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In den letzten Posts habe ich oft Agaviendicksaft als Alternative zu Haushaltszucker empfohlen, da Honig nicht vegan ist. Hier muss Ich sagen, dass ich darauf nicht verzichten mag. 
Aber nun zurück zum Agaviendicksaft – wieso Ihr darauf verzichten solltet. Der Saft ist eine -Mischung aus Fructose und Glucose- Ein niedriger glykämischer Index ist an sich gut da weniger Insulin produziert wird. Insulin lässt Zuckerreserven in Fettpolster umwandeln. Wenn Ihr Euch gerade fragt was es mit diesem Index auf sich hat, ganz einfach – er macht uns müde, übergewichtig (überschüssige Energie wird in Fettpolstern gespeichert), durstig und erhöht die Herzfrequenz. 
Das Witzige ist, dass Agaviendicksaft 80% mehr Fructose hat als raffinierter Zucker und das sozusagen das „Gift ist“ Man braucht zwar weniger davon um zu süßen aber es unterdrückt auch die Ausschüttung des Sättigungshormons „Leptin“ im Gehirn (wird gerne in der Nahrungsmittelindustrie vielen Produkten zugesetzt). Seien es Fertigprodukte oder Lebensmittel in Konserven. Heute hat fast alles zugesetztes Fructose und Mehr. Fructose an sich ist nicht schlecht! Nur sollte es nicht in so konzentrierten und großen Menge gegessen werden. Vorallem isoliert ist es schädlich. Agaviendicksft wird gekocht.
Dadurch werden viele Mineralstoffe kaputt gemacht. -Ein weiterer Grund gegen Agaviendicksaft- Ganze Früchte zum Beispiel enthalten zusätzlich Ballaststoffe und Antioxidantien, welche dem Stoffwechsel helfen, besser mit dem Fructose klarzukommen. Rezept Nein er Haselnussbutter findet Ihr in der bio😚
♡
#veganworldshare  #veganplantbased #nomoo #veganfoodporn  #bestofvegan  #letscookvegan #healthyeats  #goodcarbs #eeeeats #hazelnutbutter #ahealghynut #dkveg #f52gram #thefeedfeed  #forkyeah #glutenfree #rawrecipes #dairyfreelife #refinedsugarfree  #rawveganrecipes #cleaneating #breakfast #strong #fit4life #fitfoodies #fitness #nutrition #healthycandy #refinedesugarfreecandy  #wholesome
In den letzten Posts habe ich oft Agaviendicksaft als Alternative zu Haushaltszucker empfohlen, da Honig nicht vegan ist. Hier muss Ich sagen, dass ich darauf nicht verzichten mag. Aber nun zurück zum Agaviendicksaft – wieso Ihr darauf verzichten solltet. Der Saft ist eine -Mischung aus Fructose und Glucose- Ein niedriger glykämischer Index ist an sich gut da weniger Insulin produziert wird. Insulin lässt Zuckerreserven in Fettpolster umwandeln. Wenn Ihr Euch gerade fragt was es mit diesem Index auf sich hat, ganz einfach – er macht uns müde, übergewichtig (überschüssige Energie wird in Fettpolstern gespeichert), durstig und erhöht die Herzfrequenz.  Das Witzige ist, dass Agaviendicksaft 80% mehr Fructose hat als raffinierter Zucker und das sozusagen das „Gift ist“ Man braucht zwar weniger davon um zu süßen aber es unterdrückt auch die Ausschüttung des Sättigungshormons „Leptin“ im Gehirn (wird gerne in der Nahrungsmittelindustrie vielen Produkten zugesetzt). Seien es Fertigprodukte oder Lebensmittel in Konserven. Heute hat fast alles zugesetztes Fructose und Mehr. Fructose an sich ist nicht schlecht! Nur sollte es nicht in so konzentrierten und großen Menge gegessen werden. Vorallem isoliert ist es schädlich. Agaviendicksft wird gekocht. Dadurch werden viele Mineralstoffe kaputt gemacht. -Ein weiterer Grund gegen Agaviendicksaft- Ganze Früchte zum Beispiel enthalten zusätzlich Ballaststoffe und Antioxidantien, welche dem Stoffwechsel helfen, besser mit dem Fructose klarzukommen. Rezept Nein er Haselnussbutter findet Ihr in der bio😚 ♡ #veganworldshare  #veganplantbased  #nomoo  #veganfoodporn  #bestofvegan  #letscookvegan  #healthyeats  #goodcarbs  #eeeeats  #hazelnutbutter  #ahealghynut  #dkveg  #f52gram  #thefeedfeed  #forkyeah  #glutenfree  #rawrecipes  #dairyfreelife  #refinedsugarfree  #rawveganrecipes  #cleaneating  #breakfast  #strong  #fit4life  #fitfoodies  #fitness  #nutrition  #healthycandy  #refinedesugarfreecandy  #wholesome 
#latepost @april_baker putting in the great effort as usual... I love training this lady just put the work in front of her and consider it done!!
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#grindgang #wearefitness #itrain2train #fit4life #motivation #workoutmotivation #blonde&fierce
🎶can't nobody take my miles, can't nobody hold me down, oh no, i got 2 Keep on mooovin🎶 Not 100% yet, but I can't Stay down! (Stay running my friends) 🐢
🐢
#planetfitness #gymlife #speedyturtle #justdoit #NRC #nikeplus #runnergirl #running #runner #run #instarunners #fit4life #fitmom #fitness #workout #wontquittilimfit #love2run #live2run #weightlossjourney #weightloss #5k #5kaday #exercise @planetfitness #motherrunner #running2018 #blackfitness #runhappy #instarun #irun
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Tuffy Tuff Thursday was indeed TUFF 😅💪🏾 thanks 🙏🏾 @ezra_ace 👌🏾
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The Opera gym family, they are truly the best. #gym #operagym #fit #fitness #madrid #gains #bodybuilding #train #trainhard #friends #family #goals #life #live #fit4life
Training Nummer 3 beendet. Umfang und Intensität war einigermaßen ok, ich habe aber dennoch ein paar Übungen dazu gemacht.
Laut meiner Uhr habe ich heute ein Defizit von über 2000 Kcal., was ich aber irgendwie nicht glauben kann. Naja, wie gesagt, auch wenn es echt relativ gute Daten liefert ist das ein Tracker und kein medizinisches Messgerät... somit sind das alles nur Richtwerte. Ich denke aber, dass ich auf jeden Fall ein deutliches Defizit eingefahren habe. 
Morgen Training Nummer 4 und kommende Woche ist Hell Week. ✌ Yeah 🤘💪🤘💪➡🏃🏋⬅🤘💪🤘💪
#ironwill #SportingVanir #sporting_vanir #youcandoit #fitfam #fitfamgermany #freeleticscoach #fitness #fitnessmotivation #trainharder #instafit #freeletics #runtastic #fit4life #instarunner #fitstagram #nopainnogain #transform #Trailrun #missionKante2018 #warriordiet #getstrong #intermittendfasting #Metal #freeathlete #fitnessmodel #german #lifestyle #aesthetic #loosefat
Training Nummer 3 beendet. Umfang und Intensität war einigermaßen ok, ich habe aber dennoch ein paar Übungen dazu gemacht. Laut meiner Uhr habe ich heute ein Defizit von über 2000 Kcal., was ich aber irgendwie nicht glauben kann. Naja, wie gesagt, auch wenn es echt relativ gute Daten liefert ist das ein Tracker und kein medizinisches Messgerät... somit sind das alles nur Richtwerte. Ich denke aber, dass ich auf jeden Fall ein deutliches Defizit eingefahren habe. Morgen Training Nummer 4 und kommende Woche ist Hell Week. ✌ Yeah 🤘💪🤘💪➡🏃🏋⬅🤘💪🤘💪 #ironwill  #SportingVanir  #sporting_vanir  #youcandoit  #fitfam  #fitfamgermany  #freeleticscoach  #fitness  #fitnessmotivation  #trainharder  #instafit  #freeletics  #runtastic  #fit4life  #instarunner  #fitstagram  #nopainnogain  #transform  #Trailrun  #missionKante2018  #warriordiet  #getstrong  #intermittendfasting  #Metal  #freeathlete  #fitnessmodel  #german  #lifestyle  #aesthetic  #loosefat 
You aren’t most people. Get your goals straight. -
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#wordsweliveby #fit4life #fitmindset #goalsetting #enoughsaid
I'm still trying to convince myself that a wheat free, soy free, dairy free vegan diet is good idea🤔🙏🏾🤣 #bunlessburger #healthyfood #wheatfree #soyfree #vegan #icandothis #doingthis #fit4life #cp💋
Look to your health ; and if you have it, praise GOD, and value it next to good conscience; for health is the second blessing the we mortals are capable of; a blessing that money can't buy.
#god #health #priceless #healthiswealth #fit4life #exercise365 #blessed #loveyourselffirst #inspirationalquotes #youraregreat #treatyourselfgood #eattolive #livinggood #cleanliving
#Repost @felix_t_hecat (@get_repost)
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Let us set your proper health food plan with Pura Fit Meals! We use all Non GMO and Gluten-Free products and can provide you with the fast easy way to prep on the go! Call us today for a free consultation and get your meal plan ready! (15 meals @$120). @puranutritionsa #NutritionLabz#Supplements #weightloss #fatloss #onlinetraining #personaltrainer #beastmode #fit4Life #ironaddicts  #barbellbullies #aesthetic #bodybuilding #physique#crossfitsa #satx #spurs #sa #fitfamtexas #fitnessmotivation #motivation #fitfamsa #sanantonio #varietyfoods #health #safitfam #safit
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New fitness program and sweat 😓  I must be working!!
#teamicaniwill
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Good morning Fit Family! 
Day 4 of get lean for spring challenge✔
Day 4 of the diet accountability challenge ✔

Today's session Beast cardio and Beast Abs 🔥💦 If there is anything I hate more then liars and backstabber is cardio. I don't know why but no matter how many times I have done  Body Beast, Beast cardio always gives anxiety Lol! It's such a tough workout.  This is why I love this fitness program, it always pushes out of your comfort zone. 
#coachabdoul  #Beachbody  #motivation #insperation #motivationworkout #BOD
#motivationvideo #insperationvideo #fit4life
#workoutvideo #homeworkout #instafit #inspire #digdeep #trainhard #pushhard
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#fitnessaddict #fitnesslife #fitnessgoals 
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Scrolling through Instagram tonight (and most nights!) and mostly its very young people with no history of eating disorders, exercise phobias, theres lots of endorsements, do this n that etc and that's great, not dogging on that at all however there's a vast majority of 'oldies' who are new to the gym and working out, no idea of correct nutrition, lots have phobias with food and exercise and massive history that's collected on their body and mind and they log on to insta and assaulted with all these amazing young, fit, gymaholics saying DO THIS, DO THAT this many reps will tighten your abs/butt/chest etc but make sure you're wearing this n that and eating this etc etc etc etc god its overwhelming right?!? . . lets just big up the 40 something's just joining the fitfaze. We are working our BUTTS OFF HARD, shaking off the negativity we've collected, ignoring that devil on our shoulder that's lived there far too long now, trying our best to rid ourselves of the fat we've enjoyed massing over the years (🤣) not realising it would take FOREVER to leave !! . . . Basically its not too late. Look at these amazing warriors who love their bodies and fought to get them at their finest shape! They are our idols. End of. . . #nevertoolate  #fitfam  #fit4life  #fitnesss  #fitquotes  #warriors  #gymaholics  #focused  #anyage  #instafit 
Highlights from today's #backday (part 2 of 2). My favorite muscle group to train 😍😍 (video is original speed). #backday
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