an online Instagram web viewer

#odchudzam medias

Photos

Witajcie w poniedziałek❤ a Ty jak zaczynasz swój dzień? Z uśmiechem czy narzekaniem? Pamiętaj - zawsze znajdzie się powód żeby się uśmiechnąć 👍💪
Poniedziałek to dobry dzień żeby zacząć coś zmieniać👍  Chcesz schudnąć? Napisz 😍
Plany dietetyczne i treningowe ->napisz tutaj lub weronia19911991@gmail.com 
#trening #trenerpersonalny #personaltrainer #poniedziałek #monday #motywacja #motivation #pasja #passion #love #health #zdrowie  #jemzdrowo #czystamicha #dietetyk #bloger #star #start #odchudzanie #loseweight #chceszschudnac #happy #dayuppearls #castingbezściemy #zdroweodchudzanie #odchudzam
Witajcie w poniedziałek❤ a Ty jak zaczynasz swój dzień? Z uśmiechem czy narzekaniem? Pamiętaj - zawsze znajdzie się powód żeby się uśmiechnąć 👍💪 Poniedziałek to dobry dzień żeby zacząć coś zmieniać👍 Chcesz schudnąć? Napisz 😍 Plany dietetyczne i treningowe ->napisz tutaj lub weronia19911991@gmail.com #trening  #trenerpersonalny  #personaltrainer  #poniedziałek  #monday  #motywacja  #motivation  #pasja  #passion  #love  #health  #zdrowie  #jemzdrowo  #czystamicha  #dietetyk  #bloger  #star  #start  #odchudzanie  #loseweight  #chceszschudnac  #happy  #dayuppearls  #castingbezściemy  #zdroweodchudzanie  #odchudzam 
Z gory wyglądamy calkiem inaczej. 
W zależności jak zrobimy Zdjecie. Najważniejsze żeby siebie zaakceptować mimo wszystko. 🎀🎀☝ #NIE #ODCHUDZAM #SIE
#Nieodchudzamsie
#chuda #kochamswojecialo #body #akceptacja #polishgirl #blondegirl #polskadziewczyna #womantattoo #tattoo #woman #bodypositive #slimbody
#Индейка - удивительное мясо. По виду - курица, по вкусу свинина, по полезности - бомба! 👌

Блин, пора завязывать с "полезной" едой 🙅 я ж так никогда не похудею! 🙈🙈🙈
После вчерашнего ужина даже завтракать еще не хочется... .
.
#Рулетики из грудки индейки фаршированные адыгейским сыром + петрушка 🌿 (со своего огорода😄)
К ним греческий соус #zaziki 
Бонусом шел🍆 баклажанчик, так же с горочкой сырно-петрушечной смеси. Ну и салат ассорти из листьев, трав. Очень сытно. Всё-таки это должен быть #обед, а не ужин 😜☝
Сегодня будет #разгрузочныйдень 😤 на овощном суп-пюре с копченым лососем
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#ужин #изиндейки #диетическоемясо #диета #худеюнеголодно #худеювинста #foodporn #yammy #leckerschmecker #lecker #dinner #obiad #kolacja  #dobrejedzenie #jedzenie #food #instafood #вкусно #вкусноиполезно #mniam #polecam #odchudzam #dieta #lubię #gotować
#Индейка  - удивительное мясо. По виду - курица, по вкусу свинина, по полезности - бомба! 👌 Блин, пора завязывать с "полезной" едой 🙅 я ж так никогда не похудею! 🙈🙈🙈 После вчерашнего ужина даже завтракать еще не хочется... . . #Рулетики  из грудки индейки фаршированные адыгейским сыром + петрушка 🌿 (со своего огорода😄) К ним греческий соус #zaziki  Бонусом шел🍆 баклажанчик, так же с горочкой сырно-петрушечной смеси. Ну и салат ассорти из листьев, трав. Очень сытно. Всё-таки это должен быть #обед , а не ужин 😜☝ Сегодня будет #разгрузочныйдень  😤 на овощном суп-пюре с копченым лососем . . . . . . . . . . . . . . #ужин  #изиндейки  #диетическоемясо  #диета  #худеюнеголодно  #худеювинста  #foodporn  #yammy  #leckerschmecker  #lecker  #dinner  #obiad  #kolacja  #dobrejedzenie  #jedzenie  #food  #instafood  #вкусно  #вкусноиполезно  #mniam  #polecam  #odchudzam  #dieta  #lubię  #gotować 
#пп в помощь 😊
Всем худеющим посвящается))) Запеканка творожно-яблочная #диетическая.  БЕЗ САХАРА ☝
Подойдет и на завтрак, и на ужин. Мой сладкоежка-муж оценил высшими баллами 💯 Хотя, признаться, боялась, что будет морщиться 😄 .

Ингредиенты: (у меня была форма 26 см., меньше не нашлось. Думаю, что 24 см. была бы в самый раз. Но может быть и прямоугольная!!!) .
.
Творог - 500 граммов
Яйца куриные - 3 штуки (я брала 2)
Яблоко - 3 штуки
Корица молотая - 0.5 чайной ложки 
Количество порций: 8 
Время приготовления: 1 час 
Энергетическая ценность:
всего блюда - 954 ккал. 
в 100 граммах - 110 ккал.
.
Сразу включаем греться духовку на 160-180 градусов.
В данном рецепте важно добиться полной однородности и гладкости массы, поэтому советую воспользоваться погружным блендером. 
Кладем в миску 500 граммов творога 🍚 и 3 (2) куриных яйца.🍳🍳🍳
Пробиваем все блендером - буквально за полминуты получится гладкая творожная масса без единой крупинки.
Одно 🍏 измельчаем на крупной терке, а второе 🍏 нарезаем мелким кубиком.
Добавляем в творожную основу измельченные яблоки.
Все тщательно перемешиваем - масса для запеканки готова.
Перекладываем в форму, разравниваем.
Третье 🍏нарезаем красивыми тонкими ломтиками. Укладываем их поверх творожной массы в любом порядке.
Посыпаем корицей и в духовку.
.
#Приятногоаппетита 😋 .
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
#творожнояблочнаязапеканка #запеканка #творог #яблоко #польза  #безсахара  #диетическаявыпечка #диетическаяеда #худеювинста  #худеюнеголодно #худеюнеголодая #вкусно #yammy #tasty #foodporn #cake #applecake #apfelkuchen #käsekuchen #sernikbezcukru #sernik #bezcukru #dieta #odchudzanie #odchudzam #ohnezucker #nosugar
#пп  в помощь 😊 Всем худеющим посвящается))) Запеканка творожно-яблочная #диетическая . БЕЗ САХАРА ☝ Подойдет и на завтрак, и на ужин. Мой сладкоежка-муж оценил высшими баллами 💯 Хотя, признаться, боялась, что будет морщиться 😄 . Ингредиенты: (у меня была форма 26 см., меньше не нашлось. Думаю, что 24 см. была бы в самый раз. Но может быть и прямоугольная!!!) . . Творог - 500 граммов Яйца куриные - 3 штуки (я брала 2) Яблоко - 3 штуки Корица молотая - 0.5 чайной ложки Количество порций: 8 Время приготовления: 1 час Энергетическая ценность: всего блюда - 954 ккал. в 100 граммах - 110 ккал. . Сразу включаем греться духовку на 160-180 градусов. В данном рецепте важно добиться полной однородности и гладкости массы, поэтому советую воспользоваться погружным блендером. Кладем в миску 500 граммов творога 🍚 и 3 (2) куриных яйца.🍳🍳🍳 Пробиваем все блендером - буквально за полминуты получится гладкая творожная масса без единой крупинки. Одно 🍏 измельчаем на крупной терке, а второе 🍏 нарезаем мелким кубиком. Добавляем в творожную основу измельченные яблоки. Все тщательно перемешиваем - масса для запеканки готова. Перекладываем в форму, разравниваем. Третье 🍏нарезаем красивыми тонкими ломтиками. Укладываем их поверх творожной массы в любом порядке. Посыпаем корицей и в духовку. . #Приятногоаппетита  😋 . . . . . . . . . . . #творожнояблочнаязапеканка  #запеканка  #творог  #яблоко  #польза  #безсахара  #диетическаявыпечка  #диетическаяеда  #худеювинста  #худеюнеголодно  #худеюнеголодая  #вкусно  #yammy  #tasty  #foodporn  #cake  #applecake  #apfelkuchen  #käsekuchen  #sernikbezcukru  #sernik  #bezcukru  #dieta  #odchudzanie  #odchudzam  #ohnezucker  #nosugar 
Twoje mięśnie muszą „uczyć się” również innych ruchów. Staje się to dla nich wyzwaniem nowego rodzaju, dzięki czemu spalają więcej tłuszczu. Raz w miesiącu spróbuj trudniejszych zestawów. Jeśli ćwiczysz w domu z kasetą wideo, zatrzymaj ją na 5 minut i wykonaj kilka dodatkowych wypadów lub „pajacyków”. #znotatektrenera
#trenerkadlakobiet #polishgirlsarethebest #suple #treningmusizostacodbyty #motywacjadotreningu #motywacjadocwiczen #sportowamotywacja #polskadziewczyna🇵🇱 #progresssuplementydiety #naturalnesuplementy #schudnijzemnadowakacji #healthy #legginsydobiegania #schudnąć #legginsynasprzedaż #odchudzam #legginsyfitness #hot #legginsysportowe #chudne #allnutritionteam
Twoje mięśnie muszą „uczyć się” również innych ruchów. Staje się to dla nich wyzwaniem nowego rodzaju, dzięki czemu spalają więcej tłuszczu. Raz w miesiącu spróbuj trudniejszych zestawów. Jeśli ćwiczysz w domu z kasetą wideo, zatrzymaj ją na 5 minut i wykonaj kilka dodatkowych wypadów lub „pajacyków”. #znotatektrenera  #trenerkadlakobiet  #polishgirlsarethebest  #suple  #treningmusizostacodbyty  #motywacjadotreningu  #motywacjadocwiczen  #sportowamotywacja  #polskadziewczyna 🇵🇱 #progresssuplementydiety  #naturalnesuplementy  #schudnijzemnadowakacji  #healthy  #legginsydobiegania  #schudnąć  #legginsynasprzedaż  #odchudzam  #legginsyfitness  #hot  #legginsysportowe  #chudne  #allnutritionteam 
Jedziemy z tym koksem 🤓 Przytyłam w tydzień 1,8 kg 😬 Także ten.. czelendż się szykuje.. #śniadanie 291 kcal wg #myfitnesspal #śniadam #breakfasttime #breakfast #odchudzanie #odchudzam #hashimotosdisease #summerfood #summerplate #lato #latonatalerzu #zdrowejedzenie #zdrowojemy
Wczoraj impreza i tony pysznego jedzenia, wszystko zdrowe ale za dużo! Nie mówiąc o wódce.. fajki 2. Dziś efekt 1,9 kg do przodu 😬 oby szybko zeszło.. #sałatka #salad #bób #feta #koziser #lunchplate #lunchtime #favabeans  #fava #broadbean #odchudzanie #weightlossblog #odchudzam
W każdym posiłku staraj się zwiększać ilość błonnika pokarmowego. Prosta jajecznica może być dużo bardziej wartościowym posiłkiem, jeśli do jajka dodasz: pomidorki koktajlowe, cebulkę i garść liści szpinaku. Ciemne pieczywo zamiast jasnego spowoduje, że na dłużej będziesz syty. #znotatektrenera
#wrocław #codziennadawkamotywacji #trenerpersonalny #motywacjadodziałania #warszawaśródmieście #suplementydiety #wroclawgirl #warszawabemowo #polskadziewczynamasierozumieć #motywacyjnie #wroclawlove #gdansk_official #ewachodakowska #legginsyoga #odchudzanietrwa #instafollow #odchudzam #instapic #silowniagym #swinoujscie #kraków #trecnutritionireland #schudnijzemnadowakacji
W każdym posiłku staraj się zwiększać ilość błonnika pokarmowego. Prosta jajecznica może być dużo bardziej wartościowym posiłkiem, jeśli do jajka dodasz: pomidorki koktajlowe, cebulkę i garść liści szpinaku. Ciemne pieczywo zamiast jasnego spowoduje, że na dłużej będziesz syty. #znotatektrenera  #wrocław  #codziennadawkamotywacji  #trenerpersonalny  #motywacjadodziałania  #warszawaśródmieście  #suplementydiety  #wroclawgirl  #warszawabemowo  #polskadziewczynamasierozumieć  #motywacyjnie  #wroclawlove  #gdansk_official  #ewachodakowska  #legginsyoga  #odchudzanietrwa  #instafollow  #odchudzam  #instapic  #silowniagym  #swinoujscie  #kraków  #trecnutritionireland  #schudnijzemnadowakacji 
Jestem w domu, cały tydzień. U teściowej nie przytyłam ale też nie schudłam 🤔 91,6 kg do bani, stabilnie ale do bani 💩 #śniadanie #breakfasttime #breakfast #poranek #dzieńdobry #odchudzam #odchudzanie #odchudzamsię #weightlossblog #weightloss #zdrowejedzenie #zdrowojemy #latonatalerzu
Kicha kiszeczka! Jak schudnąć u teściowej? 🤔 chyba się nie uda.. dobrze że choć pozwala mi samej sobie nałożyć 😂 #obiad solidny po zbieraniu, oporządzeniu 2 ton ogórków na zime #kiszka #podroby #ziemniaki #młodeziemniaczki #mizeria #ogórki #lunch #lunchplate #weightloss #odchudzam #odchudzanie #żarcie #uteściowej #uteściów #wielkieżarcie #latonatalerzu #lato #summerfood
Mogłabym nie żreć.. ale teściowa upiekła serniczek a jako że chwilowo u niej tkwię to pochłonęłam dziś i wczoraj kawał oto taki 😳 no ale reszta wszystko ok, zero alko, zero papieroska, ziemniaczek jeden i mięcho, pomidorki i tyle. Antybiotyk nadal do soboty. #odchudzam #odchudzanie #weightloss #ciacho #ciasto #sernik #grzech #grzeszę 👹 #nudy #wiocha #latonatalerzu ps. Tam jest w środku #margaryna kasia 🤐 ochyda.. mam wyrzuty sumienia..
Śniadanie na wsi, #jaja #eggs prosto od kurki, #sałata z ogródka i #kukurydza #groszek z puchy oraz 1/4 op #feta Wczoraj mnie wymęczył żołądek po obiedzie teściowej.. także dziś się nie dam i zjem same ziemniaki młode z ogórkiem i białym serem 🤔💩 ps. To nie moje wzory i kolory 😂 #odchudzam #odchudzanie #weightloss #weightlossblog #weightlossdiary #śniadam #śniadanie #breakfasttime
Wczoraj dojechałam na wieś a potem znów do miasta tyle że innego 🤣 Spotkałam starych znajomych, było super. Zjadłam tylko pół kiełbaski i pół kiszki za to morze wódki wypiłam.. wracając na tymczasową kwaterę 5 km zrobiłam. Czuję się lekko. Wagi tu nie ma.. #weightlossdiary #weightlossblog #odchudzam #odchudzanie #hashimoto #most #bridge #a4 #autostrada #droga
RIP.. 9 lat służył, dziś zakończył żywot. Akurat jak jestem bez kasy 🤔 #saeco #ecspresso #ekspresdokawy #kawa #coffee #hashimoto #odchudzanie #odchudzam #weightlossblog #weightlossdiary
➕Chcesz schudnąć? nie wiesz jak ? Pisz w direct 🤤🌸
.
.
.
.
.
➕Хочешь похудеть ? Не знаешь как? А хочешь при этом зарабатывать? Пиши в Директ 🤤🌸
.
.
.
#warszawa #wawa #odchudzam #odchudzanie #szczupla #варшава #варшаваработа #украина #киевработанадому #работанадому #россия #москваработа
Jedzmy różnorodnie! Dzięki temu unikniemy niedoborów, nudy w kuchni, zmniejszymy ryzyko napadów głodu i myślenia o niezdrowych produktach. Co polecam na obiad? 👆😊
✅ podsmażane na maśle klarowanym mielone mięso wieprzowe w passacie pomidorowej z cebulką i czosnkiem,
✅  pieczone bataty,
✅  pomidorki, roszponka,
✅ a wszystko doprawione pieprzem i solą i odrobiną soku z cytryny 😊 
PYCHA! 💜💙💛❤️ #obiad#pomysł#inspiracje#motywacja#jedzduzo#jedzzdrowo#odzywianie#fitkuchnia#dietetyk#glutenfree#bataty#pory#pork#Dietaniemusibycnudna#dietetyk#dietetyczka#fitdanie#staystrong#jedzzdrowo#healthyeating#bezglutenowe#dinnertime#fitfreak#odchudzam#odchudzanie#dietoterapia#proteiny#wieprzowina
Jedzmy różnorodnie! Dzięki temu unikniemy niedoborów, nudy w kuchni, zmniejszymy ryzyko napadów głodu i myślenia o niezdrowych produktach. Co polecam na obiad? 👆😊 ✅ podsmażane na maśle klarowanym mielone mięso wieprzowe w passacie pomidorowej z cebulką i czosnkiem, ✅ pieczone bataty, ✅ pomidorki, roszponka, ✅ a wszystko doprawione pieprzem i solą i odrobiną soku z cytryny 😊 PYCHA! 💜💙💛❤️ #obiad #pomysł #inspiracje #motywacja #jedzduzo #jedzzdrowo #odzywianie #fitkuchnia #dietetyk #glutenfree #bataty #pory #pork #Dietaniemusibycnudna #dietetyk #dietetyczka #fitdanie #staystrong #jedzzdrowo #healthyeating #bezglutenowe #dinnertime #fitfreak #odchudzam #odchudzanie #dietoterapia #proteiny #wieprzowina 
Chłodnik na szybko... takie oszustwo ale bardzo smaczne 😉 kupiłam chłodnik #krasnystaw - gotowy produkt w butelce, skroiłam rzodkiewki, ogórka, pomidory, na tarce starłam kupnego ugotowanego buraka, dodałam ugotowane jajko i już! Tak naprawdę można było wrzucić tylko jedno warzywo, jajko...
Ponieważ brak czasu jest częstym powodem zaniedbania w diecie warto mieć utarte szlaki na łatwe i szybkie posiłki. Czasem nawet jeżeli mamy do nich zastrzeżenia to i tak lepszy wybór niż wypicie kolejnej kawy, pójście na szybko do knajpy czy nie zjedzenie niczego...
.
. .
.
#chlodnik #szybkieposiłki #warzywa #warszawa #dietetyk #fastfood #vegetarian #jajka #jajko #sekretydiety #eatclean#zdrowadieta#zdrowie#chudniecie #odchudzanie #odchudzam #dieta #diet #dietacud #naszybko #motivation
Chłodnik na szybko... takie oszustwo ale bardzo smaczne 😉 kupiłam chłodnik #krasnystaw  - gotowy produkt w butelce, skroiłam rzodkiewki, ogórka, pomidory, na tarce starłam kupnego ugotowanego buraka, dodałam ugotowane jajko i już! Tak naprawdę można było wrzucić tylko jedno warzywo, jajko... Ponieważ brak czasu jest częstym powodem zaniedbania w diecie warto mieć utarte szlaki na łatwe i szybkie posiłki. Czasem nawet jeżeli mamy do nich zastrzeżenia to i tak lepszy wybór niż wypicie kolejnej kawy, pójście na szybko do knajpy czy nie zjedzenie niczego... . . . . #chlodnik  #szybkieposiłki  #warzywa  #warszawa  #dietetyk  #fastfood  #vegetarian  #jajka  #jajko  #sekretydiety  #eatclean #zdrowadieta #zdrowie #chudniecie  #odchudzanie  #odchudzam  #dieta  #diet  #dietacud  #naszybko  #motivation