an online Instagram web viewer

#idman medias

Photos

👉 Bədəni inkişaf etdirmə idmanı edən hər kəsin ağlının bir kənarında bu sual vardır: Piy əzələyə çevrilirmi? Hazırda insanların problemlərindən biri də yağlanmadır. İdmana ciddi olaraq başlayan və bununla birlikdə məşq hərəkətləri edən insanlar, əlbəttə, yağlı deyil, əzələli bir bədənə sahib olmaq üçün bu işə başlayarlar. Bu məsələdə ağıla gələn suallardan biri də bədəndəki yağların əzələyə çevrilib çevrilə bilməməsidir.

Piy və əzələ olaraq bəhs edilən, bədəndə olan toxumalar tamamilə hüceyrələrdən ibarətdir. Yağ və əzələlər də bir-birindən müstəqil bir quruluşdadır və bir-birinə çevrilə bilmirlər. Yəni piy hüceyrəsi əzələ hüceyrəsinə çevrilə bilməz. Eyni şəkildə əzələlər də piyə çevirmək mümkün deyil. Çünki ikisi də bir-birindən fərqlidir. Gördüyünüz idman fəaliyyətləri və sağlam qidalanma nəticəsində, yağlar enerji təmin etmək məqsədi ilə bədən tərəfindən yandırılır. Əzələ hüceyrələri isə görəcəyiniz doğru ağırlıq tətbiq etmələri və yenə doğru qidalanma nəticəsində böyüyür və həcm qazanır. Bu vəziyyətdə də yağlarınız azalır və əzələləriniz isə, onun ardınca daha qabarıq şəkildə ortaya çıxmağa başlayır. Bu barədə gələcəyimiz nəticə isə yağların qətiyyən əzələlərə çevriləməməsidir.
Uyğun şəraitdə əzələlərin yağa, ya da yağların əzələyə çevrildiyi kimi bir fikrə gələ bilərsiniz, lakin daha düzü buna səbəb olan mexanizmləri də öyrənməyiniz lazımdır. Əzələyə çevrilən yağ deyil zülaldır.

Yağlar əzələyə çevrilmir!
Əezələ hüceyrələri orqanizminizdə ən çox kalori xərcləyən hüceyrə tiplərindən biridir. Buna istinadən məşq edilmirsə belə, əzələləriniz gündəlik 13 kalori xərclənir. Məşq etməyi buraxdıqda isə əzələləriniz çəkisini itirir və daha az kalori xərcləməyə başlayır. Əgər ehtiyacınızdan artıq kalori almağa davam etsəniz, zamanla kiçilən əzələləriniz yerinə yaranan boşluğu yağ hüceyrələri bürüyəcəkdir. Bu şəkildə orqanizminizdə getdikcə artan yağ həcmi, sizlərə əzələləriniz yağa çevrildiyini düşündürür.👍
@fashion_blogger.girl 
#saglam #fit #fitnes #qida #enerji #idman #s #fashionblogger #izlesene #instalike #like4like
👉 Bədəni inkişaf etdirmə idmanı edən hər kəsin ağlının bir kənarında bu sual vardır: Piy əzələyə çevrilirmi? Hazırda insanların problemlərindən biri də yağlanmadır. İdmana ciddi olaraq başlayan və bununla birlikdə məşq hərəkətləri edən insanlar, əlbəttə, yağlı deyil, əzələli bir bədənə sahib olmaq üçün bu işə başlayarlar. Bu məsələdə ağıla gələn suallardan biri də bədəndəki yağların əzələyə çevrilib çevrilə bilməməsidir. Piy və əzələ olaraq bəhs edilən, bədəndə olan toxumalar tamamilə hüceyrələrdən ibarətdir. Yağ və əzələlər də bir-birindən müstəqil bir quruluşdadır və bir-birinə çevrilə bilmirlər. Yəni piy hüceyrəsi əzələ hüceyrəsinə çevrilə bilməz. Eyni şəkildə əzələlər də piyə çevirmək mümkün deyil. Çünki ikisi də bir-birindən fərqlidir. Gördüyünüz idman fəaliyyətləri və sağlam qidalanma nəticəsində, yağlar enerji təmin etmək məqsədi ilə bədən tərəfindən yandırılır. Əzələ hüceyrələri isə görəcəyiniz doğru ağırlıq tətbiq etmələri və yenə doğru qidalanma nəticəsində böyüyür və həcm qazanır. Bu vəziyyətdə də yağlarınız azalır və əzələləriniz isə, onun ardınca daha qabarıq şəkildə ortaya çıxmağa başlayır. Bu barədə gələcəyimiz nəticə isə yağların qətiyyən əzələlərə çevriləməməsidir. Uyğun şəraitdə əzələlərin yağa, ya da yağların əzələyə çevrildiyi kimi bir fikrə gələ bilərsiniz, lakin daha düzü buna səbəb olan mexanizmləri də öyrənməyiniz lazımdır. Əzələyə çevrilən yağ deyil zülaldır. Yağlar əzələyə çevrilmir! Əezələ hüceyrələri orqanizminizdə ən çox kalori xərcləyən hüceyrə tiplərindən biridir. Buna istinadən məşq edilmirsə belə, əzələləriniz gündəlik 13 kalori xərclənir. Məşq etməyi buraxdıqda isə əzələləriniz çəkisini itirir və daha az kalori xərcləməyə başlayır. Əgər ehtiyacınızdan artıq kalori almağa davam etsəniz, zamanla kiçilən əzələləriniz yerinə yaranan boşluğu yağ hüceyrələri bürüyəcəkdir. Bu şəkildə orqanizminizdə getdikcə artan yağ həcmi, sizlərə əzələləriniz yağa çevrildiyini düşündürür.👍 @fashion_blogger.girl #saglam  #fit  #fitnes  #qida  #enerji  #idman  #s  #fashionblogger  #izlesene  #instalike  #like4like 
#yenisezon #owendays ölçü 36-40 reng qara&ag&goy bütün mallar magazamizda ünvan Azadliq pr. 76Bakixanov kucesinin kesişmesi Dostluq kt yani #bakım #aztagramazerbaijan #aztagram #idman
Salonumuz üyelerinden fotoğraflar. Burada bir aileyiz. Sizleri de ailemiz içinde görmekten mutluluk duyacağız :) #ayirsportscenter #izmir #gym #sporsalonu #fitness #vücut geliştirme #basınsitesi #yeşilyurt #antrenman #idman
İdman həyatınızın ayrılmaz bir hissəsinə çevrilməlidir!💪
📍Yusif Vəzir Çəmənzəminli 5
📞+994(12)4494001
📱+ 994(55)7398080
#idman #sport #mma #boks #judo 
Smm by @inn_group
İdman həyatınızın ayrılmaz bir hissəsinə çevrilməlidir!💪 📍Yusif Vəzir Çəmənzəminli 5 📞+994(12)4494001 📱+ 994(55)7398080 #idman  #sport  #mma  #boks  #judo  Smm by @inn_group
Uşaqların sevdikləri əyləncədən biri də, açıq havada topla oynamaqdır⛹‍♀⚽ Bu gün uşaqlarımız oynarkən yalnız əyləndilər❤ ~~~
Играть с мячом на свежем воздухе нравится большому количеству детей ⛹‍♀⚽ Сегодня наши дети играя в волейбол только развлекались❤
☎ (012) 489-19-19
📞 (070) 828-88-00
📌 Bakı şəh., Binəqədi rayonu, 8mkr. Ş.Məmmədova küç. 9 "C"
#CosmoLand #usaqbagcasi #korpelerevi #садик #детскийсадик #ozelbagcalar #kosmoland #rusbagcasi #erkeninkisaf #mektebeqederusaqlar #mektebeqederhazirliq #idmangusesi #idmangushesi #спортивныйуголок #oyunmeydancasi #usaqlarininkisafi #shahmat #sahmatdersleri #idman #idmandersler
Uşaqların sevdikləri əyləncədən biri də, açıq havada topla oynamaqdır⛹‍♀⚽ Bu gün uşaqlarımız oynarkən yalnız əyləndilər❤ ~~~ Играть с мячом на свежем воздухе нравится большому количеству детей ⛹‍♀⚽ Сегодня наши дети играя в волейбол только развлекались❤ ☎ (012) 489-19-19 📞 (070) 828-88-00 📌 Bakı şəh., Binəqədi rayonu, 8mkr. Ş.Məmmədova küç. 9 "C" #CosmoLand  #usaqbagcasi  #korpelerevi  #садик  #детскийсадик  #ozelbagcalar  #kosmoland  #rusbagcasi  #erkeninkisaf  #mektebeqederusaqlar  #mektebeqederhazirliq  #idmangusesi  #idmangushesi  #спортивныйуголок  #oyunmeydancasi  #usaqlarininkisafi  #shahmat  #sahmatdersleri  #idman  #idmandersler 
Üzgüçülük əlcəyi SPEEDO 8069190309
Qiymət: 24 AZN

Əlaqə nömrəsi: +994 (50) 600 01 25
#eSport #eSportaz #eSportAzerbaycan #eSportAzerbaijan #SPEEDO#elcek #IdmanMallari #IdmanMehsullari #IdmanAvadanliqlari#OnlineMagaza #OnlineAlisVeris #Sport #Idman #Baku #Azerbaijan#SportShop #IdmanAze #Aztagram #SportBaku
Güclü sadəcə görünüş deyil. Səni güclü olmağa qoymayan düşüncələrdən azad ol 💪
Güclü sadəcə görünüş deyil. Səni güclü olmağa qoymayan düşüncələrdən azad ol 💪
Oy Taito Ab wall light model 9414. Design by Paavo Tynell. Price 620€. Worldwide shipping. More pics ➡️www.martinaitta.com #Tynell #paavotynell #taito #idman #design #designlight #midcenturymodern #40s #50s #finnishdesign #nofilter #brass #finland #turku #martinmäki #martinaitta
Uşaqlarımız hər kəsə xoş əhval və pozitiv bir gün arzu edirlər😇😇😇
~
Наши детки желают всем хорошего настроения и позитивного дня😇😇😇
☎ (012) 489-19-19
📞 (070) 828-88-00
📌 Bakı şəh., Binəqədi rayonu, 8mkr. Ş.Məmmədova küç. 9 "C"
#CosmoLand #usaqbagcasi #korpelerevi #садик #детскийсадик #ozelbagcalar #kosmoland #rusbagcasi #erkeninkisaf #mektebeqederusaqlar #mektebeqederhazirliq #idmangusesi #idmangushesi #спортивныйуголок #oyunmeydancasi #usaqlarininkisafi #shahmat #sahmatdersleri #idman #idmandersler
Uşaqlarımız hər kəsə xoş əhval və pozitiv bir gün arzu edirlər😇😇😇 ~ Наши детки желают всем хорошего настроения и позитивного дня😇😇😇 ☎ (012) 489-19-19 📞 (070) 828-88-00 📌 Bakı şəh., Binəqədi rayonu, 8mkr. Ş.Məmmədova küç. 9 "C" #CosmoLand  #usaqbagcasi  #korpelerevi  #садик  #детскийсадик  #ozelbagcalar  #kosmoland  #rusbagcasi  #erkeninkisaf  #mektebeqederusaqlar  #mektebeqederhazirliq  #idmangusesi  #idmangushesi  #спортивныйуголок  #oyunmeydancasi  #usaqlarininkisafi  #shahmat  #sahmatdersleri  #idman  #idmandersler 
🔺ELDEDIR✔️
🔺Razmerler var✔️
🔺Catdirilma 28 May ve Genclik metrostansiyalarinadir 🚇
🔺Sifarish etmek ve diger suallar ucun DIRECT-de yaza bilersiniz📥
🔺Diger sheher ve rayonlara catdirilma var📪📦 #baku #azerbaijan #cempionat #cempion #mma #store #baku #mmastorebaku #idman #magazin #sport #shop #tiger #muaithai #fitness #wrestling #boxing #karate #ttfightclub #bakufightclub #vitrfitness #limakfitnesspark
New Balance MX 409v3
Kişi ayaqqabısı/Мужские
Әldә olan ölçü/Размеры в наличии: 43; 45,5
Qiymәt/Цена: 89 azn (ENDİRİMLƏ)
........
100% orijinal mal / 100% оригинальный товар.
........
Evә vә iş yerinə pulsuz çatdırılma / Бесплатная доставка для примерки на дом или в офис.
........
Direct & Whatsapp: +994 70 241 43 53
........
#sportbrands #outlet #baku #azerbaijan #idman #sport #fitness #newbalance #azstagram #az #endirim
New Balance MX 409v3 Kişi ayaqqabısı/Мужские Әldә olan ölçü/Размеры в наличии: 43; 45,5 Qiymәt/Цена: 89 azn (ENDİRİMLƏ) ........ 100% orijinal mal / 100% оригинальный товар. ........ Evә vә iş yerinə pulsuz çatdırılma / Бесплатная доставка для примерки на дом или в офис. ........ Direct & Whatsapp: +994 70 241 43 53 ........ #sportbrands  #outlet  #baku  #azerbaijan  #idman  #sport  #fitness  #newbalance  #azstagram  #az  #endirim 
Paavo Tynell "Star skys" early Taito Oy!
.
This is an #old #version of the #paavotynell #designed #classic #starskys for #taitooy . Mostly of these #lamps are #manufactured by #idman not #taito . It is a #model 9068/20x40 early #50s #blackpainted #metal and #brass . Really #beatiful #midcenturymodern #interiordesign #brasslamp for #architecturelovers #interior . #finnishdesign #finland #auction #annmaris #design #moderndesign
Gunaydinnnn🙌🙌🙌
Sağlıklı ve fit bir yaşam için kahvaltıda Tercih Herbalife 💪💪
Kahvaltını değiştir hayatın degissin.

Kilo sizin için problem mı ??
Iletisim📞 0516039883
Whatsapp ✅ +905469406043
#herbalife #herbalifeturkiye #fit #fitness #kiloalma #kiloverme #zayiflama #diyet #koruma #sağlık #saglikliyasam #dengelibeslenme #kahvalti #spor #antalya #izmir #istanbul #ankara #baku #turkiye #azerbaycan #ariqlama #kokelme #idman #kadin #erkek #çocuk
Gunaydinnnn🙌🙌🙌 Sağlıklı ve fit bir yaşam için kahvaltıda Tercih Herbalife 💪💪 Kahvaltını değiştir hayatın degissin. Kilo sizin için problem mı ?? Iletisim📞 0516039883 Whatsapp ✅ +905469406043 #herbalife  #herbalifeturkiye  #fit  #fitness  #kiloalma  #kiloverme  #zayiflama  #diyet  #koruma  #sağlık  #saglikliyasam  #dengelibeslenme  #kahvalti  #spor  #antalya  #izmir  #istanbul  #ankara  #baku  #turkiye  #azerbaycan  #ariqlama  #kokelme  #idman  #kadin  #erkek  #çocuk 
Sabah kardiosu öncesi mühimmatlar hazır💣💣
Sabah kardiosu,yürüyüşler,idmanlar her türlü aktiviteniz öncesinde bir bardak  yeşilçay içine yarım limon ilave edin🍋 
Bir bardak sek kahveye isterseniz tercihen bir çay kaşığı Hindistan cevizi yağı ekleyin🌴 bunlar içtikten aktivitenizi yapın
Daha çok yağ yakacaksınız göreceksiniz 💪
#yeşilçay #kahve #preworkout #lcarnitin #kardio #kardiyo #fitness #spor #antrenman #idman #zayıflama #diyet #sağlıklıbeslenme #yağyakımı #yağyakıcı #kiloverme #müslümgürses #müslümbaba
Sabah kardiosu öncesi mühimmatlar hazır💣💣 Sabah kardiosu,yürüyüşler,idmanlar her türlü aktiviteniz öncesinde bir bardak yeşilçay içine yarım limon ilave edin🍋 Bir bardak sek kahveye isterseniz tercihen bir çay kaşığı Hindistan cevizi yağı ekleyin🌴 bunlar içtikten aktivitenizi yapın Daha çok yağ yakacaksınız göreceksiniz 💪 #yeşilçay  #kahve  #preworkout  #lcarnitin  #kardio  #kardiyo  #fitness  #spor  #antrenman  #idman  #zayıflama  #diyet  #sağlıklıbeslenme  #yağyakımı  #yağyakıcı  #kiloverme  #müslümgürses  #müslümbaba 
#yenisezon #owandays olcu40-44 reng qara&goy bütün mallar magazamizda ünvan Azadliq pr. 76Bakixanov kucesinin kesişmesi Dostluq kt yani #aztaqram #aztaqramm #aztaqramazerbaijan #baku#idman#sportplus
Sabahimizi sportla bawlayaq. #sport  #idman
CELLUCOR
WHEY PROTEIN
1,800 kq 52 serving
105 Azn
PROTEIN N:1
#idman #qidalari #maqazinlerinde
Nike Air Footscape magista Flyknit 
42.5 43 numara stoklarda 
Efsane rahat yüksek taban 
Hareketi sevenlere 
Sporda günlük ideal 
Bayi fiyatı 500 tl civarıdır 
Boş muhabbet yapmayınız 
Uygun fiyata pazarlıksız 
Kaliteyi bilene anlayana #sporcu #likeforfollow #soccer #idman #koşu #fitness #orjinalayakkabı
Nike Air Footscape magista Flyknit 42.5 43 numara stoklarda Efsane rahat yüksek taban Hareketi sevenlere Sporda günlük ideal Bayi fiyatı 500 tl civarıdır Boş muhabbet yapmayınız Uygun fiyata pazarlıksız Kaliteyi bilene anlayana #sporcu  #likeforfollow  #soccer  #idman  #koşu  #fitness  #orjinalayakkabı 
Nike airmax 2016 
38 38 numara stoklarda 
Ultra rahatlık esneklik 
Orjinal ürün 
Bayi fiyatı 399 tl 
Bizde uygun fiyat 
Sporda günlük rahat 
Esnek tarz sevenlere 
Kaçmaz#nike #airmax2016 #besyo #sporcu #idman #kamp #38numara #likeforlike #türkiye
Çempionlar Liqasının qrup mərhələsində səfərdə “Qarabağ”la heç-heçə edən (0:0) “Atletiko”nun baş məşqçisi Dieqo Simeonenin oyunsonrası mətbuat konfransı təşkil edilib.

Argentinalı mütəxəssis birbaşa sualları cavablandırıb: - Gözlənilməz nəticə idi. Niyə belə oldu?
- Bəli, gözlənilməz nəticə oldu. İlk hissədə bir neçə qol fürsəti yaratsaq da, fərqlənə bilmədik. Bu epizodları boşa verməyimiz komandanın üzərində təzyiq yaratdı. Komandada xal itirmək qorxusu yarandı ki, sonda belə də oldu. Bu oyunu unudub, qarşıdakı matçlara köklənəcəyik. Bu yaxınlarda klubla yeni müqavilə imzaladım. Qarşıdakı oyunlarda daha yaxşı nəticələr qazanmağa çalışacağıq. - “Qarabağ”ın oyunu barədə nə deyə bilərsiz?
- Rəqibin heyətində əsasən, qapıçının (İbrahim Şehiç) oyununu fərqləndirərdim. İlk hissədə Qrizmann və Karraskonun zərbələrini zərərsizləşdirdi. Bundan əlavə, “Qarabağ” müdafiədən hücuma yaxşı çıxırdı. - Komanda bu gün hərəkətsiz görünürdü. Bu gün “Atletiko”da nə çatışmırdı?
- Bu fikirlə razı deyiləm. Komandada fiziki çatışmazlıq yoxdu. Sadəcə, yaratdığımız qol fürsətlərindən istifadə edə bilmədik. Bu da, ikinci hissədə komandanın üzərində təzyiq yaratdı. Bu gün yaxşı oynadıq, sadəcə, qol vura bilmədik. - Necə düşünürsüz, bu gün “Qarabağ” 1 xal qazandı, yoxsa “Atletiko” iki xal itirdi?
- Buna cavab verə bilmirəm. Tənqid edən jurnalistlər var, bu suala onlar cavab verə bilər. Bu oyunda 3 xala ehtiyacımız var idi. Rəqib də bundan istifadə edib, bizi əks-hücumda cəzalandırmaq istəyirdi ki, bu da, onlarda alınmadı. - “Atletiko” 4 oyundu qələbə qazana bilmir. Bu oyunlarda gücünə görə yalnız “Barselona”nı xüsusi fərqləndirmək olar. Bu göstəricidən narahat deyilsiz ki?
- Xeyr, bu məni narahat etmir. Çünki pis oynamırıq. Futbolçular meydanda mübarizə aparırlar.
#idman #azerbaycan
Çempionlar Liqasının qrup mərhələsində səfərdə “Qarabağ”la heç-heçə edən (0:0) “Atletiko”nun baş məşqçisi Dieqo Simeonenin oyunsonrası mətbuat konfransı təşkil edilib. Argentinalı mütəxəssis birbaşa sualları cavablandırıb: - Gözlənilməz nəticə idi. Niyə belə oldu? - Bəli, gözlənilməz nəticə oldu. İlk hissədə bir neçə qol fürsəti yaratsaq da, fərqlənə bilmədik. Bu epizodları boşa verməyimiz komandanın üzərində təzyiq yaratdı. Komandada xal itirmək qorxusu yarandı ki, sonda belə də oldu. Bu oyunu unudub, qarşıdakı matçlara köklənəcəyik. Bu yaxınlarda klubla yeni müqavilə imzaladım. Qarşıdakı oyunlarda daha yaxşı nəticələr qazanmağa çalışacağıq. - “Qarabağ”ın oyunu barədə nə deyə bilərsiz? - Rəqibin heyətində əsasən, qapıçının (İbrahim Şehiç) oyununu fərqləndirərdim. İlk hissədə Qrizmann və Karraskonun zərbələrini zərərsizləşdirdi. Bundan əlavə, “Qarabağ” müdafiədən hücuma yaxşı çıxırdı. - Komanda bu gün hərəkətsiz görünürdü. Bu gün “Atletiko”da nə çatışmırdı? - Bu fikirlə razı deyiləm. Komandada fiziki çatışmazlıq yoxdu. Sadəcə, yaratdığımız qol fürsətlərindən istifadə edə bilmədik. Bu da, ikinci hissədə komandanın üzərində təzyiq yaratdı. Bu gün yaxşı oynadıq, sadəcə, qol vura bilmədik. - Necə düşünürsüz, bu gün “Qarabağ” 1 xal qazandı, yoxsa “Atletiko” iki xal itirdi? - Buna cavab verə bilmirəm. Tənqid edən jurnalistlər var, bu suala onlar cavab verə bilər. Bu oyunda 3 xala ehtiyacımız var idi. Rəqib də bundan istifadə edib, bizi əks-hücumda cəzalandırmaq istəyirdi ki, bu da, onlarda alınmadı. - “Atletiko” 4 oyundu qələbə qazana bilmir. Bu oyunlarda gücünə görə yalnız “Barselona”nı xüsusi fərqləndirmək olar. Bu göstəricidən narahat deyilsiz ki? - Xeyr, bu məni narahat etmir. Çünki pis oynamırıq. Futbolçular meydanda mübarizə aparırlar. #idman  #azerbaycan 
Daha Fazlası İçin Takip Etmeyi Unutmayın 👉👉 @fenersevdalilari_1907 
#fenerbahçe #fenerbahcem #antrenman #gol #idman #unifb #instafb #gfb #fenersevdslilari #fenersocial
👉👉®️Ⓜ️💈🎧
👉👉®️Ⓜ️💈🎧
Ümumdünya Real Aykido Federasiyasının rəhbərliyi Klubumuzun qonağı olarkən.

Sanja Vracarevic (6. DAN)
İgor Petrovic (6. DAN)
Fariz Abdullayev (4. DAN)

www.realaikido.az
Ümumdünya Real Aykido Federasiyasının rəhbərliyi Klubumuzun qonağı olarkən. Sanja Vracarevic (6. DAN) İgor Petrovic (6. DAN) Fariz Abdullayev (4. DAN) www.realaikido.az
Proteinli çörək ilə yağsız pendir və hisə verilmiş qızıl balıq sandviçi 😋 şəkildə 2 ədəddir amma 4-dən azı qane etmir məni 😅
Proteinli çörək ilə yağsız pendir və hisə verilmiş qızıl balıq sandviçi 😋 şəkildə 2 ədəddir amma 4-dən azı qane etmir məni 😅
Size plank cesidleri 😉
 Heresinden bacarsaniz 1 deqiqe, bacarmasaniz ilk gunler ucun 30 saniye ede bilersiniz.4 deqiqe vaxtinizi alacaq.Ortadaki "side plank" her iki teref ucun edin.Her terefe ayricaliqda 1 deqiqe ve ya 30 saniye edin.Ele ise baslayin...
#plank #qarinbolgesi  #idman #spor #idmanzamani #cuqqu
Size plank cesidleri 😉 Heresinden bacarsaniz 1 deqiqe, bacarmasaniz ilk gunler ucun 30 saniye ede bilersiniz.4 deqiqe vaxtinizi alacaq.Ortadaki "side plank" her iki teref ucun edin.Her terefe ayricaliqda 1 deqiqe ve ya 30 saniye edin.Ele ise baslayin... #plank  #qarinbolgesi  #idman  #spor  #idmanzamani  #cuqqu 
MAXLER 
CREATINE 
100 % Monohydrate
300 gr 60 porc 
15 Azn
PROTEIN N:1
#idman #qidalari #maqazinlerinde
Yeaaaaahhhhhh 💪💪💪 #basbelasi #pandis 
#az #aztagram #azerbaijan #baku #video #cool #islam #idman 
#azerbaijan #azerbaycan  #
HUARACHE BAYAN 😍
👉 TEK ÇİFT 99.90 ₺😳😳
KARGO BEDELSİZ 💕💕
🎀 Kapıda Ödeme Güvencesi 💳💸
🎀 36-40  Arası Tüm Numaralar Mevcut 👟👟
🎀 Hızlı Teslimat 🚚🚚
📲 Sipariş için whatsapp 0534 642 49 78☺️☺️
@marcasensinn 
#spor#antreman#idman#istanbul#izmir#eskişehir#bursa#çanakkale#edirne#samsun#ankar#antalya#kutahya#macfit#basketbol#futbol#tenis#voleybol#konya#samsun#besyo#kahve#trafik#ofis#koşu#kahvaltı#sabah#günaydın#perşembe#salı
HUARACHE BAYAN 😍 👉 TEK ÇİFT 99.90 ₺😳😳 KARGO BEDELSİZ 💕💕 🎀 Kapıda Ödeme Güvencesi 💳💸 🎀 36-40 Arası Tüm Numaralar Mevcut 👟👟 🎀 Hızlı Teslimat 🚚🚚 📲 Sipariş için whatsapp 0534 642 49 78☺️☺️ @marcasensinn #spor #antreman #idman #istanbul #izmir #eskişehir #bursa #çanakkale #edirne #samsun #ankar #antalya #kutahya #macfit #basketbol #futbol #tenis #voleybol #konya #samsun #besyo #kahve #trafik #ofis #koşu #kahvaltı #sabah #günaydın #perşembe #salı 
Küçük ama dev adamım parkede 🏀Biliyor bu işi🤗👍#basketbol#idman#🌟🌟🌟🌟🌟@egeturgut1 @c.baris.aki
Küçük ama dev adamım parkede 🏀Biliyor bu işi🤗👍#basketbol #idman #🌟🌟🌟🌟🌟@egeturgut1 @c.baris.aki
🥋KANÇO Mehran QASIMZADE.
🥋AZERBAYCANDA NİNJA MEKTEBİNİN QURUCUSU
🥋DÜNYA SEVİYYELİ MEŞQÇİ VƏ HAKİM
🥋7-Cİ DAN QARA KEMER SAHİBİ, 🥋DÜNYA ÇEMPİONU
🥋DÜNYA NİNJA  FEDERASİYASININ AZERBAYCAN NÜMAYENDESİ.
#ninja #ninjabaku #sport #idman #telim #mudafie #sessizuzme #mehranqasizmzade