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Sport : 1h de badminton 🏸 
Cava me faire du bien et j’ai été acheté quelques petites merveilles à Décathlon je vous montre ça demain ❤️.
#regime #regimeuse #reequilibrage #fitness #maigrir #blogueuse #foodporn #corspdereve #heatly #instaregimeuse #instaregimeuses #perdredupoids #maigrir #instaregime #cook #cooking #cuisine #pertedepoids #instafood #foodporn #heathlyfood #eatclean #diet #fitgirl #vegan #vegetarienne #vegetarian #followme #like4like #instadaily
Sport : 1h de badminton 🏸 Cava me faire du bien et j’ai été acheté quelques petites merveilles à Décathlon je vous montre ça demain ❤️. #regime  #regimeuse  #reequilibrage  #fitness  #maigrir  #blogueuse  #foodporn  #corspdereve  #heatly  #instaregimeuse  #instaregimeuses  #perdredupoids  #maigrir  #instaregime  #cook  #cooking  #cuisine  #pertedepoids  #instafood  #foodporn  #heathlyfood  #eatclean  #diet  #fitgirl  #vegan  #vegetarienne  #vegetarian  #followme  #like4like  #instadaily 
[2 choses à savoir pour perdre du poids !]
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Quand on parle de perte de poids, on voit souvent les gens se concentrer sur des détails, ce qui fait qu’ils abandonnent assez vite ! .
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Habitude > motivation ! Tout d’abord, je dirai qu’au début, c’est la motivation qui vous fera commencer, puis au fur et à mesure, l’habitude prendra la place ! Ce qui fait que même quand vous êtes pas motivé, avec l’habitude, vous irez vous entraîner ! Trouver un rituel qui vous motive ! Par exemple, pendant votre échauffement, mettez vous dans votre bulle, faites monter la fréquence cardiaque, musique, etc... et ce petit rituel vous aidera à trouver votre motivation !
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Régularité + long terme > intensité ! C’est bien beau de vouloir aller à la salle 6 jours sur 7 au début, mais si vous abandonnez au bout d’un mois ou est l’utilité !? Je préfères quelqu’un qui se tient à 2/3 training / semaines pendant plusieurs années à quelqu’un qui en fait 6, sur 2 mois ! .
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Les résultats viennent sur le long terme, soyez patient, soyez régulier, la discipline et la rigueur de votre travail finiront par payer ! 💪
[2 choses à savoir pour perdre du poids !] . Quand on parle de perte de poids, on voit souvent les gens se concentrer sur des détails, ce qui fait qu’ils abandonnent assez vite ! . . Habitude > motivation ! Tout d’abord, je dirai qu’au début, c’est la motivation qui vous fera commencer, puis au fur et à mesure, l’habitude prendra la place ! Ce qui fait que même quand vous êtes pas motivé, avec l’habitude, vous irez vous entraîner ! Trouver un rituel qui vous motive ! Par exemple, pendant votre échauffement, mettez vous dans votre bulle, faites monter la fréquence cardiaque, musique, etc... et ce petit rituel vous aidera à trouver votre motivation ! . Régularité + long terme > intensité ! C’est bien beau de vouloir aller à la salle 6 jours sur 7 au début, mais si vous abandonnez au bout d’un mois ou est l’utilité !? Je préfères quelqu’un qui se tient à 2/3 training / semaines pendant plusieurs années à quelqu’un qui en fait 6, sur 2 mois ! . . Les résultats viennent sur le long terme, soyez patient, soyez régulier, la discipline et la rigueur de votre travail finiront par payer ! 💪
Rouleaux de printemps fancy!! Recette sur mon blog (lien dans ma bio💁🏽) n’essayez pas cette recette si c’est la première fois pour des invités 😂 #fail bourrez-vous de vitamines avec cette entrée ultra croquante 😏🔥 •
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#bienmanger #santé #legume #dejeuner #5fruitsetlegumesparjour #prendresoindesoi #mangerbien #reequilibragealimentaire #motivee #alimentation #mangersainement #mangersain #viesaine #regime #regimeuse #instaregimeuse #regimeusemotivee #healthy #pertedepoid #onlacherien #france #sante #mangermieux #mangerhealthy #mincir #maigrir
Rouleaux de printemps fancy!! Recette sur mon blog (lien dans ma bio💁🏽) n’essayez pas cette recette si c’est la première fois pour des invités 😂 #fail  bourrez-vous de vitamines avec cette entrée ultra croquante 😏🔥 • • • #bienmanger  #santé  #legume  #dejeuner  #5fruitsetlegumesparjour  #prendresoindesoi  #mangerbien  #reequilibragealimentaire  #motivee  #alimentation  #mangersainement  #mangersain  #viesaine  #regime  #regimeuse  #instaregimeuse  #regimeusemotivee  #healthy  #pertedepoid  #onlacherien  #france  #sante  #mangermieux  #mangerhealthy  #mincir  #maigrir 
La gourmandise du vendredi après-midi : un chocolat viennois de chez @annascornerrennes
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Après cette pause goûter, direction la salle de sport
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Bon week-end mes 🐰
#regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #maigrir #perdredupoids #instaregimeuse #chocolatviennois #gouter #annascorner
Ça y est, voici les 2 derniers produits ! ♡ J'ai fait un blanchiment dentaire en début d'année mais j'y ai laissé un bon billet... Depuis j'essayais donc de limiter le café, le thé (j'aime pourtant ça et bien plus encore l'ice tea 😍). J'ai donc voulu tester ce dentifrice ! Forcément, ma base étant bonne, les résultats ne sont pas flagrants mais ils sont là 😄 Je vais donc pouvoir me permettre de boire l'esprit tranquille 😊
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▫️🌹▫️
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Pour ce qui est du gloss... vous avez pu le remarquer, j'ai de toutes petites lèvres, surtout la supérieure 😟 Ce gloss est un véritable soin: il protège donc mes lèvres, sans coller ! Pas besoin de baume. Et comme il repulpe mes lèvres (promesse annoncée : +40% de volume en 1 mois donc affaire à suivre !), je peux enfin porter du rouge à lèvre sans avoir l'air... étrange 🤣
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Tenez-vous prêtes, je lance le concours ce soir ! ♡
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#instaregime #instaregimeuse #maigrir #mincir #regimeuse #looseweight #weightless #regime #instapartage #pertedepoids #instamotivation #motivational #objectif #poids #stopauxkilos #reequilibragealimentaire #bodycare #instabeauty #beautyaddict #giveaway #concours
Ça y est, voici les 2 derniers produits ! ♡ J'ai fait un blanchiment dentaire en début d'année mais j'y ai laissé un bon billet... Depuis j'essayais donc de limiter le café, le thé (j'aime pourtant ça et bien plus encore l'ice tea 😍). J'ai donc voulu tester ce dentifrice ! Forcément, ma base étant bonne, les résultats ne sont pas flagrants mais ils sont là 😄 Je vais donc pouvoir me permettre de boire l'esprit tranquille 😊 ▫️ ▫️🌹▫️ ▫️ Pour ce qui est du gloss... vous avez pu le remarquer, j'ai de toutes petites lèvres, surtout la supérieure 😟 Ce gloss est un véritable soin: il protège donc mes lèvres, sans coller ! Pas besoin de baume. Et comme il repulpe mes lèvres (promesse annoncée : +40% de volume en 1 mois donc affaire à suivre !), je peux enfin porter du rouge à lèvre sans avoir l'air... étrange 🤣 ▫️ ▫️🌹▫️ ▫️ Tenez-vous prêtes, je lance le concours ce soir ! ♡ ▫️ ▫️🌹▫️ ▫️ #instaregime  #instaregimeuse  #maigrir  #mincir  #regimeuse  #looseweight  #weightless  #regime  #instapartage  #pertedepoids  #instamotivation  #motivational  #objectif  #poids  #stopauxkilos  #reequilibragealimentaire  #bodycare  #instabeauty  #beautyaddict  #giveaway  #concours 
▪️| R E C E T T E |▪️
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Pour celles & ceux que ça intéresse je fais en ce moment un test de « sablés au pain d’épice » 😍
C’est dans ma story que ça se passe 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
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#pertedepoids #weightloss #reequilibragealimentaire #christmas #fitfam #fitgirl #fitfrenchies #instadiet #regime #weightlossjourney #healthyeating #eatclean #mangersain #maigrir #mincir #perdredupoids #regimeuse #instafood #recipe #instaregimeuse #instaregime #cooking #healthylifestyle #healthyliving #healthylife #weightlifting #weightwatchers #weightwatchersfrance #lifestyle #lifestyleblogger
▪️| R E C E T T E |▪️ _____________________________________________________ Pour celles & ceux que ça intéresse je fais en ce moment un test de « sablés au pain d’épice » 😍 C’est dans ma story que ça se passe 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻 ___________________________________________________ _ _ #pertedepoids  #weightloss  #reequilibragealimentaire  #christmas  #fitfam  #fitgirl  #fitfrenchies  #instadiet  #regime  #weightlossjourney  #healthyeating  #eatclean  #mangersain  #maigrir  #mincir  #perdredupoids  #regimeuse  #instafood  #recipe  #instaregimeuse  #instaregime  #cooking  #healthylifestyle  #healthyliving  #healthylife  #weightlifting  #weightwatchers  #weightwatchersfrance  #lifestyle  #lifestyleblogger 
Il y a des jours ou je maudit mon travail 🤣!!! MAIS je n’ai pas craqué ! En même temps le fait de préparer la table et de couper tout ces gâteaux j’en ai pris plein le nez et ca m’a vite écœuré!

#fbp #forstebodyplan #cellublueteam #tentation #tbc #food #instaregimeuse #regimeuse #maigrir #instaregime #instadiet #pertedepoids #fitgirl #pornfood #fitnessaddict #teamcellublue #chocolat #forstegirl #teamforst #reequilibragealimentaire #perdredupoids #newlife #heathlylife #workhard #nopainnogain #motivation #forste #cake #gateau
Il y a des jours ou je maudit mon travail 🤣!!! MAIS je n’ai pas craqué ! En même temps le fait de préparer la table et de couper tout ces gâteaux j’en ai pris plein le nez et ca m’a vite écœuré! #fbp  #forstebodyplan  #cellublueteam  #tentation  #tbc  #food  #instaregimeuse  #regimeuse  #maigrir  #instaregime  #instadiet  #pertedepoids  #fitgirl  #pornfood  #fitnessaddict  #teamcellublue  #chocolat  #forstegirl  #teamforst  #reequilibragealimentaire  #perdredupoids  #newlife  #heathlylife  #workhard  #nopainnogain  #motivation  #forste  #cake  #gateau 
UNE RECETTE REVISITÉE DE PAIN PERDU GASTRONOMIQUE EN VERSION HEALTHY CA VOUS DIT ?
_________________________________________________
Je vous partage la  recette primée par le Prix Goût et Santé 2017 de @morganebechu pour le plaisir de vos papilles. Prix organisé par la Fondation MAAF et le guide Gault et Millau #MAAF.
_________________________________________________
UNE TUERIE!!! Lien de la recette dans ma storie ou sur www.emmafitnessgoal.com
UNE RECETTE REVISITÉE DE PAIN PERDU GASTRONOMIQUE EN VERSION HEALTHY CA VOUS DIT ? _________________________________________________ Je vous partage la recette primée par le Prix Goût et Santé 2017 de @morganebechu pour le plaisir de vos papilles. Prix organisé par la Fondation MAAF et le guide Gault et Millau #MAAF . _________________________________________________ UNE TUERIE!!! Lien de la recette dans ma storie ou sur www.emmafitnessgoal.com
J'ai commencé ma cure détox pour détoxifier mon organisme et me préparer pour le mauvais temps à venir prévu dans les semaines à venir ☔
J'ai découvert le nouveau Strawberry Tea de @fitvia.fr le premier thé détox à la fraise 🍓 
Ce thé aide à nettoyer l’organisme et contribue à booster le métabolisme pour brûler plus de graisses tout en améliorant globalement nos défenses immunitaires. Saviez-vous aussi que les fraises améliorent l'humeur et augmentent la motivation? Et ça j'en ai vraiment besoin 🤣 En plus il est parfait à boire dans le To-Go Rose Gold qui laisse apparaitre sa jolie couleur rose. 
Et voici ma super offre exclusivement pour vous 📯 pour que vous puissiez commencer directement votre HAPPY DETOX 🎉 vous recevrez 20% de réduction sur l'ensemble de votre commande sur fitvia.fr avec mon code VENUS20, alors foncez!! 🍶
#fitvia #monfitvia
J'ai commencé ma cure détox pour détoxifier mon organisme et me préparer pour le mauvais temps à venir prévu dans les semaines à venir ☔ J'ai découvert le nouveau Strawberry Tea de @fitvia.fr le premier thé détox à la fraise 🍓 Ce thé aide à nettoyer l’organisme et contribue à booster le métabolisme pour brûler plus de graisses tout en améliorant globalement nos défenses immunitaires. Saviez-vous aussi que les fraises améliorent l'humeur et augmentent la motivation? Et ça j'en ai vraiment besoin 🤣 En plus il est parfait à boire dans le To-Go Rose Gold qui laisse apparaitre sa jolie couleur rose. Et voici ma super offre exclusivement pour vous 📯 pour que vous puissiez commencer directement votre HAPPY DETOX 🎉 vous recevrez 20% de réduction sur l'ensemble de votre commande sur fitvia.fr avec mon code VENUS20, alors foncez!! 🍶 #fitvia  #monfitvia 
Ban aller après j’arrête ( ou pas ) avec mes photos 
Nouveaux #collant #calzedonia et haut #camaieu j’aime ma #nouvelle #vie 
#newlife #newgirl #newbody #newlook #fière #fierté #moinscinquantekilos #instaregimeuse #instalike #pertedepoids #adieuleskilos #instalike #instagood #instaregimeuse
Prête à me défouler 👊🏼 avec la brassière fraîchement reçue de ma box mensuelle @legginginabox 😍 Je l'adore!🙌🏼
Vous avez déjà essayé ?
🌟Code promo🌟 : ALI_20  #unstoppable #beyou  #bbg #tbc #fitfamily #eatclean #healthylifetstyle #healthyfood #healthy #reequilibragealimentaire #pertedepoids #running #runfamily #runheroes #runaddict #run #runhappy #instaregimeuse #nikerunning #keepmoving #veggie #believeinyourself  #treatyourself #selfworth
Prête à me défouler 👊🏼 avec la brassière fraîchement reçue de ma box mensuelle @legginginabox 😍 Je l'adore!🙌🏼 Vous avez déjà essayé ? 🌟Code promo🌟 : ALI_20 #unstoppable  #beyou  #bbg  #tbc  #fitfamily  #eatclean  #healthylifetstyle  #healthyfood  #healthy  #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #running  #runfamily  #runheroes  #runaddict  #run  #runhappy  #instaregimeuse  #nikerunning  #keepmoving  #veggie  #believeinyourself  #treatyourself  #selfworth 
Au menu ce midi du saumon et une fondue de poireaux. La photo n'est pas tres appétissante mais c'était délicieux 😂
Le weekend approche ! 🤤😋
#fitfrenchies #homemadefood #saumon #dejeuner #instaweight #instaregimeuse #instafood #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire
Ouupsss j’ai craqué !!! Je suis fan de ces petites paniettes en osier 😍 j’ai pris 6 sets de tables, des pots pour la salle de bain et des petits vides poches. Tellement hâte d’avoir un petit chez nous en rentrant ! J’ai vraiment envie d’une déco en mode pure avec du blanc, du beige et du bois mais aussi du métal, de l’acier ! Un mélange de styles entre le naturel et le mode loft qui me plaît énormément !
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D’ailleurs je remercie pas @noholita ah ah car dans 15jours c’est Bali pour nous et je crois que je vais encore craqué vu toute la magnifique déco qu’elle a ramené de son voyage (surtout la tête de zébu 😍!!!)😜😁😘
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Sinon je crois qu’on va être obligé de racheter un sac pour rentrer en France... on commence à être vraiment chargé 😊
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Et vous c’est quoi votre style de déco ?
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#home #deco #decoration #naturel #lifestyle #bois #lifestyleblogger #coconut #cocooning #cambodge #travel #instatravel #travelgram #travelling #wanderlust #sweethome #homedecor #fit #fitness #fitgirl #tbc #bbg #pertedepoids #instaregimeuse #instafit #fitmotivation #weighloss #beautifuldestinations #fitfrenchies #healthy
Ouupsss j’ai craqué !!! Je suis fan de ces petites paniettes en osier 😍 j’ai pris 6 sets de tables, des pots pour la salle de bain et des petits vides poches. Tellement hâte d’avoir un petit chez nous en rentrant ! J’ai vraiment envie d’une déco en mode pure avec du blanc, du beige et du bois mais aussi du métal, de l’acier ! Un mélange de styles entre le naturel et le mode loft qui me plaît énormément ! . D’ailleurs je remercie pas @noholita ah ah car dans 15jours c’est Bali pour nous et je crois que je vais encore craqué vu toute la magnifique déco qu’elle a ramené de son voyage (surtout la tête de zébu 😍!!!)😜😁😘 . Sinon je crois qu’on va être obligé de racheter un sac pour rentrer en France... on commence à être vraiment chargé 😊 . Et vous c’est quoi votre style de déco ? . #home  #deco  #decoration  #naturel  #lifestyle  #bois  #lifestyleblogger  #coconut  #cocooning  #cambodge  #travel  #instatravel  #travelgram  #travelling  #wanderlust  #sweethome  #homedecor  #fit  #fitness  #fitgirl  #tbc  #bbg  #pertedepoids  #instaregimeuse  #instafit  #fitmotivation  #weighloss  #beautifuldestinations  #fitfrenchies  #healthy 
Oulala je post super tard mon repas de midi, et pour cause... Emballage de cadeau pour ma Camille ce soir et ma mamounette demain, et préparation de deux supers gâteaux !

Du coup le temps file super vite et j'ai pas encore finiiiii

Repas super bon quand même avec une poêlée de légumes et du poulet 💙

Je vous fais de gros bisouuuus

#Porridge #fitness #TeamShape #TeamShapeEvolution #Onlacherien #Lunchbox #Recommencer #Perseverer #Objectifs #Bikini #Regimeuse #Instaregimeuse #Healthy #Food #Clean #Proud #Efforts #Diet #Healthyfood #Myprotein #Challengeyourself #bio #Cardio #Training #Friends  #Metamorphose #TopBodyChallenge #TBC #TBC1
Oulala je post super tard mon repas de midi, et pour cause... Emballage de cadeau pour ma Camille ce soir et ma mamounette demain, et préparation de deux supers gâteaux ! Du coup le temps file super vite et j'ai pas encore finiiiii Repas super bon quand même avec une poêlée de légumes et du poulet 💙 Je vous fais de gros bisouuuus #Porridge  #fitness  #TeamShape  #TeamShapeEvolution  #Onlacherien  #Lunchbox  #Recommencer  #Perseverer  #Objectifs  #Bikini  #Regimeuse  #Instaregimeuse  #Healthy  #Food  #Clean  #Proud  #Efforts  #Diet  #Healthyfood  #Myprotein  #Challengeyourself  #bio  #Cardio  #Training  #Friends  #Metamorphose  #TopBodyChallenge  #TBC  #TBC1 
Un goûter au saveur de fête foraine. Chaque année le 11 novembre dans notre ville il y a une immense foire avec les manèges. Il reste une semaine. Cette année pas le moral d’y aller mais ma belle maman hier m’a ramener une pomme d’amour avec de la noix de coco 🥥 même si c’est pas pratique a mangé et que ça tue les dents c’est quand même trop bon! Ce matin j’ai passé 1h30 chez l’esthéticienne pour mes ongles et ça fait du bien !! #repas #regime #regimeuse #gouter #snack #manger #eat #reequilibragealimentaire #instaregimeuse #diet #food #pommedamour #topbodychallenge #topbodychallengeuse #motivation #nopainnogain #fit #fitness #fitgirl #fitfam #pertedepoids #weightloss #healthy #cheatmeal #foodporn #nopainnogain #motivation #separation #famille #family #vendredi #instagood
Un goûter au saveur de fête foraine. Chaque année le 11 novembre dans notre ville il y a une immense foire avec les manèges. Il reste une semaine. Cette année pas le moral d’y aller mais ma belle maman hier m’a ramener une pomme d’amour avec de la noix de coco 🥥 même si c’est pas pratique a mangé et que ça tue les dents c’est quand même trop bon! Ce matin j’ai passé 1h30 chez l’esthéticienne pour mes ongles et ça fait du bien !! #repas  #regime  #regimeuse  #gouter  #snack  #manger  #eat  #reequilibragealimentaire  #instaregimeuse  #diet  #food  #pommedamour  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #motivation  #nopainnogain  #fit  #fitness  #fitgirl  #fitfam  #pertedepoids  #weightloss  #healthy  #cheatmeal  #foodporn  #nopainnogain  #motivation  #separation  #famille  #family  #vendredi  #instagood 
▪️| W E E K E N D |▪️
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« Ça y est c’est ENFIN le Week-end 😍
J’ai appris que j’avais droit à des jours pour le Pacs alors que je suis en CDD alors j’ai fait une demande et c’est accepté 😍😍
Je rentre à la maison & je vais mettre en marche le #kitchenaid pour faire des petits gâteaux au pain d’épice 💕 [ je vais tester une recette que j’ai trouvé ]
Je vous montre je résultat final ce soir ou demain ( fait tout gris dehors donc pour la lumière ça va être moyen...)
Aller bon courage pour ceux qui sont encore au boulot & bon début de week-end pour les autres 😘😘😘 »
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#pertedepoids #weightloss #reequilibragealimentaire #2017nonauxkilos #fitfam #fitgirl #fitfrenchies #instadiet #regime #weightlossjourney #healthyeating #eatclean #mangersain #maigrir #mincir #perdredupoids #regimeuse #instafood #diet #instaregimeuse #instaregime #healthylifestyle #healthyliving #healthylife #weightlifting #weightwatchers #weightwatchersfrance #lifestyle #lifestyleblogger
▪️| W E E K E N D |▪️ ______________________________________________________ « Ça y est c’est ENFIN le Week-end 😍 J’ai appris que j’avais droit à des jours pour le Pacs alors que je suis en CDD alors j’ai fait une demande et c’est accepté 😍😍 Je rentre à la maison & je vais mettre en marche le #kitchenaid  pour faire des petits gâteaux au pain d’épice 💕 [ je vais tester une recette que j’ai trouvé ] Je vous montre je résultat final ce soir ou demain ( fait tout gris dehors donc pour la lumière ça va être moyen...) Aller bon courage pour ceux qui sont encore au boulot & bon début de week-end pour les autres 😘😘😘 » _______________________________________________________ _ _ _ #pertedepoids  #weightloss  #reequilibragealimentaire  #2017nonauxkilos  #fitfam  #fitgirl  #fitfrenchies  #instadiet  #regime  #weightlossjourney  #healthyeating  #eatclean  #mangersain  #maigrir  #mincir  #perdredupoids  #regimeuse  #instafood  #diet  #instaregimeuse  #instaregime  #healthylifestyle  #healthyliving  #healthylife  #weightlifting  #weightwatchers  #weightwatchersfrance  #lifestyle  #lifestyleblogger 
| J+1 | #Encas | Je vous en parlez hier, j'ai trouvé ces petites barres aux amandes qui apporte vitalité, vitamines E, vitamines B1, B3 et phosphore. J'étais récalcitrantes sur le goûts mais non c'est assez bon, on dirait simplement de la pâte d'amandes. Voila Voila.. Je file récupérer mes filles à l'école puis nous filerons au @biocoop_officiel et au @flunch ! J'ai peur d'être tentée, encouragez moi !!!!! 😝😝 #gouter #goutertime #pertedepoids #perdredupoids #regimeuse #regime #instaregimeuse #instaregime #food #instafood #mangerbien #bienmanger #mangermieux #mieuxmanger #mangersain #viesaine
| J+1 | #Encas  | Je vous en parlez hier, j'ai trouvé ces petites barres aux amandes qui apporte vitalité, vitamines E, vitamines B1, B3 et phosphore. J'étais récalcitrantes sur le goûts mais non c'est assez bon, on dirait simplement de la pâte d'amandes. Voila Voila.. Je file récupérer mes filles à l'école puis nous filerons au @biocoop_officiel et au @flunch ! J'ai peur d'être tentée, encouragez moi !!!!! 😝😝 #gouter  #goutertime  #pertedepoids  #perdredupoids  #regimeuse  #regime  #instaregimeuse  #instaregime  #food  #instafood  #mangerbien  #bienmanger  #mangermieux  #mieuxmanger  #mangersain  #viesaine 
ᑕᗩᖇᖇOT ᑕᗩKE GᒪᑌTEᑎ ᗩᑎᗪ ᒪᗩᑕTOᔕE ᖴᖇEE 🥕
•
🇧🇷 Quem aí já fez meu bolo de cenoura fit sem glúten e sem lactose com ganache de chocolate 70 %, posso garantir que você e toda sua família vai amar .
Eu usei a farinha de SARRACENO mas você pode usar a farinha sem glúten que preferir ou até uma mistura de farinhas do bem como farinha de amêndoa, de côco, avelã...👍🏽
#Repost @bpinspirations
Anota a receita 📝 :
PARA A MASSA:
✅ 270 gramas de CENOURAS (aproximadamente 3 cenouras médias)
✅ 200 ml de ÓLEO DE COCO derretido ✅ 3 OVOS
✅ 100g de açúcar demerara ou de coco ✅ 240 gramas de FARINHA DE SARRACENO ( 2 xícaras de chá)
✅ 2 cc de FERMENTO EM PÓ
PARA A GANACHE:
✅ 170 gramas de CHOCOLATE AMARGO 70 % picado
✅ 1 colher de sopa de ÓLEO DE CÔCO ✅ 200ml de LEITE DE CÔCO
Unte e enfarinhe uma forma .
Massa:
Bata as cenouras, o óleo, os ovos e o açúcar no liquidificador por aproximadamente 5 minutos.
Acrescente a farinha e o fermento peneirados. Misture.
Leve para assar a 180˚C por aproximadamente 40 minutos ou até que o seu palito saia limpo de dentro do bolo.
GANACHE:
Derreta o chocolate e o óleo de coco em banho-maria, ferva o leite de coco e jogue sobre o chocolate.
Espere 3 minutos e processe até que a ganache fique lisa.
Jogue a ganache por cima do bolo já frio , eu decorei com coco ralado e castanhas .
🥕🍩🍫
•
🇫🇷 Qui à déjà préparé mon gâteau à la carottes sans gluten et lactose avec ganache au chocolat 70 % .
Je vous assure que vous et toute la famille vont adoré 😋. J'ai l'utilisé de la farine de sarrasin @biocoop_officiel mais vous pouvez l'utiliser la farine sans gluten dans vous voulez même um mélange de farines saines.
Recette en français dans les commentaires 👇🏽.
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#carrotcake #glutenfree #lactosefree #bolodecenourafit #bolodecenouracomchocolate #bolodecenoura #semgluten #semlactose #receitasfit #receitassaudaveis #ra #healthychoices #healthyfood #sersaudavel #quantomaisnaturalmelhor #regimeuse #instaregimeuse #regime #reequilibragealimentaire #mangersain
ᑕᗩᖇᖇOT ᑕᗩKE GᒪᑌTEᑎ ᗩᑎᗪ ᒪᗩᑕTOᔕE ᖴᖇEE 🥕 • 🇧🇷 Quem aí já fez meu bolo de cenoura fit sem glúten e sem lactose com ganache de chocolate 70 %, posso garantir que você e toda sua família vai amar . Eu usei a farinha de SARRACENO mas você pode usar a farinha sem glúten que preferir ou até uma mistura de farinhas do bem como farinha de amêndoa, de côco, avelã...👍🏽 #Repost  @bpinspirations Anota a receita 📝 : PARA A MASSA: ✅ 270 gramas de CENOURAS (aproximadamente 3 cenouras médias) ✅ 200 ml de ÓLEO DE COCO derretido ✅ 3 OVOS ✅ 100g de açúcar demerara ou de coco ✅ 240 gramas de FARINHA DE SARRACENO ( 2 xícaras de chá) ✅ 2 cc de FERMENTO EM PÓ PARA A GANACHE: ✅ 170 gramas de CHOCOLATE AMARGO 70 % picado ✅ 1 colher de sopa de ÓLEO DE CÔCO ✅ 200ml de LEITE DE CÔCO Unte e enfarinhe uma forma . Massa: Bata as cenouras, o óleo, os ovos e o açúcar no liquidificador por aproximadamente 5 minutos. Acrescente a farinha e o fermento peneirados. Misture. Leve para assar a 180˚C por aproximadamente 40 minutos ou até que o seu palito saia limpo de dentro do bolo. GANACHE: Derreta o chocolate e o óleo de coco em banho-maria, ferva o leite de coco e jogue sobre o chocolate. Espere 3 minutos e processe até que a ganache fique lisa. Jogue a ganache por cima do bolo já frio , eu decorei com coco ralado e castanhas . 🥕🍩🍫 • 🇫🇷 Qui à déjà préparé mon gâteau à la carottes sans gluten et lactose avec ganache au chocolat 70 % . Je vous assure que vous et toute la famille vont adoré 😋. J'ai l'utilisé de la farine de sarrasin @biocoop_officiel mais vous pouvez l'utiliser la farine sans gluten dans vous voulez même um mélange de farines saines. Recette en français dans les commentaires 👇🏽. . . #carrotcake  #glutenfree  #lactosefree  #bolodecenourafit  #bolodecenouracomchocolate  #bolodecenoura  #semgluten  #semlactose  #receitasfit  #receitassaudaveis  #ra  #healthychoices  #healthyfood  #sersaudavel  #quantomaisnaturalmelhor  #regimeuse  #instaregimeuse  #regime  #reequilibragealimentaire  #mangersain 
ᑕᗩᖇᖇOT ᑕᗩKE GᒪᑌTEᑎ ᗩᑎᗪ ᒪᗩᑕTOᔕE ᖴᖇEE 🥕
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🇧🇷 Quem aí já fez meu bolo de cenoura fit sem glúten e sem lactose com ganache de chocolate 70 %, posso garantir que você e toda sua família vai amar .
Eu usei a farinha de SARRACENO mas você pode usar a farinha sem glúten que preferir ou até uma mistura de farinhas do bem como farinha de amêndoa, de côco, avelã...👍🏽
#Repost @bpinspirations
Anota a receita 📝 :
PARA A MASSA:
✅ 270 gramas de CENOURAS (aproximadamente 3 cenouras médias)
✅ 200 ml de ÓLEO DE COCO derretido ✅ 3 OVOS
✅ 100g de açúcar demerara ou de coco ✅ 240 gramas de FARINHA DE SARRACENO ( 2 xícaras de chá)
✅ 2 cc de FERMENTO EM PÓ
PARA A GANACHE:
✅ 170 gramas de CHOCOLATE AMARGO 70 % picado
✅ 1 colher de sopa de ÓLEO DE CÔCO ✅ 200ml de LEITE DE CÔCO
Unte e enfarinhe uma forma .
Massa:
Bata as cenouras, o óleo, os ovos e o açúcar no liquidificador por aproximadamente 5 minutos.
Acrescente a farinha e o fermento peneirados. Misture.
Leve para assar a 180˚C por aproximadamente 40 minutos ou até que o seu palito saia limpo de dentro do bolo.
GANACHE:
Derreta o chocolate e o óleo de coco em banho-maria, ferva o leite de coco e jogue sobre o chocolate.
Espere 3 minutos e processe até que a ganache fique lisa.
Jogue a ganache por cima do bolo já frio , eu decorei com coco ralado e castanhas .
🥕🍩🍫
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🇫🇷 Qui à déjà préparé mon gâteau à la carottes sans gluten et lactose avec ganache au chocolat 70 % .
Je vous assure que vous et toute la famille vont adoré 😋. J'ai l'utilisé de la farine de sarrasin @biocoop_officiel mais vous pouvez l'utiliser la farine sans gluten dans vous voulez même um mélange de farines saines.
Recette en français dans les commentaires 👇🏽.
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#carrotcake #glutenfree #lactosefree #bolodecenourafit #bolodecenouracomchocolate #bolodecenoura #semgluten #semlactose #receitasfit #receitassaudaveis #ra #healthychoices #healthyfood #sersaudavel #quantomaisnaturalmelhor #regimeuse #instaregimeuse #regime #reequilibragealimentaire #mangersain
ᑕᗩᖇᖇOT ᑕᗩKE GᒪᑌTEᑎ ᗩᑎᗪ ᒪᗩᑕTOᔕE ᖴᖇEE 🥕 • 🇧🇷 Quem aí já fez meu bolo de cenoura fit sem glúten e sem lactose com ganache de chocolate 70 %, posso garantir que você e toda sua família vai amar . Eu usei a farinha de SARRACENO mas você pode usar a farinha sem glúten que preferir ou até uma mistura de farinhas do bem como farinha de amêndoa, de côco, avelã...👍🏽 #Repost  @bpinspirations Anota a receita 📝 : PARA A MASSA: ✅ 270 gramas de CENOURAS (aproximadamente 3 cenouras médias) ✅ 200 ml de ÓLEO DE COCO derretido ✅ 3 OVOS ✅ 100g de açúcar demerara ou de coco ✅ 240 gramas de FARINHA DE SARRACENO ( 2 xícaras de chá) ✅ 2 cc de FERMENTO EM PÓ PARA A GANACHE: ✅ 170 gramas de CHOCOLATE AMARGO 70 % picado ✅ 1 colher de sopa de ÓLEO DE CÔCO ✅ 200ml de LEITE DE CÔCO Unte e enfarinhe uma forma . Massa: Bata as cenouras, o óleo, os ovos e o açúcar no liquidificador por aproximadamente 5 minutos. Acrescente a farinha e o fermento peneirados. Misture. Leve para assar a 180˚C por aproximadamente 40 minutos ou até que o seu palito saia limpo de dentro do bolo. GANACHE: Derreta o chocolate e o óleo de coco em banho-maria, ferva o leite de coco e jogue sobre o chocolate. Espere 3 minutos e processe até que a ganache fique lisa. Jogue a ganache por cima do bolo já frio , eu decorei com coco ralado e castanhas . 🥕🍩🍫 • 🇫🇷 Qui à déjà préparé mon gâteau à la carottes sans gluten et lactose avec ganache au chocolat 70 % . Je vous assure que vous et toute la famille vont adoré 😋. J'ai l'utilisé de la farine de sarrasin @biocoop_officiel mais vous pouvez l'utiliser la farine sans gluten dans vous voulez même um mélange de farines saines. Recette en français dans les commentaires 👇🏽. . . #carrotcake  #glutenfree  #lactosefree  #bolodecenourafit  #bolodecenouracomchocolate  #bolodecenoura  #semgluten  #semlactose  #receitasfit  #receitassaudaveis  #ra  #healthychoices  #healthyfood  #sersaudavel  #quantomaisnaturalmelhor  #regimeuse  #instaregimeuse  #regime  #reequilibragealimentaire  #mangersain 
Kikou j'ai toujours voulu savoir comment utiliser un bun... Mais les vidéos trop longues m'ont vite soulé hier avec la reprise de cette résolution je l'ai acheté ce fameux bun alors il a fallu les regarder ces vidéos pour savoir 🤣 Pour ne pas te faire perdre ton temps si ça t'intéresse et que comme pour moi c'est une découverte 😂 voilà défi relevé j'ai parlé et montré la technique en moins d'une minute. J'attache souvent mes cheveux c'est plus pratique avec le petit qui aime tirer les cheveux. Ça va  me change de mes chignons à la 6 4 2 😎 . Ça fait directement plus net ready for the weekend 😂🤣 . Et toi tu t'es déjà posé cette question ? Je me demandais vraiment comment ! C'était déjà fermé ça rentre comment dedans 🤔😋🤣. Si t'as des astuces beauté vite fait n'hésite pas... Je suis partisan du vite fait bien fait. #meilleureversiondemoi #chignon #bun #prendresoindesoi #regimeusemotivee #instaregimeuse #reequilibragemental
Kikou j'ai toujours voulu savoir comment utiliser un bun... Mais les vidéos trop longues m'ont vite soulé hier avec la reprise de cette résolution je l'ai acheté ce fameux bun alors il a fallu les regarder ces vidéos pour savoir 🤣 Pour ne pas te faire perdre ton temps si ça t'intéresse et que comme pour moi c'est une découverte 😂 voilà défi relevé j'ai parlé et montré la technique en moins d'une minute. J'attache souvent mes cheveux c'est plus pratique avec le petit qui aime tirer les cheveux. Ça va me change de mes chignons à la 6 4 2 😎 . Ça fait directement plus net ready for the weekend 😂🤣 . Et toi tu t'es déjà posé cette question ? Je me demandais vraiment comment ! C'était déjà fermé ça rentre comment dedans 🤔😋🤣. Si t'as des astuces beauté vite fait n'hésite pas... Je suis partisan du vite fait bien fait. #meilleureversiondemoi  #chignon  #bun  #prendresoindesoi  #regimeusemotivee  #instaregimeuse  #reequilibragemental 
La recette de la brioche sans beurre ni huile en vidéo !
La suite sur ma page Facebook : Romain Fitness
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🥗 Retrouve mon ebook de recette pour se faire plaisir sans culpabiliser directement sur mon blog : www.romain-fitness.com/ebook-1
➖➖➖
🏋🏻‍♀️ Ou bien tu peux aussi retrouver mon programme d’entraînement sur 3 mois : www.romain-fitness.com/wbc
(Lien sur mon profil)
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La recette de la brioche sans beurre ni huile en vidéo ! La suite sur ma page Facebook : Romain Fitness ➖➖➖ 🥗 Retrouve mon ebook de recette pour se faire plaisir sans culpabiliser directement sur mon blog : www.romain-fitness.com/ebook-1 ➖➖➖ 🏋🏻‍♀️ Ou bien tu peux aussi retrouver mon programme d’entraînement sur 3 mois : www.romain-fitness.com/wbc (Lien sur mon profil) ➖➖➖ #regime  #instaregimeuse  #maigrir  #instaregime  #instadiete  #tbc  #topbodychallenge  #pertedepoids  #healthy  #mincir  #maigrirensemble  #reequilibragealimentaire  #mangersaine  #cleanfood  #tbc1  #tbc2  #soshape  #workbodychallenge  #pau  #tarbes  #montpellier  #bayonne  #toulouse  #bordeaux 
🍃Témoignage Detox 🍃 〰 En 1 semaine de detox 🔥 - 1 kg
🔥- 4,5 cm au total
🔥 +++++ d’énergie 🔥- - - de fringale
🔥+++ qualité de sommeil ⁉️ COMMENT ⁉️ 💫Une detox pour éliminer les toxines et éviter l’effet yoyo🍃
💫Une alimentation équilibrée🍆🥒🥕
💫Une activité sportive 💃🏾🏃🏼‍♀️ Tu es intéressé ? Tu veux en savoir plus ? Je t’attend en privé 😉💌
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Vu dans un magazine, comme une envie de création 🤔 j ai déjà le moule  manque que la recette à adapter (biscuit aperitif noelketo ) 🤗😘bisous#jecuisineavecnelly 😘😍😍😘😘#instaregime #instaregimeuse #instafood #freegluten  #mangersain #equilibragealimentaire #equilibre #regime #regimeuse #food #minciravecplaisir #mincir #obésité #objectifminceur #dietfood #onlacherien #maigrir #nouveaucorps #maigriravecplaisir #minciravecplaisir #eatclean #diet #nutrition #diete #dietetique #perdredupoids #keto #lchf #ketojourney #ketojourneys
Vu dans un magazine, comme une envie de création 🤔 j ai déjà le moule manque que la recette à adapter (biscuit aperitif noelketo ) 🤗😘bisous#jecuisineavecnelly  😘😍😍😘😘#instaregime  #instaregimeuse  #instafood  #freegluten  #mangersain  #equilibragealimentaire  #equilibre  #regime  #regimeuse  #food  #minciravecplaisir  #mincir  #obésité  #objectifminceur  #dietfood  #onlacherien  #maigrir  #nouveaucorps  #maigriravecplaisir  #minciravecplaisir  #eatclean  #diet  #nutrition  #diete  #dietetique  #perdredupoids  #keto  #lchf  #ketojourney  #ketojourneys 
Le mur de la #reussite et de la #fierté ! Pour un #avantapres à hauteur de tes espérances c’est par ici que ça se passe ✨💪🍃
Le mur de la #reussite  et de la #fierté  ! Pour un #avantapres  à hauteur de tes espérances c’est par ici que ça se passe ✨💪🍃
Photo naze mais bon
Riz blanc / crevettes / sauce tomate gingimbre
Bon appetit 
#dejeuner 
#riz #rice #crevette #crevettes #reequilibragealimentaire #regime #maigrir #repriseenmain #regimeuses #instaregimeuse #powerfitfusion #perdredupoids #curtistarantino
🌱🇫🇷Lunch : pâtes, oignons, poivrons, tofu fume et sauce tomates basilic 🌿 🍅 🍝 Un vrai délice ! 
Tellement hâte d'être en vacances ce soir 🏰
.
🌱🇬🇧Lunch: pasta, peppers, onions, smoked tofu and tomato sauce 🍅 🌿 🍝 
Cant wait to be on holiday tonight 🏰
.
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#reequilibragealimentaire #instaregime #instaregimeuse #regimeuse #pertedepoids #perdredupoids #weightloss #vegan #veganfood #foodie #pasta #fittobe #fitgirl #pastalover #healthy #healthylifestyle #diet #instadiet #myunicornlife
🌱🇫🇷Lunch : pâtes, oignons, poivrons, tofu fume et sauce tomates basilic 🌿 🍅 🍝 Un vrai délice ! Tellement hâte d'être en vacances ce soir 🏰 . 🌱🇬🇧Lunch: pasta, peppers, onions, smoked tofu and tomato sauce 🍅 🌿 🍝 Cant wait to be on holiday tonight 🏰 . . #reequilibragealimentaire  #instaregime  #instaregimeuse  #regimeuse  #pertedepoids  #perdredupoids  #weightloss  #vegan  #veganfood  #foodie  #pasta  #fittobe  #fitgirl  #pastalover  #healthy  #healthylifestyle  #diet  #instadiet  #myunicornlife 
Petit lunch rapide quand tu as passé ta matinée à faire du shopping improvisé et que tu ne veux pas louper ta séance à la salle cette après-midi 😅
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Et vous, c'est quoi votre menu les jours où vous n'avez pas le temps ?
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#lunch#lunchtime#repas#meal#simpleetefficace#simpleetbon#sainetbon#mealshare#lunchshare#healthy#healthyfood#healthyeating#eatclean#fitfood#foodshare#yummy#miam#sashimi#rice#dietetique#assietteequilibree#nonaukilos#regime#regimeuse#instaregimeuse#instaregime#followme#saucesriracha
Petit lunch rapide quand tu as passé ta matinée à faire du shopping improvisé et que tu ne veux pas louper ta séance à la salle cette après-midi 😅 . Et vous, c'est quoi votre menu les jours où vous n'avez pas le temps ? . #lunch #lunchtime #repas #meal #simpleetefficace #simpleetbon #sainetbon #mealshare #lunchshare #healthy #healthyfood #healthyeating #eatclean #fitfood #foodshare #yummy #miam #sashimi #rice #dietetique #assietteequilibree #nonaukilos #regime #regimeuse #instaregimeuse #instaregime #followme #saucesriracha 
• Ce midi c’est cuisine express avant de prendre la route 🚗. Œufs sur le plat, chorizo & haricots verts. Maintenant c’est parti pour 3h de route direction Dijon ! Bon appétit à vous 😘 •#cleanlife #cleanfood #instafood #instaclean #instarégime #instaregimeuse #regime #regimeuse #repas #reequilibragealimentaire #motivation #mincir #nopainnogain #pertedepoids #eat #eatclean #eathealthy #tbc #topbodychallenge #healthy #healthyfood#fit #fitgirl #fitness #fitnessgirl #sport #food #cooking #cook
• Ce midi c’est cuisine express avant de prendre la route 🚗. Œufs sur le plat, chorizo & haricots verts. Maintenant c’est parti pour 3h de route direction Dijon ! Bon appétit à vous 😘 •#cleanlife  #cleanfood  #instafood  #instaclean  #instarégime  #instaregimeuse  #regime  #regimeuse  #repas  #reequilibragealimentaire  #motivation  #mincir  #nopainnogain  #pertedepoids  #eat  #eatclean  #eathealthy  #tbc  #topbodychallenge  #healthy  #healthyfood #fit  #fitgirl  #fitness  #fitnessgirl  #sport  #food  #cooking  #cook 
Atelier emballage des premiers cadeaux 🎁 devant le film de Noël 🤶 
Je sais c’est tôt mais je suis fan de cette fête 😊
À ce soir pour le sapin de noel avec le ptit loulou 
#regime #pertedepoids #reequilibragealimentaire #regimeuse #instaregimeuse #blog 
#fit #fitfam #fitmum #fitgirl #perenoel #fitfamily #healthy #healthyeating #noel #food #yummy #instafood #cuisine 
#cadeaux #instadiet #topbodychallenge #cadeauxdenoel #eathealthy #cleanfood  #diet 
#adieuleskilos #motivation #transformation #fitness
Atelier emballage des premiers cadeaux 🎁 devant le film de Noël 🤶 Je sais c’est tôt mais je suis fan de cette fête 😊 À ce soir pour le sapin de noel avec le ptit loulou #regime  #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #instaregimeuse  #blog  #fit  #fitfam  #fitmum  #fitgirl  #perenoel  #fitfamily  #healthy  #healthyeating  #noel  #food  #yummy  #instafood  #cuisine  #cadeaux  #instadiet  #topbodychallenge  #cadeauxdenoel  #eathealthy  #cleanfood  #diet  #adieuleskilos  #motivation  #transformation  #fitness 
Ce midi c'est plat veggie 🍁 : • Laitue iceberg, tomate 🍅, olives noires et feta 🥗 • Aubergine🍆 cuite au #Cookeo (sans matière grasse 👍) avec quelques pois-chiches, un peu de miel 🍯 et de la crème de soja • Fromage blanc avec 1/4 de poire 🍐, de la cannelle et du sirop d'agave 🥄• Que des aliments IG bas avec plein de saveurs différentes 👌

#ideerepas #salade #tomate #feta #olives #aubergines #poischiches #fromageblanc #poire #cannelle #igbas #veggie #vegetarien #flexitarien #repassansviande #regime #reequilibrage #eatclean #instaregimeuse #réequilibragealimentaire #pertedepoids #fitfam
Ce midi c'est plat veggie 🍁 : • Laitue iceberg, tomate 🍅, olives noires et feta 🥗 • Aubergine🍆 cuite au #Cookeo  (sans matière grasse 👍) avec quelques pois-chiches, un peu de miel 🍯 et de la crème de soja • Fromage blanc avec 1/4 de poire 🍐, de la cannelle et du sirop d'agave 🥄• Que des aliments IG bas avec plein de saveurs différentes 👌 #ideerepas  #salade  #tomate  #feta  #olives  #aubergines  #poischiches  #fromageblanc  #poire  #cannelle  #igbas  #veggie  #vegetarien  #flexitarien  #repassansviande  #regime  #reequilibrage  #eatclean  #instaregimeuse  #réequilibragealimentaire  #pertedepoids  #fitfam 
DÉJEUNER : Resto du vendredi avec les collègues ! #instaregime #instaregimeuse #repas #mincir #maigrir #reequilibragealimentaire #regimeuse #pertedepois
62 % des Français déclarent consommer souvent ou de temps en temps des produits bio*. Et vous ? Merci de répondre dans les commentaires :) (*) Étude WWF/IFOP d'octobre 2017 concernant l'alimentation des Français.

Pour plus d'infos minceur et santé, rendez-vous sur @savoir_maigrir

#recette #recettes #mangerleger #equilibrealimentaire #bienmanger #alimentation #mangermieux #nutrition #savoirmaigrir #jeanmichelcohen #perdredupoid #maigrir #regimeuse #livre #mincir #maigrirensemble #instaregimeuse #manger #mangersainement #mangersain #regime2017 #regimeautop #regime #mangerbio
62 % des Français déclarent consommer souvent ou de temps en temps des produits bio*. Et vous ? Merci de répondre dans les commentaires :) (*) Étude WWF/IFOP d'octobre 2017 concernant l'alimentation des Français. Pour plus d'infos minceur et santé, rendez-vous sur @savoir_maigrir #recette  #recettes  #mangerleger  #equilibrealimentaire  #bienmanger  #alimentation  #mangermieux  #nutrition  #savoirmaigrir  #jeanmichelcohen  #perdredupoid  #maigrir  #regimeuse  #livre  #mincir  #maigrirensemble  #instaregimeuse  #manger  #mangersainement  #mangersain  #regime2017  #regimeautop  #regime  #mangerbio 
💥 Dépassement de soi 💥

Fierté !!! On est partie pour 15km minimum et on finit à 20km. 🏃🏃🏃 Ca a été dur mais le mentale a été plus fort que tout !!! 😃

I BELIEVE I CAN FLY 🐥

#run #courir #runneuse #instaregimeuse #régime #pertedepoids #maigrir #mincir #20KM #sanssucre
Bonjour la compagnie

Ce midi je me suis fait péter le bide.
Au menu salade, échalote et vinaigrette. 
Curry de pois chiches. 
Un vrai délice. 
#lsdp #lsdpienne #lsdpien #pertedepoids #perdredupoids #instaregimeuse #instadiet #combattreleskilos #jesuisunebattante #reequilibragealimentaire #regimeuse #lesecretdupoids #maigrirsainement #weightloss #healthyfood #healthy #healthydiet #onnelacherien #veggie #veggies #vegetarien #sansviande #currypoischiches
Bonjour la compagnie Ce midi je me suis fait péter le bide. Au menu salade, échalote et vinaigrette. Curry de pois chiches. Un vrai délice. #lsdp  #lsdpienne  #lsdpien  #pertedepoids  #perdredupoids  #instaregimeuse  #instadiet  #combattreleskilos  #jesuisunebattante  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #lesecretdupoids  #maigrirsainement  #weightloss  #healthyfood  #healthy  #healthydiet  #onnelacherien  #veggie  #veggies  #vegetarien  #sansviande  #currypoischiches 
Hello insta 😊
Après 3 longues heures de route, je passe en vitesse chez moi pour manger. 
Je vous avoue que le Mac Do 🍟🍔 m'a énormément tentée sachant que je passais devant. J'y ai beaucoup pensé pendant la route. Puis je me suis dit que j'avais déjà fait pas mal d'efforts cette semaine pour ne pas tout foutre en l'air avec des hamburgers !! Je me suis souvenue que j'avais en plus acheté des ravioles de gorgonzola crémeux éclats de noix et touche de miel... (marque Lustucru) 😋 Voici donc mon plat ce midi. Et je suis contente car j'ai une fois de plus rien lâché !! Je retourne au boulot jusqu'à 17h et après #weekend !! Bel aprèm les amours 😘 
#healthy #onlacherien #food #instafood #healthychoices #motivation #health #healthyfood #bienmanger #eatclean #teamfit #fitteam #frenchfit #weightloss #instaregimeuse #regimeuse #regime #pertedepoids #nouveaudepart #fitgirls #fitfamily #mangersain #reequilibragealimentaire #fitfood #dietfood #healthymind #healthylife #2017nonauxkilos #ravioles
Hello insta 😊 Après 3 longues heures de route, je passe en vitesse chez moi pour manger. Je vous avoue que le Mac Do 🍟🍔 m'a énormément tentée sachant que je passais devant. J'y ai beaucoup pensé pendant la route. Puis je me suis dit que j'avais déjà fait pas mal d'efforts cette semaine pour ne pas tout foutre en l'air avec des hamburgers !! Je me suis souvenue que j'avais en plus acheté des ravioles de gorgonzola crémeux éclats de noix et touche de miel... (marque Lustucru) 😋 Voici donc mon plat ce midi. Et je suis contente car j'ai une fois de plus rien lâché !! Je retourne au boulot jusqu'à 17h et après #weekend  !! Bel aprèm les amours 😘 #healthy  #onlacherien  #food  #instafood  #healthychoices  #motivation  #health  #healthyfood  #bienmanger  #eatclean  #teamfit  #fitteam  #frenchfit  #weightloss  #instaregimeuse  #regimeuse  #regime  #pertedepoids  #nouveaudepart  #fitgirls  #fitfamily  #mangersain  #reequilibragealimentaire  #fitfood  #dietfood  #healthymind  #healthylife  #2017nonauxkilos  #ravioles 
Les mots n’ont aucune valeur quand les actes disent l’inverse des mots. 
La confiance se gagne quand les promesses se tiennent. ✨
#healthychoices #healthylifestyle #healthyeating #healthyliving #mangerbien #mangersain #mangermieux #motivation #diet #dietfood #photooftheday #determination #fit #foodporn #fitnessgirl #foodstagram #instafit #instafood #instagood #instaregimeuse #topbodychallenge #nopainnogain #love #eatclean #cleaneating #foodpics #regime #regimeuse  #perdredupoids #tbt
Les mots n’ont aucune valeur quand les actes disent l’inverse des mots. La confiance se gagne quand les promesses se tiennent. ✨ #healthychoices  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthyliving  #mangerbien  #mangersain  #mangermieux  #motivation  #diet  #dietfood  #photooftheday  #determination  #fit  #foodporn  #fitnessgirl  #foodstagram  #instafit  #instafood  #instagood  #instaregimeuse  #topbodychallenge  #nopainnogain  #love  #eatclean  #cleaneating  #foodpics  #regime  #regimeuse  #perdredupoids  #tbt 
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On continue sur la note océane avec tartines avocat, fromage frais et saumon + salade aux crevettes 🥗🍤💚. Je rentre de la salle alors ça fait du bien 👌🏼
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En rdv tout l’après-midi mais je suis super contente car mon coach va tester mes produits dont je vous parlais ce matin et ça c’est top!!! Hâte d’avoir ton avis @erwan_sergeant ☺️
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#sport #healthylife #tbc #instadiet #regime #fitfam #fitfrenchies #pertedepoids #poids #maigrir #reequilibragealimentaire #regimeuse #alimentationsaine #instaregimeuse #fitfrenchies #food #teamshape #healthyfood #topbodychallenge #fitgirl #avantapres #healthyme #gainage #training #cardio #musculation #pertedepoids #perdredupoids #doudxmas #lunch #dejeuner #tartine
. On continue sur la note océane avec tartines avocat, fromage frais et saumon + salade aux crevettes 🥗🍤💚. Je rentre de la salle alors ça fait du bien 👌🏼 . En rdv tout l’après-midi mais je suis super contente car mon coach va tester mes produits dont je vous parlais ce matin et ça c’est top!!! Hâte d’avoir ton avis @erwan_sergeant ☺️ . #sport  #healthylife  #tbc  #instadiet  #regime  #fitfam  #fitfrenchies  #pertedepoids  #poids  #maigrir  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #alimentationsaine  #instaregimeuse  #fitfrenchies  #food  #teamshape  #healthyfood  #topbodychallenge  #fitgirl  #avantapres  #healthyme  #gainage  #training  #cardio  #musculation  #pertedepoids  #perdredupoids  #doudxmas  #lunch  #dejeuner  #tartine 
LUNCH.
Purée de patate douce, bacon, blanc de dinde et poulet, et cornichons 😍
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LUNCH. Purée de patate douce, bacon, blanc de dinde et poulet, et cornichons 😍 _______________________________________________________ #lunchtime  #lunch  #eat  #eatclean  #food  #instafood  #healthyfood  #mangersain  #miam  #bienmanger  #sefaireplaisir  #reequilibragealimentaire  #instaregimeuse  #regimeuse  #weightloss  #pertedepoids  #perdredupoids  #maigrir  #diet  #régime  #sanspression  #objectif  #motivation  #instafit  #fitness  #nopainnogain  #bonappetit  #lsdp  #lsdpienne  #lsdpdaily 
I Déjeuner I

Steak, pâtes complètes, maïs & sauce tomate
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Si tout va bien, j'aurai une bonne nouvelle à annoncer ce soir 😊
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I Déjeuner I Steak, pâtes complètes, maïs & sauce tomate . Si tout va bien, j'aurai une bonne nouvelle à annoncer ce soir 😊 -------------- #reequilibragealimentaire  #healthy  #healthyfood  #healthylife  #healthydecision  #newlife  #mangermieux  #instaregimeuse  #regime  #regimeuse  #eatclean  #nopainnogain  #motivation  #onsebouge  #onseremuelacouane  #tbc  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #tbcgirl  #teamtbc  #fit  #fitgirl  #teamdu180917  #tbc1  #tbc2017  #tbcfamily  #sport  #fitness  #fitbit  #fitbitalta 
soupe maison de carottes butternot et courge spaghettis avant la bonne raclette de ce soir. bisous et bon appétit 
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Ce midi, la même chose qu’hier soir mais avec du poisson 🐟 de la courgette 🥒 et un bouillon de légumes 👌🏻 en dessert un bout de gâteau 🍰 « savane » que j’avais congelé il y a un bon moment ( je n’ai pas la recette par contre) ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️Vous faites quoi de beau aujourd’hui ! Moi je vais rien faire ^^ je me repose et prend soin du tattoo 💉

Je vais faire une petite sieste 😴 et après je regarderai sûrement un peu la 📺 
Je vous souhaite une bonne aprèm ma team 🤗 ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ #eatclean #instafood #poids #regimeuse  #instaregimeuse #healthylifestylebyaline #mincir #maigrir #weightloss #nopainnogain #onlacherien #resterfocus #dukan #proteine #dukandiet #phasecroisiere #diet #diete #dukandiet #dudu #pp #pl #dukanfood #regime #regimedukan #pierredukan #pertedepoids #perdredupoids #dukanaute
Ce midi, la même chose qu’hier soir mais avec du poisson 🐟 de la courgette 🥒 et un bouillon de légumes 👌🏻 en dessert un bout de gâteau 🍰 « savane » que j’avais congelé il y a un bon moment ( je n’ai pas la recette par contre) ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️Vous faites quoi de beau aujourd’hui ! Moi je vais rien faire ^^ je me repose et prend soin du tattoo 💉 Je vais faire une petite sieste 😴 et après je regarderai sûrement un peu la 📺 Je vous souhaite une bonne aprèm ma team 🤗 ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ #eatclean  #instafood  #poids  #regimeuse  #instaregimeuse  #healthylifestylebyaline  #mincir  #maigrir  #weightloss  #nopainnogain  #onlacherien  #resterfocus  #dukan  #proteine  #dukandiet  #phasecroisiere  #diet  #diete  #dukandiet  #dudu  #pp  #pl  #dukanfood  #regime  #regimedukan  #pierredukan  #pertedepoids  #perdredupoids  #dukanaute 
Petit repas express ce midi avec de la soupe potimarron (maison évidemment #teamsoupe) et sa pointe de curry.
Et ensuite salade verte et un roulé inspiration @__bigwill__ (avec du chèvre en lieux et place de la mozza, un peu trop fort en goût j'en mettrai moins la prochaine fois).
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#reequilibragealimentaire #repriseenmain  #instadiet #instaregime  #motivation #transformation  #weightloss #fit #fitfam #fitgirl #lafayenne #Fitness #fitnessmotivation #fitfrenchies #bodytransformation #determination #regimeuse #instaregimeuse  #girl #teamlaurahealthy #maigriravecplaisir #healthychoice #healthy #eatclean #healthyfood  #iifym #flexitarienne #dietflexible
Petit repas express ce midi avec de la soupe potimarron (maison évidemment #teamsoupe ) et sa pointe de curry. Et ensuite salade verte et un roulé inspiration @__bigwill__ (avec du chèvre en lieux et place de la mozza, un peu trop fort en goût j'en mettrai moins la prochaine fois). . . . #reequilibragealimentaire  #repriseenmain  #instadiet  #instaregime  #motivation  #transformation  #weightloss  #fit  #fitfam  #fitgirl  #lafayenne  #Fitness  #fitnessmotivation  #fitfrenchies  #bodytransformation  #determination  #regimeuse  #instaregimeuse  #girl  #teamlaurahealthy  #maigriravecplaisir  #healthychoice  #healthy  #eatclean  #healthyfood  #iifym  #flexitarienne  #dietflexible 
Jouissance du jour

Oui oui jouissance!! Je le suis tellement régalée ce matin avec mon porridge que j'ai voulu m'en refaire un à midi mais comme j'avais des restes et que je ne peux rien jetter j'ai tout mélangé 🤘🤘🤘 ➡️ tu fais gonflé tes flocons d'avoine dans le bouillon de ta soupe (69gr de flocons pour 250ml de bouillon) ➡️ tu rajoutes du fromage, j'avais pensé au parmesan mais il me rester du mont d'or 😍😍😍 Bref en 5 min c'est fait j'ai ajouté quelques légumes de ma soupe et une tranche de jambon, sans les légumes ça ressemble beaucoup à un risotto je trouve ! ➡️ tu sales, tu poivres, prépare toi à jouir !!
Tu vois finalement @sab63 avec mes Poireaux et ma saucisse d'hier tu n'étais pas loin, hier c'était les préliminaires 😂😂😂😂 Non sérieux c'est vraiment con comme recette, ça ressemble à rien mais bordel c'est une tuerie 😍😍😍 Kiss, kiss, love 😘😘😘 #motivation#onlacherien#reequilibragealimentaire#instaregimeuse #mincir #minciravecplaisir #nonauxkilos2017#nonaukilos#faitmaison#homemade#healthyfood #fitmum #porridge #porridgesalé #onsebougelesfesses #activitephysique#brulerdescalories #minciravecplaisiretsansrégime #stopauregime
Jouissance du jour Oui oui jouissance!! Je le suis tellement régalée ce matin avec mon porridge que j'ai voulu m'en refaire un à midi mais comme j'avais des restes et que je ne peux rien jetter j'ai tout mélangé 🤘🤘🤘 ➡️ tu fais gonflé tes flocons d'avoine dans le bouillon de ta soupe (69gr de flocons pour 250ml de bouillon) ➡️ tu rajoutes du fromage, j'avais pensé au parmesan mais il me rester du mont d'or 😍😍😍 Bref en 5 min c'est fait j'ai ajouté quelques légumes de ma soupe et une tranche de jambon, sans les légumes ça ressemble beaucoup à un risotto je trouve ! ➡️ tu sales, tu poivres, prépare toi à jouir !! Tu vois finalement @sab63 avec mes Poireaux et ma saucisse d'hier tu n'étais pas loin, hier c'était les préliminaires 😂😂😂😂 Non sérieux c'est vraiment con comme recette, ça ressemble à rien mais bordel c'est une tuerie 😍😍😍 Kiss, kiss, love 😘😘😘 #motivation #onlacherien #reequilibragealimentaire #instaregimeuse  #mincir  #minciravecplaisir  #nonauxkilos2017 #nonaukilos #faitmaison #homemade #healthyfood  #fitmum  #porridge  #porridgesalé  #onsebougelesfesses  #activitephysique #brulerdescalories  #minciravecplaisiretsansrégime  #stopauregime 
#lunch 🍴on teste le plat #lidl #nouilles #noodles #poulet #chicken bah c'est pas mal du tout pour dépanner environ 440kcal 1g de graisse saturée 60g de glucides et 25g de protéines  #bonnejournee #teamfit #nutrition #diet #fitlifestyle #workout #motivation #fitfrench #fitgirl #healthylife #fitfrenchies #regimeuse #fitfam #instaregimeuse #instafit #fitlife #fitfood #eatclean #mangersain
Les cookies Marie blachére c’est une pure tuerie 🤤
Ils fondent sous la langue 😍🙏🏻
Question régime.. C’est pas jojo 😅
J’me fais pas mal plaisir 🙈
C’est compliqué de tenir ses jours ci.. Ce matin j’ai emmené un patient à un RDV à l’hôpital j’ai attendu 4h... J’ai cru devenir dingue 🤯
Demain est un autre jour 🤪
#regime #regimeuse #instaregime #instaregimeuse #mincir #maigrir #pertedepoids #healthylifestyle #food #stepper #fitnessgirl #futurexobese #recovery #pesee #balance #instagood #instafood #automne #autumn #plaisir #planeteig11 #alimentationsaine
Les cookies Marie blachére c’est une pure tuerie 🤤 Ils fondent sous la langue 😍🙏🏻 Question régime.. C’est pas jojo 😅 J’me fais pas mal plaisir 🙈 C’est compliqué de tenir ses jours ci.. Ce matin j’ai emmené un patient à un RDV à l’hôpital j’ai attendu 4h... J’ai cru devenir dingue 🤯 Demain est un autre jour 🤪 #regime  #regimeuse  #instaregime  #instaregimeuse  #mincir  #maigrir  #pertedepoids  #healthylifestyle  #food  #stepper  #fitnessgirl  #futurexobese  #recovery  #pesee  #balance  #instagood  #instafood  #automne  #autumn  #plaisir  #planeteig11  #alimentationsaine 
Le Foam Roller...Souvent présent en salle, utilisable partout et facilement transportable... Mais à quoi sert-il? Quels sont ses bénéfices? 
Raffermir, réduire sa cellulite, ou bien même muscler... L'article ci-dessus vous explique qu'est-ce ce que le Foam Roller et ses bénéfices: 
http://m.huffingtonpost.co.uk/entry/foam-rolling-what-is-it-benefits_uk_5953a7afe4b05c37bb7ae348 .
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Plus d'infos dans ma bio🚨🚨🚨
➡️ @francesito17
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#bienetre #foamroller #tbc#fitnessinspiration #fitnesswomen #gymgirl #determination #fitnessgirl #fitnessgoal #instafitness #fitnessaddict #GirlBody #EalthyFood #eathealthy #abs #topbodychallenge
#teamshape #fitfrenchies #pertedepoids #regimeuse #instaregimeuse #abdos #mincir #topbodychallengeuse #pertedepoids #fitfamily
#fitlife #reequilibragealimentaire #maigrir
Le Foam Roller...Souvent présent en salle, utilisable partout et facilement transportable... Mais à quoi sert-il? Quels sont ses bénéfices? Raffermir, réduire sa cellulite, ou bien même muscler... L'article ci-dessus vous explique qu'est-ce ce que le Foam Roller et ses bénéfices: http://m.huffingtonpost.co.uk/entry/foam-rolling-what-is-it-benefits_uk_5953a7afe4b05c37bb7ae348 . . . . Plus d'infos dans ma bio🚨🚨🚨 ➡️ @francesito17 . . #bienetre  #foamroller  #tbc #fitnessinspiration  #fitnesswomen  #gymgirl  #determination  #fitnessgirl  #fitnessgoal  #instafitness  #fitnessaddict  #GirlBody  #EalthyFood  #eathealthy  #abs  #topbodychallenge  #teamshape  #fitfrenchies  #pertedepoids  #regimeuse  #instaregimeuse  #abdos  #mincir  #topbodychallengeuse  #pertedepoids  #fitfamily  #fitlife  #reequilibragealimentaire  #maigrir 
Déjeuner à 163 calories
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Salade, Tomates, Asperges, Knacki et sauce légère
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Bon appétit 😘
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#food #instafood #regime #regimeuse #pertedepoids #instaregime #instaregimeuse
| J+1 | #lunch 🍴| Bon j'ai fais mes 40 min de marche (trajet école/maison) ce matin, j'ai imprimer mes pages de #topbodychallenge que je débute lundi, et voici mon repas de ce midi. ➡️ 1 paupiette de dinde, 50g de pâtes au blé complet (caché sous les légumes), des brocolis et des tomates (non pesés), et un yaourt pâtissier pour le dessert. 😋 C'était vraiment bon. Sinon en fin d'après-midi je vais au @biocoop_officiel refaire le pleins de bonnes choses et par contre ce soir nous mangeons au #flunch, promis aux enfants depuis des semaines !! Du coup je prendrais des légumes (d'habitudes je prends une galette américaine 🙈) .. Voila. J'espère que mes changements paieront !! 😓 #dejeuner #pertedepoids #perdredupoids #regimeuse #regime #instaregimeuse #instaregime #food #instafood #mangerbien #bienmanger #mangermieux #mieuxmanger #mangersain #viesaine
| J+1 | #lunch  🍴| Bon j'ai fais mes 40 min de marche (trajet école/maison) ce matin, j'ai imprimer mes pages de #topbodychallenge  que je débute lundi, et voici mon repas de ce midi. ➡️ 1 paupiette de dinde, 50g de pâtes au blé complet (caché sous les légumes), des brocolis et des tomates (non pesés), et un yaourt pâtissier pour le dessert. 😋 C'était vraiment bon. Sinon en fin d'après-midi je vais au @biocoop_officiel refaire le pleins de bonnes choses et par contre ce soir nous mangeons au #flunch , promis aux enfants depuis des semaines !! Du coup je prendrais des légumes (d'habitudes je prends une galette américaine 🙈) .. Voila. J'espère que mes changements paieront !! 😓 #dejeuner  #pertedepoids  #perdredupoids  #regimeuse  #regime  #instaregimeuse  #instaregime  #food  #instafood  #mangerbien  #bienmanger  #mangermieux  #mieuxmanger  #mangersain  #viesaine 
Le midi qui se fini chez Mcdo, parce qu'on est resté 2h chez le docteur des yeux comme dit ma fille lol. Ducoup repas rapide pour pouvoir mettre ma fille a l'école cette après-midi 😊 
Mon fils de 15 mois doit porter des lunettes 🤔 on en parle des lunettes a 15 mois. 😐
Et ma fille risque d'en avoir aussi 😭😭
#déprime lol
#instaregimeuse #régime #reequilibragealimentaire #motivation #20kg #2019 #lsdp #lesecretdupoids #unnouveaudepart #unenouvellevie #petitdejeuner #dejeuner #diner
Le midi qui se fini chez Mcdo, parce qu'on est resté 2h chez le docteur des yeux comme dit ma fille lol. Ducoup repas rapide pour pouvoir mettre ma fille a l'école cette après-midi 😊 Mon fils de 15 mois doit porter des lunettes 🤔 on en parle des lunettes a 15 mois. 😐 Et ma fille risque d'en avoir aussi 😭😭 #déprime  lol #instaregimeuse  #régime  #reequilibragealimentaire  #motivation  #20kg  #2019  #lsdp  #lesecretdupoids  #unnouveaudepart  #unenouvellevie  #petitdejeuner  #dejeuner  #diner