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Dernier training de la semaine 
Un bon Legsday pour finir accentuer fessier et ischios 💪🏻
Et maintenant repos repos et puis repos 😉
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Bon week end mes loulous 😘
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🐼 ☕️ @pandateatox code promo
MELOFITGIRL10 -10%
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Dernier training de la semaine Un bon Legsday pour finir accentuer fessier et ischios 💪🏻 Et maintenant repos repos et puis repos 😉 . Bon week end mes loulous 😘 . ——🌱——🌱——🌱——🌱——🌱 🐼 ☕️ @pandateatox code promo MELOFITGIRL10 -10% ........ ....... ........ ........ 👙 👊🏻@cfstrongsexy code promo SEXYMELO -10% ........ ....... ........ ........ 🏋🏻‍♀️ 🛍@crossxwod code promo MELO10 -10% ... ——🌱——-🌱——-🌱——🌱——-🌱 . . #teamshape  #fitnessaddict  #focus  #fitness  #fitnessgirl  #fitfam  #bootybuilding  #bodyfitness  #workout  #fitfrenchies  #fitnessgoals  #body  #frenchgirl  #fitgirl  #frenchmodel  #shape  #reequilibragealimentaire  #training  #squat  #stayfit  #transformation  #fitmodel  #gymgirl  #regime  #motivation  #cfstrongsexy  #abs  #musculation  #crossfit  #crossfitgirls 
63 cm w tali ... cel na ten rok 60 😍 Uda sie ? Musi 😃❤️ #polskadziewczyna #polishgirl #brunette #motovation #motywacja #bootygoals #squat #bodygoals #workout #gym #gymgirl #fitgirl #selfie #fitness #fitlife #instagirl #influencer #body #ootd #outfit #follow #me
HALLIHALLO ihr Lieben 💕 
Ich melde mich aus einem produktiven und vollgestopften Samstag 🙋🏼‍♀️.
Extra um 6:00 aufgestanden damit ich vor der Uni trainieren kann - am Bahnhof angekommen hab ich festgestellt, dass die Züge wegen des Sturms immernoch nicht wieder fahren.🙄 alsooo hab ich heute mein Lieblingsseminar leider verpasst 😔.
Halb so wild - stattdessen hab ich die Zeit genutzt um für meine Kundinnen neue Pläne zu schmieden 😍💪🏽.
Jetzt stehen noch drei Personal Trainings im #mcfitlünen auf dem Programm. Heute Abend genieße ich dann #qualitytime mit meiner Ma in der @losteria_pizza_e_pasta 😍🍕.
Genug von meiner Seite - was stand bei euch heute so an? Habt einen wundervolles Wochenende 😘 💖. #fitgirl #gymgirl #selfie #happiness #mindful #motivation #fitnessmotivation #lünen #dortmund #münster #johnreed #mcfit #personaltrainer #personaltraining #fitnesscoach #fitnesscoaching #fitfür2018 #sommerfigur #diät #muskeln #bodybuilding
HALLIHALLO ihr Lieben 💕 Ich melde mich aus einem produktiven und vollgestopften Samstag 🙋🏼‍♀️. Extra um 6:00 aufgestanden damit ich vor der Uni trainieren kann - am Bahnhof angekommen hab ich festgestellt, dass die Züge wegen des Sturms immernoch nicht wieder fahren.🙄 alsooo hab ich heute mein Lieblingsseminar leider verpasst 😔. Halb so wild - stattdessen hab ich die Zeit genutzt um für meine Kundinnen neue Pläne zu schmieden 😍💪🏽. Jetzt stehen noch drei Personal Trainings im #mcfitlünen  auf dem Programm. Heute Abend genieße ich dann #qualitytime  mit meiner Ma in der @losteria_pizza_e_pasta 😍🍕. Genug von meiner Seite - was stand bei euch heute so an? Habt einen wundervolles Wochenende 😘 💖. #fitgirl  #gymgirl  #selfie  #happiness  #mindful  #motivation  #fitnessmotivation  #lünen  #dortmund  #münster  #johnreed  #mcfit  #personaltrainer  #personaltraining  #fitnesscoach  #fitnesscoaching  #fitfür2018  #sommerfigur  #diät  #muskeln  #bodybuilding 
Plank Buff 😎
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#gym #abs #gymgirl #workout
Lol y’a pas tellement de changement en réalité 😂😂
Ah si les cheveux & les baskets mais c’est tout 😅😅😅 Parce que même dans la vraie vie, j’ai toujours eut un style sportif c’est d’ailleurs souvent pour ça qu’on me pense plus jeune que je ne suis vraiment😆😆😆 Et vous c’est quoi votre style vestimentaire de tous les jours ???? #lifestyle #lc_nov_fit #teamshape #evolution #fitness #fitgirl #results #fitnessmotivation #motivation #fitfrenchies #fitdutchies #fitfam #fitnessaddict #shredded #booty🍑 #curvygirl #strong #goals #gainz #girlswholift #girlswithmuscle #musculation #muscle #aesthetic #gymgirl #weekend #restday #training #frenchgirl #curves
Lol y’a pas tellement de changement en réalité 😂😂 Ah si les cheveux & les baskets mais c’est tout 😅😅😅 Parce que même dans la vraie vie, j’ai toujours eut un style sportif c’est d’ailleurs souvent pour ça qu’on me pense plus jeune que je ne suis vraiment😆😆😆 Et vous c’est quoi votre style vestimentaire de tous les jours ???? #lifestyle  #lc_nov_fit  #teamshape  #evolution  #fitness  #fitgirl  #results  #fitnessmotivation  #motivation  #fitfrenchies  #fitdutchies  #fitfam  #fitnessaddict  #shredded  #booty 🍑 #curvygirl  #strong  #goals  #gainz  #girlswholift  #girlswithmuscle  #musculation  #muscle  #aesthetic  #gymgirl  #weekend  #restday  #training  #frenchgirl  #curves 
Weekend rozpoczęty u mnie zaczyna sie jak zwykle od treningu ❤ a u Was ? ⭐️ #polishgirl #gym #gymgirl #gymhero #ifbb #biceps #ass #butt #gymlife #life #back #calypso #polskadziewczyna #weights #backday #life #siłownia #cardio #100%#motyvation  #motywacja
@jonskywalker 🔥🔥
@jonskywalker 🔥🔥
New Challenge 💪🔥
Meal Prep - eat clean 🥗🍚🍽️💧
More Fit - less fat 🏊🏋️🥊🥋
Objectif bikini 2k18 👙☀️ #fun #fit #abdos #fessiers #cardio #squats #igersavignon  #weightloss #healthyfood #workout #healthy #food #good #Instagood #fit #fitnessaddict #fitnesslife #lifestyle #gymgirl #fitgirl #fitcouple #FITADIUM #weightloss #motivation #France #southofFrance #Avignon
Pizza or Booty? @onlygoodstaf.
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📸 @allison.parker22
Pizza or Booty? @onlygoodstaf. . . . 📸 @allison.parker22
So I ate out for lunch today and was kind of hard to avoid carbs because of the menu. But I chose a healthier option 🙈

#diet #healthyeating #healthyliving #gym #gymgirl #fitfam #fitness #food #weightlossjourney #weightloss #cardio #healthy #gains
Leute, hoffe, ihr habt einen schönen Tag!
Checkt mal @femaleplusnutrition, da gibt's noch bis morgen ein mega Gewinnspiel! Also wenn ICH gewinne, nehm ich auf jeden Fall die Zec+ BCAAs in Piña Colada und Female+ Diet Connection in Schoko 👌🏼😋 Dazu gibt's noch den besten Fatburner Cut and Burn Femme, also alles, was ihr für den diesjährigen, obligatorischen "Fibo-Shred" braucht hehe 😉 Freu mich mega drauf btw 🙃
Leute, hoffe, ihr habt einen schönen Tag! Checkt mal @femaleplusnutrition, da gibt's noch bis morgen ein mega Gewinnspiel! Also wenn ICH gewinne, nehm ich auf jeden Fall die Zec+ BCAAs in Piña Colada und Female+ Diet Connection in Schoko 👌🏼😋 Dazu gibt's noch den besten Fatburner Cut and Burn Femme, also alles, was ihr für den diesjährigen, obligatorischen "Fibo-Shred" braucht hehe 😉 Freu mich mega drauf btw 🙃
Wartet nicht bis der Sturm vorüberzieht, sondern lernt im Regen zu tanzen! Wer das beste aus allem macht lebt einfacher und zufriedener ☺️ und anstatt rumzuweinen wegen dem Wetter.. #jaeskotztmichauchan #mimimi.. zieh ich mir dat Mützchen an und gönn mir heut ne Waffel 🙅🏾‍♂️so 😂 #werkannderkann #bommelmützenwetter 
Übrigens ☝🏽YOMARO bubble waffle kann einiges. Wer aus Köln kommt, in Köln ist und zufällig gerade cheatday hat ☝🏽Hin 🙌🏻🍪🍦 siehe Story #maximalerzuckerschock 
So meine Lieben, jetzt noch ne Runde Mittagsschläfchen und dann 🎉👀 Einen schönen Samstag allen 💋Küsschen #cologne #weekend #me #bubblewaffle #friends #gymgirl #fitgirl #fitness #gym #motivation #cheatday #goals #diet #ootd #instafashion #instadaily #picoftheday #fitfam #zara #happy #storm #rain #dance #training
Wartet nicht bis der Sturm vorüberzieht, sondern lernt im Regen zu tanzen! Wer das beste aus allem macht lebt einfacher und zufriedener ☺️ und anstatt rumzuweinen wegen dem Wetter.. #jaeskotztmichauchan  #mimimi .. zieh ich mir dat Mützchen an und gönn mir heut ne Waffel 🙅🏾‍♂️so 😂 #werkannderkann  #bommelmützenwetter  Übrigens ☝🏽YOMARO bubble waffle kann einiges. Wer aus Köln kommt, in Köln ist und zufällig gerade cheatday hat ☝🏽Hin 🙌🏻🍪🍦 siehe Story #maximalerzuckerschock  So meine Lieben, jetzt noch ne Runde Mittagsschläfchen und dann 🎉👀 Einen schönen Samstag allen 💋Küsschen #cologne  #weekend  #me  #bubblewaffle  #friends  #gymgirl  #fitgirl  #fitness  #gym  #motivation  #cheatday  #goals  #diet  #ootd  #instafashion  #instadaily  #picoftheday  #fitfam  #zara  #happy  #storm  #rain  #dance  #training 
Wet hair 🤷🏼‍♀️
Wet hair 🤷🏼‍♀️
Saturday cardio -> pancake with jam and ice cream -> hockey (with BIF in their 1993 retro shirts) -> swedish candy (thank you Annelie @itsmemyselfandmyfamily 😘).
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Sábado cardio -> panqueque con mermelada y helado -> hockey (con BIF en sus camisetas retro 1993) -> caramelo sueco (gracias Annelie @itsmemyselfandmyfamily 😘). #fitness #gym #weight #weightloss #strong #strongwomen #stronggirls #cardio #gymgirl #gymlife #shape #totalfitness #guardamar #torrevieja #costablanca #fitnesslifestyle #gymgirl #training #gymlife #weighttraining #gym #muscular #girlswholift #girlswithmuscles #fitnessmotivation #icehockey #hockey #icecream #freeday #saturday #metabolism #pancakes #candy
Saturday cardio -> pancake with jam and ice cream -> hockey (with BIF in their 1993 retro shirts) -> swedish candy (thank you Annelie @itsmemyselfandmyfamily 😘). ----------- Sábado cardio -> panqueque con mermelada y helado -> hockey (con BIF en sus camisetas retro 1993) -> caramelo sueco (gracias Annelie @itsmemyselfandmyfamily 😘). #fitness  #gym  #weight  #weightloss  #strong  #strongwomen  #stronggirls  #cardio  #gymgirl  #gymlife  #shape  #totalfitness  #guardamar  #torrevieja  #costablanca  #fitnesslifestyle  #gymgirl  #training  #gymlife  #weighttraining  #gym  #muscular  #girlswholift  #girlswithmuscles  #fitnessmotivation  #icehockey  #hockey  #icecream  #freeday  #saturday  #metabolism  #pancakes  #candy 
"El primer paso es el más importante. Es el más crucial y más efectivo, ya que iniciará la dirección que has elegido".-Steve Backley
Sábado de actitud Glam fit de ir por nuestras metas .Muévete! 
#séglamséfit #glamfitsportwear #sportwear #motivation #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #gym #gymgirl #gymtime #girls #crossfit #crossfitgirls #crossdresser #crossfitgames #glam #fit #fashion #clothes #clothing #sport #ibague #colombia
💭
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19th January 2018 😴
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Crashed out on the mat at the end of the working week and after Friday evening’s workout!
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40-minute Tempo Run
Arms & Core
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Happy Weekend! 🎉
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#gym #gymgirl #gymgirls #gymmotivation #gymday #gymsession #gymworkout #gymfam #gymtime #gymlife #armday #absworkout #run #runner #runners #runnersofinstagram #runnersofig #runnersworld #runnerslife #instarunner #instarunners #running #rungirl #runnergirl #runninggirl #runningday #runstagram #marathon #athensmarathon #marathontraining
💭 . 19th January 2018 😴 . Crashed out on the mat at the end of the working week and after Friday evening’s workout! . 40-minute Tempo Run Arms & Core . Happy Weekend! 🎉 . #gym  #gymgirl  #gymgirls  #gymmotivation  #gymday  #gymsession  #gymworkout  #gymfam  #gymtime  #gymlife  #armday  #absworkout  #run  #runner  #runners  #runnersofinstagram  #runnersofig  #runnersworld  #runnerslife  #instarunner  #instarunners  #running  #rungirl  #runnergirl  #runninggirl  #runningday  #runstagram  #marathon  #athensmarathon  #marathontraining 
Gym complete 👊🏼 Weighing in at a few pounds light than I have done for a couple of years and feeling stronger than ever 👌🏼 I’ve had days where I really had to dig deep to get it done this last week, but now I’m glad I did 🙌🏼 #goals #gettingcloser #summerprep #holidayprep #gym #gymgirl #healthylifestyle #gymaddict #gymmotivation #gymlife #fitness #fitnessfreak #fitnesslife #fitspo #fitspiration #gymjunkie #fitnessgirl #instagramfitness #fitnessjourney #strong #lean #muscle #leggains #power
Gym complete 👊🏼 Weighing in at a few pounds light than I have done for a couple of years and feeling stronger than ever 👌🏼 I’ve had days where I really had to dig deep to get it done this last week, but now I’m glad I did 🙌🏼 #goals  #gettingcloser  #summerprep  #holidayprep  #gym  #gymgirl  #healthylifestyle  #gymaddict  #gymmotivation  #gymlife  #fitness  #fitnessfreak  #fitnesslife  #fitspo  #fitspiration  #gymjunkie  #fitnessgirl  #instagramfitness  #fitnessjourney  #strong  #lean  #muscle  #leggains  #power 
Wochenende heißt ausschlafen 👌
Ausgeschlafen und vor allem ausgeruht und stressfreie ging es heute Rückentraining. 
Das schönste für mich, an freien Tagen ist , wenn ich einfach Zeit habe beim Training und ich nicht ständig auf die Uhr gucken muss . 😏 
#instafit #fitfam #bodybulding #tattooedgirls #girlwithmuscels #fitlife #strongback #girlwholift #strongwoman #gymgirl #fitnessgirl #fitnessgoals #fitnessmotivation #forabetterbody #workhard #fitnessblogger
Wochenende heißt ausschlafen 👌 Ausgeschlafen und vor allem ausgeruht und stressfreie ging es heute Rückentraining. Das schönste für mich, an freien Tagen ist , wenn ich einfach Zeit habe beim Training und ich nicht ständig auf die Uhr gucken muss . 😏 #instafit  #fitfam  #bodybulding  #tattooedgirls  #girlwithmuscels  #fitlife  #strongback  #girlwholift  #strongwoman  #gymgirl  #fitnessgirl  #fitnessgoals  #fitnessmotivation  #forabetterbody  #workhard  #fitnessblogger 
Hi have a gym bathroom selfie just to mix it up 😂 how’s your Saturday so far? I’ve been studying and doing housework. Went out to get milk and one of my nails broke off so now I’ve got an emergency appointment to get them sorted before I go lift stuff tonight! That is my life story you are welcome
Hi have a gym bathroom selfie just to mix it up 😂 how’s your Saturday so far? I’ve been studying and doing housework. Went out to get milk and one of my nails broke off so now I’ve got an emergency appointment to get them sorted before I go lift stuff tonight! That is my life story you are welcome
Ready for today’s business event where I’m going to watch all of my team members be celebrated on stage for their success 🌟 Feeling like a proud momma 🐻 right now!💕
Ready for today’s business event where I’m going to watch all of my team members be celebrated on stage for their success 🌟 Feeling like a proud momma 🐻 right now!💕
Pobiegane w super terenie 🌊🏃‍♀️
5.25 km..Dla mnie to idealny dystans 
Uwielbiam sąsiedztwo wody..dlatego zawsze ciągnie mnie na plażę🏝🏖
Pogoda przepiękna. Bez smogu..słoneczko..A w tle kadry z @diagnozatvn -wkrótce II seria📽📺oglądacie?
Jak mija Wam sobota?👋
Piąteczka 😘- Supermenka💗
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#bieg #biegam #biegambolubie #run #runner #biegaczka #polskabiega #cardio #igersrunners #diagnoza #pobiegane #fitness #fitnessmotivation #influencer #fitgirl #girlwhorun #polskadziewczyna #fitmom #fitover40 #fitfam #fitspo #gymgirl #rybnik #instarybnik #slaskie #silesia #instagood #photooftheday  #trening #trener
Pobiegane w super terenie 🌊🏃‍♀️ 5.25 km..Dla mnie to idealny dystans Uwielbiam sąsiedztwo wody..dlatego zawsze ciągnie mnie na plażę🏝🏖 Pogoda przepiękna. Bez smogu..słoneczko..A w tle kadry z @diagnozatvn -wkrótce II seria📽📺oglądacie? Jak mija Wam sobota?👋 Piąteczka 😘- Supermenka💗 . #bieg  #biegam  #biegambolubie  #run  #runner  #biegaczka  #polskabiega  #cardio  #igersrunners  #diagnoza  #pobiegane  #fitness  #fitnessmotivation  #influencer  #fitgirl  #girlwhorun  #polskadziewczyna  #fitmom  #fitover40  #fitfam  #fitspo  #gymgirl  #rybnik  #instarybnik  #slaskie  #silesia  #instagood  #photooftheday  #trening  #trener 
Do perfekcyjnego ciała mi jeszcze daleko ale podjęłam walkę 💪 w porównaniu do tego co było kiedyś jest już bardzo duży przeskok 😍 Motywacja jest 💪 ale tez to wszystko dzięki nim : @mo_nika1990 - kochanie dziękuje za motywacje na siłowni i za ten wycisk który sobie tam dajemy 😘 @donia_b1  i @michal833  Wam dziękuje za fascynacje biegami mam nadzieje, że ten półmaraton czy Sparta nie będą ostatnie 😘💪 #fit #fitgirl #girl #polishgirl #polskadziewczyna #run #gymnastics #gymgirl #runninggirl #runninggirl #forma #sie #robi #byle #do #przodu #dziekuje #thanksyou #motywacja #friends #bestfriends
Do perfekcyjnego ciała mi jeszcze daleko ale podjęłam walkę 💪 w porównaniu do tego co było kiedyś jest już bardzo duży przeskok 😍 Motywacja jest 💪 ale tez to wszystko dzięki nim : @mo_nika1990 - kochanie dziękuje za motywacje na siłowni i za ten wycisk który sobie tam dajemy 😘 @donia_b1 i @michal833 Wam dziękuje za fascynacje biegami mam nadzieje, że ten półmaraton czy Sparta nie będą ostatnie 😘💪 #fit  #fitgirl  #girl  #polishgirl  #polskadziewczyna  #run  #gymnastics  #gymgirl  #runninggirl  #runninggirl  #forma  #sie  #robi  #byle  #do  #przodu  #dziekuje  #thanksyou  #motywacja  #friends  #bestfriends 
W życiu zawsze robię coś, na co nie jestem w pełni przygotowana, bądź tego pewna - tak się właśnie rośnie 🤷🏻‍♀️ Udanego weekendu 🙋🏻‍♀️💃🏽 #abs #sixpack #workout #motivation #fit #fitness #fitnessgirl #girl #aesthetic #progress #tattoo #inspiration #perfect #gym #gymgirl #gymlife #beautiful #beauty #photooftheday #fitfam #instagood #brunette #diet #body #bodybuilding #bodybuilder #goals #weekend #love
W życiu zawsze robię coś, na co nie jestem w pełni przygotowana, bądź tego pewna - tak się właśnie rośnie 🤷🏻‍♀️ Udanego weekendu 🙋🏻‍♀️💃🏽 #abs  #sixpack  #workout  #motivation  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #girl  #aesthetic  #progress  #tattoo  #inspiration  #perfect  #gym  #gymgirl  #gymlife  #beautiful  #beauty  #photooftheday  #fitfam  #instagood  #brunette  #diet  #body  #bodybuilding  #bodybuilder  #goals  #weekend  #love 
Instant booty transformation😂Don't believe everything you see on social media. Models out there are using the "pull your shorts up" trick to fake it.Beware of such accounts. Huge amount of credit to @_marisataylor for this illustration. 🙌

Tag someone who needs to see this ✌️ Like/Save/Tag/Comment ⛄ 
Follow @ntfitness.official

Athlete @_marisataylor

Edited by @limitless.physique

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Instant booty transformation😂Don't believe everything you see on social media. Models out there are using the "pull your shorts up" trick to fake it.Beware of such accounts. Huge amount of credit to @_marisataylor for this illustration. 🙌 Tag someone who needs to see this ✌️ Like/Save/Tag/Comment ⛄ Follow @ntfitness.official Athlete @_marisataylor Edited by @limitless.physique _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ =========================== #gym 💪 #gymlove  #gymfreak  #gymgirl  #gymtime  #femalefitness  #girlswholift  #girlsthatlift  #girlswithmuscle  #shelifts  #womenwholift  #strongissexy  #fitchicks  #fitchick  #fitstagram  #fitspiration  #legday  #lifting  #liftheavy  #weightlifting 
Helgträning as its finest! Idag var det ben igen 😅🤙🏻 _____________________________________________________ #legday #legslay #fitnfightkarlskrona #karlskrona #workout #workoutmotivation #workouttime #aimnsportswear #aimn #gym #gymgirl #booty #bootyworkout #bootybuilder #trainingmotivation #gettingbig #sweden #nyårslöftet2018 #refitness
Do perfekcyjnego ciała mi jeszcze daleko ale podjęłam walkę 💪 w porównaniu do tego co było kiedyś jest już bardzo duży przeskok 😍 Motywacja jest 💪 ale tez to wszystko dzięki nim : @mo_nika1990 - kochanie dziękuje za motywacje na siłowni i za ten wycisk który sobie tam dajemy 😘 @donia_b1  i @michal833  Wam dziękuje za fascynacje biegami mam nadzieje, że ten półmaraton czy Sparta nie będą ostatnie 😘💪 #fit #fitgirl #girl #polishgirl #polskadziewczyna #run #gymnastics #gymgirl #runninggirl #runninggirl #forma #sie #robi #byle #do #przodu #dziekuje #thanksyou #motywacja #friends #bestfriends
Do perfekcyjnego ciała mi jeszcze daleko ale podjęłam walkę 💪 w porównaniu do tego co było kiedyś jest już bardzo duży przeskok 😍 Motywacja jest 💪 ale tez to wszystko dzięki nim : @mo_nika1990 - kochanie dziękuje za motywacje na siłowni i za ten wycisk który sobie tam dajemy 😘 @donia_b1 i @michal833 Wam dziękuje za fascynacje biegami mam nadzieje, że ten półmaraton czy Sparta nie będą ostatnie 😘💪 #fit  #fitgirl  #girl  #polishgirl  #polskadziewczyna  #run  #gymnastics  #gymgirl  #runninggirl  #runninggirl  #forma  #sie  #robi  #byle  #do  #przodu  #dziekuje  #thanksyou  #motywacja  #friends  #bestfriends 
1° delle 2 settimane dove si è scelto di smorzare il carico delle sessioni d'allenamento, in funzione poi del countdown che mi porterà a testare in gara il lavoro fatto quest'anno!! #noexcuses .
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#manphysique #fitness #bodybuilding eathealthy #gymlife #aesthetics #absfit #abs #workhard #traning #flex #fitnessmodel #workhard #shredded #muscles #fitgirl #gymgirl #instalike #picoftheday #fitnessmodel #motivation #lifestyle #followme  #picoftheday #workout#instalike
1° delle 2 settimane dove si è scelto di smorzare il carico delle sessioni d'allenamento, in funzione poi del countdown che mi porterà a testare in gara il lavoro fatto quest'anno!! #noexcuses  . . . #manphysique  #fitness  #bodybuilding  eathealthy #gymlife  #aesthetics  #absfit  #abs  #workhard  #traning  #flex  #fitnessmodel  #workhard  #shredded  #muscles  #fitgirl  #gymgirl  #instalike  #picoftheday  #fitnessmodel  #motivation  #lifestyle  #followme  #picoftheday  #workout #instalike 
Hallo Ihr Lieben ☺️ die Liebe @anna_sienna ( schaut mal bei ihr vorbei sie hat ein echt tolles Profil) hat mich nominiert 5 Fakten über mich zu erzählen 😅 dann mach ich das doch mal in einer Kurzfassung 1️⃣ Ich bin 43 und deutsche und keine Polin 😅 viele fragen mich das jedesmal 🤷🏼‍♀️ ob ich Polin bin keine Ahnung wieso und ja ich kann auch mit 43 mit den Muskelaufbau anfangen 2️⃣ Ich bin ein echt ungeduldiger Mensch wirklich ungeduldig 🙄 und mich warten lassen?!vergiss es 😂 3️⃣ Ich bin ein Musikjunkie Kopfhörer sind praktisch an mir festgewachsen 😂 außerdem höre ich viel Kroatische/Bosnische Musik 🎶 ok Rumänisch ist auch dabei ( natürlich sonst  house music und was sonst noch läuft) 4️⃣ Ich habe eine panische Angst vor Spinnen 🕷aber so richtig das mir die Luft weg bleibt 😶😱 dafür liebe ich Hunde  über alles 🐶  5️⃣ wenn man mich „richtig“ kennt merkt man schnell das ich ein an der klatsche habe 😂 und mega viel Humor habe und ein sympathischer Mensch bin ☺️😆. Das sollte reichen und ich nominiere @sven.fitness87 @blond73 @sarahgo2708 @sally.zumba82  und @_m_v_o_8_1_  ihr müsst aber nicht 😘 .
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#me#selfie#instagirl#ruhrpott#sportgirl#ruhrpottmädchen#blondehair#blondegirl#ruhrgebiet#recklinghausen#herten#gymgirl#nominiert#instaselfie#chocker#blacktop#fun#fashion#qualitytime#happyfeeling#blondecurls#naturallycurly#like4like
Hallo Ihr Lieben ☺️ die Liebe @anna_sienna ( schaut mal bei ihr vorbei sie hat ein echt tolles Profil) hat mich nominiert 5 Fakten über mich zu erzählen 😅 dann mach ich das doch mal in einer Kurzfassung 1️⃣ Ich bin 43 und deutsche und keine Polin 😅 viele fragen mich das jedesmal 🤷🏼‍♀️ ob ich Polin bin keine Ahnung wieso und ja ich kann auch mit 43 mit den Muskelaufbau anfangen 2️⃣ Ich bin ein echt ungeduldiger Mensch wirklich ungeduldig 🙄 und mich warten lassen?!vergiss es 😂 3️⃣ Ich bin ein Musikjunkie Kopfhörer sind praktisch an mir festgewachsen 😂 außerdem höre ich viel Kroatische/Bosnische Musik 🎶 ok Rumänisch ist auch dabei ( natürlich sonst house music und was sonst noch läuft) 4️⃣ Ich habe eine panische Angst vor Spinnen 🕷aber so richtig das mir die Luft weg bleibt 😶😱 dafür liebe ich Hunde über alles 🐶 5️⃣ wenn man mich „richtig“ kennt merkt man schnell das ich ein an der klatsche habe 😂 und mega viel Humor habe und ein sympathischer Mensch bin ☺️😆. Das sollte reichen und ich nominiere @sven.fitness87 @blond73 @sarahgo2708 @sally.zumba82 und @_m_v_o_8_1_ ihr müsst aber nicht 😘 . . . #me #selfie #instagirl #ruhrpott #sportgirl #ruhrpottmädchen #blondehair #blondegirl #ruhrgebiet #recklinghausen #herten #gymgirl #nominiert #instaselfie #chocker #blacktop #fun #fashion #qualitytime #happyfeeling #blondecurls #naturallycurly #like4like 
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שנה וקצת בין התמונות.. שנה וקצת של עבודה קשה בכל התחומים בחיי.. מי שמכיר אותי יודע שהשנה וקצת הזו היתה מאתגרת (בלשון המעטה), לעיתים מאכזבת, לעיתים מדהימה, שנה וקצת של המון למידה.. למדתי את העוצמה של משפחה, של חברים, של תמיכה אדירה, של התמדה והצבת מטרות, של הליכה אחר הלב, והקשבה לאינטואיציה (היא יודעת לזהות מצבים הרבה לפני שהראש מבין בכלל איפה הוא), שנה שבה התחזקתי לא רק פיזית אלא גם נפשית.. אני כבר לא מזהה את זאת שעומדת משמאל.. אני גאה בזאת שמימין. חלומות מתגשמים אם רק מעזים לגעת בהם .

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Life is short and the older you get, the more you feel it. Indeed, the shorter it is. People lose their capacity to walk, run, travel, think, and experience life.
I realise how important it is to use the time I have.
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