an online Instagram web viewer

#mateuszbialasstrengthtrainer medias

Photos

Niedziela z rana dobre informacje 👌
3 miesiące pracy na zasadzie konsultacji treningowo-żywieniowej i samodzielnej pracy podopiecznego z Opola 💪
#mateuszbialasstrengthtrainer #personaltrainer #personaltraining #shredded #abs #fitmotivation #train #passion #deadlift #instafit #squat #powerlifter #powerlifting #power #programming #job #training #motivation #working #work #fitfamily #fitfam #bodybuildingmotivation #bodybuilding #bodybuilder #muscle #weightloss #weight #gym #gymfreak
Niedziela z rana dobre informacje 👌 3 miesiące pracy na zasadzie konsultacji treningowo-żywieniowej i samodzielnej pracy podopiecznego z Opola 💪 #mateuszbialasstrengthtrainer  #personaltrainer  #personaltraining  #shredded  #abs  #fitmotivation  #train  #passion  #deadlift  #instafit  #squat  #powerlifter  #powerlifting  #power  #programming  #job  #training  #motivation  #working  #work  #fitfamily  #fitfam  #bodybuildingmotivation  #bodybuilding  #bodybuilder  #muscle  #weightloss  #weight  #gym  #gymfreak 
Kiedy Wy śpicie zrobieni jeszcze po imprezach (oczywiście nie wszyscy), my z @pio.makowski redaktor naczelny magazynu @menshealthpolska , wzmacniamy #core, przed zbliżającą się galą bokserską Białych Kolnierzyków, organizowaną przez Rafała Jackiewicza👊
W pierwszych 4 tygodniach skupiamy się na poprawie wzorców ruchowych, wzmocnieniu stabilizacji antyrotacyjnej i przygotowaniu aparatu ruchu, pod ciężkie treningi mocy eksplozywnej 💪
#mateuszbialasstrengthtrainer #personaltrainer #personaltraining #shredded #abs #fitmotivation #instadaily #instafit #instaboy #polishboy #silownia #strength #power #training #bodybuildingmotivation #bodybuilding #bodybuilder #conditioning #coach #athlete #menshealth #magazine #explosive #work #job #passion #workout #day #boxing
Kiedy Wy śpicie zrobieni jeszcze po imprezach (oczywiście nie wszyscy), my z @pio.makowski redaktor naczelny magazynu @menshealthpolska , wzmacniamy #core , przed zbliżającą się galą bokserską Białych Kolnierzyków, organizowaną przez Rafała Jackiewicza👊 W pierwszych 4 tygodniach skupiamy się na poprawie wzorców ruchowych, wzmocnieniu stabilizacji antyrotacyjnej i przygotowaniu aparatu ruchu, pod ciężkie treningi mocy eksplozywnej 💪 #mateuszbialasstrengthtrainer  #personaltrainer  #personaltraining  #shredded  #abs  #fitmotivation  #instadaily  #instafit  #instaboy  #polishboy  #silownia  #strength  #power  #training  #bodybuildingmotivation  #bodybuilding  #bodybuilder  #conditioning  #coach  #athlete  #menshealth  #magazine  #explosive  #work  #job  #passion  #workout  #day  #boxing 
Dziś z dietetykiem @florczakbartosz po raz pierwszy ustawialiśmy go pod przysiad low bar, który sam od dłuższego czasu stosuję i uważam go osobiście za opcję lepszą od klasycznego ATG. Dodatkowo Bartek siada raz w tygodniu zwykły front squat, który bezpośrednio atakuje czwórki.
Przed nami 4 tyg automatyzacji ruchu i poprawa core na boxie, wzmocnienie osłabionych przez dłuższą przerwę treningową pośladków i wzmocnienie góry pleców. 💪💪💪
#mateuszbialasstrengthtrainer #personaltrainer #personaltraining #shredded #abs #fitmotivation #instafit #training #instafit #bodybuildingmotivation #bodybuilding #bodybuilder #befit #fitfam #fitfamily #powerlifting #powerlifter #dieta #boy #men #instaboy #polishboy #afterworkout #powerlift #squat #healthy #healthylife #workout #gymfreak #healthylifestyle #muscle
Dziś z dietetykiem @florczakbartosz po raz pierwszy ustawialiśmy go pod przysiad low bar, który sam od dłuższego czasu stosuję i uważam go osobiście za opcję lepszą od klasycznego ATG. Dodatkowo Bartek siada raz w tygodniu zwykły front squat, który bezpośrednio atakuje czwórki. Przed nami 4 tyg automatyzacji ruchu i poprawa core na boxie, wzmocnienie osłabionych przez dłuższą przerwę treningową pośladków i wzmocnienie góry pleców. 💪💪💪 #mateuszbialasstrengthtrainer  #personaltrainer  #personaltraining  #shredded  #abs  #fitmotivation  #instafit  #training  #instafit  #bodybuildingmotivation  #bodybuilding  #bodybuilder  #befit  #fitfam  #fitfamily  #powerlifting  #powerlifter  #dieta  #boy  #men  #instaboy  #polishboy  #afterworkout  #powerlift  #squat  #healthy  #healthylife  #workout  #gymfreak  #healthylifestyle  #muscle 
Dzień dobry w niedzielny poranek ❤️ kto jeszcze nie ma ciuszków od @testosterone.pl ? Łapcie zniżkę o-7% na wszystko ze sklepu na hasło: JULIA 🤗😊 .
@wakeupandsquat @testosterone.pl .
#juliafusiecka #testosteronepl #testosterone #testosteronegirl #mateuszbialasstrengthtrainer #couples #couplegoals #fitfam #healthy #gymlife #polishgirl #training #gym #gymfreak #gymwear #fitcouple #togheter #workout #happy #couple #love #madewithprotein #personaltrainer #personaltrainers #work #fitfam #fitfamily #gymfreak #gymlife
Dzień dobry w niedzielny poranek ❤️ kto jeszcze nie ma ciuszków od @testosterone.pl ? Łapcie zniżkę o-7% na wszystko ze sklepu na hasło: JULIA 🤗😊 . @wakeupandsquat @testosterone.pl . #juliafusiecka  #testosteronepl  #testosterone  #testosteronegirl  #mateuszbialasstrengthtrainer  #couples  #couplegoals  #fitfam  #healthy  #gymlife  #polishgirl  #training  #gym  #gymfreak  #gymwear  #fitcouple  #togheter  #workout  #happy  #couple  #love  #madewithprotein  #personaltrainer  #personaltrainers  #work  #fitfam  #fitfamily  #gymfreak  #gymlife 
Oficjalne otwarcie !!!
@mati.zito.fryzjer , mój serdeczny kolega i zajebisty fryzjer otworzył swój osobisty, mega dobry salon fryzjerski dla facetów !
Głowa, broda itp wszystko w temacie ✂✂✂
Polecam w ciemno wpadać na JABŁECZNĄ 7 👌
#mateuszbialasstrengthtrainer #barber #barbershop #style #mensstyle #hair #hairstyle #haircut #fryzjer #wroclaw #wroclove #fashion #body #bodybuilding #bodybuilder #hairdresser #stylish #styling #polishboy #instaboy #boy #men #mens #goodday #goodlife #fashion #life #boys #menswear #moda #personaltrainer
Oficjalne otwarcie !!! @mati.zito.fryzjer , mój serdeczny kolega i zajebisty fryzjer otworzył swój osobisty, mega dobry salon fryzjerski dla facetów ! Głowa, broda itp wszystko w temacie ✂✂✂ Polecam w ciemno wpadać na JABŁECZNĄ 7 👌 #mateuszbialasstrengthtrainer  #barber  #barbershop  #style  #mensstyle  #hair  #hairstyle  #haircut  #fryzjer  #wroclaw  #wroclove  #fashion  #body  #bodybuilding  #bodybuilder  #hairdresser  #stylish  #styling  #polishboy  #instaboy  #boy  #men  #mens  #goodday  #goodlife  #fashion  #life  #boys  #menswear  #moda  #personaltrainer 
Kolejny trening po urlopie i prawie 3 tygodniowym roztrenowaniu, wprowadzający do nastepnego makrocyklu:
1.Deadlift 5x5.  130kg
2.RDL.  4x5.  70kg
3.Pendlay Row 4x5 85kg
4.Hammer pull ups 5x5 (bodyweight)
5a. DB sd raise  4x12
5b. Hammer curl 4x8
Skupienie się na całym łańcuchu ciągnącym, wzmocnieniu mięśni z grupy kulszowo- goleniowej i pośladków pod kątem wyprostu w stawie biodrowym 👌
#mateuszbialasstrengthtrainer #healthyfood #muscle #film #personaltraining #personaltrainer #trenerpersonalny #army #my #shoot #shot #befit #fitfam #fitfamily #goodlife #healthylifestyle #style #life #work #bodybuildingmotivation #bodybuilderlifestyle #power #powerlift #powerlifter #squat #silownia #motivation #fitmotivation #deadlift #training @dawid.bukiel @florczakbartosz @jarekd_pl
Kolejny trening po urlopie i prawie 3 tygodniowym roztrenowaniu, wprowadzający do nastepnego makrocyklu: 1.Deadlift 5x5. 130kg 2.RDL. 4x5. 70kg 3.Pendlay Row 4x5 85kg 4.Hammer pull ups 5x5 (bodyweight) 5a. DB sd raise 4x12 5b. Hammer curl 4x8 Skupienie się na całym łańcuchu ciągnącym, wzmocnieniu mięśni z grupy kulszowo- goleniowej i pośladków pod kątem wyprostu w stawie biodrowym 👌 #mateuszbialasstrengthtrainer  #healthyfood  #muscle  #film  #personaltraining  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #army  #my  #shoot  #shot  #befit  #fitfam  #fitfamily  #goodlife  #healthylifestyle  #style  #life  #work  #bodybuildingmotivation  #bodybuilderlifestyle  #power  #powerlift  #powerlifter  #squat  #silownia  #motivation  #fitmotivation  #deadlift  #training  @dawid.bukiel @florczakbartosz @jarekd_pl
Ciężko pożegnać mi się z Majorką, ale chyba jeszcze ciężej z najwierniejszym przyjacielem typowego Janusza, czyli z all inclusive, dlatego przed podróżą zaserwowałem sobie troszkę smakołyków 😈😈😈 To jest jeden posiłek na 3 talerzach 😜😜😜
#mateuszbialasstrengthtrainer #traveling #mallorca #personaltraining #personaltrainer #befit #fitfam #fitfamily #goodlife #bodybuildingmotivation #bodybuilderlifestyle #travel #adventure #holiday  #spain #españa #diet #restaurant #dinner #spanish #food #foodporn #instafood #meal #traveler #travelers #adventures #cheatmeal #dieta #healthyfood
Ciężko pożegnać mi się z Majorką, ale chyba jeszcze ciężej z najwierniejszym przyjacielem typowego Janusza, czyli z all inclusive, dlatego przed podróżą zaserwowałem sobie troszkę smakołyków 😈😈😈 To jest jeden posiłek na 3 talerzach 😜😜😜 #mateuszbialasstrengthtrainer  #traveling  #mallorca  #personaltraining  #personaltrainer  #befit  #fitfam  #fitfamily  #goodlife  #bodybuildingmotivation  #bodybuilderlifestyle  #travel  #adventure  #holiday  #spain  #españa  #diet  #restaurant  #dinner  #spanish  #food  #foodporn  #instafood  #meal  #traveler  #travelers  #adventures  #cheatmeal  #dieta  #healthyfood 
Kolejny udany dzień 😎😎😎tym razem Cebul Białas zawitał do Porto Cristo, trochę pozwiedzał, trochę pojadł, trochę pochodził 😜 jutro wizyta w Palmie i Valdemosie !
.
 #goodvibes #summervibes #mallorca  #pic #mateuszbialasstrengthtrainer #summer #holidays #personaltraining #personaltrainer #spain #españa #bodybuilding #holidays #chill  #dayoff  #gym #gymlife #gymfreak  #followme  #fitness #fitfam #polishboy #instaboy #instagood #traveler #travelblog #adventure #adventures #couple #instacouple #fitcouple
Kolejny udany dzień 😎😎😎tym razem Cebul Białas zawitał do Porto Cristo, trochę pozwiedzał, trochę pojadł, trochę pochodził 😜 jutro wizyta w Palmie i Valdemosie ! . #goodvibes  #summervibes  #mallorca  #pic  #mateuszbialasstrengthtrainer  #summer  #holidays  #personaltraining  #personaltrainer  #spain  #españa  #bodybuilding  #holidays  #chill  #dayoff  #gym  #gymlife  #gymfreak  #followme  #fitness  #fitfam  #polishboy  #instaboy  #instagood  #traveler  #travelblog  #adventure  #adventures  #couple  #instacouple  #fitcouple 
Kawkujemy i czekamy na transport do Porto Cristo 🚌🚌🚌
Kolejny dzień zaliczamy kolejne miasteczko, żeby nie być tylko i wyłącznie "cebulami" przy basenie 😂😂😂
#mateuszbialasstrengthtrainer #traveling #mallorca #cofeetime #coffee #ocean #befit #fitfam #fitfamily #goodlife #sun #polishboy #bodybuildingmotivation #bodybuilderlifestyle #fitcouple #couple #fitmotivation #beach #travel #sunny #adventure #holiday #sunnyday #goodday #instagood #goodvibes #spain #españa #sunglasses
Kawkujemy i czekamy na transport do Porto Cristo 🚌🚌🚌 Kolejny dzień zaliczamy kolejne miasteczko, żeby nie być tylko i wyłącznie "cebulami" przy basenie 😂😂😂 #mateuszbialasstrengthtrainer  #traveling  #mallorca  #cofeetime  #coffee  #ocean  #befit  #fitfam  #fitfamily  #goodlife  #sun  #polishboy  #bodybuildingmotivation  #bodybuilderlifestyle  #fitcouple  #couple  #fitmotivation  #beach  #travel  #sunny  #adventure  #holiday  #sunnyday  #goodday  #instagood  #goodvibes  #spain  #españa  #sunglasses 
Stary na wycieczce dba o formę, nawet w morzu pokus, obecnych dookoła, kilka skoków na bańkę i od razu kilka kcal spalonych 😂😂😂 😎😎😎 dziś wycieczka katamaranem wzdłuż wybrzeża 🚤🚤🚤 #goodvibes #summervibes #mallorca  #film #mateuszbialasstrengthtrainer #summer #holidays #personaltraining #personaltrainer #spain #españa #bodybuilding #holidays #chill  #dayoff  #gym #gymlife #gymfreak  #followme  #fitness #fitfam #polishboy #instaboy #instagood #traveler #travelblog #adventure #adventures #jump #water
Stary na wycieczce dba o formę, nawet w morzu pokus, obecnych dookoła, kilka skoków na bańkę i od razu kilka kcal spalonych 😂😂😂 😎😎😎 dziś wycieczka katamaranem wzdłuż wybrzeża 🚤🚤🚤 #goodvibes  #summervibes  #mallorca  #film  #mateuszbialasstrengthtrainer  #summer  #holidays  #personaltraining  #personaltrainer  #spain  #españa  #bodybuilding  #holidays  #chill  #dayoff  #gym  #gymlife  #gymfreak  #followme  #fitness  #fitfam  #polishboy  #instaboy  #instagood  #traveler  #travelblog  #adventure  #adventures  #jump  #water 
Dziś sprawdzałem swój max w low barze, co umożliwi mi dokładniejszą pracę na ciężarach po urlopie 💪
Pękło 160 kg, co jest poprawa rekordu o 10kg
@jarekd_pl pomaga oczywiście swoim większym doświadczeniem w budowaniu siły i na przyszły test planujemy dojechać do 170kg
😎😎😎
#mateuszbialasstrengthtrainer #personaltrainer #personaltraining #abs #fitmotivation #polishmen #men #instafit #instaboy #polishboy #training #bodybuildingmotivation #bodybuilding #bodybuilder  #befit #powerlifting #power #powerlifter #squat #record #challenge #workout #pride #powerlifting #deadlift #fighter #fitness #trening #silownia #fit #fitfam
Dziś sprawdzałem swój max w low barze, co umożliwi mi dokładniejszą pracę na ciężarach po urlopie 💪 Pękło 160 kg, co jest poprawa rekordu o 10kg @jarekd_pl pomaga oczywiście swoim większym doświadczeniem w budowaniu siły i na przyszły test planujemy dojechać do 170kg 😎😎😎 #mateuszbialasstrengthtrainer  #personaltrainer  #personaltraining  #abs  #fitmotivation  #polishmen  #men  #instafit  #instaboy  #polishboy  #training  #bodybuildingmotivation  #bodybuilding  #bodybuilder  #befit  #powerlifting  #power  #powerlifter  #squat  #record  #challenge  #workout  #pride  #powerlifting  #deadlift  #fighter  #fitness  #trening  #silownia  #fit  #fitfam 
Dzisiejszy low bar
Jeden z ostatnich tygodni intensyfikacji 
145x2
Tylko jedna seria, w weekend trochę większą objętość 👌#mateuszbialasstrengthtrainer
#personaltrainer #personaltraining #shredded #abs #fitmotivation #men #mens #instafit #instaboy #boy #polishboy #training #instafit #bodybuildingmotivation #bodybuilding #bodybuilder #squat #befit #fitfam #fitfamily #trening #trenerpersonalny #muscle #power #powerlifting #powerlifter #squat @juliafusiecka @jarekd_pl @dzuls.dzuls
Dzisiejszy low bar Jeden z ostatnich tygodni intensyfikacji 145x2 Tylko jedna seria, w weekend trochę większą objętość 👌#mateuszbialasstrengthtrainer  #personaltrainer  #personaltraining  #shredded  #abs  #fitmotivation  #men  #mens  #instafit  #instaboy  #boy  #polishboy  #training  #instafit  #bodybuildingmotivation  #bodybuilding  #bodybuilder  #squat  #befit  #fitfam  #fitfamily  #trening  #trenerpersonalny  #muscle  #power  #powerlifting  #powerlifter  #squat  @juliafusiecka @jarekd_pl @dzuls.dzuls
Trzecie siady w tym tygodniu, dziś objętość i 6 x 4 na stałym ciężarze 130kg
Plus spoto press, drążek i pierdoły 👌
Człowiek pojadł to i ochota była😄
#mateuszbialasstrengthtrainer #personaltrainer #personaltraining #shredded #abs #fitmotivation #mens #polishmen #men #instafit #instaboy #polishboy #muaythai #boxing #training #squats #bodybuildingmotivation #bodybuilding #bodybuilder #fighter #squat #befit #fitfam #fitfamily #powerlift #powerlifting #power #muscle #barbell #workout
Trzecie siady w tym tygodniu, dziś objętość i 6 x 4 na stałym ciężarze 130kg Plus spoto press, drążek i pierdoły 👌 Człowiek pojadł to i ochota była😄 #mateuszbialasstrengthtrainer  #personaltrainer  #personaltraining  #shredded  #abs  #fitmotivation  #mens  #polishmen  #men  #instafit  #instaboy  #polishboy  #muaythai  #boxing  #training  #squats  #bodybuildingmotivation  #bodybuilding  #bodybuilder  #fighter  #squat  #befit  #fitfam  #fitfamily  #powerlift  #powerlifting  #power  #muscle  #barbell  #workout 
Wbrew powiedzeniu najpierw praca, potem przyjemności, dziś przed robotą trening 💪
Fronty, militarka i rack pulle zamieszczone na filmie 😌
Dzis 180kg 3x3 👌
#mateuszbialasstrengthtrainer #personaltrainer #personaltraining #shredded #abs #fitmotivation #mens #polishmen #men #instafit #instaboy #polishboy #muaythai #boxing #box #training # #bodybuildingmotivation #bodybuilding #bodybuilder #fighter #squat #befit #fitfam #fitfamily #powerlift #powerlifting #power #muscle #barbell #workout @eleikosport
Wbrew powiedzeniu najpierw praca, potem przyjemności, dziś przed robotą trening 💪 Fronty, militarka i rack pulle zamieszczone na filmie 😌 Dzis 180kg 3x3 👌 #mateuszbialasstrengthtrainer  #personaltrainer  #personaltraining  #shredded  #abs  #fitmotivation  #mens  #polishmen  #men  #instafit  #instaboy  #polishboy  #muaythai  #boxing  #box  #training  # #bodybuildingmotivation  #bodybuilding  #bodybuilder  #fighter  #squat  #befit  #fitfam  #fitfamily  #powerlift  #powerlifting  #power  #muscle  #barbell  #workout  @eleikosport
Chciałbym się z Wami podzielić wynikiem kawału dobrej pracy mojej podopiecznej Pauliny (pod moim okiem)😮
Zaczęliśmy trenować w styczniu, mamy czerwiec i 6-cio miesięczne efekty:
- minus 12 kg na budziku
- rozmiary ciuchów w dół
- zadowolenie i uśmiech
Skupiliśmy się na 2 treningach w tyg i dodatkowej aktywności 1 raz w tyg we własnym zakresie 💪
Co robiliśmy to moja słodka tajemnica, ale było to połączenie treningu siłowego i metabolicznego. Jeśli chodzi o dietę, to po prostu stale dbaliśmy o jakość i dobór produktów w odpowiednim czasie w ciągu dnia 👍
Co ważne dalej trenujemy i mamy cele na kolejne wakacje 💪💪💪
Gratuluję !!!
#mateuszbialasstrengthtrainer #personaltrainer #personaltraining #shredded #abs #fitmotivation #women #womens #instafit #instagirl #girl #polishgirl #training #instafit #bodybuildingmotivation #bodybuilding #bodybuilder #polishgirl #squat #befit #fitfam #fitfamily #trening #trenerpersonalny #changes #change #zmiana #metamorfoza
Chciałbym się z Wami podzielić wynikiem kawału dobrej pracy mojej podopiecznej Pauliny (pod moim okiem)😮 Zaczęliśmy trenować w styczniu, mamy czerwiec i 6-cio miesięczne efekty: - minus 12 kg na budziku - rozmiary ciuchów w dół - zadowolenie i uśmiech Skupiliśmy się na 2 treningach w tyg i dodatkowej aktywności 1 raz w tyg we własnym zakresie 💪 Co robiliśmy to moja słodka tajemnica, ale było to połączenie treningu siłowego i metabolicznego. Jeśli chodzi o dietę, to po prostu stale dbaliśmy o jakość i dobór produktów w odpowiednim czasie w ciągu dnia 👍 Co ważne dalej trenujemy i mamy cele na kolejne wakacje 💪💪💪 Gratuluję !!! #mateuszbialasstrengthtrainer  #personaltrainer  #personaltraining  #shredded  #abs  #fitmotivation  #women  #womens  #instafit  #instagirl  #girl  #polishgirl  #training  #instafit  #bodybuildingmotivation  #bodybuilding  #bodybuilder  #polishgirl  #squat  #befit  #fitfam  #fitfamily  #trening  #trenerpersonalny  #changes  #change  #zmiana  #metamorfoza