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Troche inspiracji wróciło, moze zbyt pięknie to nie wyglada, za to jak smakuje🔥 Fit placuszki bananowo- żytnie z jogurtem borówkowym👌#fitfood #fitness #fit #fitfamily #fitcooking #bananpannkaka #nvrqt #weareteamnatural #wk #warszawskikoks #macrofriendly #iffymfood #gymfreak #geekongym
Haha kennt ihr das die ⌚️Uhr / das Smartphone 📱zeigt 11.97 km man ist am Zielort will aber die 12 km voll machen und läuft einfach am Zielort vorbei bis die Uhr die 12 km erreicht hat und bleibt einfach stehen 😂 #goals #fitnesscouple #runninggirl #run #running #laufen #laufenmachtglücklich #laufliebe #12km #cardio #ausdauer #abnehmen #weightloss #abnehmen2017 #fitness #fitnessmotivation #fit #fitmum #fitgym #fitfam #fitfamily #gymlove #nature #happy
Haha kennt ihr das die ⌚️Uhr / das Smartphone 📱zeigt 11.97 km man ist am Zielort will aber die 12 km voll machen und läuft einfach am Zielort vorbei bis die Uhr die 12 km erreicht hat und bleibt einfach stehen 😂 #goals  #fitnesscouple  #runninggirl  #run  #running  #laufen  #laufenmachtglücklich  #laufliebe  #12km  #cardio  #ausdauer  #abnehmen  #weightloss  #abnehmen2017  #fitness  #fitnessmotivation  #fit  #fitmum  #fitgym  #fitfam  #fitfamily  #gymlove  #nature  #happy 
Just in case you forget who your trainer is, this little #tbt pic will be waiting for you on the treadmill 🤣 Props to whichever of our sneaky clients planted these around the gym! #renovofamily
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#renew #renovate #repair #restore #repeat #renovofitnessoh #workhardplayhard #fitnessmotivation #fitness #hilliard #upperarlington #fitfamily #fitfam #fitlife #fitover40 #fitspo #gymlife #gethealthy #healthylife #youcandoit
This was a productive morning! Hot chest today cause I hit back yesterday lol, did some cardio and worked on my steps for the CBP fitness test! Time to get ready for work! #fitfam #fitfamily #gymfam #gymfamily #swolefam #fitnessjourney #fitlife #gymcrew #gym💪 #bodybuilding #swoleness #productiveday #daythirty #livinglarge #sweaty #6elite #healthy #livefit #missionpossiblepat #anythingispossible #keepgoing
Hiç gün yüzü görmedi
Hiç gün yüzü görmedi
#dinner tonight to good not to share !! Ocean trout on pumpkin, green bean, spinach and feta salad 😋🍴#dinnerinspo #healthyfood
Extra session
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Power ski 60secs @R36 target 1.38 !
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This is brutal and equivalent to 1.30/500 on rower at 32 Rate for sure !
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SESSION 2 - base work later -------------
" know where your going ? I no where I am " 
#Fatbutfit #fit #healthymind
#rowing #ergoman #fitfam #healthyeating #healthylifestyle #ergo #fitfam #healthy
#over40andfit #athlete #crossfitathlete #weightlifter  #rower #fitfamily  #weightloss #crossfit #strongbodystrongmind #happymindhappylife #fitfam #athletics #health #cycling #bipolardisorder #mentalhealthawareness #🙏🏼I
Extra session ------------ Power ski 60secs @R36 target 1.38 ! ------------ This is brutal and equivalent to 1.30/500 on rower at 32 Rate for sure ! -------------- SESSION 2 - base work later ------------- " know where your going ? I no where I am " #Fatbutfit  #fit  #healthymind  #rowing  #ergoman  #fitfam  #healthyeating  #healthylifestyle  #ergo  #fitfam  #healthy  #over40andfit  #athlete  #crossfitathlete  #weightlifter  #rower  #fitfamily  #weightloss  #crossfit  #strongbodystrongmind  #happymindhappylife  #fitfam  #athletics  #health  #cycling  #bipolardisorder  #mentalhealthawareness  #🙏🏼I
Danke @fitnfoodtiiimmy für diesen unbeschreiblich schönen Urlaub - ich habe jede Sekunde genossen❤ #bestfriend #bestgymbuddy #bestholidaybuddy #besteverything
Guten Tag meine lieben heute ist der 10 Tag nach @lowcarbbenni Konzept  Mal auf die Waage gewesen eine Abnahme von 0,3 kg leider aber egal 😐 wer von euch macht auch das Konzept und wie sind eure Erfahrungen.
Guten Tag meine lieben heute ist der 10 Tag nach @lowcarbbenni Konzept Mal auf die Waage gewesen eine Abnahme von 0,3 kg leider aber egal 😐 wer von euch macht auch das Konzept und wie sind eure Erfahrungen.
How I look after the gym. 
Drenched!
How I look after the gym. Drenched!
The benefits of practicing yoga in my opinion are so important especially for me now post babies. I've practiced yoga regularly for a number of years but stopped last year during my second pregnancy when life got a lot more demanding! 
I'm certainly no yogi and you don't need to be either to enjoy it. With a little patience, acceptance and persistence it can make your mind and body feel great - and that's the key to maintaining any form of exercise! Remember the body is amazing and it's built for amazing things. Personally I find the best time for me is at night, uninterrupted when the kids are asleep. It's gives me space to stretch out the day and silently listen to my mind and body through breath, a rarity for many mummas. 
Side note: camellias purely featured to make my legs look a little less boring! 😜

#yoga #pilates #healthymum #health #fitfamily #fitmom #strongwomen #brisbane #activelifestyle
The benefits of practicing yoga in my opinion are so important especially for me now post babies. I've practiced yoga regularly for a number of years but stopped last year during my second pregnancy when life got a lot more demanding! I'm certainly no yogi and you don't need to be either to enjoy it. With a little patience, acceptance and persistence it can make your mind and body feel great - and that's the key to maintaining any form of exercise! Remember the body is amazing and it's built for amazing things. Personally I find the best time for me is at night, uninterrupted when the kids are asleep. It's gives me space to stretch out the day and silently listen to my mind and body through breath, a rarity for many mummas. Side note: camellias purely featured to make my legs look a little less boring! 😜 #yoga  #pilates  #healthymum  #health  #fitfamily  #fitmom  #strongwomen  #brisbane  #activelifestyle 
✅Antioxidants ✅bioflavonoids ✅fibre
✅dose of good fatty acids
✅A little protein 
What's fuelling your mid-morning?

#healingfood #nutrition #protein #cleaneating #fitness #healthylifestyle #fitmum #fitfamily #antioxidants #bioflavonoids #anticarcinogenic #postpartumbody #postnatal #postnatalhealing #postnatalfitness #healinginsideout #rehab #stayhydrated #5aday #themotherhoodmovement
When you can't sleep but don't have to be anywhere till 11 what do you do? You get up and feed your dieting boy (wrestling season soon) and the hubby. It's the least I can do.  #familyfirst #highprotein #coffee #goodmorning #fitfamily #fitlifestyle #notadiet #eatrealfood #eathealthy
Lunch time : poulet 🍗, fricassée de champignons et oignons, haricots verts et pomme de terre... 🍴 ------------------------------------------------------------------ #healthyfood #homenade #diet #nutrition #musculation #gymlife #fitlife #faitmaison #nevergiveup #noexcuses #focus #objectif #gainz #fitnessmotivation #motivation #fitfam #fitfamily #teamshape #teamnass #teamfit #roadtosaiyan #instafit #instalike #instafood #followme #lifestyle #feelgood #yummy #foodpic #picoftheday
Lunch time : poulet 🍗, fricassée de champignons et oignons, haricots verts et pomme de terre... 🍴 ------------------------------------------------------------------ #healthyfood  #homenade  #diet  #nutrition  #musculation  #gymlife  #fitlife  #faitmaison  #nevergiveup  #noexcuses  #focus  #objectif  #gainz  #fitnessmotivation  #motivation  #fitfam  #fitfamily  #teamshape  #teamnass  #teamfit  #roadtosaiyan  #instafit  #instalike  #instafood  #followme  #lifestyle  #feelgood  #yummy  #foodpic  #picoftheday 
totally didn't run out of banana and not have enough to top this with 😳🙈 But i'm starting today off with a simple smoothie bowl ( because it's one of my FAV easy breakfasts ) and because i go back to work today (straight after school 🙄) and i need to be woken up the right way! wish me luck with this schedule guys... got no time to do my homework 😅😅😅
totally didn't run out of banana and not have enough to top this with 😳🙈 But i'm starting today off with a simple smoothie bowl ( because it's one of my FAV easy breakfasts ) and because i go back to work today (straight after school 🙄) and i need to be woken up the right way! wish me luck with this schedule guys... got no time to do my homework 😅😅😅
This cute lil bracelet is from @happinessbtq and this is the face of a girl that's on holiday but had to wake up at 7.45 to drive her lil sis to school so she didn't even bother putting makeup on
This cute lil bracelet is from @happinessbtq and this is the face of a girl that's on holiday but had to wake up at 7.45 to drive her lil sis to school so she didn't even bother putting makeup on
After 2 races where time was important(Broløbet and Copenhagen halfmarathon), it was time to enjoy running. Pulse in Zone 3 and run slowly🏃🏃. #enjoytherun #run #runner #runners #running #irun #runningman  #instarunners #instarunner #instarun #runtraining #runtogetfit #lovetorun #fitfamily #halfmarathontraining #training #garmin #fenix5 #brooks #purecadence #adidas #copenhagen #kbhnv
Setting a good example for my kids is a big part of why we workout.  My 5 year old joined us this morning, which makes me push myself harder!

#nogoingback #fitfamily #fitness #morningworkout #coupleswhoworkouttogetherstaytogether
Hallo heute werde ich meine Schultern und meine Arme schön auseinandernehmen ich wünsche euch allen noch einen schönen Tag #fitfamily #fitam #fitfamgermany #Bodybuilder #Bodybuilding #Herford #Bielefeld #nrw #eurofitHerford #lifestyle #like4like #instafitness #selfie #sixpack #energycake #epic #picoftheday #transformation #nopainnogain #training #muscle #workout
So after juicing some spinach to freeze in ice trays to be #smoothie ready, I used the pulp to make these delicious egg muffins again!! Mix 4-6 eggs, 1 cup of cheddar cheese, 1 can of creamed corn, the spinach pulp, salt and pepper to taste... mix in paste made with 1/4 cup flour, teaspoon baking powder and some milk!  Top with fresh parsley, cherry tomatoes, cayenne pepper and Parmesan cheese. Pour into muffin try and bake at 220 for about 20min!
Yum yum!!
#breakfasttreats #smartsnacking #healthy #healthyeating #nowastedfood #nowaste #breakfastidea #fitfamily #yummy #healthychoices #healthylifestyle #becreative #lovefoodtoomuch #lovefoodhatewaste #embracepureliving
So after juicing some spinach to freeze in ice trays to be #smoothie  ready, I used the pulp to make these delicious egg muffins again!! Mix 4-6 eggs, 1 cup of cheddar cheese, 1 can of creamed corn, the spinach pulp, salt and pepper to taste... mix in paste made with 1/4 cup flour, teaspoon baking powder and some milk! Top with fresh parsley, cherry tomatoes, cayenne pepper and Parmesan cheese. Pour into muffin try and bake at 220 for about 20min! Yum yum!! #breakfasttreats  #smartsnacking  #healthy  #healthyeating  #nowastedfood  #nowaste  #breakfastidea  #fitfamily  #yummy  #healthychoices  #healthylifestyle  #becreative  #lovefoodtoomuch  #lovefoodhatewaste  #embracepureliving 
Немного о нашем путешествии😘❤️#fitfamily #travel #barselona #sun #arnold #bodybuildingmotivation
😁Un peu bousculé par le temps en ce moment. . Repas du midi amélioré étant donner que c'est mon jour de repos😎 . Bon appétit #insta #health #healthy #fitfam #fit #fitfamily #run #runing #lovemoment #fitnesstyle #fitnesslifestyle #happy #perfect #autop #biendanssoncorps #biendanssesbaskets
Hi #fitfamily
Today is restday and yesterday was #backday close grip pull-ups supinated..
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Follow @alexlitus for more Fitness  Inspiration
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#Athlete #gymlife #dedication #muscle #cardio #russian #beastmode #trainhard #grow #gymshark #motivation #fitness #probro #gym #strength #ripped #fitnessgear #shredded #squat #bodybuilding #naturalbodybuilding #nike #focus #hannover #я #фитнес #тренировка
All in the feels. A nice steak sounds good right about yesterday 😂😂😂😂 #food
All in the feels. A nice steak sounds good right about yesterday 😂😂😂😂 #food 
🌈 2 1  S E P T E M B R E  2 0 1 7 🌈
Hellooooo mes petits chats 😃
Pas de post hier je n'est pas vraiment eu le temps ... grosse journée !
➡️ Ce midi: risotto de coquillette, courgette, poulet & chorizo // yaourt 
Belle journée 😘😘 #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #diet #instadiet #instaregimeuse #instaregime #poids #perdredupoids #mincir #maigrir #healthy #health #healthyeating #healthylifestyle #healthyliving #healthylife #fitness #fitfam #fitgirl #fitfrenchies #fitfamily #2017nonauxkilos #kilos #weightloss #weightlifting 
#myfitnesspal
🌈 2 1 S E P T E M B R E 2 0 1 7 🌈 Hellooooo mes petits chats 😃 Pas de post hier je n'est pas vraiment eu le temps ... grosse journée ! ➡️ Ce midi: risotto de coquillette, courgette, poulet & chorizo // yaourt Belle journée 😘😘 #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #diet  #instadiet  #instaregimeuse  #instaregime  #poids  #perdredupoids  #mincir  #maigrir  #healthy  #health  #healthyeating  #healthylifestyle  #healthyliving  #healthylife  #fitness  #fitfam  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitfamily  #2017nonauxkilos  #kilos  #weightloss  #weightlifting  #myfitnesspal 
#ActsOfKindness take very little effort. Holding a door open for someone, taking back a grocery cart for someone (especially in rough weather!!) or a simple smile when you don't really feel it. All these things are simple & do-able Every.Single.Day. #JustDoIt 
#ThinkOfOthersThursday .
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#keto #ketoliving #macros #eatfattolosefat #lchf #IF  #intermittentfasting #ketofam #ketofamily #fitfam #fitfamily #ketotribe #ketolifestyle #ketolife
I'm not supposed eat fruit, but I've been craving snacks lately and fresh fruit has been a better option than naughty snacks!

#naughtybutnice #naturessweets #fruits #freshfruit #mango #grapes #strawberries #blueberries #snack #bariatric #bariatricsurgery #weightlosscommunity #weightloss #wlsjourney #gastricbypasssurgery #50kgsgone #shouldntsnack #whattheheck #yolo #fitfamily #spring #bringonsummer
🖇 | L u n c h |
▪Hello Instagram 💋
Latergram d'un restaurant en Italie lors de mes vacances cet été. ♡
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> 📸 : Raviolis au pesto w/ escalope Milanaise.📍
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#miam #yummy #lifestyle #lunch #dinner #healthylife #healthy #healthyfood #instafit #instafood #food #foods #eat #eatclean #like4like #followme #picoftheday #italianfood #follow4follow #fit #fitness #fitfam #fitfamily #fitgirl #fitfood #italia #foodie #restaurant #instagood #latergram
🖇 | L u n c h | ▪Hello Instagram 💋 Latergram d'un restaurant en Italie lors de mes vacances cet été. ♡ . > 📸 : Raviolis au pesto w/ escalope Milanaise.📍 . #miam  #yummy  #lifestyle  #lunch  #dinner  #healthylife  #healthy  #healthyfood  #instafit  #instafood  #food  #foods  #eat  #eatclean  #like4like  #followme  #picoftheday  #italianfood  #follow4follow  #fit  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #fitgirl  #fitfood  #italia  #foodie  #restaurant  #instagood  #latergram 
From our fitfam, Happy Holidays to everyone in our part of the world .
#fitfam 
#bromance
From our fitfam, Happy Holidays to everyone in our part of the world . #fitfam  #bromance 
We proudly delivered these flyers for Pascoe Vale Health & Fitness to promote their open day on Saturday 23rd and Sunday 24th of September from 9am to 1pm.

They specialize in pain management, weight-loss and strength and conditioning.  Pop in and see Paul and the team this coming weekend.

Assessments and training demonstrations will be conducted all day 💪🏋
We proudly delivered these flyers for Pascoe Vale Health & Fitness to promote their open day on Saturday 23rd and Sunday 24th of September from 9am to 1pm. They specialize in pain management, weight-loss and strength and conditioning. Pop in and see Paul and the team this coming weekend. Assessments and training demonstrations will be conducted all day 💪🏋
The count down......so exciting.. Who's ready? @arnoldclassiceurope2017
So yesterday as soon as we landed @ironn_fire we went to for our last full body training to evacuate de water from the flight
Today registration time #mcfithospitalet #Fit #instagramfitness #fitspo #fitspiration #fitnesspro #fitnessmodel #fitness #fitfam #fitfamily #instafit #igfitness #instagrambodybuilding #muscle #musclefuel #training #gym #gymfreak #fitnessgirl #gymrat #workout #flexfriday#growth #motivation #healthy #fitnessexposure#dubailifestyle #uaehealthandfitness#arnoldclassiceurope2017#barcelona
The count down......so exciting.. Who's ready? @arnoldclassiceurope2017 So yesterday as soon as we landed @ironn_fire we went to for our last full body training to evacuate de water from the flight Today registration time #mcfithospitalet  #Fit  #instagramfitness  #fitspo  #fitspiration  #fitnesspro  #fitnessmodel  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #instafit  #igfitness  #instagrambodybuilding  #muscle  #musclefuel  #training  #gym  #gymfreak  #fitnessgirl  #gymrat  #workout  #flexfriday #growth  #motivation  #healthy  #fitnessexposure #dubailifestyle  #uaehealthandfitness #arnoldclassiceurope2017 #barcelona 
Training Dos/Épaules ce matin.
Malgré la petite forme du jour une progrèssion au niveau de la charge générale 💪 🏋️ j'avance doucement mais sûrement 😊
Bonne journée à tous 😘
#fit #fitfrenchies #fitfrench #muscu #musculation #retour #nopainnogain #motivation #teamauMaxx #teamshape #team_am #nevergiveup #inshape #training #herbalife24 #myprotein #herculeapp #sportadict #fitfamily #shape #followme #follow #life #home #instaboy #ig #onlacherien
Training Dos/Épaules ce matin. Malgré la petite forme du jour une progrèssion au niveau de la charge générale 💪 🏋️ j'avance doucement mais sûrement 😊 Bonne journée à tous 😘 #fit  #fitfrenchies  #fitfrench  #muscu  #musculation  #retour  #nopainnogain  #motivation  #teamauMaxx  #teamshape  #team_am  #nevergiveup  #inshape  #training  #herbalife24  #myprotein  #herculeapp  #sportadict  #fitfamily  #shape  #followme  #follow  #life  #home  #instaboy  #ig  #onlacherien 
Gerade habe ich mal meinen #wok ausprobiert und #asianfood gemacht. War echt lecker 🔝  Gleich geht es noch ins #gym und bisschen #chest und #triceps #trainieren  Euch noch einen schönen Donnerstag ✌🏼 #instafood #foodporn #fitfamgermany #fitfamde #bodybuilding #photooftheday #krafttraining #mcfit #fitness #fitfam #fitfamily #motivation #picoftheday #yummy #muscle #eatclean #gymlife #instafit #instagood
Grrrrr Face 😸
( ©SMILE )
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TRAINING vs REPOS ⁉️🤓
Le Repos est-il réellement important ? OUI vs NON ? Pourquoi ? Comment ?
...
✅ En termes d'adaptation physiologique et de prophylaxie (prévention blessures☠️) il est essentiel au corps d'avoir cette phase de récupération ! Elle ce définie par un : BON SOMMEIL, UNE DIMINUTION DU STRESS & JOUR OFF 😍🤙🏼
✅ Les facteurs Nerveux et Psychologiques interviennent régulièrement (voir 100%) sur nos sensations lors d'une séance par exemple... 📈📊 Ils nécessitent une récupération plus IMPORTANTE que les facteurs structuraux (je parle ici d'hypertrophie musculaire) car ils sont sollicités 24h/24h 7j/7j.
✅ YOGA, PILATES, STRETCHING et MÉDITATION seront vos amis 🙇🏻🙏🏼
...
STAY FIT & FABB 🤙🏼
#TEAMFABB 💪🏼
#TEAMGAINZ 🔥
..
⭕️ FFCoaching #RoadToSuccess
📈 Coaching Personnalisé
🥗 Rééquilibrage Alimentaire
📧 fitfabbcoaching@gmail.com
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#coach #coaching #motivation #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #fitness #fitboy #bodygoals #bodybuilding #bodypositive #transformation #eatclean #healthyfood #aesthetic #chill #french #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessjourney #pancakes #training #summer #gainz
Grrrrr Face 😸 ( ©SMILE ) _______________ TRAINING vs REPOS ⁉️🤓 Le Repos est-il réellement important ? OUI vs NON ? Pourquoi ? Comment ? ... ✅ En termes d'adaptation physiologique et de prophylaxie (prévention blessures☠️) il est essentiel au corps d'avoir cette phase de récupération ! Elle ce définie par un : BON SOMMEIL, UNE DIMINUTION DU STRESS & JOUR OFF 😍🤙🏼 ✅ Les facteurs Nerveux et Psychologiques interviennent régulièrement (voir 100%) sur nos sensations lors d'une séance par exemple... 📈📊 Ils nécessitent une récupération plus IMPORTANTE que les facteurs structuraux (je parle ici d'hypertrophie musculaire) car ils sont sollicités 24h/24h 7j/7j. ✅ YOGA, PILATES, STRETCHING et MÉDITATION seront vos amis 🙇🏻🙏🏼 ... STAY FIT & FABB 🤙🏼 #TEAMFABB  💪🏼 #TEAMGAINZ  🔥 .. ⭕️ FFCoaching #RoadToSuccess  📈 Coaching Personnalisé 🥗 Rééquilibrage Alimentaire 📧 fitfabbcoaching@gmail.com .. #coach  #coaching  #motivation  #fitfam  #fitfamily  #fitfrenchies  #fitness  #fitboy  #bodygoals  #bodybuilding  #bodypositive  #transformation  #eatclean  #healthyfood  #aesthetic  #chill  #french  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitnessjourney  #pancakes  #training  #summer  #gainz 
💁🏽#ootd du jour🦁quitter ma tenue de sport pour la petite jupe mais en baskets 👟😉Bon tu me diras après un legday on oublie les talons 👠 pour aujourd’hui hein!!!🍑🍗🔥😅😂 Bonne journée ✨💋
#transformation #inspiration #motivation #fitmom #fitness #musculation #eatclean #nopainnogain #regime  #instagood  #healthy #fitnessgirl #fitgirl #fitfam #workout #fashion #fitnessaddict #healthylifestyle #healthylife #training #outfit #fitfamily #topbodychallengeuse #sport #topbodychallenge #workout#beforeandafter
💁🏽#ootd  du jour🦁quitter ma tenue de sport pour la petite jupe mais en baskets 👟😉Bon tu me diras après un legday on oublie les talons 👠 pour aujourd’hui hein!!!🍑🍗🔥😅😂 Bonne journée ✨💋 #transformation  #inspiration  #motivation  #fitmom  #fitness  #musculation  #eatclean  #nopainnogain  #regime  #instagood  #healthy  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitfam  #workout  #fashion  #fitnessaddict  #healthylifestyle  #healthylife  #training  #outfit  #fitfamily  #topbodychallengeuse  #sport  #topbodychallenge  #workout #beforeandafter 
Good morning! 💪🏻❤
#motivation #morningmotivation
🌞 Holà la team 🌞 .
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Comment allez vous ?
Moi ça va beaucoup mieux je guéri enfin car le début de semaine a été très dur !! 🤒🤧
Et oui aujourd'hui c'est le repos, plus que 3 jours de boulot et finiiiii alors ça ne peut que aller !! Hihi😁🎉
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Bon j'ai tenté de prendre en photo mon dos mais c'est pas encore ça mdrrrr 😂😂 je suis vraiment pas douée !! 😂 je ne sais pas comment vous faites !! Mdr .
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Allez je vous laisse, je suis à la salle pour faire les épaules et les triceps !! 💪🏻
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Bonne journée à tous !! 😎
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 #fitness #squat #bodyfitness #bodybuilding #bodytransformation #fitnessgoal #fit #fitfrenchies #fitgirl #fitfam #fitfamily #fitnessgirl #fitnesswomen #workout #training #musculation #fitnessbody #fitnessmotivation #shape #instafit #fitaddicted #hardwork #bodybuilder #aesthetic #gym #fit #shredded #abs #work #teamshape  #strong
🌞 Holà la team 🌞 . . Comment allez vous ? Moi ça va beaucoup mieux je guéri enfin car le début de semaine a été très dur !! 🤒🤧 Et oui aujourd'hui c'est le repos, plus que 3 jours de boulot et finiiiii alors ça ne peut que aller !! Hihi😁🎉 . . Bon j'ai tenté de prendre en photo mon dos mais c'est pas encore ça mdrrrr 😂😂 je suis vraiment pas douée !! 😂 je ne sais pas comment vous faites !! Mdr . . Allez je vous laisse, je suis à la salle pour faire les épaules et les triceps !! 💪🏻 . . Bonne journée à tous !! 😎 . . #fitness  #squat  #bodyfitness  #bodybuilding  #bodytransformation  #fitnessgoal  #fit  #fitfrenchies  #fitgirl  #fitfam  #fitfamily  #fitnessgirl  #fitnesswomen  #workout  #training  #musculation  #fitnessbody  #fitnessmotivation  #shape  #instafit  #fitaddicted  #hardwork  #bodybuilder  #aesthetic  #gym  #fit  #shredded  #abs  #work  #teamshape  #strong 
This little guy is an over the door attachment for a workout band.  It allows you to do "pull ups" without hanging from a bar. 
You don't need a a full gym or tons of expensive equipment to get in a kickass workout! 
#pullups #pushups #coach #fitmom #fitfamily #boymom
This little guy is an over the door attachment for a workout band. It allows you to do "pull ups" without hanging from a bar. You don't need a a full gym or tons of expensive equipment to get in a kickass workout! #pullups  #pushups  #coach  #fitmom  #fitfamily  #boymom 
🌼🍂Hey Hey la #fitfam! Pas très présente depuis la rentrée... ma tête est encore en vacances! 😁
Mode guerrière activé! 💪ne cherchez pas les abdos yen a pas en ce moment! 
#fitfamily #fitness #fitnessaddict #fitgirl #fitnessgirl #fitblonde #fitfrench #fitfrenchies #sportaddict #muscu #musculation #girlwithmuscle #girlwithabs #abs #nopainnogain #nevergiveup #motivation #health #teamon #optigura #optimumnutrition #teamshape #teamfitcats #teamlittlebirds #fizzup #movewithstessie
🌼🍂Hey Hey la #fitfam ! Pas très présente depuis la rentrée... ma tête est encore en vacances! 😁 Mode guerrière activé! 💪ne cherchez pas les abdos yen a pas en ce moment! #fitfamily  #fitness  #fitnessaddict  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitblonde  #fitfrench  #fitfrenchies  #sportaddict  #muscu  #musculation  #girlwithmuscle  #girlwithabs  #abs  #nopainnogain  #nevergiveup  #motivation  #health  #teamon  #optigura  #optimumnutrition  #teamshape  #teamfitcats  #teamlittlebirds  #fizzup  #movewithstessie 
Les méthodes d'intensification c'est du vent !
Si tu souhaites progresser durablement, oublies ces méthodes visant à te procurer les meilleures sensations du monde.
Les sensations ne veulent pas dire que tu prends du muscle.
Une prise de muscle se fait sur le long terme, sur des années de rigueur et d'entraînement personnalisé.
Avec ce genre de méthode c'est l'assurance d'être HS à chaque fin de séance, et de finir cramé nerveusement au bout de quelques semaines.
A dieu la progression !
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Contacte-moi en privé pour démarrer un SUIVI PERSONNALISÉ !
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Contacte-moi ici : kcoaching@outlook.fr
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ÇA SE PASSE ICI : https://www.superphysique.org/nutrition/
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Les méthodes d'intensification c'est du vent ! Si tu souhaites progresser durablement, oublies ces méthodes visant à te procurer les meilleures sensations du monde. Les sensations ne veulent pas dire que tu prends du muscle. Une prise de muscle se fait sur le long terme, sur des années de rigueur et d'entraînement personnalisé. Avec ce genre de méthode c'est l'assurance d'être HS à chaque fin de séance, et de finir cramé nerveusement au bout de quelques semaines. A dieu la progression ! ••••••••••••••••••••••••••••••••• Contacte-moi en privé pour démarrer un SUIVI PERSONNALISÉ ! ••••••••••••••••••••••••••••••••• Contacte-moi ici : kcoaching@outlook.fr ••••••••••••••••••••••••••••••••• MA PAGE FACEBOOK DANS MA BIO ••••••••••••••••••••••••••••••••• 5% SUR LA BOUTIQUE SP AVEC MON CODE : KEVINSP6 ••••••••••••••••••••••••••••••••• ÇA SE PASSE ICI : https://www.superphysique.org/nutrition/ ••••••••••••••••••••••••••••••••• #spgym  #superphysique  #teamsp  #fightforit  #muscu  #musculation  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #nopainnogain  #healthy  #lifestyle  #fitness  #fitnessmotivation  #ripped  #shredded  #fitfrenchies  #fitfam  #fitfamily  #passion  #motivation  #aesthetic  #training  #fit  #trainhard  #determination  #plaisir  #happy  #muscle  #progression 
🏵🌸🌼 Repas du midi 🌼🌸🏵
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Ce midi au menu:

Une part de gratin de poireaux-pommes de terre, lardons fumés, emmental bio, crème d'avoine bio et noix de muscade nappée de cancoillotte bio à 11% MG

En dessert, un muffin maison healthy de la fournée d'hier 
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🏵🌸🌼 Bon appétit IG 🌼🌸🏵
#topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodymenu #tbcteam #tbc #tbcfamily #soniatlevfitness #soniatlev #soniatlevteam #healthyfood #fitfrenchies #fitgirl #bbg #eatclean #menuhealthy #food #fitfamily #fitfam #motivation #sport #rawfood
🏵🌸🌼 Repas du midi 🌼🌸🏵 __________________________________________________ Ce midi au menu: Une part de gratin de poireaux-pommes de terre, lardons fumés, emmental bio, crème d'avoine bio et noix de muscade nappée de cancoillotte bio à 11% MG En dessert, un muffin maison healthy de la fournée d'hier __________________________________________________ 🏵🌸🌼 Bon appétit IG 🌼🌸🏵 #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #topbodymenu  #tbcteam  #tbc  #tbcfamily  #soniatlevfitness  #soniatlev  #soniatlevteam  #healthyfood  #fitfrenchies  #fitgirl  #bbg  #eatclean  #menuhealthy  #food  #fitfamily  #fitfam  #motivation  #sport  #rawfood 
Petite salade fait maison.. 🥗 .
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Quinoa, salade, tomate, avocat et une petite sauce soja salé. ✌🏻
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Courbaturée de partout avec le legday De Lundi et les épaules d'hier ! 👌🏼
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#sport #motivation #justdoit #fitness #health #fitnessaddict #alexajeanfitness #workout #workfit #topbodychallenge #soretothecore #fit #frenchgirl #fitfamily #fitgirl #fitfam #teamtbc #myprotein #tiboinshape #fitfrenchies #nevergiveup #tbc #instafitgirl #nopainnogain #soniatlev #teamkro #teamsissy #keepgoing #shape #teamanchois
Petite salade fait maison.. 🥗 . . Quinoa, salade, tomate, avocat et une petite sauce soja salé. ✌🏻 . . Courbaturée de partout avec le legday De Lundi et les épaules d'hier ! 👌🏼 . . #sport  #motivation  #justdoit  #fitness  #health  #fitnessaddict  #alexajeanfitness  #workout  #workfit  #topbodychallenge  #soretothecore  #fit  #frenchgirl  #fitfamily  #fitgirl  #fitfam  #teamtbc  #myprotein  #tiboinshape  #fitfrenchies  #nevergiveup  #tbc  #instafitgirl  #nopainnogain  #soniatlev  #teamkro  #teamsissy  #keepgoing  #shape  #teamanchois 
🔽🔽 english 🔽🔽
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Squat Sprünge - mein Tod. 😂 Immer wieder effektiv, insbesondere wenn man findet, der Puls braucht jetzt mal eben nen Push 😁
Ich muss gleich mal wieder Wäsche machen und dann hab ich ein bisschen was auf dem Zettel, unter anderem auch Gym. Heute steht wieder Oberkörper an. 
Heute Abend gehts dann zur Arbeit und morgen eeeendlich nach Stuttgart! 😍 war jetzt echt lange genug ohne @yannick_pt 👆
Schönen Donnerstag noch 😊
.
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Jumping squats - they kill me every single time 😂 
I have laundry to do and afterwards a lot of stuff and running around. Aand I will hit the gym for an upper body workout. 😊
Afterwards I have to work again and tomorrow it's finally time to go to stuttgart 😍 I can't wait ❤️
Have a lovely Thursday 😊
_______________________________________
#fit #fitfam #fitness #fittips #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitgirls #fitstagram #fitforlife #fitfamily #fitchicks #fitlifestyle #fitnesslife #fitchick #health #healthy #healthylife #sport #sports #gym #gymgirl #gymlife #trx #workout #workingout #workouttips
🔽🔽 english 🔽🔽 . . Squat Sprünge - mein Tod. 😂 Immer wieder effektiv, insbesondere wenn man findet, der Puls braucht jetzt mal eben nen Push 😁 Ich muss gleich mal wieder Wäsche machen und dann hab ich ein bisschen was auf dem Zettel, unter anderem auch Gym. Heute steht wieder Oberkörper an. Heute Abend gehts dann zur Arbeit und morgen eeeendlich nach Stuttgart! 😍 war jetzt echt lange genug ohne @yannick_pt 👆 Schönen Donnerstag noch 😊 . . Jumping squats - they kill me every single time 😂 I have laundry to do and afterwards a lot of stuff and running around. Aand I will hit the gym for an upper body workout. 😊 Afterwards I have to work again and tomorrow it's finally time to go to stuttgart 😍 I can't wait ❤️ Have a lovely Thursday 😊 _______________________________________ #fit  #fitfam  #fitness  #fittips  #fitgirl  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitgirls  #fitstagram  #fitforlife  #fitfamily  #fitchicks  #fitlifestyle  #fitnesslife  #fitchick  #health  #healthy  #healthylife  #sport  #sports  #gym  #gymgirl  #gymlife  #trx  #workout  #workingout  #workouttips 
🌺Because I miss you...🌺
Avoir des rêves c'est bien, y croire c'est mieux, tout tenter pour en faire une réalité c'est merveilleux☄🌈!
Et vous, qu'aimeriez-vous accomplir🤗!? Bonne journée les amis💪🏽😘!
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#guadeloupe #gwada #sunshine #sunset #sea #sun #share #mood #dream #dreams #island #fitfam #fitfamily #motivation #palmeras #palmers #instadaily #instashare #blue #sky #fitmotivation
Im eternal soul and part of God 🕉🐘
Going to exiting trip 🇦🇷 visit spiritual India
then Bali 
Off to social network hug and love 🐘♥️
to all🕉 
#fitnessmotivation #fitness #fit #instafitness #instafit #bodybuilding #instaphoto
#bodyofwork #bikinifitness #transformation #motivation #fitfamily #instafit #india
#lifestyle #lovefitness #lifestyleblogger 
#food #glutes #anatomy #fitnessmodel
. You had it all ' you had my heart but now you're in the bed with someone else . You needed chance, you needed space . Now you're in my room & all undressed . You're holding on to me like you're so #obsessed -------------------------------------------- #hogland #jobe #malta #valletta #travel #travelblogger #beautifuldestinations #travelphotography #travelgram #levis #photography #sightseeing #roadtrip #fitfam #fitfamily #citywalk #postcardsfromtheworld #europe #takemeback #photographer #traveller #travelling #exploring #backpacking #instatravel #potd #igersvienna #lovemalta
. You had it all ' you had my heart but now you're in the bed with someone else . You needed chance, you needed space . Now you're in my room & all undressed . You're holding on to me like you're so #obsessed  -------------------------------------------- #hogland  #jobe  #malta  #valletta  #travel  #travelblogger  #beautifuldestinations  #travelphotography  #travelgram  #levis  #photography  #sightseeing  #roadtrip  #fitfam  #fitfamily  #citywalk  #postcardsfromtheworld  #europe  #takemeback  #photographer  #traveller  #travelling  #exploring  #backpacking  #instatravel  #potd  #igersvienna  #lovemalta 
LE PETIT-DÉJEUNER C'EST IMPORTANT !

Surtout quand tu le fais en petite culotte et bien cambrée pour la photo alors qu'on sait tous qu'en dehors du cadre t'as la gueule d'un Wookie sortant de l'hibernation. En plus j'exagère même pas, vous vous doutez bien qu'avec ma crinière j'ai l'air de tout sauf d'une mannequin fitgirl super fraîche 👌

Sinon j'en suis donc à ma deuxième semaine de coaching qui s'achève tout doucement. J'ai l'impression d'avoir pas mal dégonflé mine de rien, et surtout mon fessier se révèle un peu plus là. Genre il veut montrer qu'il existe lui aussi par rapport à mes cuissots démesurés 😂 La pesée aura lieux donc samedi ou dimanche je pense. J'avais déjà perdu un kilo la première semaine. Mais ne nous emballons pas, comme on dit chassez le naturel il revient au galop. Le cachalot est donc toujours prêt à revenir 🐳 Et surtout on sait tous que la balance ne veut rien dire.

Sinon ma vie sociale va peut-être bouger un peu puisque mes colocs débarquent aujourd'hui ! Fini les promenades en petite culotte dans toute la maison 😪 Mais bonjour le contact humain. D'ailleurs en parlant de contact aujourd'hui j'ai fait un sujet sur un chocolatier et la dame m'a gentiment offert THE tartelette du turfu au chocolat. Une torture sous le nez ! (Cf. Ma story). Donc envoyez-moi toutes vos forces et vos bonnes ondes pour résister à cette bombe calorique ❤

Les trois semaines sans écart commencent à se faire sentir, surtout certains jours. Mais on tient le coup les peanuts. Et grosse pensée à ceux qui sèchent (pour de vrai hein, pas les pro-soniatlev qui disent sécher alors qu'ils-elles sont juste en malnutrition). Je sais que certaines compétitions approchent. Donc force à vous les warriors 💪

Et vous les peanuts ? Avec l'arrivée de l'automne-hiver c'est retour à la PDM raclette ? 😂

Du love et des peanuts ❤
LE PETIT-DÉJEUNER C'EST IMPORTANT ! Surtout quand tu le fais en petite culotte et bien cambrée pour la photo alors qu'on sait tous qu'en dehors du cadre t'as la gueule d'un Wookie sortant de l'hibernation. En plus j'exagère même pas, vous vous doutez bien qu'avec ma crinière j'ai l'air de tout sauf d'une mannequin fitgirl super fraîche 👌 Sinon j'en suis donc à ma deuxième semaine de coaching qui s'achève tout doucement. J'ai l'impression d'avoir pas mal dégonflé mine de rien, et surtout mon fessier se révèle un peu plus là. Genre il veut montrer qu'il existe lui aussi par rapport à mes cuissots démesurés 😂 La pesée aura lieux donc samedi ou dimanche je pense. J'avais déjà perdu un kilo la première semaine. Mais ne nous emballons pas, comme on dit chassez le naturel il revient au galop. Le cachalot est donc toujours prêt à revenir 🐳 Et surtout on sait tous que la balance ne veut rien dire. Sinon ma vie sociale va peut-être bouger un peu puisque mes colocs débarquent aujourd'hui ! Fini les promenades en petite culotte dans toute la maison 😪 Mais bonjour le contact humain. D'ailleurs en parlant de contact aujourd'hui j'ai fait un sujet sur un chocolatier et la dame m'a gentiment offert THE tartelette du turfu au chocolat. Une torture sous le nez ! (Cf. Ma story). Donc envoyez-moi toutes vos forces et vos bonnes ondes pour résister à cette bombe calorique ❤ Les trois semaines sans écart commencent à se faire sentir, surtout certains jours. Mais on tient le coup les peanuts. Et grosse pensée à ceux qui sèchent (pour de vrai hein, pas les pro-soniatlev qui disent sécher alors qu'ils-elles sont juste en malnutrition). Je sais que certaines compétitions approchent. Donc force à vous les warriors 💪 Et vous les peanuts ? Avec l'arrivée de l'automne-hiver c'est retour à la PDM raclette ? 😂 Du love et des peanuts ❤
N'ayez jamais peur d'être ambitieux pour vos buts 💯
________________________________________
Hi everyone ! 🔹
.
J'espère que vous allez bien, moi ça va au top c'est un plaisir d'enchaîner les trainings en ce moment, j'ai une pêche d'enfer 🔥Et je me rend compte que j'adore travailler en séries courtes et intenses je ne l'avais jamais trop fait auparavant mais les sensations sont top !
.
Aujourd'hui c'était pecs et biceps avec supplément abdos à la fin 👌🏼
.
Et vous ça s'entraîne aujourd'hui ? 💪🏼
.
Belle journée la Team ☀️
________________________________________________
 #french #france #fitfrenchies #nike #fit #picoftheday #l4l #instamoment #instapic #lille #teamshape #lillemaville #fit #fitboy #aesthetic #musculation #motivation #fitnessmotivation #instafitness #frenchfit #fitfam #fitfamily #gymlife #myself #igfitness #nopainnogain #fitnessAddict
N'ayez jamais peur d'être ambitieux pour vos buts 💯 ________________________________________ Hi everyone ! 🔹 . J'espère que vous allez bien, moi ça va au top c'est un plaisir d'enchaîner les trainings en ce moment, j'ai une pêche d'enfer 🔥Et je me rend compte que j'adore travailler en séries courtes et intenses je ne l'avais jamais trop fait auparavant mais les sensations sont top ! . Aujourd'hui c'était pecs et biceps avec supplément abdos à la fin 👌🏼 . Et vous ça s'entraîne aujourd'hui ? 💪🏼 . Belle journée la Team ☀️ ________________________________________________ #french  #france  #fitfrenchies  #nike  #fit  #picoftheday  #l4l  #instamoment  #instapic  #lille  #teamshape  #lillemaville  #fit  #fitboy  #aesthetic  #musculation  #motivation  #fitnessmotivation  #instafitness  #frenchfit  #fitfam  #fitfamily  #gymlife  #myself  #igfitness  #nopainnogain  #fitnessAddict 
I have used a lot of different pre-workouts. From gimmicky compounds with nothing but proprietary blends that leave the ingredients to mystery, to making my own blends, I feel like I've tried it all. I recently tried something new, though I was skeptical at first . @buckedupsupps are different. All ingredients are on the label, the stuff inside is all tried and true and backed by studies that show its value, and the products are backed by a money back guarantee. With over 300mg of caffeine, even with my high tolerance #wokeAF kicks me in the ass and gives me that early morning motivation I need to go get my fasted cardio in. If you use my code RANGER20 you'll get 20% off. Worth a shot, right? Link is in my bio. Read the ingredients list, don't take my word for it. #daslabsfam #daslabsbrandambassador
I have used a lot of different pre-workouts. From gimmicky compounds with nothing but proprietary blends that leave the ingredients to mystery, to making my own blends, I feel like I've tried it all. I recently tried something new, though I was skeptical at first . @buckedupsupps are different. All ingredients are on the label, the stuff inside is all tried and true and backed by studies that show its value, and the products are backed by a money back guarantee. With over 300mg of caffeine, even with my high tolerance #wokeAF  kicks me in the ass and gives me that early morning motivation I need to go get my fasted cardio in. If you use my code RANGER20 you'll get 20% off. Worth a shot, right? Link is in my bio. Read the ingredients list, don't take my word for it. #daslabsfam  #daslabsbrandambassador 
Tip #322, if a bro cannot re-rack the weights, do it for him. You'll make extra gains doing so! But I'm all seriousness, re-rack pls! I took the time in between sets to do it because I care about my gym, it's like my second home! #gymfam #gymfamily #swolefam #rerackyourweights #rerack #fitfam #fitfamily #gymcrew #gymtime #gym💪 #grizzlyleeks
Good Morning!! This morning as I prepared for my daily workout I was thinking about my team Fit Future.  I was thinking of the men and women who have been by my side since the beginning and each individual who joined me along the way. 
I thought to myself how amazing it is to watch this team grow and change.  How beautiful it is that they trust me and know that I am there for them to support them in fitness and nutrition, but also in life. 
This team is full of people who decided it was time to make a change in their life and they chose me to be the person who was blessed to walk along side them. 
I'd imagine there are different reasons why each of them chose me to begin with, but I hope that the reason then stay is because they know how much I truly care and that they know I am here to always lift them when they need it.

They may not understand yet that by allowing me to be their coach and by trusting me with their stories - they are lifting me up to!

So today, please take note how the people in your life lift you up and how you do the same for them.  It is a beautiful thing to realize how loved you truly are!

Have a beautiful day! ☀️ #livewithpurpose  #allaccess #getstarted #makeroomforchange #changeyourlife #thisisyouryear #fitness #proveyourselfwrong #fitmom #fitfamily  #tirelesslyseekyourpotential #joinme #healthjourney #gethealthy #fitnessjourney #weightlossjourney #findyourpotential #getexcitedaboutlife #strongerthanever #persistence #trusttheprocess #followyourpath #fitmum #ukmum #girlmom #momofgirls #fitfuture #teamfitfuture #workoutday619
Good Morning!! This morning as I prepared for my daily workout I was thinking about my team Fit Future. I was thinking of the men and women who have been by my side since the beginning and each individual who joined me along the way. I thought to myself how amazing it is to watch this team grow and change. How beautiful it is that they trust me and know that I am there for them to support them in fitness and nutrition, but also in life. This team is full of people who decided it was time to make a change in their life and they chose me to be the person who was blessed to walk along side them. I'd imagine there are different reasons why each of them chose me to begin with, but I hope that the reason then stay is because they know how much I truly care and that they know I am here to always lift them when they need it. They may not understand yet that by allowing me to be their coach and by trusting me with their stories - they are lifting me up to! So today, please take note how the people in your life lift you up and how you do the same for them. It is a beautiful thing to realize how loved you truly are! Have a beautiful day! ☀️ #livewithpurpose  #allaccess  #getstarted  #makeroomforchange  #changeyourlife  #thisisyouryear  #fitness  #proveyourselfwrong  #fitmom  #fitfamily  #tirelesslyseekyourpotential  #joinme  #healthjourney  #gethealthy  #fitnessjourney  #weightlossjourney  #findyourpotential  #getexcitedaboutlife  #strongerthanever  #persistence  #trusttheprocess  #followyourpath  #fitmum  #ukmum  #girlmom  #momofgirls  #fitfuture  #teamfitfuture  #workoutday619 
When you cannot workout, that is when you realize how much you truly love the gym. If you had to sit in a wheel chair, but could eventually walk again. Would you appreciate walking more than before? I think you would. Don't ever take your body for granted! It is art and a masterpiece. What doesn't kill you makes you stronger. Come back stronger👊🏽
When you cannot workout, that is when you realize how much you truly love the gym. If you had to sit in a wheel chair, but could eventually walk again. Would you appreciate walking more than before? I think you would. Don't ever take your body for granted! It is art and a masterpiece. What doesn't kill you makes you stronger. Come back stronger👊🏽