an online Instagram web viewer

#czystamicha medias

Photos

O rety, rety... Kolejny dzień na wariackich papierach. Naprawdę jutro niedziela? Nie wiem co się dzieje z tym czasem. Czy narodziny Jagody otworzyły jakąś czarną dziurę do której wsysa mi dobę za dobą tydzień za tygodniem? Ale ja w sumie nie o tym, wpadłam też zapytać czy już oficjalnie jestem instafejmem skoro jest Was już tu prawie 900 osób? 😂😂😂 #goodnight #igers #instamom #weekend #family  #fitnation #fitwomen #fitstagram #fitfood #fitfreak #fitmoms #fitspiration #fitforlife #fit #fitjourney #fitlife #fitgirl #fitness #fitmom #fitchicks #fitlifestyle #cleaneating #eatcleantraindirty #shesquats #strongnotskinny #paleo #paleofriendly #czystamicha #polskadziewczyna #polishgirl
O rety, rety... Kolejny dzień na wariackich papierach. Naprawdę jutro niedziela? Nie wiem co się dzieje z tym czasem. Czy narodziny Jagody otworzyły jakąś czarną dziurę do której wsysa mi dobę za dobą tydzień za tygodniem? Ale ja w sumie nie o tym, wpadłam też zapytać czy już oficjalnie jestem instafejmem skoro jest Was już tu prawie 900 osób? 😂😂😂 #goodnight  #igers  #instamom  #weekend  #family  #fitnation  #fitwomen  #fitstagram  #fitfood  #fitfreak  #fitmoms  #fitspiration  #fitforlife  #fit  #fitjourney  #fitlife  #fitgirl  #fitness  #fitmom  #fitchicks  #fitlifestyle  #cleaneating  #eatcleantraindirty  #shesquats  #strongnotskinny  #paleo  #paleofriendly  #czystamicha  #polskadziewczyna  #polishgirl 
Teraz tak sobie myślę, że to trochę przypomina leczo z mięsną wstawką 😂 Znajdziesz tu dużo warzyw, dużo małych kulek z kurczaka, a całość łączy naturalnie gęsty sos pomidorowy. To danie smakuje przepysznie! Z dodatkiem kaszy lub ziemniaków jest świetną propozycją na rodzinny, zdrowy i pełnowartościowy obiad 😊🍲🍗🍴🍛 ----------------------------------------
PRZEPIS / RECIPE ➡️ LINK IN BIO ----------------------------------------
#healthyfood #healthy #healthylife #healthyliving #healthylifestyle #foodporn #sport #active #meat #breakfast #diet #weightloss #yummy #instafood #dinner #healthybreakfast #cukinia #zdroweodzywianie #zdrowo #zdrowie #vegetables #warzywa #zdrowejedzenie #glutenfree #sugarfree #obiad #dinner #protein #fit #czystamicha
Teraz tak sobie myślę, że to trochę przypomina leczo z mięsną wstawką 😂 Znajdziesz tu dużo warzyw, dużo małych kulek z kurczaka, a całość łączy naturalnie gęsty sos pomidorowy. To danie smakuje przepysznie! Z dodatkiem kaszy lub ziemniaków jest świetną propozycją na rodzinny, zdrowy i pełnowartościowy obiad 😊🍲🍗🍴🍛 ---------------------------------------- PRZEPIS / RECIPE ➡️ LINK IN BIO ---------------------------------------- #healthyfood  #healthy  #healthylife  #healthyliving  #healthylifestyle  #foodporn  #sport  #active  #meat  #breakfast  #diet  #weightloss  #yummy  #instafood  #dinner  #healthybreakfast  #cukinia  #zdroweodzywianie  #zdrowo  #zdrowie  #vegetables  #warzywa  #zdrowejedzenie  #glutenfree  #sugarfree  #obiad  #dinner  #protein  #fit  #czystamicha 
Jest mi strasznie miło ze tak bardzo spodobały sie Wam moje bułeczki i macie ochotę je zrobić 😊 Wstawiam dla Was przepis 😉 📍500g maki pszennej 📍70g cukru📍1 jajko
📍1 łyżeczka soli 📍80g roztopionego masła 📍20g świeżych drożdży 📍1 szklanka mleka 
Z drożdży zrobić rozczyn i dodać do reszty składników. Wyrobić miękkie i elastyczne ciasto. Odstawić na około 1-2 godziny (do podwojenia objętości ) Po tym czasie wyłożyć na deskę i rozciągnąć ciasto uklepując w kształcie prostokąta. Wyłożyć i rozsmarować nadzienie wymieszane z: 📍350g zmielonego twarogu 📍4 łyżki miodu •📍cukier waniliowy •📍 łyżka budyniu 
Rozłożyć jagody lub •borówki 200-300g 
Ciasto zwinąć w rulon i pokroić na 10-12 kawałków. Poukładać na blaszce. Odstawić na około 30 min. Piec w temperaturze 200*C bez termoobiegu 25 min 
SMACZNEGO! ❤️ #cake #home # #healthy #healthyeating #fitfood #fitlife #instafit #yummy #f52grams #food #foodphotography #foodlover #foodporn #zdrowejedzenie #czystamicha #delicious #zdrowo #pycha #vegetarian #recipes #diet #sweethome#buns #bułeczki #cookies #cakestagram #cakeoftheday #baking #dessert #gloobyfood
Jest mi strasznie miło ze tak bardzo spodobały sie Wam moje bułeczki i macie ochotę je zrobić 😊 Wstawiam dla Was przepis 😉 📍500g maki pszennej 📍70g cukru📍1 jajko 📍1 łyżeczka soli 📍80g roztopionego masła 📍20g świeżych drożdży 📍1 szklanka mleka Z drożdży zrobić rozczyn i dodać do reszty składników. Wyrobić miękkie i elastyczne ciasto. Odstawić na około 1-2 godziny (do podwojenia objętości ) Po tym czasie wyłożyć na deskę i rozciągnąć ciasto uklepując w kształcie prostokąta. Wyłożyć i rozsmarować nadzienie wymieszane z: 📍350g zmielonego twarogu 📍4 łyżki miodu •📍cukier waniliowy •📍 łyżka budyniu Rozłożyć jagody lub •borówki 200-300g Ciasto zwinąć w rulon i pokroić na 10-12 kawałków. Poukładać na blaszce. Odstawić na około 30 min. Piec w temperaturze 200*C bez termoobiegu 25 min SMACZNEGO! ❤️ #cake  #home  # #healthy  #healthyeating  #fitfood  #fitlife  #instafit  #yummy  #f52grams  #food  #foodphotography  #foodlover  #foodporn  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #delicious  #zdrowo  #pycha  #vegetarian  #recipes  #diet  #sweethome #buns  #bułeczki  #cookies  #cakestagram  #cakeoftheday  #baking  #dessert  #gloobyfood 
Wczoraj baaardzo mnie zaskoczyliście! Przepis na szarlotkę z budyniem zapisało ponad 250 osób, więc mam nadzieję, że chodzisz kilka z nich skorzysta 🤓
Jutro biorę się za pieczenie czegoś nowego, może to będzie coś z dyni 🤔🤔
Zobaczymy! Chyba, że macie jakieś specjalne życzenia na fajne ciacha ? 
#fit #fitgirl #gym #gymlife #gymfreak #healthylifestyle #photooftheday #likeforlike #follow #fitnessblog #zdrowo #dzwigajdziewczyno #dieta #czystamicha #motywacja  #fitciasto #odchudzanie#trening #redukcja #instafit #yummy #pornfood #dietaniemusibyćnudna #silownia #bezcukru
#zdrowejedzenie #zdroweodżywianie
#fitslodycze #fitciasto
Wczoraj baaardzo mnie zaskoczyliście! Przepis na szarlotkę z budyniem zapisało ponad 250 osób, więc mam nadzieję, że chodzisz kilka z nich skorzysta 🤓 Jutro biorę się za pieczenie czegoś nowego, może to będzie coś z dyni 🤔🤔 Zobaczymy! Chyba, że macie jakieś specjalne życzenia na fajne ciacha ? #fit  #fitgirl  #gym  #gymlife  #gymfreak  #healthylifestyle  #photooftheday  #likeforlike  #follow  #fitnessblog  #zdrowo  #dzwigajdziewczyno  #dieta  #czystamicha  #motywacja  #fitciasto  #odchudzanie #trening  #redukcja  #instafit  #yummy  #pornfood  #dietaniemusibyćnudna  #silownia  #bezcukru  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #fitslodycze  #fitciasto 
Today I started classes at 8 a.m. and finished them at 8 p.m.... and I'm finally back home! And on one hand I'm pretty tired 😴 and I know I should go to sleep ASAP, to get some rest before a similar marathon tomorrow, but on the other hand... there's so many interesting things to do... plus I got hungry looking at this pic....
.
Dzisiaj zaczęłam lekcje o 8 rano a skończyłam je o 8 wieczorem... i wreszcie jestem z powrotem w domu! I z jednej strony jestem padnięta 😴 i wiem, że powinnam iść jak najszybciej spać, żeby odpocząć przed podobnym maratonem, który czeka mnie jutro,  ale z drugiej strony... jest tyle ciekawych rzeczy do zrobienia... no i zgłodniałam patrząc na to zdjęcie... #student #tired #dessert #sugarfree #vegan #fruit #sweet #foodie #foreverhungry #cleaneating #healthyeating #healthylifestyle #fitfam #fitspo #fitfreak #zdrowejedzenie #czystamicha #bodybuilding #bodypositive #love #happy #photooftheday #glutenfree #polishgirl #instagirl #blogger #blog
Today I started classes at 8 a.m. and finished them at 8 p.m.... and I'm finally back home! And on one hand I'm pretty tired 😴 and I know I should go to sleep ASAP, to get some rest before a similar marathon tomorrow, but on the other hand... there's so many interesting things to do... plus I got hungry looking at this pic.... . Dzisiaj zaczęłam lekcje o 8 rano a skończyłam je o 8 wieczorem... i wreszcie jestem z powrotem w domu! I z jednej strony jestem padnięta 😴 i wiem, że powinnam iść jak najszybciej spać, żeby odpocząć przed podobnym maratonem, który czeka mnie jutro, ale z drugiej strony... jest tyle ciekawych rzeczy do zrobienia... no i zgłodniałam patrząc na to zdjęcie... #student  #tired  #dessert  #sugarfree  #vegan  #fruit  #sweet  #foodie  #foreverhungry  #cleaneating  #healthyeating  #healthylifestyle  #fitfam  #fitspo  #fitfreak  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #bodybuilding  #bodypositive  #love  #happy  #photooftheday  #glutenfree  #polishgirl  #instagirl  #blogger  #blog 
homemade coconut milk chia pudding with blueberries 
#healthylifestyle #healthybody #fitlife #czystamicha #newme #change #missionbellyfatblastoff #cleaneating #chiaseeds #homemade
Dzisiaj mija 56 dzień redukcji i jak do tej pory jest to najlepiej przeprowadzana redukcja jakiej się podjąłem. W poprzednich zawsze coś szło nie tak (niestety w życiu dorosłego człowieka nie zawsze wszystko układa się tak jak sobie zaplanujemy) tym razem posiłki i trening dopięte są na 100%. Zero fast foodów od około 3 miesięcy, ale jak mogę mieć na nie ochotę jak @fit_rodzinka_ przyszykowuje mi takie pyszności na co dzień. Wszystkim którzy są na diecie bez znaczenia czy są sportowcami czy po prostu chcą zrzucić parę zbędnych kilogramów polecam taka właśnie pizze na cieście z chudego twarogu PETARDA!!! Do tego bomba witaminowa w postaci świeżego soku z buraka, marchwi, jabłka, selera, kaki i imbiru. 
Vandaag is de 56e dag van de vermindering en tot nu toe is dit de beste vermindering die ik ooit heb gemaakt. In het verleden is er iets fout gegaan (helaas, in het leven van een volwassen man regelt het niet altijd als we het plannen). Deze keer zijn maaltijden en trainingen tot 100%. Nul fast food van ongeveer 3 maanden, maar hoe kan ik ze leuk vinden @fit_rodzinka_ elke dag zo lekker eten. Voor degenen die aan het dieet zijn, ongeacht of ze atleten zijn of gewoon een paar onnodige kilogram willen storten, beveel ik dergelijke pizza's op cottage chease.  Inclusief een vitaminebom in de vorm van verse biet, wortelen, appels, selderij, kaki en gember.
@fit_rodzinka_  #natural #bodybuilding #dieta #motivation #fitfood #foodstagram #czystamicha #zdrowo #fitbody #fitlife #lifestyle #gymfreek #fitness #body #together #fitfam #fitfather #fittata #healty #family #noexcuses
Dzisiaj mija 56 dzień redukcji i jak do tej pory jest to najlepiej przeprowadzana redukcja jakiej się podjąłem. W poprzednich zawsze coś szło nie tak (niestety w życiu dorosłego człowieka nie zawsze wszystko układa się tak jak sobie zaplanujemy) tym razem posiłki i trening dopięte są na 100%. Zero fast foodów od około 3 miesięcy, ale jak mogę mieć na nie ochotę jak @fit_rodzinka_ przyszykowuje mi takie pyszności na co dzień. Wszystkim którzy są na diecie bez znaczenia czy są sportowcami czy po prostu chcą zrzucić parę zbędnych kilogramów polecam taka właśnie pizze na cieście z chudego twarogu PETARDA!!! Do tego bomba witaminowa w postaci świeżego soku z buraka, marchwi, jabłka, selera, kaki i imbiru. Vandaag is de 56e dag van de vermindering en tot nu toe is dit de beste vermindering die ik ooit heb gemaakt. In het verleden is er iets fout gegaan (helaas, in het leven van een volwassen man regelt het niet altijd als we het plannen). Deze keer zijn maaltijden en trainingen tot 100%. Nul fast food van ongeveer 3 maanden, maar hoe kan ik ze leuk vinden @fit_rodzinka_ elke dag zo lekker eten. Voor degenen die aan het dieet zijn, ongeacht of ze atleten zijn of gewoon een paar onnodige kilogram willen storten, beveel ik dergelijke pizza's op cottage chease. Inclusief een vitaminebom in de vorm van verse biet, wortelen, appels, selderij, kaki en gember. @fit_rodzinka_ #natural  #bodybuilding  #dieta  #motivation  #fitfood  #foodstagram  #czystamicha  #zdrowo  #fitbody  #fitlife  #lifestyle  #gymfreek  #fitness  #body  #together  #fitfam  #fitfather  #fittata  #healty  #family  #noexcuses 
🍽sos szpinakowy z makaronem z cukini🍽
weekendy w domu oznaczają nadrabianie nauki na wejściówke z chemii żywności i w końcu wyposażoną kuchnie🤓 a że mama tylko czeka, aż tylko wrócę i coś ugotuję... nie mogłam odmówić😂😄
✖SKŁADNIKI:
➡pierś z kurczaka,
➡przyprawa gyros,
➡5 dużych pieczarek,
➡opakowanie mrożonego szpinaku,
➡3 ząbki czosnku,
➡długa cukinia,
➡ricotta,
➡bazylia, rozmaryn, oregano
pierś pokroić w kostkę, zamarynować w łyżce oliwy z oliwek i przyprawie gyros. odstawić na godzinę do lodówki. następnie wrzucić na rozgrzaną patelnię, dodać pokrojone wedle uznania pieczarki. przecisnąć czosnek przez praske i dodać razem ze szpinakiem. w między czasie cukinie skroić na mandolinie, a następnie pokroić w paski podobne do tagliatelle. dodać ją razem z ricottą. doprawić ziołami do smaku 🍝
#zdrowoismacznie #wiemcojem #foodporn #fit #food #healthy  #zdroweprzepisy #diet #dieta #foodstagram  #health #zdrowie #zdroweprzepisy #dinner #instafood #tagsforlikes #odchudzanie #zdrowie #healthylife #healthymind #zdrowystylzycia #zdrowejedzenie #yum #dinner #pasta #zdroweodzywianie #czystamicha #motywacja #dietabezdiety
🍽sos szpinakowy z makaronem z cukini🍽 weekendy w domu oznaczają nadrabianie nauki na wejściówke z chemii żywności i w końcu wyposażoną kuchnie🤓 a że mama tylko czeka, aż tylko wrócę i coś ugotuję... nie mogłam odmówić😂😄 ✖SKŁADNIKI: ➡pierś z kurczaka, ➡przyprawa gyros, ➡5 dużych pieczarek, ➡opakowanie mrożonego szpinaku, ➡3 ząbki czosnku, ➡długa cukinia, ➡ricotta, ➡bazylia, rozmaryn, oregano pierś pokroić w kostkę, zamarynować w łyżce oliwy z oliwek i przyprawie gyros. odstawić na godzinę do lodówki. następnie wrzucić na rozgrzaną patelnię, dodać pokrojone wedle uznania pieczarki. przecisnąć czosnek przez praske i dodać razem ze szpinakiem. w między czasie cukinie skroić na mandolinie, a następnie pokroić w paski podobne do tagliatelle. dodać ją razem z ricottą. doprawić ziołami do smaku 🍝 #zdrowoismacznie  #wiemcojem  #foodporn  #fit  #food  #healthy  #zdroweprzepisy  #diet  #dieta  #foodstagram  #health  #zdrowie  #zdroweprzepisy  #dinner  #instafood  #tagsforlikes  #odchudzanie  #zdrowie  #healthylife  #healthymind  #zdrowystylzycia  #zdrowejedzenie  #yum  #dinner  #pasta  #zdroweodzywianie  #czystamicha  #motywacja  #dietabezdiety 
BE DIET day 1️⃣2️⃣6️⃣
.
.
.
▪️Sniadanie 1: salatka z pomidorem mozzarella i jajkiem
▪️Sniadanie 2: #owsianka z malinami truskawkami i migdalami
▪️Lunch/Obiad: kanapki z salata szynka papryka i ogorkiem
▪️Kolacja: zupa krem z pomidorow z grzankami
▪️Trening: 1 runda Bikini Ewy @chodakowskaewa , 35 min z kettlebell i tasma (one of the workout found on youtube @bodyrockofficial ) i godziny spacerow! .
.
.
#bebio #bediet #dieta #zdrowienatalerzu #wiemcojem #jemzdrowo #czystamicha #cleaneating #healthyfood #healthyrecipes #healthychoices #healthymeal #zdrowewybory #fitnesslifestyle #food #foodporn #instafood #instagood #goodday #goodvibes #ewachodakowska #chodagang
BE DIET day 1️⃣2️⃣6️⃣ . . . ▪️Sniadanie 1: salatka z pomidorem mozzarella i jajkiem ▪️Sniadanie 2: #owsianka  z malinami truskawkami i migdalami ▪️Lunch/Obiad: kanapki z salata szynka papryka i ogorkiem ▪️Kolacja: zupa krem z pomidorow z grzankami ▪️Trening: 1 runda Bikini Ewy @chodakowskaewa , 35 min z kettlebell i tasma (one of the workout found on youtube @bodyrockofficial ) i godziny spacerow! . . . #bebio  #bediet  #dieta  #zdrowienatalerzu  #wiemcojem  #jemzdrowo  #czystamicha  #cleaneating  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthychoices  #healthymeal  #zdrowewybory  #fitnesslifestyle  #food  #foodporn  #instafood  #instagood  #goodday  #goodvibes  #ewachodakowska  #chodagang 
Lubicie żelki? ❤ ja bardzo... A najbardziej to, że jeden z nich ma tylko 4 kcal 😚 i mogę je zrobić kiedy tylko chce!
.
.
. .
#bieganiejestfajne #run  #fitness  #biegambolubie#aktywnamama #fit #fitmom #polskabiega  #trening #kochamto #szczęśliwa #fitwoman #biegam #polishwoman  #pobiegane #happyday #photography
. 🍴

#zdrowo #zdrowejedzenie  #wiemcojem #zdrowojem #motywacja#czystamicha #odchudzanie #jemzdrowo  #dietaniemusibyćnudna  #diet  #photo 
#dietabezdiety #jedzcochcesz
Lubicie żelki? ❤ ja bardzo... A najbardziej to, że jeden z nich ma tylko 4 kcal 😚 i mogę je zrobić kiedy tylko chce! . . . . #bieganiejestfajne  #run   #fitness  #biegambolubie #aktywnamama  #fit  #fitmom  #polskabiega  #trening  #kochamto  #szczęśliwa  #fitwoman  #biegam  #polishwoman  #pobiegane  #happyday  #photography  . 🍴 #zdrowo  #zdrowejedzenie   #wiemcojem  #zdrowojem  #motywacja #czystamicha  #odchudzanie  #jemzdrowo   #dietaniemusibyćnudna   #diet   #photo  #dietabezdiety  #jedzcochcesz 
Zmiany,  zmiany,  zmiany! Od dzisiaj jestem na Instagramie pod nową nazwą @naturipl 😊
Robię spóźnione "wiosenne" porządki 😅 i uspójniam moje wszystkie konta. Tylko IG nie pasował do reszty (Blog: naturi.pl ; Facebook: naturipl). Zatem zmiana. 😊 Ale ja to nadal ja 😁
.
.
#zmiana #zmiany #vegefitmum #naturi #naturipl #zmiananazwy #nowanazwa #nowyprofil #porzadki #informacja #obwieszczenia #dzidzia #niemowlak #jedzenie #czystamicha #instamama #zmiananazwyprofilu #ważne #wazne #odzywianie #zdrowo #zdrowadieta #wege
Zmiany, zmiany, zmiany! Od dzisiaj jestem na Instagramie pod nową nazwą @naturipl 😊 Robię spóźnione "wiosenne" porządki 😅 i uspójniam moje wszystkie konta. Tylko IG nie pasował do reszty (Blog: naturi.pl ; Facebook: naturipl). Zatem zmiana. 😊 Ale ja to nadal ja 😁 . . #zmiana  #zmiany  #vegefitmum  #naturi  #naturipl  #zmiananazwy  #nowanazwa  #nowyprofil  #porzadki  #informacja  #obwieszczenia  #dzidzia  #niemowlak  #jedzenie  #czystamicha  #instamama  #zmiananazwyprofilu  #ważne  #wazne  #odzywianie  #zdrowo  #zdrowadieta  #wege 
Kurczak curry na słodko 😋😋😋👌💪🏻#pudełka #czystamicha #dopracy #obiad #fit #fitgirl #fitfood #gym #gymgirl #gymlife #healthyfood #healthy #healthychoices #dinner
Frytki z warzyw polecają się dziś na kolację: dynia, marchewka, ziemniaki i seler. 😉 Imbir i ostra papryka działają rozgrzewająco, a tymianek i sól nadają odpowiedniego smaczku. 😉

#slowlyveggie @slowly_veggie_polska @manymornings #kolacja #fitkolacja #zdrowakolacja #frytki #fryteczki #frytkiwarzywne #warzywa #frytkizpiekarnika #dynia #marchewka #ziemniaki #seler #zdrowyfastfood #fitfastfood #czystamicha #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #slowfood #mniammniam #zdrowo #jemzdrowo #smacznie #smacznego
Frytki z warzyw polecają się dziś na kolację: dynia, marchewka, ziemniaki i seler. 😉 Imbir i ostra papryka działają rozgrzewająco, a tymianek i sól nadają odpowiedniego smaczku. 😉 #slowlyveggie  @slowly_veggie_polska @manymornings #kolacja  #fitkolacja  #zdrowakolacja  #frytki  #fryteczki  #frytkiwarzywne  #warzywa  #frytkizpiekarnika  #dynia  #marchewka  #ziemniaki  #seler  #zdrowyfastfood  #fitfastfood  #czystamicha  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #slowfood  #mniammniam  #zdrowo  #jemzdrowo  #smacznie  #smacznego 
Jak mnie nie skumasz,
to prób swych nie przerwij
Kiedyś się uda,
dzięki za fatygę 😘
Miłego weekendu 😎😘
•
•
•
•
•
#brunetka #polskadziewczyna #dziewczyna #motywacja #piękna #trening #silownia #redukcja #blondynka #zdrowo #siłownia #kobieta #polka #polishgirl #odchudzanie #potreningu #wantedbody #pupa #inspiracja #polishbdy #polskiepupy #tyleczek #polishboy #bieganie #czystamicha #internetlifestyle #moc #nogi #blondies #weekendnonstop
Jak mnie nie skumasz, to prób swych nie przerwij Kiedyś się uda, dzięki za fatygę 😘 Miłego weekendu 😎😘 • • • • • #brunetka  #polskadziewczyna  #dziewczyna  #motywacja  #piękna  #trening  #silownia  #redukcja  #blondynka  #zdrowo  #siłownia  #kobieta  #polka  #polishgirl  #odchudzanie  #potreningu  #wantedbody  #pupa  #inspiracja  #polishbdy  #polskiepupy  #tyleczek  #polishboy  #bieganie  #czystamicha  #internetlifestyle  #moc  #nogi  #blondies  #weekendnonstop 
Dziś kolejny przepis kozak, moja zdrowa propozycja ⚠placków jabłkowych⚠ bezglutenowych.

Składniki na jedną porcję: ↪20g mąki jaglanej ↪150g jabłka ↪5 ml oleju kokosowego ↪2 jajka ↪10 g odżywki czekoladowej @olimp_sport_nutrition ↪Cynamon ↪optymalnie słodzik, np. ksylitol (dla mnie jest wystarczająco słodkie i nie dodaje) ↪dowolne owoce do posypania

Oddzielamy białka jajek od żółtek, następne białka ubijamy mikserem na sztywną pianę. Jabłko obieramy ze skórki i ścieramy na tarce. Do uzyskanej piany z jajek dodajemy żółtka, cynamon, jabłko mąkę, olej kokosowy i  delikatnie mieszamy łyżką. Do smażenia użyłam beztłuszczowego oleju w sprayu. Placek podałam z polewą czekoladową z odżywki czekoladowej rozpuszczonej w odrobinie wody i posypałam dowolnymi owocami oraz szczypną wiórków kokosowych.

Możemy wcinać😂😎😀💪👌 ⏩Na koniec troszkę matematyki⏪ (podsymowanie bez owoców do posypania): ✅Kalorie: 395,4 ✅Białko: 24,2g ✅Tłuszcze: 18, g ✅Węglowodany: 37,0g 
#kuchniafitchrupka #pysznejedzenie #fit #dieta #eat #helthfood #czystamicha #eatclean #jesień #healthylife #slim #ciasto #jabłka #cynamon #fit #fifood #zdroweslodycze #deser #healthylifestyle #deserfit #pancake #dessert #instafit #foodphotography #foodlover #diet #sweethome
Dziś kolejny przepis kozak, moja zdrowa propozycja ⚠placków jabłkowych⚠ bezglutenowych. Składniki na jedną porcję: ↪20g mąki jaglanej ↪150g jabłka ↪5 ml oleju kokosowego ↪2 jajka ↪10 g odżywki czekoladowej @olimp_sport_nutrition ↪Cynamon ↪optymalnie słodzik, np. ksylitol (dla mnie jest wystarczająco słodkie i nie dodaje) ↪dowolne owoce do posypania Oddzielamy białka jajek od żółtek, następne białka ubijamy mikserem na sztywną pianę. Jabłko obieramy ze skórki i ścieramy na tarce. Do uzyskanej piany z jajek dodajemy żółtka, cynamon, jabłko mąkę, olej kokosowy i  delikatnie mieszamy łyżką. Do smażenia użyłam beztłuszczowego oleju w sprayu. Placek podałam z polewą czekoladową z odżywki czekoladowej rozpuszczonej w odrobinie wody i posypałam dowolnymi owocami oraz szczypną wiórków kokosowych. Możemy wcinać😂😎😀💪👌 ⏩Na koniec troszkę matematyki⏪ (podsymowanie bez owoców do posypania): ✅Kalorie: 395,4 ✅Białko: 24,2g ✅Tłuszcze: 18, g ✅Węglowodany: 37,0g #kuchniafitchrupka  #pysznejedzenie  #fit  #dieta  #eat  #helthfood  #czystamicha  #eatclean  #jesień  #healthylife  #slim  #ciasto  #jabłka  #cynamon  #fit  #fifood  #zdroweslodycze  #deser  #healthylifestyle  #deserfit  #pancake  #dessert  #instafit  #foodphotography  #foodlover  #diet  #sweethome 
Przepis zainspirowany szarlotką @michal_wrzosek
Mój krytyk kulinarny stwierdził, że ciacho kozackie! 😀

LEGALNY JABŁECZNIK
Ciasto:
- 3/4 szklanki mąki owsianej ( zmieliłam płatki owsiane górskie )
- szklanka mąki kukurydzianej
- 3 jajka
- 3 łyżki miodu
- 1 łyżeczka pdp
- 100g oleju kokosowego

Nadzienie:
- 1 kg jabłek
- łyżka cynamonu

Łączymy składniki na ciasto i ugniatamy. 2/3 ciasta wylepiamy wyłożoną papierem do pieczenia foremkę. Podpiekamy 15min w 180°C. Reszta ciasta ląduje w lodówce.
Kroimy jabłka w kostkę, mieszamy z cynamonem i próżymy do miękkości. 
Na podpieczone ciasto wykładamy przygotowane jabłka i kruszymy na nie resztę ciasta.
Pieczemy dalej 25 min w 180°C.
Upieczone ciacho polewamy rozpuszczoną gorzką czekoladą i posypujemy wiórkami.

Udanych wypieków!

#legalcakes #fitcake #czystamicha #bezglutenu #bezlaktozy #pysznie #szarlotka #jabłecznik #sobota #fitaminka #paulinawilinska #włocławek
Przepis zainspirowany szarlotką @michal_wrzosek Mój krytyk kulinarny stwierdził, że ciacho kozackie! 😀 LEGALNY JABŁECZNIK Ciasto: - 3/4 szklanki mąki owsianej ( zmieliłam płatki owsiane górskie ) - szklanka mąki kukurydzianej - 3 jajka - 3 łyżki miodu - 1 łyżeczka pdp - 100g oleju kokosowego Nadzienie: - 1 kg jabłek - łyżka cynamonu Łączymy składniki na ciasto i ugniatamy. 2/3 ciasta wylepiamy wyłożoną papierem do pieczenia foremkę. Podpiekamy 15min w 180°C. Reszta ciasta ląduje w lodówce. Kroimy jabłka w kostkę, mieszamy z cynamonem i próżymy do miękkości. Na podpieczone ciasto wykładamy przygotowane jabłka i kruszymy na nie resztę ciasta. Pieczemy dalej 25 min w 180°C. Upieczone ciacho polewamy rozpuszczoną gorzką czekoladą i posypujemy wiórkami. Udanych wypieków! #legalcakes  #fitcake  #czystamicha  #bezglutenu  #bezlaktozy  #pysznie  #szarlotka  #jabłecznik  #sobota  #fitaminka  #paulinawilinska  #włocławek 
A po porannych słodkościach czas na trening 👍💪 moją propozycję treningu cardio znajdziecie na blogu oraz kanale na Youtube👍 czekam na Wasze opinie❤#personaltrainer #trenerpersonalny #trening #gymgirl #fitnessmotivation #fitness #fit #blogerka #blonde #happy #girl #saturday #bodybuilding #body #weekeend #odchudzanie #loseweight #polskiesylwetki #motywacja #inspiration #passion #pasja #workout #love #czystamicha #forma #instafit
A po porannych słodkościach czas na trening 👍💪 moją propozycję treningu cardio znajdziecie na blogu oraz kanale na Youtube👍 czekam na Wasze opinie❤#personaltrainer  #trenerpersonalny  #trening  #gymgirl  #fitnessmotivation  #fitness  #fit  #blogerka  #blonde  #happy  #girl  #saturday  #bodybuilding  #body  #weekeend  #odchudzanie  #loseweight  #polskiesylwetki  #motywacja  #inspiration  #passion  #pasja  #workout  #love  #czystamicha  #forma  #instafit 
SPALACZ TŁUSZCZU na bazie naturalnych składników DOSTĘPNY na naszej stronie internetowej www.onlyforwomen.pl ! :) 💪☺️
Koszt: 49 zł + wysyłka.

#onlyforwomen #suplementydlakobiet #suplementy #odżywkidlakobiet #fitdziewczyna #białko #białkodlakobiet #mango #karmel #wanilia #pyszne #zdrowe #zdroweodzywianie #czystamicha #siłownia #trening #spalacz #spalacztłuszczu #dieta #zdroweodzywianie #redukcja #odchudzanie #fitsylwetka #brzuch #sixpack #abs #workout #sylwetka #burner #talia
SPALACZ TŁUSZCZU na bazie naturalnych składników DOSTĘPNY na naszej stronie internetowej www.onlyforwomen.pl ! :) 💪☺️ Koszt: 49 zł + wysyłka. #onlyforwomen  #suplementydlakobiet  #suplementy  #odżywkidlakobiet  #fitdziewczyna  #białko  #białkodlakobiet  #mango  #karmel  #wanilia  #pyszne  #zdrowe  #zdroweodzywianie  #czystamicha  #siłownia  #trening  #spalacz  #spalacztłuszczu  #dieta  #zdroweodzywianie  #redukcja  #odchudzanie  #fitsylwetka  #brzuch  #sixpack  #abs  #workout  #sylwetka  #burner  #talia 
Słyszałam wiele słów z ust innych na temat trenerów ze świata fitness(w jedne wierzysz, z drugich się śmiejesz, albo uwierzyć nie chcesz),ale i tak zostaję przy tym, że sami musimy sobie to zdanie wrobić 🙂Merytoryczne, praktyczne i bardzo konkretne szkolenie z dietoterapii @akopszostak @michal_wrzosek Najcenniejsza wiedza to ta przekazywana przez doświadczenie, a nie tylko z książkowych teorii 👏🏼Bardzo pozytywny odbiór z mojej strony 😉#szkolenie #wroclove #wroclove #akopszostak #akopteam #uczymyzywienia #dieta #redukcja #czystamicha #zdrowystylzycia #zdrowadieta #zdroweodzywianie #polskakobieta #polskadziewczyna #trening #siłownia #kulturystyka #dietetyk #trenerpersonalny #trener #dietoterapia
Słyszałam wiele słów z ust innych na temat trenerów ze świata fitness(w jedne wierzysz, z drugich się śmiejesz, albo uwierzyć nie chcesz),ale i tak zostaję przy tym, że sami musimy sobie to zdanie wrobić 🙂Merytoryczne, praktyczne i bardzo konkretne szkolenie z dietoterapii @akopszostak @michal_wrzosek Najcenniejsza wiedza to ta przekazywana przez doświadczenie, a nie tylko z książkowych teorii 👏🏼Bardzo pozytywny odbiór z mojej strony 😉#szkolenie  #wroclove  #wroclove  #akopszostak  #akopteam  #uczymyzywienia  #dieta  #redukcja  #czystamicha  #zdrowystylzycia  #zdrowadieta  #zdroweodzywianie  #polskakobieta  #polskadziewczyna  #trening  #siłownia  #kulturystyka  #dietetyk  #trenerpersonalny  #trener  #dietoterapia 
Taki dziś był obiad na sobotę - pierść kurczaka w ostrych przyprawach, duszona marchewka i ogórki korniszony o bardzo fajnym - czosnkowym smaku - od firmy #krakus. Taka lekka propozycja po piątku (kto balował?) 😀
Krakus ma jeszcze fajne korniszony o smaku chilli, mysle ze jutro rowniez i je wyprobuje 😁 Krakus = #sprytnieizdrowo 😀😀😀
_____
Dzisiaj luźny dzień, rada ode mnie - nie idzcie na imprezę po zrobieniu nóg na siłowni 😂😂😂
Taniec połamaniec a w zasadzie, nogi coś nie tańczą 😂
______
Tydzień treningowo udany, 5 treningow - 2xgóra i dół a także 1 całkiem skupiony na aerobach💪 jestem zadowolona, oby do przodu 💪💪 teraz czas na 2-dniowy rest i w poniedziałek znów walczymy dalej 😁😁
_______________________________________________________
#eathealthy #eatclean #cleaneating #jedzenie #zdroweprodukty #zdrowejedzenie #healthysnack #dinner #foodinspiration #fitlove #fitlife #fitgirl #healthyfood #czystamicha #silownia #siłownia #gymgirl #gymlife #vsco #vscocam #instasize #instafitness #polishgirl #polishboy #people #dieta #diet #białystok
Taki dziś był obiad na sobotę - pierść kurczaka w ostrych przyprawach, duszona marchewka i ogórki korniszony o bardzo fajnym - czosnkowym smaku - od firmy #krakus . Taka lekka propozycja po piątku (kto balował?) 😀 Krakus ma jeszcze fajne korniszony o smaku chilli, mysle ze jutro rowniez i je wyprobuje 😁 Krakus = #sprytnieizdrowo  😀😀😀 _____ Dzisiaj luźny dzień, rada ode mnie - nie idzcie na imprezę po zrobieniu nóg na siłowni 😂😂😂 Taniec połamaniec a w zasadzie, nogi coś nie tańczą 😂 ______ Tydzień treningowo udany, 5 treningow - 2xgóra i dół a także 1 całkiem skupiony na aerobach💪 jestem zadowolona, oby do przodu 💪💪 teraz czas na 2-dniowy rest i w poniedziałek znów walczymy dalej 😁😁 _______________________________________________________ #eathealthy  #eatclean  #cleaneating  #jedzenie  #zdroweprodukty  #zdrowejedzenie  #healthysnack  #dinner  #foodinspiration  #fitlove  #fitlife  #fitgirl  #healthyfood  #czystamicha  #silownia  #siłownia  #gymgirl  #gymlife  #vsco  #vscocam  #instasize  #instafitness  #polishgirl  #polishboy  #people  #dieta  #diet  #białystok 
Jak to się mówi?? Siła jest kobietą ☺️. Idziemy pakować bicka 💪🏼💪🏼💪🏼 trochę w innej scenerii ale też będzie fajnie 😃 
Miłego wieczoru ❤️
Go Go Fitness Rangers!
#fitnessowa
Jak to się mówi?? Siła jest kobietą ☺️. Idziemy pakować bicka 💪🏼💪🏼💪🏼 trochę w innej scenerii ale też będzie fajnie 😃 Miłego wieczoru ❤️ Go Go Fitness Rangers! #fitnessowa 
Pamiętacie o #obiadowywtorek ? No to wklejam 😀 jak mówiłam - można wstawiać w każdy dzień tygodnia 😊 czekam niecierpliwie na Wasze obiadki 😎. A tymczasem podpieczony na patelni por, z kurczakiem i pieczarkami w sosie jogurtowym. Klasyk czy nowość ? Znane czy nieznane, polecam bo się sprawdza 😇😇🌱 Miłego weekendu, kochani ! 😘😘
Pamiętacie o #obiadowywtorek  ? No to wklejam 😀 jak mówiłam - można wstawiać w każdy dzień tygodnia 😊 czekam niecierpliwie na Wasze obiadki 😎. A tymczasem podpieczony na patelni por, z kurczakiem i pieczarkami w sosie jogurtowym. Klasyk czy nowość ? Znane czy nieznane, polecam bo się sprawdza 😇😇🌱 Miłego weekendu, kochani ! 😘😘
👉ZDROWE CHIPY Z BATATA I ZIEMNIAKÓW
Potrzebne tylko: ✔️batat, ziemniak ✔️ulubione przyprawy ✔️odrobina oleju/oliwy ➕sprawny piekarnik 😄😂
Jesień za oknem, jesień na talerzu 🍁🍂🍃
▫️
▫️
▫️
▫️
▫️
▫️
#food #chipsyzbatatow #batat #fit #healthly #zdrowo #zdroweprzepisy #zdrowystylzycia #zdrowaprzekąska #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #czystamicha #dietabezdiety #wiemcojem #eatclean #behealthybehappy #nevergiveup #motivation #instalike #instafit #polishgirl #polskadziewczyna #foodphotography #jedzonko #smaczniezdrowokolorowo #kochamjesc
👉ZDROWE CHIPY Z BATATA I ZIEMNIAKÓW Potrzebne tylko: ✔️batat, ziemniak ✔️ulubione przyprawy ✔️odrobina oleju/oliwy ➕sprawny piekarnik 😄😂 Jesień za oknem, jesień na talerzu 🍁🍂🍃 ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #food  #chipsyzbatatow  #batat  #fit  #healthly  #zdrowo  #zdroweprzepisy  #zdrowystylzycia  #zdrowaprzekąska  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #czystamicha  #dietabezdiety  #wiemcojem  #eatclean  #behealthybehappy  #nevergiveup  #motivation  #instalike  #instafit  #polishgirl  #polskadziewczyna  #foodphotography  #jedzonko  #smaczniezdrowokolorowo  #kochamjesc 
Chwila dla mnie. Najlepsze fit Rafaello jakie jadłam..przepis i produkty @krukam niebo w gębie👌👌👌 #fitrafaello #kaszajaglana #wiorkikokosowe #pastakokosowa #olejkokosowy #nierafinowany #mniami #foodporn #fitfood #coffee #coffetime #deser #desert #zdrowejedzenie #czystamicha #nescafe @nescafe 👌
Smaczne,  lekkie  gołąbki po ukraińsku 😉😁 🇺🇦 dziś na obiadek!  PRZEPYSZNE 😋 Robiła @axakofff 😘 #food #foodlover #instafood #foodie #lunch #kobietybiegaja #eatfit #cheatdayeveryday #pastry #fitpastry #run #runner #foodlover #smacznego #breakfast #breakfasttime #lunch #yummy #lekker #healthylifestyle #healthyfood #fit #healthy #runners #runnersfood  #weekend  #jemzdrowo #zdrowadieta #czystamicha
Wege buraczkowa BOMBA witaminowa👍. Od kilku dni smaku brak, łamie w kościach,grypa pełna parą i nic już nie pomaga😪. Dla rodzinki obiad musi być😍. Leciałem na farta z przyprawami i ziołami. Okazało się, że smakuje. Miłego wieczoru😍 #weg #wegetit #weganizm #wege #wegetarianizm #vegefood #vegetable #vegan #pranzo #czystamicha #wiemcojem #barbabietola #obiad #dinner #jem #jemzdrowo #zdrowo #zdrowejedzenie #buonappetito #smacznego #wroclaw #energy #creative #creativefood #pysznie #pycha #smacznie #verdure #warzywa #pysznie
Wege buraczkowa BOMBA witaminowa👍. Od kilku dni smaku brak, łamie w kościach,grypa pełna parą i nic już nie pomaga😪. Dla rodzinki obiad musi być😍. Leciałem na farta z przyprawami i ziołami. Okazało się, że smakuje. Miłego wieczoru😍 #weg  #wegetit  #weganizm  #wege  #wegetarianizm  #vegefood  #vegetable  #vegan  #pranzo  #czystamicha  #wiemcojem  #barbabietola  #obiad  #dinner  #jem  #jemzdrowo  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #buonappetito  #smacznego  #wroclaw  #energy  #creative  #creativefood  #pysznie  #pycha  #smacznie  #verdure  #warzywa  #pysznie 
Na podwieczorek sałatka 😀z serem kozim miałam do czynienia pierwszy raz we Francji jednak wtedy wogóle mi nie posmakował. Dzisiaj moje 2 podejście i zjadłam sałatkę o dziwo całą 😁. Przy niektórych produktach zdecydowanie znaczenie ma z czym dany produkt jemy 🙂. Tak więc na talerzu widzicie 🥗z rukoli, pieczonego ziemniaka, sera koziego z dressingiem: oliwa z oliwek, sól, pieprz, sok z cytryny, rozmaryn 😍.
Na podwieczorek sałatka 😀z serem kozim miałam do czynienia pierwszy raz we Francji jednak wtedy wogóle mi nie posmakował. Dzisiaj moje 2 podejście i zjadłam sałatkę o dziwo całą 😁. Przy niektórych produktach zdecydowanie znaczenie ma z czym dany produkt jemy 🙂. Tak więc na talerzu widzicie 🥗z rukoli, pieczonego ziemniaka, sera koziego z dressingiem: oliwa z oliwek, sól, pieprz, sok z cytryny, rozmaryn 😍.
Czekoladowy MUG CAKE z malinami i borówkami 🍪
🍫jajo 🍫50 ml mleka 🍫1 łyżka mąki lnianej (można użyć dowolnej, ja użyłam akurat tej)
🍫łyżeczka ciemnego kakao 🍫kostka gorzkiej czekolady 🍫łyżeczka chia 🍫proszek do pieczenia
🍫ksylitol lub inny słodzik 
Połączone składniki wkładamy do foremki i wstawiamy na około 10 minut do mikrofali - gotowe 👌 
Ciacho można modyfikować na wiele sposobów - dodawać różne owoce, płatki, mąki, orzechy... 🙂 SMACZNEGO! ❤️
#mugcake#foodart#maliny#czekolada#insulinresistance#insulinoopornosc#zdroweslodycze#zdrowejedzenie#fit#foodart#insulina#borówki#czekolada#lowig#lowcarb#dietetyka#czystamicha#zdrowo#ciachozmikrofali#cake#glutenfree#sugarfree
Czekoladowy MUG CAKE z malinami i borówkami 🍪 🍫jajo 🍫50 ml mleka 🍫1 łyżka mąki lnianej (można użyć dowolnej, ja użyłam akurat tej) 🍫łyżeczka ciemnego kakao 🍫kostka gorzkiej czekolady 🍫łyżeczka chia 🍫proszek do pieczenia 🍫ksylitol lub inny słodzik Połączone składniki wkładamy do foremki i wstawiamy na około 10 minut do mikrofali - gotowe 👌 Ciacho można modyfikować na wiele sposobów - dodawać różne owoce, płatki, mąki, orzechy... 🙂 SMACZNEGO! ❤️ #mugcake #foodart #maliny #czekolada #insulinresistance #insulinoopornosc #zdroweslodycze #zdrowejedzenie #fit #foodart #insulina #borówki #czekolada #lowig #lowcarb #dietetyka #czystamicha #zdrowo #ciachozmikrofali #cake #glutenfree #sugarfree 
Gluten free bagels just got delivered from @lowcarbcanada.ca so softboiled eggs on #glutenfree #bagel @promiseglutenfree for #breakfast with more veggies. #vegetarian #healthy #nutritious #cleaneating #eggsalad #paleo #notwhole30 #food #foodporn #foodpics #foodphotography #yumm A oto kolejne proste śniadanie. Bajgle #bezglutenu i jajeczka, kanapunie gotowe #dieta #zdrowo #czystamicha #zdrowejedzenie #sniadanie #fitsniadanie #warzywa #thekitchen #czystamicha #wiemcojem
Gluten free bagels just got delivered from @lowcarbcanada.ca so softboiled eggs on #glutenfree  #bagel  @promiseglutenfree for #breakfast  with more veggies. #vegetarian  #healthy  #nutritious  #cleaneating  #eggsalad  #paleo  #notwhole30  #food  #foodporn  #foodpics  #foodphotography  #yumm  A oto kolejne proste śniadanie. Bajgle #bezglutenu  i jajeczka, kanapunie gotowe #dieta  #zdrowo  #czystamicha  #zdrowejedzenie  #sniadanie  #fitsniadanie  #warzywa  #thekitchen  #czystamicha  #wiemcojem 
Kolacja na słodko.Naleśniki orkiszowo,pszenne z mlekiem waniliowym, karmelizowanymi jabłkami z cynamonem,kremem ciasteczkowym,wiórkami koko i orzechami 😍😍😍.Kocham to 💛💛💛 #cinnamon #pancakes #bestofvegan #kolacja #dinnertime #fitfood #vegansofinstagram #protein #healthyfood #veganfoodshare #veganfood #goodvibes#instadaily #momentslikethis #healthylife #feedfeed #gym #bodybuilding #whatveganseat #cleaneat #fitfam #foddie #fitnessmotivation #fitjedzenie #zdroweodzywianie #befit #fitgirl#weganskie  #czystamicha #hommecooking
Kolacja na słodko.Naleśniki orkiszowo,pszenne z mlekiem waniliowym, karmelizowanymi jabłkami z cynamonem,kremem ciasteczkowym,wiórkami koko i orzechami 😍😍😍.Kocham to 💛💛💛 #cinnamon  #pancakes  #bestofvegan  #kolacja  #dinnertime  #fitfood  #vegansofinstagram  #protein  #healthyfood  #veganfoodshare  #veganfood  #goodvibes #instadaily  #momentslikethis  #healthylife  #feedfeed  #gym  #bodybuilding  #whatveganseat  #cleaneat  #fitfam  #foddie  #fitnessmotivation  #fitjedzenie  #zdroweodzywianie  #befit  #fitgirl #weganskie  #czystamicha  #hommecooking 
Burger z tofu i frytki z batatów 🍔🍟💕 obłęd 😍 pyszna sobotnia wyżerka 😋 od spodu sos czosnkowy, sałata, świeży ogórek, podsmazone tofu z przyprawami, ser wędzony, pomidor, cebula czerwona, ogórek konserwowy i rukola 😃 a do tego sos chilli z mango dostępny w @lidlpolska 😋 z resztą jak wszystko co na moim talerzu 😅 polecam 💪😀 #obiadek #obiad #burger #dinner #fitburger #tofu #wiemcojem #czystamicha #dietabezdiety #vege #polishfit #dietetycznie #zdrowejedzenie #fitfreak #odchudzanie #zdrowywybór #kolacja #zdrowyobiad #zdrowejedzenie #frytki #bataty #polishgirl #foodblogger #foodgasm #pornfood #pyszne #zdrowe #polecam
Burger z tofu i frytki z batatów 🍔🍟💕 obłęd 😍 pyszna sobotnia wyżerka 😋 od spodu sos czosnkowy, sałata, świeży ogórek, podsmazone tofu z przyprawami, ser wędzony, pomidor, cebula czerwona, ogórek konserwowy i rukola 😃 a do tego sos chilli z mango dostępny w @lidlpolska 😋 z resztą jak wszystko co na moim talerzu 😅 polecam 💪😀 #obiadek  #obiad  #burger  #dinner  #fitburger  #tofu  #wiemcojem  #czystamicha  #dietabezdiety  #vege  #polishfit  #dietetycznie  #zdrowejedzenie  #fitfreak  #odchudzanie  #zdrowywybór  #kolacja  #zdrowyobiad  #zdrowejedzenie  #frytki  #bataty  #polishgirl  #foodblogger  #foodgasm  #pornfood  #pyszne  #zdrowe  #polecam 
Przyszła pora na popołudniowe #espresso i kosteczkę #gorzkiej #czekolady,  chwila dla nas, 😍😍😘⠀
Espresso and dark #chocolate . ⠀
#jedzenie #czystamicha #podwieczorek #kawa #Coffee #weekend #czekolada #dessert #food #foodlove #foodporn #healthylife #zdrowo #zdrowystylżycia #sobota #foodphotography #foodpost #fitness
😍Kto ma ochotę do kawy ☕? Lubicie 😘?
Zapraszam na brownie do 🔜@dieta_bez_diety 🎃🎃🎃
.
Słodkiej soboty ♨💗💟♨👌
.
Łapcie #przepis 👇👇✔
.
♨SKŁADNIKI :
.
✅500 g dyni
✅3/4 szkl. erytrolu
✅2 jajka
✅3 łyżki miodu
✅1/2 szkl. mąki jaglanej
✅1/3 szkl. mąki ryżowej ✅3 łyżki kakao
✅1 łyżeczka sody oczyszczonej
✅1 łyżeczka proszku do pieczenia .
.
🍽PRZYRZĄDZANIE✔
.
1)  Zblenduj cztery pierwsze składniki (dynia surowa, pokrojona na kawałki tak, żeby blender sobie z nią poradził)
2)  Pozostałe składniki dokładnie wymieszaj i dodawaj do masy stopniowo, przesiewając.
3)  Masę wylej do podłużnej formy wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez godzinę w temperaturze 175˚C.
.

Jak zrobicie, wrzucajcie Wasze wersje, oznaczając nas, żebyśmy je odnaleźli ☺ Najładniejsze udostępnimy 😄 @dieta_bez_diety .
.
.
________________________________
#dietabezdiety #dieta #odchudzanie #redukcja #gotowanie  #zdrowewybory #kawka #przepisy #zdroweprzepisy #bezcukru  #sniadanie  #foodporn #instafood #vegan #deser #bezchemii #czystamicha #zdrowezamienniki #ciasto#wojti_gotuje #dynia #owoce #dietabiegacza #zdrowystylzycia #zdrowydeser #fitdeser #dietetyk #zdrowojem #wiemcojem
😍Kto ma ochotę do kawy ☕? Lubicie 😘? Zapraszam na brownie do 🔜@dieta_bez_diety 🎃🎃🎃 . Słodkiej soboty ♨💗💟♨👌 . Łapcie #przepis  👇👇✔ . ♨SKŁADNIKI : . ✅500 g dyni ✅3/4 szkl. erytrolu ✅2 jajka ✅3 łyżki miodu ✅1/2 szkl. mąki jaglanej ✅1/3 szkl. mąki ryżowej ✅3 łyżki kakao ✅1 łyżeczka sody oczyszczonej ✅1 łyżeczka proszku do pieczenia . . 🍽PRZYRZĄDZANIE✔ . 1)  Zblenduj cztery pierwsze składniki (dynia surowa, pokrojona na kawałki tak, żeby blender sobie z nią poradził) 2)  Pozostałe składniki dokładnie wymieszaj i dodawaj do masy stopniowo, przesiewając. 3)  Masę wylej do podłużnej formy wyłożonej papierem do pieczenia i piecz przez godzinę w temperaturze 175˚C. . Jak zrobicie, wrzucajcie Wasze wersje, oznaczając nas, żebyśmy je odnaleźli ☺ Najładniejsze udostępnimy 😄 @dieta_bez_diety . . . ________________________________ #dietabezdiety  #dieta  #odchudzanie  #redukcja  #gotowanie   #zdrowewybory  #kawka  #przepisy  #zdroweprzepisy  #bezcukru   #sniadanie   #foodporn  #instafood  #vegan  #deser  #bezchemii  #czystamicha  #zdrowezamienniki  #ciasto #wojti_gotuje  #dynia  #owoce  #dietabiegacza  #zdrowystylzycia  #zdrowydeser  #fitdeser  #dietetyk  #zdrowojem  #wiemcojem 
Weekendowa impreza?
Polecamy się! Goście na pewno będą zachwyceni i co najważniejsze, zdrowo najedzeni 💪💐💐👑👑
Dla nas to czysta przyjemność być z Wami w takich chwilach 💐💖💖💖
______
#eatfit #weekend #impreza #party #partytime #bankiet #bufet #catering #dietetyczny #cateringdietetyczny #jemzdrowo #zdrowejedzenie #befit #fitfood #fitlife #fitlifestyle #healthyfood #eathealthy #healthylife #dietapudełkowa #dieta #diet #czystamicha #zdrowie
Weekendowa impreza? Polecamy się! Goście na pewno będą zachwyceni i co najważniejsze, zdrowo najedzeni 💪💐💐👑👑 Dla nas to czysta przyjemność być z Wami w takich chwilach 💐💖💖💖 ______ #eatfit  #weekend  #impreza  #party  #partytime  #bankiet  #bufet  #catering  #dietetyczny  #cateringdietetyczny  #jemzdrowo  #zdrowejedzenie  #befit  #fitfood  #fitlife  #fitlifestyle  #healthyfood  #eathealthy  #healthylife  #dietapudełkowa  #dieta  #diet  #czystamicha  #zdrowie 
Weekendowe DzienDobry z czekolada w tle i nutka 🌶 😋😋, czyli proste domowe lody czekoladowe na mrozonych bananach. Zawsze ratuja samopoczucie😄😄Udanego i pogodnego weekendu kochani☀️🍁#czekolada #lody #domowelody #banany #healthydessert #paleodessert #chocolateicecream #banana #bezcukru #bezglutenu #bezlaktozy #pysznie #zdrowo #smacznie #fitslodycze #zdrowydeser #weekendowerozpieszczanie #mojeczystegotowanie #kuchnia #gotowanie #jemzdrowo #zdroweodżywianie #cleaneating #czystamicha #smacznego #glutenanddairyfree #nosugar
Weekendowe DzienDobry z czekolada w tle i nutka 🌶 😋😋, czyli proste domowe lody czekoladowe na mrozonych bananach. Zawsze ratuja samopoczucie😄😄Udanego i pogodnego weekendu kochani☀️🍁#czekolada  #lody  #domowelody  #banany  #healthydessert  #paleodessert  #chocolateicecream  #banana  #bezcukru  #bezglutenu  #bezlaktozy  #pysznie  #zdrowo  #smacznie  #fitslodycze  #zdrowydeser  #weekendowerozpieszczanie  #mojeczystegotowanie  #kuchnia  #gotowanie  #jemzdrowo  #zdroweodżywianie  #cleaneating  #czystamicha  #smacznego  #glutenanddairyfree  #nosugar 
Bezglutenowe ciasto z mąki kokosowej 😨 Pani @annalewandowskahpba, może być Pani dumna!
#dieta #redukcja #odchudzanie #bieganie #biegam #biegamy #biegacz #run #running #runner #adidas #adidasrunning #biegambolubie #trening #training #sobota #eatclean #czystamicha #kokos #ciasto #cake #glutenfree
Kurczak w winie wytrawnym z ryżem i fasolką szparagową 598kcal 
Chicken in dry wine with rice and green beans 
#obiad #obiadek #zdrowyobiad #smacznyobiad #fitobiad #lunch #health #fitlunch #kurczak #chicken #fasolkaszparagowa #greenbeans #ryzbrazowy #brownrice #wiemcojem #zdrowojem #diet #dieta #czystamicha #fitjedzenie #fitdieta #dobrzejem #jedzenie #posilek #food #goodfood
Miało być o jedzeniu i jest ... ostatnio mam tzw "syndrom za krótkiej doby" więc jedyna chwila w ciągu dnia dla mnie kolorowe kanapki... bo nie wymagają czasu a są smaczne i zdrowe 😉 #glutenfree #kanapki #serkozi #mozzarrella #feta #pomidory #paprykasłodka #rukola #glutenfrei #brot #ziegenkäse #tomatensoße #tomaten #paprika #wiemcojem #samozdrowie #nurgesund #gutessen #sauberessen #fruhstück #czystamicha #kolorowonatalerzu
Generalnie moje zdanie o większości fit deserów jest takie, że ani to fit, ani deser. Dlatego do fit pizzy też podchodziłam niechętnie. Ale w końcu postanowiłam zaryzykować i podjęłam wyzwanie pizzy na spodzie z KALAFIORA 😱😱😱. Muszę przyznać, że pozytywnie mnie zaskoczyła! Wyszło smacznie i spód trzymał sie kupy :)) Wiadomo, że nie jest to w smaku pszenna pizzunia i że nie nadaje się do ładowania po wybieganiu, ale na niskowęglowodoanowa kolacje wejdzie jak po maśle :D. Węgli w zasadzie tyle co z kalafiora, a dodatki wedle uznania. U mnie musiał być BOCZUŚ 😍😍😍. #pizza #fitpizza #food #jedzenie #healthyfood #lowcarb #cleaneat #czystamicha #cleaneating
Generalnie moje zdanie o większości fit deserów jest takie, że ani to fit, ani deser. Dlatego do fit pizzy też podchodziłam niechętnie. Ale w końcu postanowiłam zaryzykować i podjęłam wyzwanie pizzy na spodzie z KALAFIORA 😱😱😱. Muszę przyznać, że pozytywnie mnie zaskoczyła! Wyszło smacznie i spód trzymał sie kupy :)) Wiadomo, że nie jest to w smaku pszenna pizzunia i że nie nadaje się do ładowania po wybieganiu, ale na niskowęglowodoanowa kolacje wejdzie jak po maśle :D. Węgli w zasadzie tyle co z kalafiora, a dodatki wedle uznania. U mnie musiał być BOCZUŚ 😍😍😍. #pizza  #fitpizza  #food  #jedzenie  #healthyfood  #lowcarb  #cleaneat  #czystamicha  #cleaneating 
Omlet z białek i mieszanki siemienia, słonecznika, wiórków kokosowych i otrębów, a na wierzchu owoce: banan, kaki, granat #omlet #białkowy #owoce #fruits #banana #kaki #granat #nasiona #kolacja #dinner #fit #fitness #dieta #odchudzanie #lossweight #zdroweodżywianie #healthyfood #food #czystamicha
To był mój drugi raz i zdecydowanie jest to moja kolejna największa miłość zaraz po mężu i słodyczach 😂😁 Faworytem stało się uramaki z krewetką gdzie ja nie przepadam za owocami morza 😆 Chyba czas nauczyć się robić swoje własne w domowym zaciszu 😋😎🍣🍤
#sushi #sushitime #eatwell #foodporn #uramaki #maki #cleanfood #healthy #cheat #japanesefood #chinesefood #sushilover #addictedfood #zdrowo #czystamicha #jedzonko #zdrowystylzycia #randka #urlop #jemzdrowo #sushiroll #pysznie #wiemcojem
To był mój drugi raz i zdecydowanie jest to moja kolejna największa miłość zaraz po mężu i słodyczach 😂😁 Faworytem stało się uramaki z krewetką gdzie ja nie przepadam za owocami morza 😆 Chyba czas nauczyć się robić swoje własne w domowym zaciszu 😋😎🍣🍤 #sushi  #sushitime  #eatwell  #foodporn  #uramaki  #maki  #cleanfood  #healthy  #cheat  #japanesefood  #chinesefood  #sushilover  #addictedfood  #zdrowo  #czystamicha  #jedzonko  #zdrowystylzycia  #randka  #urlop  #jemzdrowo  #sushiroll  #pysznie  #wiemcojem 
Ja z tym twarogiem wczoraj to nie żartowałam 😜 Połączenie wyszło mi sztosowe. Fani twaróg bowla MUSICIE tego spróbować:
❇️ 250g twarogu
❇️ mleczko kokosowe (na oko zależy jaka konsystencje lubicie)
❇️ erytrol
❇️ acai
❇️ ekstrakt z wanilii
👉🏻 Blending i Volia 👉🏻 Dodatki nie da się ukryć, robią robotę 🍪🍪🍪
Ja z tym twarogiem wczoraj to nie żartowałam 😜 Połączenie wyszło mi sztosowe. Fani twaróg bowla MUSICIE tego spróbować: ❇️ 250g twarogu ❇️ mleczko kokosowe (na oko zależy jaka konsystencje lubicie) ❇️ erytrol ❇️ acai ❇️ ekstrakt z wanilii 👉🏻 Blending i Volia 👉🏻 Dodatki nie da się ukryć, robią robotę 🍪🍪🍪
U mnie na obiad dziś ZAPIEKANY DORSZ🐟 na fasolce szparagowej‼️
W towarzystwie kaszy🤤🙈😍
A co Ty jadłaś/-eś⁉️💪🏻💪🏻🐗
_______________________
#trening #motywacja #czystamicha #dieta #siłownia #silownia #siłka #wiemcojem #jemzdrowo #zdrowojem #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowie #zdrowyposiłek #zdrowo #zdrofit #bycfit #memy #beastmode #masa #najpierwmasapotemrzezba #najpierwmasa #najpierwmasapotemmasa #steroidy #zdrowystylzycia #dupasamasieniezrobi
U mnie na obiad dziś ZAPIEKANY DORSZ🐟 na fasolce szparagowej‼️ W towarzystwie kaszy🤤🙈😍 A co Ty jadłaś/-eś⁉️💪🏻💪🏻🐗 _______________________ #trening  #motywacja  #czystamicha  #dieta  #siłownia  #silownia  #siłka  #wiemcojem  #jemzdrowo  #zdrowojem  #zdrowejedzenie  #zdroweodżywianie  #zdrowie  #zdrowyposiłek  #zdrowo  #zdrofit  #bycfit  #memy  #beastmode  #masa  #najpierwmasapotemrzezba  #najpierwmasa  #najpierwmasapotemmasa  #steroidy  #zdrowystylzycia  #dupasamasieniezrobi 
Chicken breast, potatoes with dill, sauerkraut😍🍴
***
Kiszona kapucha - chodziła za mną od wielu dni, więc wczoraj będąc na pobliskim rynku, zakupiłam wiaderko i...wyjadlam już przed obiadem prawie połowę 👅✌
Ziemniaki na życzenie gorszej połowy 😉
_____________
#kamelowelove #goodfood
#fitmom#fit#healthyeating#healthy#healthyfood#cleaneating#me#yummy#instafood#healthylife#l4l#zdrowo#wiemcojem#loveit#czystamicha#matkapolka#poland#motivation#motherhood#tasty#cooking#photography#mniam#weekend#dinner#lunch#obiad#meat
Chicken breast, potatoes with dill, sauerkraut😍🍴 *** Kiszona kapucha - chodziła za mną od wielu dni, więc wczoraj będąc na pobliskim rynku, zakupiłam wiaderko i...wyjadlam już przed obiadem prawie połowę 👅✌ Ziemniaki na życzenie gorszej połowy 😉 _____________ #kamelowelove  #goodfood  #fitmom #fit #healthyeating #healthy #healthyfood #cleaneating #me #yummy #instafood #healthylife #l4l #zdrowo #wiemcojem #loveit #czystamicha #matkapolka #poland #motivation #motherhood #tasty #cooking #photography #mniam #weekend #dinner #lunch #obiad #meat 
Pamiętacie moje ciasto owsiane z owocami leśnymi? Tym razem szarlotka owsiana pachnąca jablkami🍎🍏 i cynamonem w sam raz na jesienne🍃🍁 popołudnie przy kawie☕ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
Przepis: 
Składniki:
✔1,5 szklanki mąki owsianej lub żytniej lub orkiszowej
✔1,5 szklanki płatków owsianych ✔0,5 szklanki ksylitolu (jesli lubicie bardzo słodkie to więcej)
✔ok łyżeczki pdp
✔2 jajka
✔pół szklanki oleju rzepakowego
✔700g jabłek ✔garść (lub więcej) rodzynek
✔2 garscie orzechów włoskich ✔cynamon i troche gałki muszkatołowej ✔3 łyżki mąki ziemniaczanej 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Sposób wykonania: 
Składniki suche mieszamy razem, dodajemy do nich jajka, olej i wyrabiamy razem uzyskując rodzaj kruszonki. Dajemy na ok pół godziny do lodówki. W tym czasie kroimy drobno jabłka🍏🍎🍏, dodajemy do nich rodzynki, posypujemy cynamonem i gotujemy z odrobiną wody aż jablka puszczą sok. Na koniec dodajemy do nich mąkę ziemniaczaną i mieszamy. 
Na blaszkę  wyłożoną papierem do pieczenia wykładamy ok 3/4 ciasta dokladnie je ugniatając. Na to dajemy jablka posypujemy rozdrobnionymi orzechami oraz resztą ciasta. Do piekarnika 170 stopni pieczemy 45minut aż do zarumienienia.😉😍👍
🔹🔸🔸🔸🔸🔹🔸🔸🔸🔸🔹🔸🔸🔸🔸🔹
#ciasto #apple #applepie #czystamicha #foodporn #nosugar #zdrowe #życie #healthylifestyle #odżywianie #pyszne #szarlotka #oats #łatwy #przepis #recipe #health #xylitol #wiemcojem #jesteś #tym #co #jesz
Pamiętacie moje ciasto owsiane z owocami leśnymi? Tym razem szarlotka owsiana pachnąca jablkami🍎🍏 i cynamonem w sam raz na jesienne🍃🍁 popołudnie przy kawie☕ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Przepis: Składniki: ✔1,5 szklanki mąki owsianej lub żytniej lub orkiszowej ✔1,5 szklanki płatków owsianych ✔0,5 szklanki ksylitolu (jesli lubicie bardzo słodkie to więcej) ✔ok łyżeczki pdp ✔2 jajka ✔pół szklanki oleju rzepakowego ✔700g jabłek ✔garść (lub więcej) rodzynek ✔2 garscie orzechów włoskich ✔cynamon i troche gałki muszkatołowej ✔3 łyżki mąki ziemniaczanej 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Sposób wykonania: Składniki suche mieszamy razem, dodajemy do nich jajka, olej i wyrabiamy razem uzyskując rodzaj kruszonki. Dajemy na ok pół godziny do lodówki. W tym czasie kroimy drobno jabłka🍏🍎🍏, dodajemy do nich rodzynki, posypujemy cynamonem i gotujemy z odrobiną wody aż jablka puszczą sok. Na koniec dodajemy do nich mąkę ziemniaczaną i mieszamy. Na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia wykładamy ok 3/4 ciasta dokladnie je ugniatając. Na to dajemy jablka posypujemy rozdrobnionymi orzechami oraz resztą ciasta. Do piekarnika 170 stopni pieczemy 45minut aż do zarumienienia.😉😍👍 🔹🔸🔸🔸🔸🔹🔸🔸🔸🔸🔹🔸🔸🔸🔸🔹 #ciasto  #apple  #applepie  #czystamicha  #foodporn  #nosugar  #zdrowe  #życie  #healthylifestyle  #odżywianie  #pyszne  #szarlotka  #oats  #łatwy  #przepis  #recipe  #health  #xylitol  #wiemcojem  #jesteś  #tym  #co  #jesz 
PL 🇵🇱 | Przerwa w pracy a to oznacza sprawdzanie nowych aplikacji, które mogą się przydać do pracy nad marką osobistą :) 👽 Kosmos!

ENG 🇺🇸 | Break time. So it's time to dig in to some featured apps on the app store!

#eachoneteachone #healthy #vegan #veganporn #plantbased #stayfit #fitness #zdrowejedzenie #zdrowie #zdrowytrybzycia #dieta #zretrawe #weganizm #wegański #fitspo #fitnessmotivation #inshape #instafood #instafoodie #zdrowytrybżycia #zdrowiejestważne #warszawa #warsaw #dietaroślinna #zdrowojem #wiemcojem #czystamicha
PL 🇵🇱 | Przerwa w pracy a to oznacza sprawdzanie nowych aplikacji, które mogą się przydać do pracy nad marką osobistą :) 👽 Kosmos! ENG 🇺🇸 | Break time. So it's time to dig in to some featured apps on the app store! #eachoneteachone  #healthy  #vegan  #veganporn  #plantbased  #stayfit  #fitness  #zdrowejedzenie  #zdrowie  #zdrowytrybzycia  #dieta  #zretrawe  #weganizm  #wegański  #fitspo  #fitnessmotivation  #inshape  #instafood  #instafoodie  #zdrowytrybżycia  #zdrowiejestważne  #warszawa  #warsaw  #dietaroślinna  #zdrowojem  #wiemcojem  #czystamicha 
Pumpkin and cinnamon cookies with a coconut cream
#vegan #autumn #healthy #polishgirl #ednos #me #eatclean #food #czystamicha @svnderv #love #nature #motivation #weekend #photooftheday #sieogarniamy #art #wroclaw #kawaii #cute #sweet #inspiration #cookies #pumpkin
💛Długo czekałam i się doczekałam💛
💛 NOWE, MATOWE, JESIENNE 💛 🍂🍁 Miłego dnia 🍂🍁 #nails #nailstagram #beauty #beautycare
#czystamicha  #workout #workhard #nopainnogain  #gymlife #motivation #fitgirl #gym #fit #polishgirl #polishfit #bodybuilder #bodybuilding#eatclean #healthyfood #diet  #fitness  #eatclean #fitwomen #fiteat #fitfood #eathealthy #fitfreak #fitfam  #fitbody #absworkout
Yum! 💕 Mężu jadł aż się uszy trzęsły 😁 łosoś na parze z makaronem i zielonymi warzywami 🔥 #fit #fitness #healthy #diet #clean #cleaneating #czystamicha #meal #foodporn #motivation #bodybuilding #abs #absaremadeinthekitchen #love #cooking ✌🏼🐷
Salmon & mushrooms stuffed with black cabbage, garlic and parmesan 🐠♥🐠♥
Łosoś & grzyby faszerowane czarną kapustą z czosnkiem i parmezanem 🐠♥🐠♥ For meatlovers: @wagyu_cooking_chefs 
#salmon #pychotka #pycha #warzywa #lunch #jemzdrowo #wiemcojem #fitfood #zdrowo #zdrowejedzenie #czystamicha #jedzenie #łosoś #warzywka  #ryba #ilovefish #omniomniom  #dietabezdiety #cavolonero #obiad #mushrooms #obiadek #foodphotos #zdrowe #zdrowojem #losos #mniami #zdrowadieta #foodgasm #pyszności
Salmon & mushrooms stuffed with black cabbage, garlic and parmesan 🐠♥🐠♥ Łosoś & grzyby faszerowane czarną kapustą z czosnkiem i parmezanem 🐠♥🐠♥ For meatlovers: @wagyu_cooking_chefs #salmon  #pychotka  #pycha  #warzywa  #lunch  #jemzdrowo  #wiemcojem  #fitfood  #zdrowo  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #jedzenie  #łosoś  #warzywka  #ryba  #ilovefish  #omniomniom  #dietabezdiety  #cavolonero  #obiad  #mushrooms  #obiadek  #foodphotos  #zdrowe  #zdrowojem  #losos  #mniami  #zdrowadieta  #foodgasm  #pyszności 
Happy Birthday For Me💪🎂
Dzień Dobry❤ 
dziś ciasto "prawie fit" 😛😳
Jaglany biszkopt z masą czekoladową, bananami, bitą śmietaną z mleczka kokosowego, białą czekoladą i dodatkowo posypany kakao😳Nie lubie robić tortów, ale dzisiaj się zmusilam i wyszedł pyszny😵 
#birthdaygirl 🎂❤, 23lata minęły a ja z roku na rok szczęśliwsza❤
Swoją drogą ten jaglany biszkopt wyszedł rewelacyjne, niemalże identyczny jak zwykły z pszennej mąki💪
My dzisiaj swiętujemy💪 
A Wam życzymy miłego Weekendu❤

#zdrowo#zdrowywybor#zdrowejedzenie#zdroweprzepisy#zdroweodzywianie#health#helthylifestyle#czystamicha#fitmum#fit#fitfreak#fitfood#foodlove#foodporn#gym#gymgirl#foodpic#instagood#followmyig#instafood#instafriendly#motywacja#workout#food#fit#fitmum#fitfood#siłownia#betterchoice tort również na urodziny: #zdrowymarket24urodziny
Happy Birthday For Me💪🎂 Dzień Dobry❤ dziś ciasto "prawie fit" 😛😳 Jaglany biszkopt z masą czekoladową, bananami, bitą śmietaną z mleczka kokosowego, białą czekoladą i dodatkowo posypany kakao😳Nie lubie robić tortów, ale dzisiaj się zmusilam i wyszedł pyszny😵 #birthdaygirl  🎂❤, 23lata minęły a ja z roku na rok szczęśliwsza❤ Swoją drogą ten jaglany biszkopt wyszedł rewelacyjne, niemalże identyczny jak zwykły z pszennej mąki💪 My dzisiaj swiętujemy💪 A Wam życzymy miłego Weekendu❤ #zdrowo #zdrowywybor #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie #health #helthylifestyle #czystamicha #fitmum #fit #fitfreak #fitfood #foodlove #foodporn #gym #gymgirl #foodpic #instagood #followmyig #instafood #instafriendly #motywacja #workout #food #fit #fitmum #fitfood #siłownia #betterchoice  tort również na urodziny: #zdrowymarket24urodziny 
JERUSALEM ARTICHOKE SOUP
🍲300 g Jerusalem artichoke🍲1/2 carrot🍲1/2 cup chickpeas🍲2 cups vegetable stock🍲1/2 onion🍲1 clove of garlic🍲olive oil🍲 fresh parsley🍲nutmeg🍲salt, pepper🍲
On olive oil, fry onion and garlic. Add sliced vegetables, chickpeas and fry a few minutes. Pour vegetable stock and cook until soft. Add fresh parsley, spices and blend. Enjoy 😊
________
Zupa krem to moja kolejna propozycja na topinambur. Jak tylko spróbowałam, wiedziałam że często będę do niej wracać 😁 Miłego weekendu!
JERUSALEM ARTICHOKE SOUP 🍲300 g Jerusalem artichoke🍲1/2 carrot🍲1/2 cup chickpeas🍲2 cups vegetable stock🍲1/2 onion🍲1 clove of garlic🍲olive oil🍲 fresh parsley🍲nutmeg🍲salt, pepper🍲 On olive oil, fry onion and garlic. Add sliced vegetables, chickpeas and fry a few minutes. Pour vegetable stock and cook until soft. Add fresh parsley, spices and blend. Enjoy 😊 ________ Zupa krem to moja kolejna propozycja na topinambur. Jak tylko spróbowałam, wiedziałam że często będę do niej wracać 😁 Miłego weekendu!
📌Myśl pozytywnie 💭
📌Ćwicz codziennie🏋🏼
📌Jedz zdrowo🥗
📌Pracuj ciężko ☝️
📌Martw się mniej 🤦🏻‍♂️
📌Bądź szczesliwy 🤗 
Weekend 👉🏻🍔🙈 #trening#plecy#gym#siłownia#trener#sport#czystamicha#workout#health#fitt#fitness#polishboy#polishgirl#poznan#motivation#determination#muscle#poundout#tattoo#cheatmeal#forma#jaglakteam#mylive#livestyle#like4like💪🏼