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Recién de hacer un poco de fútbol 
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La actividad fisica es poner en marcha el motor de nuestro  auto ,,¡¡
Son mas los beneficios para tu salud¡¡
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Hoy con el súper team entrenando en el Día Mundial Contra el Cáncer de Mama, gracias por animarse a acompañarnos vestido de rosa. ¡Son unos guerreros! #Díamundialcontraelcáncerdemama #19Oct #Vida #Fortaleza #Tócate #Examen #Salvatuvida #Salud #Eltigre #Venezuela #PlazaRevenga #Lucha #Deporte #CircuitTraining #Teamfit #Velocidad #Energía
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Un #tbt super wow!
Con muchas ganas de volver 🏊
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Saludo surfer 🤙🏻 y mucha alegría después de nuestra sesión el día de hoy 😁🤙🏻🏄🏻 #escueladesurf #formandocampeones🏆 #surfing #deporte #estilodevida #surfschool #sayulitasurfco #sayulita #mexico #nayarit #siguetussueños
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El ejercicio es parte de un estilo de vida saludable. Haz la actividad que más te gusta ⚽⚾🏀🏐🏈🎾🏑🏃⛷🏇🏂🏌🏄🏋🏊🚴
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Llegando del futbool se paso bien con las amistades, mañana será un nuevo día #futbool #chile #motivado #deporte 💗💗
Deporteeees en el recuerdo....
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Clase de rumba con los niños del colegio antonio Nariño ...Gracias por tanta energía
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#TBT Runner... Se vienen las tardes de Series... Una mezcla de amor con dolor 😂💯🔥
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Estos dos puro poder, Jesús Montero y Rangel Ravelo celebran sus jonrones en la  lbpv Cardenales vs Caribes. tonight #fotoperiodismo #fotgrafia #fotos #fotografiadeportiva #deporte #beisbol #baseball #solobeisbol #cardenalesdelara #lara #barquisimeto #intagram #insta_foto #ig_lara #sportster
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Los @OKCThunder superan a los @NyKnics, @RussWest44 fue la estrella del partido. 🏀🎽🏆
(Imagen: @ESPN)
(@JuanesChS)

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Y para todo lo demás existe Master Card 😉😁... jajajaja!!! Feliz pero el sobre esfuerzo en los entrenamientos me costó una sinovitis y una condromalacia rotuliana grado I-II en la rodilla derecha. Ahora esta desinflamando aun, esperando a que el cuerpo absorba de nuevo el líquido senovial que salió de la rodilla, se regenere el cartílago, luego hacer fisioterapias, Glucosamine condontrin parejo y ahí si podré empezar poco a poco a entrenar. Durará un tiempito pero saben que igual algo invento para no aburrirme jajajaja.
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👀RECOMENDACIONES DE MI TRAUMATOLOGO PARA TODOS LOS QUE HACEMOS TRAIL👀
1. Para los gorditos lindos, bajar de peso para evitar lesionar articulaciones.
2. Mejorar la técnica de descenso cuando se corre en montaña, es decir no impactar directamente la pisada en el terreno ya que el golpe se refleja en las articulaciones y principalmente en la rodilla. Se debe absorber la energía del salto en todo el miembro inferior.
3. Hacer trabajo de Gimnasio para fortalecer los musculos de la pierna utilizados en el trail, que son los cuadriceps, isquiotibiales, gluteos y  gemelos llamados coloquialmente. Ya que sino estan desarrollados, todo el impacto igual lo recibirá la rodilla.
4. Para los que estamos iniciando, no hacer entrenamientos tan largos, recomienda maximo 10k por día mientras se fortalecen o desarrollan todos los musculos de la pierna utilizados en trail.
5. La pisada del pie debe ser pareja, revisar las botas y observar que el calzado no esté desgastado mas de un lado que del otro, si se observa esto ir al ortopedista.
6. Estirar muy bien y calentar los musculos del cuerpo por lo menos 20 min antes de comenzar con la actividad física, igualmente hacerlo antes y despues de dormir.
7. Importante: Usar un buen calzado.
8. Comer bien e hidratarse constantemente para este tipo de actividades. Antes de iniciar el recorrido, durante la actividad se debe comer una ración de por lo menos 100g de alimentos ricos en energías cada 45 minutos y después reponer el gasto calórico y full hidratación.
9. Si tienen algún otro aporte, comenten 👇
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Ya se viene la mejor carrera del estado merida. Muy pronto mayor informacion. Te esperamos
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Hoy debuta el Rookie de los #Lakers, Lonzo Ball ( @zo ) quienes se enfrentan a la buena defensa de Los Ángeles #Clippers. 
Conseguirá ser el novato del año? ( video Via: @nba )
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7:00 - 8:00 AM

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7:00 - 8:00 PM

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En @nativosbox este será Nuestro entrenamiento el día de mañana... #CrossKB281 #SomosCrossKB281 #Crossfit #CrossfitVenezuela #CrossfitAnzoategui #Wod #WodOutdoor #Wodfuncional #Workout #EntrenamientoFuncional #Kettlebells #WodKettlebells #WorkoutKettlebells #kettlebellkings #Deporte #Salud #BuenaVida #AlimentoSaludable #VidaSana #Vida #Anzoategui #Lecheria #VenezuelaDeportiva
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