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Always STAY POSITIVE !
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On y go ... un petit échauffement avant la grosse séance de malade 😢😢😱😱 épaule biceps triceps ... un truc de malade forme=================================
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❤❤❤ Confier nous vos reves, nous les realiserons pour vous. @vcreacom

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Coucou ! Quoi de neuf ? Ça donne quoi niveau training ? Pour moi ce soir ça sera le premier #legday de la semaine ! Concernant ma nouvelle diète , J'entame ma deuxième semaine ! Je suis plutôt satisfaite ! 😛 J'ai hâte de voir la suite... Bon training à ceux qui vont s'entraîner ! 💪

#fitgirl #fitfam #fitaddict #fitness #fitlifestyle #fitfrenchies #fitbody #lifestyle #healthylifestyle #workhard #workout #gym #instasport #lifestyle #nevergiveup #abs #abschallenge #diet #nutrition #training #eatclean #instafit #motivation #nopainnogain #bodygoals #strongwoman #bodyunderconstruction
Coucou ! Quoi de neuf ? Ça donne quoi niveau training ? Pour moi ce soir ça sera le premier #legday  de la semaine ! Concernant ma nouvelle diète , J'entame ma deuxième semaine ! Je suis plutôt satisfaite ! 😛 J'ai hâte de voir la suite... Bon training à ceux qui vont s'entraîner ! 💪 #fitgirl  #fitfam  #fitaddict  #fitness  #fitlifestyle  #fitfrenchies  #fitbody  #lifestyle  #healthylifestyle  #workhard  #workout  #gym  #instasport  #lifestyle  #nevergiveup  #abs  #abschallenge  #diet  #nutrition  #training  #eatclean  #instafit  #motivation  #nopainnogain  #bodygoals  #strongwoman  #bodyunderconstruction 
@optigura 😊😊😊
Je crois que c'est le moment de passer votre commande mensuelle chez @optigura 😉
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We train together, we sweat together but we don’t always stretch together.......it’s totally understandable that you all live super busy lives and sometimes have to rush off before the cool-down but please remember to give your recovery the same amount of love as your workout. That includes the stretching, the mobility, the nutrition and the hydration. Your body will love you for it. .
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#hotfit #rip #ride #relax #ripnride #liverpool #fitness #ko8 #workout #fitfam #wearehotfit #sweat #hydrate #nutrition #streaching #mobility #rrrsquad #fitaddict
We train together, we sweat together but we don’t always stretch together.......it’s totally understandable that you all live super busy lives and sometimes have to rush off before the cool-down but please remember to give your recovery the same amount of love as your workout. That includes the stretching, the mobility, the nutrition and the hydration. Your body will love you for it. . . . . . . . #hotfit  #rip  #ride  #relax  #ripnride  #liverpool  #fitness  #ko8  #workout  #fitfam  #wearehotfit  #sweat  #hydrate  #nutrition  #streaching  #mobility  #rrrsquad  #fitaddict 
והמבין יבין .....🤣🤣🤣🤣🤣🙈 #crossfit #fitaddict #fitlife #personaltrainer #functionaltraining #sport#annfitness
Dos/abdos check ✔
Back/abs done ✔
Workout of the day 💪
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Je sors du sauna, j ai croisé ma shape dans un miroir et je l ai pas trouvé si degueulasse 😜😜😜
Et workout done ✔ 
Bonne semaine à vous!
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Dos/abdos check ✔ Back/abs done ✔ Workout of the day 💪 - - - - - - Je sors du sauna, j ai croisé ma shape dans un miroir et je l ai pas trouvé si degueulasse 😜😜😜 Et workout done ✔ Bonne semaine à vous! - - - - - - #aesthetics  #fit  #fitness  #fitgirl  #fitspo  #fitfam  #fitfrenchies  #fitnesslifestyle  #fitaddict  #teamshape  #workout  #musculation  #bodybuilder  #muscles  #bodybuilding  #bodytransformation  #instafit  #nopainnogain  #bodyfitness  #nevergiveup  #noexcusesjustresults  #runninggirl  #shape  #run  #gym  #instarunfrance  #gymgirl  #strongisthenewskinny  #bodygoals  #abs 
💪FITNESS TIP OF THE DAY💪 Get yourself a calendar and put an X on the days you don't go to the gym. If there are 3 Xs in a row get your ass to class. Find out more by checking us out at http://bit.ly/ILKBWoodridgeIL  #ilkb #fitnesstips #ilkbnation #kickboxing #ilovekickboxing #fitfood #fitfam #ilovekickboxingwoodridge #goals #gains #fitnesslife #woodridge #nostoppingme #killerworkout #sweat #gymmotivation #focus #fitaddict #fitgoals #yougotthis #kickstagram #gymlife #train #fitspiration #getfit #results #workout #bodypositive
💪FITNESS TIP OF THE DAY💪 Get yourself a calendar and put an X on the days you don't go to the gym. If there are 3 Xs in a row get your ass to class. Find out more by checking us out at http://bit.ly/ILKBWoodridgeIL #ilkb  #fitnesstips  #ilkbnation  #kickboxing  #ilovekickboxing  #fitfood  #fitfam  #ilovekickboxingwoodridge  #goals  #gains  #fitnesslife  #woodridge  #nostoppingme  #killerworkout  #sweat  #gymmotivation  #focus  #fitaddict  #fitgoals  #yougotthis  #kickstagram  #gymlife  #train  #fitspiration  #getfit  #results  #workout  #bodypositive 
Qui a dit que les pâtes c'était mauvais pour la santé? Quu a dit que les pâtes font grossir? Qui êtes vous pour dire que si tu manges des pâtes t es pas "healthy"? Moi j aime les pâtes... Je les manges... Je les kiff... Parfois completes parfois pas... Et alors? Heheheheh j ai jamais rien supprimé de mon alimentation... Faut juste les apprécier avec moderation les cocos... Une bonne poelée de légumes-viande hachées avec des pâtes et un chouilla de fromage rapé... Miaaaaam 😋

Je viens de faire 1h de cardio... Vélo 17 km, tapis marche pente montée 10 min et du stepper (qui etait bizarre au fitness) 15 min eurg... J ai la dal... Je vais manger 😘

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Qui a dit que les pâtes c'était mauvais pour la santé? Quu a dit que les pâtes font grossir? Qui êtes vous pour dire que si tu manges des pâtes t es pas "healthy"? Moi j aime les pâtes... Je les manges... Je les kiff... Parfois completes parfois pas... Et alors? Heheheheh j ai jamais rien supprimé de mon alimentation... Faut juste les apprécier avec moderation les cocos... Une bonne poelée de légumes-viande hachées avec des pâtes et un chouilla de fromage rapé... Miaaaaam 😋 Je viens de faire 1h de cardio... Vélo 17 km, tapis marche pente montée 10 min et du stepper (qui etait bizarre au fitness) 15 min eurg... J ai la dal... Je vais manger 😘 #pornfood  #food  #foodaddict  #healthyfood  #eatclean  #healthygirl  #healthymom  #fitness  #fitgirl  #fitaddict  #cardio  #renforcementmusculaire  #bodytransformation  #sport  #sportaddict  #pertedepoids 
Starting today with a grateful heart and open mind. 💆🏻 Feeling a little under the weather, so it's time to drink my weight in water and take it a little easy. Hope you're having a great start to the week - never too late to "restart" your day. 🍵#shotstoshakes
Starting today with a grateful heart and open mind. 💆🏻 Feeling a little under the weather, so it's time to drink my weight in water and take it a little easy. Hope you're having a great start to the week - never too late to "restart" your day. 🍵#shotstoshakes 
Nije dovoljno samo sanjati i pričati o snovima. Učini nešto! Pokreni se! Ulaži u sebe i svoje snove! Ostvari ih! 👸
#haveaniceday❤️
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💃🏻@alexandra_bazhanova 🔥🔥 bodyweight session workout💪🏻
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The rare occasion when your not in activewear and get to wear a dress 😂😂 ❤pic from sundays christening. 👍
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Yesterday's events. I see my body and mood are changing for the better, and it only has been 2 weeks since I am back at the gym. I'm still around 196.
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Be humble, be kind, and never be satisfied! DFTBA!
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Yesterday's events. I see my body and mood are changing for the better, and it only has been 2 weeks since I am back at the gym. I'm still around 196. . . . Be humble, be kind, and never be satisfied! DFTBA! . . . . #motivation  #bodybuilding  #fitness  #gains  #gymlife  #saiyan  #dbz  #dragonballz  #aesthetics  #legit  #over9000  #fit  #fitness  #fitlife  #fitnerd  #fitaddict  #gains  #losses  #gymrat  #gymnerd  #gymmotivation  #gyminspiration  #gymgeek  #fitgeek  #addiction  #saiyansquad  #warrior  #saiyan  #supersaiyanintraining  #trainingtobegoku  #ascend  #fitgeek  #gyminspiration 
FELIZ DÍA NENAS 
AMANECIENDO CON ESTA  HERMOSA FOTOGRAFÍA QUE CAPTURÓ  MI AMIGA DUVRA A MI SOCIA Y MI PERSONA ❤👭😍😍😍😍😍
UNA PERSONA MUY AMABLE Y CARIÑOSA.... SÍGUELA Y CONOCE SU TRABAJO..... SEGUIMOS 
AL XTREMO 🚀📆💛💙❤🐔🐓🐶🐶👪💪⤵👭🚀🚀🚀🚀🚀🚀🌍🚀🚀🚀🚛⛟⛟⛟⛟⛟⚓ #Repost @duvraskaphoto (@get_repost)
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@alxtremo1911 presente en @expovivefitness con su #espectacular #ropa #outfit #fitness #fitneesapparel #fitoutfit #fashion #fitbody #fitaddict #fitnessadict #lifestyle #style #coquetas #diferentes #atrevidas #femeninas ENTRENA CON ESTILO 💪🏻
FELIZ DÍA NENAS AMANECIENDO CON ESTA HERMOSA FOTOGRAFÍA QUE CAPTURÓ MI AMIGA DUVRA A MI SOCIA Y MI PERSONA ❤👭😍😍😍😍😍 UNA PERSONA MUY AMABLE Y CARIÑOSA.... SÍGUELA Y CONOCE SU TRABAJO..... SEGUIMOS AL XTREMO 🚀📆💛💙❤🐔🐓🐶🐶👪💪⤵👭🚀🚀🚀🚀🚀🚀🌍🚀🚀🚀🚛⛟⛟⛟⛟⛟⚓ #Repost  @duvraskaphoto (@get_repost) ・・・ @alxtremo1911 presente en @expovivefitness con su #espectacular  #ropa  #outfit  #fitness  #fitneesapparel  #fitoutfit  #fashion  #fitbody  #fitaddict  #fitnessadict  #lifestyle  #style  #coquetas  #diferentes  #atrevidas  #femeninas  ENTRENA CON ESTILO 💪🏻
État des 🍗🍗 Après une grosse séance qui m’a tuée 😅 J’ai galéré à conduire pour rentrer chez moi 😂 #devenezharder #eatwell #eatclean #eathealthy #healthylife #healthy #lifestyle #motivation #musculation #proteines #regime #diet #abs #squat #booty #leg #nervergiveup #nopainnogain #neverbackdown #fit #food #fitfam #fitlove #fitaddict #fitfrenchies #TeamShape #buttbuilding #girlwithmuscles #fitcouple #fitnessmodel
Still have a little muffin top but it’s slowly disappearing... Come on bikini body👙🔥
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Grosse séance ce matin 🔥 — coaching d’une collègue qui a décidé de ce prendre en main 🔥🔥 — une séance qui a fini par du shopping pour pas changé 
ON LACHE PAS LES LIONS 🦁🦁 Bonne journée à tous . #aarmy #instalike #tattoo #fitnessmodel #fitness #fitnessmotivation #fitmum #pertedepoids #perfectbody #body #fitbody #beauty #beautiful #fitaddict #fitfrenchies #girl #workout #workinggirl #workinggirl #smile #ink #regime #regimeuse #diet #healthy #adidas #hiit #hıı
Grosse séance ce matin 🔥 — coaching d’une collègue qui a décidé de ce prendre en main 🔥🔥 — une séance qui a fini par du shopping pour pas changé ON LACHE PAS LES LIONS 🦁🦁 Bonne journée à tous . #aarmy  #instalike  #tattoo  #fitnessmodel  #fitness  #fitnessmotivation  #fitmum  #pertedepoids  #perfectbody  #body  #fitbody  #beauty  #beautiful  #fitaddict  #fitfrenchies  #girl  #workout  #workinggirl  #workinggirl  #smile  #ink  #regime  #regimeuse  #diet  #healthy  #adidas  #hiit  #hıı 
Voilà mon premier avant/après, 2 ans et demi séparent ses 2 photos, à l'époque je n'avais jamais fais de sport de ma vie, l'année dernière j'avais fais 6 mois de salle, je commençais à avoir de bons résultats et puis j'ai tous lâcher, perdu mon muscle, pris 8kg, le 11 septembre 2017 j'ai repris la salle, une bonne alimentation saine et équilibré et en 2 mois et demi j'ai perdu 6.5kg, je commence à aimer mon corps, ce corps que toute ma vie j'ai détester, avec lequel je n'ai jamais vécue en paix, la musculation ce n'est pas que physique c'est aussi mentale, et le plus dur ce n'est pas l'entraînement, c'est de manger ton plat le midi en étant entourés de personnes qui mangent des frites, c'est parfois décliner une invitation de tes potes parce que c'est pas le jour de cheat,  mais c'est aussi rencontrer des personnes qui partagent ta passion, et heureusement @vins.1 tu es la pour me soutenir et pour ça je te remercie, la musculation c'est aussi devenir de plus en plus forte chaque jour, voir ses muscles apparaître, réussir des choses dont on se pensais incapable, se prouver qu'on peut tout affronter et qu'il faut jamais rien lâcher, j'en suis qu'au début de ma transformation, et j'espère qu'elle sera monstrueuse. On refais un bilan dans 6 mois avec les bébés abdos présent 💪 stay focus ! 
#basicfit #basicfitfr #basicfitbe #fitgirl #fitaddict #fitness #fitnessaddict #fit #fitnessmotivation #musculation #muscu #nopainnogain #focus #objectif #abs #booty🍑 #traction #determination #motivation #fitfam #fitfrenchies #healthy #healthyfood #teamkro #teamshape #reprise #poledance #tatouage #womensbest #strong
Voilà mon premier avant/après, 2 ans et demi séparent ses 2 photos, à l'époque je n'avais jamais fais de sport de ma vie, l'année dernière j'avais fais 6 mois de salle, je commençais à avoir de bons résultats et puis j'ai tous lâcher, perdu mon muscle, pris 8kg, le 11 septembre 2017 j'ai repris la salle, une bonne alimentation saine et équilibré et en 2 mois et demi j'ai perdu 6.5kg, je commence à aimer mon corps, ce corps que toute ma vie j'ai détester, avec lequel je n'ai jamais vécue en paix, la musculation ce n'est pas que physique c'est aussi mentale, et le plus dur ce n'est pas l'entraînement, c'est de manger ton plat le midi en étant entourés de personnes qui mangent des frites, c'est parfois décliner une invitation de tes potes parce que c'est pas le jour de cheat, mais c'est aussi rencontrer des personnes qui partagent ta passion, et heureusement @vins.1 tu es la pour me soutenir et pour ça je te remercie, la musculation c'est aussi devenir de plus en plus forte chaque jour, voir ses muscles apparaître, réussir des choses dont on se pensais incapable, se prouver qu'on peut tout affronter et qu'il faut jamais rien lâcher, j'en suis qu'au début de ma transformation, et j'espère qu'elle sera monstrueuse. On refais un bilan dans 6 mois avec les bébés abdos présent 💪 stay focus ! #basicfit  #basicfitfr  #basicfitbe  #fitgirl  #fitaddict  #fitness  #fitnessaddict  #fit  #fitnessmotivation  #musculation  #muscu  #nopainnogain  #focus  #objectif  #abs  #booty 🍑 #traction  #determination  #motivation  #fitfam  #fitfrenchies  #healthy  #healthyfood  #teamkro  #teamshape  #reprise  #poledance  #tatouage  #womensbest  #strong 
Buongiornoooooo ❤️❤️
Sperimentando nuove 
ricette #Fit‼️✨
Chi vuole la ricetta ?
Questa e tante altre le troverete nella mi #community 🤗 con tantissime idee per mangiare #sano 💝
Se anche tu vuoi entrare nel mio gruppo lascia un #like 🎉😎
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Buongiornoooooo ❤️❤️ Sperimentando nuove ricette #Fit ‼️✨ Chi vuole la ricetta ? Questa e tante altre le troverete nella mi #community  🤗 con tantissime idee per mangiare #sano  💝 Se anche tu vuoi entrare nel mio gruppo lascia un #like  🎉😎 • • • #tagsforlikes  #tagsforlikesapp  #istalike  #follow4follow  #followers  #mangiaresano  #ilcibotifabella  #dieta  #dietasana  #addiodieta  #mangiarebene  #fitness  #fitmodel  #fitmotivation  #fitsupport  #fitaddiction  #fitaddict  #businesswoman 
Wake up Mambers! Look at your mirror, your goal for today is to be better than you were yesterday!

It's not about competing with that bodybuilder in the gym. It's not about running faster than that runner guy/girl that overtakes you at street while you train.

It is about trying to be a better version of yourself, everyday. Physically and mentally.

So be healthier, be faster, be stronger, be smarter, be happier... Be better than you were yesterday!

Remember that your mirror is not your enemy. Is your rival.

Love what you are, be proud of what you were and be ambitious in what you can become tomorrow!

Your change starts TODAY! Which will be your next step? Comment bellow --- 🔥💪🙌✊ - - MFC Team - -

#mambafitclub #mamba #fit #club #daily #motivation #gymmotivation #gym #fitness #healthy #lifestyle #bodybuilding #training #inspiration #hardwork #strong #workout #instafit #fitworld #fitaddict #dreams #motivationalquotes #dreambig #nevergiveup
Wake up Mambers! Look at your mirror, your goal for today is to be better than you were yesterday! It's not about competing with that bodybuilder in the gym. It's not about running faster than that runner guy/girl that overtakes you at street while you train. It is about trying to be a better version of yourself, everyday. Physically and mentally. So be healthier, be faster, be stronger, be smarter, be happier... Be better than you were yesterday! Remember that your mirror is not your enemy. Is your rival. Love what you are, be proud of what you were and be ambitious in what you can become tomorrow! Your change starts TODAY! Which will be your next step? Comment bellow --- 🔥💪🙌✊ - - MFC Team - - #mambafitclub  #mamba  #fit  #club  #daily  #motivation  #gymmotivation  #gym  #fitness  #healthy  #lifestyle  #bodybuilding  #training  #inspiration  #hardwork  #strong  #workout  #instafit  #fitworld  #fitaddict  #dreams  #motivationalquotes  #dreambig  #nevergiveup 
Hello la compagnie ✌

Aujourd'hui c'était séance bras 💪🏻 Je suis complètement HS aujourd'hui, j'ai des courbatures de partout (fesses, dos, abdos) 😣 je vous raconte pas comment les journées sont difficiles depuis hier 🤣 
Passez une bonne journées les loulous 😘

#instamoment #instafit #instalike #fitfam #fitfamily #fitgirl #fitnessgirl #Fitaddict #fitfrenchies #frenchgirl #frenchfitgirl #fit #fitness #Muscu #fitnesstime #fitIG #workinprogress #workout ##gymwear #gymwearaddict #suprembody #workoutempire #💪🏻
Hello la compagnie ✌ Aujourd'hui c'était séance bras 💪🏻 Je suis complètement HS aujourd'hui, j'ai des courbatures de partout (fesses, dos, abdos) 😣 je vous raconte pas comment les journées sont difficiles depuis hier 🤣 Passez une bonne journées les loulous 😘 #instamoment  #instafit  #instalike  #fitfam  #fitfamily  #fitgirl  #fitnessgirl  #Fitaddict  #fitfrenchies  #frenchgirl  #frenchfitgirl  #fit  #fitness  #Muscu  #fitnesstime  #fitIG  #workinprogress  #workout  ##gymwear  #gymwearaddict  #suprembody  #workoutempire  #💪🏻
Je suis dans les vaps... j’ai encore les séquelles de ma séance d’hier ... celle qui m’attends aujourd’hui m’achèvera ... bon on va essayer de tenir bon même avec ce froid... forme=================================
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Ça faisait longtemps que j'avais pas posté de bouffe. Ca vous plait ce concept? Savoir si je continue à vous partager certains repas 😜#fitfam #food #meat #likeforlike #instafit #healthyfood #men #salad #nopainnogain #crossfit  #menstyle #food #abs #shredded #bulking #shapeoftheday #instafit #fitaddict #nopainnogain #sport #like4like #deadlift #tbc  #motivation #training #ddz #healthy
Never give up on what you really want to do. The person with big dreams is more powerful than one with all the facts. 💪🏻😊🏆🥉🥉#smile #happy #proud #determination #shredded #shelifts #ifbbbikini #ifbbcompetitor #bikinifitness #brunnete #gymfreak #gymadicted #gymmotivation #gyminspiration #gymlover #gymgirl #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessbody #fitaddict #fitnessfreak #fitnessmotivation #fitnessinspiration
Seringkali seseorang hanya fokus pada kesulitan dan ketidak mampuan
.
Padahal, mulailah lakukan sesuatu dari hal yang tersederhana, dan perbaiki satu persatu
.

Makan dengan menyenangkan dan kesadaran penuh akan sangat membantu Anda mengatur berat badan. .

IG : @dokter_willya

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Seringkali seseorang hanya fokus pada kesulitan dan ketidak mampuan . Padahal, mulailah lakukan sesuatu dari hal yang tersederhana, dan perbaiki satu persatu . Makan dengan menyenangkan dan kesadaran penuh akan sangat membantu Anda mengatur berat badan. . IG : @dokter_willya #askdrwillya  #kursusmakansehat  #fitaddict  #healthaddict  #tips  #tipslangsing  #moodandfood  #moodandfoodtips  #langsing  #langsingsehat  #fit  #fitness  #golangsing  #golangsingtips  #tantanganberanilangsing 
We gearing up for the most prestigious fitness event of the year @flexnfitbootcamp season 2....Hope ya'all are ready for it....?? Stay tuned for more info!!! *
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#flexnfitbootcamp #season2 #beastmode #dancefit #fitnessonthego #gymfreak #gymlife #bootcamp #bodyconditioning #sculpted #soul #aesthetic #fitnessevent #fitaddict
3 ateliers x 12 mins chaque : travail haut ( 10/20 reps) tirage menton/jeté/swings/levé de buste ( 12kgs et 12 reps)🔥cardio( 50 reps) corde à sauter/montées de genoux/jumping jack🔥travail bas (12 reps) : squat/jumpbox/corde à sauter(20 reps)/ fentes. Bien sûr on a tourné sur les 3 ateliers. J ai pas voulu forcer sur les reps mais plutôt améliorer ma technique, je crois que je n ai jamais autant descendu sur les fentes 😂😂. Bien fatiguée après je ne sentais plus mes jambes pas de douleur mais plus aucune force !!! #nerienlacher#motivation#progress#transformation#fitness#fitnessgirl#fitfrenchies#fitfamily#fitaddict#fit#fitgirl#run#musculation#training#greeneyes#teamfonceurs#crossfit#squat#cardio#gainage#workout#kb#wod#detox#jumpbox#kettlebell#nopainnogain
3 ateliers x 12 mins chaque : travail haut ( 10/20 reps) tirage menton/jeté/swings/levé de buste ( 12kgs et 12 reps)🔥cardio( 50 reps) corde à sauter/montées de genoux/jumping jack🔥travail bas (12 reps) : squat/jumpbox/corde à sauter(20 reps)/ fentes. Bien sûr on a tourné sur les 3 ateliers. J ai pas voulu forcer sur les reps mais plutôt améliorer ma technique, je crois que je n ai jamais autant descendu sur les fentes 😂😂. Bien fatiguée après je ne sentais plus mes jambes pas de douleur mais plus aucune force !!! #nerienlacher #motivation #progress #transformation #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfamily #fitaddict #fit #fitgirl #run #musculation #training #greeneyes #teamfonceurs #crossfit #squat #cardio #gainage #workout #kb #wod #detox #jumpbox #kettlebell #nopainnogain 
Squat is always the answer. 😌 Ou un bon gros workout en général ça marche aussi. Et pour moi c’est séance upper ce midi! Vous faites quoi vous? Allez bonne journée la miff ! ☺️ #fit #fitness #fitfam #fitfamily #fitfrench #fitfrenchies #fitgirl #fitaddict #fitjourney #motivation #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #diet #food #bbg #bikinibodyguide #tbc #topbodyfamily #workout #training #liftheavy #sport #gainz #jelefay
#Repost @marcosoma_
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Non è pesante dicevano.. devi solo prendere un bel respiro e concentrarti. Il resto viene da sè. 💪😎
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Une grosse séance cardio 
15 minutes d elliptique 1.51 km 
15 minutes de vélo 8.8 km 
45.45 minutes de footing 10.42 km bref ce fut une bonne séance ! 
Bonne journée à tous ! 
#selfie#selfieman#selfiemorning#aftertrainingselfie#instamoment#instagood#instadaily#marseille#south#france#marseillais#teamgreeneyes#teamcasquette#bodytransformation#sportsman#sportaddicted#fitness#fitman#fitaddict#fitfrenchies#running#runningman#runaddict#likes#likes4likes#healthy#healthylife#healthyfood#blackandwhite
Une grosse séance cardio 15 minutes d elliptique 1.51 km 15 minutes de vélo 8.8 km 45.45 minutes de footing 10.42 km bref ce fut une bonne séance ! Bonne journée à tous ! #selfie #selfieman #selfiemorning #aftertrainingselfie #instamoment #instagood #instadaily #marseille #south #france #marseillais #teamgreeneyes #teamcasquette #bodytransformation #sportsman #sportaddicted #fitness #fitman #fitaddict #fitfrenchies #running #runningman #runaddict #likes #likes4likes #healthy #healthylife #healthyfood #blackandwhite 
Solo hay 2 caminos: alimentarse correctamente, sentirse bien física y mentalmente y estar saludable o llenar tu cuerpo de grasas trans, alimentos procesados y azúcares varios q te harán entrar en un bucle de enfermedades cardiovasculares. Tú decides 😉
Buenos días! 🤗🤗
#healthylife #fitandhealthy #fit #fitness #instafit #fitness #fitgirls #gymlife #workout #eatcleantrainhard #diet #beastmode  #strongs #abs #absaremadeinthekitchen #squats #legday #fitfam #bestrong #bodytransformation #befit #bodyconstruction #bodybuilding #fitnessmotivation #fitaddict #aesthetics #fitnessmodel
Solo hay 2 caminos: alimentarse correctamente, sentirse bien física y mentalmente y estar saludable o llenar tu cuerpo de grasas trans, alimentos procesados y azúcares varios q te harán entrar en un bucle de enfermedades cardiovasculares. Tú decides 😉 Buenos días! 🤗🤗 #healthylife  #fitandhealthy  #fit  #fitness  #instafit  #fitness  #fitgirls  #gymlife  #workout  #eatcleantrainhard  #diet  #beastmode   #strongs  #abs  #absaremadeinthekitchen  #squats  #legday  #fitfam  #bestrong  #bodytransformation  #befit  #bodyconstruction  #bodybuilding  #fitnessmotivation  #fitaddict  #aesthetics  #fitnessmodel 
When your coach cares for you #overdrive please take it slow for tomorrow you have really worked hard . Me Myself and I still want gains coach did you see #musclemadness training #fitness #fitaddict #neverdone #team5am #cycling #herbalife #herbalife24 #herbalifeenergy #activeandfast #livetoinspire #changinglives for better breathing #believinginchange #eachoneteachone #mtblove #downhillpassion #redbullrampage #amhereforpain
Pour tous mes potes dans la com ~ Florilège de phrases que j'entends souvent dans mon métier de D.A et ce n'est pas de tout repos alors mieux vaut en rire 😂🤣
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#fitness #fitnessgirl #fitgirl #fitnessmom #fitnessmotivation #noexcuses #fit4life #fitnesslife #fitness #fitfam #healthy #workhard #muscle #nopainnogain #seche #squat #abdos #natural #gymgirl #follow4follow #abductor #gain #workout #fitaddict  #regimeuse #running #beyourself #vdm #graphiste #da
Pour tous mes potes dans la com ~ Florilège de phrases que j'entends souvent dans mon métier de D.A et ce n'est pas de tout repos alors mieux vaut en rire 😂🤣 . #fitness  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitnessmom  #fitnessmotivation  #noexcuses  #fit4life  #fitnesslife  #fitness  #fitfam  #healthy  #workhard  #muscle  #nopainnogain  #seche  #squat  #abdos  #natural  #gymgirl  #follow4follow  #abductor  #gain  #workout  #fitaddict  #regimeuse  #running  #beyourself  #vdm  #graphiste  #da 
Massive congratulations and respect to this guy @ajmorris_. Genuinely so damn proud and happy to have a friend like him to take the 2017 @wnbfofficial World Junior title! Done the exact same complete run of wins this year as I did last year. Prime example of relentless work ethic and simply wanting it more than others. Can’t wait to be on the same stage as him in the future sometime, hopefully battling it out as @wnbfofficial Pros!
Massive congratulations and respect to this guy @ajmorris_. Genuinely so damn proud and happy to have a friend like him to take the 2017 @wnbfofficial World Junior title! Done the exact same complete run of wins this year as I did last year. Prime example of relentless work ethic and simply wanting it more than others. Can’t wait to be on the same stage as him in the future sometime, hopefully battling it out as @wnbfofficial Pros!
Ce matin je me lève pour aller sur une île et pas au travail ... et PUTAIN qu’est-ce que c’est bon !!!! 😩🙏🏽
Ce matin je me lève pour aller sur une île et pas au travail ... et PUTAIN qu’est-ce que c’est bon !!!! 😩🙏🏽
😎 Do you remember this guy? You had to see his face when I walked into the gym. I definitely gained a brother by heart!
💪🏿 We trained legs together, and I’m really glad to have a like minded individual to train with. Believe it or not, but training on the islands can be very hard. I sweat so hard that after some time I start to feel dehydrated. Yes, drink more... Easier said than done. And to give some numbers, I drink around 10-12 liters a day here.
.
🙌🏿 This guy is a physique competitor that really likes to train legs. I told him to lower his frequency, and to start focussing on his upperbody more. He trains legs 4 times a week, and upperbody twice a week... Bruhhhh
.
🐓 The past 10 months, my focus was in bringing up my legs. My legs get bigger when I’m ‘bulking’, but are also the first to go when I cut down. We are going to do our best to minimize that. I’m really glad with the progress I have made, and I’m going to be honest... I have never trained legs 4 times a week. I train legs two times a week, and if I would increase the frequency, my workout per session would suffer. Yes, I know I would have to split my volume over the days, and I would be fine.
.
👀 Still, I don’t believe in this... I see a lot of guys preaching about their scientific approaches, like, do one leg exercise every training day, and you will get greater results. Yet most of them don’t look like they have ever lifted before...
😎 Do you remember this guy? You had to see his face when I walked into the gym. I definitely gained a brother by heart! 💪🏿 We trained legs together, and I’m really glad to have a like minded individual to train with. Believe it or not, but training on the islands can be very hard. I sweat so hard that after some time I start to feel dehydrated. Yes, drink more... Easier said than done. And to give some numbers, I drink around 10-12 liters a day here. . 🙌🏿 This guy is a physique competitor that really likes to train legs. I told him to lower his frequency, and to start focussing on his upperbody more. He trains legs 4 times a week, and upperbody twice a week... Bruhhhh . 🐓 The past 10 months, my focus was in bringing up my legs. My legs get bigger when I’m ‘bulking’, but are also the first to go when I cut down. We are going to do our best to minimize that. I’m really glad with the progress I have made, and I’m going to be honest... I have never trained legs 4 times a week. I train legs two times a week, and if I would increase the frequency, my workout per session would suffer. Yes, I know I would have to split my volume over the days, and I would be fine. . 👀 Still, I don’t believe in this... I see a lot of guys preaching about their scientific approaches, like, do one leg exercise every training day, and you will get greater results. Yet most of them don’t look like they have ever lifted before...
B R E A K F A S T | ➰ .
Bonjouuur ✨ .
Ce matin c’est pancakes et pomme 🙂 .
Mais je déjeune le cœur serré - dernière journée avant que mon chéri parte à l’étranger pendant quelques jours .. En espérant que ces jours passent vite, très vite ! 🙏🏻 .
Total : 340 calories ✅ .
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#topbodychallenge #tbc #tbcfamily #fitfam #fitness #fitnessgirl #fitgirl 
#fitaddict #cfstrongsexy #cfstrongsexygirl #changeisgood #pertedepoids #healthy #healthyfood #homemade #homemadefood #motivation #changement #instafit 
#minciravecplaisir #breakfast #morningroutine #pancakes #pomme #petitdejeuner #nopainnogain #go
B R E A K F A S T | ➰ . Bonjouuur ✨ . Ce matin c’est pancakes et pomme 🙂 . Mais je déjeune le cœur serré - dernière journée avant que mon chéri parte à l’étranger pendant quelques jours .. En espérant que ces jours passent vite, très vite ! 🙏🏻 . Total : 340 calories ✅ . . . #topbodychallenge  #tbc  #tbcfamily  #fitfam  #fitness  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitaddict  #cfstrongsexy  #cfstrongsexygirl  #changeisgood  #pertedepoids  #healthy  #healthyfood  #homemade  #homemadefood  #motivation  #changement  #instafit  #minciravecplaisir  #breakfast  #morningroutine  #pancakes  #pomme  #petitdejeuner  #nopainnogain  #go 
Lobster, spring onion & new potatoes (in foil) cooking on the @biggreenegg #minimax at the weekend 🦐 #bge #feast #bgenation #bbq #lobster #healthyfood #fitfood #fitfam #foodporn #foodgasm #biggreenegg #cannes #frenchriviera #fitaddict #healthyeating #pescatarian #seafood #instadaily #instafood #grilling #bbqporn #gf #glutenfree
🍁Bowl Cake framboise et chocolat.
🍁Jus 3 argumes et thé menthe miel.
🍁Bon Mardi à tous et à la Kat Wonder Team 😘.
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Bonjour ! ☺️Bonjour les courbatures 🤗 Bonjour la grosse dalle dès le réveil ‼️Un jour spécial pour une personne spéciale à mes yeux 💜Surexcitée comme jamais mais en attendant pour le training sa sera dos/épaules/abdos 💪🏻Bonne journée à tous !#morning #morningbreakfast #bowlcake #teambowlcake #teamfitboy #fitaddict #bodybuilding #musculacao #musculation #gym #cardio #training #workout #backday #core #shoulders #eatclean #gainz #girl #fitgrenoble #fitfrenchies #fitfam #healthybreakfast #healthyfood #exicted #demenagement #sister #sorella #happyness #haveagoodday
Bonjour ! ☺️Bonjour les courbatures 🤗 Bonjour la grosse dalle dès le réveil ‼️Un jour spécial pour une personne spéciale à mes yeux 💜Surexcitée comme jamais mais en attendant pour le training sa sera dos/épaules/abdos 💪🏻Bonne journée à tous !#morning  #morningbreakfast  #bowlcake  #teambowlcake  #teamfitboy  #fitaddict  #bodybuilding  #musculacao  #musculation  #gym  #cardio  #training  #workout  #backday  #core  #shoulders  #eatclean  #gainz  #girl  #fitgrenoble  #fitfrenchies  #fitfam  #healthybreakfast  #healthyfood  #exicted  #demenagement  #sister  #sorella  #happyness  #haveagoodday 
07:05 ⏰ 🏃🏽‍♀️💦
—————————————
Même s’il est clairement plus agréable de courir en extèrieur, le tapis de course reste bien pratique pour les coureurs solitaires (comme moi🏃🏽‍♀️👆🏽). Il est une excellente façon d’assurer ma sécurité ⚠️ (oui je suis une chieuse) Je peux courir tôt le matin 🌝 ou en fin de soirée 🌚 quand il fait nuit dehors où même à tout moment de la journée sans devoir être consciente de l’endroit où je suis 😬#training#workout#fit#fitness#fitgirl#gym#fitnessmotivation#motivation#fitfam#fitfrenchies#salledesport#instafit#fitaddict#technogym#objectif#nopainnogain##beawaregym#beawaregymlignan#run#runaddict#instarun#runninggirl#prepa#trail#rando#running#trailrunning#randotrail#tapisdecourse#morning
07:05 ⏰ 🏃🏽‍♀️💦 ————————————— Même s’il est clairement plus agréable de courir en extèrieur, le tapis de course reste bien pratique pour les coureurs solitaires (comme moi🏃🏽‍♀️👆🏽). Il est une excellente façon d’assurer ma sécurité ⚠️ (oui je suis une chieuse) Je peux courir tôt le matin 🌝 ou en fin de soirée 🌚 quand il fait nuit dehors où même à tout moment de la journée sans devoir être consciente de l’endroit où je suis 😬#training #workout #fit #fitness #fitgirl #gym #fitnessmotivation #motivation #fitfam #fitfrenchies #salledesport #instafit #fitaddict #technogym #objectif #nopainnogain ##beawaregym #beawaregymlignan #run #runaddict #instarun #runninggirl #prepa #trail #rando #running #trailrunning #randotrail #tapisdecourse #morning 
And then umm... 🤪 anyway I love these. You should order some and keep them everywhere like I do. Go to @zolnutrition Or zolnutrition.com to order.
And then umm... 🤪 anyway I love these. You should order some and keep them everywhere like I do. Go to @zolnutrition Or zolnutrition.com to order.
Tu peux laisser ton sourire changer les gens, mais ne laisse pas les gens changer ton sourire 😄😄😄😄 _______________________________________________________________⚠️PROZIS⚠️ -10% code : STEPHNINIE10 😚
⚠️GYM LEADERS ⚠️ -20% code : STEPH20🙈

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Tu peux laisser ton sourire changer les gens, mais ne laisse pas les gens changer ton sourire 😄😄😄😄 _______________________________________________________________⚠️PROZIS⚠️ -10% code : STEPHNINIE10 😚 ⚠️GYM LEADERS ⚠️ -20% code : STEPH20🙈 #fitness  #fitfamily  #fitnessaddict  #fitfam  #muscu  #fitgirl  #diet  #teambrillance  #fitnessgirl  #transformation  #motivation  #musculation  #nopainnogain  #fitgirlfollow  #instagram  #french  #fitnesslife  #shape  #healthy  #fit  #focus  #healthylife  #stayfit  #sport  #doublelionface  #fitfrenchies  #training  #fitaddict  #eatclean  #teamprozis