an online Instagram web viewer

#motivatoin medias

Photos

드디어 설희누나 혜민이 바디프로필 끝!! 즐거운 추억 또 만들어서 뿌듯하다.!!😀👍👍
.
.
#발레핏 #바디프로필 #스타원바디 #추억
오늘 아침 좋은글 보내주신 선배님 감사합니다~!!
.
화려하고 좋은 인테리어보다 한번 더 대화를 나누고 성심껏 지도해드리는게 정답이다.
.
운동하러 오는곳이 아닌 놀러가는 느낌 다른 사람들과 어울리며 취미생활 / 동아리 활동 하는 느낌이 가장 좋은 것 같다.
.
인사하는것만 봐도 그사람이 어떤사람인지 어떤생각으로 일을 하는지 알수있다ㅎㅎ
.
.
#좋은글
오늘 아침 좋은글 보내주신 선배님 감사합니다~!! . 화려하고 좋은 인테리어보다 한번 더 대화를 나누고 성심껏 지도해드리는게 정답이다. . 운동하러 오는곳이 아닌 놀러가는 느낌 다른 사람들과 어울리며 취미생활 / 동아리 활동 하는 느낌이 가장 좋은 것 같다. . 인사하는것만 봐도 그사람이 어떤사람인지 어떤생각으로 일을 하는지 알수있다ㅎㅎ . . #좋은글 
아침부터 강남카페ㅋㅋㅋㅋ😀😀
.
.
#헤어메이크업 #바디프로필 #강남 #추억만들기 #아미가
I know you need cash for your bills and so many other things contact me and start making extra Cash aside your job#binary #binaryoptions #binaryoptiontrade #manager #investor #trader #daytrade #investment  #workfromhome #milllionare #motivatoin #richest #luxury #hustle #entrepreneur #bussinemen #grind #vacation #success #supreme #bitcoinwallet #bitcoinuk #cryptocurrency #money #bitcoin  #ownboss #dollars #euros #pounds #investonyourself
15시간 외출 후 집으로 오는 행복함이란..😀
.
.
#부부스타그램 #부부트레이너 #커플롱패딩 #축구선수패션
불목 다들 열심히 보내기..!!😀😀
불목 다들 열심히 보내기..!!😀😀
오랜만에 수현이 대웅이와 여유롭게 운동 끝!! 둘 덕에 재밌게 했구먼..😀😀
.
.
#파트너쉽 #파주 #일산 #포유짐
프로필 촬영본 도착!! 이렇게 보니 더 뿌듯하네~😀😀
.
.
#허리디스크에서몸짱으로 #2달 #beforeandafter #포유짐
내일 바디프로필 찍는 혜민/설희누나 ㅋㅋ 한달간 급 다이어트 고생하셨습니다!! 그 와중에 덤벨들고 놀아줘 순이 ㅋㅋ😀😀
.
.
#발레핏 #바디프로필 #끝나면을왕리파티 #귀여운순이
원흥역점 "포유짐&상상헤어" 콜라보!! 😀😀
.
.
#원흥역 #포유짐 #상상헤어 #좋은사람끼리모인다
아무도 없는 조용한 샵..아이유 노래 들으며 커피한잔..😀😀
.
.
#나홀로카페 #음악감상 #티타임 #조용해서좋은곳 #피티샵한이유
МОТИВАЦИОННЫЙ ПОСТ⬅⬅⬅✔
— а помнишь, как ты кричал, что не сдашься? а помнишь, как ты находил стимул? а помнишь, как ты жертвовал ради мечты? помнишь?
 чёрт, неужели всё это было зря?...ты сдашься когда не сдались они? помни,они шли к этому через кровь,пот и слезы и ты не сдавайся! у тебя есть ты, у тебя есть я, у тебя есть они! твои любимые БАНТАНЫ!!! мы вместе сила! и мы справимся!хочешь поговорить по душам? пиши✔поддержу,выскажу,решим! 
#мотивация #мотивационныйпост #motivatoin #dream #weareone #BTS #motivebts
МОТИВАЦИОННЫЙ ПОСТ⬅⬅⬅✔ — а помнишь, как ты кричал, что не сдашься? а помнишь, как ты находил стимул? а помнишь, как ты жертвовал ради мечты? помнишь? чёрт, неужели всё это было зря?...ты сдашься когда не сдались они? помни,они шли к этому через кровь,пот и слезы и ты не сдавайся! у тебя есть ты, у тебя есть я, у тебя есть они! твои любимые БАНТАНЫ!!! мы вместе сила! и мы справимся!хочешь поговорить по душам? пиши✔поддержу,выскажу,решим! #мотивация  #мотивационныйпост  #motivatoin  #dream  #weareone  #BTS  #motivebts 
이 추위에 팻바이크타고 출근해서 여나쌤이랑 운동중인 혜민이...역시 막바지 멘탈이란ㅋㅋㅋ😀👍👍
.
.
#가람마을 #파주 #운정 #팻바이크타는여자
후원받고 있는 네이처온스팀닭가슴살 대표님께서 새로운 고구마닭스테이크를 보내주셨다.
홍보도 많이 못해드려 죄송한대 새로운 제품까지...감사합니다. 맛있게 먹고 품평!!😀😀
.
.
#네이처온 #고구마닭스테이크 #후원 #맛있는닭가슴살
Tried this one out today! Burns the ass!💪🏼 evening workout with @odahenriksbo 💪🏼
———————————————
#workout#motivatoin#workingthatbooty 🍑
Tried this one out today! Burns the ass!💪🏼 evening workout with @odahenriksbo 💪🏼 ——————————————— #workout #motivatoin #workingthatbooty  🍑
nooit opgeven🏆.bijna een jaar verschil tussen die twee foto's. met een duidelijk doel en met harde training kan alles realiseren. blijf altijd sportief en nuttig. succes.
never give up. almost a year difference between those two photos. with a clear goal and hard training can realize everything. always be sporty and useful. good luck
#ifbb #nbff #physiques #fitnessmotivation #fit #motivatoin #motivatied #hardtrainig #jbc #
nooit opgeven🏆.bijna een jaar verschil tussen die twee foto's. met een duidelijk doel en met harde training kan alles realiseren. blijf altijd sportief en nuttig. succes. never give up. almost a year difference between those two photos. with a clear goal and hard training can realize everything. always be sporty and useful. good luck #ifbb  #nbff  #physiques  #fitnessmotivation  #fit  #motivatoin  #motivatied  #hardtrainig  #jbc  #
이제 날 알아보는 귀요미 코코😀😀
.
.
#귀요미 #엉덩이 #토닥토닥
오늘은 영준아 하체하자 ㅋㅋ😀👍👍 영준이 체력 못따라감ㅠㅠ
.
.
#레그데이 #한시간 #초집중 #탈탈
내년 1월부터 일산에 피티샵 오픈 확정!!
.
하루종일 밥 못먹다가 이제야 맛있는 흑두부 식단으로 첫끼 식사!! 잘 먹었습니다!! 앞으로 더 정신차리고 열심히 하자!😀😀
.
.
#흑두부 #식단 #바디프로필 #화이팅 #일산pt
내년 1월부터 일산에 피티샵 오픈 확정!! . 하루종일 밥 못먹다가 이제야 맛있는 흑두부 식단으로 첫끼 식사!! 잘 먹었습니다!! 앞으로 더 정신차리고 열심히 하자!😀😀 . . #흑두부  #식단  #바디프로필  #화이팅  #일산pt 
귀요미 장갑 득템ㅋㅋㅋ 이제 바깥에서도 손 따듯하게 핸드폰 할수 있겠당😀😀
.
.
#득템 #이마트 #7천원의행복 #커플
Show up, shut up & train! #Thegrind.hi #bjjlife #armbars #rearnakedchoke #triangles #healhooks #motivatoin #grind @grapplingunlimited @platinumjiujitsu
강제 체력단련 ㅋㅋㅋ😀👍
.
.
#가람마을 #체력단련 #기초체력 #파주
ПОСТ для ДЕВОЧЕК.

Почему я против упражнений с сильной осевой нагрузкой, другими словами: почему я отбираю у вас штанги и вытаскиваю из под грифов?👿 В погоне за орехом а-ля #миронова и начитавшись "Васю - #бикинитренер ", девочки приходят в зал и с гордым видом устраивают масленицу из кучи блинов в #тренажере_смита , танец не только локтями, но и коленями под девизом "целуем задом пол",
#гадаю по приседу, на выходе, вместо упругой пятой, любимые приседания уткой дарят робкие колени, ноющую поясницу, полный запрет каблуков☠

Для здоровых (допустимо читать в любом смысле) ягодиц НЕнужны большие веса, тяжёлые штанги, тугие пояса и, тем более, излишняя нагрузка на позвоночник! Достаточно, включить голову (попросить об этом тренера😉) и регулярно выполнять упражнения, подходящие именно вам.
 _________________________________________
Кому слишком легко
(группа "я так не чувствую"),
проверьте для начала:
• положение стоп
• направление коленей
• линии амплитуды движений
(можно пролистать➡)
• положение корпуса
• дыхание
• степень включения целевых мышц🌰🌰
Я занимаюсь более 5 лет - мне нелегко 😰

P.s. Миронову люблю, ничего против)
#гравитация #трансформациятела #персональныетренировки #ягодицы #тренировка #фитнес#анатомия#bodytransformation #fitnesstransformation #transformation #ягодицепс #glutes #fit#booty#squarts#humstrings#bootyday
#тренировки #coach #motivatoin #trainer 
#back#muscle #workout #anatomy #Monday
ПОСТ для ДЕВОЧЕК. Почему я против упражнений с сильной осевой нагрузкой, другими словами: почему я отбираю у вас штанги и вытаскиваю из под грифов?👿 В погоне за орехом а-ля #миронова  и начитавшись "Васю - #бикинитренер  ", девочки приходят в зал и с гордым видом устраивают масленицу из кучи блинов в #тренажере_смита  , танец не только локтями, но и коленями под девизом "целуем задом пол", #гадаю  по приседу, на выходе, вместо упругой пятой, любимые приседания уткой дарят робкие колени, ноющую поясницу, полный запрет каблуков☠ Для здоровых (допустимо читать в любом смысле) ягодиц НЕнужны большие веса, тяжёлые штанги, тугие пояса и, тем более, излишняя нагрузка на позвоночник! Достаточно, включить голову (попросить об этом тренера😉) и регулярно выполнять упражнения, подходящие именно вам. _________________________________________ Кому слишком легко (группа "я так не чувствую"), проверьте для начала: • положение стоп • направление коленей • линии амплитуды движений (можно пролистать➡) • положение корпуса • дыхание • степень включения целевых мышц🌰🌰 Я занимаюсь более 5 лет - мне нелегко 😰 P.s. Миронову люблю, ничего против) #гравитация  #трансформациятела  #персональныетренировки  #ягодицы  #тренировка  #фитнес #анатомия #bodytransformation  #fitnesstransformation  #transformation  #ягодицепс  #glutes  #fit #booty #squarts #humstrings #bootyday  #тренировки  #coach  #motivatoin  #trainer  #back #muscle  #workout  #anatomy  #Monday 
월요일 처리와 어삼데이 끝!!😀😀
.
.
#유지어터 #체중증가 #두번째목표 #시작
Нынче в моде спортивное питание: протеин, бцаа, жиросжигатели, батончики. Если занимаешься, то обязательно должен что-то такое кушать! А надо тебе это или нет - вопрос второстепенный) Часто люди даже не задумываются зачем это нужно😩  #спортивнаяформа#фитнес#спортивныедевушки#спорт#тренировки#пп#правильноепитание##gym#abs#trainhard#russian#training#bestmode#legsday#motivatoin#girlwithmuscles#fitgirl#fitwomen#gym
Нынче в моде спортивное питание: протеин, бцаа, жиросжигатели, батончики. Если занимаешься, то обязательно должен что-то такое кушать! А надо тебе это или нет - вопрос второстепенный) Часто люди даже не задумываются зачем это нужно😩 #спортивнаяформа #фитнес #спортивныедевушки #спорт #тренировки #пп #правильноепитание ##gym #abs #trainhard #russian #training #bestmode #legsday #motivatoin #girlwithmuscles #fitgirl #fitwomen #gym 
정성의 식단 깨끗하게 클리어!! 오늘 거하게 치팅ㅋㅋㅋ 결혼식과 저녁 집밥 먹으니 체중 3키로 증가 ㅋㅋㅋ😱😱😱
그래도 정성의 식단 감사히 잘 먹었습니다!!😀👍👍
.
.
#누나스타그램 #집밥 #정성 #주말
정성의 식단 깨끗하게 클리어!! 오늘 거하게 치팅ㅋㅋㅋ 결혼식과 저녁 집밥 먹으니 체중 3키로 증가 ㅋㅋㅋ😱😱😱 그래도 정성의 식단 감사히 잘 먹었습니다!!😀👍👍 . . #누나스타그램  #집밥  #정성  #주말 
대학교 일학년때 마니또 선배였던 형환이형 결혼!! 새내기시절 성신여대 고깃집에서 누나들이랑 고기 사주면서 대학생활 열심히해라 했던 시절이 엊그제 같은데 벌써 10년이 지났네요.
진짜 말하면 끝도없는 추억이 많이 남은 들무새입니다..!!😀
.
.
#들무새 #ymca #체육자원지도자 #추억 #막내시절
대학교 일학년때 마니또 선배였던 형환이형 결혼!! 새내기시절 성신여대 고깃집에서 누나들이랑 고기 사주면서 대학생활 열심히해라 했던 시절이 엊그제 같은데 벌써 10년이 지났네요. 진짜 말하면 끝도없는 추억이 많이 남은 들무새입니다..!!😀 . . #들무새  #ymca  #체육자원지도자  #추억  #막내시절 
오늘은 교하에서 수업..그리고 운전day...😱😱
.
.
#교하 #퍼스트에서포유짐으로곧바뀜
아울렛가서 롱패딩 사고 센터와서 도시락 같이 먹기ㅋㅋㅋ😀😀
.
.
#도시락 #아울렛 #롱패딩 #주말
수업하고 오른쪽 견갑/햄스트링 여나쌤의 컨디셔닝 케어.. 많이 좋아지심!! 글라스톤 없이도 많이 풀렸다. 여나샘 감사합니당!!😀😀
.
.
#컨디셔닝케어 #라운드숄더 #햄스트링 #소흉근
기분전환겸 헤어커트!!😀😀
.
.
#상상헤어앤네일원흥역점 #힐링 #불금
드디어 애니멀플로우 레벨1 자격 취득!! 잘 못해서 3번만에 합격;;😳😳 꾸준히해서 개인운동으로도 지도법으로 열심히 활용하자.!!
.
.
#애니멀플로우 #101아카데미 #바디웨이트
어제 먹은거 빼면서 수현이와ㅋㅋㅋ이렇게 빼라고?!!😳😳
.
.
#포유짐 #파주 #일산 #스포츠모델
6년간의 변화 58kg vs 70kg .
.
고등학교때부터 지금까지 10년 넘도록 365일중 360일 무슨일이 있어도 운동했다. 그거에 비하면 많은 변화는 없지만... 몸 좋아지고 싶으면 보충제나 이상한거 찾지말고 운동을 정확하게 배우고 꾸준히 성실하게 하자. 일단 나부터 제대로 ㅋㅋㅋ😀😀
.
.
#누구나처음은있다 #꾸준함을이길수는없다 #beforeandafter #변화
6년간의 변화 58kg vs 70kg . . 고등학교때부터 지금까지 10년 넘도록 365일중 360일 무슨일이 있어도 운동했다. 그거에 비하면 많은 변화는 없지만... 몸 좋아지고 싶으면 보충제나 이상한거 찾지말고 운동을 정확하게 배우고 꾸준히 성실하게 하자. 일단 나부터 제대로 ㅋㅋㅋ😀😀 . . #누구나처음은있다  #꾸준함을이길수는없다  #beforeandafter  #변화 
처남네 티셔츠입고 운동 ㅋㅋ 원래 저런티 안입는데 진짜 편함ㅋㅋㅋ근대 왜 요즘 무게가 극한이지...80kg 8번도 힘듬...😰😰
.
.
#연신내옷가게 #원플레이어 #포유짐 #승현아보조좀잘해줘
지진으로 한시간 연기된 예비군... 근대 한시간은 왜 연기한거야? 뭘 시켜도 하기싫은 예비군..진짜 너무 하기싫다...😬😬
.
.
#춥다 #졸립다 #하기싫다 #무한반복
지진으로 한시간 연기된 예비군... 근대 한시간은 왜 연기한거야? 뭘 시켜도 하기싫은 예비군..진짜 너무 하기싫다...😬😬 . . #춥다  #졸립다  #하기싫다  #무한반복 
Я понимаю, что стремиться нужно, но чего бы ты не достиг: изменился до неузнаваемости, сбросил 15 кг, бросил все вредные привычки, исполнил мечту, вдохновил сотни людей на хорошие поступки, мысли – как сильно бы не старался подбежать к финишу ближе остальных, найдется человек, которому в итоге не понравятся твои зубы, понимаешь?
.
.
.
.
.
.
.
.
#motivatoin#body#fetish#aethetics#inspiration#dilyanalune#hands#nails#stomach#sport#тело#фетиш#мотивация#спорт#живот#пресс#эстетика#минимализм#вдохновение#нежность#руки#ногти#маникюр
Я понимаю, что стремиться нужно, но чего бы ты не достиг: изменился до неузнаваемости, сбросил 15 кг, бросил все вредные привычки, исполнил мечту, вдохновил сотни людей на хорошие поступки, мысли – как сильно бы не старался подбежать к финишу ближе остальных, найдется человек, которому в итоге не понравятся твои зубы, понимаешь? . . . . . . . . #motivatoin #body #fetish #aethetics #inspiration #dilyanalune #hands #nails #stomach #sport #тело #фетиш #мотивация #спорт #живот #пресс #эстетика #минимализм #вдохновение #нежность #руки #ногти #маникюр 
Для меня было удивительно ,обнаружить что большинство моих подписчиков-мужчины😲 
Почему,как вы думаете❓
Однако же, для тех девчуль, которым моя жизнь интересна расскажу кое что:
Совсем недавно  открылись магазины ОРИГИНАЛЬНОЙ косметики @lipshopstore 👄
KYLIE и HUDA в ТРЦ Галерея и ТРЦ Мега Дыбенко. 
Опробовала подводку для глаз и теперь такое чувство,что раньше я красила глаза фломастером😂Качество косметики действительно на уровне!
Блин,да где вы раньше были?)))
#инессашейн#МU#макияж#косметика#lipshop#lips#шоппинг#помада#eyes#beauty#face#помадаkylie #модель#kylie#визажист#fit#fitness#motivatoin#спб#model#live#lipstick#
Для меня было удивительно ,обнаружить что большинство моих подписчиков-мужчины😲 Почему,как вы думаете❓ Однако же, для тех девчуль, которым моя жизнь интересна расскажу кое что: Совсем недавно открылись магазины ОРИГИНАЛЬНОЙ косметики @lipshopstore 👄 KYLIE и HUDA в ТРЦ Галерея и ТРЦ Мега Дыбенко. Опробовала подводку для глаз и теперь такое чувство,что раньше я красила глаза фломастером😂Качество косметики действительно на уровне! Блин,да где вы раньше были?))) #инессашейн #МU #макияж #косметика #lipshop #lips #шоппинг #помада #eyes #beauty #face #помадаkylie  #модель #kylie #визажист #fit #fitness #motivatoin #спб #model #live #lipstick #
드디어 바디프로필 찍은 처리... 그동안 고생했어~ 이제 새로운 목표잡고 고고하자!! 덕분에 평일 오후 강남나들이 ㅋ 카레 잘먹었어 처라!!😀😀
.
.
#친구 #바디프로필 #와일드바디스튜디오 #강남
Вот кто меня порадовал в Астрахани, так это @catalina_fuerte 😻 прекрасно проведённое время и как результат - прекрасные фотографии ❤️❤️❤️ #астрахань#екатеринбург#фотограф#воронеж#правильноепитание#пп#чемпионатроссии2017##gym#abs#trainhard#russian#training#bestmode#legsday#motivatoin#girlwithmuscles#fitgirl#fitwomen#gym#workout#тренировки#спорт#спортивныедевушки#фитнес#спортивнаяформа
Вот кто меня порадовал в Астрахани, так это @catalina_fuerte 😻 прекрасно проведённое время и как результат - прекрасные фотографии ❤️❤️❤️ #астрахань #екатеринбург #фотограф #воронеж #правильноепитание #пп #чемпионатроссии2017 ##gym #abs #trainhard #russian #training #bestmode #legsday #motivatoin #girlwithmuscles #fitgirl #fitwomen #gym #workout #тренировки #спорт #спортивныедевушки #фитнес #спортивнаяформа 
#Cosywarmsnugglyday duvet pj's pyjamas . Little bit of #pampering me #afternoon #motivatoin #relaxatoin
셀프근막이완 및 스트레칭으로 허리 통증과 불균형을 많이 잡은 처리// 추가로 프리스팀 근막이완과 컨디셔닝케어// 제가 잘 못하는건 동료들의 콜라보!! 섬세하게 하나하나 신경 써주는 컨디셔닝케어 전문가 용희// 저는 성격상 대충합니다 ㅋㅋㅋ😀😀
.
.
#프리스팀 #근막이완 #컨디셔닝케어 #불균형
셀프근막이완 및 스트레칭으로 허리 통증과 불균형을 많이 잡은 처리// 추가로 프리스팀 근막이완과 컨디셔닝케어// 제가 잘 못하는건 동료들의 콜라보!! 섬세하게 하나하나 신경 써주는 컨디셔닝케어 전문가 용희// 저는 성격상 대충합니다 ㅋㅋㅋ😀😀 . . #프리스팀  #근막이완  #컨디셔닝케어  #불균형 
가볍게 모닝 하체 끝 ㅋㅋㅋ 😀😀
.
.
#아침 #파주 #일산 #퍼스널트레이닝
When the wind get up at 5 AM we go at 5 AM 🤣🤣#kitesurfingdubai #motivatoin #learnindubai #student #apprendreadubai#apprendre #mydubai🇦🇪 #dubai30x30 #dubaichallenge @kitebeachdxb call 0551290769 or www.kiteclubdubai.ae to start now
등삼듀 열정 처리.. 내일 모래는 일차 목표 프로필 고우!! 👍👍
.
.
#바디프로필 #파주 #일산 #포유짐
그동안 열심히 한 보람이 있구만!!😀👍👍
.
.
#취미 #발레 #발표회 #고생했어요👏
발레 발표회 끝나자마자 폭풍 식사 ㅋㅋㅋ고생했어용?!!😀😀
.
.
#발레 #우미정 #소고기
I'm feeling like death, waking up tired 😥...The last few days have been extremely hard for me ...everything you do dryness you !!!The dieat the training ,the posing! !!
But this is were champions are made ..when you have to be harder on yourself then ever before 💀#motivatoin #Legday #Dieat #Prep #Veins 💯❌💀
I'm feeling like death, waking up tired 😥...The last few days have been extremely hard for me ...everything you do dryness you !!!The dieat the training ,the posing! !! But this is were champions are made ..when you have to be harder on yourself then ever before 💀#motivatoin  #Legday  #Dieat  #Prep  #Veins  💯❌💀
오늘도 오전에 가람에서 수업/ 원흥가서 상담/ 그리구 혜민이 발레 발표회?! 구경 ㅋㅋㅋ 바쁘다 ㅋㅋㅋㅋ😀😀😀
.
.
#가람마을 #해솔마을 #발레 #주말
오늘도 오전에 가람에서 수업/ 원흥가서 상담/ 그리구 혜민이 발레 발표회?! 구경 ㅋㅋㅋ 바쁘다 ㅋㅋㅋㅋ😀😀😀 . . #가람마을  #해솔마을  #발레  #주말 
챙겨주는 사람이 있다는 건 감사한 일이지... 역시 누나가 있으면 좋은건가 ㅋㅋㅋㅋ 잘 먹었습니다😀😀
.
.
#정성가득 #저녁 #밥 #힐링
챙겨주는 사람이 있다는 건 감사한 일이지... 역시 누나가 있으면 좋은건가 ㅋㅋㅋㅋ 잘 먹었습니다😀😀 . . #정성가득  #저녁  #밥  #힐링 
얼굴에 뭔가 하나 보니 스크랩 껴놓고 있음ㅋㅋㅋㅋ😀😀
.
.
#귀요미순이
얼굴에 뭔가 하나 보니 스크랩 껴놓고 있음ㅋㅋㅋㅋ😀😀 . . #귀요미순이 
주말 오늘도 화이팅!!😀
.
.
#가람마을 #파주 #주말 #힐링