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Investigador Paulo - PCMA
📲: @umtaldepaulo 
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➡Sigam também: @homensnapolicia
Investigador Paulo - PCMA 📲: @umtaldepaulo ___ ➡Sigam também: @homensnapolicia
Continuamos os trabalhos, e hoje feliz demais com o comparativo da minha cliente @lariiischmidt , onde em 3 meses alcançamos um excelente resultado! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Aproveito e deixo um recado a todos que procuram a consultoria e meu trabalho, amigos... consultoria esportiva não é milagre muito menos mágica. Requer bastante empenho de vocês, dedicação, saber lidar com seu psicológico diariamente, entender o real sentido de um estilo de vida diferenciado, onde nosso foco principal é nossa saúde e a busca incessante por um corpo bonito e atraente. Tudo depende apenas de você, a LifeStyle mostra o caminho.. mas quem vai trilhar é você! 😘👊🏼
.
#lifestyle #teamlifestyle #consultoriaesportiva #antesedepois #projeto30dias #projetolifestyle #dieta #treinos #musculacao #aej #suplementacao #alimentacaosaudavel #corposaudavel #saude #bemestar #qualidadedevida #fitness #fitnesslifestyle #fitnessgirl #fitnessmotivation #gym #gymworkout #estilodevida #determinacao #superação #persistencia #mylifestyle
Continuamos os trabalhos, e hoje feliz demais com o comparativo da minha cliente @lariiischmidt , onde em 3 meses alcançamos um excelente resultado! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Aproveito e deixo um recado a todos que procuram a consultoria e meu trabalho, amigos... consultoria esportiva não é milagre muito menos mágica. Requer bastante empenho de vocês, dedicação, saber lidar com seu psicológico diariamente, entender o real sentido de um estilo de vida diferenciado, onde nosso foco principal é nossa saúde e a busca incessante por um corpo bonito e atraente. Tudo depende apenas de você, a LifeStyle mostra o caminho.. mas quem vai trilhar é você! 😘👊🏼 . #lifestyle  #teamlifestyle  #consultoriaesportiva  #antesedepois  #projeto30dias  #projetolifestyle  #dieta  #treinos  #musculacao  #aej  #suplementacao  #alimentacaosaudavel  #corposaudavel  #saude  #bemestar  #qualidadedevida  #fitness  #fitnesslifestyle  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #gym  #gymworkout  #estilodevida  #determinacao  #superação  #persistencia  #mylifestyle 
Trapézio #musculacao 😃💪🏾
Quando vc percebe que o cansaço vale a pena e não precisa entrar em dietas malucas #nopainnogain #musculacao
Torta de Limão
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Ingredientes:
Massa
1 pacotes de biscoito de maizena
200 gr de margarina
Creme:
3 caixinhas de leite condensado
2 caixinhas de creme de leite
suco de 5 limões
Chantilly (de caixinha) e casca de limão para decorar
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Modo de Preparo:
Triture os biscoitos no liquidificador depois coloque em uma tigela e misture com a margarina.
Forre uma forma redonda de fundo removível no fundo e nas laterais.
Bata todos os ingredientes do creme no liquidificador e coloque na forma por cima da massa de bolacha.
Leve para gelar pelo menos 12h antes de servir pois assim o creme fica mais firme e a massa não fica enjoativa por causa da margarina.
Se quiser decore com Chantilly e raspas de limão!
Torta de Limão . Ingredientes: Massa 1 pacotes de biscoito de maizena 200 gr de margarina Creme: 3 caixinhas de leite condensado 2 caixinhas de creme de leite suco de 5 limões Chantilly (de caixinha) e casca de limão para decorar . Modo de Preparo: Triture os biscoitos no liquidificador depois coloque em uma tigela e misture com a margarina. Forre uma forma redonda de fundo removível no fundo e nas laterais. Bata todos os ingredientes do creme no liquidificador e coloque na forma por cima da massa de bolacha. Leve para gelar pelo menos 12h antes de servir pois assim o creme fica mais firme e a massa não fica enjoativa por causa da margarina. Se quiser decore com Chantilly e raspas de limão!
Então galera , como já tinha dito a vocês , estou com um projeto junto do meu medico ortomolecular , o Dr @drrainermoreira , iniciamos um tratamento para perda de peso e ganho de massa magra, na qual espero no final de 60 dias , na qual me comprometo a seguir todos os passos orientados por ele. 
Nesses 60 dias, sigo a alimentação à risca e malho todos os 7 dias da semana, independente de ser feriado, domingo etc.
Segue para vocês acompanharem, a foto do meu vigésimo oitavo dia.

No início do nosso projeto, estava com 95 quilos , e a mais de 10 meses sem ir a academia e me alimentando super mal!

Para as pessoas que buscam resultados rápidos , não tem segredo, tem que se focar totalmente e se dedicar todos os dias! Mas garanto a qualquer um, que se fizer isso, vai conseguir atingir os mesmos resultados que eu!

Agora quero saber de vocês , gostaram da mudança ??
#foco #malhação #nutricao #musculacao #emagrecimento #dieta #perderpeso #eusoumedicamentomanipulado #60diasparadefinir #60dias #fitness #fitlife #cheffit
Então galera , como já tinha dito a vocês , estou com um projeto junto do meu medico ortomolecular , o Dr @drrainermoreira , iniciamos um tratamento para perda de peso e ganho de massa magra, na qual espero no final de 60 dias , na qual me comprometo a seguir todos os passos orientados por ele. Nesses 60 dias, sigo a alimentação à risca e malho todos os 7 dias da semana, independente de ser feriado, domingo etc. Segue para vocês acompanharem, a foto do meu vigésimo oitavo dia. No início do nosso projeto, estava com 95 quilos , e a mais de 10 meses sem ir a academia e me alimentando super mal! Para as pessoas que buscam resultados rápidos , não tem segredo, tem que se focar totalmente e se dedicar todos os dias! Mas garanto a qualquer um, que se fizer isso, vai conseguir atingir os mesmos resultados que eu! Agora quero saber de vocês , gostaram da mudança ?? #foco  #malhação  #nutricao  #musculacao  #emagrecimento  #dieta  #perderpeso  #eusoumedicamentomanipulado  #60diasparadefinir  #60dias  #fitness  #fitlife  #cheffit 
Txou pessoal, mais uma da #semanadatraumato 
vamos falar sobre CINESIOLOGOA E BIOMECÂNICA?
MOVIMENTOS DA COLUNA LOMBAR ➡️➡️➡️➡️➡️Durante o movimento FLEXÃO, o corpo vertebral superior inclina e desliza levemente em direção a seta F. Diminuindo a espessura anteriormente e aumenta posteriormente, sendo assim, o disco intervertebral toma forma de Cunha posteriormente e o núcleo pulposo e deslocado para trás.  A apófise superior desliza para cima seperando-se da inferior deixando a cápsula e todos os ligamentos posteriores tensionados, limitando a flexão. . . .
➡️➡️➡️➡️➡️Durante o movimento de EXTENSÃO, o corpo vertebral superior  inclina e desliza levemente em direção a seta E. Diminuindo a espessura posteriormente e aumenta anteriormente, sendo assim, o disco intervertebral toma forma de Cunha anteriormente o núcleo pulposo e deslocado para frente. Os fibras anteriores do anel fibroso e o Ligamento Vertebral Comum Anterior entram em tensão. A apófise superior desliza para baixo e junta ainda mais da inferior deixando a cápsula e todos os ligamentos posteriores distendidos . . .➡️➡️➡️➡️➡️➡️Durante o movimento de FLEXÃO LATERAL, o corpo da vértebra de cima inclina para o lado da concavidade  e o disco se torna mais cuneiforme, mais espesso do lado da convexidade. O núcleo pulposo se desloca levemente para o lado da convexidade, pois lig.  Intertransverso do lado da convexidade entra em tensão e distende do lado côncavo.

Achei importante trazer isso pra vcs!

#fisionota10 #kapanjii #tvanatomia #biomecanica #cinesiologia #musculacao #coluna #lombar #herniadedisco
Txou pessoal, mais uma da #semanadatraumato  vamos falar sobre CINESIOLOGOA E BIOMECÂNICA? MOVIMENTOS DA COLUNA LOMBAR ➡️➡️➡️➡️➡️Durante o movimento FLEXÃO, o corpo vertebral superior inclina e desliza levemente em direção a seta F. Diminuindo a espessura anteriormente e aumenta posteriormente, sendo assim, o disco intervertebral toma forma de Cunha posteriormente e o núcleo pulposo e deslocado para trás. A apófise superior desliza para cima seperando-se da inferior deixando a cápsula e todos os ligamentos posteriores tensionados, limitando a flexão. . . . ➡️➡️➡️➡️➡️Durante o movimento de EXTENSÃO, o corpo vertebral superior inclina e desliza levemente em direção a seta E. Diminuindo a espessura posteriormente e aumenta anteriormente, sendo assim, o disco intervertebral toma forma de Cunha anteriormente o núcleo pulposo e deslocado para frente. Os fibras anteriores do anel fibroso e o Ligamento Vertebral Comum Anterior entram em tensão. A apófise superior desliza para baixo e junta ainda mais da inferior deixando a cápsula e todos os ligamentos posteriores distendidos . . .➡️➡️➡️➡️➡️➡️Durante o movimento de FLEXÃO LATERAL, o corpo da vértebra de cima inclina para o lado da concavidade e o disco se torna mais cuneiforme, mais espesso do lado da convexidade. O núcleo pulposo se desloca levemente para o lado da convexidade, pois lig. Intertransverso do lado da convexidade entra em tensão e distende do lado côncavo. Achei importante trazer isso pra vcs! #fisionota10  #kapanjii  #tvanatomia  #biomecanica  #cinesiologia  #musculacao  #coluna  #lombar  #herniadedisco 
😏Foco 2018 
@juarezharlesbjj 
@andersonluta 
@amclubdaluta 
@jharlesbjj 
@danielzionfarias 
#e-life 
#anodevitorias 
#jiujitsu
#musculacao 
#lutalivre
Treino de Ombro pra ficar legal... Arnold-press seguido de Desenvolvimento + Remada Alta pegada fechada 👊💪🏋👍😉#nopainnogain @centralfitnesscba #musculacao
Treino de Ombro pra ficar legal... Arnold-press seguido de Desenvolvimento + Remada Alta pegada fechada 👊💪🏋👍😉#nopainnogain  @centralfitnesscba #musculacao 
🖤
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Deixo aqui nosso parabéns ao nosso campeão que nesse final de semana subiu aos palcos apesar do pouco tempo de preparação,mas guerreiro que é guerreiro não foge á luta🏆
Que venha um ano brilhante em 2018,é uma honra ter você em nossa equipe💪🏻👊🏻
・・・
Fechando o ano de 2017 com mais uma competição e nessa foi uma superação, pois foram apenas 4 semanas de preparação para subir em uma nova categoria, sênior até 90kg!
E 2018 tem mais, novos projetos e preparações com mais tempo, rs! “Classificação top 3” 🔹Nutricionista 
@fernandompt 🔹Patrocínio 
@farmaciaartesanal 
@gymsuplementosbr 
@shape_shape 
#skull💀pharme 🔹Apoio 
@academiafitprime 
@deco.oliveiraa 
#Campeonato #Fisiculturismo #SêniorAté90kg #Bahia #Top3 #soufitprime #frangomeuovo #treinohardcore #13memo #fikagrandeporra #vemmonstro #mutantes #offseason #gym #fitness #musculacao
Deixo aqui nosso parabéns ao nosso campeão que nesse final de semana subiu aos palcos apesar do pouco tempo de preparação,mas guerreiro que é guerreiro não foge á luta🏆 Que venha um ano brilhante em 2018,é uma honra ter você em nossa equipe💪🏻👊🏻 ・・・ Fechando o ano de 2017 com mais uma competição e nessa foi uma superação, pois foram apenas 4 semanas de preparação para subir em uma nova categoria, sênior até 90kg! E 2018 tem mais, novos projetos e preparações com mais tempo, rs! “Classificação top 3” 🔹Nutricionista @fernandompt 🔹Patrocínio @farmaciaartesanal @gymsuplementosbr @shape_shape #skull 💀pharme 🔹Apoio @academiafitprime @deco.oliveiraa #Campeonato  #Fisiculturismo  #SêniorAté90kg  #Bahia  #Top3  #soufitprime  #frangomeuovo  #treinohardcore  #13memo  #fikagrandeporra  #vemmonstro  #mutantes  #offseason  #gym  #fitness  #musculacao 
Em breve disponível... 😉
Em breve disponível... 😉
Andar de bike fortalece o abdômen, emagrece, melhora o condicionamento físico e define pernas e glúteos. Você sabia? (Compartilhe curiosidades e dúvidas com a gente!) 🚴🏽‍♂️🚴🏽‍♂️🚴🏽‍♂️
#venhafazerparte #supereacademia #saude #bemestar #musculacao #foco #recife #pernambuco #boaviagem #pernambucoemfoco
#Repost @studiopmayradri (@get_repost)
・・・
BOM DIAAAA❗

Bom dia vida! 😄 Bom dia natureza!
Bom dia trabalho!  Bom dia fé! 
Bom dia coragem! Bom dia alegria! 
Bom dia família! Bom dia amigos!
Uma semana abençoada e cheia de boas energias❗

STUDIO PERSONAL MAYRA & DRI
Av. Carlos Chagas, 431, Salas 201 e 202
Cidade Nobre, Ipatinga/MG
☎ (31) 9.9288.7826 (31) 9.8222.6500

#StudioPersonalMayraeDri
#Musculacao #TreinamentoFuncional #TreinamentoParaGestantes
#TreinamentoPosBariatrica
#ParaNosVoceeUnico
#BomDia
#Repost  @studiopmayradri (@get_repost) ・・・ BOM DIAAAA❗ Bom dia vida! 😄 Bom dia natureza! Bom dia trabalho! Bom dia fé! Bom dia coragem! Bom dia alegria! Bom dia família! Bom dia amigos! Uma semana abençoada e cheia de boas energias❗ STUDIO PERSONAL MAYRA & DRI Av. Carlos Chagas, 431, Salas 201 e 202 Cidade Nobre, Ipatinga/MG ☎ (31) 9.9288.7826 (31) 9.8222.6500 #StudioPersonalMayraeDri  #Musculacao  #TreinamentoFuncional  #TreinamentoParaGestantes  #TreinamentoPosBariatrica  #ParaNosVoceeUnico  #BomDia 
Hoje o treino foi com meu amigo, irmão Gui Alves !!!! #parceiro #amigo #amizade #brother #irmao #musculacao  #treino #academia #fitness #educacaofisica #puxarferro  #treinopesado  #supino #ficagrandeporra  #nopainnogain
Real Gains Universal é um hipercalórico de alta performance, composto de:
- Proteínas de Qualidade Superior: concentrado da proteína do soro do leite, proteína isolada do soro do leite e caseína micelar.
- Carboidratos de Qualidade Superior: inulina, uma fibra única que auxilia na digestão e absorção de calorias. Trata-se de um fruto-oligosacarídeo ou prebiótico que auxilia na absorção mineral, melhora a digestão e ajuda a criar um estado perfeito no estômago para uma absorção melhor de todos os nutrientes. Gerando a situação ideal de absorção quando consumimos quantidades excessivas de calorias durante o ciclo de aumento de massa muscular. Isento de carboidratos de frutose e açúcar, evitando o ganho de gordura. - Gorduras de Qualidade Superior de alta qualidade como é o caso do óleo de linho (flexseed oil), uma gordura essencial e MCTs, de altíssima importância que o corpo imediatamente queima na obtenção de energia, o consumo das gorduras "boas" pode ajudá-lo a obter mais massa magra. Real Gains, o hipercalórico da Universal é a melhor opção para ganhar peso com qualidade. #mundoverdeilha #lojadeprodutosnaturais #lojadesuplementos #suplementos #vitaminas #nutricionista #nutricaoesportiva #força #ganhodemassa #fikargrande #personaltrainer #fisiculturismo #qualidadedevida #musculacao #universalnutrition #ilhadogovernador #errejota #treino #instagood #instafit #instafood
Real Gains Universal é um hipercalórico de alta performance, composto de: - Proteínas de Qualidade Superior: concentrado da proteína do soro do leite, proteína isolada do soro do leite e caseína micelar. - Carboidratos de Qualidade Superior: inulina, uma fibra única que auxilia na digestão e absorção de calorias. Trata-se de um fruto-oligosacarídeo ou prebiótico que auxilia na absorção mineral, melhora a digestão e ajuda a criar um estado perfeito no estômago para uma absorção melhor de todos os nutrientes. Gerando a situação ideal de absorção quando consumimos quantidades excessivas de calorias durante o ciclo de aumento de massa muscular. Isento de carboidratos de frutose e açúcar, evitando o ganho de gordura. - Gorduras de Qualidade Superior de alta qualidade como é o caso do óleo de linho (flexseed oil), uma gordura essencial e MCTs, de altíssima importância que o corpo imediatamente queima na obtenção de energia, o consumo das gorduras "boas" pode ajudá-lo a obter mais massa magra. Real Gains, o hipercalórico da Universal é a melhor opção para ganhar peso com qualidade. #mundoverdeilha  #lojadeprodutosnaturais  #lojadesuplementos  #suplementos  #vitaminas  #nutricionista  #nutricaoesportiva  #força  #ganhodemassa  #fikargrande  #personaltrainer  #fisiculturismo  #qualidadedevida  #musculacao  #universalnutrition  #ilhadogovernador  #errejota  #treino  #instagood  #instafit  #instafood 
"Quando uma criatura humana desperta para um grande sonho e sobre ele lança toda a força de sua alma, todo o universo conspira a seu favor."
#johanngoethe #vascularizado #motivation #budybuilding #sport #transformation #instafitness #workout #workoutfit #gym #gymlife #training #lifestyle #hipertrophy #muscle #muscleboy #hypertrophy #musculation #musculacao #nopainnogain #esporte #educacaofisica #follow #follow4follow #saude
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Quer inspiração melhor para os treinos do que a nossa musa @jessicanboficial ?? #Repost @jessicanboficial (@get_repost)
・・・
Hora de voltar para os meus treinos, dieta e vida fitness. 
Tudo tem seu tempo, e as vezes é necessário equilibrar tudo para não surtar. 
Saber a hora de pausar ⏸ e saber a hora dar start ▶️ e o meu start começa agora, por que os desafios que vem pela frente agora são muito maiores. Sei que será necessário planejamento e tempo, paciência e preparação. 
Rumo ao meu primeiro campeonato Internacional como Atleta Welness @arnoldsportsouthamerica Realização de um sonho , quem vem comigo nesse projeto novo?
Preciso do incentivo de vocês amigos e seguidores agora mais do que nunca! Pra cima 🚀 .
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#jessicanboficial #musafitness #barbiehardcore #vidasaudavel #amazing #treino #musculacao #academia #lifestyle #musculacaofeminina #mulheresquetreinam #photooftheday  #healthy #misswellness #wellness #evolution #inspiration #dedication #instamood #fitness #fitnessmodelbrasil #fitnessaddict #bodybuilding #fisioculturismo #atleta
Quer inspiração melhor para os treinos do que a nossa musa @jessicanboficial ?? #Repost  @jessicanboficial (@get_repost) ・・・ Hora de voltar para os meus treinos, dieta e vida fitness. Tudo tem seu tempo, e as vezes é necessário equilibrar tudo para não surtar. Saber a hora de pausar ⏸ e saber a hora dar start ▶️ e o meu start começa agora, por que os desafios que vem pela frente agora são muito maiores. Sei que será necessário planejamento e tempo, paciência e preparação. Rumo ao meu primeiro campeonato Internacional como Atleta Welness @arnoldsportsouthamerica Realização de um sonho , quem vem comigo nesse projeto novo? Preciso do incentivo de vocês amigos e seguidores agora mais do que nunca! Pra cima 🚀 . . . . #jessicanboficial  #musafitness  #barbiehardcore  #vidasaudavel  #amazing  #treino  #musculacao  #academia  #lifestyle  #musculacaofeminina  #mulheresquetreinam  #photooftheday  #healthy  #misswellness  #wellness  #evolution  #inspiration  #dedication  #instamood  #fitness  #fitnessmodelbrasil  #fitnessaddict  #bodybuilding  #fisioculturismo  #atleta 
Alguém disse energia? A @patydcassia tem de sobra! 💪💪 #czathletes
Alguém disse energia? A @patydcassia tem de sobra! 💪💪 #czathletes 
O começo de tudo é difícil, cair e normal,obstáculos virão aos montes,desânimo? Muito, desistir? Não é opção, acredite e lute, Não desanime e faça por vc e não por ninguém, conferindo o shape, tá ficando bom,essa é a carcaça do Carnaval.
#peitodeferro #50debraço #dilatação #100quilos #musculacao #amorsemfim #amoessavidaqueeulevo #projetovidatoda #rumoaosinistro #ficargrande #ficarmonstro #tododiaedia #treinoedieta #umdiaeuchegola #2018euvou
.
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. Boua tarde .
. De volta a rotina e CHEGAAAAAAAA de JACAAAAAR 🤗
.
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. Omelete de Atum, alho poró, salsinha, chia e temperinhos (teve um tiquinho de queijo mussarela ralada)
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. Batata doce
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. Saladinha de Repolho tomate pepino vagem ❤
. Molho de mostarda, azeite e vinagre
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.#perderpeso #funcional #comacomidadeverdade  #gastronomiasaudavel #comidasdeverdade #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #alimentacao #saudavel #foodporn #nutricao #persistir #dedicacao #motivação
#foco #foconadieta #corposaudavel #corpoemente  #academia #musculacao #focononatal #foconoverao #naojacar
. . . Boua tarde . . De volta a rotina e CHEGAAAAAAAA de JACAAAAAR 🤗 . . . Omelete de Atum, alho poró, salsinha, chia e temperinhos (teve um tiquinho de queijo mussarela ralada) . . Batata doce . . Saladinha de Repolho tomate pepino vagem ❤ . Molho de mostarda, azeite e vinagre . . . . .#perderpeso  #funcional  #comacomidadeverdade  #gastronomiasaudavel  #comidasdeverdade  #comidadeverdade  #alimentacaosaudavel  #alimentacao  #saudavel  #foodporn  #nutricao  #persistir  #dedicacao  #motivação  #foco  #foconadieta  #corposaudavel  #corpoemente  #academia  #musculacao  #focononatal  #foconoverao  #naojacar 
Você mudará seu futuro, quando fazer diferente no presente!

Se fizermos as coisas sempre do mesmo jeito, o resultado nunca mudará...Mexa-se, inove, mude seus  conceitos e preconceitos, quebre os paradigmas da vida... #força #garra #academia #treino #intenso #hardcore #dieta #shapeinconstruction #musculacao #fitness #wellness #gym #determination #love#curitibacult #hashtagcuritiba #casalquetreinajuntocrescejunto #fé #foco #thanksgod
​
Essa minha cidade é bonita demais da conta, né!

O mundo inteiro nos conhece pelas belas praias, belas mulheres, o samba, tá a violência também, mas deveriam também conhecer bem as curvas dessa cidade maravilha purgatório da beleza e do caos.

As curvas das montanhas tijucanas são qualquer coisa de outro mundo. Qual metrópole  tão grande pode ter tanta beleza assim. Você vai correndo nas trilhas da Floresta da Tijuca e daí a pouco dá de cara com o marzão que é o mozão de todo carioca ou todos que escolheram morar nessa terra santa. Santa sim, pois Deus foi muito generoso com a gente, pois as belezas naturais aqui emociona até a gente que tão acostumadão com essa doideira toda.

Taí um lugar que me sinto tão bem e esqueço todos meus problemas e os problemas dessa cidade linda e seu povo maravilhoso. Essa floresta é tão mágica que nunca nos cansamos dela.

Vocês já viram a vista lá de cima do Pico do Papagaio? Que lindo é sentar  nas pedras da Tijuca Mirim e ficar admirando o verde da floresta.

E a vista lá do Cristo? Que coisa mágica! Tem também aquele visu espetacular da Vista Chinesa também! Correr nas Paineiras e sentir o vento no rosto é bão demais da conta!

A Pedra da Gávea, o Pico da Tijuca, o Mirante da Cascatinha, meu Deus muito obrigado mermo!! Sou carioca e por mais que vivemos em uma grande mazela social e política, amo de montão meu Rio e sua Floresta com curvas tão belas quanto as nossas meninas bronzeadas!

Apenas um homem rústico

#amomontanhas #montanhas #focototal #cuidandodamaquina  #ideiabruta #minhasbrutalidades #quantopiormelhor #ultratrail #rumoaoextremo #trailrun #trail #treinolevadoaserio #picodatijuca #cristoredentor #vistachinesa  #musculacao #musculos #puxarferroporra #errejota #lamision2018 #corridasdemontanhas 
#rustico #mountain #eucorroktr
#ktr #udpassaquatro #maratonadorio2018 #tutan
​ Essa minha cidade é bonita demais da conta, né! O mundo inteiro nos conhece pelas belas praias, belas mulheres, o samba, tá a violência também, mas deveriam também conhecer bem as curvas dessa cidade maravilha purgatório da beleza e do caos. As curvas das montanhas tijucanas são qualquer coisa de outro mundo. Qual metrópole tão grande pode ter tanta beleza assim. Você vai correndo nas trilhas da Floresta da Tijuca e daí a pouco dá de cara com o marzão que é o mozão de todo carioca ou todos que escolheram morar nessa terra santa. Santa sim, pois Deus foi muito generoso com a gente, pois as belezas naturais aqui emociona até a gente que tão acostumadão com essa doideira toda. Taí um lugar que me sinto tão bem e esqueço todos meus problemas e os problemas dessa cidade linda e seu povo maravilhoso. Essa floresta é tão mágica que nunca nos cansamos dela. Vocês já viram a vista lá de cima do Pico do Papagaio? Que lindo é sentar nas pedras da Tijuca Mirim e ficar admirando o verde da floresta. E a vista lá do Cristo? Que coisa mágica! Tem também aquele visu espetacular da Vista Chinesa também! Correr nas Paineiras e sentir o vento no rosto é bão demais da conta! A Pedra da Gávea, o Pico da Tijuca, o Mirante da Cascatinha, meu Deus muito obrigado mermo!! Sou carioca e por mais que vivemos em uma grande mazela social e política, amo de montão meu Rio e sua Floresta com curvas tão belas quanto as nossas meninas bronzeadas! Apenas um homem rústico #amomontanhas  #montanhas  #focototal  #cuidandodamaquina  #ideiabruta  #minhasbrutalidades  #quantopiormelhor  #ultratrail  #rumoaoextremo  #trailrun  #trail  #treinolevadoaserio  #picodatijuca  #cristoredentor  #vistachinesa  #musculacao  #musculos  #puxarferroporra  #errejota  #lamision2018  #corridasdemontanhas  #rustico  #mountain  #eucorroktr  #ktr  #udpassaquatro  #maratonadorio2018  #tutan 
Corra e venha aproveitar as Ofertas de Natal do @MarcaoSuplemento e fique bem neste verão! 🏋🏻‍♀️
💪🏻 MONSTER EXTREME BLACK é um suplemento composto por diversos nutrientes essenciais para otimizar os treinos e que está em promoção no Marcão.
🔝 Com nova fórmula, este produto oferece Maca Peruana pura em cápsula, Polivitaminico composto por vitaminas e minerais, além de Cafeína pura, Creatina com D-Ribose, ZMA (zinco monometionina aspartato), cápsula de L-Leucina e de BCAAs. #Marcaosuplemento #Saude #Alimentacao #Proteina #Protein #MonsterPack #Suplementacao #Suplemento #Musculacao #Npng  #Nutricao #Nutricionista #Dieta #Bodybuilding #Treino #Workout #OrlaSalvador #Salvador #Bahia
Corra e venha aproveitar as Ofertas de Natal do @MarcaoSuplemento e fique bem neste verão! 🏋🏻‍♀️ 💪🏻 MONSTER EXTREME BLACK é um suplemento composto por diversos nutrientes essenciais para otimizar os treinos e que está em promoção no Marcão. 🔝 Com nova fórmula, este produto oferece Maca Peruana pura em cápsula, Polivitaminico composto por vitaminas e minerais, além de Cafeína pura, Creatina com D-Ribose, ZMA (zinco monometionina aspartato), cápsula de L-Leucina e de BCAAs. #Marcaosuplemento  #Saude  #Alimentacao  #Proteina  #Protein  #MonsterPack  #Suplementacao  #Suplemento  #Musculacao  #Npng  #Nutricao  #Nutricionista  #Dieta  #Bodybuilding  #Treino  #Workout  #OrlaSalvador  #Salvador  #Bahia 
Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
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✅Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
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✅Acelerar o Seu Metabolismo
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✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol
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✅Reduzir a Celulite
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✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
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✅Melhorar o Tônus Muscular
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✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
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✅Aumento de Foco e Energia
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Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: - ✅Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias - ✅Acelerar o Seu Metabolismo - ✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol - ✅Reduzir a Celulite - ✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças - ✅Melhorar o Tônus Muscular - ✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis - ✅Aumento de Foco e Energia - ✔E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde - - Clique no link azul que esta em meu perfil e inscreva-se agora mesmo no curso! . #Emagrecer  #Emagrecimento  #Emagrecendo  #Emagrecercomsaude  #Dieta  #Alimentaçãosaúdavel  #Emagrecercomendo  #Reeducaçãoalimentar  #Sersaudavel  #Maissaude  #Magra  #Magrinha  #Treino  #Musculacao  #Dietasemsofrer  #Foconadieta 
COMPLETE ZMA 60 Tabs Red Series é um suplemento alimentar que tem como objetivo aumentar a produção hormonal que deriva da combinação do zinco com magnésio e vitamina B6. COMPLETE ZMA Red Series aumenta os níveis anabólicos, gera força, resistência e massa muscular. - Recuperação muscular;
- Aumento de força;
- Elevação da produção hormonal;
- Dimuição das cãimbras musculares;
- Incrementa a libido em mulheres e homens;
- Diminuição na retenção de água

Loja 1 - Rua: Henrique Dumont,911 Jardim Paulista.
Loja 2 - Av. Dom Pedro, 1470 - Ipiranga - Ribeirão Preto 
site: www.emporiosuplementosrp.com.br

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COMPLETE ZMA 60 Tabs Red Series é um suplemento alimentar que tem como objetivo aumentar a produção hormonal que deriva da combinação do zinco com magnésio e vitamina B6. COMPLETE ZMA Red Series aumenta os níveis anabólicos, gera força, resistência e massa muscular. - Recuperação muscular; - Aumento de força; - Elevação da produção hormonal; - Dimuição das cãimbras musculares; - Incrementa a libido em mulheres e homens; - Diminuição na retenção de água Loja 1 - Rua: Henrique Dumont,911 Jardim Paulista. Loja 2 - Av. Dom Pedro, 1470 - Ipiranga - Ribeirão Preto site: www.emporiosuplementosrp.com.br #redseries  #suplementos  #naosejacomum  #fitness  #ifbb  #saude  #pretreino  #crossfit  #bumbumnanuca  #foco  #dieta  #suplemento  #musculacao  #fikagrandeporra  #esmagaquecresce  #13memo  #bodybuilding  #fitness  #nutrição  #vidasaudavel  #natal  #promocao  #ribeiraopreto  #saopaulo  #brasil 
Muito mais do que ficar "bombado" ou "sarada" a musculação é uma atividade perfeita para quem busca uma melhora de condicionamento físico e saúde. Não por acaso, ela faz parte da base da preparação física para qualquer esporte.
Muitas pessoas acham ela "chata" mas a partir do momento em que você analisar ela como um meio de alcançar seus objetivos e tratar essa modalidade da maneira com que deve ser tratada a chance de melhorar sua perfomance aumenta. Lembrando que sempre se deve ter o acompanhamento de um profissional de educação fisca em seus treinos. 😉💪
#personaltrainer #musculacao 
#performance #saudeeexercicio 
#boratreinar
Muito mais do que ficar "bombado" ou "sarada" a musculação é uma atividade perfeita para quem busca uma melhora de condicionamento físico e saúde. Não por acaso, ela faz parte da base da preparação física para qualquer esporte. Muitas pessoas acham ela "chata" mas a partir do momento em que você analisar ela como um meio de alcançar seus objetivos e tratar essa modalidade da maneira com que deve ser tratada a chance de melhorar sua perfomance aumenta. Lembrando que sempre se deve ter o acompanhamento de um profissional de educação fisca em seus treinos. 😉💪 #personaltrainer  #musculacao  #performance  #saudeeexercicio  #boratreinar 
Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai:
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✅Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
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✅Acelerar o Seu Metabolismo
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✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol
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✅Reduzir a Celulite
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✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
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✅Melhorar o Tônus Muscular
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Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: - ✅Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias - ✅Acelerar o Seu Metabolismo - ✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol - ✅Reduzir a Celulite - ✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças - ✅Melhorar o Tônus Muscular - ✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis - ✅Aumento de Foco e Energia - ✔E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde - - Clique no link azul que esta em meu perfil e inscreva-se agora mesmo no curso! . #Emagrecer  #Emagrecimento  #Emagrecendo  #Emagrecercomsaude  #Dieta  #Alimentaçãosaúdavel  #Emagrecercomendo  #Reeducaçãoalimentar  #Sersaudavel  #Maissaude  #Magra  #Magrinha  #Treino  #Musculacao  #Dietasemsofrer  #Foconadieta 
Foco, objetivo e muita determinação!!!!
#foco #garra #vontade #determinacao #atitude #academia #atividadefisica #musculacao #redesenhandosuavida
Toma lheeee quadríceps.
Cadeira extensora 15 reps. com pico de contração + 20" isometria 90° + ida e volta de passada, 4 séries 💪🏋️ @denise_fnails
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#fit #comidafit #nopainnogain #treinopesado #consultoria #fikamaromba #musculacao #workhard #trainhard #semdorsemganho #treinamentofuncional #palaciodoferro #crossfit #academiasergioamim #cardio #ifbb #ifbbrio #bodybuilding #gym #foco #forca #fe #deus #treino #dieta #maromba #Heath #appbreeze #eatclean
Toma lheeee quadríceps. Cadeira extensora 15 reps. com pico de contração + 20" isometria 90° + ida e volta de passada, 4 séries 💪🏋️ @denise_fnails . #fit  #comidafit  #nopainnogain  #treinopesado  #consultoria  #fikamaromba  #musculacao  #workhard  #trainhard  #semdorsemganho  #treinamentofuncional  #palaciodoferro  #crossfit  #academiasergioamim  #cardio  #ifbb  #ifbbrio  #bodybuilding  #gym  #foco  #forca  #fe  #deus  #treino  #dieta  #maromba  #Heath  #appbreeze  #eatclean 
Adivinha quem já treinou hj!!! 🤓🤓
#boraficarfortinha #seligasecuida #musculacao #fitnessmotivation #vivifitness #vamuqvamu
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Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: - ✅Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias - ✅Acelerar o Seu Metabolismo - ✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol - ✅Reduzir a Celulite - ✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças - ✅Melhorar o Tônus Muscular - ✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis - ✅Aumento de Foco e Energia - ✔E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde - - Clique no link azul que esta em meu perfil e inscreva-se agora mesmo no curso! . #Emagrecer  #Emagrecimento  #Emagrecendo  #Emagrecercomsaude  #Dieta  #Alimentaçãosaúdavel  #Emagrecercomendo  #Reeducaçãoalimentar  #Sersaudavel  #Maissaude  #Magra  #Magrinha  #Treino  #Musculacao  #Dietasemsofrer  #Foconadieta 
Valeu pela parceria de sempre.
Tmj.
Treino de hoje ✌️
#dennerpesonal 
#maisfitassessoria 
#nutricionistagiovana 
#saudeparatodavida 
#fitness 
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#belem
#brasil
Melhor sensação é o de um trabalho bem feito. A 35 dias atrás assumi a responsabilidade de transformar o corpo e a mente desse Amigo @ismaelmourao chamado projeto "seca mael". Se tivessemos mais tempo, o resultado seria melhor. Apenas 35 dias pouco tempo, mas fiquei contente em saber que ele conseguiu  o seu MELHOR SHAPE DA VIDA DELE!
Obrigado meu amigo  e aluno @ismaelmourao pela confiança em seguir as minhas orientações!
💪 Mente guerreira, só spartanos ☇🗡🛡
#treino #funcional #dieta #saúde #vidasaudavel #gym #marombas #musculacao #motivacao #fitness #edf #maromba #fitnessflexível #foco #body #spartanos #mente #guerreiro #vamosquevamos #saude #educacaofisica #edf #nutri #luta #nutricao #vidasaudavel #academia #secamael #dedicacão #tmj #treinopesado
Melhor sensação é o de um trabalho bem feito. A 35 dias atrás assumi a responsabilidade de transformar o corpo e a mente desse Amigo @ismaelmourao chamado projeto "seca mael". Se tivessemos mais tempo, o resultado seria melhor. Apenas 35 dias pouco tempo, mas fiquei contente em saber que ele conseguiu o seu MELHOR SHAPE DA VIDA DELE! Obrigado meu amigo e aluno @ismaelmourao pela confiança em seguir as minhas orientações! 💪 Mente guerreira, só spartanos ☇🗡🛡 #treino  #funcional  #dieta  #saúde  #vidasaudavel  #gym  #marombas  #musculacao  #motivacao  #fitness  #edf  #maromba  #fitnessflexível  #foco  #body  #spartanos  #mente  #guerreiro  #vamosquevamos  #saude  #educacaofisica  #edf  #nutri  #luta  #nutricao  #vidasaudavel  #academia  #secamael  #dedicacão  #tmj  #treinopesado 
Mantenha o foco no objetivo,
Centralize a força p lutar
E utilize a fé para vencer.✌👍🙌
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#fechaacaraetreina #musculação #musculacao #treino #academia #hipertrofia #triathlon #corridaderua  #esmagaquecresce #nopainnogain #fitness #workhard #training #body #dieta #wellness #instafitness #foco #instafit #fitness #fit #mulheresquetreinam #bodybuilder #vemmonstro #fikagrande #fikagrandeporra
Assim é a vida real !
Outros virão!
Wats 16 997792848
Assim é a vida real ! Outros virão! Wats 16 997792848
Veni Vini Vici.... 💪🏽⚙️
Veni Vini Vici.... 💪🏽⚙️
O treinamento físico não tem idade e nem  lugar específico , o melhor treino é aquele que foi feito para você 😆🏋️ Procure sempre um profissional para ajuda .... PS: Olha eu aqui 👻👻👻 #treinofuncional #perdizessp #funcional #muaythai #parkour #calistenia #musculacao #personaltrainer #followme #followforfollow #donanair #vovomaromba #wellness #amazing
Antes de tudo, vale o aviso: LEIA O POST!
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🚫Perca 10kgs em 1 dia.... Legal né??? NÃO!!!
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🚫Não é legal fazer ou seguir dietas que prometam uma perda de peso alta em um curto espaço de tempo.
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🚫É claro que existe a ansiedade de se chegar ao peso desejado, quando se está acima dele.
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🚫Mas deve-se entender que não existe milagre!! Você não ganhou os 10kgs em 1 ou 2 dias. E porque acha que vai perder nesse tempo?
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🚫Nosso corpo precisa de todos os nutrientes, e a maioria dessas dietas, restringem a ingestão de alguns. O principal deles: CARBOIDRATO!
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🚫E assim, o corpo entra em estado de alerta, porque você não consome tal nutriente, e acaba guardando-o, assim que se é novamente ingerido.
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🚫Por isso, evite tais dietas milagrosas, e procure sempre um bom nutricionista, pois assim saberá o que realmente deve ser feito para se atingir o peso desejável, da melhor forma possível!
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#nutricao #emagrecimento #peso #nutrientes #fitness #musculacao #treinamento  #teamdexter
Antes de tudo, vale o aviso: LEIA O POST! ---------- 🚫Perca 10kgs em 1 dia.... Legal né??? NÃO!!! ---------- 🚫Não é legal fazer ou seguir dietas que prometam uma perda de peso alta em um curto espaço de tempo. ---------- 🚫É claro que existe a ansiedade de se chegar ao peso desejado, quando se está acima dele. ---------- 🚫Mas deve-se entender que não existe milagre!! Você não ganhou os 10kgs em 1 ou 2 dias. E porque acha que vai perder nesse tempo? ---------- 🚫Nosso corpo precisa de todos os nutrientes, e a maioria dessas dietas, restringem a ingestão de alguns. O principal deles: CARBOIDRATO! ---------- 🚫E assim, o corpo entra em estado de alerta, porque você não consome tal nutriente, e acaba guardando-o, assim que se é novamente ingerido. ---------- 🚫Por isso, evite tais dietas milagrosas, e procure sempre um bom nutricionista, pois assim saberá o que realmente deve ser feito para se atingir o peso desejável, da melhor forma possível! ---------- #nutricao  #emagrecimento  #peso  #nutrientes  #fitness  #musculacao  #treinamento  #teamdexter 
E teve Paquitita pódio em sua categoria. Ela q segue os passos (sem pressão) de sua mãe a nossa atleta @atletadeboramota a Paquita Gigante q faz do esporte seu combustível de vida e arrasta multidões. Parabéns minha princesa por seu troféu 🏆e por sua nobreza.

#CircuitoBradesco
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E teve Paquitita pódio em sua categoria. Ela q segue os passos (sem pressão) de sua mãe a nossa atleta @atletadeboramota a Paquita Gigante q faz do esporte seu combustível de vida e arrasta multidões. Parabéns minha princesa por seu troféu 🏆e por sua nobreza. #CircuitoBradesco  #longevidade  #sempreComVoce  #bradescoseguros  #bradesco  #paquitasnapista1  #paquitas #running  #PaquitasOficial  #MulheresQueCorrem  #VamosCorrer  #GeraçãoSaúde  #ApaixonadasPorCorrida  #Fitness  #PaquitasDeSalvadorBaêa  #focoNaMeta  #viciadosEmCorrida  #EuCorroPontoCom  #MulheresQueCorrem  #NósAtletas  #AmoCorrer  #LoveRun  #musculacao  #euamocorrerofcial  #ReeducaçãoAlimentar  #CorridaDeRua  #runner 
✨Boa tarde , amores !✨ Conjuntinho lindo em suplex Santa constância .... Loja aberta todos os dias !! Venham conferir ❣️🔝🔝 .
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Demorei muito tempo pra decidir atuar com consultoria online, atuando como personal trainer sempre ajusto as variáveis do treino (volume, intensidade, carga, pausa, método...) no dia a dia para maior aproveitamento, e uma coisa posso aprendi com o tempo, NÃO EXISTE TREINO PERFEITO, por melhor que seja elaborado se não for ajustado em pouco tempo perde a eficiência, e aí que está o problema, como fazer isso de forma online?
Foi ai que cheguei a este formato que me permite acompanhar quase tão próximo quanto com meus alunos presenciais.
Por isso que a consultoria funciona da seguinte forma: < A FICHA DE TREINO É ONLINE >
* Toda sua frequência, mudança de carga, e  impressões irei acompanhar em tempo real.
* Todos os exercícios tem a opção de visualizar imagens e vídeos para uma execução correta.
* Visualização fácil pelo celular.
* Você pode tirar todas suas dúvidas pela própria ficha de exercício.
.
< CONSULTA INICIAL POR VIDEOCONFERÊNCIA>
* Não monto treino sem pelo menos uma vez olhar no olho do aluno e ter uma boa conversa.
* Consulta com 1 hora de duração para definição de metas, estratégias e entendimento das facilidades e dificuldades que viram pela frente.
.
< SUPORTE DURANTE TODO O PERÍODO DO TREINO >
* Mantemos uma comunicação constante por whatsapp e na própria ficha.
* Envio de material (Foto, vídeo, artigo...) necessário para esclarecimento de dúvidas gerais.
.
< TREINO FEITO EXATAMENTE PARA VOCÊ >
* Não adianta montar um treino perfeito que não encaixa no seu dia a dia e nem no seu gosto por atividade.
* Após anamnese e testes físicos enviados é preparado o treino levando em conta sua disponibilidade, histórico de atividades, local de treino...
* O treino pode ser desenvolvido para ser realizado em academia, em casa, no parque, com ou sem equipamentos.

Fazer atividade física é muito mais que o resultado estético, é questão de saúde e muitas vezes é um projeto de vida, não poderia fazer um trabalho que não tivesse certeza de entregar o meu melhor para cada cliente.

Comece agora a ser quem você sempre quis ser!

Mais informações pelo e-mail:  ricardo@elevatofit.com.br
Demorei muito tempo pra decidir atuar com consultoria online, atuando como personal trainer sempre ajusto as variáveis do treino (volume, intensidade, carga, pausa, método...) no dia a dia para maior aproveitamento, e uma coisa posso aprendi com o tempo, NÃO EXISTE TREINO PERFEITO, por melhor que seja elaborado se não for ajustado em pouco tempo perde a eficiência, e aí que está o problema, como fazer isso de forma online? Foi ai que cheguei a este formato que me permite acompanhar quase tão próximo quanto com meus alunos presenciais. Por isso que a consultoria funciona da seguinte forma: < A FICHA DE TREINO É ONLINE > * Toda sua frequência, mudança de carga, e impressões irei acompanhar em tempo real. * Todos os exercícios tem a opção de visualizar imagens e vídeos para uma execução correta. * Visualização fácil pelo celular. * Você pode tirar todas suas dúvidas pela própria ficha de exercício. . < CONSULTA INICIAL POR VIDEOCONFERÊNCIA> * Não monto treino sem pelo menos uma vez olhar no olho do aluno e ter uma boa conversa. * Consulta com 1 hora de duração para definição de metas, estratégias e entendimento das facilidades e dificuldades que viram pela frente. . < SUPORTE DURANTE TODO O PERÍODO DO TREINO > * Mantemos uma comunicação constante por whatsapp e na própria ficha. * Envio de material (Foto, vídeo, artigo...) necessário para esclarecimento de dúvidas gerais. . < TREINO FEITO EXATAMENTE PARA VOCÊ > * Não adianta montar um treino perfeito que não encaixa no seu dia a dia e nem no seu gosto por atividade. * Após anamnese e testes físicos enviados é preparado o treino levando em conta sua disponibilidade, histórico de atividades, local de treino... * O treino pode ser desenvolvido para ser realizado em academia, em casa, no parque, com ou sem equipamentos. Fazer atividade física é muito mais que o resultado estético, é questão de saúde e muitas vezes é um projeto de vida, não poderia fazer um trabalho que não tivesse certeza de entregar o meu melhor para cada cliente. Comece agora a ser quem você sempre quis ser! Mais informações pelo e-mail: ricardo@elevatofit.com.br