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EARLY MORNING TRAIL RUN 🏃🏻🏃🏻 Impossible pour moi de faire un Rallye en Ancienne le "cul" assis dans une voiture 🚗 sans bouger toute la journée et de plus faire des arrêts gastronomiques 🍷 
Il me faut ma dose de Sport et donc y a plus qu'à se lever tôt pour en profiter 💪🏼 donc réveil à 7h (pas compliqué puisque le clocher de l'église en face de notre chambre d'hôtel nous sonne les 7 coups.. on ne peut y échapper 😱) et puis on saute dans notre tenue Running pour un petit 5 bornes ( eh oui on est dans la montagne et avec le dénivelé ça compte double 😜) Ultra contente de ce décrassage matinale à la fraîche (9 petits degrés ) qui pique et qui réveille les muscles en profondeur 👊🏼 pour une belle nouvelle journée 😍 
Selfie 🤳 avec ma copine la vache 🐮 👉🏼👉🏼👉🏼 Prépa Semi Marathon ➡️ Semaine 4 .. Séance 2 .. 34 min .. 5,58 km ✅ -------------------------------
#shapeheart #brassard #armband #semimarathon #runnerscommunity  #courir #nike #nrc #justdoit #fitfrenchies #instasport #runningmom #runtheworld #runnersofinstagram #passionrunning #familyrun
#mesenviesrunning #asics #dubndiducrew #nikewomen #nikeplus #run #sport #instarunners #instarunfrance #nikerunningclub #igrunners #igrunneuses #runningheroes #runyourway
EARLY MORNING TRAIL RUN 🏃🏻🏃🏻 Impossible pour moi de faire un Rallye en Ancienne le "cul" assis dans une voiture 🚗 sans bouger toute la journée et de plus faire des arrêts gastronomiques 🍷 Il me faut ma dose de Sport et donc y a plus qu'à se lever tôt pour en profiter 💪🏼 donc réveil à 7h (pas compliqué puisque le clocher de l'église en face de notre chambre d'hôtel nous sonne les 7 coups.. on ne peut y échapper 😱) et puis on saute dans notre tenue Running pour un petit 5 bornes ( eh oui on est dans la montagne et avec le dénivelé ça compte double 😜) Ultra contente de ce décrassage matinale à la fraîche (9 petits degrés ) qui pique et qui réveille les muscles en profondeur 👊🏼 pour une belle nouvelle journée 😍 Selfie 🤳 avec ma copine la vache 🐮 👉🏼👉🏼👉🏼 Prépa Semi Marathon ➡️ Semaine 4 .. Séance 2 .. 34 min .. 5,58 km ✅ ------------------------------- #shapeheart  #brassard  #armband  #semimarathon  #runnerscommunity  #courir  #nike  #nrc  #justdoit  #fitfrenchies  #instasport  #runningmom  #runtheworld  #runnersofinstagram  #passionrunning  #familyrun  #mesenviesrunning  #asics  #dubndiducrew  #nikewomen  #nikeplus  #run  #sport  #instarunners  #instarunfrance  #nikerunningclub  #igrunners  #igrunneuses  #runningheroes  #runyourway 
De la natation à 2 reprises aujourd'hui ! 🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️💪
Matin et soir soit 1000 m en tout ! Trop contente ! Je progresse mais trop lentement à mon sens et j'attends avec impatience ce moment où je vais commencer à glisser au lieu de me battre musculairement contre l'eau 😅😅🐳
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#swimbikerun #natation #swimwear #swimming #swimtraining #crawling #triathlon #triathlontraining #motivationfriday #workout #workoutmotivation #fitfrenchies #dubndiducrew #dubndidugirls #moveyour🍑 #rameneta🍓#fitnessgirl #fitness #noexcuses #pasdexcuse #nopainnogain #nevergiveup #betterforit #sport #sportsgirl #training #trainhard #activre #triathlontraining #backtoschoolfitchallenge
De la natation à 2 reprises aujourd'hui ! 🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️💪 Matin et soir soit 1000 m en tout ! Trop contente ! Je progresse mais trop lentement à mon sens et j'attends avec impatience ce moment où je vais commencer à glisser au lieu de me battre musculairement contre l'eau 😅😅🐳 . •••••••••••••••••••••••••••• . . . . . . . . #swimbikerun  #natation  #swimwear  #swimming  #swimtraining  #crawling  #triathlon  #triathlontraining  #motivationfriday  #workout  #workoutmotivation  #fitfrenchies  #dubndiducrew  #dubndidugirls  #moveyour 🍑 #rameneta 🍓#fitnessgirl  #fitness  #noexcuses  #pasdexcuse  #nopainnogain  #nevergiveup  #betterforit  #sport  #sportsgirl  #training  #trainhard  #activre  #triathlontraining  #backtoschoolfitchallenge 
Le soleil était de retour aujourd'hui, du coup j'ai ressorti mon short !
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J'avais prévu un 10 km en aisance respiratoire et c'est chose faite. Je suis d'ailleurs très contente de ma sortie. 😁
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J'apprends à gérer mes allures (ça fait du bien de courir sans peiner !) et je bosse le fractionné, tout ça devrait payer dans quelques temps...
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En tout cas ce soir j'ai couru avec PLAISIR uniquement et ça faisait bien longtemps que ça ne m'était pas arrivé.
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#lespsychopattes #equipe #squad #team #crew #run #running #courseapied #footing #jogging #sport #motivation #runningaddict #squadrunner #dubndiducrew #togetherstringer #togethermotivated #paris #lavillette #france #lageode #geode #entrainement #training
Le soleil était de retour aujourd'hui, du coup j'ai ressorti mon short ! . J'avais prévu un 10 km en aisance respiratoire et c'est chose faite. Je suis d'ailleurs très contente de ma sortie. 😁 . J'apprends à gérer mes allures (ça fait du bien de courir sans peiner !) et je bosse le fractionné, tout ça devrait payer dans quelques temps... . En tout cas ce soir j'ai couru avec PLAISIR uniquement et ça faisait bien longtemps que ça ne m'était pas arrivé. . #lespsychopattes  #equipe  #squad  #team  #crew  #run  #running  #courseapied  #footing  #jogging  #sport  #motivation  #runningaddict  #squadrunner  #dubndiducrew  #togetherstringer  #togethermotivated  #paris  #lavillette  #france  #lageode  #geode  #entrainement  #training 
4,9kms  de plus pour le Challenge @amelietauziede et @underamourfr mais surtout 1ère course avec les filles du Squad!!!
1ère course 🏃 chez Mickey!!!!
Une médaille 🥇!!!! Une plus que 3 💪🏻💪🏻💪🏻
#teamamelie #bestrongandpositive
#dubndiducrew #workout #motivation #decathlon #decathloncoach #decathlonfrance  #run #running #runningtime #runninggirl #runningjulie974 #runningcommunity #togethermotivated #togetherstronger #instarun #instarunfrance #instarunning #instarunningfrance #runningaddict #runningheroes  #bougetoncululu #befitbekind #moveyour🍑 #lespsychopattes
36/120kms
4,9kms de plus pour le Challenge @amelietauziede et @underamourfr mais surtout 1ère course avec les filles du Squad!!! 1ère course 🏃 chez Mickey!!!! Une médaille 🥇!!!! Une plus que 3 💪🏻💪🏻💪🏻 #teamamelie  #bestrongandpositive  #dubndiducrew  #workout  #motivation  #decathlon  #decathloncoach  #decathlonfrance  #run  #running  #runningtime  #runninggirl  #runningjulie974  #runningcommunity  #togethermotivated  #togetherstronger  #instarun  #instarunfrance  #instarunning  #instarunningfrance  #runningaddict  #runningheroes  #bougetoncululu  #befitbekind  #moveyour 🍑 #lespsychopattes  36/120kms
Hello! Racepack pour demain, 10k pour commencer le week-end 😜 en mode tranquille avec les copains @vincerunaddict @chris_vitalmag @rodrunrun, et au passage première course pour mes petits loulous 😍. Sinon ce week-end je ramènerais des papattes à ma nouvelle team squad qui déchire de ouf! #lesvoituresbalais ❤ belle bande de fofolles qu'on est (et GeGe aussi). Trop contente d'avoir été embarqué dans cette nouvelle aventure 😊.
Sinon si vous me croisez demain, n'hésitez pas à me faire un petit coucou 😃au pire on se verra le dimanche au semi 😜. Oui je fais le challenge #bididibodidibu 31k sa mère 😱. Aller bonne nuit les sportifs 💪🏻.
#run #running #runneuse #instarun #instarunfrance #igrun #igrunning #igrunneuse #courir #courseapied #correre #footing #jogging #onlacherien #nopainnogain #sport #cardio #runnerscommunity #runninggirl #runningmom #nikeplus #dubndiducrew #nikewomen #toutesenbaskets #runningmom #runningheroes #rundisney #bididibodidiboochallenge #10kdisneyrun
Hello! Racepack pour demain, 10k pour commencer le week-end 😜 en mode tranquille avec les copains @vincerunaddict @chris_vitalmag @rodrunrun, et au passage première course pour mes petits loulous 😍. Sinon ce week-end je ramènerais des papattes à ma nouvelle team squad qui déchire de ouf! #lesvoituresbalais  ❤ belle bande de fofolles qu'on est (et GeGe aussi). Trop contente d'avoir été embarqué dans cette nouvelle aventure 😊. Sinon si vous me croisez demain, n'hésitez pas à me faire un petit coucou 😃au pire on se verra le dimanche au semi 😜. Oui je fais le challenge #bididibodidibu  31k sa mère 😱. Aller bonne nuit les sportifs 💪🏻. #run  #running  #runneuse  #instarun  #instarunfrance  #igrun  #igrunning  #igrunneuse  #courir  #courseapied  #correre  #footing  #jogging  #onlacherien  #nopainnogain  #sport  #cardio  #runnerscommunity  #runninggirl  #runningmom  #nikeplus  #dubndiducrew  #nikewomen  #toutesenbaskets  #runningmom  #runningheroes  #rundisney  #bididibodidiboochallenge  #10kdisneyrun 
Se surpasser.
Être fière de soit.
Sentir l'adrénaline et les endorphines envahir l'intégralité du corps.

940km au compteur, 940km de souffrances mais surtout de plaisir.

Demain je rechausse officiellement mes baskets pour la seconde édition de RunDisney France.
Pas de semi-marathon cette année mais les 10km.
Conjugué 2 passions en une : forcément j'y serais !! Bonne chance à toutes et à tous.
Se surpasser. Être fière de soit. Sentir l'adrénaline et les endorphines envahir l'intégralité du corps. 940km au compteur, 940km de souffrances mais surtout de plaisir. Demain je rechausse officiellement mes baskets pour la seconde édition de RunDisney France. Pas de semi-marathon cette année mais les 10km. Conjugué 2 passions en une : forcément j'y serais !! Bonne chance à toutes et à tous.
#marathontraining# seance faite ✅ semaine 5 séance 3 1h15 en AM je n'ai fait que 1h05 il faisait trop nuit 😂 et un poil au dessus de l'allure marathon ça compense ?runnerslife#runnerscommunity#runforfun#time2run#girlslove2run#happyrunner#dubndiducrew#courseapied#squadrunner#igrunneuses#instarunfrance#nikerunning#nikeplus#garmin#nopainnogain#urbanrunnersfrance#urbanrunners#runningheroes#worldrunners#sportaddict#instarunneuse#zatopekclub#passionrunning#marathon#prepamarathon#
#marathontraining # seance faite ✅ semaine 5 séance 3 1h15 en AM je n'ai fait que 1h05 il faisait trop nuit 😂 et un poil au dessus de l'allure marathon ça compense ?runnerslife#runnerscommunity #runforfun #time2run #girlslove2run #happyrunner #dubndiducrew #courseapied #squadrunner #igrunneuses #instarunfrance #nikerunning #nikeplus #garmin #nopainnogain #urbanrunnersfrance #urbanrunners #runningheroes #worldrunners #sportaddict #instarunneuse #zatopekclub #passionrunning #marathon #prepamarathon #
Allez on continue la prépa des #20kmparis, course qui arrive à grands pas 😱 il restera 2 semaines 😁 Séance de fractionné 4*1000m, argh c'était long, mais c'est fait ! Non mais 😇 Ça se passe d'autant mieux quand tu cours avec une pote qui partage la même séance de galère 😅 Galériens du jour, bonjour 😄+9km pour la #TEAMAMELIE (27,8/120km)
Allez on continue la prépa des #20kmparis , course qui arrive à grands pas 😱 il restera 2 semaines 😁 Séance de fractionné 4*1000m, argh c'était long, mais c'est fait ! Non mais 😇 Ça se passe d'autant mieux quand tu cours avec une pote qui partage la même séance de galère 😅 Galériens du jour, bonjour 😄+9km pour la #TEAMAMELIE  (27,8/120km)
INTENSE
Une bonne journée sportive
Séances de vélo, 
Séance de Hiit au parc des Gayeulles 
Sortie longue, et oui, je l'ai faite aujourd'hui.
La séance piscine étant pas possible ce soir, elle sera faite dimanche
Sinon bonne sortie,😁
Mais je ne dis pas que j'en ferai pas une dimanche 😄😅
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
Et avez vous déjà remarqué que lorsque que vous courez, on croise pleins d'odeurs de coureurs, entre ceux qui sont ultra parfumé et ceux qui transpirent😕🤢. C'est assez particulier. 😂😂🤔
Et ne parlons pas de leur tenues 😆😜
#garmin #forerunner735xt #strava#squadrunner #moveyour🍑 #activre #dubndiducrew #emmafitnessgoal#sjptp #runaddict #wenovs #bvsports #domyos #decathlon#sobhisport #marathon #ppg #activre#sjptp #picoftheday
INTENSE Une bonne journée sportive Séances de vélo, Séance de Hiit au parc des Gayeulles Sortie longue, et oui, je l'ai faite aujourd'hui. La séance piscine étant pas possible ce soir, elle sera faite dimanche Sinon bonne sortie,😁 Mais je ne dis pas que j'en ferai pas une dimanche 😄😅 ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Et avez vous déjà remarqué que lorsque que vous courez, on croise pleins d'odeurs de coureurs, entre ceux qui sont ultra parfumé et ceux qui transpirent😕🤢. C'est assez particulier. 😂😂🤔 Et ne parlons pas de leur tenues 😆😜 #garmin  #forerunner735xt  #strava #squadrunner  #moveyour 🍑 #activre  #dubndiducrew  #emmafitnessgoal #sjptp  #runaddict  #wenovs  #bvsports  #domyos  #decathlon #sobhisport  #marathon  #ppg  #activre #sjptp  #picoftheday 
➵ Leg day & 🍑
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20 min de vélo elliptique 
6x25 Hip adduction 
6x25 Hip abduction 
6x10 Legs press (45kg)
6x10 Legs extension (37kg)
6x10 Legs curl (25kg)
6x10 Squats
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#NTC #NRC #toutesenbasket #sport #muscu #challenge #healthy #squats #tbc #trx #fitness #fitgirl #100pourcentforme #training #booty #muscle #fitcouple #abs #abdos #justdoit #nikeoutfit #bras #bodygoals #nikewomen #nike #nopainnogain #dubndiducrew #fitfam #gym #sissymua
➵ Leg day & 🍑 . . 20 min de vélo elliptique 6x25 Hip adduction 6x25 Hip abduction 6x10 Legs press (45kg) 6x10 Legs extension (37kg) 6x10 Legs curl (25kg) 6x10 Squats . . #NTC  #NRC  #toutesenbasket  #sport  #muscu  #challenge  #healthy  #squats  #tbc  #trx  #fitness  #fitgirl  #100pourcentforme  #training  #booty  #muscle  #fitcouple  #abs  #abdos  #justdoit  #nikeoutfit  #bras  #bodygoals  #nikewomen  #nike  #nopainnogain  #dubndiducrew  #fitfam  #gym  #sissymua 
[22.09.2017] 🏃🏻‍♀️💦 Comme c'est agréable de courir avec ce temps ! Une température parfaite et pas d vent ! C'est ce que je préfère 😊🤗 #run#trail#enjoy#love#running#training#runaddict #runneuses #run #courseapied #vegan #motivation #instarunfrance #dubndiducrew #dubndidugirl #togethermotivated #togetherstronger #vegangirl #runninggirl #courir #activre #womenrunning #nikerunning #nrc #tetravaincra #onlylove
Les jolies couleur automnales qui se profilent ❤

_Running en sortant du travail : 7.5km ! 👍🏃 _ Et vous c'était quoi aujourd'hui ?

#running #run #runaddict #runneuse #teamshape #teamfitcats #jujufitcats #7km #photography #photooftheday #cardio #fitgirl #runninggirl #charente #courir #course #sunrise #sunset #september #dubndiducrew #instarunfrance #runfrance #photography #photooftheday #potd #morningrun #happyrunningcrew
[22/09/17] Run to Moselle,Back to home 
Terminer de vadrouiller en france🇫🇷 retour à la maison,mais surtout je reprend une préparation.

Oui,oui parce que le 15/10, je prend ma revanche sur la distance de 42,195km 
Après:
-la French Riviera🏖 en novembre 2015
-les vignes et villages Alsaciens en octobre 2016
-Et la cité Phocéenne en mars 2017#peuchere
Là ça sera les vignes Marnaise 🍇#werunreims

J'ai 3 semaines pour essayer d'avoir un niveau correct,ça devrait aller mais surtout tirer des leçons des courses précédente (merci les semelles,camelback contre insolation à prévoir,🌞)courir un Marathon sans souffrir quoi😁

Bref aujourd'hui c'était sortie en EF,et a part la petite chute,très bonne sortie, j'aurai pu faire encore plus 🏃💨💨
Je file faire mon sac parce que demain je prends le train direction #rundisney @rundisney 🌌🏰
Challenge #teamamelie @amelietauziede @underarmourfr 26/200km

#lesrunneusesgourmandes #lesrunsdeceline #dubndiducrew #challenge #nike #nikerunning #justdoit #nevergiveup #bestrongandrun #instarunfrance #runningheroes #prepamarathon #werunreims2017 #runinreims #runningaddict #runtheworld #EFisthenewsexy #isostarruneurope
[22/09/17] Run to Moselle,Back to home Terminer de vadrouiller en france🇫🇷 retour à la maison,mais surtout je reprend une préparation. Oui,oui parce que le 15/10, je prend ma revanche sur la distance de 42,195km Après: -la French Riviera🏖 en novembre 2015 -les vignes et villages Alsaciens en octobre 2016 -Et la cité Phocéenne en mars 2017#peuchere  Là ça sera les vignes Marnaise 🍇#werunreims  J'ai 3 semaines pour essayer d'avoir un niveau correct,ça devrait aller mais surtout tirer des leçons des courses précédente (merci les semelles,camelback contre insolation à prévoir,🌞)courir un Marathon sans souffrir quoi😁 Bref aujourd'hui c'était sortie en EF,et a part la petite chute,très bonne sortie, j'aurai pu faire encore plus 🏃💨💨 Je file faire mon sac parce que demain je prends le train direction #rundisney  @rundisney 🌌🏰 Challenge #teamamelie  @amelietauziede @underarmourfr 26/200km #lesrunneusesgourmandes  #lesrunsdeceline  #dubndiducrew  #challenge  #nike  #nikerunning  #justdoit  #nevergiveup  #bestrongandrun  #instarunfrance  #runningheroes  #prepamarathon  #werunreims2017  #runinreims  #runningaddict  #runtheworld  #EFisthenewsexy  #isostarruneurope 
Finir la semaine avec une sortie de 7km et un tee shirt qui représente bien mon état d'esprit pour le week-end 🏃‍♀️ #running #10km #dubndiducrew #igrunneuse #runinmarseille2018
Montée de corde, tel un petit singe 🐒🙈🔥
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Merci @atoatrainingcamp et @fannycmercier de nous faire progresser !
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#atoatrainingcamp #ropeclimb #crosstraining #crossfit #togethermotivated #moveyour🍑 #dubndiducrew #dubndiducrewgva #nevernottraining #beautyandthebeast #traininggirl #sportygirl #normalrunner
Et oui encore une illustration de #scarlatine... Séance après une semaine de boulot pour commencer le WE détendue... #enmodezen

#polar #polarm400 #polarteam #activre #dubndiducrew #jemebouge #jemoccupecommejepeux #moveyour🍑 #thetonicteam #velo #abicyclette #jepedale
Décrassage réalisé aux sensations ce midi. Je n'avais pas l'envie de regarder ma montre et encore moins d'être focus sur l'allure à tenir... en fait c'est surtout que des fois ça fait du bien de lâcher prise.
Décrassage réalisé aux sensations ce midi. Je n'avais pas l'envie de regarder ma montre et encore moins d'être focus sur l'allure à tenir... en fait c'est surtout que des fois ça fait du bien de lâcher prise.
#runningtime 
Au programme ce soir un petit test sur la distance de ce dimanche... 14km en 1h24min ( je n'ai pas compté les derniers mètres ) je me suis régalé malgré la fatigue accumulée cette semaine 👊
#bozzi #teambozzi #ditadegun #run #runforfun #runaddict #runner #runningman #instarunner #instarunfrance #igrunners #running #instasport #dubndiducrew #runninglife #fullmoon #thailand #garmin #garminforrunner #happyrunners #hokaoneone #asics #instalike #like4like #likeme #likephoto  #viedereve #loindesyeuxpresducoeur❤
#runningtime  Au programme ce soir un petit test sur la distance de ce dimanche... 14km en 1h24min ( je n'ai pas compté les derniers mètres ) je me suis régalé malgré la fatigue accumulée cette semaine 👊 #bozzi  #teambozzi  #ditadegun  #run  #runforfun  #runaddict  #runner  #runningman  #instarunner  #instarunfrance  #igrunners  #running  #instasport  #dubndiducrew  #runninglife  #fullmoon  #thailand  #garmin  #garminforrunner  #happyrunners  #hokaoneone  #asics  #instalike  #like4like  #likeme  #likephoto  #viedereve  #loindesyeuxpresducoeur ❤
On finit la journée par un super cours de yoga et la découverte du studio @ici.selfcare.paris grâce à @zippypass Ce cours m'a fait un bien fou; tout ce que j'avais besoin après cette semaine un peu fofolle 🙏🏽💞👩🏼‍💻 On reprend et on essaie de tenir un cours par semaine🤸🏼‍♀️🥑 #werunparis #fitfam #fitfrenchies #instarun #yogagirls #instarunners #runners #instarunning #running #igrunners #instarunfrance #dubndiducrew #runninggirl #runninglove #runningaddict #happyrunners #healthylifestyle #eatclean #instafit #nikeplus #nikerunning #nikerunners #worldrunners #sunsetlovers #yogatherapy #yogafitness #neverstopparis
On finit la journée par un super cours de yoga et la découverte du studio @ici.selfcare.paris grâce à @zippypass Ce cours m'a fait un bien fou; tout ce que j'avais besoin après cette semaine un peu fofolle 🙏🏽💞👩🏼‍💻 On reprend et on essaie de tenir un cours par semaine🤸🏼‍♀️🥑 #werunparis  #fitfam  #fitfrenchies  #instarun  #yogagirls  #instarunners  #runners  #instarunning  #running  #igrunners  #instarunfrance  #dubndiducrew  #runninggirl  #runninglove  #runningaddict  #happyrunners  #healthylifestyle  #eatclean  #instafit  #nikeplus  #nikerunning  #nikerunners  #worldrunners  #sunsetlovers  #yogatherapy  #yogafitness  #neverstopparis 
Aujourd'hui, presque un "rest day" niveau sportif 💪💤, on laisse les biscotos au repos avant un week-end chargé (comme d'hab😅).
Du coup, direction la salle de sport 👟 (oui, quand même) pour un peu de cardio 💜 pour s'échauffer, vélo 🚴 et elliptique, mais surtout beaucoup de stretching.
L'intensification de ma pratique du running 🏃 ces derniers mois, m'a rendu plus raide qu'une planche de bois, adieu 👋 grand écart et jolie posture de yoga. Du coup, comme j'ai aucune motivation pour les faire à la maison 🏡, direction la salle où je ne me laisse pas le choix🙈.
30min de stretching plus tard (en admirant le cours de Step😅), le corps est bien détendu, relâché, on sent que ça fait du bien aux pitits muscles💪.
Et on ne le répétera jamais assez, les étirements sont INDISPENSABLES dans la prévention des blessures 🤕 !
Pour faire simple, s'il existe des déséquilibres musculaires du à des hypoextensibilités, cela crée des tensions perturbant le bon fonctionnement de notre body.
Donc on s'étire... Même si je suis la première mauvaise élève 🙏!
.
#foamroller #stretch #stretching #flexible
Aujourd'hui, presque un "rest day" niveau sportif 💪💤, on laisse les biscotos au repos avant un week-end chargé (comme d'hab😅). Du coup, direction la salle de sport 👟 (oui, quand même) pour un peu de cardio 💜 pour s'échauffer, vélo 🚴 et elliptique, mais surtout beaucoup de stretching. L'intensification de ma pratique du running 🏃 ces derniers mois, m'a rendu plus raide qu'une planche de bois, adieu 👋 grand écart et jolie posture de yoga. Du coup, comme j'ai aucune motivation pour les faire à la maison 🏡, direction la salle où je ne me laisse pas le choix🙈. 30min de stretching plus tard (en admirant le cours de Step😅), le corps est bien détendu, relâché, on sent que ça fait du bien aux pitits muscles💪. Et on ne le répétera jamais assez, les étirements sont INDISPENSABLES dans la prévention des blessures 🤕 ! Pour faire simple, s'il existe des déséquilibres musculaires du à des hypoextensibilités, cela crée des tensions perturbant le bon fonctionnement de notre body. Donc on s'étire... Même si je suis la première mauvaise élève 🙏! . #foamroller  #stretch  #stretching  #flexible 
Escaliers !!! Spécial dédicace à ma copine Vir ! 🏃‍♀️😉 #dubndiducrew #dubndidugirls #girlslove2run
Hier - Sortie #5 post bébé. Les sensations s'améliorent mais je sens bien que mes muscles se sont fait la malle... il va falloir de la motivation pour se reconstituer de la bonne fibre de coureuse ! #latergram #instarunfrance #instarunningfrance #run #running #runner #instarunner #dubndiducrew #frenchfuel #igrunneuse #igrunner #nikeplus #runitfast #toutesenbasket #nevernotrunning #picoftheday #happyrunning #happyrunningcrew  #girlslovetorun #runaddict
Hier - Sortie #5  post bébé. Les sensations s'améliorent mais je sens bien que mes muscles se sont fait la malle... il va falloir de la motivation pour se reconstituer de la bonne fibre de coureuse ! #latergram  #instarunfrance  #instarunningfrance  #run  #running  #runner  #instarunner  #dubndiducrew  #frenchfuel  #igrunneuse  #igrunner  #nikeplus  #runitfast  #toutesenbasket  #nevernotrunning  #picoftheday  #happyrunning  #happyrunningcrew  #girlslovetorun  #runaddict 
Sortir avec la fusée 🚀 qui habite à côté permet d'éviter de chercher la motivation trop longtemps au fond des baskets 😅🏃🏼‍♀️ @samuelbevillard
Sortir avec la fusée 🚀 qui habite à côté permet d'éviter de chercher la motivation trop longtemps au fond des baskets 😅🏃🏼‍♀️ @samuelbevillard
Ambiance mystérieuse dans cette magnifique forêt digne des plus grandes légendes celtiques 🍀
Comme une envie de courir partout 🙈 Mais non, mon tibia est toujours douloureux dès que je passe la barre des 7km/h 😅😂 Dès mon retour, je prendrai donc rdv avec un médecin du sport (si quelqu'un en a un à me conseiller sur Lyon, je suis preneuse ! 🙏🏼) pour savoir à quoi m'en tenir pour le semi-marathon la semaine prochaine 😰

#prepasemi #semimarathon #halfmarathon #running #run #runinlyon #ril #halfmarathontraining #ecosse #scotland #voyage #travel #vacances #holidays #forest #foret #nature #amazingnature #natureisbeautiful #dubndiducrew #moveyour🍑 #activer
Ambiance mystérieuse dans cette magnifique forêt digne des plus grandes légendes celtiques 🍀 Comme une envie de courir partout 🙈 Mais non, mon tibia est toujours douloureux dès que je passe la barre des 7km/h 😅😂 Dès mon retour, je prendrai donc rdv avec un médecin du sport (si quelqu'un en a un à me conseiller sur Lyon, je suis preneuse ! 🙏🏼) pour savoir à quoi m'en tenir pour le semi-marathon la semaine prochaine 😰 #prepasemi  #semimarathon  #halfmarathon  #running  #run  #runinlyon  #ril  #halfmarathontraining  #ecosse  #scotland  #voyage  #travel  #vacances  #holidays  #forest  #foret  #nature  #amazingnature  #natureisbeautiful  #dubndiducrew  #moveyour 🍑 #activer 
7,40 KM || 45'57 || Du reggaeton dans les oreilles pour un run de fin de semaine en toute décompression !!! _________________________________________________
#betterforit #adidas  #nopainnogain #motivation #running #runnercommunity #runningofficial #Dubndiducrew #Nike  #HappyRunningCrew #fitness #healthylife #healthymind #igrunneuses #instarunners #instacommunity #instarunningfrance #DubndiduMore #Dubndiducrew  #toutesenbasket #laBretagneçavousgagne #Bretagne #run #fitfam #lapierre #cycling #velo #HappySummerSkechers
7,40 KM || 45'57 || Du reggaeton dans les oreilles pour un run de fin de semaine en toute décompression !!! _________________________________________________ #betterforit  #adidas  #nopainnogain  #motivation  #running  #runnercommunity  #runningofficial  #Dubndiducrew  #Nike  #HappyRunningCrew  #fitness  #healthylife  #healthymind  #igrunneuses  #instarunners  #instacommunity  #instarunningfrance  #DubndiduMore  #Dubndiducrew  #toutesenbasket  #laBretagneçavousgagne  #Bretagne  #run  #fitfam  #lapierre  #cycling  #velo  #HappySummerSkechers 
Hier soir c'était running avec la team #csb #courirsurbrest !
On commence à augmenter les km 😆👟👟
2 tours de la penfeld 💪👟👟 #fitfam #fitgirls #courir #courseapied #dubndiducrew #run #justdoit #nrc #nopainnogain #tbc #runinfrance #runinbreizh #instarunfrance #renforcementmusculaire #garmin #garminruning #penfeld #topbodychallengeuse #girlslove2run
22.09 | Petit run détox après le voyage d'étude/intégration sur Groix | Dur dur aujourd'hui mais quand faut y aller faut y aller, on a dit tous les 2 jours et c'est pas à la première difficulté qu'il faut se trouver des excuses 😜✌🏼 #lesaventuresdedawood #nikeplus #runners #run #nike #fitness #travel #igrunners #trail #dubndiducrew #swimming #cycling #bmx #running #love #french #frenchboy #instarunning #bzh #instarunfrance #runaddict #fitnessaddict #fitfam #instarunfrance #instarun #couple #happyrunningcrew #healthy
22.09 | Petit run détox après le voyage d'étude/intégration sur Groix | Dur dur aujourd'hui mais quand faut y aller faut y aller, on a dit tous les 2 jours et c'est pas à la première difficulté qu'il faut se trouver des excuses 😜✌🏼 #lesaventuresdedawood  #nikeplus  #runners  #run  #nike  #fitness  #travel  #igrunners  #trail  #dubndiducrew  #swimming  #cycling  #bmx  #running  #love  #french  #frenchboy  #instarunning  #bzh  #instarunfrance  #runaddict  #fitnessaddict  #fitfam  #instarunfrance  #instarun  #couple  #happyrunningcrew  #healthy 
Bibbidi-Bobbidi-Boo C h a l l e n g e 🏃🏻‍♀️✨
Tic Tac ⏰J-1 😍
🌟Let's go for Bibbidi-Bobbidi-Boo Challenge 🌟
#rundisneyfrance #Runtastic #RuntasticLife #TakeChargeParis #TakeChargeChampsElysees #TakeChargeBirHakeim
Les jolies couleur automnales qui se profilent ❤

_Running en sortant du travail : 7.5km ! 👍🏃 _ Et vous c'était quoi aujourd'hui ?

#running #run #runaddict #runneuse #teamshape #teamfitcats #jujufitcats #7km #photography #photooftheday #cardio #fitgirl #runninggirl #charente #courir #course #sunrise #sunset #september #dubndiducrew #instarunfrance #runfrance #photography #photooftheday #potd #happyrunningcrew
Aujourd’hui c’est la séance full body par @sissymua avec le #bikiniavecsissy ! En effet ce n’est pas une séance facile mais j’ai adoré 😝
De quoi bien commencer le week-end et finir cette journée révision ! 💪🏻
Bon week end les sportifs 😘
#tatasissy #bikiniavecsissy #bas4 #fullbodyworkout #dubndiducrew #TEAMAMELIE #workout #fitness #strongwomen #togethermotivated #intrusionbebechat #babycat😻
Run du soir 🏃🏼‍♀️ merci à ma copine @boraahd pour la photo 😘
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Sans ma garmin donc le chrono est un peu "sur joué" ⌚️
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Sur ce, c'est le weekend 🎉 alors bonne soirée 🎈😘 . 
#run #running #runlyon #rungirls #runnergirl #instarun #instarunfrance #instagood #courir #course #courseapied #coureurdudimanche #lyon #dubincrew #dubndiducrew #happyrunneuse #happyrunningcrew #happyrunningcrewlyon #sortiedusoir
Souvenir du 5ème jour en Ecosse. Faute de pouvoir m'en mettre plein les pattes, j'en prends plein la vue ! 😁😍 #ecosse #scotland #voyage #travel #holidays #vacances #nature #natureisbeautiful #amazingnature #happy #running #runinlyon #prepasemi #dubndiducrew #activre #moveyour🍑
➡ J-2 de la Paris Versailles 🏃
Du coup, petite sortie en EF 🐢 qui passe très bien 😊
Par contre, je n avais pas prévu la pluie, le déluge ⛆🌧🤦.
~
22.09.2017
---------------------------------------------------------------------- #instarunfrance #running #runaddict #runtherapy #neverstoprunning #igrunneuses #parisversailles #runyourway  #togethermotivated #nrc #togetherstronger  #yoshirunningcrew #ppx  #dontcrackunderpressure #dubndiducrew  #jecoursjevis #runyourway  #10kmpariscentre #runningheroes #parisversailles
➡ J-2 de la Paris Versailles 🏃 Du coup, petite sortie en EF 🐢 qui passe très bien 😊 Par contre, je n avais pas prévu la pluie, le déluge ⛆🌧🤦. ~ 22.09.2017 ---------------------------------------------------------------------- #instarunfrance  #running  #runaddict  #runtherapy  #neverstoprunning  #igrunneuses  #parisversailles  #runyourway  #togethermotivated  #nrc  #togetherstronger  #yoshirunningcrew  #ppx  #dontcrackunderpressure  #dubndiducrew  #jecoursjevis  #runyourway  #10kmpariscentre  #runningheroes  #parisversailles 
Normalement, cette sortie devait être en EF, mais j'avais envie de me rassurer sur mon allure, est -elle revenue ?? Vais-je la tenir sur autant de km (42)?? 🤔 Je me pose ces questions à moins d'un mois du Marathon.  Dimanche, le #parisversailles 😍, une course que j'ai découverte l'année dernière et que j'adore. Je serai donc sur cette ligne de départ mais sans aucun objectif chrono, je sais qu'il sera difficile pour moi de battre mon RP de l'année dernière, ...ou pas 😜. Aucune pression cette année, ce n'est pas mon objectif, juste la courir au feeling et en mode plaisir et surtout être avec mes copines @cel_run78 et @debb_run 😍. De voir et revoir certains de ma team #thespartiatessquad 😁. Je vous dit à dimanche pour ceux qui seront présent 😉. #dubndiducrew #betedecourse #thespartiatessquad #runaddict  #runningheroes #strava  #instarunfrance #activre #parisroadrunners #nopainnogain #goheroes #trail #trailrunning  #running  #runningcommunity #moveyour🍑 #squadrunner  #forerunner235 #codesderunning #canicross #labrador #chienne #labrador_feature #teamamelie #dogrunner @underarmourfr @amelietauziede 48,100/200
Normalement, cette sortie devait être en EF, mais j'avais envie de me rassurer sur mon allure, est -elle revenue ?? Vais-je la tenir sur autant de km (42)?? 🤔 Je me pose ces questions à moins d'un mois du Marathon. Dimanche, le #parisversailles  😍, une course que j'ai découverte l'année dernière et que j'adore. Je serai donc sur cette ligne de départ mais sans aucun objectif chrono, je sais qu'il sera difficile pour moi de battre mon RP de l'année dernière, ...ou pas 😜. Aucune pression cette année, ce n'est pas mon objectif, juste la courir au feeling et en mode plaisir et surtout être avec mes copines @cel_run78 et @debb_run 😍. De voir et revoir certains de ma team #thespartiatessquad  😁. Je vous dit à dimanche pour ceux qui seront présent 😉. #dubndiducrew  #betedecourse  #thespartiatessquad  #runaddict  #runningheroes  #strava  #instarunfrance  #activre  #parisroadrunners  #nopainnogain  #goheroes  #trail  #trailrunning  #running  #runningcommunity  #moveyour 🍑 #squadrunner  #forerunner235  #codesderunning  #canicross  #labrador  #chienne  #labrador_feature  #teamamelie  #dogrunner  @underarmourfr @amelietauziede 48,100/200
[ RUNNING ]
🏃
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#activre jusqu'au bout de la semaine 😉
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9km du boulot jusqu'à @letsrideparis pour 45' de vélo avec @jdfcoach 💪
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Et après... le week-end pourra commencer 😁🎉🎊
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#fitness #fit #instafit #instafitness #instarun #igfit #igfitness #runningtime #rameneta🍓  #fitgirl #fitnessjourney #fitnessgirl #moveyour🍑 #running #fitspiration #cardio #yoga #yogapose #namaste #dubndiducrew #run #happyrun #workout #instarunners #instarunfrance #nopainnogain #fitfam #runninggirl #fitfrenchies
[ RUNNING ] 🏃 -- #activre  jusqu'au bout de la semaine 😉 . 9km du boulot jusqu'à @letsrideparis pour 45' de vélo avec @jdfcoach 💪 . Et après... le week-end pourra commencer 😁🎉🎊 . -- #fitness  #fit  #instafit  #instafitness  #instarun  #igfit  #igfitness  #runningtime  #rameneta 🍓 #fitgirl  #fitnessjourney  #fitnessgirl  #moveyour 🍑 #running  #fitspiration  #cardio  #yoga  #yogapose  #namaste  #dubndiducrew  #run  #happyrun  #workout  #instarunners  #instarunfrance  #nopainnogain  #fitfam  #runninggirl  #fitfrenchies 
Apres une semaine et demi sans courir - RDV chez l'ostéo lundi - reprise ce soir 💦💪🏻☀️#sport #run #running #cardio #motivation #nopainnogain #heathly #eatclean #dubndiducrew #dubndidugirls #dubndiducrewdijon  #togethermotivated #togetherstronger #nike #nikeplusrunning #training #cardio #igrunneuses #girlslove2run #moveyourbody #weekend
Prepa 20km : week6 séance 2/3: 6km 🚀✔️ en speed avant le We 🍻. Bonne soirée à tous 😘 #runningheroes #20kmdeparis #jecourspourmanger #dubndiducrew #instarunfrance #MOVEYOUR🍑 #TEAMAMELIE #running #runneuse
Lille, tu m'avais manqué ❤️
Lille, tu m'avais manqué ❤️
Dernière séance de natation avant l'arrivée du week-end 🏊🏼‍♀️
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J'ai fait ma petite heure de nage, sans chrono vu que je n'ai pas de montre ⌚️
D'ailleurs, je demanderais bien au Père Noël cette année une montre qui soit top pour le running ET la piscine ! Vous auriez des conseils à me donner ? 🤔🤗
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💙
Dernière séance de natation avant l'arrivée du week-end 🏊🏼‍♀️ . J'ai fait ma petite heure de nage, sans chrono vu que je n'ai pas de montre ⌚️ D'ailleurs, je demanderais bien au Père Noël cette année une montre qui soit top pour le running ET la piscine ! Vous auriez des conseils à me donner ? 🤔🤗 . . 💙
Aujourd'hui je suis allée courir sous un grand ☀️! Ca faisait longtemps et c'était vraiment agréable ... même si j'étais fatiguée de mon 3 eme levé à 3h15, j y suis allée! J ai revêtu mon superbe tee shirt  orange de La @bananeguadeloupemartinique et j'ai couru pour tous nos frères îliens qui souffrent en ce moment! Je pense très fort à vous! Merci encore @bananeguadeloupemartinique de m'avoir fait vivre une expérience unique en courant le @marathonparis 2017 en votre compagnie. Je suis prête à le refaire avec  vous si vous le voulez bien, courir en pensant et pour ceux qui ont tout perdu! ❤️ Faites moi signe! ☺️ 🍌🍌🍌
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´#running #teammademoiselleb #betterforit #runner#runningmom #running#runninggirl #RunningAddict #womensrunningcommunity #instarunfrance#instarunner#worlderunners#runnerscommunity#sportaddict#nikerun#nike#thespartiatessquad#moveyour🍑#ACTIVRE#asicsfrontrunner#courseapieds#DontRunFly#nevernotrunning #toutesenbasket#dubndiducrew #roxyfitness #staymotivated#girlslove2run#fitgirl#sportlife#igrunneuses
Aujourd'hui je suis allée courir sous un grand ☀️! Ca faisait longtemps et c'était vraiment agréable ... même si j'étais fatiguée de mon 3 eme levé à 3h15, j y suis allée! J ai revêtu mon superbe tee shirt orange de La @bananeguadeloupemartinique et j'ai couru pour tous nos frères îliens qui souffrent en ce moment! Je pense très fort à vous! Merci encore @bananeguadeloupemartinique de m'avoir fait vivre une expérience unique en courant le @marathonparis 2017 en votre compagnie. Je suis prête à le refaire avec vous si vous le voulez bien, courir en pensant et pour ceux qui ont tout perdu! ❤️ Faites moi signe! ☺️ 🍌🍌🍌 . ´#running  #teammademoiselleb  #betterforit  #runner #runningmom  #running #runninggirl  #RunningAddict  #womensrunningcommunity  #instarunfrance #instarunner #worlderunners #runnerscommunity #sportaddict #nikerun #nike #thespartiatessquad #moveyour 🍑#ACTIVRE #asicsfrontrunner #courseapieds #DontRunFly #nevernotrunning  #toutesenbasket #dubndiducrew  #roxyfitness  #staymotivated #girlslove2run #fitgirl #sportlife #igrunneuses 
Besoin de s'aérer l'esprit et surtout évacuer les microbes 😷
Alors sortie vélo d'1h30 et 26km en bords de Loire 🚲
Ça fait vraiment du bien ✌
#fit #fitme #fitness #fitfamily #fitfrenchies #fitgirl #befit #healthy #healthylife #eatclean #runneuse #run #running #runninggirl #runningaddict #frenchrunner #bigorexie #trail #traileuse #dubndiducrew #happyrunningcrew #moveyour🍑 #bike #biking #velo #Loire
PRÉPARATION DES 20KM DE PARIS SEMAINE 6/8 SÉANCE 3/4

Et voilà, 3ème séance, celle des fractionnés casée, entre 2 séance de cinéma. Prochaine sortie, soit demain matin, soit dimanche. (Bon plutôt dimanche)

#run🏃 #running #dubndiducrew #runhappy #instarunning #instarunner #instarunners #instarunfrance #runningcommunity #runningaddict #nikerunning #objectifparis2024 #igrunners #iloverun #happyrunningcrew #courseapied #runners #runaddict #sport #borntorun #runningheroes #ZerooLimits #RunYourWorld #stimium20km
PRÉPARATION DES 20KM DE PARIS SEMAINE 6/8 SÉANCE 3/4 Et voilà, 3ème séance, celle des fractionnés casée, entre 2 séance de cinéma. Prochaine sortie, soit demain matin, soit dimanche. (Bon plutôt dimanche) #run 🏃 #running  #dubndiducrew  #runhappy  #instarunning  #instarunner  #instarunners  #instarunfrance  #runningcommunity  #runningaddict  #nikerunning  #objectifparis2024  #igrunners  #iloverun  #happyrunningcrew  #courseapied  #runners  #runaddict  #sport  #borntorun  #runningheroes  #ZerooLimits  #RunYourWorld  #stimium20km 
Enfin le short est de sorti 😜🏃🏻‍♀️☀️
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#dubndiducrew #instarunfrance #runner #runninggirl #running #trail #instatrail #mountains #picoftheday #loverun #runnergirl #prepa #objectif #happyrunner
Latergram de ma course à jeun ce matin.
Pas d'énergie ce matin, courbaturée de la piscine de la veille 😅. .
En photo, un livre prêté par ma jolie copine @yerduab (qui vient me voir ce week-end !). Cela a été une vraie révélation 😍, j'adore ❤️!
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#sport #runday #nike #nikerunning #run #running #dubndiducrew #dubndidugirls #motivation #book #read #fredericlenoir
🍎HELLO AUTUMN
___
✏️Nouvelle saison, mais toujours le même rythme on ne perd pas à l'esprit sa volonté d'avoluer et de se dépasser.
°
🍂Belle journée à toi qui passe par ici
°
👟Sportivement Lili
°
🌻🍃ESPRIT NAMASTE 🍃🌻
============================
📖C'est l'automne toute l'année et j'suis un arbre, les potes tombent de mesbranches, les juges restent de marbre et me laissent navré.
Opération coup de poing (1997), Esprit Mafieux de Abdoulaye Diarra, dit Oxmo Puccino

#dubndiducrew #runaddict #runninggirl #run #instarunfrance #instarun #motivation #getfit  #positivegirl #girl  #fitnessaddict #fitgirl #fitness #swim #courir #running #summer #irun #fitnessgirl #love #sunnyday #training #running #bbggirls #squadgoals #vegan #yogachallenge #positive #veganfood #fit #strongwoman
🍎HELLO AUTUMN ___ ✏️Nouvelle saison, mais toujours le même rythme on ne perd pas à l'esprit sa volonté d'avoluer et de se dépasser. ° 🍂Belle journée à toi qui passe par ici ° 👟Sportivement Lili ° 🌻🍃ESPRIT NAMASTE 🍃🌻 ============================ 📖C'est l'automne toute l'année et j'suis un arbre, les potes tombent de mesbranches, les juges restent de marbre et me laissent navré. Opération coup de poing (1997), Esprit Mafieux de Abdoulaye Diarra, dit Oxmo Puccino #dubndiducrew  #runaddict  #runninggirl  #run  #instarunfrance  #instarun  #motivation  #getfit   #positivegirl  #girl   #fitnessaddict  #fitgirl  #fitness  #swim  #courir  #running  #summer  #irun  #fitnessgirl  #love  #sunnyday  #training  #running  #bbggirls  #squadgoals  #vegan  #yogachallenge  #positive  #veganfood  #fit  #strongwoman 
~~ Sois déterminée à J - 2 semaines de l'échéance ~~ Fatiguée par une semaine chargée, Mais résolue à en découdre cet aprèm sous le soleil baulois. Je suis partie "facile", et j'ai fini ... au bout de ma vie. J'ai couru vite pour savoir si je serais capable de le faire dans 15 jours.... 🤔😅🙄
Le plan du coach disait : 5 x 10 min à AS21, Avec 5 min en recup. L'AS 21 ici c'est 5'/km, et ça tire. Sur les jambes et sur le cardio (ma Garmin a surchauffé).
Challenge @amelietauziede @underarmourfr : 57,5/120 km
 #teamamelie #runninggirl #runningmom #girlslove2run #running #runningaddict #nikeplus #stravarun #adidasrunning #adidas #garmin #forerunner235 #courir #courseapied #runneuse #igrunneuses #halfmarathontraining #nevernotrunning  #instarunfrance #squadrunner #20kmdeparis #instarun #instarunners #instarunning #runninglove #powerrunners
#dubndiducrew
~~ Sois déterminée à J - 2 semaines de l'échéance ~~ Fatiguée par une semaine chargée, Mais résolue à en découdre cet aprèm sous le soleil baulois. Je suis partie "facile", et j'ai fini ... au bout de ma vie. J'ai couru vite pour savoir si je serais capable de le faire dans 15 jours.... 🤔😅🙄 Le plan du coach disait : 5 x 10 min à AS21, Avec 5 min en recup. L'AS 21 ici c'est 5'/km, et ça tire. Sur les jambes et sur le cardio (ma Garmin a surchauffé). Challenge @amelietauziede @underarmourfr : 57,5/120 km #teamamelie  #runninggirl  #runningmom  #girlslove2run  #running  #runningaddict  #nikeplus  #stravarun  #adidasrunning  #adidas  #garmin  #forerunner235  #courir  #courseapied  #runneuse  #igrunneuses  #halfmarathontraining  #nevernotrunning  #instarunfrance  #squadrunner  #20kmdeparis  #instarun  #instarunners  #instarunning  #runninglove  #powerrunners  #dubndiducrew 
Le petit run sur la pause déjeuner qui fait du bien. Parée pour l'après-midi 💪
Le petit run sur la pause déjeuner qui fait du bien. Parée pour l'après-midi 💪
Je suis officiellement une athlète 😂 team Infosport-loiret !
Fractionné du soir qui m'a achevé 😰

#running #run #ffa #prepa #20kmdeparis #instarunfrance #nikerunning #nikeplusrunning #instasport #fitfam #nevernotrunning #dubndiducrew #infosportloiret
Partie pour 45'... me suis arrêtée à 7km... ça va être rude ces 10km!!!! #training #running #girlsrunning #odyssea #dubndiducrew
Run d’entre midi et deux avec le soleil ☀️ l’été revient 😜direction la forêt avec un peu d’exercices variés selon l’envie du moment avec 8 côtes + 8 montées d’escaliers et 8 x 200m! 
Ressourcer pour la journée ! 😊 
Je crois que mon chien aime quand je rentre de courir ... direction la balade à la plage puis work 🚴🏼‍♀️
#jaimemonmedoc #TEAMAMELIE #dubndiducrew #pegasus33 #
Run d’entre midi et deux avec le soleil ☀️ l’été revient 😜direction la forêt avec un peu d’exercices variés selon l’envie du moment avec 8 côtes + 8 montées d’escaliers et 8 x 200m! Ressourcer pour la journée ! 😊 Je crois que mon chien aime quand je rentre de courir ... direction la balade à la plage puis work 🚴🏼‍♀️ #jaimemonmedoc  #TEAMAMELIE  #dubndiducrew  #pegasus33  #
Oh non je n'ai pas galopé pendant le run de ce matin hihi mais la motivation était là !! 😜 c'est juste une photo d'hier du pony en folie 🐎 #TEAMAMELIE #moveyour🍑 #nofilter #running #run #runneuse #trainingday #instarun #instasport #instarunfrance #instafit #nikerunning #nikewoman #justdoit #motivation #photooftheday #fitgirl #fitness #nikeplus #nrc #frenchgirl #training #trainingday #squat #teamshape #instagood #worlderunners #dubndiducrew #fitfrenchies #runninggirl
Oh non je n'ai pas galopé pendant le run de ce matin hihi mais la motivation était là !! 😜 c'est juste une photo d'hier du pony en folie 🐎 #TEAMAMELIE  #moveyour 🍑 #nofilter  #running  #run  #runneuse  #trainingday  #instarun  #instasport  #instarunfrance  #instafit  #nikerunning  #nikewoman  #justdoit  #motivation  #photooftheday  #fitgirl  #fitness  #nikeplus  #nrc  #frenchgirl  #training  #trainingday  #squat  #teamshape  #instagood  #worlderunners  #dubndiducrew  #fitfrenchies  #runninggirl 
#LunchRun en bord de mer après une matinée de cours au top 👌
25 minutes non stop, sans aucune douleur 🎉
J'en aurais sauté de joie mais j'ai pas voulu faire peur aux petits vieux qui bronzent encore 😁

#run #running #runkeeper #runningheroes #dubndiducrew #happyrunningcrew #girlslove2run #igrunners #igrunneuses #instarunners #squadrunner #motivation #mpsport2017 #rfcmarseille #laciotat #maciotat #nofilter #tgif
🏃🏽‍♀️Morning run en EF 🐢✌🏼
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Pour reprendre le thème de la semaine de la team @les_psycho_pattes tu sais que tu es runneur quand le réveil pour aller au boulot te paraît insurmontable 😣mais celui pour aller courir ne te pose aucun problème 😂
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Enjoy your day 💕 #tgif
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 46,98/120 challenge @amelietauziede @underarmourfr #teamamelie #underarmour
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#run #running #runningaddict #sport #sports #nofilter #motivation #teammarathvengers2 #squadrunner #prepamarathon #fractionne #marathon #efisthenewsexy #tomtom #tomtomrunner #asics #brooks #brooksendorsed #wethewomen #morningrun #miraclemorning #healthylife #dubndiducrew #dubndiducrewlille #activre #moveyour🍑
🏃🏽‍♀️Morning run en EF 🐢✌🏼 . Pour reprendre le thème de la semaine de la team @les_psycho_pattes tu sais que tu es runneur quand le réveil pour aller au boulot te paraît insurmontable 😣mais celui pour aller courir ne te pose aucun problème 😂 . Enjoy your day 💕 #tgif  . 46,98/120 challenge @amelietauziede @underarmourfr #teamamelie  #underarmour  . #run  #running  #runningaddict  #sport  #sports  #nofilter  #motivation  #teammarathvengers2  #squadrunner  #prepamarathon  #fractionne  #marathon  #efisthenewsexy  #tomtom  #tomtomrunner  #asics  #brooks  #brooksendorsed  #wethewomen  #morningrun  #miraclemorning  #healthylife  #dubndiducrew  #dubndiducrewlille  #activre  #moveyour 🍑
Hier midi🍴, j'ai eu l'occasion de passer un super moment avec @sylvie_diet_conseils 💓 qui me faisait découvrir une de ses adresses fétiches 😋 @bagnard_paris pour déjeuner sains et bons 🤗.
Au menu, de la cuisine méditerranéen 🍆🥒🍅 avec des ingrédients rigoureusements sélectionnés : olives noires de kalamata, bonne huile d'olive... Et cuisiner par Yoni Saada 👌.
Ici, un délicieux avocado toast 🥑 avec de la roquette, concombre, tomate, grenade... Et évidemment accompagné de la spécialité du resto : un pan bagnard (une petite tuerie 😍)!
Merci beaucoup Sylvie pour la découverte et ce super moment 😘.
.
#bagnard #panbagnat #cuisinemediterraneenne #frenchfood #yonisaada
Hier midi🍴, j'ai eu l'occasion de passer un super moment avec @sylvie_diet_conseils 💓 qui me faisait découvrir une de ses adresses fétiches 😋 @bagnard_paris pour déjeuner sains et bons 🤗. Au menu, de la cuisine méditerranéen 🍆🥒🍅 avec des ingrédients rigoureusements sélectionnés : olives noires de kalamata, bonne huile d'olive... Et cuisiner par Yoni Saada 👌. Ici, un délicieux avocado toast 🥑 avec de la roquette, concombre, tomate, grenade... Et évidemment accompagné de la spécialité du resto : un pan bagnard (une petite tuerie 😍)! Merci beaucoup Sylvie pour la découverte et ce super moment 😘. . #bagnard  #panbagnat  #cuisinemediterraneenne  #frenchfood  #yonisaada 
Travail de régularité en côte... Enfin c'était mon intention 😅
En vrai, le physique n'est plus vraiment là, du coup c'est la galère pour gravir des 🗻
Mon chat @cherifasso_osfoseboss t'auras une grosse mission pour 2018 💪 promis j'essaierai de pas trop râler 😆

#nike#nikerunning #nikeplus #nikepro #nikewomen #run #running #runningaddict #osfose #onsenfoutonsentraine #dubndiducrew #LH #fitness #justdoit #betterforit #instarunners #instarunfrance #instarun #squadrunner #footing #runningwoman #motivation #igrunners #runnerscommunity #urbanrunnerfrance #courseapied #girlslove2run #fitgirl
Travail de régularité en côte... Enfin c'était mon intention 😅 En vrai, le physique n'est plus vraiment là, du coup c'est la galère pour gravir des 🗻 Mon chat @cherifasso_osfoseboss t'auras une grosse mission pour 2018 💪 promis j'essaierai de pas trop râler 😆 #nike #nikerunning  #nikeplus  #nikepro  #nikewomen  #run  #running  #runningaddict  #osfose  #onsenfoutonsentraine  #dubndiducrew  #LH  #fitness  #justdoit  #betterforit  #instarunners  #instarunfrance  #instarun  #squadrunner  #footing  #runningwoman  #motivation  #igrunners  #runnerscommunity  #urbanrunnerfrance  #courseapied  #girlslove2run  #fitgirl 
Pour clôturer mon petit séjour Lyonnais et nos retrouvailles 😍👭🥂🍷@mojita10 (ça fait 12 ans que l'on se connaît. On a fait notre école d'infirmière ensemble)
Petit run pour lui donner l'envie de s'y mettre. Car elle en a envie. Donc au programme alternance course marche sur 4K. 1K de course puis récup pendant 1'30👍
Pour finir avec une marche rapide 👍
Elle rentre contente. Moi aussi 🤗
Maintenant direction #vapiano pour notre dernier repas 👭🥂🍷
#runaddict #runninggirl #igrun #igrunners #igrunning #igrunningcommunity #courseapied #mamancourt #runningmom #runfam #runningfamily #garminconnect #garmin #forerunner225 #motivation #keepon #onnelacherien #objectif #instarun #instarunfrance #instarunning #dubndiducrew #igrunningcommunity #igrunners #igrunninggirl #igrunning #togethermotivated #werunparis
#girlslove2run #toutesenbasket #friendship
Pour clôturer mon petit séjour Lyonnais et nos retrouvailles 😍👭🥂🍷@mojita10 (ça fait 12 ans que l'on se connaît. On a fait notre école d'infirmière ensemble) Petit run pour lui donner l'envie de s'y mettre. Car elle en a envie. Donc au programme alternance course marche sur 4K. 1K de course puis récup pendant 1'30👍 Pour finir avec une marche rapide 👍 Elle rentre contente. Moi aussi 🤗 Maintenant direction #vapiano  pour notre dernier repas 👭🥂🍷 #runaddict  #runninggirl  #igrun  #igrunners  #igrunning  #igrunningcommunity  #courseapied  #mamancourt  #runningmom  #runfam  #runningfamily  #garminconnect  #garmin  #forerunner225  #motivation  #keepon  #onnelacherien  #objectif  #instarun  #instarunfrance  #instarunning  #dubndiducrew  #igrunningcommunity  #igrunners  #igrunninggirl  #igrunning  #togethermotivated  #werunparis  #girlslove2run  #toutesenbasket  #friendship 
Dimanche prochain c'est le Run In Lyon (le 10km), et dans trois semaines, le 10 km Paris Centre!
(Je dois être la seule vraiment contente que la course soit décalé d'ailleurs...🤔) C'est parti! On lâche rien! 🏃‍♀️💪🏃‍♀️😘
#runinlyon #10kmpariscentre #10km #dubndiducrew #365bodybylucile #activre #MoveYour🍑 #alwaysstrong #alwaysstronger #PPX #girlslove2run
#Fractionné 
Aujourd'hui fractionné long
30" échauffement
4* 1500m
10" retour au calme

Un temps parfait 
#sunny #endofsummer #runninggirl #run #running #nrc  #dubndiducrew
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I 💖 🏃🏽‍♀️
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I failed 🙁
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L'objectif du jour était 15K ...
Crampes au bout du 12ème J'ai été contrainte de m'arrêter pour marcher, m'étirer, boire...
Je suis repartie mais de nouveau les crampes... J'ai poussé jusqu'à la maison mais je n'ai pu atteindre les 15K
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Je vais persévérer mais pas aujourd'hui...
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#iloverunning #runningmum #running #runneuse #fitmum #fitfam #nopainnogain #determination #motivation #onlacherien #whyirunparis #whyirunbastille #adidasrunnersleague #DubndiduCrew #garmin #forrunner235 #adidas #energyboost #adidasaddict #MorningRun #adieukilosentrop #remiseenforme #objectifsummer2k18
. I 💖 🏃🏽‍♀️ . I failed 🙁 . L'objectif du jour était 15K ... Crampes au bout du 12ème J'ai été contrainte de m'arrêter pour marcher, m'étirer, boire... Je suis repartie mais de nouveau les crampes... J'ai poussé jusqu'à la maison mais je n'ai pu atteindre les 15K . Je vais persévérer mais pas aujourd'hui... . #iloverunning  #runningmum  #running  #runneuse  #fitmum  #fitfam  #nopainnogain  #determination  #motivation  #onlacherien  #whyirunparis  #whyirunbastille  #adidasrunnersleague  #DubndiduCrew  #garmin  #forrunner235  #adidas  #energyboost  #adidasaddict  #MorningRun  #adieukilosentrop  #remiseenforme  #objectifsummer2k18 
Et voilà aujourd'hui c'est mon #birthdayrun  1 an que je cours.

108 runs faits 
582. 56 kms parcourus
8.3 km/h de moyenne 
4367 minutes passées à courir
8  courses à mon actif 
Je peux l'avouer je pensais pas tenir 1 an .
En tout cas #courir  me permet beaucoup de choses : - "mettre" mon passé derrière moi, - me dépasser - évacuer tous mes soucis - .... #fitgirls #running #run #happyrunningcrew #fieredemoi #resolution #girlslove2run #runaddict #runhappy #instarunfrance #instarun #girlsrunning #runninggirl #dubndiducrew #
Et voilà aujourd'hui c'est mon #birthdayrun  1 an que je cours. 108 runs faits 582. 56 kms parcourus 8.3 km/h de moyenne 4367 minutes passées à courir 8 courses à mon actif Je peux l'avouer je pensais pas tenir 1 an . En tout cas #courir  me permet beaucoup de choses : - "mettre" mon passé derrière moi, - me dépasser - évacuer tous mes soucis - .... #fitgirls  #running  #run  #happyrunningcrew  #fieredemoi  #resolution  #girlslove2run  #runaddict  #runhappy  #instarunfrance  #instarun  #girlsrunning  #runninggirl  #dubndiducrew  #
Inhale/Exhale...it’s almost the week-end! Home workout done with @lucilewoodward ...happy Friday!
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Inspirez/Expirez, c’est bientôt le week-end ! Petite session à la maison faite avec @lucilewoodward ...bon vendredi !
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#homeworkout #tgif #strengthtraining #objectifrentree
Inhale/Exhale...it’s almost the week-end! Home workout done with @lucilewoodward ...happy Friday! . Inspirez/Expirez, c’est bientôt le week-end ! Petite session à la maison faite avec @lucilewoodward ...bon vendredi ! . #homeworkout  #tgif  #strengthtraining  #objectifrentree 
Après un jeudi sportif avec 45min De footing en forêt 🏃🏼‍♀️⬅️ à midi et 1h30 d'entraînement de volley le soir 🏐 Jai bien mérité ma journée de repos 😌.
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On commence à gagner en aisance dans les côtes Ca fait plaisir 😇
Après un jeudi sportif avec 45min De footing en forêt 🏃🏼‍♀️⬅️ à midi et 1h30 d'entraînement de volley le soir 🏐 Jai bien mérité ma journée de repos 😌. . On commence à gagner en aisance dans les côtes Ca fait plaisir 😇