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Dicas para melhorar seu treino de musculação:
-não é o treino, é como você realiza o treino.
- não a treino melhor ou pior, a forma de treinar que importa.
-só a evolução quando seu treino te tira da zona de conforto.
Não converse e nem mexa no celular isso tira seu foco e te faz descansar 5 minutos entre as series,alem de ocupar a maquina Lol (tenha bom senso).
- treine com menos carga, a carga é importante, porém só tem importância quando você consegue realizar o exercício de forma correta.
-faça o exercício com amplitude, trabalhos com mais amplitude recrutam mais fibras. Então aquele seu leg press cheio de carga descendo miséria não adianta de nada, seu supino faltando um palmo pra tocar no peito menos ainda, a regra vale pra qualquer trabalho sem amplitude.
-se seu objetivo é trabalhar a estética (ganhar massa muscular ou perder gordura) você não precisa pegar grandes cargas, você precisa de intensidade.
-não fiquem horas na academia, isso não te ajudara em não, um treino bom dura entre 45 e 60 minutos pra mais ou pra menos, é a media.
-não copie o treino do seu amigo ou de outro alguém cada um tem um treino voltado pro seu objetivo particular e suas limitações.
-descanse menos entre as séries em média 30seg a 1 minuto é suficiente.
-não faça exercícios para o abdômen todos os dias com objetivo de queimar gordura isso é burrice e não existe.
-dividir o treino de pernas em anterior e posterior não faz sentido.
- exercícios para glúteo como extensa nos cabos, caneleiras, 4 apoios e suas variáveis são totalmente dispensáveis.
-fazer 2/3 horas de esteira pensando em queimar gordura ou emagrecer é perda de tempo
-acreditar que você vai melhorar seu físico treinando sem compromisso ou de qualquer jeito é contar com a sorte (uma sorte que não existe)
-de mais ênfase em músculos que você tem mais dificuldade de desenvolver.
-musculação com uma intensidade adequada trás melhores resultados na estética e no emagrecimento do que exercícios aeróbicos.
-musculação  AINDA é a melhor atividade para melhorar estética e emagrecer (curto/longo prazo) continua...
#gym #fitness #nopainnogain #academia #treino #personaltrainer #dieta #nutricionista #nutrição #musculação

Dicas para melhorar seu treino de musculação: -não é o treino, é como você realiza o treino. - não a treino melhor ou pior, a forma de treinar que importa. -só a evolução quando seu treino te tira da zona de conforto. Não converse e nem mexa no celular isso tira seu foco e te faz descansar 5 minutos entre as series,alem de ocupar a maquina Lol (tenha bom senso). - treine com menos carga, a carga é importante, porém só tem importância quando você consegue realizar o exercício de forma correta. -faça o exercício com amplitude, trabalhos com mais amplitude recrutam mais fibras. Então aquele seu leg press cheio de carga descendo miséria não adianta de nada, seu supino faltando um palmo pra tocar no peito menos ainda, a regra vale pra qualquer trabalho sem amplitude. -se seu objetivo é trabalhar a estética (ganhar massa muscular ou perder gordura) você não precisa pegar grandes cargas, você precisa de intensidade. -não fiquem horas na academia, isso não te ajudara em não, um treino bom dura entre 45 e 60 minutos pra mais ou pra menos, é a media. -não copie o treino do seu amigo ou de outro alguém cada um tem um treino voltado pro seu objetivo particular e suas limitações. -descanse menos entre as séries em média 30seg a 1 minuto é suficiente. -não faça exercícios para o abdômen todos os dias com objetivo de queimar gordura isso é burrice e não existe. -dividir o treino de pernas em anterior e posterior não faz sentido. - exercícios para glúteo como extensa nos cabos, caneleiras, 4 apoios e suas variáveis são totalmente dispensáveis. -fazer 2/3 horas de esteira pensando em queimar gordura ou emagrecer é perda de tempo -acreditar que você vai melhorar seu físico treinando sem compromisso ou de qualquer jeito é contar com a sorte (uma sorte que não existe) -de mais ênfase em músculos que você tem mais dificuldade de desenvolver. -musculação com uma intensidade adequada trás melhores resultados na estética e no emagrecimento do que exercícios aeróbicos. -musculação AINDA é a melhor atividade para melhorar estética e emagrecer (curto/longo prazo) continua... #gym  #fitness  #nopainnogain  #academia  #treino  #personaltrainer  #dieta  #nutricionista  #nutrição  #musculação 

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