an online Instagram web viewer

#antrenman medias

Photos

Shirtless shopping ­čĄö, i do iT sometimes shirtless shopping ­čś│...
-------------------------------------------------
*bazen g├Âmleksiz alisver yapmisligim olmustur ­čśť , Saka tabiki ama b├Âyle Turkiye alisveris yapsam  neolur acaba ­čĄö...
#gym #fitness #motivasyon #diyetteyim 
#bodybuilding #bodyfitness #ba┼čari #fitfam #fitmen #ich_liebe_tuerken1 #spor #saglikliyasam #sagliklibeslenme #dutchfitness #dutchbodybuilding #lifestyle #eatclean #trainhard #vucutgelistirme #dutchfitfam #WBFF #fitnessmodel #fitnessaddict #body #antrenman #dutchmodel #sporcu #fitnessmodels #yasamkocu#fitfamnl
Shirtless shopping ­čĄö, i do iT sometimes shirtless shopping ­čś│... ------------------------------------------------- *bazen g├Âmleksiz alisver yapmisligim olmustur ­čśť , Saka tabiki ama b├Âyle Turkiye alisveris yapsam neolur acaba ­čĄö... #gym  #fitness  #motivasyon  #diyetteyim  #bodybuilding  #bodyfitness  #ba┼čari  #fitfam  #fitmen  #ich_liebe_tuerken1  #spor  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #dutchfitness  #dutchbodybuilding  #lifestyle  #eatclean  #trainhard  #vucutgelistirme  #dutchfitfam  #WBFF  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #body  #antrenman  #dutchmodel  #sporcu  #fitnessmodels  #yasamkocu #fitfamnl 
Utk ├Â─črencileri bug├╝n ├╝nyenin son ├ž├Âmlek ustas─▒ salih ustan─▒n yan─▒ndayd─▒.Ustam─▒z birbirinden farkl─▒ model tasar─▒mlar yaparak ├Â─črencilerimize ┼čenlik havas─▒nda dakikalar ge├žirtti.UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n?
Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz #kamp #utkamp #sa─čl─▒k #ya┼čam #ko├ž #coach #ya┼čamko├žu #herkesi├žinspor #sa─čl─▒ki├žinspor #huzuri├žinspor #ya┼čami├žinspor #geleceki├žinspor #utk #├╝nye #tenis #kul├╝b├╝ #fatsa #spor #├žocuk #etkinlik #bireysel #├Âzel #grup #ders #antrenman #sosyal #aktivitekitab─▒
http://www.unyeteniskulubu.com/
https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/
https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Utk ├Â─črencileri bug├╝n ├╝nyenin son ├ž├Âmlek ustas─▒ salih ustan─▒n yan─▒ndayd─▒.Ustam─▒z birbirinden farkl─▒ model tasar─▒mlar yaparak ├Â─črencilerimize ┼čenlik havas─▒nda dakikalar ge├žirtti.UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n? Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz  #kamp  #utkamp  #sa─čl─▒k  #ya┼čam  #ko├ž  #coach  #ya┼čamko├žu  #herkesi├žinspor  #sa─čl─▒ki├žinspor  #huzuri├žinspor  #ya┼čami├žinspor  #geleceki├žinspor  #utk  #├╝nye  #tenis  #kul├╝b├╝  #fatsa  #spor  #├žocuk  #etkinlik  #bireysel  #├Âzel  #grup  #ders  #antrenman  #sosyal  #aktivitekitab─▒  http://www.unyeteniskulubu.com/ https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/ https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
13. Geleneksel G├Âkbel Ya─čl─▒ Pehlivan G├╝re┼čleri'ne say─▒l─▒ g├╝nler kald─▒. Kaymakam─▒m─▒z Sn. Nurullah Kaya ile g├╝re┼č├žilerimizin son haz─▒rl─▒klar─▒n─▒ takip ettik. Bu hafta sonu ger├žekle┼čecek ┼čenliklerimize b├╝t├╝n halk─▒m─▒z davetlidir. #t├╝rkiye #akdeniz #antalya #alanya #2017 #├žar┼čamba #g├╝re┼č #geleneksel #g├Âkbel #ya─čl─▒pehlivan #ziyaret #antrenman #g├╝l├╝mseyen┼čehiralanya
13. Geleneksel G├Âkbel Ya─čl─▒ Pehlivan G├╝re┼čleri'ne say─▒l─▒ g├╝nler kald─▒. Kaymakam─▒m─▒z Sn. Nurullah Kaya ile g├╝re┼č├žilerimizin son haz─▒rl─▒klar─▒n─▒ takip ettik. Bu hafta sonu ger├žekle┼čecek ┼čenliklerimize b├╝t├╝n halk─▒m─▒z davetlidir. #t├╝rkiye  #akdeniz  #antalya  #alanya  #2017  #├žar┼čamba  #g├╝re┼č  #geleneksel  #g├Âkbel  #ya─čl─▒pehlivan  #ziyaret  #antrenman  #g├╝l├╝mseyen┼čehiralanya 
Yeni, i┼členmemi┼č kabuklu rattan bambu sopalar.  ├ťst├╝ndeki bo─čumlar─▒ ve dokusuyla olduk├ža ┼č─▒k ve son derece zarif. Esneklik ve h─▒z─▒ ├žok iyi. Ele ├žok rahat geliyor. Boy: 65 cm. Fiyat: 45 TL.

nacikesener.com 
https://youtube.com/nacikesener 
https://facebook.com/SAVASnacikesener 
https://instagram.com/nacikesener 
https://plus.google.com/+NaciKesener 
https://twitter.com/nacikesener

#rattan #bambu #sopa #sava┼čsanati #savunmasanati #kendinikoru #savunma #├Âzelders #g├╝venlik #spor #antrenman #savunmateknikleri #hareket #hayattakalma #m├╝cadele #bireyselsavunma #d├Âv├╝┼čsanati #d├Âv├╝┼čteknikleri
Yeni, i┼členmemi┼č kabuklu rattan bambu sopalar. ├ťst├╝ndeki bo─čumlar─▒ ve dokusuyla olduk├ža ┼č─▒k ve son derece zarif. Esneklik ve h─▒z─▒ ├žok iyi. Ele ├žok rahat geliyor. Boy: 65 cm. Fiyat: 45 TL. nacikesener.com https://youtube.com/nacikesener https://facebook.com/SAVASnacikesener https://instagram.com/nacikesener https://plus.google.com/+NaciKesener https://twitter.com/nacikesener #rattan  #bambu  #sopa  #sava┼čsanati  #savunmasanati  #kendinikoru  #savunma  #├Âzelders  #g├╝venlik  #spor  #antrenman  #savunmateknikleri  #hareket  #hayattakalma  #m├╝cadele  #bireyselsavunma  #d├Âv├╝┼čsanati  #d├Âv├╝┼čteknikleri 
Yeni, i┼členmemi┼č kabuklu rattan bambu sopalar.  ├ťst├╝ndeki bo─čumlar─▒ ve dokusuyla olduk├ža ┼č─▒k ve son derece zarif. Esneklik ve h─▒z─▒ ├žok iyi. Ele ├žok rahat geliyor. Boy: 65 cm. Fiyat: 45 TL.

nacikesener.com 
https://youtube.com/nacikesener 
https://facebook.com/SAVASnacikesener 
https://instagram.com/nacikesener 
https://plus.google.com/+NaciKesener 
https://twitter.com/nacikesener

#rattan #bambu #sopa #sava┼čsanati #savunmasanati #kendinikoru #savunma #├Âzelders #g├╝venlik #spor #antrenman #savunmateknikleri #hareket #hayattakalma #m├╝cadele #bireyselsavunma #d├Âv├╝┼čsanati #d├Âv├╝┼čteknikleri
Yeni, i┼členmemi┼č kabuklu rattan bambu sopalar. ├ťst├╝ndeki bo─čumlar─▒ ve dokusuyla olduk├ža ┼č─▒k ve son derece zarif. Esneklik ve h─▒z─▒ ├žok iyi. Ele ├žok rahat geliyor. Boy: 65 cm. Fiyat: 45 TL. nacikesener.com https://youtube.com/nacikesener https://facebook.com/SAVASnacikesener https://instagram.com/nacikesener https://plus.google.com/+NaciKesener https://twitter.com/nacikesener #rattan  #bambu  #sopa  #sava┼čsanati  #savunmasanati  #kendinikoru  #savunma  #├Âzelders  #g├╝venlik  #spor  #antrenman  #savunmateknikleri  #hareket  #hayattakalma  #m├╝cadele  #bireyselsavunma  #d├Âv├╝┼čsanati  #d├Âv├╝┼čteknikleri 
Yeni, i┼členmemi┼č kabuklu rattan bambu sopalar.  ├ťst├╝ndeki bo─čumlar─▒ ve dokusuyla olduk├ža ┼č─▒k ve son derece zarif. Esneklik ve h─▒z─▒ ├žok iyi. Ele ├žok rahat geliyor. Boy: 65 cm. Fiyat: 45 TL.

nacikesener.com 
https://youtube.com/nacikesener 
https://facebook.com/SAVASnacikesener 
https://instagram.com/nacikesener 
https://plus.google.com/+NaciKesener 
https://twitter.com/nacikesener

#rattan #bambu #sopa #sava┼čsanati #savunmasanati #kendinikoru #savunma #├Âzelders #g├╝venlik #spor #antrenman #savunmateknikleri #hareket #hayattakalma #m├╝cadele #bireyselsavunma #d├Âv├╝┼čsanati #d├Âv├╝┼čteknikleri
Yeni, i┼členmemi┼č kabuklu rattan bambu sopalar. ├ťst├╝ndeki bo─čumlar─▒ ve dokusuyla olduk├ža ┼č─▒k ve son derece zarif. Esneklik ve h─▒z─▒ ├žok iyi. Ele ├žok rahat geliyor. Boy: 65 cm. Fiyat: 45 TL. nacikesener.com https://youtube.com/nacikesener https://facebook.com/SAVASnacikesener https://instagram.com/nacikesener https://plus.google.com/+NaciKesener https://twitter.com/nacikesener #rattan  #bambu  #sopa  #sava┼čsanati  #savunmasanati  #kendinikoru  #savunma  #├Âzelders  #g├╝venlik  #spor  #antrenman  #savunmateknikleri  #hareket  #hayattakalma  #m├╝cadele  #bireyselsavunma  #d├Âv├╝┼čsanati  #d├Âv├╝┼čteknikleri 
Cilginlik yapip bende bu sicakta antrenman yapabiliyorum!­čśë­čśÇ
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#streching #pilates #reformer #ntc #gym #antrenman #fashions #squats #active #healthy #bodybuilding #fitgirlsvideos #bodywork #fashion #fashionph #balance #welovepilates #pilateslovers #gymexercises #moveoftheday #igfitness #lifetimefitness #exercise #instafitness #pilatesgunlugu #workout #abs #gununegzersizi @fitturkiye @gununegzersizi @joyastduio @fitgirlsworldwide @female6packguide @6packexercises @squatguide @pilatesgunlugu @homeexerciseguide @exercises4abooty @diyetcitycom @squatadvice
Cilginlik yapip bende bu sicakta antrenman yapabiliyorum!­čśë­čśÇ . . . . . . . . . . . . . #streching  #pilates  #reformer  #ntc  #gym  #antrenman  #fashions  #squats  #active  #healthy  #bodybuilding  #fitgirlsvideos  #bodywork  #fashion  #fashionph  #balance  #welovepilates  #pilateslovers  #gymexercises  #moveoftheday  #igfitness  #lifetimefitness  #exercise  #instafitness  #pilatesgunlugu  #workout  #abs  #gununegzersizi  @fitturkiye @gununegzersizi @joyastduio @fitgirlsworldwide @female6packguide @6packexercises @squatguide @pilatesgunlugu @homeexerciseguide @exercises4abooty @diyetcitycom @squatadvice
Repost: @thescottadkinsfans
Repost: @thescottadkinsfans
1 gecede, 1 ayda olmuyor. Birden kaslar─▒ b├╝y├╝ten ya da ya─člar─▒ yok eden mucize bir iksir, ot, toz vs vs yok. Gizli bir form├╝l yok.

Bilgi, emek, süreklilik, zaman, sabır, azim... Çantada olması gerekenler bunlar.

#v├╝cutgeli┼čtirme #bodybuilding #fitness #antrenman #motivasyon #personeltrainer #macfit
. HERBALIFE URUNLERIMIZ VE YASAM KOCLUGUM ILE KOLAY VE KALICI BIR ┼×EK─░LDE KILO VEREB─░L─░RS─░N─░Z Ôťî­čśüÔťî­čśü .
­čöŞRejimsiz.
­čöŞ├çok e─členceli.
­čöŞSa─čl─▒kl─▒.
­čöŞBitkisel % 100 do─čal.
­čöŞEnerjik hissederek yorucu egzersizlere gerek kalmadan.
­čöŞSarkmadan.
­čöŞB├Âlgesel incelme ile s─▒k─▒lasarak.

Ideal kilo ve olculerinize ulasmaniza yard─▒mc─▒ olmam i├žin  Whatsapp tan 0506 859 92 34 den ileti┼čime ge├žebilirsiniz. .
#fit #bodybuilding #herbalife24 #weightloss #training #ankara #like4like #likeforfollow #diyet ##sporcubeslenmesi #sport #athlete #antrenman #muscle #ya┼čamko├žu #kilokontrol #follow´ŻŹe #zayiflama
. HERBALIFE URUNLERIMIZ VE YASAM KOCLUGUM ILE KOLAY VE KALICI BIR ┼×EK─░LDE KILO VEREB─░L─░RS─░N─░Z Ôťî­čśüÔťî­čśü . ­čöŞRejimsiz. ­čöŞ├çok e─členceli. ­čöŞSa─čl─▒kl─▒. ­čöŞBitkisel % 100 do─čal. ­čöŞEnerjik hissederek yorucu egzersizlere gerek kalmadan. ­čöŞSarkmadan. ­čöŞB├Âlgesel incelme ile s─▒k─▒lasarak. Ideal kilo ve olculerinize ulasmaniza yard─▒mc─▒ olmam i├žin Whatsapp tan 0506 859 92 34 den ileti┼čime ge├žebilirsiniz. . #fit  #bodybuilding  #herbalife24  #weightloss  #training  #ankara  #like4like  #likeforfollow  #diyet  ##sporcubeslenmesi  #sport  #athlete  #antrenman  #muscle  #ya┼čamko├žu  #kilokontrol  #follow´ŻŹe  #zayiflama 
Verimli bir antrenman sonras─▒ ­čśŐ­čśŐ #antrenman #fitness #yorgunluk #­čśę
Toplu squat .bizde halaylar b├Âyle #squat #bacak #egzersiz #antrenman #workhard
Spor her zaman iyidir..#antrenman #mustafatuncay @mustafatuncayyy 
Mustafanin #instastory 'den
Utk ├Â─črencileri bug├╝n ├╝nyenin son ├ž├Âmlek ustas─▒ salih ustan─▒n yan─▒ndayd─▒.Ustam─▒z birbirinden farkl─▒ model tasar─▒mlar yaparak ├Â─črencilerimize ┼čenlik havas─▒nda dakikalar ge├žirtti.UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n?
Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz #kamp #utkamp #sa─čl─▒k #ya┼čam #ko├ž #coach #ya┼čamko├žu #herkesi├žinspor #sa─čl─▒ki├žinspor #huzuri├žinspor #ya┼čami├žinspor #geleceki├žinspor #utk #├╝nye #tenis #kul├╝b├╝ #fatsa #spor #├žocuk #etkinlik #bireysel #├Âzel #grup #ders #antrenman #sosyal #aktivitekitab─▒
http://www.unyeteniskulubu.com/
https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/
https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Utk ├Â─črencileri bug├╝n ├╝nyenin son ├ž├Âmlek ustas─▒ salih ustan─▒n yan─▒ndayd─▒.Ustam─▒z birbirinden farkl─▒ model tasar─▒mlar yaparak ├Â─črencilerimize ┼čenlik havas─▒nda dakikalar ge├žirtti.UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n? Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz  #kamp  #utkamp  #sa─čl─▒k  #ya┼čam  #ko├ž  #coach  #ya┼čamko├žu  #herkesi├žinspor  #sa─čl─▒ki├žinspor  #huzuri├žinspor  #ya┼čami├žinspor  #geleceki├žinspor  #utk  #├╝nye  #tenis  #kul├╝b├╝  #fatsa  #spor  #├žocuk  #etkinlik  #bireysel  #├Âzel  #grup  #ders  #antrenman  #sosyal  #aktivitekitab─▒  http://www.unyeteniskulubu.com/ https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/ https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Antrenmanlardan ├Ânce ve sonra esneme hareketleri ┼čart, vuc├╝d├╝n├╝z├╝ antrenmana haz─▒rlar ve laktik asitin da─č─▒lmas─▒n─▒ sa─člar ­č嬭čĆ╗­čĹŹ­čĆ╝ #stretching #stretchingtime #pilates #reformer #ni┼čanta┼č─▒ #spor #sa─čl─▒k #antrenman #ko├ž #antren├Âr #sporty
Arada form d├╝┼čer sonra ├ž─▒kar bu bir d├Âng├╝d├╝r. ┼×imdi yeniden forma girdi─čim bir d├Âneme ba┼člad─▒m. -
#motivasyon #motivation #workout #antrenman #gym #fit #fitmodel
Geli┼čiminizi takip etmek i├žin kollar─▒n─▒z─▒ belirli aral─▒klarla ├Âl├ž├╝n ­čôĆ­čöŤ
Dirse─činizi ­č嬭čĆ╝ 90 Derece b├╝k├╝p kolunuzu zemine parelel tutun ve #biceps & #triceps kas─▒n─▒z─▒ s─▒k─▒n ve bu kaslar─▒n en kal─▒n noktaya mezureyi yerle┼čtirin ve ├Âl├ž├╝lerinizi belirlenen tarihlere kaydedin ­čĹŹ­čĆ╗
#malatya #in├Ân├╝  #├╝niversitesi #kiloverme #kiloalmakistiyorum  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #wellness  #fit #medical #fitv├╝cut #f─▒tness #spor  #ya┼čamko├žu #├Âzelders #personel #trainer #ki┼čiye #├Âzel #antrenman  #├žal─▒┼čmalar─▒ #i├žin ­čĹë­čĆ╝ #DM'den #ileti┼čime #ge├žebilirsiniz ­čĹł­čĆ╗
Geli┼čiminizi takip etmek i├žin kollar─▒n─▒z─▒ belirli aral─▒klarla ├Âl├ž├╝n ­čôĆ­čöŤ Dirse─činizi ­č嬭čĆ╝ 90 Derece b├╝k├╝p kolunuzu zemine parelel tutun ve #biceps  & #triceps  kas─▒n─▒z─▒ s─▒k─▒n ve bu kaslar─▒n en kal─▒n noktaya mezureyi yerle┼čtirin ve ├Âl├ž├╝lerinizi belirlenen tarihlere kaydedin ­čĹŹ­čĆ╗ #malatya  #in├Ân├╝  #├╝niversitesi  #kiloverme  #kiloalmakistiyorum  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #wellness  #fit  #medical  #fitv├╝cut  #f─▒tness  #spor  #ya┼čamko├žu  #├Âzelders  #personel  #trainer  #ki┼čiye  #├Âzel  #antrenman  #├žal─▒┼čmalar─▒  #i├žin  ­čĹë­čĆ╝ #DM 'den #ileti┼čime  #ge├žebilirsiniz  ­čĹł­čĆ╗
3 AY E┼×─░─×─░
─░nsanlar─▒n %70'i sporu ilk 3 ayda b─▒rak─▒yor. ─░lk 3 ay doldu─čunda antrenman tiplerin de─či┼čmeli ancak azmin ve disiplinin ilk ba┼člad─▒─č─▒n g├╝n gibi olmal─▒d─▒r. Sana verdi─čimiz programlar─▒ sab─▒rl─▒ ve disiplinli bir ┼čekilde uygularsan eninde sonunda bu i┼č olacak, bize g├╝ven!
#kuzeyfit #fitness #fit #befit #gym #workout #getfit #fitnessaddict #fitnessmodel #body #bodybuilding #personaltrainer #health #healthylife #fitnessmotivation #training #sport #antrenman #idman #pt
3 AY E┼×─░─×─░ ─░nsanlar─▒n %70'i sporu ilk 3 ayda b─▒rak─▒yor. ─░lk 3 ay doldu─čunda antrenman tiplerin de─či┼čmeli ancak azmin ve disiplinin ilk ba┼člad─▒─č─▒n g├╝n gibi olmal─▒d─▒r. Sana verdi─čimiz programlar─▒ sab─▒rl─▒ ve disiplinli bir ┼čekilde uygularsan eninde sonunda bu i┼č olacak, bize g├╝ven! #kuzeyfit  #fitness  #fit  #befit  #gym  #workout  #getfit  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #body  #bodybuilding  #personaltrainer  #health  #healthylife  #fitnessmotivation  #training  #sport  #antrenman  #idman  #pt 
Utk ├Â─črencileri bug├╝n ├╝nyenin son ├ž├Âmlek ustas─▒ salih ustan─▒n yan─▒ndayd─▒.Ustam─▒z birbirinden farkl─▒ model tasar─▒mlar yaparak ├Â─črencilerimize ┼čenlik havas─▒nda dakikalar ge├žirtti.UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n?
Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz #kamp #utkamp #sa─čl─▒k #ya┼čam #ko├ž #coach #ya┼čamko├žu #herkesi├žinspor #sa─čl─▒ki├žinspor #huzuri├žinspor #ya┼čami├žinspor #geleceki├žinspor #utk #├╝nye #tenis #kul├╝b├╝ #fatsa #spor #├žocuk #etkinlik #bireysel #├Âzel #grup #ders #antrenman #sosyal #aktivitekitab─▒
http://www.unyeteniskulubu.com/
https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/
https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Utk ├Â─črencileri bug├╝n ├╝nyenin son ├ž├Âmlek ustas─▒ salih ustan─▒n yan─▒ndayd─▒.Ustam─▒z birbirinden farkl─▒ model tasar─▒mlar yaparak ├Â─črencilerimize ┼čenlik havas─▒nda dakikalar ge├žirtti.UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n? Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz  #kamp  #utkamp  #sa─čl─▒k  #ya┼čam  #ko├ž  #coach  #ya┼čamko├žu  #herkesi├žinspor  #sa─čl─▒ki├žinspor  #huzuri├žinspor  #ya┼čami├žinspor  #geleceki├žinspor  #utk  #├╝nye  #tenis  #kul├╝b├╝  #fatsa  #spor  #├žocuk  #etkinlik  #bireysel  #├Âzel  #grup  #ders  #antrenman  #sosyal  #aktivitekitab─▒  http://www.unyeteniskulubu.com/ https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/ https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Utk ├Â─črencileri bug├╝n ├╝nyenin son ├ž├Âmlek ustas─▒ salih ustan─▒n yan─▒ndayd─▒.Ustam─▒z birbirinden farkl─▒ model tasar─▒mlar yaparak ├Â─črencilerimize ┼čenlik havas─▒nda dakikalar ge├žirtti.UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n?
Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz #kamp #utkamp #sa─čl─▒k #ya┼čam #ko├ž #coach #ya┼čamko├žu #herkesi├žinspor #sa─čl─▒ki├žinspor #huzuri├žinspor #ya┼čami├žinspor #geleceki├žinspor #utk #├╝nye #tenis #kul├╝b├╝ #fatsa #spor #├žocuk #etkinlik #bireysel #├Âzel #grup #ders #antrenman #sosyal #aktivitekitab─▒
http://www.unyeteniskulubu.com/
https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/
https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Utk ├Â─črencileri bug├╝n ├╝nyenin son ├ž├Âmlek ustas─▒ salih ustan─▒n yan─▒ndayd─▒.Ustam─▒z birbirinden farkl─▒ model tasar─▒mlar yaparak ├Â─črencilerimize ┼čenlik havas─▒nda dakikalar ge├žirtti.UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n? Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz  #kamp  #utkamp  #sa─čl─▒k  #ya┼čam  #ko├ž  #coach  #ya┼čamko├žu  #herkesi├žinspor  #sa─čl─▒ki├žinspor  #huzuri├žinspor  #ya┼čami├žinspor  #geleceki├žinspor  #utk  #├╝nye  #tenis  #kul├╝b├╝  #fatsa  #spor  #├žocuk  #etkinlik  #bireysel  #├Âzel  #grup  #ders  #antrenman  #sosyal  #aktivitekitab─▒  http://www.unyeteniskulubu.com/ https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/ https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Utk ├Â─črencileri bug├╝n ├╝nyenin son ├ž├Âmlek ustas─▒ salih ustan─▒n yan─▒ndayd─▒.Usta yapt─▒, ├žocuklar ├Â─črendi.├çokta g├╝zeldi.Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n?
Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz #kamp #utkamp #sa─čl─▒k #ya┼čam #ko├ž #coach #ya┼čamko├žu #herkesi├žinspor #sa─čl─▒ki├žinspor #huzuri├žinspor #ya┼čami├žinspor #geleceki├žinspor #utk #├╝nye #tenis #kul├╝b├╝ #fatsa #spor #├žocuk #etkinlik #bireysel #├Âzel #grup #ders #antrenman #sosyal #aktivitekitab─▒
http://www.unyeteniskulubu.com/
https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/
https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Utk ├Â─črencileri bug├╝n ├╝nyenin son ├ž├Âmlek ustas─▒ salih ustan─▒n yan─▒ndayd─▒.Usta yapt─▒, ├žocuklar ├Â─črendi.├çokta g├╝zeldi.Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n? Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz  #kamp  #utkamp  #sa─čl─▒k  #ya┼čam  #ko├ž  #coach  #ya┼čamko├žu  #herkesi├žinspor  #sa─čl─▒ki├žinspor  #huzuri├žinspor  #ya┼čami├žinspor  #geleceki├žinspor  #utk  #├╝nye  #tenis  #kul├╝b├╝  #fatsa  #spor  #├žocuk  #etkinlik  #bireysel  #├Âzel  #grup  #ders  #antrenman  #sosyal  #aktivitekitab─▒  http://www.unyeteniskulubu.com/ https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/ https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Muradiye Gen├žlerbirli─či SK ÔÜŻ´ŞĆÔÜŻ´ŞĆÔÜŻ´ŞĆ kay─▒tlar─▒m─▒z devam ediyor sen de aram─▒za kat─▒lmak i├žin ­čĹë­čĆ╗ԜĴŞĆ0 (531) 204 59 62ԜĴŞĆ#futbol #soccer #soccerschool #muradiye #genclerbirligi #besiktas #istanbul #akademi #ozkaynak #altyap─▒ #muradiyegenclerbirligi #training #hareketegitimi #hareketbilimi #futbolcu #antrenman #adidas #nike #fenerbahce #galatasaray #kartal #balance #koordinasyon #denge #kuvvet #sprint #kad─▒nfutbolu
Muradiye Gen├žlerbirli─či SK ÔÜŻ´ŞĆÔÜŻ´ŞĆÔÜŻ´ŞĆ kay─▒tlar─▒m─▒z devam ediyor sen de aram─▒za kat─▒lmak i├žin ­čĹë­čĆ╗ԜĴŞĆ0 (531) 204 59 62ԜĴŞĆ#futbol  #soccer  #soccerschool  #muradiye  #genclerbirligi  #besiktas  #istanbul  #akademi  #ozkaynak  #altyap─▒  #muradiyegenclerbirligi  #training  #hareketegitimi  #hareketbilimi  #futbolcu  #antrenman  #adidas  #nike  #fenerbahce  #galatasaray  #kartal  #balance  #koordinasyon  #denge  #kuvvet  #sprint  #kad─▒nfutbolu 
Utk ├Â─črencileri bug├╝n ├╝nyenin son ├ž├Âmlek ustas─▒ salih ustan─▒n yan─▒ndayd─▒.Usta yapt─▒, ├žocuklar ├Â─črendi.├çokta g├╝zeldi.Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n?
Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz #kamp #utkamp #sa─čl─▒k #ya┼čam #ko├ž #coach #ya┼čamko├žu #herkesi├žinspor #sa─čl─▒ki├žinspor #huzuri├žinspor #ya┼čami├žinspor #geleceki├žinspor #utk #├╝nye #tenis #kul├╝b├╝ #fatsa #spor #├žocuk #etkinlik #bireysel #├Âzel #grup #ders #antrenman #sosyal #aktivitekitab─▒
http://www.unyeteniskulubu.com/
https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/
https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Utk ├Â─črencileri bug├╝n ├╝nyenin son ├ž├Âmlek ustas─▒ salih ustan─▒n yan─▒ndayd─▒.Usta yapt─▒, ├žocuklar ├Â─črendi.├çokta g├╝zeldi.Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n? Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz  #kamp  #utkamp  #sa─čl─▒k  #ya┼čam  #ko├ž  #coach  #ya┼čamko├žu  #herkesi├žinspor  #sa─čl─▒ki├žinspor  #huzuri├žinspor  #ya┼čami├žinspor  #geleceki├žinspor  #utk  #├╝nye  #tenis  #kul├╝b├╝  #fatsa  #spor  #├žocuk  #etkinlik  #bireysel  #├Âzel  #grup  #ders  #antrenman  #sosyal  #aktivitekitab─▒  http://www.unyeteniskulubu.com/ https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/ https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Utk ├Â─črencileri bug├╝n ├╝nyenin son ├ž├Âmlek ustas─▒ salih ustan─▒n yan─▒ndayd─▒.Usta yapt─▒, ├žocuklar ├Â─črendi.├çokta g├╝zeldi.Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n?
Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz #kamp #utkamp #sa─čl─▒k #ya┼čam #ko├ž #coach #ya┼čamko├žu #herkesi├žinspor #sa─čl─▒ki├žinspor #huzuri├žinspor #ya┼čami├žinspor #geleceki├žinspor #utk #├╝nye #tenis #kul├╝b├╝ #fatsa #spor #├žocuk #etkinlik #bireysel #├Âzel #grup #ders #antrenman #sosyal #aktivitekitab─▒
http://www.unyeteniskulubu.com/
https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/
https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Utk ├Â─črencileri bug├╝n ├╝nyenin son ├ž├Âmlek ustas─▒ salih ustan─▒n yan─▒ndayd─▒.Usta yapt─▒, ├žocuklar ├Â─črendi.├çokta g├╝zeldi.Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n? Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz  #kamp  #utkamp  #sa─čl─▒k  #ya┼čam  #ko├ž  #coach  #ya┼čamko├žu  #herkesi├žinspor  #sa─čl─▒ki├žinspor  #huzuri├žinspor  #ya┼čami├žinspor  #geleceki├žinspor  #utk  #├╝nye  #tenis  #kul├╝b├╝  #fatsa  #spor  #├žocuk  #etkinlik  #bireysel  #├Âzel  #grup  #ders  #antrenman  #sosyal  #aktivitekitab─▒  http://www.unyeteniskulubu.com/ https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/ https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Utk ├Â─črencileri bug├╝n ├╝nyenin son ├ž├Âmlek ustas─▒ salih ustan─▒n yan─▒ndayd─▒.Usta yapt─▒, ├žocuklar ├Â─črendi.├çokta g├╝zeldi.Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n?
Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz #kamp #utkamp #sa─čl─▒k #ya┼čam #ko├ž #coach #ya┼čamko├žu #herkesi├žinspor #sa─čl─▒ki├žinspor #huzuri├žinspor #ya┼čami├žinspor #geleceki├žinspor #utk #├╝nye #tenis #kul├╝b├╝ #fatsa #spor #├žocuk #etkinlik #bireysel #├Âzel #grup #ders #antrenman #sosyal #aktivitekitab─▒
http://www.unyeteniskulubu.com/
https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/
https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Utk ├Â─črencileri bug├╝n ├╝nyenin son ├ž├Âmlek ustas─▒ salih ustan─▒n yan─▒ndayd─▒.Usta yapt─▒, ├žocuklar ├Â─črendi.├çokta g├╝zeldi.Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n? Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz  #kamp  #utkamp  #sa─čl─▒k  #ya┼čam  #ko├ž  #coach  #ya┼čamko├žu  #herkesi├žinspor  #sa─čl─▒ki├žinspor  #huzuri├žinspor  #ya┼čami├žinspor  #geleceki├žinspor  #utk  #├╝nye  #tenis  #kul├╝b├╝  #fatsa  #spor  #├žocuk  #etkinlik  #bireysel  #├Âzel  #grup  #ders  #antrenman  #sosyal  #aktivitekitab─▒  http://www.unyeteniskulubu.com/ https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/ https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Utk ├Â─črencileri bug├╝n ├╝nyenin son ├ž├Âmlek ustas─▒ salih ustan─▒n yan─▒ndayd─▒.Usta yapt─▒, ├žocuklar ├Â─črendi.├çokta g├╝zeldi.Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n?
Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz #kamp #utkamp #sa─čl─▒k #ya┼čam #ko├ž #coach #ya┼čamko├žu #herkesi├žinspor #sa─čl─▒ki├žinspor #huzuri├žinspor #ya┼čami├žinspor #geleceki├žinspor #utk #├╝nye #tenis #kul├╝b├╝ #fatsa #spor #├žocuk #etkinlik #bireysel #├Âzel #grup #ders #antrenman #sosyal #aktivitekitab─▒
http://www.unyeteniskulubu.com/
https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/
https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Utk ├Â─črencileri bug├╝n ├╝nyenin son ├ž├Âmlek ustas─▒ salih ustan─▒n yan─▒ndayd─▒.Usta yapt─▒, ├žocuklar ├Â─črendi.├çokta g├╝zeldi.Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n? Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz  #kamp  #utkamp  #sa─čl─▒k  #ya┼čam  #ko├ž  #coach  #ya┼čamko├žu  #herkesi├žinspor  #sa─čl─▒ki├žinspor  #huzuri├žinspor  #ya┼čami├žinspor  #geleceki├žinspor  #utk  #├╝nye  #tenis  #kul├╝b├╝  #fatsa  #spor  #├žocuk  #etkinlik  #bireysel  #├Âzel  #grup  #ders  #antrenman  #sosyal  #aktivitekitab─▒  http://www.unyeteniskulubu.com/ https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/ https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Utk ├Â─črencileri bug├╝n ├╝nyenin son ├ž├Âmlek ustas─▒ salih ustan─▒n yan─▒ndayd─▒.Usta yapt─▒, ├žocuklar ├Â─črendi.├çokta g├╝zeldi.Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n?
Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz #kamp #utkamp #sa─čl─▒k #ya┼čam #ko├ž #coach #ya┼čamko├žu #herkesi├žinspor #sa─čl─▒ki├žinspor #huzuri├žinspor #ya┼čami├žinspor #geleceki├žinspor #utk #├╝nye #tenis #kul├╝b├╝ #fatsa #spor #├žocuk #etkinlik #bireysel #├Âzel #grup #ders #antrenman #sosyal #aktivitekitab─▒
http://www.unyeteniskulubu.com/
https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/
https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Utk ├Â─črencileri bug├╝n ├╝nyenin son ├ž├Âmlek ustas─▒ salih ustan─▒n yan─▒ndayd─▒.Usta yapt─▒, ├žocuklar ├Â─črendi.├çokta g├╝zeldi.Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n? Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz  #kamp  #utkamp  #sa─čl─▒k  #ya┼čam  #ko├ž  #coach  #ya┼čamko├žu  #herkesi├žinspor  #sa─čl─▒ki├žinspor  #huzuri├žinspor  #ya┼čami├žinspor  #geleceki├žinspor  #utk  #├╝nye  #tenis  #kul├╝b├╝  #fatsa  #spor  #├žocuk  #etkinlik  #bireysel  #├Âzel  #grup  #ders  #antrenman  #sosyal  #aktivitekitab─▒  http://www.unyeteniskulubu.com/ https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/ https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n?
Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz #kamp #utkamp #sa─čl─▒k #ya┼čam #ko├ž #coach #ya┼čamko├žu #herkesi├žinspor #sa─čl─▒ki├žinspor #huzuri├žinspor #ya┼čami├žinspor #geleceki├žinspor #utk #├╝nye #tenis #kul├╝b├╝ #fatsa #spor #├žocuk #etkinlik #bireysel #├Âzel #grup #ders #antrenman #sosyal #aktivitekitab─▒
http://www.unyeteniskulubu.com/
https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/
https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n? Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz  #kamp  #utkamp  #sa─čl─▒k  #ya┼čam  #ko├ž  #coach  #ya┼čamko├žu  #herkesi├žinspor  #sa─čl─▒ki├žinspor  #huzuri├žinspor  #ya┼čami├žinspor  #geleceki├žinspor  #utk  #├╝nye  #tenis  #kul├╝b├╝  #fatsa  #spor  #├žocuk  #etkinlik  #bireysel  #├Âzel  #grup  #ders  #antrenman  #sosyal  #aktivitekitab─▒  http://www.unyeteniskulubu.com/ https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/ https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n?
Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz #kamp #utkamp #sa─čl─▒k #ya┼čam #ko├ž #coach #ya┼čamko├žu #herkesi├žinspor #sa─čl─▒ki├žinspor #huzuri├žinspor #ya┼čami├žinspor #geleceki├žinspor #utk #├╝nye #tenis #kul├╝b├╝ #fatsa #spor #├žocuk #etkinlik #bireysel #├Âzel #grup #ders #antrenman #sosyal #aktivitekitab─▒
http://www.unyeteniskulubu.com/
https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/
https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n? Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz  #kamp  #utkamp  #sa─čl─▒k  #ya┼čam  #ko├ž  #coach  #ya┼čamko├žu  #herkesi├žinspor  #sa─čl─▒ki├žinspor  #huzuri├žinspor  #ya┼čami├žinspor  #geleceki├žinspor  #utk  #├╝nye  #tenis  #kul├╝b├╝  #fatsa  #spor  #├žocuk  #etkinlik  #bireysel  #├Âzel  #grup  #ders  #antrenman  #sosyal  #aktivitekitab─▒  http://www.unyeteniskulubu.com/ https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/ https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
­č嬭č嬭čĺ¬
SPORCU BESLENMES─░

Sporcu nas─▒l beslenmeli ve Sporcular i├žin beslenmenin ├Ânemi.

Sa─čl─▒kl─▒ ve uzun bir ya┼čam s├╝rmek isteyen her bireyin yeterli ve dengeli beslenmesi gerekir. Bu durum sporcular i├žin de ge├žerlidir.

V├╝cudun ├žal─▒┼čabilmesi i├žin enerjiye ihtiya├ž vard─▒r. Bu enerji de d─▒┼čar─▒dan besin al─▒m─▒yla sa─član─▒r. Bir sporcunun normal bir bireyden daha fazla efor sarfetti─či d├╝┼č├╝n├╝l├╝rse t├╝ketmesi gereken besin miktar─▒n─▒n da daha fazla oldu─ču sonucuna var─▒l─▒r. Enerji ihtiyac─▒ artt─▒─č─▒ gibi ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒ kuvvetlendiren, konsantrasyon , g├╝├ž ve denge sa─člayan ├Â─čelerin ve al─▒nan s─▒v─▒ miktar─▒n─▒n da ├Ânemi artmaktad─▒r.

#sporcubeslenmesi #sporcusa─čl─▒─č─▒ #exercise #training #nature #health #balance #fitness #determination #muscle #instafit #gym #fitcouple #motivation #fitnessmotivation #bodybuilding #gymlife #sporvideolari #antrenman #spor #fitness #egzersiz #v├╝cutgeli┼čtirme #crossfit #sporsalonu #motivasyon #fitturkiye #vucutgelistirme #gymbatcom #gymbatforum
­č嬭č嬭čĺ¬ SPORCU BESLENMES─░ Sporcu nas─▒l beslenmeli ve Sporcular i├žin beslenmenin ├Ânemi. Sa─čl─▒kl─▒ ve uzun bir ya┼čam s├╝rmek isteyen her bireyin yeterli ve dengeli beslenmesi gerekir. Bu durum sporcular i├žin de ge├žerlidir. V├╝cudun ├žal─▒┼čabilmesi i├žin enerjiye ihtiya├ž vard─▒r. Bu enerji de d─▒┼čar─▒dan besin al─▒m─▒yla sa─član─▒r. Bir sporcunun normal bir bireyden daha fazla efor sarfetti─či d├╝┼č├╝n├╝l├╝rse t├╝ketmesi gereken besin miktar─▒n─▒n da daha fazla oldu─ču sonucuna var─▒l─▒r. Enerji ihtiyac─▒ artt─▒─č─▒ gibi ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒ kuvvetlendiren, konsantrasyon , g├╝├ž ve denge sa─člayan ├Â─čelerin ve al─▒nan s─▒v─▒ miktar─▒n─▒n da ├Ânemi artmaktad─▒r. #sporcubeslenmesi  #sporcusa─čl─▒─č─▒  #exercise  #training  #nature  #health  #balance  #fitness  #determination  #muscle  #instafit  #gym  #fitcouple  #motivation  #fitnessmotivation  #bodybuilding  #gymlife  #sporvideolari  #antrenman  #spor  #fitness  #egzersiz  #v├╝cutgeli┼čtirme  #crossfit  #sporsalonu  #motivasyon  #fitturkiye  #vucutgelistirme  #gymbatcom  #gymbatforum 
Part T─▒me veya Tam g├╝n ├çal─▒┼čacak BAYAN  Antren├Âr Al─▒nacakt─▒r.m├╝racat; Murat P─▒nar 0535 555 97 94
OKYANUS GYM F─░TNESS 
#karma
#seans #antrenman #body #building #bayan #pilates #fitnessmodel #bodybuilder #hardbody #workouts #besirli #y─▒ld─▒zl─▒ #sogutlu #fatihe─čitim #akcaabat #ayd─▒nl─▒kevler #fatih #ayasofya #toklu #meydan #kalk─▒nma #kalkinma #trabzonlu#okyanus #gym­čĺ¬ #antren├Âr #MURAT #PINAR
Part T─▒me veya Tam g├╝n ├çal─▒┼čacak BAYAN Antren├Âr Al─▒nacakt─▒r.m├╝racat; Murat P─▒nar 0535 555 97 94 OKYANUS GYM F─░TNESS #karma  #seans  #antrenman  #body  #building  #bayan  #pilates  #fitnessmodel  #bodybuilder  #hardbody  #workouts  #besirli  #y─▒ld─▒zl─▒  #sogutlu  #fatihe─čitim  #akcaabat  #ayd─▒nl─▒kevler  #fatih  #ayasofya  #toklu  #meydan  #kalk─▒nma  #kalkinma  #trabzonlu #okyanus  #gym ­čĺ¬ #antren├Âr  #MURAT  #PINAR 
Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n?
Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz #kamp #utkamp #sa─čl─▒k #ya┼čam #ko├ž #coach #ya┼čamko├žu #herkesi├žinspor #sa─čl─▒ki├žinspor #huzuri├žinspor #ya┼čami├žinspor #geleceki├žinspor #utk #├╝nye #tenis #kul├╝b├╝ #fatsa #spor #├žocuk #etkinlik #bireysel #├Âzel #grup #ders #antrenman #sosyal #aktivitekitab─▒
http://www.unyeteniskulubu.com/
https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/
https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n? Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz  #kamp  #utkamp  #sa─čl─▒k  #ya┼čam  #ko├ž  #coach  #ya┼čamko├žu  #herkesi├žinspor  #sa─čl─▒ki├žinspor  #huzuri├žinspor  #ya┼čami├žinspor  #geleceki├žinspor  #utk  #├╝nye  #tenis  #kul├╝b├╝  #fatsa  #spor  #├žocuk  #etkinlik  #bireysel  #├Âzel  #grup  #ders  #antrenman  #sosyal  #aktivitekitab─▒  http://www.unyeteniskulubu.com/ https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/ https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n?
Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz #kamp #utkamp #sa─čl─▒k #ya┼čam #ko├ž #coach #ya┼čamko├žu #herkesi├žinspor #sa─čl─▒ki├žinspor #huzuri├žinspor #ya┼čami├žinspor #geleceki├žinspor #utk #├╝nye #tenis #kul├╝b├╝ #fatsa #spor #├žocuk #etkinlik #bireysel #├Âzel #grup #ders #antrenman #sosyal #aktivitekitab─▒
http://www.unyeteniskulubu.com/
https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/
https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n? Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz  #kamp  #utkamp  #sa─čl─▒k  #ya┼čam  #ko├ž  #coach  #ya┼čamko├žu  #herkesi├žinspor  #sa─čl─▒ki├žinspor  #huzuri├žinspor  #ya┼čami├žinspor  #geleceki├žinspor  #utk  #├╝nye  #tenis  #kul├╝b├╝  #fatsa  #spor  #├žocuk  #etkinlik  #bireysel  #├Âzel  #grup  #ders  #antrenman  #sosyal  #aktivitekitab─▒  http://www.unyeteniskulubu.com/ https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/ https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n?
Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz #kamp #utkamp #sa─čl─▒k #ya┼čam #ko├ž #coach #ya┼čamko├žu #herkesi├žinspor #sa─čl─▒ki├žinspor #huzuri├žinspor #ya┼čami├žinspor #geleceki├žinspor #utk #├╝nye #tenis #kul├╝b├╝ #fatsa #spor #├žocuk #etkinlik #bireysel #├Âzel #grup #ders #antrenman #sosyal #aktivitekitab─▒
http://www.unyeteniskulubu.com/
https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/
https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n? Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz  #kamp  #utkamp  #sa─čl─▒k  #ya┼čam  #ko├ž  #coach  #ya┼čamko├žu  #herkesi├žinspor  #sa─čl─▒ki├žinspor  #huzuri├žinspor  #ya┼čami├žinspor  #geleceki├žinspor  #utk  #├╝nye  #tenis  #kul├╝b├╝  #fatsa  #spor  #├žocuk  #etkinlik  #bireysel  #├Âzel  #grup  #ders  #antrenman  #sosyal  #aktivitekitab─▒  http://www.unyeteniskulubu.com/ https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/ https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Utk ├žocuklar─▒ bug├╝n ├╝nyenin son ├ž├Âmlek ustas─▒ salih ustay─▒ ziyaret etti ve nas─▒l yap─▒l─▒r ├Â─črendi....Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n?
Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz #kamp #utkamp #sa─čl─▒k #ya┼čam #ko├ž #coach #ya┼čamko├žu #herkesi├žinspor #sa─čl─▒ki├žinspor #huzuri├žinspor #ya┼čami├žinspor #geleceki├žinspor #utk #├╝nye #tenis #kul├╝b├╝ #fatsa #spor #├žocuk #etkinlik #bireysel #├Âzel #grup #ders #antrenman #sosyal #aktivitekitab─▒
http://www.unyeteniskulubu.com/
https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/
https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Utk ├žocuklar─▒ bug├╝n ├╝nyenin son ├ž├Âmlek ustas─▒ salih ustay─▒ ziyaret etti ve nas─▒l yap─▒l─▒r ├Â─črendi....Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n? Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz  #kamp  #utkamp  #sa─čl─▒k  #ya┼čam  #ko├ž  #coach  #ya┼čamko├žu  #herkesi├žinspor  #sa─čl─▒ki├žinspor  #huzuri├žinspor  #ya┼čami├žinspor  #geleceki├žinspor  #utk  #├╝nye  #tenis  #kul├╝b├╝  #fatsa  #spor  #├žocuk  #etkinlik  #bireysel  #├Âzel  #grup  #ders  #antrenman  #sosyal  #aktivitekitab─▒  http://www.unyeteniskulubu.com/ https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/ https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
. Hayat─▒n─▒z─▒ renklendirin ­čĺÜ .
G├╝zel  ┼čeyler yap─▒n ├ľzel kendinizi bazen ┼čimart─▒n, belki zahmetli ama lezzetli ve hafif bir┼čey olsun­čśç

#fit #bodybuilding #herbalife24 #weightloss #training #ankara #like4like #likeforfollow #diyet ##sporcubeslenmesi #sport #athlete #antrenman #muscle #ya┼čamko├žu #kilokontrol #follow´ŻŹe #zayiflamak
Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n?
Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz #kamp #utkamp #sa─čl─▒k #ya┼čam #ko├ž #coach #ya┼čamko├žu #herkesi├žinspor #sa─čl─▒ki├žinspor #huzuri├žinspor #ya┼čami├žinspor #geleceki├žinspor #utk #├╝nye #tenis #kul├╝b├╝ #fatsa #spor #├žocuk #etkinlik #bireysel #├Âzel #grup #ders #antrenman #sosyal #aktivitekitab─▒
http://www.unyeteniskulubu.com/
https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/
https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n? Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz  #kamp  #utkamp  #sa─čl─▒k  #ya┼čam  #ko├ž  #coach  #ya┼čamko├žu  #herkesi├žinspor  #sa─čl─▒ki├žinspor  #huzuri├žinspor  #ya┼čami├žinspor  #geleceki├žinspor  #utk  #├╝nye  #tenis  #kul├╝b├╝  #fatsa  #spor  #├žocuk  #etkinlik  #bireysel  #├Âzel  #grup  #ders  #antrenman  #sosyal  #aktivitekitab─▒  http://www.unyeteniskulubu.com/ https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/ https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
┼×ampiyonlar gibi d├╝┼č├╝n, kendi ┼čampiyonlu─čuna bir ad─▒m daha yakla┼č.­č嬭čĆ╗
#HammerStrength #BuildingChampions #LifeFitnessT├╝rkiye #MazeretimYok
#sporcu #spor #pele #futbolcu #futbol #antrenman #egzersiz #etkinlik #fitness #motivasyon
Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n?
Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz #kamp #utkamp #sa─čl─▒k #ya┼čam #ko├ž #coach #ya┼čamko├žu #herkesi├žinspor #sa─čl─▒ki├žinspor #huzuri├žinspor #ya┼čami├žinspor #geleceki├žinspor #utk #├╝nye #tenis #kul├╝b├╝ #fatsa #spor #├žocuk #etkinlik #bireysel #├Âzel #grup #ders #antrenman #sosyal #aktivitekitab─▒
http://www.unyeteniskulubu.com/
https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/
https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n? Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz  #kamp  #utkamp  #sa─čl─▒k  #ya┼čam  #ko├ž  #coach  #ya┼čamko├žu  #herkesi├žinspor  #sa─čl─▒ki├žinspor  #huzuri├žinspor  #ya┼čami├žinspor  #geleceki├žinspor  #utk  #├╝nye  #tenis  #kul├╝b├╝  #fatsa  #spor  #├žocuk  #etkinlik  #bireysel  #├Âzel  #grup  #ders  #antrenman  #sosyal  #aktivitekitab─▒  http://www.unyeteniskulubu.com/ https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/ https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Bug├╝n aram─▒za kat─▒lan k─▒z futbolcumuz Ya─čmur ile tan─▒┼č─▒n ÔÜŻ´ŞĆÔÜŻ´ŞĆÔÜŻ´ŞĆ K─▒z futbol okulu kay─▒tlar─▒m─▒z devam ediyor sen de aram─▒za kat─▒lmak i├žin ­čĹë­čĆ╗ԜĴŞĆ0 (531) 204 59 62ԜĴŞĆ#futbol #soccer #soccerschool #muradiye #genclerbirligi #besiktas #istanbul #akademi #ozkaynak #altyap─▒ #muradiyegenclerbirligi #training #hareketegitimi #hareketbilimi #futbolcu #antrenman #adidas #nike #fenerbahce #galatasaray #kartal #balance #koordinasyon #denge #kuvvet #sprint #kad─▒nfutbolu
Bug├╝n aram─▒za kat─▒lan k─▒z futbolcumuz Ya─čmur ile tan─▒┼č─▒n ÔÜŻ´ŞĆÔÜŻ´ŞĆÔÜŻ´ŞĆ K─▒z futbol okulu kay─▒tlar─▒m─▒z devam ediyor sen de aram─▒za kat─▒lmak i├žin ­čĹë­čĆ╗ԜĴŞĆ0 (531) 204 59 62ԜĴŞĆ#futbol  #soccer  #soccerschool  #muradiye  #genclerbirligi  #besiktas  #istanbul  #akademi  #ozkaynak  #altyap─▒  #muradiyegenclerbirligi  #training  #hareketegitimi  #hareketbilimi  #futbolcu  #antrenman  #adidas  #nike  #fenerbahce  #galatasaray  #kartal  #balance  #koordinasyon  #denge  #kuvvet  #sprint  #kad─▒nfutbolu 
Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n?
Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz #kamp #utkamp #sa─čl─▒k #ya┼čam #ko├ž #coach #ya┼čamko├žu #herkesi├žinspor #sa─čl─▒ki├žinspor #huzuri├žinspor #ya┼čami├žinspor #geleceki├žinspor #utk #├╝nye #tenis #kul├╝b├╝ #fatsa #spor #├žocuk #etkinlik #bireysel #├Âzel #grup #ders #antrenman #sosyal #aktivitekitab─▒
http://www.unyeteniskulubu.com/
https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/
https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
Nerelere gittik.Neler ├Â─črendik...UTK-­čöą­čöąBu Yaz ├ťnye Tenis Kul├╝b├╝ ile Dolu Dizgin ve Unutulmaz Bir Yaz Kamp─▒'na Haz─▒rm─▒s─▒n? Kamp Program─▒ ve Kay─▒t i├žin; 0543 677 2727­čÄż­čÄż­čĹĆ­čĹĆ­čśÄ. #yaz  #kamp  #utkamp  #sa─čl─▒k  #ya┼čam  #ko├ž  #coach  #ya┼čamko├žu  #herkesi├žinspor  #sa─čl─▒ki├žinspor  #huzuri├žinspor  #ya┼čami├žinspor  #geleceki├žinspor  #utk  #├╝nye  #tenis  #kul├╝b├╝  #fatsa  #spor  #├žocuk  #etkinlik  #bireysel  #├Âzel  #grup  #ders  #antrenman  #sosyal  #aktivitekitab─▒  http://www.unyeteniskulubu.com/ https://www.instagram.com/unyeteniskulubu/ https://www.facebook.com/unyeteniskulubu/
ARENA K├ťTAHYA'NIN TEK
PROFESYONEL SPOR MERKEZ─░ 
4 ana ├Âl├ž├╝m analiz teknikleri ve bu do─črultuda ki┼čiye ├Âzel uygun beslenme ├Ânerileri ile K├ťTAHYA da ilk ve tek olan takip sistemi ARENA ve ├╝yeleri ile S─░Z B─░Z─░M ─░├ç─░N ├ľNEML─░S─░NIZ.. ARENA ─░LE KAL─░TEL─░ SPOR H─░JYEN─░K SAHA GUNDE 2.5 TL VUCUDUNUZU D─░NLEY─░N SPORU KAL─░TEL─░ UZMANLARA BIRAKIN
KALP BURADA ATAR..Buras─▒.. ARENA SPOR MERKEZ─░ 02742240666 K├ťTAHYA n─▒n en DONANIMLI 25 FARKLI BIRAN┼× 4 FARKLI SALON 15 UZMAN ANTREN├ľR#girl#squad #SP─░N─░NG #fitlifearena#fitness #motivation #work #hard #gym #antrenman #welness#beslenme #takip┬á #Motivasyon#personeltrainer #instructer #dp├╝#k├╝tahya#burasiarena #yoga #eglence#pilates #life#tbt
ARENA K├ťTAHYA'NIN TEK PROFESYONEL SPOR MERKEZ─░ 4 ana ├Âl├ž├╝m analiz teknikleri ve bu do─črultuda ki┼čiye ├Âzel uygun beslenme ├Ânerileri ile K├ťTAHYA da ilk ve tek olan takip sistemi ARENA ve ├╝yeleri ile S─░Z B─░Z─░M ─░├ç─░N ├ľNEML─░S─░NIZ.. ARENA ─░LE KAL─░TEL─░ SPOR H─░JYEN─░K SAHA GUNDE 2.5 TL VUCUDUNUZU D─░NLEY─░N SPORU KAL─░TEL─░ UZMANLARA BIRAKIN KALP BURADA ATAR..Buras─▒.. ARENA SPOR MERKEZ─░ 02742240666 K├ťTAHYA n─▒n en DONANIMLI 25 FARKLI BIRAN┼× 4 FARKLI SALON 15 UZMAN ANTREN├ľR#girl #squad  #SP─░N─░NG  #fitlifearena #fitness  #motivation  #work  #hard  #gym  #antrenman  #welness #beslenme  #takip ┬á #Motivasyon #personeltrainer  #instructer  #dp├╝ #k├╝tahya #burasiarena  #yoga  #eglence #pilates  #life #tbt 
FA Nutrition Xtreme Mass Effect 5 Kg
Kilo-Hacim i├žin !
F─░yat : 209 TL
30 GR PROTE─░N
148 GR KARBONH─░DRAT
765 KALOR─░
25 SERV─░S
├ťCRETS─░Z KARGO
KAPIDA ├ľDEME
SHAKER HED─░YEL─░

S─░PAR─░┼× ─░├ç─░N WHATSAPP:
0532 470 83 63 --------------------------------------------
Sayfam─▒za ├Âzel indirimli supplementler
Ad─▒n─▒za fatural─▒ yasal sat─▒┼č
Orjinal ├╝r├╝n garantisi %100 m├╝┼čteri memnuniyeti

Kap─▒da ├Âdeme ( nakit-kredi kart─▒)

─░leti┼čim whatsapp: 0532 470 83 63
Almak istedi─čin b├╝t├╝n supplementler i├žin mutlaka fiyat sorunuz! -------------------------------------------- #fitnesstrvideo #antrenman #antreman #antren├Âr #spor #motivasyon #fitnessturkiye #sporsalonu #sporyap #idman #sporzamani #sporcuadam #kas #diyet #bodybuilding #fitness #fitnessvideo #idman #v├╝cutgeli┼čtirme
FA Nutrition Xtreme Mass Effect 5 Kg Kilo-Hacim i├žin ! F─░yat : 209 TL 30 GR PROTE─░N 148 GR KARBONH─░DRAT 765 KALOR─░ 25 SERV─░S ├ťCRETS─░Z KARGO KAPIDA ├ľDEME SHAKER HED─░YEL─░ S─░PAR─░┼× ─░├ç─░N WHATSAPP: 0532 470 83 63 -------------------------------------------- Sayfam─▒za ├Âzel indirimli supplementler Ad─▒n─▒za fatural─▒ yasal sat─▒┼č Orjinal ├╝r├╝n garantisi %100 m├╝┼čteri memnuniyeti Kap─▒da ├Âdeme ( nakit-kredi kart─▒) ─░leti┼čim whatsapp: 0532 470 83 63 Almak istedi─čin b├╝t├╝n supplementler i├žin mutlaka fiyat sorunuz! -------------------------------------------- #fitnesstrvideo  #antrenman  #antreman  #antren├Âr  #spor  #motivasyon  #fitnessturkiye  #sporsalonu  #sporyap  #idman  #sporzamani  #sporcuadam  #kas  #diyet  #bodybuilding  #fitness  #fitnessvideo  #idman  #v├╝cutgeli┼čtirme 
FA Nutrition Xtreme Mass Effect 5 Kg
Kilo-Hacim i├žin !
F─░yat : 209 TL
30 GR PROTE─░N
148 GR KARBONH─░DRAT
765 KALOR─░
25 SERV─░S
├ťCRETS─░Z KARGO
KAPIDA ├ľDEME
SHAKER HED─░YEL─░

S─░PAR─░┼× ─░├ç─░N WHATSAPP:
0532 470 83 63 --------------------------------------------
Sayfam─▒za ├Âzel indirimli supplementler
Ad─▒n─▒za fatural─▒ yasal sat─▒┼č
Orjinal ├╝r├╝n garantisi %100 m├╝┼čteri memnuniyeti

Kap─▒da ├Âdeme ( nakit-kredi kart─▒)

─░leti┼čim whatsapp: 0532 470 83 63
Almak istedi─čin b├╝t├╝n supplementler i├žin mutlaka fiyat sorunuz! -------------------------------------------- #fitnesstrvideo #antrenman #antreman #antren├Âr #spor #motivasyon #fitnessturkiye #sporsalonu #sporyap #idman #sporzamani #sporcuadam #kas #diyet #bodybuilding #fitness #fitnessvideo #idman #v├╝cutgeli┼čtirme
FA Nutrition Xtreme Mass Effect 5 Kg Kilo-Hacim i├žin ! F─░yat : 209 TL 30 GR PROTE─░N 148 GR KARBONH─░DRAT 765 KALOR─░ 25 SERV─░S ├ťCRETS─░Z KARGO KAPIDA ├ľDEME SHAKER HED─░YEL─░ S─░PAR─░┼× ─░├ç─░N WHATSAPP: 0532 470 83 63 -------------------------------------------- Sayfam─▒za ├Âzel indirimli supplementler Ad─▒n─▒za fatural─▒ yasal sat─▒┼č Orjinal ├╝r├╝n garantisi %100 m├╝┼čteri memnuniyeti Kap─▒da ├Âdeme ( nakit-kredi kart─▒) ─░leti┼čim whatsapp: 0532 470 83 63 Almak istedi─čin b├╝t├╝n supplementler i├žin mutlaka fiyat sorunuz! -------------------------------------------- #fitnesstrvideo  #antrenman  #antreman  #antren├Âr  #spor  #motivasyon  #fitnessturkiye  #sporsalonu  #sporyap  #idman  #sporzamani  #sporcuadam  #kas  #diyet  #bodybuilding  #fitness  #fitnessvideo  #idman  #v├╝cutgeli┼čtirme 
FA Nutrition Xtreme Mass Effect 5 Kg
Kilo-Hacim i├žin !
F─░yat : 209 TL
30 GR PROTE─░N
148 GR KARBONH─░DRAT
765 KALOR─░
25 SERV─░S
├ťCRETS─░Z KARGO
KAPIDA ├ľDEME
SHAKER HED─░YEL─░

S─░PAR─░┼× ─░├ç─░N WHATSAPP:
0532 470 83 63 --------------------------------------------
Sayfam─▒za ├Âzel indirimli supplementler
Ad─▒n─▒za fatural─▒ yasal sat─▒┼č
Orjinal ├╝r├╝n garantisi %100 m├╝┼čteri memnuniyeti

Kap─▒da ├Âdeme ( nakit-kredi kart─▒)

─░leti┼čim whatsapp: 0532 470 83 63
Almak istedi─čin b├╝t├╝n supplementler i├žin mutlaka fiyat sorunuz! -------------------------------------------- #fitnesstrvideo #antrenman #antreman #antren├Âr #spor #motivasyon #fitnessturkiye #sporsalonu #sporyap #idman #sporzamani #sporcuadam #kas #diyet #bodybuilding #fitness #fitnessvideo #idman #v├╝cutgeli┼čtirme
FA Nutrition Xtreme Mass Effect 5 Kg Kilo-Hacim i├žin ! F─░yat : 209 TL 30 GR PROTE─░N 148 GR KARBONH─░DRAT 765 KALOR─░ 25 SERV─░S ├ťCRETS─░Z KARGO KAPIDA ├ľDEME SHAKER HED─░YEL─░ S─░PAR─░┼× ─░├ç─░N WHATSAPP: 0532 470 83 63 -------------------------------------------- Sayfam─▒za ├Âzel indirimli supplementler Ad─▒n─▒za fatural─▒ yasal sat─▒┼č Orjinal ├╝r├╝n garantisi %100 m├╝┼čteri memnuniyeti Kap─▒da ├Âdeme ( nakit-kredi kart─▒) ─░leti┼čim whatsapp: 0532 470 83 63 Almak istedi─čin b├╝t├╝n supplementler i├žin mutlaka fiyat sorunuz! -------------------------------------------- #fitnesstrvideo  #antrenman  #antreman  #antren├Âr  #spor  #motivasyon  #fitnessturkiye  #sporsalonu  #sporyap  #idman  #sporzamani  #sporcuadam  #kas  #diyet  #bodybuilding  #fitness  #fitnessvideo  #idman  #v├╝cutgeli┼čtirme 
FA Nutrition Xtreme Mass Effect 5 Kg
Kilo-Hacim i├žin !
F─░yat : 209 TL
30 GR PROTE─░N
148 GR KARBONH─░DRAT
765 KALOR─░
25 SERV─░S
├ťCRETS─░Z KARGO
KAPIDA ├ľDEME
SHAKER HED─░YEL─░

S─░PAR─░┼× ─░├ç─░N WHATSAPP:
0532 470 83 63 --------------------------------------------
Sayfam─▒za ├Âzel indirimli supplementler
Ad─▒n─▒za fatural─▒ yasal sat─▒┼č
Orjinal ├╝r├╝n garantisi %100 m├╝┼čteri memnuniyeti

Kap─▒da ├Âdeme ( nakit-kredi kart─▒)

─░leti┼čim whatsapp: 0532 470 83 63
Almak istedi─čin b├╝t├╝n supplementler i├žin mutlaka fiyat sorunuz! -------------------------------------------- #fitnesstrvideo #antrenman #antreman #antren├Âr #spor #motivasyon #fitnessturkiye #sporsalonu #sporyap #idman #sporzamani #sporcuadam #kas #diyet #bodybuilding #fitness #fitnessvideo #idman #v├╝cutgeli┼čtirme
FA Nutrition Xtreme Mass Effect 5 Kg Kilo-Hacim i├žin ! F─░yat : 209 TL 30 GR PROTE─░N 148 GR KARBONH─░DRAT 765 KALOR─░ 25 SERV─░S ├ťCRETS─░Z KARGO KAPIDA ├ľDEME SHAKER HED─░YEL─░ S─░PAR─░┼× ─░├ç─░N WHATSAPP: 0532 470 83 63 -------------------------------------------- Sayfam─▒za ├Âzel indirimli supplementler Ad─▒n─▒za fatural─▒ yasal sat─▒┼č Orjinal ├╝r├╝n garantisi %100 m├╝┼čteri memnuniyeti Kap─▒da ├Âdeme ( nakit-kredi kart─▒) ─░leti┼čim whatsapp: 0532 470 83 63 Almak istedi─čin b├╝t├╝n supplementler i├žin mutlaka fiyat sorunuz! -------------------------------------------- #fitnesstrvideo  #antrenman  #antreman  #antren├Âr  #spor  #motivasyon  #fitnessturkiye  #sporsalonu  #sporyap  #idman  #sporzamani  #sporcuadam  #kas  #diyet  #bodybuilding  #fitness  #fitnessvideo  #idman  #v├╝cutgeli┼čtirme 
FourSPilates Studio Haz─▒rl─▒klar─▒ Ba┼člad─▒ Ôť┤´ŞĆÔť┤´ŞĆ
-
-
-
-
#bakirkoypilates #aletlipilates #aletlipilatesbakirkoy #fourspilates #bakirkoy #reformerpilates #pilates #antrenman #pilatesstudio
K─▒z─▒lderililer ismimi koymu┼člar. Benzettim yavvv ­čśá­čĄť­čĆ╝­č嬭čĆ╗­čĹŹ­čĆ╗ #sprinter #survivor #running #gymlife #fitness #army #askeri #atletics #atletizm #antrenman #k─▒z─▒lderili #crossfit #gym #gymlife #outdoor #personaltrainer #personaltraining #sport #underarmourrunning #underarmour #mustang
Yorucu bir g├╝n├╝n sonunda oturup dinlenerek omurgan─▒zda olu┼čacak bask─▒n─▒n azalaca─č─▒n─▒ d├╝┼č├╝nebilirsiniz. Ancak durum o kadar da kolay de─čil. Egzersiz esnas─▒ndaki duru┼čunuz kadar oturu┼č hatta yat─▒┼č pozisyonunuz dahi b├╝y├╝k ├Ânem ta┼č─▒r. Bu g├Ârsel omurga ve kal├ža kemi─činin oturu┼č esnas─▒ndaki pozisyonu g├Âstermekte. Sa─č tarafta bulunan omurga do─čal kavisinin d─▒┼č─▒nda bir halde durmakta. Kal├ža kemi─či geriye do─čru yuvarlanm─▒┼č (posterior pelvic tilt) ve bel omurlar─▒ do─čal kavisinden uzak bir hal alarak d├╝zle┼čmi┼č (flat back). Bu pozisyonda, bel omurlar─▒ aras─▒nda bulunan disklerdeki bask─▒ artar, kal├ža hareketlili─či ve fonksiyonu bozulabilir ve bacak arkas─▒ kaslar─▒n─▒z (hamstring) tembelle┼čebilir. Hatta kronikle┼čti─čini d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝n├╝z bel, s─▒rt, ve boyun a─čr─▒lar─▒n─▒z─▒n sebebi bu k├Ât├╝ duru┼č olabilir.

Sol tarafta bulunan g├Ârseldeki gibi k├╝├ž├╝k bir dokunu┼čla bunlardan kurtulman─▒z tabi ki m├╝mk├╝n de─čil. ├ç├╝nk├╝ sizin o havludan daha ├žok i┼č yapan askerleriniz var. Kaslar─▒n─▒z! Asl─▒nda o havlunun yapmas─▒ gereken i┼či kaslar─▒n─▒z yapmal─▒. Ama bu dokunu┼č yukar─▒da sayd─▒─č─▒m olumsuz etkileri azaltma yolunda bir fark─▒ndal─▒k olu┼čturabilir. Araba s├╝rerken, bilgisayar kullan─▒rken bu tarz bir destek alabilirsiniz ama %100 pamuktan yap─▒lm─▒┼č bir destek yerine, y├╝zlerce fibrilden olu┼čan kaslar─▒n─▒zdan alaca─č─▒n─▒z destek daha kuvvetli , g├╝venli ve s├╝rd├╝r├╝lebilir olacakt─▒r. Unutmay─▒n oturmaktan ├žok hareket etmek i├žin yarat─▒ld─▒k. Daha az otur, daha ├žok hareket et!

#fitness #wellness #posture #posture #saglik #egzersiz #exercise #training #antrenman #personaltraining #bireyselantrenman
Yorucu bir g├╝n├╝n sonunda oturup dinlenerek omurgan─▒zda olu┼čacak bask─▒n─▒n azalaca─č─▒n─▒ d├╝┼č├╝nebilirsiniz. Ancak durum o kadar da kolay de─čil. Egzersiz esnas─▒ndaki duru┼čunuz kadar oturu┼č hatta yat─▒┼č pozisyonunuz dahi b├╝y├╝k ├Ânem ta┼č─▒r. Bu g├Ârsel omurga ve kal├ža kemi─činin oturu┼č esnas─▒ndaki pozisyonu g├Âstermekte. Sa─č tarafta bulunan omurga do─čal kavisinin d─▒┼č─▒nda bir halde durmakta. Kal├ža kemi─či geriye do─čru yuvarlanm─▒┼č (posterior pelvic tilt) ve bel omurlar─▒ do─čal kavisinden uzak bir hal alarak d├╝zle┼čmi┼č (flat back). Bu pozisyonda, bel omurlar─▒ aras─▒nda bulunan disklerdeki bask─▒ artar, kal├ža hareketlili─či ve fonksiyonu bozulabilir ve bacak arkas─▒ kaslar─▒n─▒z (hamstring) tembelle┼čebilir. Hatta kronikle┼čti─čini d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝n├╝z bel, s─▒rt, ve boyun a─čr─▒lar─▒n─▒z─▒n sebebi bu k├Ât├╝ duru┼č olabilir. Sol tarafta bulunan g├Ârseldeki gibi k├╝├ž├╝k bir dokunu┼čla bunlardan kurtulman─▒z tabi ki m├╝mk├╝n de─čil. ├ç├╝nk├╝ sizin o havludan daha ├žok i┼č yapan askerleriniz var. Kaslar─▒n─▒z! Asl─▒nda o havlunun yapmas─▒ gereken i┼či kaslar─▒n─▒z yapmal─▒. Ama bu dokunu┼č yukar─▒da sayd─▒─č─▒m olumsuz etkileri azaltma yolunda bir fark─▒ndal─▒k olu┼čturabilir. Araba s├╝rerken, bilgisayar kullan─▒rken bu tarz bir destek alabilirsiniz ama %100 pamuktan yap─▒lm─▒┼č bir destek yerine, y├╝zlerce fibrilden olu┼čan kaslar─▒n─▒zdan alaca─č─▒n─▒z destek daha kuvvetli , g├╝venli ve s├╝rd├╝r├╝lebilir olacakt─▒r. Unutmay─▒n oturmaktan ├žok hareket etmek i├žin yarat─▒ld─▒k. Daha az otur, daha ├žok hareket et! #fitness  #wellness  #posture  #posture  #saglik  #egzersiz  #exercise  #training  #antrenman  #personaltraining  #bireyselantrenman 
@fitnessailave Harbi oharaaa ­čśé­čśé­čśé­čśé­čśé
­čĹĆ ­čĹĆ ­čĹĆ ­čĆć
#wellness #fitness #transformation #heart #man #tiger #world #suplament #spor #antrenman #goal #balance #crossfit #performance #body #strong #power #kas #bench #g├╝├ž #sixpack #yemek #├žal─▒┼čma #7/24
Trigger Point r├╝zgar─▒ Bodrum'dan esecek. Kay─▒tlar Fitness At├Âlyesinde ­čĹŹ­čĆ╗­čśŐ­čĹĆ­čĆ╗­čĹĆ­čĆ╗­čĹĆ­čĆ╗#Repost @fitnessatolyesi (@get_repost)
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Yeni d├Ânemin ilk e─čitimine haz─▒r m─▒s─▒n─▒z?­č嬭čĆ╗ÔÜí´ŞĆFitnes At├Âlyesi ve Seam Academy ├Ânc├╝l├╝─č├╝nde ger├žekle┼čecek Trigger Point E─čitimi'ne davetlisiniz! Ba┼čvurular─▒n─▒z i├žin info@fitnessatolyesi.com'a ileti┼čim bilgilerinizi bekliyoruz. 
Telefonla ileti┼čim i├žin; 0555 983 76 22
├ťcret: 750 TL
.
.
.
#fitnessat├Âlyesi#training#sport#running#active#crossfit#fitness#kos #training #functionaltraining #antrenman #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel#kas #recovery #triggerpoint
Trigger Point r├╝zgar─▒ Bodrum'dan esecek. Kay─▒tlar Fitness At├Âlyesinde ­čĹŹ­čĆ╗­čśŐ­čĹĆ­čĆ╗­čĹĆ­čĆ╗­čĹĆ­čĆ╗#Repost  @fitnessatolyesi (@get_repost) Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Yeni d├Ânemin ilk e─čitimine haz─▒r m─▒s─▒n─▒z?­č嬭čĆ╗ÔÜí´ŞĆFitnes At├Âlyesi ve Seam Academy ├Ânc├╝l├╝─č├╝nde ger├žekle┼čecek Trigger Point E─čitimi'ne davetlisiniz! Ba┼čvurular─▒n─▒z i├žin info@fitnessatolyesi.com'a ileti┼čim bilgilerinizi bekliyoruz. Telefonla ileti┼čim i├žin; 0555 983 76 22 ├ťcret: 750 TL . . . #fitnessat├Âlyesi #training #sport #running #active #crossfit #fitness #kos  #training  #functionaltraining  #antrenman  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel #kas  #recovery  #triggerpoint 
#Repost @bariscunguroglu (@get_repost)
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Yeni bir e─čitim daha sizlerle ­čśŐ#Repost @seamacademy (@get_repost)
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Trigger Point r├╝zgar─▒ Bodrum'dan esecek. Kay─▒tlar Fitness At├Âlyesinde ­čĹŹ­čĆ╗­čśŐ­čĹĆ­čĆ╗­čĹĆ­čĆ╗­čĹĆ­čĆ╗#Repost @fitnessatolyesi (@get_repost)
Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗
Yeni d├Ânemin ilk e─čitimine haz─▒r m─▒s─▒n─▒z?­č嬭čĆ╗ÔÜí´ŞĆFitnes At├Âlyesi ve Seam Academy ├Ânc├╝l├╝─č├╝nde ger├žekle┼čecek Trigger Point E─čitimi'ne davetlisiniz! Ba┼čvurular─▒n─▒z i├žin info@fitnessatolyesi.com'a ileti┼čim bilgilerinizi bekliyoruz. 
Telefonla ileti┼čim i├žin; 0555 983 76 22
├ťcret: 750 TL
.
.
.
#fitnessat├Âlyesi#training#sport#running#active#crossfit#fitness#kos #training #functionaltraining #antrenman #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel#kas #recovery #triggerpoint
#Repost  @bariscunguroglu (@get_repost) Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Yeni bir e─čitim daha sizlerle ­čśŐ#Repost  @seamacademy (@get_repost) Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Trigger Point r├╝zgar─▒ Bodrum'dan esecek. Kay─▒tlar Fitness At├Âlyesinde ­čĹŹ­čĆ╗­čśŐ­čĹĆ­čĆ╗­čĹĆ­čĆ╗­čĹĆ­čĆ╗#Repost  @fitnessatolyesi (@get_repost) Ńâ╗Ńâ╗Ńâ╗ Yeni d├Ânemin ilk e─čitimine haz─▒r m─▒s─▒n─▒z?­č嬭čĆ╗ÔÜí´ŞĆFitnes At├Âlyesi ve Seam Academy ├Ânc├╝l├╝─č├╝nde ger├žekle┼čecek Trigger Point E─čitimi'ne davetlisiniz! Ba┼čvurular─▒n─▒z i├žin info@fitnessatolyesi.com'a ileti┼čim bilgilerinizi bekliyoruz. Telefonla ileti┼čim i├žin; 0555 983 76 22 ├ťcret: 750 TL . . . #fitnessat├Âlyesi #training #sport #running #active #crossfit #fitness #kos  #training  #functionaltraining  #antrenman  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel #kas  #recovery  #triggerpoint 
#Be┼čikta┼č, #─░spanya kamp─▒nda haz─▒rl─▒klar─▒na devam ediyor. #futbol #kamp #antrenman #LigRadyo
­čĺąMerhaba SporBilinci takip├žileri! Bu payla┼č─▒mda sizlere omuz kaslar─▒n─▒ geli┼čtirmek i├žin yap─▒lan en favori hareketlerden biri olan "barbell shoulder press" hareketinde yap─▒lan en ├Ânemli hatadan bahsedece─čim. ÔşĽBarbell shoulder press hareketi iyi bir omuz egzersizi olmas─▒na kar┼č─▒n, do─čru teknikten uzak bir ├žal─▒┼čmada size faydan─▒n yan─▒nda bir tak─▒m sakatl─▒klar da getirecektir. Foto─čraf─▒n sol taraf─▒nda g├Âr├╝ld├╝─č├╝ ├╝zere kar─▒n kaslar─▒n─▒n, kal├ža kaslar─▒n─▒n, bel kaslar─▒n─▒n gev┼ček bir pozisyonda durmas─▒yla birlikte hareketi yaparken bel omurlar─▒na inan─▒lmaz y├╝k binmektedir. (Sa─ča kayd─▒rarak videoyu izleyebilirsiniz) ÔşĽ├ľzellikle y├╝ksek kiloya ├ž─▒kmaya m├╝sait olan bu harekette yap─▒lan bu teknik yanl─▒┼čl─▒─č─▒n belinize ne kadar stres bindirece─čini siz tahmin edin! ÔşĽBunu dikkaye alarak ├žal─▒┼čmalar─▒n─▒zda bel kavisinizi normal oranda tutarak kar─▒n, kal├ža kaslar─▒n─▒z─▒nda yard─▒m─▒ ile daha dik bir duru┼č sa─člayarak hareketi tamamlay─▒n. ­čĺíHERKESE B─░L─░N├çL─░ SPORLAR ­čĺ¬ ­čŤí´ŞĆFatih BAYRAKTAR 
@fatihbayraktaar
­čĺąMerhaba SporBilinci takip├žileri! Bu payla┼č─▒mda sizlere omuz kaslar─▒n─▒ geli┼čtirmek i├žin yap─▒lan en favori hareketlerden biri olan "barbell shoulder press" hareketinde yap─▒lan en ├Ânemli hatadan bahsedece─čim. ÔşĽBarbell shoulder press hareketi iyi bir omuz egzersizi olmas─▒na kar┼č─▒n, do─čru teknikten uzak bir ├žal─▒┼čmada size faydan─▒n yan─▒nda bir tak─▒m sakatl─▒klar da getirecektir. Foto─čraf─▒n sol taraf─▒nda g├Âr├╝ld├╝─č├╝ ├╝zere kar─▒n kaslar─▒n─▒n, kal├ža kaslar─▒n─▒n, bel kaslar─▒n─▒n gev┼ček bir pozisyonda durmas─▒yla birlikte hareketi yaparken bel omurlar─▒na inan─▒lmaz y├╝k binmektedir. (Sa─ča kayd─▒rarak videoyu izleyebilirsiniz) ÔşĽ├ľzellikle y├╝ksek kiloya ├ž─▒kmaya m├╝sait olan bu harekette yap─▒lan bu teknik yanl─▒┼čl─▒─č─▒n belinize ne kadar stres bindirece─čini siz tahmin edin! ÔşĽBunu dikkaye alarak ├žal─▒┼čmalar─▒n─▒zda bel kavisinizi normal oranda tutarak kar─▒n, kal├ža kaslar─▒n─▒z─▒nda yard─▒m─▒ ile daha dik bir duru┼č sa─člayarak hareketi tamamlay─▒n. ­čĺíHERKESE B─░L─░N├çL─░ SPORLAR ­čĺ¬ ­čŤí´ŞĆFatih BAYRAKTAR @fatihbayraktaar