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💡 2 ème secret de la sèche/ perte de poids 💡
Le cardio ! 🚴‍♂️
Vélo 
Course 
Rameur 🚫 Attention 🚫 
Le tapis de course /course à pied, c'est une fois par semaine ! 
Risque d'abîmer les articulations du genoux, cheville + risque de devenir hyperlax !  #cacoachingfitness #anthonycharlesfitness  #cyprienfitness #musculation #diet #minceur #regime  #newlife #lifestyle #fitnessmotivation #fitness #fitboy  #fitgirl #teamshapeevolution #teamshape  #transformation #bodytransformation #body #nutrition  #frenchfit #frenchies #coaching #sport #salledesport #workout #aesthetic #bodyengieneers
💡 2 ème secret de la sèche/ perte de poids 💡 Le cardio ! 🚴‍♂️ Vélo Course Rameur 🚫 Attention 🚫 Le tapis de course /course à pied, c'est une fois par semaine ! Risque d'abîmer les articulations du genoux, cheville + risque de devenir hyperlax ! #cacoachingfitness  #anthonycharlesfitness  #cyprienfitness  #musculation  #diet  #minceur  #regime  #newlife  #lifestyle  #fitnessmotivation  #fitness  #fitboy  #fitgirl  #teamshapeevolution  #teamshape  #transformation  #bodytransformation  #body  #nutrition  #frenchfit  #frenchies  #coaching  #sport  #salledesport  #workout  #aesthetic  #bodyengieneers 
💡 1er secret du bonne perte de poids c'est l'eau! 💡
Il y a 3 raisons à cela:
1: L'eau est un coupe faim naturelle 🍏
2: L'eau permet de recycler tous les déchets du corps dont les déchets musculaire suite à des séances et la graisse ↘️
3: L'eau permet aussi de lubrifier les articulations ainsi que les yeux 🥛

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💡 1er secret du bonne perte de poids c'est l'eau! 💡 Il y a 3 raisons à cela: 1: L'eau est un coupe faim naturelle 🍏 2: L'eau permet de recycler tous les déchets du corps dont les déchets musculaire suite à des séances et la graisse ↘️ 3: L'eau permet aussi de lubrifier les articulations ainsi que les yeux 🥛 #cacoachingfitness  #anthonycharlesfitness  #cyprienfitness  #musculation  #diet  #minceur  #regime  #newlife  #lifestyle  #fitnessmotivation  #fitness  #fitboy  #fitgirl #teamshapeevolution #teamshape  #transformation  #bodytransformation  #body  #nutrition  #frenchfit  #frenchies  #coaching  #sport  #salledesport  #frenchies  #frenchfit  #eau  #pertedepoids 
🍽 Idée repas diététiques 🍽
100 grammes de blanc de dindes 
100 grammes de semoule épicé 
50 grammes de petits poids carottes 
Repas à 350 calorie seulement ! 
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🍽 Idée repas diététiques 🍽 100 grammes de blanc de dindes 100 grammes de semoule épicé 50 grammes de petits poids carottes Repas à 350 calorie seulement ! #dietfood  #cacoachingfitness  #anthonycharlesfitness  #cyprienfitness  #musculation  #diet  #minceur  #regime  #newlife  #lifestyle  #fitnessmotivation  #fitness  #fitboy  #fitgirl  #teamshapeevolution  #teamshape  #transformation  #bodytransformation  #body  #nutrition  #frenchfit  #frenchies  #coaching  #sport  #salledesport 
🍽 🚫 Pas diététique 🚫🍽
Le cheatmeal une fois toutes les semaine ou les deux semaines selon les envies 💪

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🍽 Idée repas diététique 🍽 
100 grammes de dinde 
150 grammes d'haricots vert 
50 grammes de salade 
1/2 tomate coupé 
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