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Huhu ihr Lieben 🙋‍♀️ seid ihr gut in die neue Woche gestartet? 🙄

Mein Wochenende war verhältnismäßig ruhig, was ich aber absolut nicht schlimm finde...☺ es tut einfach mal gut einen Gang runter zu fahren und sich zu entspannen 😏

heute steht noch einiges an, deswegen gab es ein schnelles Frühstück aus meinem @live_it_lift_it Plan 👈 
morgen geht's dann wieder ins Gym 💪

ich wünsche euch noch einen superschönen Montag! 😘 📍 tolle Profile mit ganz viel MOTIVATION sind verlinkt! 📍 🦋

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Huhu ihr Lieben 🙋‍♀️ seid ihr gut in die neue Woche gestartet? 🙄 Mein Wochenende war verhältnismäßig ruhig, was ich aber absolut nicht schlimm finde...☺ es tut einfach mal gut einen Gang runter zu fahren und sich zu entspannen 😏 heute steht noch einiges an, deswegen gab es ein schnelles Frühstück aus meinem @live_it_lift_it Plan 👈 morgen geht's dann wieder ins Gym 💪 ich wünsche euch noch einen superschönen Montag! 😘 📍 tolle Profile mit ganz viel MOTIVATION sind verlinkt! 📍 🦋 _____________________________________ #weightloss  #strongnotskinny  #abnehmen  #motivation  #weightlossjourney  #fitstagram  #foodstagram  #abgerechnetwirdamstrand  #TEAMLIVEITLIFTIT  #fitness  #foodblogger  #instafood  #leckerabnehmen  #fooddiary  #abnehmtagebuch  #fitnessmotivation  #gesundabnehmen  #foodie  #LIVEITLIFTIT  #gesundeernährung  #WEILESUMDICHGEHT  #delicious  #absaremadeinkitchen  #healthyeating  #tasty  #lecker 
Auf einer Skala von 1-10: Was bekommt der MusclePharm Combat Crunch Bar ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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© balancednotclean
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Yesterday I had my first recovery run after my marathon and it felt so EFFIN FANTASTIC 🏃‍♀️😄💪. I had no route, no plan to follow. Just me, my music and wherever the road led me. 
NOW let's tackle this week, it'll be a great one turkey day is upon us 🦃😜 what are your plans for this week? 🍴😂
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🇩🇪🇩🇪
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Gestern hatte ich meinen ersten #recoveryrun nach meinem Marathon und es tat so verdammt gut! 🏃‍♀️😄💪. Ich musste kein Plan verfolgen. Und konnte eine neue Strecke entdecken ☝️. Nun lasst uns mit voller karacho in die Woche rennen 🏃‍♀️😜. Hier in USA ist diese Woche #thanksgiving 🦃😅. Das bedeutet also wieder ein Grund zu Fressen 😂. Was sind eure Pläne diese Woche?
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#teamzensah #zensah #fitbit #questsquad #fitfluential #Sponsored #runyourworld #runhappy #brooksrunning #runnersworld #runnerscommunity #igrunners #instarunners #womensrunningcommunity #womenrunning #runshots #runnersrepost #runplanet #xtremerunnerslife #laufliebe #laufenmachtglücklich #wir2punkt0 #abgerechnetwirdamstrand #machdichwahr #tiu21 #tiuteam
Yesterday I had my first recovery run after my marathon and it felt so EFFIN FANTASTIC 🏃‍♀️😄💪. I had no route, no plan to follow. Just me, my music and wherever the road led me. NOW let's tackle this week, it'll be a great one turkey day is upon us 🦃😜 what are your plans for this week? 🍴😂 . 🇩🇪🇩🇪 . Gestern hatte ich meinen ersten #recoveryrun  nach meinem Marathon und es tat so verdammt gut! 🏃‍♀️😄💪. Ich musste kein Plan verfolgen. Und konnte eine neue Strecke entdecken ☝️. Nun lasst uns mit voller karacho in die Woche rennen 🏃‍♀️😜. Hier in USA ist diese Woche #thanksgiving  🦃😅. Das bedeutet also wieder ein Grund zu Fressen 😂. Was sind eure Pläne diese Woche? . . . . #teamzensah  #zensah  #fitbit  #questsquad  #fitfluential  #Sponsored  #runyourworld  #runhappy  #brooksrunning  #runnersworld  #runnerscommunity  #igrunners  #instarunners  #womensrunningcommunity  #womenrunning  #runshots  #runnersrepost  #runplanet  #xtremerunnerslife  #laufliebe  #laufenmachtglücklich  #wir2punkt0  #abgerechnetwirdamstrand  #machdichwahr  #tiu21  #tiuteam 
Apfelquarkauflauf warm
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So bringt ihr mal bisschen Farbe ins Studio 😻 
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#gymstylegermany #gym #fitfamgermany #fitness #sportswear #mcfit #fitx #abgerechnetwirdamstrand
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| Tag 21 | 
Warum heißt es eigentlich Radies-chen und nicht Radi-sch-en ?! 😅 Ging mir heute so durch den Kopf, als ich das hier ☝🏽 zu Mittag hatte. Bin satt 😊💪🏽
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Yoooo Freunde🙋
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5 Tage ohne Instagram? Was war denn da los?.. ehrlich gesagt musste ich viel arbeiten und ich wollte einfach mal eine kleine Pause machen💁🏼‍♂️
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Ich hoffe es geht euch allen gut😍
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Los werdet ihr mich auf jeden Fall nicht, bin jetzt wieder aktiver😜
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UND um 16 Uhr heute kommt das erste OMEGLE-Video auf meinem Kanal online.. Omegle was⁉️ ihr werdet schon sehen😆✌🏻
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Yoooo Freunde🙋 ⠀ 5 Tage ohne Instagram? Was war denn da los?.. ehrlich gesagt musste ich viel arbeiten und ich wollte einfach mal eine kleine Pause machen💁🏼‍♂️ ⠀ Ich hoffe es geht euch allen gut😍 ⠀ Los werdet ihr mich auf jeden Fall nicht, bin jetzt wieder aktiver😜 ⠀ UND um 16 Uhr heute kommt das erste OMEGLE-Video auf meinem Kanal online.. Omegle was⁉️ ihr werdet schon sehen😆✌🏻 ⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #muskeln  #flex  #fitnessbody  #youtuber  #vlogger  #germanyoutuber  #fitnessstudio  #fitnessselfie  #aesthetic  #gains  #laugh  #bepositivealways  #niemalsaufgeben  #gasgeben  #diätläuft  #abnehmen  #abnehmen2017  #abgerechnetwirdamstrand  #positivelife  #derspeckmussweg  #bizeps  #formupdate  #posing  #glücklich  #mindfuck  #keepgoing  #staystrong  #stark  #masse  ⠀
Unsere Artikel unter 10€ eignen sich hervorragend, um daraus einen Adventskalender zusammenzustellen. 🎅 Wir helfen dir gerne dabei!
Hier ein kleiner Überblick.  #nf24army #naturalfitness24  #workhardstaystrong  #forallofus 
#abgerechnetwirdamstrand #bodybuilding #muskelaufbau #bochum #bottrop #fitx #mcfit #machdichwahr #xuperdrauf #fitfam #fitness #adventskalender #gelsenkirchen #machdichwahr #muskeln #nopainnogain #gym #abnehmen #absaremadeinthekitchen #gohardorgohome #eatclean #nevergiveup
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Ich liebe #spaghetti 😫😫😫❤❤❤❤❤ und als #bolo noch viel mehr. 
#mittagessen #arbeiten #abnehmenmitspass #abnehmenundso #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #ernährung #ernährungsumstellung #insterfood #insta #instagood #foodstagram #foodporn #foodblogger #blogger #gesunderezepte #gesundabnehmen #yammy #geilescheiße 😉😉😉❤❤❤❤❤🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮 #nudeln gehen immer ❤❤❤ #pasta #bolognese mit #salat
Ich liebe #spaghetti  😫😫😫❤❤❤❤❤ und als #bolo  noch viel mehr. #mittagessen  #arbeiten  #abnehmenmitspass  #abnehmenundso  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmen  #ernährung  #ernährungsumstellung  #insterfood  #insta  #instagood  #foodstagram  #foodporn  #foodblogger  #blogger  #gesunderezepte  #gesundabnehmen  #yammy  #geilescheiße  😉😉😉❤❤❤❤❤🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮🇨🇮 #nudeln  gehen immer ❤❤❤ #pasta  #bolognese  mit #salat 
Tropical-Chiajoghurt mit einem Waldbeer-Mix. Ich muss sagen, egal wie gut es schmeckt, langsam habe ich nicht mehr so Appetit auf mein Frühstück.. auch wenn ich es ständig variiere, bleibt es doch irgendwie das selbe und mir fehlt etwas herzhaftes am Morgen. Zum Mittag gab es heute wieder eine halbe Packung des gekauften Bulgurs von Aldi und eine halbe Packung light körniger Frischkäse. Ich hatte gestern einfach keinen Nerv noch zu kochen. 
Mein Gewicht heute morgen hat mir auch ordentlich die Laune verdorben, aber ich habe mir gestern auch eine Pizza gegönnt.🐷
#breakfast #chia #berries #joghurt #tropical #abgerechnetwirdamstrand #sophiathiel #ranandenspeck #fattofit #mealprep #transformation #bodytransformation #healthy #food #meal #abnehmen #derspeckmussweg #motivation #vorkochen #weightlossjourney
Tropical-Chiajoghurt mit einem Waldbeer-Mix. Ich muss sagen, egal wie gut es schmeckt, langsam habe ich nicht mehr so Appetit auf mein Frühstück.. auch wenn ich es ständig variiere, bleibt es doch irgendwie das selbe und mir fehlt etwas herzhaftes am Morgen. Zum Mittag gab es heute wieder eine halbe Packung des gekauften Bulgurs von Aldi und eine halbe Packung light körniger Frischkäse. Ich hatte gestern einfach keinen Nerv noch zu kochen. Mein Gewicht heute morgen hat mir auch ordentlich die Laune verdorben, aber ich habe mir gestern auch eine Pizza gegönnt.🐷 #breakfast  #chia  #berries  #joghurt  #tropical  #abgerechnetwirdamstrand  #sophiathiel  #ranandenspeck  #fattofit  #mealprep  #transformation  #bodytransformation  #healthy  #food  #meal  #abnehmen  #derspeckmussweg  #motivation  #vorkochen  #weightlossjourney 
🏋🏼‍♀️ leg-Day 😁 absolut mein Lieblingstag 😂🙈 hab auch langsam das Gefühl, dass es sich auszahlt :) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀mit dabei meine besten 💪🏼⠀⠀⠀ @einer.der.letzten.seiner.art ⠀⠀⠀⠀ @fitstronghealthy23⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #fitxleipzig #fitx #smilodox #fitnessjourney #physique #fitnessaddict #workout #createyourself #nevergiveup #fitfam #fitfamgermany #abgerechnetwirdamstrand #fitness #fitlife #aesthetic #focus #shredded #gymlover #gym #success #workhard #playhard #bodybuilding #buildyourbody #gymlife #everyday #lifestyle #getfit #training #takenodaysoff
🏋🏼‍♀️ leg-Day 😁 absolut mein Lieblingstag 😂🙈 hab auch langsam das Gefühl, dass es sich auszahlt :) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀mit dabei meine besten 💪🏼⠀⠀⠀ @einer.der.letzten.seiner.art ⠀⠀⠀⠀ @fitstronghealthy23⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #fitxleipzig  #fitx  #smilodox  #fitnessjourney  #physique  #fitnessaddict  #workout  #createyourself  #nevergiveup  #fitfam  #fitfamgermany  #abgerechnetwirdamstrand  #fitness  #fitlife  #aesthetic  #focus  #shredded  #gymlover  #gym  #success  #workhard  #playhard  #bodybuilding  #buildyourbody  #gymlife  #everyday  #lifestyle  #getfit  #training  #takenodaysoff 
Man sollte immer an sich glauben. Das fiel mir oft nicht leicht. Niemals hätte ich Anfang des Jahres geglaubt, dass ich einmal bouldern werde... dass ich das schaffe und dass es mir Spaß macht. Immer wieder muss ich mir vor Augen halten was ich in den vergangenen 8 Monaten geschafft habe. Es war kein leichter Weg, aber er hat sich gelohnt. Bis jetzt sind es -19kg und ein Organ weniger. Meine Schilddrüse hat mein Leben so schwer gemacht und jetzt wo sie weg ist, geht es mir endlich wieder gut. Ich kann lachen und glücklich sein. Nächstes Jahr werde ich die noch fehlenden ca. 12kg schaffen, das ist mein Ziel. #motivation #bouldern #abnehmen2017 #weightloss #girlpower #bouldering #sportsday #abgerechnetwirdamstrand #heahltylifestyle #gesundleben #vorhernachher #fitnessmotivation #fitfam #loveyourself #sweatingbeauties #teamliveitliftit #schilddrüseisteinarschloch #staystrong #workoutdone
Man sollte immer an sich glauben. Das fiel mir oft nicht leicht. Niemals hätte ich Anfang des Jahres geglaubt, dass ich einmal bouldern werde... dass ich das schaffe und dass es mir Spaß macht. Immer wieder muss ich mir vor Augen halten was ich in den vergangenen 8 Monaten geschafft habe. Es war kein leichter Weg, aber er hat sich gelohnt. Bis jetzt sind es -19kg und ein Organ weniger. Meine Schilddrüse hat mein Leben so schwer gemacht und jetzt wo sie weg ist, geht es mir endlich wieder gut. Ich kann lachen und glücklich sein. Nächstes Jahr werde ich die noch fehlenden ca. 12kg schaffen, das ist mein Ziel. #motivation  #bouldern  #abnehmen2017  #weightloss  #girlpower  #bouldering  #sportsday  #abgerechnetwirdamstrand  #heahltylifestyle  #gesundleben  #vorhernachher  #fitnessmotivation  #fitfam  #loveyourself  #sweatingbeauties  #teamliveitliftit  #schilddrüseisteinarschloch  #staystrong  #workoutdone 
Mittagspause 🤗

Jetzt gibt's erst mal Tomaten Mozzarella und Schwarzbrot mit Frischkäse zur Stärkung. 
Heute ist mein erster Tag nach drei Wochen Urlaub, und das ist Stress pur. Heute Morgen kam ich nicht aus die Pötte, so dass keine Zeit mehr blieb für ein Frühstücksbild. War aber eh ganz unspektakulär eine Scheibe Brot mit Schinken. Jetzt noch drei Stunden und dann habe ich den ersten Tag geschafft. 💪 
Habt nen tollen Start in die Woche 😘

#abspecken #abnehmen2017 #abnehmen #gesundessen #gesundleben #healthylife #healthyfood #fitness #fitfam #fitgirl #fromfattofit #abnehmtagebuch #weightlossjourney #weightlossstory #foodgasmde #foodgasm #foodgasmam #ranandenspeck #wir2punkt0 #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #abnehmenohnezuhungern #foodblogger #foodbloggerin #instafit #foodpic #mittagspause #mittagsessen #lunch #veggie
Mittagspause 🤗 Jetzt gibt's erst mal Tomaten Mozzarella und Schwarzbrot mit Frischkäse zur Stärkung. Heute ist mein erster Tag nach drei Wochen Urlaub, und das ist Stress pur. Heute Morgen kam ich nicht aus die Pötte, so dass keine Zeit mehr blieb für ein Frühstücksbild. War aber eh ganz unspektakulär eine Scheibe Brot mit Schinken. Jetzt noch drei Stunden und dann habe ich den ersten Tag geschafft. 💪 Habt nen tollen Start in die Woche 😘 #abspecken  #abnehmen2017  #abnehmen  #gesundessen  #gesundleben  #healthylife  #healthyfood  #fitness  #fitfam  #fitgirl  #fromfattofit  #abnehmtagebuch  #weightlossjourney  #weightlossstory  #foodgasmde  #foodgasm  #foodgasmam  #ranandenspeck  #wir2punkt0  #machdichwahr  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmenohnezuhungern  #foodblogger  #foodbloggerin  #instafit  #foodpic  #mittagspause  #mittagsessen  #lunch  #veggie 
Wer heute nichts tut, lebt morgen wie gestern. Wer will findet Wege, wer nicht will findet Ausreden.✨ Ich bin im absoluten "Ausmistfieber". 😱 Keller (fast) leer, Dachboden auch & die Schränke wurden auch komplett aussortiert. 😎 Ich liebe das soo sehr!! Man fühlt sich danach soo gut. Jemand mit mir zusammen im "Ausmistfieber" ?!🙊💖 Die Tage sind gerade ein auf und ab. Wenn es wieder "auf" Tage werden melde ich mich auch wieder per Story. 🙆‍♀️💕 Ich hoffe ihr hattet einen tollen Wochenstart. 🎉💋
Wer heute nichts tut, lebt morgen wie gestern. Wer will findet Wege, wer nicht will findet Ausreden.✨ Ich bin im absoluten "Ausmistfieber". 😱 Keller (fast) leer, Dachboden auch & die Schränke wurden auch komplett aussortiert. 😎 Ich liebe das soo sehr!! Man fühlt sich danach soo gut. Jemand mit mir zusammen im "Ausmistfieber" ?!🙊💖 Die Tage sind gerade ein auf und ab. Wenn es wieder "auf" Tage werden melde ich mich auch wieder per Story. 🙆‍♀️💕 Ich hoffe ihr hattet einen tollen Wochenstart. 🎉💋
Hallo ihr lieben 👋 ich hoffe ihr seid gut in die neue Woche gestartet, trotz des 🐷-Wetters ! Da ich heute ein wenig unter Zeitdruck bin , gibt’s nur ne Kleinigkeit zu futtern ☺️ Maiswaffeln mit Lachs und Ei 👌🤩 schmeckt gut und geht schnell ! Meine Erkältung lässt auch so langsam nach , sodass ich ab morgen wieder mit dem #training beginne 💪🏻💃
Gleich gehen wir dann unseren neuen Wagen abholen 🚘💥 #happygirl 💁‍♀️
#food #mittagessen #lunch #bio #maiswaffeln #lachs #foodlover #healthy #healthyandfit #foodblogger #mondays #eiweiß #clean #eatcleanfood #cleanfood #mondayfood #fitness #abs #abgerechnetwirdamstrand #sommerkörperwerdenimwintergemacht #instafood #lovefood
Hallo ihr lieben 👋 ich hoffe ihr seid gut in die neue Woche gestartet, trotz des 🐷-Wetters ! Da ich heute ein wenig unter Zeitdruck bin , gibt’s nur ne Kleinigkeit zu futtern ☺️ Maiswaffeln mit Lachs und Ei 👌🤩 schmeckt gut und geht schnell ! Meine Erkältung lässt auch so langsam nach , sodass ich ab morgen wieder mit dem #training  beginne 💪🏻💃 Gleich gehen wir dann unseren neuen Wagen abholen 🚘💥 #happygirl  💁‍♀️ #food  #mittagessen  #lunch  #bio  #maiswaffeln  #lachs  #foodlover  #healthy  #healthyandfit  #foodblogger  #mondays  #eiweiß  #clean  #eatcleanfood  #cleanfood  #mondayfood  #fitness  #abs  #abgerechnetwirdamstrand  #sommerkörperwerdenimwintergemacht  #instafood  #lovefood 
Hello Monday! 🙋 Seid ihr alle gut in die Woche gestartet? Ich hab heute morgen schon ein kleines Workout gemacht 💪 So langsam muss ich nämlich mal aus'm Quark kommen, sonst wird das nix mehr mit meiner Xmasbody-Challenge! 🙈 1 von 5 KG die ich bis Weihnachten schaffen wollte,  hab ich schon abgenommen, aber das ist ja jetzt nun nicht so wirklich viel in 3 Wochen 😅🙈 und es geht irgendwie nicht so richtig weiter trotz Kaloriendefizit! 😥 Hat jemand mal bitte den ultimativen Tipp für mich bitte? 🙏😥 Wie kurbelt ihr den Stoffwechsel wieder an, wenn es mal nicht weiter geht? Ich verzweifel echt bald noch ... #stoffwechselbooster #abnehmen #hellomonday #fitmom #workout 
#afterbabybody #abnehmen2018 #abgerechnetwirdamstrand #sixpack #dickbauchdienstag #postpartum #motivation #transformation #abnehmen #diät #gemeinsamansziel #liveitliftit #bodychange #bikinibody2018 #bodylove #momlife #5kgbisweihnachten #absaremadeinthekitchen #69days #christmaschallenge #team_xmasbody2017
Hello Monday! 🙋 Seid ihr alle gut in die Woche gestartet? Ich hab heute morgen schon ein kleines Workout gemacht 💪 So langsam muss ich nämlich mal aus'm Quark kommen, sonst wird das nix mehr mit meiner Xmasbody-Challenge! 🙈 1 von 5 KG die ich bis Weihnachten schaffen wollte, hab ich schon abgenommen, aber das ist ja jetzt nun nicht so wirklich viel in 3 Wochen 😅🙈 und es geht irgendwie nicht so richtig weiter trotz Kaloriendefizit! 😥 Hat jemand mal bitte den ultimativen Tipp für mich bitte? 🙏😥 Wie kurbelt ihr den Stoffwechsel wieder an, wenn es mal nicht weiter geht? Ich verzweifel echt bald noch ... #stoffwechselbooster  #abnehmen  #hellomonday  #fitmom  #workout  #afterbabybody  #abnehmen2018  #abgerechnetwirdamstrand  #sixpack  #dickbauchdienstag  #postpartum  #motivation  #transformation  #abnehmen  #diät  #gemeinsamansziel  #liveitliftit  #bodychange  #bikinibody2018  #bodylove  #momlife  #5kgbisweihnachten  #absaremadeinthekitchen  #69days  #christmaschallenge  #team_xmasbody2017 
Und die Reise geht weiter 💥 2 Neue Geschmacksrichtungen 💫. 👉🏻 Mexican Fruit 👉🏻 Orange-Mango mit Koffein  WEIDER®️ BCAA Drinks by @fvh_fitnessversandhandel  #Machdichwahr #fitness #fit #Shredded #S #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #ga_army #gym #train #training #photooftheday #derwilleindir #fitfam #transformation #bulking #aesthetics #strong #motivation #abgerechnetwirdamstrand #mcfit #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #probroarmy
Und die Reise geht weiter 💥 2 Neue Geschmacksrichtungen 💫. 👉🏻 Mexican Fruit 👉🏻 Orange-Mango mit Koffein WEIDER®️ BCAA Drinks by @fvh_fitnessversandhandel #Machdichwahr  #fitness  #fit  #Shredded  #S  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #ga_army  #gym  #train  #training  #photooftheday  #derwilleindir  #fitfam  #transformation  #bulking  #aesthetics  #strong  #motivation  #abgerechnetwirdamstrand  #mcfit  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #probroarmy 
Geht schnell & ist lecker ❤ perfekt für stressige Tage ☺👌 Ich sitz wieder am Schreibtisch und freu mich schon auf das Kickboxtraining am Abend 😊
Geht schnell & ist lecker ❤ perfekt für stressige Tage ☺👌 Ich sitz wieder am Schreibtisch und freu mich schon auf das Kickboxtraining am Abend 😊
So bevor ich ins Treffen nachher gehe, esse ich ja immer nicht so viel... Jetzt gibt es ein Mini Käsekuchen Törtchen für Sage und Schreibe 15 #smartpoints 🤔😅 Aber naja was solls.... Und nachm Treffen gibt's dann von Oma Kohlroulade 😍

Ich lass mich dann nachher mal überraschen was auf der Waage steht... Aber ich weiß es jetzt schon das es ein + sein... Naja muss auch mal sein... #fitness #instafitfam #abgerechnetwirdamstrand #weightloss #weightwatchers #ww #girl #fitfam #motivation #wwdeutschland #wwlifestyle #wwdivas #meinweg #abnehmen2017 #abnehmen #abnehmen2017 #weightlossjourney #weightwatchers360 #weightwatcherscommunity #weightlossdiary
So bevor ich ins Treffen nachher gehe, esse ich ja immer nicht so viel... Jetzt gibt es ein Mini Käsekuchen Törtchen für Sage und Schreibe 15 #smartpoints  🤔😅 Aber naja was solls.... Und nachm Treffen gibt's dann von Oma Kohlroulade 😍 Ich lass mich dann nachher mal überraschen was auf der Waage steht... Aber ich weiß es jetzt schon das es ein + sein... Naja muss auch mal sein... #fitness  #instafitfam  #abgerechnetwirdamstrand  #weightloss  #weightwatchers  #ww  #girl  #fitfam  #motivation  #wwdeutschland  #wwlifestyle  #wwdivas  #meinweg  #abnehmen2017  #abnehmen  #abnehmen2017  #weightlossjourney  #weightwatchers360  #weightwatcherscommunity  #weightlossdiary 
Hoffe ihr hattet alle einen guten Wochenstart 💪🏼🔝
Ich habe soeben meine Themenauswahl für die Bachelorarbeit zugeschickt bekommen, jetzt wirds ernst 👀🤓
Ansonsten steht bei mir wieder Uni und Arbeit an, Gym mache ich evtl mal wieder nur ein bisschen #Cardio und Bauch, denn Muskelkater lässt grüßen ✌🏼😅 .
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#gymshark#gymsharkwomen#bodybuilding#bootybuilding#mondaymotivation#motivationmonday#blackout#newweeknewgoals#belfie#gymgirl#fitfamgermany#abgerechnetwirdamstrand#bootygoals#musclecurves#shelifts#murves#flexonem#mcfit#machdichwahr#flex#bulkingseason#leanbulk#girlswholift#babyabs#girlswithabs#fitnessblogger#CGN
Hoffe ihr hattet alle einen guten Wochenstart 💪🏼🔝 Ich habe soeben meine Themenauswahl für die Bachelorarbeit zugeschickt bekommen, jetzt wirds ernst 👀🤓 Ansonsten steht bei mir wieder Uni und Arbeit an, Gym mache ich evtl mal wieder nur ein bisschen #Cardio  und Bauch, denn Muskelkater lässt grüßen ✌🏼😅 . . #gymshark #gymsharkwomen #bodybuilding #bootybuilding #mondaymotivation #motivationmonday #blackout #newweeknewgoals #belfie #gymgirl #fitfamgermany #abgerechnetwirdamstrand #bootygoals #musclecurves #shelifts #murves #flexonem #mcfit #machdichwahr #flex #bulkingseason #leanbulk #girlswholift #babyabs #girlswithabs #fitnessblogger #CGN 
Jetzt gibt es noch ne kleine #stärkung #eieromlett ,bevor es zum #fitness geht💪heute ist #bodyattack #day 💕freu mich schon drauf, ich muss nur mit meiner Schulter aufpassen, macht wieder einpaar Probleme 🙈😬#foodporn #food #foodblogger #foodstagram #instagood #instadaily #instagram #instalike #fitnessfood #fitnessmotivation #monday #mondaymotivation #bodyattacklove#healthy #healthylifestyle #abgerechnetwirdamstrand#gesundessen #gesundabnehmen#yummy #fitfam#fitfood #foodie#eiweiß #protein#lunch
Jetzt gibt es noch ne kleine #stärkung  #eieromlett  ,bevor es zum #fitness  geht💪heute ist #bodyattack  #day  💕freu mich schon drauf, ich muss nur mit meiner Schulter aufpassen, macht wieder einpaar Probleme 🙈😬#foodporn  #food  #foodblogger  #foodstagram  #instagood  #instadaily  #instagram  #instalike  #fitnessfood  #fitnessmotivation  #monday  #mondaymotivation  #bodyattacklove #healthy  #healthylifestyle  #abgerechnetwirdamstrand #gesundessen  #gesundabnehmen #yummy  #fitfam #fitfood  #foodie #eiweiß  #protein #lunch 
Was gibt es schöneres als ein verregneter Montag ? Stimmt , noch 3 Stunden beim Arzt zu hängen 🙄😂. Hoffe mal das euer Start in die Woche besser war / ist 😊
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Heute mal nur einen Salat und paar Wedges dazu 👌
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Was gibt es schöneres als ein verregneter Montag ? Stimmt , noch 3 Stunden beim Arzt zu hängen 🙄😂. Hoffe mal das euer Start in die Woche besser war / ist 😊 ________________________________________ Heute mal nur einen Salat und paar Wedges dazu 👌 ________________________________________ #gesund  #gesundessen  #gesundabnehmen  #monday  #montag  #fitfood  #derspeckmussweg  #abnehmen  #abnehmen2017  #mittag  #healthy  #gym  #abgerechnetwirdamstrand  #machdichwahr  #foodpic  #foodblogger  #wegmitdemspeck  #absaremadeinthekitchen  #fitfamgermany  #abnehmtagebuch  #eatclean  #fitdurch2017  #healthyfood  #bodybuilding  #essen  #balance  #fitness  #fitfam  #kalorienzählen  #highprotein 
Hallo ihr lieben, heute gabs mal ne Rumfort Bowl, alles was rumlag und fort musste 😂🤣😂🤣, in meinem Fall  Couscous mit Kichererbsen , Rosenkohl und Tomaten.  Sieht vielleicht komisch aus, schmeckt aber gut. 
Wünsche euch allen einen schönen Tag ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
#teammeinneuesich2.0#imherbstfallendiekilos#gemeinsamdurchdenherbst2017#abnehmen2017#teamfettlogiküberwinden#teamfettlogikfrei#abnehmtagebuch#meinabnehmweg#fitdurch2017#gesundessen#cleaneating#workforyourdream#aufgebenisnicht# #instafood#hälzy#abgerechnetwirdamstrand#derspeckmussweg#mitspaßabnehmen#gesundheit#fuckcancer#bruderichliebedich#traumfigur2018läuft
Hallo ihr lieben, heute gabs mal ne Rumfort Bowl, alles was rumlag und fort musste 😂🤣😂🤣, in meinem Fall Couscous mit Kichererbsen , Rosenkohl und Tomaten. Sieht vielleicht komisch aus, schmeckt aber gut. Wünsche euch allen einen schönen Tag ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #teammeinneuesich2 .0#imherbstfallendiekilos #gemeinsamdurchdenherbst2017 #abnehmen2017 #teamfettlogiküberwinden #teamfettlogikfrei #abnehmtagebuch #meinabnehmweg #fitdurch2017 #gesundessen #cleaneating #workforyourdream #aufgebenisnicht # #instafood #hälzy #abgerechnetwirdamstrand #derspeckmussweg #mitspaßabnehmen #gesundheit #fuckcancer #bruderichliebedich #traumfigur2018läuft 
Hallo ihr Lieben 💖 ich hoffe ihr seid gut in dienehe wiche gestartet 😊 wir hatten ein arbeitsreiches und schönes Wochenende,  daher habt ihr auch nicht so viel von mir gehört 🙈
Bald haben wir oben alles soweit fertig,  dass die restlichen Sachen hoch können und dann müssen wir erst mal neue Möbel für unten kaufen 😅
Habt noch einen schönen Nachmittag, für mich geht es später zum Pferd 😍
 #ezypaxcrew #fitness #abnehmen2017 #getfit
#foodporn #eatclean #healthylifestyle #instafood #fitness #food #fitfam #absaremadeinkitchen #abgerechnetwirdamstrand #lecker #gesund #gesundessen #abnehmen2017 #weightlosejourney #fruits #protein #abnehmen #yummy #work #fitfamgermany #workoutdone #workout  #healthyfoodshare #healthyfood #nofilter #yazio #kalorienzählen
Hallo ihr Lieben 💖 ich hoffe ihr seid gut in dienehe wiche gestartet 😊 wir hatten ein arbeitsreiches und schönes Wochenende, daher habt ihr auch nicht so viel von mir gehört 🙈 Bald haben wir oben alles soweit fertig, dass die restlichen Sachen hoch können und dann müssen wir erst mal neue Möbel für unten kaufen 😅 Habt noch einen schönen Nachmittag, für mich geht es später zum Pferd 😍 #ezypaxcrew  #fitness  #abnehmen2017  #getfit  #foodporn  #eatclean  #healthylifestyle  #instafood  #fitness  #food  #fitfam  #absaremadeinkitchen  #abgerechnetwirdamstrand  #lecker  #gesund  #gesundessen  #abnehmen2017  #weightlosejourney  #fruits  #protein  #abnehmen  #yummy  #work  #fitfamgermany  #workoutdone  #workout   #healthyfoodshare  #healthyfood  #nofilter  #yazio  #kalorienzählen 
Einen wunderschönen guten Montag liebe #fitfam 👋 Ich hab diese Woche ausnahmsweise heute frei, da ich noch den ein oder anderen Arzttermin für dieses Jahr abarbeiten muss. Augenarzt 👀✅ und alles gut. 
Gehe jetzt bei meinen Eltern essen und dann mache ich ein Mittagsschläfchen, in der Hoffnung, dass die Pupillen wieder normal sind und ich ins  Gym kann. Das Essen gabs gestern. Hähnchen Geschnetzeltes mit dem leckeren Wildreis von @reishunger #yummi 🍚🍗🍄
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#health #healthy #healthyfood #fit #fitfood #motivation #fitgirl #fitness #fitnesslove #fitnessaddict #booty #sports #shredded #gym #gymlove #gymqueen #workout #training #trainday #noexcuses #nopainnogain #abgerechnetwirdamstrand #abnehmen #justfit #justfitfitnessclub
Einen wunderschönen guten Montag liebe #fitfam  👋 Ich hab diese Woche ausnahmsweise heute frei, da ich noch den ein oder anderen Arzttermin für dieses Jahr abarbeiten muss. Augenarzt 👀✅ und alles gut. Gehe jetzt bei meinen Eltern essen und dann mache ich ein Mittagsschläfchen, in der Hoffnung, dass die Pupillen wieder normal sind und ich ins Gym kann. Das Essen gabs gestern. Hähnchen Geschnetzeltes mit dem leckeren Wildreis von @reishunger #yummi  🍚🍗🍄 _________________________________ #health  #healthy  #healthyfood  #fit  #fitfood  #motivation  #fitgirl  #fitness  #fitnesslove  #fitnessaddict  #booty  #sports  #shredded  #gym  #gymlove  #gymqueen  #workout  #training  #trainday  #noexcuses  #nopainnogain  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmen  #justfit  #justfitfitnessclub 
Hallo Raketen 🚀 
Ich hoffe ihr hattet ein tolles Wochenende? Mein Urlaub ist jetzt leider vorbei und ich bin heute schon wieder arbeiten. Aber wenn man das Leben mit Humor nimmt ist der Montag gar kein ganz so schlimmes A****loch. #motivationmonday

Wer von euch freut sich schon auf seinen Weihnachtsurlaub? 🎄 
Das Bild entstand übrigens am Donnerstag im AlpenZoo in Innsbruck 😍

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#weightloss #abgerechnetwirdamstrand #weightlossjourney #diet #trainhard #eatclean #fitness #fitfam #healthy #eathealthy #kalorienzählen #fitbit #myfitnesspal #fitspo #fromfattofit #healthychoices #abnehmen #kalorien #lowcalorie #food #instafood #instafit #instahealth
Hallo Raketen 🚀 Ich hoffe ihr hattet ein tolles Wochenende? Mein Urlaub ist jetzt leider vorbei und ich bin heute schon wieder arbeiten. Aber wenn man das Leben mit Humor nimmt ist der Montag gar kein ganz so schlimmes A****loch. #motivationmonday  Wer von euch freut sich schon auf seinen Weihnachtsurlaub? 🎄 Das Bild entstand übrigens am Donnerstag im AlpenZoo in Innsbruck 😍 _________________________________________________ #weightloss  #abgerechnetwirdamstrand  #weightlossjourney  #diet  #trainhard  #eatclean  #fitness  #fitfam  #healthy  #eathealthy  #kalorienzählen  #fitbit  #myfitnesspal  #fitspo  #fromfattofit  #healthychoices  #abnehmen  #kalorien  #lowcalorie  #food  #instafood  #instafit  #instahealth 
Ratatouille with Couscous and low fat sheep cheese 🧀 ||
Wunderschönen Montag Peeps 🐣. Wie heißt es so schön: "Neue Woche neues Glück 🍀. Die Karten sind neu gemischt und alles ist möglich 🙌. Es ist an der Zeit seine Träume Wirklichkeit werden zu lassen, also auf geht's."
Mein Ziel diese Woche ist es meine zwei Unipräsentationen fertig zu stellen, mit meiner Ökonometrie Hausarbeit zu beginnen, mich in meinem Training 🏋🏻 zu steigern und etwas wertvolle Qualitytime mit meinen Herzensmenschen 👨‍👩‍👧‍👦 zu verbringen. Was sind eure Ziele für diese Woche?
.
Nun aber zum Bild 👆. Die Tage gab es bei uns mal wieder Ratatouille 🍆🍅🌶 mit Couscous und Schafskäse light. Ich liebe diese Kombination 😍, vor allem wenn der Schafskäse leicht anfängt zu schmelzen. Vielleicht ist es ja für den einen oder anderen eine Inspiration für sein Mittag- oder Abendessen 😊.
.
So für mich steht nun Hausarbeit am Plan und später müssen sie Goldschätze und ich 👩‍👧‍👦ein paar Erledigungen machen. Habt einen tollen Start in die neue Woche 💟.
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#gymfood#absaremadeinthekitchen#eatforabs#abgerechnetwirdamstrand#fitfam#fitfamde#fitmom#fitnessmama#fitnessfood#fitfood#foodporn#foodgasm#bodybuilding#foodblogger#foodblogger_de#fitnesslifestyle#fitdurch2017#gesundessen#abnehmen#girlswholift#gym#fish#dinner#lchf#sz#healthyfood#delicious#fitandcurved#lowcarbrezepte
Ratatouille with Couscous and low fat sheep cheese 🧀 || Wunderschönen Montag Peeps 🐣. Wie heißt es so schön: "Neue Woche neues Glück 🍀. Die Karten sind neu gemischt und alles ist möglich 🙌. Es ist an der Zeit seine Träume Wirklichkeit werden zu lassen, also auf geht's." Mein Ziel diese Woche ist es meine zwei Unipräsentationen fertig zu stellen, mit meiner Ökonometrie Hausarbeit zu beginnen, mich in meinem Training 🏋🏻 zu steigern und etwas wertvolle Qualitytime mit meinen Herzensmenschen 👨‍👩‍👧‍👦 zu verbringen. Was sind eure Ziele für diese Woche? . Nun aber zum Bild 👆. Die Tage gab es bei uns mal wieder Ratatouille 🍆🍅🌶 mit Couscous und Schafskäse light. Ich liebe diese Kombination 😍, vor allem wenn der Schafskäse leicht anfängt zu schmelzen. Vielleicht ist es ja für den einen oder anderen eine Inspiration für sein Mittag- oder Abendessen 😊. . So für mich steht nun Hausarbeit am Plan und später müssen sie Goldschätze und ich 👩‍👧‍👦ein paar Erledigungen machen. Habt einen tollen Start in die neue Woche 💟. ••••••••••••••••••••••••••••••••• #gymfood #absaremadeinthekitchen #eatforabs #abgerechnetwirdamstrand #fitfam #fitfamde #fitmom #fitnessmama #fitnessfood #fitfood #foodporn #foodgasm #bodybuilding #foodblogger #foodblogger_de #fitnesslifestyle #fitdurch2017 #gesundessen #abnehmen #girlswholift #gym #fish #dinner #lchf #sz #healthyfood #delicious #fitandcurved #lowcarbrezepte 
Hey Ho 🙋 mein heutiges Mittagessen seht ihr in der Story 😉 Als Nachtisch gibt's noch ein Stückchen Käsekuchen mit Pflaumen (Das Rezept findet ihr zwei Bilder vorher) 😋 Damit möchte ich gleich noch bei der #muemschneliebtkäsekuchen Challenge von @muemschne und @spice_bar mitmachen 😜
Wünsche euch einen schönen Nachmittag 💖
✴
@live_it_lift_it -> sabrinak10 
@misterfit.de -> sabrina10 
@chokchai.thai.cuisine -> sabrina10 
Jeweils 10% Rabatt für euch 😘
✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴
#food #foodblog #foodporn #foodlover #foodlove #whatieat #sizezeroarmy #sizezerogym #teamliveitliftit #weilesumdichgeht #liveitliftit #wirzusammenansziel #kuchen #cake #snack #snacks #protein #cheesecake #käsekuchen
Hey Ho 🙋 mein heutiges Mittagessen seht ihr in der Story 😉 Als Nachtisch gibt's noch ein Stückchen Käsekuchen mit Pflaumen (Das Rezept findet ihr zwei Bilder vorher) 😋 Damit möchte ich gleich noch bei der #muemschneliebtkäsekuchen  Challenge von @muemschne und @spice_bar mitmachen 😜 Wünsche euch einen schönen Nachmittag 💖 ✴ @live_it_lift_it -> sabrinak10 @misterfit.de -> sabrina10 @chokchai.thai.cuisine -> sabrina10 Jeweils 10% Rabatt für euch 😘 ✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴ #food  #foodblog  #foodporn  #foodlover  #foodlove  #whatieat  #sizezeroarmy  #sizezerogym  #teamliveitliftit  #weilesumdichgeht  #liveitliftit  #wirzusammenansziel  #kuchen  #cake  #snack  #snacks  #protein  #cheesecake  #käsekuchen 
Das war mein Frühstück 😍 Milchreis mit Zimt & Xucker ich liebe es 😍 gibt es leider definiftiv zu selten 😐 
Für mich geht es jetzt in die Spätschicht 😪 schönen Tag euch noch 😍😊 #fitbit #projektgesundleben #abgerechnetwirdamstrand #abgerechnetwirdimbikini #healthyfood #passion #kalorienzählen #defizit #fitwerden #derspeckmussweg #positivevibes #abnehmen #getfit #justdoit #adidas #hometraining #wiegetag #läuftbeimir #weightloss #bavariangirl  #challenge #lowcarb #jetztodernie #curvygirl #lunch #fürmehrrealitätaufinstagram #instafood #neustart #sommerfigur2018
Das war mein Frühstück 😍 Milchreis mit Zimt & Xucker ich liebe es 😍 gibt es leider definiftiv zu selten 😐 Für mich geht es jetzt in die Spätschicht 😪 schönen Tag euch noch 😍😊 #fitbit  #projektgesundleben  #abgerechnetwirdamstrand  #abgerechnetwirdimbikini  #healthyfood  #passion  #kalorienzählen  #defizit  #fitwerden  #derspeckmussweg  #positivevibes  #abnehmen  #getfit  #justdoit  #adidas  #hometraining  #wiegetag  #läuftbeimir  #weightloss  #bavariangirl   #challenge  #lowcarb  #jetztodernie  #curvygirl  #lunch  #fürmehrrealitätaufinstagram  #instafood  #neustart  #sommerfigur2018 
📢Auf die Plätze  FERTIG ...Los❗️ Verlinke deinen Trainingspartner und motiviere sie/ihn, heute im Fitnessstudio zu erscheinen und gemeinsam zu trainieren anstatt Zuhause zu bleiben.😉
📢Auf die Plätze FERTIG ...Los❗️ Verlinke deinen Trainingspartner und motiviere sie/ihn, heute im Fitnessstudio zu erscheinen und gemeinsam zu trainieren anstatt Zuhause zu bleiben.😉
Lunchtime🍽
Sauerfleisch mit gebratener Paprika und Tomaten und Frischkäse
Eigentlich esse ich das mit Bratkartoffeln... aber die sind ja gerade aus😅😂🙈
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Lunchtime🍽 Sauerfleisch mit gebratener Paprika und Tomaten und Frischkäse Eigentlich esse ich das mit Bratkartoffeln... aber die sind ja gerade aus😅😂🙈 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••#mittagessen  #lunchtime  #sauerfleisch  #gemüse  #lowcarb  #lowcarbdiet  #ohnekohlenhydrate  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmen2018  #weightlossjourney  #weightlossmotivation  #weightlossstory  #abnehmblog  #abgerechnetwirdamstrand 
... als die blendende Sonne mein größtes Problem war ☀️ #perfectlocation #perfecttan
Na was gab's bei euch leckeres zu Mittag? Bei mir dieses herrliche Hähnchenbrustfilet mit Zucchini aus dem Ofen für 264 kcal (13 g KH, 44 g EW, 5 g F) #highspeeddiät #hsd
Ihr braucht nichts anderes als 250 g  Zucchini und 200 g Hähnchenbrustfilet und eine ganz große Menge allerlei Gewürze 😂 Einfallslos as fuck, aber macht satt und passt gut in die High Speed Diät 👌
#mittagessen #hähnchen
Na was gab's bei euch leckeres zu Mittag? Bei mir dieses herrliche Hähnchenbrustfilet mit Zucchini aus dem Ofen für 264 kcal (13 g KH, 44 g EW, 5 g F) #highspeeddiät  #hsd  Ihr braucht nichts anderes als 250 g Zucchini und 200 g Hähnchenbrustfilet und eine ganz große Menge allerlei Gewürze 😂 Einfallslos as fuck, aber macht satt und passt gut in die High Speed Diät 👌 #mittagessen  #hähnchen 
Endlich mal nen Studio mit anabolem Licht 😂🙈 da kann man auch mal wieder ne Foto knipsen.
.
In der „Diät“ macht sogar das #pull Training wieder Spaß. Fragt mich nicht wieso aber es geht voran und ich werd bin immer glücklicher mit der form und allem drum herum 💪
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Ich hoffe ihr habt alle einen tollen Start in die Woche und lasst krachen. Was steht bei euch auf dem Programm ?
.
Lg Tobi 💪❤️
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#hsdcrew #wolfsrudel #fitfamde #fitfamgermany #fitspo #instagood #instafit #fitnessblogger_de #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #derspeckmussweg #abnehmen2017 #dietlife #muskelaufbau #krafttraining #kraftsport #biceps #gains #gainz #veins
Endlich mal nen Studio mit anabolem Licht 😂🙈 da kann man auch mal wieder ne Foto knipsen. . In der „Diät“ macht sogar das #pull  Training wieder Spaß. Fragt mich nicht wieso aber es geht voran und ich werd bin immer glücklicher mit der form und allem drum herum 💪 . Ich hoffe ihr habt alle einen tollen Start in die Woche und lasst krachen. Was steht bei euch auf dem Programm ? . Lg Tobi 💪❤️ . #hsdcrew  #wolfsrudel  #fitfamde  #fitfamgermany  #fitspo  #instagood  #instafit  #fitnessblogger_de  #machdichwahr  #abgerechnetwirdamstrand  #derspeckmussweg  #abnehmen2017  #dietlife  #muskelaufbau  #krafttraining  #kraftsport  #biceps  #gains  #gainz  #veins 
❗️❗️❗️#statment ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
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#spruchdestages #montag #woche #quotes #spruch #fakt #dummemenschen #dumm #gehweiter #power #fitness #universum #abgerechnetwirdamstrand #crossfitlife #nein #positivethinking #positivevibes #jazumleben #fickdich #fuckoff #abgerechnetwirdamstrand #gym #girlswholift #gains #youarebeautiful #youcandoit #doit #powerlife #sorrynotsorry
❗️❗️❗️#statment  •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ••• •••••• •••••••• #spruchdestages  #montag  #woche  #quotes  #spruch  #fakt  #dummemenschen  #dumm  #gehweiter  #power  #fitness  #universum  #abgerechnetwirdamstrand  #crossfitlife  #nein  #positivethinking  #positivevibes  #jazumleben  #fickdich  #fuckoff  #abgerechnetwirdamstrand  #gym  #girlswholift  #gains  #youarebeautiful  #youcandoit  #doit  #powerlife  #sorrynotsorry 
Ich bin gerade extrem geschockt.
Ich weiß zwar das Nüsse viele kcal haben, aber sie sind ja nun auch nicht gerade ungesund.🥜🌰 Also hab ich mir ab und an mal ein paar (mehr oder weniger) gegönnt. Aber das ich den kcal so unterschätzt habe ist Wahnsinn.
Hab eben mal meine typische Position, welche ich so nebenbei weg futtere, abgewogen. +/- 200 kcal. 😲 da könnte ich ja glatt nen fetten Schokoriegel verdrücken. 🤤 Da brauch ich mich nicht wundern warum es so schleppend voran geht mit der Gewichtsabnahme 😕 wenn das Defizit wesentlich kleiner ist als gedacht 😔#diät #diet  #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmblog #abnehmtagebuch #meinwegzumwunschgewicht #meinwegzurwunschfigur #abnehmblog #abnehmtagebuch #derspeckmussweg #wenigerpummelmehrfee #transformation #afterbabybody #missionafterbabybody #abnehmen2017 #curvy #motivation #transformation #wir2punkt0 #lowcarb #abgerechnetwirdamstrand #abgerechnetwirdimbikini #ernährung #nüsse #walnuss #walnüsse
Ich bin gerade extrem geschockt. Ich weiß zwar das Nüsse viele kcal haben, aber sie sind ja nun auch nicht gerade ungesund.🥜🌰 Also hab ich mir ab und an mal ein paar (mehr oder weniger) gegönnt. Aber das ich den kcal so unterschätzt habe ist Wahnsinn. Hab eben mal meine typische Position, welche ich so nebenbei weg futtere, abgewogen. +/- 200 kcal. 😲 da könnte ich ja glatt nen fetten Schokoriegel verdrücken. 🤤 Da brauch ich mich nicht wundern warum es so schleppend voran geht mit der Gewichtsabnahme 😕 wenn das Defizit wesentlich kleiner ist als gedacht 😔#diät  #diet  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmblog  #abnehmtagebuch  #meinwegzumwunschgewicht  #meinwegzurwunschfigur  #abnehmblog  #abnehmtagebuch  #derspeckmussweg  #wenigerpummelmehrfee  #transformation  #afterbabybody  #missionafterbabybody  #abnehmen2017  #curvy  #motivation  #transformation  #wir2punkt0  #lowcarb  #abgerechnetwirdamstrand  #abgerechnetwirdimbikini  #ernährung  #nüsse  #walnuss  #walnüsse 
Die letzten Monate habe ich nicht wirklich auf meine Ernährung geachtet, viel von Lieferdiensten gelebt und das eine oder andere Kilo ist wieder draufgekommen aber wisst ihr was? I dont care. Ich hatte eine sehr schwere Zeit, Man muss auch mal Prioritäten setzen  und nicht auf jedes Gramm achten:) So langsam bekomme ich aber wieder Lust auf gesunde Ernährung und fange nun wieder nach und nach an:) auch mit dem Sport soll es wieder losgehen, denn ich merke dass ich wieder Rückenprobleme bekomme. Ich brauche die Energie einfach zurück, die mir der Sport gibt:) das sind Dinkelnudeln mit Putenhackbällchen 😍😍😍 #fitnessfood #foodporn #foodgoals #gym #protein #prettygirlseatclean #gymfood #gymqueen #prettygirlseatclean #abnehmenohnehunger #absaremadeinthekitchen #abswerdeninderküchegemacht #beatyourfuckingschweinehund #abgerechnetwirdamstrand #nacktbesseraussehen #healthyeating #enjoyeating #enjoyinglife #beforeandafter #progress #neverstop #eatcleantraindirty #abnehmen #2k17
Die letzten Monate habe ich nicht wirklich auf meine Ernährung geachtet, viel von Lieferdiensten gelebt und das eine oder andere Kilo ist wieder draufgekommen aber wisst ihr was? I dont care. Ich hatte eine sehr schwere Zeit, Man muss auch mal Prioritäten setzen und nicht auf jedes Gramm achten:) So langsam bekomme ich aber wieder Lust auf gesunde Ernährung und fange nun wieder nach und nach an:) auch mit dem Sport soll es wieder losgehen, denn ich merke dass ich wieder Rückenprobleme bekomme. Ich brauche die Energie einfach zurück, die mir der Sport gibt:) das sind Dinkelnudeln mit Putenhackbällchen 😍😍😍 #fitnessfood  #foodporn  #foodgoals  #gym  #protein  #prettygirlseatclean  #gymfood  #gymqueen  #prettygirlseatclean  #abnehmenohnehunger  #absaremadeinthekitchen  #abswerdeninderküchegemacht  #beatyourfuckingschweinehund  #abgerechnetwirdamstrand  #nacktbesseraussehen  #healthyeating  #enjoyeating  #enjoyinglife  #beforeandafter  #progress  #neverstop  #eatcleantraindirty  #abnehmen  #2k17 
buonjorno meine Lieben😘, jeder kennt den Spruch: Gegensätze ziehen sich an. Ich finde, es ist kompletter Schwachsinn. Ich fühle mich viel wohler mit Gleichgesinnten. Man muss und kann nicht zu 100 Prozent übereinzustimmen, aber im Allgemeinen auf einer Wellenlänge sein...
Wozu soll man sich verstellen, um jemandem zu gefallen? Ich will ich selbst sein und ich weiß, mit wem ich mich ungefähr gut verstehe und mit wem nicht. Man muss sich austauschen können ohne Anstrengung. Ähnlichkeit. Ohne die funktioniert es nicht. Es bedeutet nicht, daß man einen Zwilling finden muss, aber es ist eine natürliche Ähnlichkeit in den grundlegendsten, einfachsten  Dingen. Gleiches Essen. Die gleichen Leute. Vielleicht Hobbies ... Sport 
In meinen Augen sehr wichtig, wie ist es bei euch?
wie steht ihr zu diesem Thema? Ziehen sich Gegensätze wirklich an? Kann eine Bekanntschaft,Freundschaft, Partnerschaft gut funktionieren, wenn man total verscheiden ist?

#lucy_berlin #offseason
#protein  #bodybuilding #gymlife #ifbbbikini #motivation #ifbb #healthy #gym #fit #bikinicompetitor #noexcuses #fitness #flex #trainhard #dbfv #health #strength #fitx #muscle #gymrat #fitspo #workout #fitgirl #fitfam  #healthylifestyle #dedication #girlswholift #abgerechnetwirdamstrand
buonjorno meine Lieben😘, jeder kennt den Spruch: Gegensätze ziehen sich an. Ich finde, es ist kompletter Schwachsinn. Ich fühle mich viel wohler mit Gleichgesinnten. Man muss und kann nicht zu 100 Prozent übereinzustimmen, aber im Allgemeinen auf einer Wellenlänge sein... Wozu soll man sich verstellen, um jemandem zu gefallen? Ich will ich selbst sein und ich weiß, mit wem ich mich ungefähr gut verstehe und mit wem nicht. Man muss sich austauschen können ohne Anstrengung. Ähnlichkeit. Ohne die funktioniert es nicht. Es bedeutet nicht, daß man einen Zwilling finden muss, aber es ist eine natürliche Ähnlichkeit in den grundlegendsten, einfachsten Dingen. Gleiches Essen. Die gleichen Leute. Vielleicht Hobbies ... Sport In meinen Augen sehr wichtig, wie ist es bei euch? wie steht ihr zu diesem Thema? Ziehen sich Gegensätze wirklich an? Kann eine Bekanntschaft,Freundschaft, Partnerschaft gut funktionieren, wenn man total verscheiden ist? #lucy_berlin  #offseason  #protein  #bodybuilding  #gymlife  #ifbbbikini  #motivation  #ifbb  #healthy  #gym  #fit  #bikinicompetitor  #noexcuses  #fitness  #flex  #trainhard  #dbfv  #health  #strength  #fitx  #muscle  #gymrat  #fitspo  #workout  #fitgirl  #fitfam  #healthylifestyle  #dedication  #girlswholift  #abgerechnetwirdamstrand 
🅷🅴🅽🅽🅰🅺'🆂 🅵🅸🆃🅽🅴🆂🆂🅳🅸🅰🆁🆈
“Push your limits and go beyond your borders“ 🔝🏋📈👍
🔜A new one will follow!
Pure ingredients bring success!💪
Enjoy!!!✌
#bodybuilding  #massephase #fit #motivation #fitness #instafit  #mcfit  #lifestyle #workout #eatclean  #becomefit #befit  #bulk #hard #trainharder #hulk #island #abgerechnetwirdamstrand #glory #progression #train #gym #nevergiveup #poweron #heavy #instagoodnight #holiday  #roadtoglory #strong #regeneration
🅷🅴🅽🅽🅰🅺'🆂 🅵🅸🆃🅽🅴🆂🆂🅳🅸🅰🆁🆈 “Push your limits and go beyond your borders“ 🔝🏋📈👍 🔜A new one will follow! Pure ingredients bring success!💪 Enjoy!!!✌ #bodybuilding  #massephase  #fit  #motivation  #fitness  #instafit  #mcfit  #lifestyle  #workout  #eatclean  #becomefit  #befit  #bulk  #hard  #trainharder  #hulk  #island  #abgerechnetwirdamstrand  #glory  #progression  #train  #gym  #nevergiveup  #poweron  #heavy  #instagoodnight  #holiday  #roadtoglory  #strong  #regeneration 
Hello again ☺️👋! Hope y’all had a great weekend! Sorry for my absence but I just needed a little off time from here 🙈! Wish everyone a nice Monday 🤗 // Hallo ✌️! Heute Mittag gab es als #postworkout lunch Ofen Süßkartoffeln 😍 mit Zucchini 😋 und spicy Hähnchen 👌 #nomnom Habt einen tollen Nachmittag 😌❤️! .
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#abgerechnetwirdamstrand #eatclean #eatforabs #eattogrow #gesundessen #eathealthy #instafit #instagood #icaniwillfood #photooftheday #food #beautifulcuisines #fitfood #yummy #foodisfuel #fitfam #fitspo #fitness #cleaneating #gesund #cleaneats #absaremadeinthekitchen #healthyfood #justspices #healthylifestyle #vsco
Hello again ☺️👋! Hope y’all had a great weekend! Sorry for my absence but I just needed a little off time from here 🙈! Wish everyone a nice Monday 🤗 // Hallo ✌️! Heute Mittag gab es als #postworkout  lunch Ofen Süßkartoffeln 😍 mit Zucchini 😋 und spicy Hähnchen 👌 #nomnom  Habt einen tollen Nachmittag 😌❤️! . . . . #abgerechnetwirdamstrand  #eatclean  #eatforabs  #eattogrow  #gesundessen  #eathealthy  #instafit  #instagood  #icaniwillfood  #photooftheday  #food  #beautifulcuisines  #fitfood  #yummy  #foodisfuel  #fitfam  #fitspo  #fitness  #cleaneating  #gesund  #cleaneats  #absaremadeinthekitchen  #healthyfood  #justspices  #healthylifestyle  #vsco 
#motivationmonday #gewinner 
Kommt gut in die neue Woche und bleibt am Eisen 😉
👩🏻‍🏫 Die 80/20-Regel 👨🏼‍🏫 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Einer der einfachsten Wege, während einer Diät oder dem Aufbau nicht auf Lebensqualität verzichten zu müssen. Die 80/20-Regel kann man auf vieles anwenden. In diesem Fall erleichtert sie den Alltag und die Ernährung. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Im Grunde solltest Du darauf achten, dass vollwertige Lebensmittel wie Obst, Gemüse, fettarmes Fleisch, Hülsenfrüchte, gesunde Fette und Kohlenhydrate 80% Deiner täglichen Kalorien ausmachen. Versuche so viele Mikronährstoffe wie möglich über die Ernährung aufzunehmen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dann stellt es auch kein Problem dar, wenn ca. 20% Deiner täglichen Kalorien aus stark verarbeiteten Lebensmitteln bestehen. Wenn Dir am Nachmittag nach einem Stück Kuchen oder einem Schokoriegel ist, genieße Ihn. Abends vor dem Fernseher ein Stück Schokolade oder ein paar Chips - gar kein Problem. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Markiere einen Freund der auf Diät ist !
👩🏻‍🏫 Die 80/20-Regel 👨🏼‍🏫 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Einer der einfachsten Wege, während einer Diät oder dem Aufbau nicht auf Lebensqualität verzichten zu müssen. Die 80/20-Regel kann man auf vieles anwenden. In diesem Fall erleichtert sie den Alltag und die Ernährung. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Im Grunde solltest Du darauf achten, dass vollwertige Lebensmittel wie Obst, Gemüse, fettarmes Fleisch, Hülsenfrüchte, gesunde Fette und Kohlenhydrate 80% Deiner täglichen Kalorien ausmachen. Versuche so viele Mikronährstoffe wie möglich über die Ernährung aufzunehmen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dann stellt es auch kein Problem dar, wenn ca. 20% Deiner täglichen Kalorien aus stark verarbeiteten Lebensmitteln bestehen. Wenn Dir am Nachmittag nach einem Stück Kuchen oder einem Schokoriegel ist, genieße Ihn. Abends vor dem Fernseher ein Stück Schokolade oder ein paar Chips - gar kein Problem. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Markiere einen Freund der auf Diät ist !
Huhu ihr lieben Menschen in meinem Handy 🤗
Heute gibt es Salat und Hähnchen zum Mittag.
Meine Freundin und ich haben uns zusammen einen Essensplan für die ganze Woche geschrieben damit es einfacher ist und man sich gegenseitig motiviert.
Wünsche euch einen wunderschönen Montag 😚
#eat #eatpic #happy #amazing #abnehmen #food #fooddiary #abgerechnetwirdamstrand #weightloss #diet #healthy #disziplin #fitfam #instagirl #abnehmen #instagood  #fitfood #foods #eatclean #lowcarb #monday #picofthedayday #healthyfood #salat #followme
Huhu ihr lieben Menschen in meinem Handy 🤗 Heute gibt es Salat und Hähnchen zum Mittag. Meine Freundin und ich haben uns zusammen einen Essensplan für die ganze Woche geschrieben damit es einfacher ist und man sich gegenseitig motiviert. Wünsche euch einen wunderschönen Montag 😚 #eat  #eatpic  #happy  #amazing  #abnehmen  #food  #fooddiary  #abgerechnetwirdamstrand  #weightloss  #diet  #healthy  #disziplin  #fitfam  #instagirl  #abnehmen  #instagood  #fitfood  #foods  #eatclean  #lowcarb  #monday  #picofthedayday  #healthyfood  #salat  #followme 
Zeit zum Mittagessen 🙏
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Heute gibt einmal Gemüsepfanne mit Mozzarella 😍 bestehend aus 150 g Zucchini ✅ 150 g Paprika ✅ 100 g Pilzen ✅ 125 g Mozzarella ❤️
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Nährwerte: 313 kcal, 16 g KH, 26g E, 19 g F
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Was gibt es bei euch so leckeres? 😋✨
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#mittagessen #soulfood #montag #essen #veggie #vegetarian #vegetable #cleaneating #cleanfood #recoveryfood #recovery #yummy #diät #gesund #lecker #glücklich #abgerechnetwirdamstrand #myfitnesspal  #selbstgemacht #selfmade #liebe #zuhause #abnehmen #iifym #vegetarisch
Zeit zum Mittagessen 🙏 ▪️ ▪️ Heute gibt einmal Gemüsepfanne mit Mozzarella 😍 bestehend aus 150 g Zucchini ✅ 150 g Paprika ✅ 100 g Pilzen ✅ 125 g Mozzarella ❤️ ▪️ Nährwerte: 313 kcal, 16 g KH, 26g E, 19 g F ▪️ Was gibt es bei euch so leckeres? 😋✨ ▪️ #mittagessen  #soulfood  #montag  #essen  #veggie  #vegetarian  #vegetable  #cleaneating  #cleanfood  #recoveryfood  #recovery  #yummy  #diät  #gesund  #lecker  #glücklich  #abgerechnetwirdamstrand  #myfitnesspal  #selbstgemacht  #selfmade  #liebe  #zuhause  #abnehmen  #iifym  #vegetarisch 
Sling trainer vs. swing trainer 😉 What do you think? Who needs a #trx when there’s a playground around the corner ... BTW: I really want to thank all of you for following me although I am not working out in a bikini at the beach like the blessed woman who live in sunny places. But if you stay tuned and survive the German winter with me, I promise some beach workouts in spring time when I am going to travel abroad 😊

#frankfurt #homeworkouts #outdoorworkout #slingtraining #trx #bodyweighttraining #homeworkout #fitmom #fitlife #fitfam #fitmomsofig #fitmomsofinstagram #fitnation #fitspo #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnessgoals #lovewhatido #fitfemale #abgerechnetwirdamstrand @fitwomenlifestyle @homeworkoutvideos_ @homeworkouts_4u @homesquat @homesquats @befitvideos @fit.moms.of.ig @fit_moms_of_ig @fitfemalesclub @quickfitworkouts @womensbest
Sling trainer vs. swing trainer 😉 What do you think? Who needs a #trx  when there’s a playground around the corner ... BTW: I really want to thank all of you for following me although I am not working out in a bikini at the beach like the blessed woman who live in sunny places. But if you stay tuned and survive the German winter with me, I promise some beach workouts in spring time when I am going to travel abroad 😊 #frankfurt  #homeworkouts  #outdoorworkout  #slingtraining  #trx  #bodyweighttraining  #homeworkout  #fitmom  #fitlife  #fitfam  #fitmomsofig  #fitmomsofinstagram  #fitnation  #fitspo  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fitnessgoals  #lovewhatido  #fitfemale  #abgerechnetwirdamstrand  @fitwomenlifestyle @homeworkoutvideos_ @homeworkouts_4u @homesquat @homesquats @befitvideos @fit.moms.of.ig @fit_moms_of_ig @fitfemalesclub @quickfitworkouts @womensbest
Hi #fitfam! This was my #lunch today: #chickenbreast with #vegetables and #glassnoodles. I added a bit too much soy sauce, but other than that it was yummy. What did you have lovelies?

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🍴E A T . C L E A N 🍴
Ich liebe Früchte.. 😍 Mein Essen für die Arbeit wäre somit startklar, jetzt hab ich noch paar Minütchen für mich.. ☺️
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#abnehmen_mit_zisi #yummy #yummyfood #yummyinmytummy #ernährungsumstellung #healthy #abnehmtagebuch #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmenmitgenuss #gesundabnehmen #gesunderezepte #gesundernähren #gesundesessen  #derspeckmussweg  #fitfam #fitfamgermany  #dinnertime #dinnerforone #dinner #food #foodporn #instafood #fresh #tasty #delicious #foodpic #foodie #foodgasm #eatclean #cleaneating
🍴E A T . C L E A N 🍴 Ich liebe Früchte.. 😍 Mein Essen für die Arbeit wäre somit startklar, jetzt hab ich noch paar Minütchen für mich.. ☺️ . . #abnehmen_mit_zisi  #yummy  #yummyfood  #yummyinmytummy  #ernährungsumstellung  #healthy  #abnehmtagebuch  #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmenmitgenuss  #gesundabnehmen  #gesunderezepte  #gesundernähren  #gesundesessen  #derspeckmussweg  #fitfam  #fitfamgermany  #dinnertime  #dinnerforone  #dinner  #food  #foodporn  #instafood  #fresh  #tasty  #delicious  #foodpic  #foodie  #foodgasm  #eatclean  #cleaneating 
If you focus on the hurt, you will continue to suffer. If you focus on the lesson, you will continue to grow 💪🏼
Happy Monday 💙
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New week new vitamins. There will be a next vitamin haul during this week. Eat fresh 🥑🍓🍎🍑🍌🍏🍍🍇🦑and healthy instead of being sick when you are old💊🛌. Have a great week🙋🏻 #instafitness #fruit #veganfoodshare #bbg #eattherainbow #fitnessmotivation #lifestylechange #grenzenloserehrgeiz  #lowcarb #abnehmen  #eathealthy  #eatforabs #followme #düsseldorf  #foodblogger #cleaneating  #healthychoices #eatclean #absaremadeinthekitchen #abgerechnetwirdamstrand #healthyfood #cleantreats #gesund #eatcleantrainmeangetlean #foodie #eatcleantraindirty #fitfam #TagsForLikes #bestoftheday #picoftheday
New week new vitamins. There will be a next vitamin haul during this week. Eat fresh 🥑🍓🍎🍑🍌🍏🍍🍇🦑and healthy instead of being sick when you are old💊🛌. Have a great week🙋🏻 #instafitness  #fruit  #veganfoodshare  #bbg  #eattherainbow  #fitnessmotivation  #lifestylechange  #grenzenloserehrgeiz  #lowcarb  #abnehmen  #eathealthy  #eatforabs  #followme  #düsseldorf  #foodblogger  #cleaneating  #healthychoices  #eatclean  #absaremadeinthekitchen  #abgerechnetwirdamstrand  #healthyfood  #cleantreats  #gesund  #eatcleantrainmeangetlean  #foodie  #eatcleantraindirty  #fitfam  #TagsForLikes  #bestoftheday  #picoftheday 
Es ist nicht ganz #instatauglich schmeckt aber wirklich gut, Tomate, Mais, Thunfisch, Klecks Miracle Whip so leicht und bisschen Olivenöl! Alles zusammen für 393 #kcal! Passt also wunderbar! Schmeckt auch wunderbar 🤩

#abnehmen #abnehmreise #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #abnehmmotivation #mittagessen #salatliebe #salat #tomaten #thunfisch #Eiweiss #highprotein #lowfat #lowcarb #gesundessen #gesundabnehmen #schlankwerden #kilosverlieren #abgerechnetwirdamstrand
Es ist nicht ganz #instatauglich  schmeckt aber wirklich gut, Tomate, Mais, Thunfisch, Klecks Miracle Whip so leicht und bisschen Olivenöl! Alles zusammen für 393 #kcal ! Passt also wunderbar! Schmeckt auch wunderbar 🤩 #abnehmen  #abnehmreise  #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #abnehmmotivation  #mittagessen  #salatliebe  #salat  #tomaten  #thunfisch  #Eiweiss  #highprotein  #lowfat  #lowcarb  #gesundessen  #gesundabnehmen  #schlankwerden  #kilosverlieren  #abgerechnetwirdamstrand 
Zurück aus dem Kurzurlaub, einige Erfahrungen reicher und gefühlt 10 Kilo schwerer 😅 Deshalb gab es zum Frühstück Knäckebrot und zum Mittagessen einen #Salat 🥗🍅🥒
Und der Urlaub (die vielen Treppen) hat mal wieder gezeigt, das ich tatsächlich ein Problem mit meinem hinteren Oberschenkel bzw. Gesäßmuskel habe und ich das dringend abklären lassen muss. Fühlt sich an, als wäre der Muskel verkürzt, wodurch ich immense Probleme habe auch nur ein Stockwerk die Treppen hoch zusteigen 😣 Ich habe mir im Petersdom echt einen abgekämpft, aber was musste ich auch die Treppen zur Kuppel nehmen, wo es doch einen Lift gab 😒 Meine Lunge hat auch aus dem letzten Loch gepfiffen 😥 Kondition = 0,0000 😅
Aber wie war das 🤔 der Weg ist das Ziel 😉
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#fit #odersoähnlich #meinweg #changeyourlife #balance #abnehmweg #fitfood #salad #vegetables #lunch #food #abgerechnetwirdamstrand #montag #way #fitnessjourney
Zurück aus dem Kurzurlaub, einige Erfahrungen reicher und gefühlt 10 Kilo schwerer 😅 Deshalb gab es zum Frühstück Knäckebrot und zum Mittagessen einen #Salat  🥗🍅🥒 Und der Urlaub (die vielen Treppen) hat mal wieder gezeigt, das ich tatsächlich ein Problem mit meinem hinteren Oberschenkel bzw. Gesäßmuskel habe und ich das dringend abklären lassen muss. Fühlt sich an, als wäre der Muskel verkürzt, wodurch ich immense Probleme habe auch nur ein Stockwerk die Treppen hoch zusteigen 😣 Ich habe mir im Petersdom echt einen abgekämpft, aber was musste ich auch die Treppen zur Kuppel nehmen, wo es doch einen Lift gab 😒 Meine Lunge hat auch aus dem letzten Loch gepfiffen 😥 Kondition = 0,0000 😅 Aber wie war das 🤔 der Weg ist das Ziel 😉 . . . #fit  #odersoähnlich  #meinweg  #changeyourlife  #balance  #abnehmweg  #fitfood  #salad  #vegetables  #lunch  #food  #abgerechnetwirdamstrand  #montag  #way  #fitnessjourney 
Das erste was ich am Morgen brauche ist Kaffee ☕️ Ohne dem geht es gar nicht.. da kann man sich halt echt dran gewöhnen 🙄 Aber das ist erst seit letztem Jahr so #kindergarten#fsj Heute wird noch zuhause aufgeräumt und mit dem Baby rausgegangen 🐶👶🏻😂 #dackel#dackelliebe#werweiß 😏 #abnehmen#abnehmen2017#abnehmtagebuch#abnehmenmitgenuss#abnehmenkannsoleckersein#abnehmtipps#abnehmenohnezuhungern#abgerechnetwirdamstrand‭#diät#diät2017#diättagebuch#ernährung#ernährungsumstellung#fitfam#fitfamgermany#food#foodporn#foodblog#healthy#photooftheday#picoftheday#lowcarbdeutschland‬#student
Das erste was ich am Morgen brauche ist Kaffee ☕️ Ohne dem geht es gar nicht.. da kann man sich halt echt dran gewöhnen 🙄 Aber das ist erst seit letztem Jahr so #kindergarten #fsj  Heute wird noch zuhause aufgeräumt und mit dem Baby rausgegangen 🐶👶🏻😂 #dackel #dackelliebe #werweiß  😏 #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #abnehmenmitgenuss #abnehmenkannsoleckersein #abnehmtipps #abnehmenohnezuhungern #abgerechnetwirdamstrand ‭#diät #diät2017 #diättagebuch #ernährung #ernährungsumstellung #fitfam #fitfamgermany #food #foodporn #foodblog #healthy #photooftheday #picoftheday #lowcarbdeutschland ‬#student 
Dips.
Eine absolute Hassübung von mir, da ich dort wirklich schwach bin. Da hilft auch der Gewichtsverlust von 7kg nichts 🙈
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Dafür konnte ich mich beim Bankdrücken auf 9 Wiederholungen mit 45kg steigern. 
Wird wohl mal Zeit für einen Maximalkraft-Test um 1 RM zu ermitteln 💪
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#chestday #dips #trizeps #bootygains #gains #workout #beastmodeon #nopainnogain #justdoit #fatloss #weightloss #fitness #fitnessmotivation #gym #training #diet #diät #derbreitestehatimmerrecht #osdjl #osd #oldschooldiet #abnehmblog #abnehmen2017 #abgerechnetwirdamarsch #abgerechnetwirdamstrand #chestday #focus  #traintogetherstaytogether  #fitnesscouple  #derbreitestehatimmerrecht #fitchick #bikinifigur
Dips. Eine absolute Hassübung von mir, da ich dort wirklich schwach bin. Da hilft auch der Gewichtsverlust von 7kg nichts 🙈 . Dafür konnte ich mich beim Bankdrücken auf 9 Wiederholungen mit 45kg steigern. Wird wohl mal Zeit für einen Maximalkraft-Test um 1 RM zu ermitteln 💪 . . . . . . . . . . #chestday  #dips  #trizeps  #bootygains  #gains  #workout  #beastmodeon  #nopainnogain  #justdoit  #fatloss  #weightloss  #fitness  #fitnessmotivation  #gym  #training  #diet  #diät  #derbreitestehatimmerrecht  #osdjl  #osd  #oldschooldiet  #abnehmblog  #abnehmen2017  #abgerechnetwirdamarsch  #abgerechnetwirdamstrand  #chestday  #focus  #traintogetherstaytogether  #fitnesscouple  #derbreitestehatimmerrecht  #fitchick  #bikinifigur