an online Instagram web viewer

#завтрак medias

Photos

#когда #твои #коллеги #заботятся #отебе или #утро деятельное ☕️☕️Ах да,это был #завтрак #сейчас #уже #22 💡??😳#скоротечное 🙈🌙⌛️
А вы кушаете ночью❓👇
А вы кушаете ночью❓👇
Ой, смотрите, что это? Да это жи РИКАВЫРИВИН! Хлебушек беленький, с масличком, да еще и с солененькой семгочкой! (Кого-то зальет... но это буду не я! 😅)
И че я так масла этого боюсь? Калорий меньше чем в арахипасте! 
Если кто не заметил, я уже не diet_kris, как минимум потому что я уже давно не diet, ну всм не худею специально. 
Так что я решила серьезно взяться за избавление от загонов. Да, я боюсь набрать, жесть как не хочу этого, хотя ВСЕ вокруг твердят что мои кости это не красиво, но мозг отказывается это принимать (об этом в другой раз). Но мне нужно начать кушать в норму для поддержания(около 2к) так что теперь профиль торжественно называется @bolshekushai_kris
Вооот) Еще сейчас сделаю навигацию по профилю, а потом пойду делать лимонные пирожные, если получится - скину рецепт. Всех 😘
#завтрак #обед #ужин #перекус #будухудой #несфоткалнепоел #едаялюблютебя #едадляжизни #едапп #люблюеду #непп #непэпэ #ип #интуитивноепитание
#еда #дневникпитания #дневникип #фудфото #фудблог #пэпэ #ппголовногомозганет #ппголовногомозга #фудблоггер #дневникпохудения #худею #худеем #диета #диетамнет #мирдолжензнатьчтояем
Ой, смотрите, что это? Да это жи РИКАВЫРИВИН! Хлебушек беленький, с масличком, да еще и с солененькой семгочкой! (Кого-то зальет... но это буду не я! 😅) И че я так масла этого боюсь? Калорий меньше чем в арахипасте! Если кто не заметил, я уже не diet_kris, как минимум потому что я уже давно не diet, ну всм не худею специально. Так что я решила серьезно взяться за избавление от загонов. Да, я боюсь набрать, жесть как не хочу этого, хотя ВСЕ вокруг твердят что мои кости это не красиво, но мозг отказывается это принимать (об этом в другой раз). Но мне нужно начать кушать в норму для поддержания(около 2к) так что теперь профиль торжественно называется @bolshekushai_kris Вооот) Еще сейчас сделаю навигацию по профилю, а потом пойду делать лимонные пирожные, если получится - скину рецепт. Всех 😘 #завтрак  #обед  #ужин  #перекус  #будухудой  #несфоткалнепоел  #едаялюблютебя  #едадляжизни  #едапп  #люблюеду  #непп  #непэпэ  #ип  #интуитивноепитание  #еда  #дневникпитания  #дневникип  #фудфото  #фудблог  #пэпэ  #ппголовногомозганет  #ппголовногомозга  #фудблоггер  #дневникпохудения  #худею  #худеем  #диета  #диетамнет  #мирдолжензнатьчтояем 
Свекольно-ягодный смузи от @nata_aster
♡
Сок сырой свеклы очень полезен, он нормализует обменные процессы в организме.
Но! нужно помнить, что этот сок биологически очень активный.
Поэтому пить его нужно с осторожностью и начинать с чайной ложки, причем нужно смешивать его с каким-нибудь другим, например, морковным, а перед употреблением необходимо отстаивать в холодильнике пару часов (иначе сок может вызвать тошноту и головокружение).
Также есть различные противопоказания.
Вместо сока в данном смузи можно использовать запеченную свеклу, она тоже полезна.
Запекаю я её следующим образом: свеклу хорошо помыть с щёткой, ботву удалить, а хвостик оставить, завернуть свеклу в фольгу и запекать в духовке при температуре 200°С мелкую 1 час, крупную 1,5-2 часа.
Свекольно-ягодный смузи от @nata_aster ♡ Сок сырой свеклы очень полезен, он нормализует обменные процессы в организме. Но! нужно помнить, что этот сок биологически очень активный. Поэтому пить его нужно с осторожностью и начинать с чайной ложки, причем нужно смешивать его с каким-нибудь другим, например, морковным, а перед употреблением необходимо отстаивать в холодильнике пару часов (иначе сок может вызвать тошноту и головокружение). Также есть различные противопоказания. Вместо сока в данном смузи можно использовать запеченную свеклу, она тоже полезна. Запекаю я её следующим образом: свеклу хорошо помыть с щёткой, ботву удалить, а хвостик оставить, завернуть свеклу в фольгу и запекать в духовке при температуре 200°С мелкую 1 час, крупную 1,5-2 часа.
вкусняшку на ночь😍
вкусняшку на ночь😍
Всем привет)
Готовьтесь, это будет большой пост;)
...
Начнем с #anmilka__opinion на мороженое из "Баскин Роббинс" со вкусом чизкейка. Выглядит оно вполне симпатично и обычно, белое мягкое мороженое с большими(!) кусочками настоящего(!) чизкейка (извините грешную, не сфоткала морожку, забыла🤦‍♀️)
А теперь самое интересное... вкус: это реально вкус чиза!!! Я была в шоке! Не только кусочки, но и сама масса мороженого имели тот самый кисловато-сырно-сливочный вкус. + мороженое почти не сладкое (как и правильный чизкейк). Я честно не знаю, как оценить вкус, потому что не самое удачное сочетание, честно вам скажу. Мороженое должно быть в меру сладким, а в это так и руки чесались добавить сахара. Но! Тогда это перестало бы быть чизкейком. В общем, если оценивать по соответствию названия вкусу, 11/10 однозначно! Точнее в мороженом передать вкус чиза просто нереально. А если просто оценить вкус... Ну, я бы такое больше не купила. Весьма странный он для мороженого, не чувствуется молоко/сливки, а сырный привкус с холодным лакомством как-то не вяжется. 4/10.
...
А теперь внимание? Почему я купила это мороженое? Потому что я приперлась в кфс за чизкейком (слишком он каждый раз аппетитный у Тани (@intro.splash )), а кафе закрыто!! Мм, обожаю свое везение. А я уже и из кондитерской с превосходными чизкейками ушла, думаю, надо в кфс затестить, уже и кофе к нему на вынос взяла (не могу пить фастфудный кофе, бее), и тут такой облом😂. Вот я и решила пойти в баскин с горя, а там морожка со вкусом чиза. Уловили связь?😂
...
Я закупила хавчика (по-другому это не назовешь) в лагерь, вот списочек (в стори кинула фотку):
🍪орео
🍪тонкие печенюшки Любятово с медом
🍪Юбилейное с клюквой
🍪Вафли "Коровка из кореновки"
🍥Пастила "Шармель"
🍬🍫 и конфетки(всех по чуть-чуть): твикс, твикс с кофе, баунти, баунти с манго, сникерс.
В общем, 🍪 я брала, если вдруг меня не докормят😂 (при 5-ти разовом питании🤦‍♀️), а 🍫🍬и🍥 - если сладенького захочу (когда - всегда).
Продолжение в комментариях👇👇👇👇👇👇
Всем привет) Готовьтесь, это будет большой пост;) ... Начнем с #anmilka__opinion  на мороженое из "Баскин Роббинс" со вкусом чизкейка. Выглядит оно вполне симпатично и обычно, белое мягкое мороженое с большими(!) кусочками настоящего(!) чизкейка (извините грешную, не сфоткала морожку, забыла🤦‍♀️) А теперь самое интересное... вкус: это реально вкус чиза!!! Я была в шоке! Не только кусочки, но и сама масса мороженого имели тот самый кисловато-сырно-сливочный вкус. + мороженое почти не сладкое (как и правильный чизкейк). Я честно не знаю, как оценить вкус, потому что не самое удачное сочетание, честно вам скажу. Мороженое должно быть в меру сладким, а в это так и руки чесались добавить сахара. Но! Тогда это перестало бы быть чизкейком. В общем, если оценивать по соответствию названия вкусу, 11/10 однозначно! Точнее в мороженом передать вкус чиза просто нереально. А если просто оценить вкус... Ну, я бы такое больше не купила. Весьма странный он для мороженого, не чувствуется молоко/сливки, а сырный привкус с холодным лакомством как-то не вяжется. 4/10. ... А теперь внимание? Почему я купила это мороженое? Потому что я приперлась в кфс за чизкейком (слишком он каждый раз аппетитный у Тани (@intro.splash )), а кафе закрыто!! Мм, обожаю свое везение. А я уже и из кондитерской с превосходными чизкейками ушла, думаю, надо в кфс затестить, уже и кофе к нему на вынос взяла (не могу пить фастфудный кофе, бее), и тут такой облом😂. Вот я и решила пойти в баскин с горя, а там морожка со вкусом чиза. Уловили связь?😂 ... Я закупила хавчика (по-другому это не назовешь) в лагерь, вот списочек (в стори кинула фотку): 🍪орео 🍪тонкие печенюшки Любятово с медом 🍪Юбилейное с клюквой 🍪Вафли "Коровка из кореновки" 🍥Пастила "Шармель" 🍬🍫 и конфетки(всех по чуть-чуть): твикс, твикс с кофе, баунти, баунти с манго, сникерс. В общем, 🍪 я брала, если вдруг меня не докормят😂 (при 5-ти разовом питании🤦‍♀️), а 🍫🍬и🍥 - если сладенького захочу (когда - всегда). Продолжение в комментариях👇👇👇👇👇👇
#ксю_кулстори ч6
..ну и как мне теперь попасть домой??
По логике вещей звоню хозяину хаты:
-"Здрасте, это, мне нужно ключи, я это, потеряла вообщем сумку и дубликат надо мне, чтобы попасть в квартиру, вот, давайте я подъеду и сделаю дубликат"
Хозяин ответил, что лишних ключей у него нету и единственный экземпляр дома.
(Он сам на работе)
Только вечером подъехать сможет.
Блядство.
Сука, обожаю это слово.
Блядство.
Описывает весь трындец таких ситуаций.
Если вы его раньше не употребляли, то запомните.
Очень выручает иногда👌
*матиритца плоха!!00"
Тем временем Ма:
-"Ой, чёт замоталась я с тобой, уже большая, сама проблемы решай, давай пока))0"
Я:
-"У меня телефон сейчас сядет, что я буду делать целый день??"
Ма:
-"Иди в ТЦ и там заряди, вот, может друзей встретишь"
(ВАХВХВХ, только у меня их нет)
Я:
-"Ну оке.."
Отлично.
Сидеть в ТЦ целый день.
Вы же не забыли про мою социфобию и панические атаки??
*не дай Бог кого встречу*
Но мне повезло.
Никого не встретила.
Сидела как дура с этим телефоном, походила по магазинам.
Посмотрела цены.
Охуела и ушла оттуда😅
Ушла в другой ТЦ
(Из севера в армаду, для тех кто из Орена)
..Прошло часов 6, звонит хозяин:
-"Через минут 30 подъеду"
Я:
-"Хорошо"
Решаю пешком дойти до Севера(тц) и потом сеть на автобус
*ехать минут 15*...
#ксю_кулстори  ч6 ..ну и как мне теперь попасть домой?? По логике вещей звоню хозяину хаты: -"Здрасте, это, мне нужно ключи, я это, потеряла вообщем сумку и дубликат надо мне, чтобы попасть в квартиру, вот, давайте я подъеду и сделаю дубликат" Хозяин ответил, что лишних ключей у него нету и единственный экземпляр дома. (Он сам на работе) Только вечером подъехать сможет. Блядство. Сука, обожаю это слово. Блядство. Описывает весь трындец таких ситуаций. Если вы его раньше не употребляли, то запомните. Очень выручает иногда👌 *матиритца плоха!!00" Тем временем Ма: -"Ой, чёт замоталась я с тобой, уже большая, сама проблемы решай, давай пока))0" Я: -"У меня телефон сейчас сядет, что я буду делать целый день??" Ма: -"Иди в ТЦ и там заряди, вот, может друзей встретишь" (ВАХВХВХ, только у меня их нет) Я: -"Ну оке.." Отлично. Сидеть в ТЦ целый день. Вы же не забыли про мою социфобию и панические атаки?? *не дай Бог кого встречу* Но мне повезло. Никого не встретила. Сидела как дура с этим телефоном, походила по магазинам. Посмотрела цены. Охуела и ушла оттуда😅 Ушла в другой ТЦ (Из севера в армаду, для тех кто из Орена) ..Прошло часов 6, звонит хозяин: -"Через минут 30 подъеду" Я: -"Хорошо" Решаю пешком дойти до Севера(тц) и потом сеть на автобус *ехать минут 15*...
Я так рада, что живу за городом! Тихо и красиво- все как я люблю. Пока погода радует, мы с дочкой завтракаем у Невы. И самая обычная еда кажется такой вкусной! 🌞🍒🌿🍃 #нева #завтрак #summer2017 #санктпетербург #russia #piter #хорошеенастроение
Мясо для бутербродов

Сначала я замариновала мясо.
Взяла неострую горчицу с горчичными зернами, добавила туда размолотый чили-перчик, раздавленный чеснок, досолила. Обмазала мясо, завернула в пленку и оставила в холодильнике на 4 часа.
Потом приступила к раскрою бумажных листов.
Из рулона пекарской бумаги вырезала два куска, таким образом, чтобы можно было мясо положить в середину, а концы бумаги собрать сверху узелком.
Взяла один лист, намочила его и мокрый расстелила прямо в мойке. Положила в середину мясо, концы собрала и сжала. Можно завязать бечевочкой, но необязательно. Мокрая пекарская бумага - материал очень пластичный и держит форму отлично.
То же самое сделала со вторым листом, положив на него уже упакованное мясо, и опять соединив концы наверху вместе.
Два листа - это принципиально, воздушная прослойка между ними помогает процессу. Ну, по крайней мере, так мне греки объясняли.
Потом весь сверток положила в огнеупорную форму - для устойчивости конструкции, и накрыла крышкой.
Задвинула в духовку 200 град. на 1 час.
В результате получила вот что
Мясо получилось очень сочное. Вытекший сок потом легко вылился из свертка в соусник.
#блюдо #готовимслюбовью #готовимсами #люблюготовить #вкусно #рецепты #еда #вкуснаяеда #кулинария #вкусныерецепты #суп #food #второе #instafood #утро #ужин #завтрак #обед #пп #зож
Мясо для бутербродов Сначала я замариновала мясо. Взяла неострую горчицу с горчичными зернами, добавила туда размолотый чили-перчик, раздавленный чеснок, досолила. Обмазала мясо, завернула в пленку и оставила в холодильнике на 4 часа. Потом приступила к раскрою бумажных листов. Из рулона пекарской бумаги вырезала два куска, таким образом, чтобы можно было мясо положить в середину, а концы бумаги собрать сверху узелком. Взяла один лист, намочила его и мокрый расстелила прямо в мойке. Положила в середину мясо, концы собрала и сжала. Можно завязать бечевочкой, но необязательно. Мокрая пекарская бумага - материал очень пластичный и держит форму отлично. То же самое сделала со вторым листом, положив на него уже упакованное мясо, и опять соединив концы наверху вместе. Два листа - это принципиально, воздушная прослойка между ними помогает процессу. Ну, по крайней мере, так мне греки объясняли. Потом весь сверток положила в огнеупорную форму - для устойчивости конструкции, и накрыла крышкой. Задвинула в духовку 200 град. на 1 час. В результате получила вот что Мясо получилось очень сочное. Вытекший сок потом легко вылился из свертка в соусник. #блюдо  #готовимслюбовью  #готовимсами  #люблюготовить  #вкусно  #рецепты  #еда  #вкуснаяеда  #кулинария  #вкусныерецепты  #суп  #food  #второе  #instafood  #утро  #ужин  #завтрак  #обед  #пп  #зож 
➡У меня к вам очень важный вопрос! Бывает ли так, что вы сравнивает свою фигуру на пляже с остальными, комплексуете или может быть даже не хотите лишний раз раздеваться до купальника?
➡Буквально каждый раз перед поездкой на море я довольна собой, тем что схуднула, либо подкачалась. В итоге когда я приезжаю на море, нахожусь на пляже/у бассейна, то мне становится за себя стыдно, некомфортно. Не понимаю почему так происходит, я буквально стыжусь своей фигурв, но тут ничего не поделать🙊
➡Жду обратной связи и 💓 , вам не сложно, мне приятно😊😽
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#похудение#дневникпитания#мотивация#худею#смартфуд#smartfood#пп#непп#надиете#диета#нехудею#худеюнаип#худеюнапп#худеемвместе#дневникинтуитивногопитания#фудпорн#foodporn#ип#instafood#здоровоепитание#завтрак#обед#ужин#гибкаядиета#спорт#фитнес#фитоняшка#зал
➡У меня к вам очень важный вопрос! Бывает ли так, что вы сравнивает свою фигуру на пляже с остальными, комплексуете или может быть даже не хотите лишний раз раздеваться до купальника? ➡Буквально каждый раз перед поездкой на море я довольна собой, тем что схуднула, либо подкачалась. В итоге когда я приезжаю на море, нахожусь на пляже/у бассейна, то мне становится за себя стыдно, некомфортно. Не понимаю почему так происходит, я буквально стыжусь своей фигурв, но тут ничего не поделать🙊 ➡Жду обратной связи и 💓 , вам не сложно, мне приятно😊😽 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #похудение #дневникпитания #мотивация #худею #смартфуд #smartfood #пп #непп #надиете #диета #нехудею #худеюнаип #худеюнапп #худеемвместе #дневникинтуитивногопитания #фудпорн #foodporn #ип #instafood #здоровоепитание #завтрак #обед #ужин #гибкаядиета #спорт #фитнес #фитоняшка #зал 
Прежде, чем задать вопрос "как", стоит ответить на вопрос "зачем". В самом деле, зачем тратить время и силы на приготовление домашнего мороженого, если в магазинах предлагается большой ассортимент самого разнообразного фабричного продукта. Действительно, разнообразие большое, но насколько безопасен предлагаемый продукт? Это в СССР мороженое делалось строго по ГОСТу, а сейчас недобросовестный производитель может добавить в мороженое и пальмовое масло, и различные стабилизаторы, и ароматизаторы и т.п. Так что, если вы любите мороженое, но заботитесь о своём здоровье, то можете сделать дома своё собственное вкусное мороженое из натуральных продуктов. Как показывает опыт, это совсем несложно.
Рецептов домашнего мороженого много. Самое простое мороженое можно сделать из одних только бананов. Есть рецепты мороженого со сливками, со сгущенным молоком, с добавлением яиц, сметаны, различных ягод и фруктов. Единственное, что объединяет все рецепты мороженого - это морозильная камера. И ещё необходимо терпение, чтобы дождаться, пока мороженое полностью застынет. Последнее очень важно, если вы готовите мороженое вместе с детьми. :-)
Рецепты домашнего мороженого - на моём сайте #красна_изба_пирогами, http://irigen.ru/podborki-receptov-culinary-2/recepty-domashnego-morozhenogo/
#еда #вкусно #вкуснаяеда #кулинария #food #рецепт #ням #обед #завтрак #ужин #фотоеды #instaphoto #tweegram #десерт #мороженое #домашнеемороженое #сладкоеменю http://irigen.ru
Прежде, чем задать вопрос "как", стоит ответить на вопрос "зачем". В самом деле, зачем тратить время и силы на приготовление домашнего мороженого, если в магазинах предлагается большой ассортимент самого разнообразного фабричного продукта. Действительно, разнообразие большое, но насколько безопасен предлагаемый продукт? Это в СССР мороженое делалось строго по ГОСТу, а сейчас недобросовестный производитель может добавить в мороженое и пальмовое масло, и различные стабилизаторы, и ароматизаторы и т.п. Так что, если вы любите мороженое, но заботитесь о своём здоровье, то можете сделать дома своё собственное вкусное мороженое из натуральных продуктов. Как показывает опыт, это совсем несложно. Рецептов домашнего мороженого много. Самое простое мороженое можно сделать из одних только бананов. Есть рецепты мороженого со сливками, со сгущенным молоком, с добавлением яиц, сметаны, различных ягод и фруктов. Единственное, что объединяет все рецепты мороженого - это морозильная камера. И ещё необходимо терпение, чтобы дождаться, пока мороженое полностью застынет. Последнее очень важно, если вы готовите мороженое вместе с детьми. :-) Рецепты домашнего мороженого - на моём сайте #красна_изба_пирогами , http://irigen.ru/podborki-receptov-culinary-2/recepty-domashnego-morozhenogo/ #еда  #вкусно  #вкуснаяеда  #кулинария  #food  #рецепт  #ням  #обед  #завтрак  #ужин  #фотоеды  #instaphoto  #tweegram  #десерт  #мороженое  #домашнеемороженое  #сладкоеменю  http://irigen.ru
Я знаю какое завтра будет утро!!! Клубничное 🍓🍓🍓Все таки, мы притягиваем в свою жизнь то, что хотим! Ещё сегодня я спросила у всех девчат где бабульки продают клубнику в Екб, как вечером мне моя клиентка, которую я неделю не видела, позвонила говорит тебе надо клубнику???? И вечером мне прислали с машиной!!! Ну не Чудо ли???🌈🌈🌈@Katerinkademka 🙏🙏🙏спасибо !!!Поэтому милые мои, мечтайте и выражайте свои желания вслух, приятных  снов и исполнения всех ваших мечт!!!#powerhousegym #russkihhbikiniteam #завтрак#клубничноенастроение #клубничка🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Я знаю какое завтра будет утро!!! Клубничное 🍓🍓🍓Все таки, мы притягиваем в свою жизнь то, что хотим! Ещё сегодня я спросила у всех девчат где бабульки продают клубнику в Екб, как вечером мне моя клиентка, которую я неделю не видела, позвонила говорит тебе надо клубнику???? И вечером мне прислали с машиной!!! Ну не Чудо ли???🌈🌈🌈@Katerinkademka 🙏🙏🙏спасибо !!!Поэтому милые мои, мечтайте и выражайте свои желания вслух, приятных снов и исполнения всех ваших мечт!!!#powerhousegym  #russkihhbikiniteam  #завтрак #клубничноенастроение  #клубничка 🍓🍓🍓🍓🍓🍓
🤓Как ПРАВИЛЬНО пить воду при коррекции веса?
. 💧Вообще,  Йоги советуют пить ВОДУ по утрам, только не холодную, а тёпло-горячую, градусов около 40.
. ⁉️Почему полезна именно вода такой температуры? - Её ещё называют «быстрой водой».
🤓Кстати, вы знаете, где в организме происходит всасывание воды? 
Многие думают, что в желудке. В желудке происходит пищеварительный процесс, а вода всасывается в тонком кишечнике. .

Быстрая вода - значит она быстро туда попадает, именно в тонкий кишечник!
Если вы когда-нибудь интересовались строением нашего желудка, то видели по краю желудка идет желобок для прямого прохода через желудок, без задержки. . ⁉️Что может идти напрямую, и не требует переваривания?
☝️Только вода!!! Ни чай, ни кофе, никакие травяные настои, компоты. Для их расщепления уже нужны пищеварительные ферменты. . ⁉️А почему тёплая?
А холодную желудок не пропустит напрямую, будет подогревать. .

А китайцы считают, что подогрев воды и другой пищи в желудке происходит за счет энергии почек, поэтому категорически не советуют🚫 есть и 🚫пить холодную пищу.
Потому как энергию почек нужно беречь и преумножать, а не тратить понапрасну. . ⚠️И ещё один важный момент⚠️. В желудке в момент поступления воды не должен идти пищеварительный процесс! Иначе всю воду мудрый организм направит на разбавление пищеварительных ферментов, а не пропустит в кишечник! .

Итак, только вода, только теплая и натощак! .

Вот три условия приёма быстрой воды. ☝️💓И не забудьте сказать ей слова любви и благодарности.
😍Я так и говорю "ЛЮБЛЮ-БЛАГОДАРЮ"!!! .

И вода поступит напрямую в околоклеточное пространство↪, а не внутрь клетки (а именно внутриклеточная вода - это отёки). А межклеточная вода 🔃– это разжижение крови и лимфы, снижение сахара и холестерина.
🤓Как ПРАВИЛЬНО пить воду при коррекции веса? . 💧Вообще,  Йоги советуют пить ВОДУ по утрам, только не холодную, а тёпло-горячую, градусов около 40. . ⁉️Почему полезна именно вода такой температуры? - Её ещё называют «быстрой водой». 🤓Кстати, вы знаете, где в организме происходит всасывание воды? Многие думают, что в желудке. В желудке происходит пищеварительный процесс, а вода всасывается в тонком кишечнике. . Быстрая вода - значит она быстро туда попадает, именно в тонкий кишечник! Если вы когда-нибудь интересовались строением нашего желудка, то видели по краю желудка идет желобок для прямого прохода через желудок, без задержки. . ⁉️Что может идти напрямую, и не требует переваривания? ☝️Только вода!!! Ни чай, ни кофе, никакие травяные настои, компоты. Для их расщепления уже нужны пищеварительные ферменты. . ⁉️А почему тёплая? А холодную желудок не пропустит напрямую, будет подогревать. . А китайцы считают, что подогрев воды и другой пищи в желудке происходит за счет энергии почек, поэтому категорически не советуют🚫 есть и 🚫пить холодную пищу. Потому как энергию почек нужно беречь и преумножать, а не тратить понапрасну. . ⚠️И ещё один важный момент⚠️. В желудке в момент поступления воды не должен идти пищеварительный процесс! Иначе всю воду мудрый организм направит на разбавление пищеварительных ферментов, а не пропустит в кишечник! . Итак, только вода, только теплая и натощак! . Вот три условия приёма быстрой воды. ☝️💓И не забудьте сказать ей слова любви и благодарности. 😍Я так и говорю "ЛЮБЛЮ-БЛАГОДАРЮ"!!! . И вода поступит напрямую в околоклеточное пространство↪, а не внутрь клетки (а именно внутриклеточная вода - это отёки). А межклеточная вода 🔃– это разжижение крови и лимфы, снижение сахара и холестерина.
БУРПИ

Забирай и делай!

Бурпи — это одно из лучших жиросжигающих упражнений среди упражнений с собственным весом. Также благодаря постоянной смене положения тела в пространстве бурпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость. 
Как выполнять: 
1. Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам. 
2. Присядь и поставь ладони на пол. 
3. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток. 
4. Прыжком же вернись в положение сидя. 
5. После этого выпрями ноги и подпрыгни, поднимая руки над головой. 
Все — это был один повтор. Сделай максимум за имеющуюся минуту. Готова усложнить? Сделай в нижней точке одно отжимание.  #худеем#диета#спорт#спортивноепитание#взаимныелайки#взаимныеподписки#активность#комментарии#фитнес#зож#пп#красотаиздоровье#фигура#диета#здоровье#вместемысмоем#готовим#мамочки#мамадвоихдетей#счастье#спорт#тренажерка#тортики#вкусняшки#подписки#активность#сахар#сахарозаменитель#банан#завтрак#кофе#чай#панкейк#подписки
БУРПИ Забирай и делай! Бурпи — это одно из лучших жиросжигающих упражнений среди упражнений с собственным весом. Также благодаря постоянной смене положения тела в пространстве бурпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость. Как выполнять: 1. Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам. 2. Присядь и поставь ладони на пол. 3. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток. 4. Прыжком же вернись в положение сидя. 5. После этого выпрями ноги и подпрыгни, поднимая руки над головой. Все — это был один повтор. Сделай максимум за имеющуюся минуту. Готова усложнить? Сделай в нижней точке одно отжимание. #худеем #диета #спорт #спортивноепитание #взаимныелайки #взаимныеподписки #активность #комментарии #фитнес #зож #пп #красотаиздоровье #фигура #диета #здоровье #вместемысмоем #готовим #мамочки #мамадвоихдетей #счастье #спорт #тренажерка #тортики #вкусняшки #подписки #активность #сахар #сахарозаменитель #банан #завтрак #кофе #чай #панкейк #подписки 
Добрый вечер 🌃
Сегодня была самая офигенная тренировка 😌
Нет,  она не была трудной и не была лёгкой.  Просто она была под дождём ☔☁⚡
Бог услышал мои молитвы и у нас наконец-то пошёл дождь с громом и молнией ⚡ но это так офигенно . Мы с Анькой тренируемся в любую погоду,  неважно,  жара,  дождь или снег.  Так что мы умнички👟😇
Единственное,  что мы не сделали,  это скакалка,  потому что уж сильно начала молния мигать... А знаете как приятно смотреть на море во время дождя🌊
У нас тренировки проходят на берегу моря и это непередаваемое ощущение 😌✨
Жаль,  что в этом месте я только летом (
Но с другой стороны,  если бы это было моё постоянное ощущение,  оно бы не было таким особенным,  правда?) 💖
Единственная ложка дегтя во всем этом,  это то,  что лосины ,  носки и кроссовки были ужасно грязные 😅
Вся пыль на них прилипла ... За сегодня я ещё съела пол кусочка хлеба с мёдом🙈
Кстати,  я решила с завтрашнего дня устроить себе мини-марафон "неделя без мучного", это будет не легко,  но возможно😈 
Так что пожелайте мне удачи,  она мне не помешает,  ахах 😄🍀
А сейчас пойду смотреть фильм,  заснуть то всё равно не смогу,  хоть и очень хочется 🌃
(фоточка из архива 😊) Сладких снов 💕
#завтрак#обед#ужин#пп#ип#спорт#фигура_мечты#food#lifeblog#мотивация#худая#цель#жирболь#еда#дневникхудеющей#healthy#ппдневник#зож#бжу#ппдневник#дождь#лето#кардио#ккал#худая
Добрый вечер 🌃 Сегодня была самая офигенная тренировка 😌 Нет, она не была трудной и не была лёгкой. Просто она была под дождём ☔☁⚡ Бог услышал мои молитвы и у нас наконец-то пошёл дождь с громом и молнией ⚡ но это так офигенно . Мы с Анькой тренируемся в любую погоду, неважно, жара, дождь или снег. Так что мы умнички👟😇 Единственное, что мы не сделали, это скакалка, потому что уж сильно начала молния мигать... А знаете как приятно смотреть на море во время дождя🌊 У нас тренировки проходят на берегу моря и это непередаваемое ощущение 😌✨ Жаль, что в этом месте я только летом ( Но с другой стороны, если бы это было моё постоянное ощущение, оно бы не было таким особенным, правда?) 💖 Единственная ложка дегтя во всем этом, это то, что лосины , носки и кроссовки были ужасно грязные 😅 Вся пыль на них прилипла ... За сегодня я ещё съела пол кусочка хлеба с мёдом🙈 Кстати, я решила с завтрашнего дня устроить себе мини-марафон "неделя без мучного", это будет не легко, но возможно😈 Так что пожелайте мне удачи, она мне не помешает, ахах 😄🍀 А сейчас пойду смотреть фильм, заснуть то всё равно не смогу, хоть и очень хочется 🌃 (фоточка из архива 😊) Сладких снов 💕 #завтрак #обед #ужин #пп #ип #спорт #фигура_мечты #food #lifeblog #мотивация #худая #цель #жирболь #еда #дневникхудеющей #healthy #ппдневник #зож #бжу #ппдневник #дождь #лето #кардио #ккал #худая 
Совсем забыла. Вот и мой утренний завтрак. В борьбе шоколад или разум выиграла изобретательность. 😜
Совсем забыла. Вот и мой утренний завтрак. В борьбе шоколад или разум выиграла изобретательность. 😜
#завтрак хлеб из овсяных отрубей, адыгейский сыр и яйца
#перекус нектарин и кефир с отрубями
#обед тушеная капуста с рисом
#перекус яблочное пюре и творог 100 гр
#ужин рыбка и салат из капусты
#худеюнекчемунибудь
Вот примерно так выглядит человек, который провел 2х часовой мастер класс по #ппдесертам , а теперь сидит и ждет такси, которое не едет 😭😭😭
А завтра уже так скоро... И вставать завтра так рано... #утро#завтрак#ппдесерты
#ригабанда
#малышканамиллион#мастеркласс#пп#худеем#худеюнапп#живунапп#зож#буч#коуч#саратов#сочи#хочужитьвсочи#хочужитьнаморе#лето#ппеда#правильнаяеда#правильноепитание#мечты#мечта#кудаприводятмечты#яуедужитьвсочи#обед#ппобе
Вот примерно так выглядит человек, который провел 2х часовой мастер класс по #ппдесертам  , а теперь сидит и ждет такси, которое не едет 😭😭😭 А завтра уже так скоро... И вставать завтра так рано... #утро #завтрак #ппдесерты  #ригабанда  #малышканамиллион #мастеркласс #пп #худеем #худеюнапп #живунапп #зож #буч #коуч #саратов #сочи #хочужитьвсочи #хочужитьнаморе #лето #ппеда #правильнаяеда #правильноепитание #мечты #мечта #кудаприводятмечты #яуедужитьвсочи #обед #ппобе 
Корн-дог😛
#fine__food 
Подпишись 👉@fine__food👈
.
By: chefclubtv
Корн-дог😛 #fine__food  Подпишись 👉@fine__food👈 . By: chefclubtv
Хорошего вечера друзья и не забывайте зайти к нам на террасу😉
.
.
Спасибо за фото @milascope
.
.
.
.
#кафе #минск #терраса #зыбицкая #бар #коктейли #гости #улица #краски #еда #напитки #doncoffeon #minsk #belarus #cafe #sun #day #terrace #vine #вино #вечер #ланч #обед #завтрак #вкусно
Кто любит шашлык из баклажана ??? Я!!! И дома получается, не хуже! Ням-няммм) 
#ужин
Кто любит шашлык из баклажана ??? Я!!! И дома получается, не хуже! Ням-няммм) #ужин 
Как многие наверно знают, в европейских отелях особенно популярны системы питания "только завтрак" и "завтрак, ужин" (причём ужин можно менять на обед, по ситуации). Это удобно, ведь сидеть весь день в отеле скучно,столько всего вокруг интересного! 🙃Да и настоящую местную кухню вы не попробуете, находясь постоянно в отеле)) В гостиницах городского типа часто бывают номера и "без питания", а завтрак предлагают докупить. В таком случае, лучше уточнить его стоимость ( обычно это 5-10 евро) и сравнить с ценой того же кофе с бутербродом или омлетом, к примеру, в обычном кафе в этом городе. Главное понимать, что завтрак завтраку рознь ☝🏻️где-то вам подадут простой, континентальный, а кофе будет растворимый 😩, а где-то - свежесваренный  кофе будет сопровождаться холодной кавой ( испанское игристое вино, которое часто подают именно по утрам) и омлетом, приготовленным у вас на глазах с разными начинками по вашему желанию😋 А также не стоит забывать, что едим мы все по-разному. Кому-то утром достаточно выпить чашку кофе/чая с бутербродом, а кто-то не может без каши, яичницы, хлопьев и тд. Поэтому перед тем, как выбрать тип питания, я рекомендую почитать отзывы о ресторане отеля, погуглить цены в местных кафе, сравнить цены на номер с питанием и без, с ужином и без. После этого вам будет понятна экономика и , уверена, вы примите правильное решение))) #еда #советыпутешественникам #tripstogo #travel #поравотпуск #отдых #едаялюблютебя #мск #завтрак #travelling
Как многие наверно знают, в европейских отелях особенно популярны системы питания "только завтрак" и "завтрак, ужин" (причём ужин можно менять на обед, по ситуации). Это удобно, ведь сидеть весь день в отеле скучно,столько всего вокруг интересного! 🙃Да и настоящую местную кухню вы не попробуете, находясь постоянно в отеле)) В гостиницах городского типа часто бывают номера и "без питания", а завтрак предлагают докупить. В таком случае, лучше уточнить его стоимость ( обычно это 5-10 евро) и сравнить с ценой того же кофе с бутербродом или омлетом, к примеру, в обычном кафе в этом городе. Главное понимать, что завтрак завтраку рознь ☝🏻️где-то вам подадут простой, континентальный, а кофе будет растворимый 😩, а где-то - свежесваренный кофе будет сопровождаться холодной кавой ( испанское игристое вино, которое часто подают именно по утрам) и омлетом, приготовленным у вас на глазах с разными начинками по вашему желанию😋 А также не стоит забывать, что едим мы все по-разному. Кому-то утром достаточно выпить чашку кофе/чая с бутербродом, а кто-то не может без каши, яичницы, хлопьев и тд. Поэтому перед тем, как выбрать тип питания, я рекомендую почитать отзывы о ресторане отеля, погуглить цены в местных кафе, сравнить цены на номер с питанием и без, с ужином и без. После этого вам будет понятна экономика и , уверена, вы примите правильное решение))) #еда  #советыпутешественникам  #tripstogo  #travel  #поравотпуск  #отдых  #едаялюблютебя  #мск  #завтрак  #travelling 
С удовольствием бы выложила фото с отдыха, но оставлю на потом) 😜создание альбома с Вьетнама очень воодушевило меня, и я уже сделала альбом с Кипра🇨🇾)))))сейчас тружусь над Кубой 🇨🇺😂ну а там и до свадебного недалеко)😅😅
В чем плюс отдыха, так это в том, что готовить не нужно))))просто приходишь на завтрак и выбираешь то, что нравится) 🍽в этот раз я думала, что все мои труды в тренажерке падут прахом) ан нет😎😎высокая физическая активность и поедание в больших количествах морепродуктов никак не отразились на фигуре))💪🏻💪🏻
В общем, опять настало время #ночнойкулинар 😉решила сделать на утро себе ленивую овсянку, завтра узнаю насколько съедобно)) 😅#минск #завтрак #йогурт #happy #fitnessgirl #fitness #tflers #insta #healthybreakfast #breakfast #follow #picoftheday #pictureoftheday #moment #взаимныелайки #лениваяовсянка #pp #ppfood #полезнаяеда #здоровье
С удовольствием бы выложила фото с отдыха, но оставлю на потом) 😜создание альбома с Вьетнама очень воодушевило меня, и я уже сделала альбом с Кипра🇨🇾)))))сейчас тружусь над Кубой 🇨🇺😂ну а там и до свадебного недалеко)😅😅 В чем плюс отдыха, так это в том, что готовить не нужно))))просто приходишь на завтрак и выбираешь то, что нравится) 🍽в этот раз я думала, что все мои труды в тренажерке падут прахом) ан нет😎😎высокая физическая активность и поедание в больших количествах морепродуктов никак не отразились на фигуре))💪🏻💪🏻 В общем, опять настало время #ночнойкулинар  😉решила сделать на утро себе ленивую овсянку, завтра узнаю насколько съедобно)) 😅#минск  #завтрак  #йогурт  #happy  #fitnessgirl  #fitness  #tflers  #insta  #healthybreakfast  #breakfast  #follow  #picoftheday  #pictureoftheday  #moment  #взаимныелайки  #лениваяовсянка  #pp  #ppfood  #полезнаяеда  #здоровье 
Кабачки в духовке.
👍Подписывайся: @nice.meal

На 100 гр КБЖУ 48:3/3/2
Ингредиенты:
- Кабачок 1 шт
- Цукини 1 шт
- Шампиньоны ~ 150 гр
- Моцарелла 100 гр
- Соль, специи, чеснок
Приготовление:
@nice.meal
Кабачки, цукини очистить. Нарезать кружками толщиной 3-5 мм. Выложить их в форму для выпекания.
Шампиньоны промыть. Нарезать кружочками. Вложить их между цукини и кабачками.
Посолить, приправить. У меня смесь итальянских трав.
Сверху порвать руками моцареллу и отправить выпекаться на 20 минут на 180 градусов.
Приятного аппетита!
Video by:  @eleonora.kravchenko
Кабачки в духовке. 👍Подписывайся: @nice.meal На 100 гр КБЖУ 48:3/3/2 Ингредиенты: - Кабачок 1 шт - Цукини 1 шт - Шампиньоны ~ 150 гр - Моцарелла 100 гр - Соль, специи, чеснок Приготовление: @nice.meal Кабачки, цукини очистить. Нарезать кружками толщиной 3-5 мм. Выложить их в форму для выпекания. Шампиньоны промыть. Нарезать кружочками. Вложить их между цукини и кабачками. Посолить, приправить. У меня смесь итальянских трав. Сверху порвать руками моцареллу и отправить выпекаться на 20 минут на 180 градусов. Приятного аппетита! Video by: @eleonora.kravchenko
На днях несколько человек передали мне естафету -" Топ моих любимых фруктов "💝
1) Яблоки,хотя сейчас они мне уже поднадоели,а раньше могла съедать 14 штук в день))) 2) Арбузик, знаю что это ягода ,но все же....))))
3) Хурма, обязательно не терпкая
4) Груши 
5) Бананы
Передаю всем отмеченым, заранее извиняюсь если кто то уже учавствовал)))) #завтрак#обед#ужин#пп#зож#мыточтомыедим, #калории#жир#худею#лето#жрать#анорексия#востановлениеотанорексии#рекавери#рекаверивин#творог#хумус#мед#горчица#tasty#food#foodporn#дневник#востановление#анорексияпроч#рекаверивин#творог
На днях несколько человек передали мне естафету -" Топ моих любимых фруктов "💝 1) Яблоки,хотя сейчас они мне уже поднадоели,а раньше могла съедать 14 штук в день))) 2) Арбузик, знаю что это ягода ,но все же....)))) 3) Хурма, обязательно не терпкая 4) Груши 5) Бананы Передаю всем отмеченым, заранее извиняюсь если кто то уже учавствовал)))) #завтрак #обед #ужин #пп #зож #мыточтомыедим , #калории #жир #худею #лето #жрать #анорексия #востановлениеотанорексии #рекавери #рекаверивин #творог #хумус #мед #горчица #tasty #food #foodporn #дневник #востановление #анорексияпроч #рекаверивин #творог 
Многие знают, что в нашей семье сегодня особенный день. Ровно 2 года назад, я подарила мужу на день рождения, самый ценный подарок - дочь.
Теперь 27 июля у нас большой праздник! А сегодня мы провели его своим маленьким тесным кружочком состоящим из 3 персон. Так приятно, когда мы можем провести день вместе😍
И я поздравляю, и вместе с тем, не устаю благодарить Всевышнего, за то, что послал мне этих прекрасных людей, самых любимых и самых родных... мужа и дочь.

P.s. К сожалению, фото #папаидочь сегодня не случилось, зато есть эта фотография с завтрака 😍

#деньрождения #большойпраздник #люблюнемогу #двухлетка #двагода #2года #двойнойпраздник #зазавтраком #домашниевафли #вкусныйзавтрак #ямама #детимодели #глаза #вкругусемьи #моясемья #счастливывместе #моялюбовь #завтрак #hb #happybirthday #неподнямапочасам #fashionbaby #fashion #littlecaramel #2years
Многие знают, что в нашей семье сегодня особенный день. Ровно 2 года назад, я подарила мужу на день рождения, самый ценный подарок - дочь. Теперь 27 июля у нас большой праздник! А сегодня мы провели его своим маленьким тесным кружочком состоящим из 3 персон. Так приятно, когда мы можем провести день вместе😍 И я поздравляю, и вместе с тем, не устаю благодарить Всевышнего, за то, что послал мне этих прекрасных людей, самых любимых и самых родных... мужа и дочь. P.s. К сожалению, фото #папаидочь  сегодня не случилось, зато есть эта фотография с завтрака 😍 #деньрождения  #большойпраздник  #люблюнемогу  #двухлетка  #двагода  #2года  #двойнойпраздник  #зазавтраком  #домашниевафли  #вкусныйзавтрак  #ямама  #детимодели  #глаза  #вкругусемьи  #моясемья  #счастливывместе  #моялюбовь  #завтрак  #hb  #happybirthday  #неподнямапочасам  #fashionbaby  #fashion  #littlecaramel  #2years 
Пока не сфотаю - не с'ем😆 ...
Спасибо моему любимому #суперфудфотографу Олечке❤ @oligasan
...
В нашу жару #краснодарскийкрай с холодным молоком #смарт идет на ура наряду с окрошкой и компотом🍸
...
А что едят ваши дети когда за бортом +40?
Пока не сфотаю - не с'ем😆 ... Спасибо моему любимому #суперфудфотографу  Олечке❤ @oligasan ... В нашу жару #краснодарскийкрай  с холодным молоком #смарт  идет на ура наряду с окрошкой и компотом🍸 ... А что едят ваши дети когда за бортом +40?
ЗАПЕЧЕННЫЙ КАРТОФЕЛЬ от @yulia_gud
•
Картошку хорошо моем, разрезаем пополам (у меня небольшая, продолговатая молодая  картошка).
В форме сбрызгиваем оливковым маслом, солим, посыпаем прованскими травами, добавляем расплющенный чеснок.
Готовим при 160 гр. 30-40 мин.
В конце можно поставить под гриль, если мало зарумянилась.
ЗАПЕЧЕННЫЙ КАРТОФЕЛЬ от @yulia_gud • Картошку хорошо моем, разрезаем пополам (у меня небольшая, продолговатая молодая картошка). В форме сбрызгиваем оливковым маслом, солим, посыпаем прованскими травами, добавляем расплющенный чеснок. Готовим при 160 гр. 30-40 мин. В конце можно поставить под гриль, если мало зарумянилась.
Изысканный вкус, исключительный аромат и подача, даже от фотографии которой соки подступают к желудку - "Утка в малиновом соусе" в ресторане Tony's Kitchen!
Спешите попробовать!
#restaurantspb #foodlover #foodphoto #spbgram #spbonline #spbguide #васильевскийостров #ресторанспб #ресторанво #питер #спб #завтрак #пиццаспб #шкиперскиймолл #instafoods #живаямузыкаспб #одаедаспб #odaedaspb
Изысканный вкус, исключительный аромат и подача, даже от фотографии которой соки подступают к желудку - "Утка в малиновом соусе" в ресторане Tony's Kitchen! Спешите попробовать! #restaurantspb  #foodlover  #foodphoto  #spbgram  #spbonline  #spbguide  #васильевскийостров  #ресторанспб  #ресторанво  #питер  #спб  #завтрак  #пиццаспб  #шкиперскиймолл  #instafoods  #живаямузыкаспб  #одаедаспб  #odaedaspb 
Супер команда во главе с шеф-поваром Сергеем трудится над созданием новых блюд 😎
...
📍Калининград, пр-т Мира, 61
☎ 378-294
...
#кафешарлотта #тортназаказ #детскийторт #торт39 #выпечкакалининград #калининград #kaliningrad #кафе #кофе #dessert #desserts #завтрак #банкет #обед #ланч #ужин #праздник #деньрождения #свадьба #торжество #instafood #instagood #happy #еда #вкусно #summer
Супер команда во главе с шеф-поваром Сергеем трудится над созданием новых блюд 😎 ... 📍Калининград, пр-т Мира, 61 ☎ 378-294 ... #кафешарлотта  #тортназаказ  #детскийторт  #торт39  #выпечкакалининград  #калининград  #kaliningrad  #кафе  #кофе  #dessert  #desserts  #завтрак  #банкет  #обед  #ланч  #ужин  #праздник  #деньрождения  #свадьба  #торжество  #instafood  #instagood  #happy  #еда  #вкусно  #summer 
Это Крым! Ялта! В лучших традициях советских номенклатурных столовых #завтрак 😂 #погружениевпрошлое #стиль #советскийсоюз #назадвпрошлое #настроение #номенклатура 😅 больше смотри в сторис
Добрый вечер господа 👻
Когда мы гуляли 
Нам дядя Юра (познакомились)
Купил покушать в бк😂
Почти на 1к, жесть
Скушала 3/4 черного бургер 
Донат 
1 нагетс
И немного картошки фри
Я обожралась 
_________
Когда шла домой,скушала мороженое
И на ужин:
Немного мяса
Пару долек помидоров🍅
1 кусок булочки с грибным сыром 
И 3 вафельки
__________
Опять много ем....
__________
#рпп#ип#пп#мия#ана#булимия#анорексия#спорт#худею#худеювинста#зож#будухудой#лайк#взаимныелайки#подписка#завтрак#обед#ужин#фудпорн#фудблог#ипдневник#anorexia#bulimia#spotr#diary#like#food#foodporn#recowery
Добрый вечер господа 👻 Когда мы гуляли Нам дядя Юра (познакомились) Купил покушать в бк😂 Почти на 1к, жесть Скушала 3/4 черного бургер Донат 1 нагетс И немного картошки фри Я обожралась _________ Когда шла домой,скушала мороженое И на ужин: Немного мяса Пару долек помидоров🍅 1 кусок булочки с грибным сыром И 3 вафельки __________ Опять много ем.... __________ #рпп #ип #пп #мия #ана #булимия #анорексия #спорт #худею #худеювинста #зож #будухудой #лайк #взаимныелайки #подписка #завтрак #обед #ужин #фудпорн #фудблог #ипдневник #anorexia #bulimia #spotr #diary #like #food #foodporn #recowery 
Запеканка 
Рецепт:
Фарш обжарить с луком.Картошку сварить,натереть на терке или превратить в пюре.Обажарить грибы,болгарский перец по отдельности . Капусту- тушить,помидор,сыр нарезать.

Всё перечисленное ,как на видео выложить в форму намазав над каждый слой сметану с ложкой томата и в духовку на 20 м при 180°. Можно приготовить на ужин,это вкусно и не жирно ,а так же,можно тем кто придерживается ПП.
Можно так же менять продукты в зависимости от предпочтений,я использовала то,что было в доме и то,что давно стояло попусту))) Приятного аппетита!#запеканка_от_odna__iz__mnogih 
#запеканка#овощи#мясо#ПП#слоёнаяпицца#пицца#пиццанаскоруюруку# курица#куриныерулеты#куриныерулетыизокорочков#первое#второе#праздничноеблюдо#ужин#обед#завтрак#горячее#холодное#праздник#еда#вкусно#рецепты#мясо#вдуховке#курицажаренаянаплите#food
Запеканка Рецепт: Фарш обжарить с луком.Картошку сварить,натереть на терке или превратить в пюре.Обажарить грибы,болгарский перец по отдельности . Капусту- тушить,помидор,сыр нарезать. Всё перечисленное ,как на видео выложить в форму намазав над каждый слой сметану с ложкой томата и в духовку на 20 м при 180°. Можно приготовить на ужин,это вкусно и не жирно ,а так же,можно тем кто придерживается ПП. Можно так же менять продукты в зависимости от предпочтений,я использовала то,что было в доме и то,что давно стояло попусту))) Приятного аппетита!#запеканка_от_odna__iz__mnogih  #запеканка #овощи #мясо #ПП #слоёнаяпицца #пицца #пиццанаскоруюруку # курица#куриныерулеты #куриныерулетыизокорочков #первое #второе #праздничноеблюдо #ужин #обед #завтрак #горячее #холодное #праздник #еда #вкусно #рецепты #мясо #вдуховке #курицажаренаянаплите #food 
Запеченные французские тосты☺️ Если вам понравился рецепт, ставьте ❤ и ➕ в комментариях)
РЕЦЕПТ на 1 порцию (2-3 тоста): Ингредиенты:

2-3 ломтика тостов из полбы или ц/з муки
1 яйцо
2 ст. л. молока 
1 щепотка разрыхлителя
1 ст. л гранолы
подсластитель 
ваниль по желанию
корица 
начинка по желанию 
Готовим:

1. Предварительно разогрейте духовку до 175 гр.
2. Соедините яйцо с молоком, подсластителем, разрыхлителем и ванилином.
3. По очереди окуните тосты в яичную смесь.
4. Посыпьте корицей и гранолой.
5. Поместите их на противень, застеленный бумагой для выпечки.
6. Выпекайте в течение 15 мин., но по истечении половины указанного времени, переверните тосты и выпекайте до конца.
7. Подавайте со свежими фруктами, йогуртом и ещё большим количеством гранолы по желанию.
8. Наслаждайтесь! 
Автор: @stefaniegoldmarie #будустройной #десерт #чистоепитание #худею #похудение #фитнесмама #фитоняшка #янапп #гв #дневникпитания #ппдесерт #ппзавтрак #инстамама #instamama #ИП #ПП #дневникпп #ЗОЖ #худеюнапп #ппшка #фитнес #ппрецепты #здоровоепитание #бс15 #ппперекус #бешенаясушка #тосты #ппдневник #завтрак
Запеченные французские тосты☺️ Если вам понравился рецепт, ставьте ❤ и ➕ в комментариях) РЕЦЕПТ на 1 порцию (2-3 тоста): Ингредиенты: 2-3 ломтика тостов из полбы или ц/з муки 1 яйцо 2 ст. л. молока 1 щепотка разрыхлителя 1 ст. л гранолы подсластитель ваниль по желанию корица начинка по желанию Готовим: 1. Предварительно разогрейте духовку до 175 гр. 2. Соедините яйцо с молоком, подсластителем, разрыхлителем и ванилином. 3. По очереди окуните тосты в яичную смесь. 4. Посыпьте корицей и гранолой. 5. Поместите их на противень, застеленный бумагой для выпечки. 6. Выпекайте в течение 15 мин., но по истечении половины указанного времени, переверните тосты и выпекайте до конца. 7. Подавайте со свежими фруктами, йогуртом и ещё большим количеством гранолы по желанию. 8. Наслаждайтесь! Автор: @stefaniegoldmarie #будустройной  #десерт  #чистоепитание  #худею  #похудение  #фитнесмама  #фитоняшка  #янапп  #гв  #дневникпитания  #ппдесерт  #ппзавтрак  #инстамама  #instamama  #ИП  #ПП  #дневникпп  #ЗОЖ  #худеюнапп  #ппшка  #фитнес  #ппрецепты  #здоровоепитание  #бс15  #ппперекус  #бешенаясушка  #тосты  #ппдневник  #завтрак 
Привет,на фото мой ужин 🙈🙈
✔ куриное филе 1 шт
✔ чеснок 1 зубчик
✔ любимые приправы ✔ оливковое масло 1 ч.л
👉 филешку натереть приправой, зубчик чеснока мелко порезать. На смазанной маслом а/п сковороде сначала обжарить чеснок, затем уложить поверх чесноку филе. Жарить на сильном огне примерно по 3-4 минутки с каждой стороны 👍
°
°
°
#дневникпитания #дневникпохудения #вкусно #рпп #анорексия #худею #спорт #ип #пп #правильноепитание #интуитивноепитание #ипдневник #похудение #завтрак #обед #ужин #фудпорн #foodporn #fooddiary #dinner #breakfast #lunch #foodblog #foodblogger #skinny #recovery #взаимныелайки #взаимнаяподписка #диета #салат
Привет,на фото мой ужин 🙈🙈 ✔ куриное филе 1 шт ✔ чеснок 1 зубчик ✔ любимые приправы ✔ оливковое масло 1 ч.л 👉 филешку натереть приправой, зубчик чеснока мелко порезать. На смазанной маслом а/п сковороде сначала обжарить чеснок, затем уложить поверх чесноку филе. Жарить на сильном огне примерно по 3-4 минутки с каждой стороны 👍 ° ° ° #дневникпитания  #дневникпохудения  #вкусно  #рпп  #анорексия  #худею  #спорт  #ип  #пп  #правильноепитание  #интуитивноепитание  #ипдневник  #похудение  #завтрак  #обед  #ужин  #фудпорн  #foodporn  #fooddiary  #dinner  #breakfast  #lunch  #foodblog  #foodblogger  #skinny  #recovery  #взаимныелайки  #взаимнаяподписка  #диета  #салат 
Отличный завтрак - подарит заряд бодростм на весь день!!!
Цена 45грн
#продукты #продуктыизевропы #завтрак #пп #вкусноиполезно #чтобысъестьчтобпохудеть
Хачапу́ри (груз. ხაჭაპური [xɑtʃʼɑpuri] (инф.)) — блюдо грузинской кухни, грузинское национальное мучное изделие, представляющее собой лепёшку с сыром. Название происходит от слов ხაჭო [xɑtʃʼɔ] — «творог», и პური [puri] (инф.) — «хлеб».#Буше#рубинштейна#паста#питерlive#tresamigos#amigos#vscorussia#instagood#вино#vsco📷#суши #vscospb#edaville#vscofood#georgia #грузия #photographer#coffee#винишко#завтрак#тортик#питер#питерlive#питер#завтрак#приятныевстречи#coffee #vscofood#relax#saturday#breakfast #stpetersburg#vscopiter#vscospb#vscorussia#питерlive#instasize #m_m2208
Хачапу́ри (груз. ხაჭაპური [xɑtʃʼɑpuri] (инф.)) — блюдо грузинской кухни, грузинское национальное мучное изделие, представляющее собой лепёшку с сыром. Название происходит от слов ხაჭო [xɑtʃʼɔ] — «творог», и პური [puri] (инф.) — «хлеб».#Буше #рубинштейна #паста #питерlive #tresamigos #amigos #vscorussia #instagood #вино #vsco 📷#суши  #vscospb #edaville #vscofood #georgia  #грузия  #photographer #coffee #винишко #завтрак #тортик #питер #питерlive #питер #завтрак #приятныевстречи #coffee  #vscofood #relax #saturday #breakfast  #stpetersburg #vscopiter #vscospb #vscorussia #питерlive #instasize  #m_m2208 
Для любителей корейской кухни от первого корейского стрит-фуда в Петербурге 🔥🇰🇷 Паровой бургер Джинппан с начинкой из овощей и утки вместе с тигровыми креветками Сеучон в панировке с васаби в ресторане "Kim&Chi" 🍤🤤 #SPBTR #SpbTopRestaurants
₽ - 430 руб. (бургер), 380 руб. (креветки)
📍Большая Конюшенная 15
📸 by @oooh_nadia
Для любителей корейской кухни от первого корейского стрит-фуда в Петербурге 🔥🇰🇷 Паровой бургер Джинппан с начинкой из овощей и утки вместе с тигровыми креветками Сеучон в панировке с васаби в ресторане "Kim&Chi" 🍤🤤 #SPBTR  #SpbTopRestaurants  ₽ - 430 руб. (бургер), 380 руб. (креветки) 📍Большая Конюшенная 15 📸 by @oooh_nadia
Коротко о главном. Срыв . Последние 10 пачек ушли следовательно до конца поездки на питьке. На первой фото можете видеть как выглядит 10 пачек , я их складываю в мешок так как так удобней пить их а не по горстям в ладошку , так сразу залпом. А вечер я провела в окружение коньяка пепси и винстон. Как вечер 20 минут пока мне не начали звонить где я.
.
.
.
.
.
.
#ип#рпп#интуитивноепитание#дневникпитания#завтрак#обед#ужин#пп#фудпорн#food#foodblog#fooddiary#спорт#похудела
#анорексия #булимия #пп #рпп #привес #спорт#anorexia #pp #sport #bulimia #нервнаяанорексия#нервнаябулимия #stop #кп #хочукд#интуитивноепитание #непп
Коротко о главном. Срыв . Последние 10 пачек ушли следовательно до конца поездки на питьке. На первой фото можете видеть как выглядит 10 пачек , я их складываю в мешок так как так удобней пить их а не по горстям в ладошку , так сразу залпом. А вечер я провела в окружение коньяка пепси и винстон. Как вечер 20 минут пока мне не начали звонить где я. . . . . . . #ип #рпп #интуитивноепитание #дневникпитания #завтрак #обед #ужин #пп #фудпорн #food #foodblog #fooddiary #спорт #похудела  #анорексия  #булимия  #пп  #рпп  #привес  #спорт #anorexia  #pp  #sport  #bulimia  #нервнаяанорексия #нервнаябулимия  #stop  #кп  #хочукд #интуитивноепитание  #непп 
Тосты со шпинатом к завтраку 👌

#BENEFIT@benefit_market #Бенефит@benefit_market #завтрак@benefit_market #доброе_утро@benefit_market
Овсяная каша с добавками - черника,  изюм,  семечки тыквы и подсолнуха - полезно по утрам! Больше рецептов по ссылке в профиле #похудеть #похудение #здоровоепитание #пп #ЗОЖ #спорт #завтрак #овсяночкалюбимая
(Ниже челендж для желающих😌🙌🏼)
Попросила папу купить мне эту жвачку😍. Как я люблю корицу и всё, что с ней связано😋. На вкус очень острая, даже устроила мини-пожар во рту🔥. Но дорогая (70 руб). 10/10, не смотря на цену🙌🏼
-----
На 2 "супераппетитной" фотографии что-то тип творога. Только он из козьего молока и более нежный☺️😍. А ещё более дорогой😅. Ну, это Европа, тут все дорого.
-----------
Хочу составить список 10 продуктов, которые я боюсь кушать. И именно эти продукты я должна перестать бояться есть🙌🏼. Буду бороться с загонами. Вы со мной? Присоединяйтесь, у кого есть желание😌. Пишите ваш список продуктов
🍴1. Рис
🍴2. Картошка
🍴3. Арбуз
🍴4. Бананы
🍴5. Инжир
🍴6. Мука и крахмал(в блюдах)
🍴7. Говядина
🍴8. Дыня
🍴9. Хлеб
🍴10. Жирная молочка
.
.
. 
#food #eat #ппголовногомозга #ппшка  #еда #завтрак #вкусно #полезно #вкусноиполезно #мирдолжензнатьчтояем #ппзавтрак #отзывы #питание #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт #интуитивноепитание #ип #дневникпитания #ппдневник #ппсладости #ппблог #рационпитания #блогоеде #ппобед
(Ниже челендж для желающих😌🙌🏼) Попросила папу купить мне эту жвачку😍. Как я люблю корицу и всё, что с ней связано😋. На вкус очень острая, даже устроила мини-пожар во рту🔥. Но дорогая (70 руб). 10/10, не смотря на цену🙌🏼 ----- На 2 "супераппетитной" фотографии что-то тип творога. Только он из козьего молока и более нежный☺️😍. А ещё более дорогой😅. Ну, это Европа, тут все дорого. ----------- Хочу составить список 10 продуктов, которые я боюсь кушать. И именно эти продукты я должна перестать бояться есть🙌🏼. Буду бороться с загонами. Вы со мной? Присоединяйтесь, у кого есть желание😌. Пишите ваш список продуктов 🍴1. Рис 🍴2. Картошка 🍴3. Арбуз 🍴4. Бананы 🍴5. Инжир 🍴6. Мука и крахмал(в блюдах) 🍴7. Говядина 🍴8. Дыня 🍴9. Хлеб 🍴10. Жирная молочка . . . #food  #eat  #ппголовногомозга  #ппшка  #еда  #завтрак  #вкусно  #полезно  #вкусноиполезно  #мирдолжензнатьчтояем  #ппзавтрак  #отзывы  #питание  #пп  #правильноепитание  #рецепт  #ппрецепт  #интуитивноепитание  #ип  #дневникпитания  #ппдневник  #ппсладости  #ппблог  #рационпитания  #блогоеде  #ппобед 
Ресторан Luce – это симбиоз высокой средиземноморской кухни, безукоризненного сервиса и умопомрачительного вида на главные достопримечательности нашего города. Вы словно находитесь в его сердце и созерцаете все вокруг. Бокал насыщенного красного вина и любимое блюдо из летнего меню приятно дополнят ваш день!
За очаровательное фото благодарим @irashneider!
#luce_spb #ресторан #ресторанспб #ресторанпитер #food #resto #cafe #панорамныйресторан #итальянскаякухня #этовкусно #еда #завтрак #обед #lunch #блюда #красиваяеда #десерт #приятногоаппетита
Ресторан Luce – это симбиоз высокой средиземноморской кухни, безукоризненного сервиса и умопомрачительного вида на главные достопримечательности нашего города. Вы словно находитесь в его сердце и созерцаете все вокруг. Бокал насыщенного красного вина и любимое блюдо из летнего меню приятно дополнят ваш день! За очаровательное фото благодарим @irashneider! #luce_spb  #ресторан  #ресторанспб  #ресторанпитер  #food  #resto  #cafe  #панорамныйресторан  #итальянскаякухня  #этовкусно  #еда  #завтрак  #обед  #lunch  #блюда  #красиваяеда  #десерт  #приятногоаппетита 
#завтрак ~ яичница 🍳
#перекус ~ капучино без сахара
#обед ~ 1/2 кефира 0%
#ужин ~йогурт 1%
У меня появилось столько много новых инстадрузей, так вот девочки эти сердечки я испекла для Вас!!🌹 спасибо вам за советы и просто добрые слова !! 💋

Быстро, просто и очень, очень вкусно 😊😋
Все продукты комнатной температуры! 
2 яйца
114г сахара 
114г сливочного масла
114г сметаны
Ванилин
140гр муки
30г крахмала
1,5ч.л разрыхлителя 
Начинка по желанию( ягоды, цукаты, орехи, изюм, шоколад, в ход может идти все, что душе угодно), а можно вообще без начинки. 🌺Приготовление 
Яйца взбить с сахаром 1 минуту 
Добавляем сметану, масло, ванилин -взбиваем. 
Смешиваем муку, крахмал, разрыхлитель . 
Просеиваем мучную смесь в яично - масленную смесь. 
Перемешиваем. 
Важно ‼️
Долго месить - вымешивать тесто не нужно, поскольку это приведет к тому, что в тесте разовьётся клейковина, в результате оно затянется, и ваши кексы получатся низкими и плотными . ***Должно получиться тесто по консистенции напоминающее не густую сметану . 
Заполняем формочки для кексов где -то на 2/3. В процессе выпекания они поднимутся. 
Отправляем наши кексики в холодную духовку(что бы не было огромной шапочки) и выпекаем при t- 18O*C , 25 минут. Как только кексы хорошо подрумянятся проверяем готовность зубочисткой.

Я делала все в половину, у меня получилось 9 сердечек !
У меня появилось столько много новых инстадрузей, так вот девочки эти сердечки я испекла для Вас!!🌹 спасибо вам за советы и просто добрые слова !! 💋 Быстро, просто и очень, очень вкусно 😊😋 Все продукты комнатной температуры! 2 яйца 114г сахара 114г сливочного масла 114г сметаны Ванилин 140гр муки 30г крахмала 1,5ч.л разрыхлителя Начинка по желанию( ягоды, цукаты, орехи, изюм, шоколад, в ход может идти все, что душе угодно), а можно вообще без начинки. 🌺Приготовление Яйца взбить с сахаром 1 минуту Добавляем сметану, масло, ванилин -взбиваем. Смешиваем муку, крахмал, разрыхлитель . Просеиваем мучную смесь в яично - масленную смесь. Перемешиваем. Важно ‼️ Долго месить - вымешивать тесто не нужно, поскольку это приведет к тому, что в тесте разовьётся клейковина, в результате оно затянется, и ваши кексы получатся низкими и плотными . ***Должно получиться тесто по консистенции напоминающее не густую сметану . Заполняем формочки для кексов где -то на 2/3. В процессе выпекания они поднимутся. Отправляем наши кексики в холодную духовку(что бы не было огромной шапочки) и выпекаем при t- 18O*C , 25 минут. Как только кексы хорошо подрумянятся проверяем готовность зубочисткой. Я делала все в половину, у меня получилось 9 сердечек !
Вкусного вечера, друзья! 
Ох, уж эти аппетитные блюда в полосочку, приготовленные на гриле!😋 Мясо, курица, румяная рыбка, разноцветные овощи – выбор за вами!👌
Блюда, приготовленные на гриле, обладают особенным вкусом и сочностью, а также сохраняют свою пользу.🍤
А эта аппетитная, румяная корочка…так и пробуждает аппетит!😉 www.cookhouse.ru
Вкусного вечера, друзья! Ох, уж эти аппетитные блюда в полосочку, приготовленные на гриле!😋 Мясо, курица, румяная рыбка, разноцветные овощи – выбор за вами!👌 Блюда, приготовленные на гриле, обладают особенным вкусом и сочностью, а также сохраняют свою пользу.🍤 А эта аппетитная, румяная корочка…так и пробуждает аппетит!😉 www.cookhouse.ru
Сегодня был прекрасный день👸
Сегодня был прекрасный день👸
Желаю спокойной ночи и самых приятных сновидений. Пусть ночь подарит хороший отдых и встречу со своей мечтой, а утро начнется с большого везения и отличного настроения. ❤ #спокойнойночи #сладкихснов ❤
#любимая #мы #путешествия #настроение #дома #выходной #лайк #суббота  #лайки #безфильтра #горы #инстамама #правильноепитание #инстаграмнедели #мой #отдыхаем #инстадети #безфильтров #парк #дождь #украшения #люблюсвоюработу #девочки #завтрак #prilaga #кофе #любимый #взаимныелайки
Желаю спокойной ночи и самых приятных сновидений. Пусть ночь подарит хороший отдых и встречу со своей мечтой, а утро начнется с большого везения и отличного настроения. ❤ #спокойнойночи  #сладкихснов  ❤ #любимая  #мы  #путешествия  #настроение  #дома  #выходной  #лайк  #суббота  #лайки  #безфильтра  #горы  #инстамама  #правильноепитание  #инстаграмнедели  #мой  #отдыхаем  #инстадети  #безфильтров  #парк  #дождь  #украшения  #люблюсвоюработу  #девочки  #завтрак  #prilaga  #кофе  #любимый  #взаимныелайки 
#завтрак завтракать нужно как король,обедать как принц и ужинать как бедный!❤😂
#завтрак  завтракать нужно как король,обедать как принц и ужинать как бедный!❤😂
Нет ничего лучше, чем гранола, домашняя клубника, и черника собранная мамой ❤️на завтрак) #vsco #vs #vsc #vscodaily #vscocam #vscorussia #vscolovers #vscobreakfast #breakfasttime #breakfast #keepcalm #mornings #morning #granola #struberry #blueberry #like4like #likeforlike #like4likers #like4likesback #follow4follow #followme #ivanovo #утро #завтрак #клубника #черника #лето #summer
Нет ничего лучше, чем гранола, домашняя клубника, и черника собранная мамой ❤️на завтрак) #vsco  #vs  #vsc  #vscodaily  #vscocam  #vscorussia  #vscolovers  #vscobreakfast  #breakfasttime  #breakfast  #keepcalm  #mornings  #morning  #granola  #struberry  #blueberry  #like4like  #likeforlike  #like4likers  #like4likesback  #follow4follow  #followme  #ivanovo  #утро  #завтрак  #клубника  #черника  #лето  #summer 
Я 2 недели назад наконец попробовала маникюр по американской системе Jessicа💅🏻🇺🇸
Так необычно, сейчас расскажу поподробнее😍
У меня обычно кутикула быстрее теряет аккуратный вид нежели покрытие😬, появляются заусенчики и она будто грубее становится, поэтому решила попробовать эту систему🙌🏻
▪️АМЕРИКАНСКАЯ СИСТЕМА JESSICA▪️
✔️Диагностика👩🏼‍⚕️
Сначала проводится диагностика ногтевой пластины специалистом, я прям этого больше всего ждала, тк уход для ногтей всегда на обум подбирала🙈😅
И базовое покрытие мы уже с мастером подбирали исходя из особенностей моей ногтевой пластины☺️
У меня сухие, поэтому наносили базу Rejuvenation, она позволяет удерживать влагу и делает их  эластичнее👍🏻
✔️Кутикулу не обрезают, а удаляют с помощью специальной льняной салфетки👌🏻
Это как раз и есть секретный пункт, чтобы кутикула дольше была аккуратной, до 3 недель✨
У меня обычно на 5 день уже кутикула не идеально выглядит, а тут 2 недели прошло и прям👍🏻😍
Я, если честно, даже удивлена🙈
✔️И ещё очень порадовало, что подпиливают ногти в одном направлении🔙, обычно мастера этим пренебрегают😄
✔️Работают по системе Jessica в студии @nailsand_thecity💅🏻
Мне почему-то их название напоминает сериал "Секс в большом городе", прям сразу эта мелодия в голове😅🏙🎶
✔️Я делала у мастера Анны, очень приятная👩🏼‍⚕️
✔️Ну и домашний уход подобрали, сейчас месяц попользуюсь и поделюсь впечатлениями, если понравится💗
#zueva_уход
-
❓Поделитесь, какой обычно маникюр делаете?
Обрезной 🆚 Аппаратный?
-
Или уже кто-нибудь тестил эту систему? 😍💅🏻
Я 2 недели назад наконец попробовала маникюр по американской системе Jessicа💅🏻🇺🇸 Так необычно, сейчас расскажу поподробнее😍 У меня обычно кутикула быстрее теряет аккуратный вид нежели покрытие😬, появляются заусенчики и она будто грубее становится, поэтому решила попробовать эту систему🙌🏻 ▪️АМЕРИКАНСКАЯ СИСТЕМА JESSICA▪️ ✔️Диагностика👩🏼‍⚕️ Сначала проводится диагностика ногтевой пластины специалистом, я прям этого больше всего ждала, тк уход для ногтей всегда на обум подбирала🙈😅 И базовое покрытие мы уже с мастером подбирали исходя из особенностей моей ногтевой пластины☺️ У меня сухие, поэтому наносили базу Rejuvenation, она позволяет удерживать влагу и делает их эластичнее👍🏻 ✔️Кутикулу не обрезают, а удаляют с помощью специальной льняной салфетки👌🏻 Это как раз и есть секретный пункт, чтобы кутикула дольше была аккуратной, до 3 недель✨ У меня обычно на 5 день уже кутикула не идеально выглядит, а тут 2 недели прошло и прям👍🏻😍 Я, если честно, даже удивлена🙈 ✔️И ещё очень порадовало, что подпиливают ногти в одном направлении🔙, обычно мастера этим пренебрегают😄 ✔️Работают по системе Jessica в студии @nailsand_thecity💅🏻 Мне почему-то их название напоминает сериал "Секс в большом городе", прям сразу эта мелодия в голове😅🏙🎶 ✔️Я делала у мастера Анны, очень приятная👩🏼‍⚕️ ✔️Ну и домашний уход подобрали, сейчас месяц попользуюсь и поделюсь впечатлениями, если понравится💗 #zueva_уход  - ❓Поделитесь, какой обычно маникюр делаете? Обрезной 🆚 Аппаратный? - Или уже кто-нибудь тестил эту систему? 😍💅🏻