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Cintur贸n Abtronic, para hacer abdominales sin sudar, como sale en la tv 馃捇, totalmente nuevo. 
Precio: 200.000 馃挵
Ubicaci贸n: Los Teques 馃搷
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Sigue a esta hermosa baby  @andru1031 馃憫馃憭馃憸馃憲馃憴馃憼馃憽馃拕馃挄馃尭馃拹馃尰馃尯馃尫 鈿橉煂别煒氿煒嶐煈ю煈煉煈岎煈 #pielcanela #paisa #medellin #tattoo #tatuaje #preciosa #sexy #bella #colombiana #mamasita #piel_bella #Latina #selfietime #pelinegra #s毛xyg茂rl #ejercicio #fitnessmotivation #sexy #chica  #love #fashion #gym #model #modelo #sensual  #bonita #sonrisas #fitness  #fitnessgirl #armenia #bogota虂
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Hermosa cena pilatera con la top铆sima profe! #cena #pilates #ejercicio #life
Vive con intensidad!!! #5k #running #mar #vidasaludable #ejercicio 馃榿馃槀馃槀馃槹
Vive con intensidad el momento.... #escueladesurf @biosurfchoroni ... Somos #instructores acreditados por la  @isasurfing . Usamos #tablasdesurf de goma especiales para la #iniciaci贸n. #reserva con anterioridad (0416-7990686) whatsapp 
Iniciaci贸n incluye 20 minutos de #teor铆a y 40 de #practica. 
#intensivo incluye la iniciaci贸n mas una segunda hora de pr谩ctica

#fullday se realiza una hora previa en #piscina para conocer el equipo y la t茅cnica y dos horas de pr谩ctica en la #playa

En la teor铆a se explica la t茅cnica, se conoce el equipo, se destacan los protocolos de seguridad y se hace un #ejercicio de #simulaci贸n en la #arena. Luego en el #agua se pone en pr谩ctica lo aprendido, m谩s de 99% de los que lo intentan lo logran en la primera #clase. 
S贸lo quieres #experimentar ? Quieres mejorar tu estilo de #Surfing ? La escuela abre todos los fines de semana en #playagrande y durante semana por medio de clases previamente coordinadas. El #surf es un #deporte para todos y con esta metodolog铆a es muy sencillo y #divertido aprender... an铆mate que te estamos esperando en nuestro #surfcamp de Choroni... #caribe de #venezuela

#instructordesurf (ISA) y  #Biologomarino: Julian Mora
Instagram: @biosurfchoroni
Twitter @reportandolas
Facebook: Bio Surf
e-Mail: julianmoraday@hotmail.com 
Web: www.surfolasvenezuela.blogspot.com
Vive con intensidad el momento.... #escueladesurf  @biosurfchoroni ... Somos #instructores  acreditados por la @isasurfing . Usamos #tablasdesurf  de goma especiales para la #iniciaci贸n . #reserva  con anterioridad (0416-7990686) whatsapp Iniciaci贸n incluye 20 minutos de #teor铆a  y 40 de #practica . #intensivo  incluye la iniciaci贸n mas una segunda hora de pr谩ctica #fullday  se realiza una hora previa en #piscina  para conocer el equipo y la t茅cnica y dos horas de pr谩ctica en la #playa  En la teor铆a se explica la t茅cnica, se conoce el equipo, se destacan los protocolos de seguridad y se hace un #ejercicio  de #simulaci贸n  en la #arena . Luego en el #agua  se pone en pr谩ctica lo aprendido, m谩s de 99% de los que lo intentan lo logran en la primera #clase . S贸lo quieres #experimentar  ? Quieres mejorar tu estilo de #Surfing  ? La escuela abre todos los fines de semana en #playagrande  y durante semana por medio de clases previamente coordinadas. El #surf  es un #deporte  para todos y con esta metodolog铆a es muy sencillo y #divertido  aprender... an铆mate que te estamos esperando en nuestro #surfcamp  de Choroni... #caribe  de #venezuela  #instructordesurf  (ISA) y #Biologomarino : Julian Mora Instagram: @biosurfchoroni Twitter @reportandolas Facebook: Bio Surf e-Mail: julianmoraday@hotmail.com Web: www.surfolasvenezuela.blogspot.com
Maquina para hacer ejercicio de abdominales (abdominales de rocas) 
Precio: 500.000馃挵
Ubicaci贸n: Los Teques 馃搷
#ejercicio 
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#maquinadeejercicios
Terminar despeinada...sudar la camiseta...luchas por ser cada d铆a mejor...no tiene precio!!! 馃憣馃徎鉁岎煆伙笍鉁咅煉煆火煆嬸煆火煆嬸煆火煒 #mejorcadad铆a #nutrici贸nherbalife #todocuenta #ejercicio #mejorversi贸n
Maquinaria para hacer ejercicio en piernas (piernas de acero)
Marca 鈩 : AMCO
Color 馃拝: Gris
Precio: 300.000馃挵
Ubicaci贸n: Los Teques 馃搷
#ejercicio 
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#maquinadeejercicios
Maquinaria para hacer ejercicio en piernas (piernas de acero) Marca 鈩 : AMCO Color 馃拝: Gris Precio: 300.000馃挵 Ubicaci贸n: Los Teques 馃搷 #ejercicio  #piernas  #maquinadeejercicios 
Algo divertido, diferente y con un toque de movimiento. @pipecalderonoficial 馃挭
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Hemos ganado buen peso magro, ahora solo resta sacar el agua de mi cuerpo y mostrar el mejor paquete que he tenido @bigjoseifbbpro Durante mi entrenamiento solo estoy tomando AMINOMIX PRO y GLUTAMIX PRO de @jotasuplementosrionegro y @jotaprosuplementos para conservar mis ganancias 
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馃敂 Escr铆bime a mi 馃摬whatsapp 310 427 21 90 si quieres m谩s informaci贸n acerca de mis planes de TRANSFORMACI脫N en l铆nea 馃寪鉁 Excelente proceso de 16 semanas!!! Es s铆mple. Solo debes hacer lo que dice en el plan que haga para ti y esperar que tu cuerpo se transforme. 馃槉馃憦Comienza ya tu viaje de tener h谩bitos saludables. Pensarlo no te cambiar谩 el cuerpo ni la mente 馃憞馃憞馃憞
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鉃 Plan de alimentaci贸n (personalizado)
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鉃 Rutina de entrenamiento ( gym/casa)
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鉃 Rutina cardiovascular
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鉃 Gu铆a de suplementaci贸n (natural)
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鉃 Chequeos semanales (en l铆nea)
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鉃 Comunicaci贸n 24/7
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馃挜鈽 PLANES PARA HOMBRES Y MUJERES.
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馃挜鈽嘝LANES PARA: REDUCCI脫N DE GRASA CORPORAL, AUMENTO DE MASA MUSCULAR Y TRANSICI脫N.
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馃挜鈽 PLANES DE 4鉁 8鉁 y 鉁 12 semanas
鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃
#fitnessaddict #fitnessmodel #fit #eat #motivation #eating #lifestyle #ejercicio #strong #sucess #cardio #gym #gymtime #motivatiogym #train #gains #healt #diet #estilodevida #training #dedication #like4like #photography #training #workout #transformation #onlinecoach #abs #dieta
Hemos ganado buen peso magro, ahora solo resta sacar el agua de mi cuerpo y mostrar el mejor paquete que he tenido @bigjoseifbbpro Durante mi entrenamiento solo estoy tomando AMINOMIX PRO y GLUTAMIX PRO de @jotasuplementosrionegro y @jotaprosuplementos para conservar mis ganancias ___ 馃敂 Escr铆bime a mi 馃摬whatsapp 310 427 21 90 si quieres m谩s informaci贸n acerca de mis planes de TRANSFORMACI脫N en l铆nea 馃寪鉁 Excelente proceso de 16 semanas!!! Es s铆mple. Solo debes hacer lo que dice en el plan que haga para ti y esperar que tu cuerpo se transforme. 馃槉馃憦Comienza ya tu viaje de tener h谩bitos saludables. Pensarlo no te cambiar谩 el cuerpo ni la mente 馃憞馃憞馃憞 .. 鉃 Plan de alimentaci贸n (personalizado) . 鉃 Rutina de entrenamiento ( gym/casa) .. 鉃 Rutina cardiovascular .. 鉃 Gu铆a de suplementaci贸n (natural) .. 鉃 Chequeos semanales (en l铆nea) .. 鉃 Comunicaci贸n 24/7 .. 馃挜鈽 PLANES PARA HOMBRES Y MUJERES. .. 馃挜鈽嘝LANES PARA: REDUCCI脫N DE GRASA CORPORAL, AUMENTO DE MASA MUSCULAR Y TRANSICI脫N. .. 馃挜鈽 PLANES DE 4鉁 8鉁 y 鉁 12 semanas 鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃 #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fit  #eat  #motivation  #eating  #lifestyle  #ejercicio  #strong  #sucess  #cardio  #gym  #gymtime  #motivatiogym  #train  #gains  #healt  #diet  #estilodevida  #training  #dedication  #like4like  #photography  #training  #workout  #transformation  #onlinecoach  #abs  #dieta 
鉁擱etomando mis cardiorumbas ; las disfruto de principio a fin con toda la energ铆a gracias a  una buena nutrici贸n e hidrataci贸n.馃檯馃檰馃挌馃挜.
#ejercicioesbienestar #ejercicioynutrici贸n #ejercicio #workouts #YOSOYHERBALIFE #nutricionparaunavidamejor #H24 #Hydrate #energ铆a #herbalifeesenergia #energy
En este momento al Aire Studio Sound en #LATELELETAL!! Mart铆n de Francisco estuvo divirti茅ndose en el Studio 馃槑 Los invitamos a ver la grabaci贸n m谩s reciente del Studio HOY Lunes 20 de Noviembre en el canal RED+ del programa LATELELETAL, en los canales 107 y 1007 del operador Claro o en el canal de Youtube de RED+ desde las 10:00pm. Para revisar nuestra programaci贸n de clases visita www.StudioSound.com.co/horario-de-clases 馃搮 馃槈 #Zumba #Baile #Ejercicio #Diversi贸n #Salud #BetoPerez #Colombia #clothes #zumbacolombia #zumbafitness #ejercicio #fitness #workout #happiness #zumbawear #ZumbaWearColombia @zumbawear @zumbawearcolombia @zumba

@martindefrancisco @aguirregilberth
En este momento al Aire Studio Sound en #LATELELETAL !! Mart铆n de Francisco estuvo divirti茅ndose en el Studio 馃槑 Los invitamos a ver la grabaci贸n m谩s reciente del Studio HOY Lunes 20 de Noviembre en el canal RED+ del programa LATELELETAL, en los canales 107 y 1007 del operador Claro o en el canal de Youtube de RED+ desde las 10:00pm. Para revisar nuestra programaci贸n de clases visita www.StudioSound.com.co/horario-de-clases 馃搮 馃槈 #Zumba  #Baile  #Ejercicio  #Diversi贸n  #Salud  #BetoPerez  #Colombia  #clothes  #zumbacolombia  #zumbafitness  #ejercicio  #fitness  #workout  #happiness  #zumbawear  #ZumbaWearColombia  @zumbawear @zumbawearcolombia @zumba @martindefrancisco @aguirregilberth
Porque es puente prepar茅 algo ligerito y sabroso. Ustedes 驴qu茅 preparan en d铆as de "descanso"? 馃槝 .
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#behealthy #green #vegetables #zanahoria #chayote #verduras #nutriologa #mexican #blogger #mexicanfood #foodporn #health #behealthy #begreen #mexicana #sabrosana #nutrition #food #res #ejotes #vegetales #menus #menu #dieta #diet #ejercicio #alimentacion #instagood #instahealthy #eatgreen
Mis 74kilos v/s 75kg.
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Estaba seguro que salian 30, pero salieron 28 y he fallaoh 馃槶  De todas formas contento y agradecido, no se cuantas personas pueden tirar este n煤mero de reps con su peso corporal en un gimnasio, no creo que muchas y es una buena forma de medir nuestra fuerza relativa 馃挭 que no es lo mismo alguien de 75kg moviendo 100, que alguien de 90; y ni decir si se cicla 馃槀. En un tiempo lo volvere a intentar 馃挭馃挭
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Gracias a mi amor por animarme 馃槉鉂!
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 #RoadTo120 #cardio #pressbanca #benchpress #pullups #dominada #chilefit #fitchile #instaconce #fuerza #temuco #concegram #hardwork #deadlift  #squats #instavi帽a #gimnasio #smartfit  #smartfitcl #calistenia #powerexplosive #powerlifter #entrenamiento #entrenar #vi帽adelmar #powerlifting #legdrive #ejercicio #crossfit #nofitness
Mis 74kilos v/s 75kg. . Estaba seguro que salian 30, pero salieron 28 y he fallaoh 馃槶 De todas formas contento y agradecido, no se cuantas personas pueden tirar este n煤mero de reps con su peso corporal en un gimnasio, no creo que muchas y es una buena forma de medir nuestra fuerza relativa 馃挭 que no es lo mismo alguien de 75kg moviendo 100, que alguien de 90; y ni decir si se cicla 馃槀. En un tiempo lo volvere a intentar 馃挭馃挭 . Gracias a mi amor por animarme 馃槉鉂! . #RoadTo120  #cardio  #pressbanca  #benchpress  #pullups  #dominada  #chilefit  #fitchile  #instaconce  #fuerza  #temuco  #concegram  #hardwork  #deadlift  #squats  #instavi帽a  #gimnasio  #smartfit  #smartfitcl  #calistenia  #powerexplosive  #powerlifter  #entrenamiento  #entrenar  #vi帽adelmar  #powerlifting  #legdrive  #ejercicio  #crossfit  #nofitness 
隆As铆 como cuando acabas de terminar de hacer ejercicio, abres la nevera y te encuentras con la torta! 隆NO!

#chao #ejercicio #ilovechocolates  #resistiremos
Mi entrenado me dijo hoy: Si fuera f谩cil TODO EL MUNDO LO HARIA.

Hoy hice un ejercicio de pierna el cual me dol铆o muchisimo, pero es  de esos ejercicios que duele rico馃槄馃槅 20/11/17 馃#fattofit聽 #workout #trx #salud #bienestar  #cuerposanomentesana #cardio #core聽 #quemagrasa聽 #estilodevida聽 #happyday #gimnasio #ejercicio #weightlossjourney #excercise聽 #nohayexcusa聽 #entrenar #workoutmotivation聽 #sweat聽 #lifestyle聽 #womenthatlift聽 #noexcuses聽 #strongwomen #TRXtraining #nopainnogain 
#gymtime
Mi entrenado me dijo hoy: Si fuera f谩cil TODO EL MUNDO LO HARIA. Hoy hice un ejercicio de pierna el cual me dol铆o muchisimo, pero es de esos ejercicios que duele rico馃槄馃槅 20/11/17 馃#fattofit 聽 #workout  #trx  #salud  #bienestar  #cuerposanomentesana  #cardio  #core 聽 #quemagrasa 聽 #estilodevida 聽 #happyday  #gimnasio  #ejercicio  #weightlossjourney  #excercise 聽 #nohayexcusa 聽 #entrenar  #workoutmotivation 聽 #sweat 聽 #lifestyle 聽 #womenthatlift 聽 #noexcuses 聽 #strongwomen  #TRXtraining  #nopainnogain  #gymtime 
#saltar #cuerda #cardio #cardiovascular #quemado #grasa #definiendo #ejercicio #sudando #transformacion #tbt鉂わ笍 #tbt contrataciones: whatsapp: +584142835548. facebook: Hiram Strippernuevo. twitter: @2hiramstripers #variedad #de #Strippers #instaboy #instacollage #training #gym #fitness #ifbb #pty #caracas #venezuela
Desde donde est茅s, Mant茅n tu cuerpo en forma!!!!!! Env铆os Nacionales e Internacionales. 
NO compres imitaci贸n!!!! @fitworld.4u 
@fitworld.4u 
@fitworld.4u

#venezuela #Colombia #panama #ciudadpanama  #venezolanosenpamama #merida curacao #aruba #republicadominicana #fitness #miami #eeuu #orlando #florida #atlanta #texas #chicago #newyork #love #achievingzero #quemadordegrasa #bajadepesofacil #pierdepesofacil #adelgaza #achievingzeromax #ejercicio #belleza #mujer 
#maracaibo #caracas
Desde donde est茅s, Mant茅n tu cuerpo en forma!!!!!! Env铆os Nacionales e Internacionales. NO compres imitaci贸n!!!! @fitworld.4u @fitworld.4u @fitworld.4u #venezuela  #Colombia  #panama  #ciudadpanama  #venezolanosenpamama  #merida  curacao #aruba  #republicadominicana  #fitness  #miami  #eeuu  #orlando  #florida  #atlanta  #texas  #chicago  #newyork  #love  #achievingzero  #quemadordegrasa  #bajadepesofacil  #pierdepesofacil  #adelgaza  #achievingzeromax  #ejercicio  #belleza  #mujer  #maracaibo  #caracas 
METAS- DIA 4 #metas #ejercicio #feelgood
"La vida es un reto; v铆vela, siente, ama, r铆e, llora, juega, gana, pierde, tropieza, pero siempre lev谩ntate y sigue." -
@kandy_cooke  @openfitnessclub  @ktfgym @4life #reto4challenge

#4LifeResearch #4lifechallenge2017rd #bienestar #fitness #fit #nutricion #dieta #crossfit #bajardepeso #quemargrasa #team #ejercicio #vidasana #entrenamiento #fitnesscoach #reto4challenge #4lifechallenge #nutrition #deporte #routine #bootcamp #4LifeTransform #training #workout #equipo #cuerposano #4lifechallenge2017 #fitnessmotivation #spartanrace #republicadominicana
"La vida es un reto; v铆vela, siente, ama, r铆e, llora, juega, gana, pierde, tropieza, pero siempre lev谩ntate y sigue." - @kandy_cooke @openfitnessclub @ktfgym @4life #reto4challenge  #4LifeResearch  #4lifechallenge2017rd  #bienestar  #fitness  #fit  #nutricion  #dieta  #crossfit  #bajardepeso  #quemargrasa  #team  #ejercicio  #vidasana  #entrenamiento  #fitnesscoach  #reto4challenge  #4lifechallenge  #nutrition  #deporte  #routine  #bootcamp  #4LifeTransform  #training  #workout  #equipo  #cuerposano  #4lifechallenge2017  #fitnessmotivation  #spartanrace  #republicadominicana 
Hidrataci贸n y fibra para que todo salga bien 馃ぉ馃槀馃ぃ馃ぃchicos se los recomiendo 馃憣馃徎馃憦馃徏馃挭馃徏 馃憡 馃弮馃憡馃挭馃憤#ejercicio #salsafit #cardio #happyrunner #slow #futball #win #muscle #instafit #fitnessgear #hialeahgardens #lifestyle #motivation #fitness #healthychoices #strong #cr7 #florida #Armafit24 #miamilakes #newmom #herbalife #miami #like #4like #followme鈽锔忦煂粹潳锔
馃敟驴COMO SABER SI ES HAMBRE REAL O EMOCIONA脩? 鉁攅l hambre real es una necesidad que puede cubrirse con cualquier alimento que comamos. Un buen ejercicio es preguntarse 驴 si me dan una manzana 馃崗o un tomate 馃崊 lo deseo? 馃 si la respuesta es un "SI" evidentemente es hambre real, pues la misma no diferencia o selecciona alimentos cuando aparece. Si es un "NO" es hambre emocional. 鉁攅l hambre real aparece de a poco, a medida que van pasando las horas posteriores a la ultima comida que hayamos ingerido, no surge de repente. 鉂実eneralmente cuando sentimos hambre emocional el deseo de comer cierto alimento es inmediato, lo queremos "YA". Si de verdad tenemos hambre, podriamos esperar un tiempo prudencial. 鉂宔l hambre emocional es muy frecuente cuando pasamos una situacion de estr茅s, enojo, preocupacion e incluso felicidad. El castigo, premio o consuelo con un alimento como el helado, chocolate, dulces en general, o bien una 馃崟 cierta bebida alcoholica 馃嵑馃嵎馃嵏o 馃崼馃嵃馃崺 es lo mas caractetistico de este tipo de "hambre" 鉁攃uando sentimos hambre real, despues de comer nos sentimos satisfechos y tranquilos; en cambio cuando tenemos "hambre emocional" muchas veces sentimos culpa o tristeza luego de comer eso que tanto ven铆amos deseando, digamos que es una contradiccion de sensaciones. 馃棧HAMBRE REAL
馃敼aparece poco a poco
馃敼est谩s abierto/a a diferentes opciones de comida
馃敼no es necesario satisfacerla de inmediato
馃敼dejas de comer cuando est谩s lleno/a
馃敼te sientes bien cuando terminas de comer 馃棧HAMBRE EMOCIONAL
馃敼aparece de repente
馃敼tienes antojo por un determinado alimento
馃敼la tiened que satisfacer inmediatamente
馃敼continuas comiendo incluso cuando est谩s lleno/a
馃敼te sientes culpable, avergonzado/a o insatisfecho/a cuando terminas de comer

#hambrereal #hambreemocional #food #alimentos #ansiedad #nutrition #ejercicio #antojos #dulce #saciarse #antojos #insatisfecho #eleccion #motivation #cardio #muevete
馃敟驴COMO SABER SI ES HAMBRE REAL O EMOCIONA脩? 鉁攅l hambre real es una necesidad que puede cubrirse con cualquier alimento que comamos. Un buen ejercicio es preguntarse 驴 si me dan una manzana 馃崗o un tomate 馃崊 lo deseo? 馃 si la respuesta es un "SI" evidentemente es hambre real, pues la misma no diferencia o selecciona alimentos cuando aparece. Si es un "NO" es hambre emocional. 鉁攅l hambre real aparece de a poco, a medida que van pasando las horas posteriores a la ultima comida que hayamos ingerido, no surge de repente. 鉂実eneralmente cuando sentimos hambre emocional el deseo de comer cierto alimento es inmediato, lo queremos "YA". Si de verdad tenemos hambre, podriamos esperar un tiempo prudencial. 鉂宔l hambre emocional es muy frecuente cuando pasamos una situacion de estr茅s, enojo, preocupacion e incluso felicidad. El castigo, premio o consuelo con un alimento como el helado, chocolate, dulces en general, o bien una 馃崟 cierta bebida alcoholica 馃嵑馃嵎馃嵏o 馃崼馃嵃馃崺 es lo mas caractetistico de este tipo de "hambre" 鉁攃uando sentimos hambre real, despues de comer nos sentimos satisfechos y tranquilos; en cambio cuando tenemos "hambre emocional" muchas veces sentimos culpa o tristeza luego de comer eso que tanto ven铆amos deseando, digamos que es una contradiccion de sensaciones. 馃棧HAMBRE REAL 馃敼aparece poco a poco 馃敼est谩s abierto/a a diferentes opciones de comida 馃敼no es necesario satisfacerla de inmediato 馃敼dejas de comer cuando est谩s lleno/a 馃敼te sientes bien cuando terminas de comer 馃棧HAMBRE EMOCIONAL 馃敼aparece de repente 馃敼tienes antojo por un determinado alimento 馃敼la tiened que satisfacer inmediatamente 馃敼continuas comiendo incluso cuando est谩s lleno/a 馃敼te sientes culpable, avergonzado/a o insatisfecho/a cuando terminas de comer #hambrereal  #hambreemocional  #food  #alimentos  #ansiedad  #nutrition  #ejercicio  #antojos  #dulce  #saciarse  #antojos  #insatisfecho  #eleccion  #motivation  #cardio  #muevete 
Acomp谩帽ame los martes y jueves a las 7:45 am a comenzar el d铆a con buena vibra haciendo #hathayoga en @e10estodo . #yoga #menteycuerpo #balance #flexibilidad #equilibrio #ejercicio
Hoy cumplimos con otros 3 km en la piscina y luego una hora de pesas y m谩quinas con mi entrenador, prepar谩ndome para la competencia de este s谩bado en Playa Los 脕ngeles. Mi cuerpo a煤n no termina de agarrar, sab铆a que no ser铆a f谩cil entrenar y luego competir despu茅s de un periodo de rehabilitaci贸n tan largo y dif铆cil, pero de eso se trata la vida: ponerse retos y asumirlos. 
#Swim聽#AguasAbiertas聽#Nataci贸n聽#Nadar#Deporte聽#Competencia聽#Aowst 聽#PlayaLosAngeles聽#OpenWater聽#Swimming
#CalidadDeVida聽#GuillainBarreSyndrome聽#GuillainBarre聽#Ejercicio聽#Salud聽
#GuillainBarreSurvivor聽#GuillainBarreRecovery聽#GuillainBarre聽#Deporte聽#GuillainBarreAwareness聽#Endurance聽#MentePositiva#Rehabilitaci贸n聽#Entrenamiento聽#Perseverancia聽#Recuperaci贸n聽#RobertoPalmitesta聽#LaGuaira聽#EstadoVargas聽#Vargas聽#Fitness聽#Reto
Hoy cumplimos con otros 3 km en la piscina y luego una hora de pesas y m谩quinas con mi entrenador, prepar谩ndome para la competencia de este s谩bado en Playa Los 脕ngeles. Mi cuerpo a煤n no termina de agarrar, sab铆a que no ser铆a f谩cil entrenar y luego competir despu茅s de un periodo de rehabilitaci贸n tan largo y dif铆cil, pero de eso se trata la vida: ponerse retos y asumirlos. #Swim 聽#AguasAbiertas 聽#Nataci贸n 聽#Nadar #Deporte 聽#Competencia 聽#Aowst  聽#PlayaLosAngeles 聽#OpenWater 聽#Swimming  #CalidadDeVida 聽#GuillainBarreSyndrome 聽#GuillainBarre 聽#Ejercicio 聽#Salud 聽 #GuillainBarreSurvivor 聽#GuillainBarreRecovery 聽#GuillainBarre 聽#Deporte 聽#GuillainBarreAwareness 聽#Endurance 聽#MentePositiva #Rehabilitaci贸n 聽#Entrenamiento 聽#Perseverancia 聽#Recuperaci贸n 聽#RobertoPalmitesta 聽#LaGuaira 聽#EstadoVargas 聽#Vargas 聽#Fitness 聽#Reto 
Al mediod铆a hice mis rutinas de #ejercicio y aqu铆 el resumen: 馃槉 鉁 Empec茅 con un #minireto de @deypalenciareyes 馃挭 para trabajar esos #murcielagos 馃槀 鉁 #cardio moderado de @gymvirtual_com 馃憣 muy buen铆simo! 馃槃 鉁 6 minutos de mi #comienzo con #niketraining 馃憡
#yopuedocontodo #ypct #cambiodeh谩bitos #vidasaludable #ejerciciotime馃挭 #ejercicioencasa
Tres horitas de #ejercicio para justificar los cinco kilos asado en el rio
Tres horitas de #ejercicio  para justificar los cinco kilos asado en el rio
Legging Victoria鈥檚 Secret #ejercicio#comodidad#byVictoria#pink鉁ㄢ湪鉁
M茅dico Cirujano, Gineco Obstetra, Maratonista y ULTRAmaratonista, esposo de la madrina del equipo! que m谩s quer茅is vos??? Feliz cumple Doc!

@gilbertlander en el聽@tannotuyoficial 
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M茅dico Cirujano, Gineco Obstetra, Maratonista y ULTRAmaratonista, esposo de la madrina del equipo! que m谩s quer茅is vos??? Feliz cumple Doc! @gilbertlander en el聽@tannotuyoficial #run  #running  #runner  #runners  #corrida  #instarunners 聽 #instarun 聽 #deporte  #training  #corredores  #corredor  #fit  #foco  #entrenamiento  #motivation  #sport  #workout  #trailrunning  #maraton  #trail  #amocorrer  #marathon  #runhappy  #ejercicio  #venezuela  #runnerscommunity  #LaGranSabana  #UTTT 
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Buen Inicio de Semana隆隆馃憤馃憡
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4鈨 Tomarte una selfie con el producto que m谩s te haya gustado. Subirla en tu cuenta de Instagram usando el #programafit24
 5鈨 Etiquetar a cinco cuentas reales de amigos que sigan todas nuestras cuentas de Instagram 
Inicio concurso 21 Nov/17 a las 7 am
Fin del concurso 21 Dic/17 a las 7 pm

El ganador ser谩 la cuenta con La foto que tenga m谩s LIKE 
Pregunta por mensaje directo la direcci贸n y horarios del Club de Bienestar que escogiste para participar 
Condiciones
*Valido para clientes nuevos o inactivos (2 meses sin consumir los productos) de Clubes de Bienestar *Entrega premios viernes 22 Diciembre en el Club de Bienestar escogido para participar *Si eres nuevo afiliado al gimnasio tienes hasta el 15 de Enero para hacer efectivo el premio del gimnasio *Debemos aclarar que est谩 actividad No es administrada o relacionada con Instagram Inc ni con las marcas participantes
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鉁擡l Press Militar, es un ejercicio multiarticular con gran transferencia deportiva cuando se trabaja la fuerza. Es un ejercicio en el que cuya t茅cnica, implica la participaci贸n desde los tobillos hasta las mu帽ecas, conduciendo la fuerza de abajo hacia arriba. A nivel muscular, trabajan principalmente, los deltoides anteriores, sin embargo tambi茅n participa el resto de los hombros; los tr铆ceps; los pectorales, en mayor reclutamiento el haz clavicular del pectoral; musculatura estabilizadora de tronco y pelvis en menor medida.
Se recomienda tener un agarre igual o poco m谩s del ancho de los hombros.
鈿燫ecomendaci贸n: Aprender la t茅cnica antes de a帽adir peso.
CADA D脥A M脕S FUERTES馃挭馃憡馃憤
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鉁擡l Press Militar, es un ejercicio multiarticular con gran transferencia deportiva cuando se trabaja la fuerza. Es un ejercicio en el que cuya t茅cnica, implica la participaci贸n desde los tobillos hasta las mu帽ecas, conduciendo la fuerza de abajo hacia arriba. A nivel muscular, trabajan principalmente, los deltoides anteriores, sin embargo tambi茅n participa el resto de los hombros; los tr铆ceps; los pectorales, en mayor reclutamiento el haz clavicular del pectoral; musculatura estabilizadora de tronco y pelvis en menor medida. Se recomienda tener un agarre igual o poco m谩s del ancho de los hombros. 鈿燫ecomendaci贸n: Aprender la t茅cnica antes de a帽adir peso. CADA D脥A M脕S FUERTES馃挭馃憡馃憤 #fitnesstips  #tipfit  #pressmilitar  #militarypress  #fitness  #fit  #gym  #gymtime  #fitnessmotivation  #gymmotivation  #exercise  #ejercicio  #training  #muscles  #bodybuilding  #powerlifting  #workout  #yosoyfitness 
Primer evento Zrii 30 Day Body Challenge!!! Cada vez D谩ndole Mas Fuerte Y Mas Gente Unida A Este Movimiento 馃挭馃徎馃挭馃徎馃敟 bodybyzrii @zriicorp @zrii.corporate @zrii.corporativo @ZriiCorp @zrii.corp
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Algunos beneficios de hacer ejercicio 馃挭馃徎馃摑
*Ayuda a mantener el peso corporal.
*Aumenta el tono y la fuerza muscular.
*Reduce la sensaci贸n de fatiga.
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ME PREGUNTO SI LOS INSTRUCTORES SER脕N SOLAMENTE HOMBRES?. NO SE PORQUE ME DA LA SOSPECHA 馃槑
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隆Noche de cardio y con m谩s energ铆a que nunca! 馃挭馃徏 Si hoy fallaste en el intento de hacer ejercicios, quiero decirte que nunca es tarde para empezar, que nada ni nadie te detenga! Los l铆mites s贸lo est谩n en tu mente! 馃槈

#runing 馃弮馃徑鈥嶁檧锔 馃憻 #ejercicio #entrenar #correr
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Pedaleando Entre la Oscuridad.. 馃毑馃拃馃挭
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Sigue a esta hermosa baby  @yuliruiz017 馃憫馃憭馃憸馃憲馃憴馃憼馃憽馃拕馃挄馃尭馃拹馃尰馃尯馃尫 鈿橉煂别煒氿煒嶐煈ю煈煉煈岎煈 #pielcanela #paisa #medellin #tattoo #tatuaje #preciosa #sexy #bella #colombiana #mamasita #piel_bella #Latina #selfietime #pelinegra #s毛xyg茂rl #ejercicio #fitnessmotivation #sexy #chica  #love #fashion #gym #model #modelo #sensual  #bonita #sonrisas #fitness  #fitnessgirl #armenia #bogota虂
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Sea cual sea el ejercicio del d铆a, dedica de 5 a 15 minutos para calentar antes de comenzar, esto reducir谩 la posibilidad de sufrir una lesi贸n. #ejercicio #rutina #fitness #fitnessmotivation
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Seguimos pasito a pasito y a lo natural. Despu茅s veremos qu茅 pasa lol. #fitness #ejercicio #gym #dance #baile #sinfiltro #natural #setu #noalaenvidia #馃挭馃徎馃挭馃徎馃挭馃徎 #馃 #miami #florida #puertorico
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Entrenando pecho hoy !? Bueno, revisen una de mis rutina f谩ciles y efectivas 猬囷笍猬囷笍
1.Banca inclinada con mancuernas.
2.Press de banca.
3.Cables cruzados / Bajo y alto. 
4.Lagartijas. 
La cantidad de series y repeticiones depender谩 de usted y nivel f铆sico. Por lo general yo siempre pongo atenci贸n a lo que el cuerpo dice. Por ejemplo, si me siento bien como para trabajar 6 series en un ejercicio, entonces 6 series ser谩n.. o 7, o 8. No importa. Y si a repeticiones vamos. Pues, igual ! Una cantidad de repeticiones donde sienta que estoy fatigando el m煤sculo deseado. Series y repeticiones no so nada menos que una gu铆a, no un reglamento!!! Haga lo que usted pueda sabiendo que hizo su mejor esfuerzo! 馃挭馃徑馃挭馃徑馃挭馃徑
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No todo es mancuerna y pedal! Feliz inicio de semana para todos!!! SI SE PUEDE!!! SIN EXCUSAS!!!
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#handstand va progresando ahora ya m谩s estable, aprendi solo tirandome muy parecido a como lo hice en el video pero lo que me paso es que basicamente me iba cayendo y asi aprendi a caminar pero quedarme estable ha sido complicado a consecuencia de aprender as铆, pero ahi vamos #boom #noexcuses
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