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Man wächst nur an seinen Herausforderungen. Nur wer sich schwere Ziele setzt , für den wird das Leben auf Dauer leicht sein! Gehe immer positiv an die Sache heran#bodybuilding #body #bodytransformation #fitnessmotivation #beintraining #gymtime #bizeps #trizeps #muscle #muskelaufbau #pump #pumpen #bankdrücken #squats #squad #cologne #gymnastics #gym💪 #gymshark #gymmotivation #bonn #cologne #wien #munich #stuttgart #brusttraining #mcfit #johnreedfitness #breakfast #fitnessjunkie #chestday
Man wächst nur an seinen Herausforderungen. Nur wer sich schwere Ziele setzt , für den wird das Leben auf Dauer leicht sein! Gehe immer positiv an die Sache heran#bodybuilding  #body  #bodytransformation  #fitnessmotivation  #beintraining  #gymtime  #bizeps  #trizeps  #muscle  #muskelaufbau  #pump  #pumpen  #bankdrücken  #squats  #squad  #cologne  #gymnastics  #gym 💪 #gymshark  #gymmotivation  #bonn  #cologne  #wien  #munich  #stuttgart  #brusttraining  #mcfit  #johnreedfitness  #breakfast  #fitnessjunkie  #chestday 
Du musst keine Firma gründen, um die Welt zu verändern, du musst einfach dein Handy anmachen !📲🙏🏼🔥
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You do not have to create a company to change the world, you just have to turn on your phone!📲🙏🏼🔥
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#Heidelberg  #Heilbronn #Sinsheim #Freiburg #frankenthal #walldorf #persönlichkeitsentwicklung #Männermode #thatsmecrew #badenwürttemberg #hundm #fitnessyoutube #brusttraining #vegetarier #Männermodel #asporta #lebensathleten #passiveseinkommen #jungunternehmer #germanmodel #langehaare #networker #influencer
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Hallo #fitfam morgen ist die letzte Poledance Stunde im 
Level 0 Kurs, ich freu mich schon drauf. 💪
Ich komme grad vom Training und habe mit @energybabe2013 ein gemeines Brusttraining gerockt.💓
Ich wünsche euch ein schönes rest Wochenende!

#pole #poledance #dance #disziplin #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirls #moinmoin #ostfriesland #video #herbst #strongnotskinny💪 #aufgehts #aufbauphase #brusttraining #weekend #sonntag #training #happy #tattoos #ink #girlswithtattoos #tanzen #artletik #onmyway
Hallo #fitfam  morgen ist die letzte Poledance Stunde im Level 0 Kurs, ich freu mich schon drauf. 💪 Ich komme grad vom Training und habe mit @energybabe2013 ein gemeines Brusttraining gerockt.💓 Ich wünsche euch ein schönes rest Wochenende! #pole  #poledance  #dance  #disziplin  #fitnessmotivation  #fitness  #fitnessgirls  #moinmoin  #ostfriesland  #video  #herbst  #strongnotskinny 💪 #aufgehts  #aufbauphase  #brusttraining  #weekend  #sonntag  #training  #happy  #tattoos  #ink  #girlswithtattoos  #tanzen  #artletik  #onmyway 
Huhu liebe #fitfam #fittis und #fitnessfreak 😚

Nach einem #Brusttraining #chestday gabs mit der lieben Jessy bissl #oldschool #cardio #stepper... immer wieder lustig l♡ve it 😅😍🤗 Habt einen entspannten Sonntag🐃

#viersen #bodybuilding #fitness #fitnessmodel #instafit #instagood #fitness #training #feelgood #fitblogger #gym #realsteel #wbbf #healthy #fitgirl #competitor #competition #fitnessmotivation #nac
Nach einem guten #brusttraining  noch etwas #cardio  gemacht.
#läuft #chestworkout #gym #fitfam #lecker #allstars #shake #nachdemtraining 👍🏼
Die Winterreifen sind da 😂 schon mal fürs umziehen trainieren #winterreifen #golfgti #training #brusttraining #p7Events
Diese Übung mag ich auch wirklich sehr gern und wie ihr deutlich im Video erkennen könnt . Gerade bei Wolfgang wie schön die hintere Schultermuskulatur arbeitet und der Vorteil dass ihr liegt,  dass der Hauptanteil der Belastung wirklich nur auf den oberen Körper liegt im Bereich der schulter-nacken-muskulatur und der Latissimus nur wenig beansprucht wird
Aber auch hier nur mit breitem Griff arbeiten um wirklich in die Schulter reinzukommen.
This exercise I really like very much and as you can clearly see in the video.especially with Wolfgang how beautiful the rear shoulder muscles works and the advantage that her is that the main part of the load really only on the upper body lies in the area of ​​the shoulder and neck musculature and the Latissimus only little is claimed
But even here with a wide handle work and really get in the shoulder
#hunks #studio #brusttraining #schultertraining #bauch #bauchtraining #bizepstraining #fitnessstudio # #trainingsplan #fitbit #insta #instagood #instagram #muskelaufbau #instafit #nofilter #follow4follow #followforfollow #fitmaniac #triceps #muscle #abs #sixpack #notbad #donthate #showlove #peace #f4f #l4l
Diese Übung mag ich auch wirklich sehr gern und wie ihr deutlich im Video erkennen könnt . Gerade bei Wolfgang wie schön die hintere Schultermuskulatur arbeitet und der Vorteil dass ihr liegt, dass der Hauptanteil der Belastung wirklich nur auf den oberen Körper liegt im Bereich der schulter-nacken-muskulatur und der Latissimus nur wenig beansprucht wird Aber auch hier nur mit breitem Griff arbeiten um wirklich in die Schulter reinzukommen. This exercise I really like very much and as you can clearly see in the video.especially with Wolfgang how beautiful the rear shoulder muscles works and the advantage that her is that the main part of the load really only on the upper body lies in the area of ​​the shoulder and neck musculature and the Latissimus only little is claimed But even here with a wide handle work and really get in the shoulder #hunks  #studio  #brusttraining  #schultertraining  #bauch  #bauchtraining  #bizepstraining  #fitnessstudio  # #trainingsplan  #fitbit  #insta  #instagood  #instagram  #muskelaufbau  #instafit  #nofilter  #follow4follow  #followforfollow  #fitmaniac  #triceps  #muscle  #abs  #sixpack  #notbad  #donthate  #showlove  #peace  #f4f  #l4l 
#breakfast done ✔️• gleich geht‘s ins Schulter Training mit Jule 😊• freue mich immer auf die samstags Trainingseinheiten 💪🏼😈 da ich da meistens Unterstützung von meinen Mädels bekomme 😉 • Training zu zweit macht doch einen Unterschied • habe ich letztens erst wieder beim #brusttraining gemerkt • ich habe zum ersten Mal mit meinem Freund Brust trainiert und habe immer noch #muskelkater 😖 (das Training war Mittwoch 👀) • wie trainiert ihr am liebsten? Allein oder mit einem Trainingspartner? 😁• ich mach mich jetzt erstmal auf ins #gym 😍 •
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#gym #gymtime #transformation #bulking #picoftheday #bodybuilding #girl #power #strong #weightlifting #shoulderworkout #dontquit #keepsmiling #gains #hopefully 👀
#breakfast  done ✔️• gleich geht‘s ins Schulter Training mit Jule 😊• freue mich immer auf die samstags Trainingseinheiten 💪🏼😈 da ich da meistens Unterstützung von meinen Mädels bekomme 😉 • Training zu zweit macht doch einen Unterschied • habe ich letztens erst wieder beim #brusttraining  gemerkt • ich habe zum ersten Mal mit meinem Freund Brust trainiert und habe immer noch #muskelkater  😖 (das Training war Mittwoch 👀) • wie trainiert ihr am liebsten? Allein oder mit einem Trainingspartner? 😁• ich mach mich jetzt erstmal auf ins #gym  😍 • • • • • • • • • #gym  #gymtime  #transformation  #bulking  #picoftheday  #bodybuilding  #girl  #power  #strong  #weightlifting  #shoulderworkout  #dontquit  #keepsmiling  #gains  #hopefully  👀
Einer meiner Lieblings Übungen
#workhart #gym #Fitness #brusttraining #healthyfood
Good Morning #instas #instapeople #fitfam & #fitfamfamily .Auch heute ist wieder #gymtime ☺ .... heute ist #brusttraining  angesagt. Vorab natürlich 30min #cardio als #warmup ..... für die Shootings muss ich ranklotzen. Sollen ja schöne Bilder werden.... #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesslifestyle #abs #girlswithmuscle #blueeyes #anarchyapparel #tattoogirl #gymfreak #fitnessfreak #fitnessgirl #fotoshootingvorbereitung #bodytransformation #bodyforming
Good Morning #instas  #instapeople  #fitfam  & #fitfamfamily  .Auch heute ist wieder #gymtime  ☺ .... heute ist #brusttraining  angesagt. Vorab natürlich 30min #cardio  als #warmup  ..... für die Shootings muss ich ranklotzen. Sollen ja schöne Bilder werden.... #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #fitnesslife  #fitnesslifestyle  #abs  #girlswithmuscle  #blueeyes  #anarchyapparel  #tattoogirl  #gymfreak  #fitnessfreak  #fitnessgirl  #fotoshootingvorbereitung  #bodytransformation  #bodyforming 
Die Gegenbewegung.
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Wir gehen ins Gym, legen uns auf die Bank und drücken. Nicht immer, aber sein wir ehrlich...meistens. Aber was machen wir meistens nicht?
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Die Gegenbewegung zum Bankdrücken. Ziehen. Und damit mein ich nicht nur den Rücken zu trainieren. Sondern die kleinen Muskeln an den Schultern und Schulterblättern.
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Das viele Drücken zieht die Schulter nach vorne. Man erkennts daran, dass man eher eine vorgerundete Haltung hat, wie bei einem Buckel. Die Daumen zeigen bei herabhängenden Armen nicht nach vorne - wie sie sollten - sondern nach innen. Jemand hats mal "Gorilla Posture" genannt.
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Simpler Fix: Ein Widerstandsband schnappen und es auseinanderziehen. Dabei bleiben die Schultern weg vom Ohr. Für jeden Satz Bankdrücken, ein Satz von den "Pull-Aparts".
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Why Not?
Die Gegenbewegung. . Wir gehen ins Gym, legen uns auf die Bank und drücken. Nicht immer, aber sein wir ehrlich...meistens. Aber was machen wir meistens nicht? . Die Gegenbewegung zum Bankdrücken. Ziehen. Und damit mein ich nicht nur den Rücken zu trainieren. Sondern die kleinen Muskeln an den Schultern und Schulterblättern. . Das viele Drücken zieht die Schulter nach vorne. Man erkennts daran, dass man eher eine vorgerundete Haltung hat, wie bei einem Buckel. Die Daumen zeigen bei herabhängenden Armen nicht nach vorne - wie sie sollten - sondern nach innen. Jemand hats mal "Gorilla Posture" genannt. . Simpler Fix: Ein Widerstandsband schnappen und es auseinanderziehen. Dabei bleiben die Schultern weg vom Ohr. Für jeden Satz Bankdrücken, ein Satz von den "Pull-Aparts". . Why Not?
Haaalloo #fitfam 🙋🏼
Wie geht es euch? Eigentlich wollte ich nach der Arbeit nur noch auf die Couch.. aber ich war so übel gelaunt und geladen.. da hab ich spontan schnell meine Tasche gepackt und hab Brust und trizeps trainiert 💪🏼 .. tat wirklich gut.. hätte auch gerne noch Cardio gemacht, aber da das Studio um 23 Uhr schließt, wird das zu knapp.. ich muss mir glaube wirklich ein 24h #gym suchen. 
Was treibt ihr am Wochenende ? Ich hab seit 6 Wochen mein erstes komplett freies WE.. ich freu mich ☺️ Schönen Abend euch 😘💕
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#fitfamgermany #fitness #brusttraining #vomdickizumfitti #instafit #krafttraining #kraftsport #fitnessmotivation #fitgirl #fitforfire #sport #nevergiveup #beatyesterday #abgerechnetwirdamstrand #training #workforit #newme #ifitdoesntchallengeyouitdoesntchangeyou #afterwork #afterworksport #weightloss
Haaalloo #fitfam  🙋🏼 Wie geht es euch? Eigentlich wollte ich nach der Arbeit nur noch auf die Couch.. aber ich war so übel gelaunt und geladen.. da hab ich spontan schnell meine Tasche gepackt und hab Brust und trizeps trainiert 💪🏼 .. tat wirklich gut.. hätte auch gerne noch Cardio gemacht, aber da das Studio um 23 Uhr schließt, wird das zu knapp.. ich muss mir glaube wirklich ein 24h #gym  suchen. Was treibt ihr am Wochenende ? Ich hab seit 6 Wochen mein erstes komplett freies WE.. ich freu mich ☺️ Schönen Abend euch 😘💕 ------------ #fitfamgermany  #fitness  #brusttraining  #vomdickizumfitti  #instafit  #krafttraining  #kraftsport  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitforfire  #sport  #nevergiveup  #beatyesterday  #abgerechnetwirdamstrand  #training  #workforit  #newme  #ifitdoesntchallengeyouitdoesntchangeyou  #afterwork  #afterworksport  #weightloss 
Freitagabend heißt es oftmals, noch schnell ins Studio. So auch heute. Morgen nochmal arbeiten und dann ist Urlaub 😎. Euch einen schönen Start ins Wochenende. •
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Friday after work I often go in the Studio. So even today. Work tomorrow and then holiday is 😎. You a nice start to the weekend.
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#gymtime #gymmotivation #gym💪 #workout #transformation #muskeln #muscle #muscletraining #weightlifting #weighttraining #brusttraining  #fitnessfreak #fitnessstudio #gym #fitnessmen #lifefitness #garminforerunner235 #puma #brusttraining #rückentraining #bizeps #runningman #fitnessmen #fitnessfreak #instablogger #fitnessblogger #fitnessblog #fitnesscommunity #trx #lifefitness #weekend #afterworkout #afterwork #motivation
Freitagabend heißt es oftmals, noch schnell ins Studio. So auch heute. Morgen nochmal arbeiten und dann ist Urlaub 😎. Euch einen schönen Start ins Wochenende. • • Friday after work I often go in the Studio. So even today. Work tomorrow and then holiday is 😎. You a nice start to the weekend. • • #gymtime  #gymmotivation  #gym 💪 #workout  #transformation  #muskeln  #muscle  #muscletraining  #weightlifting  #weighttraining  #brusttraining  #fitnessfreak  #fitnessstudio  #gym  #fitnessmen  #lifefitness  #garminforerunner235  #puma  #brusttraining  #rückentraining  #bizeps  #runningman  #fitnessmen  #fitnessfreak  #instablogger  #fitnessblogger  #fitnessblog  #fitnesscommunity  #trx  #lifefitness  #weekend  #afterworkout  #afterwork  #motivation 
Omnia das ultimative Funktionelle Training. Sei dabei und erlebe wie viel Spaß es in der Gruppe macht. Für jeden geeignet, ob fit oder nicht ganz so fit.
Trainingszeiten:
Montags 9:30 und 18:30 Uhr
Mittwoch 18:00 Uhr
Donnerstag 10:00 Uhr
Sonntag 10:00 Uhr

#fitundfunichbindabei #fitundfunbruckmühl #funktionellestraining #rücken #rückentraining #fitundfunbestesworkout #machdichwahr #derwilleindir #motiviert #fitwerden #sportmachtglücklich #derwegistdasziel #vonnichtskommtnichts #fitnessstudio #trainieren #keineausreden #durchhalten #bauchtraining #trainingsplan #krafttraining #muskelaufbau #gestörtaufpump #muskelkater #pumpen #intervalltraining #bewegung #muskeln #bizeps #trizeps #brusttraining
Omnia das ultimative Funktionelle Training. Sei dabei und erlebe wie viel Spaß es in der Gruppe macht. Für jeden geeignet, ob fit oder nicht ganz so fit. Trainingszeiten: Montags 9:30 und 18:30 Uhr Mittwoch 18:00 Uhr Donnerstag 10:00 Uhr Sonntag 10:00 Uhr #fitundfunichbindabei  #fitundfunbruckmühl  #funktionellestraining  #rücken  #rückentraining  #fitundfunbestesworkout  #machdichwahr  #derwilleindir  #motiviert  #fitwerden  #sportmachtglücklich  #derwegistdasziel  #vonnichtskommtnichts  #fitnessstudio  #trainieren  #keineausreden  #durchhalten  #bauchtraining  #trainingsplan  #krafttraining  #muskelaufbau  #gestörtaufpump  #muskelkater  #pumpen  #intervalltraining  #bewegung  #muskeln  #bizeps  #trizeps  #brusttraining 
Heute hartes Brust - Bauch - Bizeps Training gehabt wie immer alles gegeben und heute Abend wieder MMA👊💪 #instgood #instagram #fitfam #bizepstraining #brusttraining #crossfiter #crossfit #vitadromheide #vitadromarmy #instaman #instboy #fitnesmotivation #fitnessmodel #instafit #fitfamily #sportmeinleben #sportmotivation #sportwear
Man wächst nur an seinen Herausforderungen. Nur wer sich schwere Ziele setzt , für den wird das Leben auf Dauer leicht sein! Gehe immer positiv an die Sache heran#bodybuilding #body #bodytransformation #fitnessmotivation #beintraining #gymtime #bizeps #trizeps #muscle #muskelaufbau #pump #pumpen #bankdrücken #squats #squad #cologne #gymnastics #gym💪 #gymshark #gymmotivation #bonn #cologne #wien #munich #stuttgart #brusttraining #mcfit #johnreedfitness #breakfast #fitnessjunkie #chestday
Man wächst nur an seinen Herausforderungen. Nur wer sich schwere Ziele setzt , für den wird das Leben auf Dauer leicht sein! Gehe immer positiv an die Sache heran#bodybuilding  #body  #bodytransformation  #fitnessmotivation  #beintraining  #gymtime  #bizeps  #trizeps  #muscle  #muskelaufbau  #pump  #pumpen  #bankdrücken  #squats  #squad  #cologne  #gymnastics  #gym 💪 #gymshark  #gymmotivation  #bonn  #cologne  #wien  #munich  #stuttgart  #brusttraining  #mcfit  #johnreedfitness  #breakfast  #fitnessjunkie  #chestday 
#workoutdone 
Das Gefühl nach einem gutem #training unbzahlbar!
Der #pump war gut und das #muskelgefühl war da. 
Beim #bankdrücken versuchen wir wieder auf Gewicht zu kommen. #106kg waren im 4ten Satz wieder am Start💪
Unser Training: 
#crunchesaufdemball
#bauchroller
#schultertraining
#frontheben 
#seitenheben
#schulterziehen
#brusttraining 
#schrägbankdrücken 
#bankdrücken
#butterflyreverse 
#frontheben #kettlebell 
#trizepstraining 
#dips #kabelzug #supersatz
Das war das letzte Training vor dem #crosslauf am Sonntag. 
Drückt uns die Daumen! 
Vg Martin und Chrischi 
Kommt gut ins Wochenende 
#pumpingandrunningcrew #chestday #gestörtaufpump #allnatural #nosteroide #noanabolika #fitover30 #gymbuddy #trainingspartner
#workoutdone  Das Gefühl nach einem gutem #training  unbzahlbar! Der #pump  war gut und das #muskelgefühl  war da. Beim #bankdrücken  versuchen wir wieder auf Gewicht zu kommen. #106kg  waren im 4ten Satz wieder am Start💪 Unser Training: #crunchesaufdemball  #bauchroller  #schultertraining  #frontheben  #seitenheben  #schulterziehen  #brusttraining  #schrägbankdrücken  #bankdrücken  #butterflyreverse  #frontheben  #kettlebell  #trizepstraining  #dips  #kabelzug  #supersatz  Das war das letzte Training vor dem #crosslauf  am Sonntag. Drückt uns die Daumen! Vg Martin und Chrischi Kommt gut ins Wochenende #pumpingandrunningcrew  #chestday  #gestörtaufpump  #allnatural  #nosteroide  #noanabolika  #fitover30  #gymbuddy  #trainingspartner 
Donnerstag: heute war Rücken/Brust angesagt. Zum Abschluss meines Rückentrainings war Rudern angesagt 💪🏻#instadaily #photooftheday #fitness #fitnessblogger #fitnessblog #mcfit #berlin #workout #rücken #rückentraining #brust #brusttraining #chest #cla #bcaa #protein #proteinshake #rudern #nike #nikeshoes #nikeair #nikeairmax #adidas #black #blue #donnerstag #thursday
Heute möchte ich euch mal eine TRAININGSMETHODE vorstellen, mit der ich mich auf die anstehende SIXXPAXX Tour vorbereitet habe und welche auch recht einfach ist: das Pyramidentraining 💪🏼 Ich trainiere mit dem doppelten Pyramidentraining, dabei fangen die Sätze mit vielen Wiederholungen und geringem Gewicht an. Bei jedem vollgendem Satz steigere ich mein Gewicht und die Wiederholungen werden weniger. Wenn ich mein Maximalgewicht erreicht habe mache ich das Prinzip genau andersherum. Weniger Gewicht, mehr Wiederholungen bis ich beim Ausgangsgewicht angekommen bin. 
Bsp. Bankdrücken Freihantel
1x warm up 
20x 16kg
18x 20kg
16x 24kg
12x 28kg
8x 32kg
6x 36kg
6x 36kg
8x 32kg
12x 28kg
16x 24kg
18x 20kg
20x 16kg

Der Muskelaufbau wird maximiert und ein neuer Reiz auf den Muskel ausgeübt. Viel Spaß beim ausprobieren. Wenn ihr Fragen oder Anmerkungen habt, einfach in die Kommentare schreiben.

#workout #pyramidentraining #exercise #brusttraining #neuereizesetzen #bestexercise #cheastday #personaltrainer #calvinflames #persinaltraining #trainingslehre #pump #muskelaufbau #muscelmania #goodadvice #gobigger #growup #imakeyousexy
Heute möchte ich euch mal eine TRAININGSMETHODE vorstellen, mit der ich mich auf die anstehende SIXXPAXX Tour vorbereitet habe und welche auch recht einfach ist: das Pyramidentraining 💪🏼 Ich trainiere mit dem doppelten Pyramidentraining, dabei fangen die Sätze mit vielen Wiederholungen und geringem Gewicht an. Bei jedem vollgendem Satz steigere ich mein Gewicht und die Wiederholungen werden weniger. Wenn ich mein Maximalgewicht erreicht habe mache ich das Prinzip genau andersherum. Weniger Gewicht, mehr Wiederholungen bis ich beim Ausgangsgewicht angekommen bin. Bsp. Bankdrücken Freihantel 1x warm up 20x 16kg 18x 20kg 16x 24kg 12x 28kg 8x 32kg 6x 36kg 6x 36kg 8x 32kg 12x 28kg 16x 24kg 18x 20kg 20x 16kg Der Muskelaufbau wird maximiert und ein neuer Reiz auf den Muskel ausgeübt. Viel Spaß beim ausprobieren. Wenn ihr Fragen oder Anmerkungen habt, einfach in die Kommentare schreiben. #workout  #pyramidentraining  #exercise  #brusttraining  #neuereizesetzen  #bestexercise  #cheastday  #personaltrainer  #calvinflames  #persinaltraining  #trainingslehre  #pump  #muskelaufbau  #muscelmania  #goodadvice  #gobigger  #growup  #imakeyousexy 
Guuuuten Abend Sportkanonen 🏋️ Da ich morgen keine Zeit habe wurde heute der gesamte Oberkörper trainiert... und zwar mit Supersätzen ✌️ Durch die zur Zeit miese Kondition fühlte ich mich nach jedem Doppelsatz wie kurz vorm Abkratzen 😰 Hab's aber trotzdem eisern durchgezogen, da kenne ich kein Erbarmen 😁 Von den Hauptübungen poste ich heute 2 Videos und so sah das Workout dann heute aus:
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
4x Schrägbankdrücken 80 Kg *8
im Supersatz mit vorgebeugten Langhantelrudern 80 Kg *8
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4x Klimmzüge *5-6 im Supersatz mit Schultermaschine 100 Kg *6
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5x French Press 38 Kg *8 im Supersatz mit Scottcurls 38 Kg *5
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Als Ergänzung 3 x Seitheben mit 10 Kg * 10-12 und 5 x Reverse Butterfly Maschine mit 94 Kg * 5
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Einen tollen Abend wünsche ich euch allen ✌️
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@pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#fitness #fit #fitnesstraining #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #brusttraining #active #strong #powerbuilding #bizepstraining #trizepstraining #schoulderworkout #krafttraining #backworkout #powerlifting #brusttraining #chesttraining #chest #bankdrücken #schrägbankdrücken #chestpress #pushtraining #chestworkout #pointgerlingen #benchpress
Guuuuten Abend Sportkanonen 🏋️ Da ich morgen keine Zeit habe wurde heute der gesamte Oberkörper trainiert... und zwar mit Supersätzen ✌️ Durch die zur Zeit miese Kondition fühlte ich mich nach jedem Doppelsatz wie kurz vorm Abkratzen 😰 Hab's aber trotzdem eisern durchgezogen, da kenne ich kein Erbarmen 😁 Von den Hauptübungen poste ich heute 2 Videos und so sah das Workout dann heute aus: ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 4x Schrägbankdrücken 80 Kg *8 im Supersatz mit vorgebeugten Langhantelrudern 80 Kg *8 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 4x Klimmzüge *5-6 im Supersatz mit Schultermaschine 100 Kg *6 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 5x French Press 38 Kg *8 im Supersatz mit Scottcurls 38 Kg *5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Als Ergänzung 3 x Seitheben mit 10 Kg * 10-12 und 5 x Reverse Butterfly Maschine mit 94 Kg * 5 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen tollen Abend wünsche ich euch allen ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @pointsports.wellness.club ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness  #fit  #fitnesstraining  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #gym  #train  #training  #brusttraining  #active  #strong  #powerbuilding  #bizepstraining  #trizepstraining  #schoulderworkout  #krafttraining  #backworkout  #powerlifting  #brusttraining  #chesttraining  #chest  #bankdrücken  #schrägbankdrücken  #chestpress  #pushtraining  #chestworkout  #pointgerlingen  #benchpress 
💪 PUSHWORKOUT 💪
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Hallo liebe #fitfam ❗

As you can see it clearly in the picture it's time for some chest workout again! - So i can carry all my #groceriesinonetrip 😄👍👌 Or as we say in German #selbstistdiefrau 💁‍♀️
How do you split your workout ? 
Have a nice evening ! #keepstrong ❕💯
Желаю вам прекрасного вечера 🤗🤗🤗 __________________________
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#workoutthursday #workforit #workforitfitness #fitnessmotivationdaily #fitfamdeutschland  #shouldermuscles  #buildingsmusclesishappiness #mcfithamburg #mcfitmünchen #mcfitberlin #heavyweights #upperbodystrength #brusttraining #krafttraining #nevergiveup
💪 PUSHWORKOUT 💪 __________________________ Hallo liebe #fitfam  ❗ As you can see it clearly in the picture it's time for some chest workout again! - So i can carry all my #groceriesinonetrip  😄👍👌 Or as we say in German #selbstistdiefrau  💁‍♀️ How do you split your workout ? Have a nice evening ! #keepstrong  ❕💯 Желаю вам прекрасного вечера 🤗🤗🤗 __________________________ . . . . . . #workoutthursday  #workforit  #workforitfitness  #fitnessmotivationdaily  #fitfamdeutschland  #shouldermuscles  #buildingsmusclesishappiness  #mcfithamburg  #mcfitmünchen  #mcfitberlin  #heavyweights  #upperbodystrength  #brusttraining  #krafttraining  #nevergiveup 
Abendessen in Vorbereitung. #fitnessmeetsfood
From the workout last day 
More boobs than ur girlfriend 💪🏼🦁 😂😂 #boobs #chest #brust #brusttraining #chestworkout #workout #training #gym #fitness #fitnessaddict #fit #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #fitnessmodel #möpse #veins #adern #aesthetic #shredded #shreddz #shapeu #shape
🔼Je BREITER die BRUST, desto mehr kann daran ABPRALLEN 💪😎 #getbig - und denkt dran: "If you want it, you will find a way to GET IT" 💪😉 📍Essen, NRW ➖➖➖➖@fitness_twin_andi ➖➖➖➖➖
🏃🏅😏 🦁  FITDAD POWER ⚡️ 💯🥇 mein Blog: FITFAM.coach für Motivation, Trainings-und Ernährungstipps :) 👈 ☝️
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#brust #nopainnogain #mcfitmodels #workout #fitnessstudio  #fitnessjourney  #muscles  #brusttraining  #fitnessmodel  #gym  #gymtime #bodybuilder ​ #fibo  #blogger_de  #fitnessblogger  #instafit  #chestday  #fibo #mcfit  #probroarmy​  #fitx  #derwilleindir  #muscles #bodypower  #muskeln #motivation #essen #pump  #shredded #tbt #vizefreitag
🔼Je BREITER die BRUST, desto mehr kann daran ABPRALLEN 💪😎 #getbig  - und denkt dran: "If you want it, you will find a way to GET IT" 💪😉 📍Essen, NRW ➖➖➖➖@fitness_twin_andi ➖➖➖➖➖ 🏃🏅😏 🦁 FITDAD POWER ⚡️ 💯🥇 mein Blog: FITFAM.coach für Motivation, Trainings-und Ernährungstipps :) 👈 ☝️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #brust  #nopainnogain  #mcfitmodels  #workout  #fitnessstudio  #fitnessjourney  #muscles  #brusttraining  #fitnessmodel  #gym  #gymtime  #bodybuilder  ​ #fibo  #blogger_de  #fitnessblogger  #instafit  #chestday  #fibo  #mcfit  #probroarmy ​ #fitx  #derwilleindir  #muscles  #bodypower  #muskeln  #motivation  #essen  #pump  #shredded  #tbt  #vizefreitag 
#bankdrücken #fitnesslife #fitness #benchpress #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation #bodybuilding #brusttraining #korrekteausführung .
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Oft sehe ich im Gym das bei manchen Leuten der Bewegungsablauf nicht korrekt ist. Daher mal hier eine kleine Hilfe was das Bankdrücken angeht. ✌
War ein Klasse Training mit @k_mareiike und Sie hat Klasse durch gehalten, beim nächsten mal Rücken training und danach schön Bürger essen ! :) #fitxflingern #fit #siewirdmichhassen #brusttraining #gym #bodybuilding
Push Workout done💪
➖ 4 Sätze Langhantel Bankdrücken (flach) und 3 Sätze Kurzhantel Bankdrücken (schräg)
➖ 3 Sätze Military Shoulder Press und 2 aufrechtes Rudern (sz Stange) ➖ 3 Sätze Butterfly
➖ 3 Sätze Trizeps am Seilzug und 3 Sätze über den Kopf
➖ 3 Sätze Planken je 90 Sekunden 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Lief heute recht entspannt💪😁 zwar nirgends Gewicht gesteigert aber besser in den Wiederholungen 😄mein neues Dragon Ball Shirt kommt erst Samstag(wo ich in Hamburg bin😒) also musste zur Motivation der Hoodie her 😝 das Foto war übrigens spontan zwischen Military Press geschossen, die Begeisterung Gesicht steht mir ins Gesicht geklatscht 😅✌️bin es auch noch nicht gewohnt mich komplett  abzulichten 🤔
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
🎧Song of the Day = Eminem - Not Afraid (Electro ClubMix)🎧
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Push Workout done💪 ➖ 4 Sätze Langhantel Bankdrücken (flach) und 3 Sätze Kurzhantel Bankdrücken (schräg) ➖ 3 Sätze Military Shoulder Press und 2 aufrechtes Rudern (sz Stange) ➖ 3 Sätze Butterfly ➖ 3 Sätze Trizeps am Seilzug und 3 Sätze über den Kopf ➖ 3 Sätze Planken je 90 Sekunden 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Lief heute recht entspannt💪😁 zwar nirgends Gewicht gesteigert aber besser in den Wiederholungen 😄mein neues Dragon Ball Shirt kommt erst Samstag(wo ich in Hamburg bin😒) also musste zur Motivation der Hoodie her 😝 das Foto war übrigens spontan zwischen Military Press geschossen, die Begeisterung Gesicht steht mir ins Gesicht geklatscht 😅✌️bin es auch noch nicht gewohnt mich komplett abzulichten 🤔 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🎧Song of the Day = Eminem - Not Afraid (Electro ClubMix)🎧 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #teamsaiyanblood  #foxysmonsters  #push  #brusttraining  #chestday  #bankdrücken  #butterfly  #triceps  #schulter  #shoulders  #bauch  #situps  #bizeps  #fitfam  #thesweatlife  #progress  #planken  #planking  #teamrocka  #benefit  #hannover  #noexcuses  #getswoll  #eathealthy  #getstrong  #fitnesslifestyle  #fitspiration  #discipline  #fitdurch2017 
Solange du Leidenschaft, Glaube hast und dazu noch hart arbeitest, kannst du in deinem Leben alles machen, was du nur willst 🙏🏼
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As long s you’ve got passion faith and are willing to work hard, you can do anything you want in life!🙏🏼
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Solange du Leidenschaft, Glaube hast und dazu noch hart arbeitest, kannst du in deinem Leben alles machen, was du nur willst 🙏🏼 ___________ As long s you’ve got passion faith and are willing to work hard, you can do anything you want in life!🙏🏼 _________ #Heidelberg  #Heilbronn  #Sinsheim  #Freiburg  #frankenthal  #walldorf  #persönlichkeitsentwicklung  #Männermode  #thatsmecrew  #badenwürttemberg  #hundm  #fitnessyoutube  #brusttraining  #vegetarier  #Männermodel  #asporta  #lebensathleten  #passiveseinkommen  #jungunternehmer  #germanmodel  #langehaare 
Heute war wieder das #schulterworkout dran. 💪💪💪💪Ist sehr anstengend gewesen, da der Muskelkater vom #brusttraining noch ausgeprägt vorhanden ist😁👍
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Remember guys - if you don’t take a gym selfie, did the workout really happen? 🤔😂
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