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Coucou
Visuellement, je me rapproche plus de la saucisse que du croissant avec ma réalisation 😂. Cependant j'adore le principe du sucré/salé 👍🏻 alors voici la recette 😉
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
Croissant sucré/salé (4 pers)
Mélanger 100g de fromage de chèvre frais, 4cac de pesto, 2cas d'huile d'olive et du thym.
Sur une pâte feuilletée, découper 8 parts.
Répartir la préparation.
Sur la partie large, déposer 1/2 rondelle de pomme (préalablement bouillie 4min pour la ramollir et écouter) sur chaque part.
Rouler le croissant.
Badigeonner de jaune d'œuf mélangé à un peu d'eau.
Cuire 20/25min à 180 degrés.
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
J'imagine la même recette avec des rondelles de figues ou des lamelles de tomates confites ou du raisin sec... à réfléchir pour les repas de fête en apéritif ou en entrée chaude!
Il reste quelques minutes pour mon concours. À 20h, le concours sera clos. Je vérifierai avoir donné un numéro à tous avant de procéder au tirage. Le résultat sera donné au plus tard ce week-end, avant de vous proposer un nouveau concours... Noël avant l'heure 🎄
Bonne soirée les Warriors 😘
#fitfrench #fitfrenchies #fitfam #fitgirl #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #mangersain #onlacherien  #bienmanger #mangerequilibre #mangerbien #mangerbouger #aperitif #equilibrealimentaire #healthy #eatclean #healthyfood #healthychoice #apero #pertedepoids #fromage #perdredupoids #mincir #weightloss #maigrir #cleanfood #corpsenconstruction #lesrecettesdepasquemaman #cleaneating
Coucou Visuellement, je me rapproche plus de la saucisse que du croissant avec ma réalisation 😂. Cependant j'adore le principe du sucré/salé 👍🏻 alors voici la recette 😉 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Croissant sucré/salé (4 pers) Mélanger 100g de fromage de chèvre frais, 4cac de pesto, 2cas d'huile d'olive et du thym. Sur une pâte feuilletée, découper 8 parts. Répartir la préparation. Sur la partie large, déposer 1/2 rondelle de pomme (préalablement bouillie 4min pour la ramollir et écouter) sur chaque part. Rouler le croissant. Badigeonner de jaune d'œuf mélangé à un peu d'eau. Cuire 20/25min à 180 degrés. 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 J'imagine la même recette avec des rondelles de figues ou des lamelles de tomates confites ou du raisin sec... à réfléchir pour les repas de fête en apéritif ou en entrée chaude! Il reste quelques minutes pour mon concours. À 20h, le concours sera clos. Je vérifierai avoir donné un numéro à tous avant de procéder au tirage. Le résultat sera donné au plus tard ce week-end, avant de vous proposer un nouveau concours... Noël avant l'heure 🎄 Bonne soirée les Warriors 😘 #fitfrench  #fitfrenchies  #fitfam  #fitgirl  #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #mangersain  #onlacherien  #bienmanger  #mangerequilibre  #mangerbien  #mangerbouger  #aperitif  #equilibrealimentaire  #healthy  #eatclean  #healthyfood  #healthychoice  #apero  #pertedepoids  #fromage  #perdredupoids  #mincir  #weightloss  #maigrir  #cleanfood  #corpsenconstruction  #lesrecettesdepasquemaman  #cleaneating 
Une superbe gâteau aux pommes pour le gouter de demain 😋
Si j'ai le temps ce soir, je vous donne la recette 😉
N'oubliez pas le concours organisé avec mon partenaire @slowlyveggie! En jeu, toute la gamme @alpro 👍🏻
Bonne soirée les Warriors 😘
#fitfrench #fitfrenchies #fitfam #fitgirl #maman #gouter #reequilibragealimentaire #mangersain #dessert  #bienmanger #mangerequilibre #mangerbien #mangerbouger #gateau #equilibrealimentaire #healthy #eatclean #healthyfood #healthychoice #cake #recette #famille #perdredupoids #enfant #weightloss #gourmandise #cleanfood #corpsenconstruction #lesrecettesdepasquemaman #cleaneating
Une superbe gâteau aux pommes pour le gouter de demain 😋 Si j'ai le temps ce soir, je vous donne la recette 😉 N'oubliez pas le concours organisé avec mon partenaire @slowlyveggie! En jeu, toute la gamme @alpro 👍🏻 Bonne soirée les Warriors 😘 #fitfrench  #fitfrenchies  #fitfam  #fitgirl  #maman  #gouter  #reequilibragealimentaire  #mangersain  #dessert  #bienmanger  #mangerequilibre  #mangerbien  #mangerbouger  #gateau  #equilibrealimentaire  #healthy  #eatclean  #healthyfood  #healthychoice  #cake  #recette  #famille  #perdredupoids  #enfant  #weightloss  #gourmandise  #cleanfood  #corpsenconstruction  #lesrecettesdepasquemaman  #cleaneating 
Résultats en ligne ! 
Je parle évidemment de ceux du concours de traction du Club SuperPhysique
Rendez-vous sur www.ClubSuperPhysique.org 
Le classement général des qualifications au SuperPhysique Games sortira semaine prochaine.
.
Ps : La meilleure des performances, c'est de tout donner !
.
Pour être suivi - https://goo.gl/Zu8Xek
.
Pour voir ma préparation – https://methodesp.rudycoia.com/new
Résultats en ligne ! Je parle évidemment de ceux du concours de traction du Club SuperPhysique Rendez-vous sur www.ClubSuperPhysique.org Le classement général des qualifications au SuperPhysique Games sortira semaine prochaine. . Ps : La meilleure des performances, c'est de tout donner ! . Pour être suivi - https://goo.gl/Zu8Xek . Pour voir ma préparation – https://methodesp.rudycoia.com/new
Patience. 🙏🏻
Everyone is talking about Patience and damn they’re right. We all have goals in mind and sometimes, they seems so far away, this is why we need to have smalls goals and big goals. Smallers that you can reach easily and a main goal that you will be patient for, that you will work very hard for. 💪🏻 I will tell you soon my currents goals. What about yours?! ✨🙊
Patience. 🙏🏻 Everyone is talking about Patience and damn they’re right. We all have goals in mind and sometimes, they seems so far away, this is why we need to have smalls goals and big goals. Smallers that you can reach easily and a main goal that you will be patient for, that you will work very hard for. 💪🏻 I will tell you soon my currents goals. What about yours?! ✨🙊
Dare to take risks , get out of you comfort zone || ❌DE💀TH SQU💀D  #xtremotivation . << follow @xtremotivation >> 🎥@blakkgoku2.0 🤘🏾 .

POWERED BY ❌TreMotivation 
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#xtremotivation#extremotivation#gymlife#legs#dedication#bodybuilder#fitness#hardwork#fitfam#fitfrenchies#bodybuilding#fitnessmotivation#instafit#shredded#aesthetics#shape#fitfrench#fitspo#gymrat#fitnessaddict#physique#shredded#abs#sixpack#healthy#cardio#running#bodybuildingmotivation
Dare to take risks , get out of you comfort zone || ❌DE💀TH SQU💀D #xtremotivation  . << follow @xtremotivation >> 🎥@blakkgoku2.0 🤘🏾 . POWERED BY ❌TreMotivation _ _ _ #xtremotivation #extremotivation #gymlife #legs #dedication #bodybuilder #fitness #hardwork #fitfam #fitfrenchies #bodybuilding #fitnessmotivation #instafit #shredded #aesthetics #shape #fitfrench #fitspo #gymrat #fitnessaddict #physique #shredded #abs #sixpack #healthy #cardio #running #bodybuildingmotivation 
Bonjour, Bonjour 😊

Comment allez vous ? Moi bien reposée 🤗 Hier soir j'ai fait sauté ma séance pour dormir 😪 Je suis rentré du boulot plus motivée que jamais mais j'ai eu la mauvaise idée de pauser mon 🍑 sur le canapé 5 minutes & la 🙈 le drame 😅

Mes piles ce sont vidées🔋 Entre la semaine dernière qui fut hard au boulot et les 7 séances de sport... j'étais K.O je crois ! Donc j'avais besoin de me coucher tôt. Du coup 21h extinction des lumières 💡 & ce soir bien sûr rattrapage de la séance 💪 Bas du corps !

Belle journée à vous 🌞

#sport #musculation #pertedepoids #nopainnogain #avantapres #renforcementmusculaire #salledesport #strong #beforeafter #fitness #fitgirl #fitfrench #fit #fitfame #fitnessaddict #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitfrenchie #healthlife #health #healthyliving #body #bodyshape #bodytransformation #bodygoal
Bonjour, Bonjour 😊 Comment allez vous ? Moi bien reposée 🤗 Hier soir j'ai fait sauté ma séance pour dormir 😪 Je suis rentré du boulot plus motivée que jamais mais j'ai eu la mauvaise idée de pauser mon 🍑 sur le canapé 5 minutes & la 🙈 le drame 😅 Mes piles ce sont vidées🔋 Entre la semaine dernière qui fut hard au boulot et les 7 séances de sport... j'étais K.O je crois ! Donc j'avais besoin de me coucher tôt. Du coup 21h extinction des lumières 💡 & ce soir bien sûr rattrapage de la séance 💪 Bas du corps ! Belle journée à vous 🌞 #sport  #musculation  #pertedepoids  #nopainnogain  #avantapres  #renforcementmusculaire  #salledesport  #strong  #beforeafter  #fitness  #fitgirl  #fitfrench  #fit  #fitfame  #fitnessaddict  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitfrenchie  #healthlife  #health  #healthyliving  #body  #bodyshape  #bodytransformation  #bodygoal 
Bricks épinards/tofu (20)
Mélanger 250g de tofu fumé coupé en dés, 2 oignons émincés et revenus dans 1 cas d'huile d'olive (ici la @terradelyssa_fr), 2 gousses d'ail écrasées, 500g d'épinards cuits, 2 cas de purées d'amande bombées, du sel et du poivre. 
Huiler des bricks coupées en deux avec de l'huile d'olive. 
Déposer la 1 cas bombée de préparation et plier (tutoriel sur internet).
Cuire 15min (ou moins) à 245 degrés. La surface doit être dorée.
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
Très bonne soirée à vous et surtout n'oubliez pas de participer à mon concours... il vous reste 24h. N'hésitez pas à vérifier si je vous ai bien attribué un numéro et an me signaler tous soucis 😅
Bises 😘

#fitfrench #fitfrenchies #fitfam #fitgirl #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #mangersain #onlacherien  #bienmanger #mangerequilibre #mangerbien #mangerbouger #apero #equilibrealimentaire #healthy #eatclean #healthyfood #healthychoice #brick #pertedepoids #objectifbikini #perdredupoids #mincir #weightloss #maigrir #cleanfood #corpsenconstruction #lesrecettesdepasquemaman #cleaneating
Bricks épinards/tofu (20) Mélanger 250g de tofu fumé coupé en dés, 2 oignons émincés et revenus dans 1 cas d'huile d'olive (ici la @terradelyssa_fr), 2 gousses d'ail écrasées, 500g d'épinards cuits, 2 cas de purées d'amande bombées, du sel et du poivre. Huiler des bricks coupées en deux avec de l'huile d'olive. Déposer la 1 cas bombée de préparation et plier (tutoriel sur internet). Cuire 15min (ou moins) à 245 degrés. La surface doit être dorée. 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Très bonne soirée à vous et surtout n'oubliez pas de participer à mon concours... il vous reste 24h. N'hésitez pas à vérifier si je vous ai bien attribué un numéro et an me signaler tous soucis 😅 Bises 😘 #fitfrench  #fitfrenchies  #fitfam  #fitgirl  #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #mangersain  #onlacherien  #bienmanger  #mangerequilibre  #mangerbien  #mangerbouger  #apero  #equilibrealimentaire  #healthy  #eatclean  #healthyfood  #healthychoice  #brick  #pertedepoids  #objectifbikini  #perdredupoids  #mincir  #weightloss  #maigrir  #cleanfood  #corpsenconstruction  #lesrecettesdepasquemaman  #cleaneating 
~ Ne jamais abandonner et persévérer malgré les obstacles ~ 💫💪🏼🏋🏽 #bodybuilding#musculation#muscu#perseverance#assiduite#fitfrench#fit#nopainnogain#teamshape#workout#workhard
Ce soir c'était run 😊  Dernière photo qui date de la semaine passée , adieu mes cheveux long !😃 Bonne nuit à tous 😙😙 #runfrenchies #runfamilly #runninggirl #run #fitfrench #fitfamilly
O único homem que nunca comete erros é aquele que nunca faz coisa alguma. Não tenha medo de errar, pois você aprenderá a não cometer duas vezes o mesmo erro. 👊✨💥 #IPhoneXeNaMetropolitanaYes 
#rock #webdesign 
#training #programming #programmer #webdeveloper #developer #computerscience #engineer #fitfam #fitness #fitlife  #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitfrench #hardwork #teamshape #healthyfood #muscu #motivation #musculation #nopainnogain #npng  #blessedwiththebest #thankyou
#determination #fitfam #fitness #fitlife  #fitnessmotivation
O único homem que nunca comete erros é aquele que nunca faz coisa alguma. Não tenha medo de errar, pois você aprenderá a não cometer duas vezes o mesmo erro. 👊✨💥 #IPhoneXeNaMetropolitanaYes  #rock  #webdesign  #training  #programming  #programmer  #webdeveloper  #developer  #computerscience  #engineer  #fitfam  #fitness  #fitlife  #fitnessmotivation  #fitfrenchies  #fitfrench  #hardwork  #teamshape  #healthyfood  #muscu  #motivation  #musculation  #nopainnogain  #npng  #blessedwiththebest  #thankyou  #determination  #fitfam  #fitness  #fitlife  #fitnessmotivation 
L’équipe de ce soir 💪
L’équipe de ce soir 💪
Bonsoir les musclées !!! Pour moi hier c'était une grosse séance dos abdos cardio  et aujourd'hui épaule cardio abdos 💪
( petit vidéo de rowing bûcheron a 36 kg en 3 série de 12 rep ) 
#rowing #backday #azov #amiens #fitness #arms #fitfamilly  #fitfrench #frenchboys #viking #barbu #tatoue #tattoo
Tea & Aloe 🌱✅💚
Tea & Aloe 🌱✅💚
Quand j'entraîne mon #booty🍑 #booty et que je suis plus bonne que ta meuf ! 😉 
#fitness #fitfam #fitfrench #fitfrenchi #fitfrance #muscu #homemade #legs
#legsday #fitnessportugal #motivation #instagram #newliiifestyle #armszik💪 #teamshape #ass #twm #bodygoals #bodybuilding #armyalex #france #portugal #gym #musculation #muscle #training
Reposting @manuefit: - via @Crowdfire ⚠️ ENSEMBLE DE CHEZ @gym.leaders  16,96 le haut 16,96 le bas avec mon code promo MANUE15  l’ensemble vous revient à 33,92 😱⚠️
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MATIÈRE EN LYCRA ET PUSH UP JADORE ✅
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#fitfrenchies #fitfrench #fitness #frenchfitness #frenchfit #fitfam #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #instafit #motivation #nopainnogain #girl #hair #gym #strong #stronggirls #nutrition #healthy #healthybreakfast #healthyfood #instagood #instalike #instagirl #me #abs #bodybuilding #bodybuilder #photooftheday #picsoftheday @gain_builders @gymsharkwomen
Reposting @manuefit: - via @Crowdfire ⚠️ ENSEMBLE DE CHEZ @gym.leaders 16,96 le haut 16,96 le bas avec mon code promo MANUE15 l’ensemble vous revient à 33,92 😱⚠️ . . MATIÈRE EN LYCRA ET PUSH UP JADORE ✅ . #fitfrenchies  #fitfrench  #fitness  #frenchfitness  #frenchfit  #fitfam  #fit  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #instafit  #motivation  #nopainnogain  #girl  #hair  #gym  #strong  #stronggirls  #nutrition  #healthy  #healthybreakfast  #healthyfood  #instagood  #instalike  #instagirl  #me  #abs  #bodybuilding  #bodybuilder  #photooftheday  #picsoftheday  @gain_builders @gymsharkwomen
Hello les jeunes musclés ! 🇫🇷
●
Ce soir on vous présente la superbe @marilynefit une fitgirl de Paris 📍
●
Les athlètes bikini ne rigolent pas quand il s'agit de travailler le haut du corps comme tu peux le constater ici avec ce dos ultra sec de cette jeune musclée 💪🐢
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Découvre son profil par ici 👉 @marilynefit
Hello les jeunes musclés ! 🇫🇷 ● Ce soir on vous présente la superbe @marilynefit une fitgirl de Paris 📍 ● Les athlètes bikini ne rigolent pas quand il s'agit de travailler le haut du corps comme tu peux le constater ici avec ce dos ultra sec de cette jeune musclée 💪🐢 ● Découvre son profil par ici 👉 @marilynefit
Et hop, une séance épaules bras au top!!! Quasiment pas de repos entre les séries , d’excellentes sensations!!! Mes trainings sont de plus en plus intenses 💥💪🏼
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J’ai des courbatures de l’espace aux jambes de ma séance d’hier 😰
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Demain vendredi et alors que pour vous la semaine se termine, elle commence pour moi 🙄
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Un grand merci à vous tous qui m’avez envoyé un message pour mon examen aujourd’hui, j’ai fais de mon mieux... les muscles cérébraux sont mon point faible😂
D’ailleurs je me demande si demain je vais avoir des courbatures au cerveau 🧠 🤔🤣
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Bonne soirée les potos😘
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#bodybuilding #fitness #fit #french #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow
Et hop, une séance épaules bras au top!!! Quasiment pas de repos entre les séries , d’excellentes sensations!!! Mes trainings sont de plus en plus intenses 💥💪🏼 - J’ai des courbatures de l’espace aux jambes de ma séance d’hier 😰 - Demain vendredi et alors que pour vous la semaine se termine, elle commence pour moi 🙄 - Un grand merci à vous tous qui m’avez envoyé un message pour mon examen aujourd’hui, j’ai fais de mon mieux... les muscles cérébraux sont mon point faible😂 D’ailleurs je me demande si demain je vais avoir des courbatures au cerveau 🧠 🤔🤣 - Bonne soirée les potos😘 - #bodybuilding  #fitness  #fit  #french  #workout  #teamfitm86  #musculation  #nutrition  #muscle  #shooting  #photooftheday  #healthy  #motivation  #lifestyle  #TeamTGiga  #paris  #training  #weightloss  #me  #strong  #fitfrench  #eat  #like4like  #teamshape  #fitnessmodel  #style  #followme  #instagood  #followforfollow 
Bonsoir mes Warriors 💪
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Training 4 ✔ 
Je n'en dis pas plus je suis rincée 💦 9h 19h au boulot 21h 22h30 Salle.
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Bonne nuit ❤
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👻 ➡ helenefit_56
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#fitness #musculation #muscle #shredded #motivation #picoftheday #basicfitfr #basicfitlorient #abdos #abs #aesthetics #fitfrench #hardwork #teamshape #smile #fitgirl #fitfrenchies #shape #stronger #fitspiration #dreambody #instafitness #hardbody #fitspo #physique
Bonsoir mes Warriors 💪 __ Training 4 ✔ Je n'en dis pas plus je suis rincée 💦 9h 19h au boulot 21h 22h30 Salle. __ Bonne nuit ❤ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 👻 ➡ helenefit_56 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #fitness  #musculation  #muscle  #shredded  #motivation  #picoftheday  #basicfitfr  #basicfitlorient  #abdos  #abs  #aesthetics  #fitfrench  #hardwork  #teamshape  #smile  #fitgirl  #fitfrenchies  #shape  #stronger  #fitspiration  #dreambody  #instafitness  #hardbody  #fitspo  #physique 
"Ne jamais désespèrer, avec travail et archanement, tout est possible"

Training#fitgirl#fitfrench#instafit#ifbb#bikini#bodybuilding#bodybuilder#regime#regimeuse#fitlife#bodygoal#goal#fitfam#bikinicompetitor#musculation
.❄[ Mon kdo de Noël ] 🎯.
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.lego ils sont trop loin!!
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 GET IT DONE!! ✌#marathonparis - Avril 2018
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#life#training#mx#sx#enduro#health#aesthetics#abdos#fit#fitness#muscu#fitcouple#couplegoals#love#motivation#fitfrenchies#fitfrench#trail#salomon#marathon#trail#running#winter#snow#hiver
◾️Les filles musclées ou pas musclées ?! Quelques mois plus tôt à Sydney avec 10 kilos de plus et que finalement j’assumais plutôt bien 🤷‍♀️ le plus important c’est de se sentir bien dans son corps les enfants ! Fit, fat or whatever on s’en fou de ce que les gens pensent ! Une mentalité là bas qui aide sûrement car les gens s’en foutent des différences pas comme en France 😅
#basicfit #fitnesspark #sydney #australia #nantes #fitnessgirl #bodyshape #bodybuild #bodytransformation #weightloss #weightlifting #nopainnogain #summer #eatclean #fitgirl #fitgoals #fitfrench #frenchgirl #memories #follow #followme #nevergiveup #lifestyle #beyourself #musculation #surf #l4l #rageforwin
◾️Les filles musclées ou pas musclées ?! Quelques mois plus tôt à Sydney avec 10 kilos de plus et que finalement j’assumais plutôt bien 🤷‍♀️ le plus important c’est de se sentir bien dans son corps les enfants ! Fit, fat or whatever on s’en fou de ce que les gens pensent ! Une mentalité là bas qui aide sûrement car les gens s’en foutent des différences pas comme en France 😅 #basicfit  #fitnesspark  #sydney  #australia  #nantes  #fitnessgirl  #bodyshape  #bodybuild  #bodytransformation  #weightloss  #weightlifting  #nopainnogain  #summer  #eatclean  #fitgirl  #fitgoals  #fitfrench  #frenchgirl  #memories  #follow  #followme  #nevergiveup  #lifestyle  #beyourself  #musculation  #surf  #l4l  #rageforwin 
✒✒ La persévérance dans une idée juste en amène le succès tôt ou tard.
•• première traction en prise supination ••
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#course #courseapied #courir #entrainement #seancedesport #salledesport #fitfrenchies #fitfrench #musculation #regimeuse #regime #onlacherien #onsemotive #reequilibragealimentaire #pertedepoids #run #motivee #motivation #objectif #gainage #muscu #basicfit #renforcementmusculaire #cardio #mangersain #mangersainement #nopainnogain #running
✒✒ La persévérance dans une idée juste en amène le succès tôt ou tard. •• première traction en prise supination •• - - - #course  #courseapied  #courir  #entrainement  #seancedesport  #salledesport  #fitfrenchies  #fitfrench  #musculation  #regimeuse  #regime  #onlacherien  #onsemotive  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #run  #motivee  #motivation  #objectif  #gainage  #muscu  #basicfit  #renforcementmusculaire  #cardio  #mangersain  #mangersainement  #nopainnogain  #running 
➰💕 THINK & BECOME 💕➰.
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〰💗 Ce que tu penses, tu le deviens, ce que tu ressens tu l'attires, ce que tu imagines tu le crées ➿ Bouddha ➿💗〰.
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➰💕 OK à partir de demain je pense super fort au boule de @jenselter 😜💕➰.
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〰💗 Douce nuit la miyefa 💋 Kiss 💋💗〰.
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@saskicollection #fitfrench #40ans #40yearsold #teamshape  #trainingday #squats #girlswithmuscles #healthy #fit #fitgirl #frenchfitgirl #fitmom #fitmomof3 #fitaddict #instafit #squatgirl #crossfit #musculation #musculationfrance #bodyunderconstruction #bodybuilding #transformation #fitfam #shape #healthylife #fitnessgirl #fitfrenchies #fitmaman #curves #squatspo
➰💕 THINK & BECOME 💕➰. . 〰💗 Ce que tu penses, tu le deviens, ce que tu ressens tu l'attires, ce que tu imagines tu le crées ➿ Bouddha ➿💗〰. . ➰💕 OK à partir de demain je pense super fort au boule de @jenselter 😜💕➰. . 〰💗 Douce nuit la miyefa 💋 Kiss 💋💗〰. . @saskicollection #fitfrench  #40ans  #40yearsold  #teamshape  #trainingday  #squats  #girlswithmuscles  #healthy  #fit  #fitgirl  #frenchfitgirl  #fitmom  #fitmomof3  #fitaddict  #instafit  #squatgirl  #crossfit  #musculation  #musculationfrance  #bodyunderconstruction  #bodybuilding  #transformation  #fitfam  #shape  #healthylife  #fitnessgirl  #fitfrenchies  #fitmaman  #curves  #squatspo 
Une personne qui n'a jamais commis d'erreurs n'a jamais tenté d'innover🤷
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Quand tu pars au front, tu ne connais pas l'issue finale de la bataille. La seule certitude que tu dois avoir c'est d'être prêt à tomber les armes a la main et non pas en victime expiatoire ☝️👊
see you soon baby 😊
www.nutriperfs.fr
#nutriperfs #adcc #ibjjf #nutrition #muscle #bodybuilding #fitness #fitfam #teamshape #gym #training #trainhard #eatclean #legs #nopainnogain #frenchfitness #france #tbc #wheyprotein  #instafit #repost #motivation #aesthetics #fitfrenchies #fitfrench #bjj #uae #crossfit #wrestling
Quand tu pars au front, tu ne connais pas l'issue finale de la bataille. La seule certitude que tu dois avoir c'est d'être prêt à tomber les armes a la main et non pas en victime expiatoire ☝️👊 see you soon baby 😊 www.nutriperfs.fr #nutriperfs  #adcc  #ibjjf  #nutrition  #muscle  #bodybuilding  #fitness  #fitfam  #teamshape  #gym  #training  #trainhard  #eatclean  #legs  #nopainnogain  #frenchfitness  #france  #tbc  #wheyprotein  #instafit  #repost  #motivation  #aesthetics  #fitfrenchies  #fitfrench  #bjj  #uae  #crossfit  #wrestling 
Hello mes amours ! 
J'espère que vous allez bien ? 
Moi ça va ! 
Aujourd'hui c'était petit shooting avec ma beauté @giu_photo qui débute les shooting modèles mais ses photos sont magnifiques !! Allez vite suivre ses photos 📸 
Je vous posterai la suite prochainement, je vous embrasse fort et je vous souhaite une bonne nuit ❤️
Hello mes amours ! J'espère que vous allez bien ? Moi ça va ! Aujourd'hui c'était petit shooting avec ma beauté @giu_photo qui débute les shooting modèles mais ses photos sont magnifiques !! Allez vite suivre ses photos 📸 Je vous posterai la suite prochainement, je vous embrasse fort et je vous souhaite une bonne nuit ❤️
Entraîne toi comme je m'entraîne, mange comme je mange. 
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#instafit #flex #musculation #fitness #fit #fitnessaddict #fitfam #workout #training #bodybuilding #muscle #body #boy #men #frenchmodel #fitfrenchies #fitfrench #photooftheday #picoftheday #strong #determination #aesthetic #style #lifestyle #eatclean #shredded #mensphysique
En cette période de fin d’année, j'ai tellement du mal à me sortir de ma propre tête avec tout ce qu'il y a à faire au travail et à la maison que je n'ai pas le potentiel mental pour me consacrer au yoga correctement.🙏🏽
C'est bien dommage parce que c'est le moment où j'en ai le plus besoin. Vite que cette semaine se termine !!
—
Comment vous décompressez vous dans ces moments là?
******
🇺🇸 It's the end of the year and with a million things to do at work and at home, I haven't been able to dedicate enough PROPER time and mental space to my practice. It sucks because that's when I need it the most... 🙏🏽
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What's your solution to decompress around this time of year?
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#wiseworldyogis #DancerPose #girlswhoyoga #yogapantsforlife #fitfamily #standingbackbend #lifeofayogi #yogaapparel #yogisofcolor #flexibilitynation #igyogamovement 
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En cette période de fin d’année, j'ai tellement du mal à me sortir de ma propre tête avec tout ce qu'il y a à faire au travail et à la maison que je n'ai pas le potentiel mental pour me consacrer au yoga correctement.🙏🏽 C'est bien dommage parce que c'est le moment où j'en ai le plus besoin. Vite que cette semaine se termine !! — Comment vous décompressez vous dans ces moments là? ****** 🇺🇸 It's the end of the year and with a million things to do at work and at home, I haven't been able to dedicate enough PROPER time and mental space to my practice. It sucks because that's when I need it the most... 🙏🏽 — What's your solution to decompress around this time of year? . . . . . #wiseworldyogis  #DancerPose  #girlswhoyoga  #yogapantsforlife  #fitfamily  #standingbackbend  #lifeofayogi  #yogaapparel  #yogisofcolor  #flexibilitynation  #igyogamovement  #fitfrench  #yoginis  #yogainspo  #yogamakesmehappy  #asanas  #yogaholic  #myyogajourney  #yogajournal  #yogaforeveryone  #Namastetocs  #yogilife  #crazysexyyoga  #instayogi  #yogisofig  #yogaforlife  #yogalover  #yogafit  #yogafun  #yogaeverydamnday 
Shoulder workout... Toujours cette lacune à l'arrière de l'épaule 😢
 #work
Shoulder workout... Toujours cette lacune à l'arrière de l'épaule 😢 #work 
Une journée sans muscu, sans crossfit , sans sport ! Bah honnêtement ça fait du bien fou 😝 #fitfam #workhard #fitfrench #fitfrenchies #musculation #fitnessaddict #follow #train #motivation #instalike #bodygoals #instagood #crossfit #instafitness #workout #runner #trainhard #athlete #crossfitter #shoes #wod #fit #instafit #follow
• Shredded Back vs Bulk Back
Most amazing physics in the competitions’ spotlight are built in the shadow of the gym
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👆🏻@musclemaniaparis
👇🏻 @basicfit_be
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📸 Up @ladeuxo / Down @ali_wlkwsk
• Shredded Back vs Bulk Back Most amazing physics in the competitions’ spotlight are built in the shadow of the gym . . 👆🏻@musclemaniaparis 👇🏻 @basicfit_be . . . 📸 Up @ladeuxo / Down @ali_wlkwsk
DÎNER : 80g de riz cuit 🍚 poulet sauce thaï citronnelle et cacahuète , mélange de champignons forestier 🍗🥜🍄 de la frappe et on respect les macro donc au top 👌🏻 BIG UP ma #fitfam😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP !BIG UP ma #fitfam😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP ! #Fit #Fitgirl #Fitlife #FitFrench #Teamfit #girlfit #fitness #body #motivation #objectifs #Woman #nopainnogain #healthy #healthychoices #healthylife #healthyGirl #teamshape #teamgallice #fitfamily #food #healthyfood #diner #diete #fitfrenchies #mangerbien #mangersain #onlacherien
DÎNER : 80g de riz cuit 🍚 poulet sauce thaï citronnelle et cacahuète , mélange de champignons forestier 🍗🥜🍄 de la frappe et on respect les macro donc au top 👌🏻 BIG UP ma #fitfam 😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP !BIG UP ma #fitfam 😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP ! #Fit  #Fitgirl  #Fitlife  #FitFrench  #Teamfit  #girlfit  #fitness  #body  #motivation  #objectifs  #Woman  #nopainnogain  #healthy  #healthychoices  #healthylife  #healthyGirl  #teamshape  #teamgallice  #fitfamily  #food  #healthyfood  #diner  #diete  #fitfrenchies  #mangerbien  #mangersain  #onlacherien 
Désolée pour ma mine fatiguée c’est que... les nuits blanches ça devient compliqué à un moment 😅

MAIS ON LÂCHE PO !

#topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbc #tbc2 #teamtbc #tbc2016 #teamtbc2016 #teamsoniatlev #soniatlevfitness #SoniaTlev #tbcfamily #motivation #nopainnogain #onlacherien #muscu #musculation #fitfam #fit #fitfrench #teamshape #instafit #fitwomen #fitgirl #fitnessgirl #fitness #fitnessfrance #sport #exercise #workout #legs
Désolée pour ma mine fatiguée c’est que... les nuits blanches ça devient compliqué à un moment 😅 MAIS ON LÂCHE PO ! #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #tbc  #tbc2  #teamtbc  #tbc2016  #teamtbc2016  #teamsoniatlev  #soniatlevfitness  #SoniaTlev  #tbcfamily  #motivation  #nopainnogain  #onlacherien  #muscu  #musculation  #fitfam  #fit  #fitfrench  #teamshape  #instafit  #fitwomen  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitness  #fitnessfrance  #sport  #exercise  #workout  #legs 
Cordon bleu au poulet moins calorique et plus proteiné . Toujours sur ma lancée de prise de masse 💪
Chicken cheese with less caloric and more protein. Still on my mass taking 💪
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Bonsoir la team🤘🏼👊🏼 Déjà merci à tous pour les 1K abonnés vous êtes au top . J’ai étais assez inactif ces derniers temps mais on va repartir sur de nouveaux post avec un meilleur contenu qui je l’espère vous plaira. 
Pour accompagner ce « nouveau » départ , je commence donc un nouveau partenariat avec @sport4lions . Leur démarche très humaine et amicale m’a énormément plu et m’a donc convaincu . Soucieux de l’avis de ses acheteurs , l’équipe est très à l’écoute des idées et envies de chacuns. 
Vous bénéficierez donc d’un code promo 🎁AURE15🎁 pour toutes vos commandes et la livraison vous ai offerte 😉 Donc n’hésitez pas 👊🏼 J’espère que vous trouverez votre bonheur comme ça a était le cas pour moi , j’attend impatiemment mon 1er colis😬🔥🔥🔥 Je vous laisse là dessus et vous  souhaite une bonne soirée à tous et encore merci 😉💪🏼 #musculation #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnessclothes #sport #fitfrenchies #fitfrench #fitfrance #thursday #neverbackdown #newlife #nopainnogain #workout #hard #training
Bonsoir la team🤘🏼👊🏼 Déjà merci à tous pour les 1K abonnés vous êtes au top . J’ai étais assez inactif ces derniers temps mais on va repartir sur de nouveaux post avec un meilleur contenu qui je l’espère vous plaira. Pour accompagner ce « nouveau » départ , je commence donc un nouveau partenariat avec @sport4lions . Leur démarche très humaine et amicale m’a énormément plu et m’a donc convaincu . Soucieux de l’avis de ses acheteurs , l’équipe est très à l’écoute des idées et envies de chacuns. Vous bénéficierez donc d’un code promo 🎁AURE15🎁 pour toutes vos commandes et la livraison vous ai offerte 😉 Donc n’hésitez pas 👊🏼 J’espère que vous trouverez votre bonheur comme ça a était le cas pour moi , j’attend impatiemment mon 1er colis😬🔥🔥🔥 Je vous laisse là dessus et vous souhaite une bonne soirée à tous et encore merci 😉💪🏼 #musculation  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #fitnesslifestyle  #fitnesslife  #fitnessclothes  #sport  #fitfrenchies  #fitfrench  #fitfrance  #thursday  #neverbackdown  #newlife  #nopainnogain  #workout  #hard  #training 
J’avais vraiment pas envie ni la force d’aller m’entraîner ce soir mais je me suis quand même traînée à la salle et pour ça je suis satisfaite (j’ai même pas bâclé ma séance 🙌🏼). Il y a des jours où j’aimerais vraiment qu’on me donne une médaille rien que pour le fait que j’arrive plus ou moins à rester motivée même si je suis au bout-de-ma-vie 🥇😂
Qui est comme ça?
J’avais vraiment pas envie ni la force d’aller m’entraîner ce soir mais je me suis quand même traînée à la salle et pour ça je suis satisfaite (j’ai même pas bâclé ma séance 🙌🏼). Il y a des jours où j’aimerais vraiment qu’on me donne une médaille rien que pour le fait que j’arrive plus ou moins à rester motivée même si je suis au bout-de-ma-vie 🥇😂 Qui est comme ça?
Dur de faire sortir une personne de son esprit, sa fait partie du jeu 😅👌 #teamlittlebirds #teamshape #sportaddict #fitlife #fitfam #fitfrench #fitfrenchies #sports #muscu #musculation #boxe #abs #abdos #model #fitnessmodel #love #fitnessmotivation #fitness #fit #fitgirl #legday #snapchat #insta #instadaily #instagram #instagood #me #tbt #follow #girl
Un mois d’écart entre ces deux pics... c’est pas encore ça mais je lâches rien ! On va augmenter les charges et bosser un peu plus biceps et triceps ! Et vous vos objectifs ? Shape 2018 on y go... #picoftheday #avantapres #hautducorps #muscu #fitlady #fitmam #fitmaman #fitwoman #fitfrench #onlacherien #shape2018 
#ironladylimone #ncnvbylincey #linceyfit #lesrecettesdelincey #nopainnogain #noexcuse #pasdexcuse #stayfocus #workinprogress #musculationfemme #dosnu #deter #determinée #resterpositive #staypositive
Un mois d’écart entre ces deux pics... c’est pas encore ça mais je lâches rien ! On va augmenter les charges et bosser un peu plus biceps et triceps ! Et vous vos objectifs ? Shape 2018 on y go... #picoftheday  #avantapres  #hautducorps  #muscu  #fitlady  #fitmam  #fitmaman  #fitwoman  #fitfrench  #onlacherien  #shape2018  #ironladylimone  #ncnvbylincey  #linceyfit  #lesrecettesdelincey  #nopainnogain  #noexcuse  #pasdexcuse  #stayfocus  #workinprogress  #musculationfemme  #dosnu  #deter  #determinée  #resterpositive  #staypositive 
Helloooo tout le monde, comment allez-vous ? Petite séance dos pour moi ce soir, je reprends plus régulièrement les séances haut du corps en évitant les exos qui me font mal à l'épaule. Et vous, quel entraînement avez-vous fait aujourd'hui ?
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www.boutique-sport-passion.com
🔝 -10% avec le code JOHANNA10 .
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Helloooo tout le monde, comment allez-vous ? Petite séance dos pour moi ce soir, je reprends plus régulièrement les séances haut du corps en évitant les exos qui me font mal à l'épaule. Et vous, quel entraînement avez-vous fait aujourd'hui ? • • • www.boutique-sport-passion.com 🔝 -10% avec le code JOHANNA10 . • • #npngfitness  #bodybuilding  #fitness  #fitgirl  #biotechusa  #fitfrench  #bootypic  #musculation  #workout  #instafit  #instafitness  #bodytransformation  #prozis  #motivation  #mymuscle  #lifestyle  #fitnessaddict  #bodyengineers  #bodyfitness  #fitfrench  #gymlife  #back  #fitnessmotivation  #lappartfitness 
Quand tu na pas de kb ou de dumbel bee tu prend le chat de 2.5kg 
Turkish get up with cat

@guillaumeguillou a toi de faire avec kiwi voir si il est sage :p

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Quand tu na pas de kb ou de dumbel bee tu prend le chat de 2.5kg Turkish get up with cat @guillaumeguillou a toi de faire avec kiwi voir si il est sage :p #follow  #follow4follow  #followforfollow  #gymtime  #gym  #fitnessmotivation  #sport  #fitness  #fitboy  #toulouse  #job  #shred  #motivation  #aesthetic  #fitfam  #fitfrenchie  #training  #fitnessadict  #instagood  #gymlife  #instadaily  #crossfit  #fitfrench  #fitneslife  #crossfitfrance  #transformation  #followme  #athlete  #fitnessmodel 
"Les grands hommes ne naissent pas dans la grandeur, ils grandissent." - Mario Puzo💯
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Paused Deadlift
5x2 à 102,5kg 🎥 / 226lbs
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J'ai failli tomber sur la deuxième répétition, trop de vitesse à charge légère !
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Pour le plus grand bonheur de @seb_cdr et 
@jacky_greiner 😘
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Passage d'une tête furtive @romain.gilles76
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Bodyweight: 71kg / 156,5lbs
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@smartpowersystem
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#deadlift  #powerlifter #powerlifting #weightlifting #bodybuilding #bodybuilder #strongman #lowikfitt #powerbuilding #powerbuilder #workout #lifestyle #raw #musculation #muscu #traininghard #hard #ipf #sp #teamsp #teamshape #fitness #motivation #fitfrenchies #heavy #fitfrench #french #happy #fitfam #smartpowersystem
. Paused Deadlift 5x2 à 102,5kg 🎥 / 226lbs - J'ai failli tomber sur la deuxième répétition, trop de vitesse à charge légère ! - Pour le plus grand bonheur de @seb_cdr et @jacky_greiner 😘 - Passage d'une tête furtive @romain.gilles76 - Bodyweight: 71kg / 156,5lbs - @smartpowersystem - #deadlift  #powerlifter  #powerlifting  #weightlifting  #bodybuilding  #bodybuilder  #strongman  #lowikfitt  #powerbuilding  #powerbuilder  #workout  #lifestyle  #raw  #musculation  #muscu  #traininghard  #hard  #ipf  #sp  #teamsp  #teamshape  #fitness  #motivation  #fitfrenchies  #heavy  #fitfrench  #french  #happy  #fitfam  #smartpowersystem 
⁉️⏱COACH ⏱⁉️
Avez vous déjà remarqué ces pseudo coachs sur Internet ? 🌐
Le genre à vous vendre des produits bien-être(qui sont bien entendus de mauvaise qualité 📉en plus d'être nocifs ⚠️ pour la santé), et à vous proposer leurs services grâce à de nouvelles compétences qui sont apparues du jour au lendemain ? 😂
Oui parce que dans ce genre d'institution, une personne peut devenir coach sportif 🏋️‍♂️en une fraction de seconde⌛️, sans  aucune connaissance ni formation, c'est dingue non ? 🤔
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Le plus triste dans tout ça ce sont ces débutants qui veulent vraiment changer physiquement et qui se laissent berner par ce genre de personnes, étant donné qu'ils ne peuvent pas vraiment savoir qu'ils sont incompétents. Ils vont donc gaspiller 🗑 à la fois leur argent 💶 et leur santé 🔋 dans des produits et des programmes mal confectionnés dont les exercices seront bien entendus mal exécutés. ♿️
Le plus drôle par contre, c'est de notre côté. Voir ce genre d'énergumènes procéder sur les réseaux 📱 est quelque chose de vraiment divertissant, d'autant plus quand on sait que ces pseudos coachs se prennent au sérieux, même si au fond ils savent qu'ils ne connaissent rien et que quelque part ils se moquent bien de vous ❗️ Quelle importance ? Ils gagneront toujours un peu d'argent 🤑
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Non on ne citera personne.. 🍀🤣
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#teampowerbanks#teamshape#motivation#nopainnogain#fitness#hardwork#body#mma#training#mask#gym#lifesport#l4l#fitfrenchy#determination#body#punch#instafit#physique#focus#physique#curl#workout#follow#sport#fitfrench#frenchfit#inshape#health#lift#coach#coaching
⁉️⏱COACH ⏱⁉️ Avez vous déjà remarqué ces pseudo coachs sur Internet ? 🌐 Le genre à vous vendre des produits bien-être(qui sont bien entendus de mauvaise qualité 📉en plus d'être nocifs ⚠️ pour la santé), et à vous proposer leurs services grâce à de nouvelles compétences qui sont apparues du jour au lendemain ? 😂 Oui parce que dans ce genre d'institution, une personne peut devenir coach sportif 🏋️‍♂️en une fraction de seconde⌛️, sans aucune connaissance ni formation, c'est dingue non ? 🤔 _ Le plus triste dans tout ça ce sont ces débutants qui veulent vraiment changer physiquement et qui se laissent berner par ce genre de personnes, étant donné qu'ils ne peuvent pas vraiment savoir qu'ils sont incompétents. Ils vont donc gaspiller 🗑 à la fois leur argent 💶 et leur santé 🔋 dans des produits et des programmes mal confectionnés dont les exercices seront bien entendus mal exécutés. ♿️ Le plus drôle par contre, c'est de notre côté. Voir ce genre d'énergumènes procéder sur les réseaux 📱 est quelque chose de vraiment divertissant, d'autant plus quand on sait que ces pseudos coachs se prennent au sérieux, même si au fond ils savent qu'ils ne connaissent rien et que quelque part ils se moquent bien de vous ❗️ Quelle importance ? Ils gagneront toujours un peu d'argent 🤑 _ Non on ne citera personne.. 🍀🤣 ------------- #teampowerbanks #teamshape #motivation #nopainnogain #fitness #hardwork #body #mma #training #mask #gym #lifesport #l4l #fitfrenchy #determination #body #punch #instafit #physique #focus #physique #curl #workout #follow #sport #fitfrench #frenchfit #inshape #health #lift #coach #coaching 
Et une cheville tordue! Une! 😭.
J'ai réussi à me retamer en beauté.
Point positif : je viens de terminer mon stage. Point négatif: j'ai mal!
Antidouleur, anti inflammatoire, glace et dodo.
J'espère que je serai retapée lundi. (L'espoir fait vivre).
Sur cette joyeuse note de fin. Bonne nuit.
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#pain #sports #cardio #fitfam #fitfrench #health #healthy #healthyfood #lactosefree #glutenfree #fit #fitness #fitfamily #NOPAINNOGAIN #MOTIVATION #t25 #nohappy #nurse #student #aie
Et une cheville tordue! Une! 😭. J'ai réussi à me retamer en beauté. Point positif : je viens de terminer mon stage. Point négatif: j'ai mal! Antidouleur, anti inflammatoire, glace et dodo. J'espère que je serai retapée lundi. (L'espoir fait vivre). Sur cette joyeuse note de fin. Bonne nuit. . #pain  #sports  #cardio  #fitfam  #fitfrench  #health  #healthy  #healthyfood  #lactosefree  #glutenfree  #fit  #fitness  #fitfamily  #NOPAINNOGAIN  #MOTIVATION  #t25  #nohappy  #nurse  #student  #aie 
I never understood the “booty on the countertop shot” until I took one myself and I’d say I’m floored but I can’t because my feet couldn’t touch the ground.
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#healthylifestyle #exercise #aesthetics #sixpack #fitnessmodel #dedication #sport #love #inspire #me #fan #core #just #eatclean #liveclean #instagood #swag #orthomolsport #abdos #abs #fitlife #fitfrench #teamshape #healthyfood #muscu #motivation #musculation #gymshark #gymsharkwomen #workoutstart
I never understood the “booty on the countertop shot” until I took one myself and I’d say I’m floored but I can’t because my feet couldn’t touch the ground. . . . . . . . #healthylifestyle  #exercise  #aesthetics  #sixpack  #fitnessmodel  #dedication  #sport  #love  #inspire  #me  #fan  #core  #just  #eatclean  #liveclean  #instagood  #swag  #orthomolsport  #abdos  #abs  #fitlife  #fitfrench  #teamshape  #healthyfood  #muscu  #motivation  #musculation  #gymshark  #gymsharkwomen  #workoutstart