an online Instagram web viewer

#diyetteyiz medias

Photos

Merhaba­čĄŚ,f─▒rt─▒na ya─čmur kapal─▒ bir hava ama olsundu­čśîs─▒cac─▒k bir ev ortam─▒,├žocuklar─▒m etraf─▒mda­čśç┼č├╝k├╝r sebeplerim­čśîbug├╝n kahvalt─▒m─▒ ge├ž yapt─▒m malum benim ufakl─▒k 4te uyand─▒­čĄŽ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆuyumak bilmedi,sonrasinda azicik uyuduk­čś┤ogle yemegini es gectim boyle bi meyve tabagi hazirladim,o zaman hemen yiyip aksam yemegi hazirligina basliyayimÔťî´ŞĆ
─░mzaRahatanneÔťî´ŞĆ
#ara├Â─č├╝n  #meyvetaba─č─▒  #fitanalar #imzarahatanne #rahatanne #diet #fitmoms #diyetteyiz #diyet #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #zay─▒fl─▒yoruz  #iyig├╝nler  #diyetkarde┼čli─či  #diyetligunler  #beslenme
Merhaba­čĄŚ,f─▒rt─▒na ya─čmur kapal─▒ bir hava ama olsundu­čśîs─▒cac─▒k bir ev ortam─▒,├žocuklar─▒m etraf─▒mda­čśç┼č├╝k├╝r sebeplerim­čśîbug├╝n kahvalt─▒m─▒ ge├ž yapt─▒m malum benim ufakl─▒k 4te uyand─▒­čĄŽ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆuyumak bilmedi,sonrasinda azicik uyuduk­čś┤ogle yemegini es gectim boyle bi meyve tabagi hazirladim,o zaman hemen yiyip aksam yemegi hazirligina basliyayimÔťî´ŞĆ ─░mzaRahatanneÔťî´ŞĆ #ara├Â─č├╝n  #meyvetaba─č─▒  #fitanalar  #imzarahatanne  #rahatanne  #diet  #fitmoms  #diyetteyiz  #diyet  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #zay─▒fl─▒yoruz  #iyig├╝nler  #diyetkarde┼čli─či  #diyetligunler  #beslenme 
Herkese merhabalar ­čĄŚ
├ľ─čle ya da ak┼čam yemeklerinde kurtar─▒c─▒ ana ├Â─č├╝n olarak t├╝ketilen salatalardan bahsedelim mi ­čąŚ­čśŐkimler t├╝ketmeyi seviyor ? ­čÖő­čĆ╗­čĺÜ
Ye┼čillik deyip ge├žmemek ve i├žeri─čini dikkatlice se├žmek gerekiyor, yani salata t├╝ketmenin de kurallar─▒ var­čĺü­čĆ╗
­čĺÜ Ana ├Â─č├╝n olarak t├╝ketti─činiz salatan─▒n i├žerisinde mutlaka bir protein kayna─č─▒ olmas─▒na dikkat edin! Bu bir peynir t├╝r├╝, ton bal─▒─č─▒ ya da kurubaklagil ├že┼čidi olabilir, damak tad─▒n─▒za en yatk─▒n olan─▒n─▒ se├žin ­čśŐ
­čĺÜ Salatan─▒n ├Âncesinde servis edilen zeytinya─č─▒, at─▒┼čt─▒rmal─▒k k─▒t─▒rlar ya da kendilerine has ekmekleri gibi ba┼člang─▒├žlar─▒ t├╝ketmemeye ├Âzen g├Âsterin ­čśŐ
­čĺÜ Salatan─▒z─▒ sipari┼č ederken mutlaka sossuz ve ya─čs─▒z diye belirtin ve gerekirse sosu ve ya─č─▒ masaya isteyin, b├Âylece yakla┼č─▒k 100-200 kalori aras─▒nda karda olmu┼č, ┼čeker i├žeren sa─čl─▒ks─▒ soslar─▒ t├╝ketmemi┼č ve ihtiyac─▒n─▒za, damak tad─▒n─▒za g├Âre sosunuzu-ya─č─▒n─▒z─▒ kendiniz ayarlam─▒┼č olacaks─▒n─▒z­čśŐ
­čĺÜ Tah─▒l grubundan bir ├že┼čit salatan─▒z─▒n i├žeri─činde bulunuyorsa yan─▒nda ekmek ya da galeta gibi gelen at─▒┼čt─▒rmal─▒klar─▒ t├╝ketmeyin ancak salatan─▒z tah─▒ls─▒n ise ihtiyac─▒n─▒za g├Âre t├╝ketebilirsiniz ­čśŐ
­čĺÜ E─čer salatan─▒zda ceviz ya da avokado bulunuyorsa bu besinlerin ya─č i├žeriklerini hat─▒rlay─▒p salatan─▒z─▒ ya─čs─▒z ya da daha az ya─čl─▒ t├╝ketmeye dikkat edin ­čąŚ­čîč
Her g├Ârd├╝─č├╝n├╝z ye┼čilli─če salata diye aldanmay─▒n, kendi ihtiyac─▒n─▒za uygun salatay─▒ kendiniz yap─▒n , keyifli g├╝nler ­čĄŚ­čĺÜ
#revita #revitani┼čanta┼č─▒ #revitabeslenmeekibi #revitabeslenme #beslenme #nutrition #nutritionist #diet #dietitian #diyetisyen #dytm├╝gebozok #diyetisyenbusraunlen #diyetzaman─▒ #diyetteyiz #onlinediyet #ki┼čiye├Âzeldiyet #hastal─▒klardadiyet #kiloverme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #ya─čyakma #fatburn #eatclean #getclean #cleaneating #health #healthy #healthylifestyle #salad #salata
Herkese merhabalar ­čĄŚ ├ľ─čle ya da ak┼čam yemeklerinde kurtar─▒c─▒ ana ├Â─č├╝n olarak t├╝ketilen salatalardan bahsedelim mi ­čąŚ­čśŐkimler t├╝ketmeyi seviyor ? ­čÖő­čĆ╗­čĺÜ Ye┼čillik deyip ge├žmemek ve i├žeri─čini dikkatlice se├žmek gerekiyor, yani salata t├╝ketmenin de kurallar─▒ var­čĺü­čĆ╗ ­čĺÜ Ana ├Â─č├╝n olarak t├╝ketti─činiz salatan─▒n i├žerisinde mutlaka bir protein kayna─č─▒ olmas─▒na dikkat edin! Bu bir peynir t├╝r├╝, ton bal─▒─č─▒ ya da kurubaklagil ├že┼čidi olabilir, damak tad─▒n─▒za en yatk─▒n olan─▒n─▒ se├žin ­čśŐ ­čĺÜ Salatan─▒n ├Âncesinde servis edilen zeytinya─č─▒, at─▒┼čt─▒rmal─▒k k─▒t─▒rlar ya da kendilerine has ekmekleri gibi ba┼člang─▒├žlar─▒ t├╝ketmemeye ├Âzen g├Âsterin ­čśŐ ­čĺÜ Salatan─▒z─▒ sipari┼č ederken mutlaka sossuz ve ya─čs─▒z diye belirtin ve gerekirse sosu ve ya─č─▒ masaya isteyin, b├Âylece yakla┼č─▒k 100-200 kalori aras─▒nda karda olmu┼č, ┼čeker i├žeren sa─čl─▒ks─▒ soslar─▒ t├╝ketmemi┼č ve ihtiyac─▒n─▒za, damak tad─▒n─▒za g├Âre sosunuzu-ya─č─▒n─▒z─▒ kendiniz ayarlam─▒┼č olacaks─▒n─▒z­čśŐ ­čĺÜ Tah─▒l grubundan bir ├že┼čit salatan─▒z─▒n i├žeri─činde bulunuyorsa yan─▒nda ekmek ya da galeta gibi gelen at─▒┼čt─▒rmal─▒klar─▒ t├╝ketmeyin ancak salatan─▒z tah─▒ls─▒n ise ihtiyac─▒n─▒za g├Âre t├╝ketebilirsiniz ­čśŐ ­čĺÜ E─čer salatan─▒zda ceviz ya da avokado bulunuyorsa bu besinlerin ya─č i├žeriklerini hat─▒rlay─▒p salatan─▒z─▒ ya─čs─▒z ya da daha az ya─čl─▒ t├╝ketmeye dikkat edin ­čąŚ­čîč Her g├Ârd├╝─č├╝n├╝z ye┼čilli─če salata diye aldanmay─▒n, kendi ihtiyac─▒n─▒za uygun salatay─▒ kendiniz yap─▒n , keyifli g├╝nler ­čĄŚ­čĺÜ #revita  #revitani┼čanta┼č─▒  #revitabeslenmeekibi  #revitabeslenme  #beslenme  #nutrition  #nutritionist  #diet  #dietitian  #diyetisyen  #dytm├╝gebozok  #diyetisyenbusraunlen  #diyetzaman─▒  #diyetteyiz  #onlinediyet  #ki┼čiye├Âzeldiyet  #hastal─▒klardadiyet  #kiloverme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #ya─čyakma  #fatburn  #eatclean  #getclean  #cleaneating  #health  #healthy  #healthylifestyle  #salad  #salata 
5 yemek ka┼č─▒─č─▒ susuz kuru fasulye 2 ka┼č─▒k yo─čurt 1 dilim tam bu─čday
#takip├žikazan #takip #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyetteyiz #sa─čl─▒kl─▒beslenme #saglik
ÔŁŚ´ŞĆ─░┼čte kar┼č─▒n─▒zda ka├žamaklar─▒n en sa─čl─▒kl─▒s─▒ Cezerye 
Mersin'in me┼čhurlar─▒ndan biri olan cezerye hafif, lezzetli ve tatl─▒ konusunda tatmin eden bir ka├žamak ­čśŹ
G├╝zel bir cezerye buldu─čunuzda ├Âzellikle Mersin'den geldiyse ka├ž─▒rmak istemiyorsan─▒z iki par├ža yiyin ama o g├╝n diyetinizden 2 meyve+ 5 badem hakk─▒n─▒z─▒ ├ž─▒kar─▒n ve sa─čl─▒kl─▒ bir ka├žamak yapm─▒┼č olun ­č嬭čĆ╗
Afiyet olsun ­čśő#onlinediyet #diyetteyiz #sagl─▒k #beslenme #sagl─▒kl─▒beslenme #sagliklibeslenme #diet #diyetteyiz #ara├Âg├╝n #ana├Âg├╝n #diyetisyen #diyetisyenim├Âneriyor #healthy #food #diyet #kilovermek #zay─▒flamak #meal #snack #fit #fitiz #motivasyon #healthyfood #onlinediyetisyen
ÔŁŚ´ŞĆ─░┼čte kar┼č─▒n─▒zda ka├žamaklar─▒n en sa─čl─▒kl─▒s─▒ Cezerye Mersin'in me┼čhurlar─▒ndan biri olan cezerye hafif, lezzetli ve tatl─▒ konusunda tatmin eden bir ka├žamak ­čśŹ G├╝zel bir cezerye buldu─čunuzda ├Âzellikle Mersin'den geldiyse ka├ž─▒rmak istemiyorsan─▒z iki par├ža yiyin ama o g├╝n diyetinizden 2 meyve+ 5 badem hakk─▒n─▒z─▒ ├ž─▒kar─▒n ve sa─čl─▒kl─▒ bir ka├žamak yapm─▒┼č olun ­č嬭čĆ╗ Afiyet olsun ­čśő#onlinediyet  #diyetteyiz  #sagl─▒k  #beslenme  #sagl─▒kl─▒beslenme  #sagliklibeslenme  #diet  #diyetteyiz  #ara├Âg├╝n  #ana├Âg├╝n  #diyetisyen  #diyetisyenim├Âneriyor  #healthy  #food  #diyet  #kilovermek  #zay─▒flamak  #meal  #snack  #fit  #fitiz  #motivasyon  #healthyfood  #onlinediyetisyen 
Diyetisyenlerin hepsi g├╝nde mutlaka 3 fincan ye┼čil ├žay t├╝ketin diyor peki neden? ─░┼čte sorunun cevabi ; Ye┼čil ├žay t├╝ketmeliyiz ├ž├╝nk├╝ i├žeri─činde ki  kate┼čin sayesinde ye┼čil ├žayin ya─č yak─▒c─▒ etkisi vard─▒r. Ayni zamanda Kan ┼čekerini kontrol etmesi sayesinde i┼čtah kontrol├╝n├╝ de sa─člar. Bu y├╝zden yemeklerde sonra veya ├Â─č├╝nlerde ye┼čil ├žayda t├╝keterek i┼čtah kontrol├╝n├╝ sa─člayabilirsiniz#kore­čśŐ #koreanfood#diyet #diyetteyiz #diyetisyen #diyetonerileri #diyetekibi #diyetkardesligi #diyetyapiyoruz #beslenme├Ânerileri #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #zay─▒flama #motivasyon #├žekili┼čvar #diyetisyenizmir#├žekili┼č#onlinediyet#beslenmeuzmani#fitness#├žekili┼č#diyethesaplaritakiple┼čiyor#izmirdiyetisyen#izmir#onlinediyetisyen#diyetisyenmerve#beforeafter#fittarifler#eliptikbisiklet#diyet├žekili┼či
Diyetisyenlerin hepsi g├╝nde mutlaka 3 fincan ye┼čil ├žay t├╝ketin diyor peki neden? ─░┼čte sorunun cevabi ; Ye┼čil ├žay t├╝ketmeliyiz ├ž├╝nk├╝ i├žeri─činde ki kate┼čin sayesinde ye┼čil ├žayin ya─č yak─▒c─▒ etkisi vard─▒r. Ayni zamanda Kan ┼čekerini kontrol etmesi sayesinde i┼čtah kontrol├╝n├╝ de sa─člar. Bu y├╝zden yemeklerde sonra veya ├Â─č├╝nlerde ye┼čil ├žayda t├╝keterek i┼čtah kontrol├╝n├╝ sa─člayabilirsiniz#kore ­čśŐ #koreanfood #diyet  #diyetteyiz  #diyetisyen  #diyetonerileri  #diyetekibi  #diyetkardesligi  #diyetyapiyoruz  #beslenme├Ânerileri  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒k  #zay─▒flama  #motivasyon  #├žekili┼čvar  #diyetisyenizmir #├žekili┼č #onlinediyet #beslenmeuzmani #fitness #├žekili┼č #diyethesaplaritakiple┼čiyor #izmirdiyetisyen #izmir #onlinediyetisyen #diyetisyenmerve #beforeafter #fittarifler #eliptikbisiklet #diyet├žekili┼či 
─░┼č yerinde ├Â─čle yeme─čiÔŁĄ´ŞĆ
─░┼č yerinde ├Â─čle yeme─čiÔŁĄ´ŞĆ
Hadi yaz gelsin art─▒k gezelim­čžÜ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čžÜ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čžÜ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ@hazal.gul @sirmayay 
GirlzzzzzzzzÔťł´ŞĆ­čâĆ
Hadi yaz gelsin art─▒k gezelim­čžÜ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čžÜ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ­čžÜ­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ@hazal.gul @sirmayay GirlzzzzzzzzÔťł´ŞĆ­čâĆ
Green plant like a healthy lifestyle,
 enjoy your life with us.
Tag us for feature.
.
.
.
.
by @homesteadbrooklyn
#mascara #yellow #beautiful #craft #girl #yummy #cosmetic #black #love #smile #hairstyle #food #gloss #hediye #chanel #diyetteyiz #instagood #fashion #colorful #blue #sewing #follow4follow #doityourself #homedecor #like4like #follow #nail #creative
KAP─░DA PE┼×─░N­čĺŞ KAPIDA KRED─░ KART­čĺ│I VEYA HAVELE­čôĄ ┼×EKL─░NDE ├ľDEME 
Sipari┼č hatlar─▒ ­čô×ÔśÄ
05330276536 Tu─č├že 
05353731648  Tu─čba 
05070298936  Derya
#detoksia m├╝┼čteri memnuniyetleri devam ediyor ­čĹë­čĆ╗Facebook grup : DETOKS─░A ─░le formda ve fit ya┼čam ko├žu ─░lknur Altay #m├╝┼čterimemnuniyeti #zay─▒flama #kiloverme #ba┼čar─▒ #zay─▒fla #diyet #form #fitness #diyetteyiz #diyetisyen #zay─▒flamakistiyorum #zayiflama #zayiflamak #zay─▒fl─▒yoruz #zayifliyorum #zayiflamacayi #zayifliyoruz #zayifliyoruz #zayifla #diyetyemekleri #diyetekibi #diyetailesi #diyettarifler #diyetteyim #diyetsizkiloverme #diyetkolik #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #kilo #kilovermek #kilokontrol├╝
KAP─░DA PE┼×─░N­čĺŞ KAPIDA KRED─░ KART­čĺ│I VEYA HAVELE­čôĄ ┼×EKL─░NDE ├ľDEME Sipari┼č hatlar─▒ ­čô×ÔśÄ 05330276536 Tu─č├že 05353731648 Tu─čba 05070298936 Derya #detoksia  m├╝┼čteri memnuniyetleri devam ediyor ­čĹë­čĆ╗Facebook grup : DETOKS─░A ─░le formda ve fit ya┼čam ko├žu ─░lknur Altay #m├╝┼čterimemnuniyeti  #zay─▒flama  #kiloverme  #ba┼čar─▒  #zay─▒fla  #diyet  #form  #fitness  #diyetteyiz  #diyetisyen  #zay─▒flamakistiyorum  #zayiflama  #zayiflamak  #zay─▒fl─▒yoruz  #zayifliyorum  #zayiflamacayi  #zayifliyoruz  #zayifliyoruz  #zayifla  #diyetyemekleri  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetsizkiloverme  #diyetkolik  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #kilo  #kilovermek  #kilokontrol├╝ 
#┼čekersiz21g├╝n ­čĺâ­čĆ╝ÔŁĄ´ŞĆ okuyal─▒m  tabiki a┼čkla ­čśŹ­čĺú #60largrubum­čĺâ­čĆ╝ÔŁĄ´ŞĆ #diyetteyiz #sui├žmek #sekeryokmeyvevar #kalori #kaloriyakma #durmakyokyoladevam
K├Âfte severler kimler g├Ârelim ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Diyetlerde t├╝ketilen k├Âftenin boyutu ne olmal─▒ ?
1 adet k├Âfte 30 gram yani ortalama 1 yumurta b├╝y├╝kl├╝─č├╝nde olmal─▒ ÔŁú´ŞĆ
├ľzellikle ya─čs─▒z veya az ya─čl─▒ etlerden olmas─▒na dikkat edin ­čśë
#selendenk─▒sabilgiler #dahaiyiyasa ­čÄë­čŹĺ
K├Âfte severler kimler g├Ârelim ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Diyetlerde t├╝ketilen k├Âftenin boyutu ne olmal─▒ ? 1 adet k├Âfte 30 gram yani ortalama 1 yumurta b├╝y├╝kl├╝─č├╝nde olmal─▒ ÔŁú´ŞĆ ├ľzellikle ya─čs─▒z veya az ya─čl─▒ etlerden olmas─▒na dikkat edin ­čśë #selendenk─▒sabilgiler  #dahaiyiyasa  ­čÄë­čŹĺ
Bu c├╝mleyi ├žok duyduk de─čil mi? O kadar ├žok duyduk ve beslenme kal─▒plar─▒n─▒ o kadar iyi ezberledik ki, i├ži bo┼čald─▒ bu c├╝mlenin. Arkada┼člar pi┼čman olmay─▒n, ge├ž kalmay─▒n! Kilolar─▒n─▒z─▒; SA─×LI─×INIZI HEN├ťZ KAYBETMEM─░┼×KEN VE KAYBETMEYEREK K─░LO VER─░N!!!
Bu c├╝mleyi ├žok duyduk de─čil mi? O kadar ├žok duyduk ve beslenme kal─▒plar─▒n─▒ o kadar iyi ezberledik ki, i├ži bo┼čald─▒ bu c├╝mlenin. Arkada┼člar pi┼čman olmay─▒n, ge├ž kalmay─▒n! Kilolar─▒n─▒z─▒; SA─×LI─×INIZI HEN├ťZ KAYBETMEM─░┼×KEN VE KAYBETMEYEREK K─░LO VER─░N!!!
Diren├žli kilolara sahip ve fazla diyet ge├žmi┼či olan dan─▒┼čan─▒m Ay┼čeg├╝l Han─▒m ile ketojenik beslenme program─▒ (SDM) planlad─▒k ve 1,5 ayda -10,5 kg vermi┼č olduk ­čĹĆ­čĆ╗­čĺĽ @sdmdiyetiturkey .
#diyetisyenbirg├╝lniziplioglu #istinye├╝niversitesihastanesi #bahcesehir #istanbul #diyetteyiz #ketojenikdiyet #sagliklibeslenme #healthyfood #zay─▒flama #takiptekal #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diet #follow #sdm #picoftheday #diyetteyim #esenkent #istanbuldiyetisyen #obesity #ketogenicdiet #healthy #life #diyetisyend├╝nyas─▒ #diyethesaplaritakiplesiyor #beslenmeuzman─▒ #diyet #diyettakip #diyetisyen #kiloverme
Diren├žli kilolara sahip ve fazla diyet ge├žmi┼či olan dan─▒┼čan─▒m Ay┼čeg├╝l Han─▒m ile ketojenik beslenme program─▒ (SDM) planlad─▒k ve 1,5 ayda -10,5 kg vermi┼č olduk ­čĹĆ­čĆ╗­čĺĽ @sdmdiyetiturkey . #diyetisyenbirg├╝lniziplioglu  #istinye├╝niversitesihastanesi  #bahcesehir  #istanbul  #diyetteyiz  #ketojenikdiyet  #sagliklibeslenme  #healthyfood  #zay─▒flama  #takiptekal  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #diet  #follow  #sdm  #picoftheday  #diyetteyim  #esenkent  #istanbuldiyetisyen  #obesity  #ketogenicdiet  #healthy  #life  #diyetisyend├╝nyas─▒  #diyethesaplaritakiplesiyor  #beslenmeuzman─▒  #diyet  #diyettakip  #diyetisyen  #kiloverme 
14.30-├ľ─člen Yeme─či sonras─▒ sade maden suyu­čŹż
Mercimek yemegi-salata-tavuk yedim­čÖŐ
#diyetteyim #diyetteyiz #sagliklibeslenme #ondiet #tryingtoloseweight
Kolay olmuyacak de─či┼čim istedi─činde kolay olmuyacak kolay olsayd─▒ herkes yapard─▒ ama e─čer ciddiysen ba┼čaracaks─▒n  burda kontrol bende beni y─▒kmas─▒na izin vermiycem beni yok etmesine izin vermiycem  geri geliyorum ve eskisinden daha g├╝├žl├╝ daha iyi olucam bir a├ž─▒klama yapmak zorundas─▒n bunun i├žin hayattas─▒n hayallerin i├žin ayaktas─▒n kendin i├žin ayaktas─▒n ve sana ┼čuan inanmayan herkes senin birg├╝n ba┼čar─▒l─▒ biri oldu─čunu g├Ârecekler ve k─▒skan─▒lan biri olucaks─▒n durma devam et patron sensin.

#diyet #diet #fitness #fit #spor #motivation #diyetteyiz #diyetteyim #diyetkardesligi #workout #gym #eatclean #sa─čl─▒k #health #egzersiz #beslenme #rejim #antrenman #training #healthy #saglik #saglikliyasam #bodybuilding #istanbul #rejimdeyim #sport #kiloverme #zayifliyorum #zayifliyoruz #instagood
Kolay olmuyacak de─či┼čim istedi─činde kolay olmuyacak kolay olsayd─▒ herkes yapard─▒ ama e─čer ciddiysen ba┼čaracaks─▒n burda kontrol bende beni y─▒kmas─▒na izin vermiycem beni yok etmesine izin vermiycem geri geliyorum ve eskisinden daha g├╝├žl├╝ daha iyi olucam bir a├ž─▒klama yapmak zorundas─▒n bunun i├žin hayattas─▒n hayallerin i├žin ayaktas─▒n kendin i├žin ayaktas─▒n ve sana ┼čuan inanmayan herkes senin birg├╝n ba┼čar─▒l─▒ biri oldu─čunu g├Ârecekler ve k─▒skan─▒lan biri olucaks─▒n durma devam et patron sensin. #diyet  #diet  #fitness  #fit  #spor  #motivation  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetkardesligi  #workout  #gym  #eatclean  #sa─čl─▒k  #health  #egzersiz  #beslenme  #rejim  #antrenman  #training  #healthy  #saglik  #saglikliyasam  #bodybuilding  #istanbul  #rejimdeyim  #sport  #kiloverme  #zayifliyorum  #zayifliyoruz  #instagood 
├ľ─člen yeme─čim d├╝n ak┼čam─▒n ayn─▒s─▒ 1 tabak mantarl─▒ tavuk sote ve yan─▒nda 1 kase naneli yo─čurt­čśî­čŹŻ´ŞĆ­čĄŚ
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetkardesli─či #ara├Â─č├╝n #araogun #kilo #kilonukontroletyolunubenden├Â─čren #kilonukontroletyolunubendenogren #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sagliklibeslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča #saglikliyasam #diyetteyim #diyetteyiz #food #delicious
├ľ─člen yeme─čim d├╝n ak┼čam─▒n ayn─▒s─▒ 1 tabak mantarl─▒ tavuk sote ve yan─▒nda 1 kase naneli yo─čurt­čśî­čŹŻ´ŞĆ­čĄŚ . . . . . . . . . #diyet  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #diyetkardesli─či  #ara├Â─č├╝n  #araogun  #kilo  #kilonukontroletyolunubenden├Â─čren  #kilonukontroletyolunubendenogren  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sagliklibeslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča  #saglikliyasam  #diyetteyim  #diyetteyiz  #food  #delicious 
­čî▒ISPANAK GER├çE─×─░ 
Temel reis­čĺ¬ ile hayat─▒m─▒za girdi. En ├žok demir i├žeri─či ile tan─▒d─▒k ve sevsek de yo─čurtla yemekten korktuk.├ľncelikle demirin v├╝cudumuzdaki kullan─▒m─▒ndan bahsedelim. Bizim i├žin birincil kullan─▒labilir demir kaynaklar─▒ hayvansal kaynaklar olan et, bal─▒k ve yumurtad─▒r­čŹ│. Bu kaynaklardan demiri hem demir yani v├╝cudun en iyi kullanabildi─či hali ile al─▒r─▒z.Hem demir emilimi di─čer besinlerden etkilenmez.Bitkisel kaynaklar ise bizim i├žin g├╝nl├╝k demir al─▒m─▒ az , demir kayb─▒ s├Âz konusu ya da gebelik gibi artm─▒┼č demir ihya├žlar─▒ gibi durumlarda takviye olarak kullan─▒labilir. Gelelim ─▒spanak yo─čurt ikilisine #─▒spanak bir miktar demirin yan─▒s─▒ra asl─▒nda iyi bir kalsiyum ve c vitamini kayna─č─▒d─▒r.Yo─čurt kullanarak g├╝├žl├╝ bir kalsiyum kayna─č─▒ haline getirmi┼č oluruz. ─░ster pi┼čmi┼č Yo─čurtlu t├╝ketin ister detoks i├žece─či yap─▒p ├ži─č t├╝ketin. ├ľnemli olan ├že┼čitli beslenmedir.├çinde g├╝nl├╝k 15 ├že┼čit besin t├╝ketmek sa─čl─▒kl─▒ say─▒lmaktad─▒r. ├çe┼čitli beslendi─činiz s├╝rece v├╝cudunuzun b├╝t├╝n ihtiya├žlar─▒ kar┼č─▒lanm─▒┼č olacakt─▒r. ­čî▒SA─×LIKLI G├ťNLER ­čÖő#─▒spanak #hafifmutfak #diyet #kiloverme #kilo #ya─č #incelme #beslenme #diyetteyiz#zayiflama #kilokontrol #saglik #kilovermek #diyetg├╝nl├╝─č├╝#diyetyemekleri #diyetteyim #kiloveriyorum #diyet├Ânerileri#diyetyapiyorum #antalya #g├╝zeloba #antalyamuratpasa #konyaalt─▒#lara
­čî▒ISPANAK GER├çE─×─░ Temel reis­čĺ¬ ile hayat─▒m─▒za girdi. En ├žok demir i├žeri─či ile tan─▒d─▒k ve sevsek de yo─čurtla yemekten korktuk.├ľncelikle demirin v├╝cudumuzdaki kullan─▒m─▒ndan bahsedelim. Bizim i├žin birincil kullan─▒labilir demir kaynaklar─▒ hayvansal kaynaklar olan et, bal─▒k ve yumurtad─▒r­čŹ│. Bu kaynaklardan demiri hem demir yani v├╝cudun en iyi kullanabildi─či hali ile al─▒r─▒z.Hem demir emilimi di─čer besinlerden etkilenmez.Bitkisel kaynaklar ise bizim i├žin g├╝nl├╝k demir al─▒m─▒ az , demir kayb─▒ s├Âz konusu ya da gebelik gibi artm─▒┼č demir ihya├žlar─▒ gibi durumlarda takviye olarak kullan─▒labilir. Gelelim ─▒spanak yo─čurt ikilisine #─▒spanak  bir miktar demirin yan─▒s─▒ra asl─▒nda iyi bir kalsiyum ve c vitamini kayna─č─▒d─▒r.Yo─čurt kullanarak g├╝├žl├╝ bir kalsiyum kayna─č─▒ haline getirmi┼č oluruz. ─░ster pi┼čmi┼č Yo─čurtlu t├╝ketin ister detoks i├žece─či yap─▒p ├ži─č t├╝ketin. ├ľnemli olan ├že┼čitli beslenmedir.├çinde g├╝nl├╝k 15 ├že┼čit besin t├╝ketmek sa─čl─▒kl─▒ say─▒lmaktad─▒r. ├çe┼čitli beslendi─činiz s├╝rece v├╝cudunuzun b├╝t├╝n ihtiya├žlar─▒ kar┼č─▒lanm─▒┼č olacakt─▒r. ­čî▒SA─×LIKLI G├ťNLER ­čÖő#─▒spanak  #hafifmutfak  #diyet  #kiloverme  #kilo  #ya─č  #incelme  #beslenme  #diyetteyiz #zayiflama  #kilokontrol  #saglik  #kilovermek  #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #diyetyemekleri  #diyetteyim  #kiloveriyorum  #diyet├Ânerileri #diyetyapiyorum  #antalya  #g├╝zeloba  #antalyamuratpasa  #konyaalt─▒ #lara 
A collection of all your favorite DIY.
Daily diy, ideas, life hacks,
 food and more.
.
.
.
.
by @butlertire
#sewing #hairstyle #diyetteyiz #mascara #colorful #nail #instagood #beautiful #instagramers #me #fashion #cosmetics #foodporn #diys #follow #creative #smile #girl #pink #woodworking #love #woodwork #hediye #decor
├ľ─člen yeme─či kabak ├žubuklar─▒­čśŹ
Bir bu kadar daha yedim­čĹîYan─▒nda dereotlu yo─čurt sosum var­čĹî
Malzemeler:
­čôî1 adet kabak
­čôî1 yumurta
­čôîGaleta unu
­čôîKa┼čar veya parmesan peyniri
­čôîTuz ve baharat
Kabaklar─▒n kabuklar─▒n─▒ soyup boylamas─▒na ├žubuk ┼čeklinde do─čruyoruz.Bir kapta yumurta,tuz ve baharatlar─▒ ├ž─▒rp─▒p kabak ├žubuklar─▒n─▒ ├Ânce yumurtaya,daha sonra galeta unu-peynir kar─▒┼č─▒m─▒na bulay─▒p ya─čl─▒ ka─č─▒t serili f─▒r─▒n tepsisine diziyoruz.200 derecede iyice k─▒zar─▒p k─▒t─▒rla┼čana kadar pi┼čiriyoruz­čĹî
#├Â─čleyeme─či #lunch #diyet #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetteyim #diyetteyiz #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #diet #dieting #kabak├žubuklar─▒ #sa─čl─▒k #sagliklibeslenme #saglikliyasam #healthy #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle #eatclean #temizbeslenme #kiloverme #zay─▒flama #form #weightloss #weightlossstory #sagliklitarifler
├ľ─člen yeme─či kabak ├žubuklar─▒­čśŹ Bir bu kadar daha yedim­čĹîYan─▒nda dereotlu yo─čurt sosum var­čĹî Malzemeler: ­čôî1 adet kabak ­čôî1 yumurta ­čôîGaleta unu ­čôîKa┼čar veya parmesan peyniri ­čôîTuz ve baharat Kabaklar─▒n kabuklar─▒n─▒ soyup boylamas─▒na ├žubuk ┼čeklinde do─čruyoruz.Bir kapta yumurta,tuz ve baharatlar─▒ ├ž─▒rp─▒p kabak ├žubuklar─▒n─▒ ├Ânce yumurtaya,daha sonra galeta unu-peynir kar─▒┼č─▒m─▒na bulay─▒p ya─čl─▒ ka─č─▒t serili f─▒r─▒n tepsisine diziyoruz.200 derecede iyice k─▒zar─▒p k─▒t─▒rla┼čana kadar pi┼čiriyoruz­čĹî #├Â─čleyeme─či  #lunch  #diyet  #diyetyemekleri  #diyettarifler  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetg├╝nl├╝─č├╝  #diet  #dieting  #kabak├žubuklar─▒  #sa─čl─▒k  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #healthy  #healthyfood  #healthychoices  #healthylifestyle  #eatclean  #temizbeslenme  #kiloverme  #zay─▒flama  #form  #weightloss  #weightlossstory  #sagliklitarifler 
Son zamanlarda ya─č i├žeri─či y├╝ksek oldu─ču i├žin t├╝ketmekten korktu─čumuz F─▒st─▒k ezmesini uzman g├Âz├╝yle de─čerlendirelim istedik­čąť­čąť
­čąťG├╝├žl├╝ bir antioksidan olan E vitamini, potasyum, magnezyum ile bir├žok vitamin ve mineral bak─▒m─▒ndan zengin olan f─▒st─▒k ezmesi, son derece sa─čl─▒kl─▒ bir besindir. ­čąť─░├žerdi─či y├╝ksek lif ve protein ile uzun s├╝re tok kalmam─▒za yard─▒mc─▒ olur.
­čąťKalp hastal─▒klar─▒na iyi gelen tekli doymam─▒┼č ya─člardan zengindir. ­čąťF─▒st─▒k ezmesinin besin de─čerleri;
1 yemek ka┼č─▒─č─▒ 4 g protein, 3 g karbonhidrat, 8 g ya─č, 2 g lif ve 99 kalori i├žermektedir. ­čąťBaz─▒ sabahlar kahvalt─▒n─▒za ekleyebilece─činiz sa─čl─▒kl─▒ bir alternatif olabilece─či gibi spor ├Âncesi meyve ile birlikte de enerji kayna─č─▒ olarak tercih edebilirsiniz.
­čąťMoso Diyetisyenlerinin ├Ânerisi; Light olanlar─▒ tercih etmeyip, ├Âzellikle ┼čeker ilavesiz ve katk─▒s─▒z olmas─▒na ├Âzen g├Âsterin.
­čąťF─▒st─▒k ezmesinin kalorisinin y├╝ksek oldu─ču unutulmamal─▒ ve ├Âl├ž├╝l├╝ bir ┼čekilde t├╝ketmeye dikkat etmelisinizÔŁŚ´ŞĆ
@pelinvelioglu .
.
.
#diyetisyen #gamzesanliak #mosodiyet #diet #diyet #diyetteyiz #dietitian #nutrition #healthy #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diyetyemekleri #onlinediyet #healthyfood #eatclean #sporcubeslenmesi #fitanne #sa─čl─▒kl─▒beslenme #zay─▒flama #egzersiz #motivasyon #nisantasi #womenshealthtr #kiloverme #kiloalma #weightloss #diyetisyenimneyerneicer
Son zamanlarda ya─č i├žeri─či y├╝ksek oldu─ču i├žin t├╝ketmekten korktu─čumuz F─▒st─▒k ezmesini uzman g├Âz├╝yle de─čerlendirelim istedik­čąť­čąť ­čąťG├╝├žl├╝ bir antioksidan olan E vitamini, potasyum, magnezyum ile bir├žok vitamin ve mineral bak─▒m─▒ndan zengin olan f─▒st─▒k ezmesi, son derece sa─čl─▒kl─▒ bir besindir. ­čąť─░├žerdi─či y├╝ksek lif ve protein ile uzun s├╝re tok kalmam─▒za yard─▒mc─▒ olur. ­čąťKalp hastal─▒klar─▒na iyi gelen tekli doymam─▒┼č ya─člardan zengindir. ­čąťF─▒st─▒k ezmesinin besin de─čerleri; 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ 4 g protein, 3 g karbonhidrat, 8 g ya─č, 2 g lif ve 99 kalori i├žermektedir. ­čąťBaz─▒ sabahlar kahvalt─▒n─▒za ekleyebilece─činiz sa─čl─▒kl─▒ bir alternatif olabilece─či gibi spor ├Âncesi meyve ile birlikte de enerji kayna─č─▒ olarak tercih edebilirsiniz. ­čąťMoso Diyetisyenlerinin ├Ânerisi; Light olanlar─▒ tercih etmeyip, ├Âzellikle ┼čeker ilavesiz ve katk─▒s─▒z olmas─▒na ├Âzen g├Âsterin. ­čąťF─▒st─▒k ezmesinin kalorisinin y├╝ksek oldu─ču unutulmamal─▒ ve ├Âl├ž├╝l├╝ bir ┼čekilde t├╝ketmeye dikkat etmelisinizÔŁŚ´ŞĆ @pelinvelioglu . . . #diyetisyen  #gamzesanliak  #mosodiyet  #diet  #diyet  #diyetteyiz  #dietitian  #nutrition  #healthy  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #diyetyemekleri  #onlinediyet  #healthyfood  #eatclean  #sporcubeslenmesi  #fitanne  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #zay─▒flama  #egzersiz  #motivasyon  #nisantasi  #womenshealthtr  #kiloverme  #kiloalma  #weightloss  #diyetisyenimneyerneicer 
05389249121
ÔťöBir kilo ya─č kaybetmek i├žin 7.000 kalori harcaman gerek.
ÔťöG├╝nl├╝k ortalama 500 kalori azaltsan bile, haftada ancak yar─▒m kilo verebilirsin.
ÔťöHaftada en fazla yar─▒m kilo kaybetmeyi hedefle ve bunun en ger├žek├ži yakla┼č─▒m oldu─čunu unutma.
ÔťöEn ├Ânemliside egzersizi ihmal etme.

#saglikliyasam #sagliklibeslenme #sporcubeslenmesi #temizbeslenme #saglikicin #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #diyetgunlugu #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetailesi #diyetyapanlar #diyettekiler #diyetyemekleri #diyethesaplaritakiplesiyor #zay─▒flama #kiloverme
05389249121 ÔťöBir kilo ya─č kaybetmek i├žin 7.000 kalori harcaman gerek. ÔťöG├╝nl├╝k ortalama 500 kalori azaltsan bile, haftada ancak yar─▒m kilo verebilirsin. ÔťöHaftada en fazla yar─▒m kilo kaybetmeyi hedefle ve bunun en ger├žek├ži yakla┼č─▒m oldu─čunu unutma. ÔťöEn ├Ânemliside egzersizi ihmal etme. #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sporcubeslenmesi  #temizbeslenme  #saglikicin  #diyet  #diyetisyen  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetgunlugu  #diyetkardesligi  #diyetekibi  #diyetailesi  #diyetyapanlar  #diyettekiler  #diyetyemekleri  #diyethesaplaritakiplesiyor  #zay─▒flama  #kiloverme 
14 ya┼č─▒nda 6.2 kg vererek bug├╝n yollar─▒m─▒z─▒ ay─▒rd─▒─č─▒m─▒z BerkantԺɴŞĆ
14 ya┼č─▒nda 6.2 kg vererek bug├╝n yollar─▒m─▒z─▒ ay─▒rd─▒─č─▒m─▒z BerkantԺɴŞĆ
Uzun zaman sonra gelen motivasyon foto─čraf─▒­čĄę online diyet dan─▒┼čanlar─▒mla taam gaz fitle┼čiyoruz­č嬭čĆ╗­č嬭čĆ╗ Doya doya sa─čl─▒kla zay─▒fl─▒yoruz­čśÄ
Online diyetle ilgili bilgi almak i├žin ­čĹë­čĆ╗ DM­čôę
Uzun zaman sonra gelen motivasyon foto─čraf─▒­čĄę online diyet dan─▒┼čanlar─▒mla taam gaz fitle┼čiyoruz­č嬭čĆ╗­č嬭čĆ╗ Doya doya sa─čl─▒kla zay─▒fl─▒yoruz­čśÄ Online diyetle ilgili bilgi almak i├žin ­čĹë­čĆ╗ DM­čôę
ÔŁĄ.fiyat 35
ÔŁĄyeni leopar desenli t├╝ll├╝ spor tayt .
ÔŁĄkumas toparlay─▒c─▒ dalg─▒c .
ÔŁĄbeden S M L.
ÔŁĄkap─▒da ├Âdeme.
ÔŁĄ2 g├╝n teslim .
ÔŁĄsipari┼č i├žin DM
­čô▓whatshap 0507 117 06 22

#egzersiz #diyetteyiz #egzersizg├╝nl├╝─č├╝ #diyetveegzersiz #fit #sporkombin #sporgiyim
En sevdi─čin Herbalife Form├╝l 1 Shake hangisi? Vanilya m─▒? ├çikolata m─▒? ­čÖâ­čÖâ
­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čŹÇ­čî║­čŹÇ­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐
­čôú ├ťcretsiz Dan─▒┼čmak Veya Temin Etmek ─░├žin ­čô▓WhatsApp:
Ôťö 0530 125 45 74 ve Ôťö 0534 857 64 76 ­čôŁ yada Ôťö ─░nstagram DM yolu ile ula┼čman─▒z m├╝mk├╝nd├╝r ­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐ Herbalife ┼×irketi T├╝rkiye Merkez Ofisi tarafindan olu┼čturulmu┼č  Ba─č─▒ms─▒z ├ťye Web Sitemizi Ziyaret edebilirsiniz ­čôŽ ­čôž ­čöŽ Ôťö 
https://www.goherbalife.com/reyhanmemis/tr-TR ­čç╣­čçĚ ­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐
#herbalife #herbalifeturkiye #herbalifenutrition  #spor
#diyetteyiz
#sporcubeslenmesi
#b├╝y├╝kbeden #aktifya┼čam #protein #beslenmeg├╝nl├╝─č├╝ #fitnessmotivation #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #sa─čl─▒k #ciltbak─▒m─▒veg├╝zellik #egzersizgunlugu #├žay_saati_tariflerim #tarifsunum #kilokontrolu #kilo #yemek #enerji #diyetyemekleri #zay─▒flama #kad─▒n #makyaj #moda #still #kozmetik #bodybuilding #zayiflamak
En sevdi─čin Herbalife Form├╝l 1 Shake hangisi? Vanilya m─▒? ├çikolata m─▒? ­čÖâ­čÖâ ­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čŹÇ­čî║­čŹÇ­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐ ­čôú ├ťcretsiz Dan─▒┼čmak Veya Temin Etmek ─░├žin ­čô▓WhatsApp: Ôťö 0530 125 45 74 ve Ôťö 0534 857 64 76 ­čôŁ yada Ôťö ─░nstagram DM yolu ile ula┼čman─▒z m├╝mk├╝nd├╝r ­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐ Herbalife ┼×irketi T├╝rkiye Merkez Ofisi tarafindan olu┼čturulmu┼č Ba─č─▒ms─▒z ├ťye Web Sitemizi Ziyaret edebilirsiniz ­čôŽ ­čôž ­čöŽ Ôťö https://www.goherbalife.com/reyhanmemis/tr-TR ­čç╣­čçĚ ­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐­čî┐ #herbalife  #herbalifeturkiye  #herbalifenutrition  #spor  #diyetteyiz  #sporcubeslenmesi  #b├╝y├╝kbeden  #aktifya┼čam  #protein  #beslenmeg├╝nl├╝─č├╝  #fitnessmotivation  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #sa─čl─▒k  #ciltbak─▒m─▒veg├╝zellik  #egzersizgunlugu  #├žay_saati_tariflerim  #tarifsunum  #kilokontrolu  #kilo  #yemek  #enerji  #diyetyemekleri  #zay─▒flama  #kad─▒n  #makyaj  #moda  #still  #kozmetik  #bodybuilding  #zayiflamak 
Evet arkada┼člar bug├╝n ├Â─člen yeme─čim saat 13. Te yenildi herkese afiyet olsun bol bol eksiler olsun in┼čallah kapak so─čan iki dilim kepek ekmek ­čŹ× su ­čĺž da limonlu su ­čĺŽ #transformation #beforeandafter #diyet #health #motivation #motivasyon #getfit #spor #diyetkarde┼čli─či #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetteyim #diyetteyiz #beslenme #diyetisyen #kilonukonturoletyolunubenden├Âgren#weightloss#kiloveriyorum #fitnessmodel #fitness #gym #zay─▒flamak #diyettekiler #fitgirls #fitspo #motivasyon #like4like #diyetyemek #diyetkolik #weightlossjourney #diyetyemek
Evet arkada┼člar bug├╝n ├Â─člen yeme─čim saat 13. Te yenildi herkese afiyet olsun bol bol eksiler olsun in┼čallah kapak so─čan iki dilim kepek ekmek ­čŹ× su ­čĺž da limonlu su ­čĺŽ #transformation  #beforeandafter  #diyet  #health  #motivation  #motivasyon  #getfit  #spor  #diyetkarde┼čli─či  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetteyim  #diyetteyiz  #beslenme  #diyetisyen  #kilonukonturoletyolunubenden├Âgren #weightloss #kiloveriyorum  #fitnessmodel  #fitness  #gym  #zay─▒flamak  #diyettekiler  #fitgirls  #fitspo  #motivasyon  #like4like  #diyetyemek  #diyetkolik  #weightlossjourney  #diyetyemek 
Prison break izleyip nutella ka┼č─▒klayarak ge├žen g├╝nlerin aras─▒na temiz bir ├Â─č├╝n s─▒k─▒┼čt─▒ral─▒m­čśä
.
.
#organik #yulaf #gym #fitness #healthy #food #life #yummy oeats #peanut #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #shredded #l4l #ff #butter #healthyfood #lifestyle #sixpack #mansphysique
Diyet YOK spor YOK
ÔśÄÔśÄ ─░LET─░┼×─░M VE B─░LG─░ ─░├ç─░N ÔśÄÔśÄ 0536 951 53 65
­čöŐARTIK HAYAL─░N─░ZDE K─░ V├ťCUDA SAH─░P OLMAK ZOR DE─×─░L.
­čśÄ├ťR├ťNLER─░M─░Z TARIM BAKANLI─×I TARAFINDAN ONAYLI OLUP K─░┼×─░YE G├ľRE ├ľZEL OLARAK HAZIRLANMAKTADIR.
­čĄöZEROV─░TA %100 B─░TK─░SEL ZAYIFLAMA ├çAYIMIZ D├ťZENL─░ B─░R  ┼×EK─░LDE KULLANILDI─×I  ZAMAN 1 AYDA 4 ─░LE 12 K─░LO ARASINDA VER─░M ALINMAKTADIR.

#karaba─člar #ye┼čilyurt #bozyaka #araogun #ara├Â─č├╝n #diyet #diyetyemekleri #diyetkarde┼čligi #diyetyap #diyetyapanlar #diyetyapiyorum #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklizayiflama #sagliklizayifliyorum #diyetgunlugu #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #diyetisyenim #yaz #sicak #ikindikahvesi #t├╝rkkahvesi #turkkahvesi #fitolalimkizlar #diyetteyiz #diet #turkkahvesicandir #zerovi╠çta #istanbul #kar
Diyet YOK spor YOK ÔśÄÔśÄ ─░LET─░┼×─░M VE B─░LG─░ ─░├ç─░N ÔśÄÔśÄ 0536 951 53 65 ­čöŐARTIK HAYAL─░N─░ZDE K─░ V├ťCUDA SAH─░P OLMAK ZOR DE─×─░L. ­čśÄ├ťR├ťNLER─░M─░Z TARIM BAKANLI─×I TARAFINDAN ONAYLI OLUP K─░┼×─░YE G├ľRE ├ľZEL OLARAK HAZIRLANMAKTADIR. ­čĄöZEROV─░TA %100 B─░TK─░SEL ZAYIFLAMA ├çAYIMIZ D├ťZENL─░ B─░R ┼×EK─░LDE KULLANILDI─×I ZAMAN 1 AYDA 4 ─░LE 12 K─░LO ARASINDA VER─░M ALINMAKTADIR. #karaba─člar  #ye┼čilyurt  #bozyaka  #araogun  #ara├Â─č├╝n  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetkarde┼čligi  #diyetyap  #diyetyapanlar  #diyetyapiyorum  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklizayiflama  #sagliklizayifliyorum  #diyetgunlugu  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #diyetisyenim  #yaz  #sicak  #ikindikahvesi  #t├╝rkkahvesi  #turkkahvesi  #fitolalimkizlar  #diyetteyiz  #diet  #turkkahvesicandir  #zerovi ╠çta #istanbul  #kar 
G├╝nayd─▒─▒─▒n ­čśŐ­čśŐ Yine bir ge├ž kahvalt─▒yla kar┼č─▒n─▒zday─▒m. Bug├╝n ki kahvalt─▒m hindi f├╝meli yumurta ve yan─▒na can─▒m zeytin yemek istemedi─či i├žin f─▒nd─▒k yedim. #kahvalt─▒ #kahvalt─▒n─▒nmutluluklabirilgisiolmal─▒ #kahvalt─▒─▒ #sagliklikahvalti #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #diyetkardesli─či #diyet #diyetyemekleri #diyetkarde┼čligi #diyetisyen #diyethesaplar─▒ #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplari #diyetteyizekibi #diyetteyiz #kiloveriyorum #kilovermek #kilonukontroletyolunubenden├Â─čren #kilo #zay─▒fl─▒yorum #zay─▒folacag─▒n─▒zg├╝nlerihayaledin­čĹŹisteyin­čĹŹba┼čaracaks─▒n─▒z #zay─▒flama #zay─▒f
G├╝nayd─▒─▒─▒n ­čśŐ­čśŐ Yine bir ge├ž kahvalt─▒yla kar┼č─▒n─▒zday─▒m. Bug├╝n ki kahvalt─▒m hindi f├╝meli yumurta ve yan─▒na can─▒m zeytin yemek istemedi─či i├žin f─▒nd─▒k yedim. #kahvalt─▒  #kahvalt─▒n─▒nmutluluklabirilgisiolmal─▒  #kahvalt─▒─▒  #sagliklikahvalti  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #diyetkardesli─či  #diyet  #diyetyemekleri  #diyetkarde┼čligi  #diyetisyen  #diyethesaplar─▒  #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyethesaplari  #diyetteyizekibi  #diyetteyiz  #kiloveriyorum  #kilovermek  #kilonukontroletyolunubenden├Â─čren  #kilo  #zay─▒fl─▒yorum  #zay─▒folacag─▒n─▒zg├╝nlerihayaledin ­čĹŹisteyin­čĹŹba┼čaracaks─▒n─▒z #zay─▒flama  #zay─▒f 
BodyshapeÔÇÖle d├╝┼č├╝k atmosferik bas─▒n├ž ortam─▒nda y├╝r├╝meyi deneyin, etkilerine ┼ča┼č─▒racaks─▒n─▒z ­čśë
­čĺž
­čĺž
#sa─čl─▒─č─▒ni├žinbirad─▒mat
#aquashape #ye┼čilk├Ây #florya #zay─▒flama #diyet #incelme #sa─čl─▒k #motivasyon #ki┼čiye├Âzel #kromoterapi #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #kiloverme #diyetteyiz #kalori #spor #fitness #fit #sel├╝lit #masaj #bodyshape #hydroshape #rollshape #activcouch
BodyshapeÔÇÖle d├╝┼č├╝k atmosferik bas─▒n├ž ortam─▒nda y├╝r├╝meyi deneyin, etkilerine ┼ča┼č─▒racaks─▒n─▒z ­čśë ­čĺž ­čĺž #sa─čl─▒─č─▒ni├žinbirad─▒mat  #aquashape  #ye┼čilk├Ây  #florya  #zay─▒flama  #diyet  #incelme  #sa─čl─▒k  #motivasyon  #ki┼čiye├Âzel  #kromoterapi  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #kiloverme  #diyetteyiz  #kalori  #spor  #fitness  #fit  #sel├╝lit  #masaj  #bodyshape  #hydroshape  #rollshape  #activcouch 
Yaaaa iste boyleeeee salata avo ve haslanmis tavuk yenir ve yine saglikli bir ogun kapatilir .. Bugun menude firinda soslu tavuk vardi ama ben tabiki saglikli olani yanimda goturmustum ve onu yedim­čśç
Yanindada ceyrek.avokado ve boooolllll salattttteee ­čśé
#lunch #ogleyemegi #diyethesapla #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor
Yaaaa iste boyleeeee salata avo ve haslanmis tavuk yenir ve yine saglikli bir ogun kapatilir .. Bugun menude firinda soslu tavuk vardi ama ben tabiki saglikli olani yanimda goturmustum ve onu yedim­čśç Yanindada ceyrek.avokado ve boooolllll salattttteee ­čśé #lunch  #ogleyemegi  #diyethesapla  #diyetteyiz  #diyethesaplaritakiplesiyor 
Bu bana ├žok soruluyor. Bende kosu bnt─▒ var 6 y─▒ld─▒r ama inan─▒n say─▒l─▒ kullanm─▒┼č─▒md─▒r.
D─▒┼čar─▒da y├╝r├╝mekten daha ├žok keyif al─▒yorum, ayr─▒ca yanl─▒┼č alaca─č─▒n─▒z bir ko┼ču band─▒ sizde ciddi eklem rahats─▒zlar─▒na sebebiyet verebilir.Benim ki dunlop marka y├╝r├╝rken s─▒k─▒nt─▒ ya┼čam─▒yorum. 
Bu arada ├žok yer kapl─▒yor.­čśĹ ├ť┼čenmesem bunu sat─▒p eliptik al─▒r─▒m.
Sese gelimce biraz ├ž─▒kart─▒yor yani ayak sesi oluyor o y├╝zden ak┼čam kullanm─▒yorum. Sizlerinde g├Âr├╝┼člerini bekliyorum#saglikliyasam#egzersiz#egzersizvediyet #organik#kiloverme#kilokoruma#diyet#diyethesaplaritakiplesiyor #sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyetekibi #pilates #motivasyon #diyetkardesligi#diyetteyiz#zayiflama#fittarifler#diyetgunlugu #diyetonerileri#pilates#fit#fityasamacabasi#sagliklihayat #diyet #detoks #beforeafter #zayifliyorum
Bu bana ├žok soruluyor. Bende kosu bnt─▒ var 6 y─▒ld─▒r ama inan─▒n say─▒l─▒ kullanm─▒┼č─▒md─▒r. D─▒┼čar─▒da y├╝r├╝mekten daha ├žok keyif al─▒yorum, ayr─▒ca yanl─▒┼č alaca─č─▒n─▒z bir ko┼ču band─▒ sizde ciddi eklem rahats─▒zlar─▒na sebebiyet verebilir.Benim ki dunlop marka y├╝r├╝rken s─▒k─▒nt─▒ ya┼čam─▒yorum. Bu arada ├žok yer kapl─▒yor.­čśĹ ├ť┼čenmesem bunu sat─▒p eliptik al─▒r─▒m. Sese gelimce biraz ├ž─▒kart─▒yor yani ayak sesi oluyor o y├╝zden ak┼čam kullanm─▒yorum. Sizlerinde g├Âr├╝┼člerini bekliyorum#saglikliyasam #egzersiz #egzersizvediyet  #organik #kiloverme #kilokoruma #diyet #diyethesaplaritakiplesiyor  #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyetekibi  #pilates  #motivasyon  #diyetkardesligi #diyetteyiz #zayiflama #fittarifler #diyetgunlugu  #diyetonerileri #pilates #fit #fityasamacabasi #sagliklihayat  #diyet  #detoks  #beforeafter  #zayifliyorum 
Repost from @dyt.gizemakgul @TopRankRepost #TopRankRepost Sebzenin her t├╝rl├╝s├╝ ba┼čtac─▒md─▒r ­čĹĹ 
Bir kabak yeme─či ile ka├ž ki┼či mutlu olur bilmem ­čĄö ama ben k─▒yma ve baharatlar ile s├╝sledi─čim kabak yeme─činin lezzetini sizlerde bilin isterim ­čĺüÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ
├ľn yarg─▒n─▒z olmadan her besinin tad─▒na bak─▒n, sevdi─činiz baharatlar ile tatland─▒r─▒n , g├╝zel bir sunum yap─▒n... sevginizi katarak ├Âzenle haz─▒rlad─▒─č─▒n─▒z hi├ž bir yemek lezzetsiz olamaz buna emin olun ­čśî
Veeee et yemeklerini pi┼čirirken ekstra ya─č koymay─▒n ­čśë­čśé
.
#gizemintarifleri #gizemden├Âneriler #iyiak┼čamlar #ak┼čamyeme─či #ak┼čamyeme─čim #blog #diyethesaplar─▒takiplesiyor #diyetteyiz #diyetyemekleri #diyetyemektarifleri #diyetisyen #diyetyemegi #saglikliyemek #sa─čl─▒kl─▒yemekler
Repost from @dyt.gizemakgul @TopRankRepost #TopRankRepost  Sebzenin her t├╝rl├╝s├╝ ba┼čtac─▒md─▒r ­čĹĹ Bir kabak yeme─či ile ka├ž ki┼či mutlu olur bilmem ­čĄö ama ben k─▒yma ve baharatlar ile s├╝sledi─čim kabak yeme─činin lezzetini sizlerde bilin isterim ­čĺüÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ ├ľn yarg─▒n─▒z olmadan her besinin tad─▒na bak─▒n, sevdi─činiz baharatlar ile tatland─▒r─▒n , g├╝zel bir sunum yap─▒n... sevginizi katarak ├Âzenle haz─▒rlad─▒─č─▒n─▒z hi├ž bir yemek lezzetsiz olamaz buna emin olun ­čśî Veeee et yemeklerini pi┼čirirken ekstra ya─č koymay─▒n ­čśë­čśé . #gizemintarifleri  #gizemden├Âneriler  #iyiak┼čamlar  #ak┼čamyeme─či  #ak┼čamyeme─čim  #blog  #diyethesaplar─▒takiplesiyor  #diyetteyiz  #diyetyemekleri  #diyetyemektarifleri  #diyetisyen  #diyetyemegi  #saglikliyemek  #sa─čl─▒kl─▒yemekler 
En g├╝ncelinden bir motivasyon foto─čraf─▒ atal─▒m ­čÖł­čľĄ #beforeafter #baforeandafter #kalori┬á#vazge├žme┬á#diyet┬á#diyetteyiz┬á#spor┬á#ems┬á#zay─▒flayaca─č─▒z┬á#kendineinan┬á#yapabilirsin┬á#motivation┬á#motivasyon┬á#fullmotivasyon┬á#dahafazlasiniyap┬á#dahaiyisiniyap
#transformation #diyet #healty #weightlossjourney #beforeandafter #getfit #transformation #weightlossjourney #healty #diyetailesi #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #diyetteyim
En g├╝ncelinden bir motivasyon foto─čraf─▒ atal─▒m ­čÖł­čľĄ #beforeafter  #baforeandafter  #kalori ┬á#vazge├žme ┬á#diyet ┬á#diyetteyiz ┬á#spor ┬á#ems ┬á#zay─▒flayaca─č─▒z ┬á#kendineinan ┬á#yapabilirsin ┬á#motivation ┬á#motivasyon ┬á#fullmotivasyon ┬á#dahafazlasiniyap ┬á#dahaiyisiniyap  #transformation ┬á#diyet ┬á#healty ┬á#weightlossjourney ┬á#beforeandafter ┬á#getfit ┬á#transformation ┬á#weightlossjourney ┬á#healty ┬á#diyetailesi ┬á#diyethesaplaritakiplesiyor ┬á#diyetkardesligi ┬á#diyetekibi ┬á#diyetteyim 
G├╝nayd─▒n
Kahvalt─▒m saat 12:30 da
Ge├ž oldu spora gittim biliyorsunuz o y├╝zden hindi sosisle kaslara takviye ­čĄŚ
Ekmeksiz ­čĺ¬ .
. .
.
.
.
..
.
..
.
.
.
.
.
.
.

#diyet #diyetyapanlar #diyetyemekleri #diyetteyiz #diyetteyim #diyetteneyesem #diyettekiler #diyetkardesligi #zayiflama #zayiflayanlar #nasilzayiflarim #kiloverenler #araogun #araogundeneyemeli #ara├Â─č├╝n #araogundeneyesem #diyetkahvalti #diyetaksamyemegi #diyetogleyemegi #kiloverme #sagliklitabak #diyettabak #diyetyemek #diyetyapiyoruz #diyeticin┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme #instadiet
.
G├╝nayd─▒n Kahvalt─▒m saat 12:30 da Ge├ž oldu spora gittim biliyorsunuz o y├╝zden hindi sosisle kaslara takviye ­čĄŚ Ekmeksiz ­čĺ¬ . . . . . . .. . .. . . . . . . . #diyet  #diyetyapanlar  #diyetyemekleri  #diyetteyiz  #diyetteyim  #diyetteneyesem  #diyettekiler  #diyetkardesligi  #zayiflama  #zayiflayanlar  #nasilzayiflarim  #kiloverenler  #araogun  #araogundeneyemeli  #ara├Â─č├╝n  #araogundeneyesem  #diyetkahvalti  #diyetaksamyemegi  #diyetogleyemegi  #kiloverme  #sagliklitabak  #diyettabak  #diyetyemek  #diyetyapiyoruz  #diyeticin ┬á #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #instadiet  .
Ufak bir aradan sonra herkese merhaba tabikide sa─čl─▒kl─▒ beslenmemi ihmal etmedim gayette dikkatli besleniyorum ­čśü bug├╝n├╝n ├Â─čle yeme─či tonbal─▒kl─▒ salata ­čśő bol eksili g├╝nler ­čĺÖ­čĺÖ­čĺÖ #diyet #diyetyemekleri #diyetteyim #diyettarifler #diyetteyiz #diyetkardesli─či #diyethesaplar─▒takiplesiyor #diyetkardesligi #diyetekibi #salata #salatatarifleri
├ľ─čle yeme─čim: ├Ânceki g├╝nlerden kalanlar­čśé­čśé biraz mantar, biraz mercimek, biraz da kabak­čĺâ­čĆ╗ yan─▒nda da ev yo─čurdu #diyetteyiz #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #diyethesaplaritakiplesiyor #weightlossjourney #zay─▒flamagunlugu
Her sabah peynir ekmek yemekten s─▒k─▒ld─▒ysan─▒z size d├╝┼č├╝k kalorili harika bir tarifim var!
Mantarl─▒ Yumurta ÔÇô 306 kcal
┬Ě 2 yumurta
┬Ě 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒
┬Ě 3 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ dilimlenmi┼č mantar
┬Ě2-3 adet cherry domates
┬Ě2-3 yaprak roka
┬Ě 1 dilim tam tah─▒ll─▒ ekmek
Bu kahvalt─▒, 2 dilim peynir + 5 adet zeytin + 1 dilim tam tah─▒ll─▒ ekmek ile e┼čde─čerdir. Mantarlar─▒ zeytinya─č─▒nda soteledikten sonra ├╝zerine bir k├ósede ├ž─▒rp─▒lan yumurtalar─▒ ekleyerek pi┼čirebilir, yan─▒nda domates, roka ve tam tah─▒ll─▒ ekmek ve ┼čekersiz bitki ├žay─▒ ile t├╝ketebilirsiniz. #diyet #diyetyemekleri #diyetisyen #diyetkahvalti #diyettarifler #diyetyemekleri #diyetyemegi #diyetteyiz #diyetlistesi #diyetvakti #diyetkardesli─či #diyettabak #diyettakip #kahvalt─▒n─▒nmutluluklabirilgisiolmal─▒ #kahvalt─▒
Her sabah peynir ekmek yemekten s─▒k─▒ld─▒ysan─▒z size d├╝┼č├╝k kalorili harika bir tarifim var! Mantarl─▒ Yumurta ÔÇô 306 kcal ┬Ě 2 yumurta ┬Ě 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ ┬Ě 3 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ dilimlenmi┼č mantar ┬Ě2-3 adet cherry domates ┬Ě2-3 yaprak roka ┬Ě 1 dilim tam tah─▒ll─▒ ekmek Bu kahvalt─▒, 2 dilim peynir + 5 adet zeytin + 1 dilim tam tah─▒ll─▒ ekmek ile e┼čde─čerdir. Mantarlar─▒ zeytinya─č─▒nda soteledikten sonra ├╝zerine bir k├ósede ├ž─▒rp─▒lan yumurtalar─▒ ekleyerek pi┼čirebilir, yan─▒nda domates, roka ve tam tah─▒ll─▒ ekmek ve ┼čekersiz bitki ├žay─▒ ile t├╝ketebilirsiniz. #diyet  #diyetyemekleri  #diyetisyen  #diyetkahvalti  #diyettarifler  #diyetyemekleri  #diyetyemegi  #diyetteyiz  #diyetlistesi  #diyetvakti  #diyetkardesli─či  #diyettabak  #diyettakip  #kahvalt─▒n─▒nmutluluklabirilgisiolmal─▒  #kahvalt─▒ 
Kahveler icildi kapatildi :) Sekerli ictim bugun kayinvalidemle usendim ayri ayri yapmaya Ôśí
20 gun kadar sehir disindayim rejimi bozmak yok!!! #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #saglikliyasam #kiloverme #sagliklikiloverme #diyetyemek #do─čumsonras─▒ #fitanneler #fitness #diyetkardesligi #diyetg├╝nl├╝─č├╝ #diyethesaplar─▒takiplesiyor #fitforsummer2018 #homefitness #kiloveriyorum #evdespor #homefitness
Bir duble ye┼čil ├žay getir garson­čĄ×tek sa─čl─▒kl─▒ bulabildigim se├ženek buydu ­čĄŚ
#kad─▒nisterse #kararsenin #kalorisavar #mutlutart─▒ #motivasyon #motivation #sa─čl─▒kl─▒beslenme #beslenme├Ânerileri #hafiflik #fit#ba┼čar─▒ #beforandafter #diyet#diyetteyiz #ya┼čamko├žu
Fit'bi Banana Bread­čśő

Malzemeler­čôî
ÔŚĆ4 adet muz
ÔŚĆ2 yumurta
ÔŚĆ1/2 ├žay barda─č─▒ s├╝t
ÔŚĆ2 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒
ÔŚĆ1 su barda─č─▒ tam bu─čday unu
ÔŚĆ1 su barda─č─▒ yulaf unu
ÔŚĆ1 ├žay barda─č─▒ f─▒nd─▒k veya ceviz
ÔŚĆ1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ vanilin
ÔŚĆ1 paket kabartma tozu

Yap─▒l─▒┼č─▒­čôî
ÔŚĆMuzlar─▒ bir kapta ├žatalla ezerek p├╝re haline getirin. ├ťzerine yumurta, zeytinya─č─▒ ve s├╝t├╝ ekleyip kar─▒┼čt─▒r─▒n
ÔŚĆF─▒nd─▒k veya cevizi robottan ge├žirdikten sonra kabartma tozu, vanilin, tam bu─čday ve yulaf ununu s─▒v─▒ kar─▒┼č─▒m─▒n i├žine ekleyin
ÔŚĆHaz─▒rlad─▒─č─▒n─▒z kar─▒┼č─▒m─▒ uzun ve derin bir kal─▒ba al─▒p ├╝st├╝n├╝ d├╝zleyin. 180 derece f─▒r─▒nda 30 dakika pi┼čirin. Fit'bi Banana Bread haz─▒r afiyet olsun!­čÖç
Fit'bi Banana Bread­čśő Malzemeler­čôî ÔŚĆ4 adet muz ÔŚĆ2 yumurta ÔŚĆ1/2 ├žay barda─č─▒ s├╝t ÔŚĆ2 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ ÔŚĆ1 su barda─č─▒ tam bu─čday unu ÔŚĆ1 su barda─č─▒ yulaf unu ÔŚĆ1 ├žay barda─č─▒ f─▒nd─▒k veya ceviz ÔŚĆ1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ vanilin ÔŚĆ1 paket kabartma tozu Yap─▒l─▒┼č─▒­čôî ÔŚĆMuzlar─▒ bir kapta ├žatalla ezerek p├╝re haline getirin. ├ťzerine yumurta, zeytinya─č─▒ ve s├╝t├╝ ekleyip kar─▒┼čt─▒r─▒n ÔŚĆF─▒nd─▒k veya cevizi robottan ge├žirdikten sonra kabartma tozu, vanilin, tam bu─čday ve yulaf ununu s─▒v─▒ kar─▒┼č─▒m─▒n i├žine ekleyin ÔŚĆHaz─▒rlad─▒─č─▒n─▒z kar─▒┼č─▒m─▒ uzun ve derin bir kal─▒ba al─▒p ├╝st├╝n├╝ d├╝zleyin. 180 derece f─▒r─▒nda 30 dakika pi┼čirin. Fit'bi Banana Bread haz─▒r afiyet olsun!­čÖç
Can─▒m arkada┼č─▒m ayn─▒ zamanda dan─▒┼čan─▒m ├ça─čla tam 2 ayda 10kilo vererek ├žok g├╝zel bir ba┼čar─▒ sa─člad─▒.­čĹŹ­čĆ╗ Mesafelere ra─čmen azim ve iradeni g├Ân├╝lden tebrik ediyorum.­čĹĆ­čĆ╗­čĹĆ­čĆ╗­čśś
Uzakta da olsa deste─če devam.­čĄŚ #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒beslenme #dengelibeslenme #healhty #healthfood #healhtylife #diyet #diyetteyiz #doyadoyazay─▒fla #a├žkalmadanzayifla #diet #dietfood #ka├žamak #ka├žamakdiyeti #diyetkardesligi #yeterlibeslenme #onlinediyet #onlinediyetisyen #diyethesaplaritakiplesiyor #kilokoruma #kilokontrol├╝ #diyetisyen #dietician #dietitian #ger├žekdiyetisyen ­čśîÔś║´ŞĆ
Can─▒m arkada┼č─▒m ayn─▒ zamanda dan─▒┼čan─▒m ├ça─čla tam 2 ayda 10kilo vererek ├žok g├╝zel bir ba┼čar─▒ sa─člad─▒.­čĹŹ­čĆ╗ Mesafelere ra─čmen azim ve iradeni g├Ân├╝lden tebrik ediyorum.­čĹĆ­čĆ╗­čĹĆ­čĆ╗­čśś Uzakta da olsa deste─če devam.­čĄŚ #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #dengelibeslenme  #healhty  #healthfood  #healhtylife  #diyet  #diyetteyiz  #doyadoyazay─▒fla  #a├žkalmadanzayifla  #diet  #dietfood  #ka├žamak  #ka├žamakdiyeti  #diyetkardesligi  #yeterlibeslenme  #onlinediyet  #onlinediyetisyen  #diyethesaplaritakiplesiyor  #kilokoruma  #kilokontrol├╝  #diyetisyen  #dietician  #dietitian  #ger├žekdiyetisyen  ­čśîÔś║´ŞĆ
Salatayla devam edelim o halde
Ye┼čil yaprakl─▒ her ┼čey mevcut
Ispanak a─č─▒rl─▒kl─▒
Nohut ve yumurta protein kayna─č─▒ olsundu o zaman ­čĄŚ­čĺ¬
#diyet #diyetteyim #diyetteyiz #zay─▒fl─▒yorum #spor #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒yasam #sa─čl─▒kla #├Ârnektabaklar #motivasyon #motivation #kahvea┼čk─▒ #fat #fit #beslenme #dietetian #kilokontrol #diyetkarde┼čli─či #diyethesaplaritakiplesiyor #bahanede─čilzamanyarat #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor #nosugar #salata #protein
Salatayla devam edelim o halde Ye┼čil yaprakl─▒ her ┼čey mevcut Ispanak a─č─▒rl─▒kl─▒ Nohut ve yumurta protein kayna─č─▒ olsundu o zaman ­čĄŚ­čĺ¬ #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #zay─▒fl─▒yorum  #spor  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒yasam  #sa─čl─▒kla  #├Ârnektabaklar  #motivasyon  #motivation  #kahvea┼čk─▒  #fat  #fit  #beslenme  #dietetian  #kilokontrol  #diyetkarde┼čli─či  #diyethesaplaritakiplesiyor  #bahanede─čilzamanyarat  #diyethesaplar─▒takiple┼čiyor  #nosugar  #salata  #protein 
Diyette ne yedi─čimiz kadar ne zaman yedi─čimiz de ├Ânemlidir! ─░┼čte diyet yaparken atlanan ├Â─č├╝n├╝n zararlar─▒;
Burada i┼čin anahtar─▒ azar azar s─▒k yemektir. D├Ârt saatte bir yemek metabolizman─▒n daha ├žok ├žal─▒┼čmas─▒na neden olur ve metabolizmay─▒ g├╝├žlendir. ┼×eker dengesini belirli bir seviyede tutarak ani ini┼č ├ž─▒k─▒┼člar─▒n─▒ engellersiniz. ├ľ─č├╝n atlayarak daha az kalori t├╝ketilece─či hesab─▒ do─čru de─čildir. Metabolizma b├Âyle yava┼člar. 
Ak┼čam yeme─či atlama!
Kendinizi hi├ž stresli g├╝n├╝n ard─▒ndan ceketiniz hala ├╝zerindeyken buzdolab─▒n─▒ a├žt─▒─č─▒n─▒zda buldunuz mu? Yirmi dakika sonra, biraz peynir, kraker, humus, havu├ž yediniz. At─▒┼čt─▒rmalarla oturup bir ak┼čam yeme─či yemedi─činiz i├žin beyninize tokluk hissi gitmez ve bunlara yatana kadar devam edebilirsiniz. Sonras─▒nda popcorn, yo─čurt, ├žerez derken ak┼čam yeme─činiz 1000 kaloriye ula┼čt─▒. Bunun yerine oturup dengeli bir ak┼čam yeme─či yemeye ne dersiniz? Taba─č─▒n─▒z─▒n yar─▒s─▒n─▒ sebze ile d├Ârtte birini bal─▒k, tavuk gibi proteinle di─čer d├Ârtte birini de tah─▒l ya da di─čer sa─čl─▒kl─▒ yiyecekle doldurabilirsiniz. #diyet #diyetyemekleri #diet #diyetteyiz #diyetisyenim #diyetzaman─▒ #diyetzamani #diyetkahvalti #diyettarifler #diyetlistesi #diyetailem #diyettekilertakiple┼čiyor
Diyette ne yedi─čimiz kadar ne zaman yedi─čimiz de ├Ânemlidir! ─░┼čte diyet yaparken atlanan ├Â─č├╝n├╝n zararlar─▒; Burada i┼čin anahtar─▒ azar azar s─▒k yemektir. D├Ârt saatte bir yemek metabolizman─▒n daha ├žok ├žal─▒┼čmas─▒na neden olur ve metabolizmay─▒ g├╝├žlendir. ┼×eker dengesini belirli bir seviyede tutarak ani ini┼č ├ž─▒k─▒┼člar─▒n─▒ engellersiniz. ├ľ─č├╝n atlayarak daha az kalori t├╝ketilece─či hesab─▒ do─čru de─čildir. Metabolizma b├Âyle yava┼člar. Ak┼čam yeme─či atlama! Kendinizi hi├ž stresli g├╝n├╝n ard─▒ndan ceketiniz hala ├╝zerindeyken buzdolab─▒n─▒ a├žt─▒─č─▒n─▒zda buldunuz mu? Yirmi dakika sonra, biraz peynir, kraker, humus, havu├ž yediniz. At─▒┼čt─▒rmalarla oturup bir ak┼čam yeme─či yemedi─činiz i├žin beyninize tokluk hissi gitmez ve bunlara yatana kadar devam edebilirsiniz. Sonras─▒nda popcorn, yo─čurt, ├žerez derken ak┼čam yeme─činiz 1000 kaloriye ula┼čt─▒. Bunun yerine oturup dengeli bir ak┼čam yeme─či yemeye ne dersiniz? Taba─č─▒n─▒z─▒n yar─▒s─▒n─▒ sebze ile d├Ârtte birini bal─▒k, tavuk gibi proteinle di─čer d├Ârtte birini de tah─▒l ya da di─čer sa─čl─▒kl─▒ yiyecekle doldurabilirsiniz. #diyet  #diyetyemekleri  #diet  #diyetteyiz  #diyetisyenim  #diyetzaman─▒  #diyetzamani  #diyetkahvalti  #diyettarifler  #diyetlistesi  #diyetailem  #diyettekilertakiple┼čiyor 
A collection of all your favorite DIY.
Daily diy, ideas, life hacks,
 food and more.
.
.
.
.
by @aaltomotive
#girl #tutorial #homedecor #lipstick #diyetteyiz #follow4follow #diys #follow #cosmetic #design #preto #skirt #style #nail #pink #yummy #polish #happy #braid #crafts #maquiagam #creative #diyet #sewing #fashion #blue #fun
KAMPANYAMIZ HALA DEVAM ED─░YOR ­čśŐ 1 ADET ASP─░R YA─×I (250ml) 1 ELMA S─░RKES─░ (250ml) YANINDA DA ─░STER ├ç├ľREK OTU YA─×I HED─░YEL─░ ,─░STER H─░ND─░STAN CEV─░Z─░ YA─×I ­čÄü HEDYEL─░ TERC─░H S─░Z─░N S─░PAR─░┼×─░N─░ZDE BEL─░RTMEN─░Z YETERL─░ ­čĹŹ­čĆ╗
.
.
 #bitki #bitkilerletedavi #birkilerimleyazahaziriz #birkiseldestek #birkiselurunler #zay─▒flama #diyet #metabolizma #metabolizmay─▒h─▒zland─▒r─▒r #metabolizmah─▒zland─▒r─▒c─▒ #spor #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #sa─čl─▒kl─▒beslen #sa─čl─▒k #g├╝zellik #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #tamdoga #aspiryagi #├ž├Ârekotuya─č─▒ #kantronya─č─▒ #├╝z├╝m├žekirde─čiya─č─▒
KAMPANYAMIZ HALA DEVAM ED─░YOR ­čśŐ 1 ADET ASP─░R YA─×I (250ml) 1 ELMA S─░RKES─░ (250ml) YANINDA DA ─░STER ├ç├ľREK OTU YA─×I HED─░YEL─░ ,─░STER H─░ND─░STAN CEV─░Z─░ YA─×I ­čÄü HEDYEL─░ TERC─░H S─░Z─░N S─░PAR─░┼×─░N─░ZDE BEL─░RTMEN─░Z YETERL─░ ­čĹŹ­čĆ╗ . . #bitki  #bitkilerletedavi  #birkilerimleyazahaziriz  #birkiseldestek  #birkiselurunler  #zay─▒flama  #diyet  #metabolizma  #metabolizmay─▒h─▒zland─▒r─▒r  #metabolizmah─▒zland─▒r─▒c─▒  #spor  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #sa─čl─▒kl─▒beslen  #sa─čl─▒k  #g├╝zellik  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #tamdoga  #aspiryagi  #├ž├Ârekotuya─č─▒  #kantronya─č─▒  #├╝z├╝m├žekirde─čiya─č─▒