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Moi ce que je trouves triste c'est de courir toute sa vie après quelque chose qu'on a déjà en soi ❤️ Finalement c’est un peu ça le bilan @mamafoutrak celui de beaucoup de femmes?

Se rendre compte avec le temps, qu'on la perdu à ne pas s'aimer. 
Passer sa vie à vouloir être une autre personne, à rêver d'autre corps, d'un autre type de cheveux, d'un autre boulot, passer sa vie à regretter nos choix et ceux que l'on a pas fait. 
Faire le bilan et se dire qu'on aurait pu être heureux si on avait ouvert les yeux. 
J’ai pas envie d'attendre pour m'aimer, et comme je le disais à @tatacaroleg vous aimer aujourd'hui, quelque soit votre taille, votre poids, vos différences, c’est l'assurance que la vie sera plus douce, qu'il sera plus facile d'assumer les cheveux gris, les cicatrices de la vie, le corps qui changent, le visage qui s’exprime.

Vous aimer aujourd'hui c’est vous donner un coup d'avance sur le temps qui passe.

Je n’ai pas encore 30 ans et j'ai toute la vie devant moi, mais quelle vie? Celle que je veux vivre ou celle que je me suis résigner à vivre?

Je vous parle d'acceptation du corps, mais n'oublions pas l'esprit, c’est un sujet que je travaille, avec beaucoup de difficulté, je me trouve profondément bête, ne me demandez pas pourquoi, je ne le sais pas moi même, c’est une croyance profonde, que j'essaye de résoudre.

Alors s'il est important de travailler sur votre image, n’en oubliez aucune partie, celles que l'on voit et celles que l'on ne voit pas. 
S’accepter et s’assumer dans les différences, vous inclus tout entier.

Prenez un coup d'avance, soyez fière de vous, soyez fière de ce que la vie à fait, croyez en vos capacités, parce que vous êtes le premier frein à votre bonheur mais vous pouvez être aussi le premier moteur et comme je l’ai entendu hier dans un film “si tu ne te respectes pas toi même, comment veux tu que les autres te respectent” 🙏 Commençons le jeu de l'amour par nous même ❤️ Kiss and Love mes IG 💋
Moi ce que je trouves triste c'est de courir toute sa vie après quelque chose qu'on a déjà en soi ❤️ Finalement c’est un peu ça le bilan @mamafoutrak celui de beaucoup de femmes? Se rendre compte avec le temps, qu'on la perdu à ne pas s'aimer. Passer sa vie à vouloir être une autre personne, à rêver d'autre corps, d'un autre type de cheveux, d'un autre boulot, passer sa vie à regretter nos choix et ceux que l'on a pas fait. Faire le bilan et se dire qu'on aurait pu être heureux si on avait ouvert les yeux. J’ai pas envie d'attendre pour m'aimer, et comme je le disais à @tatacaroleg vous aimer aujourd'hui, quelque soit votre taille, votre poids, vos différences, c’est l'assurance que la vie sera plus douce, qu'il sera plus facile d'assumer les cheveux gris, les cicatrices de la vie, le corps qui changent, le visage qui s’exprime. Vous aimer aujourd'hui c’est vous donner un coup d'avance sur le temps qui passe. Je n’ai pas encore 30 ans et j'ai toute la vie devant moi, mais quelle vie? Celle que je veux vivre ou celle que je me suis résigner à vivre? Je vous parle d'acceptation du corps, mais n'oublions pas l'esprit, c’est un sujet que je travaille, avec beaucoup de difficulté, je me trouve profondément bête, ne me demandez pas pourquoi, je ne le sais pas moi même, c’est une croyance profonde, que j'essaye de résoudre. Alors s'il est important de travailler sur votre image, n’en oubliez aucune partie, celles que l'on voit et celles que l'on ne voit pas. S’accepter et s’assumer dans les différences, vous inclus tout entier. Prenez un coup d'avance, soyez fière de vous, soyez fière de ce que la vie à fait, croyez en vos capacités, parce que vous êtes le premier frein à votre bonheur mais vous pouvez être aussi le premier moteur et comme je l’ai entendu hier dans un film “si tu ne te respectes pas toi même, comment veux tu que les autres te respectent” 🙏 Commençons le jeu de l'amour par nous même ❤️ Kiss and Love mes IG 💋
Alors que mon compteur de sport pour la semaine monte doucement mais sûrement, c'est l'heure de la pesée en ce lundi matin 😉. -300g lors des 2 dernières semaines 💪. Depuis plus de 2 mois, j'ai amélioré légèrement mon alimentation et j'ai repris le sport. Je suis fière de moi et je ne reprend plus de poids, ce qui est déjà une petite victoire !
Mais j'aimerais reperdre en douceur quelques kilos et je n'y arrive pas... J'ai mis de nombreuses semaines avant de comprendre.
Je pense que le temps que je consacre au sport est bien, du coup ce qui doit pêcher c'est mon alimentation 😞. Il ne faut pas que je mange moins, mais que je mange mieux et autrement. Et là c'est le drame 😂. Je me sens un peu perdue donc si vous avez des idées de recettes simples et équilibrées, je suis preneuse à 100% 😍. Happy lundi mes beuboms ❤
#regime #myfitnesspal #instaregimeuse #instaregimeuses #perdredupoids #maigrir #instaregime #instadiet #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbc #sport #fitness #fitfrenchie #fitgirl #motivation #teamshapeevolution #teamshape #pertedepoids #healthy #fitgirl #2017nonauxkilos
Alors que mon compteur de sport pour la semaine monte doucement mais sûrement, c'est l'heure de la pesée en ce lundi matin 😉. -300g lors des 2 dernières semaines 💪. Depuis plus de 2 mois, j'ai amélioré légèrement mon alimentation et j'ai repris le sport. Je suis fière de moi et je ne reprend plus de poids, ce qui est déjà une petite victoire ! Mais j'aimerais reperdre en douceur quelques kilos et je n'y arrive pas... J'ai mis de nombreuses semaines avant de comprendre. Je pense que le temps que je consacre au sport est bien, du coup ce qui doit pêcher c'est mon alimentation 😞. Il ne faut pas que je mange moins, mais que je mange mieux et autrement. Et là c'est le drame 😂. Je me sens un peu perdue donc si vous avez des idées de recettes simples et équilibrées, je suis preneuse à 100% 😍. Happy lundi mes beuboms ❤ #regime  #myfitnesspal  #instaregimeuse  #instaregimeuses  #perdredupoids  #maigrir  #instaregime  #instadiet  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #tbc  #sport  #fitness  #fitfrenchie  #fitgirl  #motivation  #teamshapeevolution  #teamshape  #pertedepoids  #healthy  #fitgirl  #2017nonauxkilos 
🇫🇷Des fois je me demande si tout ce travail payera un jour... En tout cas il est hors de question de vivre ma vie dans le regret. N’abandonne jamais tes rêves! 🙏
🇬🇧 Sometimes I wonder if all this work will pay one day ... In any case there is no question to live my life with regrets. Never give up on your dreams! 🙏
🇫🇷Des fois je me demande si tout ce travail payera un jour... En tout cas il est hors de question de vivre ma vie dans le regret. N’abandonne jamais tes rêves! 🙏 🇬🇧 Sometimes I wonder if all this work will pay one day ... In any case there is no question to live my life with regrets. Never give up on your dreams! 🙏
Sσυvεηιя sнσσтιηg Dυвαι 2017
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🚀 Rejoignez la team et vivez L'EXPÉRIENCE , contactez moi pour les infos de la prochaine session MASTER CLASSE SHOW , Ça va être la folie... Rdv en Avril ❤
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Le premier voyage de ma vie grâce à toi mon ami @sambenzema .
Plein de belles rencontres, des photos, des rires et des éclats de joie. Des prises de conscience, des moments inoubliables avec une sacrée Team au Staff @rlookacademy
.
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#dubai #voyage #love #lovelife #mood #happy #positive #sun #rlook #rlookacademy #rlookdubai #Smile #sexy #fitfrenchie #curvygirl  @rlookacademy @visitdubai @Dubaifitfam @dubaifashionshow
Sσυvεηιя sнσσтιηg Dυвαι 2017 . 🚀 Rejoignez la team et vivez L'EXPÉRIENCE , contactez moi pour les infos de la prochaine session MASTER CLASSE SHOW , Ça va être la folie... Rdv en Avril ❤ . . Le premier voyage de ma vie grâce à toi mon ami @sambenzema . Plein de belles rencontres, des photos, des rires et des éclats de joie. Des prises de conscience, des moments inoubliables avec une sacrée Team au Staff @rlookacademy . . #dubai  #voyage  #love  #lovelife  #mood  #happy  #positive  #sun  #rlook  #rlookacademy  #rlookdubai  #Smile  #sexy  #fitfrenchie  #curvygirl  @rlookacademy @visitdubai @Dubaifitfam @dubaifashionshow
👊🏼ʍσηδαψ ʍσϯίѵαϯίση👊🏼
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Ça y est c’est reparti pour un mois de crossfit 🏋🏻‍♀️
Ce matin petit #wod bien dur... que des trucs que je déteste en mode excentrique bien sûr 😫 mais bon il faut bien y passer pour progresser.
C’est ça que j’aime. Tu arrive, tu ne sais pas ce qui t’attends et quoi qu’il arrive, pas le choix, il faut le faire!
.
Quoi de prévu comme training? Il y a des chose que vous détester faire?
.
Bon courage
.
#training#core#bordeaux#montpellier#fitnessaddict#fitspo#fitnessmotivation#fitnessmodel#musculation#athlete#fitnessjourney#weightlossjourney#healthy#aesthetics#squat#absfordays#coachsportif#muscu#fitfrenchie#fitgirl#strongissexy#bootyyy#womenwholift#femalefitness#girlwholift#crossfitgirl#fitbody#crossfit#crossfitmontpellier
👊🏼ʍσηδαψ ʍσϯίѵαϯίση👊🏼 . Ça y est c’est reparti pour un mois de crossfit 🏋🏻‍♀️ Ce matin petit #wod  bien dur... que des trucs que je déteste en mode excentrique bien sûr 😫 mais bon il faut bien y passer pour progresser. C’est ça que j’aime. Tu arrive, tu ne sais pas ce qui t’attends et quoi qu’il arrive, pas le choix, il faut le faire! . Quoi de prévu comme training? Il y a des chose que vous détester faire? . Bon courage . #training #core #bordeaux #montpellier #fitnessaddict #fitspo #fitnessmotivation #fitnessmodel #musculation #athlete #fitnessjourney #weightlossjourney #healthy #aesthetics #squat #absfordays #coachsportif #muscu #fitfrenchie #fitgirl #strongissexy #bootyyy #womenwholift #femalefitness #girlwholift #crossfitgirl #fitbody #crossfit #crossfitmontpellier 
Ce n’est qu’une question de volonté... Si vous voulez réellement quelque chose, à vous de mettre en place ce qu’il sera nécessaire pour atteindre votre but. La patience est votre meilleure alliée 💪 -------------------------------------
🔹🔹 @prozis
🎁10% : KEVINPRN10
🔹🔹@fitzone.fr
🎁7% : KEVIN7
-------------------------------------
💪KEEP PUSHIN💪@keeppushingym
-------------------------------------
#nopainnogain #instafit #fitnessaddict #fitfrenchies #tiboinshape #teamshape #prozis #muscu #musculation #kevinprn1 #keeppushingym #noexcuses #fitzonetrainer #allmusculation #superphysique #fitness #frenchfitness #fitfrench #fitfrenchie #fitfam #team_AM #fitnessboutique  #lonslesaunier #montmorot #KPG_team #myproteinfr #onmangepropreonsentrainesale #frenchfit #tribusp
Ce n’est qu’une question de volonté... Si vous voulez réellement quelque chose, à vous de mettre en place ce qu’il sera nécessaire pour atteindre votre but. La patience est votre meilleure alliée 💪 ------------------------------------- 🔹🔹 @prozis 🎁10% : KEVINPRN10 🔹🔹@fitzone.fr 🎁7% : KEVIN7 ------------------------------------- 💪KEEP PUSHIN💪@keeppushingym ------------------------------------- #nopainnogain  #instafit  #fitnessaddict  #fitfrenchies  #tiboinshape  #teamshape  #prozis  #muscu  #musculation  #kevinprn1  #keeppushingym  #noexcuses  #fitzonetrainer  #allmusculation  #superphysique  #fitness  #frenchfitness  #fitfrench  #fitfrenchie  #fitfam  #team_AM  #fitnessboutique  #lonslesaunier  #montmorot  #KPG_team  #myproteinfr  #onmangepropreonsentrainesale  #frenchfit  #tribusp 
✪ Sweat DBZ Japan Style ✪ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💰 | Prix : 45.90€ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Qu'est ce que je suis fatigué 😴 en ce moment j'ai hâte d'être en vacances la première semaine de Janvier ahah ! Pour bien me reposer Car dès week-ends d'une seule journée c'est super dur... pas le temps pour Moi je dois faire les choses que je peux pas faire dans la semaine donc me lever tôt.. sinon je ne fais plus rien de ma vie a part aller en cours et travailler 😂... donc obligation d'être fatigué. J'ai aussi très hâte que ce soit Noël 🎄 ! 🎥 : VIRGINIA KLEIN - Fitness 👻 : HEALTHVIRGINIA ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#jelefay #frenchfit #fitfrenchie #sport #fitgirl #fitness #fitfam #fit #girls #teamshape #work #nopainnogain #fitsporation #food #workout #nike #booty #healthy #instagirls #instalove #instasport #instafood #musculation #muscu #weighloss #abs #legs #butt#disney#disneyland
Qu'est ce que je suis fatigué 😴 en ce moment j'ai hâte d'être en vacances la première semaine de Janvier ahah ! Pour bien me reposer Car dès week-ends d'une seule journée c'est super dur... pas le temps pour Moi je dois faire les choses que je peux pas faire dans la semaine donc me lever tôt.. sinon je ne fais plus rien de ma vie a part aller en cours et travailler 😂... donc obligation d'être fatigué. J'ai aussi très hâte que ce soit Noël 🎄 ! 🎥 : VIRGINIA KLEIN - Fitness 👻 : HEALTHVIRGINIA ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #jelefay  #frenchfit  #fitfrenchie  #sport  #fitgirl  #fitness  #fitfam  #fit  #girls  #teamshape  #work  #nopainnogain  #fitsporation  #food  #workout  #nike  #booty  #healthy  #instagirls  #instalove  #instasport  #instafood  #musculation  #muscu  #weighloss  #abs  #legs  #butt #disney #disneyland 
Coucou les musclés,ce soir ça sera training pecs /épaules !!!💪💪💪
Mon training d’hier jambes /fessiers a été validé !!!✅✅✅
Allez go, on lache rien !!!🏋🏿💪 Bon après-midi à tous !!!soyez sages mais pas trop !!!😉😘 #fitfrenchies #abdos #healthylife #aesthetics #bikini #noexcuses #nopainnogain #superphysique #training #coaching #coach #diet #workout  #bodyfitness #stefyfit78 #musculation #fitnessmotivation #fit #protein #olimp #fitfam #fitness #fitcouple #fitnessaddict #fitgirl #fitfrenchie #shooting
Coucou les musclés,ce soir ça sera training pecs /épaules !!!💪💪💪 Mon training d’hier jambes /fessiers a été validé !!!✅✅✅ Allez go, on lache rien !!!🏋🏿💪 Bon après-midi à tous !!!soyez sages mais pas trop !!!😉😘 #fitfrenchies  #abdos  #healthylife  #aesthetics  #bikini  #noexcuses  #nopainnogain  #superphysique  #training  #coaching  #coach  #diet  #workout  #bodyfitness  #stefyfit78  #musculation  #fitnessmotivation  #fit  #protein  #olimp  #fitfam  #fitness  #fitcouple  #fitnessaddict  #fitgirl  #fitfrenchie  #shooting 
About last night.... at the Herbalife Nutrition End-of-Year Spectacular!!! I love these girls so much! 👯👯👯 Surround yourself with amazing people with beautiful souls who lift you up and have the same goals and attitude to life as you! We are all set to be MAKING WAVES in 2018 🌊✨ We collaborate with fastest growing nutrition company in the world and get paid to get our own health results, to HELP OTHERS and to work whenever and wherever we want to.  Big goals set and ready to take over the world together!🙌🏼 Will you be joining us? 🥂JOIN THE REVOLUTION!!✌🏼📩 .
Немного о прошлой ночи .... празднование окончания года в Herbalife Nutrition!!! Люблю этих девченок! 👯👯👯 Окружайте себя удивительными людьми с прекрасными душами, которые поднимают Вас и имеют те же цели и отношение к жизни, что и Вы! В 2018 году мы все настроены на создание волн, позитивных вибраций и перемен 🌊✨ Мы сотрудничаем с самой быстрорастущей компанией по питанию в мире и получаем деньги за то, что улучшаем собственные результаты в сфере здоровья, ПОМОГАЕМ ДРУГИМ делать то же самое!!! Мы работаем  когда, где и сколько захотим. 
Большие цели поставлены и мы готовы менять мир к лучшему вместе! 🙌🏼 Хотите ли Вы присоединиться к нам? 🥂 СОЗДАДИМ РЕВОЛЮЦИЮ !! ✌🏼📩
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@lifebylucie @rocksfireroses @albabelenn21 @parisian_wholesale @katerina.kolosha  @healthywithleslie  #fitqueens #fitgirls #fitgirlcode #fitdutchie #fitfrenchie #latina #belarusiangirl #fitmom #fitmama #fitmum #girlpower #girlboss #bossbabe #womenempowerment #instastyle #instafashion #beauty #herbalife #fitness #health #fitspo #herbalifelondon #herbalifebelarus #laptoplifestyle #travel #goals
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Ce midi le jap prévu s'est transformé en repas chaud d'hiver.. 😍

Pour moi un peut gratin de crozets au comté 🧀 Avec une petite salade Ca passe Super bien 😋

Plus que quelques heures avant le week-end !! (Oui oui un mardi ! 😂) #hiit regimeuse #reequilibragealimentaire #pertedepoids #instadiet #instafitfam #diet #motivation #nopainnogain #training #weightloss #cardio #musculation #tbc #topbodychallenge #sbt #fitgirls #fitfrenchie #healthychoice #healthylifestyle #soniabodytraining
Ce midi le jap prévu s'est transformé en repas chaud d'hiver.. 😍 Pour moi un peut gratin de crozets au comté 🧀 Avec une petite salade Ca passe Super bien 😋 Plus que quelques heures avant le week-end !! (Oui oui un mardi ! 😂) #hiit  regimeuse #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #instadiet  #instafitfam  #diet  #motivation  #nopainnogain  #training  #weightloss  #cardio  #musculation  #tbc  #topbodychallenge  #sbt  #fitgirls  #fitfrenchie  #healthychoice  #healthylifestyle  #soniabodytraining 
• PINK 〰️ Un peu de rose sur mes lèvres aujourd'hui 🌸
Journée révisions, & pour vous ? Belle après-midi IG 😊
#lipstick #emaiswonderful
• PINK 〰️ Un peu de rose sur mes lèvres aujourd'hui 🌸 Journée révisions, & pour vous ? Belle après-midi IG 😊 #lipstick  #emaiswonderful 
🎄M.A.G.I.E🎄 '' Mon beau Sapin ♡ '' Voilà la magie de Noël qui opère sur moi 😍 Je ne saurais vous d'écrire mon bonheur pendant le mois de Décembre ! Surtout que cette année j'ai tout ce dont je rêve.
♡ Ma famille prêt de moi
♡ Mes amis
♡ Mon travail
♡ Le sport
♡ & pleins d'amour à donner !

Je reviens de la salle de sport ou j'ai fait mon cours collectif abdos + Streching 💪 Mes cuissos 🍗 & abdos 🍫 ont bien chauffés 🔥 Mais les étirements m'ont faits un bien fou 😍

Maintenant quelques courses & Pharmacie car toujours cette petite crève qui persiste 🤒

Ensuite préparation de mes gamelles pour le boulot & direction Décathlon pour mes cadeaux de Noël ♡ Oui oui la meuf qui kiff Décathlon 😍

#decathlon #sport #musculation #pertedepoids #nopainnogain #avantapres #renforcementmusculaire #salledesport #strong #beforeafter  #fitness #fitgirl #fitfrench #fit #fitfame #fitnessaddict #fitnessgirl  #fitnessmotivation #fitfrenchie #healthlife #health #healthyliving #body #bodyshape #bodytransformation #bodygoal
🎄M.A.G.I.E🎄 '' Mon beau Sapin ♡ '' Voilà la magie de Noël qui opère sur moi 😍 Je ne saurais vous d'écrire mon bonheur pendant le mois de Décembre ! Surtout que cette année j'ai tout ce dont je rêve. ♡ Ma famille prêt de moi ♡ Mes amis ♡ Mon travail ♡ Le sport ♡ & pleins d'amour à donner ! Je reviens de la salle de sport ou j'ai fait mon cours collectif abdos + Streching 💪 Mes cuissos 🍗 & abdos 🍫 ont bien chauffés 🔥 Mais les étirements m'ont faits un bien fou 😍 Maintenant quelques courses & Pharmacie car toujours cette petite crève qui persiste 🤒 Ensuite préparation de mes gamelles pour le boulot & direction Décathlon pour mes cadeaux de Noël ♡ Oui oui la meuf qui kiff Décathlon 😍 #decathlon  #sport  #musculation  #pertedepoids  #nopainnogain  #avantapres  #renforcementmusculaire  #salledesport  #strong  #beforeafter  #fitness  #fitgirl  #fitfrench  #fit  #fitfame  #fitnessaddict  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitfrenchie  #healthlife  #health  #healthyliving  #body  #bodyshape  #bodytransformation  #bodygoal 
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Le gagnant tiré au sort devra avoir rempli obligatoirement les trois conditions ci dessus. 🎄 Modalités :
Le jeu se termine le dimanche 24 décembre à 18h.
Le gagnant sera annoncé le lundi 25 décembre dans la matinée sur la page du KPG.
Il devra se déplacer au KPG avec sa carte d’identité pour retirer sa carte de membre.
(Ce jeu n'est pas parrainé ni gèré par Instagram ou Facebook). -------------------------------------
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💥 CONCOURS 💥 💪 1 abonnement de 12 mois OFFERT au KPG 💪 Pour participer il vous suffit de : 🔹 Liker/suivre la page KEEP PUSHIN GYM 🔹 Partager cette publication 🔹 Commenter la publication initiale en tagant vos amis 🎅🏻 BOOST : 1. Invitez un maximum de monde dans votre commentaire et multipliez vos chances d'être tiré au sort ! (Une chance de plus par personne invitée) 2. Partagez également au maximum (1 chance de plus par partage fait) 🎁 Conditions : Le gagnant tiré au sort devra avoir rempli obligatoirement les trois conditions ci dessus. 🎄 Modalités : Le jeu se termine le dimanche 24 décembre à 18h. Le gagnant sera annoncé le lundi 25 décembre dans la matinée sur la page du KPG. Il devra se déplacer au KPG avec sa carte d’identité pour retirer sa carte de membre. (Ce jeu n'est pas parrainé ni gèré par Instagram ou Facebook). ------------------------------------- 🔹🔹 @prozis 🎁10% : KEVINPRN10 🔹🔹@fitzone.fr 🎁7% : KEVIN7 ------------------------------------- 💪KEEP PUSHIN💪@keeppushingym ------------------------------------- #nopainnogain  #instafit  #fitnessaddict  #fitfrenchies  #tiboinshape  #teamshape  #prozis  #muscu  #musculation  #kevinprn1  #keeppushingym  #noexcuses  #fitzonetrainer  #allmusculation  #superphysique  #fitness  #frenchfitness  #fitfrench  #fitfrenchie  #fitfam  #team_AM  #fitnessboutique  #lonslesaunier  #montmorot  #KPG_team  #myproteinfr  #onmangepropreonsentrainesale  #frenchfit  #tribusp 
Un grand écart avant de partir de la salle! J'ai déjà préparé mon sac pour partir juste derrière moi 😅. C'est un autre souvenir du Japon. Oui je vous saoulerai toujours avec ce pays 😂. Sinon aujourd'hui rien à signaler travail, entraînement et retravail 💪! Vous avez aussi des endroits de rêve ou vous voudriez vivre ou visiter?

YouTube quentin himself

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Un grand écart avant de partir de la salle! J'ai déjà préparé mon sac pour partir juste derrière moi 😅. C'est un autre souvenir du Japon. Oui je vous saoulerai toujours avec ce pays 😂. Sinon aujourd'hui rien à signaler travail, entraînement et retravail 💪! Vous avez aussi des endroits de rêve ou vous voudriez vivre ou visiter? YouTube quentin himself #shape  #morningshape  #fitfrenchie  #fit  #foodporn  #fitnessmodel  #fitfam  #abs  #6pack  #abdos  #bulking  #booty  #body  #teamshape  #teamlittlebirds  #noexcuses  #frenchboy  #bodybuilding  #musclesaresexy  #muscle  #gym  #aesthetics  #diet  #shredded  #gainz  #yoga  #igfitness  #instafit  #instagood  #motivation 
Bonjour à tous 😉

Je vous partage une partie du cheat meal du week end. (Pour rappel J'ai fais un cheat surtout le week end quasiment) 
C'est photo on était prise le samedi midi lors d'un repas au restaurant avec la famille de ma petite cherie 😘 @patou_me 
Le repas fut très copieux. La première photos se sont les deux entrées La deuxième photo et les deux plats, le fromage et le dessert. Je vous épargne le nom des plats car je m'en souviens quasiment plus. En tous cas je me suis régaler 😉💪
#fit #fitnessmotivation #fitness #fitnesslife #fitfam #fitfrenchie #teamshape #instafit #bodyfitness #bodytimeur #follow #likesforlikes #body #food #eat #cheatmeal #paris #foodporn #instagood #good #day #picoftheday #photooftheday #yummy #yumm
Bonjour à tous 😉 Je vous partage une partie du cheat meal du week end. (Pour rappel J'ai fais un cheat surtout le week end quasiment) C'est photo on était prise le samedi midi lors d'un repas au restaurant avec la famille de ma petite cherie 😘 @patou_me Le repas fut très copieux. La première photos se sont les deux entrées La deuxième photo et les deux plats, le fromage et le dessert. Je vous épargne le nom des plats car je m'en souviens quasiment plus. En tous cas je me suis régaler 😉💪 #fit  #fitnessmotivation  #fitness  #fitnesslife  #fitfam  #fitfrenchie  #teamshape  #instafit  #bodyfitness  #bodytimeur  #follow  #likesforlikes  #body  #food  #eat  #cheatmeal  #paris  #foodporn  #instagood  #good  #day  #picoftheday  #photooftheday  #yummy  #yumm 
Qu'est ce que je suis fatigué 😴 en ce moment j'ai hâte d'être en vacances la première semaine de Janvier ahah ! Pour bien me reposer Car dès week-ends d'une seule journée c'est super dur... pas le temps pour Moi je dois faire les choses que je peux pas faire dans la semaine donc me lever tôt.. sinon je ne fais plus rien de ma vie a part aller en cours et travailler 😂... donc obligation d'être fatigué. J'ai aussi très hâte que ce soit Noël 🎄 ! 🎥 : VIRGINIA KLEIN - Fitness 👻 : HEALTHVIRGINIA ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#jelefay #frenchfit #fitfrenchie #sport #fitgirl #fitness #fitfam #fit #girls #teamshape #work #nopainnogain #fitsporation #food #workout #nike #booty #healthy #instagirls #instalove #instasport #instafood #musculation #muscu #weighloss #abs #legs #butt#disney#disneyland
Qu'est ce que je suis fatigué 😴 en ce moment j'ai hâte d'être en vacances la première semaine de Janvier ahah ! Pour bien me reposer Car dès week-ends d'une seule journée c'est super dur... pas le temps pour Moi je dois faire les choses que je peux pas faire dans la semaine donc me lever tôt.. sinon je ne fais plus rien de ma vie a part aller en cours et travailler 😂... donc obligation d'être fatigué. J'ai aussi très hâte que ce soit Noël 🎄 ! 🎥 : VIRGINIA KLEIN - Fitness 👻 : HEALTHVIRGINIA ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #jelefay  #frenchfit  #fitfrenchie  #sport  #fitgirl  #fitness  #fitfam  #fit  #girls  #teamshape  #work  #nopainnogain  #fitsporation  #food  #workout  #nike  #booty  #healthy  #instagirls  #instalove  #instasport  #instafood  #musculation  #muscu  #weighloss  #abs  #legs  #butt #disney #disneyland 
Today's Accessory work 🛠 @piratesprogram ☠ :
Ring L-sit, accumulate 1'30 (3x30")
Weighted pull-ups, 3x8-12
Weighted ring dips, 3x8-12
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🦁 #crossmaxx 
@lifemaxxfitness
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Nouvel entraînement sur le site Litobox : le WOD n°505, challenge 300 Litobox pour réveiller le spartiate qui sommeille en vous. Téléchargez le PDF de la séance gratuitement, lien dans ma bio @litobox 💪
Nouvel entraînement sur le site Litobox : le WOD n°505, challenge 300 Litobox pour réveiller le spartiate qui sommeille en vous. Téléchargez le PDF de la séance gratuitement, lien dans ma bio @litobox 💪
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Hello ! 🤗 🔹
Week end et début de semaine sportif pour moi ! 🔹

Samedi nous sommes allé chez @fitnessboutiqueangers pour un bon petit cardio training qui a bien pique les cuissots et les abdos 💥 🔹

Dimanche je me suis contentée de me goinfrer a la @la_boule_carree_elephant 🥐 après le training (que je n ai pas fait ) avec @bodyartnantes ! Il n y a pas eu de training Kouple ni work'fam car la tempête en a découragé plus d un ! 🌧 🔹

Hier petit passage chez @funradio pour renouveler notre partenariat 😁
Et hier soir gros training chez @fitnessboutiquenantes  par @mocokadi ! 🔹

Ce matin séance chez @slimfitnantes_mihabodytec  pour une bonne séance de torture matinale 😂 (en venant de ma part 260e au lieu de 300e les 10 séances 💰)
Et après le boulot R.E.P.O.S en attendant de récupérer mon petit monstre 😈

Bon mardi et n oubliez pas de vous bouger ! 👟

Photos par :  @agathe_f_photographie ☠

#training #entrainement #sport #fitnessmotivation #fitness #fitnessboutiqueangers #fitnessboutique #funradio #laboulecarreeelephant #mocokadi #motivation  #determination #fit #fitgirl #instafit #fitfrenchie #shape #picture #photo #photographie #pixoftheday #goodvibes #goals #krapsluv #nantes
Hello ! 🤗 🔹 Week end et début de semaine sportif pour moi ! 🔹 Samedi nous sommes allé chez @fitnessboutiqueangers pour un bon petit cardio training qui a bien pique les cuissots et les abdos 💥 🔹 Dimanche je me suis contentée de me goinfrer a la @la_boule_carree_elephant 🥐 après le training (que je n ai pas fait ) avec @bodyartnantes ! Il n y a pas eu de training Kouple ni work'fam car la tempête en a découragé plus d un ! 🌧 🔹 Hier petit passage chez @funradio pour renouveler notre partenariat 😁 Et hier soir gros training chez @fitnessboutiquenantes par @mocokadi ! 🔹 Ce matin séance chez @slimfitnantes_mihabodytec pour une bonne séance de torture matinale 😂 (en venant de ma part 260e au lieu de 300e les 10 séances 💰) Et après le boulot R.E.P.O.S en attendant de récupérer mon petit monstre 😈 Bon mardi et n oubliez pas de vous bouger ! 👟 Photos par : @agathe_f_photographie ☠ #training  #entrainement  #sport  #fitnessmotivation  #fitness  #fitnessboutiqueangers  #fitnessboutique  #funradio  #laboulecarreeelephant  #mocokadi  #motivation  #determination  #fit  #fitgirl  #instafit  #fitfrenchie  #shape  #picture  #photo  #photographie  #pixoftheday  #goodvibes  #goals  #krapsluv  #nantes 
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✨ hello IG,
.
☝🏻 petite shape pour vous montrer les progrès effectués depuis ma dernière vidéo.
.
🍀 j’ai la chance de pratiquer un sport avec passion, et du coup de faire des efforts qu’avec le plaisir. Et de constater les résultats avec joie 🎉
.
😥 Je ne suis pas encore là où j’aimerai, mais je savoure les efforts effectués . Et je garde la 🍑 pêche ! .
🙏 merci à vous tous, pour vos comptes superbes @oli_fitaddict @fit_healthy_law @lauw_fit @babiche_santos_perigoso @willampatriot @antho_mma  qui me motive au quotidien 💪🏼.
.
Et merci à mes partenaires de sport de me supporter 💕🤪 car oui... je vous l’avoue . Je pleure beaucoup aux entraînements 😔🙈.
@jahid_bjj @faycalrida @cascio_fmc @ni_ko_la @beto_973_jjb .
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#bjj #bjjmom #brazilianjiujitsu #jjb #jiujitsu #newaza #bjjlife #mma #mmagirl #bjjgirls#bjjwomen #fit #fitfrenchie #fitfrenchies #fitmom #postpartum #weightloss #transformations #clean #cleaneating #travelfamilly #momofboy #sport #fitness
✨ hello IG, . ☝🏻 petite shape pour vous montrer les progrès effectués depuis ma dernière vidéo. . 🍀 j’ai la chance de pratiquer un sport avec passion, et du coup de faire des efforts qu’avec le plaisir. Et de constater les résultats avec joie 🎉 . 😥 Je ne suis pas encore là où j’aimerai, mais je savoure les efforts effectués . Et je garde la 🍑 pêche ! . 🙏 merci à vous tous, pour vos comptes superbes @oli_fitaddict @fit_healthy_law @lauw_fit @babiche_santos_perigoso @willampatriot @antho_mma qui me motive au quotidien 💪🏼. . Et merci à mes partenaires de sport de me supporter 💕🤪 car oui... je vous l’avoue . Je pleure beaucoup aux entraînements 😔🙈. @jahid_bjj @faycalrida @cascio_fmc @ni_ko_la @beto_973_jjb . . . . #bjj  #bjjmom  #brazilianjiujitsu  #jjb  #jiujitsu  #newaza  #bjjlife  #mma  #mmagirl  #bjjgirls #bjjwomen  #fit  #fitfrenchie  #fitfrenchies  #fitmom  #postpartum  #weightloss  #transformations  #clean  #cleaneating  #travelfamilly  #momofboy  #sport  #fitness 
Bonjour Instagram !!! 🙋🏻☀️ Une excellente journée qui commence ! Bon comme prévu mes jambes galèrent à descendre les escaliers et mes triceps sont restés accrochés à la barre de bodypump je crois 😂

Ce matin petit dej au boulot : un pain au chocolat et de l'eau 😋

Sinon ce midi c'est jap et je suis en weekend ce soir .. que demande le peuple !? Bonne journée la #fitfam !! 😘  #regimeuse #reequilibragealimentaire #pertedepoids #instadiet #instafitfam #diet #motivation #nopainnogain #training #weightloss #cardio #musculation #tbc #topbodychallenge #sbt #fitgirls #fitfrenchie #healthychoice #healthylifestyle #soniabodytraining #breakfast
Bonjour Instagram !!! 🙋🏻☀️ Une excellente journée qui commence ! Bon comme prévu mes jambes galèrent à descendre les escaliers et mes triceps sont restés accrochés à la barre de bodypump je crois 😂 Ce matin petit dej au boulot : un pain au chocolat et de l'eau 😋 Sinon ce midi c'est jap et je suis en weekend ce soir .. que demande le peuple !? Bonne journée la #fitfam  !! 😘 #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #instadiet  #instafitfam  #diet  #motivation  #nopainnogain  #training  #weightloss  #cardio  #musculation  #tbc  #topbodychallenge  #sbt  #fitgirls  #fitfrenchie  #healthychoice  #healthylifestyle  #soniabodytraining  #breakfast 
Ça y est le vent et la pluie se sont arrêtés😊
Je vai pouvoir ressortir la moto😁🤘
J'espère que chez vous aussi le temps est un revenu à la normal.
Training intensif: épaules, biceps et ischio💪💪💪
Bon training et bonne journée les amis😉
#pancakes  #motivation #determined #focus #eatclean #healtyfood #tattoo #fitnessaddict #fitfamily #bodybuilding #musculation #upgradeyourworkout #nervergiveup #nopainnogain #transformation #fitfrenchie #frenchyfitness #fitboy #beard #vikings #phenixteam #teamgrosmuscles  #breakfast
#foodaddict
Ça y est le vent et la pluie se sont arrêtés😊 Je vai pouvoir ressortir la moto😁🤘 J'espère que chez vous aussi le temps est un revenu à la normal. Training intensif: épaules, biceps et ischio💪💪💪 Bon training et bonne journée les amis😉 #pancakes  #motivation  #determined  #focus  #eatclean  #healtyfood  #tattoo  #fitnessaddict  #fitfamily  #bodybuilding  #musculation  #upgradeyourworkout  #nervergiveup  #nopainnogain  #transformation  #fitfrenchie  #frenchyfitness  #fitboy  #beard  #vikings  #phenixteam  #teamgrosmuscles  #breakfast  #foodaddict 
Régulièrement je reçois des messages de followers, inconnus ... me disant être épaté par le fait que je puisse être à la salle de sport chaque matin très tôt et enchaîner avec ma journée de boulot et mon quotidien ... Sachez que je n'ai aucun mérite, c'est juste une question de choix, motivation et détermination. 
Très tôt, très jeune j'ai compris que dans la vie on a rien sans rien.
Beaucoups m'ont eu dit "Toute façon toi tu réussis toujours ce que tu entreprends ..." Cela est faux, j'ai aussi vécu des échecs, revu mes plans, emprunter des chemins sinueux pour atteindre mes objectifs ! 
Tout cela avec force et détermination, je n'abandonne jamais, si je tombe je me relève et j'y retourne ! Mes proches, mes vrais connaissent mon parcours atypique et dès ma naissance voir même avant j'ai du me battre à commencer contre la mort... À bientôt 30ans je ne suis pas prête d'abandonner mes rêves et les réaliser, certains prendront plus de temps et d'investissement mais chaque jour je me lève avec force et détermination pour atteindre mes objectifs ! Voilà mon secret 💪 #me #girl #love #life #like #good #top #sport #fitness #fit #fitfam #fitfrenchie #fitgirl #fitmotivation #cardio #coaching #training #muscle #musculation #bodybuilding #nopainnogain #workout #strong #fight #goals #liveyourdreams #movie #video #instagood #followmeto
Régulièrement je reçois des messages de followers, inconnus ... me disant être épaté par le fait que je puisse être à la salle de sport chaque matin très tôt et enchaîner avec ma journée de boulot et mon quotidien ... Sachez que je n'ai aucun mérite, c'est juste une question de choix, motivation et détermination. Très tôt, très jeune j'ai compris que dans la vie on a rien sans rien. Beaucoups m'ont eu dit "Toute façon toi tu réussis toujours ce que tu entreprends ..." Cela est faux, j'ai aussi vécu des échecs, revu mes plans, emprunter des chemins sinueux pour atteindre mes objectifs ! Tout cela avec force et détermination, je n'abandonne jamais, si je tombe je me relève et j'y retourne ! Mes proches, mes vrais connaissent mon parcours atypique et dès ma naissance voir même avant j'ai du me battre à commencer contre la mort... À bientôt 30ans je ne suis pas prête d'abandonner mes rêves et les réaliser, certains prendront plus de temps et d'investissement mais chaque jour je me lève avec force et détermination pour atteindre mes objectifs ! Voilà mon secret 💪 #me  #girl  #love  #life  #like  #good  #top  #sport  #fitness  #fit  #fitfam  #fitfrenchie  #fitgirl  #fitmotivation  #cardio  #coaching  #training  #muscle  #musculation  #bodybuilding  #nopainnogain  #workout  #strong  #fight  #goals  #liveyourdreams  #movie  #video  #instagood  #followmeto 
Il est temps pour moi de retourner chez le coiffeur 😭✂️ ma tignasse est incontrôlable... Programme de la journée : piscine, achats de noël et soupe de potimarron 💜 et vous ?
#fitgirl #nutrition #sport #food #alimentation #healthyfood #healthy #love #green #frenchgirl #fitness #fitfrenchie #gogreen #nowaste #zerowaste #zerodéchet #hair #haitstyle #flower
Hello tout le monde! Bon j'ai pas tenue mon challenge... Reprise de 500g à cause de la malbouffe d'hier soir 😔😔😔, j'étais descendu à 54,2kg je suis dégouté. Voilà ce que c'est quand on est trop gourmande... Qui est comme moi et qui peut prendre 500g en un jour???😞 Résultat des comptes, 54,7kg sur la balance ce matin. Bon 12 jours pour maigrir 💪, les fêtes de noël commençant le 24, je me laisse jusqu'au 23 inclus pour pouvoir perdre 1,700kg, pourquoi pas plus mais..., c'est trop limité. Qui se lance avec moi???☺. A partir d'aujourd'hui c'est la bonne👍 #sport#effort#motivation#motivée#oncontinue#onlacherien#onycroit#regime#regimeuse#perdredupoids#pertedepoids#eat#eatclean#reequilibragealimentaire#alimentationsaine#diet#healthy#fit#fitgirl#fitness#fitnessgirl#fitfrench#fitfrenchie#fitfrenchies
Hello tout le monde! Bon j'ai pas tenue mon challenge... Reprise de 500g à cause de la malbouffe d'hier soir 😔😔😔, j'étais descendu à 54,2kg je suis dégouté. Voilà ce que c'est quand on est trop gourmande... Qui est comme moi et qui peut prendre 500g en un jour???😞 Résultat des comptes, 54,7kg sur la balance ce matin. Bon 12 jours pour maigrir 💪, les fêtes de noël commençant le 24, je me laisse jusqu'au 23 inclus pour pouvoir perdre 1,700kg, pourquoi pas plus mais..., c'est trop limité. Qui se lance avec moi???☺. A partir d'aujourd'hui c'est la bonne👍 #sport #effort #motivation #motivée #oncontinue #onlacherien #onycroit #regime #regimeuse #perdredupoids #pertedepoids #eat #eatclean #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #diet #healthy #fit #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitfrench #fitfrenchie #fitfrenchies 
"Hustle until you no longer need to introduce yourself" "Trimes jusqu'à ce que tu n'aies plus à te présenter" Steve Harvey

Vous avez des rêves mais une petite voix dans votre tête vous dit "Mais non laisses tomber ça ne marchera jamais".
Donc vous rangez ces idées dans un coin de votre cerveau et vous continuez à aller travailler 8h par jour pour une entreprise, sans jamais travailler à la réalisation de vos propres rêves une fois rentré à la maison. 
Comment je sais que c'est ce que vous faites chaque jour?? Parce que je l'ai moi même pratiqué pendant des années Pardi!! Lol

Les choses vont changer le jour où vous allez comprendre que lorsque vous partez tous les matins dans cette entreprise vous contribuez à la réalisation du rêve d'un autre. Car oui, cette société pour laquelle vous bossez appartient à un Homme qui à eu un Rêve et qui a mis ses tripes en jeu pour que tout ça devienne réel!! Et cette petite voix dans la tête? 
Eh bien ce n'est pas de l'intuition comme on peut souvent le penser mais madame "La Peur". Oh croyez-moi! cette bonne femme empêche bien des rêves de voir le jour 😤

La première étape en rentrant à la maison ce soir? 
Prendre un carnet dans lequel vous allez écrire RÊVES. Puis faire la liste de tout ce que vous aimeriez accomplir dans votre vie. Une fois cette liste terminée, retourner en haut de la page, barrer le mot RÊVES et le remplacer par OBJECTIFS. ✔
"Hustle until you no longer need to introduce yourself" "Trimes jusqu'à ce que tu n'aies plus à te présenter" Steve Harvey Vous avez des rêves mais une petite voix dans votre tête vous dit "Mais non laisses tomber ça ne marchera jamais". Donc vous rangez ces idées dans un coin de votre cerveau et vous continuez à aller travailler 8h par jour pour une entreprise, sans jamais travailler à la réalisation de vos propres rêves une fois rentré à la maison. Comment je sais que c'est ce que vous faites chaque jour?? Parce que je l'ai moi même pratiqué pendant des années Pardi!! Lol Les choses vont changer le jour où vous allez comprendre que lorsque vous partez tous les matins dans cette entreprise vous contribuez à la réalisation du rêve d'un autre. Car oui, cette société pour laquelle vous bossez appartient à un Homme qui à eu un Rêve et qui a mis ses tripes en jeu pour que tout ça devienne réel!! Et cette petite voix dans la tête? Eh bien ce n'est pas de l'intuition comme on peut souvent le penser mais madame "La Peur". Oh croyez-moi! cette bonne femme empêche bien des rêves de voir le jour 😤 La première étape en rentrant à la maison ce soir? Prendre un carnet dans lequel vous allez écrire RÊVES. Puis faire la liste de tout ce que vous aimeriez accomplir dans votre vie. Une fois cette liste terminée, retourner en haut de la page, barrer le mot RÊVES et le remplacer par OBJECTIFS. ✔
Moi ce que je trouves triste c'est de courir toute sa vie après quelque chose qu'on a déjà en soi ❤️ Finalement c’est un peu ça le bilan @mamafoutrak celui de beaucoup de femmes?

Se rendre compte avec le temps, qu'on la perdu à ne pas s'aimer. 
Passer sa vie à vouloir être une autre personne, à rêver d'autre corps, d'un autre type de cheveux, d'un autre boulot, passer sa vie à regretter nos choix et ceux que l'on a pas fait. 
Faire le bilan et se dire qu'on aurait pu être heureux si on avait ouvert les yeux. 
J’ai pas envie d'attendre pour m'aimer, et comme je le disais à @tatacaroleg vous aimer aujourd'hui, quelque soit votre taille, votre poids, vos différences, c’est l'assurance que la vie sera plus douce, qu'il sera plus facile d'assumer les cheveux gris, les cicatrices de la vie, le corps qui changent, le visage qui s’exprime.

Vous aimer aujourd'hui c’est vous donner un coup d'avance sur le temps qui passe.

Je n’ai pas encore 30 ans et j'ai toute la vie devant moi, mais quelle vie? Celle que je veux vivre ou celle que je me suis résigner à vivre?

Je vous parle d'acceptation du corps, mais n'oublions pas l'esprit, c’est un sujet que je travaille, avec beaucoup de difficulté, je me trouve profondément bête, ne me demandez pas pourquoi, je ne le sais pas moi même, c’est une croyance profonde, que j'essaye de résoudre.

Alors s'il est important de travailler sur votre image, n’en oubliez aucune partie, celles que l'on voit et celles que l'on ne voit pas. 
S’accepter et s’assumer dans les différences, vous inclus tout entier.

Prenez un coup d'avance, soyez fière de vous, soyez fière de ce que la vie à fait, croyez en vos capacités, parce que vous êtes le premier frein à votre bonheur mais vous pouvez être aussi le premier moteur et comme je l’ai entendu hier dans un film “si tu ne te respectes pas toi même, comment veux tu que les autres te respectent” 🙏 Commençons le jeu de l'amour par nous même ❤️ Kiss and Love mes IG 💋
Moi ce que je trouves triste c'est de courir toute sa vie après quelque chose qu'on a déjà en soi ❤️ Finalement c’est un peu ça le bilan @mamafoutrak celui de beaucoup de femmes? Se rendre compte avec le temps, qu'on la perdu à ne pas s'aimer. Passer sa vie à vouloir être une autre personne, à rêver d'autre corps, d'un autre type de cheveux, d'un autre boulot, passer sa vie à regretter nos choix et ceux que l'on a pas fait. Faire le bilan et se dire qu'on aurait pu être heureux si on avait ouvert les yeux. J’ai pas envie d'attendre pour m'aimer, et comme je le disais à @tatacaroleg vous aimer aujourd'hui, quelque soit votre taille, votre poids, vos différences, c’est l'assurance que la vie sera plus douce, qu'il sera plus facile d'assumer les cheveux gris, les cicatrices de la vie, le corps qui changent, le visage qui s’exprime. Vous aimer aujourd'hui c’est vous donner un coup d'avance sur le temps qui passe. Je n’ai pas encore 30 ans et j'ai toute la vie devant moi, mais quelle vie? Celle que je veux vivre ou celle que je me suis résigner à vivre? Je vous parle d'acceptation du corps, mais n'oublions pas l'esprit, c’est un sujet que je travaille, avec beaucoup de difficulté, je me trouve profondément bête, ne me demandez pas pourquoi, je ne le sais pas moi même, c’est une croyance profonde, que j'essaye de résoudre. Alors s'il est important de travailler sur votre image, n’en oubliez aucune partie, celles que l'on voit et celles que l'on ne voit pas. S’accepter et s’assumer dans les différences, vous inclus tout entier. Prenez un coup d'avance, soyez fière de vous, soyez fière de ce que la vie à fait, croyez en vos capacités, parce que vous êtes le premier frein à votre bonheur mais vous pouvez être aussi le premier moteur et comme je l’ai entendu hier dans un film “si tu ne te respectes pas toi même, comment veux tu que les autres te respectent” 🙏 Commençons le jeu de l'amour par nous même ❤️ Kiss and Love mes IG 💋
Hey coucou vous 🙋
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Week-end famille Breton , check ✔ Mon petit coin de paradis pour me ressourcer 😊 Petite visite exprès chez la meilleure amie pour voir sa pépette d'amour tout juste née 😎 mon dieu qu'elle est belle 😍
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Ce matin reprise des training 👊🏻 j'ai fait péter le dos et demain biceps /triceps 💪🏻
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Have a nice day 😘😗
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#fitfam #fitfamily #fitfrenchies #fitfrenchie #hiit #fitaddict #fitnessaddict #teamshape #teamfitnelle #tbc #topbodychallengeuse #fitbyclem #fitnessmotivation #healthylife #healthygirl #reequilibragealimentaire #freeathlete #healthyfood #instafood #fitgirl #wejustwantgains #nopainnogain #tobestrong #bodytime #bodytimeuse #fitcofamily #onmangepropreonsentrainesale #mariannehuret
Hey coucou vous 🙋 . Week-end famille Breton , check ✔ Mon petit coin de paradis pour me ressourcer 😊 Petite visite exprès chez la meilleure amie pour voir sa pépette d'amour tout juste née 😎 mon dieu qu'elle est belle 😍 . Ce matin reprise des training 👊🏻 j'ai fait péter le dos et demain biceps /triceps 💪🏻 . Have a nice day 😘😗 . #fitfam  #fitfamily  #fitfrenchies  #fitfrenchie  #hiit  #fitaddict  #fitnessaddict  #teamshape  #teamfitnelle  #tbc  #topbodychallengeuse  #fitbyclem  #fitnessmotivation  #healthylife  #healthygirl  #reequilibragealimentaire  #freeathlete  #healthyfood  #instafood  #fitgirl  #wejustwantgains  #nopainnogain  #tobestrong  #bodytime  #bodytimeuse  #fitcofamily  #onmangepropreonsentrainesale  #mariannehuret 
Envie d'une bonne brioche pour démarrer la journée ? La recette de ma pompe à l'huile ( LA brioche de Noël Provençale à l'huile d'olive ) est en ligne sur le blog. Le lien est dans ma bio,et avec ça vous êtes sur de régaler toute la famille 🤗 et en plus la recette ne contient aucun produit animal 😉
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Envie d'une bonne brioche pour démarrer la journée ? La recette de ma pompe à l'huile ( LA brioche de Noël Provençale à l'huile d'olive ) est en ligne sur le blog. Le lien est dans ma bio,et avec ça vous êtes sur de régaler toute la famille 🤗 et en plus la recette ne contient aucun produit animal 😉 . . . #brioche  #provence  #noel  #tradition  #pompealhuile  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #fitgirls  #fitfrenchie  #faitmaison  #pregnants  #vegefood  #vegetarian  #vegan  #veganfood  #slowlife  #slowfood  #faitmaison  #mangersain  #mangermieix 
➰ ᗷᖇEᗩKᖴᗩᔕT ➰

Seuls ceux qui se risqueront peut être à aller trop loin , sauront jusqu’où il est possible d’aller .

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Quand le dessert arrive 😋🐶🍨 @ps.ny
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Big goals set and ready to take over the world together! 🙌🏽 Will you be joining us? 🥂JOIN THE REVOLUTION ✌🏽accepting new Members NOW 📩
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.🎶Hey Mami - Sylvan Esso
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Menu préparer pour ma semaine🍽
📍1 plat de Riz avec duo de courgette❤ 📍3 plats de Poisson blanc avec brocolis et 1 galette de légume menthe chèvre.
📍2 plats de Riz avec des poivrons et 1 tranche de blanc de poulet 🍜🍜🍜🔥🏋
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#legsday #fitfrenchie  #bodybuilding #tattoo #fitness #fit #instafitness #fitcouples #sport #musculation #nutrition #fitnesspark  #amiens#frenchie  #fitmodel #fitstagram #teamgallice #frenchboy #followme #motivation#basicfit #basicfitfr #basicfitfrance #centerparcs #regimeuse #fitfood #recettes
Menu préparer pour ma semaine🍽 📍1 plat de Riz avec duo de courgette❤ 📍3 plats de Poisson blanc avec brocolis et 1 galette de légume menthe chèvre. 📍2 plats de Riz avec des poivrons et 1 tranche de blanc de poulet 🍜🍜🍜🔥🏋 ------------------------------------- #legsday  #fitfrenchie   #bodybuilding  #tattoo  #fitness  #fit  #instafitness  #fitcouples  #sport  #musculation  #nutrition  #fitnesspark   #amiens #frenchie   #fitmodel  #fitstagram  #teamgallice  #frenchboy  #followme  #motivation #basicfit  #basicfitfr  #basicfitfrance  #centerparcs  #regimeuse  #fitfood  #recettes 
It’s time to begin a new week ⌚️. Are you motivated ? 
Don’t forget your 15% off with the code : PRECILLIA15 on @maverickscollection !••• @maverickscollection.women
#maverickscollection
#mavericksfamily #watches #newweek #mondaymotivation #monday #mondaymood #motivated #guess #xmastree #christmastree #blackandgold #fitness #fitgirl #fitfrenchie #instadaily #picoftheday #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #healthyfood #healthy #monday #mondaymotivation #montre #bracelet #bracelets #details
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Jour d’entraînement 🏋🏻‍♀️ courbatures du futur 🚀 depuis samedi où notre coach nous a concocté un wod bien sale 😥 (coucou @quentin_coachperso 🤗😅). Il m’aura fallu 55 minutes pour le terminer... Autrement dit une éternité... bon ok je suis nulle 😅😒 Et vous, vous aimez vous faire mal ? Vous surpassez ? Aller au-delà de vos limites ? 
Ce qui me motive, dans la vie comme au sport, c’est progresser, en apprendre toujours plus sur moi, sur mes capacités, mes erreurs et mes faiblesses. Parfois j’ai envie de baisser les bras, de laisser tomber, parce que je n’ai pas confiance en moi. Mais il y a toujours quelqu’un pour me booster et me dire « sors de ta zone de confort » ! 
Never give up ! 💪🏼 #fit #fitfam #fitgirl #fitlife #fitgirls #fitfamily #fitness #fitnessday #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessgirls #fitnesswoman #fitnesslifestyle #fitnesswomen #fitnessmotivation #fitfrenchie #motivation #training #renforcementmusculaire #tbc  #renforcementmusculaire #crossfit #teamcrossfit #lifestyle #healthy #keepgoing #hardworking #hardwork #businesswoman
Jour d’entraînement 🏋🏻‍♀️ courbatures du futur 🚀 depuis samedi où notre coach nous a concocté un wod bien sale 😥 (coucou @quentin_coachperso 🤗😅). Il m’aura fallu 55 minutes pour le terminer... Autrement dit une éternité... bon ok je suis nulle 😅😒 Et vous, vous aimez vous faire mal ? Vous surpassez ? Aller au-delà de vos limites ? Ce qui me motive, dans la vie comme au sport, c’est progresser, en apprendre toujours plus sur moi, sur mes capacités, mes erreurs et mes faiblesses. Parfois j’ai envie de baisser les bras, de laisser tomber, parce que je n’ai pas confiance en moi. Mais il y a toujours quelqu’un pour me booster et me dire « sors de ta zone de confort » ! Never give up ! 💪🏼 #fit  #fitfam  #fitgirl  #fitlife  #fitgirls  #fitfamily  #fitness  #fitnessday  #fitnessgirl  #fitnesslife  #fitnessgirls  #fitnesswoman  #fitnesslifestyle  #fitnesswomen  #fitnessmotivation  #fitfrenchie  #motivation  #training  #renforcementmusculaire  #tbc  #renforcementmusculaire  #crossfit  #teamcrossfit  #lifestyle  #healthy  #keepgoing  #hardworking  #hardwork  #businesswoman 
Bonsoir mes IG ! Aujourd'hui c'était ma journée cocooning, ce matin j'avais mon rendez-vous pour mon soin Plénitude chez @lp_bien_etre et c'était vraiment au top ! C'est un soin du corps et un soin du visage de 2h, qui travaille sur les énergies avec la chromothérapie. Jai été enveloppée avec des argiles de couleurs différentes selon les parties du corps, massée pour faire pénétrer les argiles avec des pierres chaudes... Je ne regrette pas du tout d'avoir pris ce temps pour moi, Lory est vraiment une professionnelle passionnée et elle sait vraiment nous mettre à l'aise pour nous détendre... Ma bonne résolution de l'année 2018, sera de prendre plus soin de moi et de mon corps, je n'ai jamais vraiment utilisé de crème etc mais je pense qu'il est temps de m'y mettre... Depuis ma perte de poids, j'ai plus envie de prendre soin de moi aussi... Donc sur les bons conseils de Lory, me voilà équipée pour prendre soin de mon visage avec les produits @oxalia.officiel on verra pour le reste du corps après, et j'ai aussi acheté ce qu'il faut pour faire mon teint le matin et avoir meilleur mine avec les produits @zaomakeup_official 😂😂😂... Prochain achat en vue, quelques maquillages de chez @zaomakeup_official pour compléter 😉😉 À bon entendeur 😂 #lpbienetre #cocooning #detente #zen #zenattitude #zaomakeup #zao #oxalia #biotiful #bioattitude #bio #soin #massage #chromotherapy #fitgirl #fitfam #fitmum #fitmom #fitfrenchie #runneuse #bodypositive #mybody #pertedepoids #resolution #motivation #transformation #nouvellevie
Bonsoir mes IG ! Aujourd'hui c'était ma journée cocooning, ce matin j'avais mon rendez-vous pour mon soin Plénitude chez @lp_bien_etre et c'était vraiment au top ! C'est un soin du corps et un soin du visage de 2h, qui travaille sur les énergies avec la chromothérapie. Jai été enveloppée avec des argiles de couleurs différentes selon les parties du corps, massée pour faire pénétrer les argiles avec des pierres chaudes... Je ne regrette pas du tout d'avoir pris ce temps pour moi, Lory est vraiment une professionnelle passionnée et elle sait vraiment nous mettre à l'aise pour nous détendre... Ma bonne résolution de l'année 2018, sera de prendre plus soin de moi et de mon corps, je n'ai jamais vraiment utilisé de crème etc mais je pense qu'il est temps de m'y mettre... Depuis ma perte de poids, j'ai plus envie de prendre soin de moi aussi... Donc sur les bons conseils de Lory, me voilà équipée pour prendre soin de mon visage avec les produits @oxalia.officiel on verra pour le reste du corps après, et j'ai aussi acheté ce qu'il faut pour faire mon teint le matin et avoir meilleur mine avec les produits @zaomakeup_official 😂😂😂... Prochain achat en vue, quelques maquillages de chez @zaomakeup_official pour compléter 😉😉 À bon entendeur 😂 #lpbienetre  #cocooning  #detente  #zen  #zenattitude  #zaomakeup  #zao  #oxalia  #biotiful  #bioattitude  #bio  #soin  #massage  #chromotherapy  #fitgirl  #fitfam  #fitmum  #fitmom  #fitfrenchie  #runneuse  #bodypositive  #mybody  #pertedepoids  #resolution  #motivation  #transformation  #nouvellevie 
FIT Sunday * 
Intensif Hiit Training en salle Ce Dimanche 17 Décembre 2017. 
Dernière hiit Training de l'année 2017. Rendez-vous le Dimanche 07 Janvier 2018 pour la reprise. 
@pp_fitlife_coachsportif @fitlife_hiitcamp2 
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Horaire ➡️10H00 - 12H00
Tarif séance pass directement Sur Place ➡️10 euros 
4 Séances + 1 offerte ➡️ 40 euros 
________________________________________________________ ➡️Adresse 
11, rue Turgot 
Aulnay-sous-Bois 
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#hiitworkouts 
#bootcamp
#hiitworkout 
#Fitness 
#personaltrainer
#fitnesscoach
#coachfitness 
#aulnaysousbois
#aulnaysous 
#fitness 
#fitfrenchies 
#fitfrench
#fitnessfrance
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#fitfrenchie #fitfrench #fitgirl #fitnessgirls  #Hiit #fitnesswomen #menfitness  #hiittraining #hiitcamp #ebonyfitness  #paris #iledefrance #hiittraining #fitlifehiitcamp #coachfitness #hiitharder #hiitcardio 
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FIT Sunday * Intensif Hiit Training en salle Ce Dimanche 17 Décembre 2017. Dernière hiit Training de l'année 2017. Rendez-vous le Dimanche 07 Janvier 2018 pour la reprise. @pp_fitlife_coachsportif @fitlife_hiitcamp2 _______________________________________________________ Horaire ➡️10H00 - 12H00 Tarif séance pass directement Sur Place ➡️10 euros 4 Séances + 1 offerte ➡️ 40 euros ________________________________________________________ ➡️Adresse 11, rue Turgot Aulnay-sous-Bois _______________________________________________________ #hiitworkouts  #bootcamp  #hiitworkout  #Fitness  #personaltrainer  #fitnesscoach  #coachfitness  #aulnaysousbois  #aulnaysous  #fitness  #fitfrenchies  #fitfrench  #fitnessfrance  _______________________________________________________ #fitfrenchie  #fitfrench  #fitgirl  #fitnessgirls  #Hiit  #fitnesswomen  #menfitness  #hiittraining  #hiitcamp  #ebonyfitness  #paris  #iledefrance  #hiittraining  #fitlifehiitcamp  #coachfitness  #hiitharder  #hiitcardio  _______________________________________________________
Ça fait une semaine que je n'ai pas mangé de pancakes et je pense que je me suis tellement pressée pour les faire ce matin, outre le fait que je sois a la bourre, que je ne peux vous en montrer que la moitié haha ! Et oui, je les ai terminé dans la voiture ! 🚗
—
Qui dit lundi dit leg day aujourd'hui donc besoin de force pour commencer cette semaine sur les chapeaux de roues! Bonne semaine mes petits!
******
🇺🇸 It's been a week since I had time to make pancakes and I rushed so much to make them that I can only show you this one prettyish corner. Yes, I was late and yes, I finished them in the car. 🚘
—
Monday means leg day so I need the fuel to tackle the week. Have a good week #fitties !
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#pancakestack #pancakeslover #pancakesarelife #pancakesday #pancakesandbooze #pancakeseveryday #breakfasts 
#breakfastofchamps #breakfasting #breakfastideas #breakfastinspo #breakfastparty #fitfrench #fitfrenchie #fitfrenchiesgirls #fitfrenchiesauxstates #fitfrenchieshealthyfood #foodielife #foodiefix #shapesquad #aarmy #fitfamily #reequilibragealimentaire #teamshape 
#fitfam #teamfitcats #renforcementmusculaire #teamlittlebirds #mangersainement
Ça fait une semaine que je n'ai pas mangé de pancakes et je pense que je me suis tellement pressée pour les faire ce matin, outre le fait que je sois a la bourre, que je ne peux vous en montrer que la moitié haha ! Et oui, je les ai terminé dans la voiture ! 🚗 — Qui dit lundi dit leg day aujourd'hui donc besoin de force pour commencer cette semaine sur les chapeaux de roues! Bonne semaine mes petits! ****** 🇺🇸 It's been a week since I had time to make pancakes and I rushed so much to make them that I can only show you this one prettyish corner. Yes, I was late and yes, I finished them in the car. 🚘 — Monday means leg day so I need the fuel to tackle the week. Have a good week #fitties  ! . . . . . #pancakestack  #pancakeslover  #pancakesarelife  #pancakesday  #pancakesandbooze  #pancakeseveryday  #breakfasts  #breakfastofchamps  #breakfasting  #breakfastideas  #breakfastinspo  #breakfastparty  #fitfrench  #fitfrenchie  #fitfrenchiesgirls  #fitfrenchiesauxstates  #fitfrenchieshealthyfood  #foodielife  #foodiefix  #shapesquad  #aarmy  #fitfamily  #reequilibragealimentaire  #teamshape  #fitfam  #teamfitcats  #renforcementmusculaire  #teamlittlebirds  #mangersainement 
Atelier pâtisserie cette après-midi 😊 j'ai réalisée une recette des plus connue, "les sablés de Noël " 😍😋 délicieux comme toujours.  Mon frère et mon neveu se sont régalés ! 
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Atelier pâtisserie cette après-midi 😊 j'ai réalisée une recette des plus connue, "les sablés de Noël " 😍😋 délicieux comme toujours. Mon frère et mon neveu se sont régalés ! #fit  #fitness  #fitnesslifestyle  #fitnesmotivation  #fitnessgoals  #fitgirls  #fitwomen  #fitguerriere  #fitfam  #fitfrenchie  #fitfamily  #sport  #sportive  #sportlife  #sportgirl  #stayfocus  #guerriere  #LaGuerriere  #objectifminceur  #objectifbikini  #agentimmobiler  #btsprofessionsimmobilieres  #étudiante  #studenlife  #musculationfemme  #musculation  #culturisme  #musclemania   #fitnessbikini  #decemberdays 
🇫🇷Des fois je me demande si tout ce travail payera un jour... En tout cas il est hors de question de vivre ma vie dans le regret. N’abandonne jamais tes rêves! 🙏
🇬🇧 Sometimes I wonder if all this work will pay one day ... In any case there is no question to live my life with regrets. Never give up on your dreams! 🙏
🇫🇷Des fois je me demande si tout ce travail payera un jour... En tout cas il est hors de question de vivre ma vie dans le regret. N’abandonne jamais tes rêves! 🙏 🇬🇧 Sometimes I wonder if all this work will pay one day ... In any case there is no question to live my life with regrets. Never give up on your dreams! 🙏
Mon état après le bodypump 🔥

Rouge, transpirante.. j'ai pris cher 🤣
C'était intense ! Deuxième cours collectif de ma vie c'était top ! À chaque fois je vois pas le temps passer et je ressors complètement lessivée ! 
Par contre demain matin je sais pas si je vais être capable de descendre les escaliers et lever les bras 😂

Ce soir c'était 75g de pâtes complètes avec des crevettes revenues dans l'huile de coco Avec du soja cuisine 😍🦐 Allez je file regarder mariés au premier regard ! 
Bonne soirée la #fitfam ! 😘 Demain petite pesée bilan et je pense prendre des photos pour voir l'évolution !  #regimeuse #reequilibragealimentaire #pertedepoids #instadiet #instafitfam #diet #motivation #nopainnogain #training #weightloss #cardio #musculation #tbc #topbodychallenge #sbt #fitgirls #fitfrenchie #healthychoice #healthylifestyle #soniabodytraining #bodypump
Mon état après le bodypump 🔥 Rouge, transpirante.. j'ai pris cher 🤣 C'était intense ! Deuxième cours collectif de ma vie c'était top ! À chaque fois je vois pas le temps passer et je ressors complètement lessivée ! Par contre demain matin je sais pas si je vais être capable de descendre les escaliers et lever les bras 😂 Ce soir c'était 75g de pâtes complètes avec des crevettes revenues dans l'huile de coco Avec du soja cuisine 😍🦐 Allez je file regarder mariés au premier regard ! Bonne soirée la #fitfam  ! 😘 Demain petite pesée bilan et je pense prendre des photos pour voir l'évolution ! #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #instadiet  #instafitfam  #diet  #motivation  #nopainnogain  #training  #weightloss  #cardio  #musculation  #tbc  #topbodychallenge  #sbt  #fitgirls  #fitfrenchie  #healthychoice  #healthylifestyle  #soniabodytraining  #bodypump 
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