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🇺🇸/🇬🇧 Lunch time 🍴
Cheesy pumpkin pasta 🎃 I used chickpea pasta and added baby spinach for greens 🌿
Recipe is on the blog, link in bio! 
Bon appétit!
🇫🇷 À table 🍴
Pâtes sauce crémeuse au potiron 🎃
Avec les pâtes de pois chiches @nu3_fr et des pousses d’épinards 🌿
La recette est sur le blog, lien dans ma bio 😉
Bon appétit!
 #tastingtable #mangerbien #mangersain #food #healthy #eatmoreplants  #healthyfood  #déjeuner #lunch #brunch #pasta #pâtes #pumpkin #cheesy #plantbased #vegetarian #végétarien #glutenfree #sansgluten #healthycuisines #sweetcuisines  #recipes #recette #iamwellandgood  #mindbodygreen  #clemfoodie
🇺🇸/🇬🇧 Lunch time 🍴 Cheesy pumpkin pasta 🎃 I used chickpea pasta and added baby spinach for greens 🌿 Recipe is on the blog, link in bio! Bon appétit! 🇫🇷 À table 🍴 Pâtes sauce crémeuse au potiron 🎃 Avec les pâtes de pois chiches @nu3_fr et des pousses d’épinards 🌿 La recette est sur le blog, lien dans ma bio 😉 Bon appétit! #tastingtable  #mangerbien  #mangersain  #food  #healthy  #eatmoreplants  #healthyfood  #déjeuner  #lunch  #brunch  #pasta  #pâtes  #pumpkin  #cheesy  #plantbased  #vegetarian  #végétarien  #glutenfree  #sansgluten  #healthycuisines  #sweetcuisines  #recipes  #recette  #iamwellandgood  #mindbodygreen  #clemfoodie 
Omelette rapide et délicieuse avec une cuisson spéciale 😍 Like si tu as envie de savoir 😋
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#recipe #healhyfood #foodporn #fitness #eatclean #mangersain #fitfightforever
Who are back???? C’est nous pour des #reallycrazyrun de folie avec @agathe_five_on_it Bon soyons honnête plus de 4 mois sans courir, tempête, froid et pluie, que des montée. On a bien choisi notre jour pour reprendre. C’était clairement pas le Run de l’année mais on s’en fou royale on a kiffé. Le Run c’est aussi de la persévérance et de la régularité sinon on perd tout la preuve j’étais à moins de 7min au km avant. Vous allez me dire mais tu fais du basket tu devrais être à l’aise. Que nenni ma bonne Ginette, ça n’a rien à voir. Le basket c’est la course en fractionné tout le temps. On ne court pas sans s’arrêter pendant les 40 min, on ne puise pas pareil dans son souffle. Préparez vous à voir des photos toute plus crazy le mardi!!! #nutrition #nopainnogain #beforeandafter #weightloss #weightlossjourney #weightlossmotivation #weightlosstransformation #mincir #maigrir #mangersain #health #healthy #healthyfood #food #fitness #fitnessmotivation #diet #determination #sport #poids #pertedepoids #instafood #instagood #instadiet #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #eatclean #running
Who are back???? C’est nous pour des #reallycrazyrun  de folie avec @agathe_five_on_it Bon soyons honnête plus de 4 mois sans courir, tempête, froid et pluie, que des montée. On a bien choisi notre jour pour reprendre. C’était clairement pas le Run de l’année mais on s’en fou royale on a kiffé. Le Run c’est aussi de la persévérance et de la régularité sinon on perd tout la preuve j’étais à moins de 7min au km avant. Vous allez me dire mais tu fais du basket tu devrais être à l’aise. Que nenni ma bonne Ginette, ça n’a rien à voir. Le basket c’est la course en fractionné tout le temps. On ne court pas sans s’arrêter pendant les 40 min, on ne puise pas pareil dans son souffle. Préparez vous à voir des photos toute plus crazy le mardi!!! #nutrition  #nopainnogain  #beforeandafter  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlossmotivation  #weightlosstransformation  #mincir  #maigrir  #mangersain  #health  #healthy  #healthyfood  #food  #fitness  #fitnessmotivation  #diet  #determination  #sport  #poids  #pertedepoids  #instafood  #instagood  #instadiet  #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #eatclean  #running 
SweetSweetBøwl 🍚 Mon porridge de patate douce. (recette sur le blog).
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Bonjour à tous!
Cela faisait longtemps que je n'avais pas dégusté de patate douce pour le petit déjeuner. Comme les courges, elle est aussi parfaite en version sucrée avec une pointe de cannelle, un filet de sirop d'érable et quelques noix de pecan 😍.
Sur le blog, vous trouverez plusieurs recettes à base de patate douce: SweetPotatoCereal :des céréales maison comme des golden Grahams 😍, le SweetPotatoBøwl :un bol de patate douce au four et ce petit bol, le SweetSweetBøwl, un porridge sans avoine à base de yaourt végétal @provamel , purée de patate douce sucrée et granola maison 😍. La patate douce est parfaite et pleine de bons nutriments: riche en vitamine A, une vitamine luttant contre le vieillissement cellulaire et favorisant une bonne vue, vitamine B6, B2... Et comme la carotte, elle donne bonne mine en plus alors pourquoi s'en priver 🤗.
La patate douce peut aussi se mélanger directement à vos flocons lors de la cuisson, elle apportera moelleux et douceur 👌.
Retrouvez toutes les recettes de patate douce sur porridgelab.com/tag/patate-douce/ 🤗.
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Aujourd'hui, je m'occupe du calendrier de l'avent, j'ai encore quelques recettes à vous proposer 😜. Avez-vous des envies particulières de revisites de Noël?! Hâte d'avoir vos reponses 🤗.
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Belle journée à tous 💜.
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N'oubliez pas de taguer #porridgelabbowl si vous réalisez mes recettes 😊.
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CODE PORRIDGELAB=
➡ -15% @nu3_fr. AMBASSADRICE.
➡ -5% @koro_fr.
➡ -15% @gretelbox.
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#porridge #oatmeal #goodmorning #healthy #foodblogger #bowl #recette #Lyon #sweetpotato #patatedouce #granola #pecan #maple #patisserie  #baking #dessert #regime #gourmandise #superfoods #recipe #cuisine #foodphotography #sport #ahealthynut
SweetSweetBøwl 🍚 Mon porridge de patate douce. (recette sur le blog). . Bonjour à tous! Cela faisait longtemps que je n'avais pas dégusté de patate douce pour le petit déjeuner. Comme les courges, elle est aussi parfaite en version sucrée avec une pointe de cannelle, un filet de sirop d'érable et quelques noix de pecan 😍. Sur le blog, vous trouverez plusieurs recettes à base de patate douce: SweetPotatoCereal :des céréales maison comme des golden Grahams 😍, le SweetPotatoBøwl :un bol de patate douce au four et ce petit bol, le SweetSweetBøwl, un porridge sans avoine à base de yaourt végétal @provamel , purée de patate douce sucrée et granola maison 😍. La patate douce est parfaite et pleine de bons nutriments: riche en vitamine A, une vitamine luttant contre le vieillissement cellulaire et favorisant une bonne vue, vitamine B6, B2... Et comme la carotte, elle donne bonne mine en plus alors pourquoi s'en priver 🤗. La patate douce peut aussi se mélanger directement à vos flocons lors de la cuisson, elle apportera moelleux et douceur 👌. Retrouvez toutes les recettes de patate douce sur porridgelab.com/tag/patate-douce/ 🤗. . Aujourd'hui, je m'occupe du calendrier de l'avent, j'ai encore quelques recettes à vous proposer 😜. Avez-vous des envies particulières de revisites de Noël?! Hâte d'avoir vos reponses 🤗. . Belle journée à tous 💜. . . . . N'oubliez pas de taguer #porridgelabbowl  si vous réalisez mes recettes 😊. . CODE PORRIDGELAB= ➡ -15% @nu3_fr. AMBASSADRICE. ➡ -5% @koro_fr. ➡ -15% @gretelbox. . . . #porridge  #oatmeal  #goodmorning  #healthy  #foodblogger  #bowl  #recette  #Lyon  #sweetpotato  #patatedouce  #granola  #pecan  #maple  #patisserie  #baking  #dessert  #regime  #gourmandise  #superfoods  #recipe  #cuisine  #foodphotography  #sport  #ahealthynut 
Besoin de chaleur et de réconfort ? 
Cette recette réalisée en collaboration avec @lescarnetsderomane est faite pour vous : pleine  de saveurs, réconfortante à souhait, qui donne des envies d’ailleurs. 
Je vous laisse découvrir et tagger des gourmands de cuisine d’ailleurs !

https://commentjaichangedevie.fr/dahl-lentilles-corail-lait-coco/

#curry #dahl #dahllentilles #laitdecoco #coconutmilk #vegefood #vegetarianfood #veganfood #yummy #indianfood #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #healthymeal #mangersain #reequilibragealimentaire #weightloss #cooking #foodlover
Besoin de chaleur et de réconfort ? Cette recette réalisée en collaboration avec @lescarnetsderomane est faite pour vous : pleine de saveurs, réconfortante à souhait, qui donne des envies d’ailleurs. Je vous laisse découvrir et tagger des gourmands de cuisine d’ailleurs ! https://commentjaichangedevie.fr/dahl-lentilles-corail-lait-coco/ #curry  #dahl  #dahllentilles  #laitdecoco  #coconutmilk  #vegefood  #vegetarianfood  #veganfood  #yummy  #indianfood  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthychoices  #healthymeal  #mangersain  #reequilibragealimentaire  #weightloss  #cooking  #foodlover 
DIGEST ZEN (son nouveau nom ZEN GEST) mon huile préférée et qui a radicalement transformé mes journées.
Avant de découvrir cette huile je courais entre les examens, les médocs et les crises sans pouvoir rien faire pour mon colon irritable 😡 .
.
Ses bienfaits
📌 stimule la digestion des aliments
📌 apaisent les maux d'estomac occasionnels
📌 aide à réduire les ballonnements, les gaz et les indigestions passagères
📌 soulage fortement les personnes atteintes du colon irritable
📌mal des transports
📌soulage les aigreurs
.
Comment je l'utilise?
📌une goutte dans un verre d'eau
📌en massage sur mon ventre dilué avec l'huile de coco fractionné et surtout non grasse
📌en diffusion 3 gouttes dans mon diffuseur
.
De quoi est elle composée ?
Gingembre / menthe poivrée / graine de carvi / graine de coriandre / graine d'anis / plante d'estragon et graine de fenouil .
Vous êtes nombreuses à me demander des informations pour les Huiles Doterra, je fais de mon mieux pour vous répondre rapidement ✌️😁 Envoyez moi un message privé 😉😉 et en plus vous aurez tous mes petits conseils☺️☺️et je vous aiderai à passer votre commande☺️
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Belle journée mes écureuils 💗💗
DIGEST ZEN (son nouveau nom ZEN GEST) mon huile préférée et qui a radicalement transformé mes journées. Avant de découvrir cette huile je courais entre les examens, les médocs et les crises sans pouvoir rien faire pour mon colon irritable 😡 . . Ses bienfaits 📌 stimule la digestion des aliments 📌 apaisent les maux d'estomac occasionnels 📌 aide à réduire les ballonnements, les gaz et les indigestions passagères 📌 soulage fortement les personnes atteintes du colon irritable 📌mal des transports 📌soulage les aigreurs . Comment je l'utilise? 📌une goutte dans un verre d'eau 📌en massage sur mon ventre dilué avec l'huile de coco fractionné et surtout non grasse 📌en diffusion 3 gouttes dans mon diffuseur . De quoi est elle composée ? Gingembre / menthe poivrée / graine de carvi / graine de coriandre / graine d'anis / plante d'estragon et graine de fenouil . Vous êtes nombreuses à me demander des informations pour les Huiles Doterra, je fais de mon mieux pour vous répondre rapidement ✌️😁 Envoyez moi un message privé 😉😉 et en plus vous aurez tous mes petits conseils☺️☺️et je vous aiderai à passer votre commande☺️ . Belle journée mes écureuils 💗💗
Vegans and oil free chocolate chip muffins🍫.
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On fait quoi quand y'a plus de sablés 😂?
Vous m'avez donné envie alors j'ai réitéré la recette avec une petite variante puisque j'ai ajouté une CAS de psyllium pour ajouter du moelleux. Verdict cet aprem midi mais je me dis que ce ne peut pas avoir tout gâché lol 😁.
Je vous redonne la recette pour ceux qui l'avait loupée :
🍫 100g de farine de kamut intégrale
🍫 40 g de farine d'amande
🍫 50 à 70g de pépites de chocolat
🍫 180 mL de lait d'oléagineux
🍫 55g sucre de coco
🍫 65 g purée 100% cacahuète
🍫 1CAS bombée levure+1CAS vinaigre
🍫 sel, vanille, cannelle...
On préchauffe le four à 160. On met d'abord les ingrédients secs puis la purée et enfin le lait et le vinaigre de cidre (ça donne du moelleux mais c'est facultatif). La cuisson dure environ 35 minutes.
-Ma farine d'amande et ma purée de cacahuète viennent de chez @nu3_fr (-15% avec le code MAILO15).
-J'utilise du lait végétal maison fait avec des noix de cajous. Il est possible que le résultat soit différent si vous en utilisez un autre.
PS : Vous avez vu ma dernière vidéo sur le budget d'une alimentation végétale sur YouTube 🙈?
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Ma chaîne YouTube ⤵️.
📽️ : @mail0ves (avec un zéro comme sur insta)
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Mes recettes, ingrédients et ustensiles indispensables ⤵️.
💻: www.mailofaitmaison.com
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-15% sur le site nu3.fr avec le code MAILO15. Mes indispensables nu3 sont dans un article sur le blog rubrique "basiques de la cuisine saine" 😊.
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Comme toutes mes préparations, ce plat a été fait avec vous sur snapchat ⤵️.
👻 : Mailooves.
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#muffins #gateau #gourmandise #noel #decembre #mangermieux #mangersain #faitmaison #sain #chocolat #gouter #petitdejeuner #regime #repas #dejeuner #youtube #vegetarien #recette #plaisir #mincir #maigrir #tbc #teamnu3 #vegetalien #plantbased
Vegans and oil free chocolate chip muffins🍫. --------------- On fait quoi quand y'a plus de sablés 😂? Vous m'avez donné envie alors j'ai réitéré la recette avec une petite variante puisque j'ai ajouté une CAS de psyllium pour ajouter du moelleux. Verdict cet aprem midi mais je me dis que ce ne peut pas avoir tout gâché lol 😁. Je vous redonne la recette pour ceux qui l'avait loupée : 🍫 100g de farine de kamut intégrale 🍫 40 g de farine d'amande 🍫 50 à 70g de pépites de chocolat 🍫 180 mL de lait d'oléagineux 🍫 55g sucre de coco 🍫 65 g purée 100% cacahuète 🍫 1CAS bombée levure+1CAS vinaigre 🍫 sel, vanille, cannelle... On préchauffe le four à 160. On met d'abord les ingrédients secs puis la purée et enfin le lait et le vinaigre de cidre (ça donne du moelleux mais c'est facultatif). La cuisson dure environ 35 minutes. -Ma farine d'amande et ma purée de cacahuète viennent de chez @nu3_fr (-15% avec le code MAILO15). -J'utilise du lait végétal maison fait avec des noix de cajous. Il est possible que le résultat soit différent si vous en utilisez un autre. PS : Vous avez vu ma dernière vidéo sur le budget d'une alimentation végétale sur YouTube 🙈? ------------- Ma chaîne YouTube ⤵️. 📽️ : @mail0ves (avec un zéro comme sur insta) ------------ Mes recettes, ingrédients et ustensiles indispensables ⤵️. 💻: www.mailofaitmaison.com ------------- -15% sur le site nu3.fr avec le code MAILO15. Mes indispensables nu3 sont dans un article sur le blog rubrique "basiques de la cuisine saine" 😊. --------------- Comme toutes mes préparations, ce plat a été fait avec vous sur snapchat ⤵️. 👻 : Mailooves. --------------- #muffins  #gateau  #gourmandise  #noel  #decembre  #mangermieux  #mangersain  #faitmaison  #sain  #chocolat  #gouter  #petitdejeuner  #regime  #repas  #dejeuner  #youtube  #vegetarien  #recette  #plaisir  #mincir  #maigrir  #tbc  #teamnu3  #vegetalien  #plantbased 
🌿 PUDDING DE CHIA 🌿
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Aller ce matin on fait de la résistance à ce sale temps dehors avec un bon pudding de chia, kaki, granola maison et basilic thaï de chez @pretapousser 🍃
Et surtout, on garde le sourire et on pense aux vacances qui arrivent, si, si je vous jure elles vont arriver très vite ☺️
....
Pour le pudding de chia si ça vous intéresse : ( On peut faire 2 petits dej avec )
....
1/ 10cl de lait de soja 
2/ 2cs de graines de chia 
3/ 1cs de sirop d’agave ....
Vous mélangez tout ensemble, vous placez au frigo et vous mélangez toutes les 10/15 min 3/4 fois pour que les graines ne se collent pas ensemble et que le mélange gonfle bien.
J’ai laissé toute la nuit pour le lendemain 😋
....
Belle journée les chéris 😘
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#petitdejeuner #breakfast #kaki #granola #matin #chiapudding #pudding #chia #mangersain #reequilibragealimentaire #carbs #miam #healthy #foodblogger #eatclean #healthyfood #morning #recette #recipes #cuisine #chef #gourmandise #baking #nutrition #motivation #plantpower #veganfood #chiaseeds #organic #feedfeed
🌿 PUDDING DE CHIA 🌿 . . Aller ce matin on fait de la résistance à ce sale temps dehors avec un bon pudding de chia, kaki, granola maison et basilic thaï de chez @pretapousser 🍃 Et surtout, on garde le sourire et on pense aux vacances qui arrivent, si, si je vous jure elles vont arriver très vite ☺️ .... Pour le pudding de chia si ça vous intéresse : ( On peut faire 2 petits dej avec ) .... 1/ 10cl de lait de soja 2/ 2cs de graines de chia 3/ 1cs de sirop d’agave .... Vous mélangez tout ensemble, vous placez au frigo et vous mélangez toutes les 10/15 min 3/4 fois pour que les graines ne se collent pas ensemble et que le mélange gonfle bien. J’ai laissé toute la nuit pour le lendemain 😋 .... Belle journée les chéris 😘 . . . . . . #petitdejeuner  #breakfast  #kaki  #granola  #matin  #chiapudding  #pudding  #chia  #mangersain  #reequilibragealimentaire  #carbs  #miam  #healthy  #foodblogger  #eatclean  #healthyfood  #morning  #recette  #recipes  #cuisine  #chef  #gourmandise  #baking  #nutrition  #motivation  #plantpower  #veganfood  #chiaseeds  #organic  #feedfeed 
🎁CONCOURS SANS REPOST🎁
 Noel approche alors c’est l’occasion de se faire un beau cadeau des bon bons d'achat @publicmyth de $100
_______________________________________________________
Pour participer c’est simple il suffit de 
1️⃣. Liker cette photo
2️⃣. Etre abonné a @emmafitnessgoal et @publicmyth
3️⃣. Inviter 3 amies a participer sous cette photo
4️⃣. commenter autant de fois que tu veux pour multiplier tes chances
_____________________________________________
fin du concours le 15 décembre minuit
🎁CONCOURS SANS REPOST🎁 Noel approche alors c’est l’occasion de se faire un beau cadeau des bon bons d'achat @publicmyth de $100 _______________________________________________________ Pour participer c’est simple il suffit de 1️⃣. Liker cette photo 2️⃣. Etre abonné a @emmafitnessgoal et @publicmyth 3️⃣. Inviter 3 amies a participer sous cette photo 4️⃣. commenter autant de fois que tu veux pour multiplier tes chances _____________________________________________ fin du concours le 15 décembre minuit
Bowlcake 😻

Demande moi la recette en MP 📩
Bowlcake 😻 Demande moi la recette en MP 📩
🌟Collation 🌟ce soir, séance de croosfit à la salle ... Une première pour moi. Je sens que ça va être difficile surtout après ma séance d hier coaché par mon cheryx @tonymandou 👄 
Motivation 💪💪💪🍑
#collation #gouter #petitdejeuner #healthy #healthyeating #healthymom #healthlchoice #reequilibragealimentaire #mangermieux #mangersain #mangezbougez #photooftheday #fromageblanc #pomme #amande #bonappetit #labouffecestlavie #fit #fitmom #mom #momlife #fitness #motivation #crossfit
🌟Collation 🌟ce soir, séance de croosfit à la salle ... Une première pour moi. Je sens que ça va être difficile surtout après ma séance d hier coaché par mon cheryx @tonymandou 👄 Motivation 💪💪💪🍑 #collation  #gouter  #petitdejeuner  #healthy  #healthyeating  #healthymom  #healthlchoice  #reequilibragealimentaire  #mangermieux  #mangersain  #mangezbougez  #photooftheday  #fromageblanc  #pomme  #amande  #bonappetit  #labouffecestlavie  #fit  #fitmom  #mom  #momlife  #fitness  #motivation  #crossfit 
Boyeyi Malamu !
Vous êtes quelques nouveaux à nous rejoindre par ici et nous voulions vous souhaiter la bienvenue !
Qui sommes-nous ?
Un groupe de jeunes africains regroupant leurs efforts et leur actions afin de promouvoir un modèle de développement économique par  l’agriculture  en Afrique en général et au Congo en particulier. 
Nous souhaitons favoriser les échanges et les liens entre tous des acteurs pertinents autour d’un enjeu commun : le développement du secteur agricole au Congo et en Afrique.
Pour en savoir plus sur nous : 
#unicef #mangersain #africanfood  #mangersante #africub #care 
@milimouk (membres @agro1000enium )
www.agromillenium.org
Boyeyi Malamu ! Vous êtes quelques nouveaux à nous rejoindre par ici et nous voulions vous souhaiter la bienvenue ! Qui sommes-nous ? Un groupe de jeunes africains regroupant leurs efforts et leur actions afin de promouvoir un modèle de développement économique par l’agriculture en Afrique en général et au Congo en particulier. Nous souhaitons favoriser les échanges et les liens entre tous des acteurs pertinents autour d’un enjeu commun : le développement du secteur agricole au Congo et en Afrique. Pour en savoir plus sur nous : #unicef  #mangersain  #africanfood  #mangersante  #africub  #care  @milimouk (membres @agro1000enium ) www.agromillenium.org
Very healthy and colourful tartine for lunch before I brave the freezing temperatures and walk over to the children's school. I was thinking this tartine would make a rather nice festive starter over Christmas. It's just homemade guacamole, little prawns with coriander and lime, pink peppercorns and sliced mango on pumpernickel bread. #onmytable #lunchtime #lunch #healthyfood #healthyeating #healthylunch #f52grams #vegetarian #vegetarien #dejeuner #mangersain #delicious #foodpics #foodie #foodblogger #foodblog #yahoofood #buzzfeedfood #huffposttaste #snack #tartine #foodism #kanalondon
Very healthy and colourful tartine for lunch before I brave the freezing temperatures and walk over to the children's school. I was thinking this tartine would make a rather nice festive starter over Christmas. It's just homemade guacamole, little prawns with coriander and lime, pink peppercorns and sliced mango on pumpernickel bread. #onmytable  #lunchtime  #lunch  #healthyfood  #healthyeating  #healthylunch  #f52grams  #vegetarian  #vegetarien  #dejeuner  #mangersain  #delicious  #foodpics  #foodie  #foodblogger  #foodblog  #yahoofood  #buzzfeedfood  #huffposttaste  #snack  #tartine  #foodism  #kanalondon 
Lunch time ❤️ I made pickled cucumbers and added some yummy rice, grains and edamame. Super yummy. Now back to work! .
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#lunchtime #lunch #repas #plantbased #vegan #vegetarian #food #meals #yum #december #letseat #mangersain #cleaneating #eatwell #allthegreens #greens #meal #backtowork #nearlychristmas #tuesday
🌿My perfect coffee ☕️
Ce qui me suivent savent que je suis une accro au café oui je sais c’est pas forcément bien mais je me soigne 😅 si si je vous promet avant j’étais au moins à 6 café jour maintenant 2 du coup je les apprécies et je les soigne 😂
Pour moi un café parfait c’est un bon café allonger avec du lait d’amande non sucré que je monte un peu en mousse et j’ajoute 1 petit stick de stevia , de la cannelle et un tous petit peu de poudre de vanille et laaaa laaaa c’est le kiff 😝
🌿My perfect coffee ☕️ Ce qui me suivent savent que je suis une accro au café oui je sais c’est pas forcément bien mais je me soigne 😅 si si je vous promet avant j’étais au moins à 6 café jour maintenant 2 du coup je les apprécies et je les soigne 😂 Pour moi un café parfait c’est un bon café allonger avec du lait d’amande non sucré que je monte un peu en mousse et j’ajoute 1 petit stick de stevia , de la cannelle et un tous petit peu de poudre de vanille et laaaa laaaa c’est le kiff 😝
Menu spécial Noël sur veggiebox.fr avec plusieurs petites surprises à l’intérieur de votre box!
Profitez de -10% avec le code Noel10 sur la formule découverte et de -20% avec le code Noel20 sur la formule flexible 
Votre box sera livrée la semaine du 18 décembre
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Yellow Balls 🌞 Pour 7 balls: 60gr d’Amandes / 120gr de dattes / 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète / du Pollen pour les enrober 🐝 Mixer le tout et les rouler dans le pollen! 😋 Parfait pour l’après-entraînement pluvieux et froid 🌧 .
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Yellow Balls 🌞 Pour 7 balls: 60gr d’Amandes / 120gr de dattes / 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète / du Pollen pour les enrober 🐝 Mixer le tout et les rouler dans le pollen! 😋 Parfait pour l’après-entraînement pluvieux et froid 🌧 . . . . #Balls  #energyballs  #recettehealthy  #ballotflurin  #beeznergy  #courir  #entrainement  #mangerbio  #mangersain  #mangersainement  #faitmaison  #happyrunningcrew  #recette  #recettes  #dattes  #amandes  #pollen  #superaliment  #cacahuete  #beurredecacahuete  #vegetarien  #vegetarian  #veggie  #cuisinerapide  #cuisinesaine 
•••Décadence et Miséricorde••• 2  0  1  5 "Le débordement des passions dissipe les conseils de la raison."
Francis Bacon

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•••Décadence et Miséricorde••• 2 0 1 5 "Le débordement des passions dissipe les conseils de la raison." Francis Bacon #blondhair  #tomboy  #tomboystyle  #fitfrenchies  #musculation  #teamshape  #tbc  #topbodychallenge  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #muscu  #regime  #love  #likeforlike  #topbodychallengeuse  #like4like  #mangersain  #fitfrench  #abdos  #onlacherien  #perdredupoids  #fitfamily  #teamtbc  #nopainnogain  #avantapres  #tbcfamily  #fitgirl  #instadailypic  #frenchfitness 
Hello 🍫

Ce matin bon petit dej vu qu' on commence à entamer les choses sérieuses au travail. 
2 tartines de pain 
Pâtes à tartiner nocciola sans lait 
1 banane . 
Et hop petit dej équilibré et trop bon 
Maigrir en se faisant plaisir de existe. 
Pesé ce matin je n ai rien perdue mais normal j ai bien manger en cheat meal ce week end. Donc on est bien 
Se soir un peu de sport. 
Bonne journée 🍫 
#petitdej#yummy#pate#atartiner#sanslait#sanshuiledepalme#nocciolata#paindemie#banane#sain#nolactose#mangersain#mangerbien#equilibre#pertedepoids#reconstruction#nonauxkilos#qutodien#combat
Hello 🍫 Ce matin bon petit dej vu qu' on commence à entamer les choses sérieuses au travail. 2 tartines de pain Pâtes à tartiner nocciola sans lait 1 banane . Et hop petit dej équilibré et trop bon Maigrir en se faisant plaisir de existe. Pesé ce matin je n ai rien perdue mais normal j ai bien manger en cheat meal ce week end. Donc on est bien Se soir un peu de sport. Bonne journée 🍫 #petitdej #yummy #pate #atartiner #sanslait #sanshuiledepalme #nocciolata #paindemie #banane #sain #nolactose #mangersain #mangerbien #equilibre #pertedepoids #reconstruction #nonauxkilos #qutodien #combat 
Élaboration du programme personnalisé du nouveau challenger de la Team! 
Pas l'temps d'niaiser! 🤣
Le tout évidemment accompagné d'un Smoothie avec ma boisson nutritionnelle f1 cookie&cream avec fraises et framboises💥 -
🥗Idée recette
🥒Liste de course
🤸🏻‍♂️Séance de sport
🙋🏻Suivi/coaching
🤙Résultat
-
Toi aussi démarres ton challenge 📲

#nutrition
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#resultats
Élaboration du programme personnalisé du nouveau challenger de la Team! Pas l'temps d'niaiser! 🤣 Le tout évidemment accompagné d'un Smoothie avec ma boisson nutritionnelle f1 cookie&cream avec fraises et framboises💥 - 🥗Idée recette 🥒Liste de course 🤸🏻‍♂️Séance de sport 🙋🏻Suivi/coaching 🤙Résultat - Toi aussi démarres ton challenge 📲 #nutrition  #sport  #coaching  #resultats 
😍🤤🔝 // Era da quest’estate che non lo facevo in questa versione😱🙊🙈 •Wasamisú 🍰con crema di albumi aromatizzata alla banana🍌, decorato con frutta fresca varia e stelline✨cerealose tedesche! 😍🍊🍇🍐🥝 #healthybreakfast #homemadefood #mycreation #fitfood #cleanfood #fitmisù #wasamisù #eggwhitespudding #freshfruit #fruitlover #addicted #eatfruit #eatclean #eatwell #eatthecolors #eattherainbow #eathealthy #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #healthyliving #healthychoices #comidasana #desayunosaludable #mangersain #petitdejeunersain #startthedayright #delicious #goodness #iminheaven
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➰ Banana bread en muffin! 
J’avais envie de banana bred mais pas en tranche! En muffins! 
Juste mis en topping des gourmandises de chez @dacobello 
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➰ Banana bread en muffin! J’avais envie de banana bred mais pas en tranche! En muffins! Juste mis en topping des gourmandises de chez @dacobello #glutenfree  #sansgluten  #healthy  #sanslactose  #freegluten  #healthylife  #healthyfood  #bienetre  #yummy  #health  #homecooking  #homemade  #faitmaison  #cleanlife  #cleaneating  #healthychoices  #instafood  #picoftheday  #instapic  #instacook  #igersfrance  #photofood  #foodpics  #igers  #mangerbien  #mangersain  #fitfam  #fitfood  #vegan  #vegetarian 
🍲 Late lunch 🥗 Pommes de terre grenailles, pleurotes, lentilles, roquette, carottes... 🥔🥕Comme quoi, même dans un resto hyper tradi, on se régale 😋
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Petit-dej du jour, tartines à la coco, mangues, graines, toujours avec un thé @fitvia.fr. Aujourd’hui mission 3 litres d’eau à ingurgiter, ça va très bien avec le temps et toute la flotte qui tombe du ciel  depuis cette nuit 🌧🌧 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #90daylc #thibaultgeoffraycoaching #myfiitchallenge3 #teamgallice #fitness #healthyfood #eatclean #mangersain #fitfightforever
Fit challeeeeenge✌🏽
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Viens avec nous ce soir brûler un maxxxx de calories, dans le smile et la bonne humeur 💦🤩
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Changing people’s lives🌎
Rejoins l’équipe💚
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Programmes et suivis personnalisés:
✔️Perte de poids
✔️Prise de masse
✔️Regain d'énergie
Séances de sport fun, gratuite et ouverte à tous.🏋
Indépendance, liberté, fun 24/24🔥
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Fit challeeeeenge✌🏽 •• Viens avec nous ce soir brûler un maxxxx de calories, dans le smile et la bonne humeur 💦🤩 •• Changing people’s lives🌎 Rejoins l’équipe💚 •• Programmes et suivis personnalisés: ✔️Perte de poids ✔️Prise de masse ✔️Regain d'énergie Séances de sport fun, gratuite et ouverte à tous.🏋 Indépendance, liberté, fun 24/24🔥 •• #coach  #coaching  #wellness  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #choise  #results  #team  #heroteam  #mangerbien  #mangersain  #eatclean  #eatfamous  #fit  #fitness  #fitgirl  #sport  #fitnessgirl  #fitfam  #fitspo  #befit  #stayfit  #h24  #smile  #summer  #dream  #dreambig  #bordeaux  #24fitclubmontois 
Wouahhhhhh les beaux 🎁 alors je ne vous les détaille pas vous les connaissez alors l’es odeur huuuuuummmm a en tomber par terre #parfumscandal #parfumpoisongirl la boîte Dior est juste magnifique merci mon amour 💙 je t aime fort vous 
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Wouahhhhhh les beaux 🎁 alors je ne vous les détaille pas vous les connaissez alors l’es odeur huuuuuummmm a en tomber par terre #parfumscandal  #parfumpoisongirl  la boîte Dior est juste magnifique merci mon amour 💙 je t aime fort vous #pertedepoids  #pertedepoidsaprèsgrossesse  #pertepoids  #repriselundi  #repriseenmain  #regimeuse  #regime  #healthylifestyle  #healthy  #ensemble  #mangersain  #mangerbouger  #mangerbougermincir  #minciravecplaisir  #mincir  #tousensembles 
Bonjour IG !
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Dejeuner tardif mais à la maison !!! car je ne travaillais que ce matin 😃:
- tagliatelles au poulet ww 7sp
- yaourt nature 0sp
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Cet aprem c'est rencontre parents profs pour ma grande au collège...
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Bon après-midi !

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Pour savourer les réjouissances en toute tranquillité, Rdv chez #dietplusdijon pour bénéficier de notre box spéciale: produits adaptés,fiches conseils et recettes exclusives 😊
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Napolitain .

Une touche gourmande en dessert ce midi. Je n'ai mangé que la moitié !!! .

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MORNING ROUTINE 🌞
D’abord j’hydrate mes cellules, je detoxifie mon organisme avec mon thermojetic et Aloe vera 
Je change mille fois d’avis sur le smoothie que je vais prendre ce matin ? Ou bien vais-je faire des gaufres ? Question existentielle me direz-vous 😏
Je change mille fois d’avis avant de me décider enfin 🙌🏼 Formula 1 Cappuccino ce matin, chaud 😋
C’est parti pour une maxi session de Crossfit et une méga journée 👌🏼🔥
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Et vous aussi, avez-vous une routine chaque matin ou êtes-vous plutôt, comme moi avant, « pourvu que je n’arrive pas en retard, j’suis complètement explosé et fatigué » ?
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Changing people's lives🌎
Rejoins l'équipe💚
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➰ Opportunités nutritionnelles & professionnelles
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Roxanne Bertellemy 📲
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MORNING ROUTINE 🌞 D’abord j’hydrate mes cellules, je detoxifie mon organisme avec mon thermojetic et Aloe vera Je change mille fois d’avis sur le smoothie que je vais prendre ce matin ? Ou bien vais-je faire des gaufres ? Question existentielle me direz-vous 😏 Je change mille fois d’avis avant de me décider enfin 🙌🏼 Formula 1 Cappuccino ce matin, chaud 😋 C’est parti pour une maxi session de Crossfit et une méga journée 👌🏼🔥 - Et vous aussi, avez-vous une routine chaque matin ou êtes-vous plutôt, comme moi avant, « pourvu que je n’arrive pas en retard, j’suis complètement explosé et fatigué » ? - Changing people's lives🌎 Rejoins l'équipe💚 - ➰ Opportunités nutritionnelles & professionnelles ➰ Programmes personnalisés ➰ Suivi ➕ Coaching - Roxanne Bertellemy 📲 - #changeyourlife  #dreambig  #coach  #coaching  #wellness  #nutrition  #sport  #determination  #motivation  #befit  #stayfit  #bestrong  #mangermieux  #mangersain  #results  #abs  #h24  #bestversionofme  #bestversionofyou  #ilovemyjob  #happylife  #fitgirl  #fitfam  #fitfrenchies  #bordeaux  #montdemarsan  #biarritz  #bayonne  #southwest  #bodygoal 
🔥VEGAN BEAUTY & HEALTH BOOST🔥 MEET STEPHAN JAULIN @institut.stephanjaulin #epicentredelabeauteenergetique #theplacetobehealthy 💌8 place de Bretreuil Paris 15e 👉🏻www.stephanjaulin.com #creditphoto @gdnconcept #stephanjaulin #alimentationvivante #veganbeauty #healthy #beauty #vegan #paris #greenjuice #jusdherbe #minceur #iyashidome #energyboost #weatgrass #naturopathy #soin #soinantiage #mangersain #recentrage #detox #kinesiology ✨INSTITUT STEPHAN JAULIN is represented by @myrenedepremonville ✨ welovefashion #welovebeauty #weloveourjob
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• Ce midi petite portion de salade de riz... Je me fais vraiment violence mais bon... le -500g sur la balance ce matin m’a légèrement dépitée mais je m’y attendais ! Ce soir médecin, vite vite que je me remonte 💪🏻 • #instagram #insta #instagood #instafood #instagirl #instagrameuse #mangersain #manger #mission #reprisedepoids #prisedepoids #poids #grossir #nopainnogain #appetit #repas  #healthyfood #healty #automne #decembre #december #semaine #mardi #yummy #reequilibragealimentaire #lunch
• Ce midi petite portion de salade de riz... Je me fais vraiment violence mais bon... le -500g sur la balance ce matin m’a légèrement dépitée mais je m’y attendais ! Ce soir médecin, vite vite que je me remonte 💪🏻 • #instagram  #insta  #instagood  #instafood  #instagirl  #instagrameuse  #mangersain  #manger  #mission  #reprisedepoids  #prisedepoids  #poids  #grossir  #nopainnogain  #appetit  #repas  #healthyfood  #healty  #automne  #decembre  #december  #semaine  #mardi  #yummy  #reequilibragealimentaire  #lunch 
😍Trop de love😍

Après une bonne séance d'épaules où je suis sorti de ma zone confort en augmentant les charges on s'occupe du petit neveu Tom !

Demain jour off et danse le soir 🕺

Et vous quoi de prévu ?

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😍Trop de love😍 Après une bonne séance d'épaules où je suis sorti de ma zone confort en augmentant les charges on s'occupe du petit neveu Tom ! Demain jour off et danse le soir 🕺 Et vous quoi de prévu ? #fitfam  #fit  #fitfrenchies  #eathealthy  #fitboy  #lovequotes  #mangerbouger  #workout  #transformation  #motivation  #fitness  #instagood  #reequilibragealimentaire  #eatclean  #weightloss  #perdredupoids  #healthy  #healthychoice  #bodytransformation  #FrenchBoy  #mangersain  #loveyourself  #singlelife  #NoFightNoVictory  #baby  #cute  #followforlikeback  #followme  #follow4follow 
Bonjour 🌅 Pour moi c’est bien plus qu’un simple chien à mes yeux, c’est ma boule de poils d’amour. J’espère que vous allez bien ! Je vous souhaite une très belle après-midi, kiffer la vie à fond, aimez-vous et souriez ❤️ ! .
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Le retour du quinoa bowl de saison :potimarron rôti a l'ail une tuerie ! #yummy #quinoabowl #potimarron #eatclean #mangersain #fit #fitmum #twinsmum #reequilibragealimentaire #vlcoaching #instafood #healthyfood #foodinspiration #foodishappiness
Tu as 2 choix avant les fêtes de fin d'année : ➖➖➖ ➡ tu demarres un challenge avec moi et tu perds 2 à 4 kg avant noël pour ne pas avoir 1 à 4 kg en plus sur la balance début janvier ➡ tu te dis je vais démarrer mon "régime" après noël mais en réalité tu vas passer tout ton mois de janvier à te restreindre pour perdre tes kg pris et tu abandonneras comme la plupart car tu en aura marre de te priver, marre d'aller en salle de sport et voir que tu stagnes depuis des semaines, marre de voir que les autres ont des résultats et pas toi. ➖➖➖ ◾Soit tu es intelligent et tu anticipes cette fin d'année ◾soit t'es plus intelligent que la moyenne et tu prends l'option 2 ➖➖➖ dans mon coaching personnel tu auras : ➡ Programme nutritionnel adapté ➡ recette et liste de course ( pas de régime ) ➡ un programme sport personnalisé ( optionnel )
➡ un groupe de motivation (+ de 10 000 )
➡ ma disponibilité omniprésente 
Let’s go 🔥🔥🔥 ➖➖➖
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Tu as 2 choix avant les fêtes de fin d'année : ➖➖➖ ➡ tu demarres un challenge avec moi et tu perds 2 à 4 kg avant noël pour ne pas avoir 1 à 4 kg en plus sur la balance début janvier ➡ tu te dis je vais démarrer mon "régime" après noël mais en réalité tu vas passer tout ton mois de janvier à te restreindre pour perdre tes kg pris et tu abandonneras comme la plupart car tu en aura marre de te priver, marre d'aller en salle de sport et voir que tu stagnes depuis des semaines, marre de voir que les autres ont des résultats et pas toi. ➖➖➖ ◾Soit tu es intelligent et tu anticipes cette fin d'année ◾soit t'es plus intelligent que la moyenne et tu prends l'option 2 ➖➖➖ dans mon coaching personnel tu auras : ➡ Programme nutritionnel adapté ➡ recette et liste de course ( pas de régime ) ➡ un programme sport personnalisé ( optionnel ) ➡ un groupe de motivation (+ de 10 000 ) ➡ ma disponibilité omniprésente Let’s go 🔥🔥🔥 ➖➖➖ #fitfamily  #trainhard  #abdos  #healty  #fitmodel  #beastmode  #fitness  #fitfamily  #fitfrenchies  #lifestyle  #fitfam  #training  #topbodychallenge  #sportaddict  #fitlife  #fitfood  #sixpack  #mangersain  #aesthetics  #lift  #abs  #hydratation  #herbalife  #frenchheroteam  #eatfit  #crossfit  #crossfitaddict  #workout  #crossfitcommunity  #topbodychallenge  #sportaddict  #fitlife  #fitfood  #sixpack  #mangersain  #aesthetics  #lift  #abs  #hydratation  #herbalife  #frenchheroteam  #eatfit  #crossfit  #crossfitaddict  #work  #noboss 
C'est moche de se retrouver au point de départ à cause d'un sérieux laisser aller 💔
On prend les mêmes et on recommence

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#dejeuner tardif #posttraining 💪🏼
Je finis les (bons) restes : tofinelle (épinards et pignons de pin) coupées en rondelle et revenues à l’huile d’olive, pavé de saumon vapeur, mix vapeur légumes (navet, brocolis, courgettes et #patatedouce), quinoa. Ça hume bon ! 🤤
Belle après-midi ! 🌱
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#dejeuner  tardif #posttraining  💪🏼 Je finis les (bons) restes : tofinelle (épinards et pignons de pin) coupées en rondelle et revenues à l’huile d’olive, pavé de saumon vapeur, mix vapeur légumes (navet, brocolis, courgettes et #patatedouce ), quinoa. Ça hume bon ! 🤤 Belle après-midi ! 🌱 fitmom #cleaneating  #mangersain  #mangermieux  #sanslactose  #lactosefree  #fitness  #musculation  #bodyunderconstruction  #culturisme  #teamfitcats  #teamshape  #teamgallice  #noexcusemom  #challengeyourself  #fitgirl  #teamthonyz 
Tournage pour les Grands du Rire sur "Cuisine d'Armenie"...merci à Yves Lecoq pour avoir si bien présenté notre livre et notre histoire#ensemble #armenien #cuisiner #histoire #traditions #cestbeaulavie #solareditions❤️ #partager #mangersain #food
Mon avant le #bootybook de @victoiremua... J'espère que le après sera mieux! 😏 Faut dire que ça fait 3 ans que je fait du sport à la maison et 1 an que je suis équipée de kettelbel 9kgs, barre,  poids, élastique...Et que je pratique le sport 4 à 5 fois par semaine ( 6 il y a moins d'un an...). Donc beh faut dire que je suis quand même bien déçue... 😏 Mais bon ça ne me démotive pas pour autant, je préfère faire du sport et pas évoluer, rester comme je suis, plutôt que rien faire et reprendre du poids. En tout cas ce petit programme me plaît bien! Hâte d'être à la suite. Pour ce qui est de la photo je venais de faire 8kms de run et la séance 2 du bootybook (sans ajout de poids), ce qui explique la transpiration 😛🙃.
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Mon avant le #bootybook  de @victoiremua... J'espère que le après sera mieux! 😏 Faut dire que ça fait 3 ans que je fait du sport à la maison et 1 an que je suis équipée de kettelbel 9kgs, barre, poids, élastique...Et que je pratique le sport 4 à 5 fois par semaine ( 6 il y a moins d'un an...). Donc beh faut dire que je suis quand même bien déçue... 😏 Mais bon ça ne me démotive pas pour autant, je préfère faire du sport et pas évoluer, rester comme je suis, plutôt que rien faire et reprendre du poids. En tout cas ce petit programme me plaît bien! Hâte d'être à la suite. Pour ce qui est de la photo je venais de faire 8kms de run et la séance 2 du bootybook (sans ajout de poids), ce qui explique la transpiration 😛🙃. #traininghome  #run  #lifestyle  #healthylife  #training  #healthygirl  #évolution  #mangersain  #nopainnogain  #fitnessaddicted  #fitness  #fitmom  #fitgirl  #frenchgirl  #sport  #teambikiniavecsissy  #programme  #fitfamily  #fitfam  #instadaily  #teamilovemypopotin  #healthychoices  #healthylifestyle  #running  #sportàlamaison  #eatclean  #sportaddict  #lesportcestlavie 
Une semaine de porridges mais avec 6 photos, mon bananasplit chaud issu du livre "SUMMER PORRIDGE" de Lucile @porridge.l.a.b n'a pas voulu faire son beau gosse... .
-Dans l'ordre :
-Bakedbøwl
-Applepiebøwl
-Rhubarbedreambøwl
-Volumousbøwl
-Kinderbuenobøwl
-Raffaellobøwl
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@celnatofficiel  @alpro  @cemoichocolatier  @alterecofrance @jeanherve_jeanherve .
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Une semaine de porridges mais avec 6 photos, mon bananasplit chaud issu du livre "SUMMER PORRIDGE" de Lucile @porridge.l.a.b n'a pas voulu faire son beau gosse... . -Dans l'ordre : -Bakedbøwl -Applepiebøwl -Rhubarbedreambøwl -Volumousbøwl -Kinderbuenobøwl -Raffaellobøwl . . @celnatofficiel @alpro @cemoichocolatier @alterecofrance @jeanherve_jeanherve . . #porridge  #porridgelab  #porridgelabbowl  #faitmaison  #petitdejeuner  #breakfast  #cuisinevegetale  #vegetarien  #vegetarian  #flexitarien  #flexitarian  #douceur  #oatmeal  #yummyfood  #cuisine  #chocolat  #yazio  #homemafefood  #eathealty  #alterecofrance  #cemoichocolatier  #douceur  #comfortfood  #eatclean  #instafood  #mangersain  #cooking  #igfood 
🔜 LEVEL 10 Let’s go ! 😃🔥
Qui se Challenge avec moi pour la fin d’année ? 🎄
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Un super livre de recettes reçu aujourd'hui ! Des recettes sucrées et salées classées par saisons, faciles et rapides à faire pour manger sain sans se prendre la tête ! Je viens de tester des petites crèmes au chocolat et c'est un régal ! #mariechioca #lacuisinebioduquotidien #livrederecette #recette #mangersain #cuisineduquotidien
• LUNCH #healthy • Une bonne salade césar saine ! Oui oui c'est tout Aussi bon avec pousse de bebe épinard | poulet pané flocon d'avoine paprika au four | champignon | graine de courge | sauce yaourt grecques aux herbes ✔️ #healthyfood#healthylifestyle#food#foodporn#mangersain#mangerequilibré#diet#mangersainement#saladecesar#gourmand#happy#healthylunch#lunch#dublin#fitness#fitgirl#motivation 😋
Hello les amis ✌️ Ça faisait deux jours que j'en avais envie alors à midi, ni une ni deux, j'ai préparé des tartines salées 😍😍 Du pain complet, des tranches de tomates, des tranches de poivrons et des tranches de "fromage" vegan 🙏
Le tout au four une dizaine de minutes et c'est une bonheur pour les papilles 😍😍 Vous aimez les tartines salées ? 😃

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Hello les amis ✌️ Ça faisait deux jours que j'en avais envie alors à midi, ni une ni deux, j'ai préparé des tartines salées 😍😍 Du pain complet, des tranches de tomates, des tranches de poivrons et des tranches de "fromage" vegan 🙏 Le tout au four une dizaine de minutes et c'est une bonheur pour les papilles 😍😍 Vous aimez les tartines salées ? 😃 #fitmaman  #pertedepoids  #regimeusemotivee  #mangersain  #regime  #reequilibragealimentaire  #mamanregimeuse  #maman  #dietfood  #eatclean  #healthylife  #instaregimeuse 
Ce midi : Gratin de blette et salade 😛 La dernière fois que j'avais essayé les blettes, je n'avais pas du tout aimé. Mais là super bon 👍 
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Cure de décembre ❄️🎄
Cure de décembre ❄️🎄