an online Instagram web viewer

👉🏼'I DONT HAVE THAT MACHINE AT MY GYM' is something I hear ALLL the time. When I go around to different gyms, seeing what equipment they have is literally so exiting for me, sometimes u come across machines you've never seen before BUT sometimes when they don't even have the basics, it's really annoying! 😤 So I started recreating the movements with resistance bands so there was no excuse for me not to get in the workout that I want. Here are 3 of my favourite glute exercises 👇🏼 -Hip abductor -Donkey kick -Single leg hip abductor 💪🏼 Like I said before good quality bands shouldn't roll up all the time, if yours do then maybe invest in some better quality ones. Mine are from @bforcebands (you can use my code HANA10 for discount) Otomix shoes from @bodybuildingkit (code HANA10 for discount) 👖Leggings from @peachyleggings --------- بما انه امس على السناب اتكلمنا عن تمارين المقاومة حبيت أوريكم كيف‏ ‏تقدروا تستخدموا رباط المقاومة في حال ما كان عندكم جهاز معين في النادي أو اذا حبيته تعملوا نفس التمارين (أو الحركة) قي البيت. - - - - - #fitgirlsguide  #igfitfam  #girlswholift  #gymselfie  #instagym  #fitnessjourney  #gymgirl  #fitgirlcode  #shelifts  #girlgains  #fitmotivation  #gymgirls  #fitnessgoals  #girlswithmuscles  #fitgirls_inspire  #workoutvideos  #gymvideos  #gymgirlvids  #squats  #gym  #gymlife  #تمارين  #تمارين_مقاومة  #تمارين_مقاومة  #تمارين_رياضية  #تمارين_الارداف 


  1. snwr00463

    التمرين الاول تبع ايش والاخير

  2. i_____see_____you

    Work hard 👀

  3. makeno

    بليز هناء قولي لنا كل تمرين لشو بالضبط عشان نعرف اللي يناسبنا ونسويه بالبيت 💕

  4. monkey.mechanics

    I hit the abductors from home today thanks to this, top stuff 👊

  5. rzoon_marwan

    بالله احد يرد عليا دا المطاط يبني العضلات زي الحديد

  6. 197_98.0

    يلتني مطاط

  7. didi_didi_369_

    @rzoon_marwan اي لانه مقاومه

  8. ohoudoody

    @mariam_senan @fatensenan

  9. rosalina_kiss

    @rzoon_marwan اي و كل مطاط له قوة معينة

  10. nsbk


  11. rzoon_marwan

    @rosalina_kiss دورت في يو مارك عندنا بسعودية مافي زي ذا في غير 💔

  12. josejesus6888

    Look beautiful

  13. i_g1g2g3

    @rzoon_marwan قصدك المقاومه اللي بالبوست ؟ تلاقينه بالمواقع

  14. iamrazan


  15. irahav

    هانا نتيجة رباط المقاومه نفس الجهاز بالتمارين هاذي؟

  16. hanen2_

    هنا كم التكرار و الجولات على هالجهاز ، اذا ابي تضخيم ؟!

2513 Likes (last 100 likes only):