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Hay #fitnessfreunde ✌🏻
Heute war endlich mal wieder ein guter #legday🍑 . 
Aber heute wollte ich mal ein Thema ansprechen, was viele immer behaupten, obwohl sie überhaupt keine Ahnung haben❗️nämlich➡️ Von Salat schrumpft der Bizeps⁉️
➡️Das ist so ein Blödsinn! Ich weiß gar nicht, wie man darauf kommt oder woher die Leute das haben. Wahrscheinlich hören Sie es irgendwoher und erzählen es einfach weiter, ohne sich zu informieren.
Alle denken nämlich beim Muskelaufbau braucht man nur Eiweiß und Kohlenhydrate und vergessen meistens das Gemüse und das Fett zu sich zu nehmen. Dabei hat Salat, wenn man ihn richtig kombiniert viele Mineralien, Makronährstoffe und Vitamine drin und das ist ganz wichtig❗️Wenn man nicht ausgewogen isst, nimmt eine Säule im Körper immer weiter ab (Körper hat viele Säulen mit Vitamin A,B,C,...) und der Körper versucht immer im Gleichgewicht zu bleiben, denn das ist seine Aufgabe. Und wenn eine Säule wegfällt, hat er die Aufgabe sie durch eine andere Säule auszugleichen. 
Aber wenn Ihr zu einseitig esst und nur die Spalte Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette) seht und Ihr Euch Kohlenhydrate aussucht, die kein großes Spektrum an Vitaminen und Mineralien beinhalten, dann sinken die Säulen immer weiter ab und irgendwann entsteht ein Mangel in Euerm Körper. Und diese Mängel äußern sich dann z.B. wie anfällig für Krankheiten,... . 
Also hört bitte nicht auf diese Leute, die sagen, dass von Salat der Bizeps schrumpft! Salat ist ganz ganz wichtig❗️
Denn die beste Ernährung ist immer noch die ausgewogene Ernährung.
Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende💖🙋🏼
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#smilodox #smilodoxwomen #love #kette #handschuhe #legday #picoftheday #sportbh #fitnessgirl #motivation #friday #weekend #fitnessfactory #gym #freitag #fitnessfood #fitnessfun #sportswear #sportsbra #me #girl #inlove
Hay #fitnessfreunde  ✌🏻 Heute war endlich mal wieder ein guter #legday 🍑 . Aber heute wollte ich mal ein Thema ansprechen, was viele immer behaupten, obwohl sie überhaupt keine Ahnung haben❗️nämlich➡️ Von Salat schrumpft der Bizeps⁉️ ➡️Das ist so ein Blödsinn! Ich weiß gar nicht, wie man darauf kommt oder woher die Leute das haben. Wahrscheinlich hören Sie es irgendwoher und erzählen es einfach weiter, ohne sich zu informieren. Alle denken nämlich beim Muskelaufbau braucht man nur Eiweiß und Kohlenhydrate und vergessen meistens das Gemüse und das Fett zu sich zu nehmen. Dabei hat Salat, wenn man ihn richtig kombiniert viele Mineralien, Makronährstoffe und Vitamine drin und das ist ganz wichtig❗️Wenn man nicht ausgewogen isst, nimmt eine Säule im Körper immer weiter ab (Körper hat viele Säulen mit Vitamin A,B,C,...) und der Körper versucht immer im Gleichgewicht zu bleiben, denn das ist seine Aufgabe. Und wenn eine Säule wegfällt, hat er die Aufgabe sie durch eine andere Säule auszugleichen. Aber wenn Ihr zu einseitig esst und nur die Spalte Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette) seht und Ihr Euch Kohlenhydrate aussucht, die kein großes Spektrum an Vitaminen und Mineralien beinhalten, dann sinken die Säulen immer weiter ab und irgendwann entsteht ein Mangel in Euerm Körper. Und diese Mängel äußern sich dann z.B. wie anfällig für Krankheiten,... . Also hört bitte nicht auf diese Leute, die sagen, dass von Salat der Bizeps schrumpft! Salat ist ganz ganz wichtig❗️ Denn die beste Ernährung ist immer noch die ausgewogene Ernährung. Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende💖🙋🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #smilodox  #smilodoxwomen  #love  #kette  #handschuhe  #legday  #picoftheday  #sportbh  #fitnessgirl  #motivation  #friday  #weekend  #fitnessfactory  #gym  #freitag  #fitnessfood  #fitnessfun  #sportswear  #sportsbra  #me  #girl  #inlove 
💥💥🔥🔥🔥Beauty without grace is the hook without the bait.
🔥🔥💥💥Красота без изящества подобна крючку без приманки. 🍒🍒🍒🍒
#health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessman #instafitness #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime
💥💥🔥🔥🔥Beauty without grace is the hook without the bait. 🔥🔥💥💥Красота без изящества подобна крючку без приманки. 🍒🍒🍒🍒 #health  #healthy  #healthychoices  #healthyliving  #healthylifestyle  #healthylife  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #fitnessfreak  #fitnessgirl  #fitnesslifestyle  #fitnessgear  #fitnessfood  #fitnesslife  #fitnessman  #instafitness  #instatag  #gym  #gymlife  #gymrat  #gymtime 
J-1 avant le Brunch chez @thehoodparis! 
Demain c'est le grand jour. Je vais être dans la peau d'une chef pendant 2j. Ce soir c'était déjà quelques préparatifs au restaurant. Le plus grand et Le meilleur reste à venir! 
Pour ceux qui sont intéressé, au menu: -AvocadoToast Nordic avec houmous de betterave et houmous de patate douce -PolentaBowl avec légumes rôtis & pesto - au choix: Banana Bread avec yaourt de coco et toppings OU Cheesecake au prenait butter 
Une bonne nuit s'impose et demain le grand challenge! 
J'espère pouvoir vous y rencontrer! 
Belle soirée à tous ---------------------------------------------------▶️ blog recette: Slimfitness.fr 
Chaîne YouTube: Slimfitness ----------------------------------------------------#healthy #healthyfood #healthyeating #healthylifestyles #healthychoices #reequilibragealimentaire #mangersain #foodporn #regimeuse #regime #fitgirl #fitfrenchies #fitnessfood #fitness #fitnessmotivation #motivation #crossfit  #breakfast #vegan #veganfood #nicecreambowl #feedfeedvegan #veganfrance #vegangains #veganfood #veganfoodporn #avocadotoast #yummytoast #veganbrunch #pandatea
J-1 avant le Brunch chez @thehoodparis! Demain c'est le grand jour. Je vais être dans la peau d'une chef pendant 2j. Ce soir c'était déjà quelques préparatifs au restaurant. Le plus grand et Le meilleur reste à venir! Pour ceux qui sont intéressé, au menu: -AvocadoToast Nordic avec houmous de betterave et houmous de patate douce -PolentaBowl avec légumes rôtis & pesto - au choix: Banana Bread avec yaourt de coco et toppings OU Cheesecake au prenait butter Une bonne nuit s'impose et demain le grand challenge! J'espère pouvoir vous y rencontrer! Belle soirée à tous ---------------------------------------------------▶️ blog recette: Slimfitness.fr Chaîne YouTube: Slimfitness ----------------------------------------------------#healthy  #healthyfood  #healthyeating  #healthylifestyles  #healthychoices  #reequilibragealimentaire  #mangersain  #foodporn  #regimeuse  #regime  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitnessfood  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #crossfit  #breakfast  #vegan  #veganfood  #nicecreambowl  #feedfeedvegan  #veganfrance  #vegangains  #veganfood  #veganfoodporn  #avocadotoast  #yummytoast  #veganbrunch  #pandatea 
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#yummi. #beans aus dem #dutchoven von @petromax.germany. 
#cooking am offenem #fire ist einfach der Hammer. 
Schön mit vorher angebratenen #meat #balls und etwas Kassler. .
#nomnom #beef #barbecue #foodie #foodgasm #instafood #cleaneating #cheatday #beer #party #lifestyle #bbqnation #autumn #pork #fitnessfood #feierabend #whiskey #gin #tasty #dinner #delicious
I haven't made bread like this in awhile and wow was it GOOD!! I used @knowfoods slice which is one of the best breads I've ever had 🙌🏼 it was so moist and full of almond flavor 😍🤤 I topped it with @lifewaykefir organic kefir blueberry cup which is amazing and you can even see the real blueberry pieces 💙 added @lovegrown Power Os made from beans, @earthbalance chunky coconut PB, and @goodmixfoods superfoods mix which is full of 11 nutritious superfoods 👍🏼Now time to run errands before going to a wedding tonight! Happy Friday 💛
I haven't made bread like this in awhile and wow was it GOOD!! I used @knowfoods slice which is one of the best breads I've ever had 🙌🏼 it was so moist and full of almond flavor 😍🤤 I topped it with @lifewaykefir organic kefir blueberry cup which is amazing and you can even see the real blueberry pieces 💙 added @lovegrown Power Os made from beans, @earthbalance chunky coconut PB, and @goodmixfoods superfoods mix which is full of 11 nutritious superfoods 👍🏼Now time to run errands before going to a wedding tonight! Happy Friday 💛
Вымыслы о том, что утром жирная пища проходит транзитом через пищеварительную систему, а все блюда, потребляемые после шести вечера закономерно переходят в неприятные прослойки — не подтверждены. Именно поэтому питательность еды в утреннее и вечернее время ничем не различается.⠀
Для человека приоритетно итоговое значение употребляемой еды без привязанности ко времени.⠀
#mood #пп #зож #фитко #диета  #здороваяеда #здороваясемья #емихудею #советы #лайфхак #life #lifestyle #health #healthyfood #fitfampc #fitnessfamily #fitnessmotivation #fitnessmodel #food  #foodie #foodporn #fitnessfood  #healthytips #tips #lifehacks #заметки #худею #какпохудеть  #вформе
Вымыслы о том, что утром жирная пища проходит транзитом через пищеварительную систему, а все блюда, потребляемые после шести вечера закономерно переходят в неприятные прослойки — не подтверждены. Именно поэтому питательность еды в утреннее и вечернее время ничем не различается.⠀ Для человека приоритетно итоговое значение употребляемой еды без привязанности ко времени.⠀ #mood  #пп  #зож  #фитко  #диета  #здороваяеда  #здороваясемья  #емихудею  #советы  #лайфхак  #life  #lifestyle  #health  #healthyfood  #fitfampc  #fitnessfamily  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #food  #foodie  #foodporn  #fitnessfood  #healthytips  #tips  #lifehacks  #заметки  #худею  #какпохудеть  #вформе 
3 Products GUARANTEED to Change Your Life🙌🏾 30 Days at a Time3️⃣0️⃣ 1️⃣Watch Video in Link 
2️⃣Order When Ready
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Já conhecem a @drizanatta? Ela emagreceu 25 kg em 11 meses sem remédios e 
Sem cirurgia! Somente com reeducação alimentar e atividade física!
Ela posta sua rotina  com receitas,  dicas de alimentação e exercício! 
Eu sigo e recomendo 👉🏻 @drizanatta

@drizanatta

@drizanatta

@drizanatta

#fitness #fitnessgirl #fitnessfood #lowcarb #emagrecer #crossfit #crossfitter #diet 
#antesedepois #gymtime #beforeandafter #motivação #motivation #inspiração #inspiration #secabarriga #running #runner #corrida #corridaderua #emagrecer #barrigachapada #antesedepois #antesedepoisgym #crossfit #crossfiter #comidasaudavel #emagrecer #emagrecendo #secabarriga #barrigachapada #body #bodybuilder #bumbumnanuca #comidadeverdade
Já conhecem a @drizanatta? Ela emagreceu 25 kg em 11 meses sem remédios e Sem cirurgia! Somente com reeducação alimentar e atividade física! Ela posta sua rotina com receitas, dicas de alimentação e exercício! Eu sigo e recomendo 👉🏻 @drizanatta @drizanatta @drizanatta @drizanatta #fitness  #fitnessgirl  #fitnessfood  #lowcarb  #emagrecer  #crossfit  #crossfitter  #diet  #antesedepois  #gymtime  #beforeandafter  #motivação  #motivation  #inspiração  #inspiration  #secabarriga  #running  #runner  #corrida  #corridaderua  #emagrecer  #barrigachapada  #antesedepois  #antesedepoisgym  #crossfit  #crossfiter  #comidasaudavel  #emagrecer  #emagrecendo  #secabarriga  #barrigachapada  #body  #bodybuilder  #bumbumnanuca  #comidadeverdade 
Veggie and egg scramble with a side of crispy broiled potatoes. Trying to enjoy as many of these sweet little garden tomatoes as I can before it gets too cold for them! 405 calories, 21 grams of protein.
Veggie and egg scramble with a side of crispy broiled potatoes. Trying to enjoy as many of these sweet little garden tomatoes as I can before it gets too cold for them! 405 calories, 21 grams of protein.
#friyay PIZZA! Met lekker veel groenten 💚
#friyay  PIZZA! Met lekker veel groenten 💚
One fresh smoothie coming up.... Carrot, celery, ginger, cucumber, and pineapple. So refreshing on a hot day🍍😎 #drink #smoothie #juice #vegetables #fruit #orange #sunshine #travel #spain #healthy #healthyeats #healthyfoodporn #fit #fitness #fitnessfood #fitfam #instafit #instafood #food #foodporn #foodphotography #foodblog #gym #gymaddict #strength #strongnotskinny #girlsthatlift #fortheloveofgoji #eatclean
Looking back isn't going to help you. Moving forward is the thing you have to do.🕶
Looking back isn't going to help you. Moving forward is the thing you have to do.🕶
Já conhecem a @drizanatta? Ela emagreceu 25 kg em 11 meses sem remédios e 
Sem cirurgia! Somente com reeducação alimentar e atividade física!
Ela posta sua rotina  com receitas,  dicas de alimentação e exercício! 
Eu sigo e recomendo 👉🏻 @drizanatta

@drizanatta

@drizanatta

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Já conhecem a @drizanatta? Ela emagreceu 25 kg em 11 meses sem remédios e Sem cirurgia! Somente com reeducação alimentar e atividade física! Ela posta sua rotina com receitas, dicas de alimentação e exercício! Eu sigo e recomendo 👉🏻 @drizanatta @drizanatta @drizanatta @drizanatta #fitness  #fitnessgirl  #fitnessfood  #lowcarb  #emagrecer  #crossfit  #crossfitter  #diet  #antesedepois  #gymtime  #beforeandafter  #motivação  #motivation  #inspiração  #inspiration  #secabarriga  #running  #runner  #corrida  #corridaderua  #emagrecer  #barrigachapada  #antesedepois  #antesedepoisgym  #crossfit  #crossfiter  #comidasaudavel  #emagrecer  #emagrecendo  #secabarriga  #barrigachapada  #body  #bodybuilder  #bumbumnanuca  #comidadeverdade 
Finally arrived in Djerba 🛩☀️🗺 Nach einer kurzen Besichtigung vom Gym und vom Strand, schmeiß ich mich jetzt erst mal kurz ins Bett und entspanne ein bisschen. 💆🏽💭💜 Immer mit im Handgepäck sind diese kleinen Süchtigmacher von @esnsupplementscom 👉🏽 Banana Chips mit Honig 🍌🍯🙌🏽 #holidays #djerba #tunis #vocation #beach #fitgirl #fitnessfood #esnsupplementscom #sunisup #sickbuthappy #finallyhere
Ya tenéis en el blog la receta de los rollitos de pavo de ayer ☺️
Comida de hoy 👉🏻 brócoli, patata al horno y lubina con semillas de sésamo caramelizado sabor guindilla de @ecoriginal.organic .
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 #healthyliving #healthymeal #healthyfood #healthy #health #healthylife #fitness #fit #fitfood #vidasana #fitnesslifestyle #fitnessfood #eathealthy #eatclean #diet #dieta #fitdiet #comesano #comidasana #fitnessrecipes #healthyrecipes #perderpeso #instamoment #instafood #instafit #operaciontodoelaño #mododevida #myryhealthy #instapic
Ya tenéis en el blog la receta de los rollitos de pavo de ayer ☺️ Comida de hoy 👉🏻 brócoli, patata al horno y lubina con semillas de sésamo caramelizado sabor guindilla de @ecoriginal.organic . . . . #healthyliving  #healthymeal  #healthyfood  #healthy  #health  #healthylife  #fitness  #fit  #fitfood  #vidasana  #fitnesslifestyle  #fitnessfood  #eathealthy  #eatclean  #diet  #dieta  #fitdiet  #comesano  #comidasana  #fitnessrecipes  #healthyrecipes  #perderpeso  #instamoment  #instafood  #instafit  #operaciontodoelaño  #mododevida  #myryhealthy  #instapic 
Für einen guten Start ins Wochenende ein leckeres Kohlrabi-Möhren-Gulasch 😍 euch ein schönes Weekend 💪🏼 #friday #dinner #abendessen #weekend #hellofresh #fitnessfood #lowcarb #lowcarbdeutschland #kohlrabi #möhren #gulasch #lowcarbrezepte #abnehmen #abnehmen2017 #ernährungsumstellung #eatclean #kalorienzählen #lecker #instagood #instafood #foodblogger
Bueno chicos ya he terminado mi competición en el Arnold ,  después de juntar 2 categorías hasta 90 kg que era la mía con los más de 90 kg, éramos 12 competidores y pasado a la final y quedado 6 estoy contento dado el gran nivel que había y por mejorar la puesta punto de me ultimo campeonato que eran mis objetivos mínimos y tengo que agradecer a mi gran preprardor y amigo @lorenzodavidfernandez que siempre saca lo mejor de mi. Ahora mi próxima competencia será el campeonato de España que se celebra 28 y 29 de octubre en Madrid!!! Seguimos a tope!!!!💪💪💪 #bodybuilding #arnoldclassiceurope #bodybuildinglifestyle #bodybuider #nopainnogain #beastmode #fitnessfood #fitnessmotivation #ifbb #heatylifestyle #fitnessfood
Bueno chicos ya he terminado mi competición en el Arnold , después de juntar 2 categorías hasta 90 kg que era la mía con los más de 90 kg, éramos 12 competidores y pasado a la final y quedado 6 estoy contento dado el gran nivel que había y por mejorar la puesta punto de me ultimo campeonato que eran mis objetivos mínimos y tengo que agradecer a mi gran preprardor y amigo @lorenzodavidfernandez que siempre saca lo mejor de mi. Ahora mi próxima competencia será el campeonato de España que se celebra 28 y 29 de octubre en Madrid!!! Seguimos a tope!!!!💪💪💪 #bodybuilding  #arnoldclassiceurope  #bodybuildinglifestyle  #bodybuider  #nopainnogain  #beastmode  #fitnessfood  #fitnessmotivation  #ifbb  #heatylifestyle  #fitnessfood 
WeekendGoals ♥️
Leute , ich bin gerade auf dem Weg zur Wiesn und das Wetter ist mega ☀️
deshalb , startet alle gut ins Wochenende und genießt euren Abend😘
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#friday #wiesn #oktoberfest #weekend
WeekendGoals ♥️ Leute , ich bin gerade auf dem Weg zur Wiesn und das Wetter ist mega ☀️ deshalb , startet alle gut ins Wochenende und genießt euren Abend😘 . . . . . . #friday  #wiesn  #oktoberfest  #weekend 
Kickin’ off Fall with a stack of brownie batter pumpkin protein pancakes. 🥞
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Stack details: 🍂 @youfreshnaturals brownie batter muscle oats & Death by Chocolate muscle frosting 🍂 Mocha @oreo 🍂 @waldenfarmsinternational chocolate syrup
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#pancakes #pancakeporn #protein #proteinpancakes #fit #fitspo #fitfood #fitness #fitgirl #fitnessfood #fitchick #food #foodie #healthy #healthybreakfast #healthylifestyle #healthyfood #healthylife #healthyeating #breakfast #foodpic #foodgasm #foodporn #nutrition #instafit #instayum #instafood #yum #yummy #nom
Kickin’ off Fall with a stack of brownie batter pumpkin protein pancakes. 🥞 . Stack details: 🍂 @youfreshnaturals brownie batter muscle oats & Death by Chocolate muscle frosting 🍂 Mocha @oreo 🍂 @waldenfarmsinternational chocolate syrup . #pancakes  #pancakeporn  #protein  #proteinpancakes  #fit  #fitspo  #fitfood  #fitness  #fitgirl  #fitnessfood  #fitchick  #food  #foodie  #healthy  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthylife  #healthyeating  #breakfast  #foodpic  #foodgasm  #foodporn  #nutrition  #instafit  #instayum  #instafood  #yum  #yummy  #nom 
Nem mais 💪🏼💜
Nem mais 💪🏼💜
Apple Season is officially here folks 🍎 Took a little day trip to visit a small family owned orchard and pick up a big bag of locally grown organic ones for myself...
There are so many different varieties: The classic McIntosh for fall baking...and my personal favorite apple is the Gala for daily snacking 🙌 Can't wait to make all my favorite fall recipes and share them with everyone 💕
_______________________________________
#edamamemonster #appleseason #fall #plantbasedvegan #veganfood #apples #plantbaseddiet #fallcooking #fallfruits #eatlocal #organicapples #applepicking #fitnessfood #healthyeats #cleaneating #healthylifestyle #foodasmedicine #yum #foodblogfeed #lifestyle #weekendvibes #foodasmedicine #goodmoodfood #fruit #eattherainbow #eatbetternotless
Apple Season is officially here folks 🍎 Took a little day trip to visit a small family owned orchard and pick up a big bag of locally grown organic ones for myself... There are so many different varieties: The classic McIntosh for fall baking...and my personal favorite apple is the Gala for daily snacking 🙌 Can't wait to make all my favorite fall recipes and share them with everyone 💕 _______________________________________ #edamamemonster  #appleseason  #fall  #plantbasedvegan  #veganfood  #apples  #plantbaseddiet  #fallcooking  #fallfruits  #eatlocal  #organicapples  #applepicking  #fitnessfood  #healthyeats  #cleaneating  #healthylifestyle  #foodasmedicine  #yum  #foodblogfeed  #lifestyle  #weekendvibes  #foodasmedicine  #goodmoodfood  #fruit  #eattherainbow  #eatbetternotless 
#flashback to my baby niece sheliya's first birthday from my sis @tayoogundare. Food table was lit. We also had a mean #barbeque. Take me back to #summertime 😢😢 DM for your party food orders

#cookingtherapy #africanfood #nigerianfood #instafoodie #britishfood #foodpics #foodgasm #marksandspencerfood #foodie #cuisine #foodblogger #instafood #healthyfood #fitfood #gastronomy #foodgram #africancuisine #naijafood #fitnessfood #foodoftheday #wellbeing #flashbackfriday
#flashback  to my baby niece sheliya's first birthday from my sis @tayoogundare. Food table was lit. We also had a mean #barbeque . Take me back to #summertime  😢😢 DM for your party food orders #cookingtherapy  #africanfood  #nigerianfood  #instafoodie  #britishfood  #foodpics  #foodgasm  #marksandspencerfood  #foodie  #cuisine  #foodblogger  #instafood  #healthyfood  #fitfood  #gastronomy  #foodgram  #africancuisine  #naijafood  #fitnessfood  #foodoftheday  #wellbeing  #flashbackfriday 
#FoodFriday
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🇩🇪Nudeln mit Käsesoße, wenn man auf fettreduzierten Käse zurückgreift, ist auch so ein Essen gut in die Macros einbaubar. Habe eine Packung light Schafskäse(175g) und geriebenen light Käse(100g) verwendet. Zum Schluss etwa 20g Parmesan oben drauf.. In der Soße ist neben dem Käse eine kleine Zwiebel, 20g Bündner Fleisch, um mehr Abwechslung rein zu bringen (kann man auch weglassen) und ein Schuss Milch für eine flüssigere Konsistenz. An Gewürzen nur Paprikapulver und Pfeffer. Für die Grundlage haben 250g Vollkornnudeln gedient.
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🇬🇧pasta with cheesy sauce. If you use low fat cheese, it is easy to fit even such a meal into your macros. I used 3 different cheeses, low fat ewe's cheese(175g) low fat ceumbled cheese(100g) and about 20g of normal Parmesan. For the sauce I added a small onion, 20g of Bündnerfleisch and a little bit of milk to make it more fluid. For the seasoning I just added pepper and paprika powder.
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Macros
1539kcal
106g Protein
179g Carbs
40g Fats
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#food #fitness #fitfam #bodybuilding #gains #gainz #instafood #probroarmy #l4l #amazing #delicious #deliciousfood #fitnessfood #foodporn #pasta #cheese #picoftheday #pictureoftheday #foodies #foodlover #foodblogger #kitchen #iifym #yummy
#FoodFriday  - 🇩🇪Nudeln mit Käsesoße, wenn man auf fettreduzierten Käse zurückgreift, ist auch so ein Essen gut in die Macros einbaubar. Habe eine Packung light Schafskäse(175g) und geriebenen light Käse(100g) verwendet. Zum Schluss etwa 20g Parmesan oben drauf.. In der Soße ist neben dem Käse eine kleine Zwiebel, 20g Bündner Fleisch, um mehr Abwechslung rein zu bringen (kann man auch weglassen) und ein Schuss Milch für eine flüssigere Konsistenz. An Gewürzen nur Paprikapulver und Pfeffer. Für die Grundlage haben 250g Vollkornnudeln gedient. - 🇬🇧pasta with cheesy sauce. If you use low fat cheese, it is easy to fit even such a meal into your macros. I used 3 different cheeses, low fat ewe's cheese(175g) low fat ceumbled cheese(100g) and about 20g of normal Parmesan. For the sauce I added a small onion, 20g of Bündnerfleisch and a little bit of milk to make it more fluid. For the seasoning I just added pepper and paprika powder. - Macros 1539kcal 106g Protein 179g Carbs 40g Fats - #food  #fitness  #fitfam  #bodybuilding  #gains  #gainz  #instafood  #probroarmy  #l4l  #amazing  #delicious  #deliciousfood  #fitnessfood  #foodporn  #pasta  #cheese  #picoftheday  #pictureoftheday  #foodies  #foodlover  #foodblogger  #kitchen  #iifym  #yummy 
Desayuno de #viernes !!!
Budín de avena y zanahoria!!
Una opción saludable para atacar con los mates matutinos del viernes y no tentarse con medialunas 😁
Dejo receta 👇
✅1 taza de avena
✅3 huevos, o 1 huevo y 2 claras
✅esencia de vainilla
✅1 cucharada de pollo de hornear
✅un chorro bastante largo de stevia
✅3 zanahorias pequeñas rayadas
✅horno 20 min aprox
Podes agregar nueces 
#healthyfood 
#healthybreakfast 
#fitness 
#fitnessfood 
#saludable
#healthysnack
Desayuno de #viernes  !!! Budín de avena y zanahoria!! Una opción saludable para atacar con los mates matutinos del viernes y no tentarse con medialunas 😁 Dejo receta 👇 ✅1 taza de avena ✅3 huevos, o 1 huevo y 2 claras ✅esencia de vainilla ✅1 cucharada de pollo de hornear ✅un chorro bastante largo de stevia ✅3 zanahorias pequeñas rayadas ✅horno 20 min aprox Podes agregar nueces #healthyfood  #healthybreakfast  #fitness  #fitnessfood  #saludable  #healthysnack 
Meriendas que me EN CAN TAN!😍
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🥖 de espelta, 🥑, 🧀 y 🍅 🔝🔝
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Y ahora un poco de calma al día...🖤🖤
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#healthylifestyle #healthyfood #healthyliving #healthylife #healthyeating #healthygirl #healthychoices #eatclean #cleaneating #avocadotoast #comesano #comesanoydisfruta #fitnessgirl #fitnessfood #fitfood #toast #tomatoes #iloveit
Hiking is probably one of my girls most favorite things to do!!! These girls are probably the biggest motivation a mom and dad could have! I want my girls to live a healthy lifestyle, but I also want them to see their mom and dad doing HARD things, I also want them to know that anything is possible!!! .
They are also the best little cheerleaders, they are always wanting to workout with us and cheer is on when it gets hard!!
Hiking is probably one of my girls most favorite things to do!!! These girls are probably the biggest motivation a mom and dad could have! I want my girls to live a healthy lifestyle, but I also want them to see their mom and dad doing HARD things, I also want them to know that anything is possible!!! . They are also the best little cheerleaders, they are always wanting to workout with us and cheer is on when it gets hard!!
FOLLOW @extragraceful for more motivational posts.
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 Motivation begins from within YOURSELF. Train it.
YOU Will achieve the desired result IF You put your mind to it.
Deciding your path and remaining true to it is what will lead you to the desired outcome.
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#fruitarian #slimmingworlduk #sunshine #fatlossjourney #lowcarblifestyle
#slimmingworldfollowers #fitpregnancy #veganismo #weightlossbeforeandafter #fitnessfood
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#foodoptimising #primal #healthydiet #urbanfarm #fitbit
FOLLOW @extragraceful for more motivational posts. . Motivation begins from within YOURSELF. Train it. YOU Will achieve the desired result IF You put your mind to it. Deciding your path and remaining true to it is what will lead you to the desired outcome. . . . Follow @extragraceful . . #fruitarian  #slimmingworlduk  #sunshine  #fatlossjourney  #lowcarblifestyle  #slimmingworldfollowers  #fitpregnancy  #veganismo  #weightlossbeforeandafter  #fitnessfood  #momswithmuscle  #instafit  #onplan  #ketosis  #lowcarbhighfat  #strongmom  #kochen  #veg  #gettingfit  #lowcarbdiet  #vegans  #crisp  #slimmingworldfamily  #instahealth  #weightlosstips  #foodoptimising  #primal  #healthydiet  #urbanfarm  #fitbit 
Having a big dinner salad with chicken right now, which hopefully will fill me up enough to keep me from snacking tonight. 🙈 *********************************** #eatclean #cleanfood #backontrack #gettingbackontrack #eathealthy #veggies #instafood #healthychoices #sharefood #foodpics #eatforfuel #healthymeal #eatbetternotless #cleaneating #healthyfood #healthyfoodshare #fitnessfood #eatright #goodfood #healthyeating #weightloss #loseweight #nutritious #salad #healthy #food #healthyeating
Having a big dinner salad with chicken right now, which hopefully will fill me up enough to keep me from snacking tonight. 🙈 *********************************** #eatclean  #cleanfood  #backontrack  #gettingbackontrack  #eathealthy  #veggies  #instafood  #healthychoices  #sharefood  #foodpics  #eatforfuel  #healthymeal  #eatbetternotless  #cleaneating  #healthyfood  #healthyfoodshare  #fitnessfood  #eatright  #goodfood  #healthyeating  #weightloss  #loseweight  #nutritious  #salad  #healthy  #food  #healthyeating 
We are all a work in progress and sometimes we have to teardown what was before we can re-build our life from the ground up.
●Don't be afraid to rip up, break down and demolish everything you have build so far, if it's not quite right or you know in your heart of hearts that what you're building isn't going to make you happy, then be brave enough to renovate your life and make some changes.
●We are all a work in progress and the moment you forget that you are creating a masterpiece of a life, is the moment you stop being a great artist, inventor, architect, writer and creator of your life.
●The moment we believe that we can't re-build or renovate ourselves or our life, is the moment we stop breathing, stop living and stop growing.
● I often say the pursuit of perfection is always more valuable than perfection itself, because it forces you to keep improving upon what may have once seemed perfect to you at one point in time.
●I don't know if you've ever painted on a blank canvas before, it's something I like to do every few days, but the biggest mistake you can ever make when you're painting on a blank canvas is to believe that you can't go back to a plain white canvas and start over again.
● Most people when they stand in front of a blank canvas with a paint brush in hand suffer two great fears:
●The fear of making that first stroke and mark on what seems like a perfect untouched surface and the fear of painting over what they have already created because they worry that they will never be able to replicate it or better it, even if they know it's not their best work.
●Maybe it might be time to get a blank canvas and practice making strokes and painting over what was once good work so you can create even more inspired and beautiful work.
●Maybe the same is true for your life, maybe it's time to accept that you are a work in progress and no one can judge you or define you because you're going to keep evolving and becoming more magnificent in every way.
● Don't get stuck thinking you can't make changes, evolve, throw things out and start over because you absolutely can and sometimes starting your life from ground zero is the best thing you will ever do.
We are all a work in progress and sometimes we have to teardown what was before we can re-build our life from the ground up. ●Don't be afraid to rip up, break down and demolish everything you have build so far, if it's not quite right or you know in your heart of hearts that what you're building isn't going to make you happy, then be brave enough to renovate your life and make some changes. ●We are all a work in progress and the moment you forget that you are creating a masterpiece of a life, is the moment you stop being a great artist, inventor, architect, writer and creator of your life. ●The moment we believe that we can't re-build or renovate ourselves or our life, is the moment we stop breathing, stop living and stop growing. ● I often say the pursuit of perfection is always more valuable than perfection itself, because it forces you to keep improving upon what may have once seemed perfect to you at one point in time. ●I don't know if you've ever painted on a blank canvas before, it's something I like to do every few days, but the biggest mistake you can ever make when you're painting on a blank canvas is to believe that you can't go back to a plain white canvas and start over again. ● Most people when they stand in front of a blank canvas with a paint brush in hand suffer two great fears: ●The fear of making that first stroke and mark on what seems like a perfect untouched surface and the fear of painting over what they have already created because they worry that they will never be able to replicate it or better it, even if they know it's not their best work. ●Maybe it might be time to get a blank canvas and practice making strokes and painting over what was once good work so you can create even more inspired and beautiful work. ●Maybe the same is true for your life, maybe it's time to accept that you are a work in progress and no one can judge you or define you because you're going to keep evolving and becoming more magnificent in every way. ● Don't get stuck thinking you can't make changes, evolve, throw things out and start over because you absolutely can and sometimes starting your life from ground zero is the best thing you will ever do.
Blueberry Quinoa Salad with arugula, pecans, red onion, avocado and Wozz! Balsamic Blueberry & Maple Vinegar. 🌱🍴🥑🌱🍴
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#hearty #healthy #quinoa #salad #fitnessfood #simplydelicious #protein #superfoods #blueberry #balsamic #puremaplesyrup #nh @fullers_sugarhouse #handcrafted #vinegars #eatwell #eatlocal
Lettuce wrap tacos with Roman lettuce, turkey sausage, avocado, tomatoes and shredded cheese.𗀇  #healthy,#healthyfood,#fitness, #fitnessfood,#food,#foodporn,
Fall in love with detoxwater Mangaloe. 💛 Is there really anything better than a fresh, juicy mango? Well, actually, we can think of one thing. Our Mangaloe flavor combines all the sweetness of a perfectly ripe mango with the all the healing power of aloe vera to not only detox your body, but also appease your taste buds. #aloeyouveramuch #detoxwater #drinkaloe #aloevera #healinghydration
Fall in love with detoxwater Mangaloe. 💛 Is there really anything better than a fresh, juicy mango? Well, actually, we can think of one thing. Our Mangaloe flavor combines all the sweetness of a perfectly ripe mango with the all the healing power of aloe vera to not only detox your body, but also appease your taste buds. #aloeyouveramuch  #detoxwater  #drinkaloe  #aloevera  #healinghydration 
Al een paar dagen de website aan het vernieuwen zonder uit de lucht te gaan en zo door te gaan met de verkoop.. maar nu is vanmiddag rond 14:00 de site gehackt en zijn we met man en macht bezig om een nieuwe webshop met alles er op en aan zo snel mogelijk weer online te krijgen. ( op de foto de nieuwe webshop omgeving )
Al een paar dagen de website aan het vernieuwen zonder uit de lucht te gaan en zo door te gaan met de verkoop.. maar nu is vanmiddag rond 14:00 de site gehackt en zijn we met man en macht bezig om een nieuwe webshop met alles er op en aan zo snel mogelijk weer online te krijgen. ( op de foto de nieuwe webshop omgeving )
In the mood for something hot cheesy and delicious? How about this veggie rice bake that was so simple to make you can do it blindfolded.  #tasty #iamhungry  #dinner #delicious #deliciousfood #food  #food52 #foodporn #foodpic #foodpage #foodie #foodstagram #fitnessfood  #foodblogger #glutenfree #glutenfreevegan #hotforfood #healthyfood #huffposttaste #lunch #vegaterian #veganfood #vegan #veganrecipes #veganfoodie  #bonapetit #foodandwine #foodnetwork
In the mood for something hot cheesy and delicious? How about this veggie rice bake that was so simple to make you can do it blindfolded. #tasty  #iamhungry  #dinner  #delicious  #deliciousfood  #food  #food52  #foodporn  #foodpic  #foodpage  #foodie  #foodstagram  #fitnessfood  #foodblogger  #glutenfree  #glutenfreevegan  #hotforfood  #healthyfood  #huffposttaste  #lunch  #vegaterian  #veganfood  #vegan  #veganrecipes  #veganfoodie  #bonapetit  #foodandwine  #foodnetwork 
Another one of my favourite homemade spread -Apple sauce/apple butter. This is how I made it this time : 2 small organic sweet apples which I slow cooked with the skin on. A lot of benefits are in the skin hence why get organic ones if you can. If you grow them in your garden it's even better! 😋 
Added some water and apple cider vinegar,  unrefined coconut sugar and cinnamon. You can cook this in a crockpot (around 6 hours on slow) or in a sauce pan if no time (takes few minutes). Blend it if you prefer it smooth. 
It's so delicious, natural, healthy and can be used on pancakes, toasts, cakes, yogurt etc. .
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#healthyfood #healthyrecipes #healthybreakfast #homemadefood #homemaderecipe #applesauce #applebutter #autumn #apples #organic #naturalfood #naturallife #consciousliving #consciouseating #healthysnack #yummy #fitnessjourney #fitnessfood #fruitlover #veganfood #vegan #veganrecipes #vegetarianrecipes #vegetarianfood #compote #faitmaison #recettehealthy
Another one of my favourite homemade spread -Apple sauce/apple butter. This is how I made it this time : 2 small organic sweet apples which I slow cooked with the skin on. A lot of benefits are in the skin hence why get organic ones if you can. If you grow them in your garden it's even better! 😋 Added some water and apple cider vinegar, unrefined coconut sugar and cinnamon. You can cook this in a crockpot (around 6 hours on slow) or in a sauce pan if no time (takes few minutes). Blend it if you prefer it smooth. It's so delicious, natural, healthy and can be used on pancakes, toasts, cakes, yogurt etc. . . . . . . . . . #healthyfood  #healthyrecipes  #healthybreakfast  #homemadefood  #homemaderecipe  #applesauce  #applebutter  #autumn  #apples  #organic  #naturalfood  #naturallife  #consciousliving  #consciouseating  #healthysnack  #yummy  #fitnessjourney  #fitnessfood  #fruitlover  #veganfood  #vegan  #veganrecipes  #vegetarianrecipes  #vegetarianfood  #compote  #faitmaison  #recettehealthy 
Morning proats just got a kick from @mooju #energymilk #protein #milk #breakfast #proats #chocolatemocha #gym #fitness #fitnessfood #caffeine
After a kickass workout, it's time for some FUEL with protein, collagen peptides, and lots of greens
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1 cup frozen zucchini 
1/2 frozen banana 
1 big handful spinach 
1 cup unsweetened almond milk 
1 scoop @furtherfood marine collagen 
1 serving @sunwarriortribe raw fermented vanilla protein 
Topped off with a cascade of cashew butter because #opulence
After a kickass workout, it's time for some FUEL with protein, collagen peptides, and lots of greens . . 1 cup frozen zucchini 1/2 frozen banana 1 big handful spinach 1 cup unsweetened almond milk 1 scoop @furtherfood marine collagen 1 serving @sunwarriortribe raw fermented vanilla protein Topped off with a cascade of cashew butter because #opulence 
🍫Quark mit Banane, Kakao Nibs und Schokosoße 🍫
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Guten Abend, guten Abend ☺️ Bei mir heißt es noch einmal schlafen, bevor es für eine Woche in den Urlaub nach Kreta geht 😍🙌🏻 Im Urlaub gibt es zwar nicht so ein Frühstück wie da oben 👆🏻 aber ein Rieeeeeeesenbuffet 🙈💕 Da würde ich mal sagen, starte ich mal in den Aufbau, soviel wie ich wahrscheinlich essen werde bei einem all inclusive Urlaub 😅 Aber ich mach dir da gar keine Sorgen, wenn man zu viel isst, denn dafür ist der Urlaub ja da: Jede Minute zu genießen und sich um nichts Sorgen zu machen 😍❤️ In diesem Sinne wünsche ich euch ein entspanntes und sorgenfreies Wochenende 😘
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#veganrecipes #deliciousfood #foodblogger #fitness #healthy #cleaneating #amazing #tasty #nutrition #protein #IIFYM #instagood #instadaily #instafood #veggies #foodporn #foodie #diet #vegetarian #vegansofig #veganism #veganfoodshare  #lunch #fitfam #trend #fitnessfood #chocolate #flexibledieting
🍫Quark mit Banane, Kakao Nibs und Schokosoße 🍫 . Guten Abend, guten Abend ☺️ Bei mir heißt es noch einmal schlafen, bevor es für eine Woche in den Urlaub nach Kreta geht 😍🙌🏻 Im Urlaub gibt es zwar nicht so ein Frühstück wie da oben 👆🏻 aber ein Rieeeeeeesenbuffet 🙈💕 Da würde ich mal sagen, starte ich mal in den Aufbau, soviel wie ich wahrscheinlich essen werde bei einem all inclusive Urlaub 😅 Aber ich mach dir da gar keine Sorgen, wenn man zu viel isst, denn dafür ist der Urlaub ja da: Jede Minute zu genießen und sich um nichts Sorgen zu machen 😍❤️ In diesem Sinne wünsche ich euch ein entspanntes und sorgenfreies Wochenende 😘 . #veganrecipes  #deliciousfood  #foodblogger  #fitness  #healthy  #cleaneating  #amazing  #tasty  #nutrition  #protein  #IIFYM  #instagood  #instadaily  #instafood  #veggies  #foodporn  #foodie  #diet  #vegetarian  #vegansofig  #veganism  #veganfoodshare  #lunch  #fitfam  #trend  #fitnessfood  #chocolate  #flexibledieting 
#fbf❤️ To last weekend's trip to @traderjoes #VeggiesonDeck!  I'm still stocking up on foods so I can try to stick to eating less meat🙌. They have so many awesome products. I've been writing down what I've been eating so I can kind of track what I'm doing. It's definitely decreased but I have had a little meat or seafood here and there. Happy Hour for work is tonight so I was preparing myself by doing well during the week so I could indulge if I wanted to this evening... #aprilaroundtown #traderjoes #traderjoeshaul  #nomnomnom #healthylifestyle #healthyoption #healthyfood #healthymeals #healthymom #eat #youarewhatyoueat #eattolive #eattolivelifestyle #food #foodie #fitmom #fitnessmom #fitgirl #fitnessmotivation #fitnessfood #feedthemind #meatless #meatlessmeal #notvegan #notvegetarian #tryinghard #tryingmybest
#fbf ❤️ To last weekend's trip to @traderjoes #VeggiesonDeck ! I'm still stocking up on foods so I can try to stick to eating less meat🙌. They have so many awesome products. I've been writing down what I've been eating so I can kind of track what I'm doing. It's definitely decreased but I have had a little meat or seafood here and there. Happy Hour for work is tonight so I was preparing myself by doing well during the week so I could indulge if I wanted to this evening... #aprilaroundtown  #traderjoes  #traderjoeshaul  #nomnomnom  #healthylifestyle  #healthyoption  #healthyfood  #healthymeals  #healthymom  #eat  #youarewhatyoueat  #eattolive  #eattolivelifestyle  #food  #foodie  #fitmom  #fitnessmom  #fitgirl  #fitnessmotivation  #fitnessfood  #feedthemind  #meatless  #meatlessmeal  #notvegan  #notvegetarian  #tryinghard  #tryingmybest 
Heute wusste ich nicht was ich essen soll aber dank @andre.knaller kam ich darauf etwas mit Ei zu machen. Hier hab ich nochmal ein Rezept von @antoniaelena.official genommen. Alle guten Dinge sind 3. 😜 War richtig gut. Kartoffeln mit Zuckerachoten, Champignons, Zucchini, Frühlingszwiebel, Putenbrustaufschnitt und Quäse. Danach wenn alles angebraten ist einfach 1 Ei und 2 Eiweiss drüber und Rühreigewürz. Alles braten. Ready. 
#abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenohnezuhungern #kohlenhydratekennenkeineuhrzeit #quäse #protein #gesundessen #cleaneating #abgerechnetwirdamarsch #fitnessfood #fitfood #fitfam #antoniaelenarezept #nomnom
Heute wusste ich nicht was ich essen soll aber dank @andre.knaller kam ich darauf etwas mit Ei zu machen. Hier hab ich nochmal ein Rezept von @antoniaelena.official genommen. Alle guten Dinge sind 3. 😜 War richtig gut. Kartoffeln mit Zuckerachoten, Champignons, Zucchini, Frühlingszwiebel, Putenbrustaufschnitt und Quäse. Danach wenn alles angebraten ist einfach 1 Ei und 2 Eiweiss drüber und Rühreigewürz. Alles braten. Ready. #abnehmen  #abnehmen2017  #abnehmenohnezuhungern  #kohlenhydratekennenkeineuhrzeit  #quäse  #protein  #gesundessen  #cleaneating  #abgerechnetwirdamarsch  #fitnessfood  #fitfood  #fitfam  #antoniaelenarezept  #nomnom 
Schaut unbedingt mal bei @birkengold vorbei für diese süße kleine Köstlichkeit😍
Birkenfeld findet Ihr natürlich bei uns im Shop😋
Aaaaaber☝🏻
------------------------------------------
Vergesst nicht den
👉🏼5% Rabatt Code "INSTA5"👈🏼
🍥Shop: www.veganisation.de
------------------------------------------Markiert uns auch auf euren Bildern, verwendet #veganisation und habt so die Chance, hier geteilt zu werden! ☺
Schaut unbedingt mal bei @birkengold vorbei für diese süße kleine Köstlichkeit😍 Birkenfeld findet Ihr natürlich bei uns im Shop😋 Aaaaaber☝🏻 ------------------------------------------ Vergesst nicht den 👉🏼5% Rabatt Code "INSTA5"👈🏼 🍥Shop: www.veganisation.de ------------------------------------------Markiert uns auch auf euren Bildern, verwendet #veganisation  und habt so die Chance, hier geteilt zu werden! ☺
Hallo #fitfam,🖑
hoch die Hände 🙆‍♂️ Wochenende.☝️ Wie könnte das Wochenende besser gestartet werden als mit einem richtig nicen #sandwich am #fastfoodfriday.😍😊 Heute mal mit einer mediterranen Variante die nicht nur super Nährwerte hat sondern auch super zu den sommerlichen Temperaturen passt und mit ordentlichen vegetarischen Werten unterwegs ist.☝️ Belegt ist das ganze Ding mit: Zucchini, Aubergine, Ruccola, Tomate, Mozarella und frischem Basilikum.😍 Die Aubergine und Zucchini habe ich vorher mit ein ganz wenig Olivenöl, Salz & Pfeffer angegrillt so verlieren sie nicht soviel Flüssigkeit beim Toasten und das Sandwich wird dann schön knackig.👌 Das #toast ist diesmal wieder von Harry's (Chia). Ich haue euch das Brot wie immer in die Story.😉 Für mich geht es jetzt noch zum Sport. Freitag Abend ist es immer schön leer und das Training richtig relaxed.💪 Morgen wird dann erstmal relaxed und Sonntag gibt es wie immer ein #panini Rezept für euch. Jetzt startet aber erstmal gut ins Wochenende und genießt euren Freitag. ✌
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☝🚨 Die BenFit-Ernährungsberatung findest du unter:  www.benfit-coaching.com 🚨☝
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Today's dinner. A delicious mediterranen sandwich.😍
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(1 sandwich)
125g light mozzarella , 1 big tomato,
2 slices chia toast, 1/2 courgette, 1/2 eggplant, fresh rocket salad, fresh basil, salt&pepper
(Per serving)
507kcal: 32p, 44c, 18f
Hallo #fitfam ,🖑 hoch die Hände 🙆‍♂️ Wochenende.☝️ Wie könnte das Wochenende besser gestartet werden als mit einem richtig nicen #sandwich  am #fastfoodfriday .😍😊 Heute mal mit einer mediterranen Variante die nicht nur super Nährwerte hat sondern auch super zu den sommerlichen Temperaturen passt und mit ordentlichen vegetarischen Werten unterwegs ist.☝️ Belegt ist das ganze Ding mit: Zucchini, Aubergine, Ruccola, Tomate, Mozarella und frischem Basilikum.😍 Die Aubergine und Zucchini habe ich vorher mit ein ganz wenig Olivenöl, Salz & Pfeffer angegrillt so verlieren sie nicht soviel Flüssigkeit beim Toasten und das Sandwich wird dann schön knackig.👌 Das #toast  ist diesmal wieder von Harry's (Chia). Ich haue euch das Brot wie immer in die Story.😉 Für mich geht es jetzt noch zum Sport. Freitag Abend ist es immer schön leer und das Training richtig relaxed.💪 Morgen wird dann erstmal relaxed und Sonntag gibt es wie immer ein #panini  Rezept für euch. Jetzt startet aber erstmal gut ins Wochenende und genießt euren Freitag. ✌ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ☝🚨 Die BenFit-Ernährungsberatung findest du unter:  www.benfit-coaching.com 🚨☝ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Today's dinner. A delicious mediterranen sandwich.😍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ (1 sandwich) 125g light mozzarella , 1 big tomato, 2 slices chia toast, 1/2 courgette, 1/2 eggplant, fresh rocket salad, fresh basil, salt&pepper (Per serving) 507kcal: 32p, 44c, 18f
🍠SÜßKARTOFFELN MIT ASIATISCHER FÜLLUNG🍠⠀
⠀
Die Süßkartoffelsaison wurde eröffnet ! Gefüllt mit Sesamtofu, Edamame, Champignons, Zuckerschoten und Guacamole sieht die Süßkartoffel himmlisch lecker aus💚 ! Für den perfekten Guacamole Geschmack sorgt unser Guacamole Gewürz 🥑⠀
⠀
📷@allwomencancook ⠀
#justspices #vegan #Abendessen #süßkartoffel #gemüse #guacamole #spicy #spiceitup #healthyfood #vegan #dinner #fitnessfood #healthy #yummy #delicious #foodporn #cleaneating #spices #spicelover
🍠SÜßKARTOFFELN MIT ASIATISCHER FÜLLUNG🍠⠀ ⠀ Die Süßkartoffelsaison wurde eröffnet ! Gefüllt mit Sesamtofu, Edamame, Champignons, Zuckerschoten und Guacamole sieht die Süßkartoffel himmlisch lecker aus💚 ! Für den perfekten Guacamole Geschmack sorgt unser Guacamole Gewürz 🥑⠀ ⠀ 📷@allwomencancook ⠀ #justspices  #vegan  #Abendessen  #süßkartoffel  #gemüse  #guacamole  #spicy  #spiceitup  #healthyfood  #vegan  #dinner  #fitnessfood  #healthy  #yummy  #delicious  #foodporn  #cleaneating  #spices  #spicelover 
Hello friends! Believe me, when I ate this meal I was thinking "This is my new favorite meal!" It's raw avocado filled with tomatoes, spring onion, well you can say it's like guacamole. 🙊 However I was so impressed when I prepared it, not just by the look but by the taste as well! This meal is #vegan, #lowcarb, #fresh, #raw. Any suggestions for improvement? 😉 Now the best thing: you can find the recipe on my blog! 😍 Have an amazing weekend, guys! #vegan #veganfood #healthy #healthyfood #cleaneating #fitnessfood #fresh #simple #tasty #recipes #foodivity #foodblogger #foodporn #vegancommunity #vegansofig #whatveganseat #govegan #fitfood #rawvegan
Hello friends! Believe me, when I ate this meal I was thinking "This is my new favorite meal!" It's raw avocado filled with tomatoes, spring onion, well you can say it's like guacamole. 🙊 However I was so impressed when I prepared it, not just by the look but by the taste as well! This meal is #vegan , #lowcarb , #fresh , #raw . Any suggestions for improvement? 😉 Now the best thing: you can find the recipe on my blog! 😍 Have an amazing weekend, guys! #vegan  #veganfood  #healthy  #healthyfood  #cleaneating  #fitnessfood  #fresh  #simple  #tasty  #recipes  #foodivity  #foodblogger  #foodporn  #vegancommunity  #vegansofig  #whatveganseat  #govegan  #fitfood  #rawvegan 
Contagem regressiva para o verão então não vale descuidar da alimentação 🥗🥙🍲
.
Faça seu pedido pelo Direct ou WhatsApp ✔
📲 https://goo.gl/HxXw8T
.
🍛🍃🍽R$14,00🍽🍃🍛
✅Entrega grátis para Centro e Cidade Nova
✅Adicional R$ 1,00 p/ embalagem de Micro
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#alecrimmarmitariafit #alecrim #marmitaria #riogrande #fimdesemana #riograndedosul #qualidadedevida #boaforma #vidasaudavel #instagood #fitnessfood #comidadeverdade #primavera #verão
Contagem regressiva para o verão então não vale descuidar da alimentação 🥗🥙🍲 . Faça seu pedido pelo Direct ou WhatsApp ✔ 📲 https://goo.gl/HxXw8T . 🍛🍃🍽R$14,00🍽🍃🍛 ✅Entrega grátis para Centro e Cidade Nova ✅Adicional R$ 1,00 p/ embalagem de Micro . #alecrimmarmitariafit  #alecrim  #marmitaria  #riogrande  #fimdesemana  #riograndedosul  #qualidadedevida  #boaforma  #vidasaudavel  #instagood  #fitnessfood  #comidadeverdade  #primavera  #verão 
Wir schicken euch ins wohlverdiente Wochenende 🙌🏻 Gönnt euch Entspannung und eine kleine Auszeit in der bunten Natur 🍁 Außerdem könnt ihr unserem Onlineshop einen Besuch abstatten und euch unsere Shirts in den Warenkorb packen 😏 Bio-Baumwolle, vegane Druckfarben und unter fairen Arbeitsbedingungen hergestellt 🙌🏻 Dazu leicht und angenehm auf der Haut...besser geht’s gar nicht 😁 #nutriplus #teamnutriplus #veganprotein #muskelaufbau #veganmuscles #veganpower#vegancommunity #veganbodybuilding #bikinibody #veganathlete #vegan #naturalbodybuilding #veganfitness #plantbased #wir2punkt0 #nutritionisthekey #vegansofgermany #veganwerdenwaslosdigga #fitnessfood #plantbasedprotein #plantbasedathlete #vegandiet #fitfood #veganfit #fairfashion #veganfashion
Wir schicken euch ins wohlverdiente Wochenende 🙌🏻 Gönnt euch Entspannung und eine kleine Auszeit in der bunten Natur 🍁 Außerdem könnt ihr unserem Onlineshop einen Besuch abstatten und euch unsere Shirts in den Warenkorb packen 😏 Bio-Baumwolle, vegane Druckfarben und unter fairen Arbeitsbedingungen hergestellt 🙌🏻 Dazu leicht und angenehm auf der Haut...besser geht’s gar nicht 😁 #nutriplus  #teamnutriplus  #veganprotein  #muskelaufbau  #veganmuscles  #veganpower #vegancommunity  #veganbodybuilding  #bikinibody  #veganathlete  #vegan  #naturalbodybuilding  #veganfitness  #plantbased  #wir2punkt0  #nutritionisthekey  #vegansofgermany  #veganwerdenwaslosdigga  #fitnessfood  #plantbasedprotein  #plantbasedathlete  #vegandiet  #fitfood  #veganfit  #fairfashion  #veganfashion 
Pez Swai con leche de tigre, brule de cebolla, mixed pickles y ají panca. Un filete de swai contiene 15 g de proteínas, 30 por ciento de la cantidad que necesitas cada día. #gastronomic #pisycooks #chef #soycocinero #gourmet #aji #coockandcleaver #goodchef #foodstarz #foodporn #foodstylist #culinaryart #cookniche #gastroart #foodpic #fitnessfood #foodphotography #truecooks #foodart #gastropost #chefstalk #chefplateform #instafood
Na, bei wessen Kindern würde es statt langweiliger Schulbrote lieber sowas geben? 🤔 Fraglich aber, ob man die Kleinen mit dem ganzen Grünzeug begeistern kann. 😂 Für die Diät eignen sich die Avocado-Tomate-Spinat Sandwiches aber super! 🙃 Und wenn man mal wenig Zeit zum Kochen hat, kann man sich damit echt schnell eine leckere Mahlzeit zaubern! #avocado #spinat #tomate #sandwich #avocadosandwich #snackfürzwischendurch #schnelleküche #lecker #foodporn #sandwichporn #gesund #gesundabnehmen #gesundessen #gesundernährung #roggenbrot #pausenbrot #diät #abnehmen #abnehmen2017 #mealprep #instafood #fitnessfood #fitnessküche #yummy #tasty #delicious
Na, bei wessen Kindern würde es statt langweiliger Schulbrote lieber sowas geben? 🤔 Fraglich aber, ob man die Kleinen mit dem ganzen Grünzeug begeistern kann. 😂 Für die Diät eignen sich die Avocado-Tomate-Spinat Sandwiches aber super! 🙃 Und wenn man mal wenig Zeit zum Kochen hat, kann man sich damit echt schnell eine leckere Mahlzeit zaubern! #avocado  #spinat  #tomate  #sandwich  #avocadosandwich  #snackfürzwischendurch  #schnelleküche  #lecker  #foodporn  #sandwichporn  #gesund  #gesundabnehmen  #gesundessen  #gesundernährung  #roggenbrot  #pausenbrot  #diät  #abnehmen  #abnehmen2017  #mealprep  #instafood  #fitnessfood  #fitnessküche  #yummy  #tasty  #delicious 
🔸Waffles Proteicos 🔸💪🏻😉. ..
👉🏻 1/4 tz Avena.
👉🏻3 claras 1 huevo🥚.
👉🏻1cda de Whey Protein.
👉🏻1cdita linaza.
👉🏻un chorrito de leche de almendras. .
👉🏻stevia al gusto.
🔸Mezclas todos los ingredientes y viertes la maza en la Wafflera.
🔸acompañé mis Waffles con Banana 🍌, blueberries, mantequilla de almendras y syrope sugar free 👌🏻😋.
.
....
#waffles #healthywaffles #breakfast #desayunosaludable #cleanwaffles #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #healthychoices #healthyeating #healthyliving #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #fitnessfood #utahfitness #fitnessgirl #haciaelfitness
🔸Waffles Proteicos 🔸💪🏻😉. .. 👉🏻 1/4 tz Avena. 👉🏻3 claras 1 huevo🥚. 👉🏻1cda de Whey Protein. 👉🏻1cdita linaza. 👉🏻un chorrito de leche de almendras. . 👉🏻stevia al gusto. 🔸Mezclas todos los ingredientes y viertes la maza en la Wafflera. 🔸acompañé mis Waffles con Banana 🍌, blueberries, mantequilla de almendras y syrope sugar free 👌🏻😋. . .... #waffles  #healthywaffles  #breakfast  #desayunosaludable  #cleanwaffles  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #healthychoices  #healthyeating  #healthyliving  #fitnessmotivation  #fitnesslifestyle  #fitnessfood  #utahfitness  #fitnessgirl  #haciaelfitness 
Любимые цвета!)) Всё как в жизни...Либо чёрное, либо белое- это моё восприятие этого мира! #health #fitness #fitchick #fitnessfood #getfit #fit #fitgirlsguide #fitnessmodel #workout #training #gym #motivation #healthychoices #healthy #tagsagram4tags #healthyeating #healthyfellows #fitnessaddict #bodybuilding #exercise #diet #muscles #photooftheday #yoga #inspiration #взаимныелайки #healthylifestyle
Любимые цвета!)) Всё как в жизни...Либо чёрное, либо белое- это моё восприятие этого мира! #health  #fitness  #fitchick  #fitnessfood  #getfit  #fit  #fitgirlsguide  #fitnessmodel  #workout  #training  #gym  #motivation  #healthychoices  #healthy  #tagsagram4tags  #healthyeating  #healthyfellows  #fitnessaddict  #bodybuilding  #exercise  #diet  #muscles  #photooftheday  #yoga  #inspiration  #взаимныелайки  #healthylifestyle 
❤️Buntes Allerlei❤️ Huhu👋🏼 endlich Feierabend. Wochenende in Sicht 👍🏼😊 genieße noch meine bunte Mischung. Schönen Abend euch allen🌱😋💚 👋🏼 #veganism #veganfit #veganfood #veganfitness #veganlife #vegandeutschland #vegancommunity #veganfoodshare #healthyfood #healthyeating #healthyvegan #veganfoodie  #foodlover #fitnessfood #fitnessvegan #lifecookeat #plantbased #plantbasedfood #plantbasedvegan #veganwerdenwaslosdigga #veganlove #veganforfit  #vegansofig #veganfoodblogger
❤️Buntes Allerlei❤️ Huhu👋🏼 endlich Feierabend. Wochenende in Sicht 👍🏼😊 genieße noch meine bunte Mischung. Schönen Abend euch allen🌱😋💚 👋🏼 #veganism  #veganfit  #veganfood  #veganfitness  #veganlife  #vegandeutschland  #vegancommunity  #veganfoodshare  #healthyfood  #healthyeating  #healthyvegan  #veganfoodie  #foodlover  #fitnessfood  #fitnessvegan  #lifecookeat  #plantbased  #plantbasedfood  #plantbasedvegan  #veganwerdenwaslosdigga  #veganlove  #veganforfit  #vegansofig  #veganfoodblogger 
Hello my dear friends of IG! What are you doing tonight?
Here’s my friday dinner 🙌🏻🍃🌱 🌈
Buddhabowl with greens, purple sweet potatoes, paprika roasted chickpeas and curcuma rice 😋 
I wish you all a wonderful weeekend❣️ #buddhabowl #greens #veggies #vegetables #greenlife .
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#eatclean #healthyfood #healthyeats #vegan #veganfoodshare #cleaneats #foodphotography #eeeeets #plantbased #wellness #foodpics #photooftheday #foodstagram #beautifulcuisines #healthylifestyle #healthy #healthyfoodshare #fitnessfood #rawfood #rawvegan #fitspo #fitness 
#eattherainbow #lovefood #wholefoods
Hello my dear friends of IG! What are you doing tonight? Here’s my friday dinner 🙌🏻🍃🌱 🌈 Buddhabowl with greens, purple sweet potatoes, paprika roasted chickpeas and curcuma rice 😋 I wish you all a wonderful weeekend❣️ #buddhabowl  #greens  #veggies  #vegetables  #greenlife  . . . . . . #eatclean  #healthyfood  #healthyeats  #vegan  #veganfoodshare  #cleaneats  #foodphotography  #eeeeets  #plantbased  #wellness  #foodpics  #photooftheday  #foodstagram  #beautifulcuisines  #healthylifestyle  #healthy  #healthyfoodshare  #fitnessfood  #rawfood  #rawvegan  #fitspo  #fitness  #eattherainbow  #lovefood  #wholefoods 
DISNEY - Wij zijn weer kind hoor @deargoodmorning 🙌🙌🙌 #disneylandparijs