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Faça seus pedidos de  marmitas🍱🍲
pelo 📲Whatsapp (11) 99764-4837
📧Email marmitasdadan@gmail.com
 tenha sempre uma alimentação saudável 🍠🍆prontinha em 5 minutos ⌚
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#marmitinhasdadan
#blogdadan #comidasaudavel  #reeducacaoalimentar #marmitascongeladas #fit #emagrecer #dieta #blogueira  #maisvoce #saude #nutricao #treinopesado #academia #determinacao #foco #motivacao #mudanca #fikagrandeporra #maromba #fitness #nopainnogain #transformation #bodytransformation #workout#gym
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Oi gente!!! 😀Essa ta sendo o meu almoço super tarde de sábado pós treino de perna 💪🏽 To super orgulhosa de mim que fui todos os dias a academia essa semana, sem nenhuma desculpa! 🙏🏻 No prato tem franguinho + abobrinha + brócolis + repolho refogado + saladinha com alface, tomate e milho! To focada 👊🏼💥 #maispertoqueontem #eatclean #eatgood #geracaopugliesi #geracaosaude #fitness #fitspiration #fitlifestyle #fitnessgirl #fitstagram #fit #fitnessmotivation #eatgood #lowcarb #nopainnogain #fitnesslife #comidasaudavel #comidadeverdade #comersemculpa #foconadieta #dieta #equilibrio #equilibriosempre #equilibriocorpoemente #lowcarb
Oi gente!!! 😀Essa ta sendo o meu almoço super tarde de sábado pós treino de perna 💪🏽 To super orgulhosa de mim que fui todos os dias a academia essa semana, sem nenhuma desculpa! 🙏🏻 No prato tem franguinho + abobrinha + brócolis + repolho refogado + saladinha com alface, tomate e milho! To focada 👊🏼💥 #maispertoqueontem  #eatclean  #eatgood  #geracaopugliesi  #geracaosaude  #fitness  #fitspiration  #fitlifestyle  #fitnessgirl  #fitstagram  #fit  #fitnessmotivation  #eatgood  #lowcarb  #nopainnogain  #fitnesslife  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #comersemculpa  #foconadieta  #dieta  #equilibrio  #equilibriosempre  #equilibriocorpoemente  #lowcarb 
@Regrann from @tiagorino84 -  Você não precisa: fazer jejum intermitente, cortar glúten (se não for celíaco), retirar a lactose (a não ser por intolerância ou estudo clínico que lhe beneficie), realizar aerobio em jejum, fazer 3x15 pra emagrecer ou 3x8 pra hipertrofia, correr 10 km pra emagrecer, substituir refeição por shake (especialmente Herbalife), tomar glutamina; hmb; malto; BCAA, seguir blogueira que não é formada em nutrição Ou educação física, usufruir de esteróides anabolicos -bomba- (a não ser por deficiência clínica comprovada por exames e avaliações sérias). Não precisa ficar 2 horas na academia e ir 6x por semana para ter excelentes resultados. .
Todo dia saiu um otário de casa (as vezes mais de um). Não seja ele(a). #trustsports #institutoalimente #avidacomoelaé #segueofluxo #segueojogo #brasília #musculação #HIIT #suplementos #cambiasso #fãnumero1 #segueobaile #emagrecimento #hipertrofia #dieta #melhore #futevôlei #vitaminad #escolhas #otario #mamao #pastel - #regrann
@Regrann from @tiagorino84 - Você não precisa: fazer jejum intermitente, cortar glúten (se não for celíaco), retirar a lactose (a não ser por intolerância ou estudo clínico que lhe beneficie), realizar aerobio em jejum, fazer 3x15 pra emagrecer ou 3x8 pra hipertrofia, correr 10 km pra emagrecer, substituir refeição por shake (especialmente Herbalife), tomar glutamina; hmb; malto; BCAA, seguir blogueira que não é formada em nutrição Ou educação física, usufruir de esteróides anabolicos -bomba- (a não ser por deficiência clínica comprovada por exames e avaliações sérias). Não precisa ficar 2 horas na academia e ir 6x por semana para ter excelentes resultados. . Todo dia saiu um otário de casa (as vezes mais de um). Não seja ele(a). #trustsports  #institutoalimente  #avidacomoelaé  #segueofluxo  #segueojogo  #brasília  #musculação  #HIIT  #suplementos  #cambiasso  #fãnumero1  #segueobaile  #emagrecimento  #hipertrofia  #dieta  #melhore  #futevôlei  #vitaminad  #escolhas  #otario  #mamao  #pastel  - #regrann 
Questa sera non farò lo spuntino! Sono a quota 29.484 passi!!!💪🏼💪🏼💪🏼🎉🎉🎉#healty #dieta #diarioalimentare #fitness #vitasana #cibosano
Bateu aquela vontade absurda de comer doce! Cansei de me acabar em comidas cheias de açúcar e gordura, e que me davam mais vontade de comer mais açúcar! 
Tá, de vez em quando pode!
Mas por enquanto preciso perder 12 quilos....
...Então resolvi fazer esse bolo com farinha de coco e farinha de linhaça! 😋😋😋😋#dieta #Aos36 #healthylifestyle #healthyfood #food #instafood #eatclean #healthycake #dietasaudavel #semfarinha #bolosaudavel #receitas #culinaria #lifestyleblogger #lifestyle #comerbem #saudavel #foco #foconabalança #perderpeso #saúde
Bateu aquela vontade absurda de comer doce! Cansei de me acabar em comidas cheias de açúcar e gordura, e que me davam mais vontade de comer mais açúcar! Tá, de vez em quando pode! Mas por enquanto preciso perder 12 quilos.... ...Então resolvi fazer esse bolo com farinha de coco e farinha de linhaça! 😋😋😋😋#dieta  #Aos36  #healthylifestyle  #healthyfood  #food  #instafood  #eatclean  #healthycake  #dietasaudavel  #semfarinha  #bolosaudavel  #receitas  #culinaria  #lifestyleblogger  #lifestyle  #comerbem  #saudavel  #foco  #foconabalança  #perderpeso  #saúde 
Combo da felicidade: Roma + panini caseiro e levíssimo de prosciutto crudo com pecorino, mini alcachofra e pasta de tartufo e birra italiana.  #viagemegastronomia #roma #italy #europa #panini #lowcarb #dieta #tudofit
Entre las técnicas de yoga más antiguas se encuentra un ejercicio denominado ”Nauli” que caracteriza al yoga alien.

Deriva de la base de la gimnasia hipopresiva que hoy resulta toda una tendencia y triunfa en #Instagram.  Consiste en realizar una respiración diafragmática que permite exhalar por completo y contraer el abdomen para después "movilizarlo" mediante el esfuerzo muscular de la zona media. Es un movimiento que se realiza en apnea y que requiere de gran control motor de la musculatura del core así como de fuerza abdominal previa.

Este método fortalece el suelo pélvico y la musculatura abdominal así como favorecer el control de la respiración.

#fitness #vibrafitnessnutrition #girls #enforma #curiosidades #yogaalien #sabiasque #sabado #dieta #saludable #instagram
Entre las técnicas de yoga más antiguas se encuentra un ejercicio denominado ”Nauli” que caracteriza al yoga alien. Deriva de la base de la gimnasia hipopresiva que hoy resulta toda una tendencia y triunfa en #Instagram .  Consiste en realizar una respiración diafragmática que permite exhalar por completo y contraer el abdomen para después "movilizarlo" mediante el esfuerzo muscular de la zona media. Es un movimiento que se realiza en apnea y que requiere de gran control motor de la musculatura del core así como de fuerza abdominal previa. Este método fortalece el suelo pélvico y la musculatura abdominal así como favorecer el control de la respiración. #fitness  #vibrafitnessnutrition  #girls  #enforma  #curiosidades  #yogaalien  #sabiasque  #sabado  #dieta  #saludable  #instagram 
Trabalho 
Crepeoca

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Trabalho Crepeoca Faça seus pedidos de marmitas🍱🍲 pelo 📲Whatsapp (11) 99764-4837 📧Email marmitasdadan@gmail.com tenha sempre uma alimentação saudável 🍠🍆prontinha em 5 minutos ⌚ Entrega S.P. centro / abc/ Grande sp 🚵 #marmitinhasdadan  #blogdadan  #comidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #marmitascongeladas  #fit  #emagrecer  #dieta  #blogueira  #maisvoce  #saude  #nutricao  #treinopesado  #academia  #determinacao  #foco  #motivacao  #mudanca  #fikagrandeporra  #maromba  #fitness  #nopainnogain  #transformation  #bodytransformation  #workout #gym 
Por mais eventos assim @paguemenos
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#run #running #corridaderua #fitness #treino #foco #sky #runner #saude #academia #corremulherada #runners #instarunners #correr #dieta #esporte #gym #lifestyle #correndoporai #fit #vidasaudavel #brasil #brasilrunners #musculação #triathlon #workout #emagrecimento #loucosporcorrida #amocorrer
Por mais eventos assim @paguemenos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #run  #running  #corridaderua  #fitness  #treino  #foco  #sky  #runner  #saude  #academia  #corremulherada  #runners  #instarunners  #correr  #dieta  #esporte  #gym  #lifestyle  #correndoporai  #fit  #vidasaudavel  #brasil  #brasilrunners  #musculação  #triathlon  #workout  #emagrecimento  #loucosporcorrida  #amocorrer 
BICUDO TEAM , a Equipe que não para de crescer, aqui só Campeões.
32 anos formando Campeões .
Academia Foco Fitness o Reduto dos Monstros .
@nil_atleta @ricardodmelo @danieldiastreinadorfitness @leoatleta @danieldiastreinadorfitness @wellingtondetroit @getaoficial @jessicanboficial @newton.dias @wanderpimentafmmf @lucianocoach_personal #bicudoteam #jesus #amor #foco #treino #elite #bodybuilder #culturismo #dieta #figure #fitness #fisiculturismo #musculacao #motivation #nopainnogain #hardcoreladies #wellness #mensphisique #ifbb #nabba #wbpf #wbbf #wff
BICUDO TEAM , a Equipe que não para de crescer, aqui só Campeões. 32 anos formando Campeões . Academia Foco Fitness o Reduto dos Monstros . @nil_atleta @ricardodmelo @danieldiastreinadorfitness @leoatleta @danieldiastreinadorfitness @wellingtondetroit @getaoficial @jessicanboficial @newton.dias @wanderpimentafmmf @lucianocoach_personal #bicudoteam  #jesus  #amor  #foco  #treino  #elite  #bodybuilder  #culturismo  #dieta  #figure  #fitness  #fisiculturismo  #musculacao  #motivation  #nopainnogain  #hardcoreladies  #wellness  #mensphisique  #ifbb  #nabba  #wbpf  #wbbf  #wff 
Obrigado @dietasecs por postar diariamente dicas práticas que me ajudam a perder peso, ter uma vida mais saudável, dicas sobre dietas e o mais importante, como eu me manter MOTIVADA nesta batalha contra a balança ⚖

Valeu @dietasecs #tmj 💪

Segue lá tb se vc acha estas dicas importantes pra vc manter uma vida saudável, recomendo fortemente o @dietasecs ➡ @dietasecs
➡ @dietasecs
➡ @dietasecs

Partiu ficar Fitness 😊

#dietasecs #dieta #foco #fitness #fit #treino #gym #saude #academia #vidasaudavel #saúde #emagrecer #eatclean #nopainnogain #foconadieta #healthy  #reeducaçãoalimentar #lifestyle #nutrição #dukan #determinação #ra  #30tododia #emagrecimento #detox #dietasemsofrer
Obrigado @dietasecs por postar diariamente dicas práticas que me ajudam a perder peso, ter uma vida mais saudável, dicas sobre dietas e o mais importante, como eu me manter MOTIVADA nesta batalha contra a balança ⚖ Valeu @dietasecs #tmj  💪 Segue lá tb se vc acha estas dicas importantes pra vc manter uma vida saudável, recomendo fortemente o @dietasecs ➡ @dietasecs ➡ @dietasecs ➡ @dietasecs Partiu ficar Fitness 😊 #dietasecs  #dieta  #foco  #fitness  #fit  #treino  #gym  #saude  #academia  #vidasaudavel  #saúde  #emagrecer  #eatclean  #nopainnogain  #foconadieta  #healthy  #reeducaçãoalimentar  #lifestyle  #nutrição  #dukan  #determinação  #ra  #30tododia  #emagrecimento  #detox  #dietasemsofrer 
Hoje nossos médicos Dra. Ariane Maamari (Medicina psicossomática) e Dr.Gustavo Mondoni( Microfisioterapia) participaram do Workshpo Internacional The Mindbody Self - A Ciência para viver melhor com o Dr. Mario Martinez. Medicina interativa é isso, unindo conhecimento em prol da saúde.

#saudeintegrada #aynisaudeintegrada #meditacao #mentequantica #consciencia #ginecologia #espiritualidade #dermatologia #nutricaofuncional #naturologia #cirurgiaplastica #endocrinologia #dieta #escaldapes #yoga #relax #estetica #acupuntura #pediatria #antroposofia #psicologia #medicinapsicossomatica #medicinaantroposofica #saudeemocional #microfisioterapia #homeopatia
Hoje nossos médicos Dra. Ariane Maamari (Medicina psicossomática) e Dr.Gustavo Mondoni( Microfisioterapia) participaram do Workshpo Internacional The Mindbody Self - A Ciência para viver melhor com o Dr. Mario Martinez. Medicina interativa é isso, unindo conhecimento em prol da saúde. #saudeintegrada  #aynisaudeintegrada  #meditacao  #mentequantica  #consciencia  #ginecologia  #espiritualidade  #dermatologia  #nutricaofuncional  #naturologia  #cirurgiaplastica  #endocrinologia  #dieta  #escaldapes  #yoga  #relax  #estetica  #acupuntura  #pediatria  #antroposofia  #psicologia  #medicinapsicossomatica  #medicinaantroposofica  #saudeemocional  #microfisioterapia  #homeopatia 
Um exemplo de dedicação! 
Esta semana fiz uma visita de #personaldiet com um desafio de ajudar minha paciente a se organizar com as refeições e lanchinhos. Montei um plano alimentar saudável e prático e olha no que deu 🔝😉 . Show né? Foi trabalhoso, ela "perdeu" horas do seu final de semana, mas ganhará muita saúde e  tempo durante a semana 🍌🍋🍊🍍💪
#atendimentodomiciliar #feitocomamor amor

#Repost @nadianogueira (@get_repost)
・・・
Pensei em ganhar tempo e organizaçao na cozinha... chamei a melhor  @camilavbnutri #nutricionista #planejamentoalimentar #nutricao #personalizado #primeiravezqueeufaco #marmita #comidasaudavel #comidacaseira #comidadeverdade #chegadeporcaria #comerbeméfacil #coragemdecozinhar #engordandominhamae #saudavel #nadadesazon #marmitacongelada #ébomsim #nutricaofuncional #dieta #organizacaonacozinha #cardapiosemanal #cardapiosaudavel
Um exemplo de dedicação! Esta semana fiz uma visita de #personaldiet  com um desafio de ajudar minha paciente a se organizar com as refeições e lanchinhos. Montei um plano alimentar saudável e prático e olha no que deu 🔝😉 . Show né? Foi trabalhoso, ela "perdeu" horas do seu final de semana, mas ganhará muita saúde e tempo durante a semana 🍌🍋🍊🍍💪 #atendimentodomiciliar  #feitocomamor  amor #Repost  @nadianogueira (@get_repost) ・・・ Pensei em ganhar tempo e organizaçao na cozinha... chamei a melhor @camilavbnutri #nutricionista  #planejamentoalimentar  #nutricao  #personalizado  #primeiravezqueeufaco  #marmita  #comidasaudavel  #comidacaseira  #comidadeverdade  #chegadeporcaria  #comerbeméfacil  #coragemdecozinhar  #engordandominhamae  #saudavel  #nadadesazon  #marmitacongelada  #ébomsim  #nutricaofuncional  #dieta  #organizacaonacozinha  #cardapiosemanal  #cardapiosaudavel 
De volta as gondolas do Mundo Verde! Também conhecido como "Marcarrão Milagroso" o Konjac Massa MF, é o substituto perfeito para os pratos de massa tradicionais.
Mas por que alguns o chamam de "Marcarrão Milagroso"? Pode-se dizer que a fibra solúvel chamada de glucomanan é o segredo:
Essa substância possui uma grande capacidade de retenção de água e desacelera a passagem dos alimentos pelo trato digestivo. Isso promove uma sensação de saciedade que faz com que o organismo se sinta cheio por mais tempo, o que controla o apetite e a ingestão calórica.

#konjac #shirataki #MacarrãoMilagroso #dieta #saudável #zeroglúten #mundoverdebh #temnaMundoVerdeBoulevard
De volta as gondolas do Mundo Verde! Também conhecido como "Marcarrão Milagroso" o Konjac Massa MF, é o substituto perfeito para os pratos de massa tradicionais. Mas por que alguns o chamam de "Marcarrão Milagroso"? Pode-se dizer que a fibra solúvel chamada de glucomanan é o segredo: Essa substância possui uma grande capacidade de retenção de água e desacelera a passagem dos alimentos pelo trato digestivo. Isso promove uma sensação de saciedade que faz com que o organismo se sinta cheio por mais tempo, o que controla o apetite e a ingestão calórica. #konjac  #shirataki  #MacarrãoMilagroso  #dieta  #saudável  #zeroglúten  #mundoverdebh  #temnaMundoVerdeBoulevard 
Estou sem palavras para descrever como é tão boa a sensação de conquistar algo que você realmente sonhava em alcançar e está conseguindo a cada dia...😍💪 Fico feliz por ter pessoas positivas ao meu lado, me dando apoio para nunca parar de lutar pelos meus objetivos. Pessoas essas que confiaram que um dia eu irei chegar ao tão sonhado #Shape!hehe Tô chegando🙏🙌 Mais uma vez agradeço ao grandioso Deus pelos ensinamentos, disciplinas, força, determinação, pois sem ele, nem eu, nem você somos nada. Toda honra, toda glória, toda conquista é dada por ele.

Agradeço também ao querido coach @michelyuri7 pelos ensinamentos, conhecimentos e métodos incríveis de treino que ele tem. Obrigado por tudo mano!😍 🙏💪Consultoria espetacular!

Aí estão os resultados de 4 meses de consultoria com Michel Yuri!💪✔ "Sem luta não há vitória"... "Melhorar sempre"... #TeamMySempre #trofeuimprensa #MY #melhorpersonal #shape
#cavalo
#esmagaquecresce
#dieta #offseason #melhorarsempre #disciplina #foco #determinacao #treino #feirafitness
Estou sem palavras para descrever como é tão boa a sensação de conquistar algo que você realmente sonhava em alcançar e está conseguindo a cada dia...😍💪 Fico feliz por ter pessoas positivas ao meu lado, me dando apoio para nunca parar de lutar pelos meus objetivos. Pessoas essas que confiaram que um dia eu irei chegar ao tão sonhado #Shape !hehe Tô chegando🙏🙌 Mais uma vez agradeço ao grandioso Deus pelos ensinamentos, disciplinas, força, determinação, pois sem ele, nem eu, nem você somos nada. Toda honra, toda glória, toda conquista é dada por ele. Agradeço também ao querido coach @michelyuri7 pelos ensinamentos, conhecimentos e métodos incríveis de treino que ele tem. Obrigado por tudo mano!😍 🙏💪Consultoria espetacular! Aí estão os resultados de 4 meses de consultoria com Michel Yuri!💪✔ "Sem luta não há vitória"... "Melhorar sempre"... #TeamMySempre  #trofeuimprensa  #MY  #melhorpersonal  #shape  #cavalo  #esmagaquecresce  #dieta  #offseason  #melhorarsempre  #disciplina  #foco  #determinacao  #treino  #feirafitness 
Pumpkin 🎃 spice shake on deck #firstdayoffall
Quem se identifica? Aquela promessa de fim de ano, de começar uma dieta, fazer atividade física...Será que foi tão adiada que acabou sendo esquecida? Porque não tomar uma atitude agora? Não fique esperando o momento perfeito, as condições perfeitas porque elas não existem! Não deixe para depois, sua saúde e sua qualidade de vida precisam ser prioridade!  Não queira emagrecer e ser saudável somente no verão, mas pra sempre! 
Agende uma consulta com um nutricionista e ele vai te ajudar!  Quem sabe no verão você já consiga estar com uns quilinhos a menos? 
#verão #emagrecimentosaudavel #queroemagrecer #emagrecer #qualidadedevida #vidasaudável #fitness #alimentaçãosaudável #dieta #nutrição #nutricionista #guarujá #santos #nutriAmanda
Quem se identifica? Aquela promessa de fim de ano, de começar uma dieta, fazer atividade física...Será que foi tão adiada que acabou sendo esquecida? Porque não tomar uma atitude agora? Não fique esperando o momento perfeito, as condições perfeitas porque elas não existem! Não deixe para depois, sua saúde e sua qualidade de vida precisam ser prioridade! Não queira emagrecer e ser saudável somente no verão, mas pra sempre! Agende uma consulta com um nutricionista e ele vai te ajudar! Quem sabe no verão você já consiga estar com uns quilinhos a menos? #verão  #emagrecimentosaudavel  #queroemagrecer  #emagrecer  #qualidadedevida  #vidasaudável  #fitness  #alimentaçãosaudável  #dieta  #nutrição  #nutricionista  #guarujá  #santos  #nutriAmanda 
@sidneybicudo O Reduto dos Monstros , ACADEMIA FOCO FITNESS.
Hoje o treino foi pesado.
Dama de Ferro , NIL , Ricardo Thor , Glaysinho  e mais uma galera.
@fitnessclub_br @fisicus_fitness_gym @ory.oliveira_atleta @focofitnessacademia @lucianocoach_personal @wellingtondetroit @leoatleta @lima77728 @wanderpimentafmmf @getaoficial @jessicanboficial #blackskull #academia #bicudoteam #culturismo #dieta #figure #fitness #jesus #motivation #musculacao #nopainnogain #wellness #ifbb #nabba #wbpf #wbbf #mensphisique #hardcoreladies #bodybuilder
@sidneybicudo O Reduto dos Monstros , ACADEMIA FOCO FITNESS. Hoje o treino foi pesado. Dama de Ferro , NIL , Ricardo Thor , Glaysinho e mais uma galera. @fitnessclub_br @fisicus_fitness_gym @ory.oliveira_atleta @focofitnessacademia @lucianocoach_personal @wellingtondetroit @leoatleta @lima77728 @wanderpimentafmmf @getaoficial @jessicanboficial #blackskull  #academia  #bicudoteam  #culturismo  #dieta  #figure  #fitness  #jesus  #motivation  #musculacao  #nopainnogain  #wellness  #ifbb  #nabba  #wbpf  #wbbf  #mensphisique  #hardcoreladies  #bodybuilder 
✨Frase del día ☕️:
Hazlo simple, pero significativo ~
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@ilaicoffeeandtea 💖 #latepost
✨Frase del día ☕️: Hazlo simple, pero significativo ~ . @ilaicoffeeandtea 💖 #latepost 
Orgulho desse guerreiro! Queremos resultados reais e vc ? 💪🏼👏🏼 #desafiomenosémais  #nutrijoanepaixao #personaltamiresfarias #academiagoldeplaca #emagrecer #dieta #treino #disciplina #antesedepois #estilodevida 
#Repost @michel_gouvea (@get_repost)
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Primeira avaliação: Janeiro/2017
Última avaliação: Setembro/2017
#jiujitsu #nutricao #musculacao
Porque são coisas assim que me fazem bem, feliz, leve//
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Nunca foi por obrigação, nunca foi por estética e quem sabe nem mesmo por saúde, sempre foi por prazer, o resto foram as consequências que me permitiram continuar apaixonada por estes momentos! .
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Encontre aquilo que te faz feliz e te deixe eternamente grato quando acaba, e o universo vai conspirar a seu favor! É assim que eu me sinto! E as pessoas que me acompanham nestes momentos fazem toda diferença! Meus amores!
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#coachsergiousa #ktinfluencer #sejavoce #crossfitter #musculacao #funoutsidetraining #personalguisimão #ktfitness #flexibleclub #flexibledieting #dietaflexivel #dieta #foco #objetivo #sucesso #sonhos #chamaquevem
Porque são coisas assim que me fazem bem, feliz, leve// . . Nunca foi por obrigação, nunca foi por estética e quem sabe nem mesmo por saúde, sempre foi por prazer, o resto foram as consequências que me permitiram continuar apaixonada por estes momentos! . . Encontre aquilo que te faz feliz e te deixe eternamente grato quando acaba, e o universo vai conspirar a seu favor! É assim que eu me sinto! E as pessoas que me acompanham nestes momentos fazem toda diferença! Meus amores! . . #coachsergiousa  #ktinfluencer  #sejavoce  #crossfitter  #musculacao  #funoutsidetraining  #personalguisimão  #ktfitness  #flexibleclub  #flexibledieting  #dietaflexivel  #dieta  #foco  #objetivo  #sucesso  #sonhos  #chamaquevem 
Y ella lo sabe que lo soy 100%
Y ella lo sabe que lo soy 100%
Tô preocupada meus filhos, o verão tá chegando e agente tá como? 😂😂 Conselhos da Mãe❤
Tô preocupada meus filhos, o verão tá chegando e agente tá como? 😂😂 Conselhos da Mãe❤
🛑 ACEITANDO NOVOS CLIENTES PARA OUTUBRO AGORA!
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👉🏻 Deslize para ver a incrível mudança do corpo 😮 O próximo resultado pode ser o seu 💪🏼🎯👙
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Estou à procura de 10 NOVOS CLIENTES para participar do meu desafio de transformação corporal de 30 dias! 💪🏽💯
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🛑 ACEITANDO NOVOS CLIENTES PARA OUTUBRO AGORA! . 👉🏻 Deslize para ver a incrível mudança do corpo 😮 O próximo resultado pode ser o seu 💪🏼🎯👙 . Estou à procura de 10 NOVOS CLIENTES para participar do meu desafio de transformação corporal de 30 dias! 💪🏽💯 . Meu treinamento inclui: ☑ Plano de refeições e receitas 🍏 Lista de compras do supermercado 🏋🏻 Rotina de treino ⏰ Suporte on-line 24H 🏃🏻 👨‍👩‍👦‍👦 Grupo motivacional 👩🏻‍⚕️ Coach pessoal ☎️+55 094 996685880 - Vallane Coach . . Entre em contato o mais rápido possível para reservar sua vaga! 😊👉🏽 💪🏼🎯👙 . #HerbaGata 😸 #Fitness  #Dieta  #estilodevida  #love  #Shake  #saude  #coachbemestar  #desafiosherbalife  #foco  #barrigachapada  #estilodevidasaudavel  #desafiohard  #dieta  #dietasemsofrer  #receitasfit  #detox  #verao  #fibras  #fit  #fitness  #horah  #herbalife 
Lanche da tarde!
Vem 7 saquinhos com fechamento!

E vou tentar ficar sem carbo..
"Vamo que vamo!" 🙌🏻😓#pattynacozinha 
#lowcarb 💪 #health #fitness #fit  #fitnessmodel  #fitspo #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #dieta #lowcarb #foco #foconadieta
MOTIVATE Y TRANSFORMATE!
#mundofitmx sólo los
 mejores! . . . . .
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🔸HEALTHY🔸 
Un esprit sain dans un corps sain 🌿
Besoin de conseils diététiques ? N'hésitez pas à me contacter par mail ou direct sur mon blog ➡️Liens dans ma bio 😘
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Ufaaaa não esta fácil mas vamos seguir o plano.
Varias recaídas comendo besteiras w agora estou mais segura 20 dias de dieta limpa , exagerei na bendita #cocacola  que amo de paixão hehehe , de resto esta tranquilo 🙏🙏🙏🙏🙏 #diadificil #dieta #recaidas#salada #lowcarb #lowcarbbrasil #low#secabarriga #medidas #estetica #cintura #curvas #happy #beauty #beautifulgirls #black #prettywoman #comidadeverdade #corredoresderua #corpoemmovimento#vidasaudavel #corpoemconstrucao #jejumintermitente #jejumintermitente16h
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Para tudo!! Apaixonada pelo meu cabelo! 😻A hairstylist especialista em cabelos loiros @danilacleao arrasaaa! Hoje fizemos uma hidratação anabólica...
Rica em aminoácidos  e vitaminas, ela hibrata e recompõe os fios do cabelo, dando mais peso, (auxiliando no crescimento), vitalidade , brilho e maciez...
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Cabelos: @danicleao | @bighairoficial
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👉No final de semana muitas pessoas tendem a ter recaídas e saírem das suas dietas. Para te ajudar, vou listar alguns pensamentos que podem passar pela sua cabela no FDS. O primeiro passo é identificar, para depois substituir por pensamentos funcionais para que nossos comportamentos sejam funcionais. 
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⏩1-"TÁ TUDO LIBERADO" - No fim de semana pode existir uma sensação psicológica de liberação, talvez uma resposta emocional às duras regras nas quais somos impostos durante a semana. Essa necessidade de relaxamento faz com que procuremos a comida para nos saciar. Porém, existem muitas maneiras de relaxar, que não só a comida.
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⏩2- "VOU COMPENSAR DURANTE A SEMANA" - Quando exageramos no fim de semana, damos um "dane-se" para o sonho de perder peso, e nos iludimos com o pensamento de compensar durante a semana. A experiência nos mostra que, na grande maioria dos casos, estas pessoas não conseguem dizer "NÃO" quando se deparam com tentações. E o objetivo de compensar é frustrado. Outro fator é que, dependendo da "jacada" no FDS, os 5 dias da semana podem não ser suficientes para compensar.
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⏩3- "JÁ QUE SAÍ DA DIETA NA SEXTA, VOU COMER TUDO ATÉ O DOMINGO" - Muitos caem neste equívoco. Desistem da sua dieta, e na maioria dos casos, não conseguem retornar à dieta durante a semana. Um comportamento funcional é voltar imediatamente à dieta, assim que cair em tentação. Abandonar tudo só porque caiu uma vez é sabotar todo o desejo e esforço para conquistar o seu sonho de ficar mais magro(a). Pense de maneira funcional! 
#CafecomManteiga #lilianeperitore#VidaeSaúde#dieta#emagrecimento#vidaesaude#PernambucoEmFoco#EuMeCuido#CorpoSaudável#crossfit#paleolowcarb#emagrecimento#protocolo21dias#ig_pe
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Sair de casa sempre prevenido!! Segue o plano! #dieta #foco
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Melhor bolo de banana até hj 👏😋😍 Receitinha:

1 banana
1 ovo
2 colher de aveia (cheiaa)
1 pitada de canela
1 colher de cacau
1 colher de açúcar de cocô
1 colher de chá de fermento
3 colher de água de precisar 
Ameixa e uva passa
.
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*Amassa banana, mistura tudo... Mistura mais.... Coloca o fermento leva no microondas 2 min (depende de micro pra micro) 
Calda: 3 colher de creme de leite fresco  1 colherzinha de cacau  Adoçante a gosto  30 seg de microondas PRONTO!!! 😋😘
Espero que gostem 😍👏💪😘 #foco #bolofit #delicia #arrochagataria #dieta #dietadaday #60kg
Melhor bolo de banana até hj 👏😋😍 Receitinha: 1 banana 1 ovo 2 colher de aveia (cheiaa) 1 pitada de canela 1 colher de cacau 1 colher de açúcar de cocô 1 colher de chá de fermento 3 colher de água de precisar Ameixa e uva passa . . *Amassa banana, mistura tudo... Mistura mais.... Coloca o fermento leva no microondas 2 min (depende de micro pra micro) Calda: 3 colher de creme de leite fresco 1 colherzinha de cacau Adoçante a gosto 30 seg de microondas PRONTO!!! 😋😘 Espero que gostem 😍👏💪😘 #foco  #bolofit  #delicia  #arrochagataria  #dieta  #dietadaday  #60kg 
Y bue, habrá que romper la #dieta
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Indicação amiga!!! Avise ao máximo de amigos! #dieta #fitness #foco #disciplina #dedicação
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Aproveitei que abasteci o estoque de ovos e que ia almoçar sozinho em casa e fiz essa tortilla de tomate e bacon.  Ovo sempre salvando o almoço da gente quando não tem muita coisa na geladeira!! 🐥🐣🐥🐣 🙃#lchf  #lowcarb #lchfbrasil #lowcarbbrasil #academia #alimentacaosaudavel #cetogenica #diet #dieta #dietapaleo #dietalowcarb #eatclean #emagrecimento #fit #fitness #fitfood #healthy #instafit #jejumintermitente #keto #nutricao #nutrition
Hola buenas noches🙋🙋,
Para cenar: un plato de sopa calentito con semillas variadas, la verdad que no tenía tanta hambre a si que no me lo he comido todo y para terminar una infusión (figura) de mercadona con sirope de agave.
, 
Que tengáis muy buenas noches 😘😘😘
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Hola buenas noches🙋🙋, Para cenar: un plato de sopa calentito con semillas variadas, la verdad que no tenía tanta hambre a si que no me lo he comido todo y para terminar una infusión (figura) de mercadona con sirope de agave. , Que tengáis muy buenas noches 😘😘😘 , #tahadifatna  #comesano  #perderpeso  #comesaludable  #comersano  #bajardepeso  #comidasaludable  #perderkilos  #fuerakilos  #dieta  #sisepuede  #motivacion  #adelgazar  #kilosfuera  #dietaequilibrada  #chia  #meta  #vidasaludable  #cambiodecuerpo  #vidasana  #ganandocalidaddevida  #ganandosalud  #saludesvida  #dietasaludable  #healthyfood  #healty  #healtydiet  #salystarplanet  #cenar  #sopa 
👉Corre la no IG da minha amiga Gláucia do 💪@diariofitdagau que vai ter Desafio, Ela posta também  várias receitas Fitness, dicas detox Termogênicas  e mostra como ela perdeu 10kgs em apenas 2 meses.😉venham conhecer
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E para não sair da dieta no cafezinho da tarde, vamos de bolo fit de cacau, com banana, damasco e amendoins.
Simplesmente divino, e saudável e rapidinho de fazer. 
Receitinha por inbox. 
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Eeeeeeeeee !!!!
Semana concluída com sucesso! 
Cafezinho da tarde
Pipoca ♡
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Corpo e mente precisa de descanso,  entao descansar! 
Nhaaaa bjs
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Pão de queijo de batata doce SIMMM!! Porque mineira não vive sem pão de queijo uai 🧀. RECEITA: ☑ 100G de batata doce amassada 🍠.
☑ 1 ovo e 1 clara 🍳.
☑ 1 xíc. de chá de polvilho azedo (Aprox 200g).
☑ 2 cs de farinha de aveia (pode ser farelo).
☑ 2 cs de cottage.
☑ 30g de queijo branco 🧀.
☑ 1 cs de chia.
☑ 50 ml de água.
☑ 1 cc de sal rosa.
☑ 1 csob de fermento em pó.

MODO DE PREPARO: 
Junte todos os ingredientes e faça bolinhas, coloque em um recipiente e leve por 10 min. no freezer para firmar.. Enquanto isso preaqueça o forno a 180°. Unte uma forma com óleo de côco, coloque os pães de queijo e leve ao forno.. FIM 😁😋 Agora é só saborear essa delicinha ❤ 
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Pão de queijo de batata doce SIMMM!! Porque mineira não vive sem pão de queijo uai 🧀. RECEITA: ☑ 100G de batata doce amassada 🍠. ☑ 1 ovo e 1 clara 🍳. ☑ 1 xíc. de chá de polvilho azedo (Aprox 200g). ☑ 2 cs de farinha de aveia (pode ser farelo). ☑ 2 cs de cottage. ☑ 30g de queijo branco 🧀. ☑ 1 cs de chia. ☑ 50 ml de água. ☑ 1 cc de sal rosa. ☑ 1 csob de fermento em pó. MODO DE PREPARO: Junte todos os ingredientes e faça bolinhas, coloque em um recipiente e leve por 10 min. no freezer para firmar.. Enquanto isso preaqueça o forno a 180°. Unte uma forma com óleo de côco, coloque os pães de queijo e leve ao forno.. FIM 😁😋 Agora é só saborear essa delicinha ❤ #ficamagra  #semfalhar  #fitness  #reeducacaoalimentar  #dieta  #fit  #academia  #cardio  #musculação  #alimentaçãosaudável  #vemmonstro  #like4like  #likeforlike  #followme  #alimentacaosaudavel  #alimentação  #foconofoco  #foco  #nopainnogain  #receita  #almoço  #secavaca  #treino  #aerobico  #motivação  #emagrecimento  #emagrecer  #reeducaçãoalimentar  #nutrição  #feriasnofoco