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Everytime I thought I was being rejected from something good, I was actually re-directed to something better!👤 Snapchat filters are the soul witness of my progress everytime! 
190lbs to 145lbs ---- #journey #BMIachieved #fattofitjourney #2017resolutionstransformer

126lbs - 130lbs (2k18 Resolution all set)
#fitwoman or #Fatwoman everyone out there is beautiful in there own sense!

Though my cheeks shaded off, butts being lighter, ugly but I am being learning to be my best version, good person as ever!

#fatasses #beingfatties #beautifulsouls #uglyforeverandalways 🙇
Everytime I thought I was being rejected from something good, I was actually re-directed to something better!👤 Snapchat filters are the soul witness of my progress everytime! 190lbs to 145lbs ---- #journey  #BMIachieved  #fattofitjourney  #2017resolutionstransformer  126lbs - 130lbs (2k18 Resolution all set) #fitwoman  or #Fatwoman  everyone out there is beautiful in there own sense! Though my cheeks shaded off, butts being lighter, ugly but I am being learning to be my best version, good person as ever! #fatasses  #beingfatties  #beautifulsouls  #uglyforeverandalways  🙇
#chestday I niemożliwe staje się możliwe! Kolejny dzień zaliczony do udanych. 50 kg przełamane na płaskiej. Można? Można! Lecimy dalej! #zgora #fitwoman #polishgirl #wroclaw #poznan 💪🏻💪🏻#trojboj #weightlifting
When i was doing these by the sea after a 6 hours walk In the Sugar Dunes In Oman...
#oman #sugardunes #burpeeseverywhere #fitwoman #travel #takemeback #fellinlovewiththatcountry
#soupe : crème de céleri / navets / pomme de terre (crème soja et lait d amandes) avec une pointe d huile d olive à l arôme de truffe blanche 😍 une tuerie 😍
En 2h j ai préparé une soupe, le repas de demain midi, des mousses au chocolat au jus de pois chiches, de la compote de pommes et un cheesecake 😀 Photo demain. 
J ai testé un ricotta au lait de chèvre 🐐 Fiasco total, mon lait n a pas du tout caillé 😫
Bonne soirée 😊
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#vegan #vegetarian 
#gardezlapeche #healthyeating  #fitnessaddict #healthylife #pousselafonteetfermetagueule
#onmangepropreonsentrainesale
#eatclean #healthylifestyle
#fitftenchies #fitwoman #fitgirl
#nopainnogain #homemade
#diet #sport #training #workout
#healthyfood #fitfamily #team
#recipe #recette #fit
#soupe  : crème de céleri / navets / pomme de terre (crème soja et lait d amandes) avec une pointe d huile d olive à l arôme de truffe blanche 😍 une tuerie 😍 En 2h j ai préparé une soupe, le repas de demain midi, des mousses au chocolat au jus de pois chiches, de la compote de pommes et un cheesecake 😀 Photo demain. J ai testé un ricotta au lait de chèvre 🐐 Fiasco total, mon lait n a pas du tout caillé 😫 Bonne soirée 😊 . . #vegan  #vegetarian  #gardezlapeche  #healthyeating  #fitnessaddict  #healthylife  #pousselafonteetfermetagueule  #onmangepropreonsentrainesale  #eatclean  #healthylifestyle  #fitftenchies  #fitwoman  #fitgirl  #nopainnogain  #homemade  #diet  #sport  #training  #workout  #healthyfood  #fitfamily  #team  #recipe  #recette  #fit 
▪️ J - 17 ▪️
🏋🏼‍♀️ Petite séance ce soir parce que la fatigue se fait sentir 😴 Donc petit training tractions 💪🏼 puis un peu de cardio 💦 Rien de fou mais de quoi se vider la tête 😌 et c’est l’essentiel 🙂
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#fit #fitness #fitnessaddict #workout #instafit #workoutmotivation #fitfam #fitnessgirl #fitnessmotivation #diet #summer #muscles #newbody #newlife #trainhard #parisienne #motivation #sport #nopainnogain #workhard #keepgoing #musculation #motivation #fitgirls #paris #training #fitbody #fitwoman #beachbody #bikinifitness #stayfit
▪️ J - 17 ▪️ 🏋🏼‍♀️ Petite séance ce soir parce que la fatigue se fait sentir 😴 Donc petit training tractions 💪🏼 puis un peu de cardio 💦 Rien de fou mais de quoi se vider la tête 😌 et c’est l’essentiel 🙂 • • #fit  #fitness  #fitnessaddict  #workout  #instafit  #workoutmotivation  #fitfam  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #diet  #summer  #muscles  #newbody  #newlife  #trainhard  #parisienne  #motivation  #sport  #nopainnogain  #workhard  #keepgoing  #musculation  #motivation  #fitgirls  #paris  #training  #fitbody  #fitwoman  #beachbody  #bikinifitness  #stayfit 
Visiems heiteriams ir šiaip nelaimingiems žmonėms linkiu pradėti iš tikrųjų gyventi, o jei taip labai jau pikta - tai atraskit kur tą pyktį teisingai nukreipti. Ir nors šiandien per jus gerokai pavėlavau į savo mylimą muay thai treniruotę, žinokit manęs taip lengvai nesustabdysit. Ačiū savo sparingo partnerei Olgai už puikią treniruotę ir kaip visada @elan.bob, kad padedi visus demonus išvaryt.
Visiems heiteriams ir šiaip nelaimingiems žmonėms linkiu pradėti iš tikrųjų gyventi, o jei taip labai jau pikta - tai atraskit kur tą pyktį teisingai nukreipti. Ir nors šiandien per jus gerokai pavėlavau į savo mylimą muay thai treniruotę, žinokit manęs taip lengvai nesustabdysit. Ačiū savo sparingo partnerei Olgai už puikią treniruotę ir kaip visada @elan.bob, kad padedi visus demonus išvaryt.
Wanna get some gain🤷🏽‍♀️ #underarmour#shorts#outfit#gymday#fitlife#fitwoman#gain#thigh @underarmour 💦💦
¿Quieres ser parte de esta comunidad de #Crossfit?💕🤘🏽💪🏽
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Ven a motivarte este verano, a darlo todo!!! Te estamos esperando🤘🏽
@vanessarequenaa_ @carlaarnedofails 👀😎
#Fitwoman #fitnessgirl #girlspower #Entrena #gofotit #deporte #VidaSana #ActitudCrow ⚡️😉
“Run your fingers through my soul. 
For once, just once,
feel exactly what I feel,
believe what I believe,
perceive as I perceive,
look,
experience,
examine,
and for once,
just once,
understand.”
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#riseaboveit #gym #healthandwellbeing #feelingthoughtful #familyiseverything❤ #confidentlybeautifulwithaheart #keepgrinding #lifter4life #deepthinker #strength #fitwoman #conquerandkickass #lifeofadventure #goalsfor2018
My first 2018 gym pic. I am back at it...continuing living healthy and loving my self.#usnfitness #fitwoman #fitness #gymfreakback#forloveoffitness #strongwoman #flawlesseffort #flawless
Flores são borboletas que não brincam de voar.
Flores são estrelas que desabrocham de dia para brilhar ❣️✨❣️
🌹🦋🌹
#souflor
#flor
#desabrochar 
#amorosas
#transcendence 
#mulhernegra #fitnessmodel #newface #fitness #hardcorladies #blackdiva #mulheresquetreinam #fitgirl #mylifestyle #estilodevida #fitwoman #almaemflor #almahippie #florescendo #gipsysoul #goodvibe #goodvibes  #sambista #felicidadenascoisassimples #felicidadenaspequenascoisas #riodejaneiro
Flores são borboletas que não brincam de voar. Flores são estrelas que desabrocham de dia para brilhar ❣️✨❣️ 🌹🦋🌹 #souflor  #flor  #desabrochar  #amorosas  #transcendence  #mulhernegra  #fitnessmodel  #newface  #fitness  #hardcorladies  #blackdiva  #mulheresquetreinam  #fitgirl  #mylifestyle  #estilodevida  #fitwoman  #almaemflor  #almahippie  #florescendo  #gipsysoul  #goodvibe  #goodvibes  #sambista  #felicidadenascoisassimples  #felicidadenaspequenascoisas  #riodejaneiro 
Look lindo para motivar seu treino. Temos.
E ainda com 30% OFF #SUMMERSALE #TODAEMFORMA
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Acesse www.todaemforma.com.br
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👧🏽
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And I know how to go slowly to the bottom of your soul
And I know how to go slowly to the bottom of your soul
#WOMANCRUSHWEDNESDAY if you follow me than you have to follow my main bitch @dumbbells_n_donutsss she’s awesome and has become a great friend of mine! 
#fit #fitfam #gains  #fitnessmotivation #fitspiration #grinding  #gymtime #muscles  #gainz  #fitspo #fitstagram #fitwoman  #girlswholift  #gym #ig #instafit  #shecandoboth #fitspo #fitstagram #girlswhopowerlift #squats #squatbooty #fitandthick
Miłego wieczoru 😉 Ja po treningu zabieram się za posiłek 😋 Dzisiaj był ogień 🔥 💪  #jemzdrowo #healthyfood #healthy #healthyeating #fit #fitgirl #healthydiet #polishgirl #fitness #instafood #bodybuilding #motivation #fitbody #zdrowo #selfie #dinner #healthydinner #oatmeal #fitwoman #polskadziewczyna #czystamicha #coffee
HELLO SNOOOOOW ❄️🏃🏽‍♀️👟💙 Da macht das Laufen gleich noch mehr Spaß ❄️😍🙋🏽😄👏🏼 Bei wem war Frau Holle auch fleißig? ❄️💙
#runninggirl #laufen #runnerslife #thesweatlife #runhappy #runshots #salming #salmingrunning #runner #sporty #runnershigh #runday #starttraining #runnersofinstagram #getouthere #happyrunner #snow #trainingday #morningrun #runwithdani #runningblogger #GoRun #whyirun #laufenmachtglücklich #youcandoit #halfmarathontraining #runtoinspire #keeprunning
HELLO SNOOOOOW ❄️🏃🏽‍♀️👟💙 Da macht das Laufen gleich noch mehr Spaß ❄️😍🙋🏽😄👏🏼 Bei wem war Frau Holle auch fleißig? ❄️💙 #runninggirl  #laufen  #runnerslife  #thesweatlife  #runhappy  #runshots  #salming  #salmingrunning  #runner  #sporty  #runnershigh  #runday  #starttraining  #runnersofinstagram  #getouthere  #happyrunner  #snow  #trainingday  #morningrun  #runwithdani  #runningblogger  #GoRun  #whyirun  #laufenmachtglücklich  #youcandoit  #halfmarathontraining  #runtoinspire  #keeprunning 
🔥Isn’t she Beautiful??
🔥@fernandaferrariofficial
🔥@Fitness.Girls.Lovers
🔹I Don't Own this photo
🔹Credits to the Photographer & Model
#FernandaFerrari #FernandaFerrariHot #ChicaLinda
#FitnessGirl #FitGirl #FitWoman #FitnessWoman #FitBody #FitnessBody #HotFitness #SexyFitBody #SexyFitGirl #Sexybody #Hotbody #FitnessMotivation #FitnessAddict #FitWoman #FitnessLady #FitLady #Fitnessmom #FitnessModel #FitModel
Humorous!
Humorous!
7-8 arası pilatesimi yaptım ve şimdi de bir ara öğün yapma vaktii🤓 Yeşilçayımı demledim ve günü kapatıyorum. Bu arada her gün 2 yada 2,5 litre su içiyorum✌
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#diet #diyetkardesliği #diyetyemekleri #diyet #diyetisyen #fitwoman #fit #sagliklibeslenme #zayiflama #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız
Rest! We all love to put our biggest effort into something when we're truly motivated and right now is an easy time to be FOCUSED. If you haven't taken a day off from the gym since the new year, it's time to give your body a break! Not only do your muscles need time to recover, but your immune system is going to take a beating as well. Take a day or two off from the gym, get some extra sleep, and get right back into it!
Rest! We all love to put our biggest effort into something when we're truly motivated and right now is an easy time to be FOCUSED. If you haven't taken a day off from the gym since the new year, it's time to give your body a break! Not only do your muscles need time to recover, but your immune system is going to take a beating as well. Take a day or two off from the gym, get some extra sleep, and get right back into it!
🍃🌸Petite séance du soir 🌸🍃
Une séance d'elliptique pour cette fin de journée... C'est mieux que rien !
Le canapé ça sera pour la film 😂
Bonne soirée

#fitgirl #fitmom #fitwoman #frenchgirl #fitfrenchgirl #fitfrenchies #fitfrench #frenchie #instafitgirl #instafitwoman #instafitmom #instafitfrenchie #instafrenchgirl #instamoment #instapicture #fitness #cardio #musculation #sport 🏋️ 🚲
HIGH CARB DAY!!!! Thank god because yesterday midday I was dragging ass. I can't describe how good I felt during my arm workout today. I went up on weight on all three tricep exercises but felt every single rep!!!! It was amazing 😉 now for some cardio 🏃🏽‍♀️💦
#WomanWhoLift #WomenWhoLift
#LiftLikeaGirl #LadiesWhoLift
#FitChick #GirlWithMuscle 
#FitChicks #GirlsWithMuscle
#GirlWhoLift #GirlWhoLifts
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#GymWomen 
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#CrossFitWomen #CrossfitGirls
 #FitnessModel #FitnessModels
HIGH CARB DAY!!!! Thank god because yesterday midday I was dragging ass. I can't describe how good I felt during my arm workout today. I went up on weight on all three tricep exercises but felt every single rep!!!! It was amazing 😉 now for some cardio 🏃🏽‍♀️💦 #WomanWhoLift  #WomenWhoLift  #LiftLikeaGirl  #LadiesWhoLift  #FitChick  #GirlWithMuscle  #FitChicks  #GirlsWithMuscle  #GirlWhoLift  #GirlWhoLifts  #GirlsWhoLife  #SquatBooty  #ChicksWhoLift  #GymWomen  #GymGirl  #GymGirls  #FitnessGirl  #FitnessWoman  #FitnessGirls  #FitnessWomen  #FitGirl  #FitGirls  #FitWoman  #FitWomen  #CrossFitWoman  #CrossfitGirl  #CrossFitWomen  #CrossfitGirls  #FitnessModel  #FitnessModels 
All #smiles today because I officially got my first ever non-quiz grade back for my Masters program! And I’m A+ing this class! 💜 I’m a a graduate student you guys (at PENN STATE, #icanteven ) ☺️🙏 2018 has been for realz amazing so far. #gymshark66
All #smiles  today because I officially got my first ever non-quiz grade back for my Masters program! And I’m A+ing this class! 💜 I’m a a graduate student you guys (at PENN STATE, #icanteven  ) ☺️🙏 2018 has been for realz amazing so far. #gymshark66 
Asian Stir Fry!
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🌱Cabbage 🌱onions 🌱broccoli 🌱siracha-marinated tofu 🌱peppers 🌱zucchini 🌱topped with sesame seeds.
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This is another great clean up meal when you have a bunch of leftover veggies.
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#veganrecipe #veganeating #bodyconfidence #eatgoodfeelgood #eatgoodfood #youareworthit #healthyeatinghabits #healthjourney
#eatgreen #fitmeal #gymfood
#fitwoman #fitgirlcode #fitnesslovers #instavegan #veganfoodie #eatplants
#plantbasedfood #veganaf #vegancooking
#veganshare #veganrecipe #healthierme
#healthyme #healthyfoods #fitnesslove #healthylifestyle
#healthyhappyglowingwithemily #wifelife
Asian Stir Fry! . 🌱Cabbage 🌱onions 🌱broccoli 🌱siracha-marinated tofu 🌱peppers 🌱zucchini 🌱topped with sesame seeds. . This is another great clean up meal when you have a bunch of leftover veggies. . . . . . #veganrecipe  #veganeating  #bodyconfidence  #eatgoodfeelgood  #eatgoodfood  #youareworthit  #healthyeatinghabits  #healthjourney  #eatgreen  #fitmeal  #gymfood  #fitwoman  #fitgirlcode  #fitnesslovers  #instavegan  #veganfoodie  #eatplants  #plantbasedfood  #veganaf  #vegancooking  #veganshare  #veganrecipe  #healthierme  #healthyme  #healthyfoods  #fitnesslove  #healthylifestyle  #healthyhappyglowingwithemily  #wifelife 
A duck's quack doesn't echo, and no one knows why....
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#funfact #funny #duck #snapchat #beautiful #longhair #irresistiblemehairextensions #smile #holidayparty  #pretty #fitwoman
Fasted cardio this morning, #30minstairgang!!! It felt sooo damn good to sweat out all the treats I ate this weekend 🙂 ••
Remember it’s all about balance! So don’t beat yourself up for treating yourself every once and a while! Ya gotta live a little too☺️💪🏼
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Follow my page @dumbbells_n_donutsss for more fitness inspiration!!
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@fit.women.official 
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#fit #fitfam #gains  #fitnessmotivation #fitspiration #grinding  #follow4follow  #gymtime #muscles  #gainz  #fitspo #fitstagram #fitwoman#lvft  #girlswholift #npc #physique #gym #ig #instafit  #iifym #supportmilitarymuscle #shecandoboth #fitspo #fitstagram #girlswhopowerlift #squats #squatbooty #fitandthick
Fasted cardio this morning, #30minstairgang !!! It felt sooo damn good to sweat out all the treats I ate this weekend 🙂 •• Remember it’s all about balance! So don’t beat yourself up for treating yourself every once and a while! Ya gotta live a little too☺️💪🏼 •• Follow my page @dumbbells_n_donutsss for more fitness inspiration!! Follow ⬇️⬇️⬇️ @fit.women.official @fit.women.official @dumbbells_n_donutsss @dumbbells_n_donutsss - - #fit  #fitfam  #gains  #fitnessmotivation  #fitspiration  #grinding  #follow4follow  #gymtime  #muscles  #gainz  #fitspo  #fitstagram  #fitwoman #lvft  #girlswholift  #npc  #physique  #gym  #ig  #instafit  #iifym  #supportmilitarymuscle  #shecandoboth  #fitspo  #fitstagram  #girlswhopowerlift  #squats  #squatbooty  #fitandthick 
“Abs is one of my favourite things when they start to show after eating a clean diet” Want to know how to lose weight? Tap the link in our BIO 💗
Follow 👉 @mindsetmorefitness
Follow 👉 @mindsetmorefitness
#mindsetmorefitness #absworkout
“Abs is one of my favourite things when they start to show after eating a clean diet” Want to know how to lose weight? Tap the link in our BIO 💗 Follow 👉 @mindsetmorefitness Follow 👉 @mindsetmorefitness #mindsetmorefitness  #absworkout 
Qué tal #opofamily y #fitfam? Muchos me habéis preguntado que cómo lo hago para llevarlo todo para adelante y no os voy a mentir..no es nada fácil 😅 Pero se puede!! Así que aquí os comparto mi organización del día (aunque como sabéis soy algo flexible) y como consejo os digo: _______________________________
✓ Tener objetivos claros y realizables. (Ejemplo: 40 temas en 10 meses + Programación// Empezar a ir al gimnasio o comer mejor)
✓ Dividir esos objetivos (al menos a mí me va mejor ir por partes). (Ejemplo: 2 temas + 1 apartado Programación + 1UD por semana// subir o bajar 0,2kg de mi peso a la semana o empezar a hacer mis almuerzos o desayunos más saludables)
✓ Establecer una fecha límite (también realizable). (Ejemplo: en Enero habré terminado X apartados y llevaré X temas estudiados)
✓ Para todo lo anterior, conocernos bien y ser realistas. (Ahora es cuando mejor nos vamos a conocer respecto a productividad en el estudio y progreso en el gimnasio. Vamos observándonos y modificando nuestras pequeñas metas).
✓ Mantenernos motivados, valorando lo que conseguimos y cuidándonos y queriéndonos a nosotros mismos!! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Y sobre todo guerreros entender que el momento es AHORA. Hoy es cuando estamos aquí, cuando estamos vivos y podemos ir a por todas. Así que ya basta de excusas, a levantarse y luchar por ser quien de verdad quieres ser. Pásate al lado DOER 💪

#apuntesypesas #organización #planning #DOER #esmimomento #fit #fitfamily #fitness #fitnessgirl #fitnesswoman #fitgirl #fitwoman #liftergirl #lifterwoman #opos #oposiciones #opocompis #opowarriors #opositora #opositores #motivation #motivación #timesaver
Qué tal #opofamily  y #fitfam ? Muchos me habéis preguntado que cómo lo hago para llevarlo todo para adelante y no os voy a mentir..no es nada fácil 😅 Pero se puede!! Así que aquí os comparto mi organización del día (aunque como sabéis soy algo flexible) y como consejo os digo: _______________________________ ✓ Tener objetivos claros y realizables. (Ejemplo: 40 temas en 10 meses + Programación// Empezar a ir al gimnasio o comer mejor) ✓ Dividir esos objetivos (al menos a mí me va mejor ir por partes). (Ejemplo: 2 temas + 1 apartado Programación + 1UD por semana// subir o bajar 0,2kg de mi peso a la semana o empezar a hacer mis almuerzos o desayunos más saludables) ✓ Establecer una fecha límite (también realizable). (Ejemplo: en Enero habré terminado X apartados y llevaré X temas estudiados) ✓ Para todo lo anterior, conocernos bien y ser realistas. (Ahora es cuando mejor nos vamos a conocer respecto a productividad en el estudio y progreso en el gimnasio. Vamos observándonos y modificando nuestras pequeñas metas). ✓ Mantenernos motivados, valorando lo que conseguimos y cuidándonos y queriéndonos a nosotros mismos!! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Y sobre todo guerreros entender que el momento es AHORA. Hoy es cuando estamos aquí, cuando estamos vivos y podemos ir a por todas. Así que ya basta de excusas, a levantarse y luchar por ser quien de verdad quieres ser. Pásate al lado DOER 💪 #apuntesypesas  #organización  #planning  #DOER  #esmimomento  #fit  #fitfamily  #fitness  #fitnessgirl  #fitnesswoman  #fitgirl  #fitwoman  #liftergirl  #lifterwoman  #opos  #oposiciones  #opocompis  #opowarriors  #opositora  #opositores  #motivation  #motivación  #timesaver 
Problem w nabraniu masy mięśniowej jest również bardzo często spotykany. W wideo zobaczysz odpowiedz na to pytanie. Czyli jak przytyć ❔❓🙄
Zapraszam do ankiety w której odpowiesz na trzy pytania i możesz wygrać mój autorski kurs wideo 👇
https://goo.gl/forms/4y9m9390zhwRLAwI2
Klikalny link w bio.

Obserwuj mój profil a jako pierwszy dowiesz się o nowych wpisach 😘🙏
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Mid-Week Meal⠀
⠀
Skinny Taco Flatbread⠀
⠀
It’s tacos…⠀
Make them on Tuesday for taco Tuesdays.⠀
⠀
Per Serving:⠀
• 334 Calories⠀
• 28g Protein⠀
• 38g Carbs⠀
• 12g Fat⠀
⠀
Recipe provided by @skinnymom⠀
⠀
https://skinnymom.com/skinny-taco-flatbread/⠀
⠀
‘Amat Victoria Curam’⠀
⠀
#untamedforlife #untamedfitchic #untamedfitness #findyourstrong #phatgirlfit #fitmom #fitchic #fitwomen #fitwoman #fitfam #bodybuilding #powerlifting #wnbf #inbf #phoenicianclassic #sirloin #tomato #beans #jalapenos #chillies #flatbread #onion #foodporn
Mid-Week Meal⠀ ⠀ Skinny Taco Flatbread⠀ ⠀ It’s tacos…⠀ Make them on Tuesday for taco Tuesdays.⠀ ⠀ Per Serving:⠀ • 334 Calories⠀ • 28g Protein⠀ • 38g Carbs⠀ • 12g Fat⠀ ⠀ Recipe provided by @skinnymom⠀ ⠀ https://skinnymom.com/skinny-taco-flatbread/⠀ ⠀ ‘Amat Victoria Curam’⠀ ⠀ #untamedforlife  #untamedfitchic  #untamedfitness  #findyourstrong  #phatgirlfit  #fitmom  #fitchic  #fitwomen  #fitwoman  #fitfam  #bodybuilding  #powerlifting  #wnbf  #inbf  #phoenicianclassic  #sirloin  #tomato  #beans  #jalapenos  #chillies  #flatbread  #onion  #foodporn 
For one hour, we are not moms or wives. We are dancing goddesses.
For one hour, there are no messy houses, grocery list or laundry. JUST DANCE! 💃😍💃😍
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Early morning rehearsals at @menagerie
Early morning rehearsals at @menagerie
lunch time ⏰🥗 #comidadeverdade
Mint tea is the real MVP today. I was thinking about how I used to run 8 miles before the sun was up. So crazy. I feel like running in the morning is more fun for me when it isn’t dark. I would have gotten in 2 miles today but I came home and did a 40 minute cardio and core workout (#80dayobsession). Needed that extra energy. Happy hump day everyone!
Mint tea is the real MVP today. I was thinking about how I used to run 8 miles before the sun was up. So crazy. I feel like running in the morning is more fun for me when it isn’t dark. I would have gotten in 2 miles today but I came home and did a 40 minute cardio and core workout (#80dayobsession ). Needed that extra energy. Happy hump day everyone!
I need 🌞🌞🌞🌞🌞 #cantwait #roadbike #canyonultimate #fitover47 #romanshorn #2017 #bodensee #fitwoman #lovesport 🇨🇭
Ja mula kn session Ja dgn Sham + Priscilla **baju biru** both **tkde iG** both #legday + sambung dgn Lin @azlinilman + adik2 kesayangan buat #abs + lite #legworkout & #lastbutnotleast dgn Aisyah @aisyah_jaafar buat bek bahu & leg.. buat lite2 sbb Aisyah baru lagi.. dh lelama besok Ja kasi up kow2 😃😉 tima kasih Aisyah sudi PT dgn akak.. jmpa Jumaat nnt kay.. ok dh.. besok Ja update lg 💋💞 #neverskipyourworkout #fitness #fitnesswoman #fitnessaddict #fitnessfreak #fitfam #fitspo #fitnesslife #fitnesslifestyle #womanwholift #womanwithmuscles #gymlife #gymrat #fitchick #fitwoman #eatdirtytraindirty #trainhardtrainmean #howwespendourevenings #yolo #solo #personaltrainer #ija_aaini💞💞😍😍✔
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Quiero hacer tantas cosas este año, pero bueno, vamos paso a paso ☺️😉😁🙂🙃😃😄
#justsmile
Quiero hacer tantas cosas este año, pero bueno, vamos paso a paso ☺️😉😁🙂🙃😃😄 #justsmile 
Hoy me tocaba mi nuevo entrenamiento de glúteos, y es mi preferido sin dudas. Me encanto .
Muchos ejercicios nuevos, multi y mono articulares, sin tanto peso pero con mucha técnica para hacer crecer esos 🍑🍑
.
Cable pull through aguantando un Segundo de contracción bien conectada con tu glúteo.
.
Probalo y contame ! .
#bööty 
#girlswholift #motivationalquotes  #nutrición #fitfamily #eattogrow #glutes #healthylifestyle #instafit #instagood #bodybuilding #fitfood #fitness #eatclean #noexcuses #loosefat #personaltrainer #fitfam #workout #instafitness #fitgitl #siguemeytesigo #fitwoman #motivation #fitcoach #instahealthy
Hoy me tocaba mi nuevo entrenamiento de glúteos, y es mi preferido sin dudas. Me encanto . Muchos ejercicios nuevos, multi y mono articulares, sin tanto peso pero con mucha técnica para hacer crecer esos 🍑🍑 . Cable pull through aguantando un Segundo de contracción bien conectada con tu glúteo. . Probalo y contame ! . #bööty  #girlswholift  #motivationalquotes  #nutrición  #fitfamily  #eattogrow  #glutes  #healthylifestyle  #instafit  #instagood  #bodybuilding  #fitfood  #fitness  #eatclean  #noexcuses  #loosefat  #personaltrainer  #fitfam  #workout  #instafitness  #fitgitl  #siguemeytesigo  #fitwoman  #motivation  #fitcoach  #instahealthy 
Love switchin’ it up 💕👑 •
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#fitchick #fitness #fitwoman #smallwaist #braids #fulanibraids
Les presumo está delicia con colageno y 5 grs de fibra y lo que la hace mi favorita es que es 0 carbs, 0 sustitutos de azúcares. Sin lactosa 💕😏☝️ ya esta en mi consultorio 🎉👐 siguelos @sante_he 
#SantéHe #ViveSantéHe 
#nutricionmassaludmasvida 
#health #healthyfood #protein #colageno #powerfit #fitness #fitmom #fitgirl #postworkout #suplementos #fitwoman #salud
REMOLACHA👉🏼receta y beneficios 🤸🏼‍♂️🥗.
🥧Muffins de avena y remolacha con cacao
📍2 cuch sopera de clara de huevo en polvo (reemplazable x 4 claras o 2 huevos)
📍1 cdita de polvo para hornear
📍edulco y esencia de vainilla
📍1 remolacha hervida
📍6 cuch sopera de avena fina o salvado de avena
📍opcional: 1 cuch sopera de cacao amargo en polvo o harina de algarroba (sino te quedan solo con gusto a remolacha🤗)
📍1 cuch sopera de leche en polvo descremada
📍1 taza de agua (sacas el agua si usas huevo normal)

Todo a licuadora (primero los liquidos, batis, luego agregas la remolacha, batis, luego agregas los secos y seguis batiendo) y a los moldes de muffins, 25' horno electrico 250grados.

BENEFICIOS DE LA REMOLACHA EN EL DEPORTE:
“Las remolachas son una opción apropiada antes de hacer ejercicio por su alto contenido de carbohidratos. El azúcar y otros carbohidratos en las remolachas alimentan tu cuerpo con calorías accesibles para obtener energía rápida. Como con todos los alimentos, toma tu tiempo para consumir remolacha para mejores resultados. Si comes remolachas como parte de una comida fuerte, espera al menos tres horas antes de hacer ejercicio, como sugiere la dietista Natalie Digate. Si comes remolachas u otro alimento antes de hacer ejercicio, espera al menos 30 minutos antes de comenzar”.
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🤸🏼‍♀️ 🇦🇷❤#fitgirls #fit #fitness #funcional #fitgirl #motivationfitness  #fitwoman #healthy #healthylife #entrenamiento #entrenamientofuncional #workout #fitnessbody #fitnesslifestyle #fitnessgirl #body #gym #fitfam #fitfamily #fitforlife #fitlife #fitnesslover #noexcuses #nopainnogain #abs #absworkout🇦🇷 #noexcuses #healthyfood #muffins #remolacha
REMOLACHA👉🏼receta y beneficios 🤸🏼‍♂️🥗. 🥧Muffins de avena y remolacha con cacao 📍2 cuch sopera de clara de huevo en polvo (reemplazable x 4 claras o 2 huevos) 📍1 cdita de polvo para hornear 📍edulco y esencia de vainilla 📍1 remolacha hervida 📍6 cuch sopera de avena fina o salvado de avena 📍opcional: 1 cuch sopera de cacao amargo en polvo o harina de algarroba (sino te quedan solo con gusto a remolacha🤗) 📍1 cuch sopera de leche en polvo descremada 📍1 taza de agua (sacas el agua si usas huevo normal) Todo a licuadora (primero los liquidos, batis, luego agregas la remolacha, batis, luego agregas los secos y seguis batiendo) y a los moldes de muffins, 25' horno electrico 250grados. BENEFICIOS DE LA REMOLACHA EN EL DEPORTE: “Las remolachas son una opción apropiada antes de hacer ejercicio por su alto contenido de carbohidratos. El azúcar y otros carbohidratos en las remolachas alimentan tu cuerpo con calorías accesibles para obtener energía rápida. Como con todos los alimentos, toma tu tiempo para consumir remolacha para mejores resultados. Si comes remolachas como parte de una comida fuerte, espera al menos tres horas antes de hacer ejercicio, como sugiere la dietista Natalie Digate. Si comes remolachas u otro alimento antes de hacer ejercicio, espera al menos 30 minutos antes de comenzar”. . . . . 🤸🏼‍♀️ 🇦🇷❤#fitgirls  #fit  #fitness  #funcional  #fitgirl  #motivationfitness  #fitwoman  #healthy  #healthylife  #entrenamiento  #entrenamientofuncional  #workout  #fitnessbody  #fitnesslifestyle  #fitnessgirl  #body  #gym  #fitfam  #fitfamily  #fitforlife  #fitlife  #fitnesslover  #noexcuses  #nopainnogain  #abs  #absworkout 🇦🇷 #noexcuses  #healthyfood  #muffins  #remolacha 
Cycling instructora Margarita Méndez #comunidad #fitwoman #mujer
#Rensta #Repost: @wonder.sil via @renstapp ···
“ Tras un entreno de fuerza un poco de estiramiento, tan importante es la carga como la descarga...mima tu cuerpo mima tus músculos y ellos te darán su recompensa, que mejor manera que poder seguir entrenando más fuerte más potente más intenso... #crossfit #halterofilia #weightlifting fitness #fitwoman #booty🍑 #bodybuilder #botybuilder #streching #fuerza #stronger #training #muscle #animalprogram #animalfactory #wonderwoman ”
#Rensta  #Repost : @wonder.sil via @renstapp ··· “ Tras un entreno de fuerza un poco de estiramiento, tan importante es la carga como la descarga...mima tu cuerpo mima tus músculos y ellos te darán su recompensa, que mejor manera que poder seguir entrenando más fuerte más potente más intenso... #crossfit  #halterofilia  #weightlifting  fitness #fitwoman  #booty 🍑 #bodybuilder  #botybuilder  #streching  #fuerza  #stronger  #training  #muscle  #animalprogram  #animalfactory  #wonderwoman  ”
A little floor action by @sweetmscandace
A little floor action by @sweetmscandace
Me and Marty
#couplegoals❤ 
#fitwoman
#fitman
#coupleswithtattooes @martybradley1966