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#Repost @gabrielpassos.nutri with @repostapp
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Executando um dos exercícios mais eficientes para quadriceps, o agachamento. Treino comandado pelo personal e grande amigo @paulo_tuche!!!👌💪👊💥 #tuchepersonaltrainer
#Repost  @gabrielpassos.nutri with @repostapp ・・・ Executando um dos exercícios mais eficientes para quadriceps, o agachamento. Treino comandado pelo personal e grande amigo @paulo_tuche!!!👌💪👊💥 #tuchepersonaltrainer 
Loading ... @gabrielpassos.nutri #tuchepersonaltrainer
Meus meninos! #tuchepersonaltrainer
Começando o dia com @dra.celiabritto em treino de Perna! #tuchepersonaltrainer
Atleta das Maratonas aquáticas, com alguns probleminhas articulares que estão atrapalhando sua performance, chegou cheia de disposição! Vamos trabalhar para sua Travessia Mar Grande Salvador seja perfeita e você se torne a mulher mais experiente em maratonas aquáticas aqui na Bahia. #tuchepersonaltrainer
Atleta das Maratonas aquáticas, com alguns probleminhas articulares que estão atrapalhando sua performance, chegou cheia de disposição! Vamos trabalhar para sua Travessia Mar Grande Salvador seja perfeita e você se torne a mulher mais experiente em maratonas aquáticas aqui na Bahia. #tuchepersonaltrainer 
(Continuação) 
Fui nesta última Maratona do Rio de Janeiro, 2017, e tive surpresas um tanto quanto desagradáveis, mas nada que tirasse o brilho da prova, vi de fato superações, de pessoas que estavam preparadas, e no final do percurso de treinamento tiveram problemas que causaram muita dor e sofrimento, mas que completaram, e completaram muito bem. E o depois? tsc tsc, não estavam muito preocupados, eles completaram. Mas o que me chamou atenção foram alguns corredores que em busca deste título, que claramente não tinham condições de realizar, pelo simples fato de sua má preparação, principalmente em sua primeira Maratona, burlaram a ética e moral, apenas para adquirir o sobrenome Maratonista. 
É Como Thomas Jr cita: "Chegar bem é chegar altivo, com sua respiração cansada, mas não em colapso. Chegar bem é chegar lento, mas sem forçar e vir mancando nos últimos quilômetros. Chegar bem não é dizer “como sofri”, mas pensar “fui bem demais!”." Eu já fui muito competitivo contra os outros e contra mim mesmo, mas hoje vendo uma história passar pela minha cabeça, vendo meu papel como Professor, digo, faça o seu melhor dentro da segurança da sua vida e do que te faz feliz!

Profº Esp. Paulo Tuchê #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche
(Continuação) Fui nesta última Maratona do Rio de Janeiro, 2017, e tive surpresas um tanto quanto desagradáveis, mas nada que tirasse o brilho da prova, vi de fato superações, de pessoas que estavam preparadas, e no final do percurso de treinamento tiveram problemas que causaram muita dor e sofrimento, mas que completaram, e completaram muito bem. E o depois? tsc tsc, não estavam muito preocupados, eles completaram. Mas o que me chamou atenção foram alguns corredores que em busca deste título, que claramente não tinham condições de realizar, pelo simples fato de sua má preparação, principalmente em sua primeira Maratona, burlaram a ética e moral, apenas para adquirir o sobrenome Maratonista. É Como Thomas Jr cita: "Chegar bem é chegar altivo, com sua respiração cansada, mas não em colapso. Chegar bem é chegar lento, mas sem forçar e vir mancando nos últimos quilômetros. Chegar bem não é dizer “como sofri”, mas pensar “fui bem demais!”." Eu já fui muito competitivo contra os outros e contra mim mesmo, mas hoje vendo uma história passar pela minha cabeça, vendo meu papel como Professor, digo, faça o seu melhor dentro da segurança da sua vida e do que te faz feliz! Profº Esp. Paulo Tuchê #tuchepersonaltrainer  #professorpaulotuche 
Empresária da moda feminina, vida CEO, 24h ligada. Atividade física vem com um viés "qualidade de vida", vem para quebrar um pouco da rotina estressante, além melhorar a qualidade vascular, a densidade óssea, qualidade do sono, até mesmo como um ótimo antidepressivo. Claro, não vamos restringir apenas a estas qualidades, mas fica a dica básica para pensarmos na saúde em algum momento da vida difícil do trabalhador empresário. #tuchepersonaltrainer @carolinacastro_
Empresária da moda feminina, vida CEO, 24h ligada. Atividade física vem com um viés "qualidade de vida", vem para quebrar um pouco da rotina estressante, além melhorar a qualidade vascular, a densidade óssea, qualidade do sono, até mesmo como um ótimo antidepressivo. Claro, não vamos restringir apenas a estas qualidades, mas fica a dica básica para pensarmos na saúde em algum momento da vida difícil do trabalhador empresário. #tuchepersonaltrainer  @carolinacastro_
*Retificando* E nesse sábado ás 17h no programa *Vida Fitness* na rádio *Excelsior FM 106,1* teremos a nutricionista *Dra. Marilucia Lopes* e o *Prof. Paulo Tuchê* iremos discutir sobre o tema: *Corrida e Educação Alimentar*. Acompanhe nosso programa nas redes sociais Facebook/Instagram: *@vidafitness.fm* #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche
*Retificando* E nesse sábado ás 17h no programa *Vida Fitness* na rádio *Excelsior FM 106,1* teremos a nutricionista *Dra. Marilucia Lopes* e o *Prof. Paulo Tuchê* iremos discutir sobre o tema: *Corrida e Educação Alimentar*. Acompanhe nosso programa nas redes sociais Facebook/Instagram: *@vidafitness.fm* #tuchepersonaltrainer  #professorpaulotuche 
O bicho pegou e q coloquei a panturrilha para chorar!!! E amanhã tem corridinha de agradecimento do Campo Grande até a Igreja do Bonfim. Vamos no ritmo do gordinho!! 💪🏃😜
#oxeGordinho #malhandoComOGordinho #detonandoTudo #Salvador #Bahia #amoMuitoTudoIsso #fit #estiloDeVida #workOut #tmj #life  #fit4life #rasga #projetoVidaAtiva #RA #AF #cardio #trincar #bodyFit #bemEstar #movimentese #facaNaCaveira #vidaSaudavel #vemComigo #done #sixpack #train #body #TuchePersonalTrainer #panturrilha
O bicho pegou e q coloquei a panturrilha para chorar!!! E amanhã tem corridinha de agradecimento do Campo Grande até a Igreja do Bonfim. Vamos no ritmo do gordinho!! 💪🏃😜 #oxeGordinho  #malhandoComOGordinho  #detonandoTudo  #Salvador  #Bahia  #amoMuitoTudoIsso  #fit  #estiloDeVida  #workOut  #tmj  #life   #fit4life  #rasga  #projetoVidaAtiva  #RA  #AF  #cardio  #trincar  #bodyFit  #bemEstar  #movimentese  #facaNaCaveira  #vidaSaudavel  #vemComigo  #done  #sixpack  #train  #body  #TuchePersonalTrainer  #panturrilha 
Próxima semana é momento de reajuste do treino de musculação. @oxegordinho na malha! #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche
Eitha q o gordinho jogou duríssimo no abd. Atualmente o meu abdômen  está igual a uma máquina de lavar roupa, mas estou na luta para (quem sabe um dia) esteja igual ao tanquinho!! Falei tanquinho e não carro tanque.
💪😉👊
#oxeGordinho #malhandoComOGordinho #detonandoTudo #Salvador #Bahia #amoMuitoTudoIsso #fit #estiloDeVida #workOut #tmj #fitness #fit4life #rasga #projetoVidaAtiva #RA #AF #cardio #trincar #bodyFit #bemEstar #movimentese #esmagaQueCresce #queimandoCalorias #facaNaCaveira #vidaSaudavel #exorcizeAAlmaGorda #fikaGrandePorra #TuchePersonalTrainer #abd #abdominal
Eitha q o gordinho jogou duríssimo no abd. Atualmente o meu abdômen está igual a uma máquina de lavar roupa, mas estou na luta para (quem sabe um dia) esteja igual ao tanquinho!! Falei tanquinho e não carro tanque. 💪😉👊 #oxeGordinho  #malhandoComOGordinho  #detonandoTudo  #Salvador  #Bahia  #amoMuitoTudoIsso  #fit  #estiloDeVida  #workOut  #tmj  #fitness  #fit4life  #rasga  #projetoVidaAtiva  #RA  #AF  #cardio  #trincar  #bodyFit  #bemEstar  #movimentese  #esmagaQueCresce  #queimandoCalorias  #facaNaCaveira  #vidaSaudavel  #exorcizeAAlmaGorda  #fikaGrandePorra  #TuchePersonalTrainer  #abd  #abdominal 
Começando o dia com ela, Celinha! #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche
Grande Tooola! O bom filho ao Personal retorna! 🤣🤣 vamos agora trabalhar duro! #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche
Fiquem ligados!!!!! Incluimos mais uma saída, CAMPO GRANDE. #vemcomagente #correjuntoébemmelhor #vidativatriclub #tuche #professorpaulotuche #tuchepersonaltrainer
Mais uma dia 👊🏾🏃🏼‍♂️🏃🏽‍♀️😬 done 💋 #vidativatriclub #professorpaulotuche #bondedastartarugas🐢 #tuchepersonaltrainer #centenario
Mais uma dia 👊🏾🏃🏼‍♂️🏃🏽‍♀️😬 done 💋 #vidativatriclub #professorpaulotuche #bondedastartarugas🐢 #tuchepersonaltrainer #centenario
#Feriado??? 🤔 Ah pois, ninguém avisou a mente e o corpo do gordinho que seria para ficar em casa coçando a cabeça!!! Então reunimos uma turma para lá de energizada e partiu para o #treinoComChokito... Isso é @vidativatriclub pegando pesado na @vidativaacademia.
😉👊💪🏋🏃😝
#oxeGordinho #malhandoComOGordinho #detonandoTudo #Salvador #Bahia #amoMuitoTudoIsso #fit #estiloDeVida #workOut #tmj #fitness #fit4life #rasga #projetoVidaAtiva #RA #AF #cardio #trincar #bodyFit #bemEstar #movimentese #esmagaQueCresce #queimandoCalorias #facaNaCaveira #vidaSaudavel #exorcizeAAlmaGorda #fikaGrandePorra #TuchePersonalTrainer
#Feriado ??? 🤔 Ah pois, ninguém avisou a mente e o corpo do gordinho que seria para ficar em casa coçando a cabeça!!! Então reunimos uma turma para lá de energizada e partiu para o #treinoComChokito ... Isso é @vidativatriclub pegando pesado na @vidativaacademia. 😉👊💪🏋🏃😝 #oxeGordinho  #malhandoComOGordinho  #detonandoTudo  #Salvador  #Bahia  #amoMuitoTudoIsso  #fit  #estiloDeVida  #workOut  #tmj  #fitness  #fit4life  #rasga  #projetoVidaAtiva  #RA  #AF  #cardio  #trincar  #bodyFit  #bemEstar  #movimentese  #esmagaQueCresce  #queimandoCalorias  #facaNaCaveira  #vidaSaudavel  #exorcizeAAlmaGorda  #fikaGrandePorra  #TuchePersonalTrainer 
Diante de tantas dificuldades conseguimos resultados positivos! RP atrás de RP. Musculação com foco na performance para corrida, inibindo lesões . Muito trabalho pela frente! Que venha a Meia maratona da Disney em parceria do seu irmão e também meu aluno a distância, Fábio, que também vem evoluindo bem com as planilhas enviadas todas as semanas, pelo treino On line. @pauloqueiroz2011 #tucheboy #tucheboys #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche #vidativatriclub #academiavidativa
Diante de tantas dificuldades conseguimos resultados positivos! RP atrás de RP. Musculação com foco na performance para corrida, inibindo lesões . Muito trabalho pela frente! Que venha a Meia maratona da Disney em parceria do seu irmão e também meu aluno a distância, Fábio, que também vem evoluindo bem com as planilhas enviadas todas as semanas, pelo treino On line. @pauloqueiroz2011 #tucheboy  #tucheboys  #tuchepersonaltrainer  #professorpaulotuche  #vidativatriclub  #academiavidativa 
Muito feliz com todo um processo de mudança de hábito de vida. @iana.im perdeu aproximadamente 30kg  desde agosto e a foto é clara. Agora é fazer com que essa nova vida de boa alimentação e atividade física se torne constante. #tuchecat #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche #academiavidativa #vidativatriclub
Enquanto isto nossa gestante @carolmfqueiroz , no seu 5º mês, obteve apenas 1 kg em todo processo. Muito feliz com seu resultado! Que Pedrinho venha forte para se juntar a Gabriel! #tuchecat #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche #academiavidativa
Minha eterna #tuchecat direto do Canadá. Bjusss ótimo é treinar presencial! 😬🐢 #Repost @trainer.viv (@get_repost)
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Obrigada meu amigo @paulo_tuche pelo ótimo treino de hoje!! Sua eterna aluna sofreu com seu treino!! #tuchepersonaltrainer #tucheassessoriaesportiva #trainerstrainingtrainers #teampersonaltraining
Obrigada meu amigo @paulo_tuche pelo ótimo treino de hoje!! Sua eterna aluna sofreu com seu treino!! #tuchepersonaltrainer #tucheassessoriaesportiva #trainerstrainingtrainers #teampersonaltraining
Eitha q cheguei chegando com toda energia para mais um super treino de perna... E pós treino "As pernas desobedecem" e o gordinho saí rolando!!!
😝😜😛
#oxeGordinho #malhandoComOGordinho #detonandoTudo #Salvador #Bahia #amoMuitoTudoIsso #fit #estiloDeVida #workOut #tmj #life #fitness #fit4life #rasga #projetoVidaAtiva #RA #AF #cardio #trincar #bodyFit #bemEstar #movimentese #esmagaQueCresce #queimandoCalorias #facaNaCaveira #vidaSaudavel #exorcizeAAlmaGorda #fikaGrandePorra #TuchePersonalTrainer
Eitha q cheguei chegando com toda energia para mais um super treino de perna... E pós treino "As pernas desobedecem" e o gordinho saí rolando!!! 😝😜😛 #oxeGordinho  #malhandoComOGordinho  #detonandoTudo  #Salvador  #Bahia  #amoMuitoTudoIsso  #fit  #estiloDeVida  #workOut  #tmj  #life  #fitness  #fit4life  #rasga  #projetoVidaAtiva  #RA  #AF  #cardio  #trincar  #bodyFit  #bemEstar  #movimentese  #esmagaQueCresce  #queimandoCalorias  #facaNaCaveira  #vidaSaudavel  #exorcizeAAlmaGorda  #fikaGrandePorra  #TuchePersonalTrainer 
Não é preciso ter olhos abertos para ver o sol, nem é preciso ter ouvidos afiados para ouvir o trovão. Para ser vitorioso você precisa ver o que não está visível.
Sun Tzu  #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche #tuchekarate #oss
#Repost @paulo_tuche (@get_repost)
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Aqui a parada é dura! 👊🏽 #vidativatriclub #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche
Ah pois... Depois de um treino insano com a turma @vidativatriclub, o gordinho ainda teve pique e correu para @vidativaacademia!!! Com o gordinho não tem mimimi.
💪💪💪💪💪💪
#oxeGordinho #malhandoComOGordinho #detonandoTudo #Salvador #Bahia #amoMuitoTudoIsso #fit #estiloDeVida #workOut #tmj #life #fitness #fit4life #rasga #projetoVidaAtiva #RA #AF #cardio #trincar #bodyFit #bemEstar #movimentese #esmagaQueCresce #queimandoCalorias #facaNaCaveira #vidaSaudavel #exorcizeAAlmaGorda #fikaGrandePorra #TuchePersonalTrainer #vidativa
Ah pois... Depois de um treino insano com a turma @vidativatriclub, o gordinho ainda teve pique e correu para @vidativaacademia!!! Com o gordinho não tem mimimi. 💪💪💪💪💪💪 #oxeGordinho  #malhandoComOGordinho  #detonandoTudo  #Salvador  #Bahia  #amoMuitoTudoIsso  #fit  #estiloDeVida  #workOut  #tmj  #life  #fitness  #fit4life  #rasga  #projetoVidaAtiva  #RA  #AF  #cardio  #trincar  #bodyFit  #bemEstar  #movimentese  #esmagaQueCresce  #queimandoCalorias  #facaNaCaveira  #vidaSaudavel  #exorcizeAAlmaGorda  #fikaGrandePorra  #TuchePersonalTrainer  #vidativa 
Indiscutivelmente temos que aprender muito com os Japoneses antigos. Convivendo com eles percebi a quão diferença é depositada na palavra respeito, o trato, a forma, o gesto, simplesmente seu teor. Tudo e todos merecem a mesma atenção respeitosa. Entrar num tatame sem cumprimentar e pedir minha permissão para entrar, abaixar minha cabeça menos que alguém menos experiente, não colocar a mão embaixo do copo se alguém mais experiente for me servir... tsc, isto é só costume gestual. Eu estou falando de palavra, de compreensão, discernimento, de caráter. Ter respeito  para Japonês é honra de continuar vivo, assim, a falta do mesmo é a morte! Um povo muito sábio e que nos proporciona muito com o que aprender.  Honra não é algo que muitas pessoas costumam dar valor em nossa sociedade, talvez isto seja uma das grandes diferenças entre nossos povos. #soukarate #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche #tuchekarate
Indiscutivelmente temos que aprender muito com os Japoneses antigos. Convivendo com eles percebi a quão diferença é depositada na palavra respeito, o trato, a forma, o gesto, simplesmente seu teor. Tudo e todos merecem a mesma atenção respeitosa. Entrar num tatame sem cumprimentar e pedir minha permissão para entrar, abaixar minha cabeça menos que alguém menos experiente, não colocar a mão embaixo do copo se alguém mais experiente for me servir... tsc, isto é só costume gestual. Eu estou falando de palavra, de compreensão, discernimento, de caráter. Ter respeito para Japonês é honra de continuar vivo, assim, a falta do mesmo é a morte! Um povo muito sábio e que nos proporciona muito com o que aprender. Honra não é algo que muitas pessoas costumam dar valor em nossa sociedade, talvez isto seja uma das grandes diferenças entre nossos povos. #soukarate  #tuchepersonaltrainer  #professorpaulotuche  #tuchekarate 
Treino intervalado com inclinação altamente arborizada. #zoologicodesalvador parabéns, equipe! Base fluindo muito bem! #vidativatriclub #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche
Aqui a parada é dura! 👊🏽 #vidativatriclub #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche
Ainda deu tempo de pegar esse garoto em evolução no @vidativatriclub !! Parabéns, gostando de ver a dedicação nos treinos!!! Rumo a primeira Meia Maratona @felipenfm #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche
Ainda deu tempo de pegar esse garoto em evolução no @vidativatriclub !! Parabéns, gostando de ver a dedicação nos treinos!!! Rumo a primeira Meia Maratona @felipenfm #tuchepersonaltrainer  #professorpaulotuche 
Bora @dra.celiabritto @draceliabritto  que o tempo é curto, então vamos curtir enquanto há tempo ainda! Kkkkk sempre forte na batalha! #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche
Mesmo com tanta dificuldade, seguimos firme e fortes na batalha! #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche @pauloqueiroz2011 @carolmfqueiroz @vidativatriclub @vidativagourmet @vidativaacademia
Ufaaaa... ainda estou com o abd dolorido, mas sei que vai valer a pena!!! Hj teve abd com rolinho e prancha.

Vamos lá gordinho que o verão já está chegando.

Obs: Sei que não estarei com tanquinho, mas estarei melhor do que muitos que estão no sofá!! 🏋🏃💪🙊🙉🙈 #oxeGordinho #malhandoComOGordinho #detonandoTudo #Salvador #Bahia #amoMuitoTudoIsso #fit #estiloDeVida #workOut #fitness #fit4life #rasga #projetoVidaAtiva #RA #AF #cardio #trincar #bodyFit #bemEstar #movimentese #esmagaQueCresce #queimandoCalorias #facaNaCaveira #vidaSaudavel #exorcizeAAlmaGorda #fikaGrandePorra #TuchePersonalTrainer #abd #abdominal #rotawellness
Ufaaaa... ainda estou com o abd dolorido, mas sei que vai valer a pena!!! Hj teve abd com rolinho e prancha. Vamos lá gordinho que o verão já está chegando. Obs: Sei que não estarei com tanquinho, mas estarei melhor do que muitos que estão no sofá!! 🏋🏃💪🙊🙉🙈 #oxeGordinho  #malhandoComOGordinho  #detonandoTudo  #Salvador  #Bahia  #amoMuitoTudoIsso  #fit  #estiloDeVida  #workOut  #fitness  #fit4life  #rasga  #projetoVidaAtiva  #RA  #AF  #cardio  #trincar  #bodyFit  #bemEstar  #movimentese  #esmagaQueCresce  #queimandoCalorias  #facaNaCaveira  #vidaSaudavel  #exorcizeAAlmaGorda  #fikaGrandePorra  #TuchePersonalTrainer  #abd  #abdominal  #rotawellness 
E aí! Será que está voltando? A fera acordou! Sai da frente! #tuchekarate #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche #tuchetrainer #tuchecat #tucheboy
Confiança, respeito e amizade não se constrói só com sorrisos e palavras bonitas.  E assim vamos construindo uma muralha de grandes sentidos e significados do corpo e alma! @pauloqueiroz2011 #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche #tucheboy
Confiança, respeito e amizade não se constrói só com sorrisos e palavras bonitas. E assim vamos construindo uma muralha de grandes sentidos e significados do corpo e alma! @pauloqueiroz2011 #tuchepersonaltrainer  #professorpaulotuche  #tucheboy 
Vamos para guerra com nossos melhores soldados @carolinacastro_ #tuchecat #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche
#tbt de uma amiga e eterna #tuchecats @mariannacostta #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche
Será que teve treino, @mariahdayane ???? #tuchepersonaltrainer
Focaaaada @dra.celiabritto #tuchepersonaltrainer professorpaulotuche
Treinão da #vidativatriclub com direito a Bolo de aniversário do nsso Maratonista @marcep1510 e com presença da galera do Crossfit @crossfit.getup e @mayannasilvacarvalho ! Show! Energia boa demais! Sábado estamos de volta com nosso treino RP, no Jardim dos Namorados. Até lá! #grupodasa #imagememorial #laboratorioleme #tuchepersonaltrainer
Só para você não esquecer 😉 #tuchepersonaltrainer nas academias @villaforma @vidativaacademia @selfitacademias (rio Vermelho e Hiper Iguatemi) e Condomínios
Só para você não esquecer 😉 #tuchepersonaltrainer  nas academias @villaforma @vidativaacademia @selfitacademias (rio Vermelho e Hiper Iguatemi) e Condomínios
Sempre juntos! #tuchepersonaltrainer #gabrielestagiario 😜
Turma do #aquarius! Sempre um bom papo e um ótimo treino! Força galera! #tuchepersonaltrainer #
Hoje começamos um trabalho com a @mariahdayane na @vidativaacademia . Espero poder contribuir nos seus objetivos. #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche
Sim, sei de onde venho! Insatisfeito com a labareda ardo para me consumir! Aquilo em que toco torna-se luz. Carvão aquilo que abandono. Sou certamente labareda!
#Nietzsche #tuchepersonaltrainer #professortuche #professorpaulotuche
Vamos aos treinoss!! #tuchepersonaltrainer
Uma pausa para observar! @dra.celiabritto #tuchepersonaltrainer
E os treinamentos preparatórios para o TAF da PM já começaram. Alan e Wanderson já começaram. E você que passou na Teórica está esperando o quê? Treinos terças e quintas, das 20 às 21:30h, na Centenário. Estou te esperando. Maiores informações pelo meu celular (whats app também) 99287-2134. #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche #professortuche
E os treinamentos preparatórios para o TAF da PM já começaram. Alan e Wanderson já começaram. E você que passou na Teórica está esperando o quê? Treinos terças e quintas, das 20 às 21:30h, na Centenário. Estou te esperando. Maiores informações pelo meu celular (whats app também) 99287-2134. #tuchepersonaltrainer  #professorpaulotuche  #professortuche 
#maratonasalvador #camarotevidativatriclub foi lindo de ver esta equipe nas ruas de Salvador demonstrando sua alegria de correr e viver! Parabéns a todos os nossos alunos por abrilhantarem o evento, parabéns a minha equipe que deu show de profissionalismo. Que venha 2018! #professortuche #tuchepersonaltrainer #vidativatriclub #grupodasa #laboratorioleme #imagememorial
Treino concluído com louvor... Mas ainda não acabou por hj, pois a noite tem corrida com a família @vidativatriclub!!!
😎😎😎😎😎😎
#oxeGordinho #malhandoComOGordinho #detonandoTudo #Salvador #Bahia #amoMuitoTudoIsso #fit #estiloDeVida #workOut #tmj #life #fitness #fit4life #rasga #projetoVidaAtiva #RA #AF #cardio #trincar #bodyFit #bemEstar #movimentese #esmagaQueCresce #queimandoCalorias #facaNaCaveira #vidaSaudavel #exorcizeAAlmaGorda #fikaGrandePorra #TuchePersonalTrainer
Treino concluído com louvor... Mas ainda não acabou por hj, pois a noite tem corrida com a família @vidativatriclub!!! 😎😎😎😎😎😎 #oxeGordinho  #malhandoComOGordinho  #detonandoTudo  #Salvador  #Bahia  #amoMuitoTudoIsso  #fit  #estiloDeVida  #workOut  #tmj  #life  #fitness  #fit4life  #rasga  #projetoVidaAtiva  #RA  #AF  #cardio  #trincar  #bodyFit  #bemEstar  #movimentese  #esmagaQueCresce  #queimandoCalorias  #facaNaCaveira  #vidaSaudavel  #exorcizeAAlmaGorda  #fikaGrandePorra  #TuchePersonalTrainer 
Com eles nos domingo #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche
(Continuação) 
Fui nesta última Maratona do Rio de Janeiro, 2017, e tive surpresas um tanto quanto desagradáveis, mas nada que tirasse o brilho da prova, vi de fato superações, de pessoas que estavam preparadas, e no final do percurso de treinamento tiveram problemas que causaram muita dor e sofrimento, mas que completaram, e completaram muito bem. E o depois? tsc tsc, não estavam muito preocupados, eles completaram. Mas o que me chamou atenção foram alguns corredores que em busca deste título, que claramente não tinham condições de realizar, pelo simples fato de sua má preparação, principalmente em sua primeira Maratona, burlaram a ética e moral, apenas para adquirir o sobrenome Maratonista. 
É Como Thomas Jr cita: "Chegar bem é chegar altivo, com sua respiração cansada, mas não em colapso. Chegar bem é chegar lento, mas sem forçar e vir mancando nos últimos quilômetros. Chegar bem não é dizer “como sofri”, mas pensar “fui bem demais!”." Eu já fui muito competitivo contra os outros e contra mim mesmo, mas hoje vendo uma história passar pela minha cabeça, vendo meu papel como Professor, digo, faça o seu melhor dentro da segurança da sua vida e do que te faz feliz!

Profº Esp. Paulo Tuchê #tuchepersonaltrainer #professorpaulotuche
(Continuação) Fui nesta última Maratona do Rio de Janeiro, 2017, e tive surpresas um tanto quanto desagradáveis, mas nada que tirasse o brilho da prova, vi de fato superações, de pessoas que estavam preparadas, e no final do percurso de treinamento tiveram problemas que causaram muita dor e sofrimento, mas que completaram, e completaram muito bem. E o depois? tsc tsc, não estavam muito preocupados, eles completaram. Mas o que me chamou atenção foram alguns corredores que em busca deste título, que claramente não tinham condições de realizar, pelo simples fato de sua má preparação, principalmente em sua primeira Maratona, burlaram a ética e moral, apenas para adquirir o sobrenome Maratonista. É Como Thomas Jr cita: "Chegar bem é chegar altivo, com sua respiração cansada, mas não em colapso. Chegar bem é chegar lento, mas sem forçar e vir mancando nos últimos quilômetros. Chegar bem não é dizer “como sofri”, mas pensar “fui bem demais!”." Eu já fui muito competitivo contra os outros e contra mim mesmo, mas hoje vendo uma história passar pela minha cabeça, vendo meu papel como Professor, digo, faça o seu melhor dentro da segurança da sua vida e do que te faz feliz! Profº Esp. Paulo Tuchê #tuchepersonaltrainer  #professorpaulotuche 
Empresária da moda feminina, vida CEO, 24h ligada. Atividade física vem com um viés "qualidade de vida", vem para quebrar um pouco da rotina estressante, além melhorar a qualidade vascular, a densidade óssea, qualidade do sono, até mesmo como um ótimo antidepressivo. Claro, não vamos restringir apenas a estas qualidades, mas fica a dica básica para pensarmos na saúde em algum momento da vida difícil do trabalhador empresário. #tuchepersonaltrainer @carolinacastro_
Empresária da moda feminina, vida CEO, 24h ligada. Atividade física vem com um viés "qualidade de vida", vem para quebrar um pouco da rotina estressante, além melhorar a qualidade vascular, a densidade óssea, qualidade do sono, até mesmo como um ótimo antidepressivo. Claro, não vamos restringir apenas a estas qualidades, mas fica a dica básica para pensarmos na saúde em algum momento da vida difícil do trabalhador empresário. #tuchepersonaltrainer  @carolinacastro_