an online Instagram web viewer

#health medias

Photos

Why i go to the gym almost everyday: - I want..
▪️..to rest my mind 💭
▪️..to toughen my body 💪
▪️..to keep my health ♻️
▪️..to charge my energy 🔋
▪️..to control my stamina🗿
[Bonus: simply looking good👌]
.
.
.
.
.
.
.
#fitness#fitnessmotivation#fitnessstudio#fitnessbody#fitnesslife#fitnessgear#fitnessphysique#fitnessgoals#fitnessfashion#fitnessman#fitnessworld#fitnesstime#fitnessaddict#gymtime#gymmotivation#gymaholic#gym💪#gymsession#gymgrind#gymfitness#gymselfies#gymflow#sport#sportmotivation#sportofinstagram#mind#body#health#energy#stamina
Why i go to the gym almost everyday: - I want.. ▪️..to rest my mind 💭 ▪️..to toughen my body 💪 ▪️..to keep my health ♻️ ▪️..to charge my energy 🔋 ▪️..to control my stamina🗿 [Bonus: simply looking good👌] . . . . . . . #fitness #fitnessmotivation #fitnessstudio #fitnessbody #fitnesslife #fitnessgear #fitnessphysique #fitnessgoals #fitnessfashion #fitnessman #fitnessworld #fitnesstime #fitnessaddict #gymtime #gymmotivation #gymaholic #gym 💪#gymsession #gymgrind #gymfitness #gymselfies #gymflow #sport #sportmotivation #sportofinstagram #mind #body #health #energy #stamina 
Spotted! Our head instructor @sashaborogodo in the @caloundrarsl advert for Adult Latin Dance Classes. Every Monday 2-3pm! #danceclass #letsdance #letsdancelatin #danceacademy #adultclasses #learn #grow #fitness #health #intergrated #social #fun
Mommy and baby 5K complete! #torontozoo5k #fitness #health #fitmom
Boating through the Mediterranean again and thinking about all the endangered sharks that live in these waters, which are having their fins cut off by hunters. ✨💙✨ Will be posting more about this later. #mediterranean #waters #sharks #endangered #species #cuteness #marine #life #health #world #earth #travel #wanderlust #explore #ocean #sea #italy #positano #capri #journey #ChasingTheSun
Summer blues 🕶️
Summer blues 🕶️
Follow our new instagram/Facebook page as we embark on a journey of self love and happiness! ⬇️⬇️⬇️ ✨ @twolittledippers ✨
✨ @twolittledippers ✨
✨ @twolittledippers ✨

#dancers #friends #besties #relax #relaxation #success #positivity #productivity #proactive #health #healthiswealth #fitness #selflove #girlpower #girlgang #love #happiness #appreciation #positivity #healthychoices
Full fat yogurt and frozen mango... using up food from the freezer as I can't justify throwing it away 🙈
.
.
.
#pcoslife #pcosfriendlyfood #pcossucks #pcosdiet #pcosnutrition #weightloss #food #health #healthy #diet #lifestyle #pcosblogger #foodblogger #foodie #foodaddict #keto #ketonewbie #ketodiet #ketoplan
#throwback..
So glad I started lifting 🏋🏽‍♀️
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#weightlossjourney #weightlosstransformation #beforeandafterweightloss #before #during #weightloss #fatloss #fitfam #fit #fitness #gym #training #health #healthy #lift #lifting #girlswholift #liftingweights #strengthtraining #cleaneating
I love people I can be crazy with 😜 My Brazilian family 🙌🏻
▫️
Se você é brasileiro, deixa seu comentário 🇧🇷 💛
#health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
I N S T A K Ä R L E K || ❤️
Idag kände jag bara lite spontant för att lyfta några konton som jag älskar att ha i mitt flöde! 😍 Gemensamma nämnaren är ju som ni alla ser riktigt fräscha matbilder som jag tycker är värda att ta en extra titt på! 👌 Och med det önskar jag er alla en toppensöndag! 😘
#girlssupportgirls #powerwomen #girlpower #lchf #lowcarb #lågkolhydratskost #lavkarbo #highprotein #highfat #lowcarbhighfat #healthylifestyle #healthyfood #healthy #health #instafit #instafood #food #foodie #foodlover #foodshare #eathealthy #eatclean #mat #matkärlek #matglädje
I N S T A K Ä R L E K || ❤️ Idag kände jag bara lite spontant för att lyfta några konton som jag älskar att ha i mitt flöde! 😍 Gemensamma nämnaren är ju som ni alla ser riktigt fräscha matbilder som jag tycker är värda att ta en extra titt på! 👌 Och med det önskar jag er alla en toppensöndag! 😘 #girlssupportgirls  #powerwomen  #girlpower  #lchf  #lowcarb  #lågkolhydratskost  #lavkarbo  #highprotein  #highfat  #lowcarbhighfat  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthy  #health  #instafit  #instafood  #food  #foodie  #foodlover  #foodshare  #eathealthy  #eatclean  #mat  #matkärlek  #matglädje 
TEAM SHOT 😁😬😅😇😂😃☺️😎😊🤗😉 massive thank you to all involved yesterday. @street_elitez have a great year ahead of them. Dreams don't come through just like that. You have to build them, using a solid foundation 🌎🌎#pros&bros make sure your following the @street_elitez page. The boys are about to take on a serious mind of matter challenge. #health #fitness #cardio #riding #running #diet build strong minded athletes
TEAM SHOT 😁😬😅😇😂😃☺️😎😊🤗😉 massive thank you to all involved yesterday. @street_elitez have a great year ahead of them. Dreams don't come through just like that. You have to build them, using a solid foundation 🌎🌎#pros &bros make sure your following the @street_elitez page. The boys are about to take on a serious mind of matter challenge. #health  #fitness  #cardio  #riding  #running  #diet  build strong minded athletes
💥#teammetamorphasize 💥 ------------------------------- So proud of my online contest prep client @pressleacowan @press_powerlift . First show ever and placing 3rd in the Figure ICN Victoria Championship! ------------------------------- All that hard work and commitment paid off but we're not done yet! Just under 3 weeks for the next contest - You've got this Presslea!! 💪👍 ------------------------------- #icn #mensclassicphysique #fitspo #instafitness #wff #foodporn #fitspiration #likeforlike #ipllaser #bodybuilding #food #personaltraining #fit #bodybuilder #gymlife #protein #ifbb #onlinept #gym #picoftheday #health #melbourne #instafit #fitfam #muscle #nutrition #followforfollow #nabba @judyelasticdancetastic @hairfreecarefree @michael_g_moses  @ Melbourne, Victoria, Australia
💥#teammetamorphasize  💥 ------------------------------- So proud of my online contest prep client @pressleacowan @press_powerlift . First show ever and placing 3rd in the Figure ICN Victoria Championship! ------------------------------- All that hard work and commitment paid off but we're not done yet! Just under 3 weeks for the next contest - You've got this Presslea!! 💪👍 ------------------------------- #icn  #mensclassicphysique  #fitspo  #instafitness  #wff  #foodporn  #fitspiration  #likeforlike  #ipllaser  #bodybuilding  #food  #personaltraining  #fit  #bodybuilder  #gymlife  #protein  #ifbb  #onlinept  #gym  #picoftheday  #health  #melbourne  #instafit  #fitfam  #muscle  #nutrition  #followforfollow  #nabba  @judyelasticdancetastic @hairfreecarefree @michael_g_moses @ Melbourne, Victoria, Australia
Sanddorn ist wohl eine der am meisten unterschätzten Früchte! Dabei bietet er doch wirklich tolle Möglichkeiten in Sachen Kochen, Kosmetik und Heilkunde! Habt ihr schon mit dem Allrounder experimentiert? #beauty #dresdneressenz #pflege #auszeit #entspannung #wellness #metime  #healthy #fruits #fruity #energizer #vitality #health #treatyourself #thehappynow #stilllife #sanddorn #orange #vitamins
Desayunoooo tardío jiji 😜 buenooos diaaas! 
Tortita de espelta con guacamole, tomate y semillas de sésamo caramelizas sabor cúrcuma y pimienta de @ecoriginal.organic y un cafetito descafeinado con un dedo de leche semidesnatadada hecho espumita! .
.
.
.
.
 #healthyliving #healthymeal #healthyfood #healthy #health #healthylife #fitness #fit #fitfood #vidasana #fitnesslifestyle #fitnessfood #eathealthy #eatclean #diet #dieta #fitdiet #comesano #comidasana #fitnessrecipes #healthyrecipes #perderpeso #instamoment #instafood #instafit #operaciontodoelaño #mododevida #myryhealthy #instapic
Desayunoooo tardío jiji 😜 buenooos diaaas! Tortita de espelta con guacamole, tomate y semillas de sésamo caramelizas sabor cúrcuma y pimienta de @ecoriginal.organic y un cafetito descafeinado con un dedo de leche semidesnatadada hecho espumita! . . . . . #healthyliving  #healthymeal  #healthyfood  #healthy  #health  #healthylife  #fitness  #fit  #fitfood  #vidasana  #fitnesslifestyle  #fitnessfood  #eathealthy  #eatclean  #diet  #dieta  #fitdiet  #comesano  #comidasana  #fitnessrecipes  #healthyrecipes  #perderpeso  #instamoment  #instafood  #instafit  #operaciontodoelaño  #mododevida  #myryhealthy  #instapic 
Приложения-помощники к переходу на здоровый образ жизни.

NIKE+TRAINING CLUB: ПРЕДЛАГАЕТ ТРЕНИРОВКИ

Если вы твердо решили поменять образ жизни, но посещение спортзала пока не входит в ваше расписание, на помощь придет Nike+Trainingclub для iOs и Android. В бесплатном приложении больше 100 видеотренировок от профессиональных спортсменов. Выберите цель — развить гибкость, сбросить вес, укрепить тело — и удобную для вас продолжительность занятий и тренируйтесь. Занятия по 10, 30, 45 минут можно проводить где вам удобно: в парке, дома или в любом другом месте. В Nike+Trainingclub вы можете создать индивидуальную программу тренировок и делиться подвигами с друзьями. Попробуйте, это очень увлекательно! #зожпросвет #nike #nikeapp
Приложения-помощники к переходу на здоровый образ жизни. NIKE+TRAINING CLUB: ПРЕДЛАГАЕТ ТРЕНИРОВКИ Если вы твердо решили поменять образ жизни, но посещение спортзала пока не входит в ваше расписание, на помощь придет Nike+Trainingclub для iOs и Android. В бесплатном приложении больше 100 видеотренировок от профессиональных спортсменов. Выберите цель — развить гибкость, сбросить вес, укрепить тело — и удобную для вас продолжительность занятий и тренируйтесь. Занятия по 10, 30, 45 минут можно проводить где вам удобно: в парке, дома или в любом другом месте. В Nike+Trainingclub вы можете создать индивидуальную программу тренировок и делиться подвигами с друзьями. Попробуйте, это очень увлекательно! #зожпросвет  #nike  #nikeapp 
Bowl full of loveliness, colour and nutrients.  Nutrition is such a major part of health.  I love to make sure I get lots of micronutrients.  Fuelling your body, in a way that works long term for YOU,  is vital.  #nutrition #food #health #diet #veggies #leanlife #leanmuscle #balancediet #eatbig #eatwell #eatright #fitnesslife #fitfam #fitfood #goodlife #healthyeating #leangains #macros #mealprep #salad #brunch #strongwomen #womanwholift #weighttraining
Bowl full of loveliness, colour and nutrients. Nutrition is such a major part of health. I love to make sure I get lots of micronutrients. Fuelling your body, in a way that works long term for YOU, is vital. #nutrition  #food  #health  #diet  #veggies  #leanlife  #leanmuscle  #balancediet  #eatbig  #eatwell  #eatright  #fitnesslife  #fitfam  #fitfood  #goodlife  #healthyeating  #leangains  #macros  #mealprep  #salad  #brunch  #strongwomen  #womanwholift  #weighttraining 
Раскрываю карты 👋🏻🤗 Сегодня проходил отбор на Чемпионат по фитнес бикини ❤️ И я его прошла👏🏻 ✅
Очень скоро увидите меня на сцене ☺️ А вот где 😏 об этом позже 😜
Всем хорошего дня! 💛
#фуонаперекачается#kharkiv_fitness#фитнесдевушки#фитоняшка#фигура#diet#beautifulgirl#workhard#bootybuilding#girlswhosquat#strong#stronger#motivation#muscle#muscles#спортивныедевушки#gymlife#bodybuilding#bodybuildingmotivation#bodybuildinglifestyle#health#фитоняшки#fitnessmotivation#girlswithmuscles#bikini#fitnessbikini#фитнесбикини#win#winning#бодибилдинг
Раскрываю карты 👋🏻🤗 Сегодня проходил отбор на Чемпионат по фитнес бикини ❤️ И я его прошла👏🏻 ✅ Очень скоро увидите меня на сцене ☺️ А вот где 😏 об этом позже 😜 Всем хорошего дня! 💛 #фуонаперекачается #kharkiv_fitness #фитнесдевушки #фитоняшка #фигура #diet #beautifulgirl #workhard #bootybuilding #girlswhosquat #strong #stronger #motivation #muscle #muscles #спортивныедевушки #gymlife #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #health #фитоняшки #fitnessmotivation #girlswithmuscles #bikini #fitnessbikini #фитнесбикини #win #winning #бодибилдинг 
adho mukha shvanasana Sanskrit: अधोमुखश्वानासन; downward-facing dog Pose
The name comes from the Sanskrit words adhas (अधस्) meaning 'down', mukha (मुख) meaning 'face', śvāna (श्वान) meaning 'dog',and āsana (आसन) meaning 'posture' or 'seat
#yog #yoga #yogalove #yogablog #yogapic#fitnessfood#yogaeverywhere es#yogalove#fitness #fit #fitfamily #streetfood #india #lovefood #foodlovers #instafood #foodblogger #foodblog #instablogger #instapic #instacool #instalikes #health #yogafoodie #instamoods
adho mukha shvanasana Sanskrit: अधोमुखश्वानासन; downward-facing dog Pose The name comes from the Sanskrit words adhas (अधस्) meaning 'down', mukha (मुख) meaning 'face', śvāna (श्वान) meaning 'dog',and āsana (आसन) meaning 'posture' or 'seat #yog  #yoga  #yogalove  #yogablog  #yogapic #fitnessfood #yogaeverywhere  es#yogalove #fitness  #fit  #fitfamily  #streetfood  #india  #lovefood  #foodlovers  #instafood  #foodblogger  #foodblog  #instablogger  #instapic  #instacool  #instalikes  #health  #yogafoodie  #instamoods 
So while I've only lost 6kgs on my journey so far, I've also lost 19cm off my body measurements. Remember, the number on the scales aren't everything! 💪

#goals #fitness #health #healthy #gym #girls #girlswhosquat #girlswithink #kawaii #photooftheday #brunette #thick #motivation #fitspiration #cottononbody #herbalife #sketchers #weekend #summerbody #tone #chef #chefsdayoff #eat #cook #love #ladychef #femalechef
5 причин выпить стакан воды.

1. Помочь своему телу.

Все процессы нашего организма происходят в водной среде и количество воды нужно регулярно пополнять.

2. Помолодеть на несколько лет.

При недостатке воды снижается тонус кожи, она становится сухой и тусклой, проявляются морщинки. Увлажнять кожу нужно как снаружи, так и изнутри.

3. Избавиться от целлюлита.

Жировые отложения можно убрать только с помощью физической нагрузки и правильного питания, но чтобы вывести их из организма необходимо много воды, в которой растворяются шлаки.

4. Убрать отеки. Да-да!

Отеки появляются не от избытка воды, а от ее недостатка. Если вы мало пьете, тело будет стараться запасти воду всеми способами, отеки могут составлять 1,5-2 лишних килограмма и еще больше сантиметров.

5. Приглушить чувство голода.

Когда рука тянется к не полезной пище или лишнему кусочку – выпейте стакан воды. Так вы лишний раз поможете своему телу и успеете подумать, так ли вам нужно это печенье или вы не сойдете с верного пути!
.
.
.
#мотивация #спорт #диета #пп #зож #правильноепитание #здоровье #здоровыйобразжизни #фитнесс #тренировки #мотивацияспорт #тренер #тренажерка #тренажерныйзал #фитоняшка #красивоетело #пресс #присед #приседания #наприседала #motivation #sport #health #healthylifestyle #fitnessmotivation #fitness #gym #gymnastics #gymmotivation
5 причин выпить стакан воды. 1. Помочь своему телу. Все процессы нашего организма происходят в водной среде и количество воды нужно регулярно пополнять. 2. Помолодеть на несколько лет. При недостатке воды снижается тонус кожи, она становится сухой и тусклой, проявляются морщинки. Увлажнять кожу нужно как снаружи, так и изнутри. 3. Избавиться от целлюлита. Жировые отложения можно убрать только с помощью физической нагрузки и правильного питания, но чтобы вывести их из организма необходимо много воды, в которой растворяются шлаки. 4. Убрать отеки. Да-да! Отеки появляются не от избытка воды, а от ее недостатка. Если вы мало пьете, тело будет стараться запасти воду всеми способами, отеки могут составлять 1,5-2 лишних килограмма и еще больше сантиметров. 5. Приглушить чувство голода. Когда рука тянется к не полезной пище или лишнему кусочку – выпейте стакан воды. Так вы лишний раз поможете своему телу и успеете подумать, так ли вам нужно это печенье или вы не сойдете с верного пути! . . . #мотивация  #спорт  #диета  #пп  #зож  #правильноепитание  #здоровье  #здоровыйобразжизни  #фитнесс  #тренировки  #мотивацияспорт  #тренер  #тренажерка  #тренажерныйзал  #фитоняшка  #красивоетело  #пресс  #присед  #приседания  #наприседала  #motivation  #sport  #health  #healthylifestyle  #fitnessmotivation  #fitness  #gym  #gymnastics  #gymmotivation 
En la vida me pasa cómo en el circo, no me dan miedo las fieras y me aburren los payas@s😋😉😎
En la vida me pasa cómo en el circo, no me dan miedo las fieras y me aburren los payas@s😋😉😎
Have a great Sunday guys!!! See you Monday from 10am! 💪💪 #S4SFitness
Have a great Sunday guys!!! See you Monday from 10am! 💪💪 #S4SFitness 
¿Se sigue llamando desayuno aunque sea a estas horas?🙄
Hacía tantísiml tiempo que no salía de fiesta y me acostaba a las 6 de la mañana que me siento más rara que un perro verde. Me estoy haciendo mayor😂
Y el desayuno tiene cero complicaciones▶️ pan de espelta tostado, yogur natural de soja, meremelada de frambuesa casera y peanut butter👌
¡A disfrutar del último día de finde, familia!
.
.
.
.
.
#health #fitness #fit #comidasana #vegan #veganfood #fitnessaddict #whatveganseat #workout #vegano #veganfood #vidafit #veganfoodshare #vegan #healthy #comidasaludable #healthychoices #comidareal #motivation #healthyeating #determination #vidasana #diet #cleaneating #eatclean #exercise
¿Se sigue llamando desayuno aunque sea a estas horas?🙄 Hacía tantísiml tiempo que no salía de fiesta y me acostaba a las 6 de la mañana que me siento más rara que un perro verde. Me estoy haciendo mayor😂 Y el desayuno tiene cero complicaciones▶️ pan de espelta tostado, yogur natural de soja, meremelada de frambuesa casera y peanut butter👌 ¡A disfrutar del último día de finde, familia! . . . . . #health  #fitness  #fit  #comidasana  #vegan  #veganfood  #fitnessaddict  #whatveganseat  #workout  #vegano  #veganfood  #vidafit  #veganfoodshare  #vegan  #healthy  #comidasaludable  #healthychoices  #comidareal  #motivation  #healthyeating  #determination  #vidasana  #diet  #cleaneating  #eatclean  #exercise 
Hippie Sunday ☀ ❤️ 🌼
Hippie Sunday ☀ ❤️ 🌼
Change in the body occurs out side of the comfort zone. Doing the same weight, same tempo, same reps all the time won't get you any progress. Sometimes you just gotta load up and push the limits.

Tonight @niccylew and I destroyed legs and will not be walking tomorrow.

___________________________________
#fitness #health #training #lift #gym #gains #motivation #exercises #pt #limits #workout #legday #power #nopainnogain #personaltrainer
Snack time @grenadeofficial 😍
Snack time @grenadeofficial 😍
В многих городах Европы вот такие красные крыши из черепицы делают магию и атмосферу города..
#Stas #Ternovskiy #soundenginear  #звукорежиссер #sound #soundman #zvuk #concert #fun #musicants #life #health #healthfood #vegan #vegetarian #RAW #сыроедение #fruits #energy #живое #питалово #ethoteric #travel #Europe #фруктоедение #Будапешт #Венгрия
В многих городах Европы вот такие красные крыши из черепицы делают магию и атмосферу города.. #Stas  #Ternovskiy  #soundenginear  #звукорежиссер  #sound  #soundman  #zvuk  #concert  #fun  #musicants  #life  #health  #healthfood  #vegan  #vegetarian  #RAW  #сыроедение  #fruits  #energy  #живое  #питалово  #ethoteric  #travel  #Europe  #фруктоедение  #Будапешт  #Венгрия 
| ARTICHOKES w/ CRISPY POLENTA & FRESH SALAD | A delicious and fresh summer dish. Use a serrated knife to chop off the top third of the artichoke (it’s inedible) and cut off most of the stem, leaving about an inch. Add the artichokes to a pot of boiling water. Cover with a lid, bring the water back to a boil and then reduce the heat to a simmer. Cook until tender, about 30 minutes. The artichokes are done when you can easily insert a knife into the stem with no resistance. Drain the artichokes stem-up in a colander until they're cool enough to handle. Slice in half and either pan fry for some colour or serve as they are. Dress with a good quality cold pressed extra virgin olive oil, I use @scoopwholefoods Organic Toscana, Himalayan salt, freshly cracked pepper and ground dried rosemary in pestle and mortar. For the salad I just had cherry tomatoes, chopped spinach, avocado and broccoli sprouts dressed with caramelised balsamic and lemon juice. Gorgeous 😊🌿
| ARTICHOKES w/ CRISPY POLENTA & FRESH SALAD | A delicious and fresh summer dish. Use a serrated knife to chop off the top third of the artichoke (it’s inedible) and cut off most of the stem, leaving about an inch. Add the artichokes to a pot of boiling water. Cover with a lid, bring the water back to a boil and then reduce the heat to a simmer. Cook until tender, about 30 minutes. The artichokes are done when you can easily insert a knife into the stem with no resistance. Drain the artichokes stem-up in a colander until they're cool enough to handle. Slice in half and either pan fry for some colour or serve as they are. Dress with a good quality cold pressed extra virgin olive oil, I use @scoopwholefoods Organic Toscana, Himalayan salt, freshly cracked pepper and ground dried rosemary in pestle and mortar. For the salad I just had cherry tomatoes, chopped spinach, avocado and broccoli sprouts dressed with caramelised balsamic and lemon juice. Gorgeous 😊🌿
Push power and speed day.
Push power and speed day.
Что сейчас творится внутри, не передать 😱😇⚡️ Ждала очень этого дня, произошла травма незадолго до старта, подготовку пришлось прекратить, так ещё и заболела за неделю до забега😫 Себе сама говорила, что я все смогу и получится✨ Утро началось с того, что меня колбасило😂 Я очень боялась что моя нога мне навредит, но мысль была одна. Я должна быть как мой дедушка, а он у меня в олимпийских участвовал, я знаю, что он в меня верит и я не подведу. Понимая, что в этот раз бегу не на результат, а на кайф💥Ногу схватило на 3 км, я всеми мыслями устраняла боляку😂 Помогло👟 Мотивировали стойки с указателями км, прям видела и цель 🎯 На 5 км вылила себе на голову воду и просто кайф уже испытывала. Ну а уже где финиш, куча народу, трибуны, уже просто понимаешь, что ты красавчик 😂 
Ну и конечно пробежав финиш, позвонила по видео бабуле с дедулей и порадовала их⚡️✨ Для первого раза считаю оч круто 🐱🐱🐱
Что сейчас творится внутри, не передать 😱😇⚡️ Ждала очень этого дня, произошла травма незадолго до старта, подготовку пришлось прекратить, так ещё и заболела за неделю до забега😫 Себе сама говорила, что я все смогу и получится✨ Утро началось с того, что меня колбасило😂 Я очень боялась что моя нога мне навредит, но мысль была одна. Я должна быть как мой дедушка, а он у меня в олимпийских участвовал, я знаю, что он в меня верит и я не подведу. Понимая, что в этот раз бегу не на результат, а на кайф💥Ногу схватило на 3 км, я всеми мыслями устраняла боляку😂 Помогло👟 Мотивировали стойки с указателями км, прям видела и цель 🎯 На 5 км вылила себе на голову воду и просто кайф уже испытывала. Ну а уже где финиш, куча народу, трибуны, уже просто понимаешь, что ты красавчик 😂 Ну и конечно пробежав финиш, позвонила по видео бабуле с дедулей и порадовала их⚡️✨ Для первого раза считаю оч круто 🐱🐱🐱
오늘 우리 코치 첫시합 본선 진출 처음 대회에서 아쉬운5등 그래도 잘 했다 이제 시작이다.
#미스터사바#사바#-60#부산#해운대#보디빌딩#헬스#health#운동하는남자#운동하는여자#다이어트#시합#일상#일요일
Cheeky dozen 🇫🇷
Cheeky dozen 🇫🇷
Шоколадки в обертках 🍫🍫 Поучаствовали с моей крутейшей спортсменкой-сестрой @a_zorina в забеге #московскиймарафон 🏃🏼‍♀️🔥
Шоколадки в обертках 🍫🍫 Поучаствовали с моей крутейшей спортсменкой-сестрой @a_zorina в забеге #московскиймарафон  🏃🏼‍♀️🔥
• Sundays are for appreciating the beauty in all things simple • 🌿 #callistacrafts
• Sundays are for appreciating the beauty in all things simple • 🌿 #callistacrafts 
Sunday morning and whole flower pancakes with syrup and peanut butter.
.
.
.
.
#blog #blogger #fitness #fit #breakfast #oatmeal #cereal #yoghurt #pancakes #syrup #peanutbutter #instablog #health #healthy #healthyfood #food
Another great shot of our instructors @sashaborogodo @matias.magno 📸 @darren_stockwell check out these guys in action at our weekly classes! #letsdancelatin #letsdance #latinclasses #latindance #latin #dance #sunshinecoast #fitness #health #holistic #fun #social
Congratulations to Katie for her amazing results in the last 8 week F45 challenge ! She lost 7kgs and body fat from 29% to an incredible 19% . Looking amazing !! 🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Congratulations to Katie for her amazing results in the last 8 week F45 challenge ! She lost 7kgs and body fat from 29% to an incredible 19% . Looking amazing !! 🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Sharing is caring!!
.
Spending the morning with the gorgeous @lisafyfe sharing health, nutrition and lifestyle tips with our friends, family and ransoms we met on the street this week!!
.
#changinglives #health #nutrition #happiness
Sharing is caring!! . Spending the morning with the gorgeous @lisafyfe sharing health, nutrition and lifestyle tips with our friends, family and ransoms we met on the street this week!! . #changinglives  #health  #nutrition  #happiness 
Yet again I had an awesome weekend with my coach @thomasjezyna1 in Düsseldorf. I think he was pretty pleased with my current form and we both are very much looking forward to the day where I will present the result of not only my hard work but also his. I wouldn’t be where I am in my life right now without him. He made so much possible for me this year and I’m unbelievably grateful for that. ❤️ 6 weeks from now I, my competition will be over and I don’t know which place it will be in the end. The only thing I know is, that I will present the best version of myself on the 4th of November. 🏆

#mensphysique #fitxsiegen #gnbf #gnbfdm2k17 #prep #natural #bodybuilding #love #dedication #fitx #hammerstrength #werunthiscity #championsmindset #gymshark #fitness #health #training
Yet again I had an awesome weekend with my coach @thomasjezyna1 in Düsseldorf. I think he was pretty pleased with my current form and we both are very much looking forward to the day where I will present the result of not only my hard work but also his. I wouldn’t be where I am in my life right now without him. He made so much possible for me this year and I’m unbelievably grateful for that. ❤️ 6 weeks from now I, my competition will be over and I don’t know which place it will be in the end. The only thing I know is, that I will present the best version of myself on the 4th of November. 🏆 #mensphysique  #fitxsiegen  #gnbf  #gnbfdm2k17  #prep  #natural  #bodybuilding  #love  #dedication  #fitx  #hammerstrength  #werunthiscity  #championsmindset  #gymshark  #fitness  #health  #training 
When they ask why I order a fruit bowl withOUT the fancy granola...🍓🍒🍏
"I'm #frutarian" is what I say. 🤷‍♀️
Many people now agree on the health benefits of veganism, but when it comes to grains we are all still quite convinced that they are an important part of a balanced #vegan diet. 🌾🌾🌾 And I am more than happy if people switch to a #plantbased diet including grains - they are much healthier than meat and dairy since they contain carbs needed to fuel our cells, they don't harm animals and they are affordable. But I avoid them, because:

1. #HEALTH ✨ In fact they are still acid and mucus forming in the body. So avoiding them can make all the difference in preventing & healing chronic diseases, such as automminune & cancer. 
2. #SUSTAINABALITY 🌎 You can feed 2.5 more people with a fruit tree on the same amount of land in comparison to grains. Saying this, local fruits are for sure the most sustainable option.
3. #TASTE 👅 Sometimes I would crave grains, because I have a lot of childhood memories attached with baked produce, pasta and bread. But whenever I have a try from my family's vegan dish containing grains I gladly recognize that it cannot compare with the taste of fruit. Actually it doesn't taste like anything to me...It requires spices & sauces, cooking and processing. But I can make a mono meal just out of (one kind of) raw fruit and be 100% satisfied. 🤤

#Fruitarianism believes that fruit is the only optimal food for human and for the planet. And I believe so, too. But any step from a person towards a vegan diet makes me happy and proud 🎉 
Some TIPS for making grains healthier:
💡 Buy organic whole grains. Some people are sensitive to gluten, so go for #glutenfree pseudo grains like buckwheat, oats, Kamut, Amaranth, Quinoa...
💡 Soak them in water to activate them and reduce the p#hyticacid amount that is toxic for humans. Even better - sprout them to make them become actual plants and alkaline forming. Cooking / baking / roasting will make grains easier to digest as well.
💡 Minimize them. A good thumb rule is to have your dish made up of 80% alkaline forming foods as fruit and vegetables and 20% of acid forming vegan foods like grains.
When they ask why I order a fruit bowl withOUT the fancy granola...🍓🍒🍏 "I'm #frutarian " is what I say. 🤷‍♀️ Many people now agree on the health benefits of veganism, but when it comes to grains we are all still quite convinced that they are an important part of a balanced #vegan  diet. 🌾🌾🌾 And I am more than happy if people switch to a #plantbased  diet including grains - they are much healthier than meat and dairy since they contain carbs needed to fuel our cells, they don't harm animals and they are affordable. But I avoid them, because: 1. #HEALTH  ✨ In fact they are still acid and mucus forming in the body. So avoiding them can make all the difference in preventing & healing chronic diseases, such as automminune & cancer. 2. #SUSTAINABALITY  🌎 You can feed 2.5 more people with a fruit tree on the same amount of land in comparison to grains. Saying this, local fruits are for sure the most sustainable option. 3. #TASTE  👅 Sometimes I would crave grains, because I have a lot of childhood memories attached with baked produce, pasta and bread. But whenever I have a try from my family's vegan dish containing grains I gladly recognize that it cannot compare with the taste of fruit. Actually it doesn't taste like anything to me...It requires spices & sauces, cooking and processing. But I can make a mono meal just out of (one kind of) raw fruit and be 100% satisfied. 🤤 #Fruitarianism  believes that fruit is the only optimal food for human and for the planet. And I believe so, too. But any step from a person towards a vegan diet makes me happy and proud 🎉 Some TIPS for making grains healthier: 💡 Buy organic whole grains. Some people are sensitive to gluten, so go for #glutenfree  pseudo grains like buckwheat, oats, Kamut, Amaranth, Quinoa... 💡 Soak them in water to activate them and reduce the p#hyticacid  amount that is toxic for humans. Even better - sprout them to make them become actual plants and alkaline forming. Cooking / baking / roasting will make grains easier to digest as well. 💡 Minimize them. A good thumb rule is to have your dish made up of 80% alkaline forming foods as fruit and vegetables and 20% of acid forming vegan foods like grains.
How can you not look forward to starting on a Monday morning when you get to see this as your start to the week?
How can you not look forward to starting on a Monday morning when you get to see this as your start to the week?