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Bom dia!! Começando do melhor jeito possível: 2 ovos cozidos. E aí? Como está o foco? Uma ótima terça para nós!! #instafit #lifestyle #fit #fitnessmotivation #fitness #lowcarb #bomdia #dieta #emagrecer #recife #emagrecendo #foconameta
***Spicy low carb Omelette***
Da die Nachfrage sehr positiv war hier das Rezept von meinem Essen gestern Abend🍳
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Zutaten:
3 Eier
80g Tomaten
40g körniger Frischkäse light
15g Ajvar scharf
1El Kokosöl
1 Lauchzwiebel
Pepperoni
Kurkuma
Pfeffer
Italienische Kräuter

Vorbereitung:
•Kokosöl in die Pfanne geben
•Lauchzwiebeln schneiden und mit den 3 Eier verquirlen •Kurkuma und Pfeffer untermengen und ab in die Pfanne damit
•Omelette erst wenden, sobald die Oberseite anfängt fest zu werden
•Omelette für kurze Zeit nur wenden (30 Sekunden) und ab auf den Teller
•Fertig anrichten mit den Ajvar Tomaten, Italienischen Kräutern, körnigem Frischkäse und den Pepperonis

Nährwerte:
422 kcal 30,5g Fett 30g Eiweiß 6,5g KH
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Jetzt seid ihr dran! Machts nach und berichtet😊🍳🍴
••••••••••
Neuer Blogpost ist online! 
Es geht darum, ob Cardio der alleinige Weg zur Gewichtsreduktion ist
➡️Link in der Bio⬅️
••••••••••
#raketencrew 
@s.d.og
@jeey_dee_
@mp97fitness_
@laura_kruschi
@nele_baustein
@fitness.prinzessin
@fabi_dmnk
@michael_vogel86
@eatcleangetleanfitness
@florentinekarwoth
@mr.ironsky
@bambie90
@saskiasteinicke
@shadow_simon
@fitnessbroker

Checkt auch mal @lifting.patrick für Fitnesscontent ab!!:) #food #foodporn #foodlove #omelette #eggs #lowcarb #spicy #delicious #happy #hungry #fit #fitness #fitfam #fitspo #instafit #addicted #lifestyle #leanbulk #goals #progress #believe #keepgoing #blogger #fitnessblogger #foodblogger
#bhslk #spreadthelovepower
***Spicy low carb Omelette*** Da die Nachfrage sehr positiv war hier das Rezept von meinem Essen gestern Abend🍳 •••••••••• Zutaten: 3 Eier 80g Tomaten 40g körniger Frischkäse light 15g Ajvar scharf 1El Kokosöl 1 Lauchzwiebel Pepperoni Kurkuma Pfeffer Italienische Kräuter Vorbereitung: •Kokosöl in die Pfanne geben •Lauchzwiebeln schneiden und mit den 3 Eier verquirlen •Kurkuma und Pfeffer untermengen und ab in die Pfanne damit •Omelette erst wenden, sobald die Oberseite anfängt fest zu werden •Omelette für kurze Zeit nur wenden (30 Sekunden) und ab auf den Teller •Fertig anrichten mit den Ajvar Tomaten, Italienischen Kräutern, körnigem Frischkäse und den Pepperonis Nährwerte: 422 kcal 30,5g Fett 30g Eiweiß 6,5g KH •••••••••• Jetzt seid ihr dran! Machts nach und berichtet😊🍳🍴 •••••••••• Neuer Blogpost ist online! Es geht darum, ob Cardio der alleinige Weg zur Gewichtsreduktion ist ➡️Link in der Bio⬅️ •••••••••• #raketencrew  @s.d.og @jeey_dee_ @mp97fitness_ @laura_kruschi @nele_baustein @fitness.prinzessin @fabi_dmnk @michael_vogel86 @eatcleangetleanfitness @florentinekarwoth @mr.ironsky @bambie90 @saskiasteinicke @shadow_simon @fitnessbroker Checkt auch mal @lifting.patrick für Fitnesscontent ab!!:) #food  #foodporn  #foodlove  #omelette  #eggs  #lowcarb  #spicy  #delicious  #happy  #hungry  #fit  #fitness  #fitfam  #fitspo  #instafit  #addicted  #lifestyle  #leanbulk  #goals  #progress  #believe  #keepgoing  #blogger  #fitnessblogger  #foodblogger  #bhslk  #spreadthelovepower 
Guten Morgen, erstes Foto mit dem neuen Samsung, ich bin schwer begeistert, das Handy ist einsame Spitze 🤗 Sandwich und eine große Schüssel mit Obst, besser kann der Tag nicht starten und schon gar nicht wenn man 4 Tage frei hat 🙅‍♀️ Macht euch einen schönen Tag, die Sonne kommt auch schon raus 😊 
#abnehmen #abnehmen2016 #abnehmen2017 #food #abnehmenmitgenuss #foodlover #abnehmenohnezuhungern #foodporn #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightloss2016 #weightloss2017 #derwegistdasziel
#fitfam #fitness #fitbit #fitnessjourney #fitbitblaze #fitnessgirl #fit #abnehmenmitlipödem #equestrian #pferd #reiten #horse #equus
Guten Morgen, erstes Foto mit dem neuen Samsung, ich bin schwer begeistert, das Handy ist einsame Spitze 🤗 Sandwich und eine große Schüssel mit Obst, besser kann der Tag nicht starten und schon gar nicht wenn man 4 Tage frei hat 🙅‍♀️ Macht euch einen schönen Tag, die Sonne kommt auch schon raus 😊 #abnehmen  #abnehmen2016  #abnehmen2017  #food  #abnehmenmitgenuss  #foodlover  #abnehmenohnezuhungern  #foodporn  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #weightloss2016  #weightloss2017  #derwegistdasziel  #fitfam  #fitness  #fitbit  #fitnessjourney  #fitbitblaze  #fitnessgirl  #fit  #abnehmenmitlipödem  #equestrian  #pferd  #reiten  #horse  #equus 
Late night adventures! #beach #moon #fit #thatsactuallyasickpicture
WED 630pm - ELECTRO ANTHEMS RIDE. 
Secure your spot and let's get this done. 
www.bodhiandride.com.au 
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Fast 2 Jahre ist es schon her, Manno man wie die Zeit vergeht. Da war wenigstens Sommer 😂 
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#fitnessgirl #nopainnogain #no #pain #no #gainz #fit #fitfam #fitx #l4l #lfl #like4like #likeforfollow #likesforlikes #pictureoftheday #picoftheday #photooftheday #colorful #photography #bodybuilding #healthy #peace #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitness 
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So this happened again this morning.. and last Friday.. and Sunday (🤤) where this 👆🏼 picture was taking before I devoured it in approx 2 minutes 🙌🏼
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I ate really well yesterday and I just woke up looking so damn fine.
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Cardio and stretching✔️
Now -> client work.

Need help with your training or diet? DM me🔝

Outfit: @officialbetterbodies 
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Can't complain about a situation if one doesn't do things to change it.....Twice a day keeps the fat away! Prep time🏋🏽‍♀️🌾🏋🏽‍♀️🌱🍏🥜🥑🥒🎧😜
@fitandfinefitnessmeals @fitandfinefitness 💋❤️@chenitavdickerson 💪🏼 Built Not Bought 💋😜 Mission Mantra: 🗝 Seed time and Harvest. Planted. "I am defined by my own purpose, vision, and goals." 🏋🏽‍♀️🌱🏋🏽‍♀️ #fitness 
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22/08/2017- Café da manhã: Panqueca de banana, aveia, dois ovos, duas colheres de linhaça e um Scoop de whey chocolate + pasta de amendoim. Deu uma quebradinha, e ficou feia(😬 Porém estava deliciosa!😍👏) Para lanche da escola: Uma fatia de bolo de @suavipan + pasta de amendoim. E uma maçã. 
Gente, super recomendo! Essa linha de " industrializados" saudáveis, a marca conta com diversas opções deliciosas, para quando bate aquela vontade de comer algo diferente. Baixo teor de sódio,  grande concentração de fibra, proteína,  zero lactose (Usam lecticina de soja) que acaba deixando o bolo mais leve, e stevia um adoçante natural. Super sou fã!😍👏 Estou deixando os macros desse bolinho delicioso nas fotos.

#saudavelsemsegredo #flexiblediet #dietaflexivel #macros #lifestyle #fit #determinacao #vidasaudável #dieta #dietasaudavel #motivacao #foconadieta #alimentaçãosaudável #nutricao #emagrecercomsaude #reeducacaoalimentar #forcadevontade #foco #vidasaudavel #qualidadedevida  #fitness #projetovida #healthlife #eatclean #quantomaisnaturalmelhor #comendosaudavel #desafio
22/08/2017- Café da manhã: Panqueca de banana, aveia, dois ovos, duas colheres de linhaça e um Scoop de whey chocolate + pasta de amendoim. Deu uma quebradinha, e ficou feia(😬 Porém estava deliciosa!😍👏) Para lanche da escola: Uma fatia de bolo de @suavipan + pasta de amendoim. E uma maçã. Gente, super recomendo! Essa linha de " industrializados" saudáveis, a marca conta com diversas opções deliciosas, para quando bate aquela vontade de comer algo diferente. Baixo teor de sódio,  grande concentração de fibra, proteína,  zero lactose (Usam lecticina de soja) que acaba deixando o bolo mais leve, e stevia um adoçante natural. Super sou fã!😍👏 Estou deixando os macros desse bolinho delicioso nas fotos. #saudavelsemsegredo  #flexiblediet  #dietaflexivel  #macros  #lifestyle  #fit  #determinacao  #vidasaudável  #dieta  #dietasaudavel  #motivacao  #foconadieta  #alimentaçãosaudável  #nutricao  #emagrecercomsaude  #reeducacaoalimentar  #forcadevontade  #foco  #vidasaudavel  #qualidadedevida   #fitness  #projetovida  #healthlife  #eatclean  #quantomaisnaturalmelhor  #comendosaudavel  #desafio 
When it burns like fucking hell and you think you can't do another rep...that's when you do more 💪
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Лецитин является основной составляющей клеточных мембран в организме. 
Основные свойства лецитина: - питает нервную систему и мозг👌 - снижает уровень холестерина😌 - защищает и восстанавливает печень😉 - улучшает усвоение жирорастворимых витаминов💥 
Очищенный лецитин содержит около 25% фосфатидилхолина. Источником лецитина служат большое число продуктов: мясо, печень, соя, яйца, арахис и другие.😏 Цена: 
Без скидки - 540руб 
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Лецитин является основной составляющей клеточных мембран в организме. Основные свойства лецитина: - питает нервную систему и мозг👌 - снижает уровень холестерина😌 - защищает и восстанавливает печень😉 - улучшает усвоение жирорастворимых витаминов💥 Очищенный лецитин содержит около 25% фосфатидилхолина. Источником лецитина служат большое число продуктов: мясо, печень, соя, яйца, арахис и другие.😏 Цена: Без скидки - 540руб 5% - 513руб 10% - 486руб Мы находимся по адресу "пр. Ермакова 30а (ТПЦ Виктория)" работаем ежедневно с 10:00☀️ до 20:00 🌙 #gym  #fit  #bb  #novokuznetsk  #nvkz  #bonafide  #bodybuilding  #fit  #fitspo  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessfood  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #do4a  #diet  #do4alab  #do4acom  #do4anvkz  #do4a_nvkz  #до4а  #доча 
🚨(HTS) High Threat Vehicle Stops🚨
▪️Stop using the old "felony stop" model
▪️Threats have changed, so should tactics
▪️Tactics are a revolving door with one side adjusting, getting some wins and the other side then doing the same.
🚨(HTS) High Threat Vehicle Stops🚨 ▪️Stop using the old "felony stop" model ▪️Threats have changed, so should tactics ▪️Tactics are a revolving door with one side adjusting, getting some wins and the other side then doing the same.
Physique update ⭐️
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Currently sitting at 77.5kg! I stalled a bit this weekend due to going out and only really hitting my maintenance calories 😔
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A top tip for when you are bulking is to have a calorie threshold you break every day no matter what. I'm bulking at 4000+ calories but I make sure I never go to bed on less than 3500! There will be days where life gets in the way and you can't squeeze it in, but this way I know I'm hitting at least maintenance and not taking steps backwards 😇
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You only fail if you give up. Time to brush this off by eating a few Buritos - I'm thinking @chipotleuk today 😋
Physique update ⭐️ . Currently sitting at 77.5kg! I stalled a bit this weekend due to going out and only really hitting my maintenance calories 😔 . A top tip for when you are bulking is to have a calorie threshold you break every day no matter what. I'm bulking at 4000+ calories but I make sure I never go to bed on less than 3500! There will be days where life gets in the way and you can't squeeze it in, but this way I know I'm hitting at least maintenance and not taking steps backwards 😇 . You only fail if you give up. Time to brush this off by eating a few Buritos - I'm thinking @chipotleuk today 😋
PB'd on the deadlifts today with good technique. Another encouraging day at my amazing gym @olympiatransformations and my amazing trainer @izzydavis.pt 💪🏼
Today was a good day!!!
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#HealthAndFitness #GettingFit #FitGirls #Fitness #FitnessJourney #MakingGains #MakingLosses #Progress #Fit #Fitsperation #GirlsWhoLift #BodyBuilder #BodyBuilding #GirlsWithMuscles #AWNBS #AWNBSFitness #AWNBS2017 #SluggingMyGuts #FatLoss #FatBurning #Pumped #Happy #Happiness #KickingGoals #BeastMode #OlympiaBTS #OlympiaTransformations #OlympiaProTeam @OlympiaTransformations @CleoBrown_Olympia www.OlympiaTransformations.com
PB'd on the deadlifts today with good technique. Another encouraging day at my amazing gym @olympiatransformations and my amazing trainer @izzydavis.pt 💪🏼 Today was a good day!!! - - - #HealthAndFitness  #GettingFit  #FitGirls  #Fitness  #FitnessJourney  #MakingGains  #MakingLosses  #Progress  #Fit  #Fitsperation  #GirlsWhoLift  #BodyBuilder  #BodyBuilding  #GirlsWithMuscles  #AWNBS  #AWNBSFitness  #AWNBS2017  #SluggingMyGuts  #FatLoss  #FatBurning  #Pumped  #Happy  #Happiness  #KickingGoals  #BeastMode  #OlympiaBTS  #OlympiaTransformations  #OlympiaProTeam  @OlympiaTransformations @CleoBrown_Olympia www.OlympiaTransformations.com
Hit chest today with my dad. We killed it. That is all for the ful routine see below! Got this one from @shaunkrenz it's a killer routine. Short rest periods high intensity! 
Lying down cable flys 
Incline dumbbell press
Peckdeck
Smith machine chest press
Decline cable flys

All exercises are 4 sets. And I add a double or single drop set to failure in everyone of them. 
I don't recommend this without a spotter. 💪🏽🎉 #determined #gym #gains #bodybuilder #bodybuilding #train #fit #fitness #follow #fitfam #instagym #instafit #aesthetics #chest #motivation #instafollow
Hit chest today with my dad. We killed it. That is all for the ful routine see below! Got this one from @shaunkrenz it's a killer routine. Short rest periods high intensity! Lying down cable flys Incline dumbbell press Peckdeck Smith machine chest press Decline cable flys All exercises are 4 sets. And I add a double or single drop set to failure in everyone of them. I don't recommend this without a spotter. 💪🏽🎉 #determined  #gym  #gains  #bodybuilder  #bodybuilding  #train  #fit  #fitness  #follow  #fitfam  #instagym  #instafit  #aesthetics  #chest  #motivation  #instafollow 
¡¡¡ G🍓🍓D M😊RNING !!!
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¿A desayunar🙈? Siiiiiiiii🙆!!! Despertarme y saber que me espera un Pudding de Porridge ❤🙈❤, creo que los desayunos son mi gran vicio... pero siempre que tengo #porridge o #fitcochos me acuesto pensando 🙊💭 que sea la hora de desayunar yaaaaa☡😂!!
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Pues hoy Pudding de Porridge con harina de Avena con sabor a 🍪Gofres&White Choco de @maxprotein 👉 Topping 👉 Fresas🍓 y una onza de chocolate 90%🍫 .
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¡¡¡ 🙊❤BRUTAL ❤🙊!!!
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Feliz Martes #fitfam 🙆✌😘
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#breakfast #healthybreakfast #oatmeal #pudding #foodporn #fit #fitfood #fitrecipies #fitlife #fitnessmotivation #fitnessinspiratiom #eatclean #eatfit #fitgirl #fitspo #dessertforbreakfast #breakfastlover #eatrealfood #healthydiet #instafood #instafitness #instagramfitness #fitnessgear #fitnessjourney #getfit #fitforlife
¡¡¡ G🍓🍓D M😊RNING !!! . . ¿A desayunar🙈? Siiiiiiiii🙆!!! Despertarme y saber que me espera un Pudding de Porridge ❤🙈❤, creo que los desayunos son mi gran vicio... pero siempre que tengo #porridge  o #fitcochos  me acuesto pensando 🙊💭 que sea la hora de desayunar yaaaaa☡😂!! . . Pues hoy Pudding de Porridge con harina de Avena con sabor a 🍪Gofres&White Choco de @maxprotein 👉 Topping 👉 Fresas🍓 y una onza de chocolate 90%🍫 . . ¡¡¡ 🙊❤BRUTAL ❤🙊!!! . . Feliz Martes #fitfam  🙆✌😘 . . #breakfast  #healthybreakfast  #oatmeal  #pudding  #foodporn  #fit  #fitfood  #fitrecipies  #fitlife  #fitnessmotivation  #fitnessinspiratiom  #eatclean  #eatfit  #fitgirl  #fitspo  #dessertforbreakfast  #breakfastlover  #eatrealfood  #healthydiet  #instafood  #instafitness  #instagramfitness  #fitnessgear  #fitnessjourney  #getfit  #fitforlife 
22km done also yesterday! ☀️🏔
There's no holiday for a lifestyle. 💪🏽😁
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Post credit @hey_oh_alex : @beardandbeast

The Hype Gentleman

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Keep supporting @gymwiki
Tonight chest pump was epic!🔥 Be strong when you're weak, brave when you're scared and humble when you're victorious. 🙌🏾🙌🏾@paul_dillett @pauline_wbffaustralia @ari_empire @allisondillett @wbff_aust @wbff_official #physique #prostatus #progress #wbff #wbffpro #wbffgc17 #wbffaustralia #asn #asnfuelled #motivation #fit #fitness #musclemodel #fitnessgoals #fitnessmodel #fitnesslifestyle #arms #wbffsydney17 #gains #chestday #athletes #progress #aesthetic #gym #bodypower #fitspo #inspiration #worldgym #dedication
Tonight chest pump was epic!🔥 Be strong when you're weak, brave when you're scared and humble when you're victorious. 🙌🏾🙌🏾@paul_dillett @pauline_wbffaustralia @ari_empire @allisondillett @wbff_aust @wbff_official #physique  #prostatus  #progress  #wbff  #wbffpro  #wbffgc17  #wbffaustralia  #asn  #asnfuelled  #motivation  #fit  #fitness  #musclemodel  #fitnessgoals  #fitnessmodel  #fitnesslifestyle  #arms  #wbffsydney17  #gains  #chestday  #athletes  #progress  #aesthetic  #gym  #bodypower  #fitspo  #inspiration  #worldgym  #dedication 
Llámame Ursula, la reina de los mares 🐙🌊
Llámame Ursula, la reina de los mares 🐙🌊
Ski - Run - Swole and Simple : 
This mornings workload : 
2000m SkiErg - 7.26.6
5km Run - 25.20 
Swole and Simple courtesy of @ironmacfitness : ( love this workout it does exactly what it says on the 'tin' . Simple and very effective / efficient: 
For 10 Rounds : 
5 Chin ups : 
10 DB Bicep Curls : 
15 Push-ups : 
20 Banded Pushdowns : ----------------------------
Ski - Run - Swole and Simple : This mornings workload : 2000m SkiErg - 7.26.6 5km Run - 25.20 Swole and Simple courtesy of @ironmacfitness : ( love this workout it does exactly what it says on the 'tin' . Simple and very effective / efficient: For 10 Rounds : 5 Chin ups : 10 DB Bicep Curls : 15 Push-ups : 20 Banded Pushdowns : ----------------------------
Hi Winner! Your life is too big of a celebration to dare to permit anyone or anything to ruin it. Go ahead and celebrate 🎉 your self. #celebrating #celebrateyourself #jokfashionstyle #gymgirl #fit #instagood #gymbuddy #fitness #instafit
So Tag 2 #programm21 ich vermisse es einfach den Kühlschrank aufzumachen und rauszuholen auf was ich Lust hab😑 aber das wird sich bestimmt bald einpendeln ....
Erkältung hat übrigens voll zugeschlagen 1:0 Für dich!

Heute gab es Omelett aus dem Micro Meister von #tupperware zum Frühstück ✔

Lets rock

#health #fitness #fit #TFLers #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise
So Tag 2 #programm21  ich vermisse es einfach den Kühlschrank aufzumachen und rauszuholen auf was ich Lust hab😑 aber das wird sich bestimmt bald einpendeln .... Erkältung hat übrigens voll zugeschlagen 1:0 Für dich! Heute gab es Omelett aus dem Micro Meister von #tupperware  zum Frühstück ✔ Lets rock #health  #fitness  #fit  #TFLers  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #excercise 
WED 630pm - ELECTRO ANTHEMS RIDE. 
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Guten Morgen meine lieben 🌹es gibt Momente im Leben das besitzt du keine Kraft mehr und denkst du kannst einfach nicht mehr! JA solche Momente hab ich sogar selbst,doch wenn ich zurück blicke wie ich anfangen habe und das mit 44 Kilo dann bekomme ich Angst,weil ich weiß was das für harte Zeiten waren! Jeden Tag zu essen und das mehr als man braucht um einfach dein Gewicht zuhalten,ich habe 10 Jahre braucht zuzunehmen und glaubt mir meine lieben es war eine grausame Zeit! Ich bin noch lange nicht am Ziel,aber es gibt mir viel Kraft die negative Erinnerung,den ich habe meine Motivation gefunden und das bin ICH selbst!!! Sport ist kein Hobby mehr,es gehört dazu NEIN es MUSS dazu gehören! God Bless 🙏🏾♥️☮️ #photooftheday #gymlife #active #aesthetics #physique #gains #beastmode #dedication #inspiration #nutrition #ripped #fitness #gym #motivation #workout #fit #fitspo #training #lifestyle #fitnessmodel #health #fitnessaddict #strong #muscle #getfit #exercise #train  #bodybulding #miami #brasil
Guten Morgen meine lieben 🌹es gibt Momente im Leben das besitzt du keine Kraft mehr und denkst du kannst einfach nicht mehr! JA solche Momente hab ich sogar selbst,doch wenn ich zurück blicke wie ich anfangen habe und das mit 44 Kilo dann bekomme ich Angst,weil ich weiß was das für harte Zeiten waren! Jeden Tag zu essen und das mehr als man braucht um einfach dein Gewicht zuhalten,ich habe 10 Jahre braucht zuzunehmen und glaubt mir meine lieben es war eine grausame Zeit! Ich bin noch lange nicht am Ziel,aber es gibt mir viel Kraft die negative Erinnerung,den ich habe meine Motivation gefunden und das bin ICH selbst!!! Sport ist kein Hobby mehr,es gehört dazu NEIN es MUSS dazu gehören! God Bless 🙏🏾♥️☮️ #photooftheday  #gymlife  #active  #aesthetics  #physique  #gains  #beastmode  #dedication  #inspiration  #nutrition  #ripped  #fitness  #gym  #motivation  #workout  #fit  #fitspo  #training  #lifestyle  #fitnessmodel  #health  #fitnessaddict  #strong  #muscle  #getfit  #exercise  #train  #bodybulding  #miami  #brasil 
Push yourself, no one is going to do it for you #boxingday #myhappyplace #fit #fitness #gym #boxingtraining
Es ist so traumhaft hier ! Wie in einem Paradies .. Wir haben Glück mit dem Wetter und können uns Sonnen und die Ruhe genießen😍 Wir haben noch einiges vor , wie Schnorcheln, Quad fahren und mit Delfinen schwimmen😍 also es werden noch einige Bilder folgen👌🏽 🐬🐘🇨🇷 @achiiboy #thailand#kohchang#island#islandlife#beach#beachbody#beachlife#summer#summertime#summervibes#travellife#travel#sun#sunnybeach#beachday#nature#bikini#bikinibody#bikinigirl#happygirl#fitspo#fitness#fitgirl#fitnessgoals#fit#instafit#instadaily#instafitness#nofilter#nofilterneeded
Es ist so traumhaft hier ! Wie in einem Paradies .. Wir haben Glück mit dem Wetter und können uns Sonnen und die Ruhe genießen😍 Wir haben noch einiges vor , wie Schnorcheln, Quad fahren und mit Delfinen schwimmen😍 also es werden noch einige Bilder folgen👌🏽 🐬🐘🇨🇷 @achiiboy #thailand #kohchang #island #islandlife #beach #beachbody #beachlife #summer #summertime #summervibes #travellife #travel #sun #sunnybeach #beachday #nature #bikini #bikinibody #bikinigirl #happygirl #fitspo #fitness #fitgirl #fitnessgoals #fit #instafit #instadaily #instafitness #nofilter #nofilterneeded 
Apres une semaine est demie de repos la reprise fait très mal.
Mais c'est bon pour se vider la tête.

Wod du 21.08.2017
AMRAP 30 minutes team of 2

8 k2b swing russian à 32kg
8 box jumps
8 burpees
100m run with slam ball 10kg

14 tour au total

#crossfit#crossfitgemenos#amrap#burpees#boxjump#k2bswing#blabla#fit#nervergiveup#durdur
Morning gym is my favourite kind of gym. I LOVE getting up and getting a workout in before work. The gym is empty and it sets me up so well for the day! Doing this just once or twice a week makes such a difference to my mood and life balance 👌🏻
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Morning gym is my favourite kind of gym. I LOVE getting up and getting a workout in before work. The gym is empty and it sets me up so well for the day! Doing this just once or twice a week makes such a difference to my mood and life balance 👌🏻 #gym  #gymlife  #gymtime  #gymmotivation  #gymjunkie  #fitspo  #fitness  #fitfam  #fit  #fitnessmotivation  #instafitness  #fitgirl  #fitlife  #girlswholift  #hiit  #hiitworkout  #glutesworkout  #hamstringsday  #morningmotivation  #morningworkout  #strongnotskinny  #instagood  #instadaily  #instafit  #instahealth  #puregym 
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Morning 🔆☕️
Ich habe heute noch frei und deshalb wurde nochmal so richtig lang geschlafen😴
An freien Tagen nehme ich mir auch gerne etwas mehr Zeit für mein Frühstück😁heute gibt's mal wieder die Quark Küchlein von der lieben @van0510😍heute mal mit Banane 🍌sie haben es mir einfach angetan😅schmecken einfach soo gut und sättigen total! 
Kommt gut durch den Dienstag💗👍🏽
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C'est la fin des vacances, il est temps de reprendre pour ceux qui ont lâché le sport. Rejoignez-les vous aussi 😁😁💪😁💪 Facebook : training fit concept

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