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Could you free up half an hour in your daily schedule? A 30-minute HIIT workout three times a week could make you measurably fitter and healthier in a few weeks. #TuesdayTip #healthy #fitfam #HIIT #workout  #workout #fitinspiration #tip
When you have been working last 3 days and been up since 2 am definitely need this energize. It’s time to grind
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É de suma importância os alongamentos 💪👌.
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Real talk
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Nothing is impossible
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Real talk
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"Mens sana in corpore sano"  czyli tłumacząc na polskie "W zdrowym ciele, zdrowy duch" 😊 A gdzie tego zdrowia szukać jak nie w zdrowym jedzeniu, pozytywnym nastawieniu do życia oraz uprawianiu sportu 😊 Ja małymi kroczkami ogarniam to, co chyba dla większości jest największym problemem czyli zbilansowana i zdrowa dieta 😊 Na zdjęciu jeden z moich dzisiejszych i jakże uwielbianych posiłków czyli 150g piersi z kurczaka, 300g ziemniaków i warzywa 😊 Wszystko przygotowane w prosty sposób i wsadzone do piekarnika 😊 Mam nadzieję że podejście setne do mojego zdrowego jedzenia zakończy się sukcesem 😜

Miłego Wtorku Potworku 😂 ✌
#fit #healthy #fitinspiration #healthyfood #healthymeal #fitfood #zdrowie ##motywacja #motivation #chicken #vegetables #kurczak #warzywa #jedz #zdrowo #lifestyle #cleaneat #diet #dieta
"Mens sana in corpore sano" czyli tłumacząc na polskie "W zdrowym ciele, zdrowy duch" 😊 A gdzie tego zdrowia szukać jak nie w zdrowym jedzeniu, pozytywnym nastawieniu do życia oraz uprawianiu sportu 😊 Ja małymi kroczkami ogarniam to, co chyba dla większości jest największym problemem czyli zbilansowana i zdrowa dieta 😊 Na zdjęciu jeden z moich dzisiejszych i jakże uwielbianych posiłków czyli 150g piersi z kurczaka, 300g ziemniaków i warzywa 😊 Wszystko przygotowane w prosty sposób i wsadzone do piekarnika 😊 Mam nadzieję że podejście setne do mojego zdrowego jedzenia zakończy się sukcesem 😜 Miłego Wtorku Potworku 😂 ✌ #fit  #healthy  #fitinspiration  #healthyfood  #healthymeal  #fitfood  #zdrowie  ##motywacja  #motivation  #chicken  #vegetables  #kurczak  #warzywa  #jedz  #zdrowo  #lifestyle  #cleaneat  #diet  #dieta 
Xmas time 😘😊😊
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A u mnie dziś tosty francuskie i warzywka 🍳🥗jedno z ulubionych śniadań ☺️miłego weekendu! #food #yummy #yummyfood #healthy #healthyfood #breakfast #breakfasttime #healthybreakfast #fit #fitfood #fitbreakfast #fitinspiration #vegetables #frenchtoast #jedzenie #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie  #sniadanie #mniam #tostyfrancuskie
Recreating more from leftovers is healthier, more economical and draws more value to every purchase you make. Try out these recycling tips and let us know what you think. What are your favorite food recycling methods? Via @5.min.crafts .
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#lagos #healthykids #fruits #healthy #nigeria #onlinedelivery  #samedaydeliverywithinlagos  #veganfoodporn #veganfood  #fitinspiration #superfood #heresmyfood  #healthycuisines # #feedfeed #fitfam  #foodforkids #naija #owambe #naijameal #recycling
Recreating more from leftovers is healthier, more economical and draws more value to every purchase you make. Try out these recycling tips and let us know what you think. What are your favorite food recycling methods? Via @5.min.crafts . . . . . . . . . . . #lagos  #healthykids  #fruits  #healthy  #nigeria  #onlinedelivery  #samedaydeliverywithinlagos  #veganfoodporn  #veganfood  #fitinspiration  #superfood  #heresmyfood  #healthycuisines  # #feedfeed  #fitfam  #foodforkids  #naija  #owambe  #naijameal  #recycling 
“¿ÉXITO?, solo hay un camino.. TRABAJO DURO”. Y si algo sabe Marcos es de trabajar duro, este fue el cambio que obtuvimos en 12 semanas, 12 semanas en las que se dejó todo lo que tenía por el camino, cardio, entrenamientos que no bajaban de 6 semanales, nutrición al milímetro.. el trabajo estaba ahí y los resultados sólo podían ser buenos en mayor o menor grado.. bajo mi punto de vista fueron óptimos, la prioridad no era mejorar físico a nivel visual, si no superar unas pruebas físicas de cara a unas oposiciones, esto se consiguió sin problema alguno y vino acompañado por supuesto de cambios a nivel visual, meramente por adaptación a la intensidad, rendimiento.. Ahora toca empezar a meter carne.

A por más, POR MUCHO MAS. 🔰WORK TO BE FIT. 🏵ENTRENAMIENTO PERSONAL.
🍎ASESORAMIENTO NUTRICIONAL.
💊SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA.
💟SALUD Y BIENESTAR FÍSICO.
📧ONLINE COACHING. 🔶Aumento de Peso / Masa Muscular.
🔷Pérdida de Peso / Grasa Corporal.
🔶Mejora de la Composición Corporal.
🔷Aumento del Rendimiento Deportivo. 📊Revisiones y Ajustes Periódicos.
📧Contacto Personal 24/7 (E-Mail). ➖Información: 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩

#TeamWorkToBeFit

#Bodybuilding #Fitness #MensPhysique #Culturismo #TrainHardEatSmart #Shredded #Cutting #Abs #Aesthetic #IFBB #NPC #PersonalTrainer #EducateAndDominate #FitnessModel

#Nutrition #FitFood #Diet #IIFYM #FlexibleDiet #HealthyMeals #NutritionTips #EatRealFood

#FitnessTips #InstaFit #FitnessAddict #Follow4Follow #FitInspiration #FitnessBlogger #F4F
“¿ÉXITO?, solo hay un camino.. TRABAJO DURO”. Y si algo sabe Marcos es de trabajar duro, este fue el cambio que obtuvimos en 12 semanas, 12 semanas en las que se dejó todo lo que tenía por el camino, cardio, entrenamientos que no bajaban de 6 semanales, nutrición al milímetro.. el trabajo estaba ahí y los resultados sólo podían ser buenos en mayor o menor grado.. bajo mi punto de vista fueron óptimos, la prioridad no era mejorar físico a nivel visual, si no superar unas pruebas físicas de cara a unas oposiciones, esto se consiguió sin problema alguno y vino acompañado por supuesto de cambios a nivel visual, meramente por adaptación a la intensidad, rendimiento.. Ahora toca empezar a meter carne. A por más, POR MUCHO MAS. 🔰WORK TO BE FIT. 🏵ENTRENAMIENTO PERSONAL. 🍎ASESORAMIENTO NUTRICIONAL. 💊SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA. 💟SALUD Y BIENESTAR FÍSICO. 📧ONLINE COACHING. 🔶Aumento de Peso / Masa Muscular. 🔷Pérdida de Peso / Grasa Corporal. 🔶Mejora de la Composición Corporal. 🔷Aumento del Rendimiento Deportivo. 📊Revisiones y Ajustes Periódicos. 📧Contacto Personal 24/7 (E-Mail). ➖Información: 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 #TeamWorkToBeFit  #Bodybuilding  #Fitness  #MensPhysique  #Culturismo  #TrainHardEatSmart  #Shredded  #Cutting  #Abs  #Aesthetic  #IFBB  #NPC  #PersonalTrainer  #EducateAndDominate  #FitnessModel  #Nutrition  #FitFood  #Diet  #IIFYM  #FlexibleDiet  #HealthyMeals  #NutritionTips  #EatRealFood  #FitnessTips  #InstaFit  #FitnessAddict  #Follow4Follow  #FitInspiration  #FitnessBlogger  #F4F 
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You can find inspiration from others but determination is solely your responsibility-Dodinsky 💪🏻💪🏻#fitinspiration #livingfit
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“Cuatro ingredientes, un poco de maña y 20-25 minutos para sacarse de la manga un desayuno PERFECTO”. 🔰WORK TO BE FIT. 🏵ENTRENAMIENTO PERSONAL.
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📧Contacto Personal 24/7 (E-Mail). ➖Información: 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩

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“Cuatro ingredientes, un poco de maña y 20-25 minutos para sacarse de la manga un desayuno PERFECTO”. 🔰WORK TO BE FIT. 🏵ENTRENAMIENTO PERSONAL. 🍎ASESORAMIENTO NUTRICIONAL. 💊SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA. 💟SALUD Y BIENESTAR FÍSICO. 📧ONLINE COACHING. 🔶Aumento de Peso / Masa Muscular. 🔷Pérdida de Peso / Grasa Corporal. 🔶Mejora de la Composición Corporal. 🔷Aumento del Rendimiento Deportivo. 📊Revisiones y Ajustes Periódicos. 📧Contacto Personal 24/7 (E-Mail). ➖Información: 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 #TeamWorkToBeFit  #Bodybuilding  #Fitness  #MensPhysique  #Culturismo  #TrainHardEatSmart  #Shredded  #Cutting  #Abs  #Aesthetic  #IFBB  #NPC  #PersonalTrainer  #EducateAndDominate  #FitnessModel  #Nutrition  #FitFood  #Diet  #IIFYM  #FlexibleDiet  #HealthyMeals  #NutritionTips  #EatRealFood  #FitnessTips  #InstaFit  #FitnessAddict  #Follow4Follow  #FitInspiration  #FitnessBlogger  #F4F 
Abs are made in the kitchen guys!! 💪🏻
And it all starts with breakfast. Balanced nutrition. That's what makes the magic ✨👌🏻✅
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A może komuś zdrowa przekąska ?!💞
Do pracy do kawy ?po śniadaniu czy na deser ?1😊
Wyszło pysznie 💚 
Potrzebujemy tylko 3 rzeczy 😉
👉150g daktyli 👉100g orzechy brazylijskie 👉2 łyżki masła orzechy ziemne 
Daktyle zalać gorąca woda zostawić na ok 20 min czym dłużej tym lepiej .W tym czasie rozbilam tluczkiem orzechy 😆następnie odlac Daktyle wrzucić orzechy dodać masło blendowac na gładką masę . Moja aż nie taka gładka . Następnie formujemy kuleczki i obtaczamy w czym chcemy ją dałam wiórki kokosowe bo mam ich w nadmiarze 😨ale może być kakao sezam . Wyszło mi 11 kuleczek 💞
#przekaska #deserek #slodkoscipysznosci #zdrowienawidelcu #nosugar #sugarfree #fitinspiration#motyvation#zdrowojem  #czystamicha#eatclean#bezcukru #stopcukier #dieta #fitness #fitnesgirl#kulkimocy#daktyle #orzechy #orzechybrazyliskie#maslo#zdrowejestczadowe #zdroweodzywianie  #maslozorzechow #wiemcojem #szefowakuchni#f4f#ołłjeee#chorzow#😀
A może komuś zdrowa przekąska ?!💞 Do pracy do kawy ?po śniadaniu czy na deser ?1😊 Wyszło pysznie 💚 Potrzebujemy tylko 3 rzeczy 😉 👉150g daktyli 👉100g orzechy brazylijskie 👉2 łyżki masła orzechy ziemne Daktyle zalać gorąca woda zostawić na ok 20 min czym dłużej tym lepiej .W tym czasie rozbilam tluczkiem orzechy 😆następnie odlac Daktyle wrzucić orzechy dodać masło blendowac na gładką masę . Moja aż nie taka gładka . Następnie formujemy kuleczki i obtaczamy w czym chcemy ją dałam wiórki kokosowe bo mam ich w nadmiarze 😨ale może być kakao sezam . Wyszło mi 11 kuleczek 💞 #przekaska  #deserek  #slodkoscipysznosci  #zdrowienawidelcu  #nosugar  #sugarfree  #fitinspiration #motyvation #zdrowojem  #czystamicha #eatclean #bezcukru  #stopcukier  #dieta  #fitness  #fitnesgirl #kulkimocy #daktyle  #orzechy  #orzechybrazyliskie #maslo #zdrowejestczadowe  #zdroweodzywianie  #maslozorzechow  #wiemcojem  #szefowakuchni #f4f #ołłjeee #chorzow #😀
@neme_fitness  Jumping rope like a pro! That's the attitude we love. You guys the challenge is still on. We're getting closer and closer to the end and I'm pumped.
#Fitnessjourney #Nike #fitspo #NikePlus #fitfam #fitness #fit #sweat #shredded #abs #teamfitness #gymflow #fitnessatddict #Transformation #workout #weightlossjourney #cardio #gym #health #fitmom #crossfit #active #strong #motivation #workout #determination  #lifestyle #weightloss #fitinspiration #run #igfit
@neme_fitness Jumping rope like a pro! That's the attitude we love. You guys the challenge is still on. We're getting closer and closer to the end and I'm pumped. #Fitnessjourney  #Nike  #fitspo  #NikePlus  #fitfam  #fitness  #fit  #sweat  #shredded  #abs  #teamfitness  #gymflow  #fitnessatddict  #Transformation  #workout  #weightlossjourney  #cardio  #gym  #health  #fitmom  #crossfit  #active  #strong  #motivation  #workout  #determination  #lifestyle  #weightloss  #fitinspiration  #run  #igfit 
Hvad vores favoritstart på dagen er? Nemt 😜 Proteinella n' Pancakes 🍫🥞 Selvfølgelig lavet på vores Pancake & Waffle Mix Box. I dag stod på Chocolate Chip. Har du fået fat i din og fundet en yndlingsvariant? 🥞🎁
Hvad vores favoritstart på dagen er? Nemt 😜 Proteinella n' Pancakes 🍫🥞 Selvfølgelig lavet på vores Pancake & Waffle Mix Box. I dag stod på Chocolate Chip. Har du fået fat i din og fundet en yndlingsvariant? 🥞🎁
Sat at my desk with oats l, but dreaming of Sunday’s breakfast 😍 full of eggs🍳 toast, falafel, avocado 🥑and halloumi 😋inspired by a recent brunch at @comptoirlibanais at Gatwick! Makes my mouth water just thinking about it
Sat at my desk with oats l, but dreaming of Sunday’s breakfast 😍 full of eggs🍳 toast, falafel, avocado 🥑and halloumi 😋inspired by a recent brunch at @comptoirlibanais at Gatwick! Makes my mouth water just thinking about it
Good morning y'all! 😎
I just had breakfast with the fluffiest porridge ever... I was craving something warm and comforting today! 😍 .

Porridge // Egg whites // Apple // Banana // Raisins // Peanut butter // Cocoa nibs .

#fit #gym #fitgirl #gymlife #fitness #wellness #breakfast #porridge #oats #oatmeal #eatclean #protein #food #foodporn #macrofriendly #healthy #healthyeating #healthybreakfast #healthyfood #fitinspiration #fitfamily #fitfam #macros #gains #iifym #healthychoices #cleaneating #eatinghealthy #getfit #flexibledieting
Good morning y'all! 😎 I just had breakfast with the fluffiest porridge ever... I was craving something warm and comforting today! 😍 . Porridge // Egg whites // Apple // Banana // Raisins // Peanut butter // Cocoa nibs . #fit  #gym  #fitgirl  #gymlife  #fitness  #wellness  #breakfast  #porridge  #oats  #oatmeal  #eatclean  #protein  #food  #foodporn  #macrofriendly  #healthy  #healthyeating  #healthybreakfast  #healthyfood  #fitinspiration  #fitfamily  #fitfam  #macros  #gains  #iifym  #healthychoices  #cleaneating  #eatinghealthy  #getfit  #flexibledieting 
💯
be your own motivation
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#shithappens. #badday. 
The only way is to get up and go again. 
Train safe and stay #injuryfree every body.
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Bom diaa✨ Café da manhã de hj foi ovos mexidos com queijo + melão com chia e goji berry 😊
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I took a very long break from my workout though once in a while I do some stretching. So 
today I did a full body workout and it felt so good.😚😎😉😇 #fitnesslifestyle#squats#bulking#shredded#lunges#plank#muscle#bodygoals#brownskingirls#healthyliving#fitinspiration#fitnessmodel#skinny#fitfreak#gainz#istandfit#motivationforfitness#lit
Morning hairstyle & mood.....
Have a lovely day everyone❤🙏
Music 👉 Luc Noittet :
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Morning hairstyle & mood..... Have a lovely day everyone❤🙏 Music 👉 Luc Noittet : : : #6amclub  #yogadance  #yoga 
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😂🙌 even though I walk through the corners of this pizza I will not fear the cheese nor milk shake😂🙌 guilt free baba😂🙌 #fitfam #fitfat #fitinspiration #fitinspo #fitdad #fitfather #fit #fitkids #fitnesslifestyle #fitnessmodel #fitnessmotivation #beastmode #fitnessnation #fitnessnyc #leanmuscle #cleangains #gains #gym💪 #gymnastics #gym💪💪 #gymnation #gymmotivation #gymaholic #cleaneating #eatcleantraindirty #gymrats #fitnessjunkie #gymfreaks
😂🙌 even though I walk through the corners of this pizza I will not fear the cheese nor milk shake😂🙌 guilt free baba😂🙌 #fitfam  #fitfat  #fitinspiration  #fitinspo  #fitdad  #fitfather  #fit  #fitkids  #fitnesslifestyle  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #beastmode  #fitnessnation  #fitnessnyc  #leanmuscle  #cleangains  #gains  #gym 💪 #gymnastics  #gym 💪💪 #gymnation  #gymmotivation  #gymaholic  #cleaneating  #eatcleantraindirty  #gymrats  #fitnessjunkie  #gymfreaks 
#thefeeling když se vzbudíte v noci a žačnou vás napadat nápady co k snídani, když je v lednici navařeno půl kg rýže🤔 A protože jsem @stayzrout a už dlouho mám chuť na rýžovou kašičku, vzniklo totok 🤤 Čoko-karamelová rýžová a k ní dokonalé @deliciousfitfoodbysilvie perníkové másílko! Kdo neochutnal, určo hned zkuste, protože tohle je opravdu #boom 💥 Navíc v balení čeká překvápko, které se mě během cesty jaksi utopilo 😅 Nevadí i tak jsem ho našla 💕💕💕 Moc děkuji za tyhle mňamky 👌🏻 #breakfast#dnssnidam#dnesjem#dnesjim#snidane#flexibledieting#iifym#mash#ricemash#caramel#fruit#chocolate#peanutbutter#fitinspiration#foodinspiration#fitness#foodlover#silnějšíspolu#fitcult#czechgirl
#thefeeling  když se vzbudíte v noci a žačnou vás napadat nápady co k snídani, když je v lednici navařeno půl kg rýže🤔 A protože jsem @stayzrout a už dlouho mám chuť na rýžovou kašičku, vzniklo totok 🤤 Čoko-karamelová rýžová a k ní dokonalé @deliciousfitfoodbysilvie perníkové másílko! Kdo neochutnal, určo hned zkuste, protože tohle je opravdu #boom  💥 Navíc v balení čeká překvápko, které se mě během cesty jaksi utopilo 😅 Nevadí i tak jsem ho našla 💕💕💕 Moc děkuji za tyhle mňamky 👌🏻 #breakfast #dnssnidam #dnesjem #dnesjim #snidane #flexibledieting #iifym #mash #ricemash #caramel #fruit #chocolate #peanutbutter #fitinspiration #foodinspiration #fitness #foodlover #silnějšíspolu #fitcult #czechgirl 
Code de conduite : fier mais jamais satisfait de soi .🥊🥇😔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #l4l #shape #cut #pushpullgrind #aesthetic #physique #model #photooftheday #fitinspiration #abs #alpha #diet #picoftheday #shredded #ripped #fitfrenchies #fitfam #motivation #bodybuilding #workhard #fitness #menphysique #inspiration #gymrat #me #zyzz #roadtomenphysique #sixpack #cutting #cyclingdiet
Kul att se hur mycket magen faktiskt dragit ihop sig efter förlossningen. Det är inte ens 1 år sen Alicia föddes.
.
Och vet Ni, Det finns inga genvägar. Sund kost och träning har gett mig denna kropp tillbaka. Det jag menar med sund är vanlig husmanskost, inga pulverdieter, inget banta osv. Utan vanlig mat. Men lite onyttigt ibland. Men det man får komma ihåg är, alla har olika förutsättningar. .
Jag tror man måste hitta något som funkar för en själv och hitta en balans. Just nu är jag inne i en period av att vilja äta godis. Men så länge jag tränar känns det bra.
.
Man kan komma långt, gäller bara att ha viljan och disciplinen. 💪🏼👏🏻
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#postpartum #efterförlossningen #weightloss #ingadieter #hälsa #fitmom #fitmomsofig #igfit #gymsharkwomen #peppkonto #minresaräknas #jagharviljan #inspiration #fitinspiration #pregnancy #workout #fitgam #fitness24seven #healthy
Kul att se hur mycket magen faktiskt dragit ihop sig efter förlossningen. Det är inte ens 1 år sen Alicia föddes. . Och vet Ni, Det finns inga genvägar. Sund kost och träning har gett mig denna kropp tillbaka. Det jag menar med sund är vanlig husmanskost, inga pulverdieter, inget banta osv. Utan vanlig mat. Men lite onyttigt ibland. Men det man får komma ihåg är, alla har olika förutsättningar. . Jag tror man måste hitta något som funkar för en själv och hitta en balans. Just nu är jag inne i en period av att vilja äta godis. Men så länge jag tränar känns det bra. . Man kan komma långt, gäller bara att ha viljan och disciplinen. 💪🏼👏🏻 • • • • #postpartum  #efterförlossningen  #weightloss  #ingadieter  #hälsa  #fitmom  #fitmomsofig  #igfit  #gymsharkwomen  #peppkonto  #minresaräknas  #jagharviljan  #inspiration  #fitinspiration  #pregnancy  #workout  #fitgam  #fitness24seven  #healthy 
Hai mommies .menjawab pertanyaan yg superrrr bnyak di DM
Saya smpe kewalahan reply  satu-satu..
Rata2 pertanyaannya sama ya..
"Bagi tips dan trik dong biar bs langsing.biar bs balik kurus.."
.
.
Asli jujur sy ga ada tips berarti alias ga ada tips yg bs sharingkan krn "SAYA GA OLAHARGA.GA SUKA OLAHRAGA DAN GA ADA WAKTU OLAHRAGA"

SAYA JG GA BISA DIET KRN SAYA MASIH FULL ASI..(fyi..saya masi rajin mnum vit asi.bnyk mnum air putih.makan diimbangi klo saya bnyak makan yg kurang sehat..saya imbangi mnum jus2.makan kacang2an edamame.mkan kacang almond.) I HAVE 2 CHILDREN YG ARTINYA PASTI RIBET..REMPONG APALGI BABY KU BR 6BULAN USIANYA.. Jd menyadari betapa rempongnya itu dan ditambah saya ga suka olahraga dan ga suka diet2an.maka saya mnjalani 2 program body slimming.. Saya mau kasih sdkit review..
Dari saya lahiran joshua sampai bln sept saya jalanin program slimmimg (berhasil trun 14 -15 kg)
Buat yg nanyain program sperti apa boleh DM LGSG KE SAYA..dan ini khsus buat yg di jkt aja ya moms.. it works on me tanpa efek samping yah.. Nah buat yg nanya, skrang ini saya lagi nyobain treatment di @mariefrance_id utk pengencangan dan focus k bagian perut..krn program kmren sblumnya saya uda loose 15kg .kbayamg dong dr gede ke kcil bkalan kaya apa??? Divideo ini saya lg treatment vs3 dan ini fokus ke lingkar pinggang /inci..
Buat mau nanya lebih lnjut bs DM saya lgs yah..yg jelas program ini aman bnget buat busui kaya saya..
Dan disini saya mau info klo SAYA GAK DIET..krn klo sy diet kbayang badan saya bkalan 11 12 sm dgn body miss universe kali 😂😂😂
.
Makan masi rakus..masi nyemil.masi mkn tengah malem..masih ngedessert pokoknya judulnya masi makan ini itu..sama skali saya ga jaga makan dgn ga makan karbo lah..atau ga makan diatas jam 7 mlem lah..smua saya sikat..klo lg laper pasti makan..klo gak bkin ASI NYA pake apa dong.???? 🙈
.
Jadi... buat mommies yg mau langsing....klo emg tau metabolisme ga sbagus jaman masi muda..berarti butuh jalanin program khusus..penting banget buat mami2 yg sadar cantikk..sadar sehat jg..
Jd intinya mau cantik mau langsing jdulnya perlu modal ya mom 😂
Jgn lupa perlu support dana dari" menteri keuangan" 😛
Hai mommies .menjawab pertanyaan yg superrrr bnyak di DM Saya smpe kewalahan reply satu-satu.. Rata2 pertanyaannya sama ya.. "Bagi tips dan trik dong biar bs langsing.biar bs balik kurus.." . . Asli jujur sy ga ada tips berarti alias ga ada tips yg bs sharingkan krn "SAYA GA OLAHARGA.GA SUKA OLAHRAGA DAN GA ADA WAKTU OLAHRAGA" SAYA JG GA BISA DIET KRN SAYA MASIH FULL ASI..(fyi..saya masi rajin mnum vit asi.bnyk mnum air putih.makan diimbangi klo saya bnyak makan yg kurang sehat..saya imbangi mnum jus2.makan kacang2an edamame.mkan kacang almond.) I HAVE 2 CHILDREN YG ARTINYA PASTI RIBET..REMPONG APALGI BABY KU BR 6BULAN USIANYA.. Jd menyadari betapa rempongnya itu dan ditambah saya ga suka olahraga dan ga suka diet2an.maka saya mnjalani 2 program body slimming.. Saya mau kasih sdkit review.. Dari saya lahiran joshua sampai bln sept saya jalanin program slimmimg (berhasil trun 14 -15 kg) Buat yg nanyain program sperti apa boleh DM LGSG KE SAYA..dan ini khsus buat yg di jkt aja ya moms.. it works on me tanpa efek samping yah.. Nah buat yg nanya, skrang ini saya lagi nyobain treatment di @mariefrance_id utk pengencangan dan focus k bagian perut..krn program kmren sblumnya saya uda loose 15kg .kbayamg dong dr gede ke kcil bkalan kaya apa??? Divideo ini saya lg treatment vs3 dan ini fokus ke lingkar pinggang /inci.. Buat mau nanya lebih lnjut bs DM saya lgs yah..yg jelas program ini aman bnget buat busui kaya saya.. Dan disini saya mau info klo SAYA GAK DIET..krn klo sy diet kbayang badan saya bkalan 11 12 sm dgn body miss universe kali 😂😂😂 . Makan masi rakus..masi nyemil.masi mkn tengah malem..masih ngedessert pokoknya judulnya masi makan ini itu..sama skali saya ga jaga makan dgn ga makan karbo lah..atau ga makan diatas jam 7 mlem lah..smua saya sikat..klo lg laper pasti makan..klo gak bkin ASI NYA pake apa dong.???? 🙈 . Jadi... buat mommies yg mau langsing....klo emg tau metabolisme ga sbagus jaman masi muda..berarti butuh jalanin program khusus..penting banget buat mami2 yg sadar cantikk..sadar sehat jg.. Jd intinya mau cantik mau langsing jdulnya perlu modal ya mom 😂 Jgn lupa perlu support dana dari" menteri keuangan" 😛
“¿Suficiente?.. está palabra no está en mi diccionario”. Vamos por más, SIEMPRE POR MÁS.

Martes. 🔰WORK TO BE FIT. 🏵ENTRENAMIENTO PERSONAL.
🍎ASESORAMIENTO NUTRICIONAL.
💊SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA.
💟SALUD Y BIENESTAR FÍSICO.
📧ONLINE COACHING. 🔶Aumento de Peso / Masa Muscular.
🔷Pérdida de Peso / Grasa Corporal.
🔶Mejora de la Composición Corporal.
🔷Aumento del Rendimiento Deportivo. 📊Revisiones y Ajustes Periódicos.
📧Contacto Personal 24/7 (E-Mail). ➖Información: 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩

#TeamWorkToBeFit

#Bodybuilding #Fitness #MensPhysique #Culturismo #TrainHardEatSmart #Shredded #Cutting #Abs #Aesthetic #IFBB #NPC #PersonalTrainer #EducateAndDominate #FitnessModel

#Nutrition #FitFood #Diet #IIFYM #FlexibleDiet #HealthyMeals #NutritionTips #EatRealFood

#FitnessTips #InstaFit #FitnessAddict #Follow4Follow #FitInspiration #FitnessBlogger #F4F
“¿Suficiente?.. está palabra no está en mi diccionario”. Vamos por más, SIEMPRE POR MÁS. Martes. 🔰WORK TO BE FIT. 🏵ENTRENAMIENTO PERSONAL. 🍎ASESORAMIENTO NUTRICIONAL. 💊SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA. 💟SALUD Y BIENESTAR FÍSICO. 📧ONLINE COACHING. 🔶Aumento de Peso / Masa Muscular. 🔷Pérdida de Peso / Grasa Corporal. 🔶Mejora de la Composición Corporal. 🔷Aumento del Rendimiento Deportivo. 📊Revisiones y Ajustes Periódicos. 📧Contacto Personal 24/7 (E-Mail). ➖Información: 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 📩asesoria.worktobefit@gmail.com📩 #TeamWorkToBeFit  #Bodybuilding  #Fitness  #MensPhysique  #Culturismo  #TrainHardEatSmart  #Shredded  #Cutting  #Abs  #Aesthetic  #IFBB  #NPC  #PersonalTrainer  #EducateAndDominate  #FitnessModel  #Nutrition  #FitFood  #Diet  #IIFYM  #FlexibleDiet  #HealthyMeals  #NutritionTips  #EatRealFood  #FitnessTips  #InstaFit  #FitnessAddict  #Follow4Follow  #FitInspiration  #FitnessBlogger  #F4F 
No matter how slow you go, you are still lapping everybody on the couch.
No matter how slow you go, you are still lapping everybody on the couch.
Opposite arm to opposite leg💪
Proper execution can produce a variety of benefits, including improvements in core musculature innervation, rotary stability, spinal alignment, reduced low-back pain, postural control, shoulder stability, hip alignment, shoulder mobility and spinal stabilization. In addition, the contralateral (opposite arm and leg) movement improves⏫the ability to integrate a strong pillar while simultaneously coordinating upper- and lower-body movements—a critical aspect of athletic performance. Whether you're an athlete, bodybuilder, powerlifter, fitness enthusiast or an active individual looking for a way to improve your low-back function and spinal health, this exercise is a worthwhile drill that can enhance multiple aspects of performance and muscle function.
Opposite arm to opposite leg💪 Proper execution can produce a variety of benefits, including improvements in core musculature innervation, rotary stability, spinal alignment, reduced low-back pain, postural control, shoulder stability, hip alignment, shoulder mobility and spinal stabilization. In addition, the contralateral (opposite arm and leg) movement improves⏫the ability to integrate a strong pillar while simultaneously coordinating upper- and lower-body movements—a critical aspect of athletic performance. Whether you're an athlete, bodybuilder, powerlifter, fitness enthusiast or an active individual looking for a way to improve your low-back function and spinal health, this exercise is a worthwhile drill that can enhance multiple aspects of performance and muscle function.
A transformation from almost disappearing 🤦🏻‍♀️to a new curvy me......still a working progress but so much healthier physically and mentally 💪🏻#transformationtuesday #transformation #tuesdaymotivation #motivated #motivation #instagramfitness #fitfam #fitnessjourney #strong #happier #strength #muscle #gymrats #gymfreak #fitness #fitgirls #fit #fitspo #inspiration #fitinspiration #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #bossbabe #gymshark #gymsharkwomen #nikewomen #strongnotskinny #instagood
A transformation from almost disappearing 🤦🏻‍♀️to a new curvy me......still a working progress but so much healthier physically and mentally 💪🏻#transformationtuesday  #transformation  #tuesdaymotivation  #motivated  #motivation  #instagramfitness  #fitfam  #fitnessjourney  #strong  #happier  #strength  #muscle  #gymrats  #gymfreak  #fitness  #fitgirls  #fit  #fitspo  #inspiration  #fitinspiration  #bodybuildingmotivation  #bodybuildinglifestyle  #bossbabe  #gymshark  #gymsharkwomen  #nikewomen  #strongnotskinny  #instagood 
#t25 #riptcircuit done ✅ Love me some beta workouts - it's always been my favourite round of T25💪🏽
#t25  #riptcircuit  done ✅ Love me some beta workouts - it's always been my favourite round of T25💪🏽
I proudly announce that I will now have my own Health/Fitness IG.📷 Sharing experiences as I go trough changes and obstacles in my health in LA 🌴

#venice #venicebeach #california #fitinspiration #splits #flexible #workhard #stretchharder #fitgirls
ข้าวผัดน้ำพริกกะปิปลาทู ชะอมชุบไข่ทอด #กินยังไงให้ผอม  #foodie #foodlover #eeeeeats #foodaddict #foodisfuel #foodphotography #goodeats #eatwell #appetitjournal #noleftovers #eatfamous #feedfeed #fitfam #fitinspiration #abs #foodforabs #gym #forkyeah #foodporn #buzzfeast #delicious #instagood #igfood #bossbabe #eat #vscofood #tasty #foodpics
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I ate well, took my supplements and my C4 pre-workout, and my energy is still low. Sometimes you are just tired and need to rest. Nevertheless, I am in here now... might as well do the thing!” #LetsEat #mondays #mondaymotivation #workoutmotivation #workout #fitness #fitnesslifestyle #fitinspiration #fitat41 #liftlight #restneeded #gym #gymlife
باذن الله راح نشارك في بطولة كاس نكامورا اللي راح يقام بالكويت يوم السبت الموافق ٢٠١٧/١١/٢٥ في صالة اتحاد الجودو وتحت اشراف الهانشي حسين سليمان #Repost #kamchia #kwucamp #bkkf #kyokushin #kwu #summercamp #karate #vigorsport 
#pacbradley#mannypacquiao#manny#teampacquiao#pacman#champs#champion#legends#legendary#inspiration#motivation#motivated#fit#fitinspiration#boxing#boxer#boxinghype#boxinglife#boxingfanatik#showtime#workout
باذن الله راح نشارك في بطولة كاس نكامورا اللي راح يقام بالكويت يوم السبت الموافق ٢٠١٧/١١/٢٥ في صالة اتحاد الجودو وتحت اشراف الهانشي حسين سليمان #Repost  #kamchia  #kwucamp  #bkkf  #kyokushin  #kwu  #summercamp  #karate  #vigorsport  #pacbradley #mannypacquiao #manny #teampacquiao #pacman #champs #champion #legends #legendary #inspiration #motivation #motivated #fit #fitinspiration #boxing #boxer #boxinghype #boxinglife #boxingfanatik #showtime #workout 
#Repost @treemeals (@get_repost)
・・・
Take a brake ยามบ่ายด้วยขนมอร่อยจาก #treemeals #ทรีมีลล์อร่อยไม่รู้สึกผิด สโคนดับเบิ้ลช้อค ที่จะเพิ่มความสุขแบบดับเบิ้ล และความอร่อยที่เข้มข้นมากยิ่งขึ้นค่า🍫💕
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| Dark chocolate scone 33 kcal/piece | สโคนที่อร่อยและดีต่อสุขภาพสุดๆ จาก @treemeals เป็นรสช็อกโกแล๊ตด้วยน้าาา หอม อร่อย เข้มข้น ขนมของ @treemeals นี่อร่อยทุกอย่างจริงๆ ต้องรีบตุนก่อนไปฝึกงานต่างจังหวัด โฮรวววว ไป 6 เดือน ต้องคิดถึง @treemeals @baika.fit แน่ๆเลยยย รักน้าาาา 😍💕.
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The last Thursday at Ramathibodi 😭😭😭😭.
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#happyeatwithnut #foodporn #healthyrecipe #fitmenu #eathealthy #fitinspiration #healthyfoodshare #healthychoice #healthysnack  #healthydiet #fresh #tasty #healthytreat #healthydiary #healthyoption #delicious #foodpic #hungry #foodgasm
#Repost  @treemeals (@get_repost) ・・・ Take a brake ยามบ่ายด้วยขนมอร่อยจาก #treemeals  #ทร ีมีลล์อร่อยไม่รู้สึกผิด สโคนดับเบิ้ลช้อค ที่จะเพิ่มความสุขแบบดับเบิ้ล และความอร่อยที่เข้มข้นมากยิ่งขึ้นค่า🍫💕 ・・・ | Dark chocolate scone 33 kcal/piece | สโคนที่อร่อยและดีต่อสุขภาพสุดๆ จาก @treemeals เป็นรสช็อกโกแล๊ตด้วยน้าาา หอม อร่อย เข้มข้น ขนมของ @treemeals นี่อร่อยทุกอย่างจริงๆ ต้องรีบตุนก่อนไปฝึกงานต่างจังหวัด โฮรวววว ไป 6 เดือน ต้องคิดถึง @treemeals @baika.fit แน่ๆเลยยย รักน้าาาา 😍💕. . . The last Thursday at Ramathibodi 😭😭😭😭. . . . #happyeatwithnut  #foodporn  #healthyrecipe  #fitmenu  #eathealthy  #fitinspiration  #healthyfoodshare  #healthychoice  #healthysnack  #healthydiet  #fresh  #tasty  #healthytreat  #healthydiary  #healthyoption  #delicious  #foodpic  #hungry  #foodgasm 
A full day of #eatingclean and super proud of myself 😀😛👍
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This here way my #lowcarb with no fats!  Just a side of #kimichi and those who may know ... #fermented foods help with your gut and a great probiotic booster 👍. This is Low in calories as well so if sodium isn’t a problem in your diet then enjoy this spicy condiment 😋🙌
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#food #foodporn #foodpic #healthy #cleaneating #fitness #fitfood #fitlife #fitmom #healthyeating #fitnessjourney #fitfam #mealprep #bodybuilding #bikinicompetitor #nutrition #healthychoices #health #fitinspiration #fitgoal #vancity #motivation
A full day of #eatingclean  and super proud of myself 😀😛👍 . This here way my #lowcarb  with no fats! Just a side of #kimichi  and those who may know ... #fermented  foods help with your gut and a great probiotic booster 👍. This is Low in calories as well so if sodium isn’t a problem in your diet then enjoy this spicy condiment 😋🙌 . #food  #foodporn  #foodpic  #healthy  #cleaneating  #fitness  #fitfood  #fitlife  #fitmom  #healthyeating  #fitnessjourney  #fitfam  #mealprep  #bodybuilding  #bikinicompetitor  #nutrition  #healthychoices  #health  #fitinspiration  #fitgoal  #vancity  #motivation 
Når der er lidt ekstra tid om morgenen 👌🏻
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@lerkepigen spørger til min morgenmad og i dag var Jesper hjemme til at hjælpe med børnene. Så jeg havde lidt ekstra tid 🙌🏻
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Denne portion havregrød er tilsat 1 scoop Whey Proteinpulver Double Chocolate fra @bodylab .
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Topping er:
1/2 banan
1 håndfuld ristede hasselnødder @urtekram
2 tsk groft kokosmel @urtekram
2 tsk Chia White @urtekram 
1 spsk proteinella @bodylab
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Husk du kan gemme opslaget på bogmærket til højre over billedet 💋
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#havregrød #oatmeal #chiawhite #chia #sundmor #sundmordk #sund #fitmom #fitmomdk #træning #fitfamdk #fitdk #sundmad #sundfamilie #dullermedmuller #opskrifter #sundeopskrifter #fitinspiration #madinspiration #instafood #foodporn #elskermad #sunderevalg #fitness #foodblogger #blogger #sponsoreret @urtekram @bodylab
Når der er lidt ekstra tid om morgenen 👌🏻 . . @lerkepigen spørger til min morgenmad og i dag var Jesper hjemme til at hjælpe med børnene. Så jeg havde lidt ekstra tid 🙌🏻 . . Denne portion havregrød er tilsat 1 scoop Whey Proteinpulver Double Chocolate fra @bodylab . . Topping er: 1/2 banan 1 håndfuld ristede hasselnødder @urtekram 2 tsk groft kokosmel @urtekram 2 tsk Chia White @urtekram 1 spsk proteinella @bodylab . . Husk du kan gemme opslaget på bogmærket til højre over billedet 💋 . . #havregrød  #oatmeal  #chiawhite  #chia  #sundmor  #sundmordk  #sund  #fitmom  #fitmomdk  #træning  #fitfamdk  #fitdk  #sundmad  #sundfamilie  #dullermedmuller  #opskrifter  #sundeopskrifter  #fitinspiration  #madinspiration  #instafood  #foodporn  #elskermad  #sunderevalg  #fitness  #foodblogger  #blogger  #sponsoreret  @urtekram @bodylab
When things dont look good change your point of view!!! #morning 🤸🏼‍♂️
When things dont look good change your point of view!!! #morning  🤸🏼‍♂️
.⚛mamaaaaaa 😍.⚛
🔹
Et dire que tous les nutriments essentiels sont dans cette tuerie! Imagine comme c'est bon. C'est comme si je t apprenait que les m&m's ete bon pour la santé.😂😍
🔹
Bonne journée #instagram.😘
🔹
#healthyfood #breakfast #herbalife #smoothie #pancake #bowlcake #eatclean #fitfood #morning #goodday #getfit #seche #diet #protein #teamshape #fitnessquotes #fitinspiration #nutrition #bordeaux #bodygoals #motivation #determination #training #bordeaux #musculation #lift #energydiet #strongissexy #wellness #fitfam
.⚛mamaaaaaa 😍.⚛ 🔹 Et dire que tous les nutriments essentiels sont dans cette tuerie! Imagine comme c'est bon. C'est comme si je t apprenait que les m&m's ete bon pour la santé.😂😍 🔹 Bonne journée #instagram .😘 🔹 #healthyfood  #breakfast  #herbalife  #smoothie  #pancake  #bowlcake  #eatclean  #fitfood  #morning  #goodday  #getfit  #seche  #diet  #protein  #teamshape  #fitnessquotes  #fitinspiration  #nutrition  #bordeaux  #bodygoals  #motivation  #determination  #training  #bordeaux  #musculation  #lift  #energydiet  #strongissexy  #wellness  #fitfam 
It’s that time of year! Yes, food, sweets and more food. Well let’s make this year different. Lets get fit and stay on track through the holidays!
🌸🌸🌸🌸🌸
On the 1st December I will be starting my challenge group. A health and wellness bootcamp. There are a few spaces left and I’m looking for a few more individuals who want to make a change. 🌸🌸🌸🌸🌸
All workouts are done from the comfort of your home on your own time. I will be your person coach to help you every step of the way and together we will crush of goals together. You will also get
⚡A full year access to hundreds of workout programs
⚡A month supply of the most amazing superfood shake ⚡Food perp containers ⚡Personalised meal plans
⚡One to one coaching ⚡Access to my virtual bootcamp for motivation and support •••••
Who is ready to change their life?!?! We can do this together! Comment below with your favourite emoji or DM me directly to claim your spot.
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#goalsetting #fitnessmotivation #fitnessgoals #youcandoit #getstrong #gethealthy #noexcuses #fitlife #fitspo #fitfam #getfit #healthylifestyle #nopainnogain #workoutmotivation #fitnessjourney #girlswholift #homeworkouts #trusttheprocess #fitinspiration #fitmotivation #fitnessinspiration #healthychoices #bootygains #fitnesslifestyle #determination #fitnessaddict #weightlossjourney
It’s that time of year! Yes, food, sweets and more food. Well let’s make this year different. Lets get fit and stay on track through the holidays! 🌸🌸🌸🌸🌸 On the 1st December I will be starting my challenge group. A health and wellness bootcamp. There are a few spaces left and I’m looking for a few more individuals who want to make a change. 🌸🌸🌸🌸🌸 All workouts are done from the comfort of your home on your own time. I will be your person coach to help you every step of the way and together we will crush of goals together. You will also get ⚡A full year access to hundreds of workout programs ⚡A month supply of the most amazing superfood shake ⚡Food perp containers ⚡Personalised meal plans ⚡One to one coaching ⚡Access to my virtual bootcamp for motivation and support ••••• Who is ready to change their life?!?! We can do this together! Comment below with your favourite emoji or DM me directly to claim your spot. . . . . . . . . . #goalsetting  #fitnessmotivation  #fitnessgoals  #youcandoit  #getstrong  #gethealthy  #noexcuses  #fitlife  #fitspo  #fitfam  #getfit  #healthylifestyle  #nopainnogain  #workoutmotivation  #fitnessjourney  #girlswholift  #homeworkouts  #trusttheprocess  #fitinspiration  #fitmotivation  #fitnessinspiration  #healthychoices  #bootygains  #fitnesslifestyle  #determination  #fitnessaddict  #weightlossjourney 
Dzień dobry ❤️
Kto dzisiaj dłużej pospał? 🙋🏼🙋🏼🙋🏼
Kto zrobił pyszne sniadanko? 🙋🏼🙋🏼🙋🏼
Kto ma dla Was przepis na super świątecznego omleta? 🙋🏼🙋🏼🙋🏼💖
Na zdjęciu widzicie choinkowego omleta oprószonego śniegiem, pod którym czekają czerwone i białe prezenty 😍
Kurczę, ale poleciałam 😅
Moze lepiej podam przepis i tyle 😅
Przepis na choinkę 🎄
✅2 Jajka ✅5g płatków owsianych @purerein ✅10g mąki kokosowej ✅15g odżywki białkowej @kfdnutrition (zamiast tego możecie do więcej mąki i słodzidło) ✅5g młodego jęczmienia w proszku ✅łyżka jogurtu naturalnego 
Mieszamy całość razem i smażymy na oleju kokosowym pod przykryciem :)
Dla efektów sypiemy mąką kokosową lub wiórkami i dajemy resztę ulubionych składników 💖
Kto sie skusi na takie cudo? 😍🙋🏼
Miłego dnia ❤️
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#omletetbf #omlet #sniadanie #breakfast #breakfasttime #fitfoodguide #fitbody #fitinspiration #fitmotivation #fitprzepisy #fitbreakfast #fitgirl #fitlifestyle #healthyfood #healthysweets #healthyeating #eatgood #eathealthy #eatclean #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #zdrowepodejscie #healthyrecipes #collaboration #wspolpraca#foodphoto #followme #bodybuilding
Dzień dobry ❤️ Kto dzisiaj dłużej pospał? 🙋🏼🙋🏼🙋🏼 Kto zrobił pyszne sniadanko? 🙋🏼🙋🏼🙋🏼 Kto ma dla Was przepis na super świątecznego omleta? 🙋🏼🙋🏼🙋🏼💖 Na zdjęciu widzicie choinkowego omleta oprószonego śniegiem, pod którym czekają czerwone i białe prezenty 😍 Kurczę, ale poleciałam 😅 Moze lepiej podam przepis i tyle 😅 Przepis na choinkę 🎄 ✅2 Jajka ✅5g płatków owsianych @purerein ✅10g mąki kokosowej ✅15g odżywki białkowej @kfdnutrition (zamiast tego możecie do więcej mąki i słodzidło) ✅5g młodego jęczmienia w proszku ✅łyżka jogurtu naturalnego Mieszamy całość razem i smażymy na oleju kokosowym pod przykryciem :) Dla efektów sypiemy mąką kokosową lub wiórkami i dajemy resztę ulubionych składników 💖 Kto sie skusi na takie cudo? 😍🙋🏼 Miłego dnia ❤️ . . . #omletetbf  #omlet  #sniadanie  #breakfast  #breakfasttime  #fitfoodguide  #fitbody  #fitinspiration  #fitmotivation  #fitprzepisy  #fitbreakfast  #fitgirl  #fitlifestyle  #healthyfood  #healthysweets  #healthyeating  #eatgood  #eathealthy  #eatclean  #zdroweprzepisy  #zdrowejedzenie  #zdrowesniadanie  #zdrowepodejscie  #healthyrecipes  #collaboration  #wspolpraca #foodphoto  #followme  #bodybuilding 
#Repost @milka.light.85 (@get_repost)
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A Dzień doberek ludki kochane ❤ 
Na dobry początek tego pracowitego i długiego dzionka pyszne śniadanko, moc warzywek 💪🍀 ➡️ omlet inaczej ...czyli mój proteinowo warzywny zawijas , standardowo kawka i mogę śmigać w te deszcze rowerkiem 🚲💧 do pracy 🙈 macie sucho? Czy deszczowo 🙈? Pięknego dzionka i dużo ciepełka ❤💋 #instafit #fitness #fitfood #health #healthyfood #yummy #naturalfood #breakfast #śniadanie #goodmorning #fitfam #fitfood #foodporn #eatclean #zdrowesniadanie #zdrowejedzenie #absaremadeinkitchen #powerfood #energydiet #omelette #protein #vegetables #pancakes #zdrowojem #fitinspiration #foodie #cleaneating #goodfood #goodlife
#Repost  @milka.light.85 (@get_repost) ・・・ A Dzień doberek ludki kochane ❤ Na dobry początek tego pracowitego i długiego dzionka pyszne śniadanko, moc warzywek 💪🍀 ➡️ omlet inaczej ...czyli mój proteinowo warzywny zawijas , standardowo kawka i mogę śmigać w te deszcze rowerkiem 🚲💧 do pracy 🙈 macie sucho? Czy deszczowo 🙈? Pięknego dzionka i dużo ciepełka ❤💋 #instafit  #fitness  #fitfood  #health  #healthyfood  #yummy  #naturalfood  #breakfast  #śniadanie  #goodmorning  #fitfam  #fitfood  #foodporn  #eatclean  #zdrowesniadanie  #zdrowejedzenie  #absaremadeinkitchen  #powerfood  #energydiet  #omelette  #protein  #vegetables  #pancakes  #zdrowojem  #fitinspiration  #foodie  #cleaneating  #goodfood  #goodlife 
Buon giorno #fitfam 💞 colazione super easy con questi  TORTINE  DI MELE,CANNELLA E CREMA AL CIOCCOLATO  BIANCO!  La ricetta sul blog www.fithealthyclod.com --->è  uscito il nuovo video di me e @g.littledragon !!! Non potete perdervelo!!per cui vi aspettiamo sul canale (link nella mia bio !!! ) buona giornata 🖤 .
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.🇬🇧Good day fitfam 💞 super easy breakfast with these APPLE LITTLE CAKES,CINNAMON & WHITE  CHOCOLATE  BUTTER The recipe is on my blog www.fithealthyclod.com-- --- but the new video came out of me and @ g.littledragon !!! You can not miss it !! so we wait for you on the channel (link in my bio!) Good day 🖤
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#italianfoodbloggers#ricettefacilieveloci#pranzoitaliano#alimentazionesana#ilovecooking#100ita#giallozafferano#Solocosebuone#food_instalove#don_in_cucina#foodphotography#homemadefood#comfortfood#littlecakes#muffins#cupcakes#whitechocolate#tortadimele#applepie#mela#crostatine#colazionesana
Buon giorno #fitfam  💞 colazione super easy con questi TORTINE DI MELE,CANNELLA E CREMA AL CIOCCOLATO BIANCO! La ricetta sul blog www.fithealthyclod.com --->è uscito il nuovo video di me e @g.littledragon !!! Non potete perdervelo!!per cui vi aspettiamo sul canale (link nella mia bio !!! ) buona giornata 🖤 . . . . . .🇬🇧Good day fitfam 💞 super easy breakfast with these APPLE LITTLE CAKES,CINNAMON & WHITE CHOCOLATE BUTTER The recipe is on my blog www.fithealthyclod.com-- --- but the new video came out of me and @ g.littledragon !!! You can not miss it !! so we wait for you on the channel (link in my bio!) Good day 🖤 . . . . . . #italianfoodbloggers #ricettefacilieveloci #pranzoitaliano #alimentazionesana #ilovecooking #100ita #giallozafferano #Solocosebuone #food_instalove #don_in_cucina #foodphotography #homemadefood #comfortfood #littlecakes #muffins #cupcakes #whitechocolate #tortadimele #applepie #mela #crostatine #colazionesana 
Warming up for squatting 💕
Kosacks are a great way of mobilising your hip flexors & increasing hip mobility if you have tightness there. •
Mobility & flexility are important when it comes to getting a full range of depth on your squat so making sure you’re fully warmed up before lifting maximal weight it is highly advisable👍🏼
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Of course doing warm up sets pyramiding up to your max weight for that session is great for preparing you neurally as is raising your body temperature & heart rate but if you have any kinks in your path of movement try working on these before you get under the bar 👌🏼
#squats #squatgains #fitnessgoals #girlswholift #strengthtraining #powerlifting #fitinspiration #motivation
Warming up for squatting 💕 Kosacks are a great way of mobilising your hip flexors & increasing hip mobility if you have tightness there. • Mobility & flexility are important when it comes to getting a full range of depth on your squat so making sure you’re fully warmed up before lifting maximal weight it is highly advisable👍🏼 • Of course doing warm up sets pyramiding up to your max weight for that session is great for preparing you neurally as is raising your body temperature & heart rate but if you have any kinks in your path of movement try working on these before you get under the bar 👌🏼 #squats  #squatgains  #fitnessgoals  #girlswholift  #strengthtraining  #powerlifting  #fitinspiration  #motivation 
Guten Morgen ihr lieben, hoffe es geht euch gut ? Ich hab heut frei und bleibe im Bett ... die Erkältung wird einfach nicht besser 😟 was steht bei euch heute so aufm Plan ? Wünsche euch einen schönen Dienstag und viel Spass im Gym💪😟💝 **
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Und nicht vergessen bei @bodywork_clothing vorbeizuschauen💝 mit meinem Code gibt es auf jede Bestellung 10% Rabatt !! Jetzt zugreifen !! Code: fitmami10!! ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
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Guten Morgen ihr lieben, hoffe es geht euch gut ? Ich hab heut frei und bleibe im Bett ... die Erkältung wird einfach nicht besser 😟 was steht bei euch heute so aufm Plan ? Wünsche euch einen schönen Dienstag und viel Spass im Gym💪😟💝 ** ** ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ Und nicht vergessen bei @bodywork_clothing vorbeizuschauen💝 mit meinem Code gibt es auf jede Bestellung 10% Rabatt !! Jetzt zugreifen !! Code: fitmami10!! ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ ** ** #fit  #crossfit  #diät  #workout  #fitness  #liveyourlife  #inspiration  #Body  #gym  #fitnessaddict  #gymlife  #fitfam  #sporty  #fitnessfood  #minga  #fitnessgoals  #gymmotivation  #mcfit  #fitwomen  #fitinspiration  #sportlife  #mylife #Munich  #kraftsport  #sportmotivation  #mum  #fitnessfreaks  #neosupps  #newfeeling 
⭐️ Positives Denken und der Glaube an sich selbst, sind der Weg zum Erfolg ⭐️
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Guten Morgen liebe #fitfam - wir hoffen ihr seid alle gut in die Woche gestartet und habt den Montag gut überstanden?! 🤗
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Wenn alles klappt, gibt es diesen Monat noch tolle Neuigkeiten für euch - seid ihr schon gespannt, was es sein wird?! 😎
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Wusstet ihr schon, das ihr uns auch bei Facebook findet? Nein? Na dann los, lasst uns mal ein Abo da - bei jeder Bewertung die ihr uns dort gebt, haben wir eine kleine Überraschung für euch 🤪
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Startet alle gut in den Dienstag und lasst euch nicht Ärgern - nicht reden, Hanteln 💪🏻
⭐️ Positives Denken und der Glaube an sich selbst, sind der Weg zum Erfolg ⭐️ ✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️ Guten Morgen liebe #fitfam  - wir hoffen ihr seid alle gut in die Woche gestartet und habt den Montag gut überstanden?! 🤗 ✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️ Wenn alles klappt, gibt es diesen Monat noch tolle Neuigkeiten für euch - seid ihr schon gespannt, was es sein wird?! 😎 ✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️ Wusstet ihr schon, das ihr uns auch bei Facebook findet? Nein? Na dann los, lasst uns mal ein Abo da - bei jeder Bewertung die ihr uns dort gebt, haben wir eine kleine Überraschung für euch 🤪 ✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️ Startet alle gut in den Dienstag und lasst euch nicht Ärgern - nicht reden, Hanteln 💪🏻
Day 8 of #thegratitudeproject : share how you're grateful for creation/nature/earth. "The world is full of magic things, patiently waiting for our senses to grow sharper." - W B Yeats 
Nature makes me realize the miracles that surround us. It reminds us there is more than just ourselves. It cultivates joy and gratitude in a way that bubbles up. (Ps #reallife when it gets dark before you get off work but want a pic outside...) Hosts: @_lozfit , @rock3roll , @alexzandrapeters 
Sponsor: @aloyoga
Day 8 of #thegratitudeproject  : share how you're grateful for creation/nature/earth. "The world is full of magic things, patiently waiting for our senses to grow sharper." - W B Yeats Nature makes me realize the miracles that surround us. It reminds us there is more than just ourselves. It cultivates joy and gratitude in a way that bubbles up. (Ps #reallife  when it gets dark before you get off work but want a pic outside...) Hosts: @_lozfit , @rock3roll , @alexzandrapeters Sponsor: @aloyoga
J’ai laissé une petite bafouille sur le forum de la tribu je vous conseille d’aller  la visiter et de commencer à débattre autour de ce sujet.
@rudycoiasp je te conseille vivement de regarder la vidéo qui est liée à mon commentaire et pourquoi pas aborder un prochain podcast sur cette notion ? 
Rendez-vous donc sur :
https://methodesp.rudycoia.com/forums/topic/dernier-podcast/
Le débat est ouvert !
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J’ai laissé une petite bafouille sur le forum de la tribu je vous conseille d’aller la visiter et de commencer à débattre autour de ce sujet. @rudycoiasp je te conseille vivement de regarder la vidéo qui est liée à mon commentaire et pourquoi pas aborder un prochain podcast sur cette notion ? Rendez-vous donc sur : https://methodesp.rudycoia.com/forums/topic/dernier-podcast/ Le débat est ouvert ! #workout  #fitinspiration  #fitfam  #superdry  #nutrition  #sport  #musculation  #spgym  #teamshape  #fitfrenchies  #followme  #fightforit  #photooftheday  #picoftheday  #deadlift  #superphysique  #instafit  #nopainnogain  #fitfam  #waldenfarms  #spgym  #optigura  #teamsp  #ryc  #rudycoia  #tobealeader  #leadersrcsp  #IBecomeaLeader  #tribusp  #developpementpersonnel  #winterwonderland  #atumn 🍁
Our coffee is perfect for breakfast, nakakagising ang aroma. Perfect din ang Magra for lunch and merienda! Nasa work? Masarap at nakakagising bagay pang coffee break. Just got home and starving? Drink it sabay ng dinner!

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