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Hello la team💀🏋️‍♂️
Lundi début de semaine motivation au plus bas quand on pense qu'il nous reste encore 5 jours à bosser 😫, mais la séance est la pour nous redonner le morale surtout quand on commence par les pecs 😇👌. Bonne séance ce soir avec une barre à 135kg en rep de 5 avec le binôme @vincegataga pour l'assurance toujours obligatoire ⚠️. Sur ceux, bonne soirée et oubliez pas le blackfriday 🤗🔥. #monday #motivation #day #musculation #training #gym #progress #performance #best #transformation #big #love #nopainnogain #nutrition #dietfood #food #eatclean #abs #bodybuildingmotivation #body #athlete #ifbb #fit #fitness #fitgirl #fun #death #superman #style #coaching
Hello la team💀🏋️‍♂️ Lundi début de semaine motivation au plus bas quand on pense qu'il nous reste encore 5 jours à bosser 😫, mais la séance est la pour nous redonner le morale surtout quand on commence par les pecs 😇👌. Bonne séance ce soir avec une barre à 135kg en rep de 5 avec le binôme @vincegataga pour l'assurance toujours obligatoire ⚠️. Sur ceux, bonne soirée et oubliez pas le blackfriday 🤗🔥. #monday  #motivation  #day  #musculation  #training  #gym  #progress  #performance  #best  #transformation  #big  #love  #nopainnogain  #nutrition  #dietfood  #food  #eatclean  #abs  #bodybuildingmotivation  #body  #athlete  #ifbb  #fit  #fitness  #fitgirl  #fun  #death  #superman  #style  #coaching 
La tête de concentration. Ceux qui me connaissent savent que je suis genre ultra souriante. Mais pendant mes séries ... faut que ça brûle ! Et si c’est le cas? Impossible de faire une autre tête que celle « focus » ! •
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Aujourd’hui c’était séances booty et ischios ! J’augmente doucement les poids. Et gentiment le volume de mes petites cuisses! Et ... je me suis lancée dans le crossfit ! Bah oui fallait bien que je teste un jour! Et vous savez quoi? Je pense bien que cette discipline va me plaire. Je pense que rajouter ça à mes séances en salle ça ne peut être que bénéfique ! On va aller chercher l’amplitude des mouvements, l’explosivité et l’intensité. En gros? Je me dis que grâce à ça je peux sûrement améliorer mes performances à la salle ! Et puis ... la sèche arrive à grand pas ! Et n’aimant pas le cardio ( même si je sais que je vais devoir en manger quand même ahah), je me dis que c’est une bonne alternative ! Bref j’ai adoré 😇💪🏻 •
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 La photo n’est forcément pas du jour. 😱🙄 #pics#basicfitbe#focus#motivation#musculation#crossfit#concentration#pdm#motive#booty#determination#like#diet#eatclean#trainhard#cardio
La tête de concentration. Ceux qui me connaissent savent que je suis genre ultra souriante. Mais pendant mes séries ... faut que ça brûle ! Et si c’est le cas? Impossible de faire une autre tête que celle « focus » ! • • Aujourd’hui c’était séances booty et ischios ! J’augmente doucement les poids. Et gentiment le volume de mes petites cuisses! Et ... je me suis lancée dans le crossfit ! Bah oui fallait bien que je teste un jour! Et vous savez quoi? Je pense bien que cette discipline va me plaire. Je pense que rajouter ça à mes séances en salle ça ne peut être que bénéfique ! On va aller chercher l’amplitude des mouvements, l’explosivité et l’intensité. En gros? Je me dis que grâce à ça je peux sûrement améliorer mes performances à la salle ! Et puis ... la sèche arrive à grand pas ! Et n’aimant pas le cardio ( même si je sais que je vais devoir en manger quand même ahah), je me dis que c’est une bonne alternative ! Bref j’ai adoré 😇💪🏻 • • La photo n’est forcément pas du jour. 😱🙄 #pics #basicfitbe #focus #motivation #musculation #crossfit #concentration #pdm #motive #booty #determination #like #diet #eatclean #trainhard #cardio 
❣️ TEMOIGNAGE DETOX ❣️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Resultats au bout d'un mois de cure detox ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀💎 - 3 kg de perdue ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀💎 - 5 cm de au niveau du ventre et des hanches ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀💎 - 2 cm au niveau des cuisses ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀💎 - 1  cm au niveau des bras ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Alors  toujours septique ? Plus d'infos en privé ou par sms au 06.19.31.57.89 😘

#astuces #astuce  #cellulite #pertedepoids #pertedekilos #affinersasilhouette #garderlaligne #maigrir #maigrirensemble  #minceur #slim #tailledeguepe  #brulegraisse  #sport #mincirensemble #sports #fitness #fit #fitnessmotivation #maigriravecplaisir #maigrirensemble #musculation #ventreplat #figuactiv  #objectifminceur #figurative #mincir #produits #m3 #modere #minciravecplaisir
❣️ TEMOIGNAGE DETOX ❣️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Resultats au bout d'un mois de cure detox ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀💎 - 3 kg de perdue ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀💎 - 5 cm de au niveau du ventre et des hanches ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀💎 - 2 cm au niveau des cuisses ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀💎 - 1 cm au niveau des bras ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Alors toujours septique ? Plus d'infos en privé ou par sms au 06.19.31.57.89 😘 #astuces  #astuce  #cellulite  #pertedepoids  #pertedekilos  #affinersasilhouette  #garderlaligne  #maigrir  #maigrirensemble  #minceur  #slim  #tailledeguepe  #brulegraisse  #sport  #mincirensemble  #sports  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #maigriravecplaisir  #maigrirensemble  #musculation  #ventreplat  #figuactiv  #objectifminceur  #figurative  #mincir  #produits  #m3  #modere  #minciravecplaisir 
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Les amis, ce jour-là, seront ennemis les uns des autres, excepté les pieux 🌹
(Sourate 43 : Verset 67)
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#muslim #friends #friendship #like4like #life #love #fitness #fit #hijabi #sport #objectif #shape #goals #musculation #woman #alpha #motivation #determination #japanesefood #sushi #sister #islam
Reprise de la musculation 🏋️. On reprend tranquillement après deux semaines de combats, le lundi on travaille les épaules, toujours dans l'objectif d'obtenir la meilleure condition physique de combat pour les futures compétitions 🇫🇷🙏.
Travail, musculation, combat, projets, concours SOG etc etc.. On s'organise au mieux pour devenir de plus en plus performant 👌

On va également vous faire partager au plus prêt de nous, notre évolution dans chaque compétitions en organisant des lives lors des combats et des montages🏙️ Photo by: @roma_c06 @romariccamilleri
Équipe combat: @romariccamilleri @dylan.betelli @alexlebois

Last vidéo: https://youtu.be/Kdh0BGJ84s4

YouTube Channel: https://m.youtube.com/channel/UCIb7YLEAw59EiUz-WfDyGPA

#FFK2018 #championnat2018 #musculation #motivation #objectifs #Fullcontact #karatecontact #army #ambition #victoires
Reprise de la musculation 🏋️. On reprend tranquillement après deux semaines de combats, le lundi on travaille les épaules, toujours dans l'objectif d'obtenir la meilleure condition physique de combat pour les futures compétitions 🇫🇷🙏. Travail, musculation, combat, projets, concours SOG etc etc.. On s'organise au mieux pour devenir de plus en plus performant 👌 On va également vous faire partager au plus prêt de nous, notre évolution dans chaque compétitions en organisant des lives lors des combats et des montages🏙️ Photo by: @roma_c06 @romariccamilleri Équipe combat: @romariccamilleri @dylan.betelli @alexlebois Last vidéo: https://youtu.be/Kdh0BGJ84s4 YouTube Channel: https://m.youtube.com/channel/UCIb7YLEAw59EiUz-WfDyGPA #FFK2018  #championnat2018  #musculation  #motivation  #objectifs  #Fullcontact  #karatecontact  #army  #ambition  #victoires 
DIET 🌾 PROTEIN 🌾 Mes premières barres maison diététiques, riches en protéines végétales & Bio 🌾 AVOINE QUINOA POIRE CHOCOLAT 🍐🍫 Recette ultra simple pour 4 Barres ● Dans une casserole  faire chauffer à feu doux 2 compotes pomme poire sans sucre ajouté ● Éteindre le feu ● (Utiliser le pot de compote vide comme doseur) ● Ajoutez 3 pots de flocons d'avoine bio + 2 pots de Muesli Quinoa Chocolat bio (je les achete à Auchan)● Bien mélanger 🥄 Huilez légèrement vos moules (étape peut être pas indispensable à tester une prochaine fois) ● Enfournez 15 mn à 190 °C (surveillez) ● DEMOULEZ FROID ! ● A déguster après le sport ou comme encas 😊 Je vais faire d'autres tests en étudiant le nombre de calorie et de proteine dans chaque barre en sachant qu'en dessous de 15 gr de prot celle ci est plutôt considéré comme friandise et non comme  barre protéinée ● Bonne soirée 😚
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#bio #vegan #veganfood #recette #cuisine #eatfit #fit #fitness #fitnessfood #gym #gymfood #musculation #fitfrenchie #protein #chocolate #pear #oats #cereal #diet #nutrition #sport #training #workout #mangerbien #food #eatclean #healthydiet #bodybuilding
DIET 🌾 PROTEIN 🌾 Mes premières barres maison diététiques, riches en protéines végétales & Bio 🌾 AVOINE QUINOA POIRE CHOCOLAT 🍐🍫 Recette ultra simple pour 4 Barres ● Dans une casserole faire chauffer à feu doux 2 compotes pomme poire sans sucre ajouté ● Éteindre le feu ● (Utiliser le pot de compote vide comme doseur) ● Ajoutez 3 pots de flocons d'avoine bio + 2 pots de Muesli Quinoa Chocolat bio (je les achete à Auchan)● Bien mélanger 🥄 Huilez légèrement vos moules (étape peut être pas indispensable à tester une prochaine fois) ● Enfournez 15 mn à 190 °C (surveillez) ● DEMOULEZ FROID ! ● A déguster après le sport ou comme encas 😊 Je vais faire d'autres tests en étudiant le nombre de calorie et de proteine dans chaque barre en sachant qu'en dessous de 15 gr de prot celle ci est plutôt considéré comme friandise et non comme barre protéinée ● Bonne soirée 😚 . . #bio  #vegan  #veganfood  #recette  #cuisine  #eatfit  #fit  #fitness  #fitnessfood  #gym  #gymfood  #musculation  #fitfrenchie  #protein  #chocolate  #pear  #oats  #cereal  #diet  #nutrition  #sport  #training  #workout  #mangerbien  #food  #eatclean  #healthydiet  #bodybuilding 
Hello ✌
Ce soir c'était 30 min de TRX suivi d'une petite heure de musculation (dos et triceps) et 1h de cross training. Quand il m'a dit que ça allait être le plus difficile des cross training j'ai pris peur 😱 du coup j'y suis allée molo sur la muscu juste avant 😅 
Bon du coup le cross training était difficile effectivement mais ce n'était pas pire que le WOD de samedi ouf 😬 c'était intense, j'en ai chié, j'avais envie de vomir mais j'ai adoré ce cours 👌 Oui je suis un peu tarée 😂😂 Merci coach 😁
Je viens bien dormir ce soir 😴 
Bonne nuit 😘
#musculation #fitness #fit #fitgirl #frenchfit #teamgallice #teamcamillesandro #teamlittlebirds #toutesenbasket #run #running #trail #runningtrail #frenchrunners #runningheroes #musculation #bikiniavecsissy #tbc #topbodychallenge #nopainnogain #healthy #healthygirl #fitgirl #healthyfood #eatclean #motivation
Hello ✌ Ce soir c'était 30 min de TRX suivi d'une petite heure de musculation (dos et triceps) et 1h de cross training. Quand il m'a dit que ça allait être le plus difficile des cross training j'ai pris peur 😱 du coup j'y suis allée molo sur la muscu juste avant 😅 Bon du coup le cross training était difficile effectivement mais ce n'était pas pire que le WOD de samedi ouf 😬 c'était intense, j'en ai chié, j'avais envie de vomir mais j'ai adoré ce cours 👌 Oui je suis un peu tarée 😂😂 Merci coach 😁 Je viens bien dormir ce soir 😴 Bonne nuit 😘 #musculation  #fitness  #fit  #fitgirl  #frenchfit  #teamgallice  #teamcamillesandro  #teamlittlebirds  #toutesenbasket  #run  #running  #trail  #runningtrail  #frenchrunners  #runningheroes  #musculation  #bikiniavecsissy  #tbc  #topbodychallenge  #nopainnogain  #healthy  #healthygirl  #fitgirl  #healthyfood  #eatclean  #motivation 
Aujourd'hui je me suis essayé au circuit training... malheur mais c'est quoi ce truc?! 🤤 Ça m'a littéralement tué, jamais une séance de sport a été aussi difficile mais j'ai vaincu et tenu jusqu'au bout 💪😥 ■■
•1er circuit de 15min: 50 squat sur trampoline et allers retours talons fesses et genoux poitrine et ainsi de suite sans pause.
•1 minute de pose. •2eme circuit de 10min: 50 squat jambes écartées sur trampoline et allers et retours de marche en squat et ainsi de suite sans pause. •1 minute de pose. •3eme circuit: 50 talons poitrine et  allers retours en footing et ainsi de suite sans pause.
•10min de stretching. 
Le tout en se donnant à fond et au maximum sur chaque circuit. ■■ Je peux vous dire que j'ai été partagé entre l'envie de vomir, l'envie de m'évanouir et l'envie de m'évanouir dans mon vomi 😆😆 mais ☝️ I DID IT 👊👊
Donc autant vous dire que le fauteuil relaxant après la séance était plus que nécessaire 😅
___________
👻Mon Snap: bigblogbeaute 🎥Ma chaîne YT: Magali Laville 💄Mon 2ème compte IG: @magali_laville 
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#fit#fitness#muscu#musculation#reequilibragealimentaire#fitfam#fitgirl#fitfamily#stopauxkilos#maigrir#mincir#fitnessfrance#weightloss#crossfit#crosstraining#training#workout#regime#instaregime#regimeusemotivee#instaregimeuse#sport#tbc#topbodychallenge
Aujourd'hui je me suis essayé au circuit training... malheur mais c'est quoi ce truc?! 🤤 Ça m'a littéralement tué, jamais une séance de sport a été aussi difficile mais j'ai vaincu et tenu jusqu'au bout 💪😥 ■■ •1er circuit de 15min: 50 squat sur trampoline et allers retours talons fesses et genoux poitrine et ainsi de suite sans pause. •1 minute de pose. •2eme circuit de 10min: 50 squat jambes écartées sur trampoline et allers et retours de marche en squat et ainsi de suite sans pause. •1 minute de pose. •3eme circuit: 50 talons poitrine et allers retours en footing et ainsi de suite sans pause. •10min de stretching. Le tout en se donnant à fond et au maximum sur chaque circuit. ■■ Je peux vous dire que j'ai été partagé entre l'envie de vomir, l'envie de m'évanouir et l'envie de m'évanouir dans mon vomi 😆😆 mais ☝️ I DID IT 👊👊 Donc autant vous dire que le fauteuil relaxant après la séance était plus que nécessaire 😅 ___________ 👻Mon Snap: bigblogbeaute 🎥Ma chaîne YT: Magali Laville 💄Mon 2ème compte IG: @magali_laville ____________ #fit #fitness #muscu #musculation #reequilibragealimentaire #fitfam #fitgirl #fitfamily #stopauxkilos #maigrir #mincir #fitnessfrance #weightloss #crossfit #crosstraining #training #workout #regime #instaregime #regimeusemotivee #instaregimeuse #sport #tbc #topbodychallenge 
⚡️J+1 Semi Boulbi⚡️
Dos - Biceps
On a plus de jambes mais le dos et les biceps étaient présent aujourd’hui. 
Prochain objectif la corrida de Noël d’Issy les moulineaux
#teampapy 
#enrouteversles40 
#nike 
#kalenji 
#salomon
#bvsport 
#garmin 
#streak
#pegasus33 
#run
#musculation 
#muscle
#nopainnogain 
#instarun 
#instarunfrance
#strava
#stravarun
#nrc
#zoomvoltrunners
#gofastorbelast
#lateamlaplusrapidedepaname
#basicfit 
#curl
#biceps
#dos
⚡️J+1 Semi Boulbi⚡️ Dos - Biceps On a plus de jambes mais le dos et les biceps étaient présent aujourd’hui. Prochain objectif la corrida de Noël d’Issy les moulineaux #teampapy  #enrouteversles40  #nike  #kalenji  #salomon  #bvsport  #garmin  #streak  #pegasus33  #run  #musculation  #muscle  #nopainnogain  #instarun  #instarunfrance  #strava  #stravarun  #nrc  #zoomvoltrunners  #gofastorbelast  #lateamlaplusrapidedepaname  #basicfit  #curl  #biceps  #dos 
Escalope accompagné de ses legumes après une grosse séance dos/biceps 💪#Repasdusoir#Healtyfood#fitnutrition#Musculation#escalope#paprika#haricot#courgette#oignon#champignon
Aime ce que tu fais 💥🔪
Aime ce que tu fais 💥🔪
I didn’t know if I would ever recover. I didn’t know if I would be stuck with anorexia forever, I was so unsure about everything in life, I didn’t want to live.
—
Luckily with the amazing help and support of my parents and the royal children’s hospital I began to recognise and become aware that the bad thoughts were trying to control me.
__
I had to learn to fight against the thoughts or things would not end well. Slowly I started to understand what was happening, when I could see what was happening things began to get better.
__
I noticed changes in myself and I could finally accept my body for what it was and all the wonderful things it could do!
__
I have come a long way since then, although I still have challenging days I know how to control the thoughts and not let them take over!
__
Stand up to the thought in your head, you are so much stronger than you think you are! It doesn’t matter if you have bad days treasure the good days and never give up, every good day is a  win towards your recovery and it is AMAZING!
__
I hope I can help people if not just one person out there suffering from anorexia or any other illness, to never give up! I hope my story inspires and motivates you that anything is possible and I know you can BEAT THE ODDS!
I didn’t know if I would ever recover. I didn’t know if I would be stuck with anorexia forever, I was so unsure about everything in life, I didn’t want to live. — Luckily with the amazing help and support of my parents and the royal children’s hospital I began to recognise and become aware that the bad thoughts were trying to control me. __ I had to learn to fight against the thoughts or things would not end well. Slowly I started to understand what was happening, when I could see what was happening things began to get better. __ I noticed changes in myself and I could finally accept my body for what it was and all the wonderful things it could do! __ I have come a long way since then, although I still have challenging days I know how to control the thoughts and not let them take over! __ Stand up to the thought in your head, you are so much stronger than you think you are! It doesn’t matter if you have bad days treasure the good days and never give up, every good day is a win towards your recovery and it is AMAZING! __ I hope I can help people if not just one person out there suffering from anorexia or any other illness, to never give up! I hope my story inspires and motivates you that anything is possible and I know you can BEAT THE ODDS!
Maintenant je fais développé avec haltères
En 10x10 à 10kg
#musculation #fitness #fit #pectoraux #sport #motivation #crossfit #bodybuilding
R.E.N.F.O
2 pour le prix d'une aujourd'hui : une séance de renfo à midi et une autre ce soir, y a pas les mêmes copines 😅
Du coup j'ai bien tout travaillé aujourd'hui ^^ avec de la #cordeàsauter, des #dips, du #gainage coude, du gainage porté de disque, du #toestobar, des #abdos, du #sprint, du #squat, des #pompes et bien sûr... des #burpees 😉 (en + des 50 de ce matin pour le #burpeeschallenge ^^) 😥
Au dodo ! Demain c'est boulot !
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#sport #instasport #renfo #renforcementmusculaire #taïso #circuittraining #wod #workout #musculation #fitmum
R.E.N.F.O 2 pour le prix d'une aujourd'hui : une séance de renfo à midi et une autre ce soir, y a pas les mêmes copines 😅 Du coup j'ai bien tout travaillé aujourd'hui ^^ avec de la #cordeàsauter , des #dips , du #gainage  coude, du gainage porté de disque, du #toestobar , des #abdos , du #sprint , du #squat , des #pompes  et bien sûr... des #burpees  😉 (en + des 50 de ce matin pour le #burpeeschallenge  ^^) 😥 Au dodo ! Demain c'est boulot ! . #sport  #instasport  #renfo  #renforcementmusculaire  #taïso  #circuittraining  #wod  #workout  #musculation  #fitmum 
CRAQUAGE 🙈
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Ce soir on avait envie de se faire plaisir donc @burgerking 🍔🍟🥤
-
Ça fait des mois, qu’on en a un juste à côté de la maison 🏠 & on avait jamais essayé.
-
Verdict : pas mauvais, mais je préfère McDo 😅
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Tout en mangeant mon Burger, j’ai suivi la formation de Paul Barnier et Anthony Adamo, deux leaders 💎 de ma société 💚
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Les pires conditions de travail du monde 😂
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Bonne soirée à tous 😘
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#cheatmeal #sport #life #lifestyle #itworks #itworksfrance #itworksadventure #work #free #life #lifestyle #likeforfollow #like4like #likeforlike #instagood #instamoment #picoftheday #health #healthy #healthylife #healthylifestyle #musculation #fitness #fitfam #fitgirl #fitfam #topbodychallenge #motivation
CRAQUAGE 🙈 - Ce soir on avait envie de se faire plaisir donc @burgerking 🍔🍟🥤 - Ça fait des mois, qu’on en a un juste à côté de la maison 🏠 & on avait jamais essayé. - Verdict : pas mauvais, mais je préfère McDo 😅 - Tout en mangeant mon Burger, j’ai suivi la formation de Paul Barnier et Anthony Adamo, deux leaders 💎 de ma société 💚 - Les pires conditions de travail du monde 😂 - Bonne soirée à tous 😘 - #cheatmeal  #sport  #life  #lifestyle  #itworks  #itworksfrance  #itworksadventure  #work  #free  #life  #lifestyle  #likeforfollow  #like4like  #likeforlike  #instagood  #instamoment  #picoftheday  #health  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #musculation  #fitness  #fitfam  #fitgirl  #fitfam  #topbodychallenge  #motivation 
Hello my love, late post tonight but it was important for me to post a few things tonight, I love you ❤️ Sinon je suis retournée à la salle aujourd'hui, j'ai pas forcé comme une dingue mais j'ai rajouter quelques exos pour les fesses, c'est pas dans mon programme mais j'ai eu envie de jouer les thugs 🙄 On verra bien ce que ça donne aha 
Je vous souhaite à tous une bonne nuit, je vous embrasse fort fort ❤️
Hello my love, late post tonight but it was important for me to post a few things tonight, I love you ❤️ Sinon je suis retournée à la salle aujourd'hui, j'ai pas forcé comme une dingue mais j'ai rajouter quelques exos pour les fesses, c'est pas dans mon programme mais j'ai eu envie de jouer les thugs 🙄 On verra bien ce que ça donne aha Je vous souhaite à tous une bonne nuit, je vous embrasse fort fort ❤️
Yop l’équipe ✌🏻!!
Ce soir au temple grosse séance pec triceps comme tout les lundis 😉💪🏻!
Ce soir repas bien garnit pour être rechargé à 100% .
Bonne soirée à tous bisous 😘 !
#fit#fitfam#fitness#fitgirl#fitgirls#fitboy#fitnessgirl#fitnessgirls#instafit#instaday#instagram#instafitness#instagood#teamshape#musculation#determination#motivation#nutrition#nodiet#plaisir#dinner#temple#protein#workout#onlacherien#fitfrenchies#french.💪🏻💪🏻💪🏻👊🏻
Yop l’équipe ✌🏻!! Ce soir au temple grosse séance pec triceps comme tout les lundis 😉💪🏻! Ce soir repas bien garnit pour être rechargé à 100% . Bonne soirée à tous bisous 😘 ! #fit #fitfam #fitness #fitgirl #fitgirls #fitboy #fitnessgirl #fitnessgirls #instafit #instaday #instagram #instafitness #instagood #teamshape #musculation #determination #motivation #nutrition #nodiet #plaisir #dinner #temple #protein #workout #onlacherien #fitfrenchies #french .💪🏻💪🏻💪🏻👊🏻
« M'épuiser en m'entraînant est sûrement la partie la plus relaxante de ma journée » 
#progression #fitnessmotivation #musculation #fitgirl #muscles #sport #work #nopainnogain
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--------- CLEAN & SPLIT JERK----------.
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Le mouvement que je n'aimais pas du tout et que je commence vraiment à apprécier 🤗.
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BOn il y a Encore quelques corrections à faire, ( jambe arrière pas assez fléchie, pied avant vers l'intérieur 🙄).
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Tôut doucement mais sûrement 💪🏻.
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#crossfit #crossfitgirls #girls #weightlifting #weightliftingGirls #girlwholift #lift #clean #cleanandjerk #splitjerks #musculation #sport #squat #progress #motivation #addict #training
. --------- CLEAN & SPLIT JERK----------. . Le mouvement que je n'aimais pas du tout et que je commence vraiment à apprécier 🤗. . BOn il y a Encore quelques corrections à faire, ( jambe arrière pas assez fléchie, pied avant vers l'intérieur 🙄). . Tôut doucement mais sûrement 💪🏻. . #crossfit  #crossfitgirls  #girls  #weightlifting  #weightliftingGirls  #girlwholift  #lift  #clean  #cleanandjerk  #splitjerks  #musculation  #sport  #squat  #progress  #motivation  #addict  #training 
Bonsoir à tous j espère que vous avez passé une bonne soirée moi je viens de clôturer 30min de H.I.I.T 💥💥💥💣
@alexgetbody 
#hiit #fitnessmotivation #fitnessmodel #cardio #gym #mondaytraining #basicfitbe #fitfrench #fitfam #fitbelgium #fitboy #body #inspiration #weightloss #fatburn #fatloss #musculation #health
À la salle avec mon bébé 💕 💪 #fitgens #brotherandsister #bro #fit #sport #passion #musculation @adequasport #rizdinde 😂 @jocoppolani
Ca fait mal de vivre sans toi... Après être resté casi un mois sans sport ... j'ai l'impression d'avoir perdu une seconde fois ma virginité (musculaire)... #fitness #fit #fitfam #muscle #motivation #nopainnogain #frenchie #gay #gayboy #gayfit #gaystagram #gaymen #body #gym #followme #comment #like #hottie  #me #men #musculation #hard #strong #photooftheday #selfie #me #frenchriviera #back #usa #bodypositive
Je ne sais plus si les journées sont trop longues ou trop courtes.
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Envie de tout faire, d'être partout à la fois. C'est lundi et je suis déjà fatiguée. J'ai toujours du sommeil à rattraper. Je cours de la fac à la salle, de la salle au kiné, du kiné au bureau. Je lis. Je tricote. Je sors la chienne. Je suis en retard en permanence. Il y a toujours quelque chose à faire. Je culpabilise à la moindre grasse mat', si je fais moins de cinq séances de sport par semaine, je me sens mal. Mon appart ressemble à un champ de guerre. J'ai trois lessives de retard. J'ai tellement de papiers à trier que je ne vois plus mon bureau. J'utilise toujours la même liste de courses au drive, j'ai donc 12 rouleaux de sacs poubelle d'avance et assez de shampooing pour tout mon immeuble. Je perds systématiquement les choses que je range et je tombe par hasard sur celles que je ne range pas. J'oublie de répondre à mes textos et je repousse la révision de ma voiture depuis trois mois.
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Derrière l'image de la vraie fausse fitgirl thésarde amoureuse qui gère tout, il y a surtout une fille débordée par le quotidien. Instagram nous donne envie de croire qu'il est possible d'être toujours au top, sur tous les fronts, quoi qu'il arrive. Et aussi vrai qu'il est impossible de garder ses abdos serrés à vie, il est impossible de ne pas avoir de jour où on se sent incapable de faire face à tout ce qu'on a à faire.
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Respirez. Tant que vous faitez de votre mieux, c'est déjà énorme. Acceptez de ne pas toujours pouvoir tout faire. Pardonnez-vous les jours sans. Et pensez à vous.
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From Lyon, with love ❤️
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#fitfrenchies#fitness#fitgirl#fit#weightloss#weightlifting#weightwatchers#wwfam#wwfrance#wwfamily#nutrition#healthy#girlswholift#liftlikeagirl#musculation#girlswhorun#loveyourself#selflove#strong#run#lift#bodypositive#selflove#eatingdisorderrecovery#phd
Je ne sais plus si les journées sont trop longues ou trop courtes. . Envie de tout faire, d'être partout à la fois. C'est lundi et je suis déjà fatiguée. J'ai toujours du sommeil à rattraper. Je cours de la fac à la salle, de la salle au kiné, du kiné au bureau. Je lis. Je tricote. Je sors la chienne. Je suis en retard en permanence. Il y a toujours quelque chose à faire. Je culpabilise à la moindre grasse mat', si je fais moins de cinq séances de sport par semaine, je me sens mal. Mon appart ressemble à un champ de guerre. J'ai trois lessives de retard. J'ai tellement de papiers à trier que je ne vois plus mon bureau. J'utilise toujours la même liste de courses au drive, j'ai donc 12 rouleaux de sacs poubelle d'avance et assez de shampooing pour tout mon immeuble. Je perds systématiquement les choses que je range et je tombe par hasard sur celles que je ne range pas. J'oublie de répondre à mes textos et je repousse la révision de ma voiture depuis trois mois. . Derrière l'image de la vraie fausse fitgirl thésarde amoureuse qui gère tout, il y a surtout une fille débordée par le quotidien. Instagram nous donne envie de croire qu'il est possible d'être toujours au top, sur tous les fronts, quoi qu'il arrive. Et aussi vrai qu'il est impossible de garder ses abdos serrés à vie, il est impossible de ne pas avoir de jour où on se sent incapable de faire face à tout ce qu'on a à faire. . Respirez. Tant que vous faitez de votre mieux, c'est déjà énorme. Acceptez de ne pas toujours pouvoir tout faire. Pardonnez-vous les jours sans. Et pensez à vous. . From Lyon, with love ❤️ . . #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fit #weightloss #weightlifting #weightwatchers #wwfam #wwfrance #wwfamily #nutrition #healthy #girlswholift #liftlikeagirl #musculation #girlswhorun #loveyourself #selflove #strong #run #lift #bodypositive #selflove #eatingdisorderrecovery #phd 
L'invention du sheytan 😴 #musculation #sport #FromKrilinToZeno
NO PAIN NO GAIN 🏋💪🏽 Ne jamais perdre espoir !
Si c'est le cas rappelez vous pourquoi vous avez commencer ! 💪🏽 #health #fitness #fit #fitnessaddict #workout #gym #train #training #healthy #strong #motivation #determination #muscle #musculation #fitspo #fitgirl #girl #shape #fitfam #nevergiveup #body #gym #fitgirl #me #fitfrenchies #basicfitfr #npng #nopainnogain
Esse look está maravilhoso. 😍
Quem aí gostou levanta a mão. 🙋
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Entre em contato conosco, temos uma coleção te esperando.
(67)9 9267-5572. 📲
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Foto 📸 @daianehenning
Modelo 💖👗@elnrosasilva
Local 🏋 @hardcoregymtl
Produção 🎞 @flmidiasociais
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Quand vous donnez votre confiance à quelqu'un vous avez deux options : Soit une personne a vie, soit une leçon de vie. 
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❎je pense que demain la séance va être démentielle, et pour qu'elle le soit il faut du repos alors bonne soirée les amis 😉💪👍
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• W O R K  H A R D •
• W O R K H A R D •
Après le taf training pecs épaules abdo.
1h15 bien intense.
Développe couché 
1x45 6 rep
1×42,5 6 rep
1x 40 7 rep
1 x 35 8 rep 
1 x 30 8 rep
1x 25 10 rep 
45 secondes de récup entre chaque série
Développé couché incliné
3×10 rep 12 kilos
2×10 rep 10 kilo
1 min de recup 
Écarté haltères et pullover en superset
6 x12 et 10 × 12 4 rep 
1min de recup
Épaules. 
Épaule jette et oiseau en superset et oiseau
Barre de 20 kilos 4× 10 avec 4 x 10 6 kilos oiseau
Élévation latérale 12 × 4 6kg
Élévation frontale 12 ×4 6 kg
1min récup
20 minutes de gainage dynamique avec swiss ball et médecine ball
Gros manque d énergie après la premiere série de pec
En rentrant poêle mexicaine courgette poivron avocat tomate haricot rouge steak et un bout de fromage
Depuis 2 mois je suis bloqué entre 79 et 81kilos. Pour l instant j ai l impression de gagner en muscle par contre reprise du gainage car le ventre se relâche un peu malgré une bonne diet dans l ensemble mais la balance reste un indicateur.
Demain training dos.
#training #musculation #fitness #fitnessaddict #teamshapeevolution #teamshape #nopainnogain #onlacherien #motivation #determiner #progression #nodiet
Après le taf training pecs épaules abdo. 1h15 bien intense. Développe couché 1x45 6 rep 1×42,5 6 rep 1x 40 7 rep 1 x 35 8 rep 1 x 30 8 rep 1x 25 10 rep 45 secondes de récup entre chaque série Développé couché incliné 3×10 rep 12 kilos 2×10 rep 10 kilo 1 min de recup Écarté haltères et pullover en superset 6 x12 et 10 × 12 4 rep 1min de recup Épaules. Épaule jette et oiseau en superset et oiseau Barre de 20 kilos 4× 10 avec 4 x 10 6 kilos oiseau Élévation latérale 12 × 4 6kg Élévation frontale 12 ×4 6 kg 1min récup 20 minutes de gainage dynamique avec swiss ball et médecine ball Gros manque d énergie après la premiere série de pec En rentrant poêle mexicaine courgette poivron avocat tomate haricot rouge steak et un bout de fromage Depuis 2 mois je suis bloqué entre 79 et 81kilos. Pour l instant j ai l impression de gagner en muscle par contre reprise du gainage car le ventre se relâche un peu malgré une bonne diet dans l ensemble mais la balance reste un indicateur. Demain training dos. #training  #musculation  #fitness  #fitnessaddict  #teamshapeevolution  #teamshape  #nopainnogain  #onlacherien  #motivation  #determiner  #progression  #nodiet 
Bonsoir les p'tits loups!

Training pecs se soir, ça piquote comme d'habitude mais les sensations sont de mieux en mieux donc content de voir une progression chaque semaine!

#musculation #bearded #fit #fitfrenchies #fitgoals #tatooed #inked #shape #eatclean #healthy #beardstyle #vikings #goodlife #training #fitness #instafit #beastmode #stayfit #shred #lifestyle #bulking #salegueule #dog #malinois #love #bodybuilding #teamgrosculs #teamnopecsnoboobs #nantes #pecs
Bonsoir les p'tits loups! Training pecs se soir, ça piquote comme d'habitude mais les sensations sont de mieux en mieux donc content de voir une progression chaque semaine! #musculation  #bearded  #fit  #fitfrenchies  #fitgoals  #tatooed  #inked  #shape  #eatclean  #healthy  #beardstyle  #vikings  #goodlife  #training  #fitness  #instafit  #beastmode  #stayfit  #shred  #lifestyle  #bulking  #salegueule  #dog  #malinois  #love  #bodybuilding  #teamgrosculs  #teamnopecsnoboobs  #nantes  #pecs 
Se donner du mal pour les petites choses, c’est parvenir aux grandes avec le temps. 
CODE PROMO marvin10 sur @lnutrition_  pour une prise de masse propre avec les meilleurs produits sur le marché.
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Se donner du mal pour les petites choses, c’est parvenir aux grandes avec le temps. CODE PROMO marvin10 sur @lnutrition_ pour une prise de masse propre avec les meilleurs produits sur le marché. #abdos  #athletics  #entrainement  #repos  #training  #triceps  #instagram  #instagood  #inktattoo  #outfit  #out  #petiteveine  #teamshape  #shredded  #diet  #dietfood  #follow4follow  #gym  #goodday  #goodnight  #lifestyle  #muscle  #musclemania  #musculation  #workout  #work  #workhard  #basicfit  #nopainnogain 
Snatch practice 🏋🏻‍♂️
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Petit fail à 47kg mais en vrai la barre était passée juste avant 😅😂 merci la foutue épaule droite qui s’active pas 🙄
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@nu3_fr -15% : MADWONDER15 🔥 soyez attentifs, plein de choses à venir notamment pour le Black Friday 😏 et pour tout le mois de Décembre!
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#teamnu3 #teamshape #muscu #musculation #crossfitgirl #fitnessgirl #fitgirl #fitfrenchies #crossfitter #healthygirl #strongbody #bodyshape #fitspiration #fitinspiration #snatch
Snatch practice 🏋🏻‍♂️ . Petit fail à 47kg mais en vrai la barre était passée juste avant 😅😂 merci la foutue épaule droite qui s’active pas 🙄 . @nu3_fr -15% : MADWONDER15 🔥 soyez attentifs, plein de choses à venir notamment pour le Black Friday 😏 et pour tout le mois de Décembre! . #teamnu3  #teamshape  #muscu  #musculation  #crossfitgirl  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitfrenchies  #crossfitter  #healthygirl  #strongbody  #bodyshape  #fitspiration  #fitinspiration  #snatch 
La barre hexagonale est une méthode de soulevé de terre très populaire chez les coaches de force, le plus souvent lorsqu'ils travaillent avec des athlètes.

Les recherches précédentes ont montré que l'utilisation de cette barre tendait à aider à soulever plus de poids notamment grâce à une meilleure répartition de la charge.

Cette étude, construite autour de précédentes recherches, montre que la barre hexagonale permet aussi d'avoir un mouvement plus rapide, plus puissant, et une plus grande portion du mouvement passé en accélération, ce qui ajoute donc un argument à son utilisation auprès des athlètes.

#sportresearch #research #sportscience #science #bodybuilding #force #training #workout #hardwork #personaltrainer #muscle #muscular #musculation #fitfam #fitness #instafit #study #body #supplements #transformation #force #weightlifting #lift #dumbbells #trainer #neverquit #hyperthrophy #anabolism #deadlift
La barre hexagonale est une méthode de soulevé de terre très populaire chez les coaches de force, le plus souvent lorsqu'ils travaillent avec des athlètes. Les recherches précédentes ont montré que l'utilisation de cette barre tendait à aider à soulever plus de poids notamment grâce à une meilleure répartition de la charge. Cette étude, construite autour de précédentes recherches, montre que la barre hexagonale permet aussi d'avoir un mouvement plus rapide, plus puissant, et une plus grande portion du mouvement passé en accélération, ce qui ajoute donc un argument à son utilisation auprès des athlètes. #sportresearch  #research  #sportscience  #science  #bodybuilding  #force  #training  #workout  #hardwork  #personaltrainer  #muscle  #muscular  #musculation  #fitfam  #fitness  #instafit  #study  #body  #supplements  #transformation  #force  #weightlifting  #lift  #dumbbells  #trainer  #neverquit  #hyperthrophy  #anabolism  #deadlift 
Holaaaa kekalor j’espère que tu vas bien pour ma part ça va bien!🔥
Aujourd’hui c’était legday + dos, plus je les fais et plus je kiffe faire les jambes!😍😂👌🏼
Ça faisait longtemps que je n’avais plus posté de photos de moi sans que cela soit moi qui tienne mon gsm bordel à cuuul ça change!!😂😂🙏🏼
#zyzz #zyzzbrah #zyzzpose #zyzzlegacy #aesthetic #aesthetics #muscle #myprotein #myproteinfr #musculation #motivation #npngfitness #nopainnogain #nevergiveup #fitness #fromhumantogod #francaise #bodytime #bodygoals #bodybuilding #bodytransformation #shape #shavershianfitness #teamshape #tiboinshape #fibo2016 #girl #ddz @tiboinshape @bao_antruong @sao.nelson @sadikhadzovic
Holaaaa kekalor j’espère que tu vas bien pour ma part ça va bien!🔥 Aujourd’hui c’était legday + dos, plus je les fais et plus je kiffe faire les jambes!😍😂👌🏼 Ça faisait longtemps que je n’avais plus posté de photos de moi sans que cela soit moi qui tienne mon gsm bordel à cuuul ça change!!😂😂🙏🏼 #zyzz  #zyzzbrah  #zyzzpose  #zyzzlegacy  #aesthetic  #aesthetics  #muscle  #myprotein  #myproteinfr  #musculation  #motivation  #npngfitness  #nopainnogain  #nevergiveup  #fitness  #fromhumantogod  #francaise  #bodytime  #bodygoals  #bodybuilding  #bodytransformation  #shape  #shavershianfitness  #teamshape  #tiboinshape  #fibo2016  #girl  #ddz  @tiboinshape @bao_antruong @sao.nelson @sadikhadzovic
Les trainings du bro', tu rigoles autant que tu souffres 😂
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🔥24FIT CHALLENGE🔥
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💚J'AIME CETTE ÉQUIPE 💚
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FÉLICITATIONS TOUT POUR CETTE FORMATION 💪💪
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Reprise de l'entraînement après les championnats du Monde: décrassage au développé couché: 2 à 195 kg. ---
📍Pour des demandes de suivis à distance n'hésitez pas :) Pertes de poids, gains musculaires, prise de force, préparation physique ... #coaching #coach #personaltrainer #lifestyle #fit #fitfrenchies #eatclean #healthy #healthyfood #cleaneating #diet #bodytransformation #muscle #ripped #aesthetic #motivation #trainhard #clermont #clermontferrand #powerlifting #physique #bodybuilding #musculation #fitness #gym #workout #usa #topbody63
Reprise de l'entraînement après les championnats du Monde: décrassage au développé couché: 2 à 195 kg. --- 📍Pour des demandes de suivis à distance n'hésitez pas :) Pertes de poids, gains musculaires, prise de force, préparation physique ... #coaching  #coach  #personaltrainer  #lifestyle  #fit  #fitfrenchies  #eatclean  #healthy  #healthyfood  #cleaneating  #diet  #bodytransformation  #muscle  #ripped  #aesthetic  #motivation  #trainhard  #clermont  #clermontferrand  #powerlifting  #physique  #bodybuilding  #musculation  #fitness  #gym  #workout  #usa  #topbody63 
✨ séance pecs ✨ 
Une très bonne séance qui fait un bien fou 🔥💪 . Comme vous le savez c'est pas ce que je préfère , MaiS en tout cas je prends malgré tout plaisir à faire cette séance 🔥🔥🔥. Une phrase que j'ai vu sur Instagram  et que j'ai beaucoup aimée alors je vous la partage . ✨le corps accomplit ce que l'esprit croit 💪🔥🔥🔥. #motivation#motivationfitness#motivationmusculation#healthylifestyle#fitnessboutique#fitness#fit#fitgirl#fitnessgirl#fitnesslife#fitnessaddict#teamshape#teamgallice#teamjujufitcats#teamfitcats#fitfightforever#musculation#muscle#muscu#musculationfemme
✨ séance pecs ✨ Une très bonne séance qui fait un bien fou 🔥💪 . Comme vous le savez c'est pas ce que je préfère , MaiS en tout cas je prends malgré tout plaisir à faire cette séance 🔥🔥🔥. Une phrase que j'ai vu sur Instagram et que j'ai beaucoup aimée alors je vous la partage . ✨le corps accomplit ce que l'esprit croit 💪🔥🔥🔥. #motivation #motivationfitness #motivationmusculation #healthylifestyle #fitnessboutique #fitness #fit #fitgirl #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessaddict #teamshape #teamgallice #teamjujufitcats #teamfitcats #fitfightforever #musculation #muscle #muscu #musculationfemme 
« J’ai déteste chaque minute de mon entraînement, mais je me dit : « Ne lâche pas. Souffre maintenant puis vis le reste de ta vie en ayant été le champion. » 
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Extract to my back training of this saturday 💪 deadlift 
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