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Images at Pumping Gym Pumping_and_running_crew

#spiegelselfie #fail 😲😲😎😎
Wie machen alle diese perfekten  Spiegelselfies im gym?
Wir haben es noch nie hinbekommen
Habt ihr Tips für uns? 🤔🤔🤔😁😁😁 Egal👾gutes Training ist wichtiger als gutes Foto!
Unser #Training 
#backday #rückenbizeps
#beinehebenamturm 
#rückenstrecker 
#kreuzheben
#vorgebeugtesrudernuntergriff 
#tbarrudern
#latzugweit #latzugeng
#klimmzüge #bizepgriff
#kurzhantelcurls 
#bizepcurlsaufgelegt

Wofür trainiert ihr zur Zeit? 
Habt ihr ein festes Ziel oder wollt ihr einfach nur fit bleiben? 
Bleibt auf jeden Fall motiviert und gesund. Vg
Martin und Chrischi 
#pumpinggym #pumpingandrunningcrew #fitover30 #fitimalter #imalterfit #vomsportmuffelzumsportler #rückentraining #bizeptraining #bizepsgehtimmer💪
#spiegelselfie  #fail  😲😲😎😎 Wie machen alle diese perfekten Spiegelselfies im gym? Wir haben es noch nie hinbekommen Habt ihr Tips für uns? 🤔🤔🤔😁😁😁 Egal👾gutes Training ist wichtiger als gutes Foto! Unser #Training  #backday  #rückenbizeps  #beinehebenamturm  #rückenstrecker  #kreuzheben  #vorgebeugtesrudernuntergriff  #tbarrudern  #latzugweit  #latzugeng  #klimmzüge  #bizepgriff  #kurzhantelcurls  #bizepcurlsaufgelegt  Wofür trainiert ihr zur Zeit? Habt ihr ein festes Ziel oder wollt ihr einfach nur fit bleiben? Bleibt auf jeden Fall motiviert und gesund. Vg Martin und Chrischi #pumpinggym  #pumpingandrunningcrew  #fitover30  #fitimalter  #imalterfit  #vomsportmuffelzumsportler  #rückentraining  #bizeptraining  #bizepsgehtimmer 💪
#flexingfriday #fitfam #happyfriday die Wetteraussichten sind ja top für Norddeutschland 😎😎😎
Genießt das Wochenende und das schöne Wetter. Vg eure Crew
#flexingfriday  #fitfam  #happyfriday  die Wetteraussichten sind ja top für Norddeutschland 😎😎😎 Genießt das Wochenende und das schöne Wetter. Vg eure Crew
Abstimmung war eindeutig》》》
also wurde durchgezogen😲😲😲
Ich habe versucht mein #coreworkout #abzufilmen 》》》
Quali schlecht und ja natürlich hab auch ich einen Bauchansatz😂😂😂
Ich versuche gerade an #masse zuzulegen und von crashdiäten halte ich nichts!

Habt ihr #lieblingsübungen für den #bauch ???
Mein #trainingsziel:
#bauch #rücken #schultern #bizeps

Bleibt uns treu und selber motiviert!
Vg Chrischi 
#gymtime #backday #technikverbessern #wenigergewicht #bessereausführung #imalterfit #fitover30 #pampingdady #dadyaufpump #masseaufbau #allnatural #Nosteroide #noanabolika #Chrischi #pumpinggym #pumpingandrunningcrew #trainingsvideo
Abstimmung war eindeutig》》》 also wurde durchgezogen😲😲😲 Ich habe versucht mein #coreworkout  #abzufilmen  》》》 Quali schlecht und ja natürlich hab auch ich einen Bauchansatz😂😂😂 Ich versuche gerade an #masse  zuzulegen und von crashdiäten halte ich nichts! Habt ihr #lieblingsübungen  für den #bauch  ??? Mein #trainingsziel : #bauch  #rücken  #schultern  #bizeps  Bleibt uns treu und selber motiviert! Vg Chrischi #gymtime  #backday  #technikverbessern  #wenigergewicht  #bessereausführung  #imalterfit  #fitover30  #pampingdady  #dadyaufpump  #masseaufbau  #allnatural  #Nosteroide  #noanabolika  #Chrischi  #pumpinggym  #pumpingandrunningcrew  #trainingsvideo 
#transformationtuesday #chrischi
Moin #sportfreunde 
Zwischen den beiden Bildern liegen 6Jahre und ca. 10Kg
Vor 6Jahren war Sport auch schon Bestandteil meines Lebens. 
Allerdings mit viel Alkohol, falscher Ernährung und zuvielen Zigaretten nebenbei. 
Das dämliche Grinsen ist geblieben 😆😆😆
Geändert hat sich: - Ich bin jetzt Papa 😍😁
-Training bewusster und härter
- wenig Alkohol - Nichtraucher 
Also glaubt und arbeitet an euch selber!💪!
Vg Chrischi 
#transformation #wandeldeslebens #lebenswandel #fitdady #dadyaufpump #pumpingrunningcrew #gestörtaufpump #nofotomodel #nosteroide #noanabolika #allnatural #allesreal #nofotoshop #nofotoshopneeded
#transformationtuesday  #chrischi  Moin #sportfreunde  Zwischen den beiden Bildern liegen 6Jahre und ca. 10Kg Vor 6Jahren war Sport auch schon Bestandteil meines Lebens. Allerdings mit viel Alkohol, falscher Ernährung und zuvielen Zigaretten nebenbei. Das dämliche Grinsen ist geblieben 😆😆😆 Geändert hat sich: - Ich bin jetzt Papa 😍😁 -Training bewusster und härter - wenig Alkohol - Nichtraucher Also glaubt und arbeitet an euch selber!💪! Vg Chrischi #transformation  #wandeldeslebens  #lebenswandel  #fitdady  #dadyaufpump  #pumpingrunningcrew  #gestörtaufpump  #nofotomodel  #nosteroide  #noanabolika  #allnatural  #allesreal  #nofotoshop  #nofotoshopneeded 
Was ist Glück? Wann ist man glücklich? Was ist Zufriedenheit? 
Ich kann es nicht beantworten. 
Ich weiß nur ich habe riesen Glück mit meiner kleinen Familie. Ich bin so dankbar das meine Frau Juliane mich so doll unterstützt, das ich die Zeit für mein Training finde!
Das macht mich sehr zufrieden. 
Unser Sohn Jonas entwickelt sich so gut, das macht uns sehr zufrieden😍😍😍!
Heute haben die beiden mich im Gym besucht. 
Ich bin ein sehr glücklicher Pumper!
#pumpingdadyinlove #fitnessfamilie #stolzemamapapa sohnemannimgym #fitover30 #fitdady #vatiaufpump
Was ist Glück? Wann ist man glücklich? Was ist Zufriedenheit? Ich kann es nicht beantworten. Ich weiß nur ich habe riesen Glück mit meiner kleinen Familie. Ich bin so dankbar das meine Frau Juliane mich so doll unterstützt, das ich die Zeit für mein Training finde! Das macht mich sehr zufrieden. Unser Sohn Jonas entwickelt sich so gut, das macht uns sehr zufrieden😍😍😍! Heute haben die beiden mich im Gym besucht. Ich bin ein sehr glücklicher Pumper! #pumpingdadyinlove  #fitnessfamilie  #stolzemamapapa  sohnemannimgym #fitover30  #fitdady  #vatiaufpump 
Moin #fitfam von mir gibt's zur Motivation zum Wochenstart ein kleines Video vom Rückenbizepstraining🏋💪
Also startet alle gut in die Woche! 
Was trainiert ihr heute?

#taining 
#crunchesaufdemball
#rückenstrecker
#beinehebenamturm
#kreuzheben
#militarypress 
#seithebenkurzhantel
#tbarrudern
#kurzantelziehen hintere Schulter
#vorgebeugtesrudernamturm
#bizepcurls

#Motivation #madmonday #gymmotivation #trainingsvideo #rückentraining #bizepstraining
#challengecompleted Baby
Yes bei uns stand heute ein knackiges #chestworkout an💪
Im Team zu trainieren ist einfach genial! Man kann besser an seine Grenze gehen und sich gegenseitig  unterstützen. Genau darauf kommt es an! 
Alleine sind wir stark, gemeinsam unschlagbar🤘💪🖖 Zum Training:
#beinehebenamturm
#crunches auf dem Ball 
#schrägbankdrückenkurzhantel
#bankdrückenlanghantel 4Sätze💪
#butterflykurzhantel
#dips
#trizepskabelzug

Kommt gut ins Wochenende. 
Vg Martin und Chrischi 
#brusttraining #trizeps #core #pumpinggym #pumpingandrunningcrew #teamtraining #gymbuddy #martin #Chrischi #gymselfie #neuesstativ
#gymstuff
#challengecompleted  Baby Yes bei uns stand heute ein knackiges #chestworkout  an💪 Im Team zu trainieren ist einfach genial! Man kann besser an seine Grenze gehen und sich gegenseitig unterstützen. Genau darauf kommt es an! Alleine sind wir stark, gemeinsam unschlagbar🤘💪🖖 Zum Training: #beinehebenamturm  #crunches  auf dem Ball #schrägbankdrückenkurzhantel  #bankdrückenlanghantel  4Sätze💪 #butterflykurzhantel  #dips  #trizepskabelzug  Kommt gut ins Wochenende. Vg Martin und Chrischi #brusttraining  #trizeps  #core  #pumpinggym  #pumpingandrunningcrew  #teamtraining  #gymbuddy  #martin  #Chrischi  #gymselfie  #neuesstativ  #gymstuff 
Hey #fitfam kennt ihr das, ihr geht voller Vorfreude zum Sport und könnt es kaum erwarten ins #gym zu kommen. Wir sind in der genialen Situation ein eigenes Gym zu haben》 #pumpinggym 
Das geile daran ist, wir können alles selber bestimmen:
- Trainingszeit
- Traininglänge
- Musikrichtung und Lautstärke
- kein Gerät ist besetzt außer von uns😎😂
Es ist einfach nur genial und ein langer Traum von uns!!!
Wo trainiert ihr?
- Zu Hause
- Im Gym
- Draußen
Bleibt auf jeden Fall fit und gesund! 
Trainingsausschnitte wieder in der Story😉🏋💪
Vg eure Crew✌
#gymlover #eigenesgym #crew #crewlife #pumpingandrunningcrew #heutekeingymselfie #bauch #brust #trizeps #fitmom #fitdad #fit #fitover30
#natural #nosteroide #allesreal #nofotomodel #nofotoshop #nofotoshopneeded
Hey #fitfam  kennt ihr das, ihr geht voller Vorfreude zum Sport und könnt es kaum erwarten ins #gym  zu kommen. Wir sind in der genialen Situation ein eigenes Gym zu haben》 #pumpinggym  Das geile daran ist, wir können alles selber bestimmen: - Trainingszeit - Traininglänge - Musikrichtung und Lautstärke - kein Gerät ist besetzt außer von uns😎😂 Es ist einfach nur genial und ein langer Traum von uns!!! Wo trainiert ihr? - Zu Hause - Im Gym - Draußen Bleibt auf jeden Fall fit und gesund! Trainingsausschnitte wieder in der Story😉🏋💪 Vg eure Crew✌ #gymlover  #eigenesgym  #crew  #crewlife  #pumpingandrunningcrew  #heutekeingymselfie  #bauch  #brust  #trizeps  #fitmom  #fitdad  #fit  #fitover30  #natural  #nosteroide  #allesreal  #nofotomodel  #nofotoshop  #nofotoshopneeded 
#spontanegymaktion
Hey #fitfam bei uns hat es den ganzen Tag geregnet. Und bevor ich einen #lagerkoller bekomme bin ich ins #pumpinggym 
Und habe, passend zum Freitag, ein knackiges #discopumperworkout durchgezogen💪🏋🏁🔝
#schulterarmworkout 
Kommt gut ins Wochenende 》ich feier meinen #pump und lass mir das leckere Essen meiner Frau schmecken 😋😋😋
Vg Chrischi P&R-Crew
#gestörtaufpump #pumpingandrunningcrew #schultertraining #armtraining #bizeps #trizeps #gymselfie #allnatural #nosteroide #nofotoshopneeded #fitover30 #fitdady #pumpingdady #fittrotzkind
#spontanegymaktion  Hey #fitfam  bei uns hat es den ganzen Tag geregnet. Und bevor ich einen #lagerkoller  bekomme bin ich ins #pumpinggym  Und habe, passend zum Freitag, ein knackiges #discopumperworkout  durchgezogen💪🏋🏁🔝 #schulterarmworkout  Kommt gut ins Wochenende 》ich feier meinen #pump  und lass mir das leckere Essen meiner Frau schmecken 😋😋😋 Vg Chrischi P&R-Crew #gestörtaufpump  #pumpingandrunningcrew  #schultertraining  #armtraining  #bizeps  #trizeps  #gymselfie  #allnatural  #nosteroide  #nofotoshopneeded  #fitover30  #fitdady  #pumpingdady  #fittrotzkind 
#workoutdone #fitfam #rückentraining 
In der #instastory seht ihr das wir teilweise #gewichte aber auch #gummibänder verwenden. 
Gerade wenn Frauen und Männer zusammen trainieren ist diese Methode perfekt! 
Wie trainiert Ihr?
#gewichte #gummibänder #eigengewicht 
Wir versuchen vielseitig zu trainieren, damit der Muskel sich nicht zu einfach an etwas gewöhnen kann.
Morgen ist #teamtraining für #xletix 
Nachti eure P&R-Crew
#backday #backbizeps #traininginderinstastory #pumpinggym #pumpingandrunningcrew #crew #crewlife #fitmom #pumpingdady
#workoutdone  #fitfam  #rückentraining  In der #instastory  seht ihr das wir teilweise #gewichte  aber auch #gummibänder  verwenden. Gerade wenn Frauen und Männer zusammen trainieren ist diese Methode perfekt! Wie trainiert Ihr? #gewichte  #gummibänder  #eigengewicht  Wir versuchen vielseitig zu trainieren, damit der Muskel sich nicht zu einfach an etwas gewöhnen kann. Morgen ist #teamtraining  für #xletix  Nachti eure P&R-Crew #backday  #backbizeps  #traininginderinstastory  #pumpinggym  #pumpingandrunningcrew  #crew  #crewlife  #fitmom  #pumpingdady 
#curlsforthegirls 🤔🤔🤔
#girlswohcurls 😁😁😁
Eigentlich war heute #legday was nicht heißt das man nebenbei kein #bizebs trainieren kann😎😎😎
Welche sind eure #lieblingsübungen bzw was ist euer #hasstraining
Das #beintraining entwickelt sich so langsam zur #hassliebe
Erst will man es ausfallen lassen. Wenn man es durchgezogen hat fühlt man sich allerdings um so besser! 
Samstag ist #teamtraining für #xletix und dann haben wir unser Pensum erfüllt für diese Woche 💪🏋🏃🔝🔝🔝
Sportliche Grüße eure 
P&R-Crew
#pumpinggym #pumpingandrunningcrew #gestörtaufpump #noselfie #nofotoshop #nofilter #allesreal
#curlsforthegirls  🤔🤔🤔 #girlswohcurls  😁😁😁 Eigentlich war heute #legday  was nicht heißt das man nebenbei kein #bizebs  trainieren kann😎😎😎 Welche sind eure #lieblingsübungen  bzw was ist euer #hasstraining  Das #beintraining  entwickelt sich so langsam zur #hassliebe  Erst will man es ausfallen lassen. Wenn man es durchgezogen hat fühlt man sich allerdings um so besser! Samstag ist #teamtraining  für #xletix  und dann haben wir unser Pensum erfüllt für diese Woche 💪🏋🏃🔝🔝🔝 Sportliche Grüße eure P&R-Crew #pumpinggym  #pumpingandrunningcrew  #gestörtaufpump  #noselfie  #nofotoshop  #nofilter  #allesreal 
#backattack 
Today training without @missklattnum 🙁
#workout #workoutdone
#core #back #biceps 
Full trainingssteps at #instastory 
See you
your P&R-Crew
Martin& Chrischi 
#backtraining #gymbuddy #gymselfie
Moin #fitfam 
nachdem eine hälfte von der Crew die Nacht bei der #airbeat durchgetanzt hat, war ich heute morgen im #pumpinggym und habe auch die Beine trainiert😂
Aber vor allem habe ich noch die Zeit vor der Geburt genutzt. In ein paar Tagen sieht es evtl schon anders aus. Ich bin echt gespannt wie sich das Training nach der Geburt bei mir und meiner Frau wieder einpendelt. 
Kommt gut ins Wochenende. 
Vg Chrischi P&R-Crew
#neversipalegday #legday #defiziettraining #beintraining #allesfürdenpopo #asstograss #gymselfie
Moin #fitfam  nachdem eine hälfte von der Crew die Nacht bei der #airbeat  durchgetanzt hat, war ich heute morgen im #pumpinggym  und habe auch die Beine trainiert😂 Aber vor allem habe ich noch die Zeit vor der Geburt genutzt. In ein paar Tagen sieht es evtl schon anders aus. Ich bin echt gespannt wie sich das Training nach der Geburt bei mir und meiner Frau wieder einpendelt. Kommt gut ins Wochenende. Vg Chrischi P&R-Crew #neversipalegday  #legday  #defiziettraining  #beintraining  #allesfürdenpopo  #asstograss  #gymselfie 
Hey #fitfam 
anstelle vom #legday war heute #airbeatpump💪🔊
Netti und Martin wollen morgen abend die Nacht durchtanzen😎😎😎
Wer ist noch auf der #airbeat ?

Unser Training:
#beinheben 
#crunches 
#schultertraining #extrem 
1.5h um genau zu sein😨😛
Übungen zu 80% in der #instastory
Welchen #split trainiert ihr zur Zeit? 
#gymselfie #schulterpump #gymbuddy #pumpinggym #pumpingandrunningcrew