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@thomzzeen & @fanny_josefine hittar på konstiga övningar i gymmet 🙄 leta upp en stege och testa 💪🏻
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🌹 Bonsoir la team qui est prête pour une nouvelle semaine ?? 🌹 🦄Qui est prête à tout donner et à avoir un corps sain et fort ??🤔 🐶Mr Jay est de retour à la maison(et heureux de nous retrouver vu sa tête 😂).
Et mr Jay est prêt pour reprendre ses habitudes 🐕😊👊💪 🌹Bonne soirée a tous et à la team 😘
#katfitcocooning#katwonderteam#sport#motivation#tbc2#husky#maison#fit#fitness#fitmotivation#fitgilrs#canicross#onlacherien#objectifs#dimanche#coach#motivatoin#determination#transformationbody#l4l#insta#dog#lovemydog#
🌹 Bonsoir la team qui est prête pour une nouvelle semaine ?? 🌹 🦄Qui est prête à tout donner et à avoir un corps sain et fort ??🤔 🐶Mr Jay est de retour à la maison(et heureux de nous retrouver vu sa tête 😂). Et mr Jay est prêt pour reprendre ses habitudes 🐕😊👊💪 🌹Bonne soirée a tous et à la team 😘 #katfitcocooning #katwonderteam #sport #motivation #tbc2 #husky #maison #fit #fitness #fitmotivation #fitgilrs #canicross #onlacherien #objectifs #dimanche #coach #motivatoin #determination #transformationbody #l4l #insta #dog #lovemydog #
Au départ je disais souvent que "le yoga c'est trop calme pour moi", "Il me faut des sport de combats", "Non je suis nerveuse il faut que je me défoule"... aujourd'hui je me demande pourquoi je ne m'y suis pas mise avant, que j'aurais dû mettre mes stéréotype et mes préjugés de côté car j'ai sacrément eu tors. 😶
Le yoga a des effet bénéfique tant sur ma nervosité que sur ma souplesse et sur mes tentions nerveuses. Je ne vous parle même pas des bénéfices sur mon dos et mes soucis d'équilibre... Ainsi aujourd'hui pour mon #dayoff, je n'ai misé que sur une séance de yoga débutant basée sur des positions simple et axée sur les étirements. 
Une séance parfaite pour se remettre d'aplombs avant d'attaquer une nouvelle semaine et pour bien dormir cette nuit 💪(parce que netflix toute la journée sous la couette c'est pas avec ça que je vais réussir à dormir ce soir 😂).
Et vous mes chats quel était votre programme du dimanche? 🐈💪❤
#streaching #yoga #chandelle  #motivation #workout #train #fittrain #fitmotivation #fitprogramme #motivation #workouts #workoutstyle #determination #teamlittlebirds #teamsidje #teamshape #girl #health #healthy #motivate #fitness #musculation #aftertrain #bodygoals #instafit #trainhard #betterme #fight #spinalbrokefighter #rebirth
Au départ je disais souvent que "le yoga c'est trop calme pour moi", "Il me faut des sport de combats", "Non je suis nerveuse il faut que je me défoule"... aujourd'hui je me demande pourquoi je ne m'y suis pas mise avant, que j'aurais dû mettre mes stéréotype et mes préjugés de côté car j'ai sacrément eu tors. 😶 Le yoga a des effet bénéfique tant sur ma nervosité que sur ma souplesse et sur mes tentions nerveuses. Je ne vous parle même pas des bénéfices sur mon dos et mes soucis d'équilibre... Ainsi aujourd'hui pour mon #dayoff , je n'ai misé que sur une séance de yoga débutant basée sur des positions simple et axée sur les étirements. Une séance parfaite pour se remettre d'aplombs avant d'attaquer une nouvelle semaine et pour bien dormir cette nuit 💪(parce que netflix toute la journée sous la couette c'est pas avec ça que je vais réussir à dormir ce soir 😂). Et vous mes chats quel était votre programme du dimanche? 🐈💪❤ #streaching  #yoga  #chandelle  #motivation  #workout  #train  #fittrain  #fitmotivation  #fitprogramme  #motivation  #workouts  #workoutstyle  #determination  #teamlittlebirds  #teamsidje  #teamshape  #girl  #health  #healthy  #motivate  #fitness  #musculation  #aftertrain  #bodygoals  #instafit  #trainhard  #betterme  #fight  #spinalbrokefighter  #rebirth 
Jakaś uśmiechnięta laska życzy wszystkim dobrej nocy i mocy na jutrzejsze treningi 😂 🌜
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💎💦NOTHING WORTH HAVING COMES EASY💎💦 Hope you enjoyed your weekend, whatever you☄️ wish☄️ for keep going and going and going... Good things take time
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Saw a video of something like that so naturally I had to try it lol. Granted my abs don't look nearly as good as the guys did in the video but whatever I did it haha and with a 45 which pleasantly surprised me 
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Hello mi genteeee conozcan a mis amigos😘 
Leidy y Franger❤️ hermosa pareja 
Lo lindo que tiene Herbalife es que conoces a personas maravillosas💚 
Leidy ha perdido 32 libras😱😱 hay mi madre 
Franger 48 libras😬🔥 on fire 
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Hello mi genteeee conozcan a mis amigos😘 Leidy y Franger❤️ hermosa pareja Lo lindo que tiene Herbalife es que conoces a personas maravillosas💚 Leidy ha perdido 32 libras😱😱 hay mi madre Franger 48 libras😬🔥 on fire Me da algo son números fáciles pero es d madre tener esa consistencia y lograr esos resultados🙌🏽🍃 Felicidades 🎈🎉 Únete al equipo y logra tus resultados Puedes hacerlo con u pareja también😊 Contáctame ya👀📨 klaufitherbalife@gmail.com health #fitness  #nutrition  #wellness  #healthyliving  #healthylifestyle  #fitnessmotivation  #fitmotivation  #fitnesslifestyle  #letsgethealthy  #letsgetfit  #youcandoallthings  #youcandoit  #positivemind  #positivity  #goodvibes  #transformyourbody  #loveyourbody  #loveyourself  #helpingothersgethealthy  #motivatingothers  #joinme  #neversettle 
👩🏽Diyette misir olmaz diyenler yanlis biliyorlar gunluk ekmek hakkinizi misirdan yana kullanabilirsiniz 😉#fit #fitfam #fitmotivation #motivation #healthy #health #healthylife #eatclean #eatwell #getfit #fitspiration #food #diet #workout #exercise #fitness #quotes #diyet #saglikliyasam #sağlıklıyaşam #corn
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CODE: WONDERWOMAN 🍑#BOOTY ROUTINE 
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DONT FORGET USE CODE : WONDERWOMAN for a discount 🔥 
1️⃣STRAIGHT SIDE KICK 👉4X30 ( each leg) 
2️⃣ ABDUCTOR PULSES 👉4X30 
3️⃣SIDE TO SIDE PUSH UPS 👉4X15 (each arm)
👊LETS GET IT👊
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@kailiyang arm day finisher 💪😊
@kailiyang arm day finisher 💪😊
Couldn't get to the gym this morning but instead used my homeboy and only personal trainer I've ever had outdoor guide to GET GROUNDED! @amnewyork featured him on Friday, so definitely get your online copy. So proud of you @troy_brooks 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Workout:
1. Plank-Up
2. Plank Shoulder Taps
3. Half Burpees (Not in the guide)
4. Panther Reach
5. Side Planks
6. High knee into a Rotational Lunge 
I did 3 sets, one min each with a 10 sec rest but of course tailor it to your liking. 💪🏾😉
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#GetGrounded #OutdoorWorkouts #FitForLife #FitMotivation #ThatsMyHomie #DontMindMe #MyDadsSunHat #WorkoutWhileOnVacation #FitChicks #EasyAndEffective #Lunge #Planks #PlankTaps #SidePlanks #Burpees #AMNewYork #OnwardUpward
Couldn't get to the gym this morning but instead used my homeboy and only personal trainer I've ever had outdoor guide to GET GROUNDED! @amnewyork featured him on Friday, so definitely get your online copy. So proud of you @troy_brooks 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾 Workout: 1. Plank-Up 2. Plank Shoulder Taps 3. Half Burpees (Not in the guide) 4. Panther Reach 5. Side Planks 6. High knee into a Rotational Lunge I did 3 sets, one min each with a 10 sec rest but of course tailor it to your liking. 💪🏾😉 . . . . . #GetGrounded  #OutdoorWorkouts  #FitForLife  #FitMotivation  #ThatsMyHomie  #DontMindMe  #MyDadsSunHat  #WorkoutWhileOnVacation  #FitChicks  #EasyAndEffective  #Lunge  #Planks  #PlankTaps  #SidePlanks  #Burpees  #AMNewYork  #OnwardUpward 
Sunday Meal Prep Done!  Just have to grab one of these each day before work make a small salad and I'm set for the day!  I freeze ALL my food in freezer bags it seems to be fresher when I hear them at work compared to having them in the refrigerator all week.  Heading into Week 6 of contest prep ready to go! 💪🏻👙💪🏻👙#chilledcryospa #katytexas #npcbikini #fitmom #trusttheprocess #npcbikiniprep #bikinicompetitor #lifechangingservicedogsforveterans #serviceforveterans #giveback #bikinimom #npcbikini #trusttheprocess #underarmourwomen #nevergiveup #dedication #bestrong #strongwomen #girlswholift #girlswithmuscles #amazingfitgirls #iwillwhatiwant #bikiniprep #npctexas#fitmom #uawomen #girlswithmusclesarehot #alwaysstaypositive #guardianangels#fitmotivation #stayfit💪 #strengthofawoman💪
Sunday Meal Prep Done! Just have to grab one of these each day before work make a small salad and I'm set for the day! I freeze ALL my food in freezer bags it seems to be fresher when I hear them at work compared to having them in the refrigerator all week. Heading into Week 6 of contest prep ready to go! 💪🏻👙💪🏻👙#chilledcryospa  #katytexas  #npcbikini  #fitmom  #trusttheprocess  #npcbikiniprep  #bikinicompetitor  #lifechangingservicedogsforveterans  #serviceforveterans  #giveback  #bikinimom  #npcbikini  #trusttheprocess  #underarmourwomen  #nevergiveup  #dedication  #bestrong  #strongwomen  #girlswholift  #girlswithmuscles  #amazingfitgirls  #iwillwhatiwant  #bikiniprep  #npctexas #fitmom  #uawomen  #girlswithmusclesarehot  #alwaysstaypositive  #guardianangels #fitmotivation  #stayfit 💪 #strengthofawoman 💪
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Never stop fighting💯
• Never stop fighting💯
Hello planète IG!!!
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Petit run du jour avec un goût de partage! Accompagnée par mon papa @akene56 , je continue en douceur la reprise du running en suivant mon plan d'entraînement de la clinique du coureur. Pour le moment j'alterne marche et course en fractionné 1' / 1' .
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Au delà du fait de reprendre le running, c'est vraiment chouette de partager ces moments avec d'autres. Aujourd'hui avec mon père, hier avec mon homme, que c'est bon de partager de bien être !
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#bienetre #loveyourbody #behappy😊 #inov8 #minimalist #runninggirl  #renforcementmusculaire #marcherapide  #marchesportive #decathloncoach #allaitement #maman #fitfrenchies #fitfam #fitmum #fitmotivation #pertedepoids#instaregimeuse #reequilibragealimentaire #equilibrealimentaire #mangersain #healthylifestyle  #bodypositive #instamaman #dubndiducrew #365bodybylucile #runneuse #instarunfrance #courseapied #marcheapied
Hello planète IG!!! . Petit run du jour avec un goût de partage! Accompagnée par mon papa @akene56 , je continue en douceur la reprise du running en suivant mon plan d'entraînement de la clinique du coureur. Pour le moment j'alterne marche et course en fractionné 1' / 1' . . Au delà du fait de reprendre le running, c'est vraiment chouette de partager ces moments avec d'autres. Aujourd'hui avec mon père, hier avec mon homme, que c'est bon de partager de bien être ! . #bienetre  #loveyourbody  #behappy 😊 #inov8  #minimalist  #runninggirl  #renforcementmusculaire  #marcherapide  #marchesportive  #decathloncoach  #allaitement  #maman  #fitfrenchies  #fitfam  #fitmum  #fitmotivation  #pertedepoids #instaregimeuse  #reequilibragealimentaire  #equilibrealimentaire  #mangersain  #healthylifestyle  #bodypositive  #instamaman  #dubndiducrew  #365bodybylucile  #runneuse  #instarunfrance  #courseapied  #marcheapied 
Frittata 🍳 di patate dolci 🥔, condita con paprika affumicata e curry, poi a parte verdure condite con olio evo e pane 🍞 tostato. 
#fitness #fit #fitnessgirl #fitgirl #fitline #fitlife #fitmotivation #wellness #healthyfood #healthylifestyle #healthy #fitfam
💜diciéndonos bajito que lo nuestro siempre se hará eterno. #inefablecouple –
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#fitness #fitmotivation #healthy #bestnutrition #believe #joinme #contactme #youcandoit #transformyourbody #herbalifenutrition #coach #nutritionplan #bepositive #opportunity #inefablecouple #couplegoals #doit
"Observe nature and let it teach you the art of patience." 💚by ReverieHippie 💚
"Observe nature and let it teach you the art of patience." 💚by ReverieHippie 💚
Lorsqu'on voit les progressions avec les jours,c'est la que viens la réelle satisfaction 💪👌
Get big or die trying 👍

#musculations #inspiring #nopainnogain #familyfitness #gymlife💪 #healty #epaules #traininghard #fitfrenchies #muscu #newlife #bodychange #bodypositivity #gymlifestyle #workouts #pump #fitmotivation #motivate #photooftheday
-What does truly makes you happy?
-Dancing barefoot in the rain ,laughing like a maniac 👣☔️
-What does truly makes you happy? -Dancing barefoot in the rain ,laughing like a maniac 👣☔️
Quel bonheur de faire une photo et de se trouver "potable" 😍😍 •
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•Bon on est loin de la perfection, mais au lieu de toujours se rabaisser et se trouver des défauts, il faudrait qu'on se rende compte du chemin parcouru, et du changement qui a été effectué.🙏🏻 Impossible de faire ce genre de photo y'a 2/3 ans sans m'amincir ou retoucher la photo, c'était impossible ! •
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•Alors sourions, et profitons des moments simples de la vie, des moments qu'on partage avec notre entourage ❤️•
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•N'oubliez pas, -10% sur @shreddedofficial avec FABFITNESS.10 💋 #fitfam #fitgirl #fitness #fitmotivation #fitfamily #work #workout #workhard #nevergiveup #workinprogress #bodytransformation #fitnessgirl #fitlife #fitnesslife #healthy #nopainnogain #fitnessfamily #picoftheday #photooftheday #ootd #beautiful #awesome #regime #regimeuse #bodypump #bodyattack #bodyjam #aarmy #weight #shredded
Quel bonheur de faire une photo et de se trouver "potable" 😍😍 • • • • • •Bon on est loin de la perfection, mais au lieu de toujours se rabaisser et se trouver des défauts, il faudrait qu'on se rende compte du chemin parcouru, et du changement qui a été effectué.🙏🏻 Impossible de faire ce genre de photo y'a 2/3 ans sans m'amincir ou retoucher la photo, c'était impossible ! • • • • • • •Alors sourions, et profitons des moments simples de la vie, des moments qu'on partage avec notre entourage ❤️• • • • • •N'oubliez pas, -10% sur @shreddedofficial avec FABFITNESS.10 💋 #fitfam  #fitgirl  #fitness  #fitmotivation  #fitfamily  #work  #workout  #workhard  #nevergiveup  #workinprogress  #bodytransformation  #fitnessgirl  #fitlife  #fitnesslife  #healthy  #nopainnogain  #fitnessfamily  #picoftheday  #photooftheday  #ootd  #beautiful  #awesome  #regime  #regimeuse  #bodypump  #bodyattack  #bodyjam  #aarmy  #weight  #shredded 
Strenght train regularly .
Building muscle improves your health , reduces injury risk , and improves your running performance. 
Try @runtastic and RuntasticResults App! 
Follow my progress http://bit.ly/AntonellaAndriollo_rt

#runtasticAmbassador #runtasticResults #strongerTogether #rr #Runtastic #Adidas #pureboost  #boostX #corsa #runaddicted #running #runnersworld  #Adidas #threestripes #fitfam #fitmotivation  #fitness  #coach #coaching #workout #workoutoftheday #motivation #morningworkout #runnerworld #motivationforfit
Strenght train regularly . Building muscle improves your health , reduces injury risk , and improves your running performance. Try @runtastic and RuntasticResults App! Follow my progress http://bit.ly/AntonellaAndriollo_rt #runtasticAmbassador  #runtasticResults  #strongerTogether  #rr  #Runtastic  #Adidas  #pureboost  #boostX  #corsa  #runaddicted  #running  #runnersworld  #Adidas  #threestripes  #fitfam  #fitmotivation  #fitness  #coach  #coaching  #workout  #workoutoftheday  #motivation  #morningworkout  #runnerworld  #motivationforfit 
C'était le dernière photo des vacances juste avant d'embarquer... De longues et magnifiques vacances! 👨‍👩‍👧‍👦 J'en reviens gonflée à bloc et prête à affronter cette belle rentrée! 💫🌟 #yourjourneystartshere #newlife #latergram
C'était le dernière photo des vacances juste avant d'embarquer... De longues et magnifiques vacances! 👨‍👩‍👧‍👦 J'en reviens gonflée à bloc et prête à affronter cette belle rentrée! 💫🌟 #yourjourneystartshere  #newlife  #latergram 
Cosa vuoi che sia un po' di ruggine ,anche in senegal si fa quel che si può ...e se torno senza malattie sarà una vittoria #fit #fitnessgirl#fitmotivation#gymtime#gymmotivation#tuttorotto#dirtygym
👉🏼'I DONT HAVE THAT MACHINE AT MY GYM' is something I hear ALLL the time. When I go around to different gyms, seeing what equipment they have is literally so exiting for me, sometimes u come across machines you've never seen before BUT sometimes when they don't even have the basics, it's really annoying! 😤 So I started recreating the movements with resistance bands so there was no excuse for me not to get in the workout that I want. Here are 3 of my favourite glute exercises 👇🏼
-Hip abductor
-Donkey kick
-Single leg hip abductor
💪🏼
Like I said before good quality bands shouldn't roll up all the time, if yours do then maybe invest in some better quality ones. Mine are from @bforcebands (you can use my code HANA10 for discount)
👖Leggings from @peachyleggings
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بما انه امس على السناب اتكلمنا عن تمارين المقاومة  حبيت أوريكم كيف‏ ‏تقدروا تستخدموا رباط المقاومة في حال ما كان عندكم جهاز معين في النادي أو اذا حبيته تعملوا نفس التمارين (أو الحركة)  قي البيت.
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#fitgirlsguide #igfitfam #girlswholift #gymselfie #instagym #fitnessjourney #gymgirl #fitgirlcode #shelifts #girlgains #fitmotivation #gymgirls #fitnessgoals  #girlswithmuscles #fitgirls_inspire  #workoutvideos #gymvideos #gymgirlvids  #squats #gym #gymlife #تمارين #تمارين_مقاومة #تمارين_مقاومة #تمارين_رياضية #تمارين_الارداف
👉🏼'I DONT HAVE THAT MACHINE AT MY GYM' is something I hear ALLL the time. When I go around to different gyms, seeing what equipment they have is literally so exiting for me, sometimes u come across machines you've never seen before BUT sometimes when they don't even have the basics, it's really annoying! 😤 So I started recreating the movements with resistance bands so there was no excuse for me not to get in the workout that I want. Here are 3 of my favourite glute exercises 👇🏼 -Hip abductor -Donkey kick -Single leg hip abductor 💪🏼 Like I said before good quality bands shouldn't roll up all the time, if yours do then maybe invest in some better quality ones. Mine are from @bforcebands (you can use my code HANA10 for discount) 👖Leggings from @peachyleggings --------- بما انه امس على السناب اتكلمنا عن تمارين المقاومة حبيت أوريكم كيف‏ ‏تقدروا تستخدموا رباط المقاومة في حال ما كان عندكم جهاز معين في النادي أو اذا حبيته تعملوا نفس التمارين (أو الحركة) قي البيت. - - - - - #fitgirlsguide  #igfitfam  #girlswholift  #gymselfie  #instagym  #fitnessjourney  #gymgirl  #fitgirlcode  #shelifts  #girlgains  #fitmotivation  #gymgirls  #fitnessgoals  #girlswithmuscles  #fitgirls_inspire  #workoutvideos  #gymvideos  #gymgirlvids  #squats  #gym  #gymlife  #تمارين  #تمارين_مقاومة  #تمارين_مقاومة  #تمارين_رياضية  #تمارين_الارداف 
Ok pochwale się:) Wracam do mojego powołania i mam już na koncie mikro sukcesy;) Załączam fotke Klientki z którą wspólpracuje bardzo krótko, ale już widać pierwsze rezultaty odpowienich proporcji makro. Waga nie drgnęła nawet o kilogram ale nie na tym nam zależało- celem jest wysmuklenie sylwetki co jak widać powolutku nam się udaje:) A to dopiero początek 💪 
W sprawie współpracy ----> 📥📥📥#dieta#odchudzam#fit#metamorfoza#gym#selfie#body#shape#active#fitfam#diet#fitfood#lowcarb#highprotein#protein#instafit#challenge#zdrowojem#fitness#like#sport#motivation#fitmotivation#progress#check
Ok pochwale się:) Wracam do mojego powołania i mam już na koncie mikro sukcesy;) Załączam fotke Klientki z którą wspólpracuje bardzo krótko, ale już widać pierwsze rezultaty odpowienich proporcji makro. Waga nie drgnęła nawet o kilogram ale nie na tym nam zależało- celem jest wysmuklenie sylwetki co jak widać powolutku nam się udaje:) A to dopiero początek 💪 W sprawie współpracy ----> 📥📥📥#dieta #odchudzam #fit #metamorfoza #gym #selfie #body #shape #active #fitfam #diet #fitfood #lowcarb #highprotein #protein #instafit #challenge #zdrowojem #fitness #like #sport #motivation #fitmotivation #progress #check 
On profite des derniers moments sur la plage ! ☀️#beachvolleyball
S A L M O N 🐠
Ce soir je vous partage un petit post nutrition pour vous parler de mon poisson préféré : le saumon 😋 riche en vitamines du complexe B et D indispensables aux sportifs 💪🏼 ce poisson contient également des acides gras insaturés qui vont diminuer le mauvais cholestérol (LDL) 📉
En effet, les acides gras polyinsaturés comme l'Oméga-3 permettent de baisser le taux de triglycérides dans le sang pour une meilleure santé ! 🔝
Attention tout de même ⚠️ ce poisson faisant parti des poissons gras, il est conseillé d'en consommer 1 à 2 fois maximum par semaine... Bon appétit et bonne soirée à tous 😋
Pour les conseils nutritionnels ou du coaching : kevin.capa@icloud.com 😉
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S A L M O N 🐠 Ce soir je vous partage un petit post nutrition pour vous parler de mon poisson préféré : le saumon 😋 riche en vitamines du complexe B et D indispensables aux sportifs 💪🏼 ce poisson contient également des acides gras insaturés qui vont diminuer le mauvais cholestérol (LDL) 📉 En effet, les acides gras polyinsaturés comme l'Oméga-3 permettent de baisser le taux de triglycérides dans le sang pour une meilleure santé ! 🔝 Attention tout de même ⚠️ ce poisson faisant parti des poissons gras, il est conseillé d'en consommer 1 à 2 fois maximum par semaine... Bon appétit et bonne soirée à tous 😋 Pour les conseils nutritionnels ou du coaching : kevin.capa@icloud.com 😉 #montpellier  #mtp  #paris  #nutritionniste  #nutrition  #dietetique  #food  #eat  #fitness  #fitfam  #fit  #healty  #healthychoices  #l4l  #motivation  #eatclean  #fitfood  #personnaltrainer  #teamshape  #workout  #coach  #fitmotivation  #healthylifestyle  #fitfrenchies  #followme  #training  #picoftheday  #instamoment  #salmon 
2016/2017 Un peu plus d"un an entre ces deux photos, un poids qui a augmenté sur la balance et pourtant des abdos plus apparent..... quand on dit que le poid n'est absolument pas un indicateur fiable on peut très bien faire 49kg et avoir plus de masse grasse qu'une personne qui fait 60kg....à mediter🤗😉
A gauche 50kg a droite 53.500kg.

Ps: en ce moment mes abdos ce sont barrés en vacance avec toute la merde que je bouffe😂 photo non contractuelle 
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2016/2017 Un peu plus d"un an entre ces deux photos, un poids qui a augmenté sur la balance et pourtant des abdos plus apparent..... quand on dit que le poid n'est absolument pas un indicateur fiable on peut très bien faire 49kg et avoir plus de masse grasse qu'une personne qui fait 60kg....à mediter🤗😉 A gauche 50kg a droite 53.500kg. Ps: en ce moment mes abdos ce sont barrés en vacance avec toute la merde que je bouffe😂 photo non contractuelle #fitlife #fitgirl #fitbrunette #workinprogress #nocomplex #bodypositive #girlwithmuscles #strongnotskinny #girlsthatlift #trainhard #muscu #evolution #goal #bodylove #styleoflife #igerfit #fitmotivation #fitfam #fitfrenchies #bodysummer #shape #balance #
To me, these three reasons for rest are more then enough to apply it to your program.

#trainsmart #nevergiveup #rest #recovery #keeppushing #fitspire #fitspiration #fitmotivation #sunday #gettingitinfitness
Tomorrow will be DAY 2 of my #BIKINISQUATCHALLENGE  and will be doing:

30 squats, 30 lunges, 30 curtsy lunges and 30 jump & jacks. 
TO SEE THE FULL WORKOUT GO TO MY YOUTUBE PAGE "VEI MUSIC". All full workouts to follow will be posted there daily. 
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Tomorrow will be DAY 2 of my #BIKINISQUATCHALLENGE  and will be doing: 30 squats, 30 lunges, 30 curtsy lunges and 30 jump & jacks. TO SEE THE FULL WORKOUT GO TO MY YOUTUBE PAGE "VEI MUSIC". All full workouts to follow will be posted there daily. #transformationfitnation  #fitlife  #lovefitness  #losingweightfeelinggreat  #fitnessgirl  #personaltrainer  #instafit  #muscle  #fitmotivation  #weightlosschallenge  #fitnesslifestyle  #fitnessaddict  #fitnessjourney  #beforeandafter  #exercise  #instaweightloss  #selfmotivation  #proteinshake  #bodyunderconstruction  #fitgoals  #fitspo  #fitmom  #prilaga  #fitfam  #eatclean  #bodytransformation  #fitnessgoals  #health  #progressnotperfection 
The best thing you can do when hitting a plateau is to turn things upside down 🤸‍♂️... do things differently, try a form of training that will challenge your muscles 💪 in a completely different way. 💫... the more you know. 😏😁
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#train #fusionfitness #moveyourbody #fitlife #fitbodies #fitminds #fitlove #getfit #stayfit #yoga #calisthenics #generalwellness #wespeakfitness™ #startuplife #tech #fitnessapp #progressnotperfection #stronger #fitter #moreconfident #warrior #lift #fitguide #fitmotivation #fitclips #exercise #sleekcore #metabolism #powerful #LIFTLINGO
The best thing you can do when hitting a plateau is to turn things upside down 🤸‍♂️... do things differently, try a form of training that will challenge your muscles 💪 in a completely different way. 💫... the more you know. 😏😁 • • • #train  #fusionfitness  #moveyourbody  #fitlife  #fitbodies  #fitminds  #fitlove  #getfit  #stayfit  #yoga  #calisthenics  #generalwellness  #wespeakfitness ™ #startuplife  #tech  #fitnessapp  #progressnotperfection  #stronger  #fitter  #moreconfident  #warrior  #lift  #fitguide  #fitmotivation  #fitclips  #exercise  #sleekcore  #metabolism  #powerful  #LIFTLINGO 
Deze mega fluff heb ik daarnet met moeite naar binnen gewerkt, maar wat was hij lekker! 😍 deze whey van @mount_nutrition smaakt naar roomijs en dat is perfect voor mijn fluff met bevroren aardbeien #kookmetmemee #afvallen #weightlossmotivation #weightlossjourney #weightloss #healthy #healthyfood #healthymeal #fitlife #fitgirls #fitmotivation #fitdutchies #fitfamnl #fitgirl #fitfam #food #life #fitness #me #netherlands #girl #healthyeats #healthylife #foodblogger #lijnen #instapic #instafood #foodporn #fluff
Deze mega fluff heb ik daarnet met moeite naar binnen gewerkt, maar wat was hij lekker! 😍 deze whey van @mount_nutrition smaakt naar roomijs en dat is perfect voor mijn fluff met bevroren aardbeien #kookmetmemee  #afvallen  #weightlossmotivation  #weightlossjourney  #weightloss  #healthy  #healthyfood  #healthymeal  #fitlife  #fitgirls  #fitmotivation  #fitdutchies  #fitfamnl  #fitgirl  #fitfam  #food  #life  #fitness  #me  #netherlands  #girl  #healthyeats  #healthylife  #foodblogger  #lijnen  #instapic  #instafood  #foodporn  #fluff 
Even on my little vacation I found the time and space to do my workout and drink my shake-o, before I would make a excuse that oh I'm on vacation so I can cheat and get back to it come Monday. I have learned and understand that this isn't a diet for me it's a lifestyle change and yes there will be times that u don't eat clean or properly but I understand that 30 mins a day is part of my everyday life. Yes I didn't eat great this weekend but I still had my dense nutrients and my workout down for the books I feel great know I did that and don't feel guilty for eating the way I did it's not a everyday thing. #fitlife #fitmommy #happylife #vacationtime #fitness #fitmindset #fitmotivation #weightlossjourney #newyork #youcandoit #postivevibes
Even on my little vacation I found the time and space to do my workout and drink my shake-o, before I would make a excuse that oh I'm on vacation so I can cheat and get back to it come Monday. I have learned and understand that this isn't a diet for me it's a lifestyle change and yes there will be times that u don't eat clean or properly but I understand that 30 mins a day is part of my everyday life. Yes I didn't eat great this weekend but I still had my dense nutrients and my workout down for the books I feel great know I did that and don't feel guilty for eating the way I did it's not a everyday thing. #fitlife  #fitmommy  #happylife  #vacationtime  #fitness  #fitmindset  #fitmotivation  #weightlossjourney  #newyork  #youcandoit  #postivevibes 
Tenho que fazer a montagem com a foto do antes !!! Mas esta foto do depois tinha que publicar !!! Espetacular depois !!! Mais um sucesso com muito foco e determinação !!! Parabéns .happy coach #fitlife #transformationfitnation #losingweightfeelinggreat #lovefitness #fitnessgirl #personaltrainer #instafit #muscle #fitmotivation #weightlosschallenge  #fitnesslifestyle #fitnessaddict #fitnessjourney #beforeandafter #exercise #instaweightloss #selfmotivation #proteinshake #bodyunderconstruction #fitgoals #fitmom #fitspo #eatclean #fitfam #bodytransformation #fitnessgoals #health #selflove #progressnotperfection
Tenho que fazer a montagem com a foto do antes !!! Mas esta foto do depois tinha que publicar !!! Espetacular depois !!! Mais um sucesso com muito foco e determinação !!! Parabéns .happy coach #fitlife  #transformationfitnation  #losingweightfeelinggreat  #lovefitness  #fitnessgirl  #personaltrainer  #instafit  #muscle  #fitmotivation  #weightlosschallenge  #fitnesslifestyle  #fitnessaddict  #fitnessjourney  #beforeandafter  #exercise  #instaweightloss  #selfmotivation  #proteinshake  #bodyunderconstruction  #fitgoals  #fitmom  #fitspo  #eatclean  #fitfam  #bodytransformation  #fitnessgoals  #health  #selflove  #progressnotperfection 
Mealprep du dimanche 💯
🇫🇷Mission accomplie avec succès! Préparation des repas pour les 3 prochains jours 🙅🏻
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Vous préparez vos repas à l'avance vous aussi ? ;)
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Bonne soirée les amis et à demain pour une nouvelle semaine 💪🏼
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🇪🇸Misión cumplida jefe! He preparado mi comida para 3 días! Y'a has hecho la tuya para esa nueva semana ? 🙅🏻
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Buenas noches! Hasta mañana 💪🏼
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#fitmotivation #meals #mealpreparation #dedication #mealprep #sunday #fitgrenoble #recettehealthy #foodiegram #viesaine #fitfood #healthyfood #flexiblediet #recettefacile #cuisinesaine #reequilibragealimentaire #fitfam #mangersain #recetafit #dietafitness #vivesano #vidasana #comidasaludable #comidafit
Mealprep du dimanche 💯 🇫🇷Mission accomplie avec succès! Préparation des repas pour les 3 prochains jours 🙅🏻 - Vous préparez vos repas à l'avance vous aussi ? ;) - Bonne soirée les amis et à demain pour une nouvelle semaine 💪🏼 - 🇪🇸Misión cumplida jefe! He preparado mi comida para 3 días! Y'a has hecho la tuya para esa nueva semana ? 🙅🏻 - Buenas noches! Hasta mañana 💪🏼 ••• #fitmotivation  #meals  #mealpreparation  #dedication  #mealprep  #sunday  #fitgrenoble  #recettehealthy  #foodiegram  #viesaine  #fitfood  #healthyfood  #flexiblediet  #recettefacile  #cuisinesaine  #reequilibragealimentaire  #fitfam  #mangersain  #recetafit  #dietafitness  #vivesano  #vidasana  #comidasaludable  #comidafit 
A comer piña!🍍
A comer piña!🍍
Vue du port☀️🚤
Vue du port☀️🚤
Nouvelle recette demain matin 😉😉😉😉
Je m'essaye au bowlcake😋

Bonne nuit les instagrammeurs :) 💗  HERBALIFE NUTRITION 
#Herbalifenutrition #iledelareunion #fit #fitness #crossfit #fitnessgirl #workout #musculation  #protéine #fitlife #lifestyle #smoothie #fitnessaddict #fitnessmodel #fitmotivation #herbalife #fitgirls #training #foodporn #fitnessfirst #motivation #travel #herbalife24 #instasport #fitfam #outfit #instafit #fitnesspark #moving #greencenterisland
Nouvelle recette demain matin 😉😉😉😉 Je m'essaye au bowlcake😋 Bonne nuit les instagrammeurs :) 💗 HERBALIFE NUTRITION #Herbalifenutrition  #iledelareunion  #fit  #fitness  #crossfit  #fitnessgirl  #workout  #musculation  #protéine  #fitlife  #lifestyle  #smoothie  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitmotivation  #herbalife  #fitgirls  #training  #foodporn  #fitnessfirst  #motivation  #travel  #herbalife24  #instasport  #fitfam  #outfit  #instafit  #fitnesspark  #moving  #greencenterisland 
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You can't get IT, unless you WE don't TRAIN IT! 
And IT is attainable. ☝️🏆 Watch my ARMY, thrive today! 
@mandyblankfitness 😁😁😁 Sign Ups Happening ALL DAY! 
My Fall Roster Has Opened Up for ONLINE COACHING & ONE ONE ON ONE. ⬇️ 📍PRIVATES • LA BASED 📍 • For Reservations •
Write to me at:
BodyByBlank@Gmail.Com 📩

#BLANKSTAWARRIOR #BELIEVE
#mandyblankfitness #mandyblank #bodybyblank #latrainer #2017 #latrainers #badass #sixpack #6pack #fitmotivation #summer #girlswithmuscle #fitgirls #glutesworkout #girlswholift #glutes #fitnessmotivatfion #womanwholift #themandyblankfitnessmethod
You can't get IT, unless you WE don't TRAIN IT! And IT is attainable. ☝️🏆 Watch my ARMY, thrive today! @mandyblankfitness 😁😁😁 Sign Ups Happening ALL DAY! My Fall Roster Has Opened Up for ONLINE COACHING & ONE ONE ON ONE. ⬇️ 📍PRIVATES • LA BASED 📍 • For Reservations • Write to me at: BodyByBlank@Gmail.Com 📩 #BLANKSTAWARRIOR  #BELIEVE  #mandyblankfitness  #mandyblank  #bodybyblank  #latrainer  #2017  #latrainers  #badass  #sixpack  #6pack  #fitmotivation  #summer  #girlswithmuscle  #fitgirls  #glutesworkout  #girlswholift  #glutes  #fitnessmotivatfion  #womanwholift  #themandyblankfitnessmethod 
😎"My Own Kettlebell?"😎 Just watch🙌 Sound On🔊 Last week, he kept saying "I want to do that when I get bigger" every time I did kettlebell swings, so I had a little surprise for him today😁
😎"My Own Kettlebell?"😎 Just watch🙌 Sound On🔊 Last week, he kept saying "I want to do that when I get bigger" every time I did kettlebell swings, so I had a little surprise for him today😁
🎀 Hey ! Petit post un peu spécial aujourd'hui 😊... Demain Dernière semaine de training avant un moment pour moi:Pourquoi ? Car je me fais opérer de la poitrine Lundi prochain, qui dit opération, dit un mois d'arrêt pour le bas du corps et 1 a 2 pour le haut. Pourquoi je vous le dit : simplement car arrêt temporaire du fitness, j'assume complètement mais je tiens à vous faire part du Pourquoi car il y a dans mon entourage des questions des incompréhensions; et ce qui m'évitera aussi de me répéter, les choses seront dites 😉. Tout d'abord j'y pense depuis qlq années déjà ( j'ai 28 ans ), c'est qlq chose que je fais pour moi et seulement pour moi. Pk : Car du haut de mes 1.50m , du fait que je fasse plus jeune etc ..je ne me sens pas femme..Car ayant perdu du poids j'ai aussi perdu ma poitrine, et car je suis complexée...Une question qui revient : " Tu veux avoir des gros seins ?" La réponse est non, je veux retrouver ma poitrine, effectivement un peu plus grosse mais surtout que ca reste naturel et proportionnel ! ( pas de Lolo Ferrari en vue 😂). Chaque personne est différente, certaines acceptent très bien leur petits seins,  tout le monde n'a pas de complexe ou mal être et TANT MIEUX 👌 !! Il y a des choses que le sport ne peut pas changer ! Donc voila.. Décision prise et mûrement  réfléchie 😁.Donc cette semaine on donne TOUT car après ca va manquer 😢!! Bonne fin de week end 💋
#fitfam #fitfamily #fitness #fitfrenchies #frenchfit #basicfit #nopainnogain #tolerance #fitmotivation #musculation #fitnessadict #stayfocus  #instafit #instagood #instagram  #nopainnogain #noexcuse #strong #healthybody #mybody #dreambody #teamazzo #teamshape #picsoftheday #blondgirl #snap
🎀 Hey ! Petit post un peu spécial aujourd'hui 😊... Demain Dernière semaine de training avant un moment pour moi:Pourquoi ? Car je me fais opérer de la poitrine Lundi prochain, qui dit opération, dit un mois d'arrêt pour le bas du corps et 1 a 2 pour le haut. Pourquoi je vous le dit : simplement car arrêt temporaire du fitness, j'assume complètement mais je tiens à vous faire part du Pourquoi car il y a dans mon entourage des questions des incompréhensions; et ce qui m'évitera aussi de me répéter, les choses seront dites 😉. Tout d'abord j'y pense depuis qlq années déjà ( j'ai 28 ans ), c'est qlq chose que je fais pour moi et seulement pour moi. Pk : Car du haut de mes 1.50m , du fait que je fasse plus jeune etc ..je ne me sens pas femme..Car ayant perdu du poids j'ai aussi perdu ma poitrine, et car je suis complexée...Une question qui revient : " Tu veux avoir des gros seins ?" La réponse est non, je veux retrouver ma poitrine, effectivement un peu plus grosse mais surtout que ca reste naturel et proportionnel ! ( pas de Lolo Ferrari en vue 😂). Chaque personne est différente, certaines acceptent très bien leur petits seins, tout le monde n'a pas de complexe ou mal être et TANT MIEUX 👌 !! Il y a des choses que le sport ne peut pas changer ! Donc voila.. Décision prise et mûrement réfléchie 😁.Donc cette semaine on donne TOUT car après ca va manquer 😢!! Bonne fin de week end 💋 #fitfam  #fitfamily  #fitness  #fitfrenchies  #frenchfit  #basicfit  #nopainnogain  #tolerance  #fitmotivation  #musculation  #fitnessadict  #stayfocus  #instafit  #instagood  #instagram  #nopainnogain  #noexcuse  #strong  #healthybody  #mybody  #dreambody  #teamazzo  #teamshape  #picsoftheday  #blondgirl  #snap 
"Lose your fear and gain your whole life" - @cleowade 
Hands up those of you who have given up their goals and/or dreams because of the fear of failing, the fear of making a fool out of yourself, the fear of not being enough.

The truth is the things that are worth having require us to put it all out there. To take the risk that yes we might not succeed the first time around or the second but even then we are much closer to living the life that we want, being the people that we want. Being scared isn't necessarily a bad thing but acting according to your fear is. The road that feels the most uncomfortable is usually the one that will bring you closer to your goals.
"Lose your fear and gain your whole life" - @cleowade Hands up those of you who have given up their goals and/or dreams because of the fear of failing, the fear of making a fool out of yourself, the fear of not being enough. The truth is the things that are worth having require us to put it all out there. To take the risk that yes we might not succeed the first time around or the second but even then we are much closer to living the life that we want, being the people that we want. Being scared isn't necessarily a bad thing but acting according to your fear is. The road that feels the most uncomfortable is usually the one that will bring you closer to your goals.
1ST UP.  It's hot and SWEATY!

M. Y. C. H. A. M. B. E. R. 🏆☝️ Post-Pregnancy Training @vasquez_vida 
Dropping inches & lbs quick! 
Jackie lost 10lbs her 1st 11 WEEKS with me! 
You're on your way to the next phases and challenges of my BLANKSTA WARRIOR BODY PROGRAM!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Here's a recap of her LEG DAY!

#BLANKSTAWARRIOR #BELIEVE
#mandyblankfitness #mandyblank #bodybyblank #latrainer #2017 #latrainers #badass #sixpack #6pack #fitmotivation #summer #girlswithmuscle #fitgirls #glutesworkout #girlswholift #glutes #fitnessmotivatfion #womanwholift #themandyblankfitnessmethod
1ST UP. It's hot and SWEATY! M. Y. C. H. A. M. B. E. R. 🏆☝️ Post-Pregnancy Training @vasquez_vida Dropping inches & lbs quick! Jackie lost 10lbs her 1st 11 WEEKS with me! You're on your way to the next phases and challenges of my BLANKSTA WARRIOR BODY PROGRAM! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Here's a recap of her LEG DAY! #BLANKSTAWARRIOR  #BELIEVE  #mandyblankfitness  #mandyblank  #bodybyblank  #latrainer  #2017  #latrainers  #badass  #sixpack  #6pack  #fitmotivation  #summer  #girlswithmuscle  #fitgirls  #glutesworkout  #girlswholift  #glutes  #fitnessmotivatfion  #womanwholift  #themandyblankfitnessmethod