an online Instagram web viewer

#metamorfoza medias

Photos

A dzi艣 moja chi艅szczyzn臋 @mb_polska jem w.... kto zgadnie ? 馃榿馃榿馃榿 #chi艅skie #jedzonko #zmiensiebiedajsiebie #kobietydlakobiety #metabolicbalance #metamorfoza #fundacja34start #iloveit #ilikeit
Usteczka 馃嵀馃嵀馃嵀 przed i tu偶 po zabiegu. Opuchlizna utrzymuje si臋 oko艂o doby. Long Time Liner 馃崿 #longtimeliner #makijazpermanentny #usta #lips #lipstick #colour #permanentmakeup #pmu #pmuartist #makeup #makeupartist #beforeandafter #przedipo #metamorfoza #art #beauty #beautysalon #beautiful #girl #instagirl #polishgirl #polskadziewczyna #tuesday #instapic
Efekt jaki uzyskali艣my po zabiegu g艂臋bokiego z艂uszczania. Wyra藕nie wyr贸wnany koloryt, zmniejszone pory, wyciszone stany zapalne, sp艂ycone blizny i zmarszczki mimiczne.
Zapraszamy.
#zadbajosiebie #efektypracy #metamorfoza #przedipo #zabiegkosmetyczny #beautyskin #likwidacjazmarszczek #redukcjaprzebarwien #rozszerzonepory #venuslukow
Z takim super trenerem mo偶ecie 膰wiczy膰 na Ursusie i Bemowie! Kto pierwszy ten... 膰wiczy z Tomkiem 馃檮 #fit4change #bemowo #ursus #warszawa #wawa #fit #fitness #si艂ownia #gym #food #trener #trenerwarszawa #trenerpersonalny #motywacja #motivation #biceps #forma #redukcja #dieta #robimyforme #diet #healthfood #metamorfoza #time #me #health
Gdybym czeka艂a w spokoju a偶 sukces nadejdzie sam, dalej by艂abym czarownic膮 馃槱馃槀馃槀
Wtorkowa motywacja !
Je艣li zmiany to zacznij od siebie :)
Pozdro!! #inshot #gymstory #gymlife #gymaholic #workout #bodywork #motivation #bodybuilding #dystans #instafit #fitfam #hot #shape #brunettegirl #tattoo #instamoment #blogger #blog聽 #storytime #insta #bielskobiala #cleanhead #cleaneating #instafit #fitmotivation #fit #body #muscle #transformation #progress #metamorfoza
Gdybym czeka艂a w spokoju a偶 sukces nadejdzie sam, dalej by艂abym czarownic膮 馃槱馃槀馃槀 Wtorkowa motywacja ! Je艣li zmiany to zacznij od siebie :) Pozdro!! #inshot  #gymstory  #gymlife  #gymaholic  #workout  #bodywork  #motivation  #bodybuilding  #dystans  #instafit  #fitfam  #hot  #shape  #brunettegirl  #tattoo  #instamoment  #blogger  #blog 聽 #storytime  #insta  #bielskobiala  #cleanhead  #cleaneating  #instafit  #fitmotivation  #fit  #body  #muscle  #transformation  #progress  #metamorfoza 
Wojownika rozpoznaje si臋 po tym jak si臋 podnosi, gdy 艣wiat rzuca go na kolana 鉁婏笍鉁婏笍鉁婏笍 Pomimo wielu teudno艣ci jeste艣 i walczysz bo widzisz cel. Ma艂e przeszkody na jego drodze nas nie zatrzymaj膮 鉁婏笍鉁婏笍 www.9rings.pl

#walka #9Rings #fit #fitness  #warszawa #personaltrainer #trenerpersonalny #health #mojawalka #walkazzarciem #zyjmysportem #fatburning #motivation #photooftheday #instagood #instaboy #metamorfoza #polishboy #healthychoices #poznan #ambasadorGOSport #runmageddon #nikodemfinke #p艂yta #youtube #treningwdomu #pitbull
Wojownika rozpoznaje si臋 po tym jak si臋 podnosi, gdy 艣wiat rzuca go na kolana 鉁婏笍鉁婏笍鉁婏笍 Pomimo wielu teudno艣ci jeste艣 i walczysz bo widzisz cel. Ma艂e przeszkody na jego drodze nas nie zatrzymaj膮 鉁婏笍鉁婏笍 www.9rings.pl #walka  #9Rings  #fit  #fitness  #warszawa  #personaltrainer  #trenerpersonalny  #health  #mojawalka  #walkazzarciem  #zyjmysportem  #fatburning  #motivation  #photooftheday  #instagood  #instaboy  #metamorfoza  #polishboy  #healthychoices  #poznan  #ambasadorGOSport  #runmageddon  #nikodemfinke  #p艂yta  #youtube  #treningwdomu  #pitbull 
Makija偶 tylko koryguj膮cy, lekki na codzie艅, kometyki Mary Kay. Robi wra偶enie prodkre艣leniem  delikatno艣ci urody馃拫
Czasami wystarczy zmieni膰 miejsce przedzia艂ka aby wygl膮da膰 korzystniej馃懜
Do zmian potrzeba ch臋ci i wsparcia profesjonalist贸w.
#mrozowskadesign
#iltesoro
#centrummodylopuszanska
#makeupmarykay 
#makeupmrozowskasdesign 
#metamorfoza
#drugie艣niadanie  wpada...
Zbli偶amy si臋 do 1-go.... A ja poszala艂am w weekend... Kryzys jaki艣 czy co艣...
Jak nie b臋dzie 7 to si臋 za艂ami臋... A jak b臋dzie.... Hmmm... To wstawi臋 jakie艣 selfie z tej okazji na 偶yczenie niekt贸rych 馃槝
.
#dieta #zmiana #metamorfoza #plan #instafitness #instafit #instagirl #dietetyk #dobrydietetyk #wiemcojem #kochammoj膮diete #odchudzamsie #lekko #fit #jajka #galaretadrobiowa #szczypiorek
U nas jak zwykle jedzonko dopi臋te na ostatni guzik 馃榿zapraszamy do wsp贸艂pracy w zakresie spersonalizowanej diety i suplementacji oraz plan贸w treningowych 馃挭 torba be fit bagg od Prozis utrzymuje moje posi艂ki zawsze swierze , nawet jak torba stoi ca艂y dzie艅 w rozgrzanym aucie wk艂adki lodowe utrzymuj膮 bardzo d艂ugo w niej ch艂贸d i swierzosc jedzonka. Kupicie ja stronce www.prozis.com/Wbf wpisuj膮c kod 2g4 otrzymacie 10 procent upustu na ca艂y asortyment . wysy艂k臋 gratis do Polski, w przypadku zam贸wie艅 powy偶ej 255 pln na ca艂y asortyment sklepu, a je艣li w zam贸wieniu wybiorzecie produkty marki Xcore na minimum 213pln, to po zaaplikowaniu kodu promocyjnego xcore-213, r贸wnie偶 otrzymaj膮 wysy艂k臋 gratis. Wysy艂ka gratis dotyczy transportu l膮dowego #trenerpersonalny #silownia #personaltraining #personaltreiner #trening #trener #abs #6pac #aescethic #fitbody #fitness #fitnessmotivation #motywacja #fitboy #fitbody #ifbbpro #kulturystyka #ifbbphysique #tattoo #tatobody #fiwe #dieta #czystamicha #metamorfoza #inspiration #motivation #competitor #polishboy #arms #tattoo #tatooboy #tatua偶 @prozis @xcorenutrition
U nas jak zwykle jedzonko dopi臋te na ostatni guzik 馃榿zapraszamy do wsp贸艂pracy w zakresie spersonalizowanej diety i suplementacji oraz plan贸w treningowych 馃挭 torba be fit bagg od Prozis utrzymuje moje posi艂ki zawsze swierze , nawet jak torba stoi ca艂y dzie艅 w rozgrzanym aucie wk艂adki lodowe utrzymuj膮 bardzo d艂ugo w niej ch艂贸d i swierzosc jedzonka. Kupicie ja stronce www.prozis.com/Wbf wpisuj膮c kod 2g4 otrzymacie 10 procent upustu na ca艂y asortyment . wysy艂k臋 gratis do Polski, w przypadku zam贸wie艅 powy偶ej 255 pln na ca艂y asortyment sklepu, a je艣li w zam贸wieniu wybiorzecie produkty marki Xcore na minimum 213pln, to po zaaplikowaniu kodu promocyjnego xcore-213, r贸wnie偶 otrzymaj膮 wysy艂k臋 gratis. Wysy艂ka gratis dotyczy transportu l膮dowego #trenerpersonalny  #silownia  #personaltraining  #personaltreiner  #trening  #trener  #abs  #6pac  #aescethic  #fitbody  #fitness  #fitnessmotivation  #motywacja  #fitboy  #fitbody  #ifbbpro  #kulturystyka  #ifbbphysique  #tattoo  #tatobody  #fiwe  #dieta  #czystamicha  #metamorfoza  #inspiration  #motivation  #competitor  #polishboy  #arms  #tattoo  #tatooboy  #tatua偶  @prozis @xcorenutrition
Pora na kolejne przyjemno艣ci 馃榿馃榿
Tym raz #icoone i #karbo w @skopiaesteticclinic 馃槏馃槏 #relaks #chillout  #masa偶 #skopia #zmiensiebiedajsiebie #metamorfoza #kobietydlakobiety #fundacja34start #iloveit #ilikeit
Na co czeka膰, jak mo偶esz zacz膮膰 ju偶 dzi艣. Kilka dni bez treningu przez przezi臋bienie, ale dzi艣 ju偶 ruszamy ty艂ek. Wieczorem pompki, brzuch i nogi. Hm bez rewelacji ale zawsze co艣 2 tygodnie i 1kg wagi do przodu. Nie by艂y to jakie艣 rewelacyjne tygodnie, jad艂o si臋 tyle co jad艂o, 膰wiczy艂o. Ale dobre i to, teraz byle nie spad艂o poni偶ej tej tr贸jki. Kalorie wyliczone zobaczymy co dadz膮 kolejne 2 tygodnie. 馃槂馃槂馃挭
Nie poddawaj si臋 da偶 do celu.
#nevergiveup #sport #trening #motywacja #motivate #motywujemy24 #metamorfoza #zmiany #ABS #Natural #workout #bodybuilding #muscle #forma #work #garmin #sportowapolska #polskiesylwetki #sports #kalorie #fit #life #gym #mylife #konrad.mylife #men #si艂ownia #domowasilownia #strong #si艂a
Na co czeka膰, jak mo偶esz zacz膮膰 ju偶 dzi艣. Kilka dni bez treningu przez przezi臋bienie, ale dzi艣 ju偶 ruszamy ty艂ek. Wieczorem pompki, brzuch i nogi. Hm bez rewelacji ale zawsze co艣 2 tygodnie i 1kg wagi do przodu. Nie by艂y to jakie艣 rewelacyjne tygodnie, jad艂o si臋 tyle co jad艂o, 膰wiczy艂o. Ale dobre i to, teraz byle nie spad艂o poni偶ej tej tr贸jki. Kalorie wyliczone zobaczymy co dadz膮 kolejne 2 tygodnie. 馃槂馃槂馃挭 Nie poddawaj si臋 da偶 do celu. #nevergiveup  #sport  #trening  #motywacja  #motivate  #motywujemy24  #metamorfoza  #zmiany  #ABS  #Natural  #workout  #bodybuilding  #muscle  #forma  #work  #garmin  #sportowapolska  #polskiesylwetki  #sports  #kalorie  #fit  #life  #gym  #mylife  #konrad .mylife #men  #si艂ownia  #domowasilownia  #strong  #si艂a 
A gdzie takie cudne niebo spotkacie w ci膮gu dnia ? 馃榿
Oczywi艣cie w @krakowska_jaskinia_solna 馃槉馃槉 #relaks #chill #chillout #jaskinia #solna #zmiensiebiedajsiebie #metamorfoza #kobietydlakobiety #fundacja34start #iloveit #ilikeit
Na blogu przepis na najlepszy i najszybszy sos pomidorowy.  https://beslimuk.blogspot.co.uk/2017/09/najlepszy-sos-pomidorowy.html #przepis#sport#sportgirl#sportblog#fit#fitblog#fitgirl#fitness#fitnessblog#fitnessgirl#dieta#diet#jedzzdrowo#przepisbeslim#eatclean#trening#workout#cwiczenia#instafood#instagood#instagirl#foodporn#odchudzanie#sospomidorowy#obiad#instafit#metamorfoza#nowaja#gym#fitfood
Jak kto艣 ma si臋 za idea艂, no to nie ja
Jak na si艂臋 chce co艣 zmienia膰, no to nie ja
Jak co艣 wkurwia mnie to pierdol臋 ten temat
Bo gram w to, 偶eby ugra膰 sen, wi臋c 偶yj臋 bez milczenia
#metamorfoza #Leeds #Happy
Jak kto艣 ma si臋 za idea艂, no to nie ja Jak na si艂臋 chce co艣 zmienia膰, no to nie ja Jak co艣 wkurwia mnie to pierdol臋 ten temat Bo gram w to, 偶eby ugra膰 sen, wi臋c 偶yj臋 bez milczenia #metamorfoza  #Leeds  #Happy 
Odwiedzilem wczoraj niezwykla osobe, czlowieka ktory z wlosow potrafi zrobic arcydzielo. 馃挴馃挴馃攱
I powiem wam ze bylo mega warto, Mateusz jest profesionalista w 200% z reszta sami widzicie co zrobil ze mna :) Mega ciesze sie ze udalo mi sie wbic w twoj napiety grafik:) Polecam tego goscia鉂楌煉湐
#change
#metamorfoza 
#na100%
#lifestyle 
#neverstop
#czasnazmiane
#smistektrener
Odwiedzilem wczoraj niezwykla osobe, czlowieka ktory z wlosow potrafi zrobic arcydzielo. 馃挴馃挴馃攱 I powiem wam ze bylo mega warto, Mateusz jest profesionalista w 200% z reszta sami widzicie co zrobil ze mna :) Mega ciesze sie ze udalo mi sie wbic w twoj napiety grafik:) Polecam tego goscia鉂楌煉湐 #change  #metamorfoza  #na100 % #lifestyle  #neverstop  #czasnazmiane  #smistektrener 
To ja dzi艣 na przek贸r.
Zamiast wytyka膰 b艂臋dy innym, jak p贸艂 internetu tej jesieni, poka偶臋 Wam co艣 pozytywnego 馃挭馃尀 .

Zazwyczaj wrzucaj膮c zdj臋cie "przed i po" skupiam na tym ile straci艂am. 
Dzi艣 na tym ile zyska艂am. 
Nigdy ich nie lubi艂am. 
Przez p贸艂 偶ycia skutecznie wm贸wi艂am sobie, 偶e nigdy nie uda si臋 ich zapu艣ci膰. 
Zbyt cienkie, zbyt kruche. 
Pi贸ra bez wyrazu. 
Niestety w momencie, kiedy Pan B贸g rozdawa艂 bujne czupryny, ustawi艂am si臋 w kolecje po ma艂e cycki. 
Spe艂niaj膮c marzenie o d艂ugich w艂osach traci艂am tylko czas i kilkaset z艂otych co kilka tygodni na przed艂u偶anie i zag臋szczanie. 
Na skutki nie musia艂am d艂ugo czeka膰. 
Ostre ci臋cie zawsze by艂o jedynym ratunkiem. W艂a艣ciwie niewiele by艂o do ratowania. 
Ale nie od razu zrozumia艂am, 偶e nie by艂o warto. 
Od dawna tego nie robi臋, ale od niedawna聽(2016) zrozumia艂am, 偶e mo偶e by膰 inaczej. 
Co si臋 zmieni艂o?
Dieta. 
Zaraz po jej zmianie z ka偶dym kolejnym miesi膮cem zacz臋艂am bardziej wierzy膰, 偶e wcale nie musz臋 godzi膰 si臋 na kr贸tkie w艂osy. 
Te zdj臋cia dzieli rok z kawa艂kiem. 
Trafi艂am na nie przez przypadek wczoraj przed snem. ... A mo偶e to nie przypek?
... Mo偶e kt贸ra艣 z Was w艂a艣nie jest o krok, 偶eby podda膰 si臋 w zapuszczaniu w艂os贸w 馃拠鈥嶁檧锔 ?

Babki Moje! 
艁apcie motywacj臋!
Dzi艣 inn膮 ni偶 inne!

Wystarczy zmieni膰 nawyki 偶ywieniowe i nie wraca膰 do poprzednich. 
Gwarantuj臋, 偶e b臋dzie warto! 
Teraz je lubi臋. 
Nawet wtedy kiedy 偶yj膮 w艂asnym 偶yciem 馃懕鈥嶁檧锔忦煉涒湆馃榿 ... #nevergiveup! #s艂yszysz?
To ja dzi艣 na przek贸r. Zamiast wytyka膰 b艂臋dy innym, jak p贸艂 internetu tej jesieni, poka偶臋 Wam co艣 pozytywnego 馃挭馃尀 . Zazwyczaj wrzucaj膮c zdj臋cie "przed i po" skupiam na tym ile straci艂am. Dzi艣 na tym ile zyska艂am. Nigdy ich nie lubi艂am. Przez p贸艂 偶ycia skutecznie wm贸wi艂am sobie, 偶e nigdy nie uda si臋 ich zapu艣ci膰. Zbyt cienkie, zbyt kruche. Pi贸ra bez wyrazu. Niestety w momencie, kiedy Pan B贸g rozdawa艂 bujne czupryny, ustawi艂am si臋 w kolecje po ma艂e cycki. Spe艂niaj膮c marzenie o d艂ugich w艂osach traci艂am tylko czas i kilkaset z艂otych co kilka tygodni na przed艂u偶anie i zag臋szczanie. Na skutki nie musia艂am d艂ugo czeka膰. Ostre ci臋cie zawsze by艂o jedynym ratunkiem. W艂a艣ciwie niewiele by艂o do ratowania. Ale nie od razu zrozumia艂am, 偶e nie by艂o warto. Od dawna tego nie robi臋, ale od niedawna聽(2016) zrozumia艂am, 偶e mo偶e by膰 inaczej. Co si臋 zmieni艂o? Dieta. Zaraz po jej zmianie z ka偶dym kolejnym miesi膮cem zacz臋艂am bardziej wierzy膰, 偶e wcale nie musz臋 godzi膰 si臋 na kr贸tkie w艂osy. Te zdj臋cia dzieli rok z kawa艂kiem. Trafi艂am na nie przez przypadek wczoraj przed snem. ... A mo偶e to nie przypek? ... Mo偶e kt贸ra艣 z Was w艂a艣nie jest o krok, 偶eby podda膰 si臋 w zapuszczaniu w艂os贸w 馃拠鈥嶁檧锔 ? Babki Moje! 艁apcie motywacj臋! Dzi艣 inn膮 ni偶 inne! Wystarczy zmieni膰 nawyki 偶ywieniowe i nie wraca膰 do poprzednich. Gwarantuj臋, 偶e b臋dzie warto! Teraz je lubi臋. Nawet wtedy kiedy 偶yj膮 w艂asnym 偶yciem 馃懕鈥嶁檧锔忦煉涒湆馃榿 ... #nevergiveup ! #s艂yszysz ?
Spektakularny efekt metamorfozy tego mieszkania mo偶ecie podziwia膰 w jednym z odcink贸w programu Dekorady. Zobaczcie, jak nasi projektanci zmienili to wn臋trze. B臋dziecie w szoku!

#dekorady #wnetrza #wn臋trza #mieszkanie #relaks #inspiracja #polishhome #lovemyhome #interiors #design #interiordesign #ddobinsta #ddob #lovelyplace #inspire_me_home_decor  #kuchnia #metamorfoza #zmiana #odnowa #zmiany #zmianyzmiany #pi臋tro #inaczej
"Magia w przekraczaniu granic polega na ryzykowania wszystkiego dla marzenia ,w kt贸re nie wierzy nikt opr贸cz Ciebie "

Nie przyty艂a艣 wczoraj ,nie schudniesz jutro !Ale dzi臋ki ci臋偶kiej pracy ,po艣wieceniu i determinacji z ka偶dym dniem osi膮gniecie celu b臋dzie coraz bli偶sze !
Ja juz zapomnia艂am siebie taka jaka by艂am na pierwszym zdj臋ciu ,wszystko w Moim 偶yciu zmieni艂o sie o 100% - na lepsze 馃挭
Ale paseczki nadal lubie 馃槀鉂わ笍
#fitgirl #polishgirl #strongwoman #motywacja #metamorfoza #mamtemoc #healthylifestyles #instagood #goodday #runninggirl #zmiananalepsze #instastyle #takaaga 馃槀#nevergiveup 馃挭馃悧-30 kg
"Magia w przekraczaniu granic polega na ryzykowania wszystkiego dla marzenia ,w kt贸re nie wierzy nikt opr贸cz Ciebie " Nie przyty艂a艣 wczoraj ,nie schudniesz jutro !Ale dzi臋ki ci臋偶kiej pracy ,po艣wieceniu i determinacji z ka偶dym dniem osi膮gniecie celu b臋dzie coraz bli偶sze ! Ja juz zapomnia艂am siebie taka jaka by艂am na pierwszym zdj臋ciu ,wszystko w Moim 偶yciu zmieni艂o sie o 100% - na lepsze 馃挭 Ale paseczki nadal lubie 馃槀鉂わ笍 #fitgirl  #polishgirl  #strongwoman  #motywacja  #metamorfoza  #mamtemoc  #healthylifestyles  #instagood  #goodday  #runninggirl  #zmiananalepsze  #instastyle  #takaaga  馃槀#nevergiveup  馃挭馃悧-30 kg
Pi臋kne brewki pi臋knej Patrycji馃槏馃挓 @maciejczyk_pe  w trakcie gojenia czekamy a偶 wszystkie strupki same powoli odpadn膮馃挘#brewki #brewkiwtrakciegojenia #makeupbyme #makijazpermanentny #kreskadekoracyjna #permanentmakeup #permanent #perfect #beauty #beautiful #permanentmakeup #makeup #makeuppermanent #polishmua #mua #permanente #permanentart #lodzkie #lodz #艂贸dz #metamorphosis #metamorfoza #brwi #brwipernamentne
Sa takie kwiaty,kt贸re kojarz膮 mi si臋 tylko z jesienn膮 aur膮... lawenda.
Na paznokciach w po艂膮czeniu z r贸偶nymi odcieniami fioletu i brudnym ro偶em dla ocieplenia wygl膮da super.
#kreatywne #paznokcie #gniezno #gelnails #atumn #glam #change #metamorfoza #beauty #silcare #premium #ombre #perfectnails #like #follow4follow #polishgirl #inspiration #instanails #nailporn #nailsofinstagram #nofilter #artnail #lawender #Purple #art #nailart #violet
Sa takie kwiaty,kt贸re kojarz膮 mi si臋 tylko z jesienn膮 aur膮... lawenda. Na paznokciach w po艂膮czeniu z r贸偶nymi odcieniami fioletu i brudnym ro偶em dla ocieplenia wygl膮da super. #kreatywne  #paznokcie  #gniezno  #gelnails  #atumn  #glam  #change  #metamorfoza  #beauty  #silcare  #premium  #ombre  #perfectnails  #like  #follow4follow  #polishgirl  #inspiration  #instanails  #nailporn  #nailsofinstagram  #nofilter  #artnail  #lawender  #Purple  #art  #nailart  #violet 
Metamorfoza stolika Lack z Ikea! :) Co s膮dzicie o odnawianiu mebli po przez oklejanie je naklejkami? Nam si臋 podoba! :D

#meble #naklejki #stolik #Lack #Ikea #metamorfoza #zmiana
Nic tak nie dodaje otuchy jak po艂膮czenie si艂! Bohaterka wczorajszego odcinka Kliniki Marze艅, Pani Joanna pokona艂a walk臋 z nowotworem, a nast臋pnie sama zacz臋艂a pomaga膰 innym chorym. Ma na to jednak bardzo oryginalny spos贸b: ZUMBA! 
Historia Pani Joanny w programie "Klinika Marze艅" na @tvnstyle_official
#KlinikaMarze艅 #estell #metamorfoza #zabieg #marzenia #skin #zumba #zumbafitness
Nic tak nie dodaje otuchy jak po艂膮czenie si艂! Bohaterka wczorajszego odcinka Kliniki Marze艅, Pani Joanna pokona艂a walk臋 z nowotworem, a nast臋pnie sama zacz臋艂a pomaga膰 innym chorym. Ma na to jednak bardzo oryginalny spos贸b: ZUMBA! Historia Pani Joanny w programie "Klinika Marze艅" na @tvnstyle_official #KlinikaMarze艅  #estell  #metamorfoza  #zabieg  #marzenia  #skin  #zumba  #zumbafitness 
Czekam niecierpliwie na Warsztaty z Be Active Tour do Gliwic, trzeba od razu kupi膰 bilet 鈾
A wy jedziecie do kt贸rego z miast na te warsztaty ? :)
Zaliczone : Bikini 20 minut + dodatek x4 <3

Buziaki dla was i mi艂ego dnia ! :* #aktywnie #wyzwanie #motywacja #ewachodakowska #bikini #wrzesien #likephoto #gymgirl #gym #fitgirl #fitness #fit #metamorfoza #samosieniezrobi #chodagang #chodakowska #szczesliwa #happy #smile #chodakowskaewa #polishgirl #polishwoman #fitnessmotivation #stayfit #beactive
Czekam niecierpliwie na Warsztaty z Be Active Tour do Gliwic, trzeba od razu kupi膰 bilet 鈾 A wy jedziecie do kt贸rego z miast na te warsztaty ? :) Zaliczone : Bikini 20 minut + dodatek x4 <3 Buziaki dla was i mi艂ego dnia ! :* #aktywnie  #wyzwanie  #motywacja  #ewachodakowska  #bikini  #wrzesien  #likephoto  #gymgirl  #gym  #fitgirl  #fitness  #fit  #metamorfoza  #samosieniezrobi  #chodagang  #chodakowska  #szczesliwa  #happy  #smile  #chodakowskaewa  #polishgirl  #polishwoman  #fitnessmotivation  #stayfit  #beactive 
Nooo dobra 馃槵 chyba czas pogodzi膰 si臋 z faktem, 偶e to ju偶 jesie艅 馃崅馃崄 i 偶e do zimy coraz bli偶ej 馃槻 czas wi臋c przybra膰 troch臋 na wadze 偶eby co艣 nas grza艂o 馃槄 tylko jak pomy艣l臋, 偶e musialabym wi臋cej je艣膰 馃樂 to ju偶 naprawd臋 nie wiem ile wychodzi艂o by tych kcal 馃槺 ostatnio sobie policzy艂am (kontrola 馃槇) to wysz艂o prawie 3K 馃う鈥嶁檧锔 #masa ?? Nie w moim przypadku.. Pami臋tam przygotowania da zawod贸w 馃檮 robi膮c "mas臋" jad艂am jak 馃惙馃惤馃悥 czu艂am si臋 fatalnie a efekty te偶 takie sobie 馃槖 dlatego Jem tyle ile sobie lubi臋 馃憣 przy tym czuje si臋 wspaniale i CHCE MI SI臉 呕Y膯 馃挭馃惀
Na zdj臋ciu omlet DYNIOWY 馃巸 z przepisu @fit_patka 馃憣馃い
-10% na has艂o - alitness w sklepie @altermedica 
#zdrowymarket24 #altermedica #dynia #banan #pokrzywa #makajaglana #kochamjesc #czekolada #bia艂adieta  #jesien #pasja #gymgirl #metamorfoza #polishgirl #nevergiveup  #motywacja #workoutgirl #bodybuildingmotivation #eatcleantraindirty #fitnesslifestyle #fitnessbody #instafit #girlspower #girwholift #girlwithabs #mi臋艣nie #gymgirl #fitselfie #fitspiration #fitstagram
Nooo dobra 馃槵 chyba czas pogodzi膰 si臋 z faktem, 偶e to ju偶 jesie艅 馃崅馃崄 i 偶e do zimy coraz bli偶ej 馃槻 czas wi臋c przybra膰 troch臋 na wadze 偶eby co艣 nas grza艂o 馃槄 tylko jak pomy艣l臋, 偶e musialabym wi臋cej je艣膰 馃樂 to ju偶 naprawd臋 nie wiem ile wychodzi艂o by tych kcal 馃槺 ostatnio sobie policzy艂am (kontrola 馃槇) to wysz艂o prawie 3K 馃う鈥嶁檧锔 #masa  ?? Nie w moim przypadku.. Pami臋tam przygotowania da zawod贸w 馃檮 robi膮c "mas臋" jad艂am jak 馃惙馃惤馃悥 czu艂am si臋 fatalnie a efekty te偶 takie sobie 馃槖 dlatego Jem tyle ile sobie lubi臋 馃憣 przy tym czuje si臋 wspaniale i CHCE MI SI臉 呕Y膯 馃挭馃惀 Na zdj臋ciu omlet DYNIOWY 馃巸 z przepisu @fit_patka 馃憣馃い -10% na has艂o - alitness w sklepie @altermedica #zdrowymarket24  #altermedica  #dynia  #banan  #pokrzywa  #makajaglana  #kochamjesc  #czekolada  #bia艂adieta  #jesien  #pasja  #gymgirl  #metamorfoza  #polishgirl  #nevergiveup  #motywacja  #workoutgirl  #bodybuildingmotivation  #eatcleantraindirty  #fitnesslifestyle  #fitnessbody  #instafit  #girlspower  #girwholift  #girlwithabs  #mi臋艣nie  #gymgirl  #fitselfie  #fitspiration  #fitstagram 
Czy bia艂a kuchnia jest trudna w utrzymaniu czysto艣ci? Moj膮 mam ju偶 prawie 3 lata i powiem, 偶e by艂a to 艣wietna decyzja :) Bia艂a, lakierowana kuchnia czy艣ci si臋 tak prosto i tak szybko,  偶e  nie up艂ynie nawet jeden utw贸r muzyczny (zawsze s艂ucham muzyki gdy sprz膮tam) i jest zn贸w czysta i l艣ni膮ca :) A jakie s膮 Twoje do艣wiadczenia? A mo偶esz zastanawiasz si臋 i nie jeste艣 przekonana co do bia艂ej kuchni? 
#czteryk膮ty#mieszkanie#naswoim#klucze#newflat#remont#metamorfoza#nowydom#budujemydom#kawa#homesweethome #homestyle #homestyling #house #kuchnia#modern #interior #interiordesign#projektowaniewnetrz#dekoracje #wystr贸j #wystrojwnetrz#inspiracje#dodatkidodomu#wn臋trza #艂adnerzeczy #aranzacjawnetrz #mieszkanie#domoweinspiracje#jakurzadzicwnetrze
Czy bia艂a kuchnia jest trudna w utrzymaniu czysto艣ci? Moj膮 mam ju偶 prawie 3 lata i powiem, 偶e by艂a to 艣wietna decyzja :) Bia艂a, lakierowana kuchnia czy艣ci si臋 tak prosto i tak szybko, 偶e nie up艂ynie nawet jeden utw贸r muzyczny (zawsze s艂ucham muzyki gdy sprz膮tam) i jest zn贸w czysta i l艣ni膮ca :) A jakie s膮 Twoje do艣wiadczenia? A mo偶esz zastanawiasz si臋 i nie jeste艣 przekonana co do bia艂ej kuchni? #czteryk膮ty #mieszkanie #naswoim #klucze #newflat #remont #metamorfoza #nowydom #budujemydom #kawa #homesweethome  #homestyle  #homestyling  #house  #kuchnia #modern  #interior  #interiordesign #projektowaniewnetrz #dekoracje  #wystr贸j  #wystrojwnetrz #inspiracje #dodatkidodomu #wn臋trza  #艂adnerzeczy  #aranzacjawnetrz  #mieszkanie #domoweinspiracje #jakurzadzicwnetrze 
Czas w膮tpliwo艣ci w mojej g艂owie...
_
"So take a look outside yourself / And tell me what you see / I can't believe that you won't see / The change in me / Give me strength to fight / The road that's lost in me / Give me time to heal / And build myself a dream / And give me eyes to see / The world surrounding me / And give me strength to be / Only me"
馃帶 Give Me Strength, Dido
_
#aniuubierzto:
kr贸tki sweterek - Bershka
sp贸dnica - NewYorker
buty na obcasie - Kazar
_
#efekty膰wicze艅 #18kgmniej #18kgless #utratawagi #weightloss #zmiananalepsze #metamorfoza #膰wiczenia #trening #si艂ownia #bieg #bieganie #run #running #je艣liczego艣chceszzapracujnato #progress #workout #gym #szczecin #fit #running #dziewczynanasi艂owni #fitdziewczyna #fitgirl #fitinspiration #runner #niemarzeczyniemo偶liwych #bodycheck #bodygoals
Czas w膮tpliwo艣ci w mojej g艂owie... _ "So take a look outside yourself / And tell me what you see / I can't believe that you won't see / The change in me / Give me strength to fight / The road that's lost in me / Give me time to heal / And build myself a dream / And give me eyes to see / The world surrounding me / And give me strength to be / Only me" 馃帶 Give Me Strength, Dido _ #aniuubierzto : kr贸tki sweterek - Bershka sp贸dnica - NewYorker buty na obcasie - Kazar _ #efekty膰wicze艅  #18kgmniej  #18kgless  #utratawagi  #weightloss  #zmiananalepsze  #metamorfoza  #膰wiczenia  #trening  #si艂ownia  #bieg  #bieganie  #run  #running  #je艣liczego艣chceszzapracujnato  #progress  #workout  #gym  #szczecin  #fit  #running  #dziewczynanasi艂owni  #fitdziewczyna  #fitgirl  #fitinspiration  #runner  #niemarzeczyniemo偶liwych  #bodycheck  #bodygoals 
Przywita膰 dzie艅 komentarzem Klientki "Jeszcze nikt nie zaj膮艂 si臋 tak dobrze moimi brwiami". Bezcenne 鉂ゐ煉滒煉
Regulacja brwi z henn膮. Idealny przedsmak makija偶u permanentnego :).
Pi臋kna metamorfoza #girlslab
#henna #regulacja #brwi #stylizacja #oczy #piekneoczy #brwitrojmiasto #brows #metamorfoza #methamorphosis #brwigdansk
Mimo ci臋偶kiego niewyspania... wjecha艂y plecy i od razu samopoczucie na plus. Ostatnie treningi wg w艂asnego planu bo uda艂o mi si臋 dosta膰 do konkursu metamorfozy z S艂odkiewicz Team i czekam na plany... wi臋c b臋dzie si臋 dzia艂o 馃槣馃槤馃槣
_________________________________
#gym #fabryka #formy #fabrykaformy #stargard #szczecin #silownia #trening #plecy #slodkiewicz #metamorfoza #konkurs #fit #fun #love #poland #polska
Hej Hej Hello 馃槉 za oknem jesie艅 wiec moze czas przej艣膰 na mas臋? Jakie plany u Was? Ja ju偶 swoj膮 mas臋 zrobi艂am przywo偶膮c zn贸w z ciep艂ych kraj贸w nadwy偶k臋 w postaci 2 kg 馃槀 wi臋c hmm u mnie zn贸w czas na redukcj臋 馃槤 jak to si臋 m贸wi ? "Co se schudn臋 to se przytyj臋" 馃槀馃槀 grunt to nie czeka膰 a偶 na wadze nazbiera si臋 plus 10 i w panice szuka膰 diety cud by w trybie express si臋 ich pozby膰 馃槺 ja na szcz臋艣cie wyczerpa艂am ju偶 ca艂y urlop na ten rok wi臋c przede mn膮 pe艂na dietetyczna stabilizacja 馃槑 i powr贸t do pude艂ek. 
Potrzebujesz pomocy w u艂o偶eniu diety ? Napisz dorota.link1987@gmail.com 
#metamorfoza #metamorphosis #transformation #bodytransformation #redukcja #dieta #diet #chodagang #fitlover #fitnesstrener #forma #change #schudlam #fatfighter #grubas #fitness #gymgirl #fitgirl #polishgirl #polskadziewczyna #brunette #nopainnogain #nevergiveup #sportowapolska #fit #boxesdiet
Hej Hej Hello 馃槉 za oknem jesie艅 wiec moze czas przej艣膰 na mas臋? Jakie plany u Was? Ja ju偶 swoj膮 mas臋 zrobi艂am przywo偶膮c zn贸w z ciep艂ych kraj贸w nadwy偶k臋 w postaci 2 kg 馃槀 wi臋c hmm u mnie zn贸w czas na redukcj臋 馃槤 jak to si臋 m贸wi ? "Co se schudn臋 to se przytyj臋" 馃槀馃槀 grunt to nie czeka膰 a偶 na wadze nazbiera si臋 plus 10 i w panice szuka膰 diety cud by w trybie express si臋 ich pozby膰 馃槺 ja na szcz臋艣cie wyczerpa艂am ju偶 ca艂y urlop na ten rok wi臋c przede mn膮 pe艂na dietetyczna stabilizacja 馃槑 i powr贸t do pude艂ek. Potrzebujesz pomocy w u艂o偶eniu diety ? Napisz dorota.link1987@gmail.com #metamorfoza  #metamorphosis  #transformation  #bodytransformation  #redukcja  #dieta  #diet  #chodagang  #fitlover  #fitnesstrener  #forma  #change  #schudlam  #fatfighter  #grubas  #fitness  #gymgirl  #fitgirl  #polishgirl  #polskadziewczyna  #brunette  #nopainnogain  #nevergiveup  #sportowapolska  #fit  #boxesdiet 
2015 vs 2017. Nie musze jakos tego komentowa膰. Nie trzeba tez jakiejs wielkiej mowy motywacyjnej. Wystarczy tylko ciezko pracowa膰.

#transformationtuesday #transformation #metamorphosis #metamorfoza #nowaja #newme #me #fitfreak #fit #fitgirl #train #polishgirl #gym #gymgirl #weightlifting #weighlosstransformation #weightloss #dieta #diet #weightlossjourney #odchudzanie #reduction #running #schudne
P贸藕na pora ale 偶e jutro z samego rana kierunek Krak贸w to obiadek przygotowany wcze艣niej - tym razem "chi艅szczyzna" 馃榿馃榿w wersji @mb_polska 馃槈 a do tego na zagryche og贸reczek konserwowy i szpinak 馃榾馃榾馃榾馃構馃構 A teraz lulu 馃槝馃槝 #pol臋dwiczka #indyk #cukinia #papryka  #dymka  #cebulka #szpinak #og贸rek #konserwowy  #metabolicbalance #metamorfoza #zmiensiebiedajsiebie #kobietydlakobiety #fundacja34start #iloveit #ilikeit
P贸藕na pora ale 偶e jutro z samego rana kierunek Krak贸w to obiadek przygotowany wcze艣niej - tym razem "chi艅szczyzna" 馃榿馃榿w wersji @mb_polska 馃槈 a do tego na zagryche og贸reczek konserwowy i szpinak 馃榾馃榾馃榾馃構馃構 A teraz lulu 馃槝馃槝 #pol臋dwiczka  #indyk  #cukinia  #papryka  #dymka  #cebulka  #szpinak  #og贸rek  #konserwowy  #metabolicbalance  #metamorfoza  #zmiensiebiedajsiebie  #kobietydlakobiety  #fundacja34start  #iloveit  #ilikeit 
Wszystkie tancerki w TTBZ to naturalne pi臋kne dziewczyny, kt贸re na co dzie艅, je艣li si臋 maluj膮 to bardzo delikatnie. Jednak scena rz膮dzi si臋 swoimi prawami i dziewczyny nie mog膮 na ni膮 wyj艣膰 bez odpowiedniego mejkapu, fryzury, ca艂ej stylizacji. W makija偶u dla naszych tancerek stawiamy zazwyczaj na mocniejsze podkre艣lenie oczu, a czasem jednocze艣nie oczu i ust. Malowanie tak 艣licznych buziek to czysta przyjemno艣膰 dla ka偶dej makija偶ystki! 
Ostatnio w moje r臋ce wpad艂a Agata. Zobaczcie jak膮 przesz艂a metamorfoz臋 podczas przygotowa艅 do nagra艅 programu TTBZ. Co my艣licie o takim mejkapie? Podoba si臋 Wam ta zmiana?
#backstage #twojatwarzbrzmiznajomo #ttbz8 #yourfacesoundsfamiliar #dancer #dancerlife #tvshow #musicanddance #metamorphosis #tancerka #beautymakeup #scenicmakeup #tvmakeup #metamorfoza #tvprogram #beforeandaftermakeup #naturalbeautiful #sexylady #glamour #makeup #makeuplook #sceniclook #worklook #instagood #instamakeup
Wszystkie tancerki w TTBZ to naturalne pi臋kne dziewczyny, kt贸re na co dzie艅, je艣li si臋 maluj膮 to bardzo delikatnie. Jednak scena rz膮dzi si臋 swoimi prawami i dziewczyny nie mog膮 na ni膮 wyj艣膰 bez odpowiedniego mejkapu, fryzury, ca艂ej stylizacji. W makija偶u dla naszych tancerek stawiamy zazwyczaj na mocniejsze podkre艣lenie oczu, a czasem jednocze艣nie oczu i ust. Malowanie tak 艣licznych buziek to czysta przyjemno艣膰 dla ka偶dej makija偶ystki! Ostatnio w moje r臋ce wpad艂a Agata. Zobaczcie jak膮 przesz艂a metamorfoz臋 podczas przygotowa艅 do nagra艅 programu TTBZ. Co my艣licie o takim mejkapie? Podoba si臋 Wam ta zmiana? #backstage  #twojatwarzbrzmiznajomo  #ttbz8  #yourfacesoundsfamiliar  #dancer  #dancerlife  #tvshow  #musicanddance  #metamorphosis  #tancerka  #beautymakeup  #scenicmakeup  #tvmakeup  #metamorfoza  #tvprogram  #beforeandaftermakeup  #naturalbeautiful  #sexylady  #glamour  #makeup  #makeuplook  #sceniclook  #worklook  #instagood  #instamakeup 
Hot Body do 6 rundy zrobione i dodatek x4 r贸wnie偶. Never skip Monday pe艂n膮 par膮. 馃憡 Kolejny tydzie艅 z BeDiet i po raz kolejny jestem zachwycona daniami, pyszne to wszystko. Teraz bior臋 si臋 za ksi膮偶k臋, dop贸ki jeszcze mam wakacje... 馃挭馃榿 #hotbody #chodagang #chodakowskaewa #neverskipmonday #goodtime #trening #treningwdomu #jedzenie #bediet #bebio #szamka #zdrowo #healthyfood #healthylifestyle #metamorfoza #book #booklover #ksi膮偶ka #kochamczyta膰 #wybaczaleb臋d臋cim贸wi艂askarbie #federicomoccia
Hot Body do 6 rundy zrobione i dodatek x4 r贸wnie偶. Never skip Monday pe艂n膮 par膮. 馃憡 Kolejny tydzie艅 z BeDiet i po raz kolejny jestem zachwycona daniami, pyszne to wszystko. Teraz bior臋 si臋 za ksi膮偶k臋, dop贸ki jeszcze mam wakacje... 馃挭馃榿 #hotbody  #chodagang  #chodakowskaewa  #neverskipmonday  #goodtime  #trening  #treningwdomu  #jedzenie  #bediet  #bebio  #szamka  #zdrowo  #healthyfood  #healthylifestyle  #metamorfoza  #book  #booklover  #ksi膮偶ka  #kochamczyta膰  #wybaczaleb臋d臋cim贸wi艂askarbie  #federicomoccia 
Przysz艂a pora na p贸j艣cie do fryzjera :p 
#new #hair #metamorfoza #metamorphosis #i #love #it #my #love #hairdresser #d臋bica LaVania #fale #loki #thankyou #goodnight #goodnightig
R贸b to co kochasz, nie patrz膮c na innych, przezwyci臋偶aj swoje s艂abo艣ci i bierz si臋 do roboty tak 偶eby艣 m贸g艂 z duma wspomina膰 co w 偶yciu osi膮gn膮艂e艣 !

Du偶o os贸b ca艂y czas m贸wi...
"Ty masz gen i ca艂y czas dobrze wygl膮dasz"Dobrze wygl膮dam bo na to ci臋偶ko pracowa艂em  i ca艂y czas pracuje, czego nikt mi nie mo偶e zarzuci膰 . Kto mnie zna i chod藕 troch臋 ma poj臋cie od czego ja zaczyna艂em ten to rozumie a ten kto uwa偶a ze to wszystko samo si臋 zrobi艂o 偶ycz臋 powodzenia! Zaczyna艂em jak ka偶dy od zera ,50 kilogramowy ch艂opaczek bez wiedzy ale by艂em uparty i d膮偶y艂em do celu ,ma艂ymi krokami,uczy艂em si臋 i zdobywa艂em wiedz臋 aby by膰 teraz gdzie jestem i z tak膮 form膮 jak膮 mam.呕elastwo kt贸re zosta艂o przerzucone i tyle litr贸w potu zostawione na treningu pozwoli艂y mi zrobi膰 to co widzicie na zdj臋ciu ,zdj臋ciach na moim profilu! To ze mog臋 sobie pozwoli膰 na Burgera , Prince Polo kt贸re jest moim uzale偶nieniem to zas艂uga mojej pracy ,mojej ci臋偶kiej pracy dlatego wi臋kszo艣ci os贸b mo偶e mi zazdro艣ci膰 lub wzi膮膰 si臋 do roboty aby nie  ba膰 si臋 zje艣膰 tego burgera czy batonika, form臋 wypracowan膮 przez lata nie zniszczysz takimi odst臋pstwami ! Ka偶dy w swoim 偶yciu ma chwile s艂abo艣ci ,chwile za艂amania ,refleksji, zadaje sobie pytanie co dalej ?Ja tez takie za艂amanie prze偶ywa艂em ,podda艂em si臋 na ok 3lata i co ? Sta艂em w miejscu zamiast i艣膰 do przodu, ale trzeba w ko艅cu wsta膰 z tego dna i i艣膰 dalej pod g贸r臋 ! Tak jak pisa艂em wy偶ej zaczyna艂em od zera by艂em na dnie ale teraz przynajmniej wiem ze mog臋 zara偶a膰 innych tym sportem ,motywowa膰 i pomaga膰 w d膮偶eniu do celu ! 馃挭馃徏 #keepstrong #pincepolo #burgerynoca 
#metamorfoza #transformation #przemiana #motivation #amazing #beast #noexcuses #shredded #abs #fit #fitness #fitfam #instagood #photooftheday #fitstagram #fitspo #fitboy #instafit #l4l #followme #diet #eatclean #odchudzanie
R贸b to co kochasz, nie patrz膮c na innych, przezwyci臋偶aj swoje s艂abo艣ci i bierz si臋 do roboty tak 偶eby艣 m贸g艂 z duma wspomina膰 co w 偶yciu osi膮gn膮艂e艣 ! Du偶o os贸b ca艂y czas m贸wi... "Ty masz gen i ca艂y czas dobrze wygl膮dasz"Dobrze wygl膮dam bo na to ci臋偶ko pracowa艂em i ca艂y czas pracuje, czego nikt mi nie mo偶e zarzuci膰 . Kto mnie zna i chod藕 troch臋 ma poj臋cie od czego ja zaczyna艂em ten to rozumie a ten kto uwa偶a ze to wszystko samo si臋 zrobi艂o 偶ycz臋 powodzenia! Zaczyna艂em jak ka偶dy od zera ,50 kilogramowy ch艂opaczek bez wiedzy ale by艂em uparty i d膮偶y艂em do celu ,ma艂ymi krokami,uczy艂em si臋 i zdobywa艂em wiedz臋 aby by膰 teraz gdzie jestem i z tak膮 form膮 jak膮 mam.呕elastwo kt贸re zosta艂o przerzucone i tyle litr贸w potu zostawione na treningu pozwoli艂y mi zrobi膰 to co widzicie na zdj臋ciu ,zdj臋ciach na moim profilu! To ze mog臋 sobie pozwoli膰 na Burgera , Prince Polo kt贸re jest moim uzale偶nieniem to zas艂uga mojej pracy ,mojej ci臋偶kiej pracy dlatego wi臋kszo艣ci os贸b mo偶e mi zazdro艣ci膰 lub wzi膮膰 si臋 do roboty aby nie ba膰 si臋 zje艣膰 tego burgera czy batonika, form臋 wypracowan膮 przez lata nie zniszczysz takimi odst臋pstwami ! Ka偶dy w swoim 偶yciu ma chwile s艂abo艣ci ,chwile za艂amania ,refleksji, zadaje sobie pytanie co dalej ?Ja tez takie za艂amanie prze偶ywa艂em ,podda艂em si臋 na ok 3lata i co ? Sta艂em w miejscu zamiast i艣膰 do przodu, ale trzeba w ko艅cu wsta膰 z tego dna i i艣膰 dalej pod g贸r臋 ! Tak jak pisa艂em wy偶ej zaczyna艂em od zera by艂em na dnie ale teraz przynajmniej wiem ze mog臋 zara偶a膰 innych tym sportem ,motywowa膰 i pomaga膰 w d膮偶eniu do celu ! 馃挭馃徏 #keepstrong  #pincepolo  #burgerynoca  #metamorfoza  #transformation  #przemiana  #motivation  #amazing  #beast  #noexcuses  #shredded  #abs  #fit  #fitness  #fitfam  #instagood  #photooftheday  #fitstagram  #fitspo  #fitboy  #instafit  #l4l  #followme  #diet  #eatclean  #odchudzanie 
Ta chwila... kiedy chcia艂by艣 co艣 ze偶re膰, ale wiesz 偶e nie mo偶esz. Lata Ci dw贸ch takich nad g艂ow膮 i truj膮 "Chrupnij, chrupnij, nic Ci nie b臋dzie", "Nie, nie chrup, wytrzyma艂e艣 ju偶 tyle, przecie偶 chcesz by膰 taki szczuplutki i wysportowany". Co tu do diab艂a zrobi膰?
Kryzys w diecie pr臋dzej czy p贸藕niej pojawia si臋 zawsze, tylko czemu jednak pr臋dzej ni偶 p贸藕niej? 
Regularno艣膰 posi艂k贸w, mniejsze ilo艣ci, ograniczenie i cz臋sto ca艂kowita rezygnacja z niekt贸rych element贸w 偶ywieniowych przeprowadza w nas prawdziw膮 rewolucj臋 i doprowadza do sza艂u, pragnienie smako艂yk贸w kt贸rymi raczyli艣my si臋 o tej pory jest po stokro膰 wi臋ksza, a tyle pokus w ko艂o...
I tu pojawia si臋 ogromny kryzys psychologiczny, "Lepiej ze偶re膰 i potem 偶a艂owa膰, czy 偶a艂owa膰, 偶e si臋 nie ze偶ar艂o?"
Doskonale znam ten stan sprzed paru lat, najgorzej jest wytrzyma膰, przeczeka膰, tylko do cholery czemu ten czas tak wolno leci? Mo偶e jednak si臋 skusz臋? 
Warto jednak zada膰 sobie pytanie "Czy b臋d臋 mia艂 wyrzuty sumienia?", ja bym mia艂... No i ta duma, kiedy zamiast kebsa po treningu zjemy pyszny zbilansowany posi艂ek pe艂en witamin i zamist piwska popijemy jeszcze pyszniejsz膮 zielon膮 herbatk膮... poczytamy sobie przed snem i p贸jdziemy spa膰. 
Bo przecie偶 jutro kolejny dzie艅 walki ze s艂abo艣ciami, trzeba by膰 wypocz臋tym ;) www.facebook.com/michalropejko

#wyzwanie100dni #day3 #偶arcie #dieta #metamorfoza #motywacja #anio艂 #i #diabe艂
Ta chwila... kiedy chcia艂by艣 co艣 ze偶re膰, ale wiesz 偶e nie mo偶esz. Lata Ci dw贸ch takich nad g艂ow膮 i truj膮 "Chrupnij, chrupnij, nic Ci nie b臋dzie", "Nie, nie chrup, wytrzyma艂e艣 ju偶 tyle, przecie偶 chcesz by膰 taki szczuplutki i wysportowany". Co tu do diab艂a zrobi膰? Kryzys w diecie pr臋dzej czy p贸藕niej pojawia si臋 zawsze, tylko czemu jednak pr臋dzej ni偶 p贸藕niej? Regularno艣膰 posi艂k贸w, mniejsze ilo艣ci, ograniczenie i cz臋sto ca艂kowita rezygnacja z niekt贸rych element贸w 偶ywieniowych przeprowadza w nas prawdziw膮 rewolucj臋 i doprowadza do sza艂u, pragnienie smako艂yk贸w kt贸rymi raczyli艣my si臋 o tej pory jest po stokro膰 wi臋ksza, a tyle pokus w ko艂o... I tu pojawia si臋 ogromny kryzys psychologiczny, "Lepiej ze偶re膰 i potem 偶a艂owa膰, czy 偶a艂owa膰, 偶e si臋 nie ze偶ar艂o?" Doskonale znam ten stan sprzed paru lat, najgorzej jest wytrzyma膰, przeczeka膰, tylko do cholery czemu ten czas tak wolno leci? Mo偶e jednak si臋 skusz臋? Warto jednak zada膰 sobie pytanie "Czy b臋d臋 mia艂 wyrzuty sumienia?", ja bym mia艂... No i ta duma, kiedy zamiast kebsa po treningu zjemy pyszny zbilansowany posi艂ek pe艂en witamin i zamist piwska popijemy jeszcze pyszniejsz膮 zielon膮 herbatk膮... poczytamy sobie przed snem i p贸jdziemy spa膰. Bo przecie偶 jutro kolejny dzie艅 walki ze s艂abo艣ciami, trzeba by膰 wypocz臋tym ;) www.facebook.com/michalropejko #wyzwanie100dni  #day3  #偶arcie  #dieta  #metamorfoza  #motywacja  #anio艂  #i  #diabe艂 
Dzi臋ki takim wiadomo艣ci膮 nie 偶a艂uj臋 ani jednej minuty sp臋dzonej na klepaniu w ekran kilku s艂贸w do Was :) Nie trzeba by膰 trenerem, dietetykiem ani fit celebryta aby za darmo i normalny spos贸b pomaga膰 kobietom kt贸re kiedy艣 by艂y na moim miejscu:) Dzisiaj jeste艣cie wygrane. Dzi臋kuj臋 偶e mog臋 Wam sprzeda膰 moja malutk膮 cz膮stk臋 siebie :) Jestem z Was dumna :) #inshot #gymstory #gymlife #gymaholic #workout #bodywork #motivation #bodybuilding #dystans #instafit #fitfam #hot #shape #brunettegirl #tattoo #instamoment #blogger #blog聽 #storytime #insta #bielskobiala #cleanhead #cleaneating #instafit #fitmotivation #fit #body #muscle #transformation #progress #metamorfoza
Dzi臋ki takim wiadomo艣ci膮 nie 偶a艂uj臋 ani jednej minuty sp臋dzonej na klepaniu w ekran kilku s艂贸w do Was :) Nie trzeba by膰 trenerem, dietetykiem ani fit celebryta aby za darmo i normalny spos贸b pomaga膰 kobietom kt贸re kiedy艣 by艂y na moim miejscu:) Dzisiaj jeste艣cie wygrane. Dzi臋kuj臋 偶e mog臋 Wam sprzeda膰 moja malutk膮 cz膮stk臋 siebie :) Jestem z Was dumna :) #inshot  #gymstory  #gymlife  #gymaholic  #workout  #bodywork  #motivation  #bodybuilding  #dystans  #instafit  #fitfam  #hot  #shape  #brunettegirl  #tattoo  #instamoment  #blogger  #blog 聽 #storytime  #insta  #bielskobiala  #cleanhead  #cleaneating  #instafit  #fitmotivation  #fit  #body  #muscle  #transformation  #progress  #metamorfoza