an online Instagram web viewer

#abgerechnetwirdamstrand medias

Photos

Es ist FREITAG, Tag 18/70 bei #sizezero & das Wochenende ist zum greifen nah 🎉 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
⚠️ ACHTUNG⚠️ #SUCHTGEFAHR!!! Ich habe heute Beerenmuffins gemacht, allerdings habe ich das SZ-Rezept etwas abgewandelt: 
IHR BRAUCHT FÜR 1 PORTION (4-6 Muffins):
•25 g gehackte Nüsse
•35 g Haferflocken •35 g Dinkel-Vollkornmehl
•50 g Zucchini
•1 Eiklar
•15 g Whey z.B. Vanilla Caramel von @rockanutrition (Link in Bio)
•60 g Beerenmischung (tiefgefroren)
•Mineralwasser •1 Msp Backpulver •1 Scoop Smacktastic Vanilla Cream gibt’s auch bei Rocka Nutrition (Link in Bio) oder 1 TL Xucker 
ZUBEREITUNG:
➡️Ofen auf 200 Grad vorheizen ➡️Haferflocken im Mixer zerkleinern (oder  im #thermomix 8 sek. Stufe 9)
➡️Zucchini pürieren (TM 10 Sek, Stufe 6-9 langsam hochdrehen) ➡️Haferflocken, Dinkelmehl, Zucchini und Mineralwasser, Eiklar, Whey, Backpulver und das Smacktastic miteinander verrühren.
(TM 30 sek, Stufe 3,5) ➡️Nüsse und Beeren unterheben (TM 8 sek, Rührstufe 1-1,5) ➡️ den Teig in Muffinförmchen füllen und für 20-25 min im Ofen backen. ➡️ GENIESSEN 😋 
Wenn ihr möchtet könnt ihr noch etwas (15 g) Smacktastic Choco Caramel Cream (gibt’s ebenfalls bei Rocka Nutrition) für einige Sekunden in der Mikrowelle erwärmen und über die fertigen #muffins geben ➡️ #FOODPORN🤤
Lasst es Euch schmecken 😋 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️#sizerzeroarmy #sizezerogym #sizezeromiezen #teamalina #ilovepersonaltraining #ilpt #rockanutrition #sz2k18 #sizezerogymgroup #abgerechnetwirdamstrand #healthybreakfast_ #cleanbreakfast #frühstücksmuffins #foodexplosion #fitnessfoodporn #yummy😋😋😋 #nomnom #sizezerofood #weekend🔛 #weekendvibes #wochenendlich #wochenendenaht
Es ist FREITAG, Tag 18/70 bei #sizezero  & das Wochenende ist zum greifen nah 🎉 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ⚠️ ACHTUNG⚠️ #SUCHTGEFAHR !!! Ich habe heute Beerenmuffins gemacht, allerdings habe ich das SZ-Rezept etwas abgewandelt: IHR BRAUCHT FÜR 1 PORTION (4-6 Muffins): •25 g gehackte Nüsse •35 g Haferflocken •35 g Dinkel-Vollkornmehl •50 g Zucchini •1 Eiklar •15 g Whey z.B. Vanilla Caramel von @rockanutrition (Link in Bio) •60 g Beerenmischung (tiefgefroren) •Mineralwasser •1 Msp Backpulver •1 Scoop Smacktastic Vanilla Cream gibt’s auch bei Rocka Nutrition (Link in Bio) oder 1 TL Xucker ZUBEREITUNG: ➡️Ofen auf 200 Grad vorheizen ➡️Haferflocken im Mixer zerkleinern (oder im #thermomix  8 sek. Stufe 9) ➡️Zucchini pürieren (TM 10 Sek, Stufe 6-9 langsam hochdrehen) ➡️Haferflocken, Dinkelmehl, Zucchini und Mineralwasser, Eiklar, Whey, Backpulver und das Smacktastic miteinander verrühren. (TM 30 sek, Stufe 3,5) ➡️Nüsse und Beeren unterheben (TM 8 sek, Rührstufe 1-1,5) ➡️ den Teig in Muffinförmchen füllen und für 20-25 min im Ofen backen. ➡️ GENIESSEN 😋 Wenn ihr möchtet könnt ihr noch etwas (15 g) Smacktastic Choco Caramel Cream (gibt’s ebenfalls bei Rocka Nutrition) für einige Sekunden in der Mikrowelle erwärmen und über die fertigen #muffins  geben ➡️ #FOODPORN 🤤 Lasst es Euch schmecken 😋 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️#sizerzeroarmy  #sizezerogym  #sizezeromiezen  #teamalina  #ilovepersonaltraining  #ilpt  #rockanutrition  #sz2k18  #sizezerogymgroup  #abgerechnetwirdamstrand  #healthybreakfast_  #cleanbreakfast  #frühstücksmuffins  #foodexplosion  #fitnessfoodporn  #yummy 😋😋😋 #nomnom  #sizezerofood  #weekend 🔛 #weekendvibes  #wochenendlich  #wochenendenaht 
#porridgelove 😍
Wie ich es liebe ❤️
Beste Energie Quelle für mich schlecht hin 👌
Aufgepimpt mit dem Cookies and Cream IsoWhey von @gymqueen.de  und dem Smacktastic Vanilla Cream von @rockanutrition  welches auch überden warmen Apfel aus der Mikro gestreut wurde 😍👌 *werbung* (selbst gekauft) 
Ohne diese Helfer finde ich geht gar nix 😂🤷🏼‍♀️ nun meinen freien Tag nutzen und den Wocheneinkauf erledigen plus Haushalt🙏🤪
❤️ #sizezero  #sz2k18  #sizezeroarmy  #sizezerohighcarb  #teamalina  #myheartgoesbumbum  #porridge  #oatmeal #haferflocken #smacktastic #rockanutrition #gymqueen  #instafood #instadaily  #instahealth  #healthyfood  #healthybreakfast #abnehmen #looseweigth #foodblogger  #foodporn  #bloggerlife  #fitfam #firfamgermany #kaloriendefizit  #ernährungsplan #abgerechnetwirdamstrand #picoftheday  #pictureoftheday
#porridgelove  😍 Wie ich es liebe ❤️ Beste Energie Quelle für mich schlecht hin 👌 Aufgepimpt mit dem Cookies and Cream IsoWhey von @gymqueen.de und dem Smacktastic Vanilla Cream von @rockanutrition welches auch überden warmen Apfel aus der Mikro gestreut wurde 😍👌 *werbung* (selbst gekauft) Ohne diese Helfer finde ich geht gar nix 😂🤷🏼‍♀️ nun meinen freien Tag nutzen und den Wocheneinkauf erledigen plus Haushalt🙏🤪 ❤️ #sizezero  #sz2k18  #sizezeroarmy  #sizezerohighcarb  #teamalina  #myheartgoesbumbum  #porridge  #oatmeal  #haferflocken  #smacktastic  #rockanutrition  #gymqueen  #instafood  #instadaily  #instahealth  #healthyfood  #healthybreakfast  #abnehmen  #looseweigth  #foodblogger  #foodporn  #bloggerlife  #fitfam  #firfamgermany  #kaloriendefizit  #ernährungsplan  #abgerechnetwirdamstrand  #picoftheday  #pictureoftheday 
😍👏 #TeamGymQueen liebt das neue Queen Whey💕😊 Für unsere @isabelpckrndt darf es in keinem OatMeal mehr fehlen!🍫🍰 Cookies&Cream💕
😍👏 #TeamGymQueen  liebt das neue Queen Whey💕😊 Für unsere @isabelpckrndt darf es in keinem OatMeal mehr fehlen!🍫🍰 Cookies&Cream💕
Hello it's me 👋 heute morgen 👆 #vitamine mit Quark und Joghurt für #4smartpoints ich mach mich gleich auf den Weg zur Arbeit 😔 heute früher als sonst hab noch nen bisschen Papierkram zu erledigen #werschreibtderbleibt später Feiern wir dann noch das Jubiläum meiner Kollegin darum heute recht #smartpoint arm bis dahin :) bald ist #wochenende ✌#yeey  #weightwatchers2018 #weightwatcherscommunity #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenmitww #abnehmreise #abnehmblog #curvy #fitfamgermany #abgerechnetwirdamstrand #wwyourway #zeropoints #wwonline #gesundeernährung #gesundabnehmen #fitfamgermany #fitfam #picoftheday #seistärkeralsdeinestärksteausrede #wwmotivation #weightlossjourney #weightloss #abspecken #ich2punkt0 #wwonline #wwmotivation #wwok
Hello it's me 👋 heute morgen 👆 #vitamine  mit Quark und Joghurt für #4smartpoints  ich mach mich gleich auf den Weg zur Arbeit 😔 heute früher als sonst hab noch nen bisschen Papierkram zu erledigen #werschreibtderbleibt  später Feiern wir dann noch das Jubiläum meiner Kollegin darum heute recht #smartpoint  arm bis dahin :) bald ist #wochenende  ✌#yeey  #weightwatchers2018  #weightwatcherscommunity  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenmitww  #abnehmreise  #abnehmblog  #curvy  #fitfamgermany  #abgerechnetwirdamstrand  #wwyourway  #zeropoints  #wwonline  #gesundeernährung  #gesundabnehmen  #fitfamgermany  #fitfam  #picoftheday  #seistärkeralsdeinestärksteausrede  #wwmotivation  #weightlossjourney  #weightloss  #abspecken  #ich2punkt0  #wwonline  #wwmotivation  #wwok 
Wochenende 😍 wünsche euch ein tolles WE. Für @benlukas_ifbb und mich geht es Samstag zur Winterworld nach Karlsruhe 😁😁✌ danach wird es eher entspannt.

#bootygainz #triceps
Wochenende 😍 wünsche euch ein tolles WE. Für @benlukas_ifbb und mich geht es Samstag zur Winterworld nach Karlsruhe 😁😁✌ danach wird es eher entspannt. #bootygainz  #triceps 
So nach einer langen #sportpause da ich mein Steißbein gebrochen habe, fange ich nun #langsam wieder an mit dem #sport . Irgendwann muss man seine #ziele ja erreichen und das geht nur wenn man #dran #bleibt 🤗 
#rockanutrition #sizezero #teamalina #nike #motivation #disziplin #sportlife #sportliebe #langsamabersicher #immermehr #nichtaufgeben #muskelkater #liebezumsport #myheartgoesbumbum #abgerechnetwirdamstrand #vonnichtskommtnichts #sports #gymgirl #gymlife #gymlove
So nach einer langen #sportpause  da ich mein Steißbein gebrochen habe, fange ich nun #langsam  wieder an mit dem #sport  . Irgendwann muss man seine #ziele  ja erreichen und das geht nur wenn man #dran  #bleibt  🤗 #rockanutrition  #sizezero  #teamalina  #nike  #motivation  #disziplin  #sportlife  #sportliebe  #langsamabersicher  #immermehr  #nichtaufgeben  #muskelkater  #liebezumsport  #myheartgoesbumbum  #abgerechnetwirdamstrand  #vonnichtskommtnichts  #sports  #gymgirl  #gymlife  #gymlove 
#ThankGoditsFriday 💕🐥😀 Wie startet man besser ins Wochenende als mit einem leckeren #QueenWhey Chocolate Overkill?🍫👌 Jetzt noch fix vor dem WE cremige Chocolate Overkill Whey bestellen!🎉👏
#ThankGoditsFriday  💕🐥😀 Wie startet man besser ins Wochenende als mit einem leckeren #QueenWhey  Chocolate Overkill?🍫👌 Jetzt noch fix vor dem WE cremige Chocolate Overkill Whey bestellen!🎉👏
Hallo zusammen 😊
Hier kommt das Rezept meiner kalorienarmen, proteinreichen #waffeln 😍
Rezept 5-6 Waffeln ▶️ 50 gr. Dinkelmehl, 80 gr. Magerquark, 1 TL Backpulver, 1 Ei, 1 Eiklar, etwas Zimt  und 16 gr. Xucker Light miteinander verrühren - 15 Minuten ruhen lassen ▶️ Dann 1 Apfel kleinschneiden und im Topf erhitzen, pürieren, beiseite stellen ▶️ Waffeln im Waffeleisen zubereiten und mit 20 gr. Himbeeren, Apfelmus und Butterscotch Sugar freue Sirup servieren 😊 ▶️ Fertig. Nährwert einfach die Bilder swipen 
Deine Ernährung liegt in Deinen Händen. Du entscheidest was du isst und wie du dich fühlst. 😊 Unsere Gesundheit ist das wertvollste Gut, was wir besitzen.  Der Körper braucht Nähr- und Vitalstoffe um schlank, fit und gesund zu bleiben 💖

_______________________________________________
#lowfat #proteinreich #lecker #leckerschmecker #foodlover #foodblogger #abnehmen #gesund #abgerechnetwirdamstrand #selfmade #ausLiebezumEssen #ausgewogen #ausmeinerküche #foodblogliebe #instafood #hungry #healthy #healthyfood #nutrition #süßes #foodporn #fitness #fitnessfood #communityfirst #community #bloggercommunity #machdichwahr #gym
Hallo zusammen 😊 Hier kommt das Rezept meiner kalorienarmen, proteinreichen #waffeln  😍 Rezept 5-6 Waffeln ▶️ 50 gr. Dinkelmehl, 80 gr. Magerquark, 1 TL Backpulver, 1 Ei, 1 Eiklar, etwas Zimt und 16 gr. Xucker Light miteinander verrühren - 15 Minuten ruhen lassen ▶️ Dann 1 Apfel kleinschneiden und im Topf erhitzen, pürieren, beiseite stellen ▶️ Waffeln im Waffeleisen zubereiten und mit 20 gr. Himbeeren, Apfelmus und Butterscotch Sugar freue Sirup servieren 😊 ▶️ Fertig. Nährwert einfach die Bilder swipen Deine Ernährung liegt in Deinen Händen. Du entscheidest was du isst und wie du dich fühlst. 😊 Unsere Gesundheit ist das wertvollste Gut, was wir besitzen. Der Körper braucht Nähr- und Vitalstoffe um schlank, fit und gesund zu bleiben 💖 _______________________________________________ #lowfat  #proteinreich  #lecker  #leckerschmecker  #foodlover  #foodblogger  #abnehmen  #gesund  #abgerechnetwirdamstrand  #selfmade  #ausLiebezumEssen  #ausgewogen  #ausmeinerküche  #foodblogliebe  #instafood  #hungry  #healthy  #healthyfood  #nutrition  #süßes  #foodporn  #fitness  #fitnessfood  #communityfirst  #community  #bloggercommunity  #machdichwahr  #gym 
°•°Frühstück für 486 kcal°•° Endlich Freitag! 🎉 Unser Tag ist heute wieder voll gepackt bis oben hin! Zum Frühstück gab's eben nur schnell eine Schale gepufften Dinkel mit 1,5% Milch, 1 Banane und Zimt! 😋 Und nachher gibt's Pizza 🍕! 🤗 Ich werde aber trotzdem natürlich versuchen in meinem Kaloriendefizit zu bleiben! Mal gucken für was es dann heute Abend noch reicht! 😉 #balanceisthekey ✌️Kommt gut ins Wochenende meine lieben 💋 
#dinkelpuffs #yazio
#greensmoothiebowl
#Frühstück #foodblogger #abnehmblogger #fooddiary #abnehmtagebuch #abnehmen #bikinibody2018 #weightlossjourney #fitmom #foodinspiration #afterbabybody #abnehmen  #healthyeating #healthyfood #healthlifestyle #absaremadeinthekitchen #sommerbodyinprogress #abgerechnetwirdamstrand
°•°Frühstück für 486 kcal°•° Endlich Freitag! 🎉 Unser Tag ist heute wieder voll gepackt bis oben hin! Zum Frühstück gab's eben nur schnell eine Schale gepufften Dinkel mit 1,5% Milch, 1 Banane und Zimt! 😋 Und nachher gibt's Pizza 🍕! 🤗 Ich werde aber trotzdem natürlich versuchen in meinem Kaloriendefizit zu bleiben! Mal gucken für was es dann heute Abend noch reicht! 😉 #balanceisthekey  ✌️Kommt gut ins Wochenende meine lieben 💋 #dinkelpuffs  #yazio  #greensmoothiebowl  #Frühstück  #foodblogger  #abnehmblogger  #fooddiary  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #bikinibody2018  #weightlossjourney  #fitmom  #foodinspiration  #afterbabybody  #abnehmen  #healthyeating  #healthyfood  #healthlifestyle  #absaremadeinthekitchen  #sommerbodyinprogress  #abgerechnetwirdamstrand 
DU willst auch nachhaltig & gesund ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ⁉️🚨🙋🏻 Dann ist Abnehmen Made Easy die BESTE & Einzige Lösung für DICH 💯💚 ➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅
.
JETZT das 💯% GRATIS Abnehm-Video von Abnehmen Made Easy ansehen & erfahren, wie Julia 🙋🏼 & 24.679+ Frauen mit Lena’s 2 Tipps in 8 Wochen bis zu 24,3kg abnehmen konnten & wie auch DU das mit dem erprobten Abnehm-System mit GARANTIE schaffen wirst 🎉🔥➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅
.
Klicke JETZT auf den Link in unserer Bio ➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅,um Dir das 💯% GRATIS Abnehm-Video anzusehen 😇💚
. 🚨 Tägliches GEWINNSPIEL 🚨 Like & Kommentiere dieses Bild ⬇ mit der Anzahl an Kilos die DU ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ möchtest⁉️& gewinne einen 💯% GRATIS Zugang zum 8 Wochen Abnehm-System Abnehmen Made Easy 🎉🙋🏼‍♀
.
Die Gewinnerin wird täglich aufgelöst & kontaktiert. Wir wünschen Dir viel Glück 🍀🙋🏻‍♀ --------------------------------------------------
#Abnehmen #Ernährung #Gesund #gesundernähren #Abnehmen2017 #fitness #Abnehmtagebuch #frauenpower #vorhernachher #gesundabnehmen #gesundleben #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmblog #ernährungsumstellung #diät #Abnehmen2018 #glücklich #schönheit #respekt #wir2punkt0 #abnehmmotivation #wwmädels #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #foodblogger_de #abgerechnetwirdamstrand #derspeckmussweg #fitfamgermany
DU willst auch nachhaltig & gesund ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ⁉️🚨🙋🏻 Dann ist Abnehmen Made Easy die BESTE & Einzige Lösung für DICH 💯💚 ➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅ . JETZT das 💯% GRATIS Abnehm-Video von Abnehmen Made Easy ansehen & erfahren, wie Julia 🙋🏼 & 24.679+ Frauen mit Lena’s 2 Tipps in 8 Wochen bis zu 24,3kg abnehmen konnten & wie auch DU das mit dem erprobten Abnehm-System mit GARANTIE schaffen wirst 🎉🔥➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅ . Klicke JETZT auf den Link in unserer Bio ➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅,um Dir das 💯% GRATIS Abnehm-Video anzusehen 😇💚 . 🚨 Tägliches GEWINNSPIEL 🚨 Like & Kommentiere dieses Bild ⬇ mit der Anzahl an Kilos die DU ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ möchtest⁉️& gewinne einen 💯% GRATIS Zugang zum 8 Wochen Abnehm-System Abnehmen Made Easy 🎉🙋🏼‍♀ . Die Gewinnerin wird täglich aufgelöst & kontaktiert. Wir wünschen Dir viel Glück 🍀🙋🏻‍♀ -------------------------------------------------- #Abnehmen  #Ernährung  #Gesund  #gesundernähren  #Abnehmen2017  #fitness  #Abnehmtagebuch  #frauenpower  #vorhernachher  #gesundabnehmen  #gesundleben  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #abnehmblog  #ernährungsumstellung  #diät  #Abnehmen2018  #glücklich  #schönheit  #respekt  #wir2punkt0  #abnehmmotivation  #wwmädels  #wwdeutschland  #weightwatchersdeutschland  #foodblogger_de  #abgerechnetwirdamstrand  #derspeckmussweg  #fitfamgermany 
DU willst auch nachhaltig & gesund ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ⁉️🚨🙋🏻 Dann ist Abnehmen Made Easy die BESTE & Einzige Lösung für DICH 💯💚 ➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅
.
JETZT das 💯% GRATIS Abnehm-Video von Abnehmen Made Easy ansehen & erfahren, wie Julia 🙋🏼 & 24.679+ Frauen mit Lena’s 2 Tipps in 8 Wochen bis zu 24,3kg abnehmen konnten & wie auch DU das mit dem erprobten Abnehm-System mit GARANTIE schaffen wirst 🎉🔥➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅
.
Klicke JETZT auf den Link in unserer Bio ➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅,um Dir das 💯% GRATIS Abnehm-Video anzusehen 😇💚
. 🚨 Tägliches GEWINNSPIEL 🚨 Like & Kommentiere dieses Bild ⬇ mit der Anzahl an Kilos die DU ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ möchtest⁉️& gewinne einen 💯% GRATIS Zugang zum 8 Wochen Abnehm-System Abnehmen Made Easy 🎉🙋🏼‍♀
.
Die Gewinnerin wird täglich aufgelöst & kontaktiert. Wir wünschen Dir viel Glück 🍀🙋🏻‍♀ --------------------------------------------------
#Abnehmen #Ernährung #Gesund #gesundernähren #Abnehmen2017 #fitness #Abnehmtagebuch #frauenpower #vorhernachher #gesundabnehmen #gesundleben #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmblog #ernährungsumstellung #diät #Abnehmen2018 #glücklich #schönheit #respekt #wir2punkt0 #abnehmmotivation #wwmädels #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #foodblogger_de #abgerechnetwirdamstrand #derspeckmussweg #fitfamgermany
DU willst auch nachhaltig & gesund ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ⁉️🚨🙋🏻 Dann ist Abnehmen Made Easy die BESTE & Einzige Lösung für DICH 💯💚 ➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅ . JETZT das 💯% GRATIS Abnehm-Video von Abnehmen Made Easy ansehen & erfahren, wie Julia 🙋🏼 & 24.679+ Frauen mit Lena’s 2 Tipps in 8 Wochen bis zu 24,3kg abnehmen konnten & wie auch DU das mit dem erprobten Abnehm-System mit GARANTIE schaffen wirst 🎉🔥➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅ . Klicke JETZT auf den Link in unserer Bio ➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅,um Dir das 💯% GRATIS Abnehm-Video anzusehen 😇💚 . 🚨 Tägliches GEWINNSPIEL 🚨 Like & Kommentiere dieses Bild ⬇ mit der Anzahl an Kilos die DU ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ möchtest⁉️& gewinne einen 💯% GRATIS Zugang zum 8 Wochen Abnehm-System Abnehmen Made Easy 🎉🙋🏼‍♀ . Die Gewinnerin wird täglich aufgelöst & kontaktiert. Wir wünschen Dir viel Glück 🍀🙋🏻‍♀ -------------------------------------------------- #Abnehmen  #Ernährung  #Gesund  #gesundernähren  #Abnehmen2017  #fitness  #Abnehmtagebuch  #frauenpower  #vorhernachher  #gesundabnehmen  #gesundleben  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #abnehmblog  #ernährungsumstellung  #diät  #Abnehmen2018  #glücklich  #schönheit  #respekt  #wir2punkt0  #abnehmmotivation  #wwmädels  #wwdeutschland  #weightwatchersdeutschland  #foodblogger_de  #abgerechnetwirdamstrand  #derspeckmussweg  #fitfamgermany 
Guten Morgen 🍰🍰 Im Nachhinein betrachtet, hab ich das "Topping game" auf Instagram wirklich revolutioniert. 😂😂
Eine Ehrenverdienstmedaille für besondere Verdienste gibt's dafür aber keine. 🥉💩 Das war ja auch eine der gesünderen Bowls überhaupt, mit diesen ganzen Früchten und darunter den perfekten Pudding Oats. 😂🍓🍒 Sag ja immer, balance is the key. 🍭 Wer es nicht versteht, ist selber schuld. 🙆‍♀️ Tschau, ich geh jz ins Gym. 🏋️‍♀️🏋️‍♀️
°
°
#lecker #puddingoats #wiesoisternichtfett #bologneseiskey
Guten Morgen 🍰🍰 Im Nachhinein betrachtet, hab ich das "Topping game" auf Instagram wirklich revolutioniert. 😂😂 Eine Ehrenverdienstmedaille für besondere Verdienste gibt's dafür aber keine. 🥉💩 Das war ja auch eine der gesünderen Bowls überhaupt, mit diesen ganzen Früchten und darunter den perfekten Pudding Oats. 😂🍓🍒 Sag ja immer, balance is the key. 🍭 Wer es nicht versteht, ist selber schuld. 🙆‍♀️ Tschau, ich geh jz ins Gym. 🏋️‍♀️🏋️‍♀️ ° ° #lecker  #puddingoats  #wiesoisternichtfett  #bologneseiskey 
Start in den Tag mit einem leckeren Müsli 😍 Für meinen leckeren Mix habe ich Heidelbeeren und Himbeeren mit Joghurt püriert. Das ist eine super Grundlage um sich mit Nüssen und Chia- und Leinsamen richtig auszutoben 😬 
#gesund #müsli #gesundleben #gesundessen #superlecker #omnomnom #food #foodblogger #foodblogger_de #foodblog #thermomix #thermomixliebe #tm5  #essen #ruhrpott #ruhrgebietsliebe #abgerechnetwirdamstrand #fitdurch2018 #fitbit #fitbitcharge
Start in den Tag mit einem leckeren Müsli 😍 Für meinen leckeren Mix habe ich Heidelbeeren und Himbeeren mit Joghurt püriert. Das ist eine super Grundlage um sich mit Nüssen und Chia- und Leinsamen richtig auszutoben 😬 #gesund  #müsli  #gesundleben  #gesundessen  #superlecker  #omnomnom  #food  #foodblogger  #foodblogger_de  #foodblog  #thermomix  #thermomixliebe  #tm5  #essen  #ruhrpott  #ruhrgebietsliebe  #abgerechnetwirdamstrand  #fitdurch2018  #fitbit  #fitbitcharge 
Guten Morgen 🤗

Wieder eine Scheibe Schwarzbrot mit Käse und Salami. Dazu ein Ei 😊

Frederike war bei uns gnädig, und ist zum Glück an uns vorbei gerauscht. Ich hoffe bei euch ist auch alles in Ordnung.

Habt nen schönen ruhigen Tag 😘

#abspecken #abnehmen2017 #abnehmen #gesundessen #gesundleben #healthylife #healthyfood #fitness #fitfam #fitgirl #fromfattofit #abnehmtagebuch #weightlossjourney #weightlossstory #foodgasmde #foodgasm #ranandenspeck #wir2punkt0 #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #abnehmenohnezuhungern #foodblogger #foodbloggerin #instafit #foodpic #frühstück #breakfast #gutenmorgen #goodmorning #frühstückistdiewichtigstemahlzeitdestages
Guten Morgen 🤗 Wieder eine Scheibe Schwarzbrot mit Käse und Salami. Dazu ein Ei 😊 Frederike war bei uns gnädig, und ist zum Glück an uns vorbei gerauscht. Ich hoffe bei euch ist auch alles in Ordnung. Habt nen schönen ruhigen Tag 😘 #abspecken  #abnehmen2017  #abnehmen  #gesundessen  #gesundleben  #healthylife  #healthyfood  #fitness  #fitfam  #fitgirl  #fromfattofit  #abnehmtagebuch  #weightlossjourney  #weightlossstory  #foodgasmde  #foodgasm  #ranandenspeck  #wir2punkt0  #machdichwahr  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmenohnezuhungern  #foodblogger  #foodbloggerin  #instafit  #foodpic  #frühstück  #breakfast  #gutenmorgen  #goodmorning  #frühstückistdiewichtigstemahlzeitdestages 
Joghurt mit Blaubeeren und einer Prise Oatmeal Spice für 97 kcal. Da mein Freund sich für heute Abend Pizza gewünscht hat, halte ich mich den Tag über etwas zurück. Den Pizzateig habe ich heute morgen um 7 Uhr schon vorberietet, weil ich schon wieder nicht wirklich schlafen konnte 🙄. Jetzt trinke ich noch in Ruhe ein paar Tassen Kaffee und dann krame ich wieder meine Karteikarten raus und lerne. Habt einen schönen Tag und n guten Start ins Wochenende.😘
_______________________________________________________
#abnehmenmitgenuss #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #abnehmenmityazio #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen2018 #wegmitdenspeck #30kiloleichter #justspices #fruits #food #fooddiary #weightlosstransformation #weightlosstransformation #oatmealspice #motivationfürunsalle #schweinehundbekämpfen
Joghurt mit Blaubeeren und einer Prise Oatmeal Spice für 97 kcal. Da mein Freund sich für heute Abend Pizza gewünscht hat, halte ich mich den Tag über etwas zurück. Den Pizzateig habe ich heute morgen um 7 Uhr schon vorberietet, weil ich schon wieder nicht wirklich schlafen konnte 🙄. Jetzt trinke ich noch in Ruhe ein paar Tassen Kaffee und dann krame ich wieder meine Karteikarten raus und lerne. Habt einen schönen Tag und n guten Start ins Wochenende.😘 _______________________________________________________ #abnehmenmitgenuss  #kalorienzählen  #kalorienzählenmityazio  #abnehmenmityazio  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmen2018  #wegmitdenspeck  #30kiloleichter  #justspices  #fruits  #food  #fooddiary  #weightlosstransformation  #weightlosstransformation  #oatmealspice  #motivationfürunsalle  #schweinehundbekämpfen 
Kinda like this selfie, so here you go 🤗
Kinda like this selfie, so here you go 🤗
: Na ihr ;) Das ist ja eines meiner absoluten Lieblingsgerichten. Welche ist eure absolute Lieblingsfrucht? :) 😋 😎 • • • • • #cleaneating #gesund #healthyfood #abnehmen #weightloss #nutrition #fitnessaddict #instafit #abs #exercise #fitnessmodel #gesundessen #gymlife #fitgirl #cardio #strong #getfit #healthychoices #lecker #healthylifestyle #essen #healthyeating #frühstück #diät #abnehmen2016 #breakfast #abgerechnetwirdamstrand #gesundabnehmen #muscle #gesundeernährung
: Na ihr ;) Das ist ja eines meiner absoluten Lieblingsgerichten. Welche ist eure absolute Lieblingsfrucht? :) 😋 😎 • • • • • #cleaneating  #gesund  #healthyfood  #abnehmen  #weightloss  #nutrition  #fitnessaddict  #instafit  #abs  #exercise  #fitnessmodel  #gesundessen  #gymlife  #fitgirl  #cardio  #strong  #getfit  #healthychoices  #lecker  #healthylifestyle  #essen  #healthyeating  #frühstück  #diät  #abnehmen2016  #breakfast  #abgerechnetwirdamstrand  #gesundabnehmen  #muscle  #gesundeernährung 
Zitat! Für ein wenig #Motivation 🤗
Tag 5 und ich fühle mich besser als je zuvor seit der #kur . Die Waage zeigt -700g an trotz der 2 Wraps gestern Abend 🌯 was für ein #Erfolgserlebnis . Dazu sollte ich vielleicht erwähnen, dass ich durch den Sturm gestern Abend sehr schlecht zur Arbeit hin und zurück nach Hause gekommen bin . Einige Bahnen in #köln sind ausgefallen wodurch ich dann ne Menge gelaufen bin 💪 umso grösser war die Freude auf die erste Mahlzeit 🤗 heute Mittag gibt es das Thai-Curry mit Pute (ohne Reis), dafür muss ich noch schnell zum Lidl flitzen 😂 Ich halte euch auf dem Laufenden 💙
#Shapeworld #shapebabe #abnehmen #abnehmphase #foodblog #detox #rezepte #inspiration #zitat #food  #abgerechnetwirdamstrand #allesandereistshakevongestern
Zitat! Für ein wenig #Motivation  🤗 Tag 5 und ich fühle mich besser als je zuvor seit der #kur  . Die Waage zeigt -700g an trotz der 2 Wraps gestern Abend 🌯 was für ein #Erfolgserlebnis  . Dazu sollte ich vielleicht erwähnen, dass ich durch den Sturm gestern Abend sehr schlecht zur Arbeit hin und zurück nach Hause gekommen bin . Einige Bahnen in #köln  sind ausgefallen wodurch ich dann ne Menge gelaufen bin 💪 umso grösser war die Freude auf die erste Mahlzeit 🤗 heute Mittag gibt es das Thai-Curry mit Pute (ohne Reis), dafür muss ich noch schnell zum Lidl flitzen 😂 Ich halte euch auf dem Laufenden 💙 #Shapeworld  #shapebabe  #abnehmen  #abnehmphase  #foodblog  #detox  #rezepte  #inspiration  #zitat  #food  #abgerechnetwirdamstrand  #allesandereistshakevongestern 
Guten morgen ihr lieben ❤️zum Frühstück gibt es heute, eine leichte Abwechslung :) Porridge mit Apfel und Zimt. Natürlich ohne Zusätze wie Zucker oder ähnliches.
Äpfel und Zimt 😋 die Kombination ist genial, passend zum Winter❄️Übringens heute bekommen wir Besuch 🤗 freu mich jetzt schon, auf das unterhaltsames Gespräch  mit Freunden ☺️ Bis dann #abgerechnetwirdamstrand #sizezero #lowcarb #abnehmen #vegetarisch #frühstück #porridge #breakfast #healthyfood #fit #fitness #mealprep #weightwatchers #sport #stoffwechselkur #fasten #gesund #motivation #deutschland #germany #germanblogger #nrw #köln #düsseldorf #duisburg #berlin #frankfurt #erfolg
Guten morgen ihr lieben ❤️zum Frühstück gibt es heute, eine leichte Abwechslung :) Porridge mit Apfel und Zimt. Natürlich ohne Zusätze wie Zucker oder ähnliches. Äpfel und Zimt 😋 die Kombination ist genial, passend zum Winter❄️Übringens heute bekommen wir Besuch 🤗 freu mich jetzt schon, auf das unterhaltsames Gespräch mit Freunden ☺️ Bis dann #abgerechnetwirdamstrand  #sizezero  #lowcarb  #abnehmen  #vegetarisch  #frühstück  #porridge  #breakfast  #healthyfood  #fit  #fitness  #mealprep  #weightwatchers  #sport  #stoffwechselkur  #fasten  #gesund  #motivation  #deutschland  #germany  #germanblogger  #nrw  #köln  #düsseldorf  #duisburg  #berlin  #frankfurt  #erfolg 
#hochdiehändewochenende
Wir arbeiten alle immer so viel in der Woche und haben nur so wenig Freizeit. Jeder fiebert auf seine freien Tage hin, dabei sollten wir viel öfters im hier und jetzt leben und nicht nur am Wochenende. Auch in der Woche sollte Zeit für die schönen Dinge im Leben sein, denn diese sind es die uns ein Lächeln ins Gesicht zaubern und uns im Gedächtnis bleiben. Warum also diese Dinge nicht viel öfters erleben? Es muss ja kein großer Aufwand immer dafür betrieben werden, manchmal reicht es schon, wenn wir einfach mal Abends mit unserem #lieblingsmensch eine Runde spazieren gehen oder mit ihm gemeinsam kocht. Unsere Zeit, die uns geschenkt wird ist so kostbar deshalb nutzt sie bitte sinnvoll. 🙏🏻
In diesem Sinne ein schönes Wochenende! ❤️
#fit #fitfam #gym #training #trizeps #bizeps #healthylifestyle #lifestyle #food #girlwithmuscles #bodybuilding #nopainnogain #shredded #physique #workout #nevergiveup #motivation #muskelaufbau #sweatingbeauties #muscle #gains #abgerechnetwirdamstrand #eatclean #cleaneating #goodvibes #goodmorning #absaremadeinthekitchen
#hochdiehändewochenende  Wir arbeiten alle immer so viel in der Woche und haben nur so wenig Freizeit. Jeder fiebert auf seine freien Tage hin, dabei sollten wir viel öfters im hier und jetzt leben und nicht nur am Wochenende. Auch in der Woche sollte Zeit für die schönen Dinge im Leben sein, denn diese sind es die uns ein Lächeln ins Gesicht zaubern und uns im Gedächtnis bleiben. Warum also diese Dinge nicht viel öfters erleben? Es muss ja kein großer Aufwand immer dafür betrieben werden, manchmal reicht es schon, wenn wir einfach mal Abends mit unserem #lieblingsmensch  eine Runde spazieren gehen oder mit ihm gemeinsam kocht. Unsere Zeit, die uns geschenkt wird ist so kostbar deshalb nutzt sie bitte sinnvoll. 🙏🏻 In diesem Sinne ein schönes Wochenende! ❤️ #fit  #fitfam  #gym  #training  #trizeps  #bizeps  #healthylifestyle  #lifestyle  #food  #girlwithmuscles  #bodybuilding  #nopainnogain  #shredded  #physique  #workout  #nevergiveup  #motivation  #muskelaufbau  #sweatingbeauties  #muscle  #gains  #abgerechnetwirdamstrand  #eatclean  #cleaneating  #goodvibes  #goodmorning  #absaremadeinthekitchen 
Freitag! Freitag! Fast Wochenende! Ich muss heute von 12-18 Uhr arbeiten.  Jetzt erst mal frühstücken! Euch allen einen schönen Freitag 🏃🏻‍♀️ #gymsharkwomen #gymtime #fitnessstudio #training #abgerechnetwirdamstrand #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #trainhard #trainer #nopainnogain #gutenmorgen #abnehmen #sport #fitness #fitnessgirl #fitforlife #workoutmotivation #motivation #workout #physiotherapy #trainer #trainingday #nevergiveup #fitnessmotivation #fitnesslife #healty #germany #krafttraining #abnehmen
Freitag! Freitag! Fast Wochenende! Ich muss heute von 12-18 Uhr arbeiten. Jetzt erst mal frühstücken! Euch allen einen schönen Freitag 🏃🏻‍♀️ #gymsharkwomen  #gymtime  #fitnessstudio  #training  #abgerechnetwirdamstrand  #fitfam  #fitfamgermany  #fitfamde  #trainhard  #trainer  #nopainnogain  #gutenmorgen  #abnehmen  #sport  #fitness  #fitnessgirl  #fitforlife  #workoutmotivation  #motivation  #workout  #physiotherapy  #trainer  #trainingday  #nevergiveup  #fitnessmotivation  #fitnesslife  #healty  #germany  #krafttraining  #abnehmen 
: Huhu, läuft euer Tag? Ich hoffe doch! :) Ich hoffe dieses Bild weckt die Inspiration in einigen hehe 😋 😎 😋 😎 • • • • • #cleaneating #gesund #healthyfood #abnehmen #weightloss #nutrition #fitnessaddict #instafit #abs #exercise #fitnessmodel #gesundessen #gymlife #fitgirl #cardio #strong #getfit #healthychoices #lecker #healthylifestyle #essen #healthyeating #frühstück #diät #abnehmen2016 #breakfast #abgerechnetwirdamstrand #gesundabnehmen #muscle #gesundeernährung
: Huhu, läuft euer Tag? Ich hoffe doch! :) Ich hoffe dieses Bild weckt die Inspiration in einigen hehe 😋 😎 😋 😎 • • • • • #cleaneating  #gesund  #healthyfood  #abnehmen  #weightloss  #nutrition  #fitnessaddict  #instafit  #abs  #exercise  #fitnessmodel  #gesundessen  #gymlife  #fitgirl  #cardio  #strong  #getfit  #healthychoices  #lecker  #healthylifestyle  #essen  #healthyeating  #frühstück  #diät  #abnehmen2016  #breakfast  #abgerechnetwirdamstrand  #gesundabnehmen  #muscle  #gesundeernährung 
Guten Morgen 😊 Zum Frühstück gab es heute Chia - Mandel - Müsli mit Beeren.

Rezept von @yaziocom :)
310kcal, 12g C, 26g P, 16g F

#breakfast #chia #chiapudding #superfood #instafood #foodblog #foodblog #healtyfood #foods4thought #yazio #caloriecounting #fitness #fitfam #fitfamily #fitmom #foodpic #foodstagram #foodinspiration #cleaneating #eatclean @beautifulcuisines #fitnessfood #foodie #foodiecrush #knackigwiediemöhrchen #abgerechnetwirdamstrand #bestoftheday #love
Guten Morgen 😊 Zum Frühstück gab es heute Chia - Mandel - Müsli mit Beeren. Rezept von @yaziocom :) 310kcal, 12g C, 26g P, 16g F #breakfast  #chia  #chiapudding  #superfood  #instafood  #foodblog  #foodblog  #healtyfood  #foods4thought  #yazio  #caloriecounting  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #fitmom  #foodpic  #foodstagram  #foodinspiration  #cleaneating  #eatclean  @beautifulcuisines #fitnessfood  #foodie  #foodiecrush  #knackigwiediemöhrchen  #abgerechnetwirdamstrand  #bestoftheday  #love 
Das Leben zeigt uns all seine Facetten und jeden Tag aufs Neue eine Herausforderung, die wir, wie auch immer, mit unseren Kräften und unserer Stärke bewerkstelligen. 🌟🌟🌟 Es ist nicht leicht, sogar mitunter eine Qual, nach einer Niederlage, einer Enttäuschung einen klaren Kopf zu bewahren und weiter zu machen, dem Leben Paroli zu bieten,ä. 🌟🌟🌟 Jeder von uns kennt diese Tage oder auch mal längere Abschnitten im Leben, wo man einfach nicht mehr kann, wo einem ein einziges Wort oder einfach alles zu viel ist. 🌟🌟🌟 Aber wir schöpfen auch da neue Kraft und lassen die Hürde hinter uns, es lohnt sich immer zu Kämpfen, wir sind nicht dazu geboren, aufzugeben, sondern uns all dem zu stellen, was uns in welcher Form auch immer begegnet 🌟🌟🌟 Jeder neue Tag hat 24 Stunden und somit unzählige Minuten, etwas aus ihm zu machen. Schau einfach mal in den Spiegel und lächle. 🌟🌟🌟 .
.
Was siehst Du dann? Einen Menschen, dem man nichts anhaben kann, der Dir ein Lächeln zurück schickt 🌟🌟🌟
.
Behalte Dir das bei, denn keiner auf dieser Welt, sollte einem anderen sein Lächeln nehmen ❤️
.
.
#fitfam #intuitivessen #intuitiveeating #intuitivleben #intuitivabnehmen #listentoyourbody #essenohnereue #antidiät #keinediät #wohlfühlrevolution #achtsamessen #bestemahlzeitdestages #abnehmenmitgenuss #selflove #selbstliebe #weightlossjourney #food #foodblogger #foodporn #ernährung #abnehmen #abgerechnetwirdamstrand #abnehmtagebuch #absaremadeinthekitchen #machdichwahr #fitfamgermany #eatmorewhatmakesyouhappy #loveyourself #intueatmitmareikeawe
Das Leben zeigt uns all seine Facetten und jeden Tag aufs Neue eine Herausforderung, die wir, wie auch immer, mit unseren Kräften und unserer Stärke bewerkstelligen. 🌟🌟🌟 Es ist nicht leicht, sogar mitunter eine Qual, nach einer Niederlage, einer Enttäuschung einen klaren Kopf zu bewahren und weiter zu machen, dem Leben Paroli zu bieten,ä. 🌟🌟🌟 Jeder von uns kennt diese Tage oder auch mal längere Abschnitten im Leben, wo man einfach nicht mehr kann, wo einem ein einziges Wort oder einfach alles zu viel ist. 🌟🌟🌟 Aber wir schöpfen auch da neue Kraft und lassen die Hürde hinter uns, es lohnt sich immer zu Kämpfen, wir sind nicht dazu geboren, aufzugeben, sondern uns all dem zu stellen, was uns in welcher Form auch immer begegnet 🌟🌟🌟 Jeder neue Tag hat 24 Stunden und somit unzählige Minuten, etwas aus ihm zu machen. Schau einfach mal in den Spiegel und lächle. 🌟🌟🌟 . . Was siehst Du dann? Einen Menschen, dem man nichts anhaben kann, der Dir ein Lächeln zurück schickt 🌟🌟🌟 . Behalte Dir das bei, denn keiner auf dieser Welt, sollte einem anderen sein Lächeln nehmen ❤️ . . #fitfam  #intuitivessen  #intuitiveeating  #intuitivleben  #intuitivabnehmen  #listentoyourbody  #essenohnereue  #antidiät  #keinediät  #wohlfühlrevolution  #achtsamessen  #bestemahlzeitdestages  #abnehmenmitgenuss  #selflove  #selbstliebe  #weightlossjourney  #food  #foodblogger  #foodporn  #ernährung  #abnehmen  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmtagebuch  #absaremadeinthekitchen  #machdichwahr  #fitfamgermany  #eatmorewhatmakesyouhappy  #loveyourself  #intueatmitmareikeawe 
Hallo und guten Morgen.. es schneit ❄❄❄ ich liebe es morgens im Bett rum zu lümmeln und schauen wie es schneit 😍. Deshalb gibts jetzt auch ein spätes Frühstück und die Mahlzeiten wurden umdisponiert. Es gibt jetzt nur noch zwei und deshalb diese leckere Portion Vanille Porridge mit Joghurt und viel, viel Obst ❤ 🍒🍑🍐🍏🍍🍌🍋🍎🍇🍈🍉🍊 #obstliebe  heute ist wieder mal Freitag und der Liebe Haushalt muss heute auch mal ran.. der macht sich leider nicht von selbst.. 🤗 bis dann mal.. Eure Susi 🐝
#obst #gemüse #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #changeyourbody #abnehmenistgarnichtschwer #cleaneating #healtyfood #instafood #ranandenspeck #ichliebemeinneuesleben #abnehmtagebuch #lecker #gesundleben #abgerechnetwirdamstrand #zuckerfrei #weizenfrei #cleanfood #teamliveitliftit
Hallo und guten Morgen.. es schneit ❄❄❄ ich liebe es morgens im Bett rum zu lümmeln und schauen wie es schneit 😍. Deshalb gibts jetzt auch ein spätes Frühstück und die Mahlzeiten wurden umdisponiert. Es gibt jetzt nur noch zwei und deshalb diese leckere Portion Vanille Porridge mit Joghurt und viel, viel Obst ❤ 🍒🍑🍐🍏🍍🍌🍋🍎🍇🍈🍉🍊 #obstliebe  heute ist wieder mal Freitag und der Liebe Haushalt muss heute auch mal ran.. der macht sich leider nicht von selbst.. 🤗 bis dann mal.. Eure Susi 🐝 #obst  #gemüse  #abnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #changeyourbody  #abnehmenistgarnichtschwer  #cleaneating  #healtyfood  #instafood  #ranandenspeck  #ichliebemeinneuesleben  #abnehmtagebuch  #lecker  #gesundleben  #abgerechnetwirdamstrand  #zuckerfrei  #weizenfrei  #cleanfood  #teamliveitliftit 
✨Geschmackserlebnis✨
Wer viel Sport macht muss auch viel trinken und seinen Körper ausreichend mit Mikronährstoffen und Mineralien versorgen. Unser Mineral Konzentrat ist extrem ergbiegib und wird im Verhältnis 1:80 verdünnt. Es zaubert simples Wasser in ein wahres Geschmackserlebnis mit weniger als 1kcal pro 100ml Fertiggetränk 😍 16 verschiedene Geschmäcker haben wir für euch kreiert - zudem ist es Aspartamfrei 🙃
.
.
Wer von euch nutzt Mineral Liquid um sein Wasser aufzupeppen?
.
.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
▪️🔶 www.supplify.de 🔶▪️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
.
#fitfamily #fitsnack #fittaste #fitfamgermany #fitnessmeal #fitness #sport #mineralwater #sportgetränk #lowcarb #liquidwater #fitnessdrink
✨Geschmackserlebnis✨ Wer viel Sport macht muss auch viel trinken und seinen Körper ausreichend mit Mikronährstoffen und Mineralien versorgen. Unser Mineral Konzentrat ist extrem ergbiegib und wird im Verhältnis 1:80 verdünnt. Es zaubert simples Wasser in ein wahres Geschmackserlebnis mit weniger als 1kcal pro 100ml Fertiggetränk 😍 16 verschiedene Geschmäcker haben wir für euch kreiert - zudem ist es Aspartamfrei 🙃 . . Wer von euch nutzt Mineral Liquid um sein Wasser aufzupeppen? . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ▪️🔶 www.supplify.de 🔶▪️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . #fitfamily  #fitsnack  #fittaste  #fitfamgermany  #fitnessmeal  #fitness  #sport  #mineralwater  #sportgetränk  #lowcarb  #liquidwater  #fitnessdrink 
High protein Cheesecake 🍰||
Wundervollen Freeeeeeitag ihr Lieben 😄. Passend zum bevorstehenden Wochenende hat sich heute die Sonne durch die Wolken gebahnt ☀️. Auch wenn ich eine Frohnatur bin 😊, so lässt einem die Sonne gleich noch mehr strahlen 💛.
.
Bei mir steht heute Restday an und das ist auch echt gut so. Ich habe bereits 2x Legday 🏋🏻‍♀️ und 2x Oberkörpertraining 💪 hinter mir und gestern Abend nach dem Essen habe ich mich so gefühlt, als hätte man mir den Stecker gezogen. Ich war so schlapp und bin dann um 21 Uhr nur noch halbtot ☠️ins Bett gefallen 😴.
.
Nachdem ich mich zurzeit ja wie viele von euch auch in einer Diät befinde, wollte ich euch heute einen meiner Lieblingssnacks zeigen ☝️ und zwar diesen super leckeren Käsekuchen 🍰. Leute ihr müsst den Kuchen unbedingt ausprobieren❣️ Ich liebe Käsekuchen und hab in meinem Leben echt schon viele probiert, aber der hier ist legendär 😍.
Aber zurück zum Thema Diät. Gerade in einer Diät liebe ich #lowcarbsnacks und der komplette Kuchen hat im Schnitt nur 281kcal, 41g Protein, 13g KH und 6g Fett. Wenn das mal nicht eine richtige Proteinbombe ist 💥.
.
Hier noch mal das Rezept für den #highprotein #käsekuchen 🍰
🔸200g Exquisa 0,2% Frischkäse 🔸1 Ei 🔸15g Whey 🔸Süße eurer Wahl (Xucker, Flavdrops, ...) 🔸50g Beeren eurer Wahl
.
Zubereitung:
🔸Backofen auf 160 Grad vorheizen. 🔸Alle Zutaten bis auf die Himbeeren verrühren, in eine Auflaufform füllen (ich verwende eine Silikonform), die Himbeeren darüber verteilen und für 40 Min. bei 160 Grad in den Backofen damit. 🔹Lasst den Kuchen dann für 1-2h im Backofen auskühlen und genießt ihn am besten noch leicht warm 🤤.
.
Ich verwende meist die doppelte oder dreifache Menge, sodass ich einen leckeren Snack für mehrere Tage habe 😊.
•••••••••••••••••••••••••••••••••
#abgerechnetwirdamstrand#fitfam#fitfamde#fitmom#fitnessmama#fitnessfood#fitfood#foodporn#foodgasm#foodblogger_de#fitnesslifestyle#fitdurch2018#gesundessen#abnehmen#pfannkuchenliebe#snack#sz#healthyfood#fitandcurved#lowcarbrezepte#gesundesfrühstück#abnehmen2018#gesundabnehmen2018#fitdurch2018#gesundersnack#cheesecakelover#cheesecake#proteincheesecake
High protein Cheesecake 🍰|| Wundervollen Freeeeeeitag ihr Lieben 😄. Passend zum bevorstehenden Wochenende hat sich heute die Sonne durch die Wolken gebahnt ☀️. Auch wenn ich eine Frohnatur bin 😊, so lässt einem die Sonne gleich noch mehr strahlen 💛. . Bei mir steht heute Restday an und das ist auch echt gut so. Ich habe bereits 2x Legday 🏋🏻‍♀️ und 2x Oberkörpertraining 💪 hinter mir und gestern Abend nach dem Essen habe ich mich so gefühlt, als hätte man mir den Stecker gezogen. Ich war so schlapp und bin dann um 21 Uhr nur noch halbtot ☠️ins Bett gefallen 😴. . Nachdem ich mich zurzeit ja wie viele von euch auch in einer Diät befinde, wollte ich euch heute einen meiner Lieblingssnacks zeigen ☝️ und zwar diesen super leckeren Käsekuchen 🍰. Leute ihr müsst den Kuchen unbedingt ausprobieren❣️ Ich liebe Käsekuchen und hab in meinem Leben echt schon viele probiert, aber der hier ist legendär 😍. Aber zurück zum Thema Diät. Gerade in einer Diät liebe ich #lowcarbsnacks  und der komplette Kuchen hat im Schnitt nur 281kcal, 41g Protein, 13g KH und 6g Fett. Wenn das mal nicht eine richtige Proteinbombe ist 💥. . Hier noch mal das Rezept für den #highprotein  #käsekuchen  🍰 🔸200g Exquisa 0,2% Frischkäse 🔸1 Ei 🔸15g Whey 🔸Süße eurer Wahl (Xucker, Flavdrops, ...) 🔸50g Beeren eurer Wahl . Zubereitung: 🔸Backofen auf 160 Grad vorheizen. 🔸Alle Zutaten bis auf die Himbeeren verrühren, in eine Auflaufform füllen (ich verwende eine Silikonform), die Himbeeren darüber verteilen und für 40 Min. bei 160 Grad in den Backofen damit. 🔹Lasst den Kuchen dann für 1-2h im Backofen auskühlen und genießt ihn am besten noch leicht warm 🤤. . Ich verwende meist die doppelte oder dreifache Menge, sodass ich einen leckeren Snack für mehrere Tage habe 😊. ••••••••••••••••••••••••••••••••• #abgerechnetwirdamstrand #fitfam #fitfamde #fitmom #fitnessmama #fitnessfood #fitfood #foodporn #foodgasm #foodblogger_de #fitnesslifestyle #fitdurch2018 #gesundessen #abnehmen #pfannkuchenliebe #snack #sz #healthyfood #fitandcurved #lowcarbrezepte #gesundesfrühstück #abnehmen2018 #gesundabnehmen2018 #fitdurch2018 #gesundersnack #cheesecakelover #cheesecake #proteincheesecake 
Guten Morgen ☀️
Irgendwie weiß ich nicht was momentan mit mir los ist: hab solche Probleme aus dem Bett zu kommen und könnte den ganzen Tag schlafen 💤😴🛏
.
Glücklicherweise habe ich heute einen Spätdienst 😅 daher ist es nicht so wild noch rumzuliegen und nichts zu machen 😂
.
Hoffe ihr kommt gut ins Wochenende 🎉 ich werde heute Abend für das Wochenende noch vorkochen da ich bis nächste Woche Freitag Dienst habe 😊
.
Macht’s fein!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#frühstück #essen #foodporn #foodheaven #absaremadeinthekitchen #abnehmen #diet #bikinifigur2018 #foodphotography #food #breakfast #breakfastforchamps #bodybuildingfood #dietfood #vollkornbrot #knäckebrot #körnigerfrischkäse #hähnchenbrust #erdbeeren #sz2k18 #abgerechnetwirdamstrand #healthyfood #fitfam #fromfattofit #fitnotfat #eatclean #cleaneating #afterworkout #afterworkoutfood #foodlove
Guten Morgen ☀️ Irgendwie weiß ich nicht was momentan mit mir los ist: hab solche Probleme aus dem Bett zu kommen und könnte den ganzen Tag schlafen 💤😴🛏 . Glücklicherweise habe ich heute einen Spätdienst 😅 daher ist es nicht so wild noch rumzuliegen und nichts zu machen 😂 . Hoffe ihr kommt gut ins Wochenende 🎉 ich werde heute Abend für das Wochenende noch vorkochen da ich bis nächste Woche Freitag Dienst habe 😊 . Macht’s fein! . . . . . . . . . . . . #frühstück  #essen  #foodporn  #foodheaven  #absaremadeinthekitchen  #abnehmen  #diet  #bikinifigur2018  #foodphotography  #food  #breakfast  #breakfastforchamps  #bodybuildingfood  #dietfood  #vollkornbrot  #knäckebrot  #körnigerfrischkäse  #hähnchenbrust  #erdbeeren  #sz2k18  #abgerechnetwirdamstrand  #healthyfood  #fitfam  #fromfattofit  #fitnotfat  #eatclean  #cleaneating  #afterworkout  #afterworkoutfood  #foodlove 
💙 Tag 5/31 💙
Guten Morgen #Shapebabes also der heutige Tag hat etwas deprimierend begonnen.. die Waage zeigte ein +/- von 0 kg an. Gestern Abend habe ich meine erste mkm gegessen, und echt danach ein schlechtes Gewissen gehabt 🤔 Naja aber ich glaube man sollte die Sache vielleicht auch mal etwas entspannter sehen. Ich denke die Abnahme wird normal weiterlaufen 😎 ich bin da ganz optimistisch.. war das bei euch auch so, dass sich das Gewicht am 2. Tag der Abnehmphase nicht verändert hat ? PS. Heute kommt kein Foto von meinem Abendessen, da ich die Gerichte immer 2 Tage hintereinander esse 😉
_______________________________________________________
#shapeworld #Detox #bethebestversionofyou #Motivation #weightloss #shapebabe #abnehmen #2018 #Shapeshake #abgerechnetwirdamstrand #fitbit #fitbitcharge2 #Neustart #healthy
💙 Tag 5/31 💙 Guten Morgen #Shapebabes  also der heutige Tag hat etwas deprimierend begonnen.. die Waage zeigte ein +/- von 0 kg an. Gestern Abend habe ich meine erste mkm gegessen, und echt danach ein schlechtes Gewissen gehabt 🤔 Naja aber ich glaube man sollte die Sache vielleicht auch mal etwas entspannter sehen. Ich denke die Abnahme wird normal weiterlaufen 😎 ich bin da ganz optimistisch.. war das bei euch auch so, dass sich das Gewicht am 2. Tag der Abnehmphase nicht verändert hat ? PS. Heute kommt kein Foto von meinem Abendessen, da ich die Gerichte immer 2 Tage hintereinander esse 😉 _______________________________________________________ #shapeworld  #Detox  #bethebestversionofyou  #Motivation  #weightloss  #shapebabe  #abnehmen  #2018  #Shapeshake  #abgerechnetwirdamstrand  #fitbit  #fitbitcharge2  #Neustart  #healthy 
Halo MyBoss semuanyaa,!! 🌝 buat kalian yang gemar banget mainkan games poker dan games judi online yg lainnya.. Ayok gabung di IndoPlays.com ! 🎭🀄
Join segera yaa,, karena pasti banyak banget banget banget keseruan yangg akan bosqu dapetin lohhh..! 💰
Click  link yang ada di bio yaa .! 💑
.
🎭🎲🎭 IndoPlays - Dewa Capsa Terlengkap Mobile 😈😈💸
.
.
#cewekhahoy #pokerstarsnj #kaosanakcewek #abgerechnetwirdamstrand #bospoker #cewebanget #bokepbaratmurah #bandarqiuqiu #cewekpurwodadi #pokerratuqq #gadiskediri #bokepnormal #smakece #bugilremaja #maincapsasusun #pokercanada #pokerfacts #cewemanado #pantswanita #abgimoet #isinpoker #busanawanita #bandardomino #barakjudipoker #videobokeponline
Halo MyBoss semuanyaa,!! 🌝 buat kalian yang gemar banget mainkan games poker dan games judi online yg lainnya.. Ayok gabung di IndoPlays.com ! 🎭🀄 Join segera yaa,, karena pasti banyak banget banget banget keseruan yangg akan bosqu dapetin lohhh..! 💰 Click link yang ada di bio yaa .! 💑 . 🎭🎲🎭 IndoPlays - Dewa Capsa Terlengkap Mobile 😈😈💸 . . #cewekhahoy  #pokerstarsnj  #kaosanakcewek  #abgerechnetwirdamstrand  #bospoker  #cewebanget  #bokepbaratmurah  #bandarqiuqiu  #cewekpurwodadi  #pokerratuqq  #gadiskediri  #bokepnormal  #smakece  #bugilremaja  #maincapsasusun  #pokercanada  #pokerfacts  #cewemanado  #pantswanita  #abgimoet  #isinpoker  #busanawanita  #bandardomino  #barakjudipoker  #videobokeponline 
Guten Morgen🤗 Zum Frühstück gabs BerryWhiteChoc Müsli von mymuesli mit 110g schwälbchen Joghurt für 310 kcal😍 Das Müsli schmeckt so bombastisch gut🙆🏼‍♀️ Jetzt erstmal wieder an den Schreibtisch und dann zum Sport💪🏼 Schönen Freitag euch ☺️ #abnehmen #abnehmen2018 #frühstück #breakfast #yummy #healthy #gesund #müsli #oats #weightloss #weightlossjourney #abgerechnetwirdamstrand #abgerechnetwirdimbikini #lifesum #kalorienzählen
So doch schnell was zum Frühstück gemacht, denn Tabletten auf nüchternen Magen möchte ich nicht nehmen 🤒🤒😷 es ist wieder Toastietime... Geht einfach am schnellsten 🥪🥪 es gibt dazu Lachs und Rohschinken angebracht als Speck.. Denn eigentlich wollte ich ein Ei dazu aber die sind alle alle 🍳🍳
Frühstück hat 4 SP 😍😍 #abnehmenmitspass #abnehmen #wegmitdemspeck #diät #abnehmenmitweightwatchers #weightlossgoals #weightwatchergermany #weightwatchersuk #absaremadeinthekitchen #gesundabnehmen #transformation #motivation #healthyfood #weightwatchersdeutschland #foodporn #abnehmenohnezuhungern #wwcommunity #instafood #foodblogger #lostweight #abnehmenmitsarah #abgerechnetwirdamstrand #fitness #fitfam #fitnestrainer #lowcarb #kalorienverbrennen #weightlosstransformation #weightlossjourney
So doch schnell was zum Frühstück gemacht, denn Tabletten auf nüchternen Magen möchte ich nicht nehmen 🤒🤒😷 es ist wieder Toastietime... Geht einfach am schnellsten 🥪🥪 es gibt dazu Lachs und Rohschinken angebracht als Speck.. Denn eigentlich wollte ich ein Ei dazu aber die sind alle alle 🍳🍳 Frühstück hat 4 SP 😍😍 #abnehmenmitspass  #abnehmen  #wegmitdemspeck  #diät  #abnehmenmitweightwatchers  #weightlossgoals  #weightwatchergermany  #weightwatchersuk  #absaremadeinthekitchen  #gesundabnehmen  #transformation  #motivation  #healthyfood  #weightwatchersdeutschland  #foodporn  #abnehmenohnezuhungern  #wwcommunity  #instafood  #foodblogger  #lostweight  #abnehmenmitsarah  #abgerechnetwirdamstrand  #fitness  #fitfam  #fitnestrainer  #lowcarb  #kalorienverbrennen  #weightlosstransformation  #weightlossjourney 
H🖤PPY FRIY🖤Y! #staypositive #goodvibes #goodtimes "Der kürzeste Weg zwischen zwei Menschen ist das Lächeln." Also geht da raus und schenkt anderen ein Lächeln. 😁
#health #healthy #healthyfood #fit #fitfood #motivation #fitgirl #fitness #fitnesslove #fitnessaddict #booty #sports #shredded #gym #gymlove #gymqueen #workout #training #trainday #noexcuses #nopainnogain #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #justfit #justfitfitnessclub
🥂💐cheers to the weekend with a fantastic juice🍊🍎 which is enriched with some ginger to boost the immune system. I am going to a class at work and learn how to deal with a case of fire🔥 I’m intrigued. #instafitness #glutenfree #juice #juicing #fitnessmotivation #lifestylechange #saft  #lowcarb #abnehmen  #eathealthy  #eatforabs #followme #düsseldorf  #foodblogger #cleaneating  #healthychoices #eatclean #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand #healthyfood #cleantreats #gesund #eatcleantrainmeangetlean #foodie #eatcleantraindirty #fitfam #TagsForLikes #bestoftheday #picoftheday
🥂💐cheers to the weekend with a fantastic juice🍊🍎 which is enriched with some ginger to boost the immune system. I am going to a class at work and learn how to deal with a case of fire🔥 I’m intrigued. #instafitness  #glutenfree  #juice  #juicing  #fitnessmotivation  #lifestylechange  #saft  #lowcarb  #abnehmen  #eathealthy  #eatforabs  #followme  #düsseldorf  #foodblogger  #cleaneating  #healthychoices  #eatclean  #absaremadeinthekitchen  #abgerechnetwirdamstrand  #healthyfood  #cleantreats  #gesund  #eatcleantrainmeangetlean  #foodie  #eatcleantraindirty  #fitfam  #TagsForLikes  #bestoftheday  #picoftheday 
Aufbautag Nr. 2️⃣ .
.
Auf das Frühstück habe ich mich schon lange gefreut. Es gab 15 g #Haferflocken, 15 g #Dinkelflocken mit 150 g Promavel #Sojajoghurt Beerenmix getoppt mit 20 g #Rosinen und 10 g #Leinsamen. Sehr sehr lecker. Ich lasse meine Flocken immer etwas einweichen, dann schmeckt es mir noch besser. .
.

Es ist echt komisch, wie sich Essgewohnheiten ändern. Früher habe ich aufgeweichten Dinge total gehasst. #Haferbrei zu essen? Never! Und jetzt liebe ich Haferbrei in den verschiedensten Varianten zum #Frühstück. 😋

Ich für meinen Teil bin jetzt satt und zufrieden und starte gestärkt in den Tag. Meinem Körper und meinem Geist geht es gut, mein Magen verträgt alles super und somit geht meine #Fastenkur nun wirklich dem Ende zu... .
.
#fasten #entgiftungskur #entschlacken #alleshateinende #fastgeschafft #stolzaufmich #feelinggood #feelingmyself #fastingdiet #fasting #gesundesfrühstück #gymfood #gestärktindentag #abnehmen2018 #kalorienzählen #lowcalorie #caloriecounting #abgerechnetwirdamstrand
Aufbautag Nr. 2️⃣ . . Auf das Frühstück habe ich mich schon lange gefreut. Es gab 15 g #Haferflocken , 15 g #Dinkelflocken  mit 150 g Promavel #Sojajoghurt  Beerenmix getoppt mit 20 g #Rosinen  und 10 g #Leinsamen . Sehr sehr lecker. Ich lasse meine Flocken immer etwas einweichen, dann schmeckt es mir noch besser. . . Es ist echt komisch, wie sich Essgewohnheiten ändern. Früher habe ich aufgeweichten Dinge total gehasst. #Haferbrei  zu essen? Never! Und jetzt liebe ich Haferbrei in den verschiedensten Varianten zum #Frühstück . 😋 Ich für meinen Teil bin jetzt satt und zufrieden und starte gestärkt in den Tag. Meinem Körper und meinem Geist geht es gut, mein Magen verträgt alles super und somit geht meine #Fastenkur  nun wirklich dem Ende zu... . . #fasten  #entgiftungskur  #entschlacken  #alleshateinende  #fastgeschafft  #stolzaufmich  #feelinggood  #feelingmyself  #fastingdiet  #fasting  #gesundesfrühstück  #gymfood  #gestärktindentag  #abnehmen2018  #kalorienzählen  #lowcalorie  #caloriecounting  #abgerechnetwirdamstrand 
Heute ist Freitag - dass heißt Wiegetag 💪🏼 Nachdem ich diese Woche kurz mit dem Gedanken gespielt habe aufzugeben, weil ich echt genervt von diesem auf und ab bin 😔, hab ich mich wieder gefangen. Ein ganz großes Danke 😘 an meine bessere Hälfte, die mir ein Motivationsbild von mir geschickt hat und seitdem läuft es wieder. Und es hat auch was gebracht - ein Minus von -0,9kg konnte ich auf der Waage sehen. Damit starte ich nun gut gelaunt ins Wochenende 😊 Ich arbeite die nächsten 3Tage auf der Hanse Bau (Baumesse) und werde hoffentlich wenig Zeit zum Essen und viel Zeit zum Schritte sammeln haben 😂 #ellamotzarella #wiegetag #freitag #abnehmen #abnehmen2018 #abnahme #esgehtweiter #myweight #aufgebenistkeineoption #tschakka
Heute ist Freitag - dass heißt Wiegetag 💪🏼 Nachdem ich diese Woche kurz mit dem Gedanken gespielt habe aufzugeben, weil ich echt genervt von diesem auf und ab bin 😔, hab ich mich wieder gefangen. Ein ganz großes Danke 😘 an meine bessere Hälfte, die mir ein Motivationsbild von mir geschickt hat und seitdem läuft es wieder. Und es hat auch was gebracht - ein Minus von -0,9kg konnte ich auf der Waage sehen. Damit starte ich nun gut gelaunt ins Wochenende 😊 Ich arbeite die nächsten 3Tage auf der Hanse Bau (Baumesse) und werde hoffentlich wenig Zeit zum Essen und viel Zeit zum Schritte sammeln haben 😂 #ellamotzarella  #wiegetag  #freitag  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnahme  #esgehtweiter  #myweight  #aufgebenistkeineoption  #tschakka 
Guten Morgen liebe #fitfam ❤ Es ist Freiiitag und das heißt für die meisten bald Wochenendeee. Für mich nicht. 😁 Muss noch 2 Tage arbeiten und dann heißt es Sonntag. 🎊🎈 Was habt ihr am Wochenende vor?
Zum Frühstück gab's bei mir diesen leckeren Kaiserschmarren aus dem Ernährungsplan von @my_fitshape #yummi 😍
#health #healthy #healthyfood #fit #fitfood #motivation #fitgirl #fitness #fitnesslove #fitnessaddict #booty #sports #shredded #gym #gymlove #gymqueen #workout #training #trainday #noexcuses #nopainnogain #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #justfit #justfitfitnessclub #myfitshape #teammyfitshape #fastlanefitness
Guten Morgen liebe #fitfam  ❤ Es ist Freiiitag und das heißt für die meisten bald Wochenendeee. Für mich nicht. 😁 Muss noch 2 Tage arbeiten und dann heißt es Sonntag. 🎊🎈 Was habt ihr am Wochenende vor? Zum Frühstück gab's bei mir diesen leckeren Kaiserschmarren aus dem Ernährungsplan von @my_fitshape #yummi  😍 #health  #healthy  #healthyfood  #fit  #fitfood  #motivation  #fitgirl  #fitness  #fitnesslove  #fitnessaddict  #booty  #sports  #shredded  #gym  #gymlove  #gymqueen  #workout  #training  #trainday  #noexcuses  #nopainnogain  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmen  #justfit  #justfitfitnessclub  #myfitshape  #teammyfitshape  #fastlanefitness 
Der liebste Ehemann hat mich mit einem frühstücksbrett überrascht, als ich vom Kindergarten wiederkam 😍 datteldip (wollte ich heute mal ausprobieren) mit Knäckebrot und Gemüse-sticks😋 sehr lecker 😋 hab nur die Hälfte des dips gegessen ☺️👍🏻 für insgesamt 457 kcal.
#abnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #kalorientagebuch #kalorienzählen #weightloss #weightlossjourney #abgerechnetwirdamstrand #meinwegzumwunschgewicht #vorhernachhertransformation #gesundabnehmen #leckerabnehmen
Der liebste Ehemann hat mich mit einem frühstücksbrett überrascht, als ich vom Kindergarten wiederkam 😍 datteldip (wollte ich heute mal ausprobieren) mit Knäckebrot und Gemüse-sticks😋 sehr lecker 😋 hab nur die Hälfte des dips gegessen ☺️👍🏻 für insgesamt 457 kcal. #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #kalorientagebuch  #kalorienzählen  #weightloss  #weightlossjourney  #abgerechnetwirdamstrand  #meinwegzumwunschgewicht  #vorhernachhertransformation  #gesundabnehmen  #leckerabnehmen 
.
„Unsere Zweifel sind Verräter und häufig die Ursache für den Verlust von Dingen, die wir gewinnen könnten, scheuten wir nicht den Versuch.“ -William Shakespeare 💁🏽
.
Mut ist etwas, was wir alle gern hätten und oft genug brauchen können. Jeder von uns ist schon in so manche Lage gekommen, in der er über seinen eigenen Schatten springen musste, um im Leben weiterzukommen. Auch wenn wir oft denken, dass uns der Mut verlassen hat und lieber umkehren würden, anstatt weiterzugehen, trauen wir uns am Ende doch meistens mehr zu, als zu Anfang gedacht. Das Gefühl, etwas getan zu haben, egal ob man gewinnt oder verliert, ist oft besser, als es nicht getan zu haben. Am Ende unseres Lebens bereuen wir nur die Dinge, die wir nicht getan haben.

#abnehmen #byefat #clean #cleaneats #cleaneating #ernährung  #ernährungsumstellung #fit #figur #fitfam #fitgirl #health #healthyfood #healthylifestyle #lchf #lowcarb #gymlife #lowcarbworld  #lowcarbhighfat #motivation #machdichwahr #mcfit #abgerechnetwirdamstrand #transformation  #fitnesslifestyle #shooting #fitnessmodel  #stoffwechselkur
. „Unsere Zweifel sind Verräter und häufig die Ursache für den Verlust von Dingen, die wir gewinnen könnten, scheuten wir nicht den Versuch.“ -William Shakespeare 💁🏽 . Mut ist etwas, was wir alle gern hätten und oft genug brauchen können. Jeder von uns ist schon in so manche Lage gekommen, in der er über seinen eigenen Schatten springen musste, um im Leben weiterzukommen. Auch wenn wir oft denken, dass uns der Mut verlassen hat und lieber umkehren würden, anstatt weiterzugehen, trauen wir uns am Ende doch meistens mehr zu, als zu Anfang gedacht. Das Gefühl, etwas getan zu haben, egal ob man gewinnt oder verliert, ist oft besser, als es nicht getan zu haben. Am Ende unseres Lebens bereuen wir nur die Dinge, die wir nicht getan haben. #abnehmen  #byefat  #clean  #cleaneats  #cleaneating  #ernährung  #ernährungsumstellung  #fit  #figur  #fitfam  #fitgirl  #health  #healthyfood  #healthylifestyle  #lchf  #lowcarb  #gymlife  #lowcarbworld  #lowcarbhighfat  #motivation  #machdichwahr  #mcfit  #abgerechnetwirdamstrand  #transformation  #fitnesslifestyle  #shooting  #fitnessmodel  #stoffwechselkur 
Frisch geduscht gehts jetzt ran an den Speck, oder eher ran an die Toasties 😅
Gleich muss ich dringend noch einkaufen, der Kühlschrank gibt nämlich nicht mehr so viel her. Und da wir heute Abend Betriebsfeier haben, werde ich morgen früh vor dem Spätdienst wahrscheinlich nicht mehr zum einkaufen kommen 🙈

Ich wünsche euch allen einen guten und entspannten Start ins Wochenende 😊
•
•
•
#food #instafood #foodoftheday #healthylifestyle #yummy #lowcalorie #feelgood #diät #abnehmen #gesund #diet #abnehmtagebuch #healthyfood #weightloss #bewusstessen #weightlossjourney #fooddiary #foodblogger #foodlover #goals #healthyeating #abgerechnetwirdamstrand #frühstück #ohnefrühstückohnemich #breakfast #toasties
Frisch geduscht gehts jetzt ran an den Speck, oder eher ran an die Toasties 😅 Gleich muss ich dringend noch einkaufen, der Kühlschrank gibt nämlich nicht mehr so viel her. Und da wir heute Abend Betriebsfeier haben, werde ich morgen früh vor dem Spätdienst wahrscheinlich nicht mehr zum einkaufen kommen 🙈 Ich wünsche euch allen einen guten und entspannten Start ins Wochenende 😊 • • • #food  #instafood  #foodoftheday  #healthylifestyle  #yummy  #lowcalorie  #feelgood  #diät  #abnehmen  #gesund  #diet  #abnehmtagebuch  #healthyfood  #weightloss  #bewusstessen  #weightlossjourney  #fooddiary  #foodblogger  #foodlover  #goals  #healthyeating  #abgerechnetwirdamstrand  #frühstück  #ohnefrühstückohnemich  #breakfast  #toasties 
Nach wie vor ist der kreative Teil meiner Arbeit immer noch einer meiner liebsten. Ich habe keine Ausbildung in dem Bereich und viele Jahre in meiner Jugend Schwierigkeiten gehabt frei zu sprechen. Zwar konnte ich immer schon brauchbare Referate in der Schule halten, allerdings war mir das nie so wirklich angenehm. 
Irgendwann habe ich angefangen Videos zu drehen, um das freie sprechen vor „fremdem Publikum“ zu üben. Heute bin ich ziemlich stolz was ich ohne Ausbildung/Hilfe/Anleitung mit einer Kamera und ein paar Minuten Zeit aus meiner Birne zusammenschustern kann, auch wenn es immer noch viel besser werden könnte. 
Ich möchte euch nicht erzählen wie toll das ist 😅, sondern euch Mut machen. Manchmal sind die Dinge, die uns fürchterliche Angst bereiten, vielleicht sogar die Dinge, die wir am liebsten tun würden. Seid mutig. Seid zu Beginn fürchterlich schrecklich in diesen Dingen. Aber versucht sie. Vielleicht findet ihr Gefallen daran. 
Startet gut in den Freitag, euer Coach Daniel ❤️
P.s. die Schranktür im Hintergrund ist offen und gar nicht immer noch nicht repariert. 😅😁
-----------------------------
Bis Februar 10% sparen: Starte mit mir fit ins neue Jahr!
Fitnessprogramme, Personaltraining und Ernährungsberatungen - Online und vor Ort.
Kostenlose Info-Gespräche jederzeit auf Nachfrage! Ich freue mich auf dich. 
www.deinlieblingscoach.de
Jede Woche neue Videos auf YouTube! Den Link findest du in meiner Insta-Bio! :)
→ teamlieblingscoach: @fit_chris_ @inesholler @_tmf41_ @nycko89
→ Partner: Intersport-Sportpartner.de | Sarubeatz.net | @mastiff_sports
→ youtube.com/deinlieblingscoachde
→ instagram.com/deinlieblingscoach
→ Facebook.com/deinlieblingscoach 
#deinlieblingscoach #teamlieblingscoach #spartacalls #fitness #abnehmen #diät #kraftsport #krafttraining #abnehmen2017 #mcfit #köln #Bonn #eatclean #sportler  #massephase #personaltraining #köln #abgerechnetwirdamstrand #fitnessstudio #machdichwahr #motivation #ziele #erfolg
#xfit #cleverfit #fitnessmodel #kamera #kreativ
Nach wie vor ist der kreative Teil meiner Arbeit immer noch einer meiner liebsten. Ich habe keine Ausbildung in dem Bereich und viele Jahre in meiner Jugend Schwierigkeiten gehabt frei zu sprechen. Zwar konnte ich immer schon brauchbare Referate in der Schule halten, allerdings war mir das nie so wirklich angenehm. Irgendwann habe ich angefangen Videos zu drehen, um das freie sprechen vor „fremdem Publikum“ zu üben. Heute bin ich ziemlich stolz was ich ohne Ausbildung/Hilfe/Anleitung mit einer Kamera und ein paar Minuten Zeit aus meiner Birne zusammenschustern kann, auch wenn es immer noch viel besser werden könnte. Ich möchte euch nicht erzählen wie toll das ist 😅, sondern euch Mut machen. Manchmal sind die Dinge, die uns fürchterliche Angst bereiten, vielleicht sogar die Dinge, die wir am liebsten tun würden. Seid mutig. Seid zu Beginn fürchterlich schrecklich in diesen Dingen. Aber versucht sie. Vielleicht findet ihr Gefallen daran. Startet gut in den Freitag, euer Coach Daniel ❤️ P.s. die Schranktür im Hintergrund ist offen und gar nicht immer noch nicht repariert. 😅😁 ----------------------------- Bis Februar 10% sparen: Starte mit mir fit ins neue Jahr! Fitnessprogramme, Personaltraining und Ernährungsberatungen - Online und vor Ort. Kostenlose Info-Gespräche jederzeit auf Nachfrage! Ich freue mich auf dich. www.deinlieblingscoach.de Jede Woche neue Videos auf YouTube! Den Link findest du in meiner Insta-Bio! :) → teamlieblingscoach: @fit_chris_ @inesholler @_tmf41_ @nycko89 → Partner: Intersport-Sportpartner.de | Sarubeatz.net | @mastiff_sports → youtube.com/deinlieblingscoachde → instagram.com/deinlieblingscoach → Facebook.com/deinlieblingscoach #deinlieblingscoach  #teamlieblingscoach  #spartacalls  #fitness  #abnehmen  #diät  #kraftsport  #krafttraining  #abnehmen2017  #mcfit  #köln  #Bonn  #eatclean  #sportler  #massephase  #personaltraining  #köln  #abgerechnetwirdamstrand  #fitnessstudio  #machdichwahr  #motivation  #ziele  #erfolg  #xfit  #cleverfit  #fitnessmodel  #kamera  #kreativ 
#Frühstück im Büro! Heute gibt es #skyr mit zerbröseltem Schoko-Bohnenkuchen, dazu einen großen Apfel und #mymuesli ❤️ habt alle einen tollen Start ins Wochenende. Ich Leute es ein indem ich heute Abend Kellnern gehe 😂🙈 #office #breakfast #healthy #weightwatchers #weightloss #weightlossjourney #wwgirl #abgerechnetwirdamstrand #weightwatchersdeutschland #weightlossdiary #weightlossstory #abnehmen2017 #abnehmen2018 #abnehmenmitweightwatchers #healthy #fitfam #fitfamgermany #justdoit✔️ #makeitcount #schrittfürschrittzumziel
#Frühstück  im Büro! Heute gibt es #skyr  mit zerbröseltem Schoko-Bohnenkuchen, dazu einen großen Apfel und #mymuesli  ❤️ habt alle einen tollen Start ins Wochenende. Ich Leute es ein indem ich heute Abend Kellnern gehe 😂🙈 #office  #breakfast  #healthy  #weightwatchers  #weightloss  #weightlossjourney  #wwgirl  #abgerechnetwirdamstrand  #weightwatchersdeutschland  #weightlossdiary  #weightlossstory  #abnehmen2017  #abnehmen2018  #abnehmenmitweightwatchers  #healthy  #fitfam  #fitfamgermany  #justdoit ✔️ #makeitcount  #schrittfürschrittzumziel 
CREA9 XTREME -  ein innovativer Kreatinkomplex mit 9 (!!!) verschiedenen Kreatinsorten zur perfekten Aufnahme! ⠀
⠀
Das muss uns erstmal jemand nachmachen! 😄😄⠀
⠀
Das CREA9 in einer schicken Plastikbox findet ihr in unseren offizielle Amazon-Shop.⠀
⠀
Link in der Bio 😉
CREA9 XTREME - ein innovativer Kreatinkomplex mit 9 (!!!) verschiedenen Kreatinsorten zur perfekten Aufnahme! ⠀ ⠀ Das muss uns erstmal jemand nachmachen! 😄😄⠀ ⠀ Das CREA9 in einer schicken Plastikbox findet ihr in unseren offizielle Amazon-Shop.⠀ ⠀ Link in der Bio 😉
Guten Morgeeen 🙆🏼‍♀️ ich hatte heute morgen etwas mehr Zeit fürs Frühstück und habe mich daher für #pancakes 🥞 entschieden. Ich habe die Mischung von @rockanutrition gebacken jedoch zusätzlich noch ein Ei 🥚 dazu gegeben. Bilde mir ein, dass es durch das Ei sättigender ist 🙋🏼‍♀️#einbildungistauchnebildung  und ja.. wie soll es anders sein.. dazu natürlich die Nuss Nugat Creme von @xucker.de Hammer geil 👍🏼 #sizezero #sizezeroarmy #light #abgerechnetwirdamstrand #sz2k18 #klausurenphase #studying #food #fromfattofit #lowcarb
Guten Morgeeen 🙆🏼‍♀️ ich hatte heute morgen etwas mehr Zeit fürs Frühstück und habe mich daher für #pancakes  🥞 entschieden. Ich habe die Mischung von @rockanutrition gebacken jedoch zusätzlich noch ein Ei 🥚 dazu gegeben. Bilde mir ein, dass es durch das Ei sättigender ist 🙋🏼‍♀️#einbildungistauchnebildung  und ja.. wie soll es anders sein.. dazu natürlich die Nuss Nugat Creme von @xucker.de Hammer geil 👍🏼 #sizezero  #sizezeroarmy  #light  #abgerechnetwirdamstrand  #sz2k18  #klausurenphase  #studying  #food  #fromfattofit  #lowcarb 
Das positive ist ja: ich hab seit dem Neustart nicht zugenommen 🤣 und trotz vielen Sünden steht immer noch ein Minus vorne 🤷‍♀️😅 über zu wenig darf ich mich also bei meinem Essverhalten nicht beschweren 😁 jetzt geht es nach Plan einkaufen. Heute Abend gehts wieder on tour, aber damit ich nicht wieder rauskomme bleib ich Fahrer.. Damit zumindest vllt dieses Wochenende nicht gleich wieder eskaliert 😂 #wiegetag #ww #wwyourway #wwgermany #wwdeutschland #wwonline #wwfamily #wwgirl #wwdiary #wwmädels #wwgirls #weightwatchers #weightwatchersonline #weightwatchersdeutschland #weightwatchersgermany #getfit #weightloss #weightlossjourney #abnehmen #foodporn #wir2punkt0dankww #wir2punkt0 #abgerechnetwirdamstrand #sommerfigur2018 #wwcommunity #wiegetag
Das positive ist ja: ich hab seit dem Neustart nicht zugenommen 🤣 und trotz vielen Sünden steht immer noch ein Minus vorne 🤷‍♀️😅 über zu wenig darf ich mich also bei meinem Essverhalten nicht beschweren 😁 jetzt geht es nach Plan einkaufen. Heute Abend gehts wieder on tour, aber damit ich nicht wieder rauskomme bleib ich Fahrer.. Damit zumindest vllt dieses Wochenende nicht gleich wieder eskaliert 😂 #wiegetag  #ww  #wwyourway  #wwgermany  #wwdeutschland  #wwonline  #wwfamily  #wwgirl  #wwdiary  #wwmädels  #wwgirls  #weightwatchers  #weightwatchersonline  #weightwatchersdeutschland  #weightwatchersgermany  #getfit  #weightloss  #weightlossjourney  #abnehmen  #foodporn  #wir2punkt0dankww  #wir2punkt0  #abgerechnetwirdamstrand  #sommerfigur2018  #wwcommunity  #wiegetag 
Ich hoffe Ihr habt alle den Sturm überstanden!? Gestern war wieder Katjas Mess- und Wiegetag und ich muss Euch sagen, wir wären beinahe abgehoben. Katja weil sie so leicht geworden ist und ich weil ich vor Freude für Katja in die Lüfte springen könnte. Die letzten zwei Wochen brachten weitere zwei Kilos und mittlerweile hat Katja 11 kg abgespeckt (und das in 3 Monaten). Das nächste Etappenziel sind weitere 3-4 Kilo binnen eines Monats und dann wird sich belohnt. Und nein, nicht mit einer Fressorgie. Wir gehen shoppen! Das macht nämlich so richtig Spaß, wenn man plötzlich alles anziehen kann und es auch noch gut aussieht. 😍 Um das Ziel zu erreichen machen wir weiter wie bisher, versuchen die Ernährung rund um das Training etwas anzupassen und eventuell ein paar intermettierende Fastentage einzuführen. Bedeutet, wir versuchen eine Fastenzeit von 16 Stunden einzuhalten (zB von 18:00-10:00 Uhr) und machen moderates Training (das darf auch gerne nur walken sein) morgens auf nüchternen Magen. Ich bin sehr gespannt was die nächsten Wochen bringen! :-) #gokatja #katjarocks
Ich hoffe Ihr habt alle den Sturm überstanden!? Gestern war wieder Katjas Mess- und Wiegetag und ich muss Euch sagen, wir wären beinahe abgehoben. Katja weil sie so leicht geworden ist und ich weil ich vor Freude für Katja in die Lüfte springen könnte. Die letzten zwei Wochen brachten weitere zwei Kilos und mittlerweile hat Katja 11 kg abgespeckt (und das in 3 Monaten). Das nächste Etappenziel sind weitere 3-4 Kilo binnen eines Monats und dann wird sich belohnt. Und nein, nicht mit einer Fressorgie. Wir gehen shoppen! Das macht nämlich so richtig Spaß, wenn man plötzlich alles anziehen kann und es auch noch gut aussieht. 😍 Um das Ziel zu erreichen machen wir weiter wie bisher, versuchen die Ernährung rund um das Training etwas anzupassen und eventuell ein paar intermettierende Fastentage einzuführen. Bedeutet, wir versuchen eine Fastenzeit von 16 Stunden einzuhalten (zB von 18:00-10:00 Uhr) und machen moderates Training (das darf auch gerne nur walken sein) morgens auf nüchternen Magen. Ich bin sehr gespannt was die nächsten Wochen bringen! :-) #gokatja  #katjarocks 
Guten Morgen 😄🙌🏻 Finally it‘s friday 🎉🎉🎉
Heute gab es leckere Marzipan-Kirsch-Muffins mit Smacktastic Marzipan 😛 Wer kein Marzipan mag, kann es natürlich einfach weg lassen. Schmeckt auch ohne sehr lecker 😊
Ihr braucht:
70g Haferflocken 
2 EL Xucker (oder Süße nach Wahl )
15g Whey
4g Backpulver 
2 Eiklar
etwas Smacktastic Marzipan 
etwas Sprudelwasser 
120g Sauerkirschen TK

Alle trockenen Zutaten vermischen, mit 1 Eiklar und etwas Sprudelwasser verrühren bis ein schöner Teig entsteht. 
Das andere Eiklar steif schlagen und unter den Teig heben.
In Muffinförmchen füllen, ein paar Kirschen in den Teig drücken und die Muffins in den vorgeheizten Backofen bei 200 Grad Ober-/Unterhitze ca. 20 Min backen. 
Ich habe als Topping etwas Nussmus darauf gegeben und die restlichen Kirschen so dazu gegessen. ---------------------------------------------------- #fit #fitfood #fitness #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnessaddict #eatsmart #eatgood #eatclean #cleaneating #clean #transformation #absaremadeinthekitchen #musclesaremadeinthekitchen #fitnessforlife #fitfam #gesund #iifym #sizezero #sizezeroarmy #sz2k18 #abgerechnetwirdamstrand #teamalina #fitnessfood #gesundessen #protein #lowcarb #healthylife #fitgirl #instafood
Guten Morgen 😄🙌🏻 Finally it‘s friday 🎉🎉🎉 Heute gab es leckere Marzipan-Kirsch-Muffins mit Smacktastic Marzipan 😛 Wer kein Marzipan mag, kann es natürlich einfach weg lassen. Schmeckt auch ohne sehr lecker 😊 Ihr braucht: 70g Haferflocken 2 EL Xucker (oder Süße nach Wahl ) 15g Whey 4g Backpulver 2 Eiklar etwas Smacktastic Marzipan etwas Sprudelwasser 120g Sauerkirschen TK Alle trockenen Zutaten vermischen, mit 1 Eiklar und etwas Sprudelwasser verrühren bis ein schöner Teig entsteht. Das andere Eiklar steif schlagen und unter den Teig heben. In Muffinförmchen füllen, ein paar Kirschen in den Teig drücken und die Muffins in den vorgeheizten Backofen bei 200 Grad Ober-/Unterhitze ca. 20 Min backen. Ich habe als Topping etwas Nussmus darauf gegeben und die restlichen Kirschen so dazu gegessen. ---------------------------------------------------- #fit  #fitfood  #fitness  #fitnesslife  #fitnesslifestyle  #fitnessaddict  #eatsmart  #eatgood  #eatclean  #cleaneating  #clean  #transformation  #absaremadeinthekitchen  #musclesaremadeinthekitchen  #fitnessforlife  #fitfam  #gesund  #iifym  #sizezero  #sizezeroarmy  #sz2k18  #abgerechnetwirdamstrand  #teamalina  #fitnessfood  #gesundessen  #protein  #lowcarb  #healthylife  #fitgirl  #instafood 
Ich melde mich dann auch mal wieder 😅🙈 gestern war nach langer Zeit mal wieder Training angesagt 🏋🏼‍♀️ und was soll ich sagen der neue Trainingsplan hat es in sich 😂👍🏻 heute Abend nach der Arbeit gehts wieder weiter 😅🏋🏼‍♀️ Die Pitataschen gabs gestern zum Mittag und den Keksmilchgries zum Abendessen 😍🤩 #liveitliftit #teamliveitliftit #liveitliftitprogramm #liveitliftitgirl #abnehmen #abnehmen2018 #abgerechnetwirdamstrand #wohlfühlfigur #meinjahr2018 #fitwerden #training #fitness #abnehmenohnezwang #abnehmenohnezuhungern #motivation #weightlosstransformation #fitgirl #weithloss #teambodylove
Ich melde mich dann auch mal wieder 😅🙈 gestern war nach langer Zeit mal wieder Training angesagt 🏋🏼‍♀️ und was soll ich sagen der neue Trainingsplan hat es in sich 😂👍🏻 heute Abend nach der Arbeit gehts wieder weiter 😅🏋🏼‍♀️ Die Pitataschen gabs gestern zum Mittag und den Keksmilchgries zum Abendessen 😍🤩 #liveitliftit  #teamliveitliftit  #liveitliftitprogramm  #liveitliftitgirl  #abnehmen  #abnehmen2018  #abgerechnetwirdamstrand  #wohlfühlfigur  #meinjahr2018  #fitwerden  #training  #fitness  #abnehmenohnezwang  #abnehmenohnezuhungern  #motivation  #weightlosstransformation  #fitgirl  #weithloss  #teambodylove 
Das äußere ist nicht immer das wichtigste.
DU willst auch nachhaltig & gesund ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ⁉️🚨😍 Dann ist ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ᗰᗩᗪE EᗩᔕY die Einzige & BESTE Lösung für DICH 💯💚 ➡️ @abnehmen.transformation ⬅️
.
JETZT das 100% GRATIS Abnehm-Video von Lena ansehen & erfahren, wie 24.679+ Frauen 🙋🏼 mit Lena’s 2 Tipps in 8 Wochen bis zu 24,3kg abnehmen konnten & wie auch DU das mit ihrem erprobten Abnehm-System, Abnehmen Made Easy, GARANTIERT🔒schaffen wirst 🎉 ➡️ @abnehmen.transformation ⬅️
.
Klicke JETZT auf den Link in unserer Bio ➡️ @abnehmen.transformation ⬅️,damit Du Dir das Abnehm-Video noch für KURZE ZEIT 💯% GRATIS ansehen kannst 💚🔥
.
🚨 Tägliches GEWINNSPIEL 🚨 Like & Kommentiere dieses Bild ⬇️ mit der Anzahl an Kilos die DU ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ möchtest⁉️& gewinne einen 💯% GRATIS Zugang zum 8 Wochen Abnehm-System ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ᗰᗩᗪE EᗩᔕY 🎉🙋🏼‍♀️
.
Die Gewinnerin wird täglich aufgelöst & kontaktiert. Wir wünschen Dir viel Glück 🍀🙋🏻‍♀️ .
--------------------------------------------------
#Abnehmen #Ernährung #Gesund #gesundernähren #Abnehmen2017 #Frauenpower #fitness #Abnehmtagebuch #abgerechnetwirdamstrand #derspeckmussweg #vorhernachher #fitfamgermany #gesundabnehmen #gesundleben #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmblog #ernährungsumstellung #diät #Abnehmen2018 #glücklich #schönheit #respekt #wir2punkt0 #abnehmmotivation #wwmädels #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #foodblogger_de
Das äußere ist nicht immer das wichtigste. DU willst auch nachhaltig & gesund ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ⁉️🚨😍 Dann ist ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ᗰᗩᗪE EᗩᔕY die Einzige & BESTE Lösung für DICH 💯💚 ➡️ @abnehmen.transformation ⬅️ . JETZT das 100% GRATIS Abnehm-Video von Lena ansehen & erfahren, wie 24.679+ Frauen 🙋🏼 mit Lena’s 2 Tipps in 8 Wochen bis zu 24,3kg abnehmen konnten & wie auch DU das mit ihrem erprobten Abnehm-System, Abnehmen Made Easy, GARANTIERT🔒schaffen wirst 🎉 ➡️ @abnehmen.transformation ⬅️ . Klicke JETZT auf den Link in unserer Bio ➡️ @abnehmen.transformation ⬅️,damit Du Dir das Abnehm-Video noch für KURZE ZEIT 💯% GRATIS ansehen kannst 💚🔥 . 🚨 Tägliches GEWINNSPIEL 🚨 Like & Kommentiere dieses Bild ⬇️ mit der Anzahl an Kilos die DU ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ möchtest⁉️& gewinne einen 💯% GRATIS Zugang zum 8 Wochen Abnehm-System ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ᗰᗩᗪE EᗩᔕY 🎉🙋🏼‍♀️ . Die Gewinnerin wird täglich aufgelöst & kontaktiert. Wir wünschen Dir viel Glück 🍀🙋🏻‍♀️ . -------------------------------------------------- #Abnehmen  #Ernährung  #Gesund  #gesundernähren  #Abnehmen2017  #Frauenpower  #fitness  #Abnehmtagebuch  #abgerechnetwirdamstrand  #derspeckmussweg  #vorhernachher  #fitfamgermany  #gesundabnehmen  #gesundleben  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #abnehmblog  #ernährungsumstellung  #diät  #Abnehmen2018  #glücklich  #schönheit  #respekt  #wir2punkt0  #abnehmmotivation  #wwmädels  #wwdeutschland  #weightwatchersdeutschland  #foodblogger_de 
Freitag ist Wiegetag! 😨 
In der letzten Woche haben sich 1,1kg verabschiedet 🔥 Darüber habe ich mich heute morgen sehr gefreut 😍 mein Gefühl war nämlich gar nicht so gut 🙄 wie gut, dass ich mich getäuscht habe. So darf es gerne weitergehen 😋🔥
#abnehmen #wiegetag #wiegen #freitag
Freitag ist Wiegetag! 😨 In der letzten Woche haben sich 1,1kg verabschiedet 🔥 Darüber habe ich mich heute morgen sehr gefreut 😍 mein Gefühl war nämlich gar nicht so gut 🙄 wie gut, dass ich mich getäuscht habe. So darf es gerne weitergehen 😋🔥 #abnehmen  #wiegetag  #wiegen  #freitag 
DU willst auch nachhaltig & gesund ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ⁉️🚨😍 Dann ist ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ᗰᗩᗪE EᗩᔕY die Einzige & BESTE Lösung für DICH 💯💚 ➡️ @abnehmen.transformation ⬅️
.
JETZT das 100% GRATIS Abnehm-Video von Lena ansehen & erfahren, wie 24.679+ Frauen 🙋🏼 mit Lena’s 2 Tipps in 8 Wochen bis zu 24,3kg abnehmen konnten & wie auch DU das mit ihrem erprobten Abnehm-System, Abnehmen Made Easy, GARANTIERT🔒schaffen wirst 🎉 ➡️ @abnehmen.transformation ⬅️
.
Klicke JETZT auf den Link in unserer Bio ➡️ @abnehmen.transformation ⬅️,damit Du Dir das Abnehm-Video noch für KURZE ZEIT 💯% GRATIS ansehen kannst 💚🔥
.
🚨 Tägliches GEWINNSPIEL 🚨 Like & Kommentiere dieses Bild ⬇️ mit der Anzahl an Kilos die DU ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ möchtest⁉️& gewinne einen 💯% GRATIS Zugang zum 8 Wochen Abnehm-System ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ᗰᗩᗪE EᗩᔕY 🎉🙋🏼‍♀️
.
Die Gewinnerin wird täglich aufgelöst & kontaktiert. Wir wünschen Dir viel Glück 🍀🙋🏻‍♀️ .
--------------------------------------------------
#Abnehmen #Ernährung #Gesund #gesundernähren #Abnehmen2017 #Frauenpower #fitness #Abnehmtagebuch #abgerechnetwirdamstrand #derspeckmussweg #vorhernachher #fitfamgermany #gesundabnehmen #gesundleben #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmblog #ernährungsumstellung #diät #Abnehmen2018 #glücklich #schönheit #respekt #wir2punkt0 #abnehmmotivation #wwmädels #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #foodblogger_de
DU willst auch nachhaltig & gesund ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ⁉️🚨😍 Dann ist ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ᗰᗩᗪE EᗩᔕY die Einzige & BESTE Lösung für DICH 💯💚 ➡️ @abnehmen.transformation ⬅️ . JETZT das 100% GRATIS Abnehm-Video von Lena ansehen & erfahren, wie 24.679+ Frauen 🙋🏼 mit Lena’s 2 Tipps in 8 Wochen bis zu 24,3kg abnehmen konnten & wie auch DU das mit ihrem erprobten Abnehm-System, Abnehmen Made Easy, GARANTIERT🔒schaffen wirst 🎉 ➡️ @abnehmen.transformation ⬅️ . Klicke JETZT auf den Link in unserer Bio ➡️ @abnehmen.transformation ⬅️,damit Du Dir das Abnehm-Video noch für KURZE ZEIT 💯% GRATIS ansehen kannst 💚🔥 . 🚨 Tägliches GEWINNSPIEL 🚨 Like & Kommentiere dieses Bild ⬇️ mit der Anzahl an Kilos die DU ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ möchtest⁉️& gewinne einen 💯% GRATIS Zugang zum 8 Wochen Abnehm-System ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ᗰᗩᗪE EᗩᔕY 🎉🙋🏼‍♀️ . Die Gewinnerin wird täglich aufgelöst & kontaktiert. Wir wünschen Dir viel Glück 🍀🙋🏻‍♀️ . -------------------------------------------------- #Abnehmen  #Ernährung  #Gesund  #gesundernähren  #Abnehmen2017  #Frauenpower  #fitness  #Abnehmtagebuch  #abgerechnetwirdamstrand  #derspeckmussweg  #vorhernachher  #fitfamgermany  #gesundabnehmen  #gesundleben  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #abnehmblog  #ernährungsumstellung  #diät  #Abnehmen2018  #glücklich  #schönheit  #respekt  #wir2punkt0  #abnehmmotivation  #wwmädels  #wwdeutschland  #weightwatchersdeutschland  #foodblogger_de 
DU willst auch nachhaltig & gesund ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ⁉️🚨😍 Dann ist ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ᗰᗩᗪE EᗩᔕY die Einzige & BESTE Lösung für DICH 💯💚 ➡️ @abnehmen.transformation ⬅️
.
JETZT das 100% GRATIS Abnehm-Video von Lena ansehen & erfahren, wie 24.679+ Frauen 🙋🏼 mit Lena’s 2 Tipps in 8 Wochen bis zu 24,3kg abnehmen konnten & wie auch DU das mit ihrem erprobten Abnehm-System, Abnehmen Made Easy, GARANTIERT🔒schaffen wirst 🎉 ➡️ @abnehmen.transformation ⬅️
.
Klicke JETZT auf den Link in unserer Bio ➡️ @abnehmen.transformation ⬅️,damit Du Dir das Abnehm-Video noch für KURZE ZEIT 💯% GRATIS ansehen kannst 💚🔥
.
🚨 Tägliches GEWINNSPIEL 🚨 Like & Kommentiere dieses Bild ⬇️ mit der Anzahl an Kilos die DU ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ möchtest⁉️& gewinne einen 💯% GRATIS Zugang zum 8 Wochen Abnehm-System ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ᗰᗩᗪE EᗩᔕY 🎉🙋🏼‍♀️
.
Die Gewinnerin wird täglich aufgelöst & kontaktiert. Wir wünschen Dir viel Glück 🍀🙋🏻‍♀️ .
--------------------------------------------------
#Abnehmen #Ernährung #Gesund #gesundernähren #Abnehmen2017 #Frauenpower #fitness #Abnehmtagebuch #abgerechnetwirdamstrand #derspeckmussweg #vorhernachher #fitfamgermany #gesundabnehmen #gesundleben #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmblog #ernährungsumstellung #diät #Abnehmen2018 #glücklich #schönheit #respekt #wir2punkt0 #abnehmmotivation #wwmädels #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #foodblogger_de
DU willst auch nachhaltig & gesund ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ⁉️🚨😍 Dann ist ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ᗰᗩᗪE EᗩᔕY die Einzige & BESTE Lösung für DICH 💯💚 ➡️ @abnehmen.transformation ⬅️ . JETZT das 100% GRATIS Abnehm-Video von Lena ansehen & erfahren, wie 24.679+ Frauen 🙋🏼 mit Lena’s 2 Tipps in 8 Wochen bis zu 24,3kg abnehmen konnten & wie auch DU das mit ihrem erprobten Abnehm-System, Abnehmen Made Easy, GARANTIERT🔒schaffen wirst 🎉 ➡️ @abnehmen.transformation ⬅️ . Klicke JETZT auf den Link in unserer Bio ➡️ @abnehmen.transformation ⬅️,damit Du Dir das Abnehm-Video noch für KURZE ZEIT 💯% GRATIS ansehen kannst 💚🔥 . 🚨 Tägliches GEWINNSPIEL 🚨 Like & Kommentiere dieses Bild ⬇️ mit der Anzahl an Kilos die DU ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ möchtest⁉️& gewinne einen 💯% GRATIS Zugang zum 8 Wochen Abnehm-System ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ᗰᗩᗪE EᗩᔕY 🎉🙋🏼‍♀️ . Die Gewinnerin wird täglich aufgelöst & kontaktiert. Wir wünschen Dir viel Glück 🍀🙋🏻‍♀️ . -------------------------------------------------- #Abnehmen  #Ernährung  #Gesund  #gesundernähren  #Abnehmen2017  #Frauenpower  #fitness  #Abnehmtagebuch  #abgerechnetwirdamstrand  #derspeckmussweg  #vorhernachher  #fitfamgermany  #gesundabnehmen  #gesundleben  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #abnehmblog  #ernährungsumstellung  #diät  #Abnehmen2018  #glücklich  #schönheit  #respekt  #wir2punkt0  #abnehmmotivation  #wwmädels  #wwdeutschland  #weightwatchersdeutschland  #foodblogger_de 
Huhuu 🤗 heut war mein Training ganz ok, hätt natürlich besser laufen können, aber - man soll die Dinge ja positiv sehen 😅 wünsch euch einen schönen Tag . . . . .
#instamama #instamom #sizezero #sizezeroarmy #sizezeroaustria #sizezeroösterreich #sizezeromiezen #sizezeromamas #sizezerolifestyle #szmeets10wp #teamalina #julianzietlow #ilpt #teamrocka #rockanutrition #1LEVELWEITER #fitfam #fitnesslifestyle #abgerechnetwirdamstrand #summerbodiesaremadeinthewinter #weightloss #transformation #clean #cleaneating #earlybird #training #workout
. . .
@teamalina @ilovepersonaltraining
Huhuu 🤗 heut war mein Training ganz ok, hätt natürlich besser laufen können, aber - man soll die Dinge ja positiv sehen 😅 wünsch euch einen schönen Tag . . . . . #instamama  #instamom  #sizezero  #sizezeroarmy  #sizezeroaustria  #sizezeroösterreich  #sizezeromiezen  #sizezeromamas  #sizezerolifestyle  #szmeets10wp  #teamalina  #julianzietlow  #ilpt  #teamrocka  #rockanutrition  #1LEVELWEITER  #fitfam  #fitnesslifestyle  #abgerechnetwirdamstrand  #summerbodiesaremadeinthewinter  #weightloss  #transformation  #clean  #cleaneating  #earlybird  #training  #workout  . . . @teamalina @ilovepersonaltraining
Eine meiner Lieblingsübungen - Trizeps. Und ja, man sieht ihn nicht hahhahaha aber mei. so ist das halt bei Spaghetti-Ärmchen... wünsche euch nen tollen Start in den Tag! Macht was schönes draus! 💋 #fitgirl #shape #bikinifigur2018 #gesundabnehmen #enjoy #enjoylife #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #hardcore #derwilleindir #fitfam #instafit #fitness #minga #fitgirl #sportlicheernährung #sportygirl#freeletics #freeleticsgermany #freeleticslovers #freeleticsrunning #fitfam #münchen #munichcitygirl #bodytransformation #weightloss #noexcuses #nevergiveup
Eine meiner Lieblingsübungen - Trizeps. Und ja, man sieht ihn nicht hahhahaha aber mei. so ist das halt bei Spaghetti-Ärmchen... wünsche euch nen tollen Start in den Tag! Macht was schönes draus! 💋 #fitgirl  #shape  #bikinifigur2018  #gesundabnehmen  #enjoy  #enjoylife  #machdichwahr  #abgerechnetwirdamstrand  #hardcore  #derwilleindir  #fitfam  #instafit  #fitness  #minga  #fitgirl  #sportlicheernährung  #sportygirl #freeletics  #freeleticsgermany  #freeleticslovers  #freeleticsrunning  #fitfam  #münchen  #munichcitygirl  #bodytransformation  #weightloss  #noexcuses  #nevergiveup 
Sooo ich mache dann jetzt auch mit bei der #10wochen10abnahmen Challenge 💪 
2 Wochen sind schon geschafft 😍 ich hoffe nur morgen macht mir die Waage keinen Strich durch die Rechnung. -400g fehlen mir noch zu einer Abnahme diese Woche 😳 
Aber heute wird einfach viel getrunken und Sport gemacht und dann klappt das schon 💪

Wer macht auch mit? 😚😉 #abnehmen #abnehmen2018 
#abnehmenfürdenstrand #losingweight #losingweights #losingweightjourney #weightlossstory #weightloss #weightlossjourney #weightlossdiary #abnehmtagebuch #abgerechnetwird2018 #abgerechnetwirdamstrand #bodychange  #fitfürdensommer #summergoals #wohlfühlgewicht #wohlfühlgewichterreichen  #abnehmendurchkalorienzählen #kilofight2018 #fettlogikfrei2018 #schlankimneuenjahr 
#teammywaytopolice #samsunggearfit2pro #samsunggearfit
Sooo ich mache dann jetzt auch mit bei der #10wochen10abnahmen  Challenge 💪 2 Wochen sind schon geschafft 😍 ich hoffe nur morgen macht mir die Waage keinen Strich durch die Rechnung. -400g fehlen mir noch zu einer Abnahme diese Woche 😳 Aber heute wird einfach viel getrunken und Sport gemacht und dann klappt das schon 💪 Wer macht auch mit? 😚😉 #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenfürdenstrand  #losingweight  #losingweights  #losingweightjourney  #weightlossstory  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossdiary  #abnehmtagebuch  #abgerechnetwird2018  #abgerechnetwirdamstrand  #bodychange   #fitfürdensommer  #summergoals  #wohlfühlgewicht  #wohlfühlgewichterreichen   #abnehmendurchkalorienzählen  #kilofight2018  #fettlogikfrei2018  #schlankimneuenjahr  #teammywaytopolice  #samsunggearfit2pro  #samsunggearfit 
Guten Morgen meine Lieben 😘
.
Da ich gestern meine Arbeits-Hüngerchen-Notfallbox neu bestückt habe, dachte ich ich zeige euch mal den Inhalt.
.
Für Tage an denen es mit dem #mealprep nicht geklappt hat finde ich es super praktisch einfach auf die Box zurück greifen zu können anstatt mir dann in der Pause ausgehungert etwas vom Italiener zu besorgen 😅
.
Habt ihr auch einen Notfallplan für solche Tage? Erzählt mal!
.
#kilofight2018 #schlankimneuenjahr #teamfunkelwunder #fettlogikfrei2018
.
#abnehmen #abnehmen2018 #ich2punkt0 #gesundessen #gesundleben #teamfettlogikfrei #fettlogiküberwinden #kalorienzählen #wegmitdemspeck #fitin2018 #ernährungsumstellung #abnehmtagebuch #weightlossjourney #derspeckmussweg #weightloss #abgerechnetwirdamstrand
Guten Morgen meine Lieben 😘 . Da ich gestern meine Arbeits-Hüngerchen-Notfallbox neu bestückt habe, dachte ich ich zeige euch mal den Inhalt. . Für Tage an denen es mit dem #mealprep  nicht geklappt hat finde ich es super praktisch einfach auf die Box zurück greifen zu können anstatt mir dann in der Pause ausgehungert etwas vom Italiener zu besorgen 😅 . Habt ihr auch einen Notfallplan für solche Tage? Erzählt mal! . #kilofight2018  #schlankimneuenjahr  #teamfunkelwunder  #fettlogikfrei2018  . #abnehmen  #abnehmen2018  #ich2punkt0  #gesundessen  #gesundleben  #teamfettlogikfrei  #fettlogiküberwinden  #kalorienzählen  #wegmitdemspeck  #fitin2018  #ernährungsumstellung  #abnehmtagebuch  #weightlossjourney  #derspeckmussweg  #weightloss  #abgerechnetwirdamstrand 
Gestern gab's die ersten Trainingseinheit mit den Rekruten meines Mentorship Programms!
·
Auf dem Programm standen Mobility, Pratzentraining, die Grundübungen und ein 20 minütiges All-out Workout mit Team Building.
·
Unser entscheidender Vorteil?
Wir! 
Das Team!
·
Meine Vision?
Die Bildung einer Gruppe mit überragenden Erfolgsmindset!
Eine Gruppe, die sich gegenseitig unaufhörlich zum Erfolg zieht.
Nicht für Profisportler oder Extremathleten.
Nicht für Menschen, die bereits perfekte Gewohnheiten besitzen.
·
Für uns normale Menschen!
·
Voraussetzung?
Träume, Wünsche, Ziele!
Erfolgsorientiertes Mindset!
Positive Einstellung!
Teamplayer!
·
Erstes Training war vielversprechend.
·
Schaun wir heute mal, wie sich Gruppe2 des Mentorships schlägt! :)
·
Wünsche euch einen tollen Freitag! 💪
Gestern gab's die ersten Trainingseinheit mit den Rekruten meines Mentorship Programms! · Auf dem Programm standen Mobility, Pratzentraining, die Grundübungen und ein 20 minütiges All-out Workout mit Team Building. · Unser entscheidender Vorteil? Wir! Das Team! · Meine Vision? Die Bildung einer Gruppe mit überragenden Erfolgsmindset! Eine Gruppe, die sich gegenseitig unaufhörlich zum Erfolg zieht. Nicht für Profisportler oder Extremathleten. Nicht für Menschen, die bereits perfekte Gewohnheiten besitzen. · Für uns normale Menschen! · Voraussetzung? Träume, Wünsche, Ziele! Erfolgsorientiertes Mindset! Positive Einstellung! Teamplayer! · Erstes Training war vielversprechend. · Schaun wir heute mal, wie sich Gruppe2 des Mentorships schlägt! :) · Wünsche euch einen tollen Freitag! 💪
Guten Morgen ihr Lieben 🙋 Bis Sonntag läuft noch mein 10k Gewinnspiel 🎉 Teilnehmen könnt ihr ganz einfach unter dem Original Post (9 Bilder zurück) 🍀
Wünsche euch einen schönen Tag 💟
Guten Morgen ihr Lieben 🙋 Bis Sonntag läuft noch mein 10k Gewinnspiel 🎉 Teilnehmen könnt ihr ganz einfach unter dem Original Post (9 Bilder zurück) 🍀 Wünsche euch einen schönen Tag 💟
Guten Morgen!
Ich bin bereits im Gym. 🏋🏼‍♀️
Heute trainiere ich nicht nach Trainingsplan, sondern mache ein zusätzliches Oberkörpertraining. Da mein Trainingsplan aus Ganzkörpereinheiten besteht und meine Beine zur Zeit sehr beansprucht sind, habe ich mich dafür entschieden und absolviere dann Sonntag die letzte Einheit für meinen Plan. Passt also trotzdem. 💪🏼👍🏼
➖➖➖
Auf dem Bild ist mein gestriges Frühstück zu sehen. 🥪🥕🍎🍊
Es gab Eiweißbrot mit körnigem Frischkäse, Kochschinken und Gurke. Dazu noch Möhren, 2 Mandarinen und einen Apfel. ☺️
Momentan habe ich gefühlt durchgehend Hunger 😳
➖➖➖
Ich wünsche euch noch einen schönen Tag und einen guten Start ins Wochenende! 💕
#fit#fitness#fitnessmotivation#fitnessgirl#fitnessfood#instagramfitness#instafit#fitnessbody#food#foodporn#instafood#clean#cleaneating#gesund#healthy#gesundessen#healthyfood#machdichkrass#machdichwahr#sz2k18#sizezero#rockanutrition#lecker#delicious#sport #muskeln#muskelaufbau#abgerechnetwirdamstrand
Guten Morgen! Ich bin bereits im Gym. 🏋🏼‍♀️ Heute trainiere ich nicht nach Trainingsplan, sondern mache ein zusätzliches Oberkörpertraining. Da mein Trainingsplan aus Ganzkörpereinheiten besteht und meine Beine zur Zeit sehr beansprucht sind, habe ich mich dafür entschieden und absolviere dann Sonntag die letzte Einheit für meinen Plan. Passt also trotzdem. 💪🏼👍🏼 ➖➖➖ Auf dem Bild ist mein gestriges Frühstück zu sehen. 🥪🥕🍎🍊 Es gab Eiweißbrot mit körnigem Frischkäse, Kochschinken und Gurke. Dazu noch Möhren, 2 Mandarinen und einen Apfel. ☺️ Momentan habe ich gefühlt durchgehend Hunger 😳 ➖➖➖ Ich wünsche euch noch einen schönen Tag und einen guten Start ins Wochenende! 💕 #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfood #instagramfitness #instafit #fitnessbody #food #foodporn #instafood #clean #cleaneating #gesund #healthy #gesundessen #healthyfood #machdichkrass #machdichwahr #sz2k18 #sizezero #rockanutrition #lecker #delicious #sport  #muskeln #muskelaufbau #abgerechnetwirdamstrand 
In yesterdays workout we hit this redline hard 😂
@dclotten
•••
1. Warm-up
Floss Elbows
Then
2 Steady Rounds:
15 Box Jumps
15 Overhead Walking Lunge Steps 95/65lbs
—-
2. Strength
1RM Misfit Snatch Complex
Squat Snatch, Overhead Squat, Hang Squat Snatch, Overhead Squat
(85kg)
—-
3. WOD
For Time:
50 Chest to Bar Pull Ups
50 Thrusters 75/55lbs
50/30 Calorie Bike
(8:47min)
—-
4. Interval 
3 Rounds:
AMRAP 2:00
20 Box Jump overs
Max DB cleans
Rest :60
In yesterdays workout we hit this redline hard 😂 @dclotten ••• 1. Warm-up Floss Elbows Then 2 Steady Rounds: 15 Box Jumps 15 Overhead Walking Lunge Steps 95/65lbs —- 2. Strength 1RM Misfit Snatch Complex Squat Snatch, Overhead Squat, Hang Squat Snatch, Overhead Squat (85kg) —- 3. WOD For Time: 50 Chest to Bar Pull Ups 50 Thrusters 75/55lbs 50/30 Calorie Bike (8:47min) —- 4. Interval 3 Rounds: AMRAP 2:00 20 Box Jump overs Max DB cleans Rest :60
DU willst auch nachhaltig & gesund ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ⁉️🚨🙋🏻 Dann ist Abnehmen Made Easy die BESTE & Einzige Lösung für DICH 💯💚 ➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅
.
JETZT das 💯% GRATIS Abnehm-Video von Abnehmen Made Easy ansehen & erfahren, wie Julia 🙋🏼 & 24.679+ Frauen mit Lena’s 2 Tipps in 8 Wochen bis zu 24,3kg abnehmen konnten & wie auch DU das mit dem erprobten Abnehm-System mit GARANTIE schaffen wirst 🎉🔥➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅
.
Klicke JETZT auf den Link in unserer Bio ➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅,um Dir das 💯% GRATIS Abnehm-Video anzusehen 😇💚
. 🚨 Tägliches GEWINNSPIEL 🚨 Like & Kommentiere dieses Bild ⬇ mit der Anzahl an Kilos die DU ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ möchtest⁉️& gewinne einen 💯% GRATIS Zugang zum 8 Wochen Abnehm-System Abnehmen Made Easy 🎉🙋🏼‍♀
.
Die Gewinnerin wird täglich aufgelöst & kontaktiert. Wir wünschen Dir viel Glück 🍀🙋🏻‍♀ --------------------------------------------------
#Abnehmen #Ernährung #Gesund #gesundernähren #Abnehmen2017 #fitness #Abnehmtagebuch #frauenpower #vorhernachher #gesundabnehmen #gesundleben #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmblog #ernährungsumstellung #diät #Abnehmen2018 #glücklich #schönheit #respekt #wir2punkt0 #abnehmmotivation #wwmädels #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #foodblogger_de #abgerechnetwirdamstrand #derspeckmussweg #fitfamgermany
DU willst auch nachhaltig & gesund ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ⁉️🚨🙋🏻 Dann ist Abnehmen Made Easy die BESTE & Einzige Lösung für DICH 💯💚 ➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅ . JETZT das 💯% GRATIS Abnehm-Video von Abnehmen Made Easy ansehen & erfahren, wie Julia 🙋🏼 & 24.679+ Frauen mit Lena’s 2 Tipps in 8 Wochen bis zu 24,3kg abnehmen konnten & wie auch DU das mit dem erprobten Abnehm-System mit GARANTIE schaffen wirst 🎉🔥➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅ . Klicke JETZT auf den Link in unserer Bio ➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅,um Dir das 💯% GRATIS Abnehm-Video anzusehen 😇💚 . 🚨 Tägliches GEWINNSPIEL 🚨 Like & Kommentiere dieses Bild ⬇ mit der Anzahl an Kilos die DU ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ möchtest⁉️& gewinne einen 💯% GRATIS Zugang zum 8 Wochen Abnehm-System Abnehmen Made Easy 🎉🙋🏼‍♀ . Die Gewinnerin wird täglich aufgelöst & kontaktiert. Wir wünschen Dir viel Glück 🍀🙋🏻‍♀ -------------------------------------------------- #Abnehmen  #Ernährung  #Gesund  #gesundernähren  #Abnehmen2017  #fitness  #Abnehmtagebuch  #frauenpower  #vorhernachher  #gesundabnehmen  #gesundleben  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #abnehmblog  #ernährungsumstellung  #diät  #Abnehmen2018  #glücklich  #schönheit  #respekt  #wir2punkt0  #abnehmmotivation  #wwmädels  #wwdeutschland  #weightwatchersdeutschland  #foodblogger_de  #abgerechnetwirdamstrand  #derspeckmussweg  #fitfamgermany 
Seit dem ich #weightwatchers mache, und das sind ja nun schon ein paar Tage, habe ich gelernt, neue Lebensmittel auszuprobieren, die vorher nicht meins war. Nicht, weil ich sie nicht mochte, sondern einfach weniger kannt und daher abgelehnt habe. 
Haferflocken - egal ob in Porridge, Overnight Oat oder Smoothie. Mittlerweile sind Haferflocken nicht mehr aus meiner Küche wegzudenken.

Passierte Tomaten - Wie, sowas gibt es? Tomatensauce aus der Packung? Habe ich mittlerweile auch immer da!

Skyr - ich hatte immer Quark oder Joghurt, seit neustem esse ich aber am Liebsten Skyr. Wird nur noch palettenweise gekauft. 
Ansonsten ist es bei @weightwatchers_deutschland einfach nur toll, dass man alles essen kann, was man mag, ohne Verzicht, ohne Verbot und ohne Einschränkungen. Man lernt mit den Lebensmitteln umzugehen und das richtige Maß zu finden. Für mich persönlich einfach das beste Programm!
#weightloss2018 #ww_weightlossbattle2018 #ww_challenge2018 #abspecken2018 #abnehmen2018 #weightwatchersdeutschland2018 #ww2018 #abnehmenmitspass #derspeckmussweg #abnehmen #foodporn #weightlossweightwatchers #teamsteffis_ww #zuckerfrei #zuckerfreidurchdenjanuar #abgerechnetwirdamstrand #zeropoints #wwyourway #gesundabnehmen #gesundeernährung #wirschaffendas #gemeinsamzumziel #abnehmenmitww #weightwatchers #weightwatchers_deutschland
Seit dem ich #weightwatchers  mache, und das sind ja nun schon ein paar Tage, habe ich gelernt, neue Lebensmittel auszuprobieren, die vorher nicht meins war. Nicht, weil ich sie nicht mochte, sondern einfach weniger kannt und daher abgelehnt habe. Haferflocken - egal ob in Porridge, Overnight Oat oder Smoothie. Mittlerweile sind Haferflocken nicht mehr aus meiner Küche wegzudenken. Passierte Tomaten - Wie, sowas gibt es? Tomatensauce aus der Packung? Habe ich mittlerweile auch immer da! Skyr - ich hatte immer Quark oder Joghurt, seit neustem esse ich aber am Liebsten Skyr. Wird nur noch palettenweise gekauft. Ansonsten ist es bei @weightwatchers_deutschland einfach nur toll, dass man alles essen kann, was man mag, ohne Verzicht, ohne Verbot und ohne Einschränkungen. Man lernt mit den Lebensmitteln umzugehen und das richtige Maß zu finden. Für mich persönlich einfach das beste Programm! #weightloss2018  #ww_weightlossbattle2018  #ww_challenge2018  #abspecken2018  #abnehmen2018  #weightwatchersdeutschland2018  #ww2018  #abnehmenmitspass  #derspeckmussweg  #abnehmen  #foodporn  #weightlossweightwatchers  #teamsteffis_ww  #zuckerfrei  #zuckerfreidurchdenjanuar  #abgerechnetwirdamstrand  #zeropoints  #wwyourway  #gesundabnehmen  #gesundeernährung  #wirschaffendas  #gemeinsamzumziel  #abnehmenmitww  #weightwatchers  #weightwatchers_deutschland 
DU willst auch nachhaltig & gesund ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ⁉️🚨🙋🏻 Dann ist Abnehmen Made Easy die BESTE & Einzige Lösung für DICH 💯💚 ➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅
.
JETZT das 💯% GRATIS Abnehm-Video von Abnehmen Made Easy ansehen & erfahren, wie Julia 🙋🏼 & 24.679+ Frauen mit Lena’s 2 Tipps in 8 Wochen bis zu 24,3kg abnehmen konnten & wie auch DU das mit dem erprobten Abnehm-System mit GARANTIE schaffen wirst 🎉🔥➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅
.
Klicke JETZT auf den Link in unserer Bio ➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅,um Dir das 💯% GRATIS Abnehm-Video anzusehen 😇💚
. 🚨 Tägliches GEWINNSPIEL 🚨 Like & Kommentiere dieses Bild ⬇ mit der Anzahl an Kilos die DU ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ möchtest⁉️& gewinne einen 💯% GRATIS Zugang zum 8 Wochen Abnehm-System Abnehmen Made Easy 🎉🙋🏼‍♀
.
Die Gewinnerin wird täglich aufgelöst & kontaktiert. Wir wünschen Dir viel Glück 🍀🙋🏻‍♀ --------------------------------------------------
#Abnehmen #Ernährung #Gesund #gesundernähren #Abnehmen2017 #fitness #Abnehmtagebuch #frauenpower #vorhernachher #gesundabnehmen #gesundleben #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmblog #ernährungsumstellung #diät #Abnehmen2018 #glücklich #schönheit #respekt #wir2punkt0 #abnehmmotivation #wwmädels #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #foodblogger_de #abgerechnetwirdamstrand #derspeckmussweg #fitfamgermany
DU willst auch nachhaltig & gesund ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ⁉️🚨🙋🏻 Dann ist Abnehmen Made Easy die BESTE & Einzige Lösung für DICH 💯💚 ➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅ . JETZT das 💯% GRATIS Abnehm-Video von Abnehmen Made Easy ansehen & erfahren, wie Julia 🙋🏼 & 24.679+ Frauen mit Lena’s 2 Tipps in 8 Wochen bis zu 24,3kg abnehmen konnten & wie auch DU das mit dem erprobten Abnehm-System mit GARANTIE schaffen wirst 🎉🔥➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅ . Klicke JETZT auf den Link in unserer Bio ➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅,um Dir das 💯% GRATIS Abnehm-Video anzusehen 😇💚 . 🚨 Tägliches GEWINNSPIEL 🚨 Like & Kommentiere dieses Bild ⬇ mit der Anzahl an Kilos die DU ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ möchtest⁉️& gewinne einen 💯% GRATIS Zugang zum 8 Wochen Abnehm-System Abnehmen Made Easy 🎉🙋🏼‍♀ . Die Gewinnerin wird täglich aufgelöst & kontaktiert. Wir wünschen Dir viel Glück 🍀🙋🏻‍♀ -------------------------------------------------- #Abnehmen  #Ernährung  #Gesund  #gesundernähren  #Abnehmen2017  #fitness  #Abnehmtagebuch  #frauenpower  #vorhernachher  #gesundabnehmen  #gesundleben  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #abnehmblog  #ernährungsumstellung  #diät  #Abnehmen2018  #glücklich  #schönheit  #respekt  #wir2punkt0  #abnehmmotivation  #wwmädels  #wwdeutschland  #weightwatchersdeutschland  #foodblogger_de  #abgerechnetwirdamstrand  #derspeckmussweg  #fitfamgermany 
DU willst auch nachhaltig & gesund ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ⁉️🚨🙋🏻 Dann ist Abnehmen Made Easy die BESTE & Einzige Lösung für DICH 💯💚 ➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅
.
JETZT das 💯% GRATIS Abnehm-Video von Abnehmen Made Easy ansehen & erfahren, wie Julia 🙋🏼 & 24.679+ Frauen mit Lena’s 2 Tipps in 8 Wochen bis zu 24,3kg abnehmen konnten & wie auch DU das mit dem erprobten Abnehm-System mit GARANTIE schaffen wirst 🎉🔥➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅
.
Klicke JETZT auf den Link in unserer Bio ➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅,um Dir das 💯% GRATIS Abnehm-Video anzusehen 😇💚
. 🚨 Tägliches GEWINNSPIEL 🚨 Like & Kommentiere dieses Bild ⬇ mit der Anzahl an Kilos die DU ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ möchtest⁉️& gewinne einen 💯% GRATIS Zugang zum 8 Wochen Abnehm-System Abnehmen Made Easy 🎉🙋🏼‍♀
.
Die Gewinnerin wird täglich aufgelöst & kontaktiert. Wir wünschen Dir viel Glück 🍀🙋🏻‍♀ --------------------------------------------------
#Abnehmen #Ernährung #Gesund #gesundernähren #Abnehmen2017 #fitness #Abnehmtagebuch #frauenpower #vorhernachher #gesundabnehmen #gesundleben #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmblog #ernährungsumstellung #diät #Abnehmen2018 #glücklich #schönheit #respekt #wir2punkt0 #abnehmmotivation #wwmädels #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #foodblogger_de #abgerechnetwirdamstrand #derspeckmussweg #fitfamgermany
DU willst auch nachhaltig & gesund ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ ⁉️🚨🙋🏻 Dann ist Abnehmen Made Easy die BESTE & Einzige Lösung für DICH 💯💚 ➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅ . JETZT das 💯% GRATIS Abnehm-Video von Abnehmen Made Easy ansehen & erfahren, wie Julia 🙋🏼 & 24.679+ Frauen mit Lena’s 2 Tipps in 8 Wochen bis zu 24,3kg abnehmen konnten & wie auch DU das mit dem erprobten Abnehm-System mit GARANTIE schaffen wirst 🎉🔥➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅ . Klicke JETZT auf den Link in unserer Bio ➡ @abnehmen_vorhernachher_ ⬅,um Dir das 💯% GRATIS Abnehm-Video anzusehen 😇💚 . 🚨 Tägliches GEWINNSPIEL 🚨 Like & Kommentiere dieses Bild ⬇ mit der Anzahl an Kilos die DU ᗩᗷᑎEᕼᗰEᑎ möchtest⁉️& gewinne einen 💯% GRATIS Zugang zum 8 Wochen Abnehm-System Abnehmen Made Easy 🎉🙋🏼‍♀ . Die Gewinnerin wird täglich aufgelöst & kontaktiert. Wir wünschen Dir viel Glück 🍀🙋🏻‍♀ -------------------------------------------------- #Abnehmen  #Ernährung  #Gesund  #gesundernähren  #Abnehmen2017  #fitness  #Abnehmtagebuch  #frauenpower  #vorhernachher  #gesundabnehmen  #gesundleben  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmenmitgenuss  #abnehmblog  #ernährungsumstellung  #diät  #Abnehmen2018  #glücklich  #schönheit  #respekt  #wir2punkt0  #abnehmmotivation  #wwmädels  #wwdeutschland  #weightwatchersdeutschland  #foodblogger_de  #abgerechnetwirdamstrand  #derspeckmussweg  #fitfamgermany 
Moin moin 🌞 
Zack einmal drehen muss man schon wieder aufstehen. 
Bei mir gibt es porridge mit Birne, und zerbröselte #hansfreitagkekse ..
Ist spekulatius mit schoki aber im porridge mega leckäääää..
Die gibt es leider nur im werksverkauf zur Weihnachtszeit aber man weiß ja nie ob sie mal in den Einzelhandel kommen.😉
Heute und morgen noch spätschicht😥
Nicht mehr lang dann gibt es das 1. Zeugnis für Mausi, da hab ich dann auch endlich paar Tage frei. .😆 Schönen Freitag wünsche ich 😊

#frühstück #breakfast #lecker #healhty #yummy #nomnom #live #abnehmen #fitness #gesund #picoftheday #nomnom #gutenmorgen #abgerechnetwirdamstrand #motivation #ichschaffdas #fitness #food #foodblogger #fitfam #abnehmenmitspass #lebenmitkindern #hansfreitagkekse #hansfreitag #werksverkauf #schoki #beatyourfuckingschweinehund
Moin moin 🌞 Zack einmal drehen muss man schon wieder aufstehen. Bei mir gibt es porridge mit Birne, und zerbröselte #hansfreitagkekse  .. Ist spekulatius mit schoki aber im porridge mega leckäääää.. Die gibt es leider nur im werksverkauf zur Weihnachtszeit aber man weiß ja nie ob sie mal in den Einzelhandel kommen.😉 Heute und morgen noch spätschicht😥 Nicht mehr lang dann gibt es das 1. Zeugnis für Mausi, da hab ich dann auch endlich paar Tage frei. .😆 Schönen Freitag wünsche ich 😊 #frühstück  #breakfast  #lecker  #healhty  #yummy  #nomnom  #live  #abnehmen  #fitness  #gesund  #picoftheday  #nomnom  #gutenmorgen  #abgerechnetwirdamstrand  #motivation  #ichschaffdas  #fitness  #food  #foodblogger  #fitfam  #abnehmenmitspass  #lebenmitkindern  #hansfreitagkekse  #hansfreitag  #werksverkauf  #schoki  #beatyourfuckingschweinehund 
Einen wunderschönen Guten Morgen Herzis ❤️ Ich bin wieder im Lande und habe die OP gut überstanden. 🙂 Zwar ist der Chirurg erstmal ne halbe Stunde zu spät gekommen und ich lag schon mit meinem Zugang wie ein Eiszapfen im Vorraum ❄️😆 - beachte bitte von meinen 5 Fakten über mich des gestrigen Posts die Nummer 4 🤦🏻‍♀️ und jetzt kommts!! (Ich schmeiß mich jetzt schon wieder weg!) 😄 Ihr kennt doch diesen Klipser, den man an die Finger bekommt, damit der Puls, Blutdruck etc. auf dem Bildschirm sichtbar ist...da ich ja Gelnägel habe und das Teil somit keinen Kontakt gefunden hat, musste die OP-Schwester den Klipser an meine Zehe befestigen 😂😂😂 Ist ja gut, das ich keine Baby-Zehen habe 😄. Dafür wurde ich aber um einen Patienten vorgeschoben, da der so bestialisch gestunken haben muss, dass man mir das nicht zumuten wollte, worüber ich sehr dankbar bin, da ich nämlich von Schweißgeruch einen Brechreiz bekomme 🤢 - das ist ganz schlimm bei mir. 🙈 
Joa, war mal wieder ne abenteuerliche Reise aber ich bin wirklich froh und dankbar, alles gut überstanden zu haben und dass das doofe Ding endlich draußen ist. Blöd ist jetzt nur, dass ich mit zwei unterschiedlich großen oder in meinem Fall eher kleinen Brüsten rum laufe, da die Schwellung schon im vollen Gange ist 😂😂😂👍🏼 Aber gut, bleibt ja hoffentlich nicht für immer so und wenn, dann bin ich eben einzigartig 🤷🏻‍♀️😜. Vielen lieben Dank auch für all eure lieben Nachrichten und Genesungswünsche!!! 😀🙏🏼🙏🏼 Auf einmal war mein Frühstücksbild völlig uninteressant 😂👍🏼 . 
Ihr seid einfach der Hammer und habe mich so sehr darüber gefreut. 😍🤗 Gleich geht es nochmal zum Arzt, der mich operiert hat und dann werden wir besprechen, was da so los war. 😉 Ich hoffe nur, dass ich nicht all zu lange mit dem Sport pausieren muss - denn das ist für mich hinterher immer die größte Bestrafung 😝 Geht es euch da auch so? Zum Start in den #friday gibt es wieder mal eine Portion #porridge mit pürierten Bananen 🍌, Chiasamen, Mandeln, Bananenchips und kleine Apfelstückchen 🍏👌🏼. Genießt den Tag #fitfam und bis später!! 😘 #breakfast #goodmorning #startyourdayright #friday #happy #yummy #foodgasm #fitspo #fit #fitnesslifestyle
Einen wunderschönen Guten Morgen Herzis ❤️ Ich bin wieder im Lande und habe die OP gut überstanden. 🙂 Zwar ist der Chirurg erstmal ne halbe Stunde zu spät gekommen und ich lag schon mit meinem Zugang wie ein Eiszapfen im Vorraum ❄️😆 - beachte bitte von meinen 5 Fakten über mich des gestrigen Posts die Nummer 4 🤦🏻‍♀️ und jetzt kommts!! (Ich schmeiß mich jetzt schon wieder weg!) 😄 Ihr kennt doch diesen Klipser, den man an die Finger bekommt, damit der Puls, Blutdruck etc. auf dem Bildschirm sichtbar ist...da ich ja Gelnägel habe und das Teil somit keinen Kontakt gefunden hat, musste die OP-Schwester den Klipser an meine Zehe befestigen 😂😂😂 Ist ja gut, das ich keine Baby-Zehen habe 😄. Dafür wurde ich aber um einen Patienten vorgeschoben, da der so bestialisch gestunken haben muss, dass man mir das nicht zumuten wollte, worüber ich sehr dankbar bin, da ich nämlich von Schweißgeruch einen Brechreiz bekomme 🤢 - das ist ganz schlimm bei mir. 🙈 Joa, war mal wieder ne abenteuerliche Reise aber ich bin wirklich froh und dankbar, alles gut überstanden zu haben und dass das doofe Ding endlich draußen ist. Blöd ist jetzt nur, dass ich mit zwei unterschiedlich großen oder in meinem Fall eher kleinen Brüsten rum laufe, da die Schwellung schon im vollen Gange ist 😂😂😂👍🏼 Aber gut, bleibt ja hoffentlich nicht für immer so und wenn, dann bin ich eben einzigartig 🤷🏻‍♀️😜. Vielen lieben Dank auch für all eure lieben Nachrichten und Genesungswünsche!!! 😀🙏🏼🙏🏼 Auf einmal war mein Frühstücksbild völlig uninteressant 😂👍🏼 . Ihr seid einfach der Hammer und habe mich so sehr darüber gefreut. 😍🤗 Gleich geht es nochmal zum Arzt, der mich operiert hat und dann werden wir besprechen, was da so los war. 😉 Ich hoffe nur, dass ich nicht all zu lange mit dem Sport pausieren muss - denn das ist für mich hinterher immer die größte Bestrafung 😝 Geht es euch da auch so? Zum Start in den #friday  gibt es wieder mal eine Portion #porridge  mit pürierten Bananen 🍌, Chiasamen, Mandeln, Bananenchips und kleine Apfelstückchen 🍏👌🏼. Genießt den Tag #fitfam  und bis später!! 😘 #breakfast  #goodmorning  #startyourdayright  #friday  #happy  #yummy  #foodgasm  #fitspo  #fit  #fitnesslifestyle 
Guten Morgen Ihr Lieben💖. Gestern war es hier sehr stürmisch. Kommt gesund und stressfrei durch den Freitag😘 Mein Ziel vor Augen😊#kalorienzählen#ernährungsumstellung#gesundundbewusstessen#imjanuarfallenweiterdiekilos#abgerechnetwirdamstrand#fitterinsneueleben#fitmitina2018#zielvoraugen#sportundbewegung#crosstrainer
Guten Morgen 👋
Gestern Abend war endlich mal wieder Zeit zum Kochen. Da wurde gleich mal ein neues Rezept ausprobiert. Eine Hack-Paprika-Pfanne mit Fetakäse und dazu gab's Reis. Oh Gott, war das lecker 😍
Jetzt wird bis 17 Uhr auf der Arbeit durch gepowert und dann ist Wochenende 🎉

#fitdurch2018 #fitin2018 #healthy #healthylifestyle #livehealthy #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #weightloss #weightlossstory #weightlossmotivation #lfl #fff #l4l #fitness #fitnessgirl #meinwegzumwohlfühlgewicht #wegmitdemspeck #bikinifigur2018 #abgerechnetwirdamstrand #fitgirl #eatclean #ernährungsumstellung
Guten Morgen 👋 Gestern Abend war endlich mal wieder Zeit zum Kochen. Da wurde gleich mal ein neues Rezept ausprobiert. Eine Hack-Paprika-Pfanne mit Fetakäse und dazu gab's Reis. Oh Gott, war das lecker 😍 Jetzt wird bis 17 Uhr auf der Arbeit durch gepowert und dann ist Wochenende 🎉 #fitdurch2018  #fitin2018  #healthy  #healthylifestyle  #livehealthy  #abnehmtagebuch  #abnehmmotivation  #weightloss  #weightlossstory  #weightlossmotivation  #lfl  #fff  #l4l  #fitness  #fitnessgirl  #meinwegzumwohlfühlgewicht  #wegmitdemspeck  #bikinifigur2018  #abgerechnetwirdamstrand  #fitgirl  #eatclean  #ernährungsumstellung