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朝トレ!脚💪
スクワット🔥80㎏×10rep.×3set💨💨
会社最寄り隣駅の九段下店で出勤前に🚃🚃このスケジュールもなかなか良いかも😁👍✨
#gym #training #fitness #workout #instafit #筋トレ #朝トレ #筋肉 #背中トレ #chest #shoulder #肩 #anytimefitness #エニタイムフィットネス #胸 #adidas #パーソナル #ジム #トレーニング #フィットネス #ワークアウト #広背筋 #フィットネス #トレーニング #ジム #ワークアウト #腕 #腹筋 #bodymake #myprotein #instamovies #4週間チャレンジ
朝トレ!脚💪 スクワット🔥80㎏×10rep.×3set💨💨 会社最寄り隣駅の九段下店で出勤前に🚃🚃このスケジュールもなかなか良いかも😁👍✨ #gym  #training  #fitness  #workout  #instafit  #筋トレ  #朝トレ  #筋肉  #背中トレ  #chest  #shoulder  #肩  #anytimefitness  #エニタイムフィットネス  #胸  #adidas  #パーソナル  #ジム  #トレーニング  #フィットネス  #ワークアウト  #広背筋  #フィットネス  #トレーニング  #ジム  #ワークアウト  #腕  #腹筋  #bodymake  #myprotein  #instamovies  #4週間チャレンジ 
2017.12.13
back day
久々にハーフデッドやったら、すげぇー重く感じたカタ:(ˊ◦ω◦ˋ):カタ
やらないとこんなもん?って感じだったぁー😱
でも、ワンハンドラットのコツを少し掴んだ気がした日でした(ΦωΦ)フフフ…
後ろ姿って滅多に撮らないけど...まだまだですねonz
地道にコツコツとやっていきます💪
#筋トレ#初心者#トレーニー#backday#筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きな人フォローお願いします#フィットネス#ホントに好き#ジム#AzitGym#高崎#ワークアウト#ボディーメイク#ホエイ#プロテイン#ベストボディージャパン#サマースタイルアワード #地道にコツコツ#bbj#bestbodyjapan#ssa#summerstyleaward#beastyboyz#myprotein#workout#fitness#diet#gym#protein#bodymake
2017.12.13 back day 久々にハーフデッドやったら、すげぇー重く感じたカタ:(ˊ◦ω◦ˋ):カタ やらないとこんなもん?って感じだったぁー😱 でも、ワンハンドラットのコツを少し掴んだ気がした日でした(ΦωΦ)フフフ… 後ろ姿って滅多に撮らないけど...まだまだですねonz 地道にコツコツとやっていきます💪 #筋トレ #初心者 #トレーニー #backday #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人フォローお願いします #フィットネス #ホントに好き #ジム #AzitGym #高崎 #ワークアウト #ボディーメイク #ホエイ #プロテイン #ベストボディージャパン #サマースタイルアワード  #地道にコツコツ #bbj #bestbodyjapan #ssa #summerstyleaward #beastyboyz #myprotein #workout #fitness #diet #gym #protein #bodymake 
@yan_fitink trägt unser brandneues "MAJOR" T-Shirt! Gefällt es euch? 💪 - www.ALPHAGYM.de - #TEAMALPHA #ALPHAGYM #ALPHAGYMWEAR
1日1投稿
本日は長野県松本市にある鈴木さんのジムへ練習しに行きました!
昼ごはんラーメンと塩山賊焼きからのコメダ珈琲店まで連れて行っていただき、夕方からジムへ!
スクワット
120kg×2(自己ベスト更新✨笑)補助あり
110kg×5(自己ベスト更新✨笑)補助あり
ベンチプレス
130kg止め×1-10〜15?くらい
薬指ナロー100kg×3-2、80kgノンブレス限界
細かい修正点など教えていただきさらに精度が上がりそうです!

いつもInstagramの投稿を見て頂いてる方々が会いに来てくれてとても嬉しかったです!お土産に長野でしか買えない日本酒や、手作りのお菓子まで頂き、本当にありがとうございました!

BADの皆さんとても暖かく今日お会いすることが出来て良かったです!
またお伺いした際はよろしくお願い致します!(^_^)✨
#長野県
#松本市
#bodyartdesign 
#1日1投稿 #benchpress #ベンチプレス #burstlimit #世界チャンピオンジム #powerlifting #59kgclass #BIG3 #workout #fitness #training #筋トレ女子 #SBD #BULL #ivanko #IPF #マッスルプロダクション #myprotein #シトリックアミノ #やってダメならもっとやれ
1日1投稿 本日は長野県松本市にある鈴木さんのジムへ練習しに行きました! 昼ごはんラーメンと塩山賊焼きからのコメダ珈琲店まで連れて行っていただき、夕方からジムへ! スクワット 120kg×2(自己ベスト更新✨笑)補助あり 110kg×5(自己ベスト更新✨笑)補助あり ベンチプレス 130kg止め×1-10〜15?くらい 薬指ナロー100kg×3-2、80kgノンブレス限界 細かい修正点など教えていただきさらに精度が上がりそうです! いつもInstagramの投稿を見て頂いてる方々が会いに来てくれてとても嬉しかったです!お土産に長野でしか買えない日本酒や、手作りのお菓子まで頂き、本当にありがとうございました! BADの皆さんとても暖かく今日お会いすることが出来て良かったです! またお伺いした際はよろしくお願い致します!(^_^)✨ #長野県  #松本市  #bodyartdesign  #1日1投稿  #benchpress  #ベンチプレス  #burstlimit  #世界チャンピオンジム  #powerlifting  #59kgclass  #BIG3  #workout  #fitness  #training  #筋トレ女子  #SBD  #BULL  #ivanko  #IPF  #マッスルプロダクション  #myprotein  #シトリックアミノ  #やってダメならもっとやれ 
Two planches at ~94kg/188cm

Incl. The video of the recent planche pic.
Two planches at ~94kg/188cm Incl. The video of the recent planche pic.
昨日はスクワットDay〜。 Smolovjrプログラム120kg(Maxの70%+8kgで設定)今回から+5〜10kgの設定。

スクワット120kg6×6、150kg×3、160kg×1、175kg×1➡️補助種目としてストップスクワット100kg5×3(今回から取り入れて見ます)➡️アングルドレッグプレス100kg×5、200kg×5、250kg×5、300kg×1で脹脛つってちーん😑

インスタでアングルドレッグプレス300kgや400kg上げたって記事みて試しに300kgやってみたら普通に上がったわ😅恐らく超高重量でも上げやすいんやろな〜🤔 こんな感じで今日は足のみで構成してみました👍

いや〜やっぱエニタイムフィットネスええやん😆

広さ的にはいつものジムと同じぐらいで、パワーラック×2台、スクワットラック×1台、スミスマシン×1台、ダンベルも30kgまであって、フリーウエイト中心のトレーニーには嬉しい限り😊それ以外にもマシン、トレッドミルも十分にあるさかい初心者から上級者までみっちりワークアウト出来る😆

福井の企業さ〜ん、フランチャイズなんで出店してくださ〜い😆集客は見込めると思うんで損はしないですよ〜‼️ あ〜毎日行きたい‼️ 今日の自分より成長した明日へ👍トレーニングというご褒美を💪

#workout#fitness#gym#big3#bodymake #powerlifting #squat#anitimefitness #ワークアウト#フィットネス#ジム#筋トレ#トレーニング#パワーリフティング#エニタイムフィットネス#初めてのマシン#myprotein #マイプロテイン #フランチャイズ#スクワット#ボディメイク #肉体改造#減量中
昨日はスクワットDay〜。 Smolovjrプログラム120kg(Maxの70%+8kgで設定)今回から+5〜10kgの設定。 スクワット120kg6×6、150kg×3、160kg×1、175kg×1➡️補助種目としてストップスクワット100kg5×3(今回から取り入れて見ます)➡️アングルドレッグプレス100kg×5、200kg×5、250kg×5、300kg×1で脹脛つってちーん😑 インスタでアングルドレッグプレス300kgや400kg上げたって記事みて試しに300kgやってみたら普通に上がったわ😅恐らく超高重量でも上げやすいんやろな〜🤔 こんな感じで今日は足のみで構成してみました👍 いや〜やっぱエニタイムフィットネスええやん😆 広さ的にはいつものジムと同じぐらいで、パワーラック×2台、スクワットラック×1台、スミスマシン×1台、ダンベルも30kgまであって、フリーウエイト中心のトレーニーには嬉しい限り😊それ以外にもマシン、トレッドミルも十分にあるさかい初心者から上級者までみっちりワークアウト出来る😆 福井の企業さ〜ん、フランチャイズなんで出店してくださ〜い😆集客は見込めると思うんで損はしないですよ〜‼️ あ〜毎日行きたい‼️ 今日の自分より成長した明日へ👍トレーニングというご褒美を💪 #workout #fitness #gym #big3 #bodymake  #powerlifting  #squat #anitimefitness  #ワークアウト #フィットネス #ジム #筋トレ #トレーニング #パワーリフティング #エニタイムフィットネス #初めてのマシン #myprotein  #マイプロテイン  #フランチャイズ #スクワット #ボディメイク  #肉体改造 #減量中 
Ofenkäse 🧀❤️ .
Außen knusprig - innen cremig zart 🤤 Ofenkäse schmeckt vorallem, wenn es draußen so richtig kalt ist und mit unseren Protein Chips sowieso doppelt so gut 😋 Ob zu zweit wie bei @sarahssoulfood, in der Familie oder mit Freunden - Ofenkäse und unsere High Protein Chips gehen immer 🤗😍
.
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Wer will auch mal dippen? 🙊
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▪️🔶 www.supplify.de 🔶▪️
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#fitfamily #fitsnack #fittaste #fitfamgermany #fitnessmeal #ofenkäse #fitness #sport #highprotein #proteinchips #proteinsnack
Ofenkäse 🧀❤️ . Außen knusprig - innen cremig zart 🤤 Ofenkäse schmeckt vorallem, wenn es draußen so richtig kalt ist und mit unseren Protein Chips sowieso doppelt so gut 😋 Ob zu zweit wie bei @sarahssoulfood, in der Familie oder mit Freunden - Ofenkäse und unsere High Protein Chips gehen immer 🤗😍 . . Wer will auch mal dippen? 🙊 . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ▪️🔶 www.supplify.de 🔶▪️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . #fitfamily  #fitsnack  #fittaste  #fitfamgermany  #fitnessmeal  #ofenkäse  #fitness  #sport  #highprotein  #proteinchips  #proteinsnack 
Parce que l’entraînement c’est du sérieux 🤨😜🤣
—
🆓 Télécharge mon guide GRATUIT pour obtenir des résultats plus rapidement (lien dans ma bio)💥💪🏼
💻 www.hugofitness.fr
👥 Facebook : Hugo fitness coach sportif
Parce que l’entraînement c’est du sérieux 🤨😜🤣 — 🆓 Télécharge mon guide GRATUIT pour obtenir des résultats plus rapidement (lien dans ma bio)💥💪🏼 💻 www.hugofitness.fr 👥 Facebook : Hugo fitness coach sportif
Не смотря на дикий холод☃️настроение что надо✨Потренила в отличной компании,было трудно,но весело😛Наверное так и должны проходить тренировки🙌🏽@ruslan_fit_ ну а тебе особое спасибо🤘🏽за твоё терпение😄что не кидаешься в меня гантелями 😅а стойко ждёшь когда я "соображу" что к чему) #фитнесс #наспорте #sport #sportlife #fitness #girl #myprotein
Не смотря на дикий холод☃️настроение что надо✨Потренила в отличной компании,было трудно,но весело😛Наверное так и должны проходить тренировки🙌🏽@ruslan_fit_ ну а тебе особое спасибо🤘🏽за твоё терпение😄что не кидаешься в меня гантелями 😅а стойко ждёшь когда я "соображу" что к чему) #фитнесс  #наспорте  #sport  #sportlife  #fitness  #girl  #myprotein 
Тренер сказал есть☝🏽я и ем 🤘🏽Всем #доброгоутра ✨Завидую тем,кто сейчас нежится в постели 😑Идите работать🙃#утро #работа #фитнесс #спорт #myprotein #мясо #витаминки #girl #food #fitness
Das Glück besteht darin, zu leben wie alle Welt und doch wie kein anderer zu sein. 
#sundaymood #happyme #myprotein #fitgirl #nürnberg #passau #student #liftinglady #curls #gymjunkie #fitnessmotivation #dowhatyoulove
Training with #theboss again today. Just about made it through!
Training with #theboss  again today. Just about made it through!
Good morning my lovely friend's I love this of season 🤓🤓🤓new year and new challenge and about my condition I'm not worried because it's all the time on there 💪💪👊👊🙌🙌😇😇#khaleshtrainer #fitfam #fitspo #fitness #gymshark #aesthetics #proteinworld #leanin15 #igfit #ukbff #myprotein #gymspiration #motivation #pursuefitness #fitnessmodel #ripped #shredded #ukaesthetics #instagramfitness #olympian_fitness #gymapparel #gymshark #reemnutritionglobal #bpisports #efectivnutritionathlete #efectivnutrition #gymmotivation
Good morning my lovely friend's I love this of season 🤓🤓🤓new year and new challenge and about my condition I'm not worried because it's all the time on there 💪💪👊👊🙌🙌😇😇#khaleshtrainer  #fitfam  #fitspo  #fitness  #gymshark  #aesthetics  #proteinworld  #leanin15  #igfit  #ukbff  #myprotein  #gymspiration  #motivation  #pursuefitness  #fitnessmodel  #ripped  #shredded  #ukaesthetics  #instagramfitness  #olympian_fitness  #gymapparel  #gymshark  #reemnutritionglobal  #bpisports  #efectivnutritionathlete  #efectivnutrition  #gymmotivation 
Great workout at this Saturday-back-shred with my old friend @ruhrpottfitness...
I still remember the time when he was skinny af - 69kg at 1,95m (~152lbs at 6,4ft) 🤣🤣🤣 ....now he’s a fvckin' beast and this back workout has hit me like a train! 💥😅 Enjoy your Sunday, lads!! || #addictedtoiron #aesthetics #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodyengineers #doyouevenlift #fit #fitx #fitfam #FitFamUK #fitness #fitnesslifestyle #focus #gym #gymtime #gymlife #gymmotivation #gymaesthetics #myprotein #shredded #stayfit #tattoo #ink #inked #muscle #protein #picoftheday #workout #workoutmotivation #viking
Great workout at this Saturday-back-shred with my old friend @ruhrpottfitness... I still remember the time when he was skinny af - 69kg at 1,95m (~152lbs at 6,4ft) 🤣🤣🤣 ....now he’s a fvckin' beast and this back workout has hit me like a train! 💥😅 Enjoy your Sunday, lads!! || #addictedtoiron  #aesthetics  #bodybuilding  #bodybuildingmotivation  #bodyengineers  #doyouevenlift  #fit  #fitx  #fitfam  #FitFamUK  #fitness  #fitnesslifestyle  #focus  #gym  #gymtime  #gymlife  #gymmotivation  #gymaesthetics  #myprotein  #shredded  #stayfit  #tattoo  #ink  #inked  #muscle  #protein  #picoftheday  #workout  #workoutmotivation  #viking 
筋トレ始めてようやく一年くらい経ちました!😁 一年前よりかは確かに成長してると思うけど、

まだまだ小さい😓
まだまだ上にいけると思うし
周りの人らみんなモチベーションに繋がります💪🏼💪🏼 限界は無しと考え、いつでも本気💪🏼 こういう経験は社会に出ても役に立つと思うし、
続けて行きたい💪🏼💪🏼 てことで本日肩トレでした🏋🏽‍♀️
あと三頭も!🏋🏽‍♀️ 重量も着々と上がり👍🏼
rep数も維持できてます!👍🏼 けど、怪我だけはしないように注意して、
1set目から常に本気!💪🏼 まだまだ上目指します!
#weighttraining #preworkout #workout #jym #training #trainingday #shoulders #myprotein #triceps #adidas #nikeshoes #morning #protein #fst7 #bcaa #adidasoriginals #power #gold  #whey #wheyprotein #muscle #musclepharm #optimumnutrition #now #student #20 #フィジーク #筋トレ
筋トレ始めてようやく一年くらい経ちました!😁 一年前よりかは確かに成長してると思うけど、 まだまだ小さい😓 まだまだ上にいけると思うし 周りの人らみんなモチベーションに繋がります💪🏼💪🏼 限界は無しと考え、いつでも本気💪🏼 こういう経験は社会に出ても役に立つと思うし、 続けて行きたい💪🏼💪🏼 てことで本日肩トレでした🏋🏽‍♀️ あと三頭も!🏋🏽‍♀️ 重量も着々と上がり👍🏼 rep数も維持できてます!👍🏼 けど、怪我だけはしないように注意して、 1set目から常に本気!💪🏼 まだまだ上目指します! #weighttraining  #preworkout  #workout  #jym  #training  #trainingday  #shoulders  #myprotein  #triceps  #adidas  #nikeshoes  #morning  #protein  #fst7  #bcaa  #adidasoriginals  #power  #gold  #whey  #wheyprotein  #muscle  #musclepharm  #optimumnutrition  #now  #student  #20  #フィジーク  #筋トレ 
🤡🍭🤡🍭🤡🍭🤡🍭🍭@swedishsupplements @proteinbolaget
🤡🍭🤡🍭🤡🍭🤡🍭🍭@swedishsupplements @proteinbolaget
Errrm, yea! Workout finished. Post workout shake time!
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#fitness #crosseyed #gym #workoutcomplete #alldone #sundayam #sundaysesh #postworkout #myprotein
昨日は @94spring さん主催の @bestbody.japan 日本大会お疲れ会に参加させて頂きました🤣 
なかなかこれだけの人数が揃って食事をする機会がないので新鮮でとても楽しい時間でした‼️‼️ 一人ずつ起立しての来期に向けての意気込み、とても刺激的でした🤣🤣 来年はイイ成績を残して参加できるように‼️‼️ #ベストボディジャパン #bbj #ゴールドジム #goldgym #エニタイムフィットネス #anytimefitness #筋トレ #減量  #増量 #ダイエット  #diet #バルクアップ #workout #training #プロテイン #protein #サプリ #アルプロン #HALEO #fixit #iherb #myprotein #livefit #kapua  #jbbf #fhysique #luminox #ルミノックス #ランドクルーザープラド
昨日は @94spring さん主催の @bestbody.japan 日本大会お疲れ会に参加させて頂きました🤣 なかなかこれだけの人数が揃って食事をする機会がないので新鮮でとても楽しい時間でした‼️‼️ 一人ずつ起立しての来期に向けての意気込み、とても刺激的でした🤣🤣 来年はイイ成績を残して参加できるように‼️‼️ #ベストボディジャパン  #bbj  #ゴールドジム  #goldgym  #エニタイムフィットネス  #anytimefitness  #筋トレ  #減量   #増量  #ダイエット  #diet  #バルクアップ  #workout  #training  #プロテイン  #protein  #サプリ  #アルプロン  #HALEO  #fixit  #iherb  #myprotein  #livefit  #kapua  #jbbf  #fhysique  #luminox  #ルミノックス  #ランドクルーザープラド 
Raikkautta sunnuntain välipalaan 🍋🍋
Meidän Mybar Zero patukka sopii hyvin välipalan sekaan sekoitettavaksi proteiinilisäksi 👅 📷: @joeyimnida

#myprotein #myproteinfi #viikonloppu #välipala #proteiini #lihaskasvu
🇸🇰/🇬🇧
Mugcake som nemala už minimálne pár mesiacov, ale keďže mám stále doma zmes na čokoládový mugcake od @fitday.cz , musela som ho konečne použiť. Musím povedať, že som bola naozaj nadšená. Len zmiěsate zmes a vodu/mlieko, minúta a pol v mikrovlnke a je hotovo. Išiel krásne vyklopiť a bol nádherne vláčny a koláčikovitý. K tomu tvaroh, ovocíčko a nejaká vianočná deco 😉 Krásnu nedeľu!
******************************************************
I haven´t had a mugcake for ages but as I had a mugcake mix at home that needed to be used finally its time has come. I was really nicely suprised, you just mix the mixture with water/milk, put into a microvawe for 1,5 minutes and you have nice a cakey mug cake. With that some yoghurt, fruits and bit of christmas deco 😉 Have a nice Sunday!
🇸🇰/🇬🇧 Mugcake som nemala už minimálne pár mesiacov, ale keďže mám stále doma zmes na čokoládový mugcake od @fitday.cz , musela som ho konečne použiť. Musím povedať, že som bola naozaj nadšená. Len zmiěsate zmes a vodu/mlieko, minúta a pol v mikrovlnke a je hotovo. Išiel krásne vyklopiť a bol nádherne vláčny a koláčikovitý. K tomu tvaroh, ovocíčko a nejaká vianočná deco 😉 Krásnu nedeľu! ****************************************************** I haven´t had a mugcake for ages but as I had a mugcake mix at home that needed to be used finally its time has come. I was really nicely suprised, you just mix the mixture with water/milk, put into a microvawe for 1,5 minutes and you have nice a cakey mug cake. With that some yoghurt, fruits and bit of christmas deco 😉 Have a nice Sunday!
Planning our next trip over brunch @gailsbakery @charlotte_grenier #planning #holidays
Planning our next trip over brunch @gailsbakery @charlotte_grenier #planning  #holidays 
✖️With Christmas around the corner and New Year is coming. At least I posted something for now in December!👊🏻😛.. Past few months the team @miltmilly  @makziv and I have stepped into a Giant of a Rollercoaster (luxury clothing). Posting is a must, yes we know, but if you want to see how I drink liters of coffee all day, let me know😅. For now I wish all the best, and maybe you will see some final days in december consisting of FOODZ!!👍🏼..
✖️With Christmas around the corner and New Year is coming. At least I posted something for now in December!👊🏻😛.. Past few months the team @miltmilly @makziv and I have stepped into a Giant of a Rollercoaster (luxury clothing). Posting is a must, yes we know, but if you want to see how I drink liters of coffee all day, let me know😅. For now I wish all the best, and maybe you will see some final days in december consisting of FOODZ!!👍🏼..
首の第6・7神経が圧迫してるから繋がってる部位の感覚が無いんだとジムの社長に言われ首のマッサージを受けたのが3日前🤔
それから暇さえあれば自分でも同じところを揉んだりしてて、確かに左はまったく揉んでも痛く無いのに右だけ激痛だから間違いないと😰
ひたすらほぐしてほぐしてしてたらだんだん痛みが薄くなっていってると同時に胸の感覚も少しずつ戻ったような気がすると思って昨日ベンチやったら60kg挙がった👌12月頭の段階では40kg5rep程度💦
今日の背中も本当はリハビリメニューにしようと思ってたけど明らかに昨日より身体の感覚が良かったからデッド軽めでやってみたら普通に力が入った😂www
ラットプルも昨日40kgで力抜けてバランス崩れてたけど今日は45kg普通にサクサク引けた🤣
治ったwww
嬉しくて大声で叫んじゃった早朝なのにwww
また今日から思いっ切りトレーニング出来る😍
ストレートネックが悪さしてるかもって言ってたから枕排除してタオル畳んで首が曲がるようにして寝たり、感覚無い部位のマッサージしたり会社や家の柱とかでストレッチしたり色々やって悩んだ1ヶ月ちょっとだったなぁ🤣
辛かった〜www
#フィットネス #ボディメイク #トレーニング 
#ウエイトトレーニング #ワークアウト #ジム
#筋トレ #ダイエット #バルクアップ #痩せたい #デブ #シックスパック #肉体改造 #背中トレ #training #gym #protein #BCAA #workout #bodymake #fitness #NIKE #muscle #myprotein #bbj #ssa #physique #sixpack #diet #bulkup
首の第6・7神経が圧迫してるから繋がってる部位の感覚が無いんだとジムの社長に言われ首のマッサージを受けたのが3日前🤔 それから暇さえあれば自分でも同じところを揉んだりしてて、確かに左はまったく揉んでも痛く無いのに右だけ激痛だから間違いないと😰 ひたすらほぐしてほぐしてしてたらだんだん痛みが薄くなっていってると同時に胸の感覚も少しずつ戻ったような気がすると思って昨日ベンチやったら60kg挙がった👌12月頭の段階では40kg5rep程度💦 今日の背中も本当はリハビリメニューにしようと思ってたけど明らかに昨日より身体の感覚が良かったからデッド軽めでやってみたら普通に力が入った😂www ラットプルも昨日40kgで力抜けてバランス崩れてたけど今日は45kg普通にサクサク引けた🤣 治ったwww 嬉しくて大声で叫んじゃった早朝なのにwww また今日から思いっ切りトレーニング出来る😍 ストレートネックが悪さしてるかもって言ってたから枕排除してタオル畳んで首が曲がるようにして寝たり、感覚無い部位のマッサージしたり会社や家の柱とかでストレッチしたり色々やって悩んだ1ヶ月ちょっとだったなぁ🤣 辛かった〜www #フィットネス  #ボディメイク  #トレーニング  #ウエイトトレーニング  #ワークアウト  #ジム  #筋トレ  #ダイエット  #バルクアップ  #痩せたい  #デブ  #シックスパック  #肉体改造  #背中トレ  #training  #gym  #protein  #BCAA  #workout  #bodymake  #fitness  #NIKE  #muscle  #myprotein  #bbj  #ssa  #physique  #sixpack  #diet  #bulkup 
🔥fat loss myths🔥.
-
For more inspirational posts and motivational quotes follow us @ngmotivation ❤️
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Here on our page we think entirely about boosting the self esteem and the quality of life for our followers. Improving the views and outcomes of coincidences.
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#gymlife #gymrat #fit #muscles #gains #sport #health #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #gymnasium #workout #train #training #determination #life #fitbody #healthy #eatclean #exercise #like #follow #share #gym #gymmemes #douevenlift #relationshipgoals #bodybuilding #myprotein #dieting
🔥fat loss myths🔥. - For more inspirational posts and motivational quotes follow us @ngmotivation ❤️ - Here on our page we think entirely about boosting the self esteem and the quality of life for our followers. Improving the views and outcomes of coincidences. - #gymlife  #gymrat  #fit  #muscles  #gains  #sport  #health  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #gymnasium  #workout  #train  #training  #determination  #life  #fitbody  #healthy  #eatclean  #exercise  #like  #follow  #share  #gym  #gymmemes  #douevenlift  #relationshipgoals  #bodybuilding  #myprotein  #dieting 
These felt like a million times harder then they look, and they look hard, fy gravity🖕🏼 I’m also trying to work on my form with relative heavier weight, trying to stay patient and stuff
These felt like a million times harder then they look, and they look hard, fy gravity🖕🏼 I’m also trying to work on my form with relative heavier weight, trying to stay patient and stuff
背中と二頭の日✨
背中メインのはずが気付いたら二頭メインになってた気がする、、、
2人だとトレーニングは楽しいしばか追い込めるけどその後のシャンプーがきついです。でも最近買った#myprotein のクレアチンの効果が実感できた気がする👅
とりあえず枝みたいな腕を丸太目指してこれからもがんばります🌈🌈
#workout 
#ワークアウト 
#筋トレ 
#背中トレ 
#二頭トレ 
#マイプロテイン 
#クレアチン 
#おすすめ 
#もっともっと強くなる
背中と二頭の日✨ 背中メインのはずが気付いたら二頭メインになってた気がする、、、 2人だとトレーニングは楽しいしばか追い込めるけどその後のシャンプーがきついです。でも最近買った#myprotein  のクレアチンの効果が実感できた気がする👅 とりあえず枝みたいな腕を丸太目指してこれからもがんばります🌈🌈 #workout  #ワークアウト  #筋トレ  #背中トレ  #二頭トレ  #マイプロテイン  #クレアチン  #おすすめ  #もっともっと強くなる 
Our #elfontheshelf heard that protein powders can be a great way to help you build muscle if you struggle to hit your targets through food alone,l. He didn't realise you still have to train hard in the gym and cannot just spend your time on the couch or watching videos of cats on YouTube! Consistent hard work is key, there are no shortcuts. #GriffinFit #Christmas #WheyProtein #MyProtein #Muscle
Our #elfontheshelf  heard that protein powders can be a great way to help you build muscle if you struggle to hit your targets through food alone,l. He didn't realise you still have to train hard in the gym and cannot just spend your time on the couch or watching videos of cats on YouTube! Consistent hard work is key, there are no shortcuts. #GriffinFit  #Christmas  #WheyProtein  #MyProtein  #Muscle 
Sometimes I think 💭 if I play my cards right I can make the big time and I could be the reason to stare. 🏆I may be shaking from the stage fright on show day but in the end all the hard work and effort pays off, that's for sure. ✌🏼 #fitness #fitspo #fitfam #workout #getstrong #getfit #justdoit #fitspiration #myprotein #gym #foodporn #mutimiteszel #cleaneating #healthy #eatclean #fitfood #inspiration #motivation #fitgirl #selfie #instagood #instadaily #potd #picoftheday #bikinifitness #me #mik #instahun #ikozosseg
Sometimes I think 💭 if I play my cards right I can make the big time and I could be the reason to stare. 🏆I may be shaking from the stage fright on show day but in the end all the hard work and effort pays off, that's for sure. ✌🏼 #fitness  #fitspo  #fitfam  #workout  #getstrong  #getfit  #justdoit  #fitspiration  #myprotein  #gym  #foodporn  #mutimiteszel  #cleaneating  #healthy  #eatclean  #fitfood  #inspiration  #motivation  #fitgirl  #selfie  #instagood  #instadaily  #potd  #picoftheday  #bikinifitness  #me  #mik  #instahun  #ikozosseg 
Hello les amizzz ce matin c'était legday malgré la fatigue... mais il fallait dépenser la raclette d'hier soir 😉
Au passage je vous conseille la marque @aesthetix_era qui ont des vêtements au top notamment leur pantalon de compression qui sont top !!🔥🔥
#prozis #nutridiscountfamily #myprotein #musculation #basicfit #basicfitfr #NPNGFITNESS #nopainnogain #workout #bodyenconstruction #instafit #fitgame #instagram #frenchfitness #fitnessaddict #bowlcake #athlètes #muscle #transformation #workinprogress #fitness #training #fitnessmotivation #aarmy #teamelofit #bodybuildingmotivation #legday  #trainhard #bodytransformation
Hello les amizzz ce matin c'était legday malgré la fatigue... mais il fallait dépenser la raclette d'hier soir 😉 Au passage je vous conseille la marque @aesthetix_era qui ont des vêtements au top notamment leur pantalon de compression qui sont top !!🔥🔥 #prozis  #nutridiscountfamily  #myprotein  #musculation  #basicfit  #basicfitfr  #NPNGFITNESS  #nopainnogain  #workout  #bodyenconstruction  #instafit  #fitgame  #instagram  #frenchfitness  #fitnessaddict  #bowlcake  #athlètes  #muscle  #transformation  #workinprogress  #fitness  #training  #fitnessmotivation  #aarmy  #teamelofit  #bodybuildingmotivation  #legday  #trainhard  #bodytransformation 
Wenn du die Schnauze voll hast von diesen ständigen kommerziellen #CheatDays, dann schaue dir die Alternative dazu auf unserem #YouTube Kanal an. #cleanCheatDay mit Genuss! @iqskitchen 🍔 #linkininstastory 🌅 #Werbung #myprotein @myproteinde #epictapia @epictapia
My Two favourite Things which I’m holding. Havana Club Rum is life ❤️ Unreal Night out & right towards early hours in the morning about 4am. Chase & Status, Friction we’re both unbelievable 👏🏻 The best night out I’ve been out for a long time, must of seen about 30 plus people who I knew that night as well & a few old faces from primary school days hahah🤣 Best Weekend Ever, BD X
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5kg買ってみました!
#myprotein#マイプロテイン
yesterday it finally happened, finally got my silver medal of the world championship natural bodybuilding 2017. still enjoy this ... 2nd of the world!! Thanks to my Friends, family!! @ricovanhuizen
@inba_netherlands
@inbaglobal_official @inba 
Gisteren was het eindelijk zover!!! Na maanden wachten kreeg ik eindelijk mijn zilveren medaille van het wk 2017 naturel bodybuilding!! Heerlijk gevoel!! 2019 gaan we kijken of we mijn fysiek kan verbeteren en staan we weer op het podium!!
yesterday it finally happened, finally got my silver medal of the world championship natural bodybuilding 2017. still enjoy this ... 2nd of the world!! Thanks to my Friends, family!! @ricovanhuizen @inba_netherlands @inbaglobal_official @inba Gisteren was het eindelijk zover!!! Na maanden wachten kreeg ik eindelijk mijn zilveren medaille van het wk 2017 naturel bodybuilding!! Heerlijk gevoel!! 2019 gaan we kijken of we mijn fysiek kan verbeteren en staan we weer op het podium!!
Sunday morning sweat session!!! Trying to grow these little legs.... #gym #legday #fittness #chest #myprotein #sweat
Morning Check 🎄🐵
News: STOP COUNTING MACROS 🆕
▪▫▪▫▪
È da circa una settimana, o poco più, che non conto più Kcal e Macros. 📝
Perché? Non stavo più seguendo la carb cycling, usavo pressoché le stesse quantità di alimenti ogni giorno, per cui evito di perdere tempo dietro MFP 😂 
Peso comunque le principali fonti di carboidrati 🍚 e proteine 🍗 per avere un'idea, ma sono più flessibile di prima 😁 
Credo di non aver mai interrotto il conteggio per così tanti giorni  prima d'ora 🤔 So anche che si tratta solo di un periodo ⏳, probabilmente tra qualche settimana cambio nuovamente idea.. 😂 
E niente, spero vi piacciano le mie babbuccine 🤓😁
#sonnezza
#sundaymorning
#update
#intuitiveeating
#countingcalories
#restday
#strongisthenewskinny
#fitnessjourney
#fitnessgoals
#flex
Morning Check 🎄🐵 News: STOP COUNTING MACROS 🆕 ▪▫▪▫▪ È da circa una settimana, o poco più, che non conto più Kcal e Macros. 📝 Perché? Non stavo più seguendo la carb cycling, usavo pressoché le stesse quantità di alimenti ogni giorno, per cui evito di perdere tempo dietro MFP 😂 Peso comunque le principali fonti di carboidrati 🍚 e proteine 🍗 per avere un'idea, ma sono più flessibile di prima 😁 Credo di non aver mai interrotto il conteggio per così tanti giorni prima d'ora 🤔 So anche che si tratta solo di un periodo ⏳, probabilmente tra qualche settimana cambio nuovamente idea.. 😂 E niente, spero vi piacciano le mie babbuccine 🤓😁 #sonnezza  #sundaymorning  #update  #intuitiveeating  #countingcalories  #restday  #strongisthenewskinny  #fitnessjourney  #fitnessgoals  #flex 
My friend in need on the lazy days 😄💪🏻 #gym #workout #fitness #myprotein #preworkout #potd #fit
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Far from insta worthy photography 😂 Prooats with @myproteinae zero syrup and today advent calendar chocolate. Tasted amazing in comparison to how it looks! 🏋🏻‍♀️ #prooats #myprotein #myproteinzerosyrup #myproteinadventcalendar #breakfast #fulltummys #fitness #healthybreakfast #strengthtraining #lifestylejourney #gymmotivation #fitnessfood #nutrition #nutritionist #sportsnutrition #girlgains #momwholifts #instafit