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Cloud-Bread ❤️Zutaten für 6-8 kleine Brote:

3 Eier
3 EL Frischkäse
1/4 TL Backpulver
Zubereitung:
Backofen auf 150 Grad Umluft vorheizen. Die Eier trennen. Das Eigelb mit dem Frischkäse verrühren. Das Eiweiß mit dem Backpulver steif schlagen. Die Eigelb-Frischkäse-Masse vorsichtig unterrühren, bis alles gut vermengt ist.

Ein Backblech mit Backpapier belegen. Den Teig mit einem Esslöffel portionsweise auf dem Backblech verteilen. Je nach Größe reicht es für sechs bis acht kleine, runde Brote. Gute 15 Minuten backen. #cloudbread #abnehmrezepte #diät #fdh #dick #fett #abnehmen2017 #abnehmen #rezepte
Cloud-Bread ❤️Zutaten für 6-8 kleine Brote: 3 Eier 3 EL Frischkäse 1/4 TL Backpulver Zubereitung: Backofen auf 150 Grad Umluft vorheizen. Die Eier trennen. Das Eigelb mit dem Frischkäse verrühren. Das Eiweiß mit dem Backpulver steif schlagen. Die Eigelb-Frischkäse-Masse vorsichtig unterrühren, bis alles gut vermengt ist. Ein Backblech mit Backpapier belegen. Den Teig mit einem Esslöffel portionsweise auf dem Backblech verteilen. Je nach Größe reicht es für sechs bis acht kleine, runde Brote. Gute 15 Minuten backen. #cloudbread  #abnehmrezepte  #diät  #fdh  #dick  #fett  #abnehmen2017  #abnehmen  #rezepte 
Nachtmahl 6/6
So diese Nacht reise ich dann nochmal nach Thailand, naja nur suppentechnisch, aber immerhin 😂. Noch fünf Stunden und ich habe meine Nächte geschafft. Dann nach Hause, Haus auf Vordermann bringen und am Mittwoch mit dem Lieblingsmann ein paar Tage an den Chiemsee fahren und das schöne Herbstwetter genießen.
#ww #wwfamily #wwtreffen  #wwmädels #wwfrauen #wwgirl #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #abnehmen #abnehmen2017 #2017wirdmeinjahr #teamweightwatchers2017 #littlelunch
Nachtmahl 6/6 So diese Nacht reise ich dann nochmal nach Thailand, naja nur suppentechnisch, aber immerhin 😂. Noch fünf Stunden und ich habe meine Nächte geschafft. Dann nach Hause, Haus auf Vordermann bringen und am Mittwoch mit dem Lieblingsmann ein paar Tage an den Chiemsee fahren und das schöne Herbstwetter genießen. #ww  #wwfamily  #wwtreffen  #wwmädels  #wwfrauen  #wwgirl  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #abnehmen  #abnehmen2017  #2017wirdmeinjahr  #teamweightwatchers2017  #littlelunch 
Hallo zusammen! Aus Mangel an Zeit poste ich hier nicht mehr so viel. Neben zwei Jobs mache ich noch ein Lehrgang als #sprachmittler für die polnische Sprache. Ich hoffe ihr bleibt mir trotzdem treu😍😍😍#abnehmen #abnehmen2017 #ichwerdeabnehmen #abnehmenohnezuhungern #leckerabnehmen #salat #gemischtersalat #schinken #käse #frisch #gesund #gesundessen #motivation #abnehmmotivation #fitnessmotivation #instagood #instafood #instafit #instamama #mama #alleinerziehend #glücklich #happy #stolz #stolzemama #stark #neuesleben
Hallo zusammen! Aus Mangel an Zeit poste ich hier nicht mehr so viel. Neben zwei Jobs mache ich noch ein Lehrgang als #sprachmittler  für die polnische Sprache. Ich hoffe ihr bleibt mir trotzdem treu😍😍😍#abnehmen  #abnehmen2017  #ichwerdeabnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #leckerabnehmen  #salat  #gemischtersalat  #schinken  #käse  #frisch  #gesund  #gesundessen  #motivation  #abnehmmotivation  #fitnessmotivation  #instagood  #instafood  #instafit  #instamama  #mama  #alleinerziehend  #glücklich  #happy  #stolz  #stolzemama  #stark  #neuesleben 
Ich habe Sonntag meinen Wiegetag vergessen. Nun habe ich ihn auf Montag verlegt.. & was soll ich sagen.... 😍😍😍😍 ich habe die 16kg geknackt 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😻😻😻😻 es hat sich gelohnt, weiter zu kämpfen. 👌🏻👌🏻👌🏻 noch 11,3kg bis zum absolutem Wunschgewicht... 😌✌🏻 #weightwatchers #abnehmen2017 #kämpfenundsiegen #nichtaufgeben #mankannallesschaffen #motivation #gesundessen #weightwatchersdeutschland
Ich habe heute nach der Uni erst mal das Fitnessstudio in meinem neuen Wohnort getestet 😋 Bis auf das es brechend voll war, war es sehr gut und ich war total ausgepowert. Zuerst war ich 30 Minuten auf dem Stepper, danach 20 Minuten auf dem "Stair Master", dann 10 Minuten Intervall laufen und als Abschluss bin ich noch 2000m gerudert. Ich glaube ich kann gleich sehr gut schlafen 😌👌🏻 #fitforlife #workhard #trainhard #fitness #fitnessgirl #girlpower #fitgirls #nevergiveup #glaubandich #abnehmen2017 #weightloss #weightlossjourney #getfit #fitstagram #instafit #instafitness #gesundleben #Traumfigur #outofcomfortzone #germanblogger  #stayfit #sportmotivation #fitforchristmas #mcfit
Ich habe heute nach der Uni erst mal das Fitnessstudio in meinem neuen Wohnort getestet 😋 Bis auf das es brechend voll war, war es sehr gut und ich war total ausgepowert. Zuerst war ich 30 Minuten auf dem Stepper, danach 20 Minuten auf dem "Stair Master", dann 10 Minuten Intervall laufen und als Abschluss bin ich noch 2000m gerudert. Ich glaube ich kann gleich sehr gut schlafen 😌👌🏻 #fitforlife  #workhard  #trainhard  #fitness  #fitnessgirl  #girlpower  #fitgirls  #nevergiveup  #glaubandich  #abnehmen2017  #weightloss  #weightlossjourney  #getfit  #fitstagram  #instafit  #instafitness  #gesundleben  #Traumfigur  #outofcomfortzone  #germanblogger  #stayfit  #sportmotivation  #fitforchristmas  #mcfit 
Bild 1 sieht schön aus, bis man auf Bild 2 sieht, wie viel ich aufgenommen habe #fressmaschine 🙈
Und ehrlich gesagt bin ich mir oft nicht sicher, ob die Fitbit das alles so richtig berechnet 🤔 glaube manchmal, es wird zu viel angezeigt.. #wochenstart #monday #montag #monyay #fitbit #fitbitcharge2 #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #abnehmen #abnehmen2017 #weightloss #weightlossjourney #weightlossjourney2017 #abnehmtagebuch #fettlogikfrei #fettlogikfrei2017 #flexiblediet #flexibledieting #diät #diet #abnehmtagebuch
Bild 1 sieht schön aus, bis man auf Bild 2 sieht, wie viel ich aufgenommen habe #fressmaschine  🙈 Und ehrlich gesagt bin ich mir oft nicht sicher, ob die Fitbit das alles so richtig berechnet 🤔 glaube manchmal, es wird zu viel angezeigt.. #wochenstart  #monday  #montag  #monyay  #fitbit  #fitbitcharge2  #imherbstfallendiekilos  #gemeinsam2017durchdenherbst  #abnehmen  #abnehmen2017  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossjourney2017  #abnehmtagebuch  #fettlogikfrei  #fettlogikfrei2017  #flexiblediet  #flexibledieting  #diät  #diet  #abnehmtagebuch 
Wollte euch noch unser Abendessen zeigen ehe ich schlaf.😴💤 🙂
Es gab Nudeln aus schwarzen Bohnen mit Bolognese.Als Nachgang das übliche 🥑 Dessert.Diesmal mit Rhabarber.😋😍👌🏼
#abendessen #abnehmen2017 #gesundessen #gesundesfett #avocado #avocadodessert #leckerschmecker #gesundepasta
Hallo Instagram, ich möchte mich gerne bei euch vorstellen! Ich bin Kathi, 34 Jahre alt und wohne in Bayreuth. Ich. In selbstständig, mache Steampunk Schmuck, und wenn ich mal ein bisschen Zeit habe, gehe ich gern meinen Hobbies nach zB. Klavier spielen lernen und fotografieren. Natürlich erscheint hier bei den Hobbies nicht das Wort Sport, sonst wäre ich nicht hier. Ihr fragt euch bestimmt, was dieser Account soll, aber er ist mir Motivation und Selbstkontrolle zu gleich. Hier gibt es keine geschönten Bilder und weichgespülten Texte, hier geht es um harte Fakten. Ich will abnehmen, und zwar richtig viel, so viel, wie mancher Mensch wiegt. Das möchte ich nicht mit Magenband op sondern Willenskraft und Stärke erreichen. Das geht nicht heute und nicht morgen aber an jedem Weg steht der Anfang. Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mich auf meinem Weg begleitet, ihr mir und ich euch Stütze sein könnt auf dem Weg ins neue Leben! #abnehmen #abnehmen2017 #rausausderkomfortzone #weightlossjourney #abnehmtagebuch #fitfam #fitfamgermany #aufinsneueleben
Hallo Instagram, ich möchte mich gerne bei euch vorstellen! Ich bin Kathi, 34 Jahre alt und wohne in Bayreuth. Ich. In selbstständig, mache Steampunk Schmuck, und wenn ich mal ein bisschen Zeit habe, gehe ich gern meinen Hobbies nach zB. Klavier spielen lernen und fotografieren. Natürlich erscheint hier bei den Hobbies nicht das Wort Sport, sonst wäre ich nicht hier. Ihr fragt euch bestimmt, was dieser Account soll, aber er ist mir Motivation und Selbstkontrolle zu gleich. Hier gibt es keine geschönten Bilder und weichgespülten Texte, hier geht es um harte Fakten. Ich will abnehmen, und zwar richtig viel, so viel, wie mancher Mensch wiegt. Das möchte ich nicht mit Magenband op sondern Willenskraft und Stärke erreichen. Das geht nicht heute und nicht morgen aber an jedem Weg steht der Anfang. Ich würde mich sehr freuen, wenn ihr mich auf meinem Weg begleitet, ihr mir und ich euch Stütze sein könnt auf dem Weg ins neue Leben! #abnehmen  #abnehmen2017  #rausausderkomfortzone  #weightlossjourney  #abnehmtagebuch  #fitfam  #fitfamgermany  #aufinsneueleben 
Heute war das perfekte Wetter zum laufen 🏃 Hatte eigentlich erst gegen Mitte der Woche wieder einen Lauf geplant, aber mein Mann hat mich überzeugt - und es lief super! Aber jetzt bin ich auch ganz schön kaputt.. _________________________________________
#run #running #runnersofinstagram #runnergirl #runningmom #fitness #healthy #sport #weightwatchers #abnehmen #activpoints #brooks #brooksrunning #glycerin15 #laufen #healthylifestyle  #garmin #garminfitness #runwithasmile #forerunner #afterbabybody #wwactivity #wwactivepoints #abnehmen #abnehmen2017 #laufenmachtgluecklich #kompressionsstrümpfe #laufanfänger
Heute war das perfekte Wetter zum laufen 🏃 Hatte eigentlich erst gegen Mitte der Woche wieder einen Lauf geplant, aber mein Mann hat mich überzeugt - und es lief super! Aber jetzt bin ich auch ganz schön kaputt.. _________________________________________ #run  #running  #runnersofinstagram  #runnergirl  #runningmom  #fitness  #healthy  #sport  #weightwatchers  #abnehmen  #activpoints  #brooks  #brooksrunning  #glycerin15  #laufen  #healthylifestyle  #garmin  #garminfitness  #runwithasmile  #forerunner  #afterbabybody  #wwactivity  #wwactivepoints  #abnehmen  #abnehmen2017  #laufenmachtgluecklich  #kompressionsstrümpfe  #laufanfänger 
Nochmal fix ne Runde um Block gegönnt 💪 was muss, das muss ✌
#run #instarun #instasport #instarunners #pace #laufen #sport #workout #training #instafit #fitfam #abnehmen #abnehmen2017 #fitnessmotivation #fitness #fit #mondaymotivation
Mein erstes Video 😅 hahaha! Muss so lachen wie mein hintern wabbelt beim Springen! 😂 wehe einer lacht! sowas nennt sich jumping squats! Sehe mich da das erste mal selbst... mir kommt es immer so vor als ob oh bis an die Decke springe 😂 jedenfalls kommen nach 8-10 jumping squats dann crunches... soviele ich eben schaffe und danach wieder von vorne! Ohne Pause! Meistens schaffe ich nicht mehr als 5 runden und dann dann 3 Tage Muskelkater in den Beinen 😂😂😂😂😂 um mich auch mal kurz zu loben... meine Schulter Partie hat sich in den letzten Monaten echt gut entwickelt 😅 #stoffwechselkur #abnehmen #abnehmenvorhernachher #abnehmen2017 #fett #dünn #dick #gesundabnehmen #cellulite #orangenhaut #gesünderleben #lebenändern #gewichtsverlust #lifeplus #weightloss #swk #hcg #hcgdiät #diät #strengephase #stabiphase #diättagebuch #trainingsvideo
Mein erstes Video 😅 hahaha! Muss so lachen wie mein hintern wabbelt beim Springen! 😂 wehe einer lacht! sowas nennt sich jumping squats! Sehe mich da das erste mal selbst... mir kommt es immer so vor als ob oh bis an die Decke springe 😂 jedenfalls kommen nach 8-10 jumping squats dann crunches... soviele ich eben schaffe und danach wieder von vorne! Ohne Pause! Meistens schaffe ich nicht mehr als 5 runden und dann dann 3 Tage Muskelkater in den Beinen 😂😂😂😂😂 um mich auch mal kurz zu loben... meine Schulter Partie hat sich in den letzten Monaten echt gut entwickelt 😅 #stoffwechselkur  #abnehmen  #abnehmenvorhernachher  #abnehmen2017  #fett  #dünn  #dick  #gesundabnehmen  #cellulite  #orangenhaut  #gesünderleben  #lebenändern  #gewichtsverlust  #lifeplus  #weightloss  #swk  #hcg  #hcgdiät  #diät  #strengephase  #stabiphase  #diättagebuch  #trainingsvideo 
16.10.2017 / Heute Morgen gabs ein paar Stückchen "Apfelbrot", ein neues Rezept, an dem ich aber noch etwas feilen muss. Deshalb gibts auch noch kein Bild 😂
Zu Mittag waren noch zwei Brötchen (selbstgebackene natürlich) von Samstag übrig, die ich mit Frischkäse und Schinken genossen habe.🙂
Und abends gab es Gnocchi mit Tomaten und Mozzarella - aber weil das meist nicht soo lecker aussieht, sieht man auf dem Bild heute mal nur den kleinen Nachtisch. Dieser bestand aus Joghurt, Apfelpüree und ein paar Nüssen.👌
Schöne Woche euch!
#marlifood #abnehmen2017 #abendessen #foodblogger #lecker #gesundessen #food #foodporn #yum #instafood #yummy #amazing #instagood #photooftheday #healthyfood #dinner #fresh #tasty #food #delicious #eating #foodpic #foodpics #eat #hungry #foodgasm #foods #lovetocookhealthy #healthymeal #looseweight
16.10.2017 / Heute Morgen gabs ein paar Stückchen "Apfelbrot", ein neues Rezept, an dem ich aber noch etwas feilen muss. Deshalb gibts auch noch kein Bild 😂 Zu Mittag waren noch zwei Brötchen (selbstgebackene natürlich) von Samstag übrig, die ich mit Frischkäse und Schinken genossen habe.🙂 Und abends gab es Gnocchi mit Tomaten und Mozzarella - aber weil das meist nicht soo lecker aussieht, sieht man auf dem Bild heute mal nur den kleinen Nachtisch. Dieser bestand aus Joghurt, Apfelpüree und ein paar Nüssen.👌 Schöne Woche euch! #marlifood  #abnehmen2017  #abendessen  #foodblogger  #lecker  #gesundessen  #food  #foodporn  #yum  #instafood  #yummy  #amazing  #instagood  #photooftheday  #healthyfood  #dinner  #fresh  #tasty  #food  #delicious  #eating  #foodpic  #foodpics  #eat  #hungry  #foodgasm  #foods  #lovetocookhealthy  #healthymeal  #looseweight 
Guten Abend 😊 heute gab es auf der Arbeit Couscous Salat und Hähnchen - Resteessen 😍 Der Couscous ist eigentlich eine Füllung für Zucchini gewesen, aber habe dann doch am Wochenende auf #lowcarb zurück gegriffen. Für den Salat:
- 140g Couscous
- 1 Zehe Knoblauch
- 300ml Wasser - 1 EL gekörnte Brühe - 1 TL Kurkuma
- 4 EL Olivenöl
- eine Hand voll Basilikum - 1 Tomate 
Wasser, Brühe, Kurkuma und Öl erhitzen und den Couscous darin quellen lassen. Mit Knoblauch, Salz, Pfeffer und Basilikum würzen. Die Tomate klein schneiden und unterheben. #cumin #couscous #yummy #healthylifestyle #omg #chicken #salat #work #workmeal #selbstgemacht #abnehmen2017 #lunch #garlic #knoblauch 🍚
Guten Abend 😊 heute gab es auf der Arbeit Couscous Salat und Hähnchen - Resteessen 😍 Der Couscous ist eigentlich eine Füllung für Zucchini gewesen, aber habe dann doch am Wochenende auf #lowcarb  zurück gegriffen. Für den Salat: - 140g Couscous - 1 Zehe Knoblauch - 300ml Wasser - 1 EL gekörnte Brühe - 1 TL Kurkuma - 4 EL Olivenöl - eine Hand voll Basilikum - 1 Tomate Wasser, Brühe, Kurkuma und Öl erhitzen und den Couscous darin quellen lassen. Mit Knoblauch, Salz, Pfeffer und Basilikum würzen. Die Tomate klein schneiden und unterheben. #cumin  #couscous  #yummy  #healthylifestyle  #omg  #chicken  #salat  #work  #workmeal  #selbstgemacht  #abnehmen2017  #lunch  #garlic  #knoblauch  🍚
Spiegeleier und Hähnchenschnitzel ♥
Spiegeleier und Hähnchenschnitzel ♥
Ein köstliches #abendessen mit meiner Schwester und der lieben @fraeulein_effpunkt vor der Chorprobe 😍 Ofenkartoffeln,Lachs und Salaaat👍🏻 Sehr sehr lecker. Und die Probe war auch erfolgreich,guter Montag😍😂👍🏻 Und bei euch?❤ #gesundessen #gesundesabendessen #gesundeernährung #healthylifestyle #healthyfood #healthydinner #eatdinner #eathealthy #eathealthier #eatmorehealthy #foodlove #fooddiary #foodjournal #abnehmen2017 #abnehmreise #abnehmtagebuch #weightlossjourney2017 #losingweight #kampfdenkilos #missionabnehmen #gesundabnehmen #abnehmenmithashimoto #abnehmentrotzhashimoto #abnehmenmitkaloriendefizit #kalorienzählen #bodychange #yaziocom #lachs #instafood
Ein köstliches #abendessen  mit meiner Schwester und der lieben @fraeulein_effpunkt vor der Chorprobe 😍 Ofenkartoffeln,Lachs und Salaaat👍🏻 Sehr sehr lecker. Und die Probe war auch erfolgreich,guter Montag😍😂👍🏻 Und bei euch?❤ #gesundessen  #gesundesabendessen  #gesundeernährung  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthydinner  #eatdinner  #eathealthy  #eathealthier  #eatmorehealthy  #foodlove  #fooddiary  #foodjournal  #abnehmen2017  #abnehmreise  #abnehmtagebuch  #weightlossjourney2017  #losingweight  #kampfdenkilos  #missionabnehmen  #gesundabnehmen  #abnehmenmithashimoto  #abnehmentrotzhashimoto  #abnehmenmitkaloriendefizit  #kalorienzählen  #bodychange  #yaziocom  #lachs  #instafood 
Heute war ich bei @justanotherdietinggirl zu Besuch und sie hat für mich gekocht 😍 Gemüselasagne... soo lecker 💕
#abnehmen #abnehmen2017 #motivation #kalorienzählen #wegmitdemspeck #weightloss #weightlossjourney #fettlogik #fettlogiküberwinden #gesundessen #dinner #veggie
Heute gibt es mal ein Bild vom Abendessen ➡️ gefüllte #paprika mit #couscous 👍 #einfachlecker 
Das Rezept ist aus der letzten #womenshealth Ausgabe
Die Füllung besteht zusätzlich aus getrockneten Tomaten, Feta, Pinienkernen und für meinen Allerliebsten noch schwarze Oliven 😊 Es war total lecker, aber viel zu viel Füllung für 2 Paprika^^
Habt noch einen schönen Abend!🌟 #food #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenkannsoleckersein #foodlove #healthy #healthyfood #instafood #foodstagram #nofilter #kalorienzählen
Heute gibt es mal ein Bild vom Abendessen ➡️ gefüllte #paprika  mit #couscous  👍 #einfachlecker  Das Rezept ist aus der letzten #womenshealth  Ausgabe Die Füllung besteht zusätzlich aus getrockneten Tomaten, Feta, Pinienkernen und für meinen Allerliebsten noch schwarze Oliven 😊 Es war total lecker, aber viel zu viel Füllung für 2 Paprika^^ Habt noch einen schönen Abend!🌟 #food  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmenkannsoleckersein  #foodlove  #healthy  #healthyfood  #instafood  #foodstagram  #nofilter  #kalorienzählen 
Creamy Chicken* Spinach Pasta | Pasta | Spinach | Chicken* Meet Substitute | 1 red Onion | Garlic | Ginger | Chilli | Soy Cream | Rapeseed Oil | Soy Sauce | Black Pepper | Cumin | Chilli | Oregano | Olive Oil | ❤

#mrsdandelion78
#vegan #vegetarian #vegetarisch #diaryfree #eathealthy #healthyfood #healthblogger #crueltyfree #gesund #ernährung  #whatthehealth #healthylifestyles #delicous #mydinner #foodporn #foodblogger #foodstagram #foodphotography #instafood #foodshot #foodlover #foodoftheday #foodpost #minimalism #veganfoodporn #veganfoodshare #feelrich #abnehmenmitgenuss #abnehmen2017
Creamy Chicken* Spinach Pasta | Pasta | Spinach | Chicken* Meet Substitute | 1 red Onion | Garlic | Ginger | Chilli | Soy Cream | Rapeseed Oil | Soy Sauce | Black Pepper | Cumin | Chilli | Oregano | Olive Oil | ❤ #mrsdandelion78  #vegan  #vegetarian  #vegetarisch  #diaryfree  #eathealthy  #healthyfood  #healthblogger  #crueltyfree  #gesund  #ernährung  #whatthehealth  #healthylifestyles  #delicous  #mydinner  #foodporn  #foodblogger  #foodstagram  #foodphotography  #instafood  #foodshot  #foodlover  #foodoftheday  #foodpost  #minimalism  #veganfoodporn  #veganfoodshare  #feelrich  #abnehmenmitgenuss  #abnehmen2017 
I ♥️ it. Beste Alternative zu kalorienreichen Muffins😍 Schmeckt mega schokoladig und lecker aber ist low carb 😎 #lowcarb #lowcarbmuffins #diättag1 #heutelowcarbernährt #ernährungsumstellung #neujahrsvorsätzeumsetzen #abnehmen2017 #bis2018 #noch77tage
Nachdem ich was Frühstück und Mittag angeht gut vorbereitet war hab ich es ausgerechnet beim Abendessen, der Mahlzeit nach dem Sport, total vercheckt. Bin heim gekommen und hätte die Küche samt Mobiliar fressen können. War kurz davor mir einen Muffin rein zu drücken, der so rum stand. Hab mir dann Ei-Muffins und Quark-Muffins gemacht. Lecker - aber für den hohlen Zahn. Jetzt gibt's noch einen Shake. Und für die Zukunft weiß ich nun wieder Bescheid wie wichtig #mealprep ist. 😉 #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #abnehmen
Nachdem ich was Frühstück und Mittag angeht gut vorbereitet war hab ich es ausgerechnet beim Abendessen, der Mahlzeit nach dem Sport, total vercheckt. Bin heim gekommen und hätte die Küche samt Mobiliar fressen können. War kurz davor mir einen Muffin rein zu drücken, der so rum stand. Hab mir dann Ei-Muffins und Quark-Muffins gemacht. Lecker - aber für den hohlen Zahn. Jetzt gibt's noch einen Shake. Und für die Zukunft weiß ich nun wieder Bescheid wie wichtig #mealprep  ist. 😉 #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #abnehmen 
🐟💪
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*rechtlicher Hinweis: Die hier aufgeführten Tipps, Sprüche, Zitate o.Ä. sind ohne Gewähr und wirken bei jedem Menschen je nach Alter, Geschlecht, körperlicher Verfassung und vielen anderen Faktoren anders.
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Heute hat das Studio eröffnet in dem ich mich angemeldet hab. Der Vertrag des letzten lief Ende August aus. Waren also gute sechs Wochen Studiopause. Klar, hab ich hier und da auch so mal biiisschen gesportelt. Jedoch wirklich nicht nennenswert. Ich mag einfach die Atmosphäre im Studio, das motiviert mich. Diese Woche fange ich mal mit Cardio an, ab nächster geht's dann an die Geräte und Gewichte und in die Kurse. 😊 #abnehmen2017 #abnehmtagebuch #abnehmen
Heute hat das Studio eröffnet in dem ich mich angemeldet hab. Der Vertrag des letzten lief Ende August aus. Waren also gute sechs Wochen Studiopause. Klar, hab ich hier und da auch so mal biiisschen gesportelt. Jedoch wirklich nicht nennenswert. Ich mag einfach die Atmosphäre im Studio, das motiviert mich. Diese Woche fange ich mal mit Cardio an, ab nächster geht's dann an die Geräte und Gewichte und in die Kurse. 😊 #abnehmen2017  #abnehmtagebuch  #abnehmen 
#läuftbeimir #zwarrückwärtsundbergababerläuft 
22 km gelaufen am Wochenende und wenig gegessen und 1,5 kg geschenkt bekommen, blöde Bodenhure!
Und damit sie morgen richtig was zu tun hat, bin ich gerade beim Chinesen fresskaliert. So! Zeige ich ihr mal, wer hier der Boss ist! Aber im Moment fühle ich mich gerade so, dass ich den Rest der Woche gar nix mehr essen will 🤰🏼
Ich rolle mal Richtung Bett, gute Nacht 😘 
#abnehmen #abnehmen2017 #amzielangekommen #gewichthalten #glücklich #lebengeniessen #spassamleben #diät
#läuftbeimir  #zwarrückwärtsundbergababerläuft  22 km gelaufen am Wochenende und wenig gegessen und 1,5 kg geschenkt bekommen, blöde Bodenhure! Und damit sie morgen richtig was zu tun hat, bin ich gerade beim Chinesen fresskaliert. So! Zeige ich ihr mal, wer hier der Boss ist! Aber im Moment fühle ich mich gerade so, dass ich den Rest der Woche gar nix mehr essen will 🤰🏼 Ich rolle mal Richtung Bett, gute Nacht 😘 #abnehmen  #abnehmen2017  #amzielangekommen  #gewichthalten  #glücklich  #lebengeniessen  #spassamleben  #diät 
Elternstammtisch beim Chinesen und ich bin mal wieder fresskaliert 🙈🙈 nun mag ich mich nicht mehr bewegen, sehe aus wie kurz vor der Entbindung und die Bodenhure klatscht morgen Applaus 😂 Mann, war das lecker 😋 
Da meine Mitstreiterin schon früher aufgegeben hat, wir beide wohl nicht unser Ziel schaffen werden, durfte auch noch ein zweiter Teller Dessert kommen 🙈
Wenn ihr gleich einen Knall hört, dann bin ich geplatzt 😉
#abnehmen #abnehmen2017 #amzielangekommen #gewichthalten #glücklich #lebengeniessen #spassamleben #diät
Elternstammtisch beim Chinesen und ich bin mal wieder fresskaliert 🙈🙈 nun mag ich mich nicht mehr bewegen, sehe aus wie kurz vor der Entbindung und die Bodenhure klatscht morgen Applaus 😂 Mann, war das lecker 😋 Da meine Mitstreiterin schon früher aufgegeben hat, wir beide wohl nicht unser Ziel schaffen werden, durfte auch noch ein zweiter Teller Dessert kommen 🙈 Wenn ihr gleich einen Knall hört, dann bin ich geplatzt 😉 #abnehmen  #abnehmen2017  #amzielangekommen  #gewichthalten  #glücklich  #lebengeniessen  #spassamleben  #diät 
Guten Abend :)
Ich bin jetzt seit einer Woche dabei, wieder abzunehmen und möchte das tolle Ergebnis natürlich mit euch teilen!
1,4 kg habe ich schon verloren! Da wird sicherlich auch Wasser dabei sein, mehr als einen Kilo hätte ich nämlich gar nicht annehmen sollen. Ich freu mich aber über das tolle Ergebnis direkt am Anfang, denn das ist natürlich extrem motivierend! 
Also gehts morgen mit vollem Elan weiter! Ich wünsche euch eine tolle Woche!
#abnehmen #abnehmen2017 #kalorienzählen #lifesum #caloriecounting #wiegetag #diet #fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #veganfitness #veganfit #vegansofig
Guten Abend :) Ich bin jetzt seit einer Woche dabei, wieder abzunehmen und möchte das tolle Ergebnis natürlich mit euch teilen! 1,4 kg habe ich schon verloren! Da wird sicherlich auch Wasser dabei sein, mehr als einen Kilo hätte ich nämlich gar nicht annehmen sollen. Ich freu mich aber über das tolle Ergebnis direkt am Anfang, denn das ist natürlich extrem motivierend! Also gehts morgen mit vollem Elan weiter! Ich wünsche euch eine tolle Woche! #abnehmen  #abnehmen2017  #kalorienzählen  #lifesum  #caloriecounting  #wiegetag  #diet  #fettlogiküberwinden  #fettlogikfrei  #veganfitness  #veganfit  #vegansofig 
Der Montag lief gut! 😊👍 So kann die Woche doch starten. ☺️💪🏼 14000 Schritte und ein #defizit von ca. 1370 kcal! 🤗
#team10000schritte #10000schritte #fitness #fitnessdiary #fooddiary #getstrong #weightloss #fitfam #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmen2018 #abgerechnetwirdamstrand 
#abgerechnetwirdnächstesjahramstrand #fitbit #fitbitcharge2
Mediterranes Tomaten-Basilikum Omelette (Low Carb)
- Fertig in nur 5 Minuten! Ideal für morgens oder abends - 
Zutaten:
3 Eier
50g Kirschtomaten
Etwas frischen Basilikum
50ml Milch
50g Serrano Schinken
20g Parmesan
Gewürze: Salz, Pfeffer

Zubereitung:
1) Eier mit Milch und den Gewürzen verquirlen
2) Tomaten halbieren, Basilikum und Schinken kleinschneiden
3) Die Eiermass in eine Pfanne geben. Deckel auf die Pfanne und stocken lassen. Nach 1 Minute alle restlichen Zutaten über das Omelette geben und weitere 3 min ca. stocken lassen
Mediterranes Tomaten-Basilikum Omelette (Low Carb) - Fertig in nur 5 Minuten! Ideal für morgens oder abends - Zutaten: 3 Eier 50g Kirschtomaten Etwas frischen Basilikum 50ml Milch 50g Serrano Schinken 20g Parmesan Gewürze: Salz, Pfeffer Zubereitung: 1) Eier mit Milch und den Gewürzen verquirlen 2) Tomaten halbieren, Basilikum und Schinken kleinschneiden 3) Die Eiermass in eine Pfanne geben. Deckel auf die Pfanne und stocken lassen. Nach 1 Minute alle restlichen Zutaten über das Omelette geben und weitere 3 min ca. stocken lassen
#abnehmen leicht gemacht💥 Die neuen Konzeptbücher sind da!!! 😍😍😍 Wer will noch in 2017 abnehmen - mit ✴️mehr essen, weniger wiegen✴️ ??? ➡️ Schnell zugreifen, bevor sie wieder weg sind!
➡️ Kommentiere mit "Info" für alle Informationen. #restart #abnehmen2017 #gewichtreduzieren #rocktober #bodytransformation #f4f
Heute hab’s am Pausentag  mal ein paar Kohlenhydrate weniger - Big Mac Rolle ! 
Rezept: 
500 g Magerquark 
2 Eier 
50 g geriebener Käse light 
Salz
Pfeffer 
Verrühren, auf Backblech streichen, bei 180° circa 20 Minuten backen lassen. 
250 g Hackfleisch 
Krümelig anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. 
Salat kleinschneiden 
3 Tomaten in feine Ringe schneiden 
Essiggurken in feine Streifen schneiden 
Magerquark-Mischung aus dem Backofen nehmen, wenn fertig, mit 
Ketchup und 
Senf bestreichen 
Alles kleingeschnittene und das Hackfleisch darauf verteilen, 
3 Scheiblettenkäsescheiben klein machen, darauf verteilen, einrollen, gleich servieren . .
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#ernährung #gesundeernährung #lowcarb#ernährungsumstellung #abnehmen#abnehmen2017 #vibono#laufen#lauftraining#laufliebe #fit #fitfam #healthy#lunch#dinner#rezept#instafood#machdichwahr #wir2punkt0 #tm5
#thermomixrezepte #instafood#instarunners
Heute hab’s am Pausentag mal ein paar Kohlenhydrate weniger - Big Mac Rolle ! Rezept: 500 g Magerquark 2 Eier 50 g geriebener Käse light Salz Pfeffer Verrühren, auf Backblech streichen, bei 180° circa 20 Minuten backen lassen. 250 g Hackfleisch Krümelig anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. Salat kleinschneiden 3 Tomaten in feine Ringe schneiden Essiggurken in feine Streifen schneiden Magerquark-Mischung aus dem Backofen nehmen, wenn fertig, mit Ketchup und Senf bestreichen Alles kleingeschnittene und das Hackfleisch darauf verteilen, 3 Scheiblettenkäsescheiben klein machen, darauf verteilen, einrollen, gleich servieren . . . . . #ernährung  #gesundeernährung  #lowcarb #ernährungsumstellung  #abnehmen #abnehmen2017  #vibono #laufen #lauftraining #laufliebe  #fit  #fitfam  #healthy #lunch #dinner #rezept #instafood #machdichwahr  #wir2punkt0  #tm5  #thermomixrezepte  #instafood #instarunners 
Schönen Abend ihr Lieben !🤗
Ich hoffe ihr hattet alle einen schönen Tag. Ich habe heute mein Auto geputzt und war eben noch beim Sport 💪🏼 Jetzt liege ich auf dem Sofa und gucke was im Internet. Eine Sache kann ich auch sagen ich bin ein #riesengroßerfan von #mymuesli und #noats beim frühstücken darf das echt nicht fehlen 😍 Früher habe ich echt nur Brötchen mit dick Butter gegessen😱 Ich habe eben die neue #winternoats gefunden und mich direkt in die Sorten verliebt 😍 Habt ihr die Sorten schon probiert ? #abnehmen2017 #cheatday #abnehmenohnehungern #kalorienzählen #sport #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessgirl #essen #porridge #müsli #abendessen #abnehmen
Schönen Abend ihr Lieben !🤗 Ich hoffe ihr hattet alle einen schönen Tag. Ich habe heute mein Auto geputzt und war eben noch beim Sport 💪🏼 Jetzt liege ich auf dem Sofa und gucke was im Internet. Eine Sache kann ich auch sagen ich bin ein #riesengroßerfan  von #mymuesli  und #noats  beim frühstücken darf das echt nicht fehlen 😍 Früher habe ich echt nur Brötchen mit dick Butter gegessen😱 Ich habe eben die neue #winternoats  gefunden und mich direkt in die Sorten verliebt 😍 Habt ihr die Sorten schon probiert ? #abnehmen2017  #cheatday  #abnehmenohnehungern  #kalorienzählen  #sport  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnessgirl  #essen  #porridge  #müsli  #abendessen  #abnehmen 
Pizzatoasties für morgen vorbereitet.. Ich find das eine tolle punktefreundliche Alternative.. 👏🏻 #weightloss #weightwatchers #neustart #pizzatoasties #toasties #foodporn #foodpictures #abnehmen2017 #yummy #deliciousfood #12punkte #weightwatchersdeutschland
Jetzt noch schnell mein Schlummertrunk für super guten Schlaf und dann gehts ab ins Bettchen 😴😴😴 ich wünsche allen eine gute Nacht 🌃🌙🌟 #restart #fitline #zieleverfolgen #glücklichsein #restartyourlife #neustart #restartverändertalles #abnehmen2017 #ilovemylife #lifestyle #enjoyyourlife #figurforming #energie #wohlbefinden
Servus Instagram 😁 Iiich bin gerade vom Pferd nach Hause gekommen und hab mir mal diesen leckeren Salat gegönnt.☺️🥗 Heute war ich ja auch wieder das 1. mal seit 1,5 Wochen im Training und ich muss sagen, ich fühl mich dezent zerstört 😂♿️ Morgen sind dann noch die Beine dran 😁 Habt einen schönen Abend 💋 #fitspo #fitfam #lowcarb #goodvibes #fitforsummer #eatclean #yummi #eatwithjana #foodporn #foodgasm #foodgram #cleanfood #healthyfood #healthychoices #gesundessen #abnehmen2017 #gesundabnehmen  #cleaneating #bodychange #10wbc #10weeksbodychange
Servus Instagram 😁 Iiich bin gerade vom Pferd nach Hause gekommen und hab mir mal diesen leckeren Salat gegönnt.☺️🥗 Heute war ich ja auch wieder das 1. mal seit 1,5 Wochen im Training und ich muss sagen, ich fühl mich dezent zerstört 😂♿️ Morgen sind dann noch die Beine dran 😁 Habt einen schönen Abend 💋 #fitspo  #fitfam  #lowcarb  #goodvibes  #fitforsummer  #eatclean  #yummi  #eatwithjana  #foodporn  #foodgasm  #foodgram  #cleanfood  #healthyfood  #healthychoices  #gesundessen  #abnehmen2017  #gesundabnehmen  #cleaneating  #bodychange  #10wbc  #10weeksbodychange 
Mein erster Tag vom Neuanfang. #nosugarchallenge fast geschafft. Hätte meine Kollegin mir nur kein Schokobon in die Hand gedrückt und hätte ich diesen nicht einfach ohne zu überlegen gegessen 🙄 aber ist ja noch zu verkraften. Morgen ist ja auch noch ein Tag. Meine 10.000 Schritte sind geknackt und im Defizit bin ich auch. Also alles in allem ein gelungener erster Tag. Ich hab es sogar noch geschafft für morgen vorzukochen 😃 das hab ich schon seit Ewigkeiten nicht mehr gemacht. 
#mealprep #schrittzähler #schrittesammeln #SchliessedeineRinge #abnehmen2017 #abnehmenmitflü #20kgin20wochen #2017goals #abnahmtagebuch #abnahmeohnezuhungern #weightlossjourney #weightlosstransformation #fromfattofit #fromdreamtosuccess #appleactivity
Mein erster Tag vom Neuanfang. #nosugarchallenge  fast geschafft. Hätte meine Kollegin mir nur kein Schokobon in die Hand gedrückt und hätte ich diesen nicht einfach ohne zu überlegen gegessen 🙄 aber ist ja noch zu verkraften. Morgen ist ja auch noch ein Tag. Meine 10.000 Schritte sind geknackt und im Defizit bin ich auch. Also alles in allem ein gelungener erster Tag. Ich hab es sogar noch geschafft für morgen vorzukochen 😃 das hab ich schon seit Ewigkeiten nicht mehr gemacht. #mealprep  #schrittzähler  #schrittesammeln  #SchliessedeineRinge  #abnehmen2017  #abnehmenmitflü  #20kgin20wochen  #2017goals  #abnahmtagebuch  #abnahmeohnezuhungern  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #fromfattofit  #fromdreamtosuccess  #appleactivity 
#mealprep 
Der erste Tag der Messe ist überstanden. Es ist alles aufgebaut und bestens vorbereitet für morgen und genauso sieht es mit meinem Essen aus.
Da wir am Stand Kaffee haben, kommt #smacktastic und Sojamilch mit. Gefrühstückt wird auf der Hinfahrt im Auto (Müsliriegel selbst gemacht), Shake und Snackmuffin sind Ei gepackt und zum Mittag gibt es Kartoffeln mit Spinat und Frischkäse 💕

#rockanutrition #sizezerovegan #sizezero #fitnessfoods #fitfam #sizezero2k17 #szarmy #abnehmen #abnehmen2017 #instafood #instafit #cleaneating #lowcarb #teamalina #vegan #veganprotein #noexcuses #10wp #rocka #whey
#mealprep  Der erste Tag der Messe ist überstanden. Es ist alles aufgebaut und bestens vorbereitet für morgen und genauso sieht es mit meinem Essen aus. Da wir am Stand Kaffee haben, kommt #smacktastic  und Sojamilch mit. Gefrühstückt wird auf der Hinfahrt im Auto (Müsliriegel selbst gemacht), Shake und Snackmuffin sind Ei gepackt und zum Mittag gibt es Kartoffeln mit Spinat und Frischkäse 💕 #rockanutrition  #sizezerovegan  #sizezero  #fitnessfoods  #fitfam  #sizezero2k17  #szarmy  #abnehmen  #abnehmen2017  #instafood  #instafit  #cleaneating  #lowcarb  #teamalina  #vegan  #veganprotein  #noexcuses  #10wp  #rocka  #whey 
Und dass selbst das schlimmste Versagen, selbst der größte nie wieder gut zu machenden Fehler tausendmal besser ist, als es nie versucht zu haben.
-M. Grey

#youcandoit #justdoit #abnehmen2017 #abnehmen #aufgebenistkeineoption #weightlossjourney #weight
...wer näht der frisst nicht 😂🙈 Danke @pattydooblog für das tolle Schnittmuster der #geobag 💕 ich war wirklich fast schon dabei mir Nougat aus dem Schrank zu holen, aber dann dachte ich mir "nähen ist doch die bessere Wahl" ☺️ #weightwatchersdeutschland #ww #erhaltungsphase #weightwatcher #weightwatchers #weightloss #weightlossdiary #weightlossjourney #weightlosstransformation #smartpoints #schlankimbrautkleid #abnehmen2017 #abnehmenmitww #gesund #weihhtloss #yummi #punktezählen #lecker #gesundabnehmen #food #essen #wwtagebuch
#food #foodblogger #wwgoldie #diy #schminktäschchen #sewing #wernähtderfrisstnicht #schokominzasnaht
...wer näht der frisst nicht 😂🙈 Danke @pattydooblog für das tolle Schnittmuster der #geobag  💕 ich war wirklich fast schon dabei mir Nougat aus dem Schrank zu holen, aber dann dachte ich mir "nähen ist doch die bessere Wahl" ☺️ #weightwatchersdeutschland  #ww  #erhaltungsphase  #weightwatcher  #weightwatchers  #weightloss  #weightlossdiary  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #smartpoints  #schlankimbrautkleid  #abnehmen2017  #abnehmenmitww  #gesund  #weihhtloss  #yummi  #punktezählen  #lecker  #gesundabnehmen  #food  #essen  #wwtagebuch  #food  #foodblogger  #wwgoldie  #diy  #schminktäschchen  #sewing  #wernähtderfrisstnicht  #schokominzasnaht 
#abendessen mit meinem #herzmann ❤️ #möhrenbolognese  #nomnomnom #yammy #leckerschmecker #dinner 360kcal  dazu gab es noch ein #dinkelbroetchen aufgeschnitten mit etwas #aioli insgesamt 684 kcal ich hatte heute kein gutes #defizit aber immernoch im #grünenbereich ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️
#abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenkannsoleckersein #abnehmtagebuch #healthyfood #healthylifestyle #healthyliving #getfit #nevergetfit
#abendessen  mit meinem #herzmann  ❤️ #möhrenbolognese  #nomnomnom  #yammy  #leckerschmecker  #dinner  360kcal dazu gab es noch ein #dinkelbroetchen  aufgeschnitten mit etwas #aioli  insgesamt 684 kcal ich hatte heute kein gutes #defizit  aber immernoch im #grünenbereich  ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmenkannsoleckersein  #abnehmtagebuch  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyliving  #getfit  #nevergetfit 
Links 2011 60kg

Mitte 2016 ca 85kg

Rechts 14.10.17 67kg 
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#abnehmen #abnehmendurchkalorienzählen #kalorienzählen #abnehmen2017
Das Ende vom 2. Tag meiner Saftkur von #kaleandme ! 
Ich muss euch sagen heute ging es mir nicht so gut , die Lust auf Essen war groß ! Hab mir dann einen Gemüsebrühe gegönnt, das macht's erträglicher!Dazu kommt, das och heute mega  Kopfschmerzen habe die einfach nicht weg gehen wollen ,  aber  will ja nicht jammern hab es mir ja selber ausgesucht! Aber ich bin jetzt schon stolz auf mich 2/5💪
#kaleandme#saftkur#entgiftung#gesundleben#gesundessen#weighwatchers#wwdeutschland#ich2punkt0#abnehmen2017#abgerechnetwirdimbrautkleid
Das Ende vom 2. Tag meiner Saftkur von #kaleandme  ! Ich muss euch sagen heute ging es mir nicht so gut , die Lust auf Essen war groß ! Hab mir dann einen Gemüsebrühe gegönnt, das macht's erträglicher!Dazu kommt, das och heute mega Kopfschmerzen habe die einfach nicht weg gehen wollen , aber will ja nicht jammern hab es mir ja selber ausgesucht! Aber ich bin jetzt schon stolz auf mich 2/5💪 #kaleandme #saftkur #entgiftung #gesundleben #gesundessen #weighwatchers #wwdeutschland #ich2punkt0 #abnehmen2017 #abgerechnetwirdimbrautkleid 
Hey, ich beginne Heute mein Abnehm Programm. Ich versuche schon echt lange abzunehmen, finde aber nie die richtige Motivation. Jetzt habe ich meinen Eltern von meinen Plänen erzählt und meine Mama möchte sogar mitmachen. Ich versuche mit gesunde Ernährung und Sport mein Ziel zu erreichen. Dabei möchte ich euch immer neue Informationen geben. Bei meiner Ernährung achte ich vorallem auf Kalorien. Ich hoffe die Seite gefällt euch.
#abnehmen2017#gesundessen#newstart#healthy
Hey, ich beginne Heute mein Abnehm Programm. Ich versuche schon echt lange abzunehmen, finde aber nie die richtige Motivation. Jetzt habe ich meinen Eltern von meinen Plänen erzählt und meine Mama möchte sogar mitmachen. Ich versuche mit gesunde Ernährung und Sport mein Ziel zu erreichen. Dabei möchte ich euch immer neue Informationen geben. Bei meiner Ernährung achte ich vorallem auf Kalorien. Ich hoffe die Seite gefällt euch. #abnehmen2017 #gesundessen #newstart #healthy 
Heute Abend musste es mal etwas ungesundes sein. Ich hatte da einfach so Lust drauf. Türkische Pide mit Sucuk. War nur leider etwas zu lange im Ofen und ist ein wenig trocken geworden. Ganz geschafft hab ich es nicht. Essen für morgen ist schon vorbereitet, denn dienstags ist immer ein langer Tag. Ich liege gerade auf dem Sofa und lese. Werde auch gleich schlafen gehen. Ich wünsche euch eine gute Nacht ❤️ #abendessen #pide #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmmotivation #abnehmenkannsoleckersein #abnehmtagebuch2017 #abnehmtagebuch #ww #wwdeutschland #wwmädels #wwstudent #wwsupport #wwfamily #weightwatchers #weightlossjourney #weightloss #weightwatchersdeutschland #fooddiary
Heute Abend musste es mal etwas ungesundes sein. Ich hatte da einfach so Lust drauf. Türkische Pide mit Sucuk. War nur leider etwas zu lange im Ofen und ist ein wenig trocken geworden. Ganz geschafft hab ich es nicht. Essen für morgen ist schon vorbereitet, denn dienstags ist immer ein langer Tag. Ich liege gerade auf dem Sofa und lese. Werde auch gleich schlafen gehen. Ich wünsche euch eine gute Nacht ❤️ #abendessen  #pide  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmmotivation  #abnehmenkannsoleckersein  #abnehmtagebuch2017  #abnehmtagebuch  #ww  #wwdeutschland  #wwmädels  #wwstudent  #wwsupport  #wwfamily  #weightwatchers  #weightlossjourney  #weightloss  #weightwatchersdeutschland  #fooddiary 
Kleine Walkrunde mit meiner Freundin vorhin. Apropos walken: gestern waren wieder Kandidaten unterwegs, ne ne ne. Der Weg, breit genug für zwei, wurde mit vier Damen ausgefüllt. Dazu noch zwei Hunde. Ich jogge daraufhin über die Wiese vorbei, natürlich wurde da kein Platz gemacht, und dann rennen mir eine Töle auch noch hinterher und springt mich an. "Der tut nix" Das mag sein, deswegen will ich trotzdem nicht von einem fremden, sabbernden Hund angesprungen werden. Also, ich mag Hunde, versteht mich da nicht falsch, ich hab auch einen Pflegehund, aber muss das sein? #walken #nordicwalking #abnehmen #abnehmen2017 #team20kg #20kgin20wochen #laufendabnehmen #tomtom #kalorien #fromfattofit #teamkatze #hundesindtollkatzensindbesser
Kleine Walkrunde mit meiner Freundin vorhin. Apropos walken: gestern waren wieder Kandidaten unterwegs, ne ne ne. Der Weg, breit genug für zwei, wurde mit vier Damen ausgefüllt. Dazu noch zwei Hunde. Ich jogge daraufhin über die Wiese vorbei, natürlich wurde da kein Platz gemacht, und dann rennen mir eine Töle auch noch hinterher und springt mich an. "Der tut nix" Das mag sein, deswegen will ich trotzdem nicht von einem fremden, sabbernden Hund angesprungen werden. Also, ich mag Hunde, versteht mich da nicht falsch, ich hab auch einen Pflegehund, aber muss das sein? #walken  #nordicwalking  #abnehmen  #abnehmen2017  #team20kg  #20kgin20wochen  #laufendabnehmen  #tomtom  #kalorien  #fromfattofit  #teamkatze  #hundesindtollkatzensindbesser 
Was ein leckeres Abendessen 😍 war leider zu schnell aufgegessen bevor ich ein Foto machen konnte🙈 jetzt geht es absolut K.O. Ins Bettchen 😴 morgen kommt endlich mein Schatz wieder 😍 #weilsfunktioniert #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #wwmädels #wwdeutschland #wwtagebuch #abnehmen #abnehmen2017 #wwlieschen #abnehmenmitlieschen
Huhu ❤
Hier heute so #nachlinkswischennichtvergessen -
Heute morgen gab's den geilen Joghurt nochmal mit einer Banane und 2 Dominosteinen. Pervers geil sag ich euch 😍. Hab mich vorhin dann doch noch aufgerafft zum sport und ne Stunde Ausdauer gemacht, aber dann tat der Bauch weh und ich musste nachhause 🚗💨 - machste nix 🤓
Habt's fein 😗
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#frühstück #essen #eat #food #foodlove #foodlover #foodporn #lecker #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmen2017 #abnehmenmitgenuss #weightlossjourney #weightloss #weight #fitnessmotivation #fitfam #fitam #motivation #fitfamgermany #fettigoesfit #ausdauertraining #fitness #fitnessstudio #fitfürdenweihnachtsmann #ninascommunity
Huhu ❤ Hier heute so #nachlinkswischennichtvergessen  - Heute morgen gab's den geilen Joghurt nochmal mit einer Banane und 2 Dominosteinen. Pervers geil sag ich euch 😍. Hab mich vorhin dann doch noch aufgerafft zum sport und ne Stunde Ausdauer gemacht, aber dann tat der Bauch weh und ich musste nachhause 🚗💨 - machste nix 🤓 Habt's fein 😗 _____________________ #frühstück  #essen  #eat  #food  #foodlove  #foodlover  #foodporn  #lecker  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abnehmen2017  #abnehmenmitgenuss  #weightlossjourney  #weightloss  #weight  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitam  #motivation  #fitfamgermany  #fettigoesfit  #ausdauertraining  #fitness  #fitnessstudio  #fitfürdenweihnachtsmann  #ninascommunity 
Freunde der Sonne, ein wunderbarer Tag bei meiner zweit Family geht zu Ende und er war mal wieder richtig toll. Ich bin so gern bei Ihnen, dort fühlt man sich einfach gut aufgehoben und immer willkommen ❤️
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#familienzeit #zweitfamilie #ichliebesie #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenohnediät #abnehmenohnehungern #abnehmenohneverzicht #gesundessen #gesundleben #gesundabnehmen #gesundeernähurung #ernährungsumstellung #blogger #blogger_de #germanblogger #glückkannmannichtkaufen #knete #essenausknete #kinder #kindermundtutwahrheitkund
Freunde der Sonne, ein wunderbarer Tag bei meiner zweit Family geht zu Ende und er war mal wieder richtig toll. Ich bin so gern bei Ihnen, dort fühlt man sich einfach gut aufgehoben und immer willkommen ❤️ _________________________________ #familienzeit  #zweitfamilie  #ichliebesie  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmenohnediät  #abnehmenohnehungern  #abnehmenohneverzicht  #gesundessen  #gesundleben  #gesundabnehmen  #gesundeernähurung  #ernährungsumstellung  #blogger  #blogger_de  #germanblogger  #glückkannmannichtkaufen  #knete  #essenausknete  #kinder  #kindermundtutwahrheitkund 
Abendessen 😋

Steinpilztortellini mit Pilzrahmsauce. Beim abwiegen sah es noch nach wirklich wenig Tortellini aus und ich hatte Angst nicht satt zu werden, deshalb hab ich vorsorglich extra viel Soße gemacht. Die ist nämlich ziemlich punktefreundlich, da ich als Basis 1,5% Milch benutzt habe. 
Ich muss nun allerdings sagen, dass die Portion echt üppig war und ich jetzt satt und zufrieden auf dem Sofa liege. Schon Wahnsinn wie sehr ich das Gefühl für eine angemessene Portionsgröße verloren habe. .
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#ww #wwdeutschland #wwmädels #weightwatchersdeutschland #teamweightwatchers #weightwatchers #weightloss #weightlossjourney #dinner #comfortfood #foodporn #dinnertime #punktezählen #punktezählerin #punktemadl #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenmitweightwatchers #abnehmtagebuch #wwtagebuch
Abendessen 😋 Steinpilztortellini mit Pilzrahmsauce. Beim abwiegen sah es noch nach wirklich wenig Tortellini aus und ich hatte Angst nicht satt zu werden, deshalb hab ich vorsorglich extra viel Soße gemacht. Die ist nämlich ziemlich punktefreundlich, da ich als Basis 1,5% Milch benutzt habe. Ich muss nun allerdings sagen, dass die Portion echt üppig war und ich jetzt satt und zufrieden auf dem Sofa liege. Schon Wahnsinn wie sehr ich das Gefühl für eine angemessene Portionsgröße verloren habe. . . . . . . . . . . . #ww  #wwdeutschland  #wwmädels  #weightwatchersdeutschland  #teamweightwatchers  #weightwatchers  #weightloss  #weightlossjourney  #dinner  #comfortfood  #foodporn  #dinnertime  #punktezählen  #punktezählerin  #punktemadl  #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmenmitweightwatchers  #abnehmtagebuch  #wwtagebuch 
Abendessen. 🤗 
Nudelauflauf - mit Zwiebeln, Champignons, Mais und Tomaten. 🍅🍄
#lunch #cheese #dinner #healthy #instahealth #healthychoices #cooking #strong #motivation #cook #lifestyle #staygreen #abnehmen #pasta #gesund #tomato #inspiration #bodychange #body #fit #fitness #cleaneating #eatclean #newlife #foodstagram  #happy #protein  #abnehmen2017
Nach dem Sport gab es noch einen Schoko #eiweissshake und einen Eiweissriegel ;) somit sind nun alle Punkte weg.

Im Fitnessstudio war ich ganz fleißig:

20 Minuten Crosstrainer
65 Minuten Krafttraining
20 Minuten Crosstrainer 👍 Das sollte reichen für heute

#gutenacht

#thatsit 
#wwmädels #weightlosstransformation #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #abnehmweg #abnehmen #abnehmen2017 #abspecken #gesundessen #punktezählen
#weighloss #weightlosstransformation #weightlossjouney #waage #wwfunktioniert #dick #pummeleinhorn #punktezählerin #punktezählen #smartpoints #fitbit #fitbitcharge2⌚️ #waydown #schlankwerden #gesünderleben #sportistmord
Nach dem Sport gab es noch einen Schoko #eiweissshake  und einen Eiweissriegel ;) somit sind nun alle Punkte weg. Im Fitnessstudio war ich ganz fleißig: 20 Minuten Crosstrainer 65 Minuten Krafttraining 20 Minuten Crosstrainer 👍 Das sollte reichen für heute #gutenacht  #thatsit  #wwmädels  #weightlosstransformation  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #abnehmweg  #abnehmen  #abnehmen2017  #abspecken  #gesundessen  #punktezählen  #weighloss  #weightlosstransformation  #weightlossjouney  #waage  #wwfunktioniert  #dick  #pummeleinhorn  #punktezählerin  #punktezählen  #smartpoints  #fitbit  #fitbitcharge2 ⌚️ #waydown  #schlankwerden  #gesünderleben  #sportistmord 
So sieht ein Tag aus an dem ich mir nach einem gesunden Frühstück bestehend aus Porridge denke, ach scheiß drauf heute kannst du dir nochmal was gönnen 🙄
Zack bin ich abends nach Nudeln in Sahnesauce und Burger mit Pommes bei über 4000kcal angekommen und habe damit noch nicht einmal mein Eiweiß voll😂
Unfassbar und fühle ich mich damit besser? Natürlich nicht, klar in dem Moment sind Nudeln in Sahnesauce einfach mega geil, aber danach bin ich erstmal in ein Fresskoma gefallen und habe zwei Stunden geschlafen nur um danach wach zu werden mit Bauchschmerzen und ganz schnell wieder dem Gedanken, was ich denn heute noch essen könnte denn so ein cheatday muss sich ja auch lohnen auch wenn man gerade keinen Hunger hat, ist ja logisch 🙈
Naja es ist passiert und wahrscheinlich wird sowas immer mal passieren, aber ich muss es halt einfach wieder hinbekommen, dass das wieder größere Abstände werden, in denen ich so viel und vor allem ungesundes esse. 
Ab morgen geht es wieder los (ja der typische Ausreden Satz) und jetzt gönne ich mir erstmal noch mein Snickers Eis (ist schon mit berechnet), denn es muss ja noch weg bis es morgen wieder gesünder zugeht ist klar, oder?😂
Euch allen eine gute Nacht 🙋🏻🤰🏻 #abnehmen #abnehmen2017 #überwachedeingewicht #kalorienzählen #yazio #diet #diät #weightloss #abnehmmotivation #fitlife #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlossmotivation #fromfattofit #fatgoesfit #sport #gesundeernährung #gesundleben #gym #laufen #pcos #joggen #hashimoto
So sieht ein Tag aus an dem ich mir nach einem gesunden Frühstück bestehend aus Porridge denke, ach scheiß drauf heute kannst du dir nochmal was gönnen 🙄 Zack bin ich abends nach Nudeln in Sahnesauce und Burger mit Pommes bei über 4000kcal angekommen und habe damit noch nicht einmal mein Eiweiß voll😂 Unfassbar und fühle ich mich damit besser? Natürlich nicht, klar in dem Moment sind Nudeln in Sahnesauce einfach mega geil, aber danach bin ich erstmal in ein Fresskoma gefallen und habe zwei Stunden geschlafen nur um danach wach zu werden mit Bauchschmerzen und ganz schnell wieder dem Gedanken, was ich denn heute noch essen könnte denn so ein cheatday muss sich ja auch lohnen auch wenn man gerade keinen Hunger hat, ist ja logisch 🙈 Naja es ist passiert und wahrscheinlich wird sowas immer mal passieren, aber ich muss es halt einfach wieder hinbekommen, dass das wieder größere Abstände werden, in denen ich so viel und vor allem ungesundes esse. Ab morgen geht es wieder los (ja der typische Ausreden Satz) und jetzt gönne ich mir erstmal noch mein Snickers Eis (ist schon mit berechnet), denn es muss ja noch weg bis es morgen wieder gesünder zugeht ist klar, oder?😂 Euch allen eine gute Nacht 🙋🏻🤰🏻 #abnehmen  #abnehmen2017  #überwachedeingewicht  #kalorienzählen  #yazio  #diet  #diät  #weightloss  #abnehmmotivation  #fitlife  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #weightlossmotivation  #fromfattofit  #fatgoesfit  #sport  #gesundeernährung  #gesundleben  #gym  #laufen  #pcos  #joggen  #hashimoto 
Ich liebe Blumenkohl 😍 Es hat soo lecker geduftet in meiner Küche 😉 Ich hab ihn noch etwas in Butter gebraten ✌🏼 #abendessen #blumenkohl  #yummy #yummyfood #leeeckeeer #gesund #abnehmen #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #weightloss2017 #healthydinner #meinabnehmweg #abnehmen2017 #gesundernähren #instapic #instagram #instalike #instagood #instafood #food #foodpics #foodporn #foodblogger #photooftheday #picoftheday
guten abend ihr lieben! der heutige tag war wirklich unglaublich informativ und spannend :) jetzt gehts bald ab ins bett, damit ich morgen wieder voll motiviert und fit in den tag starten kann 📂🗂️‼️
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#fitunderthechristmastree #workout #fitness #fitgirl #happygirl #gym #instafit #instafood #citygirl #innsbruck #followforfollow #balancedeating #balanced #eatclean #healthyandhappy #healthygirl #healthyfood #challengeyourself #challengeaccepted #motivation #foodlover #dinner #vienna #abendessen #wien #gesundessen #gesundeernährung #abnehmen2017 #abnehmenmitgenuss #abnehmen
guten abend ihr lieben! der heutige tag war wirklich unglaublich informativ und spannend :) jetzt gehts bald ab ins bett, damit ich morgen wieder voll motiviert und fit in den tag starten kann 📂🗂️‼️ . . . #fitunderthechristmastree  #workout  #fitness  #fitgirl  #happygirl  #gym  #instafit  #instafood  #citygirl  #innsbruck  #followforfollow  #balancedeating  #balanced  #eatclean  #healthyandhappy  #healthygirl  #healthyfood  #challengeyourself  #challengeaccepted  #motivation  #foodlover  #dinner  #vienna  #abendessen  #wien  #gesundessen  #gesundeernährung  #abnehmen2017  #abnehmenmitgenuss  #abnehmen 
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Und weiter geht’s. Zweierlei Kabeljau (Tomate-Spinat & Tomate-Paprika) auf Prinzessbohnen.
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Go on. Two cod (tomatoe-spinach & tomatoe-paprika) on beans.
Raspberry White Chocolate Cheesecake Truffels. Ein echt leckerer und gesunder Snack ohne Zucker. Mjaaammm 😋 .
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Ein paar haben den Abend nicht überlebt... der Rest wird morgen zusammen mit den Kolleginnen gefuttert. Die mittlerweile auch schon selbst anfangen gesunde Snackbällchen zu rollen. 😄
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Danke an @marias.healthytreats für die Inspiration zu diesen Leckerbissen 💖
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Das Rezept habe ich für mich leicht abgeändert:
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250 g Quark, 40 g Kokosmehl, 5 g Vanille Eiweisspulver, 7 Tropfen White Chocolate Flavor... miteinander vermengen.
50 g TK Himbeeren unterheben.
Kleine Bällchen formen... fertig.
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Raspberry White Chocolate Cheesecake Truffels. Ein echt leckerer und gesunder Snack ohne Zucker. Mjaaammm 😋 . . 🌸 🍃 Ein paar haben den Abend nicht überlebt... der Rest wird morgen zusammen mit den Kolleginnen gefuttert. Die mittlerweile auch schon selbst anfangen gesunde Snackbällchen zu rollen. 😄 . . Danke an @marias.healthytreats für die Inspiration zu diesen Leckerbissen 💖 . . Das Rezept habe ich für mich leicht abgeändert: . 250 g Quark, 40 g Kokosmehl, 5 g Vanille Eiweisspulver, 7 Tropfen White Chocolate Flavor... miteinander vermengen. 50 g TK Himbeeren unterheben. Kleine Bällchen formen... fertig. . . #gesundersnack  #bällchen  #truffles  #quarkbällchen  #proteinballs  #proteinball  #protein  #eiweiß  #eiweiss  #himbeeren  #quark  #fitfood  #kalorienarm  #lowcarb  #gesundundlecker  #gesundleben  #abnehmen  #abnehmenohnediät  #abnehmenohnehungern  #healthyfood  #abnehmen2017  #yummy  #ohnezucker  #instafood  #diewocheaufinstagram  #lecker  #leckermäulchen  #abnehmenmitgenuss  #gesundesessenkannauchleckersein  #sattundzufrieden 
Hi liebe Foodies 🌱
Ist das Wetter nicht traumhaft? ☀️☀️ Ich hoffe, ihr konntet auch alle noch irgendwie die goldenen Sonnenstrahlen genießen.
Wir waren heute mit @thedailylaura_ im Wildpark Schwarze Berge. Da sind wir ordentlich auf und ab durchs Gelände gejuckelt😅 Am Nachmittag hab ich Mausi noch mal geschnappt und bin mit ihr Fahrrad gefahren.
Morgen gehts mit @hamburgcouple_ wieder ins Gym, die letzten Tage war Zwangspause für mich angesagt 😷🤒🤧
Ich wünsche euch einen entspannten Abend und süße Träume 😘🌟
#upperbody 
#workout #gymselfie #bootybuilding #workoutmotivation #workforit #gym #gymmotivation #gymtime #fitmom #fitnessjourney #fitnesslifestyle #healthy #healthylifestyle #healthyliving #hamburg #fitx #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightloss #abnehmen2017 #abnehmen #gesund #gesundabnehmen #gesundleben #girlswholift #eatcleantraindirty #weightlifting #lifting #nopainnogain
Hi liebe Foodies 🌱 Ist das Wetter nicht traumhaft? ☀️☀️ Ich hoffe, ihr konntet auch alle noch irgendwie die goldenen Sonnenstrahlen genießen. Wir waren heute mit @thedailylaura_ im Wildpark Schwarze Berge. Da sind wir ordentlich auf und ab durchs Gelände gejuckelt😅 Am Nachmittag hab ich Mausi noch mal geschnappt und bin mit ihr Fahrrad gefahren. Morgen gehts mit @hamburgcouple_ wieder ins Gym, die letzten Tage war Zwangspause für mich angesagt 😷🤒🤧 Ich wünsche euch einen entspannten Abend und süße Träume 😘🌟 #upperbody  #workout  #gymselfie  #bootybuilding  #workoutmotivation  #workforit  #gym  #gymmotivation  #gymtime  #fitmom  #fitnessjourney  #fitnesslifestyle  #healthy  #healthylifestyle  #healthyliving  #hamburg  #fitx  #weightlosstransformation  #weightlossjourney  #weightloss  #abnehmen2017  #abnehmen  #gesund  #gesundabnehmen  #gesundleben  #girlswholift  #eatcleantraindirty  #weightlifting  #lifting  #nopainnogain 
#foodoftheday ⤵️
Frühstück/Mittagessen ➡️ gefüllte Aubergine und Paprika ein selbstgemachten Salat aus Karotten rote Beete und Weißkohl und dazu gab es noch ein Weizenbrötchen
Abendessen➡️ Fisch mit Salat aus Tomate und Paprika 
Snack ➡️ Eis , Nussriegel, ein Skyr Joghurt und ein Apfel 
Aktivität ➡️ 12000 erreicht ✅
Wünsche euch noch einen schönen Abend ihr Lieben ❤️
#foodoftheday  ⤵️ Frühstück/Mittagessen ➡️ gefüllte Aubergine und Paprika ein selbstgemachten Salat aus Karotten rote Beete und Weißkohl und dazu gab es noch ein Weizenbrötchen Abendessen➡️ Fisch mit Salat aus Tomate und Paprika Snack ➡️ Eis , Nussriegel, ein Skyr Joghurt und ein Apfel Aktivität ➡️ 12000 erreicht ✅ Wünsche euch noch einen schönen Abend ihr Lieben ❤️