an online Instagram web viewer

#Chrischi medias

Photos

Abstimmung war eindeutig》》》
also wurde durchgezogen😲😲😲
Ich habe versucht mein #coreworkout #abzufilmen 》》》
Quali schlecht und ja natürlich hab auch ich einen Bauchansatz😂😂😂
Ich versuche gerade an #masse zuzulegen und von crashdiäten halte ich nichts!

Habt ihr #lieblingsübungen für den #bauch ???
Mein #trainingsziel:
#bauch #rücken #schultern #bizeps

Bleibt uns treu und selber motiviert!
Vg Chrischi 
#gymtime #backday #technikverbessern #wenigergewicht #bessereausführung #imalterfit #fitover30 #pampingdady #dadyaufpump #masseaufbau #allnatural #Nosteroide #noanabolika #Chrischi #pumpinggym #pumpingandrunningcrew #trainingsvideo
Abstimmung war eindeutig》》》 also wurde durchgezogen😲😲😲 Ich habe versucht mein #coreworkout  #abzufilmen  》》》 Quali schlecht und ja natürlich hab auch ich einen Bauchansatz😂😂😂 Ich versuche gerade an #masse  zuzulegen und von crashdiäten halte ich nichts! Habt ihr #lieblingsübungen  für den #bauch  ??? Mein #trainingsziel : #bauch  #rücken  #schultern  #bizeps  Bleibt uns treu und selber motiviert! Vg Chrischi #gymtime  #backday  #technikverbessern  #wenigergewicht  #bessereausführung  #imalterfit  #fitover30  #pampingdady  #dadyaufpump  #masseaufbau  #allnatural  #Nosteroide  #noanabolika  #Chrischi  #pumpinggym  #pumpingandrunningcrew  #trainingsvideo 
Piccolo geht immer....🥂Kleine Schäumer für großen Genuss! Genießen mit meinen Lieblingsmännern #ruinart #ruinart #piccolo #champagne #champagner #lecker #sprudel #chrischi #🍾 #🥂 #❣️ #❤️ #bestfriend #love #you #loveyou#dekadent #
Hey #fitfam kennt ihr das, eure #gymbuddys sind nicht da ( @missklattnum schönen Urlaub, Martin viel Spaß auf der Messe) oder sagen das Training ab und man selber schwankt schnell dazu das Training auch ausfallen zu lassen. 
Wie motiviert ihr euch in so einer Situation zum Sport???
Ich war bis zum Mittag total demotiviert. Ich habe mir eine Verletzung bei den letzten Lauftrainings zugezogen und mir tat alles weh😤😤😤
Dann habe ich heute kurzfristig einen Termin beim Osteopathen bekommen und bin seitdem so gut wie schmerzfrei 🤗🤗🤗
Das hat mich mega motiviert🤘💪
Also wurde ein sauberes
#brusttrizepstraining durchgezogen
😲😲😲👌👌🤘🤘🏋🏋🏋💪💪💪
Es wird also weiter trainiert und unsere #Challenge rückt immer näher 👍👍👍
#221017xtrackrostock
Bleibt #fit, #mobil und #gesund 
Vg Chrischi
#chestday #chestdaybestday #brusttraining #trizepspump #papaaufpump #gestörtaufpump #fitover30 #fitdady #pumpingandrunningcrew #pumpinggym #Chrischi #gymselfie #pumpingandrunningcrewcap #caplover #capbeimtrainingeinmuss
Hey #fitfam  kennt ihr das, eure #gymbuddys  sind nicht da ( @missklattnum schönen Urlaub, Martin viel Spaß auf der Messe) oder sagen das Training ab und man selber schwankt schnell dazu das Training auch ausfallen zu lassen. Wie motiviert ihr euch in so einer Situation zum Sport??? Ich war bis zum Mittag total demotiviert. Ich habe mir eine Verletzung bei den letzten Lauftrainings zugezogen und mir tat alles weh😤😤😤 Dann habe ich heute kurzfristig einen Termin beim Osteopathen bekommen und bin seitdem so gut wie schmerzfrei 🤗🤗🤗 Das hat mich mega motiviert🤘💪 Also wurde ein sauberes #brusttrizepstraining  durchgezogen 😲😲😲👌👌🤘🤘🏋🏋🏋💪💪💪 Es wird also weiter trainiert und unsere #Challenge  rückt immer näher 👍👍👍 #221017xtrackrostock  Bleibt #fit , #mobil  und #gesund  Vg Chrischi #chestday  #chestdaybestday  #brusttraining  #trizepspump  #papaaufpump  #gestörtaufpump  #fitover30  #fitdady  #pumpingandrunningcrew  #pumpinggym  #Chrischi  #gymselfie  #pumpingandrunningcrewcap  #caplover  #capbeimtrainingeinmuss 
Yes was für ein geiles Wetter was für ein geiler #run 🏃🏃🏃
@michael.borchardt und ich haben es genutzt und sind mehrfach um den #vielbeckersee gelaufen.
In 14 Tagen ist unsere #Challenge #Xtrack in Rostock. Also heißt es nochmal alles geben im #Training 
Allerdings sind uns Abweichungen in der Messung aufgefallen. 
Ich habe über meine #garmin und Michi über sein Handy also #runtastic gemessen
Mit fast 500m ist die Differenz nicht gering! Habt ihr Erfahrungen in dieser Richtung? 
Ich nehme jetzt meine Daten: 
#10.1km
#pace5.27
#54.41min

Wie habt ihr das Wetter genutzt heute? 
Schönen Sonntag Abend. Vg
#sundayrunday #runnday #trainingxtrackrostock #challengeaccepted #einteameinziel #teammudrunner #michi #benni #chrischi #gemeinsamstark #gemeinsamansziel #fitover30 #fitdady #runningdady #papaläuft #lauftraining #seerunde
Yes was für ein geiles Wetter was für ein geiler #run  🏃🏃🏃 @michael.borchardt und ich haben es genutzt und sind mehrfach um den #vielbeckersee  gelaufen. In 14 Tagen ist unsere #Challenge  #Xtrack  in Rostock. Also heißt es nochmal alles geben im #Training  Allerdings sind uns Abweichungen in der Messung aufgefallen. Ich habe über meine #garmin  und Michi über sein Handy also #runtastic  gemessen Mit fast 500m ist die Differenz nicht gering! Habt ihr Erfahrungen in dieser Richtung? Ich nehme jetzt meine Daten: #10 .1km #pace5 .27 #54 .41min Wie habt ihr das Wetter genutzt heute? Schönen Sonntag Abend. Vg #sundayrunday  #runnday  #trainingxtrackrostock  #challengeaccepted  #einteameinziel  #teammudrunner  #michi  #benni  #chrischi  #gemeinsamstark  #gemeinsamansziel  #fitover30  #fitdady  #runningdady  #papaläuft  #lauftraining  #seerunde 
Hey #fitfam 
Pünktlich zum Feierabend habe ich heute ein bisschen mit unserem neuen #gymbuddy, unserem #sohn trainiert
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
#papasohnworkout #dadysonworkout #sportundspass #spielenundsport #papamusstrainieren #papamachtliegestützevor #liegestützschmatzi #fitover30 #pumpingdady #papaaufpump #jonas #chrischi
#whopwhop #backontrack jedenfalls kurzzeitig. Es ist Urlaubszeit bei der Crew. Um so mehr genießen wir das gemeinsame #training 
Unser Training: 
#core #bauch
#back #rücken
#shoulder #schulter
#biceps #bizeps

Was trainiert ihr kurz vor dem Feiertag? 
Bleibt fit und gesund. 
Vg Netti, Martin und Chrischi
#teamtraining #crewtraining #gymselfie #pumpingandrunningcrew #pumpinggym #netti #martin #chrischi #fitover30 #fitmom #fitdad #fitgymbuddy
Breakfast with my special human before I jump on the plane... always bitter sweet but cherish every moment with you❤️. #breakfastofchampions #myperson #blonde #love #chrischi #capetown #hateleavingyou #shelifts #milnertonbeach #shesquats #blonde #beauty #beast
Aus einer Schwäche kann Deine Stärke werden! Arbeite immer wieder an deinen Schwächen. 
Das Erfolgsgefühl ist riesig!
Vg Chrischi
#throwback vom gestrigen Training. 
#beinehebenhängend #hassliebe #vonmalzumalbesser #chrischi #pumpingandrunningcrew #pumpinggym #trainingsvideo #trainingvideos #trainingmiteigenemkörpergewicht #fitover30 #fitdady #papaaufpump
Team mate Tuesday goes out to my mini beast @fitchristelles oh what a team mate to have😍😍🙌🏽🙌🏽. I'm constantly checking out the booty gains🤣😘. #couple #teammatetuesday #chrischi #shelifts #shesquats #bootygains #myblonde #love #bestfriends #gangster #training #photoshoot #myworld
#transformationtuesday #chrischi
Moin #sportfreunde 
Zwischen den beiden Bildern liegen 6Jahre und ca. 10Kg
Vor 6Jahren war Sport auch schon Bestandteil meines Lebens. 
Allerdings mit viel Alkohol, falscher Ernährung und zuvielen Zigaretten nebenbei. 
Das dämliche Grinsen ist geblieben 😆😆😆
Geändert hat sich: - Ich bin jetzt Papa 😍😁
-Training bewusster und härter
- wenig Alkohol - Nichtraucher 
Also glaubt und arbeitet an euch selber!💪!
Vg Chrischi 
#transformation #wandeldeslebens #lebenswandel #fitdady #dadyaufpump #pumpingrunningcrew #gestörtaufpump #nofotomodel #nosteroide #noanabolika #allnatural #allesreal #nofotoshop #nofotoshopneeded
#transformationtuesday  #chrischi  Moin #sportfreunde  Zwischen den beiden Bildern liegen 6Jahre und ca. 10Kg Vor 6Jahren war Sport auch schon Bestandteil meines Lebens. Allerdings mit viel Alkohol, falscher Ernährung und zuvielen Zigaretten nebenbei. Das dämliche Grinsen ist geblieben 😆😆😆 Geändert hat sich: - Ich bin jetzt Papa 😍😁 -Training bewusster und härter - wenig Alkohol - Nichtraucher Also glaubt und arbeitet an euch selber!💪! Vg Chrischi #transformation  #wandeldeslebens  #lebenswandel  #fitdady  #dadyaufpump  #pumpingrunningcrew  #gestörtaufpump  #nofotomodel  #nosteroide  #noanabolika  #allnatural  #allesreal  #nofotoshop  #nofotoshopneeded 
#challengecompleted Baby
Yes bei uns stand heute ein knackiges #chestworkout an💪
Im Team zu trainieren ist einfach genial! Man kann besser an seine Grenze gehen und sich gegenseitig  unterstützen. Genau darauf kommt es an! 
Alleine sind wir stark, gemeinsam unschlagbar🤘💪🖖 Zum Training:
#beinehebenamturm
#crunches auf dem Ball 
#schrägbankdrückenkurzhantel
#bankdrückenlanghantel 4Sätze💪
#butterflykurzhantel
#dips
#trizepskabelzug

Kommt gut ins Wochenende. 
Vg Martin und Chrischi 
#brusttraining #trizeps #core #pumpinggym #pumpingandrunningcrew #teamtraining #gymbuddy #martin #Chrischi #gymselfie #neuesstativ
#gymstuff
#challengecompleted  Baby Yes bei uns stand heute ein knackiges #chestworkout  an💪 Im Team zu trainieren ist einfach genial! Man kann besser an seine Grenze gehen und sich gegenseitig unterstützen. Genau darauf kommt es an! Alleine sind wir stark, gemeinsam unschlagbar🤘💪🖖 Zum Training: #beinehebenamturm  #crunches  auf dem Ball #schrägbankdrückenkurzhantel  #bankdrückenlanghantel  4Sätze💪 #butterflykurzhantel  #dips  #trizepskabelzug  Kommt gut ins Wochenende. Vg Martin und Chrischi #brusttraining  #trizeps  #core  #pumpinggym  #pumpingandrunningcrew  #teamtraining  #gymbuddy  #martin  #Chrischi  #gymselfie  #neuesstativ  #gymstuff 
Hey #fitfam vg von der Couch✌
Ich bin gerade zurück vom Training für #xtrack in Rostock.
Mit dem Training bin ich soweit zufrieden allerdings bin ich auch ziemlich platt! 
10Km bin ich glaube ich das letzte mal bei der Bundeswehr gelaufen und das ist glaube ich 16Jahre her😨😲☻☻☻😲😲😲😲😄 Hier die Daten:
9.83Km 🏃
1.04h
6 #workoutstops 》fehlen nur noch 30 zum Rennen😲😲😲
Der Veranstalter hat für die 10km ein Zeitlimit von 1.5h rausgegeben 》 das wird sportlich!

Unser Team:
@michael.borchardt
@b3nn76
#chrischi 
Teamname:
MUD-Runner 
Malente  Upahl  Degtow

Challenge:
#Xtrack in Rostock
10km🏃
36Hindernisse 🏋

Also drückt uns die Daumen und feuert uns am 22.10. In Rostock an!

Vg Chrischi 
#training #xtrackhro #mudrunner
#10kmlauf #fitover30 #fitdady #runningdady #pumpingdady #runningtime #running #garmin #asics
Hey #fitfam  vg von der Couch✌ Ich bin gerade zurück vom Training für #xtrack  in Rostock. Mit dem Training bin ich soweit zufrieden allerdings bin ich auch ziemlich platt! 10Km bin ich glaube ich das letzte mal bei der Bundeswehr gelaufen und das ist glaube ich 16Jahre her😨😲☻☻☻😲😲😲😲😄 Hier die Daten: 9.83Km 🏃 1.04h 6 #workoutstops  》fehlen nur noch 30 zum Rennen😲😲😲 Der Veranstalter hat für die 10km ein Zeitlimit von 1.5h rausgegeben 》 das wird sportlich! Unser Team: @michael.borchardt @b3nn76 #chrischi  Teamname: MUD-Runner Malente Upahl Degtow Challenge: #Xtrack  in Rostock 10km🏃 36Hindernisse 🏋 Also drückt uns die Daumen und feuert uns am 22.10. In Rostock an! Vg Chrischi #training  #xtrackhro  #mudrunner  #10kmlauf  #fitover30  #fitdady  #runningdady  #pumpingdady  #runningtime  #running  #garmin  #asics 
Wcw goes out to none other than my 🌍.. You know how to make me come alive.. Thank you for simply being you, even though you make get off the bed at least twice in one night to get in the other side cause you've moved onto my side😂 I still have mad love for you❤️. You are my WCE Errrrrrrrday🙌🏽🙌🏽🙌🏽. #wcw #chrischi #myperson #myworld #dory #blonde #shelifts #shesquats #beautifulsoul #whiteparty #training #ifbb
Just enjoying Cape town with my human. Good weather, good food but most of all... The best company👌🏽👌🏽. #capetown #edenonthebay #chrischi #tablemountain #whataview #takeitallin#myperson #shesquats
My biggest fan and biggest supporter in this sometimes heart breaking sport. Can't thank you enough for all you've done through this prep season. Not missing a single show... top marks for that Dory😜. Oh and yes, you're still my woman crush everyday😍😍. #wce #blessed #thebest #theboss #chrischi #wedidit #bodybuilding #training #ifbb #biggestfan #biggestsupporter #myperson
Survived one month with you... just kidding😂😂. It's absolute bliss from the start, thanks Dory @fitchristelles looking forward to many more😍😍. P.S 105😉. #1month #myperson #dory #chrischi #theboss #blonde #beautiful #love #beauty #goals
Jozi it's been real. .see you in 8days..counting every second. SA ifbb we coming for you 😉😉@chiprodigy1
@sibusisokotelo@jackthesheriff...you guys got this let's have no mercy and work till our souls bleed. .thank you to all of the STS family always making me feel welcome. .see yea sexy bitches soon..xx
#jozi#city#gold#winning#fitness#ifbbpro#chi#mrwest#goals#dreams#foodporn#photography#photooftheday#proud#usn#jackcoach#sts#boss#bossmankind#brownsugar#bro#me#you#one#chrischi#happy#love#blessed
Jozi it's been real. .see you in 8days..counting every second. SA ifbb we coming for you 😉😉@chiprodigy1 @sibusisokotelo@jackthesheriff...you guys got this let's have no mercy and work till our souls bleed. .thank you to all of the STS family always making me feel welcome. .see yea sexy bitches soon..xx #jozi #city #gold #winning #fitness #ifbbpro #chi #mrwest #goals #dreams #foodporn #photography #photooftheday #proud #usn #jackcoach #sts #boss #bossmankind #brownsugar #bro #me #you #one #chrischi #happy #love #blessed 
Happy flex Friday from team @usnsa thumbs up for the weekend. #flexfriday #flexzone #teamusn #usnsa #usnelite #usnambassadors #usnlife #theboss #chrischi #shelifts #bootygoals #myperson #cantwait
Happy women's day to all the women in my life.. not forgetting my sisters and nieces in the UK.

And of course I didn't forget.... it's WCW, which goes to my Dory @fitchristelles you're my ultimate woman crush❤️. #happywomensday #toalltheladies #wcw #dory #chrischi #myperson #whatahottie #blondedreads #love #family #women
When she flexes and I have to check out her gains😜. Always trying to out angle me @fitchristelles 😏. Happy flex Friday peeps💪🏽💪🏽. #flexfriday #shelifts #mrswest #flex #chrischi #fitcouple #bootyfordays #shesquats #training #ifbb #theboss
Keeping it clean with @chiprodigy1 
Travel life 
Prep life with chichi
Hotel living
Big dreams
Goals
Couple 
Bf29

#bossmankind#fitness#fit#girl#beautiful#model#abs#fitnessmodel#fitnessaddict#fitspo#workout#bodybuilding#cardio#gym#fitfam#training#photooftheday#health#healthy#active#strong#motivation#inspiration#lifestyle#getfit#exercise#love#couple#prep#chrischi
When I give her the look...😍😍. shooting with the boss @fitchristelles killing it🙌🏽🙌🏽. #shootday #theboss #teamshoot #beachshoot #myperson #myblonde #chrischi #mrswest #fitcouple #sheisgoals #internationalstandards
When your woman will eat crazy calories with you then she has to be your wcw all day everyday🙌🏽🙌🏽🙌🏽. @fitchristelles many more calories to come😜😘. #wcw #wce #chrischi #sheeats #shesquats #cakelovers #food #blessed #myperson #mrswest
You have been an absolute Trooper since you got here, you got stuck in from the word go and did complain. It's been a pretty eventful weekend for you😂😂. Thank you for coming all the way here just to cheer little old me on😊🙏🏽. Thank you for the laughs this weekend, too good😂👌🏽👌🏽. Have a safe flight you special human and I'll see you VERY Soon😏😉. #myperson #bambi #dory #unicorn #gangster #glutesfordays #shesquats #girlfriendgoals #mrswest #chrischi
You have been an absolute Trooper since you got here, you got stuck in from the word go and did complain. It's been a pretty eventful weekend for you😂😂. Thank you for coming all the way here just to cheer little old me on😊🙏🏽. Thank you for the laughs this weekend, too good😂👌🏽👌🏽. Have a safe flight you special human and I'll see you VERY Soon😏😉. #myperson  #bambi  #dory  #unicorn  #gangster  #glutesfordays  #shesquats  #girlfriendgoals  #mrswest  #chrischi 
😪可以ㄧ天不要惹我發火嗎🔥 #皮蛋 #理智線斷光光 #chrisChi #2y6m #叛逆期 #媽媽ㄧ秒變潑婦
#hello#itsme#chrischi#❤️💛💜💚💙
Hey #fitfam heute ist #internationalchestday heute natürlich eher auf Wiederholung und saubere Ausführung. Maxgewicht trainieren wir nur mit #gymbuddy !
1 Sportunfall im #homegym ist mehr als genug! 🙈😨🙈
Wie haltet ihr es mit dem Maxgewicht?
Würde mich mal interessieren! 
Vg Chrischi 
#monday #chestday #chestdaydone #chestdaybestday #gymselfiefails #nofotomodel 
#natural #nofotofake #nofotoshopneeded #gestörtaufpump #alleineimgymistdoof #chrischi #pumpingrunningcrew
Hey #fitfam  heute ist #internationalchestday  heute natürlich eher auf Wiederholung und saubere Ausführung. Maxgewicht trainieren wir nur mit #gymbuddy  ! 1 Sportunfall im #homegym  ist mehr als genug! 🙈😨🙈 Wie haltet ihr es mit dem Maxgewicht? Würde mich mal interessieren! Vg Chrischi #monday  #chestday  #chestdaydone  #chestdaybestday  #gymselfiefails  #nofotomodel  #natural  #nofotofake  #nofotoshopneeded  #gestörtaufpump  #alleineimgymistdoof  #chrischi  #pumpingrunningcrew