an online Instagram web viewer

#bodystep medias

Photos

#bodystep, l’entraînement athlétique par excellence 🌟 🙋🏻‍♂️💁🏼‍♀️ #lesmills #lmtd #fitness #team #reebok #onetribe #fitterplanet @lesmillstribe @lesmillseuromed @michael_mandra
Ecstasy in my body..Con un tremendo Team!!! 💪🏻 #ReebokFitnessTour #BodyJam83 @gandalfarchermills @lesmillstribe @lesmillschile 
#TRIBECOACH #lesmills #lesmillschile #reebok #reebokchile  @lesmillstribe @lesmillschile #forafitterplanet #a360 #lesmillsprograms @lesmillstribe #picofday #sportlifeantofagasta #Baile #DanceFit #Fitness #FitnessandHealth #RPM #BodyAttack #BodyJam #Shbam #Sprint #BodyPump #Cxworx #PowerJump #BodyStep
Convite especial: Este final de semana em Ribeirão Preto! @francynetonelli @alynetreinadora @edson.santos.lmbr @ferzaneti @crissantospersonal @isa.dalmolin
#workshop #lesmills #powerjump #bodystep #bodypump #ribeiraopreto #brasil
Пока вы не измеряете нагрузку, не отслеживаете интенсивность и восстановление, вы не сможете на 💯 процентов оценить все достоинства тренировки и взять от неё всё и даже больше!!! @polarglobal в помощь #lesmills #bodystep #onetribe #nodrama #reebokone #polara360 #polarflow #polar #яworldclass #worldclassclubs
Ven we parte de la fiestas navideñas en @clubbodyshoprd  en nuestras clases grupales durante toda esta semana. #latinmix #bodystep #bodypump #zumba #navidad #aguinaldo #merychristmas #dominicanstyle @johannabussi @zumbaconsosa @frankazcona
What's everyone training today? 💪
TAG someone u know with a great arm.
👇
👇
👇
Photocred: Tag or DM pls. Most are 70% Googled. 👇
Posting to inspire myself daily & others too
What's everyone training today? 💪 TAG someone u know with a great arm. 👇 👇 👇 Photocred: Tag or DM pls. Most are 70% Googled. 👇 Posting to inspire myself daily & others too
Que você SALTE DE ALEGRIA esta semana! 💪🏼🤪 #bodystep #4wslesmills2017
#bodystep #lesmills #lesmillsmiddleeast بادى استپ
We are having a Christmas Offer starting tomorrow! 🎅🏻
Sign up for 12 months membership and enjoy privilege as below 👇🏻
✅ 50% on Joining Fee
✅ FREE for December
✅ First 10 sign ups to get FREE Premium gym bag worth of RM100
✅ One month free membership for immediate referral

Limited to first 30 sign ups ONLY - as we said, it is the best offer of the year! 😉
Come grab your membership ASAP, for more inquiry, please contact:-
📱017-2479549
☎️ 03-58797881
📧 kinrara@anytimefitness.my

#clubambassador #suzanabasri #astroarena #thanujaananthan #missworldmalaysia2009 #preva #precor #fitness #health #lesmills #bodystep #bodypump #freestyledance #mmaconditioning #cardiokickbox #yoga #zumba #salsation #smallgroup #queenax #welovekinrara #af8kinrara #anytimefitnessmalaysia #anytimefitness #hiit #jom
We are having a Christmas Offer starting tomorrow! 🎅🏻 Sign up for 12 months membership and enjoy privilege as below 👇🏻 ✅ 50% on Joining Fee ✅ FREE for December ✅ First 10 sign ups to get FREE Premium gym bag worth of RM100 ✅ One month free membership for immediate referral Limited to first 30 sign ups ONLY - as we said, it is the best offer of the year! 😉 Come grab your membership ASAP, for more inquiry, please contact:- 📱017-2479549 ☎️ 03-58797881 📧 kinrara@anytimefitness.my #clubambassador  #suzanabasri  #astroarena  #thanujaananthan  #missworldmalaysia2009  #preva  #precor  #fitness  #health  #lesmills  #bodystep  #bodypump  #freestyledance  #mmaconditioning  #cardiokickbox  #yoga  #zumba  #salsation  #smallgroup  #queenax  #welovekinrara  #af8kinrara  #anytimefitnessmalaysia  #anytimefitness  #hiit  #jom 
Ovaj tjedan čeka vas malo iznenađenje! Osim navedenih promjena sutra ujutro čeka vas Vesna Mimica i 📺Dobro jutro Hrvatska koji nam dolaze u goste🎬 u 9h ćemo vježbati umjesto #Bodypump virtual➡️➡️ #BodyStep i #CXWORX  #dobrojutrohrvatska #snatchyourday #lesmills #fitness
เล่นกันได้ทุกครอบครัวจิงๆคร่า😆 ปรับระดับต่ำสุดแบบนี้ก็ได้นะค่า
เอาแท่นออกกำลังกายไปเล่น ไปฟิตหุ่นสวยกันได้เลยนะค่า 😍😍 จะบอกเลยค่ะว่า สาวๆหนุ่มๆเฮลตี้อย่างเราต้องมี  Box step plate workout แบบนี้ติดบ้านไว้สักเครื่องค่ะ แท่นออกกำลังกาย รุ่นนี้ ที่ร้านจำหน่าย มี 2 สี นะค่ะ สีดำ-เทา และ สี เขียว-ม่วง ค่ะ สินค้าพร้อมส่งนะค่ะ  รุ่นนี้จะนิยมใช้กันในฟิตเนสค่ะ ใช้งานได้หลายรูปแบบ และ บริหาร ร่างกาย ได้หลากหลายมากๆค่ะ 
ปรับระดับได้ 3 ระดับค่ะ 10 cm,15cm และ 21 cm ยาว 110 cm กว้าง 42 cm  พร้อมส่งมอบฟรี EMS ทั่วประเทศ ค่ะ เรามาหุ่นดีไปพร้อมๆกันน๊าาา✌✌✌ 💁 💁Box step  plate workoutราคา 2,890 บาท 📲สนใจติดต่อ Line: cherla_shop  #trx#Fitness#yoga#food#sportbra#gym#healthymary#healthydiet#sbn#wefitness#yogafly#bodystep#workout#cps#topshop#exercise#yogalove#yogaposes#yogaverywhere#weociety#workout#yogawear#gym#fat#slim#pilates#diet#cleanfooddelivery#อยากขาย#TRXTRAININGCENTER#ตามหาจนเจอ#fit
เล่นกันได้ทุกครอบครัวจิงๆคร่า😆 ปรับระดับต่ำสุดแบบนี้ก็ได้นะค่า เอาแท่นออกกำลังกายไปเล่น ไปฟิตหุ่นสวยกันได้เลยนะค่า 😍😍 จะบอกเลยค่ะว่า สาวๆหนุ่มๆเฮลตี้อย่างเราต้องมี Box step plate workout แบบนี้ติดบ้านไว้สักเครื่องค่ะ แท่นออกกำลังกาย รุ่นนี้ ที่ร้านจำหน่าย มี 2 สี นะค่ะ สีดำ-เทา และ สี เขียว-ม่วง ค่ะ สินค้าพร้อมส่งนะค่ะ รุ่นนี้จะนิยมใช้กันในฟิตเนสค่ะ ใช้งานได้หลายรูปแบบ และ บริหาร ร่างกาย ได้หลากหลายมากๆค่ะ ปรับระดับได้ 3 ระดับค่ะ 10 cm,15cm และ 21 cm ยาว 110 cm กว้าง 42 cm พร้อมส่งมอบฟรี EMS ทั่วประเทศ ค่ะ เรามาหุ่นดีไปพร้อมๆกันน๊าาา✌✌✌ 💁 💁Box step plate workoutราคา 2,890 บาท 📲สนใจติดต่อ Line: cherla_shop #trx #Fitness #yoga #food #sportbra #gym #healthymary #healthydiet #sbn #wefitness #yogafly #bodystep #workout #cps #topshop #exercise #yogalove #yogaposes #yogaverywhere #weociety #workout #yogawear #gym #fat #slim #pilates #diet #cleanfooddelivery #อยากขาย #TRXTRAININGCENTER #ตามหาจนเจอ #fit 
Sobre domingão eletrizante... Foi sensacional... Suados, cansados mas realizados. Valeu a pena cada minuto...
😍💪❤️🏋️💃😭
Novas emoções, novas amizades, novas surpresas e até presente ganhei.. gratidaooo

Orgulhoooo enorme de ver a concretização, o brilho nos olhos e o sorriso de orelha a orelha de alguns professores que amooo.. quão gratificante é ver e participar de tudo isso.. Adorei reencontrar professores matei a saudadeeeee.  Alguns pela correria não deu para dar o beijo e o abraço forte mas amo TDS.. se sintam abraçadoss... #fitcelebration2017 #sensation #sensacional #bodyjam #shbam #bodypump #bodycombate ##bodyattack #powerjumpbs #bodybalance #bodystep #lesmills #lesmillsbr #saopaulo #brasil #friends #professores #orgulho #concretizacao #presentesdedeus
Sobre domingão eletrizante... Foi sensacional... Suados, cansados mas realizados. Valeu a pena cada minuto... 😍💪❤️🏋️💃😭 Novas emoções, novas amizades, novas surpresas e até presente ganhei.. gratidaooo Orgulhoooo enorme de ver a concretização, o brilho nos olhos e o sorriso de orelha a orelha de alguns professores que amooo.. quão gratificante é ver e participar de tudo isso.. Adorei reencontrar professores matei a saudadeeeee. Alguns pela correria não deu para dar o beijo e o abraço forte mas amo TDS.. se sintam abraçadoss... #fitcelebration2017  #sensation  #sensacional  #bodyjam  #shbam  #bodypump  #bodycombate  ##bodyattack  #powerjumpbs  #bodybalance  #bodystep  #lesmills  #lesmillsbr  #saopaulo  #brasil  #friends  #professores  #orgulho  #concretizacao  #presentesdedeus 
SuperCombat, be ACTIVE, be FIT!💯 (trudimo se da budemo prepoznatljivi, drugaciji, radimo na nekim stvarima kao sto su kordinacija, fleksibilnost, preciznost, koje nisu karakteristicne za grupne treninge. Iz treninga u trening pomjeramo granice, napredujemo  i uzivamo u treningu. Pokreni se i dodji da treniras sa nama!
#livefitness #grouptraining #fitgirls #cordination #flexibility #condition #cardio #bodystep #pilates #taebo #beactive #behealthy #trainer #gymtime #dsfitness
SuperCombat, be ACTIVE, be FIT!💯 (trudimo se da budemo prepoznatljivi, drugaciji, radimo na nekim stvarima kao sto su kordinacija, fleksibilnost, preciznost, koje nisu karakteristicne za grupne treninge. Iz treninga u trening pomjeramo granice, napredujemo i uzivamo u treningu. Pokreni se i dodji da treniras sa nama! #livefitness  #grouptraining  #fitgirls  #cordination  #flexibility  #condition  #cardio  #bodystep  #pilates  #taebo  #beactive  #behealthy  #trainer  #gymtime  #dsfitness 
ATENÇÃO BH. Tá chegando. Neste fds acontece o nosso último WS do ano. E conto com a presença de vcs. Alunos, professores, estudantes e todo mundo treinando junto os mais novos e modernos Mixs LesMills. Esperamos por vocês!!!!! #lesmills #lesmillsbrasil #bodypump #bodystep #shbam #bodybalnce #cxworx #bodyattack #rpm #powerjump #brasil @powerjumpbs @bodystep.brasil @bodybalancebrasil @dekomarconato @marcela.marcal @cristourinho @isa.dalmolin @hudsongonzaga @_marcioantunes_ @daniberdusco @marinahohmann @ender.biscaia @dido_lesmills @claudiortonon @robinsonkennedy @guipontes_cx
ATENÇÃO BH. Tá chegando. Neste fds acontece o nosso último WS do ano. E conto com a presença de vcs. Alunos, professores, estudantes e todo mundo treinando junto os mais novos e modernos Mixs LesMills. Esperamos por vocês!!!!! #lesmills  #lesmillsbrasil  #bodypump  #bodystep  #shbam  #bodybalnce  #cxworx  #bodyattack  #rpm  #powerjump  #brasil  @powerjumpbs @bodystep.brasil @bodybalancebrasil @dekomarconato @marcela.marcal @cristourinho @isa.dalmolin @hudsongonzaga @_marcioantunes_ @daniberdusco @marinahohmann @ender.biscaia @dido_lesmills @claudiortonon @robinsonkennedy @guipontes_cx
Lite så här känns det just nu! Prentar in dom nya releaserna, #Bodyattack #Bodystep #Shbam och #Sprint Kan inte garantera att det blir rätt steg på rätt pass 😅I kväll är det release för BodyAttack och Sprint... eller blir det Sh’attack och BodySprint?! Hwo knows! #filbornaarenahbg #lesmills #lesmillsnordic
ちょこっとゾロ目♥♥
#健幸ポイントプロジェクト 
#aerobics
#bodystep
Professores de ginástica coletiva, já temos o calendário de treinamentos Les Mills até março de 2018 no ar! Vejam o que vai rolar pelo Brasil E OS PRÓXIMOS TREINOS EM MANAUS Acessem o site: www.lesmillsbrasil.com.br

@cristourinho @dekomarconato @daniberdusco @douglinhascoach @robinsonkennedy @marinahohmann @dido_lesmills @shbambrasil @bodyattackbrasil @bodycombatbrasil @bodypumpbrasil @bodystep.brasil @lesmillsbrasil @powerjumpbs 
#lesmillsbrasil #treinamentos #ginasticacoletiva #fivediamondsoficial #eutomo5d #bodypump #shbam #bodybalance #bodyattack #bodyjam #bodystep #powerjump #cxworx #bodycombat #rpm
Professores de ginástica coletiva, já temos o calendário de treinamentos Les Mills até março de 2018 no ar! Vejam o que vai rolar pelo Brasil E OS PRÓXIMOS TREINOS EM MANAUS Acessem o site: www.lesmillsbrasil.com.br @cristourinho @dekomarconato @daniberdusco @douglinhascoach @robinsonkennedy @marinahohmann @dido_lesmills @shbambrasil @bodyattackbrasil @bodycombatbrasil @bodypumpbrasil @bodystep.brasil @lesmillsbrasil @powerjumpbs #lesmillsbrasil  #treinamentos  #ginasticacoletiva  #fivediamondsoficial  #eutomo5d  #bodypump  #shbam  #bodybalance  #bodyattack  #bodyjam  #bodystep  #powerjump  #cxworx  #bodycombat  #rpm 
Convite especial: Este final de semana em Ribeirão Preto! @francynetonelli @alynetreinadora @edson.santos.lmbr @ferzaneti @crissantospersonal @isa.dalmolin
#workshop #lesmills #powerjump #bodystep #bodypump #ribeiraopreto #brasil
"Push yourself to do more... Do not accept a life of average...!!! Work hard, train hard and be the best that you can be..!!!"
"Presiónate a hacer más... No aceptes una vida de promedio...!!! Trabaja duro, entrena duro y sé lo mejor que puedas ser...!!!"
#GoodMorning / #BuenosDías #FitnessLovers 
Atlético Punta Cana Fitness & Gym - donde cuidas tu salud y te mantienes activo..." #atleticopuntacana #fitness #TRX #LesMills #healthylifestyle #gimnasio #gym #bavaro #puntacana #CXWorx #PowerJump #RPM #BodyBalance #BodyStep #Zumba #ZumbaFitness #BodyVive #BodyCombat #BodyAttack #BodyJam #BodyPump #relax #relaxation #GRIT #HIIT #actitud
"Push yourself to do more... Do not accept a life of average...!!! Work hard, train hard and be the best that you can be..!!!" "Presiónate a hacer más... No aceptes una vida de promedio...!!! Trabaja duro, entrena duro y sé lo mejor que puedas ser...!!!" #GoodMorning  / #BuenosDías  #FitnessLovers  Atlético Punta Cana Fitness & Gym - donde cuidas tu salud y te mantienes activo..." #atleticopuntacana  #fitness  #TRX  #LesMills  #healthylifestyle  #gimnasio  #gym  #bavaro  #puntacana  #CXWorx  #PowerJump  #RPM  #BodyBalance  #BodyStep  #Zumba  #ZumbaFitness  #BodyVive  #BodyCombat  #BodyAttack  #BodyJam  #BodyPump  #relax  #relaxation  #GRIT  #HIIT  #actitud 
Basic stepping, just like walking up and down stairs, is at the heart of #BODYSTEP – a full-body cardio workout to really tone your butt and thighs.

#EliteFitnessMV #YourFitnessRedefined #Lesmills
Bodycombat je vse o iskanju vaše moči, iskanju svojega ognja in soočenju, da življenje potiskaj pozitivno naprej. Edini, pravi, profesionalno voden skupinski trening z elementi mešanih borilnih veščin. Timing, eksplozivnost, kombinacije, kjer občutiš trebušne mišice tako, da jih res oblikuješ, ob 18:30h. Danes imaš še na razpolago ob 16:30h Bodypump, ob 17:30h Bodystep in ob 19:30h Bodybalance. #changeyourgame #makechange #personaltrainer#osebno_trenerstvo
 #trening_center_s #sermin #koper #lesmills #izguba_mascobe #bodyattack #grit #bodypump #bodybalance #bodystep #bodycombat #izguba_kilogramov #fit #skupinski_treningi #motivacija #rezultat #prehrana #timski_treningi #vzdusje #kondicija #vzdrzljivost #hujsanje #misica #fit_zivljenje #fitzivljenjelepsezivjenje
Bodycombat je vse o iskanju vaše moči, iskanju svojega ognja in soočenju, da življenje potiskaj pozitivno naprej. Edini, pravi, profesionalno voden skupinski trening z elementi mešanih borilnih veščin. Timing, eksplozivnost, kombinacije, kjer občutiš trebušne mišice tako, da jih res oblikuješ, ob 18:30h. Danes imaš še na razpolago ob 16:30h Bodypump, ob 17:30h Bodystep in ob 19:30h Bodybalance. #changeyourgame  #makechange  #personaltrainer #osebno_trenerstvo  #trening_center_s  #sermin  #koper  #lesmills  #izguba_mascobe  #bodyattack  #grit  #bodypump  #bodybalance  #bodystep  #bodycombat  #izguba_kilogramov  #fit  #skupinski_treningi  #motivacija  #rezultat  #prehrana  #timski_treningi  #vzdusje  #kondicija  #vzdrzljivost  #hujsanje  #misica  #fit_zivljenje  #fitzivljenjelepsezivjenje 
Пока вы не измеряете нагрузку, не отслеживаете интенсивность и восстановление, вы не сможете на 💯 процентов оценить все достоинства тренировки и взять от неё всё и даже больше!!! @polarglobal в помощь #lesmills #bodystep #onetribe #nodrama #reebokone #polara360 #polarflow #polar #яworldclass #worldclassclubs
Vielä on muutama uusi ohjelma korkkaamatta. Tänään ensi esittelyssä uusi BODYSTEP numero 110. Tule kokemaan huikea steppielämys Suvin kanssa tänään klo 18:45. Step up to the change!
#easyfitherttoniemi #easyfit #ryhmäliikunta #lesmills #bodystep #bodystep110 #inspiroivastierilainen
◆BodyAttack, BodyStep代行◆
2週間くらい前から痛みのあった股関節ですが
大腿骨頭部の疲労骨折☠という事で医者から
運動stopかかりました。
中足骨は部活であるけど大腿骨って(笑)
とりあえずしばらく安静…完全休養。
YOGA, Pumpはやりますが(^O^;)
次の12/23祝日プログラムまでは大人しく代行。
もしくはプログラム変更or休講‪‪💦‬
もしかしたら祝日も…?😭
・ 
前回来た時よりも痛みが悪化していた為、
医者からは完全に折れて手術になったら仕事
出来ないからね!と怒られました((汗
色んな職場の人にご迷惑お掛けして
すみません。早急に治します。

じっとするなんて我慢できるのかな。
ストレスたまりそう…(笑)
治ったら爆発して動きまくりますので
皆様、しばらくお待ちください♪
#休養#スタジオレッスン#Studiolesson #doctorstop#instructor#lesmills#bodyattack#bodystep#レスミルズ#ボディアタック#ボディステップ#たくさんの人に感謝#いつもごめんなさい
◆BodyAttack, BodyStep代行◆ 2週間くらい前から痛みのあった股関節ですが 大腿骨頭部の疲労骨折☠という事で医者から 運動stopかかりました。 中足骨は部活であるけど大腿骨って(笑) とりあえずしばらく安静…完全休養。 YOGA, Pumpはやりますが(^O^;) 次の12/23祝日プログラムまでは大人しく代行。 もしくはプログラム変更or休講‪‪💦‬ もしかしたら祝日も…?😭 ・ 前回来た時よりも痛みが悪化していた為、 医者からは完全に折れて手術になったら仕事 出来ないからね!と怒られました((汗 色んな職場の人にご迷惑お掛けして すみません。早急に治します。 じっとするなんて我慢できるのかな。 ストレスたまりそう…(笑) 治ったら爆発して動きまくりますので 皆様、しばらくお待ちください♪ #休養 #スタジオレッスン #Studiolesson  #doctorstop #instructor #lesmills #bodyattack #bodystep #レスミルズ #ボディアタック #ボディステップ #たくさんの人に感謝 #いつもごめんなさい 
Decided to use the bench press for stretching out my hamstrings today, pretty easy to integrate in to your workouts.
.
.
30 seconds each leg then repeat twice.
.
.
.
#groupfitnessinstructor #groupfitness #training #fitness #fitspo #fitstagram #health #stretching #mobility #hamstrings #legs #benchpress #lliamdermottfitness #lesmills #reebok #lifefitness #reeboknz #lesmillstribe #bodyattack #bodystep #bodypump #cxworx #lesmillsgrit #lesmillsnewmarket #fitnessjourney #stretchingtime #stretchingthelegs #bemorehuman @reebok @reeboknz @lesmillstribe @lifefitnessofficial @lifefitnessasiapacificofficial @lesmillsnz @reeboknz @reebokone
Decided to use the bench press for stretching out my hamstrings today, pretty easy to integrate in to your workouts. . . 30 seconds each leg then repeat twice. . . . #groupfitnessinstructor  #groupfitness  #training  #fitness  #fitspo  #fitstagram  #health  #stretching  #mobility  #hamstrings  #legs  #benchpress  #lliamdermottfitness  #lesmills  #reebok  #lifefitness  #reeboknz  #lesmillstribe  #bodyattack  #bodystep  #bodypump  #cxworx  #lesmillsgrit  #lesmillsnewmarket  #fitnessjourney  #stretchingtime  #stretchingthelegs  #bemorehuman  @reebok @reeboknz @lesmillstribe @lifefitnessofficial @lifefitnessasiapacificofficial @lesmillsnz @reeboknz @reebokone
今週日曜日、JOYFITつくば竹園店のBODYSTEPのイベントレッスンにシャドーとして参加させていただきます‼️✨✨ ウェアも届き準備満タン‼️‼️
と言いたいところですが新曲覚えるのにだいぶ苦戦してます😭⤵️⤵️
そして、ここに来ての体調不良……緊張からかなぁ😢⤵️⤵️
自分の弱さにホント嫌になる💣💣 課題ももりもりだけど、楽しみつつ全力出してきます‼️‼️
とりあえず笑顔だけは忘れず楽しみます😁❤️❤️ #lesmills #bodystep #bodystep110 #新曲発表会 #イベントレッスン #joyfit #joyfitつくば竹園 #joyfittochigihirayanagi #目標 は#楽しむ
今週日曜日、JOYFITつくば竹園店のBODYSTEPのイベントレッスンにシャドーとして参加させていただきます‼️✨✨ ウェアも届き準備満タン‼️‼️ と言いたいところですが新曲覚えるのにだいぶ苦戦してます😭⤵️⤵️ そして、ここに来ての体調不良……緊張からかなぁ😢⤵️⤵️ 自分の弱さにホント嫌になる💣💣 課題ももりもりだけど、楽しみつつ全力出してきます‼️‼️ とりあえず笑顔だけは忘れず楽しみます😁❤️❤️ #lesmills  #bodystep  #bodystep110  #新曲発表会  #イベントレッスン  #joyfit  #joyfitつくば竹園  #joyfittochigihirayanagi  #目標  は#楽しむ 
Ecstasy in my body..Con un tremendo Team!!! 💪🏻 #ReebokFitnessTour #BodyJam83 @gandalfarchermills @lesmillstribe @lesmillschile 
#TRIBECOACH #lesmills #lesmillschile #reebok #reebokchile  @lesmillstribe @lesmillschile #forafitterplanet #a360 #lesmillsprograms @lesmillstribe #picofday #sportlifeantofagasta #Baile #DanceFit #Fitness #FitnessandHealth #RPM #BodyAttack #BodyJam #Shbam #Sprint #BodyPump #Cxworx #PowerJump #BodyStep
Nosso malvado favorito queimou velinhas hoje... 🎂👏 Parabéns @guimacielpersonal pelos seus “poucos” anos (😜) de muitos que ainda estão por vir. Que a alegria de viver permaneça invadindo seus dias sem pedir licença! Sucesso sempre!!! .
.
#birthday #timeguyme #happyday #guymefitness #lessmils #dancamix #bodycombat #powerjump #bodystep #fitness
Alegria e energia após um BODYSTEP incrível é sempre assim, lindos, suados e com a bunda mais dura! 😎 #bodystep #livre #vivo #timedocaixote #lesmills #lesmillsbrasil #lesmillsbr #fitness #vocealemdocorpo #release #pernas #intenso #sorriso #bodysteplove
~ An energy drink doesn’t give you wings. BODYSTEP does! ~ 🐥
.
.
.
.
.
@shotbymelroy 
#lesmills #reebok #reeboknl #fitterplanet #bemorehuman #bettertogether #perfectnever #thegymiseverywhere #polar #fitness #sports #health #bodystep #bodyattack #fitfam #fitfamnl #fitdutchies #fit #workout #motivation #gym #healthy #fitlife #followme #follow4follow #followforfollow #follow
毎週楽しみのBODYSTEP☆
もしかして新曲か❓と思い一応Michiモデルに身を包みおそるおそるスタジオに入ってみると〜〜
.
イェッス😆😆😆
新曲でーす(๑>◡<๑)
.
ライブ思い出しながら楽しみましたー😘😘😘
.
次の新曲は何のアイテムかなぁ❓
あ〜〜楽しみ(〃ω〃)
.
#lesmills 
#レズミルズ
#bodystep 
#ボディステップ
#bodystep 110
#110
#reebok 
#Michiモデル
#新曲シーズン💕
毎週楽しみのBODYSTEP☆ もしかして新曲か❓と思い一応Michiモデルに身を包みおそるおそるスタジオに入ってみると〜〜 . イェッス😆😆😆 新曲でーす(๑>◡<๑) . ライブ思い出しながら楽しみましたー😘😘😘 . 次の新曲は何のアイテムかなぁ❓ あ〜〜楽しみ(〃ω〃) . #lesmills  #レズミルズ  #bodystep  #ボディステップ  #bodystep  110 #110  #reebok  #Michiモデル  #新曲シーズン 💕
We all know Rivka believes in #nevermissamonday especially when she's been tagged by 2 of her #bbg A-Team for a #postworkoutselfie (that's you @m_makeitwork and @lifeofpie_bbg 💛💖💛) and had some long distance encouragement from @mrsraff_gets_fit in the morning 💜Rivka's Monday facts: ⭐️ I spent the morning booking my #gymclasses and the afternoon playing Bubble Blast whilst the students watched films 🤓(It's been a tough day 😈) ⭐️ My (30 yr old) brother tried avocado for the first time today. He thought you could eat the shell..... I'm not saying anymore on that idea because we can all imagine what happened 🤦🏻‍♀️ ⭐️ I'm bored of posing for a #sweatyselfie again 😴 ⭐️ I'm going to ask Father Christmas for PT sessions 💪 ⭐️#lesmills #bodystep has released a new routine and it's an absolute leg killer and tried to repeatedly break my legs today (when I kept on almost falling off my step 🙃) I love it and I'm definitely going back next week 💦 ⭐️ Happy Monday lovelies I hope you've all had a great start to the week and here's to being #gamestrong for the remainder ❤️#lesmillsbodystep #doubleworkout #lesmillscxworx #cxworx #circuittraining #womenwithmuscle #strongnotskinny #sweatyselfie #postworkoutselfie #sweatyselfie #polarm400 #mondayworkout #cardio #bbguk #postworkout #gymhairdontcare #gymgirl
We all know Rivka believes in #nevermissamonday  especially when she's been tagged by 2 of her #bbg  A-Team for a #postworkoutselfie  (that's you @m_makeitwork and @lifeofpie_bbg 💛💖💛) and had some long distance encouragement from @mrsraff_gets_fit in the morning 💜Rivka's Monday facts: ⭐️ I spent the morning booking my #gymclasses  and the afternoon playing Bubble Blast whilst the students watched films 🤓(It's been a tough day 😈) ⭐️ My (30 yr old) brother tried avocado for the first time today. He thought you could eat the shell..... I'm not saying anymore on that idea because we can all imagine what happened 🤦🏻‍♀️ ⭐️ I'm bored of posing for a #sweatyselfie  again 😴 ⭐️ I'm going to ask Father Christmas for PT sessions 💪 ⭐️#lesmills  #bodystep  has released a new routine and it's an absolute leg killer and tried to repeatedly break my legs today (when I kept on almost falling off my step 🙃) I love it and I'm definitely going back next week 💦 ⭐️ Happy Monday lovelies I hope you've all had a great start to the week and here's to being #gamestrong  for the remainder ❤️#lesmillsbodystep  #doubleworkout  #lesmillscxworx  #cxworx  #circuittraining  #womenwithmuscle  #strongnotskinny  #sweatyselfie  #postworkoutselfie  #sweatyselfie  #polarm400  #mondayworkout  #cardio  #bbguk  #postworkout  #gymhairdontcare  #gymgirl 
ATENCION INSTRUCTORES
Chequea tu casilla de mail para ver el codigo de acceso a la conexión por ZOOM.
Si no recibiste el mail escribinos a Instructores@bodysystems.org

#yosumoconLMA #lesmillsargentina #bodysystems #bodyattack #bodybalance #bodycombat #bodyjam #bodypump #bodystep #rpm #cxworx #shbam #powerjump #fitnessgrupal #fitness #fit #instafitness #instafit
ATENCION INSTRUCTORES
Chequea tu casilla de mail para ver el codigo de acceso a la conexión por ZOOM.
Si no recibiste el mail escribinos a Instructores@bodysystems.org

#yosumoconLMA #lesmillsargentina #bodysystems #bodyattack #bodybalance #bodycombat #bodyjam #bodypump #bodystep #rpm #cxworx #shbam #powerjump #fitnessgrupal #fitness #fit #instafitness #instafit
#bodystep, l’entraînement athlétique par excellence 🌟 🙋🏻‍♂️💁🏼‍♀️ #lesmills #lmtd #fitness #team #reebok #onetribe #fitterplanet @lesmillstribe @lesmillseuromed @michael_mandra
I believe I can fly
I believe I can touch the sky \o/ \o/ \o/ 4º Workshop LesMills!!! #lesmills #lesmillsbrasil #amoesporte #thestrongest #thefastest #higher #lovesport #powerjump #bodystep #pernudosforever #pernudos
Day 1️⃣1️⃣ #LesMillsAdventStory 
Hoy es día de Blanca, es una de las chicas que tengo en el grupo de las mañanas! Muy fan del BodyStep ( bueno de Step pero eso ya casi ni existe 😜) Hará lo que sea para poder hacer clase, pocas veces fallará y será por un motivo mayor... Es de las que mueve peso en el Pump, saltara en el BodyStep y lo dará todo en el RPM, eso si, siempre con esta sonrisa! 
Hay una cosa que tenemos en común las dos y el momento 🍅 después de cada clase #cosaderubias
Blanca, no dejes que no tu rodilla ni nada de nada te pare! Tu eres más fuerte!! ——————————————————————
Today is Blanca's day, she is one of the girls that I have in the group of mornings! Very fan of the BodyStep (well of Step but that almost does not exist anymore 😜)
She will do anything to be able to do class, she will rarely fail and it will be for a greater reason ...
She is the one who moves the big weights in Pump, she will jump in the BodyStep and she will give everything in the RPM, but always with this smile!
There is one thing we both have in common and that is the moment 🍅 after each class #blondgirlstuff
Blanca, do not let your knee or anything stop you! You are stronger than that! ———————————————————————
#lesmills #tribulesmills #lesmillstribe #lesmillsfamily #reebok #begrateful #gracias #25lesmillsstories #adventcalendar #calendariodeadviento #BeMoreHuman #PerfectNever #fitterplanet #bodypump #bodycombat #staywiththefight #bodyattacklove #bodystep #rpm #lesmillsrpm
Day 1️⃣1️⃣ #LesMillsAdventStory  Hoy es día de Blanca, es una de las chicas que tengo en el grupo de las mañanas! Muy fan del BodyStep ( bueno de Step pero eso ya casi ni existe 😜) Hará lo que sea para poder hacer clase, pocas veces fallará y será por un motivo mayor... Es de las que mueve peso en el Pump, saltara en el BodyStep y lo dará todo en el RPM, eso si, siempre con esta sonrisa! Hay una cosa que tenemos en común las dos y el momento 🍅 después de cada clase #cosaderubias  Blanca, no dejes que no tu rodilla ni nada de nada te pare! Tu eres más fuerte!! —————————————————————— Today is Blanca's day, she is one of the girls that I have in the group of mornings! Very fan of the BodyStep (well of Step but that almost does not exist anymore 😜) She will do anything to be able to do class, she will rarely fail and it will be for a greater reason ... She is the one who moves the big weights in Pump, she will jump in the BodyStep and she will give everything in the RPM, but always with this smile! There is one thing we both have in common and that is the moment 🍅 after each class #blondgirlstuff  Blanca, do not let your knee or anything stop you! You are stronger than that! ——————————————————————— #lesmills  #tribulesmills  #lesmillstribe  #lesmillsfamily  #reebok  #begrateful  #gracias  #25lesmillsstories  #adventcalendar  #calendariodeadviento  #BeMoreHuman  #PerfectNever  #fitterplanet  #bodypump  #bodycombat  #staywiththefight  #bodyattacklove  #bodystep  #rpm  #lesmillsrpm 
Shredded & style 💪
Tag your squad! 💪
👇
👇
👇
Photocred: Tag or DM pls. Most are 70% Googled. 👇
Posting to inspire myself daily & others too
Shredded & style 💪 Tag your squad! 💪 👇 👇 👇 Photocred: Tag or DM pls. Most are 70% Googled. 👇 Posting to inspire myself daily & others too
Bästa leksaken när energin tagit slut så här i betygs- och releasetider 👌🏻#lärare #betygstider #instruktör #releasetider #bodystep #bodybalance #yoga #feetup #heartabovehead #nyenergi @feetup @wearmyyoga
Ven we parte de la fiestas navideñas en @clubbodyshoprd  en nuestras clases grupales durante toda esta semana. #latinmix #bodystep #bodypump #zumba #navidad #aguinaldo #merychristmas #dominicanstyle @johannabussi @zumbaconsosa @frankazcona
We just PUMPed up our sunday one STEP at time! Our lives were ATTACKed by this wonderful world called LES MILLS 💪❤ #onetr1be #bestrong #bebrave #lesmillsbrasil #lesmills #bodypump #bodyattack #bodystep #fitcelebration2017 #sunday #fitness #getfitter #fitterplanet #myworld
Feliz navidad! 
Clase especial con @elpeke9201 @sosa2709 @johannabussi 
Grupo #zumba y #Bodystep
9:30 & 10:30 lunes @clubbodyshoprd BV
#gym
Feliz navidad! Clase especial con @elpeke9201 @sosa2709 @johannabussi Grupo #zumba  y #Bodystep  9:30 & 10:30 lunes @clubbodyshoprd BV #gym 
Pra onde? Pra frente, sempre... BODYSTEP nos dá sempre a direção certa pra atingir nossos objetivos, leve isso pra vida!!! #bodystep #livre #vivo #timedocaixote #lesmills #lesmillsbrasil #lesmillsbr #fitness #vocealemdocorpo #release #pernas #intenso #sorriso #bodysteplove
Aquele olhar 43 quando você faz um BODYSTEP do caralh***** como a de ontem no Fit Celebration! 😂😂😂😂 #bodystep #livre #vivo #timedocaixote #lesmills #lesmillsbrasil #lesmillsbr #fitness #vocealemdocorpo #olhar43 #caradesafado
Que você SALTE DE ALEGRIA esta semana! 💪🏼🤪 #bodystep #4wslesmills2017
昨日 休足したので💦今夜は、
ボディステップ60クラスNO107🎶堪能しました✨
月曜日のボディジャム🎶はNO78
#lesmills #レスミルズ 
#bodystep #ボディステップ107 
#bodyjam #ボディジャム78 
#reebok #リーボック
What's everyone training today? 💪
TAG someone u know with a great arm.
👇
👇
👇
Photocred: Tag or DM pls. Most are 70% Googled. 👇
Posting to inspire myself daily & others too
What's everyone training today? 💪 TAG someone u know with a great arm. 👇 👇 👇 Photocred: Tag or DM pls. Most are 70% Googled. 👇 Posting to inspire myself daily & others too
早速、レスミルズ新作を着てジム💪
やっぱりこの組み合わせ可愛い😍❤️
脇腹もしっかりケアしてるからマッスルタンクも全然恥ずかしくない😂

今日は早く着いたので、レッスン前にフリーウエイト行ったらいきなり声かけられて(いわゆるナンパ😂)めっちゃ褒められる😂
カッコいいとか、スタイルいいとか😂
褒められ慣れてないからひたすら照れるしかない😅
でも自信になるー。

1️⃣ボディステップ テック&30
もー今日はただただ混乱😂ついていけず地蔵になりまくる☠️
先週やったのだけはできた😂
ステップのセンスが足りない?

2️⃣ボディコンバット マスタークラス
マスタークラスなのに、途中もしや45分構成になってないかい?と思ったら…やはり😂慌ててパワートラック追加で帳尻合わせww(やや合ってない)大丈夫かーい!😂私的にはマスタークラスのつらい部分が無くなってパワー追加とか有り難いんだけど😂←本当は良くない。

それからまたウエイトトレーニング(脚・胸)して、今日は疲れたし、モヤったし…かるーく愚痴きいてもらい、ラン無しで帰宅…。 本当にいつになったらモヤモヤ抜きでトレーニングができるのかなぁ😩あ!今日も懸垂できたよ😍
#Lesmills
#BodyStep
#BodyCombat
#weighttraining
#freeweights
#polar
#レスミルズ
#レスミルズ新作
#ボディステップ
#ボディコンバット
#ウエイトトレーニング
#フリーウエイト
#ポラール
#fitgirl
#keepfit
#gymlover
#reebok
#ジム大好き
早速、レスミルズ新作を着てジム💪 やっぱりこの組み合わせ可愛い😍❤️ 脇腹もしっかりケアしてるからマッスルタンクも全然恥ずかしくない😂 今日は早く着いたので、レッスン前にフリーウエイト行ったらいきなり声かけられて(いわゆるナンパ😂)めっちゃ褒められる😂 カッコいいとか、スタイルいいとか😂 褒められ慣れてないからひたすら照れるしかない😅 でも自信になるー。 1️⃣ボディステップ テック&30 もー今日はただただ混乱😂ついていけず地蔵になりまくる☠️ 先週やったのだけはできた😂 ステップのセンスが足りない? 2️⃣ボディコンバット マスタークラス マスタークラスなのに、途中もしや45分構成になってないかい?と思ったら…やはり😂慌ててパワートラック追加で帳尻合わせww(やや合ってない)大丈夫かーい!😂私的にはマスタークラスのつらい部分が無くなってパワー追加とか有り難いんだけど😂←本当は良くない。 それからまたウエイトトレーニング(脚・胸)して、今日は疲れたし、モヤったし…かるーく愚痴きいてもらい、ラン無しで帰宅…。 本当にいつになったらモヤモヤ抜きでトレーニングができるのかなぁ😩あ!今日も懸垂できたよ😍 #Lesmills  #BodyStep  #BodyCombat  #weighttraining  #freeweights  #polar  #レスミルズ  #レスミルズ新作  #ボディステップ  #ボディコンバット  #ウエイトトレーニング  #フリーウエイト  #ポラール  #fitgirl  #keepfit  #gymlover  #reebok  #ジム大好き 
11/Dec
Bodystep45min
BS87-1〜3.BS92-4〜6.BS87-7.8.10
いやぁ…メッチャキツかったです🤣💦
特にBS92-4〜6.BS87-7までの流れのTrackが、"Jump!、ジャンプ!!、じゃんぷぅー!!!"
"スクワット、すくわっとぉー!!"の連続で💦
ごっつう効きましたですぜ💦💦
脚ふらふらになりましたデスよ🤣
…でも、こういうイイ!!😁👍
キツイコリオだらけの(笑)
BS92がこんなに楽しく感じたのは初めてかも?
おかげさまで
45minのレッスンで初の700kcal😱突破💨💦✨ す💦スゴイっす、
でも、やりきった充実感が違いますね🎵
久々に45minレッスンで楽しかったです😊
このコーチ、テンション高くてイイですね🎵
来週も楽しみ楽しみ😃✨
#garmin #vivoactivehr #Bodystep #lesmills
11/Dec Bodystep45min BS87-1〜3.BS92-4〜6.BS87-7.8.10 いやぁ…メッチャキツかったです🤣💦 特にBS92-4〜6.BS87-7までの流れのTrackが、"Jump!、ジャンプ!!、じゃんぷぅー!!!" "スクワット、すくわっとぉー!!"の連続で💦 ごっつう効きましたですぜ💦💦 脚ふらふらになりましたデスよ🤣 …でも、こういうイイ!!😁👍 キツイコリオだらけの(笑) BS92がこんなに楽しく感じたのは初めてかも? おかげさまで 45minのレッスンで初の700kcal😱突破💨💦✨ す💦スゴイっす、 でも、やりきった充実感が違いますね🎵 久々に45minレッスンで楽しかったです😊 このコーチ、テンション高くてイイですね🎵 来週も楽しみ楽しみ😃✨ #garmin  #vivoactivehr  #Bodystep  #lesmills 
11/Dec
今日は筋トレもステップもガッツリ運動する事が出来て充実した2時間でした😊✨
しかしまぁ、Bodystep45minのレッスンで700kcal超えたのって…
初めてなんだけど😱💦
#garmin #vivoactivehr #lesmills #Bodystep
11/Dec 今日は筋トレもステップもガッツリ運動する事が出来て充実した2時間でした😊✨ しかしまぁ、Bodystep45minのレッスンで700kcal超えたのって… 初めてなんだけど😱💦 #garmin  #vivoactivehr  #lesmills  #Bodystep 
Haja fôlego para acompanhar ela! Chegamos tarde, então ela SÓ fez um BODYSTEP ATLÉTICO, um BODYJAM, um POWER JUMP e DOIS SHBAM! Se houvesse mais tempo ela faria mais kkkkk de onde sai tanta energia meu Deus! Não to sabendo lidar. Mentira que eu sei! Kkkkkkk (cada K é uma gota de suor 😂)
#FITCELEBRATION2017 #FITCELEBRATION #LESMILLS #LESMILLSBRASIL #LMBRASIL #POWERJUMP #BODYSTEPBRASIL #BODYSTEP #SHBAM #BODYJAM
Kevään 2018 ryhmäliikuntakalenteri on julkaistu! Aiotko kokeilla uutuuslajeja Superbootya ja Dance & Fitiä? Mistä tunneista tulee vakkarituntisi? Tsekkaa kalenteri nettisivuiltamme tai ota keskukselta matkaan. Tehdään yhdessä vuodesta 2018 kaikkien aikojen paras treenivuosi! 💪😍 we can do it!! #alivekeskus #lesmills #bodycombat #bodybalance #bodystep #bodypump #cycling #baila #lavis #zumba #core #shape #yinyoga #kuntonyrkkeily #crosstraining #liikkuvuus #kahvakuula eli #girya #pilates #fysiotraining #hiit #rullaus #venyttely #40950 #muurame #muuramenlukio
Kevään 2018 ryhmäliikuntakalenteri on julkaistu! Aiotko kokeilla uutuuslajeja Superbootya ja Dance & Fitiä? Mistä tunneista tulee vakkarituntisi? Tsekkaa kalenteri nettisivuiltamme tai ota keskukselta matkaan. Tehdään yhdessä vuodesta 2018 kaikkien aikojen paras treenivuosi! 💪😍 we can do it!! #alivekeskus  #lesmills  #bodycombat  #bodybalance  #bodystep  #bodypump  #cycling  #baila  #lavis  #zumba  #core  #shape  #yinyoga  #kuntonyrkkeily  #crosstraining  #liikkuvuus  #kahvakuula  eli #girya  #pilates  #fysiotraining  #hiit  #rullaus  #venyttely  #40950  #muurame  #muuramenlukio 
Obrigado à todos que estiveram ontem no Fit Celebration 2017! 
Professores e alunos de São Paulo e de todo Brasil encerramos o ano com muito treino e muita festa! Foi SEN SA CIO NAL!
#fitcelebration2017 #lesmillsbrasil #powerjump #bodystep #bodyattack #saopaulo #brasil #saude #amigos #celebracao
Que tal fecharmos o ano um degrau ACIMA?! Será uma incrível manhã treinando e festando com os Professores @nilsilveira @ribeiroovinicius @luanysantos1 e o convidado @blandon_moreira SEPARE O SEU TRAJE BRANCO E VENHA! #bodystep #stepcelebrate #bodystationgyn
Que tal fecharmos o ano um degrau ACIMA?! Será uma incrível manhã treinando e festando com os Professores @nilsilveira @ribeiroovinicius @luanysantos1 e o convidado @blandon_moreira SEPARE O SEU TRAJE BRANCO E VENHA! #bodystep  #stepcelebrate  #bodystationgyn 
昨日はストーリーでご心配、
ご迷惑をお掛けしました💦
メッセージくれたみなさまありがとうございました😌

インフルエンザではなく
感染性胃腸炎らしいです😢

関節痛、発熱、怠さなどなどインフルエンザっぽい症状だったんですけど、
腹痛とお腹下してたんでちょっと違うかなと思ったりもしながら病院へ…
手洗いうがいしっかりしてても
何が起こるか分かりませんね😭
これからの季節ノロウイルスとかも流行ってくるから気をつけてくださいね‼️
昨日はスマホを持つのもキツく…
水に触れるのも
足が冷えるから摩っても肌が痛かった😢
今はもう大丈夫‼️
とにかく今は早く治して食べたいもの食べたい‼️笑
💫One Tribe
💫Be Brave
💫Change The World

#レスミルズ #レズミルズ #lesmills
#Reebok #人間をきわめろ #BODYPUMP  #BODYSTEP #BODYATTACK  #ボディパンプ #ボディステップ #ボディアタック  #newzealand #Japan #POLARA360 #Nailist #selfnail #ilovelesmills #福岡 #fukuoka #ROCKSTARPROJECT #lesmillsjapan #レスミルズインストラクター #OneTribe #BeBrave #ChangeTheWorld #lesmillsinternational #感染性胃腸炎 #インフルエンザ
昨日はストーリーでご心配、 ご迷惑をお掛けしました💦 メッセージくれたみなさまありがとうございました😌 インフルエンザではなく 感染性胃腸炎らしいです😢 関節痛、発熱、怠さなどなどインフルエンザっぽい症状だったんですけど、 腹痛とお腹下してたんでちょっと違うかなと思ったりもしながら病院へ… 手洗いうがいしっかりしてても 何が起こるか分かりませんね😭 これからの季節ノロウイルスとかも流行ってくるから気をつけてくださいね‼️ 昨日はスマホを持つのもキツく… 水に触れるのも 足が冷えるから摩っても肌が痛かった😢 今はもう大丈夫‼️ とにかく今は早く治して食べたいもの食べたい‼️笑 💫One Tribe 💫Be Brave 💫Change The World #レスミルズ  #レズミルズ  #lesmills  #Reebok  #人間をきわめろ  #BODYPUMP  #BODYSTEP  #BODYATTACK  #ボディパンプ  #ボディステップ  #ボディアタック  #newzealand  #Japan  #POLARA360  #Nailist  #selfnail  #ilovelesmills  #福岡  #fukuoka  #ROCKSTARPROJECT  #lesmillsjapan  #レスミルズインストラクター  #OneTribe  #BeBrave  #ChangeTheWorld  #lesmillsinternational  #感染性胃腸炎  #インフルエンザ