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Guten Morgen ihr Lieben! 😊
War heute früh wieder beim #crossfit Training. Es war so krass heute 🙈 ich bin so fertig 😂
Jetzt steh ich im Stau auf dem Weg zu meinem letzten Arbeitstag.. Es ist schon ein komisches Gefühl.. Zum Frühstück gibt's jedenfalls wieder einen Haferflocken-Kuchen, Heute in der Schoko-Variante, on top Protein Spread von @got7nutrition. 
#17wochenchallenge #teamfitfornoah
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#ww #kalorienzählen #yazio #caloriescounting #abgerechnetwirdamstrand #weightloss #weightlossjourney #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #gesundabnehmen #bodytransformation #healthyliving #zusammenabnehmen #wir2punkt0dankww #fooddiary #fromfattofit #fightforyourgoals
Guten Morgen ihr Lieben! 😊 War heute früh wieder beim #crossfit  Training. Es war so krass heute 🙈 ich bin so fertig 😂 Jetzt steh ich im Stau auf dem Weg zu meinem letzten Arbeitstag.. Es ist schon ein komisches Gefühl.. Zum Frühstück gibt's jedenfalls wieder einen Haferflocken-Kuchen, Heute in der Schoko-Variante, on top Protein Spread von @got7nutrition. #17wochenchallenge  #teamfitfornoah  ____________________________________________ #ww  #kalorienzählen  #yazio  #caloriescounting  #abgerechnetwirdamstrand  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmen  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #gesundabnehmen  #bodytransformation  #healthyliving  #zusammenabnehmen  #wir2punkt0dankww  #fooddiary  #fromfattofit  #fightforyourgoals 
Guten Mooorgen. Zum Glück ist heute Freitaaag 😍. Ich muss allerdings noch bis 17:00 Uhr durchhalten und ihr? Auf jeden Fall werde ich mein Wochenende richtig genießen ❤. Ich hab auch echt das Bedürfnis, morgen Schokolade zu essen. Und zwar viiiiel Schokolade 😂. Ich wünsche euch einen schönen Tag 💕

#abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #weightloss #losingweight #transformation #motivation #kalorienzählen #weightlossjourney #wwmädels #abspecken #abgerechnetwirdamstrand #healthy #sport #fit #fitness #laufen #firdurch2017 #instagood #picoftheday #wwdeutschland #freeletics #laufanfänger #running #wald #forest #landscape #landschaft #gym #fitnessstudio
Guten Mooorgen. Zum Glück ist heute Freitaaag 😍. Ich muss allerdings noch bis 17:00 Uhr durchhalten und ihr? Auf jeden Fall werde ich mein Wochenende richtig genießen ❤. Ich hab auch echt das Bedürfnis, morgen Schokolade zu essen. Und zwar viiiiel Schokolade 😂. Ich wünsche euch einen schönen Tag 💕 #abnehmtagebuch  #abnehmenohnezuhungern  #weightloss  #losingweight  #transformation  #motivation  #kalorienzählen  #weightlossjourney  #wwmädels  #abspecken  #abgerechnetwirdamstrand  #healthy  #sport  #fit  #fitness  #laufen  #firdurch2017  #instagood  #picoftheday  #wwdeutschland  #freeletics  #laufanfänger  #running  #wald  #forest  #landscape  #landschaft  #gym  #fitnessstudio 
In life you should make small decisions with your head, but big ones always with your heart. 💕
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#goodmorning #friyay #weekend #weekendvibes #lisboa #throwback #beach #beachwedding #love #costadacaparica #wedding #skyandsand #ootd #fashion #me #blondegirl #inspirationalquotes #inspiration #instadaily #barefoot #fitnfemale #fitfam #fitfamde #abgerechnetwirdamstrand #sunshine #travelgram #dress
Frühstück:🌄 Körniger Frischkäse mit Blaubeeren,gesüßt mit Vanillejoghurt. Apfelstückchen, Leinsamen und damit die Vitamine besser aufgenommen werden können, bilden die Sonnenblumenkerne den Fettanteil.
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#gutenmorgen #🌄 #frühstück
#bewusstessen #abnehmen #gesundleben #gesundeernährung
#gesundessen #gesundabnehmen
#abnehmtagebuch #diättagebuch #diätblogger #diätblog #abnehmblog #abnehmblogger #abnehmen2017 #diätläuft #diät2017 #gesundundfit #ernährungsumstellung
#derspeckmussweg #abgerechnetwirdamstrand
Frühstück:🌄 Körniger Frischkäse mit Blaubeeren,gesüßt mit Vanillejoghurt. Apfelstückchen, Leinsamen und damit die Vitamine besser aufgenommen werden können, bilden die Sonnenblumenkerne den Fettanteil. 🌄 🌄 🌄 🌄 🌄 🌄 #gutenmorgen  #🌄 #frühstück  #bewusstessen  #abnehmen  #gesundleben  #gesundeernährung  #gesundessen  #gesundabnehmen  #abnehmtagebuch  #diättagebuch  #diätblogger  #diätblog  #abnehmblog  #abnehmblogger  #abnehmen2017  #diätläuft  #diät2017  #gesundundfit  #ernährungsumstellung  #derspeckmussweg  #abgerechnetwirdamstrand 
Guten Morgen 💓
Ich bin so froh, dass es bei mir damals "KLICK" gemacht hat. Wer weiß wo mich die Zahl auf der Waage noch hin gebracht hätte. Vielleicht auf 120 kg oder auch auf 130 kg!? Keine Ahnung, aber 112 kg hat mir gereicht.
Manchmal ist es schon ein komisches Gefühl. Man schaut sich Bilder an und weiß, dass man die Person auf dem Bild ist, aber kann sich nicht an das Gefühl erinnern, wie es einem dabei ging. Die Zeit ist aus meinem Kopf einfach weg. Ziemlich bekloppt oder!?
Aber die 50kg nicht mehr mit sich zu tragen und alles anziehen zu können (fast alles) was man möchte, ist unbeschreiblich und einfach genial.
Ich wünsche euch einen schönen sonnigen Freitag und ein schönes Wochenende 💓

#abnehmen #abnehmen2017 #fitnesslifestyle #fitnessgear  #fitfam #fitnessbody #fitnessaddict #fitness #fitgirl #fullbodyworkout #fitnessmotivation #gymgirl #gym #abgerechnetwirdamstrand #ilovepersonaltraining #motivation #instafit  #inspiration #instasport #instamood #instagood #motivation #vorhernachhertransformationation #transformationtuesday #transformation #transformforlife#facetransformation #pumpingdaddystrans4mation #bodytransformation #bodybuilding
Guten Morgen 💓 Ich bin so froh, dass es bei mir damals "KLICK" gemacht hat. Wer weiß wo mich die Zahl auf der Waage noch hin gebracht hätte. Vielleicht auf 120 kg oder auch auf 130 kg!? Keine Ahnung, aber 112 kg hat mir gereicht. Manchmal ist es schon ein komisches Gefühl. Man schaut sich Bilder an und weiß, dass man die Person auf dem Bild ist, aber kann sich nicht an das Gefühl erinnern, wie es einem dabei ging. Die Zeit ist aus meinem Kopf einfach weg. Ziemlich bekloppt oder!? Aber die 50kg nicht mehr mit sich zu tragen und alles anziehen zu können (fast alles) was man möchte, ist unbeschreiblich und einfach genial. Ich wünsche euch einen schönen sonnigen Freitag und ein schönes Wochenende 💓 #abnehmen  #abnehmen2017  #fitnesslifestyle  #fitnessgear   #fitfam  #fitnessbody  #fitnessaddict  #fitness  #fitgirl  #fullbodyworkout  #fitnessmotivation  #gymgirl  #gym  #abgerechnetwirdamstrand  #ilovepersonaltraining  #motivation  #instafit   #inspiration  #instasport  #instamood  #instagood  #motivation  #vorhernachhertransformationation  #transformationtuesday  #transformation  #transformforlife #facetransformation  #pumpingdaddystrans4mation  #bodytransformation  #bodybuilding 
Guten Morgen liebste Menschen an diesem gefühlten Donnerstag - da am Wochenende der Tierärztetag ansteht nimmt diese Woche irgendwie kein Ende. 🤷
Deshalb, und auch einfach weil's geil ist gab's gestern Mittagessen im Bett 👌
Nudeln mit Gemüsesoße ist eins meiner Go-To-Gerichte wenn ich so garkeinen Bock hab. 
Zu was greift ihr gerne wenn ihr zwar kochen wollt, aber keine Lust habt fancy einzukaufen?
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#fitness #veganfitness #vegansofig #fitfood  #abgerechnetwirdamstrand #girlswhoworkout #abnehmen #fitfam #fitfamgermany #friyay #motivation #gym #girlswholift #girlswithmuscle #vegan #bodypositivity #meals #casual #rezepten #highcarb #lowfat #hclf #veggie
Guten Morgen liebste Menschen an diesem gefühlten Donnerstag - da am Wochenende der Tierärztetag ansteht nimmt diese Woche irgendwie kein Ende. 🤷 Deshalb, und auch einfach weil's geil ist gab's gestern Mittagessen im Bett 👌 Nudeln mit Gemüsesoße ist eins meiner Go-To-Gerichte wenn ich so garkeinen Bock hab. Zu was greift ihr gerne wenn ihr zwar kochen wollt, aber keine Lust habt fancy einzukaufen? • • #fitness  #veganfitness  #vegansofig  #fitfood  #abgerechnetwirdamstrand  #girlswhoworkout  #abnehmen  #fitfam  #fitfamgermany  #friyay  #motivation  #gym  #girlswholift  #girlswithmuscle  #vegan  #bodypositivity  #meals  #casual  #rezepten  #highcarb  #lowfat  #hclf  #veggie 
Guten Morgen 🤗

Heute steht mir ein langer Tag bevor, muss  von morgens bis abends im Geschäft sein. Das heißt dann für heute 10 Stunden. Aber irgendwie bekomme ich die auch rum. 
Damit ich gut gestärkt in den Tag gehe, gibt's Brot mit Lachsschinken, Ei und 🍅🍅🍅. Habt nen schönen Tag 😘

#abspecken #abnehmen2017 #abnehmen #gesundessen #gesundleben #healthylife #healthyfood #fitness #fitfam #fitgirl #fromfattofit #abnehmtagebuch #weightlossjourney #weightlossstory #foodgasmde #foodgasm #foodgasmam #ranandenspeck #wir2punkt0 #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #abnehmenohnezuhungern #foodblogger #foodbloggerin #instafit #foodpic #frühstücksliebe
#frühstück #breakfast
#goodmorning
Guten Morgen 🤗 Heute steht mir ein langer Tag bevor, muss von morgens bis abends im Geschäft sein. Das heißt dann für heute 10 Stunden. Aber irgendwie bekomme ich die auch rum. Damit ich gut gestärkt in den Tag gehe, gibt's Brot mit Lachsschinken, Ei und 🍅🍅🍅. Habt nen schönen Tag 😘 #abspecken  #abnehmen2017  #abnehmen  #gesundessen  #gesundleben  #healthylife  #healthyfood  #fitness  #fitfam  #fitgirl  #fromfattofit  #abnehmtagebuch  #weightlossjourney  #weightlossstory  #foodgasmde  #foodgasm  #foodgasmam  #ranandenspeck  #wir2punkt0  #machdichwahr  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmenohnezuhungern  #foodblogger  #foodbloggerin  #instafit  #foodpic  #frühstücksliebe  #frühstück  #breakfast  #goodmorning 
Guten Morgen! Für mich gehts heute nur bis 12 Uhr arbeiten und danach wieder nach #münchen Deswegen ein #tb zu diesem Popcorn 🍿 Caramel Cake
Popcorn Caramel Cake
35g Whey zb Butterkeks @bodybuilding_depot 
200g fettarmer Joghurt 
50g Dinkelmehl
5g Backpulver 
5g Royal Flavour Popcorn Caramel @bodybuilding_depot 
5g Royal Flavour Vanille Caramel 
1 Ei

Die Zutaten miteinander vermengen und in eine runde Form geben. Danach bei 180 Grad ca. 40 Minuten backen. Nach dem Abkühlen 250g Magerquark mit einer Packung Gelatine Fix anrühren und den Kuchen bestreichen. Zum Schluss zb. Popcorn Müsli und 0kcal Caramel Sauce @mammamiasaucen darüber.
Guten Morgen! Für mich gehts heute nur bis 12 Uhr arbeiten und danach wieder nach #münchen  Deswegen ein #tb  zu diesem Popcorn 🍿 Caramel Cake Popcorn Caramel Cake 35g Whey zb Butterkeks @bodybuilding_depot 200g fettarmer Joghurt 50g Dinkelmehl 5g Backpulver 5g Royal Flavour Popcorn Caramel @bodybuilding_depot 5g Royal Flavour Vanille Caramel 1 Ei Die Zutaten miteinander vermengen und in eine runde Form geben. Danach bei 180 Grad ca. 40 Minuten backen. Nach dem Abkühlen 250g Magerquark mit einer Packung Gelatine Fix anrühren und den Kuchen bestreichen. Zum Schluss zb. Popcorn Müsli und 0kcal Caramel Sauce @mammamiasaucen darüber.
Freitag 👍🏻😊 #breakfast .
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Mein persönlicher Ernährungsplan nach der Abnahme:
✅ 3 Mahlzeiten am Tag ✅ 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten
✅ Gesundes Eiweiß zu jeder Mahlzeit
✅ Viel Gemüse ✅ Nach jeder Mahlzeit Obst
✅ Native, kalt gepresste Öle
✅ Nur ausgewählte Kohlenhydrate in kleinen Mengen, Keine Kohlenhydrate Abends
✅ Kein Zucker
✅ Geplante Ausnahmen einmal pro Woche sind ok .
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Meine Strategie zum Abnehmen (40kg in 10 Monaten):
✅ 3 Mahlzeiten am Tag ✅ 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten
✅ Pro Mahlzeit 1 Eiweißsorte
✅ Viel Gemüse ✅ Nach jeder Mahlzeit Obst
✅ Native, kalt gepresste Öle
✅ Keine Kohlenhydrate außer Haferflocken
✅ Kein Zucker .
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#healthy #intuitivessen #balanceiskey #abnehmblog #healthyfood #wholefood #essen #gesundessen #cleaneating #eatclean  #diät #gewichthalten #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #derspeckmussweg #lowcarb #my3dailymeals #abgerechnetwirdamstrand #healthychoices #gesundabnehmen #instafood #beauty #gesundabnehmen2017 #foodporn #abnehmen2017 #yummy #ernährungsumstellung #inspiration #lecker
Freitag 👍🏻😊 #breakfast  . . Mein persönlicher Ernährungsplan nach der Abnahme: ✅ 3 Mahlzeiten am Tag ✅ 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten ✅ Gesundes Eiweiß zu jeder Mahlzeit ✅ Viel Gemüse ✅ Nach jeder Mahlzeit Obst ✅ Native, kalt gepresste Öle ✅ Nur ausgewählte Kohlenhydrate in kleinen Mengen, Keine Kohlenhydrate Abends ✅ Kein Zucker ✅ Geplante Ausnahmen einmal pro Woche sind ok . . Meine Strategie zum Abnehmen (40kg in 10 Monaten): ✅ 3 Mahlzeiten am Tag ✅ 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten ✅ Pro Mahlzeit 1 Eiweißsorte ✅ Viel Gemüse ✅ Nach jeder Mahlzeit Obst ✅ Native, kalt gepresste Öle ✅ Keine Kohlenhydrate außer Haferflocken ✅ Kein Zucker . . #healthy  #intuitivessen  #balanceiskey  #abnehmblog  #healthyfood  #wholefood  #essen  #gesundessen  #cleaneating  #eatclean  #diät  #gewichthalten  #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #derspeckmussweg  #lowcarb  #my3dailymeals  #abgerechnetwirdamstrand  #healthychoices  #gesundabnehmen  #instafood  #beauty  #gesundabnehmen2017  #foodporn  #abnehmen2017  #yummy  #ernährungsumstellung  #inspiration  #lecker 
Hier noch mein gestriges Mittagessen #lunch .
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Mein persönlicher Ernährungsplan nach der Abnahme:
✅ 3 Mahlzeiten am Tag ✅ 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten
✅ Gesundes Eiweiß zu jeder Mahlzeit
✅ Viel Gemüse ✅ Nach jeder Mahlzeit Obst
✅ Native, kalt gepresste Öle
✅ Nur ausgewählte Kohlenhydrate in kleinen Mengen, Keine Kohlenhydrate Abends
✅ Kein Zucker
✅ Geplante Ausnahmen einmal pro Woche sind ok .
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Meine Strategie zum Abnehmen (40kg in 10 Monaten):
✅ 3 Mahlzeiten am Tag ✅ 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten
✅ Pro Mahlzeit 1 Eiweißsorte
✅ Viel Gemüse ✅ Nach jeder Mahlzeit Obst
✅ Native, kalt gepresste Öle
✅ Keine Kohlenhydrate außer Haferflocken
✅ Kein Zucker .
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#healthy #intuitivessen #balanceiskey #abnehmblog #healthyfood #wholefood #essen #gesundessen #cleaneating #eatclean  #diät #gewichthalten #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #derspeckmussweg #lowcarb #my3dailymeals #abgerechnetwirdamstrand #healthychoices #gesundabnehmen #instafood #beauty #gesundabnehmen2017 #foodporn #abnehmen2017 #yummy #ernährungsumstellung #inspiration #lecker
Hier noch mein gestriges Mittagessen #lunch  . . Mein persönlicher Ernährungsplan nach der Abnahme: ✅ 3 Mahlzeiten am Tag ✅ 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten ✅ Gesundes Eiweiß zu jeder Mahlzeit ✅ Viel Gemüse ✅ Nach jeder Mahlzeit Obst ✅ Native, kalt gepresste Öle ✅ Nur ausgewählte Kohlenhydrate in kleinen Mengen, Keine Kohlenhydrate Abends ✅ Kein Zucker ✅ Geplante Ausnahmen einmal pro Woche sind ok . . Meine Strategie zum Abnehmen (40kg in 10 Monaten): ✅ 3 Mahlzeiten am Tag ✅ 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten ✅ Pro Mahlzeit 1 Eiweißsorte ✅ Viel Gemüse ✅ Nach jeder Mahlzeit Obst ✅ Native, kalt gepresste Öle ✅ Keine Kohlenhydrate außer Haferflocken ✅ Kein Zucker . . #healthy  #intuitivessen  #balanceiskey  #abnehmblog  #healthyfood  #wholefood  #essen  #gesundessen  #cleaneating  #eatclean  #diät  #gewichthalten  #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #derspeckmussweg  #lowcarb  #my3dailymeals  #abgerechnetwirdamstrand  #healthychoices  #gesundabnehmen  #instafood  #beauty  #gesundabnehmen2017  #foodporn  #abnehmen2017  #yummy  #ernährungsumstellung  #inspiration  #lecker 
Guten Morgen ihr Lieben 💕 Nachtdienst 2 von 3 geschafft. Nun frühstücken- nocarb Kaiserschmarren @rockanutrition Smacktastic Sugared Almond😍 mit Apfel 🍎 & Zimt 🙊😋😍 Später geht’s in Gym - its Legday 🏋🏽‍♀️💪🏽. Eigentlich 30 Tage bis zum Urlaub🇩🇴 aber ob der jetzt wirklich statt findet😩 Wegen dem Hurrikan Maria 🌪 Naja mal sehen 🙈🙄Und bald geht’s schon in die eigene Wohnung 😍Hihi, so ich wünsche euch allen einen schönen Tag & kommt gut ins Wochenende rein😘☺️#teamalina #sizezero #sizezeroarmy #sizezeromiezen #rockanutrition #julianzietlow #das10wochenprogramm #abgerechnetwirdamstrand
Guten Morgen ihr Lieben 💕 Nachtdienst 2 von 3 geschafft. Nun frühstücken- nocarb Kaiserschmarren @rockanutrition Smacktastic Sugared Almond😍 mit Apfel 🍎 & Zimt 🙊😋😍 Später geht’s in Gym - its Legday 🏋🏽‍♀️💪🏽. Eigentlich 30 Tage bis zum Urlaub🇩🇴 aber ob der jetzt wirklich statt findet😩 Wegen dem Hurrikan Maria 🌪 Naja mal sehen 🙈🙄Und bald geht’s schon in die eigene Wohnung 😍Hihi, so ich wünsche euch allen einen schönen Tag & kommt gut ins Wochenende rein😘☺️#teamalina  #sizezero  #sizezeroarmy  #sizezeromiezen  #rockanutrition  #julianzietlow  #das10wochenprogramm  #abgerechnetwirdamstrand 
Soooo da sind wir wieder...an einem Freitag nach zwei Tagen Arbeitsunfähigkeit wegen einem rausgesprungenen Wirbel 😫 gestern hat die Ärztin ihn dann wieder rein bekommen und heute bin ich back on Track 😅😊 zum Frühstück gibts  einen Nougat Muffin von @sweetkitcen 😍😍😍 soooo lecker und schokoladig ❤️ dann starten wir mal in den kurzen Arbeitstag und in ein hoffentlich wunderschönes Wochenende ❤️❤️#lowcarb #abgerechnetwirdamstrand #abnehmtricksundabnehmtipps #instagram #inkedgirl #instafood #instadaily #instapicture #potd #paderborn #bielefeld #hannover #dortmund #düsseldorf #köln #münster #hamburg #schwerin #rostock #berlin #nürnberg #frankfurt #stuttgart #münchen #amsterdam #brüssel #london #backontrackagain #breakfast
Soooo da sind wir wieder...an einem Freitag nach zwei Tagen Arbeitsunfähigkeit wegen einem rausgesprungenen Wirbel 😫 gestern hat die Ärztin ihn dann wieder rein bekommen und heute bin ich back on Track 😅😊 zum Frühstück gibts einen Nougat Muffin von @sweetkitcen 😍😍😍 soooo lecker und schokoladig ❤️ dann starten wir mal in den kurzen Arbeitstag und in ein hoffentlich wunderschönes Wochenende ❤️❤️#lowcarb  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmtricksundabnehmtipps  #instagram  #inkedgirl  #instafood  #instadaily  #instapicture  #potd  #paderborn  #bielefeld  #hannover  #dortmund  #düsseldorf  #köln  #münster  #hamburg  #schwerin  #rostock  #berlin  #nürnberg  #frankfurt  #stuttgart  #münchen  #amsterdam  #brüssel  #london  #backontrackagain  #breakfast 
✨Chocolate-Strawberry-Porridge✨
Haferbrei ist ein Klassiker, der durch @medealoo 's Topping nicht nur zum Gaumen- sondern auch zum Augenschmaus wird 🤤😍 Das Rezept verraten wir euch in den Kommentaren 🤗 Schönen Start ins Wochenende Freunde 😘
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Wer will einen Löffel ab? .
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▪️🔶 www.supplify.de 🔶▪️
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#healthybreakfast #gesundesfrühstück #fitnessfrühstück #fitbreakfast #fitnessbreakfast #snackheaven #foodheaven #fitnessrezepte #breakfastofchamps #breakfastporn #oatmeal #porridge #flavdrops #porridgeporn
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✨Chocolate-Strawberry-Porridge✨ Haferbrei ist ein Klassiker, der durch @medealoo 's Topping nicht nur zum Gaumen- sondern auch zum Augenschmaus wird 🤤😍 Das Rezept verraten wir euch in den Kommentaren 🤗 Schönen Start ins Wochenende Freunde 😘 . . Wer will einen Löffel ab? . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ▪️🔶 www.supplify.de 🔶▪️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . #healthybreakfast  #gesundesfrühstück  #fitnessfrühstück  #fitbreakfast  #fitnessbreakfast  #snackheaven  #foodheaven  #fitnessrezepte  #breakfastofchamps  #breakfastporn  #oatmeal  #porridge  #flavdrops  #porridgeporn  . .
Es ist Freitag Freunde 🤗 ich habe heute schon frei 😉 und das hier war mein Frühstück 👉 griechischer Joghurt mit Obst und Nüsschen 😋 Ich habe übrigens den 1 Kilo Joghurt von #Lidl, der hat nur 2% Fett und schmeckt fast genauso gut, wie der originale 👌
🔹️180 g griech. Joghurt 2%
🔹️1 große Nektarine (~190 g)
🔹️20 g Trauben
🔹️15 g Nüsse
Ich muss jetzt zum Zahnarzt 😥
Es ist Freitag Freunde 🤗 ich habe heute schon frei 😉 und das hier war mein Frühstück 👉 griechischer Joghurt mit Obst und Nüsschen 😋 Ich habe übrigens den 1 Kilo Joghurt von #Lidl , der hat nur 2% Fett und schmeckt fast genauso gut, wie der originale 👌 🔹️180 g griech. Joghurt 2% 🔹️1 große Nektarine (~190 g) 🔹️20 g Trauben 🔹️15 g Nüsse Ich muss jetzt zum Zahnarzt 😥
Leute WOCHENENDE 🏝🎉 endlich wieder geschafft ✅ für mich gehts dieses Wochenende wieder nach Hause in die Pfalz 🚗💨artig mein Kreuzchen ❎setzen ☝️Da mein kompletter Geldbeutel leider immer noch verschwunden ist 🙄 werd ich  dort wohl mit meinem Reisepass einlaufen müssen...
Passend zum Kreuzchen (das bitte jeder von Euch am Sonntag setzt ☝️) gibt es ein Bild von meinem Kreuzchen 🤓(Was eine Überleitung 🙏) für alle die, die das mit dem Hüftgold neulich nicht wahrhaben wollten 😕 Der Speck an der Hüfte verschwindet bei mir leider erst als aller aller letztes 😴 Es liegt also noch etwas Arbeit vor mir. Optimal wäre wenn ich jetzt pro Woche ein halbes Kilo machen könnte... 🤔
----------------------------------- #aesthetics #naturalbodybuilding #fitfamde #fitfamgermany #fitnessmotivation #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #mcfit #fit711 #fitseveneleven #fitx #cleverfit #probroarmy #rücken #back #doublebiceps  #derspeckmussweg #abnehmen #fitnessmodel #diät #diet #shredding #mannheim #darmstadt #heidelberg #kaiserslautern #gnbf #dbfv #mensphysique
Leute WOCHENENDE 🏝🎉 endlich wieder geschafft ✅ für mich gehts dieses Wochenende wieder nach Hause in die Pfalz 🚗💨artig mein Kreuzchen ❎setzen ☝️Da mein kompletter Geldbeutel leider immer noch verschwunden ist 🙄 werd ich dort wohl mit meinem Reisepass einlaufen müssen... Passend zum Kreuzchen (das bitte jeder von Euch am Sonntag setzt ☝️) gibt es ein Bild von meinem Kreuzchen 🤓(Was eine Überleitung 🙏) für alle die, die das mit dem Hüftgold neulich nicht wahrhaben wollten 😕 Der Speck an der Hüfte verschwindet bei mir leider erst als aller aller letztes 😴 Es liegt also noch etwas Arbeit vor mir. Optimal wäre wenn ich jetzt pro Woche ein halbes Kilo machen könnte... 🤔 ----------------------------------- #aesthetics  #naturalbodybuilding  #fitfamde  #fitfamgermany  #fitnessmotivation  #machdichwahr  #abgerechnetwirdamstrand  #mcfit  #fit711  #fitseveneleven  #fitx  #cleverfit  #probroarmy  #rücken  #back  #doublebiceps  #derspeckmussweg  #abnehmen  #fitnessmodel  #diät  #diet  #shredding  #mannheim  #darmstadt  #heidelberg  #kaiserslautern  #gnbf  #dbfv  #mensphysique 
Guten Morgen ihr Lieben 🙋 ich starte heute mit einer sehr großen Portion Protein Porridge mit Obst aus meinem Plan von @live_it_lift_it 😍 Für den mega Schoki Geschmack hab ich ESN Designer Whey Double Chocolate und Candy Flavor American Brownie im Porridge verwendet (➡@misterfit.de) 🍫 Da ich heute  schon mit einem Bärenhunger aufgewacht bin, hab ich mein Frühstück einfach etwas vergrößert 😅  Wünsche euch einen schönen Freitag 💕 (enthält Werbung)
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@live_it_lift_it -> sabrinak10 
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Guten Morgen ihr Lieben 🙋 ich starte heute mit einer sehr großen Portion Protein Porridge mit Obst aus meinem Plan von @live_it_lift_it 😍 Für den mega Schoki Geschmack hab ich ESN Designer Whey Double Chocolate und Candy Flavor American Brownie im Porridge verwendet (➡@misterfit.de) 🍫 Da ich heute schon mit einem Bärenhunger aufgewacht bin, hab ich mein Frühstück einfach etwas vergrößert 😅 Wünsche euch einen schönen Freitag 💕 (enthält Werbung) ✴ @live_it_lift_it -> sabrinak10 @misterfit.de -> sabrina10 @chokchai.thai.cuisine -> sabrina10 Jeweils 10% Rabatt für euch 😘 ✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴ #frühstück  #breakfast  #breaky  #food  #foodblog  #foodporn  #foodlover  #foodlove  #whatieat  #sizezeroarmy  #sizezerogym  #summerbody  #sommerbody  #sommerfigur  #teamliveitliftit  #weilesumdichgeht  #liveitliftit  #wirzusammenansziel  #gutenmorgen  #goodmorning  #porridge  #oatmeal  #oats  #haferbrei 
Kennt ihr den Premium Protein Spread von @got7nutrition ?
Super lecker und in 4 verschiedenen Sorten bei uns im Shop erhältlich ➡️www.fitnessangels.de⬅️
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Haaappppyyy Friday 😁Hach .. was für ein toller Abend es gestern wieder mit meinen Lieben war 😊 So lustig..und wir Mädels haben die Jungs schön 2:1 besiegt beim Billard😎😁 •

Zum Start in den letzten Arbeitstag für diese Woche gibt es zum #frühstück meinen geliebten gesunden Schoki #kuchen .. heute getoppt mit Chashewkernen und Himbeeren 😍 Nomnom .. Rezept ist aus meinem Backbuch 😊 Let's rock den Freitag 😄 ◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾
Ich würde mich freuen wenn ihr mich unterstützt ❤Meine Backbücher/Rezept www.fitness-franzi.de
❤@muskelmachershop Meine Supplements unter http://bit.ly/2w3TGyM
❤@got7nutrition gibt's 10% mit Franzi1

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Haaappppyyy Friday 😁Hach .. was für ein toller Abend es gestern wieder mit meinen Lieben war 😊 So lustig..und wir Mädels haben die Jungs schön 2:1 besiegt beim Billard😎😁 • Zum Start in den letzten Arbeitstag für diese Woche gibt es zum #frühstück  meinen geliebten gesunden Schoki #kuchen  .. heute getoppt mit Chashewkernen und Himbeeren 😍 Nomnom .. Rezept ist aus meinem Backbuch 😊 Let's rock den Freitag 😄 ◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾ Ich würde mich freuen wenn ihr mich unterstützt ❤Meine Backbücher/Rezept www.fitness-franzi.de ❤@muskelmachershop Meine Supplements unter http://bit.ly/2w3TGyM ❤@got7nutrition gibt's 10% mit Franzi1 #foodporn #eatclean #healthylifestyle #foodblogger #instafood #food #fooddiary #fitfam #iifym #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand #lecker #gesund #carbs #abnehmen #picoftheday #yummy #protein #sorrynotsorry #gesundessen #mealprep #foodgasm #gutenmorgen #fruits #chocolate #schokolade #breakfast #superfood 
Guten Morgen und einen wunderschönen Freitag wünsche ich euch 🤗
Heute möchte ich euch mal einen Vergleich zeigen. Das obere Bild ist im Januar diesen Jahres entstanden und das untere Bild vor einer Woche. 🤗 ich bin ziemlich zufrieden mit meiner Form und die Trainingsumstellung hat sich definitiv für mich gelohnt 😊 manchmal lohnt es sich, Neues auszuprobieren. Man kann nur Erfahrungen sammeln.😃 Kommt alle gut ins Wochenende ❣️
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Guten Morgen und einen wunderschönen Freitag wünsche ich euch 🤗 Heute möchte ich euch mal einen Vergleich zeigen. Das obere Bild ist im Januar diesen Jahres entstanden und das untere Bild vor einer Woche. 🤗 ich bin ziemlich zufrieden mit meiner Form und die Trainingsumstellung hat sich definitiv für mich gelohnt 😊 manchmal lohnt es sich, Neues auszuprobieren. Man kann nur Erfahrungen sammeln.😃 Kommt alle gut ins Wochenende ❣️ . . . #loveit  #inspiration  #fitnessmotivation  #fitgirl  #amazing  #fitness  #weightloss  #girlswholift  #sommerfigur  #rockanutrition  #motivation  #fitnessgirl  #muscle  #abnehmen  #training  #mcfit  #fitfam  #abgerechnetwirdamstrand  #fitfamgermany  #krafttraining  #picoftheday  #disziplin  #fitnesslifestyle  #fitspiration  #machdichwahr  #transformation  #fitnessstudio  #gymqueen  #bodybuilding  #girlswhoworkout 
#goodmorning 🙌🏼
Guten Morgen ihr Lieben it's Friday ✌🏻🤸🏻‍♀️ich würde sagen das muss gefeiert werden 🎉🎊 mit meinem heiß geliebten Grießkuchen diesmal als Schoki Variante mit Feigen 🤤 hhhhhhhmmmm lecker 😋 ich muss gleich zur Arbeit Kopf/Halsschmerzen hin oder her, was muss das muss 😅 Geld 💰wächst ja nicht auf den Bäumen🌳 🤷🏻‍♀️ Ich wünsche euch einen guten Start 🚀 ins Wochenende und bleibt gesund 😉💕 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖💕 #meinwegzurtraumfigur #meinwegzumwunschgewicht #gesundessen #gesundfrühstücken #sweetbreakfast  #gymfood #gesundabnehmen #abnehmen2017 #abgerechnetwirdamstrand #weightloss #weightlossdiary #weightlosstransformations #healthylifestyle #healthyfood #lowcarbdiet #gesundabnehmen #abnehmenohnehungern #fitfoodporn #fitfoodblogger #nutriful #eatcleantraindirty #eatinghealthy #griessforpresident #musclefood #frühstückskuchen #kuchenliebe 💕💕💕
Guten Morgen ihr Lieben it's Friday ✌🏻🤸🏻‍♀️ich würde sagen das muss gefeiert werden 🎉🎊 mit meinem heiß geliebten Grießkuchen diesmal als Schoki Variante mit Feigen 🤤 hhhhhhhmmmm lecker 😋 ich muss gleich zur Arbeit Kopf/Halsschmerzen hin oder her, was muss das muss 😅 Geld 💰wächst ja nicht auf den Bäumen🌳 🤷🏻‍♀️ Ich wünsche euch einen guten Start 🚀 ins Wochenende und bleibt gesund 😉💕 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖💕 #meinwegzurtraumfigur  #meinwegzumwunschgewicht  #gesundessen  #gesundfrühstücken  #sweetbreakfast  #gymfood  #gesundabnehmen  #abnehmen2017  #abgerechnetwirdamstrand  #weightloss  #weightlossdiary  #weightlosstransformations  #healthylifestyle  #healthyfood  #lowcarbdiet  #gesundabnehmen  #abnehmenohnehungern  #fitfoodporn  #fitfoodblogger  #nutriful  #eatcleantraindirty  #eatinghealthy  #griessforpresident  #musclefood  #frühstückskuchen  #kuchenliebe  💕💕💕
Liebe Sportsfreunde,
wir dürfen euch mitteilen, dass unser 10-Wochenprogramm nun endlich auch online verfügbar ist!
Ihr findet viele Informationen zum Programm auf unserer Webseite: www.VorherNachher24.de !
Euer VorherNachher24 Team
Wir hoffen, euch bald auf eurem Abnehmweg begleiten und unterstützen zu dürfen 😊💪🏼
#abnehmen2017 #abnehmen #vorhernachher24 #abnehmtagebuch
#abnehmtagebuch2017
#abgerechnetwirdamstrand
#vorhernachhertransformation
#vorhernachher24 #10wochenprogramm #sizezero #ww #weightwatchers #wwgermany #erfolg #veränderung #transformation #gesundabnehmen #ernährungsumstellung
Liebe Sportsfreunde, wir dürfen euch mitteilen, dass unser 10-Wochenprogramm nun endlich auch online verfügbar ist! Ihr findet viele Informationen zum Programm auf unserer Webseite: www.VorherNachher24.de ! Euer VorherNachher24 Team Wir hoffen, euch bald auf eurem Abnehmweg begleiten und unterstützen zu dürfen 😊💪🏼 #abnehmen2017  #abnehmen  #vorhernachher24  #abnehmtagebuch  #abnehmtagebuch2017  #abgerechnetwirdamstrand  #vorhernachhertransformation  #vorhernachher24  #10wochenprogramm  #sizezero  #ww  #weightwatchers  #wwgermany  #erfolg  #veränderung  #transformation  #gesundabnehmen  #ernährungsumstellung 
Guten Morgen, guten Morgen Allerseits 🙆‍♀️💕 ihr glaubt gar nicht, was für einen tollen Abend ich gestern wieder hatte 😍 Wie in meiner Story berichtet waren wir erst lecker Essen und anschließend eine Runde Billiard spielen 🎱😍 Ich hab das zuvor noch nie gespielt...aber es hat wirklich richtig Spaß gemacht 😁 Solche Momente sind einfach unbezahlbar mit den richtigen Menschen an der Seite @fitness.franzi @fit4life.antje 🙇‍♀️💕 Jetzt heißt es aber auf in den letzten Arbeitstag für diese Woche 😁 Zum #frühstück hab ich mir gestern Abend noch nach dem treffen fix eine FRÜHSTÜCKSPIZZA gemacht 🍕😍 Getoppt habe ich diese mit Protein Schoki Pudding, Erdbeeren und dem @got7nutrition Bahia Bar Riegel (Werbung) 🍓🍫😍 So fix gemacht und super lecker 👌 Da sieht man wieder... auch mit wenig Zeit lässt sich fix was gesundes zaubern 😌☝️ Die Werte mit Topping: 403kcal| 40g KH| 10g Fett| 38g Eiweiß 👍 Ich wünsche euch allen einen tollen, stressfreien Freitag 😘🌸
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🎀 15% Rabatt erhaltet ihr auf alle nu3 Produkte bei @nu3_de mit dem Code ➡️ NU3KATHLEEN15 ⬅️ 🎀
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#eatclean#foodporn#food#fooddiary #foodblogger#healthy#foodpics#abnehmen#fitness#sorrynotsorry#cleaneating#gesundessen#Gym#absaremadeinthekitchen#abgerechnetwirdamstrand#healthylifestyle#diet #fitfam#fitnesslife#gesund#bodybuilding #chocolate#instafood#fitgoals #protein#cleankitchen#breakfast#healthyfood#picoftheday
Guten Morgen, guten Morgen Allerseits 🙆‍♀️💕 ihr glaubt gar nicht, was für einen tollen Abend ich gestern wieder hatte 😍 Wie in meiner Story berichtet waren wir erst lecker Essen und anschließend eine Runde Billiard spielen 🎱😍 Ich hab das zuvor noch nie gespielt...aber es hat wirklich richtig Spaß gemacht 😁 Solche Momente sind einfach unbezahlbar mit den richtigen Menschen an der Seite @fitness.franzi @fit4life.antje 🙇‍♀️💕 Jetzt heißt es aber auf in den letzten Arbeitstag für diese Woche 😁 Zum #frühstück  hab ich mir gestern Abend noch nach dem treffen fix eine FRÜHSTÜCKSPIZZA gemacht 🍕😍 Getoppt habe ich diese mit Protein Schoki Pudding, Erdbeeren und dem @got7nutrition Bahia Bar Riegel (Werbung) 🍓🍫😍 So fix gemacht und super lecker 👌 Da sieht man wieder... auch mit wenig Zeit lässt sich fix was gesundes zaubern 😌☝️ Die Werte mit Topping: 403kcal| 40g KH| 10g Fett| 38g Eiweiß 👍 Ich wünsche euch allen einen tollen, stressfreien Freitag 😘🌸 _____________________________________________________ 🎀 15% Rabatt erhaltet ihr auf alle nu3 Produkte bei @nu3_de mit dem Code ➡️ NU3KATHLEEN15 ⬅️ 🎀 _____________________________________________________ #eatclean #foodporn #food #fooddiary  #foodblogger #healthy #foodpics #abnehmen #fitness #sorrynotsorry #cleaneating #gesundessen #Gym #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand #healthylifestyle #diet  #fitfam #fitnesslife #gesund #bodybuilding  #chocolate #instafood #fitgoals  #protein #cleankitchen #breakfast #healthyfood #picoftheday 
Sunshine and Coffee in the Morning.❤️
Die letzte Woche auf Kreta bricht an und ich habe jetzt schon Angst zu Hause auf die Waage zu gehen.😳😩 Auch wenn ich mich ausreichend bewege und versuche bewusst zu essen, landet doch manchmal mehr auf dem Teller!🤔 Außerdem ist das vegane Angebot hier begrenzt...das macht mir echt zu schaffen.🙈
#teamfettlogikfrei #teamleanerlena #mitvollgasdurchssommerloch #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #vegan #intermittenfasting #kalorienzählen #weightloss #abnehmen #fettlogiküberwinden #veganabnehmen #abspecken #abnehmen2017 #vegandeutschland #kampfdenkilos #eatclean #healtyfood #diet #nutrition  #plantbased #abgerechnetwirdamstrand  #countcalories #yazio #abnehmtagebuch #bodytransformation
Sunshine and Coffee in the Morning.❤️ Die letzte Woche auf Kreta bricht an und ich habe jetzt schon Angst zu Hause auf die Waage zu gehen.😳😩 Auch wenn ich mich ausreichend bewege und versuche bewusst zu essen, landet doch manchmal mehr auf dem Teller!🤔 Außerdem ist das vegane Angebot hier begrenzt...das macht mir echt zu schaffen.🙈 #teamfettlogikfrei  #teamleanerlena  #mitvollgasdurchssommerloch  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #vegan  #intermittenfasting  #kalorienzählen  #weightloss  #abnehmen  #fettlogiküberwinden  #veganabnehmen  #abspecken  #abnehmen2017  #vegandeutschland  #kampfdenkilos  #eatclean  #healtyfood  #diet  #nutrition  #plantbased  #abgerechnetwirdamstrand  #countcalories  #yazio  #abnehmtagebuch  #bodytransformation 
Von gestern 👆🏃 Sommerbody 2018 ich komme 😁 #endgewicht in der 4.#schwangerschaft war 81kg.  Sonntag 66.5kg 🤗
Gestern wurde der kleine Babymann #3monate 
Bisher habe ich weder #diät noch #sport gemacht 
Diät werde ich noch keine machen! Nur wieder mehr #laufen 
Ab Januar 2018 mache ich erst wieder #krafttraining im #Fitnessstudio  #bikinibody2018 👙 
#sardinien #sardinien2018
#abgerechnetwirdamstrand
#sizezeroarmy #teamalina 
#baldwiedergym #baldwiederimprogramm
#schwangerschaft #junibaby2017 
#afterbabybody #4fachmama #food #essen #mittagessen #yummi #fisch #laufen #spazieren #schrittzähler #sommerbody2018#schrittzähler
Von gestern 👆🏃 Sommerbody 2018 ich komme 😁 #endgewicht  in der 4.#schwangerschaft  war 81kg. Sonntag 66.5kg 🤗 Gestern wurde der kleine Babymann #3monate  Bisher habe ich weder #diät  noch #sport  gemacht Diät werde ich noch keine machen! Nur wieder mehr #laufen  Ab Januar 2018 mache ich erst wieder #krafttraining  im #Fitnessstudio  #bikinibody2018  👙 #sardinien  #sardinien2018  #abgerechnetwirdamstrand  #sizezeroarmy  #teamalina  #baldwiedergym  #baldwiederimprogramm  #schwangerschaft  #junibaby2017  #afterbabybody  #4fachmama  #food  #essen  #mittagessen  #yummi  #fisch  #laufen  #spazieren  #schrittzähler  #sommerbody2018 #schrittzähler 
Das war eine mortz Kugel 👣 
Ich hatte einen Bauchumfang von 117cm . 🙈
Ich habe gestern mal gemessen..Es sind noch 101cm 😳 90cm waren es vor der #schwangerschaft ! 
Da geht noch was ... #endgewicht in der 4.#schwangerschaft war 81kg.  Sonntag 66,5kg 🤗
Gestern wurde der kleine Babymann #3Monate 👣💙
Bisher habe ich weder #diät noch #sport gemacht 
Diät werde ich noch keine machen! Nur wieder mehr #laufen 
Ab Januar 2018 mache ich erst wieder #krafttraining im #Fitnessstudio  #bikinibody2018 👙 
#sardinien #sardinien2018
#abgerechnetwirdamstrand
#sizezeroarmy #teamalina 
#baldwiedergym #baldwiederimprogramm
#schwangerschaft #junibaby2017 
#afterbabybody #4fachmama #food #essen #mittagessen #yummi #fisch #laufen #spazieren #schrittzähler #sommerbody2018#schrittzähler
Das war eine mortz Kugel 👣 Ich hatte einen Bauchumfang von 117cm . 🙈 Ich habe gestern mal gemessen..Es sind noch 101cm 😳 90cm waren es vor der #schwangerschaft  ! Da geht noch was ... #endgewicht  in der 4.#schwangerschaft  war 81kg. Sonntag 66,5kg 🤗 Gestern wurde der kleine Babymann #3Monate  👣💙 Bisher habe ich weder #diät  noch #sport  gemacht Diät werde ich noch keine machen! Nur wieder mehr #laufen  Ab Januar 2018 mache ich erst wieder #krafttraining  im #Fitnessstudio  #bikinibody2018  👙 #sardinien  #sardinien2018  #abgerechnetwirdamstrand  #sizezeroarmy  #teamalina  #baldwiedergym  #baldwiederimprogramm  #schwangerschaft  #junibaby2017  #afterbabybody  #4fachmama  #food  #essen  #mittagessen  #yummi  #fisch  #laufen  #spazieren  #schrittzähler  #sommerbody2018 #schrittzähler 
Guten Morgen #fitfamde 👍🤸🏽‍♂️Letzte Mahlzeit war 19:30 Uhr und die nächste Mahlzeit ist wieder um 12 Uhr.Jetzt gibt es einen #bulletproofcoffee mit einem Teelöffel Kokosöl und dann let's rock the day 🤸🏽‍♂️Habt viel Spaß heute it's #friyay 🤸🏽‍♂️🤸🏽‍♂️🤸🏽‍♂️🤸🏽‍♂️
Guten Morgen #fitfamde  👍🤸🏽‍♂️Letzte Mahlzeit war 19:30 Uhr und die nächste Mahlzeit ist wieder um 12 Uhr.Jetzt gibt es einen #bulletproofcoffee  mit einem Teelöffel Kokosöl und dann let's rock the day 🤸🏽‍♂️Habt viel Spaß heute it's #friyay  🤸🏽‍♂️🤸🏽‍♂️🤸🏽‍♂️🤸🏽‍♂️
Guten Morgen ihr Raketen 🚀 und herzlich Willkommen zum Final Countdown ins #Wochenende 🎉🎉 ich habe heute endlich mal wieder so so so gut geschlafen wie seit langem nicht mehr. Ab heute werde ich das @lavita_de Konzentrat zu mir nehmen, ich bin schon so gespannt wie es schmeckt und wirkt. Hat jemand damit Erfahrungen? 
Habt einen tollen Start in den letzten Arbeitstag und ins Wochenende ihr Lieben ♥ 
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#weightloss #abgerechnetwirdamstrand #weightlossjourney #diet #trainhard #eatclean #fitness #fitfam #healthy #eathealthy #kalorienzählen #fitbit #myfitnesspal #fitspo #fromfattofit #healthychoices #abnehmen #kalorien #lowcalorie #food #instafood #instafit #instahealth #schlafphasen #lavita
Guten Morgen ihr Raketen 🚀 und herzlich Willkommen zum Final Countdown ins #Wochenende  🎉🎉 ich habe heute endlich mal wieder so so so gut geschlafen wie seit langem nicht mehr. Ab heute werde ich das @lavita_de Konzentrat zu mir nehmen, ich bin schon so gespannt wie es schmeckt und wirkt. Hat jemand damit Erfahrungen? Habt einen tollen Start in den letzten Arbeitstag und ins Wochenende ihr Lieben ♥ ____________________________________________________________ #weightloss  #abgerechnetwirdamstrand  #weightlossjourney  #diet  #trainhard  #eatclean  #fitness  #fitfam  #healthy  #eathealthy  #kalorienzählen  #fitbit  #myfitnesspal  #fitspo  #fromfattofit  #healthychoices  #abnehmen  #kalorien  #lowcalorie  #food  #instafood  #instafit  #instahealth  #schlafphasen  #lavita 
Snacktime😃 Für zwischendurch sind Weintrauben einfach perfekt 🤗 Was esst ihr wenn ihr zwischendurch Hunger oder Langeweile habt?❤ Zur Strand-Figur👙🏖 mit Size Zero oder dem 10 Wochenprogramm geht's über den Link in meiner Bio 🙂 
Bei Fragen oder für Rabatte auf Size Zero(Home/Gym/Pro) oder 10 WP(Home/Gym/Pro) schreibt mich gern an 💌 
#sizezero #sizezeroarmy #sz2k17 #teamalina #alinaschulteimhoff #julianzietlow #abgerechnetwirdamstrand #fitfam #fitnessjourney #inspiration #ziel  #lifestyle #essen #gesund #gesundessen #cleaneating #eatclean #healthy #fitness #fit #getfit #absaremadeinthekitchen #snack #snacktime #instafood #foodporn #weintrauben
Snacktime😃 Für zwischendurch sind Weintrauben einfach perfekt 🤗 Was esst ihr wenn ihr zwischendurch Hunger oder Langeweile habt?❤ Zur Strand-Figur👙🏖 mit Size Zero oder dem 10 Wochenprogramm geht's über den Link in meiner Bio 🙂 Bei Fragen oder für Rabatte auf Size Zero(Home/Gym/Pro) oder 10 WP(Home/Gym/Pro) schreibt mich gern an 💌 #sizezero  #sizezeroarmy  #sz2k17  #teamalina  #alinaschulteimhoff  #julianzietlow  #abgerechnetwirdamstrand  #fitfam  #fitnessjourney  #inspiration  #ziel  #lifestyle  #essen  #gesund  #gesundessen  #cleaneating  #eatclean  #healthy  #fitness  #fit  #getfit  #absaremadeinthekitchen  #snack  #snacktime  #instafood  #foodporn  #weintrauben 
🎵🎵🎵 Friday i'm in love 🎵🎵🎵. Moin ihr Knalleritos ✌️. Da klimpert man paar mal mit den 👀 und schon ist Wochenende 🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️. Ich freu mich wahnsinnig drauf, da ich morgen Abend mit Adamski Steak essen gehe 🤤😋🤸🏼‍♀️. Aber jetzt erstmal zum Frühstück von gestern 👆. Ich hab euch das Rezept versprochen und das bekommt ihr natürlich auch. Also guckst du 👇👇👇
******************************************************
⭕ 80 gr Grieß
⭕ 200 gr Joghurt
⭕ flüssiger Süßstoff
⭕ Smacktastic Banane
⭕ halbe Banane ⭕ Zimt

Alles zusammen in eine kleine Silikon Backform und für ca 40 Minuten bei 170 Grad in den Ofen 👌.
******************************************************
Da ich gestern schon damit 👆 bei der #griessforpresident Challenge von @momsgymfood
@kattis_healthy_kitchen und @das_lesewunder_laeuft_isst mitgemacht habe, markiere ich die lieben heute nicht aufm Foto damit ich nicht bescheisse 😂😂😂. Also ab geht die Party 🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️, 🎵🎵🎵 utz, utz, utz 🎵🎵🎵 ******************************************************
#weightloss #foodblogger #abnehmen #fooddiary #weightlossjourney #fitfam #instafood #healthyfood #healthy #eatclean #staystrong #stayfocused #instafit #abgerechnetwirdamstrand #musclefood #motivation #absaremadeinkitchen #flexibledieting #abnehmenohnezuhungern #teamfettlogikfrei  #healthyasfuck #breakfast #frühstück #kalorienzählen #fettlogiküberwinden #frühstückskuchen #healthycake #kuchen #cake
🎵🎵🎵 Friday i'm in love 🎵🎵🎵. Moin ihr Knalleritos ✌️. Da klimpert man paar mal mit den 👀 und schon ist Wochenende 🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️. Ich freu mich wahnsinnig drauf, da ich morgen Abend mit Adamski Steak essen gehe 🤤😋🤸🏼‍♀️. Aber jetzt erstmal zum Frühstück von gestern 👆. Ich hab euch das Rezept versprochen und das bekommt ihr natürlich auch. Also guckst du 👇👇👇 ****************************************************** ⭕ 80 gr Grieß ⭕ 200 gr Joghurt ⭕ flüssiger Süßstoff ⭕ Smacktastic Banane ⭕ halbe Banane ⭕ Zimt Alles zusammen in eine kleine Silikon Backform und für ca 40 Minuten bei 170 Grad in den Ofen 👌. ****************************************************** Da ich gestern schon damit 👆 bei der #griessforpresident  Challenge von @momsgymfood @kattis_healthy_kitchen und @das_lesewunder_laeuft_isst mitgemacht habe, markiere ich die lieben heute nicht aufm Foto damit ich nicht bescheisse 😂😂😂. Also ab geht die Party 🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️, 🎵🎵🎵 utz, utz, utz 🎵🎵🎵 ****************************************************** #weightloss  #foodblogger  #abnehmen  #fooddiary  #weightlossjourney  #fitfam  #instafood  #healthyfood  #healthy  #eatclean  #staystrong  #stayfocused  #instafit  #abgerechnetwirdamstrand  #musclefood  #motivation  #absaremadeinkitchen  #flexibledieting  #abnehmenohnezuhungern  #teamfettlogikfrei  #healthyasfuck  #breakfast  #frühstück  #kalorienzählen  #fettlogiküberwinden  #frühstückskuchen  #healthycake  #kuchen  #cake 
FRIYAY🎉🤙🏽Das wird mit Pancakes belohnt...😋😍Eigentlich bin ich ein schlechter Frühstücker unter der Woche, aber bei Pancakes kann selbst ich Morgenmuffel nicht nein sagen!😁Wie sieht euer Frühstück aus? Fürstliches Buffet oder nur ein Kaffee?😜
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#pumpinglawyer #food #foodlicious #foodshot #onmytable #blogger_de #fitnessblogger #fitfood #fitfam #diät #abnehmen #foodporn #cleaneating #eathealthy #eatclean #healthy #lecker #fitness #ilovetocook #lunch #dinner #frankfurt #breakfast #smoothie #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #oatsome #love #derspeckmussweg
FRIYAY🎉🤙🏽Das wird mit Pancakes belohnt...😋😍Eigentlich bin ich ein schlechter Frühstücker unter der Woche, aber bei Pancakes kann selbst ich Morgenmuffel nicht nein sagen!😁Wie sieht euer Frühstück aus? Fürstliches Buffet oder nur ein Kaffee?😜 . . . . #pumpinglawyer  #food  #foodlicious  #foodshot  #onmytable  #blogger_de  #fitnessblogger  #fitfood  #fitfam  #diät  #abnehmen  #foodporn  #cleaneating  #eathealthy  #eatclean  #healthy  #lecker  #fitness  #ilovetocook  #lunch  #dinner  #frankfurt  #breakfast  #smoothie  #machdichwahr  #abgerechnetwirdamstrand  #oatsome  #love  #derspeckmussweg 
You have to get low to get up stronger .
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#ginfitness @gin.fitness
You have to get low to get up stronger . . . #ginfitness  @gin.fitness
Guten Morgen am Freitag und somit schönes Wochenende 💥💥💥ich habe diesmal keine Termine 😁Heute noch einmal arbeiten und dann ausschlafen, essen, trainieren 🏋Besser gehts nicht. Ich wünsche Euch ein phantastisches Wochenende ------------------------------------
#abgerechnetwirdamstrand #diet #fashionblogger #fashionmodel #fashion #fitgirl #girlswithmuscle #cardio #hiit #bikiniathlete #bikinicompetitor #bikinifigur2017 #fitness #gym #love #inspiration #madebymcfit #proudtobemcfit #fitx #fitone #mcfit #booty🍑 #squats #outfitpost #style #fitfamgermany #fitfam #ootd #cute #pumpen
Guten Morgen am Freitag und somit schönes Wochenende 💥💥💥ich habe diesmal keine Termine 😁Heute noch einmal arbeiten und dann ausschlafen, essen, trainieren 🏋Besser gehts nicht. Ich wünsche Euch ein phantastisches Wochenende ------------------------------------ #abgerechnetwirdamstrand  #diet  #fashionblogger  #fashionmodel  #fashion  #fitgirl  #girlswithmuscle  #cardio  #hiit  #bikiniathlete  #bikinicompetitor  #bikinifigur2017  #fitness  #gym  #love  #inspiration  #madebymcfit  #proudtobemcfit  #fitx  #fitone  #mcfit  #booty 🍑 #squats  #outfitpost  #style  #fitfamgermany  #fitfam  #ootd  #cute  #pumpen 
Freitag = Wiegetag 💪
Bin seit letzter Woche von Low Carb auf Kalorien zählen umgestiegen und es klappt glaub ich ganz gut 🙊🙈 - 600gr diese Woche und ich hatte mein geliebtes Brot und Süsigkeiten gegessen. So kanns ins Wochenende gehen 💪😁#goforit #projektgesundleben #abgerechnetwirdamstrand #abgerechnetwirdimbikini #healthyfood #passion #kalorienzählen #defizit #fitwerden #derspeckmussweg #positivevibes #abnehmen #getfit #justdoit #adidas #hometraining #wiegetag #läuftbeimir #weightloss #bavariangirl  #challenge #lowcarb #jetztodernie #curvygirl #lunch #fürmehrrealitätaufinstagram #instafood #neustart #sommerfigur2018
Freitag = Wiegetag 💪 Bin seit letzter Woche von Low Carb auf Kalorien zählen umgestiegen und es klappt glaub ich ganz gut 🙊🙈 - 600gr diese Woche und ich hatte mein geliebtes Brot und Süsigkeiten gegessen. So kanns ins Wochenende gehen 💪😁#goforit  #projektgesundleben  #abgerechnetwirdamstrand  #abgerechnetwirdimbikini  #healthyfood  #passion  #kalorienzählen  #defizit  #fitwerden  #derspeckmussweg  #positivevibes  #abnehmen  #getfit  #justdoit  #adidas  #hometraining  #wiegetag  #läuftbeimir  #weightloss  #bavariangirl   #challenge  #lowcarb  #jetztodernie  #curvygirl  #lunch  #fürmehrrealitätaufinstagram  #instafood  #neustart  #sommerfigur2018 
Tjaa keine energy drinks mehr :) dafür gibts #miomiomate ginger *.* Superlecker davor gabs eine scheibe Eiweißbrot mit Esrom käse *.* Sehr gut dann mal los #workout #abnehmen #eatclean #abgerechnetwirdamstrand #noexcuses #instafood #foodporn #health #instagood #healthyfood #training #scheppert #fit #hamburg #essen #savethegainz #muskeln #fitfam #motivation #shredded #muscles #healthylifestyle #fitnesslifestyle #sport #nutrition #beastmode #instafit #gainz💪
Tjaa keine energy drinks mehr :) dafür gibts #miomiomate  ginger *.* Superlecker davor gabs eine scheibe Eiweißbrot mit Esrom käse *.* Sehr gut dann mal los #workout  #abnehmen  #eatclean  #abgerechnetwirdamstrand  #noexcuses  #instafood  #foodporn  #health  #instagood  #healthyfood  #training  #scheppert  #fit  #hamburg  #essen  #savethegainz  #muskeln  #fitfam  #motivation  #shredded  #muscles  #healthylifestyle  #fitnesslifestyle  #sport  #nutrition  #beastmode  #instafit  #gainz 💪
Happy Friday ❤️ Guten Morgen ihr Lieben! Wo kommt ihr denn jetzt alle auf einmal her?! 😍😱😍🙏🏼 Tausend Dank und Herzlich Willkommen 😃👋🏼😘 Da ist er wieder unser Freitag und wenn ich jetzt euch sage, dass wir noch 13 Freitage haben und dann schon wieder Weihnachten ist 🎄, meint ihr wahrscheinlich, dass ich jetzt völlig durchdrehe aber es ist tatsächlich so. 😜 So langsam könnte ich mich schon mal nach kleinen Aufmerksamkeiten umschauen, 👀 damit ich nicht wie jedes Jahr am 24.12. Vormittag panisch durch die Läden stampfe 😂. Wie ist es bei euch? Besorgt ihr eure Geschenke schon unterm Jahr oder gehört ihr auch zu denen, die alles auf den letzten Drücker erledigen? 😝 Diesen wundervollen Tag starte ich mit diesen 3- Minuten Mugcake aus dem Elektrokasten 😍. Schmeckt wieder mal super lecker und wenn es in der Früh schnell gehen muss, perfekt geeignet. 😊👍🏼 Falls ihr das Rezept dazu möchtet, schreibe ich es euch gerne wieder in die Kommentare 😉✍🏼. Ansonsten stehen jetzt dann 4 Stunden Kosten- und Leistungsrechnung an und dann wird nochmal ordentlich auf die Klausur am Montag hingepaukt 💪🏼💥💥🙈. Kommt gut durch den Tag  und lasst euch nicht ärgern! 😘 #goodmorning #happy #friday #startyourdayright #breakfast #frühstücksliebe #healthy #fitness #gymlife #foodgasm #fitspo #fit #weightloss #transformation #progress #instagood #yummy #foodlover #instagood #mugcake #love #fitnesslifestyle #staystrong #abgerechnetwirdamstrand
Happy Friday ❤️ Guten Morgen ihr Lieben! Wo kommt ihr denn jetzt alle auf einmal her?! 😍😱😍🙏🏼 Tausend Dank und Herzlich Willkommen 😃👋🏼😘 Da ist er wieder unser Freitag und wenn ich jetzt euch sage, dass wir noch 13 Freitage haben und dann schon wieder Weihnachten ist 🎄, meint ihr wahrscheinlich, dass ich jetzt völlig durchdrehe aber es ist tatsächlich so. 😜 So langsam könnte ich mich schon mal nach kleinen Aufmerksamkeiten umschauen, 👀 damit ich nicht wie jedes Jahr am 24.12. Vormittag panisch durch die Läden stampfe 😂. Wie ist es bei euch? Besorgt ihr eure Geschenke schon unterm Jahr oder gehört ihr auch zu denen, die alles auf den letzten Drücker erledigen? 😝 Diesen wundervollen Tag starte ich mit diesen 3- Minuten Mugcake aus dem Elektrokasten 😍. Schmeckt wieder mal super lecker und wenn es in der Früh schnell gehen muss, perfekt geeignet. 😊👍🏼 Falls ihr das Rezept dazu möchtet, schreibe ich es euch gerne wieder in die Kommentare 😉✍🏼. Ansonsten stehen jetzt dann 4 Stunden Kosten- und Leistungsrechnung an und dann wird nochmal ordentlich auf die Klausur am Montag hingepaukt 💪🏼💥💥🙈. Kommt gut durch den Tag und lasst euch nicht ärgern! 😘 #goodmorning  #happy  #friday  #startyourdayright  #breakfast  #frühstücksliebe  #healthy  #fitness  #gymlife  #foodgasm  #fitspo  #fit  #weightloss  #transformation  #progress  #instagood  #yummy  #foodlover  #instagood  #mugcake  #love  #fitnesslifestyle  #staystrong  #abgerechnetwirdamstrand 
Friday. Last workday on main job. First work day on my side job. #24/7🔥 Have a great weekend! ✌
Friday. Last workday on main job. First work day on my side job. #24 /7🔥 Have a great weekend! ✌
It's Grieß - Time 😁😁
Hat wer Challenge gesagt? Ja und zwar @momsgymfood @das_lesewunder_laeuft_isst und @kattis_healthy_kitchen 😁😁Da bin ich doch dabei 😂 Und nichts einfacher als Grieß 😁 Sau lecker und geht einfach immer!
Hier also in Form eines Grieß- Mohn Hulk Kuchens 😁😁
Rezept für eine 12cm Form:
🔹 80g Magerquark 🔹 80g körniger Frischkäse light
🔹 1 Ei
🔹 10g Mohn 🔹 10g Grieß
🔹 Süße!
➡ alles vermengen und ca. 35 Minuten bei 175 Grad backen 
Hulk Topping:
🔹 1/2 Paket Götterspeise (Farbe ist selbsterklärend oder? 😂) nach Packunsanleitung aufkochen (Aber ohne Zucker und mit anderer Süße 😉)
➡ auf den Boden geben und ein paar Stunden im Kühlschrank ziehen lassen 
Ihr könnt mir sehr gerne Bescheid sagen und mich auf dem Bild markieren, wenn ihr ein Rezept nachmacht und benutzt den #muemschne. Freue mich jedes mal total, wenn ich eure Fotos sehe 😍😍 #healthyeating #healthylife #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand #eatforabs #fitnessaccount #eathealthy #foodblogger #foodlover #foodporn #foodpic #foodphotography #fitlife #strongnotskinny #instafood #delicious #tasty #yummy #gesundessen #musclefood #protein #gesund #fitfoods #germanblogger
#griessforpresident #poppyseed #cheesecake
It's Grieß - Time 😁😁 Hat wer Challenge gesagt? Ja und zwar @momsgymfood @das_lesewunder_laeuft_isst und @kattis_healthy_kitchen 😁😁Da bin ich doch dabei 😂 Und nichts einfacher als Grieß 😁 Sau lecker und geht einfach immer! Hier also in Form eines Grieß- Mohn Hulk Kuchens 😁😁 Rezept für eine 12cm Form: 🔹 80g Magerquark 🔹 80g körniger Frischkäse light 🔹 1 Ei 🔹 10g Mohn 🔹 10g Grieß 🔹 Süße! ➡ alles vermengen und ca. 35 Minuten bei 175 Grad backen Hulk Topping: 🔹 1/2 Paket Götterspeise (Farbe ist selbsterklärend oder? 😂) nach Packunsanleitung aufkochen (Aber ohne Zucker und mit anderer Süße 😉) ➡ auf den Boden geben und ein paar Stunden im Kühlschrank ziehen lassen Ihr könnt mir sehr gerne Bescheid sagen und mich auf dem Bild markieren, wenn ihr ein Rezept nachmacht und benutzt den #muemschne . Freue mich jedes mal total, wenn ich eure Fotos sehe 😍😍 #healthyeating  #healthylife  #absaremadeinthekitchen  #abgerechnetwirdamstrand  #eatforabs  #fitnessaccount  #eathealthy  #foodblogger  #foodlover  #foodporn  #foodpic  #foodphotography  #fitlife  #strongnotskinny  #instafood  #delicious  #tasty  #yummy  #gesundessen  #musclefood  #protein  #gesund  #fitfoods  #germanblogger  #griessforpresident  #poppyseed  #cheesecake 
Last Day in Florida...
Schon wieder geht ein Urlaub zuende. Amerika ist ein riesiges und beeindruckendes Land. Man fühlt sich dort wie eine Ameise. Einfach alles, wirklich alles (selbst die Toilettenschüssel) ist dimensional groß.
Die Tage sind zu schnell vergangen und man konnte die Erlebnisse kaum verarbeiten.
Mein absolutes Highlight war der Daytona Beach, Everglades und Disney World.😍 Aber ich bin auch froh wieder nach Hause zu kommen, denn ich habe mittlerweile echt die Schnauze voll vom Fastfood. Nur das Wetter würde ich gerne mit nach Berlin nehmen...
Jetzt wird geschlafen in meinem überdimensional breiten und hohem King Size Bed und morgen wird noch etwas proviant für die Speisekammer gekauft (M&M, Reesse & Co.)
Gute Nacht 😚
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#fitnesslifestyle #fitness #healthylifestyle #healthy #abgerechnetwirdamstrand #bodybuildinglifestyle #vocaition #florida
#usa #everglades #daytonabeach #bikini #disneyworld #instadaily #postforlikes #followforfollow #dailymotivation #motivation #kampfsport #judo #bumbumlove #lastday #beach #beachbody #abnehmen2017 #noexcuse #sea #atlantik #strongnotskinny #sport
Last Day in Florida... Schon wieder geht ein Urlaub zuende. Amerika ist ein riesiges und beeindruckendes Land. Man fühlt sich dort wie eine Ameise. Einfach alles, wirklich alles (selbst die Toilettenschüssel) ist dimensional groß. Die Tage sind zu schnell vergangen und man konnte die Erlebnisse kaum verarbeiten. Mein absolutes Highlight war der Daytona Beach, Everglades und Disney World.😍 Aber ich bin auch froh wieder nach Hause zu kommen, denn ich habe mittlerweile echt die Schnauze voll vom Fastfood. Nur das Wetter würde ich gerne mit nach Berlin nehmen... Jetzt wird geschlafen in meinem überdimensional breiten und hohem King Size Bed und morgen wird noch etwas proviant für die Speisekammer gekauft (M&M, Reesse & Co.) Gute Nacht 😚 . . #fitnesslifestyle  #fitness  #healthylifestyle  #healthy  #abgerechnetwirdamstrand  #bodybuildinglifestyle  #vocaition  #florida  #usa  #everglades  #daytonabeach  #bikini  #disneyworld  #instadaily  #postforlikes  #followforfollow  #dailymotivation  #motivation  #kampfsport  #judo  #bumbumlove  #lastday  #beach  #beachbody  #abnehmen2017  #noexcuse  #sea  #atlantik  #strongnotskinny  #sport 
Endlich! Nach vielen Wochen Stillstand endlich wieder eine Abnahme! ❤️ Gesamtabnahme sind jetzt 26,3 kg 💪🏻
#ww #weightwatchers#looseweigth #abnehmen#smartpoints#punktezählen#teamweightwatchers #teamfitbit #eatclean #eathealthy #goyourway #abgerechnetwirdamstrand#teamfitbit #projekt60minus
It's Friday and my Workouts are done✅ 💪🏼🚴🏽‍♀️🏋🏽‍♀️ btw me too! 😂 this was my after workout breakfast wich I took to the g because there was no time left for eating at home! Finishing off  a fasting time of 13 hours. Paleo bread, oneegg, half a banana( not even!) tuna with avocado, Greek yoghurt with berries and kiwi and some apple slices. It sounds like a lot but I could eat again soon! .@fricke.nadine
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#breakfast 
#addicted #fridays #fitfam#gesund #calestenics #paleo#healthy#sunrise #comidadeverdade #bichoeplanta #lowcarb#fitfam#fitness#comeegacha#abgerechnetwirdamstrand#fitwoman#fitbody#fitnesslifestyle#fitchick #morningworkout #breakfast #workoutmotivation #dietaetreino#fitbodyfitmind#gesundeernährung #leskanewlife#fitundgesund#strongnotskinny
It's Friday and my Workouts are done✅ 💪🏼🚴🏽‍♀️🏋🏽‍♀️ btw me too! 😂 this was my after workout breakfast wich I took to the g because there was no time left for eating at home! Finishing off a fasting time of 13 hours. Paleo bread, oneegg, half a banana( not even!) tuna with avocado, Greek yoghurt with berries and kiwi and some apple slices. It sounds like a lot but I could eat again soon! .@fricke.nadine . . #breakfast  #addicted  #fridays  #fitfam #gesund  #calestenics  #paleo #healthy #sunrise  #comidadeverdade  #bichoeplanta  #lowcarb #fitfam #fitness #comeegacha #abgerechnetwirdamstrand #fitwoman #fitbody #fitnesslifestyle #fitchick  #morningworkout  #breakfast  #workoutmotivation  #dietaetreino #fitbodyfitmind #gesundeernährung  #leskanewlife #fitundgesund #strongnotskinny 
Nachdem wir heute Mittag lecker im Whole Foods gegessen haben, gab es heute Abend bei uns einen leckeren Salat 🥗 mit geräuchertem Lachsfilet und dazu ein Gläschen Weißwein 🥂☺️. Dieses Honey Mustard Salatdressing ist übrigens der Kracher! Könnte sicherlich "Low Carber" sein 😆, aber man gönnt sich ja sonst nix 😜👍😋. Ich werde auf jeden Fall eine Flasche davon mit nach Hause nehmen. Bin mir nicht sicher, ob es das Dressing in der Form bei uns in Deutschland gibt? 🤔 Ich werde mal schauen, wie man das Dressing selber zubereiten kann.
Nachdem wir heute Mittag lecker im Whole Foods gegessen haben, gab es heute Abend bei uns einen leckeren Salat 🥗 mit geräuchertem Lachsfilet und dazu ein Gläschen Weißwein 🥂☺️. Dieses Honey Mustard Salatdressing ist übrigens der Kracher! Könnte sicherlich "Low Carber" sein 😆, aber man gönnt sich ja sonst nix 😜👍😋. Ich werde auf jeden Fall eine Flasche davon mit nach Hause nehmen. Bin mir nicht sicher, ob es das Dressing in der Form bei uns in Deutschland gibt? 🤔 Ich werde mal schauen, wie man das Dressing selber zubereiten kann.
Gute Nacht meine Freunde,

Ich liege nach dem harten Bein- und Bauchworkout endlich im Bett 🙌🏽 Morgen steht bei mir morgens eine Cardioeinheit an , anschließend eine 12 Std -Schicht und dann geht es ins Gym zum Armworkout💪🏽😈 Was macht Ihr so ?🤔 Ich wünsche Euch eine gute Nacht und einen erfolgreichen Tag morgen ✌🏽️😎
Gute Nacht meine Freunde, Ich liege nach dem harten Bein- und Bauchworkout endlich im Bett 🙌🏽 Morgen steht bei mir morgens eine Cardioeinheit an , anschließend eine 12 Std -Schicht und dann geht es ins Gym zum Armworkout💪🏽😈 Was macht Ihr so ?🤔 Ich wünsche Euch eine gute Nacht und einen erfolgreichen Tag morgen ✌🏽️😎
TIME TO CELEBRATE!! Today I got a confirmation email that my GREENCARD is finally being sent to me!😁 So the hubby and I are celebrating the best way we know: with food 😆. We went to our favorite indian restaurant 🤤. Everything is always cooked to perfection here. Love this place 😍
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🇩🇪🇩🇪
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Es wird gefeiert!! Heute habe ich ENDLICH die BESTEN Nachrichten bekommen!! Meine Arbeitserlaubnis ist nun unterwegs zu mir!!!! 😁 Also feiern Justin und ich die beste Art,wie wir kennen, mit Essen 😆. Es ging zum Abendessen also zu unserem lieblings Inder 🤤. .
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#abendessen #foodislife #foodgasmic #foodisfuel #abgerechnetwirdamstrand #vafoodie #edwarrior #edrecovery #wwdivas #wir2punkt0 #liveitliftit #eatrealfood #k1visa #greencard #happygirl #lovelife #healthydinner #veganfood #tiucommunity #sizezero #nevergiveup #deliciousfood #eatrightnotless #gesundessen #keinsixpackaberhappy #foodie_features #ahealthynut
TIME TO CELEBRATE!! Today I got a confirmation email that my GREENCARD is finally being sent to me!😁 So the hubby and I are celebrating the best way we know: with food 😆. We went to our favorite indian restaurant 🤤. Everything is always cooked to perfection here. Love this place 😍 . 🇩🇪🇩🇪 . Es wird gefeiert!! Heute habe ich ENDLICH die BESTEN Nachrichten bekommen!! Meine Arbeitserlaubnis ist nun unterwegs zu mir!!!! 😁 Also feiern Justin und ich die beste Art,wie wir kennen, mit Essen 😆. Es ging zum Abendessen also zu unserem lieblings Inder 🤤. . . . . #abendessen  #foodislife  #foodgasmic  #foodisfuel  #abgerechnetwirdamstrand  #vafoodie  #edwarrior  #edrecovery  #wwdivas  #wir2punkt0  #liveitliftit  #eatrealfood  #k1visa  #greencard  #happygirl  #lovelife  #healthydinner  #veganfood  #tiucommunity  #sizezero  #nevergiveup  #deliciousfood  #eatrightnotless  #gesundessen  #keinsixpackaberhappy  #foodie_features  #ahealthynut 
Schon lang nicht mehr alles grün gehabt 💁🏻😅 wer viel tut darf auch sündigen oder? besser 1 Tag als 30 oder 300 Tage 🙄😊😊😊 #gönndir ist ja nicht so, als hätte ich 4000kcal gegessen. Bin glaub eigentlich noch voll im Tagesverbrauch trotz Alkohol und Yufka. Vielleicht sollte ich mir einfach weniger Gedanken machen und den Abend abhaken. Hatte ein tolles Date mit guten Freunden und guten Unterhaltungen. 😋😁 #abnehmen #schnellabnehmen #bikinifigur2068 #abnehmenohnezuhungern #fettlogiküberwinden #flü #kalorienzählen #kalorienarm #schnellundeinfach #fitfam #bikinifigur2018 #shredden #ciaofettsacklifestyle #abgerechnetwirdamstrand
Schon lang nicht mehr alles grün gehabt 💁🏻😅 wer viel tut darf auch sündigen oder? besser 1 Tag als 30 oder 300 Tage 🙄😊😊😊 #gönndir  ist ja nicht so, als hätte ich 4000kcal gegessen. Bin glaub eigentlich noch voll im Tagesverbrauch trotz Alkohol und Yufka. Vielleicht sollte ich mir einfach weniger Gedanken machen und den Abend abhaken. Hatte ein tolles Date mit guten Freunden und guten Unterhaltungen. 😋😁 #abnehmen  #schnellabnehmen  #bikinifigur2068  #abnehmenohnezuhungern  #fettlogiküberwinden  #flü  #kalorienzählen  #kalorienarm  #schnellundeinfach  #fitfam  #bikinifigur2018  #shredden  #ciaofettsacklifestyle  #abgerechnetwirdamstrand 
Hallo Freunde! ✌

Manchmal wird man sehr hart an Leben und Tod erinnert und wie eng diese zusammen gehören. 😢
Darum sollte man dankbar für jede Minute sein, die wir hier auf Erden verbringen dürfen. ✌
Ich möchte Euch einen kleinen Liebesgruß für meine #instagram Gemeinde zeigen. ♥
Vollkorn-Proteinküchlein mit Magertopfen und Jogurt-Citronenprotein, garniert mit  Himbeeren. 👌🖒 #eatclean #healthylifestyle #instafood #fitness #food #abgerechnetwirdamstrand #lecker #gesund #gesundessen #carbs #lowcarb #postworkout #yummy #protein #wochenende  #rezepte #bodybuilding #foodporn #nachkochen #cheaten #rezept #gymküche
Hallo Freunde! ✌ Manchmal wird man sehr hart an Leben und Tod erinnert und wie eng diese zusammen gehören. 😢 Darum sollte man dankbar für jede Minute sein, die wir hier auf Erden verbringen dürfen. ✌ Ich möchte Euch einen kleinen Liebesgruß für meine #instagram  Gemeinde zeigen. ♥ Vollkorn-Proteinküchlein mit Magertopfen und Jogurt-Citronenprotein, garniert mit Himbeeren. 👌🖒 #eatclean  #healthylifestyle  #instafood  #fitness  #food  #abgerechnetwirdamstrand  #lecker  #gesund  #gesundessen  #carbs  #lowcarb  #postworkout  #yummy  #protein  #wochenende   #rezepte  #bodybuilding  #foodporn  #nachkochen  #cheaten  #rezept  #gymküche 
#dinnergram bevor ich jetzt schlafen gehe, gibt noch ein Food Bild von heute Abend für Euch. Haltet unbedingt an den KürbisFeldern an und besorgt euch Vitamine vom Feld! Hokkaido und Blumenkohl im Backofen super easy #gekocht dazu gab's Couscous und Hummus. Sehr lecker ! #aufgegabelt #kochen #kochenmachtspass #kochenmachtglücklich #ichliebefoodblogs @ich.liebe.foodblogs #dietitiansofinstagram #dietitianapproved #abnehmen2017 #lifestylenotadiet #lifestyleblogger_de #healthblogger #healthychoices #healthychoice #gesundessen #gesundheit #gesundeernährung #abgerechnetwirdamstrand #strongisthenewskinny #fitfamde #fitnessmotivation #fitnessfood #gutenappetit #gutenacht
#dinnergram  bevor ich jetzt schlafen gehe, gibt noch ein Food Bild von heute Abend für Euch. Haltet unbedingt an den KürbisFeldern an und besorgt euch Vitamine vom Feld! Hokkaido und Blumenkohl im Backofen super easy #gekocht  dazu gab's Couscous und Hummus. Sehr lecker ! #aufgegabelt  #kochen  #kochenmachtspass  #kochenmachtglücklich  #ichliebefoodblogs  @ich.liebe.foodblogs #dietitiansofinstagram  #dietitianapproved  #abnehmen2017  #lifestylenotadiet  #lifestyleblogger_de  #healthblogger  #healthychoices  #healthychoice  #gesundessen  #gesundheit  #gesundeernährung  #abgerechnetwirdamstrand  #strongisthenewskinny  #fitfamde  #fitnessmotivation  #fitnessfood  #gutenappetit  #gutenacht 
Greetings from Lago di Garda ♥️ #lagodigarda #salo
Ein Kürbis kommt selten allein. 
Und vor allem nicht bei @83lene und der #pumpkinchallenge2... 🍃🍂🎃🎃🎃🍁 Heute in der Variation Suppe. 😊 Bei mir der Kürbisdauerbrenner und dazu noch das Kürbislieblingsrezept der ganzen Familie! .
.
Hier wird das Geheimnis gelüftet (ca. 4 Portionen): 🗂
✏
- 1 Hokkaido-Kürbis (meiner 1350 g geschnitten)
- 2 Zehen Knobi
- Suppengrün - 4 g Kokosöl
- Ingwer
- 3 Zwiebeln (bei mir 130 g)
- 5 Möhren (bei mir 350 g)
- Salz, Pfeffer
- etwas Essig (bei mir Apfelessig)
- Chili

Kürbis waschen und stückeln. Suppengrün zerkleinern und mit etwas Wasser aufkochen. Kürbisstücke  zugeben, mit Wasser bedecken, salzen, ein Stück Ingwer dazu und zugedeckelt köcheln lassen. 
Zwiebeln und Karotten würfeln und in Kokosöl scharf anbraten, Knobi zugeben. Alles zum Kürbis geben. 
Wenn alles weich ist: fein pürieren.
Mit Salz, Pfeffer, Ingwer (Pulver), Chili und einem Schuss Apfelessig abschmecken. 😋🍴
.
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 Schmeckt noch besser, wenn sie eine Nacht im Kühlschrank durchgezogen ist!!! ❤

P.S.: Auch zum einfrieren geeignet.

Das Rezept ist super einfach, versucht es doch mal und zeigt eure Kreationen (inspiriert) #vonsinderella 🌻🌼🌺 . Ich freue mich, eure Nachkoch- und backkreationen bestaunen zu können. 😊 .
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#lecker #gesundkochen #kalorienarmesessen #kalorienzählen #kalorienarmerezepte #kalorienarmkochen #healthyrecipe #healthylifestyle #healthyfood #foodporn
#kürbisgehtimmer #kürbissuppe #pumpkinsoup #scharfundlecker #suppenliebe #suppenkasper #herbstrezept #abgerechnetwirdamstrand #voninnenwarm
Ein Kürbis kommt selten allein. Und vor allem nicht bei @83lene und der #pumpkinchallenge2 ... 🍃🍂🎃🎃🎃🍁 Heute in der Variation Suppe. 😊 Bei mir der Kürbisdauerbrenner und dazu noch das Kürbislieblingsrezept der ganzen Familie! . . Hier wird das Geheimnis gelüftet (ca. 4 Portionen): 🗂 ✏ - 1 Hokkaido-Kürbis (meiner 1350 g geschnitten) - 2 Zehen Knobi - Suppengrün - 4 g Kokosöl - Ingwer - 3 Zwiebeln (bei mir 130 g) - 5 Möhren (bei mir 350 g) - Salz, Pfeffer - etwas Essig (bei mir Apfelessig) - Chili Kürbis waschen und stückeln. Suppengrün zerkleinern und mit etwas Wasser aufkochen. Kürbisstücke  zugeben, mit Wasser bedecken, salzen, ein Stück Ingwer dazu und zugedeckelt köcheln lassen. Zwiebeln und Karotten würfeln und in Kokosöl scharf anbraten, Knobi zugeben. Alles zum Kürbis geben. Wenn alles weich ist: fein pürieren. Mit Salz, Pfeffer, Ingwer (Pulver), Chili und einem Schuss Apfelessig abschmecken. 😋🍴 . . Schmeckt noch besser, wenn sie eine Nacht im Kühlschrank durchgezogen ist!!! ❤ P.S.: Auch zum einfrieren geeignet. Das Rezept ist super einfach, versucht es doch mal und zeigt eure Kreationen (inspiriert) #vonsinderella  🌻🌼🌺 . Ich freue mich, eure Nachkoch- und backkreationen bestaunen zu können. 😊 . . #lecker  #gesundkochen  #kalorienarmesessen  #kalorienzählen  #kalorienarmerezepte  #kalorienarmkochen  #healthyrecipe  #healthylifestyle  #healthyfood  #foodporn  #kürbisgehtimmer  #kürbissuppe  #pumpkinsoup  #scharfundlecker  #suppenliebe  #suppenkasper  #herbstrezept  #abgerechnetwirdamstrand  #voninnenwarm 
It's bagel time 💚 sooo yummy! ▶️ Ingredients (1 bagel): #glutenfree sesame bagel @hammermuehle 🍽 #vegan cream cheese @simplyvgenuss 🍽 arugula 🍽 2 thinly sliced chicken breast 🍽 sweet chili sauce @callowfit 🍽 vegan cheese @simplyvgenuss ◀️#lowfodmap #dinner #lunch #bagel #snack #fodmap #food #bbg #abgerechnetwirdamstrand #sizezero #instagood #instafood #instalike #eatclean #healthyfood #fitnessfood #fitness #fitfam #fitspo #fitnesslife #healthylife #fitstagram #weighttraining #photooftheday #like4like #follow4follow  #training #bodybuilding
It's bagel time 💚 sooo yummy! ▶️ Ingredients (1 bagel): #glutenfree  sesame bagel @hammermuehle 🍽 #vegan  cream cheese @simplyvgenuss 🍽 arugula 🍽 2 thinly sliced chicken breast 🍽 sweet chili sauce @callowfit 🍽 vegan cheese @simplyvgenuss ◀️#lowfodmap  #dinner  #lunch  #bagel  #snack  #fodmap  #food  #bbg  #abgerechnetwirdamstrand  #sizezero  #instagood  #instafood  #instalike  #eatclean  #healthyfood  #fitnessfood  #fitness  #fitfam  #fitspo  #fitnesslife  #healthylife  #fitstagram  #weighttraining  #photooftheday  #like4like  #follow4follow  #training  #bodybuilding 
Hallo #fitfam ... ein kleines Lebenszeichen von mir ...
Leider geht es mir momentan nicht wirklich gut und ich verbringe meinen Zeit außerhalb von #instagram ...
Leider leidet der Sport momentan auch darunter aber meine Gesundheit geht gerade vor und heute hat dann auch noch eine Halsentzündung zugeschlagen .... Läuft bei mir gerade... zwar rückwärts und bergab aber läuft ....
Ich merke gerade immer wieder, dass man sich auf viele Worte, die Menschen aussprechen nur heiße Luft sind, aber auch, dass ich Menschen in meinem Lebe habe die hinter mir stehen auch, wenn ich gerade nicht so funktionier wie gewohnt...
Das war das Wort zum Donnerstag ...
Euch allen einen schönen Abend 😘
#abnehmen2017 #abgerechnetwirdamstrand #mentalillness #traurig #krank #müde #angespannt #fitgirl #fitfamily #fitfriends #fitfamgermany #gymaddict
Hallo #fitfam  ... ein kleines Lebenszeichen von mir ... Leider geht es mir momentan nicht wirklich gut und ich verbringe meinen Zeit außerhalb von #instagram  ... Leider leidet der Sport momentan auch darunter aber meine Gesundheit geht gerade vor und heute hat dann auch noch eine Halsentzündung zugeschlagen .... Läuft bei mir gerade... zwar rückwärts und bergab aber läuft .... Ich merke gerade immer wieder, dass man sich auf viele Worte, die Menschen aussprechen nur heiße Luft sind, aber auch, dass ich Menschen in meinem Lebe habe die hinter mir stehen auch, wenn ich gerade nicht so funktionier wie gewohnt... Das war das Wort zum Donnerstag ... Euch allen einen schönen Abend 😘 #abnehmen2017  #abgerechnetwirdamstrand  #mentalillness  #traurig  #krank  #müde  #angespannt  #fitgirl  #fitfamily  #fitfriends  #fitfamgermany  #gymaddict 
Hey Fitties! Heute war ein recht anstrengender Tag für mich... nach der Spätschicht früh aufstehen, ist absolut nix für mich 😂 Bin dann zwar sanft von einer bezaubernden Dame geweckt worden, aber in die Gänge bin ich trotzdem nicht gekommen 😁 trotz allem wurde heute wieder fleißig trainiert 💪🏼 denn nur wer stets bereit ist alles zu geben, hat die Chance alles zu erreichen! Und ich will noch ne Menge erreichen. Und ich bin so froh, das mich auf diesem Weg, eine Frau begleitet, welche mit der selben Leidenschaft und dem selben Ehrgeiz, diesen Sport mit mir betreibt. Ich bin so dankbar für diese ganze Entwicklung und diese ganzen Fügungen, das glaubt mir tatsächlich keiner ☺️. Wie sieht es bei euch so aus? Seid ihr immer voll dabei oder lasst ihr es auch mal schleifen?! ----------------------------------------- Checkt auch mal meine anderen Bilder ;) -----------------------------------------
#fit #gymlife #flex #instafit #instafitness #pushpullgrind #fitnessgear #workhard #fitspo #inspo #focus #fitfamily #fitfamgermany #chest #abs #motivation #secondhome #fitnessmodel #fitness #fitlife #progress #beastmode #strong #muscle #gymrat #gym #gymtime #abgerechnetwirdamstrand #krafttraining #fitfam
Hey Fitties! Heute war ein recht anstrengender Tag für mich... nach der Spätschicht früh aufstehen, ist absolut nix für mich 😂 Bin dann zwar sanft von einer bezaubernden Dame geweckt worden, aber in die Gänge bin ich trotzdem nicht gekommen 😁 trotz allem wurde heute wieder fleißig trainiert 💪🏼 denn nur wer stets bereit ist alles zu geben, hat die Chance alles zu erreichen! Und ich will noch ne Menge erreichen. Und ich bin so froh, das mich auf diesem Weg, eine Frau begleitet, welche mit der selben Leidenschaft und dem selben Ehrgeiz, diesen Sport mit mir betreibt. Ich bin so dankbar für diese ganze Entwicklung und diese ganzen Fügungen, das glaubt mir tatsächlich keiner ☺️. Wie sieht es bei euch so aus? Seid ihr immer voll dabei oder lasst ihr es auch mal schleifen?! ----------------------------------------- Checkt auch mal meine anderen Bilder ;) ----------------------------------------- #fit  #gymlife  #flex  #instafit  #instafitness  #pushpullgrind  #fitnessgear  #workhard  #fitspo  #inspo  #focus  #fitfamily  #fitfamgermany  #chest  #abs  #motivation  #secondhome  #fitnessmodel  #fitness  #fitlife  #progress  #beastmode  #strong  #muscle  #gymrat  #gym  #gymtime  #abgerechnetwirdamstrand  #krafttraining  #fitfam 
Süßkartoffelpommes und Ketchup... und ab ins Bett. 😴😴😴 Gute Nacht Ihr Lieben!😚
Süßkartoffelpommes und Ketchup... und ab ins Bett. 😴😴😴 Gute Nacht Ihr Lieben!😚
Wanna loose weight? 👆 it IS that simple! Werft kein geld raus für irgendwelche diäten, programme etc 😘 #fitfam #sizezero #sizezeroarmy #sizezerome #metacheck #abnehmen #weightloss #sophiathielprogramm #abgerechnetwirdamstrand #iifym #fit #strong #strongnotskinny #bikini #bikinifigur #wasteofmoney