an online Instagram web viewer

#if medias

Photos

Last physique update until towards the end of the week. Next four days will be low days so I'm prepared to have some shitty workouts but it's  necessary. Then we fill out Thursday Friday 😎 #oneweekout #NeedFood #sos #kentuckymuscle
Last physique update until towards the end of the week. Next four days will be low days so I'm prepared to have some shitty workouts but it's necessary. Then we fill out Thursday Friday 😎 #oneweekout  #NeedFood  #sos  #kentuckymuscle 
Week 7 Refeed Targets: 4200 80F|750C|150P (Food)
350g Of Plain Jasmine Rice
250g Of Jasmine mixed with 1 egg/4 whites/Caramelized Onions/Sautéed Mushrooms 
2 1oz Bags of Takis (for the seasoning?) (Dessert)
1 Glazed Donut 
2 Subway Raspberry Cheesecake Cookies
1 Cup of Halo Top
1 Fatboy Ice Cream Sandwich (Health)
1 Green Juice with a shit ton of spinach kale apple and Greek yogurt
50G of Whey
Fish Oil
Multi

#foodporn #refeed #carbload #if #intermittentfasting #leangains #iifym #diet #fatloss #fitness #fitspo #thinspiraton #gym #ud2 #ifitfitsyourmacros #food #dessert #takis #cookie #icecream
Week 7 Refeed Targets: 4200 80F|750C|150P (Food) 350g Of Plain Jasmine Rice 250g Of Jasmine mixed with 1 egg/4 whites/Caramelized Onions/Sautéed Mushrooms 2 1oz Bags of Takis (for the seasoning?) (Dessert) 1 Glazed Donut 2 Subway Raspberry Cheesecake Cookies 1 Cup of Halo Top 1 Fatboy Ice Cream Sandwich (Health) 1 Green Juice with a shit ton of spinach kale apple and Greek yogurt 50G of Whey Fish Oil Multi #foodporn  #refeed  #carbload  #if  #intermittentfasting  #leangains  #iifym  #diet  #fatloss  #fitness  #fitspo  #thinspiraton  #gym  #ud2  #ifitfitsyourmacros  #food  #dessert  #takis  #cookie  #icecream 
#if you don't #read the #paper, how would you #know that #lady #Lucan had #died?
#If I love u really deeply..I can't let you walk out of my life💖😢
#If  I love u really deeply..I can't let you walk out of my life💖😢
.
Ich werde leben 😈, Mittelfinger an die die nicht an mich glauben.
-----------------------------
#hustle #for #your #dreams #nevergiveup #learn #to #lose #enjoy #success #audi #audirs6 #faith #money #speed #abt #goals #fuck #people #if #they #hate
#If past is written with memories of regret &  sorrows.... Then close the book...🙂
#If  past is written with memories of regret & sorrows.... Then close the book...🙂
Basically all I’ll be eating this coming week. FINALLY found #mctoil at @sprouts today, the ground beef was on sale for $5, and I’m excited fo that block of cheese! .
.
.
.
#keto #ketodiet #ketogenic #ketosis #ketolife #ketomeal #lchf #lowcarbhighfat #weightloss #weightlossjourney #foodisfuel #fatisfuel #eatfatburnfat #healthy #healthychoices #healthylifestyle #healthyfood #lowcarb #lowcarblife #ketowoe #foodporn #mealprep #ketodiary #fooddiary #ketofood #intermittentfasting #IF
Basically all I’ll be eating this coming week. FINALLY found #mctoil  at @sprouts today, the ground beef was on sale for $5, and I’m excited fo that block of cheese! . . . . #keto  #ketodiet  #ketogenic  #ketosis  #ketolife  #ketomeal  #lchf  #lowcarbhighfat  #weightloss  #weightlossjourney  #foodisfuel  #fatisfuel  #eatfatburnfat  #healthy  #healthychoices  #healthylifestyle  #healthyfood  #lowcarb  #lowcarblife  #ketowoe  #foodporn  #mealprep  #ketodiary  #fooddiary  #ketofood  #intermittentfasting  #IF 
Great time had once again #engagement party #sticking to the theme #if not why not
I couldn't get a clear pic to save my life. I think my toddler messed with my settings. Anyways just a plain quarter pounder with cheese and bacon x 2.
I dont know why but lunch stumps me. If i dont have leftovers i am lost. 
What are your quick go to lunches that dont require prep? ALSO I am going to start keto whole 30 next month so deli meat will have to be a no go😣 ive yet to find a clean one. I'm not as strict with normal keto but im being good for whole 30. .
.
.
.
.
#ketodiet  #foodadventures #ketocommunity #keto #ketogenic #ketojourney #lowcarblife #lowcarbgoals #lowcarb #lchf #lowcarbhighfat #weightloss #weightlossgoals #lowcarblifestyle #pcos #diabetes #type2diabetes #reversingdiabetes #ketosis #IF #intermittentfasting #healthjourney #healthychoices
#feastday #alternatedayfasting #36hourfasting #ADF
I couldn't get a clear pic to save my life. I think my toddler messed with my settings. Anyways just a plain quarter pounder with cheese and bacon x 2. I dont know why but lunch stumps me. If i dont have leftovers i am lost. What are your quick go to lunches that dont require prep? ALSO I am going to start keto whole 30 next month so deli meat will have to be a no go😣 ive yet to find a clean one. I'm not as strict with normal keto but im being good for whole 30. . . . . . #ketodiet   #foodadventures  #ketocommunity  #keto  #ketogenic  #ketojourney  #lowcarblife  #lowcarbgoals  #lowcarb  #lchf  #lowcarbhighfat  #weightloss  #weightlossgoals  #lowcarblifestyle  #pcos  #diabetes  #type2diabetes  #reversingdiabetes  #ketosis  #IF  #intermittentfasting  #healthjourney  #healthychoices  #feastday  #alternatedayfasting  #36hourfasting  #ADF 
#IF until 1 then I got ravenous. 🥓 🍳 🍅 #baconstripsonbaconstrips #BPC#keto#woe#foodporn
OMAD/IF day 111/365: 3 slices of pizza 👆 leche flan, coffee, animal crackers (not pictured) and 16 oz coke
.
Eating two meals a day and counting time is more complicated than I thought. I broke my 22 hour fast at 4:40p with this 👆👆👆Absolutely no second meal tonight. I'm stuffed! 😨 I'm not worried about dizziness I've been feeling lately. After I ate chocolates, it went away. Dizziness is temporally so back to omad for me. I can eat 2 meals in any day if I want to.
.
.
#omad #onemealaday #intermittentfasting #if #fasting #weightloss #lifestyle #accountability #nocaloriecounting #eatanythingiwant #eatanything #freedom #notcountingcalories #delaydontdeny
OMAD/IF day 111/365: 3 slices of pizza 👆 leche flan, coffee, animal crackers (not pictured) and 16 oz coke . Eating two meals a day and counting time is more complicated than I thought. I broke my 22 hour fast at 4:40p with this 👆👆👆Absolutely no second meal tonight. I'm stuffed! 😨 I'm not worried about dizziness I've been feeling lately. After I ate chocolates, it went away. Dizziness is temporally so back to omad for me. I can eat 2 meals in any day if I want to. . . #omad  #onemealaday  #intermittentfasting  #if  #fasting  #weightloss  #lifestyle  #accountability  #nocaloriecounting  #eatanythingiwant  #eatanything  #freedom  #notcountingcalories  #delaydontdeny 
If I am regular, how am I ever going to be spectacular?
If i am always standing in the crowd, how am I ever going to be outstanding?
If I am only doing the ordinary, how am I ever going to be extraordinary?
If I am always afraid of being vulnerable, how am I ever going to experience love?
#love #jeans #sandals #blessed #extraordinary #peace #fashion #styles #if #hugoboss #frame #poser
Just keeping this real. 
I'm in the middle of a cheat and its like I want to taste EVERYTHING again before it's over. I feel like I'm powerless (even though I completely know it's not true) and I'm pretty numb about it.
I know tomorrow I'll be mad as hell...but today I'm just going for it. 
I'll see everyone tomorrow, God willing. 💋
.
. 
#keto #ketoliving #macros #eatfattolosefat #lchf #IF  #intermittentfasting #ketofam #ketofamily #fitfam #fitfamily #ketotribe #ketolifestyle #ketolife
Just keeping this real. I'm in the middle of a cheat and its like I want to taste EVERYTHING again before it's over. I feel like I'm powerless (even though I completely know it's not true) and I'm pretty numb about it. I know tomorrow I'll be mad as hell...but today I'm just going for it. I'll see everyone tomorrow, God willing. 💋 . . #keto  #ketoliving  #macros  #eatfattolosefat  #lchf  #IF  #intermittentfasting  #ketofam  #ketofamily  #fitfam  #fitfamily  #ketotribe  #ketolifestyle  #ketolife 
Пост про те що вічного нічого немає. 
Зараз в моєму житті лишилось дуже мало людей які мені дорогі. Більшість друзів з якими я дружив, спілкувався багато років, вони для мене відійшли на задній план, Чому? Тому що у декого появилася любов і їм більше нікого нетреба, заборона спілкування,обсирання, завистьдо того скільки я заробляю, а ще що мене смішить, це те, що тіпа повідкривали бізнеса (вот іменно що тіпа😂) і стали великими бізнесмєнами, зверхніми і пафосними людьми. Хіба це справжні друзі? Іменно мені таких не треба у своєму житті. В моєму колу лишилось хоть і мало, но справжніх близьких мені людей які завжди мене підтримують, допоможуть в любий час. ДЯКУЮ усім вам хто в мене вірить і підтримує, Я це ціную. А ВСІМ іншим бажаю трішки наберіться розуму, бо життя це є бумеранг!!!
#ukraine #uk #ivanofrankivsk #if#city#frankivskgram #autumntime #goodnight #streetstyle #friendstime #bestburger #pizzatime #lifetime #blackandwhite
Пост про те що вічного нічого немає. Зараз в моєму житті лишилось дуже мало людей які мені дорогі. Більшість друзів з якими я дружив, спілкувався багато років, вони для мене відійшли на задній план, Чому? Тому що у декого появилася любов і їм більше нікого нетреба, заборона спілкування,обсирання, завистьдо того скільки я заробляю, а ще що мене смішить, це те, що тіпа повідкривали бізнеса (вот іменно що тіпа😂) і стали великими бізнесмєнами, зверхніми і пафосними людьми. Хіба це справжні друзі? Іменно мені таких не треба у своєму житті. В моєму колу лишилось хоть і мало, но справжніх близьких мені людей які завжди мене підтримують, допоможуть в любий час. ДЯКУЮ усім вам хто в мене вірить і підтримує, Я це ціную. А ВСІМ іншим бажаю трішки наберіться розуму, бо життя це є бумеранг!!! #ukraine  #uk  #ivanofrankivsk  #if #city #frankivskgram  #autumntime  #goodnight  #streetstyle  #friendstime  #bestburger  #pizzatime  #lifetime  #blackandwhite 
i love you, forever👯💜
i love you, forever👯💜
Колір натурального дерева пасуватиме в кімнати з стінами в теплих тонах.
Ніжний, простий та свіжий елемент інтер'єру для Вашої кімнати.
- 
Але форма може бути різною. Все це Ваших руках. Включай креатив, дозволь собі поекспериментувати і твори...
- 
Замовляй за телефоном +380508850714 або в дірект.
Ціна - 200 грн. за штуку.
-
#блокбокс #твоїмеблі #самсобімебельщик  #blockbox #furniture #if
Колір натурального дерева пасуватиме в кімнати з стінами в теплих тонах. Ніжний, простий та свіжий елемент інтер'єру для Вашої кімнати. - Але форма може бути різною. Все це Ваших руках. Включай креатив, дозволь собі поекспериментувати і твори... - Замовляй за телефоном +380508850714 або в дірект. Ціна - 200 грн. за штуку. - #блокбокс  #твоїмеблі  #самсобімебельщик  #blockbox  #furniture  #if 
Напевне останні теплі сонячні дні... я це відчувала, хоч і не дивилась погоду) дуже-дуже не хочу наступу холодів (( 😩🍂🍁 #autumn🍁 #autumn #fall #falltime #sunnydaysneverend #sunny #sunnysunday #goodmood #goodday #yesterdaystory #girl #red #hair #nature #naturephotography #ivanofrankivskregion #if
Bu gece Sertab gecesi...#sertab erener#if performance hall besiktas#gercek bi ses#
Bu gece Sertab gecesi...#sertab  erener#if  performance hall besiktas#gercek  bi ses#
Don’t mind our laughs , MINE is 😻🙀😂 but I love y’all into pieces . When are we gonna REUNITE . ^-^ ? 
#its #not #a #post #or #insta #pic #if #you #dont #have #hashtags .
If you're going to live by the river, make friends with the crocodile 
Is it so 😯 ?
Here, comes my croc bud..
Find my bruh! 'if you can'!
#crocbruh
#catchmeifyoucan
#catchusifyoucan
#catch #us #if # you #can
Had a great time & great audience  @TheIcehouseComedyClub with #Sherryshepard & #clintcoley this past Thursday. 
For more show info. 
Shangism@pacbell.net
Had a great time & great audience @TheIcehouseComedyClub with #Sherryshepard  & #clintcoley  this past Thursday. For more show info. Shangism@pacbell.net
My IG is my ID 😁 #rough #bornsinner
##if you're bad ## call me your dad##
@haertless
##if  you're bad ## call me your dad## @haertless
Sesterská #sesa #If #pohreb #sisterforlife❤️
Hhhhh kepalang sepur tinggal foto ndaa😂😂
#if'one
#yamaha_f1zr_indonesia 
#yfi_joss
#If you know know this Stunningly Flawless Gorgeous Young Lady Kenna 😍😘#Wish Her A Happy 14th Birthday🍧🎂🎊🎁🎈🎉 #Ur Growing up way to fast😀  #I Love You so much!!😘 #Happy Birthday 🎂an Sweetest Day😍 Kenna😘😍😘 luv u
#If  you know know this Stunningly Flawless Gorgeous Young Lady Kenna 😍😘#Wish  Her A Happy 14th Birthday🍧🎂🎊🎁🎈🎉 #Ur  Growing up way to fast😀 #I  Love You so much!!😘 #Happy  Birthday 🎂an Sweetest Day😍 Kenna😘😍😘 luv u
🌿 www.isidorofrancisco.com
🌿 www.isidorofrancisco.com
Keep it true
#if u want it...come get it
Keep it true #if  u want it...come get it
Чомусь завжди коли хочу написати якісь пост , бракує слів... ідей багато , але чомусь бракує слів )
Незнаю чому це)
🤔
🤔
🤔
Давно вже хотів зробити круту фотосесію, але вічно були проблеми з часом , хоча це скорше відмазки)
Адже людина завжди знаходить час для того що їй важливо)
От і я нарешті знайшов час для фотосету)
І тут виникла інша проблема , а який стиль ж обрати?!)
Хах, мабуть завжди всі себе мучать цим питанням) 
Довго думав над локацією і в кінцевому результаті сказав - на ходу придумаєм)
Чесно кажучи вийшли афігенні фото завдяки @tarasvernyi , за що я власне йому і вдячний)
 #фотосесія #шосьнове #осінь #стиль #степан_йосипів #streetstyle #style #if #ivanofrankivsk #vernyi #ведучий #ведучийльвів #ведучийфранківськ #ведучийкиїв #ведучийтернопіль #тамада #львів #франківськ #тернопіль #коломия
Чомусь завжди коли хочу написати якісь пост , бракує слів... ідей багато , але чомусь бракує слів ) Незнаю чому це) 🤔 🤔 🤔 Давно вже хотів зробити круту фотосесію, але вічно були проблеми з часом , хоча це скорше відмазки) Адже людина завжди знаходить час для того що їй важливо) От і я нарешті знайшов час для фотосету) І тут виникла інша проблема , а який стиль ж обрати?!) Хах, мабуть завжди всі себе мучать цим питанням) Довго думав над локацією і в кінцевому результаті сказав - на ходу придумаєм) Чесно кажучи вийшли афігенні фото завдяки @tarasvernyi , за що я власне йому і вдячний) #фотосесія  #шосьнове  #осінь  #стиль  #степан_йосипів  #streetstyle  #style  #if  #ivanofrankivsk  #vernyi  #ведучий  #ведучийльвів  #ведучийфранківськ  #ведучийкиїв  #ведучийтернопіль  #тамада  #львів  #франківськ  #тернопіль  #коломия 
‪Join our group 40,000 strong.‬
‪No judgement, only loving kindness and support.‬
‪Www.facebook.com/fastingforweightloss‬
#weightloss #fasting #IntermittentFasting #IF #waterfasting #motivation #quotes
‪Join our group 40,000 strong.‬
‪No judgement, only loving kindness and support.‬
‪Www.facebook.com/fastingforweightloss‬
#weightloss #fasting #IntermittentFasting #IF #waterfasting #motivation #quotes
‪Join our group 40,000 strong.‬
‪No judgement, only loving kindness and support.‬
‪Www.facebook.com/fastingforweightloss‬
#weightloss #fasting #IntermittentFasting #IF #waterfasting #motivation #quotes
Flowers🍷
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#flowers#good#gm#gn#model#red#IF#folow4folow#great#autumn#october#arcticcat
Will😻
Schreibt mir per dm!
#like4like #friends #ibf #if #internetfreundin
Today's the LAST day
To enter the KETO KIT GIVEAWAY
a few posts back!
GO ENTER!
$100 VALUE🤓
.
What would you guys like to hear more of from me?
1) about the keto diet/lifestyle?
2) fitness?
3) beauty?
4) fashion?
5) my healthy lifestyle and tips?
6) my relationship?
7) more about my day to day life?
8) positive mindset topics?
.
Put down the numbers corresponding to the topic you want to hear more of in the comments!
.
If there's something you'd like to hear more about that I didn't list above please let me know in the comments!
Today's the LAST day To enter the KETO KIT GIVEAWAY a few posts back! GO ENTER! $100 VALUE🤓 . What would you guys like to hear more of from me? 1) about the keto diet/lifestyle? 2) fitness? 3) beauty? 4) fashion? 5) my healthy lifestyle and tips? 6) my relationship? 7) more about my day to day life? 8) positive mindset topics? . Put down the numbers corresponding to the topic you want to hear more of in the comments! . If there's something you'd like to hear more about that I didn't list above please let me know in the comments!
#if grosses were mans choice
#why me#
____r.e.h.e.m.a finnest
#if  grosses were mans choice #why  me# ____r.e.h.e.m.a finnest
#if the mountains bow  in reverence SO WILL I#♥♥♥
#if  the mountains bow in reverence SO WILL I#♥♥♥