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O zaman paylaşalım ... içimden bir insan daha çıkması bu olsa gerek iradenin azmin gücü... alt fotoğrafta havuz başı eğlencesine gitmiştim daha doğrusu zar zor ağlaya ağlaya gitmiştim üstüme bir şey olmaz herkes süslenir ben ne olursa onu giymek zorunda olup gitmiştim klasik giyim tshirt şort onları bile bulurken zorlanıyordum o kadar zorlanmama rağmen dur diyemiyordum kendime benim sorunum tatlıydı günde iki karam yemeden durmazdım mesela yazları double chocklate magnum üstüne belki frigola 😳 gece yatmadan da nutellalı ekmek yerdim yani gerçek bir obezdim ... arkadaşlarım buluşma planı yapardı bi bahane bulur gitmezdim çünkü rahatsız olurdum herkes bana bakıp dalga geçiyor gibi gelirdi ☹️ şimdi evde tutamıyorlar meğer istediğini giyinip süslenip  püslenip rahatça gezmek ne güzel şeymiş ...💪 son olarak gülmeyi çok severdim ama gülemezdim benim hiçbir şeye hakkım yokmuş gibi davranırdım çünkü bilirsiniz kilolu insanlarla dalga geçmeyi çok severler artık hiç susmuyorum bol bol kahkahalarımı atıyorum ... başarmak çok güzel 💃🏼💃🏼💕😘 #healthy #diyethesabi #diyetailesi #diyetailem #diyetisyen #diyethesaplarıtakipleşiyor #diyetteyiz #diyetisyenesliginde #saglikliyasam #saglik #sadeceinan #zayif #zayiflama #zayifliyorum #zayifliyoruz #beslenme#diyethesaplaritaplesiyor #hareketegec #hareketberekettir #inan#başar#ter#emek#motivasyon #motivation#beforeafter#öncesonra#öncesisonrasi
O zaman paylaşalım ... içimden bir insan daha çıkması bu olsa gerek iradenin azmin gücü... alt fotoğrafta havuz başı eğlencesine gitmiştim daha doğrusu zar zor ağlaya ağlaya gitmiştim üstüme bir şey olmaz herkes süslenir ben ne olursa onu giymek zorunda olup gitmiştim klasik giyim tshirt şort onları bile bulurken zorlanıyordum o kadar zorlanmama rağmen dur diyemiyordum kendime benim sorunum tatlıydı günde iki karam yemeden durmazdım mesela yazları double chocklate magnum üstüne belki frigola 😳 gece yatmadan da nutellalı ekmek yerdim yani gerçek bir obezdim ... arkadaşlarım buluşma planı yapardı bi bahane bulur gitmezdim çünkü rahatsız olurdum herkes bana bakıp dalga geçiyor gibi gelirdi ☹️ şimdi evde tutamıyorlar meğer istediğini giyinip süslenip püslenip rahatça gezmek ne güzel şeymiş ...💪 son olarak gülmeyi çok severdim ama gülemezdim benim hiçbir şeye hakkım yokmuş gibi davranırdım çünkü bilirsiniz kilolu insanlarla dalga geçmeyi çok severler artık hiç susmuyorum bol bol kahkahalarımı atıyorum ... başarmak çok güzel 💃🏼💃🏼💕😘 #healthy  #diyethesabi  #diyetailesi  #diyetailem  #diyetisyen  #diyethesaplarıtakipleşiyor  #diyetteyiz  #diyetisyenesliginde  #saglikliyasam  #saglik  #sadeceinan  #zayif  #zayiflama  #zayifliyorum  #zayifliyoruz  #beslenme #diyethesaplaritaplesiyor  #hareketegec  #hareketberekettir  #inan #başar #ter #emek #motivasyon  #motivation #beforeafter #öncesonra #öncesisonrasi 
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Happy wedding Niky❤Maria
22.07.2017 
Beautiful bride : @mariaherwanto
Mua + Gown + Suit + Assecories : @exy_bridal
Hair do : team @exy_bridal @tiko_evan
Photo Video : @mutiaraphoto
Nail art : @exy_bridal
Lashes : @artisanpro
Venue : MCC
__________________
#flawlessmakeup #nightlook #hollymatrimony #weddingreception #makeupwedding #bridalmanado #bride #makeupartist #hairdo #makeupweddingmanado #exybridal #thebridestory #thewedding #weddingmakeup #muasulawesi #weddinginspiration #makeupaddict #airbrushmakeup #muamanado #muajakarta #makeupartisindonesia #beforeafter #manadowedding #weddingdress #makeuphall #makeupdoll #inspirasimakeuppengantin
_________________ Happy wedding Niky❤Maria 22.07.2017 Beautiful bride : @mariaherwanto Mua + Gown + Suit + Assecories : @exy_bridal Hair do : team @exy_bridal @tiko_evan Photo Video : @mutiaraphoto Nail art : @exy_bridal Lashes : @artisanpro Venue : MCC __________________ #flawlessmakeup  #nightlook  #hollymatrimony  #weddingreception  #makeupwedding  #bridalmanado  #bride  #makeupartist  #hairdo  #makeupweddingmanado  #exybridal  #thebridestory  #thewedding  #weddingmakeup  #muasulawesi  #weddinginspiration  #makeupaddict  #airbrushmakeup  #muamanado  #muajakarta  #makeupartisindonesia  #beforeafter  #manadowedding  #weddingdress  #makeuphall  #makeupdoll  #inspirasimakeuppengantin 
Went to Zumba class w mom #ClassWasLit #BeforeAfter 🙌🏽🙌🏽🙌🏽.
Prestation makeup du jour 🌸🌸 #beforeafter #makeup #makeupart #makeupartist #makeupaddict #makeuplife #makeuptime #makeupblogger #makeupfun #instame #instagood #instagram #instabeauty #maquilleuse #beautifulgirls #hudabeauty #passion #kimkardashian #kyliecosmetics #hudabeautyliquidmatte #mac @makeupforeverofficial @lorealmakeup @anastasiabeverlyhills @makeuprevolution @maccosmetics
Sabah başlayıp akşam biten diyetler aşkına..... 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Tam tersini deneyin.. sabah yiyin akşam 18 den sonra çiğnenen şeylere oruç olun😇☺️ sadece sıvı alın.. 😝 bi de öyle deneyin.. en azından daha sağlıklı.. tabi bunu şeker ve tansiyon hastalığınız yoksa yapın
Sabah başlayıp akşam biten diyetler aşkına..... 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Tam tersini deneyin.. sabah yiyin akşam 18 den sonra çiğnenen şeylere oruç olun😇☺️ sadece sıvı alın.. 😝 bi de öyle deneyin.. en azından daha sağlıklı.. tabi bunu şeker ve tansiyon hastalığınız yoksa yapın
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Happy wedding Niky❤Maria
22.07.2017 
Beautiful bride : @mariaherwanto
Mua + Gown + Suit + Assecories : @exy_bridal
Hair do : team @exy_bridal @tiko_evan
Photo Video : @mutiaraphoto
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Bir yüzden before-after daha😁. Solda 103-104 sağda 84 kg idim. Güncel 78. Resimlerimi karistiriyorum boydan foto var mi diye ama neredeyse yok gibi 🙈 İnsan kilolu olunca boydan resim cekinmeye sıcak bakmiyor,bakamiyor. Özgüven eksikligi de, utanma de, göbek saklama çabası de ne dersen de.Ama kilo verdikçe kendine güveniyorsun, daha da mutlu hissediyorsun, duruşun bile değişiyor. Aslında kilo verdikçe insan kendini buluyor. Ee o zaman ne diyoruz; #fazlalıklarındankurtulgitsin #fazlaliklarindankurtulgitsin #beforeafter #oncesisonrasi #saglikliyasam #sagliklibeslenme #kiloveriyorum #kilovermek #diyet #diyetteyim #instagram #instagood #healtylife #calories #diyethesapları #motivasyon #rejim
Bir yüzden before-after daha😁. Solda 103-104 sağda 84 kg idim. Güncel 78. Resimlerimi karistiriyorum boydan foto var mi diye ama neredeyse yok gibi 🙈 İnsan kilolu olunca boydan resim cekinmeye sıcak bakmiyor,bakamiyor. Özgüven eksikligi de, utanma de, göbek saklama çabası de ne dersen de.Ama kilo verdikçe kendine güveniyorsun, daha da mutlu hissediyorsun, duruşun bile değişiyor. Aslında kilo verdikçe insan kendini buluyor. Ee o zaman ne diyoruz; #fazlalıklarındankurtulgitsin  #fazlaliklarindankurtulgitsin  #beforeafter  #oncesisonrasi  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #kiloveriyorum  #kilovermek  #diyet  #diyetteyim  #instagram  #instagood  #healtylife  #calories  #diyethesapları  #motivasyon  #rejim 
ここではっさくの幼少期と現在の
私の呼びかけに対する反応を見てみましょう。
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Before🐈after🐈
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なんだろう…今は幼少期の頃のようなピュアさと一生懸命さが無くなった気がするわ…www
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#はっさく
#Beforeafter
#おっさん化
#そんでもって
#柿顔
#お腹タプタプ
#まだ1才になってないのに
#ピュアさ
#カムバック
#ねこ
#cat
Укладка и коррекция стрижки для великолепной Ирины 🙌🏽💇🏼
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Super Slick #adidas #nmdxr1 Percayakan perawatan dan perbaikan sepatu dan tasmu pada kami. #slickyourkick #slickcare

Drop sepatu/tas ke:
Pusat Grosir Cililitan (PGC)
Lantai Dasar No. 277
Zona Kuning
sebelah "PINTU HALTE WALK"
(Bisa kirim via Ojek Online / Ekspedisi)

Untuk info lebih lanjut / konsultasi, silahkan kontak:
WhatsApp: 081210172277
Line: slick.shoescare

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Wake up beauty! 🦋
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😛
백일간의 약속 56일째 2017.07.22 수요일
.
[ 큰목표 ]
이전과 다른삶, 무너진 육체와 정신의 회복 내가 먼저 직면하고 돌파해내서 살로인해 고통가운데 있는 사람들의 육체와 정신을 깨우고 삶을 살아낼수 있게 도우며 더 나아가 영혼을 살리는 것
.
[ 작은목표 ]
나는 60일 점검때까지
모든 운동의 자세를 정자세로 실행하겠다
.
데일리 체크리스트
1. 아침운동 집중하고 최선다하기 (O)
2. 하루 최소 3만보 걷기 (X)
3. 간헐적 단식시간 지키기 (16시간공복 8시간식사)(O)
4. 하루 최소 물 2L 이상 마시기 (O)
5. 절대 밀리지 않고 그날 일기 그날 쓰기 (O)
6. 최소 7시간 이상 잠자기 (X) 
7. 식사 비율 지키기 (단:5탄:3지:2) (X)
.
[운동]
아놀드홍의 백일간의 약속 토요일 운동
남산백운동
스쿼트 100개
런지 20개씩
홀딩스쿼트 100초
총 3set 총 30분
.
▶ 수면시간
(수면 시간이 적다면 그 이유는 무엇인가요?)
2시간 사정이있었어서
▶ 오늘의 컨디션
(컨디션이 좋지 않다면 그 이유는 무엇인가요?)
좋습니다 졸렸지만
.
[식단]
오전 11:50
업진살
양배추쌈
야채
= 711kcal
.
@단탄지 5:3:2
단백질량 : 48.97
탄수화물량 : 37.86
지방량 : 41.07
.
[물]
4L
.
[일기]
오늘아침 조금 힘들었지만 다행이 늦지않고 남산에 도착해 토요일 운동을 최선을 다해 임했습니다. 역시나 할때는 너무너무 힘든데 백운동과 남산걷기를 마치고나면 성취감이 어마어마합니다. 그러고 내려와 코피가와 카페에 앉아먹는 깔라만시는 정말 끝내줍니다. 사진 컨셉을 잘생각해봐여겠습니다. 기대가되네여 오늘도 수고많으셨습니다
.
.
#아놀드홍gym #아놀드홍 #백일간의약속 #연예인 #pt #소통 #일상운동 #바디웨이트 #재능기부 #재능기부프로젝트 #맨몸운동  #간헐적단식 #아놀드홍123운동법 #럽스타그램 #먹스타그램 #헬스타그램 #클린푸드 #다이어트 #아놀드홍123운동법 #g헬스 #체지방측정 #체지방 #체지방검사
😛 백일간의 약속 56일째 2017.07.22 수요일 . [ 큰목표 ] 이전과 다른삶, 무너진 육체와 정신의 회복 내가 먼저 직면하고 돌파해내서 살로인해 고통가운데 있는 사람들의 육체와 정신을 깨우고 삶을 살아낼수 있게 도우며 더 나아가 영혼을 살리는 것 . [ 작은목표 ] 나는 60일 점검때까지 모든 운동의 자세를 정자세로 실행하겠다 . 데일리 체크리스트 1. 아침운동 집중하고 최선다하기 (O) 2. 하루 최소 3만보 걷기 (X) 3. 간헐적 단식시간 지키기 (16시간공복 8시간식사)(O) 4. 하루 최소 물 2L 이상 마시기 (O) 5. 절대 밀리지 않고 그날 일기 그날 쓰기 (O) 6. 최소 7시간 이상 잠자기 (X) 7. 식사 비율 지키기 (단:5탄:3지:2) (X) . [운동] 아놀드홍의 백일간의 약속 토요일 운동 남산백운동 스쿼트 100개 런지 20개씩 홀딩스쿼트 100초 총 3set 총 30분 . ▶ 수면시간 (수면 시간이 적다면 그 이유는 무엇인가요?) 2시간 사정이있었어서 ▶ 오늘의 컨디션 (컨디션이 좋지 않다면 그 이유는 무엇인가요?) 좋습니다 졸렸지만 . [식단] 오전 11:50 업진살 양배추쌈 야채 = 711kcal . @단탄지 5:3:2 단백질량 : 48.97 탄수화물량 : 37.86 지방량 : 41.07 . [물] 4L . [일기] 오늘아침 조금 힘들었지만 다행이 늦지않고 남산에 도착해 토요일 운동을 최선을 다해 임했습니다. 역시나 할때는 너무너무 힘든데 백운동과 남산걷기를 마치고나면 성취감이 어마어마합니다. 그러고 내려와 코피가와 카페에 앉아먹는 깔라만시는 정말 끝내줍니다. 사진 컨셉을 잘생각해봐여겠습니다. 기대가되네여 오늘도 수고많으셨습니다 . . #아놀드홍gym  #아놀드홍  #백일간의약속  #연예인  #pt  #소통  #일상운동  #바디웨이트  #재능기부  #재능기부프로젝트  #맨몸운동  #간헐적단식  #아놀드홍123운동법  #럽스타그램  #먹스타그램  #헬스타그램  #클린푸드  #다이어트  #아놀드홍123운동법  #g헬스  #체지방측정  #체지방  #체지방검사 
ПРОДАЮ праймер ( то бишь база под макияж, то бишь то, что мажется под тональник) для визуального уменьшения пор  PORE FILLER 01 от NYX. Цена 800 руб
.
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Покупала за 1000 руб. на островке  NYX в ТЦ "Макси" в порыве экстаза (девочки меня поймут: гребешь, гребешь с прилавка все, что видишь, да и баночки, зараза, красивые стильные..и думаешь "и эээто сойдет и эээто сойдет"..а потом приходишь домой и жалеешь " ну мне же столько всего не было нужно..."). Пришла домой, раздербанила коробку от праймера, выбросила ее вместе с чеком, а когда  воспользовалась новым продуктом, поняла что не учла важный момент при покупке: прймер-то для кожи, склонной к жирности, да еще и с порами заметными, а у меня пор не видно, а шкурка суховата
.
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Так что пользовалась  я праймером NYX лишь 1 раз и то совсем шушуть и  тюбик остался  полон его. Потому налетай, не скупись, покупай праймер nyx
.
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#krismakeup67 #pretty #выпускнойсмоленск #обучениемакияжусмоленск 
#makeupsmolensk #smolensk #визажистсмоленск #макияж #weddingday #weddingstyle #weddingmakeup 
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ПРОДАЮ праймер ( то бишь база под макияж, то бишь то, что мажется под тональник) для визуального уменьшения пор PORE FILLER 01 от NYX. Цена 800 руб . . Покупала за 1000 руб. на островке NYX в ТЦ "Макси" в порыве экстаза (девочки меня поймут: гребешь, гребешь с прилавка все, что видишь, да и баночки, зараза, красивые стильные..и думаешь "и эээто сойдет и эээто сойдет"..а потом приходишь домой и жалеешь " ну мне же столько всего не было нужно..."). Пришла домой, раздербанила коробку от праймера, выбросила ее вместе с чеком, а когда воспользовалась новым продуктом, поняла что не учла важный момент при покупке: прймер-то для кожи, склонной к жирности, да еще и с порами заметными, а у меня пор не видно, а шкурка суховата . . Так что пользовалась я праймером NYX лишь 1 раз и то совсем шушуть и тюбик остался полон его. Потому налетай, не скупись, покупай праймер nyx . . #krismakeup67  #pretty  #выпускнойсмоленск  #обучениемакияжусмоленск  #makeupsmolensk  #smolensk  #визажистсмоленск  #макияж  #weddingday  #weddingstyle  #weddingmakeup  #makeup  #макияжсмоленск  #beautiful  #свадьбасмоленск  #makeupvideo  #makeuptutorial  #макияждлясебясмоленск  #макияждлясебя  #bride  #bridemakeup  #faceart  #smokyeyes  #допосле  #beforeafter  #nyxcosmetics  #cosmetics  #продам  #продаю 
Балаяж и Коррекция отросших корней волос. Отражение цвета в разных освещениях. #balayage #airtouch #balaylike #balaywrap #beforeafter #blondystudio #коррекцияцвета #александрром
🌺 SİZDEN GELENLER 💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻🌺#

Siz de tüm fazlalıklarınızdan diyetsiz ve sporsuz sağlıklı şekilde kurtulabilirsiniz.
Ayrıntılı bilgi ve sipariş için DM lütfen📩
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Well it happen 😁😁😁 #beforeafter #naturalmakeup #hijab
今日のカラーモデル!

#beforeafter 
ピンクが好きってことで
がっつりピンク系に!🙋
ブリーチの履歴があったので
きれいなピンクになりました◎

ご協力ありがとうございます!

#haircolor #hairstyle #hair 
#カラーモデル #石巻 #美容室 
#hairgardenluz
初夏フェス  生のアーティスト見てとても興奮!  すげー楽しかった すげー皮膚痛い!(´ºωº`)
#numbershot #2017 #日焼け #冷水シャワーが救世主 #beforeafter
바이라 메이크업 어벤져스 🔥🔥🔥 (내얼굴에 반이상지분있는 잡티를 이정도로커버해주는 말도안되는 실력쓰) 아니.. 나도정말 매일 이렇게 받구싶당 ㅠㅠ 내가 그동안 했똔 베이스는 뭐였담?.? 🤔 @lu_diaa @인화님은인친이아닌가보오
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#insta #instadaily #daily #video #beauty #makeup #beforeafter  #인스타그램 #데일리그램 #뷰티스타그램 #메이크업 #청담동디자이너 #청담동메이크업 #청담메이크업 #메이크업아티스트 #프로페셔널 🤓#인친 #맞팔 #좋아요
바이라 메이크업 어벤져스 🔥🔥🔥 (내얼굴에 반이상지분있는 잡티를 이정도로커버해주는 말도안되는 실력쓰) 아니.. 나도정말 매일 이렇게 받구싶당 ㅠㅠ 내가 그동안 했똔 베이스는 뭐였담?.? 🤔 @lu_diaa @인화님은인친이아닌가보오 - #insta  #instadaily  #daily  #video  #beauty  #makeup  #beforeafter  #인스타그램  #데일리그램  #뷰티스타그램  #메이크업  #청담동디자이너  #청담동메이크업  #청담메이크업  #메이크업아티스트  #프로페셔널  🤓#인친  #맞팔  #좋아요 
We are still waiting for a coffee and end tables but it looks like we are off to a good start. #beforeafter #design #decor #wilmingtonnc #interiors #coastaldecor #coastalvibes #imalittlejealous #livingroomenvy #lovewhatyoudo @maranhome
A big difference 3 1/2 Months can make. 72lbs down. Energy, Spirit, and Confidence WAY up. 2 Pants Sizes Down. 1 Shirt Size Down (About to be 2). I know this isn't the best comparison shot but it's what I had handy lol I'll have better ones in the future. You can see the change in my face. Even my beard lost weight lol

If I can do it, you can do it. Stay strong. Hard Work. Dedication. PUSH!

Always feel free to write to me. We're in this together.

@theflickpick I'm coming for you! 😉 lol

#WeightLoss #Fitness #Motivation #BlurayDan #WeightLossJourney #WorkOut #GymLife #BeforeAfter #Beard #BeardGame #NoDaysOff
A big difference 3 1/2 Months can make. 72lbs down. Energy, Spirit, and Confidence WAY up. 2 Pants Sizes Down. 1 Shirt Size Down (About to be 2). I know this isn't the best comparison shot but it's what I had handy lol I'll have better ones in the future. You can see the change in my face. Even my beard lost weight lol If I can do it, you can do it. Stay strong. Hard Work. Dedication. PUSH! Always feel free to write to me. We're in this together. @theflickpick I'm coming for you! 😉 lol #WeightLoss  #Fitness  #Motivation  #BlurayDan  #WeightLossJourney  #WorkOut  #GymLife  #BeforeAfter  #Beard  #BeardGame  #NoDaysOff 
Рубрика до/после макияжа🎨💄Вот такое сегодня перевоплощение. Ирочка очень милая , хорошая девочка, я хотела показать ей и всем, что она прекрасна!🌺 И ещё раз скажу - Некрасивых людей не бывает 🌸
#makeupevgeniyakalenkovich #mua #makeup #makeupartis #cosmetics #beautyeyes #lips #brows #tammytanuka #tarte #anastasiabeverlyhills #nyxcosmetics #beauty #beforeafter
Рубрика до/после макияжа🎨💄Вот такое сегодня перевоплощение. Ирочка очень милая , хорошая девочка, я хотела показать ей и всем, что она прекрасна!🌺 И ещё раз скажу - Некрасивых людей не бывает 🌸 #makeupevgeniyakalenkovich  #mua  #makeup  #makeupartis  #cosmetics  #beautyeyes  #lips  #brows  #tammytanuka  #tarte  #anastasiabeverlyhills  #nyxcosmetics  #beauty  #beforeafter 
Left- Day1 vs right-day10!
These results may seem small to some but the results that take time are the ones that last. Also! I haven't been working out like I should and I'm still seeing results! I'm on day 11 today which starts the second phase of the #24daychallenge I'm stepping it up! #advocare #weightlossjourney #beforeafter
Left- Day1 vs right-day10! These results may seem small to some but the results that take time are the ones that last. Also! I haven't been working out like I should and I'm still seeing results! I'm on day 11 today which starts the second phase of the #24daychallenge  I'm stepping it up! #advocare  #weightlossjourney  #beforeafter 
Sevgili Selin'le biz bu 12 KG'yu verirken ne badireler atlattık 🙈 
Ayağının kırılmasına rağmen, aylarca yatmak zorunda kalmasına rağmen, kalçada ödem oluşmasına rağmen, spor yapamamıza rağmen, 7 tane kortizonlu steroid iğneye rağmen 12 KG VERDİK 😊✌🏻👍🏼🎉🎊 .
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#diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #kiloveriyorum #zayıflıyorum #zayıflıyoruz #diyetkardesligi #kiloverme #zayıflama #diet #fit #form #istanbul #diyettekilertakipte #love #ilovemyjob  #onlinediyet #instagood #like4like #tagstagram #tagsforlike #picoftheday #before #after #beforeafter
Sevgili Selin'le biz bu 12 KG'yu verirken ne badireler atlattık 🙈 Ayağının kırılmasına rağmen, aylarca yatmak zorunda kalmasına rağmen, kalçada ödem oluşmasına rağmen, spor yapamamıza rağmen, 7 tane kortizonlu steroid iğneye rağmen 12 KG VERDİK 😊✌🏻👍🏼🎉🎊 . . . #diyet  #diyetisyen  #diyetteyim  #diyetteyiz  #kiloveriyorum  #zayıflıyorum  #zayıflıyoruz  #diyetkardesligi  #kiloverme  #zayıflama  #diet  #fit  #form  #istanbul  #diyettekilertakipte  #love  #ilovemyjob  #onlinediyet  #instagood  #like4like  #tagstagram  #tagsforlike  #picoftheday  #before  #after  #beforeafter 
✂︎bob✂︎
斜め45度からのシルエット。どこから見ても頭の形がキレイに見えるように💇
#ミスエッセンス #小顔カット #beforeafter #ミスエッセンス早川 #bob #久屋大通駅#美容院
一作目からの絵の成長ぶり…!
しかも描き換えたっつっても去年のやけど。笑
にしても顔デカイなぁ…(´-`) #絵 #イラスト #過去絵比較 #illustration #comic #beforeafter
March ➡July: Same outfit but a slimmer and tanner self. Down 42lbs as of today! (And yes I'm counting my high weight as my 9mos pregnant weight - gotta make myself feel better any way I can lol) 
Off for a run! 🏃 💪

#beforeafter #weightloss #vegan #foreverworkingonmyfitness #nofilter
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ずっとやってみたかったビフォーアフター
三つ編みして眼鏡かけて歩くん恥ずかしかった
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#0720 #study #summervacation #beforeafter
#ななちは #真顔ピース #プリント倶楽部 #手書き加工
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26 yaşına kadar yaşımın gerektirdiği bir çok şeyi yaşayamadım ben.. Pişmanmıyım EVET.. Zamanı geri çekemem o anları geri getiremem ama bundan sonrakileri gönlümce yaşayabilirim 😢💪HERŞEYİ HERKESİ HERYERİ BIRAKIP GİDEBİLİRSİN. TERKEDEMEYECEĞİN TEK ŞEY BEDENİNDİR. ONA İYİ BAK..! #keşkedememekiçin #vazgeçme #pesetme #erteleme #beforeafter #nevergiveup #bodytransformation #eatclean #healtylife #swimming #swimmer #crossfit
Bugünki işim çok zor olmadı. Guzeller güzeli Seda hanim i gelin ettik bugun.Fotoğraflar için kaydırmayi unutmayın. bide aynî toprak cıktik .ben sırayı sana savdim @kuaforunal .
#before #after#beforeafter
#bride #wedding #gelin #nişan #özelgün #insta #instabride #instawedding #instagram #instago #instadaily #motd #mua#bobbibrown #bobbibrownturkiye #nextlevel #ankara
Continuando o assunto do post anterior. Tenho muito orgulho de ver que essa cultura de cuidado e excelência vai sendo passada. Este post é do @luizhacosta excelente aluno e pessoa que esteve conosco no curso de cirurgia avançada e também no Custom Smile. Odontologia de alto nível!!! #dentalleadership #customsmile #estetica #odontologiaestetica #dentista #facetas #dentist #estheticdentistry #veneers #customsmileclinic #implante #implant #dentalimplant #leadership #smiledesign #carillas #dental #antesedepois #beforeafter #dentalphotography #dentogengival #hollywoodsmile #f1cursos #unitite #sin
Continuando o assunto do post anterior. Tenho muito orgulho de ver que essa cultura de cuidado e excelência vai sendo passada. Este post é do @luizhacosta excelente aluno e pessoa que esteve conosco no curso de cirurgia avançada e também no Custom Smile. Odontologia de alto nível!!! #dentalleadership  #customsmile  #estetica  #odontologiaestetica  #dentista  #facetas  #dentist  #estheticdentistry  #veneers  #customsmileclinic  #implante  #implant  #dentalimplant  #leadership  #smiledesign  #carillas  #dental  #antesedepois  #beforeafter  #dentalphotography  #dentogengival  #hollywoodsmile  #f1cursos  #unitite  #sin 
Рубрика до/после макияжа🎨💄Вот такое сегодня перевоплощение. Ирочка очень милая , хорошая девочка, я хотела показать ей и всем, что она прекрасна!🌺 Надеюсь Вам понравится?😻
#makeupevgeniyakalenkovich #mua #makeup #makeupartis #cosmetics #beautyeyes #lips #brows #tammytanuka #tarte #anastasiabeverlyhills #nyxcosmetics #beauty #beforeafter
Рубрика до/после макияжа🎨💄Вот такое сегодня перевоплощение. Ирочка очень милая , хорошая девочка, я хотела показать ей и всем, что она прекрасна!🌺 Надеюсь Вам понравится?😻 #makeupevgeniyakalenkovich  #mua  #makeup  #makeupartis  #cosmetics  #beautyeyes  #lips  #brows  #tammytanuka  #tarte  #anastasiabeverlyhills  #nyxcosmetics  #beauty  #beforeafter 
2017년 7월 21일
55일차 금요일

운동 :
▷유산소 ▷근력운동 
없음

식단 :

점심:  고기 야채 - 탄소화물 :g
- 단백질량 :g
- 지방량 :g
- 총 탄단지 칼로리 : kcal ▷물 :2L 
오늘의 일기:
갑자기 아침에 무릎이너무아파서 운동못갓습니다 ㅠㅠ
요즘 갑작스럽게 힘들어서 무릎에 무리가간거같습니다ㅠ

아놀드홍의 백일간의 약속 월요일 운동
123운동A
푸시업 10개
크런치 20개
스쿼트 30개
세트당 3분
총 10set. 총30분

아놀드홍의 백일간의 약속 화요일 운동
타바타A
한손한발 35초
휴식 25초
백익스텐션 35초
휴식 25초
총 40set 총40분

아놀드홍의 백일간의 약속 수요일 운동
123운동B
베어워킹 10회
개구리점프 20회
트위스트 30회
총 10set 30분

아놀드홍의 백일간의 약속 목요일 운동
타바타B
정면플랭크 40초
휴식 20초
좌측플랭크 40초
휴식 20초
우측플랭크 40초
휴식 20초
총 39set 총39분

아놀드홍의 백일간의 약속 금요일 운동
타바타C
푸시업 35초
휴식 25초
크런치 35초
휴식 25초
총 40set 총40분

아놀드홍의 백일간의 약속 토요일 운동
남산백운동
스쿼트 100개
런지 20개씩
홀딩스쿼트 100초
총 3set 총 30분

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2017년 7월 21일 55일차 금요일 운동 : ▷유산소 ▷근력운동 없음 식단 : 점심: 고기 야채 - 탄소화물 :g - 단백질량 :g - 지방량 :g - 총 탄단지 칼로리 : kcal ▷물 :2L 오늘의 일기: 갑자기 아침에 무릎이너무아파서 운동못갓습니다 ㅠㅠ 요즘 갑작스럽게 힘들어서 무릎에 무리가간거같습니다ㅠ 아놀드홍의 백일간의 약속 월요일 운동 123운동A 푸시업 10개 크런치 20개 스쿼트 30개 세트당 3분 총 10set. 총30분 아놀드홍의 백일간의 약속 화요일 운동 타바타A 한손한발 35초 휴식 25초 백익스텐션 35초 휴식 25초 총 40set 총40분 아놀드홍의 백일간의 약속 수요일 운동 123운동B 베어워킹 10회 개구리점프 20회 트위스트 30회 총 10set 30분 아놀드홍의 백일간의 약속 목요일 운동 타바타B 정면플랭크 40초 휴식 20초 좌측플랭크 40초 휴식 20초 우측플랭크 40초 휴식 20초 총 39set 총39분 아놀드홍의 백일간의 약속 금요일 운동 타바타C 푸시업 35초 휴식 25초 크런치 35초 휴식 25초 총 40set 총40분 아놀드홍의 백일간의 약속 토요일 운동 남산백운동 스쿼트 100개 런지 20개씩 홀딩스쿼트 100초 총 3set 총 30분 #아놀드홍gym  #아놀드홍  #백일간의약속  #연예인  #pt  #소통  #일상운동  #바디웨이트  #재능기부  #재능기부프로젝트  #맨몸운동  #간헐적단식  #아놀드홍123운동법  #럽스타그램  #먹스타그램  #헬스타그램  #클린푸드  #다이어트  #아놀드홍123운동법  #g헬스  #체지방측정  #체지방  #체지방검사