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Domingueira chuvosa, frio🤔
Dia propício pra você o que??🍕🍔🍫🍿 DAR AQUELA JACADA "FENOMENAL😂"
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Mas aqui é o sistema é bruto🔪💪🏽 Psicológico em dia, ninguém tira o nosso foco🔥🔜🔪🏅
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PORQUE A VONTADE PASSA🔜 A DOR DO ARREPENDIMENTO NÃO🤷🏽‍♂️
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SEGUEEEE O BAILEEEEEE🔪💀👊🔥
🏃💨#engoleochoroecorre
#forcadevontade#maeterra#nutricionista#atitudeboaforma#maispertoqueontem#lunch#dietaesaudeoficial#dinner#lunch#estilodevida#comidadeverdade#quantomaisnaturalmelhor#qualidadedevida#dietasemsofrer#30tododia#healthyfood#healthy#instafood#instagram#instago#deus#breakfast#fitinspiration#foodjampa#fitfood#cacau#foodphotography#eatclean#exgordo#reeducaçãoalimentar
Domingueira chuvosa, frio🤔 Dia propício pra você o que??🍕🍔🍫🍿 DAR AQUELA JACADA "FENOMENAL😂" . Mas aqui é o sistema é bruto🔪💪🏽 Psicológico em dia, ninguém tira o nosso foco🔥🔜🔪🏅 . PORQUE A VONTADE PASSA🔜 A DOR DO ARREPENDIMENTO NÃO🤷🏽‍♂️ . SEGUEEEE O BAILEEEEEE🔪💀👊🔥 🏃💨#engoleochoroecorre  #forcadevontade #maeterra #nutricionista #atitudeboaforma #maispertoqueontem #lunch #dietaesaudeoficial #dinner #lunch #estilodevida #comidadeverdade #quantomaisnaturalmelhor #qualidadedevida #dietasemsofrer #30tododia #healthyfood #healthy #instafood #instagram #instago #deus #breakfast #fitinspiration #foodjampa #fitfood #cacau #foodphotography #eatclean #exgordo #reeducaçãoalimentar 
Toda vez que paro pra dar uma olhada na mamãezada eu me choco 😳 passando de 108 MIL publicações no #soumaeemecuido gente 😭tão bom poder espalhar e contaminar isso 😂❤️ Bora comemorar em grande estilo? Então corre no @soumaeemecuidostore que tem promoção SINSENHORA 🤜🏼🤛🏼😎 mamãezada unida é ooooooutro nível 🙌🏼❤️ #euvistosoumaeemecuido #soumaeemecuidostore #soumaeemecuido 👊🏼💪🏼❤️
Toda vez que paro pra dar uma olhada na mamãezada eu me choco 😳 passando de 108 MIL publicações no #soumaeemecuido  gente 😭tão bom poder espalhar e contaminar isso 😂❤️ Bora comemorar em grande estilo? Então corre no @soumaeemecuidostore que tem promoção SINSENHORA 🤜🏼🤛🏼😎 mamãezada unida é ooooooutro nível 🙌🏼❤️ #euvistosoumaeemecuido  #soumaeemecuidostore  #soumaeemecuido  👊🏼💪🏼❤️
Sorteio para a Vênus 15K liberado! 🎀 Participe e boa sorte!🍀
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🏃🏻‍♀️Em 2017 a mais tradicional corrida exclusiva para mulheres completa 10 anos e eu vou presentear uma corredora com uma inscrição.
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👑A vencedora irá escolher correr na etapa de São Paulo (03/09) ou do Rio de Janeiro (24/09) e a sua distância 5, 10 ou 15km. Infos: www.corridavenus.com.br
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⚠️Lembrando que assim como a prova esse sorteio é EXCLUSIVO para MULHERES. Confira as regras abaixo:
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Para concorrer é muito fácil:
✅Siga @locutorleandropricoli
✅Curta a Foto do Sorteio (essa)
✅Marque 2 amigas(os) nos comentários da foto
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👉🏻Cada comentário com 2 amigas(os) marcados vale um número no sorteio. Quanto mais comentários você fizer mais chances terá de ganhar. Marque "geral" e boa sorte! Lembre-se que só valem os comentários no Instagram e o seu perfil precisa estar liberado para eu poder validar o sorteio.
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ATENÇÃO:
✔️Não serão válidas marcações de celebridades, empresas, perfil de blogs ou perfil falso. Caso aconteça o ganhador será desclassificado.
✔️Cada participante poderá comentar quantas vezes quiser, contanto que as pessoas a serem marcadas sejam diferentes.
✔️Se o vencedor não tiver cumprido as regras um novo sorteio será realizado. Você deve me seguir, curtir a foto do sorteio e comentar pelo menos uma vez com 2 amigas(os) marcados.
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Comentários válidos até 25/08/2017 às 23h59
➡️Sorteio e resultado: 26/08/2017
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#venus #corridavenus #circuitovenus #venus15k #venus2017 #iguanasports #suacorrida #mulherescorredoras #divasquecorrem #paquitasquecorrem #corremulherada #atitudeboaforma #mytf #30tododia #runnergirl #corremulher #mulheresquecorrem #filarunning #vemjunto #estilocorrida #boracorrersp #corridamcdonalds #mulheresemmovimento #8ktododia #vemcorrercomigo #gastandootenis #adidasrunners #nikecorre #corresampa #filakr3
Sorteio para a Vênus 15K liberado! 🎀 Participe e boa sorte!🍀 • 🏃🏻‍♀️Em 2017 a mais tradicional corrida exclusiva para mulheres completa 10 anos e eu vou presentear uma corredora com uma inscrição. • 👑A vencedora irá escolher correr na etapa de São Paulo (03/09) ou do Rio de Janeiro (24/09) e a sua distância 5, 10 ou 15km. Infos: www.corridavenus.com.br • ⚠️Lembrando que assim como a prova esse sorteio é EXCLUSIVO para MULHERES. Confira as regras abaixo: •
Para concorrer é muito fácil:
✅Siga @locutorleandropricoli
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✅Marque 2 amigas(os) nos comentários da foto • 👉🏻Cada comentário com 2 amigas(os) marcados vale um número no sorteio. Quanto mais comentários você fizer mais chances terá de ganhar. Marque "geral" e boa sorte! Lembre-se que só valem os comentários no Instagram e o seu perfil precisa estar liberado para eu poder validar o sorteio. •
ATENÇÃO: ✔️Não serão válidas marcações de celebridades, empresas, perfil de blogs ou perfil falso. Caso aconteça o ganhador será desclassificado.
✔️Cada participante poderá comentar quantas vezes quiser, contanto que as pessoas a serem marcadas sejam diferentes. ✔️Se o vencedor não tiver cumprido as regras um novo sorteio será realizado. Você deve me seguir, curtir a foto do sorteio e comentar pelo menos uma vez com 2 amigas(os) marcados. • Comentários válidos até 25/08/2017 às 23h59
➡️Sorteio e resultado: 26/08/2017 • #venus  #corridavenus  #circuitovenus  #venus15k  #venus2017  #iguanasports  #suacorrida  #mulherescorredoras  #divasquecorrem  #paquitasquecorrem  #corremulherada  #atitudeboaforma  #mytf  #30tododia  #runnergirl  #corremulher  #mulheresquecorrem  #filarunning  #vemjunto  #estilocorrida  #boracorrersp  #corridamcdonalds  #mulheresemmovimento  #8ktododia  #vemcorrercomigo  #gastandootenis  #adidasrunners  #nikecorre  #corresampa  #filakr3 
A @leyli_rosa trocou uma vida sedentária pela agitação da A.F e da boa Alimentação 🥗🐣💦🍵 Trás sempre novidades , bom humor, #receitasdaleyli é toda dificuldade que encontra.
🥊☕😋💋🗣🏃🏻‍♀👙🌺🍉🥕🏋🏻
@leyli_rosa
@leyli_rosa
🏊🏻‍♀🥊🏋🏻🤸🏻‍♂🚴🏻🥇🎯⏰🎉❤💯✅ #vidasaudavel  #antesedepois #transformação #emagrecimentosaudavel #motivação #motivation #reeducacaoalimentar  #treino #fitness #instafit  #emagrecimento  #boaforma  #bumbumnanuca  #nutricionista #projetomimis #nutrição  #atitudeboaforma #foco #inspiração #secavaca #dieta  #determinação #acreditabonita #emagrecer #30tododia #habitossaudaveis #evolução #gym #monstro
A @leyli_rosa trocou uma vida sedentária pela agitação da A.F e da boa Alimentação 🥗🐣💦🍵 Trás sempre novidades , bom humor, #receitasdaleyli  é toda dificuldade que encontra. 🥊☕😋💋🗣🏃🏻‍♀👙🌺🍉🥕🏋🏻 @leyli_rosa @leyli_rosa 🏊🏻‍♀🥊🏋🏻🤸🏻‍♂🚴🏻🥇🎯⏰🎉❤💯✅ #vidasaudavel  #antesedepois  #transformação  #emagrecimentosaudavel  #motivação  #motivation  #reeducacaoalimentar  #treino  #fitness  #instafit  #emagrecimento  #boaforma  #bumbumnanuca  #nutricionista  #projetomimis  #nutrição  #atitudeboaforma  #foco  #inspiração  #secavaca  #dieta  #determinação  #acreditabonita  #emagrecer  #30tododia  #habitossaudaveis  #evolução  #gym  #monstro 
A @leyli_rosa trocou uma vida sedentária pela agitação da A.F e da boa Alimentação 🥗🐣💦🍵 Trás sempre novidades , bom humor, #receitasdaleyli é toda dificuldade que encontra.
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Para começarmos bem a semana... Borah alongar. 🙅🙌💪
Essa atividade pode ser feita várias vezes ao dia promovendo benefícios para o corpo. Alongar melhora a flexibilidade, corrige a postura, recupera a musculatura. É um exercício que desenvolve a elasticidade, melhora a habilidade articular, retira as tensões dos músculos e a sobrecarga de tensão nas articulações. Qualquer pessoa que pratique alguma atividade física deve se preocupar em se alongar antes e depois de realizar suas atividades. Mas não se esqueça: não ultrapasse os limites do seu corpo. Procure sempre um bom profissional. #alongamento #alongar #vemcomagente #atitudeboaforma #barbiehardcore #treinolevadoaserio #nobrainnogain #bonecadeferro #30tododia #forçadevontade #foco #investimento #saúde 
Click @estudiorenatophotographer 
@ligiaavilezz
Para começarmos bem a semana... Borah alongar. 🙅🙌💪 Essa atividade pode ser feita várias vezes ao dia promovendo benefícios para o corpo. Alongar melhora a flexibilidade, corrige a postura, recupera a musculatura. É um exercício que desenvolve a elasticidade, melhora a habilidade articular, retira as tensões dos músculos e a sobrecarga de tensão nas articulações. Qualquer pessoa que pratique alguma atividade física deve se preocupar em se alongar antes e depois de realizar suas atividades. Mas não se esqueça: não ultrapasse os limites do seu corpo. Procure sempre um bom profissional. #alongamento  #alongar  #vemcomagente  #atitudeboaforma  #barbiehardcore  #treinolevadoaserio  #nobrainnogain  #bonecadeferro  #30tododia  #forçadevontade  #foco  #investimento  #saúde  Click @estudiorenatophotographer @ligiaavilezz
"Meu pensamento refletiu que eu quero mais" 😉 - eles odeiam foto 😂
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Pedalzinho de domingo com minha família. - muito amor envolvido. 💙💜 🙏 @rodrigogomes8 
#autoconhecimento #bemestar #vidasaudavel #felicidade #vidasimples #amor #atitudeboaforma #abencoados
E as comemorações continuam pelo final de semana. Comemorando meus 35 anos, com o esporte que eu tanto gosto! #positivevibes #goodvibes #comemoracao #bday #happybirthday #happy #life #love #instarun #atitudeboaforma #disney #mytf #iguanasports #tomtom #boracorrerporai  @iguanasports @trackfieldrunseriesoficial @wrun_br @tomtomsports
Tem coisa melhor nessa vida do que sentir orgulho de si mesmo??? 😆
.
Aqueles 20kg que se foram levaram com eles alguns anos de frustracão,  de baixa auto-estima, a insegurança constante, a falta de amor próprio, a tristeza... .
. Sabe o que aprendi? 🤔
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Que O melhor de tudo na vida é compreender que ninguém é responsável pela nossa felicidade....😄😄
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Que não tem problema algum a gente se amar....😍😍
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Que ninguém deve tirar o nosso sorriso...😆
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Chorar? Sim chorar é preciso...Mais chore com Deus....🙏😭
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Superar  dores e  limites fazem parte de uma longa jornada de aprendizado constante, de melhorias e acima de tudo de intimidade com Deus...😘🙏😉
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Cuidar da saúde, da mente e também dos seus, deve ser um exercício diário assim como hábitos básicos de higiene e sobrevivência..💃💃
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Resgate a leoa que tem dentro de você.... e LUTE pelos seus sonhos..🐯🐯
.
FAÇA POR VOCÊ E POR SEUS FILHOS...
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Hoje quem vos fala é uma mulher que entendeu que a dor não pode ser maior que a força para vencer....💪💪
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Segunda-feira está chegando, mais o domingo também é um ótimo dia...🕰🕰
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Que tal fazer esse resgate hoje?👏👏
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Bjus amores 😚😚
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#vivendoeaprendendo #superandolimites #vida #historiareal #eusoudeverdade #mulher #sonhos #domingo #lowcarblifestyle
Tem coisa melhor nessa vida do que sentir orgulho de si mesmo??? 😆 . Aqueles 20kg que se foram levaram com eles alguns anos de frustracão, de baixa auto-estima, a insegurança constante, a falta de amor próprio, a tristeza... . . Sabe o que aprendi? 🤔 . Que O melhor de tudo na vida é compreender que ninguém é responsável pela nossa felicidade....😄😄 . Que não tem problema algum a gente se amar....😍😍 . Que ninguém deve tirar o nosso sorriso...😆 . Chorar? Sim chorar é preciso...Mais chore com Deus....🙏😭 . Superar dores e limites fazem parte de uma longa jornada de aprendizado constante, de melhorias e acima de tudo de intimidade com Deus...😘🙏😉 . Cuidar da saúde, da mente e também dos seus, deve ser um exercício diário assim como hábitos básicos de higiene e sobrevivência..💃💃 . Resgate a leoa que tem dentro de você.... e LUTE pelos seus sonhos..🐯🐯 . FAÇA POR VOCÊ E POR SEUS FILHOS... . Hoje quem vos fala é uma mulher que entendeu que a dor não pode ser maior que a força para vencer....💪💪 . Segunda-feira está chegando, mais o domingo também é um ótimo dia...🕰🕰 . Que tal fazer esse resgate hoje?👏👏 . Bjus amores 😚😚 . #vivendoeaprendendo  #superandolimites  #vida  #historiareal  #eusoudeverdade  #mulher  #sonhos  #domingo  #lowcarblifestyle 
Clarice Lispector:
"Dizem que a vida é para quem sabe viver, mas ninguém nasce pronto. A vida é para quem é corajoso o suficiente para se arriscar e humilde o bastante para aprender." 🦋 .

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#fabicorrendo #runninggirl #runninglove #picturelove #photography #wrun_br 
#esportemundo  #corredoresderua #eucorredor #mechamaqueeucorro #treinarecorrer  #correndonareal  #maiscorra #vivapracorrer #teamrunone #elascorrem  #elasrun #corrermeuvicio  #galeradocorrebr #30tododia #esporteando #eueacorrida #correndocomvoce #atitudeboaforma #corremulherada #ferasdoasfaltogru 
#viciadosemcorridaderua #correndocerto  #goodvibes  #energiaquecontagia
Clarice Lispector: "Dizem que a vida é para quem sabe viver, mas ninguém nasce pronto. A vida é para quem é corajoso o suficiente para se arriscar e humilde o bastante para aprender." 🦋 . _________________________________ #fabicorrendo  #runninggirl  #runninglove  #picturelove  #photography  #wrun_br  #esportemundo  #corredoresderua  #eucorredor  #mechamaqueeucorro  #treinarecorrer  #correndonareal  #maiscorra  #vivapracorrer  #teamrunone  #elascorrem  #elasrun  #corrermeuvicio  #galeradocorrebr  #30tododia  #esporteando  #eueacorrida  #correndocomvoce  #atitudeboaforma  #corremulherada  #ferasdoasfaltogru  #viciadosemcorridaderua  #correndocerto  #goodvibes  #energiaquecontagia 
Photo by @chegadasdesculpinhas -  Done ✅ Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro, parabéns Marjorie @marjorieosaki! Orgulho master! 👏🏻💪🏻👊🏻🔝🎯💦👟🔪💀❤️🏅 #tanquinho #shape  #crossfit  #maispertoqueontem  #inspiration #foco #focus  #academia #dieta #personaltrainer  #lifestyle #saude #vida #gym #likeforlike  #chegadasdesculpinhas #cardio #nopainnogain #fitnessmodel #fitness #fit #cardio #cardiotime  #atitudeboaforma #belavistarunners #saopaulo #recife #hisetubal
Photo by @chegadasdesculpinhas - Done ✅ Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro, parabéns Marjorie @marjorieosaki! Orgulho master! 👏🏻💪🏻👊🏻🔝🎯💦👟🔪💀❤️🏅 #tanquinho  #shape   #crossfit   #maispertoqueontem   #inspiration  #foco  #focus   #academia  #dieta  #personaltrainer   #lifestyle  #saude  #vida  #gym  #likeforlike   #chegadasdesculpinhas  #cardio  #nopainnogain  #fitnessmodel  #fitness  #fit  #cardio  #cardiotime  #atitudeboaforma  #belavistarunners  #saopaulo  #recife  #hisetubal 
Panquequinhas funcionais para o café da manhã ou da tarde:
* 2 ovos inteiros * 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada
* 2 colheres de sopa de tapioca * 1 colher de sobremesa de canela em pó * xylitol ou stevia pra adoçar
* 1 colher de sobremesa de cacau em pó zero.
Modo de fazer: bata tudo no liquidificador e depois faça panquequinhas na  frigideira.
Joguei uma colher de sopa de pasta de amendoim e morangos por cima! Delicia e saudável! .
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#gym #academia #workout #nopainnogain #musculação #lifestyle #bodybuilding #30tododia #fikagrandeporra #esmagaquecresce #maromba #motivation #training #musculacao #corrida #saúde #muscle #hardcoreladies #estilodevida #cabelocurto #blogfitness
#bumbumnanuca #treinopesado #força #instafit #bodybuilder #vemmonstro #diet #atitudeboaforma #emagrecimento
Panquequinhas funcionais para o café da manhã ou da tarde: * 2 ovos inteiros * 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada * 2 colheres de sopa de tapioca * 1 colher de sobremesa de canela em pó * xylitol ou stevia pra adoçar * 1 colher de sobremesa de cacau em pó zero. Modo de fazer: bata tudo no liquidificador e depois faça panquequinhas na frigideira. Joguei uma colher de sopa de pasta de amendoim e morangos por cima! Delicia e saudável! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . #gym  #academia  #workout  #nopainnogain  #musculação  #lifestyle  #bodybuilding  #30tododia  #fikagrandeporra  #esmagaquecresce  #maromba  #motivation  #training  #musculacao  #corrida  #saúde  #muscle  #hardcoreladies  #estilodevida  #cabelocurto  #blogfitness  #bumbumnanuca  #treinopesado  #força  #instafit  #bodybuilder  #vemmonstro  #diet  #atitudeboaforma  #emagrecimento 
Deliiiiicia de final de semana com muito @elastictraining 😍👊 Foi bom demais meninas... super obrigada! Tentamos um boomerang diferente 😂😂😂😂 e eu como sempre, sou a pior 🙈 
Desejo muito sucesso a todas vocês 😍😍
#curso #elastictraining #IneditoNoBrasil #vapilates 👉#pilateando_por_ai 😘😘
Deliiiiicia de final de semana com muito @elastictraining 😍👊 Foi bom demais meninas... super obrigada! Tentamos um boomerang diferente 😂😂😂😂 e eu como sempre, sou a pior 🙈 Desejo muito sucesso a todas vocês 😍😍 #curso  #elastictraining  #IneditoNoBrasil  #vapilates  👉#pilateando_por_ai  😘😘
Bastidores de um dia especial no Ibira 🙌 Grande oportunidade de estar ao lado de atletas incríveis e amigos, participando desse projeto com a Nike. É festa no maior playground de Sampa, com as pistas todas sinalizadas🌳
.
Brincar de acompanhar no tiro @vehipolito essa linda q adoro ❤ e a simpatia do @fernandoflife  @theblurbarbosa (Leandrinho 🏀) @thiagobrazpv. Parabéns a todos! Nike, foi sinistrooo 👊
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 #vemjunto #IbiraVemJunto #zoomsquad #nikerunning #nrc #nrcsp #nikerunning
Bastidores de um dia especial no Ibira 🙌 Grande oportunidade de estar ao lado de atletas incríveis e amigos, participando desse projeto com a Nike. É festa no maior playground de Sampa, com as pistas todas sinalizadas🌳 . Brincar de acompanhar no tiro @vehipolito essa linda q adoro ❤ e a simpatia do @fernandoflife @theblurbarbosa (Leandrinho 🏀) @thiagobrazpv. Parabéns a todos! Nike, foi sinistrooo 👊 . #vemjunto  #IbiraVemJunto  #zoomsquad  #nikerunning  #nrc  #nrcsp  #nikerunning 
Churras de domingo 
Tava p tirar 🔟 no fds mas a farofaaaaa 😬 não resisti, foi só um tiquinho. Fiz na manteiga com bacon, vcs precisavam sentir o cheiro ....
Vcs lembram q no início da semana eu me desafiei a não jacar? Pois é, palmas p mim, tô conseguindo.
Se mainha tivesse viva ela ia falar: Não faz mais q sua obrigação! 
Pei 👊  toma distraída 😂😂😂😂😂😂😂
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#almoçodedomingo #domingo #churrasco #domingando
#comidadeverdade #alimentacaosaudavel #estilodevidasaudavel #dietaetreino #treinoedieta #dietalowcarb #lowcarb #boaforma #atitudeboaforma #acreditabonita #maedemeninos #gofabi_ba #mamaesarada #secavaca #secabarriga #dietasemsofrer #instadieta #instalikes #tagforlikes #mamaefit #instafit #gofabi_ba
Churras de domingo Tava p tirar 🔟 no fds mas a farofaaaaa 😬 não resisti, foi só um tiquinho. Fiz na manteiga com bacon, vcs precisavam sentir o cheiro .... Vcs lembram q no início da semana eu me desafiei a não jacar? Pois é, palmas p mim, tô conseguindo. Se mainha tivesse viva ela ia falar: Não faz mais q sua obrigação! Pei 👊 toma distraída 😂😂😂😂😂😂😂 . . #almoçodedomingo  #domingo  #churrasco  #domingando  #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #estilodevidasaudavel  #dietaetreino  #treinoedieta  #dietalowcarb  #lowcarb  #boaforma  #atitudeboaforma  #acreditabonita  #maedemeninos  #gofabi_ba  #mamaesarada  #secavaca  #secabarriga  #dietasemsofrer  #instadieta  #instalikes  #tagforlikes  #mamaefit  #instafit  #gofabi_ba 
Valeu muito a pena!!! 3 km do Ecocircuito Bariri!!! 🔝🔝
#corrida #ecocircuito #valeuapena #força #atitudeboaforma
▪️É SÓ VOCÊ CONTRA VOCÊ.▪️
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Seis dias de treino entregue redondinhos. Longão de 18km feito na orla da praia quaaaase deserta. #chuvaFrioEmarNãoCombinamNé
Tô muito satisfeita por estar me disciplinando a não parar no treino. Hoje, foram apenas 40 segundos para comprar água e ainda contei com a super gentileza do cara da banca que sacou a garrafinha do freezer e já foi abrindo-a pra mim. O meu "muito obrigada" foi além da gentileza, porque ele não tem ideia do quanto estava ajudando no meu treino. Valeu mesmo!!! 🙏🏽✌🏽
Coach 🕵🏽, seja bonzinho e me dê dayOff amanhã. #obrigadaDeNada
•••
Agora é coberta, Netflix e carboidratos. #desculpaNutri #masEuMereço 
Partiu, vida de cachorro doméstico!!! 😂😂😂😂
▪️É SÓ VOCÊ CONTRA VOCÊ.▪️ ••• Seis dias de treino entregue redondinhos. Longão de 18km feito na orla da praia quaaaase deserta. #chuvaFrioEmarNãoCombinamNé  Tô muito satisfeita por estar me disciplinando a não parar no treino. Hoje, foram apenas 40 segundos para comprar água e ainda contei com a super gentileza do cara da banca que sacou a garrafinha do freezer e já foi abrindo-a pra mim. O meu "muito obrigada" foi além da gentileza, porque ele não tem ideia do quanto estava ajudando no meu treino. Valeu mesmo!!! 🙏🏽✌🏽 Coach 🕵🏽, seja bonzinho e me dê dayOff amanhã. #obrigadaDeNada  ••• Agora é coberta, Netflix e carboidratos. #desculpaNutri  #masEuMereço  Partiu, vida de cachorro doméstico!!! 😂😂😂😂
😍Que maravilha!!
Me sinto privilegiado em poder estar com vocês em mais um DESAFIO 15 DIAS!!!
Energia acima da média!!! ♥️Parabéns minhas pupilas!!!!
😍Que maravilha!! Me sinto privilegiado em poder estar com vocês em mais um DESAFIO 15 DIAS!!! Energia acima da média!!! ♥️Parabéns minhas pupilas!!!!
A revista @boaforma deste mês de agosto é com a minha conterrânea @camilacoutinho Na reportagem ela fala sobre a série de exercícios que a ajudou a ganhar massa magra. 
Reportagem maravilhosa!!!
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#atitudeboaforma #assinante #instablogpatyk #boaforma #treino #dieta #revista #assineabril
Com único braço puxar para baixo - excelente maneira de isolar um lado de cada vez! Em vez de virar para frente, fique de lado. Deixe seu corpo um pouco para a frente assim você está contraindo atrás de sua cabeça!
-
E o trabalho unilateral em si. O trabalho unilateral bem executado recruta quesitos do sistema nervoso central, como o equilíbrio, a busca por estabilização etc bem como de estruturas básicas como os músculos estabilizadores, músculos auxiliares, entre outros. Além disso, o trabalho unilateral possui a enorme vantagem de trabalhar a musculatura em igual proporção, prevenindo problemas, como um músculo mais forte de um lado do que outro ou mesmo tamanhos musculares totalmente desproporcionais
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Clique no link em minha bio -> @treino_ninja  para se inscrever agora. -

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@pulgrossifit
Com único braço puxar para baixo - excelente maneira de isolar um lado de cada vez! Em vez de virar para frente, fique de lado. Deixe seu corpo um pouco para a frente assim você está contraindo atrás de sua cabeça! - E o trabalho unilateral em si. O trabalho unilateral bem executado recruta quesitos do sistema nervoso central, como o equilíbrio, a busca por estabilização etc bem como de estruturas básicas como os músculos estabilizadores, músculos auxiliares, entre outros. Além disso, o trabalho unilateral possui a enorme vantagem de trabalhar a musculatura em igual proporção, prevenindo problemas, como um músculo mais forte de um lado do que outro ou mesmo tamanhos musculares totalmente desproporcionais - - 👇 Inicie a Transformação do seu Corpo Agora! 👇 - Clique no link em minha bio -> @treino_ninja para se inscrever agora. - Site: WWW.TREINONINJA.COM - #treinoninja  #maxtitanium  #atlheticanutrition  #copraalimentos  #integralmedica  #probiotica  #pumabrasil  #adidasbrasil  #nikebrasil  #everlastbrasil  #bioritmo  #bodytech  #academiagavioes  #bestwhey  #teamninja  #atitudeboaforma  #neonutri  #nutrilatina  #muscletechbrasil  #ultimatenutrition  #bpisports  #cellucore  #optimumnutrition  #dymatize  #filadermetropol  @pulgrossifit
Hoje foi meu dia! Ganhei a 6ª etapa do Campeonato Fluminense de Corridas de Montanha em Petrópolis, a felicidade foi em dobro em ver minha aluna @nubiansr em 2º lugar. Deu dobradinha Evoluir no geral, viemos treinando muito no último mês já que a tempestade deu uma trégua, foco, disciplina, resiliência e comprometimento tem sido constantes em nossos dias e assim o "presente" da vitória chegou. Obrigada aos parceiros de @pintandoosetefestas, Pontinha de Sol, Academia Fight CO Center, família e amigos pelo apoio.. #gratidao #equipeevoluir #trailrun #trail  #divasradicais #elasecomodas #paquitaquecorremontanha  #elasecomodas #30tododia #atitudeboaforma #loucosporpodio  #corridaderua #vaicorrer #brasilrunners #tenisesainha #paquitasquecorrem #correndocomasamigas #novaprinter #pintandosetefestas #viciadosemcorridaderua #atletismo #pulsoativo #vibetorun #corridasdemontanha #supercorredoras #petropolis #corridasdemontanha
Hoje foi meu dia! Ganhei a 6ª etapa do Campeonato Fluminense de Corridas de Montanha em Petrópolis, a felicidade foi em dobro em ver minha aluna @nubiansr em 2º lugar. Deu dobradinha Evoluir no geral, viemos treinando muito no último mês já que a tempestade deu uma trégua, foco, disciplina, resiliência e comprometimento tem sido constantes em nossos dias e assim o "presente" da vitória chegou. Obrigada aos parceiros de @pintandoosetefestas, Pontinha de Sol, Academia Fight CO Center, família e amigos pelo apoio.. #gratidao  #equipeevoluir  #trailrun  #trail  #divasradicais  #elasecomodas  #paquitaquecorremontanha  #elasecomodas  #30tododia  #atitudeboaforma  #loucosporpodio  #corridaderua  #vaicorrer  #brasilrunners  #tenisesainha  #paquitasquecorrem  #correndocomasamigas  #novaprinter  #pintandosetefestas  #viciadosemcorridaderua  #atletismo  #pulsoativo  #vibetorun  #corridasdemontanha  #supercorredoras  #petropolis  #corridasdemontanha 
⠀ ⠀⠀ ⠀
Definitivamente os treinos pra uma maratona são muito mais duros que a maratona em si. ⠀
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E vamos com força e garra, 30km pra conta.
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Botafogo, Lagoa, Leblon, Niemeyer, Leblon, Ipanema, final do Leme, Botafogo, Aterro.
📷 selfie na Lagoa, que nessa hora era quase toda minha. 💪🏼 ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀
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#CorrendoFeliz
#guriateam
#CorreBrutinha
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#borracorrerhoje #correjunto
#BrasilRunners #InstaRunners #CorridaUrbana  #EuAtleta
#ViciadosemCorridadeRua #runselfie #runners_brazil  #Suunto #Ambit3 #focanacorrida 
#correrecompartilhar
#EstiloCorrida #boadacorrida
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#CorrendoPeloRio
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⠀ ⠀⠀ ⠀ Definitivamente os treinos pra uma maratona são muito mais duros que a maratona em si. ⠀
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 E vamos com força e garra, 30km pra conta.
⠀ ⠀ Botafogo, Lagoa, Leblon, Niemeyer, Leblon, Ipanema, final do Leme, Botafogo, Aterro. 📷 selfie na Lagoa, que nessa hora era quase toda minha. 💪🏼 ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ____________________________ ⠀ #CorrendoFeliz  #guriateam  #CorreBrutinha  ⠀. ⠀. ⠀. ⠀. ⠀. #borracorrerhoje  #correjunto  #BrasilRunners  #InstaRunners  #CorridaUrbana  #EuAtleta  #ViciadosemCorridadeRua  #runselfie  #runners_brazil  #Suunto  #Ambit3  #focanacorrida  #correrecompartilhar  #EstiloCorrida  #boadacorrida  #runnersandmotivation  #CorrendoPeloRio  #RioAcademiaNatural  #monitorthebeat  #atitudeboaforma  #RunLikeaGirl  #euescolhicorrer  #focoradical  #foco_nos_treinos 
🌱Almocinho de domingo: salmão, cenoura, couve flor, abobrinha e aspargos. 🌱

#nutricao #nutricaofuncional #funcional #comidadeverdade #comerbem #densidadenutritiva #instafood  #atitudeboaforma  #nutricionista #dicadanutri #eatclean
Quer obter sucesso na sua dieta?Então não jaque no fds,faça receitas fitness o qual não usa nenhuma espécie de açúcar.Se liga nessa receita 😍 "Mousse de maracujá🍧
.
200 gr de creme de leite em lata e sem soro
3 cs de leite em pó (35 gr)
35 ml de suco de maracujá concentrado (1 maracujá grande, se qser o gosto bem forte, coloque mais um)
1 cs de xylitol ou stevia (5-10 gotas)
.
Primeiro bata a polpa do maracujá no liquidificador, coe pra n ficar tantas sementes. Agora no liquificador ( n precisa lavar) coloque os ingredientes e bata até ficar cremoso. Coloque num recipiente e leve pra gelar.
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Brigadeiro🍫
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1 xc de leite
2 cs de cacau em pó 70%
2 cs de xylitol .
Mexa no fogo baixo até ficar com ponto de brigadeiro mole q desgruda da panela. Agora é só colocar por cima q tá pronto."
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👉 REPOST  lariferfeitosafit
🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧 🚧 🚧 🚧 👱Larissia Marques ↪Coach do Bem Estar 👙Emagreça com saúde e Bem Estar 💪Hipertrofia com qualidade. 
Para mais informações sobre Assessoria Online entre em contato📤 via privado ou mande um📩 e-mail para larissia_lms@hotmail.com
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Quer obter sucesso na sua dieta?Então não jaque no fds,faça receitas fitness o qual não usa nenhuma espécie de açúcar.Se liga nessa receita 😍 "Mousse de maracujá🍧 . 200 gr de creme de leite em lata e sem soro 3 cs de leite em pó (35 gr) 35 ml de suco de maracujá concentrado (1 maracujá grande, se qser o gosto bem forte, coloque mais um) 1 cs de xylitol ou stevia (5-10 gotas) . Primeiro bata a polpa do maracujá no liquidificador, coe pra n ficar tantas sementes. Agora no liquificador ( n precisa lavar) coloque os ingredientes e bata até ficar cremoso. Coloque num recipiente e leve pra gelar. . Brigadeiro🍫 . 1 xc de leite 2 cs de cacau em pó 70% 2 cs de xylitol . Mexa no fogo baixo até ficar com ponto de brigadeiro mole q desgruda da panela. Agora é só colocar por cima q tá pronto." . 👉 REPOST lariferfeitosafit 🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧 🚧 🚧 🚧 👱Larissia Marques ↪Coach do Bem Estar 👙Emagreça com saúde e Bem Estar 💪Hipertrofia com qualidade. Para mais informações sobre Assessoria Online entre em contato📤 via privado ou mande um📩 e-mail para larissia_lms@hotmail.com 🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧🚧 #academia  #hipertrofia  #treinopesado  #maromba  #dieta  #dietafit  #nutrição  #musculação  #comidasaudavel  #treinofuncional  #ficagrande  #proteinas  #crossfit  #atitudeboaforma  #treinoinsano  #treinomonstro  #receitasfit  #esmagaquecresce  #bumbumnanuca  #agachaquecresce  #fitness  #vemmonstro  #mulheresquetreinam  #marombeira  #musculacaofeminina  #bonecadeferro  #nutricaofuncional  #alimentacaosaudavel  #reeducacaoalimentar  #treinohard 
Novidades na área para as amantes do Pole Classique.
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Esse ano faremos um Campeonato no Rio de Janeiro, com muito Pole Dance, Salto alto e premiações imperdíveis
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Em breve divulgaremos tudinho pra vocês. Preparem-se!!!
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#polefitstudiosg #polefitstudio #atitudeboaforma #poledancenews #30tododia #atitudeboaforma #poledancer #poledancing #poledance_life #poledancenation #poleclassique #poleclassiquerj #polefancerj #sexyfair #exoticpole #poledancerbr
"Danette saudavel e proteico"🤗🙆🙏🙌receita da querida @frufruta 😍 ❤
Ingredientes
250g de tofu
1/2 xícara de leite de coco industrializado
1/2 xícara de cacau em pó
1/4 xícara de mel
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes até obter uma textura homogênea.
Consumir gelado! 
#frufruta #danettefrufruta #danettesaudavel #valentimcozinhasaudavel #cozinhecomsaude #cozinhaterapia #comerbemfazbem #vocemaispertoqueontem #lanchesaudavel #atitudeboaforma #eachean #projetoolalanovelato #projetodivar #projetomimis #nutricaofuncional #nutriçãoeficiente #geracaosaude #juntascomaline #healtylife #healthylifestyle #healthychoices #healthyfood #instafood #food
"Danette saudavel e proteico"🤗🙆🙏🙌receita da querida @frufruta 😍 ❤ Ingredientes 250g de tofu 1/2 xícara de leite de coco industrializado 1/2 xícara de cacau em pó 1/4 xícara de mel Modo de preparo Bata todos os ingredientes até obter uma textura homogênea. Consumir gelado! #frufruta  #danettefrufruta  #danettesaudavel  #valentimcozinhasaudavel  #cozinhecomsaude  #cozinhaterapia  #comerbemfazbem  #vocemaispertoqueontem  #lanchesaudavel  #atitudeboaforma  #eachean  #projetoolalanovelato  #projetodivar  #projetomimis  #nutricaofuncional  #nutriçãoeficiente  #geracaosaude  #juntascomaline  #healtylife  #healthylifestyle  #healthychoices  #healthyfood  #instafood  #food 
Almoço de domingo 🍽 .
(🐓 + legumes + 🥗) 👌🏻😉 .
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#lunchtime #comidadeverdade #nãocomamenoscomamelhor #comidasaudavel
Domingueira de treino 💪🏻 fardada com a minha regatinha @teamfarmaciaarteeciencia 💚 orgulho de fazer parte desse time! 💪🏻 Lembrando que meus seguidores tem 10% de desconto usando meu Cupom: LARI10 👊🏻#advogadafitness #teamfarmaciaarteeciencia #manipulados #qualidadegarantida #saúde #bemestar #Performance #atitudeboaforma #lifestyle #healthylife #misswellness #fitgirls #fitnessgirls #girlswithmuscle #hardcoreladies #nopainnogain #gym #workout #trainning #performancenutrition #performancenutritionteam
Domingueira de treino 💪🏻 fardada com a minha regatinha @teamfarmaciaarteeciencia 💚 orgulho de fazer parte desse time! 💪🏻 Lembrando que meus seguidores tem 10% de desconto usando meu Cupom: LARI10 👊🏻#advogadafitness  #teamfarmaciaarteeciencia  #manipulados  #qualidadegarantida  #saúde  #bemestar  #Performance  #atitudeboaforma  #lifestyle  #healthylife  #misswellness  #fitgirls  #fitnessgirls  #girlswithmuscle  #hardcoreladies  #nopainnogain  #gym  #workout  #trainning  #performancenutrition  #performancenutritionteam 
Ebaaaaa conheci a lindona da @ju_togni, 😍 e a nossa amizade finalmente desvirtualizou. Vc é ainda mais linda, simpática, prestativa e etc pessoalmente. Continue sempre com essa energia q contagia a todos. Te admiro muito viu.
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#projetovidasaudavelbabi #nopainogain #foconadieta #musculos #lchf #treinohard  #running #escolhassaudaveis #mundodacorrida #funcional #agachaquecresce #vidasaudavel #instagood #vamossecar #gym #atitudeboaforma #run #paquitasquecorrem #runninglovers #paleo #mamaefit #mamaequesecuida  #30tododia #semmimimi #corpoemconstrucao #mamaequecorre #boaforma
Ebaaaaa conheci a lindona da @ju_togni, 😍 e a nossa amizade finalmente desvirtualizou. Vc é ainda mais linda, simpática, prestativa e etc pessoalmente. Continue sempre com essa energia q contagia a todos. Te admiro muito viu. . . #projetovidasaudavelbabi  #nopainogain  #foconadieta  #musculos  #lchf  #treinohard  #running  #escolhassaudaveis  #mundodacorrida  #funcional  #agachaquecresce  #vidasaudavel  #instagood  #vamossecar  #gym  #atitudeboaforma  #run  #paquitasquecorrem  #runninglovers  #paleo  #mamaefit  #mamaequesecuida  #30tododia  #semmimimi  #corpoemconstrucao  #mamaequecorre  #boaforma 
#YogaIsTheArtOfLiving Top5!! Continuem usando a # e nos inspirando! Keep using this # and inspiring us! ❤️❤️❤️👏🏻👏🏻
#YogaIsTheArtOfLiving  Top5!! Continuem usando a # e nos inspirando! Keep using this # and inspiring us! ❤️❤️❤️👏🏻👏🏻
Mais um longo entregue👊
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Não estava sol, mas o calor do RJ esse nunca vai embora.
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Ao contrário do ano passado, hoje optei por uma prova moderada, sem sofrimento e foi uma delícia, até porque teria que pagar a planilha.
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Por volta dos 18,5km encontro o @miza_junior19 na prova, então colei no menino, era o gás final que precisava para terminar... obrigada Miza, cê não tá de brincadeira não 👏👏👏👊.
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E depois cadê a coragem de finalizar o restante, cogitei em abortar a missão, mas meu lado 🏃🏃🏃 não deixou, fui terminar com a galera, fazendo pose para foto, rindo de algumas conversas pelo caminho, motivando o pessoal a terminar.
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Quero parabenizar a minha amiga @liliansouza2206, essa prova é para guerreiro e vc foi muito mais do que isso 👏👏👏😘, fiquei muito feliz por ter visto a sua chegada.
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Tô só o carcará, mas estou feliz.
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#runtoexplore#pratiqueesporte#nikerunning#inspiringwomenrunners#nike#mizunobrasil#runningandfunning#adidasbrasil#vemjunto#workout#euatleta#esportividade#tagsforlikes#loucosporpodio#noexcuse#oscorredoresderua#triatlhontraining#runpicturesbr#euescolhicorrer#atitudeboaforma#runner#RunningAdventure#vamoooo#runnersglobe#athensauthenticmarathon#nopainnoagain#correndoporai#filabr#meiadorio2017#filarunning
Mais um longo entregue👊 . Não estava sol, mas o calor do RJ esse nunca vai embora. . Ao contrário do ano passado, hoje optei por uma prova moderada, sem sofrimento e foi uma delícia, até porque teria que pagar a planilha. . Por volta dos 18,5km encontro o @miza_junior19 na prova, então colei no menino, era o gás final que precisava para terminar... obrigada Miza, cê não tá de brincadeira não 👏👏👏👊. . E depois cadê a coragem de finalizar o restante, cogitei em abortar a missão, mas meu lado 🏃🏃🏃 não deixou, fui terminar com a galera, fazendo pose para foto, rindo de algumas conversas pelo caminho, motivando o pessoal a terminar. . Quero parabenizar a minha amiga @liliansouza2206, essa prova é para guerreiro e vc foi muito mais do que isso 👏👏👏😘, fiquei muito feliz por ter visto a sua chegada. . Tô só o carcará, mas estou feliz. . #runtoexplore #pratiqueesporte #nikerunning #inspiringwomenrunners #nike #mizunobrasil #runningandfunning #adidasbrasil #vemjunto #workout #euatleta #esportividade #tagsforlikes #loucosporpodio #noexcuse #oscorredoresderua #triatlhontraining #runpicturesbr #euescolhicorrer #atitudeboaforma #runner #RunningAdventure #vamoooo #runnersglobe #athensauthenticmarathon #nopainnoagain #correndoporai #filabr #meiadorio2017 #filarunning 
Wouldn't it be powerful if you fell in love with yourself so deeply that you would do just about anything if you knew it would make you happy? This is precisely how much life loves you and wants you to nurture yourself. The deeper you love yourself, the more the universe will affirm your worth. Then you can enjoy a lifelong love affair that brings you the richest fulfillment from inside out! 💜
Boa tarde com muito amor!!
📷 @humbertobrasi 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Look @garotafit 
Usando meu cupom RAQUEL15, meus seguidores tem 15% de desconto!
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#earthexplorer #wonderful_earthpix #timeoutsociety #liveoutdoors #placeofworld
#raquelrizola #goprobr #wonderlust #quetalviajar #funtrip #brazilgram_ #atitudeboaforma #gopro #canaloff #adventureculture#acroyoga #brazil_repost #tripaddicts #wildernessculture #yogaeveryday #vocenooff #pageextreme #great_captures #braroundtheworld #roamtheplanet #yogafam #instayoga #officialtravelpage #blogmochilando #yogagirl
Wouldn't it be powerful if you fell in love with yourself so deeply that you would do just about anything if you knew it would make you happy? This is precisely how much life loves you and wants you to nurture yourself. The deeper you love yourself, the more the universe will affirm your worth. Then you can enjoy a lifelong love affair that brings you the richest fulfillment from inside out! 💜 Boa tarde com muito amor!! 📷 @humbertobrasi 🙏🙏🙏🙏🙏🙏 Look @garotafit Usando meu cupom RAQUEL15, meus seguidores tem 15% de desconto! . #earthexplorer  #wonderful_earthpix  #timeoutsociety  #liveoutdoors  #placeofworld  #raquelrizola  #goprobr  #wonderlust  #quetalviajar  #funtrip  #brazilgram_  #atitudeboaforma  #gopro  #canaloff  #adventureculture #acroyoga  #brazil_repost  #tripaddicts  #wildernessculture  #yogaeveryday  #vocenooff  #pageextreme  #great_captures  #braroundtheworld  #roamtheplanet  #yogafam  #instayoga  #officialtravelpage  #blogmochilando  #yogagirl 
Felicidade é poder sair num dia de sol para aproveitar um presente, sorrir e dançar! Já que ganhei, vamos a bailar! Valeu @bodyclubnf !
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😄🎉
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#novafriburgogram #novafriburgocountryclub #friburgram #friburgoéfilme #friburgo200anos #amonovafriburgo #danca #zumba #wehiit #hiitharder #fitnessgirl #fitnessmotivation #euatleta #atitudeboaforma #friburgofitness #estilokatfit #katfitstyle #dikasdakat
Hey guys!! Still here... just so busy no time to train, post or whatsoever... I will be back soon (I hope), hold on tight!! 😘😘😘 #vidasana #atitudeboaforma #fitnessinspiration #spainkayla #spanishbbggirls #estilodevida #bbg #bbgespaña #bbgover30  #thek2movement  #bbgmexico #fitnessgirl #fitnesstravel #fitlife
Dia de invasão de ML's na #florestadatijuca. Esse time não é melhor nem pior, apenas diferente 😉😉😉🏃🏃💪💪👊👊💨💨
#mlmixrun #osmlpira #mldreamteam #trailrun
#trail #euatleta #elascorrem #atitudeboaforma
Eu fiz essa corrida, ou essa corrida me fez? 🙅🏽
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Rindo à toa, mesmo com um tempo -não tão rápido- 🐢🐢🐢 essa belezinha foi pra minha casa hoje! Que medalha suada! 🏅🏅🏅
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Todo apoio foi fundamental... As mensagens, a família, valeu @dansnery por ter aparecido com o kit na hora certa e o mozi @marcolinoalan que estava pacientemente me esperando na linha de chegada! Obrigada! ❤️ .
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Não foi tudo 10! Foi tudo 21! 😂😂👊🏽👊🏽🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️
#KeepRunning #Nike #MeiaMaratonaInternacionaldoRio #Meus21km #21km  @yescom
Eu fiz essa corrida, ou essa corrida me fez? 🙅🏽 . . Rindo à toa, mesmo com um tempo -não tão rápido- 🐢🐢🐢 essa belezinha foi pra minha casa hoje! Que medalha suada! 🏅🏅🏅 . . Todo apoio foi fundamental... As mensagens, a família, valeu @dansnery por ter aparecido com o kit na hora certa e o mozi @marcolinoalan que estava pacientemente me esperando na linha de chegada! Obrigada! ❤️ . . Não foi tudo 10! Foi tudo 21! 😂😂👊🏽👊🏽🏃🏾‍♀️🏃🏾‍♀️ #KeepRunning  #Nike  #MeiaMaratonaInternacionaldoRio  #Meus21km  #21km  @yescom
Bom tarde!
Fica a dica, se gostou curta aqui e  compartilhe!
Consulte sempre um profissional da área.
Bom tarde! Fica a dica, se gostou curta aqui e compartilhe! Consulte sempre um profissional da área.
Casal que malha unido, permanece unido! 😍 
É sempre bom ter companhia pra malhar, principalmente num domingo nublado, dia que tem tudo pra ser preguiçoso. Então leva o marido, esposa, namorado(a), noivo(a), irmã(o), amigo(a), fone de ouvido, pra te animar! E principalmente a força de vontade! 💪🏻💦
Casal que malha unido, permanece unido! 😍 É sempre bom ter companhia pra malhar, principalmente num domingo nublado, dia que tem tudo pra ser preguiçoso. Então leva o marido, esposa, namorado(a), noivo(a), irmã(o), amigo(a), fone de ouvido, pra te animar! E principalmente a força de vontade! 💪🏻💦
Depois de um "Donw Wind" ainda tenho que fazer "Cirque du Soleil" ...kkkkkk
#Repost @lulopesmulherde40 (@get_repost)
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Nos amem pq foi bem "faciiimm" de fazer essa foto #sqn 😆.
#saudefortaleza #acidadepedeessemovimento #love #summertoop #atitudeboaforma
Amoressss olha como ficou o bolinho depois de recheado!!! Ficou sensacional , quem quer a receita levanta a mão 🤚!!!! .
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#vidasaudavel #exobesa #intagood #instatop  #toplight #lowcarb #instafit #emagrecimento  #dietaesaude #atitudeboaforma #weightloss #emagrecercomsaude #antioxidantes  #comidadeverdade #tagsforlikes #dicafit #frangocombatatadoce #motivacao #acreditabonita #receitasfit #followme #zeroacucar #tagsforlikes #dicasaudavel #receitasfit
Amoressss olha como ficou o bolinho depois de recheado!!! Ficou sensacional , quem quer a receita levanta a mão 🤚!!!! . . . . . #vidasaudavel  #exobesa  #intagood  #instatop  #toplight  #lowcarb  #instafit  #emagrecimento  #dietaesaude  #atitudeboaforma  #weightloss  #emagrecercomsaude  #antioxidantes  #comidadeverdade  #tagsforlikes  #dicafit  #frangocombatatadoce  #motivacao  #acreditabonita  #receitasfit  #followme  #zeroacucar  #tagsforlikes  #dicasaudavel  #receitasfit 
#Repost @flowwheel (@get_repost)
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O interior de São Paulo também vai receber #flowwheel ! Em Americana, contato com @viviantorresmachado 
Primeira cidade do interior a receber nossa metodologia! Quem vem com a gente? 
#YogaWheel #wheelnobrasil #rodadepilates #academia #academiaemcasa #fisioterapiaesportiva #fisioterapia #educaçãofísica #atitudeboaforma #equilíbrio #trabalhandocompilates #pilatesbrasil #matpilates #tcpilates #pilatesamericana #campinaseregiao #fitness
#Repost  @flowwheel (@get_repost) ・・・ O interior de São Paulo também vai receber #flowwheel  ! Em Americana, contato com @viviantorresmachado Primeira cidade do interior a receber nossa metodologia! Quem vem com a gente? #YogaWheel  #wheelnobrasil  #rodadepilates  #academia  #academiaemcasa  #fisioterapiaesportiva  #fisioterapia  #educaçãofísica  #atitudeboaforma  #equilíbrio  #trabalhandocompilates  #pilatesbrasil  #matpilates  #tcpilates  #pilatesamericana  #campinaseregiao  #fitness 
Aproveite o rest day para aprender ou praticar novos esportes; se mantenha ativo!
E você, o que faz no seu rest day?
Marque nossa tag #restdaycorcovado e apareça aqui também!
#Repost @marcoadecarvalho (@get_repost)
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#kobra 🐍
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#crossfitcorcovado #crossfitcorcovado2 #crossfitcorcovado3
🌳Dia de ontem cheio de natureza, paz e amor.🙏🏻
Foto by: @maria11pires
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#auitithai #natureza #lifestyle #goodvibe #pazeamor #barbacena #mg #imagem #fotografia #photo #tudodebom #atitudeboaforma #boaforma
#Repost @vanmedeiiros (@get_repost)
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Boa tardeeee! Hoje vamos de treino pliométrico no fixball + jump... mas você conhece os benefícios desse tipo de treino? 🤔
Exercícios pliométricos são exercícios baseados em explosão, este tipo de treino aumenta a eficiência neuromuscular, a estabilidade e a dinâmica geral do corpo. Tudo isto junto leva a um aumento global da força muscular.
Lembrando que pra realizar este treino é necessário ter uma boa estabilidade e músculos, tendões e ligamentos das articulações envolvidas em bom estado! 😉
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#TeamVanessaMedeiros #VemSerTrend #ODiferencialÉSerTrend #TrendPilatesVM
#Repost  @vanmedeiiros (@get_repost) ・・・ Boa tardeeee! Hoje vamos de treino pliométrico no fixball + jump... mas você conhece os benefícios desse tipo de treino? 🤔 Exercícios pliométricos são exercícios baseados em explosão, este tipo de treino aumenta a eficiência neuromuscular, a estabilidade e a dinâmica geral do corpo. Tudo isto junto leva a um aumento global da força muscular. Lembrando que pra realizar este treino é necessário ter uma boa estabilidade e músculos, tendões e ligamentos das articulações envolvidas em bom estado! 😉 . #TeamVanessaMedeiros  #VemSerTrend  #ODiferencialÉSerTrend  #TrendPilatesVM 
Hoje teve #corridadobem na cidade Imperial Petrópolis... um ótima desculpa para levantar cedo e se movimentar, põe cedo nisso. Mas fui #eucorrietofeliz, me preparando para mais 🏃🏃🏃🏋 #corridaderua #corrida #corridadasmeninas #atitudeboaforma #crossfit #musculação #crossfiters #Treino #treinotododia #treinopesado #desafio300dias #Petrópolis #run #runnersvilamilitar #runners #nikeplus #justdoit
Aperte o play para ver as TOP estampas místicas recebidas esta semana: Mão Hamsá e Pavão. Mais variantes na loja, venha conhecer! #mystical
Aperte o play para ver as TOP estampas místicas recebidas esta semana: Mão Hamsá e Pavão. Mais variantes na loja, venha conhecer! #mystical 
Quem quer arruma um jeito, quem não quer uma desculpa. Essa é minha escolha no @outbackbrasil. Simplesmente DIVINO, sobrecoxa desossada com legumes ❤️
Quando queremos nossa vontade basta. --------
#nofoco  #atitudeboaforma #fit #ra #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #programadeemagrecimento #outback
Após alguns meses de volta ao Pico da Tijuca com direito a placa personalizada e tudo 😂😂😂.
Obrigada @rominavital  e @jessicaorc.
#mlmixrun #mldreamteam #mlgirls #elascorrem #juntassomosmaisfortes  #correrpracomer #euatleta #atitudeboaforma #trail #trailrun #garminconnect #run #wildhorse3
Mais um restaurante lindo e saboroso pra conta! 🌻🌸🌼
Tilapia, purê de banana da terra e farofa de castanhas. Brownie com sorvete de canela e cheesecake com goiabada.
#casagraviola #leblon #semgluten #semlactose #restauranterj #restaurantlover
O ☀️ resolveu aparecer pra esquentar  nosso domingo e não deu pra resistir meu picolé favorito 🍦🌽 😍 #ShotoniPhone
O ☀️ resolveu aparecer pra esquentar nosso domingo e não deu pra resistir meu picolé favorito 🍦🌽 😍 #ShotoniPhone 
Sorriso do dia 😊

#magradebiquini #domingo #frio #selfie #sorriso
O Centro de Treinamento e Reabilitação Vanessa Medeiros contará com uma estrutura arrojada para quem deseja praticar Pilates, Neopilates, TrendPilates e NeoBungee, tudo isso em um só lugar.
O @trendpilatesvanessamedeiros vem pra somar nesse projeto e disponibilizará de um espaço amplo, estrutura moderna e tudo que há de mais novo no método Pilates. 😉
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#CTRVanessaMedeiros #TrendPilatesVM #TeamVanessaMedeiros
O Centro de Treinamento e Reabilitação Vanessa Medeiros contará com uma estrutura arrojada para quem deseja praticar Pilates, Neopilates, TrendPilates e NeoBungee, tudo isso em um só lugar. O @trendpilatesvanessamedeiros vem pra somar nesse projeto e disponibilizará de um espaço amplo, estrutura moderna e tudo que há de mais novo no método Pilates. 😉 . #CTRVanessaMedeiros  #TrendPilatesVM  #TeamVanessaMedeiros 
Domingando na academia 💪🏻👊🏻 Bracinhos e costas devidamente treinados e felizes!!! Quem diria, né?! Eu, que me negava a passar na frente da academia final-de-semana, aqui! Coisa boa ter a oportunidade de mudar e me permitir experimentar uma vida diferente 😍❤️ Amando esse #lifestyle #teambueno #coachbueno #treino #atitudeboaforma #musculacao #treino #nopainnogain #muscle #foco #fitness #fitnessgirl #girlspowermodeon #janatips #motivation
Bommm dia ou boa tarde 😍💕
Só apareci aqui agora pq domingo não é dia de fazer nada cedo né nom? 😂😋
Na foto, almoço no bar de sempre 🍛💕
#juntassomosmaisfit
Bommm dia ou boa tarde 😍💕 Só apareci aqui agora pq domingo não é dia de fazer nada cedo né nom? 😂😋 Na foto, almoço no bar de sempre 🍛💕 #juntassomosmaisfit 
🍃A Natureza tem um poder espiritual ímpar; quando em contacto com a mesma, consegue-se contemplar a própria alma.🍃
A gente se reencontra e se renova nessa imensidão de paz!! 🌳
Bom Domingão pra todos vocês!!! 🍃🍂
👉🏻 Look Maravilhoso da nova coleção/2018: @kslfitness @ksluba ❤️💚Gratidão 🙏🏻 📸 @alexandrephotografia
🍃A Natureza tem um poder espiritual ímpar; quando em contacto com a mesma, consegue-se contemplar a própria alma.🍃 A gente se reencontra e se renova nessa imensidão de paz!! 🌳 Bom Domingão pra todos vocês!!! 🍃🍂 👉🏻 Look Maravilhoso da nova coleção/2018: @kslfitness @ksluba ❤️💚Gratidão 🙏🏻 📸 @alexandrephotografia
CADA CORRIDA É UMA e é por isso que digo que ela sempre nos surpreende‼️ A corrida de hoje, foi a mais difícil de todas pra mim‼️Pra vocês terem uma ideia, no quilômetro 6, eu já senti um peso absurdo nas pernas e, só de pensar que ainda faltavam 15,197 km, foi preciso começar a trabalhar o psicológico fortemente. Bom.. continuem aqui comigo que vou contar tudinho😉‼️
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Nem tudo são flores e SOMOS TODOS IGUAIS‼️ Faço total questão de compartilhar com vocês TODAS as minhas experiências, pois acredito que é dessa maneira que eu consigo ajudar muitos, verdadeiramente. Primeiramente.. não podemos esquecer que somos humanos e que precisamos respeitar nosso corpo😉
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Confesso que mandei mal nessa corrida ao largar com um pace de 4:00'. Até agora me pergunto o porquê de ter saído nesse ritmo, já que meu objetivo não era Bater tempo nessa corrida. Aliás.. mesmo que fosse, eu não sairia em um pace desse. Ou seja, errei demais na estratégia e o resultado não tinha como ser diferente.
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Na Niemeyer meu pace mais lento foi de 4:15.. ou seja, continuei em um ritmo pesado. Conclusão: no km 6 começou meu sofrimento. Comecei a trabalhar minha cabeça daí. A sensação que tive foi de que eu estava correndo com caneleira de 5kg em cada perna. -
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Meus lindos .. terei que continuar meu relato em um próximo post com a foto dessa meia-internacional, pois já está mega gigante esse  e estou partindo nesse momento para o aeroporto, rumo a Sampa, pois tenho evento da @adidasbrasil por lá. Portanto, acompanhem no stories e depois eu continuo ❤️💃🏼 #vanfonsek #tenisnabolsa #redbullbr #mundobt #riosaude #powerade #euatleta #meiamaratonainternacionaldorio #meiamaratonainternacionaldorio2017 #meiamaratonainternacional #atitudeboaforma #revistarunners #runnergirl #runnersworld #runnersbrasil #running #fitness #ultraboost #runners #fit #womenrunning #runnersworldbrasil #runshots #outdoorwoman #worldrunners #rwbrasil #ultraboost
CADA CORRIDA É UMA e é por isso que digo que ela sempre nos surpreende‼️ A corrida de hoje, foi a mais difícil de todas pra mim‼️Pra vocês terem uma ideia, no quilômetro 6, eu já senti um peso absurdo nas pernas e, só de pensar que ainda faltavam 15,197 km, foi preciso começar a trabalhar o psicológico fortemente. Bom.. continuem aqui comigo que vou contar tudinho😉‼️ - - Nem tudo são flores e SOMOS TODOS IGUAIS‼️ Faço total questão de compartilhar com vocês TODAS as minhas experiências, pois acredito que é dessa maneira que eu consigo ajudar muitos, verdadeiramente. Primeiramente.. não podemos esquecer que somos humanos e que precisamos respeitar nosso corpo😉 - - Confesso que mandei mal nessa corrida ao largar com um pace de 4:00'. Até agora me pergunto o porquê de ter saído nesse ritmo, já que meu objetivo não era Bater tempo nessa corrida. Aliás.. mesmo que fosse, eu não sairia em um pace desse. Ou seja, errei demais na estratégia e o resultado não tinha como ser diferente. - - Na Niemeyer meu pace mais lento foi de 4:15.. ou seja, continuei em um ritmo pesado. Conclusão: no km 6 começou meu sofrimento. Comecei a trabalhar minha cabeça daí. A sensação que tive foi de que eu estava correndo com caneleira de 5kg em cada perna. - - Meus lindos .. terei que continuar meu relato em um próximo post com a foto dessa meia-internacional, pois já está mega gigante esse e estou partindo nesse momento para o aeroporto, rumo a Sampa, pois tenho evento da @adidasbrasil por lá. Portanto, acompanhem no stories e depois eu continuo ❤️💃🏼 #vanfonsek  #tenisnabolsa  #redbullbr  #mundobt  #riosaude  #powerade  #euatleta  #meiamaratonainternacionaldorio  #meiamaratonainternacionaldorio2017  #meiamaratonainternacional  #atitudeboaforma  #revistarunners  #runnergirl  #runnersworld  #runnersbrasil  #running  #fitness  #ultraboost  #runners  #fit  #womenrunning  #runnersworldbrasil  #runshots  #outdoorwoman  #worldrunners  #rwbrasil  #ultraboost 
É só parar a chuva que já da vontade de sair pra se mexer. E mesmo em dias assim a praia é linda! ❤️ #anidupont #derosemethodjoinville #personalteacher #pratiquecomigo
"Generosidade"... Imagine uma luz verde saindo do seu peito, agora inspire e expire expandindo o peitoral para ativar o #chackra cardíaco ou #ANAHATA.
O nosso chackra do coração é fundamental para nosso equilíbrio e ele é o responsável pelos sentimentos de amor puro, assim como sentimentos de gratidão e generosidade.✨🙌🏼 #priifreitaspersonal #studiocorefit #pilatescorefit #pilates #pilatesbrasil #contrologia #pilatesoficial #pilatesbrasil #fit #fitbody #muscle #train #fitness #eatclean #treino #gym #diet4life #30tododia #bemestar #personaltrainer #lifestyle #boaforma #workout #atitudeboaforma #dietaetreino #instafit #instagirl #follow4follow #instafollow
"Generosidade"... Imagine uma luz verde saindo do seu peito, agora inspire e expire expandindo o peitoral para ativar o #chackra  cardíaco ou #ANAHATA . O nosso chackra do coração é fundamental para nosso equilíbrio e ele é o responsável pelos sentimentos de amor puro, assim como sentimentos de gratidão e generosidade.✨🙌🏼 #priifreitaspersonal  #studiocorefit  #pilatescorefit  #pilates  #pilatesbrasil  #contrologia  #pilatesoficial  #pilatesbrasil  #fit  #fitbody  #muscle  #train  #fitness  #eatclean  #treino  #gym  #diet4life  #30tododia  #bemestar  #personaltrainer  #lifestyle  #boaforma  #workout  #atitudeboaforma  #dietaetreino  #instafit  #instagirl  #follow4follow  #instafollow 
Nos amem pq foi bem "faciiimm" de fazer essa foto #sqn 😆.
#saudefortaleza #acidadepedeessemovimento #love #summertoop #atitudeboaforma
🇧🇷 O que pode ser melhor do que a dupla pedalar + correr? 🤔
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Pedalar e correr com as amigas! 😃
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Obrigada pela cia. @luprados @dripinnapinheiro 🙏🏼 Amei o treino 💗
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60km 🚴🏽‍♀️ + 15km 🏃🏽‍♀️ e nem a chuva 💦 nos parou
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Rumo ao IronMan 70.3 Rio de Janeiro 🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️(76/120)
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Quer saber como é a preparação? Então fique ligado 👀 aqui e no "stories" 👆🏼para todos os detalhes (treinos📈, alimentação🍳, dificuldades😰, rotina👩🏽‍💻)
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🇺🇸 44 days to my next challenge: IronMan 70.3 Rio de Janeiro
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Training with the girls friends is always the best
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Apoio / Partners:
🤸🏽‍♂️ @derosealphaville
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🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ @limiarassessoriaesportiva
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🚐 @mysafesport .
👕 @airofin_athletic .
🍉 @jessicaborrelli .
🍠@natueoficial
🇧🇷 O que pode ser melhor do que a dupla pedalar + correr? 🤔 . Pedalar e correr com as amigas! 😃 . Obrigada pela cia. @luprados @dripinnapinheiro 🙏🏼 Amei o treino 💗 . 60km 🚴🏽‍♀️ + 15km 🏃🏽‍♀️ e nem a chuva 💦 nos parou . Rumo ao IronMan 70.3 Rio de Janeiro 🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️(76/120) . Quer saber como é a preparação? Então fique ligado 👀 aqui e no "stories" 👆🏼para todos os detalhes (treinos📈, alimentação🍳, dificuldades😰, rotina👩🏽‍💻) . . 🇺🇸 44 days to my next challenge: IronMan 70.3 Rio de Janeiro . Training with the girls friends is always the best . . Apoio / Partners: 🤸🏽‍♂️ @derosealphaville . 🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ @limiarassessoriaesportiva . 🚐 @mysafesport . 👕 @airofin_athletic . 🍉 @jessicaborrelli . 🍠@natueoficial
🏃🏻‍♀️My First Half Marathon 🏃🏻‍♀️
Que delícia essa sensação de concluir! Sinceramente...... não achei fácil 🙈 do km17 pra frente a perna pesou..... panturrilhas 😭😭😭 e aquela vontade de avistar a chegada.... que não chegava 😂😂😂😂!!!!
Mas valeu muitoooooo.... amei... essa cidade é realmente maravilhosa, o clima ajudou, as pessoas animadas e super receptivas, e o melhor, o prazer de cruzar a linha de chegada e concluir!!!
Claro que vai ter a próxima! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
Obrigada pela cia especial do meu esposo... que me acompanhou até o final e da minha prima @mariqricardo que foi a responsável por nos colocar nessa aventura! ❤️ Amo vcs❤️
Tks @pradosilvio por elaborar nossas planilhas de treino para que enfrentássemos esse desafio praparados! 
É isso minha gentiiiiii!!!! Quem quiser participar da próxima ....... o convite está feito!!! 👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼
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#TreinosDaLuQueiroz #CoachQueiroz #halfmarathon #rj #MeiaMaratona #meiamaratonarj #treinamentofuncional #treinamentointegrado #ipanema #mulheresquetreinam #30tododia #atitudeboaforma #saude #euatleta #bemestarfisicoemental #qualidadedevida #lauflook #laufsports #rhiocasualefitness #elasusamrhio #agoraédescansar #curtirorhio
🏃🏻‍♀️My First Half Marathon 🏃🏻‍♀️ Que delícia essa sensação de concluir! Sinceramente...... não achei fácil 🙈 do km17 pra frente a perna pesou..... panturrilhas 😭😭😭 e aquela vontade de avistar a chegada.... que não chegava 😂😂😂😂!!!! Mas valeu muitoooooo.... amei... essa cidade é realmente maravilhosa, o clima ajudou, as pessoas animadas e super receptivas, e o melhor, o prazer de cruzar a linha de chegada e concluir!!! Claro que vai ter a próxima! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ Obrigada pela cia especial do meu esposo... que me acompanhou até o final e da minha prima @mariqricardo que foi a responsável por nos colocar nessa aventura! ❤️ Amo vcs❤️ Tks @pradosilvio por elaborar nossas planilhas de treino para que enfrentássemos esse desafio praparados! É isso minha gentiiiiii!!!! Quem quiser participar da próxima ....... o convite está feito!!! 👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼👊🏼 . #TreinosDaLuQueiroz  #CoachQueiroz  #halfmarathon  #rj  #MeiaMaratona  #meiamaratonarj  #treinamentofuncional  #treinamentointegrado  #ipanema  #mulheresquetreinam  #30tododia  #atitudeboaforma  #saude  #euatleta  #bemestarfisicoemental  #qualidadedevida  #lauflook  #laufsports  #rhiocasualefitness  #elasusamrhio  #agoraédescansar  #curtirorhio 
#deontem Não é a força do sentimento elevado, é a sua duração que faz os homens superiores (Friedrich Nietzsche)!! 💭💜🔝🙋🏻 #superação #motivation #bodydesign #treinamentodeforça #diadetreino #praticaresporte #estilodevida #debemcomavida #debemcomigo #saúde #vidasaudável #workout #projetodevida #saúdedamulher #healthylifestyle #atitudeboaforma #vanessasuzuki