an online Instagram web viewer

#jestmoc medias

Photos

Chod藕 pojedziemy na spacer...star贸weczka...a co powiesz na zjazd na talerzu 馃槀馃槀馃槀 Taaa daaaam...no i posz艂o wpierw o艣la 艂膮czka a p贸藕niej najd艂u偶szy zjazd #rozwalonykregoslup #przemarznieci #przemoczeni #jestmoc #juzniemamy18 #keepfun #sks #kazur贸wka #jerryjerry
Power test 馃敟馃挭馃徎馃毚馃徏鈥嶁檪锔 Podzi臋kowania dla @bye_odzywki za shot energetyczne 馃憤馃徎 polecamy przed du偶ym wysi艂kiem 馃毚馃徏鈥嶁檪锔忦煔答煆尖嶁檪锔忦煔答煆尖嶁檪锔
#klinikatriathlonu  #jestmoc #bydgoszcz #bellalinewellnesscentrum #powertest #ftp #ftptest #indoorcycling #cyclingtest #cycling #cyclingphotos #triathlonpolska #triathlontraining #triathlete #trainharder #nevergiveup #motivation #szkodaczasu
Power test 馃敟馃挭馃徎馃毚馃徏鈥嶁檪锔 Podzi臋kowania dla @bye_odzywki za shot energetyczne 馃憤馃徎 polecamy przed du偶ym wysi艂kiem 馃毚馃徏鈥嶁檪锔忦煔答煆尖嶁檪锔忦煔答煆尖嶁檪锔 #klinikatriathlonu  #jestmoc  #bydgoszcz  #bellalinewellnesscentrum  #powertest  #ftp  #ftptest  #indoorcycling  #cyclingtest  #cycling  #cyclingphotos  #triathlonpolska  #triathlontraining  #triathlete  #trainharder  #nevergiveup  #motivation  #szkodaczasu 
Teraz to mo偶na... s艂ucha膰 馃幎 mi臋dzy 6 a 22 :p #soundbar #yamaha #jestmoc 馃攰
Z czasem b臋dzie wi臋cej aktualnych fotek. #e30_daily #e30 #driftlife #driftboy #jestmoc #bmw #bokiemmoznawszedzie
JESZCZE RAZ BARDZO DZI臉KUJEMY WSZYSTKIM, KT脫RZY ODDALI G艁OS NA "JEDYNK臉 Z PASJ膭". BEZ WASZEJ POMOCY NIE BY艁OBY WYGRANEJ!!!!馃憤馃憤馃憤#jestmoc #superszkola #supermlodziez #elo1raciborz
#booknight kochani, co czytacie w ten mro藕ny wiecz贸r? U mnie kolejna cz臋艣膰 #mmafighter #przebaczenie od @wydawnictwo.kobiece 馃槏馃槏馃槏 @vi_keeland 馃挅 
#wydawnictwokobiece #vikeeland #mmafighter #jestmoc #jestem37 #22minuty #mojabiblioteczka #krainaksi膮偶k膮zwana #lubimyczytac #zakladka od @weznieczytaj 馃挅 #weznieczytaj #sweet #chocolate #nuts #cupoftea #tea #czytamnoc膮 #night #rednails #bookstagram #instabook #currentlyreading #czytaniejestsexy #bookporn
#booknight  kochani, co czytacie w ten mro藕ny wiecz贸r? U mnie kolejna cz臋艣膰 #mmafighter  #przebaczenie  od @wydawnictwo.kobiece 馃槏馃槏馃槏 @vi_keeland 馃挅 #wydawnictwokobiece  #vikeeland  #mmafighter  #jestmoc  #jestem37  #22minuty  #mojabiblioteczka  #krainaksi膮偶k膮zwana  #lubimyczytac  #zakladka  od @weznieczytaj 馃挅 #weznieczytaj  #sweet  #chocolate  #nuts  #cupoftea  #tea  #czytamnoc膮  #night  #rednails  #bookstagram  #instabook  #currentlyreading  #czytaniejestsexy  #bookporn 
No jak tam Polaczki? 馃敮 Najlepsze 偶yczenia 艣wi膮teczne 馃槇 Oni chc膮, 偶eby by艂o tak jak kiedy艣 #mamrotrap #havanagila #jewish Je偶eli chcesz powiedzie膰 co艣 co we mnie godzi, pomyli艂e艣 mnie z kim艣, kogo to obchodzi 馃槈 艁apa 50 cm 馃槅 #jestmoc #trening #polishboys #like4like #followme #褋胁芯谢芯褔褜 #testoviron #instaboy #picoftheday Tu dla Ciebie pomara艅cza 馃
Ach te wtorki 馃槏馃弮
MY si臋 zimy nie boimy 鉂勨泟 馃挭 Trenujemy! 馃槑
Trener si臋 spisa艂 馃槣 pi臋kn膮 pogod臋 i miejsc贸wk臋 zam贸wi艂 馃弮鉂 馃憦

#winteriscoming #winterruning #jestmoc #trenujemy #wtorkowetreningi #womenrunners #strongwomen #smile #blueeyes #runningsetsmefree馃挄馃挏 #positivelive #positiveenergy #motivation
馃尙馃尙Pada 艣nieg, pada 艣nieg... 馃幖馃幖馃槂 Jak mi si臋 dzisiaj nie chcia艂o wyj艣膰 - zimno, wieje, 艣nieg pada, senno艣膰 dopada - og贸lnie s艂abo艣膰馃槒馃槒馃槒No ale!!! Odpu艣ci膰 tak po prostu? Bo aura nie sprzyja? Bo jest ch艂odniej ni偶 zwykle (zw艂aszcza ostatnio)? Nie ma mowy!馃挭馃挭馃挭馃弮鈥嶁檧锔忦煆冣嶁檧锔忦煆冣嶁檧锔
猬囷笍
猬囷笍
Powiem tak:  c z a d o w o!馃槂馃憤 Bieg po dywanie 艣niegu - i niewa偶ne, 偶e przez p贸艂 trasy walczysz z ograniczon膮 widoczno艣ci膮, bo zaparowane szk艂o w okularach馃槈, nieistotne, 偶e tempo nieco wolniejsze ni偶 zwykle - rado艣膰 z wyj艣cia przednia, a satysfakcja 鈥瀙o鈥 mega!馃槂Jest moc!馃挭馃挭馃挭
猬囷笍
猬囷笍
I po raz kolejny przekonuj臋 si臋, 偶e wszelkie bariery, wszelkie 鈥瀗iemo偶liwe鈥, wszystkie 鈥瀗ie dam rady鈥 - s膮 tylko w g艂owie. Dasz rad臋! Proste!馃槂馃槂馃檹鉁岋笍Have a nice evening!馃槈馃憤馃槝
馃尙馃尙Pada 艣nieg, pada 艣nieg... 馃幖馃幖馃槂 Jak mi si臋 dzisiaj nie chcia艂o wyj艣膰 - zimno, wieje, 艣nieg pada, senno艣膰 dopada - og贸lnie s艂abo艣膰馃槒馃槒馃槒No ale!!! Odpu艣ci膰 tak po prostu? Bo aura nie sprzyja? Bo jest ch艂odniej ni偶 zwykle (zw艂aszcza ostatnio)? Nie ma mowy!馃挭馃挭馃挭馃弮鈥嶁檧锔忦煆冣嶁檧锔忦煆冣嶁檧锔 猬囷笍 猬囷笍 Powiem tak: c z a d o w o!馃槂馃憤 Bieg po dywanie 艣niegu - i niewa偶ne, 偶e przez p贸艂 trasy walczysz z ograniczon膮 widoczno艣ci膮, bo zaparowane szk艂o w okularach馃槈, nieistotne, 偶e tempo nieco wolniejsze ni偶 zwykle - rado艣膰 z wyj艣cia przednia, a satysfakcja 鈥瀙o鈥 mega!馃槂Jest moc!馃挭馃挭馃挭 猬囷笍 猬囷笍 I po raz kolejny przekonuj臋 si臋, 偶e wszelkie bariery, wszelkie 鈥瀗iemo偶liwe鈥, wszystkie 鈥瀗ie dam rady鈥 - s膮 tylko w g艂owie. Dasz rad臋! Proste!馃槂馃槂馃檹鉁岋笍Have a nice evening!馃槈馃憤馃槝
Oto i ONE 鉂わ笍 Kobiety Sukcesu - Ambasadorki III edycji akcji 鈥濲estem Kobiet膮 Sukcesu. Sama definiuj臋 sw贸j Sukces鈥 #bohaterki #projektantkisukcesu #kobietysukcesu #ambasadorka #kobiety #gogirls #gogirlsgo #polishwoman #powerwoman #jestmoc #silakobiet #warsaw #mysia3 #mysia3official #event #galakobietsukcesu #loveit #thankyou prof. Barbara Zegarska Ula Bielak @strefazdrowiawilanow @emiliaguy @karina_konczewska @karinaterzoni @madmm_marta Izabela Ogorza艂ek @iw.ed @urszula.stanowska @anna_matusiak_rzesniowiecka 鉂わ笍
Oto i ONE 鉂わ笍 Kobiety Sukcesu - Ambasadorki III edycji akcji 鈥濲estem Kobiet膮 Sukcesu. Sama definiuj臋 sw贸j Sukces鈥 #bohaterki  #projektantkisukcesu  #kobietysukcesu  #ambasadorka  #kobiety  #gogirls  #gogirlsgo  #polishwoman  #powerwoman  #jestmoc  #silakobiet  #warsaw  #mysia3  #mysia3official  #event  #galakobietsukcesu  #loveit  #thankyou  prof. Barbara Zegarska Ula Bielak @strefazdrowiawilanow @emiliaguy @karina_konczewska @karinaterzoni @madmm_marta Izabela Ogorza艂ek @iw.ed @urszula.stanowska @anna_matusiak_rzesniowiecka 鉂わ笍
Kto mo偶e powiedzie膰, 偶e kocha swoj膮 prac臋? JA 馃槉  #kotydoroboty #CERAMIKA #ceramikawprzedszkolu #przedszkolaki #dzieciaki #jestmoc
Dw贸ch takich co ukradli moje serce 鉂わ笍
Dzisiaj Stachu by艂 na szczepieniu w ko艅cu wyszli艣my z zaleg艂o艣ci 馃榿 huraaaa 馃槝
.
.
.
#rodzenstwo #bracia #dzieci #艂obuzy #ch艂opcy #mojewszystko #jestembojestes #wroclaw #rodzina #rodzicielstwo #szczesliwedziecko #synu艣 #syn #dziecko #uwielbiam @zwyczajne.com.pl #dladzieci #jestmoc #razemnajlepiej #nazawszerazem #familitime #fashionkids #kidsfashion #mamadwojki #mamablogger #instamama #kochamnadzycie
Dw贸ch takich co ukradli moje serce 鉂わ笍 Dzisiaj Stachu by艂 na szczepieniu w ko艅cu wyszli艣my z zaleg艂o艣ci 馃榿 huraaaa 馃槝 . . . #rodzenstwo  #bracia  #dzieci  #艂obuzy  #ch艂opcy  #mojewszystko  #jestembojestes  #wroclaw  #rodzina  #rodzicielstwo  #szczesliwedziecko  #synu艣  #syn  #dziecko  #uwielbiam  @zwyczajne.com.pl #dladzieci  #jestmoc  #razemnajlepiej  #nazawszerazem  #familitime  #fashionkids  #kidsfashion  #mamadwojki  #mamablogger  #instamama  #kochamnadzycie 
Guten Abend ihr Lieben . 
Nicht das sch枚nste Bild aber es war echt lecker... Quark Griess Auflauf mit Heidelbeeren 馃槏馃槏. Rezept aus dem @live_it_lift_it Program. 5 min Zubereitung ' + 15-20 Minuten Backzeit. Besser geht's doch nicht 馃憟 heute heisst es nur noch Couch und morgen wieder Fr眉hschicht und arbeiten. Schicken Abend w眉nsche ich Euch noch:)
鈥
鈥
#abgerechnetwirdimbikini #fitfam #bodytransformation聽 #fitfamgermany #icaniwill #derwilleindir #operationarschtritt #fitbit #abnehmtagebuch #abnehmen #weightloss #odchudzamsie #jestmoc #antischweinehund #gesund #healthy #zdrowoiaktywnie #feelfit #lili #liveitliftit #liveitliftitteam #weilesumdichgeht #niemasorry #neustart2018 #motivation #instafit
Guten Abend ihr Lieben . Nicht das sch枚nste Bild aber es war echt lecker... Quark Griess Auflauf mit Heidelbeeren 馃槏馃槏. Rezept aus dem @live_it_lift_it Program. 5 min Zubereitung ' + 15-20 Minuten Backzeit. Besser geht's doch nicht 馃憟 heute heisst es nur noch Couch und morgen wieder Fr眉hschicht und arbeiten. Schicken Abend w眉nsche ich Euch noch:) 鈥 鈥 #abgerechnetwirdimbikini  #fitfam  #bodytransformation 聽 #fitfamgermany  #icaniwill  #derwilleindir  #operationarschtritt  #fitbit  #abnehmtagebuch  #abnehmen  #weightloss  #odchudzamsie  #jestmoc  #antischweinehund  #gesund  #healthy  #zdrowoiaktywnie  #feelfit  #lili  #liveitliftit  #liveitliftitteam  #weilesumdichgeht  #niemasorry  #neustart2018  #motivation  #instafit 
Martwy 馃槏馃槏 najbardziej wkurza i jednocze艣nie daje najwi臋ksz膮 satysfakcj臋 馃挏馃挭馃徎 #kobietaszczesliwa #potrenowane #ciezarydasielubic #heheszki #razemrazniej #jestmoc #lubiebardzo #check7405
Legs day&Booty workout馃崙 Moja nowa podopieczna Gosia, na codzie艅 na scenie 馃幎, dzi艣 na polu walki馃挭馃敟 馃槃
@panizaraza 
#workout #jestmoc #booty馃崙 #legs #motivation #personaltrainer #trenerpersonalny #niemazmi艂uj #zarazawakcji馃槑#instagirl #fitness #fitgirl
Nie jestem przekonany czy mog臋 nazywa膰 siebie pe艂noprawnym morsem, ale zrobi艂em to. W ko艅cu odwa偶y艂em si臋 wej艣膰 do jeziora zim膮. Od d艂u偶szego czasu chcia艂em to zrobi膰, ale zawsze pojawia艂a si臋 wym贸wka. Takich wym贸wek zawsze mno偶y si臋 ca艂e mn贸stwo przed zrobieniem czego艣 co wiemy, 偶e chcemy zrobi膰, przed zrobieniem czego艣, co warto. Tym razem powiedzia艂em STOP! Wsiad艂em w samoch贸d i pojecha艂em, tyle.
-
Temperatura powietrza -4,5掳C, na wp贸艂 zamarzni臋te jezioro i ja. 5 minut rozgrzewki, kilka g艂臋bszych.. wdech贸w (przed wej艣ciem do zimnej wody nie  nale偶y wspomaga膰 si臋 alkoholem) i go :)
-
30 m w g艂膮b jeziora, z ka偶dym krokiem coraz bardziej przeszywaj膮ce zimno. W ko艅cu zanurzy艂em si臋 po szyj臋. Wdech z pocz膮tku kr贸tki i p艂ytki, zacz膮艂 si臋 uspokaja膰. Niesamowite uczucie wbijania milion贸w igie艂 w ka偶d膮 cz臋艣膰 cia艂a. Minut臋 p贸藕niej by艂em ju偶 na brzegu.
-

Bezcenne do艣wiadczenie, kt贸re nakr臋ci艂o mnie pozytywnie na reszt臋 dnia. Nie wspominaj膮c o nieko艅cz膮cej sie li艣cie korzy艣ci, nie tylko zdrowotnych wynikaj膮cych z regularnego morsowania. Je偶eli kto艣 jeszcze planuje, ale si臋 waha, just do it! Tyle :-))
-
#mors #morsowanie #zdrowytrybzycia #odchudzanie #zdrowe #zdrowywybor #endorfiny #szczescia #pasja #jestmoc #zwyci臋stwo #motywacja #偶ycie #jest #tylko #jedno #zyciezaczynasiepo40 #zyciezaczynasiepo30 #cwiczymy #przemiana #robimyforme #ruszsie #膰wiczenia #brzuch #miesnie #sprawno艣膰 #polishfit
Nie jestem przekonany czy mog臋 nazywa膰 siebie pe艂noprawnym morsem, ale zrobi艂em to. W ko艅cu odwa偶y艂em si臋 wej艣膰 do jeziora zim膮. Od d艂u偶szego czasu chcia艂em to zrobi膰, ale zawsze pojawia艂a si臋 wym贸wka. Takich wym贸wek zawsze mno偶y si臋 ca艂e mn贸stwo przed zrobieniem czego艣 co wiemy, 偶e chcemy zrobi膰, przed zrobieniem czego艣, co warto. Tym razem powiedzia艂em STOP! Wsiad艂em w samoch贸d i pojecha艂em, tyle. - Temperatura powietrza -4,5掳C, na wp贸艂 zamarzni臋te jezioro i ja. 5 minut rozgrzewki, kilka g艂臋bszych.. wdech贸w (przed wej艣ciem do zimnej wody nie nale偶y wspomaga膰 si臋 alkoholem) i go :) - 30 m w g艂膮b jeziora, z ka偶dym krokiem coraz bardziej przeszywaj膮ce zimno. W ko艅cu zanurzy艂em si臋 po szyj臋. Wdech z pocz膮tku kr贸tki i p艂ytki, zacz膮艂 si臋 uspokaja膰. Niesamowite uczucie wbijania milion贸w igie艂 w ka偶d膮 cz臋艣膰 cia艂a. Minut臋 p贸藕niej by艂em ju偶 na brzegu. - Bezcenne do艣wiadczenie, kt贸re nakr臋ci艂o mnie pozytywnie na reszt臋 dnia. Nie wspominaj膮c o nieko艅cz膮cej sie li艣cie korzy艣ci, nie tylko zdrowotnych wynikaj膮cych z regularnego morsowania. Je偶eli kto艣 jeszcze planuje, ale si臋 waha, just do it! Tyle :-)) - #mors  #morsowanie  #zdrowytrybzycia  #odchudzanie  #zdrowe  #zdrowywybor  #endorfiny  #szczescia  #pasja  #jestmoc  #zwyci臋stwo  #motywacja  #偶ycie  #jest  #tylko  #jedno  #zyciezaczynasiepo40  #zyciezaczynasiepo30  #cwiczymy  #przemiana  #robimyforme  #ruszsie  #膰wiczenia  #brzuch  #miesnie  #sprawno艣膰  #polishfit 
Najpierw przek膮ska, a potem tanecznym krokiem na 膰wiczonka 馃拑馃じ鈥嶁檧锔 rozta艅czone wtorkowe popo艂udnia

#efc #fitness #instafit #danceworkout #膰wiczenia #popracy #fitlifestyle #aktywnepopo艂udnie #activetuesday #wtorek #acitveafterwork #wtorek #aktywnywtorek #fittuesday #polishgirl #blondgirl #blondehair #instagirl #polskadziewczyna #przegryzka #jestmoc #snack #energybeforeworkout
Fryzjer w Vietnamie? Why not 馃槉 #hairstyle #cut #hair #hanoi #vietnam #crazy #hairstyles #local #git #jestmoc
S膮 takie chwile kiedy czujesz.......To ogarn臋艂a Ci臋  pozytywna energia馃槉馃槉馃槉#pozytywnienastawiona #polishgirl #stycze艅 #kobietapoczterdziestce #jestmoc #jestenergia #superwo #buziole 馃拫
No to sypn臋艂o. Trzeba si臋 nacieszy膰 widokiem
#zima #wdomunajlepiej #sypn臋艂o #艣niegiem #jestmoc #mamawdomu #mamadwojki #widokzokna
Po treningu 馃挭z @chodakowskaewa pora na 艂yk orze藕wiajacego koktajlu 馃馃馃槉馃 #aftertraining#potreningu#chodagang#chodakowska#chodakowskaewa#skalpel2#koktajl#orze藕wienie#chodawyzwanie2018 #jestmoc
Na dzi艣 Beuty Body od @monikolakowska Super trening, Polecam !!!!!+ Turbo spalanie od @centrumsportu.pl . A dodatkowo 10 min skakanki +200 brzuszk贸w +100 no偶yc iiii 200 przysiadow 馃榿馃榿馃榿馃榿馃榿馃榿馃挭馃挭馃挭馃挭馃挭#cwiczenia #fitmom #mamacwiczy #wstronemarzen #fitgirl #fitmatkapolka #fitmama #ciezkoalewarto #trening #girl #lubi臋to #jestsuper #jestmoc #corazblizejmarzen #spalamykalorie #bezwym贸wek #endorfiny #fitkobieta #cwiczenia #cwiczewdomu #beutybody #turbospalanie #spalamytluszczyk #instafit
Na dzi艣 Beuty Body od @monikolakowska Super trening, Polecam !!!!!+ Turbo spalanie od @centrumsportu.pl . A dodatkowo 10 min skakanki +200 brzuszk贸w +100 no偶yc iiii 200 przysiadow 馃榿馃榿馃榿馃榿馃榿馃榿馃挭馃挭馃挭馃挭馃挭#cwiczenia  #fitmom  #mamacwiczy  #wstronemarzen  #fitgirl  #fitmatkapolka  #fitmama  #ciezkoalewarto  #trening  #girl  #lubi臋to  #jestsuper  #jestmoc  #corazblizejmarzen  #spalamykalorie  #bezwym贸wek  #endorfiny  #fitkobieta  #cwiczenia  #cwiczewdomu  #beutybody  #turbospalanie  #spalamytluszczyk  #instafit 
呕eby troch臋 urozmaici膰 posi艂ki dzi艣 kurczak z ry偶em i warzywami w formie sa艂atki. Obiad na zimno 馃
#obiad #lunch #salad #sa艂atka #healthyfood #fitfood #food #posi艂ek #zdrowyposi艂ek #jestmoc #witaminy #warzywa #kurczak #ry偶 #sa艂ata #pomidory #oliwki #olejlniany #zio艂a #mniam #instafood #foodporn #warsaw #fitgirl #gymgirl
Hejo 馃檭
U mnie pogoda za oknem, nieciekawa 馃挧鈽
Potrzebuje czego艣 , co postawi  mnie na nogi 馃挭馃弸 Wiec zrobi艂am energetyczne smoothie z p艂atkami owsianymi 馃檰馃憞
.
.
Sk艂adniki:
鉁攇ar艣膰 bor贸wek 鉁1 banan 鉁1/4 szklanki p艂atk贸w owsianych 鉁100ml mleka ro艣linnego 鉁1 艂y偶eczka nasion chia
鉁1 艂y偶eczka miodu .
.
Gar艣膰 bor贸wek i banana wrzucamy do blendera - dodajemy p艂atki owsiane, 艂y偶eczk臋 nasion chia- zalewamy mlekiem, dodajemy mi贸d i wszystko miksujemy. ENJOY 馃挭馃槉
.
.
#smoothie #smoothietime #energy #energia #platkiowsiane #jestmoc #zdrowo #healthy #healthylifestyle #fit ##befit #zdrowamama #matkapolka #polishmum #busymum #lovemylife #positive #positivevibes #bestrong #strong #l4l #f4f #ilsteam
Hejo 馃檭 U mnie pogoda za oknem, nieciekawa 馃挧鈽 Potrzebuje czego艣 , co postawi mnie na nogi 馃挭馃弸 Wiec zrobi艂am energetyczne smoothie z p艂atkami owsianymi 馃檰馃憞 . . Sk艂adniki: 鉁攇ar艣膰 bor贸wek 鉁1 banan 鉁1/4 szklanki p艂atk贸w owsianych 鉁100ml mleka ro艣linnego 鉁1 艂y偶eczka nasion chia 鉁1 艂y偶eczka miodu . . Gar艣膰 bor贸wek i banana wrzucamy do blendera - dodajemy p艂atki owsiane, 艂y偶eczk臋 nasion chia- zalewamy mlekiem, dodajemy mi贸d i wszystko miksujemy. ENJOY 馃挭馃槉 . . #smoothie  #smoothietime  #energy  #energia  #platkiowsiane  #jestmoc  #zdrowo  #healthy  #healthylifestyle  #fit  ##befit  #zdrowamama  #matkapolka  #polishmum  #busymum  #lovemylife  #positive  #positivevibes  #bestrong  #strong  #l4l  #f4f  #ilsteam 
Nowo艣ci nowo艣ci!
Wprowadzamy zaj臋cia z KICKBOXINGU馃馃馃 zapraszamy w poniedzia艂ki, 艣rody i pi膮tki馃槏 jest moc馃挭鉂楋笍 #fitkids #centrumaktywnegodziecka #nowezajecia #silowniadladzieci #fitkidsclub #kickboxing #dladziecka #dzieci #kids #wroclawdladzieci #power #gym #strength #si艂a #jestmoc #training #trening #maluchy #fitness #zabawa #sport #edukacja #wroclove #news
Mistrzowie馃お znaczy si臋 tylko jeden, ten w 艣rodku to chyba @wojteksiemankochuchala 馃お#motoorkiestra #wosp #rally #erc #champion #chuchalagoooo #szarku #alex #kolorowo #foto #rallye #rallydriver #friends #picoftheday #photooftheday #race #fia #wrc #mistrz #jestmoc #mamy #to #amazing
Pyszny omlet w sam raz na 艣niadanie 馃敟, w sumie to ju偶 go nie ma 馃槄 omnomnom 馃構 . 
By艂 taki pyszny ,  偶e podziel臋 si臋 Nim z Wami 馃槈 a wi臋c do dzie艂a. 
Warto艣膰 od偶ywcza : 
Omlet馃嵂  Dodatki馃崁
Waga : 366g |  165g 
Bia艂ko: 34,5g |  5,4g
T艂uszcze: 29,5g |  25,1g
W臋gle: 53,9g |  28,5g
Kcal: 618 |  361

Przepis馃崻
Do naczynia wrzucamy banana, wbijamy 3 jajka, 2 艂y偶ki m膮ki gryczanej, 3 艂y偶ki mleczka kokosowego, 1 艂y偶eczka mas艂a
orzechowego, 1 p艂aska 艂y偶eczka kakao 3/4 miarki od偶ywki bia艂kowej (Ja u偶y艂em o smaku mas艂a orzechowego) szczypta soli himalajskiej lub morskiej , 1/2 艂y偶eczki cynamonu najlepiej Cejlo艅skiego, szczypt臋 przyprawy korzennej, kardamon i wszystko miksuje na g艂adk膮 mas臋 ,wylewamy
na rozgrzan膮 patelni臋 i sma偶ymy. 
Dodatki馃崁
Opcjonalnie ja u偶y艂em 1/2 banana,  1 mandarynk臋, 2 艂y偶eczki mas艂a orzechowego, i zrobi艂em polew臋 z gorzkiej czekolady 85 % na koniec posypa艂em orzeszkami ziemnymi 馃憣馃挭 #followme #omlette #breakfast #fit#foodporn #love #gym #gymlife #healthy #body #bodybuilding #fitnessmotivation #cook #zdrowejedzenie #omlet #sixpack #silownia #pyszne #艣niadanie #uwielbiam #jestmoc #kocham #czekolada #masloorzechowe #szczecin #polska #2018 馃拵
Pyszny omlet w sam raz na 艣niadanie 馃敟, w sumie to ju偶 go nie ma 馃槄 omnomnom 馃構 . By艂 taki pyszny , 偶e podziel臋 si臋 Nim z Wami 馃槈 a wi臋c do dzie艂a. Warto艣膰 od偶ywcza : Omlet馃嵂 Dodatki馃崁 Waga : 366g | 165g Bia艂ko: 34,5g | 5,4g T艂uszcze: 29,5g | 25,1g W臋gle: 53,9g | 28,5g Kcal: 618 | 361 Przepis馃崻 Do naczynia wrzucamy banana, wbijamy 3 jajka, 2 艂y偶ki m膮ki gryczanej, 3 艂y偶ki mleczka kokosowego, 1 艂y偶eczka mas艂a orzechowego, 1 p艂aska 艂y偶eczka kakao 3/4 miarki od偶ywki bia艂kowej (Ja u偶y艂em o smaku mas艂a orzechowego) szczypta soli himalajskiej lub morskiej , 1/2 艂y偶eczki cynamonu najlepiej Cejlo艅skiego, szczypt臋 przyprawy korzennej, kardamon i wszystko miksuje na g艂adk膮 mas臋 ,wylewamy na rozgrzan膮 patelni臋 i sma偶ymy. Dodatki馃崁 Opcjonalnie ja u偶y艂em 1/2 banana, 1 mandarynk臋, 2 艂y偶eczki mas艂a orzechowego, i zrobi艂em polew臋 z gorzkiej czekolady 85 % na koniec posypa艂em orzeszkami ziemnymi 馃憣馃挭 #followme  #omlette  #breakfast  #fit #foodporn  #love  #gym  #gymlife  #healthy  #body  #bodybuilding  #fitnessmotivation  #cook  #zdrowejedzenie  #omlet  #sixpack  #silownia  #pyszne  #艣niadanie  #uwielbiam  #jestmoc  #kocham  #czekolada  #masloorzechowe  #szczecin  #polska  #2018  馃拵
Trening wytrzyma艂o艣ciowy 15 km. Wytrzyma艂o艣ciowy fizycznie ale przede wszystkim psychicznie, bo trzeba wyj艣膰 z ciep艂ego domu na mr贸z, wiatr, -10 stopni poni偶ej zera i realizowa膰 wcze艣niej postawiony cel.... Nie podda膰 si臋 w po艂owie drogi i pokona膰 w艂asne s艂abo艣ci 馃憤馃徎#marsz #bieg #marszobieg #15km #sport #bieganie #endomondo #forma #biegamyrazem #motywacja #s艂abo艣ci #lte #tmobile #pokonywanie #kobietazpasj膮 #jestmoc #jestmoc馃挭#instabieganie #instakobieta #running #run #instarunners #instarun #motivation #challange
Trening wytrzyma艂o艣ciowy 15 km. Wytrzyma艂o艣ciowy fizycznie ale przede wszystkim psychicznie, bo trzeba wyj艣膰 z ciep艂ego domu na mr贸z, wiatr, -10 stopni poni偶ej zera i realizowa膰 wcze艣niej postawiony cel.... Nie podda膰 si臋 w po艂owie drogi i pokona膰 w艂asne s艂abo艣ci 馃憤馃徎#marsz  #bieg  #marszobieg  #15km  #sport  #bieganie  #endomondo  #forma  #biegamyrazem  #motywacja  #s艂abo艣ci  #lte  #tmobile  #pokonywanie  #kobietazpasj膮  #jestmoc  #jestmoc 馃挭#instabieganie  #instakobieta  #running  #run  #instarunners  #instarun  #motivation  #challange 
Mordeczkowo 馃挭馃槑馃槏 #jestmoc #艂aweczka #menele #ekipowo馃嵒 #lato #pi臋knechwile #girls #boys .
.
.
.
.
.
.
.
#fallow #falowe4falow #Likeforlike #like4like #like
Przysz艂a w ko艅cu do nas  zima 馃尙锔. 艢nieg pruszy 鉂勶笍ale w domku ogrzewamy si臋 馃敟. #zima#winter#jednakjest#wtorek#tuesday#grzejemysie#kominek#jestogie艅#jestmoc#takaja#ootd#nasportowo#polishgirl#like4like #homesweethome#haveaniceday#people
Turbo spalanie - jest satysfakcja!! @chodakowskaewa #chodagang #satisfaction #jestmoc #girlpower #fitness #training #beactive #beproud
To mi dzisiaj wyszled艂 omlecior jestem z siebie dumna馃榿馃榿馃榿 #fitwpraktyce #takiejajca #cudanatalerzu #coszniczego #jestmoc #breakfast #omlette #vegetables #coffe #girlwhofight #girlwholift #girlwhosquat #nevergiveup #polishgirl
Czas zabkowania uwa偶am( narazie)za zamkni臋ty . Mamy kolejny z膮b do kolekcji 鉂
Uda艂o si臋 pospa膰 d艂u偶ej ni偶 2h 馃檹馃槾
Jest moc 馃挭
.
.
.
#selfie #selfietime #instagirl #longhair #goodday #instalike #like #thursday #walk #winter #polishgirl #polskiedziewczyny #good #day #jestmoc #mocisila
Wtorek #dlugitydzien #przerwa #wiatr #zimno #slisko #aleitak #jestmoc 馃挭馃憣馃槝