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Tag ton pote qui a besoin de trapèzes ( comme moi quoi ... 😅) 👍Comme vous le voyez je me penche en avant et je met pas tres lourd ❗️Pourquoi ❓Car j'essaye de bien focaliser sur les trapèzes médians et supérieurs, sans faire intervenir les pecs, sans triche 😎 J'aime bcp cette façon de faire, en plus ca les étire mieux 👍
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✅ Nos coachings Homme & Femme : fit-zone.fr .
➡️ Chaine Youtube : allmusculation .
📒 Review produits : http://www.fitreview.net/ .
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#fitfam#muscu#nopainnogain#aesthetic#gym#fitness#instagramfitness#workout#fitnessmodel#bodybuilding#train#allmusculation#fitmodel#model#physique#fitfrenchies#musculation#fitnessaddict#fit#motivation#french#igfitness#instafit#instafitness#onlacherien#amfitteam#bordeauxfit#strenght#team_am
Tag ton pote qui a besoin de trapèzes ( comme moi quoi ... 😅) 👍Comme vous le voyez je me penche en avant et je met pas tres lourd ❗️Pourquoi ❓Car j'essaye de bien focaliser sur les trapèzes médians et supérieurs, sans faire intervenir les pecs, sans triche 😎 J'aime bcp cette façon de faire, en plus ca les étire mieux 👍 . ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ . . ✅ Nos coachings Homme & Femme : fit-zone.fr . ➡️ Chaine Youtube : allmusculation . 📒 Review produits : http://www.fitreview.net/ . . ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ . . #fitfam #muscu #nopainnogain #aesthetic #gym #fitness #instagramfitness #workout #fitnessmodel #bodybuilding #train #allmusculation #fitmodel #model #physique #fitfrenchies #musculation #fitnessaddict #fit #motivation #french #igfitness #instafit #instafitness #onlacherien #amfitteam #bordeauxfit #strenght #team_am 
Coucou
Visuellement, je me rapproche plus de la saucisse que du croissant avec ma réalisation 😂. Cependant j'adore le principe du sucré/salé 👍🏻 alors voici la recette 😉
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
Croissant sucré/salé (4 pers)
Mélanger 100g de fromage de chèvre frais, 4cac de pesto, 2cas d'huile d'olive et du thym.
Sur une pâte feuilletée, découper 8 parts.
Répartir la préparation.
Sur la partie large, déposer 1/2 rondelle de pomme (préalablement bouillie 4min pour la ramollir et écouter) sur chaque part.
Rouler le croissant.
Badigeonner de jaune d'œuf mélangé à un peu d'eau.
Cuire 20/25min à 180 degrés.
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
J'imagine la même recette avec des rondelles de figues ou des lamelles de tomates confites ou du raisin sec... à réfléchir pour les repas de fête en apéritif ou en entrée chaude!
Il reste quelques minutes pour mon concours. À 20h, le concours sera clos. Je vérifierai avoir donné un numéro à tous avant de procéder au tirage. Le résultat sera donné au plus tard ce week-end, avant de vous proposer un nouveau concours... Noël avant l'heure 🎄
Bonne soirée les Warriors 😘
#fitfrench #fitfrenchies #fitfam #fitgirl #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #mangersain #onlacherien  #bienmanger #mangerequilibre #mangerbien #mangerbouger #aperitif #equilibrealimentaire #healthy #eatclean #healthyfood #healthychoice #apero #pertedepoids #fromage #perdredupoids #mincir #weightloss #maigrir #cleanfood #corpsenconstruction #lesrecettesdepasquemaman #cleaneating
Coucou Visuellement, je me rapproche plus de la saucisse que du croissant avec ma réalisation 😂. Cependant j'adore le principe du sucré/salé 👍🏻 alors voici la recette 😉 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 Croissant sucré/salé (4 pers) Mélanger 100g de fromage de chèvre frais, 4cac de pesto, 2cas d'huile d'olive et du thym. Sur une pâte feuilletée, découper 8 parts. Répartir la préparation. Sur la partie large, déposer 1/2 rondelle de pomme (préalablement bouillie 4min pour la ramollir et écouter) sur chaque part. Rouler le croissant. Badigeonner de jaune d'œuf mélangé à un peu d'eau. Cuire 20/25min à 180 degrés. 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 J'imagine la même recette avec des rondelles de figues ou des lamelles de tomates confites ou du raisin sec... à réfléchir pour les repas de fête en apéritif ou en entrée chaude! Il reste quelques minutes pour mon concours. À 20h, le concours sera clos. Je vérifierai avoir donné un numéro à tous avant de procéder au tirage. Le résultat sera donné au plus tard ce week-end, avant de vous proposer un nouveau concours... Noël avant l'heure 🎄 Bonne soirée les Warriors 😘 #fitfrench  #fitfrenchies  #fitfam  #fitgirl  #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #mangersain  #onlacherien  #bienmanger  #mangerequilibre  #mangerbien  #mangerbouger  #aperitif  #equilibrealimentaire  #healthy  #eatclean  #healthyfood  #healthychoice  #apero  #pertedepoids  #fromage  #perdredupoids  #mincir  #weightloss  #maigrir  #cleanfood  #corpsenconstruction  #lesrecettesdepasquemaman  #cleaneating 
Aujourd'hui c'était crêpes party et balade dans en forêt avec les copains.
Une jolie journée ❄ Maintenant plaid, tisane et sapin qui clignote 🎄🌟
Des bisous ici 😚
#crepes #friends #lecomptoirdemathilde 
#objectifjean #instamum #healthylife #healthylifestyle #mincir #vegetarian #veggie #vegetarianfood #reequilibragealimentaire #mangermieux #mangersain #eatclean #bebe2017 #onlacherien #repriseenmain #pertedepoids
Good morning mes petits chats 💕

Réveil douceur ce matin avec de la brioche sans œuf maison 😍

Elle est trop bonne, un petit topping banane, sirop de chocolat, flocons d’avoine, pralin 🤪

Aujourd’hui c’est mission cadeaux de noël et sport en salle 🙌

Ça va me faire du bien ! Je vous embrasse et passez un bon samedi ❤️
Good morning mes petits chats 💕 Réveil douceur ce matin avec de la brioche sans œuf maison 😍 Elle est trop bonne, un petit topping banane, sirop de chocolat, flocons d’avoine, pralin 🤪 Aujourd’hui c’est mission cadeaux de noël et sport en salle 🙌 Ça va me faire du bien ! Je vous embrasse et passez un bon samedi ❤️
➡️ 1999 vs 2017 😀
Une photo juste avant que je ne commence en salle, et pourtant à cette époque je faisais déjà des pompes, abdos, tractions, ... depuis des années 😅 . Une fois que j'ai pu aller en salle, avoir un "vrai" programme et manger plus, ça a fait toute la différence 😃 .
Et surtout, presque 20 ans plus tard, je suis toujours là, je kiffe toujours autant aller à la salle, et je me suis jamais senti aussi bien 😎
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Débuter la musculation c'est facile ... durer ... on en reparle dans 20 ans 😉
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✅ Nos coachings Homme & Femme : fit-zone.fr .
➡️ Chaine Youtube : allmusculation .
📒 Review produits : http://www.fitreview.net/ .
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➡️ 1999 vs 2017 😀 Une photo juste avant que je ne commence en salle, et pourtant à cette époque je faisais déjà des pompes, abdos, tractions, ... depuis des années 😅 . Une fois que j'ai pu aller en salle, avoir un "vrai" programme et manger plus, ça a fait toute la différence 😃 . Et surtout, presque 20 ans plus tard, je suis toujours là, je kiffe toujours autant aller à la salle, et je me suis jamais senti aussi bien 😎 . Débuter la musculation c'est facile ... durer ... on en reparle dans 20 ans 😉 . ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ . . ✅ Nos coachings Homme & Femme : fit-zone.fr . ➡️ Chaine Youtube : allmusculation . 📒 Review produits : http://www.fitreview.net/ . . ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ . . #fitfam #muscu #nopainnogain #aesthetic #gym #fitness #instagramfitness #workout #fitnessmodel #bodybuilding #train #allmusculation #fitmodel #model #physique #fitfrenchies #musculation #fitnessaddict #fit #motivation #french #igfitness #instafit #instafitness #onlacherien #amfitteam #bordeauxfit #strenght #team_am 
Concours de grimace 😅Et en plus la veine du bibi est là 💪😎💪😎💪
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Concours de grimace 😅Et en plus la veine du bibi est là 💪😎💪😎💪 . ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ . . ✅ Nos coachings Homme & Femme : fit-zone.fr . ➡️ Chaine Youtube : allmusculation . 📒 Review produits : http://www.fitreview.net/ . . ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ . . #fitfam #muscu #nopainnogain #aesthetic #gym #fitness #instagramfitness #workout #fitnessmodel #bodybuilding #train #allmusculation #fitmodel #model #physique #fitfrenchies #musculation #fitnessaddict #fit #motivation #french #igfitness #instafit #instafitness #onlacherien #amfitteam #bordeauxfit #strenght #team_am 
⚠️ Ne faites pas toutes vos séries jusqu'à l'échec ⚠️
Ça ne veut pas dire qu'il ne faut pas se mettre dans le mal pour autant. Perso les séries jusqu'à l'échec c'est ce qui fait énormément progresser mais crois moi à long terme si sur toutes tes séries tu vas toujours à l'échec et que tu fais des répétitions forcées tôt ou tard tu vas le payer, tu épuises ton système nerveux !
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Fais le plutôt sur 1 a 2 séries par exercices selon tes capacités. Cela ne veut pas dire pour autant que sur les autres séries tu dois faire semblant, mais au lieu de faire jusqu'à l'échec mets toi une à deux reps en réserve.
⚠️ Ne faites pas toutes vos séries jusqu'à l'échec ⚠️ Ça ne veut pas dire qu'il ne faut pas se mettre dans le mal pour autant. Perso les séries jusqu'à l'échec c'est ce qui fait énormément progresser mais crois moi à long terme si sur toutes tes séries tu vas toujours à l'échec et que tu fais des répétitions forcées tôt ou tard tu vas le payer, tu épuises ton système nerveux ! ➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖ ➖➖ Fais le plutôt sur 1 a 2 séries par exercices selon tes capacités. Cela ne veut pas dire pour autant que sur les autres séries tu dois faire semblant, mais au lieu de faire jusqu'à l'échec mets toi une à deux reps en réserve.
Petite sortie running 🏃 !! Ca faisait tellement longtemps ... C’est dur car on a l’impression de repartir de 0. Mais allez il faut croire en ses efforts et ses objectifs ! #onlacherien
Petite sortie running 🏃 !! Ca faisait tellement longtemps ... C’est dur car on a l’impression de repartir de 0. Mais allez il faut croire en ses efforts et ses objectifs ! #onlacherien 
Passion tartine en ce moment ! C’est surtout car c’est du rapide à cuisiner ! 
Petite séance de cardio en salle ce matin, et je me prépare mentalement pour mon long running de demain 😈

On a ce midi 🍴 Tartine d’avocat 💕 œuf poché 💕 sésame 💕 salade 💕 brocolis 💕 tomate 💕 yaourt 0% 🍴😍 Bon appétit 👊 #avocadotoast #avocado
Passion tartine en ce moment ! C’est surtout car c’est du rapide à cuisiner ! Petite séance de cardio en salle ce matin, et je me prépare mentalement pour mon long running de demain 😈 On a ce midi 🍴 Tartine d’avocat 💕 œuf poché 💕 sésame 💕 salade 💕 brocolis 💕 tomate 💕 yaourt 0% 🍴😍 Bon appétit 👊 #avocadotoast  #avocado 
Ne pas courir avec la pluie me manquerais presque (parole de normande 😋😂) petit run aujourd’hui avant la prochaine sortie longue de demain enfin si mon corps est ok 🤞🏽bisous les petits loups passez un bon week-end 😋💋🏃🏽‍♀️#run #running #runninggirl #fitgirl #fitnessmotivation #raining #runnersofinstagram #runnerscommunity #irun #runrunrun #jogging #courseapied #courir #course #training #marathontraining #instarun #instarunfrance #instarunner #nike #kalenji #nikerunning #teamrunners #onlacherien #goodvibes #webinstagram #picoftheday #like4like #flf #follow
Ne pas courir avec la pluie me manquerais presque (parole de normande 😋😂) petit run aujourd’hui avant la prochaine sortie longue de demain enfin si mon corps est ok 🤞🏽bisous les petits loups passez un bon week-end 😋💋🏃🏽‍♀️#run  #running  #runninggirl  #fitgirl  #fitnessmotivation  #raining  #runnersofinstagram  #runnerscommunity  #irun  #runrunrun  #jogging  #courseapied  #courir  #course  #training  #marathontraining  #instarun  #instarunfrance  #instarunner  #nike  #kalenji  #nikerunning  #teamrunners  #onlacherien  #goodvibes  #webinstagram  #picoftheday  #like4like  #flf  #follow 
Salut les fitfit. Malgré que je sois d'astreinte durant 48h, malgré que j'ai du intervenir dès 7h du matin jusqu'à 14h. Il est 21h et on oublie pas la séance back trapèze biceps et demain est un autre jour #pushpull #determination #BACKDAY #shape #armszik💪#motivation #trainhard #biceps #getfit #fitforlife #muscle#workouttime #healthylifestyle #workouts #fitaddict#bodychange #fitfrenchies #musculation #healty #picoftheday #fitness #fitgame #fitfam #likeforlike #fitfamily #fitgame #congestion #nopainnogains #fitnessparkofficiel  #npng #onlacherien
Salut les fitfit. Malgré que je sois d'astreinte durant 48h, malgré que j'ai du intervenir dès 7h du matin jusqu'à 14h. Il est 21h et on oublie pas la séance back trapèze biceps et demain est un autre jour #pushpull  #determination  #BACKDAY  #shape  #armszik 💪#motivation  #trainhard  #biceps  #getfit  #fitforlife  #muscle #workouttime  #healthylifestyle  #workouts  #fitaddict #bodychange  #fitfrenchies  #musculation  #healty  #picoftheday  #fitness  #fitgame  #fitfam  #likeforlike  #fitfamily  #fitgame  #congestion  #nopainnogains  #fitnessparkofficiel  #npng  #onlacherien 
Je lâche toujours rien ma team d'amour ❤️
Mardi sport à la salle, jeudi Zumba, aujourd'hui sport à la maison.
Prochaine séance c'est lundi et ça sera du pilate (c'est une première).
Je précise que je ne rentre pas le ventre et que je ne le contracte pas non plus.
Je me muscle de plus en plus mais cela ne se voit que lorsque je suis allongée .
Quand je suis debout ma peau qui est en trop "pends" à cause de la grossesse. 
J'ai de la peau en trop sur les cuisses et sur le bas du ventre et ce complexe ne me quitte pas.
Sur les cuisses je pense que c'est rattrapable mais sur le ventre j'y crois de moins en moins car je ne vois aucune différence...
J'aimerai tellement une solution miracle 😅
En tout cas je reste motivée alors ne lâchez pas non plus !
Je vous embrasse et vous souhaite une bonne nuit ❤️❤️❤️
#mum#fit#fitmum#onlacherien#fitness#cardio#maison#alasalle#instafit#instaday#instalove#pertedepoids#musculation#lsdp#strong#complexe#motivation#goodnight#kiss
Je lâche toujours rien ma team d'amour ❤️ Mardi sport à la salle, jeudi Zumba, aujourd'hui sport à la maison. Prochaine séance c'est lundi et ça sera du pilate (c'est une première). Je précise que je ne rentre pas le ventre et que je ne le contracte pas non plus. Je me muscle de plus en plus mais cela ne se voit que lorsque je suis allongée . Quand je suis debout ma peau qui est en trop "pends" à cause de la grossesse. J'ai de la peau en trop sur les cuisses et sur le bas du ventre et ce complexe ne me quitte pas. Sur les cuisses je pense que c'est rattrapable mais sur le ventre j'y crois de moins en moins car je ne vois aucune différence... J'aimerai tellement une solution miracle 😅 En tout cas je reste motivée alors ne lâchez pas non plus ! Je vous embrasse et vous souhaite une bonne nuit ❤️❤️❤️ #mum #fit #fitmum #onlacherien #fitness #cardio #maison #alasalle #instafit #instaday #instalove #pertedepoids #musculation #lsdp #strong #complexe #motivation #goodnight #kiss 
Quand certains sortent,  d'autre révise 📑 : histoire du droit de la preuve #droit #lawstudent #law #etudiante #student #bordeldedroit #fallaitpasfairedudroit #etudiant #teamjuriste #partiels #revision #exam #exams #onlacherien #droitdelapreuve #lille2 #master #masters
Je vous souhaite une bonne nuit à tous les  #instafriends 💤🌙 faites de beaux rêves 😴 et à demain les amis 😘😁#fitfrenchies #fitnessaddict #transformation #bodyfitness #workout #weightloss #eatclean #health #newlife #nutrition #noexcuses #nopainnogain #calories #instagram #inspiration #follow #like4like #motivated #determination #running #sport #teamshape #onlacherien #hiit #happy #fitness #motivation #instafit
Et ce soir c'était vraiment Noël !! 😍💚
Pavé d'autruche sauce aux morilles et purée de patate douce 👌
Rien a ajouter !! Belle soirée les amours 😘
#healthy  #onlacherien #food #instafood #healthychoices #motivation #health #healthyfood #bienmanger #eatclean #fitteam #frenchfit #weightloss #instaregimeuse #regimeuse #regime #pertedepoids #nouveaudepart #fitgirl #fitgirls #fitfamily #mangersain #reequilibragealimentaire #fitfood #healthymind #healthylife #healthystyle #homemade #2017nonauxkilos #instamotivation
Et ce soir c'était vraiment Noël !! 😍💚 Pavé d'autruche sauce aux morilles et purée de patate douce 👌 Rien a ajouter !! Belle soirée les amours 😘 #healthy  #onlacherien  #food  #instafood  #healthychoices  #motivation  #health  #healthyfood  #bienmanger  #eatclean  #fitteam  #frenchfit  #weightloss  #instaregimeuse  #regimeuse  #regime  #pertedepoids  #nouveaudepart  #fitgirl  #fitgirls  #fitfamily  #mangersain  #reequilibragealimentaire  #fitfood  #healthymind  #healthylife  #healthystyle  #homemade  #2017nonauxkilos  #instamotivation 
Difficile mais on s'accroche, encore un match avant la trêve !! #onlacherien #amiens #PlaceàNantes
FAMILY 👊✊❤
#onlyonedream #onlacherien 💪🔝
My mind IS now at peace... #metsomeonecool #positivemindset #shegoodtome #onlacherien
Bønsøir 🙋‍♀️ Oupsi il est tard-tard mes p'tits steaks tartares ⌚ Je passe bien vite alors 💨

Pour le Dîner c'était un Défigal 👈 Croisement entre Régal et Défi 😂 J'ai mangé
▪Tarte Flambée 🔥 alias Flammekueche Alsace power tu coco 😝 avec base Pâte à Pizza 🍕 Crème Fraîche Double & Fromage Blanc 🐄 Oignon Doux 👅
▪Yaourt Sojasun Pistache 😍 l'histoire d'une passion 😂

Y a eu une couille dans le Potage 🍜 même si y'avait pas de potage 😝 À cause de mon Frère Grand 😑 Méga Naze mais méga pas grave 😊

J'ai pas fait grand chose cet après-midi 🐌 Pas par flemme  non non ☝️ Par fatigue sincère 😪 Mais ça n'empêche que je vais au Lit direct rapidos 🛏

Belle Nuit p'tits Anges 🌙
Des bisous 😚

Keep fighting #ana #anafighter #anasoldier #anawarrior #fightana #ed #eatingdisorder #edrecovery #edsoldier #edwarrior #anorexie #anorexique #anorexia #anoressia #eattobeatit #foodisfuel #strongnotskinny #moncombat #onlacherien #diner #dinner #eat #positive #fight #positive #fight
Bønsøir 🙋‍♀️ Oupsi il est tard-tard mes p'tits steaks tartares ⌚ Je passe bien vite alors 💨 Pour le Dîner c'était un Défigal 👈 Croisement entre Régal et Défi 😂 J'ai mangé ▪Tarte Flambée 🔥 alias Flammekueche Alsace power tu coco 😝 avec base Pâte à Pizza 🍕 Crème Fraîche Double & Fromage Blanc 🐄 Oignon Doux 👅 ▪Yaourt Sojasun Pistache 😍 l'histoire d'une passion 😂 Y a eu une couille dans le Potage 🍜 même si y'avait pas de potage 😝 À cause de mon Frère Grand 😑 Méga Naze mais méga pas grave 😊 J'ai pas fait grand chose cet après-midi 🐌 Pas par flemme non non ☝️ Par fatigue sincère 😪 Mais ça n'empêche que je vais au Lit direct rapidos 🛏 Belle Nuit p'tits Anges 🌙 Des bisous 😚 Keep fighting #ana  #anafighter  #anasoldier  #anawarrior  #fightana  #ed  #eatingdisorder  #edrecovery  #edsoldier  #edwarrior  #anorexie  #anorexique  #anorexia  #anoressia  #eattobeatit  #foodisfuel  #strongnotskinny  #moncombat  #onlacherien  #diner  #dinner  #eat  #positive  #fight  #positive  #fight 
Première journée difficile pour le #TeamENE en Nationale 1. Mais le sourire est toujours au rendez-vous. Demain sera un autre jour. .
⚪️🔵 #onlacherien #ensemble 🤺 .
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#lisieux #caen #normandie #TeamENE #fencing #escrime #fencingposts
J’ai encore du chemin à faire mais la balade en vos la peine. 
Je n’avais pas fais de sport depuis des années mais qu’elle bonheur de s’y re mettre. 
J’aime cette satisfaction après une bonne séance. Quand on part de la salle avec les jambes lourdes et les bras en compote. 
Et bah oui j’aime ça. Ça veut dire que j’ai bien travailler et j’en suis fière.

Mon objectif est bien loin mais pas inaccessible ! 
#Motivation#Fitness#Muscu#WomensBest#OnLacheRien#UnPeutPlusAChaqueFois#ClubMovingOsny#NoPainNoGain 💪🏻😘
J’ai encore du chemin à faire mais la balade en vos la peine. Je n’avais pas fais de sport depuis des années mais qu’elle bonheur de s’y re mettre. J’aime cette satisfaction après une bonne séance. Quand on part de la salle avec les jambes lourdes et les bras en compote. Et bah oui j’aime ça. Ça veut dire que j’ai bien travailler et j’en suis fière. Mon objectif est bien loin mais pas inaccessible ! #Motivation #Fitness #Muscu #WomensBest #OnLacheRien #UnPeutPlusAChaqueFois #ClubMovingOsny #NoPainNoGain  💪🏻😘
Oupssssss je m apprête à faire des dégâts gustatifs.
.
Mon chéri m invite gentiment au restaurant . .
Que faire ?🤔🤔🤔🤔🤔🤔
.
Telle est la question??? Compter les calories , culpabiliser ?? Ou bien se faire plaisir et profiter de ce doux moment ???🤔🤔🤔.
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Le choix est vite fait .
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J ai l intention de .... allez je vous laisser deviner .
.
Bonne soirée les amis 😀😀😀😀😀
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#regimeuse #regime #culpabiliser #weightwatchers #weightlossjourney #weightloss #eatclean #eathealthy#onlacherien #profiter#calories #lowfat #diet #dietfood #weightwatchersfrance #pertedepoids#lowcarb
Oupssssss je m apprête à faire des dégâts gustatifs. . Mon chéri m invite gentiment au restaurant . . Que faire ?🤔🤔🤔🤔🤔🤔 . Telle est la question??? Compter les calories , culpabiliser ?? Ou bien se faire plaisir et profiter de ce doux moment ???🤔🤔🤔. . Le choix est vite fait . . J ai l intention de .... allez je vous laisser deviner . . Bonne soirée les amis 😀😀😀😀😀 . #regimeuse  #regime  #culpabiliser  #weightwatchers  #weightlossjourney  #weightloss  #eatclean  #eathealthy #onlacherien  #profiter #calories  #lowfat  #diet  #dietfood  #weightwatchersfrance  #pertedepoids #lowcarb 
Championnat PACA de Pancrace 2017
#diet #fit #fitness #jjb #grappling #pancrace #mma #freeletics #trainingmask #onlacherien
Bon appetit IG ! Petit repas plaisir/sain après un bon Star Wars 8 😁😍 Bon week end à tous 😚 #diet #dietfood #dietetique #mangersain #mangersainement #reequilibragealimentaire #eathealthy #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #mangerbien #objectifs #getfit #weightloss #nopainnogain #pertedepoids #regime #onlacherien #regimeuse
▶ Chichis ou churros (pour éviter toute polémique!) ◀
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Enffiiiiiinnnnn! 😆 Depuis le temps que je vous bassine avec ça, et ça y est je les ai enfin trouvé mes churros!! 😍 Ou chichis pour les autres 🤔! -
Vous appelez ça comment vous? J'ai toujours appelé ça "Churros" mais beaucoup me demandent ce que c'est! J'entendais dans la file d'attente des gens dire: "ils appellent ça comme ça maintenant"... Heuuuu, ba en fait depuis la nuit des temps quoi! 🤔
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Bref ! Je suis comblée et pas besoin de mec! 😁
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Sinon j'ai eu mon RDV chez l'ostéo qui me confirme un problème au bassin. J'ai donc quelques exos à faire. Il m'a dit (de manière professionnelle bien entendu!), que j'avais une belle musculature! J'étais fière! Héhé! Je suis bien tombée car c'est un vrai professionnel, passionné par son job et qui transmet facilement sa passion! La consultation a duré 1 heure car nous avons beaucoup échangé sur le plan sportif et il m'a donné beaucoup de conseils!!! 🔝👌 Il m'a expliqué tout ce qu'il faisait et pourquoi! J'aime apprendre et je suis curieuse de tout donc es oreilles et mon cerveau en ont pris plein! -
En terme de training, il m'a donc conseillé de favoriser le stretching et le bodybalance, tout ce qui est lié aux pilates. Il a dit que je venais le voir pile-poil au bon moment. Donc dès mardi je vais tester le bodybalance et le stretching à la salle.
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Parallèlement j'ai commencé une cure de magnésium et de spiruline qui me fera sûrement le plus grand bien car je suis toujours très fatiguée. Travaillant de nuit, je vois très peu le jour (1 heure à peine ) donc manque de vitalité!
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 En conclusion, écoutez votre corps car il vous donne beaucoup d'indices sur votre état actuel qu'il ne faut pas négliger sous risque de blessure!!
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Belle soirée à tous et merci à ceux qui me lisent!!❤
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#evolution  #shape #bodybuilding #diet #eatclean #fitness #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #teamshape 💯 #weightloss #pertedepoids #reequilibragealimentaire #fattofit #bodytransformation 💪 #muscles #aesthetic #workout #training #crosstraining #cardio #nopainnogain #onlacherien #nevergiveup #hardwork #motivation #perseverance #determination 🇫🇷 #angers #angersmaville
▶ Chichis ou churros (pour éviter toute polémique!) ◀ - Enffiiiiiinnnnn! 😆 Depuis le temps que je vous bassine avec ça, et ça y est je les ai enfin trouvé mes churros!! 😍 Ou chichis pour les autres 🤔! - Vous appelez ça comment vous? J'ai toujours appelé ça "Churros" mais beaucoup me demandent ce que c'est! J'entendais dans la file d'attente des gens dire: "ils appellent ça comme ça maintenant"... Heuuuu, ba en fait depuis la nuit des temps quoi! 🤔 - Bref ! Je suis comblée et pas besoin de mec! 😁 - Sinon j'ai eu mon RDV chez l'ostéo qui me confirme un problème au bassin. J'ai donc quelques exos à faire. Il m'a dit (de manière professionnelle bien entendu!), que j'avais une belle musculature! J'étais fière! Héhé! Je suis bien tombée car c'est un vrai professionnel, passionné par son job et qui transmet facilement sa passion! La consultation a duré 1 heure car nous avons beaucoup échangé sur le plan sportif et il m'a donné beaucoup de conseils!!! 🔝👌 Il m'a expliqué tout ce qu'il faisait et pourquoi! J'aime apprendre et je suis curieuse de tout donc es oreilles et mon cerveau en ont pris plein! - En terme de training, il m'a donc conseillé de favoriser le stretching et le bodybalance, tout ce qui est lié aux pilates. Il a dit que je venais le voir pile-poil au bon moment. Donc dès mardi je vais tester le bodybalance et le stretching à la salle. - Parallèlement j'ai commencé une cure de magnésium et de spiruline qui me fera sûrement le plus grand bien car je suis toujours très fatiguée. Travaillant de nuit, je vois très peu le jour (1 heure à peine ) donc manque de vitalité! - En conclusion, écoutez votre corps car il vous donne beaucoup d'indices sur votre état actuel qu'il ne faut pas négliger sous risque de blessure!! - Belle soirée à tous et merci à ceux qui me lisent!!❤ - #evolution  #shape  #bodybuilding  #diet  #eatclean  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #fitfrenchies  #teamshape  💯 #weightloss  #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #fattofit  #bodytransformation  💪 #muscles  #aesthetic  #workout  #training  #crosstraining  #cardio  #nopainnogain  #onlacherien  #nevergiveup  #hardwork  #motivation  #perseverance  #determination  🇫🇷 #angers  #angersmaville 
💥LegDay💥
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🍗Grosse séance de jambes/fessiers🍑 aujourd’hui 🍗
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🧐Par contre je suis toujours à la recherche de gros mollets🙄alors si quelqu’un en vend je prend 🤗
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✅Escaliers✅
✅Legs curl✅
✅Fentes avec haltères✅
✅Step Up avec haltères✅
✅Extension mollets assis✅
✅Squats sumo kettlebell✅
✅Abductor machine✅
✅Legs extension✅
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🕊Je crois qu’après cette séance demain je ne marche plus je vole 😂🕊
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✅Like, Commentes&Follow✅
💥
➡️N’oubliez pas, -10% sur votre commande sur le site www.ffrfitness.com avec le code 🔴FLOW10🔴⬅️ @ffrfitness
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#legday #fentes #escaliers #squats #🍑 #stepup #legcurl #legextensions #mollets #cuisses #booty🍑 #ischios #abductor #halteres #kettlebell #fitness #fitboy #fitbody #musculation #muscu #bodyfitness #grosseseance #onlacherien #motivation #ffrfitness #puma #myprotein #optimumnutrition #biotech #adidas
💥LegDay💥 ⚡️ 🍗Grosse séance de jambes/fessiers🍑 aujourd’hui 🍗 ⚡️ 🧐Par contre je suis toujours à la recherche de gros mollets🙄alors si quelqu’un en vend je prend 🤗 ⚡️ ✅Escaliers✅ ✅Legs curl✅ ✅Fentes avec haltères✅ ✅Step Up avec haltères✅ ✅Extension mollets assis✅ ✅Squats sumo kettlebell✅ ✅Abductor machine✅ ✅Legs extension✅ ⚡️ ⚡️ 🕊Je crois qu’après cette séance demain je ne marche plus je vole 😂🕊 ⚡️ ✅Like, Commentes&Follow✅ 💥 ➡️N’oubliez pas, -10% sur votre commande sur le site www.ffrfitness.com avec le code 🔴FLOW10🔴⬅️ @ffrfitness ⚡️ ⚡️ #legday  #fentes  #escaliers  #squats  #🍑 #stepup  #legcurl  #legextensions  #mollets  #cuisses  #booty 🍑 #ischios  #abductor  #halteres  #kettlebell  #fitness  #fitboy  #fitbody  #musculation  #muscu  #bodyfitness  #grosseseance  #onlacherien  #motivation  #ffrfitness  #puma  #myprotein  #optimumnutrition  #biotech  #adidas 
★Bonne nuit 💤★ Hello hello, comment allez vous 😊? Vous avez passé un bon samedi. 
Pour moi c'était travail 😊. -->Alors ce soir c'est détente dans le canapé avec mon thé au citron 🍋 mais cette fois j'ai pris du thé vert je préfère 👍. Belle soirée 😘💋 #instamoment #instajournal #instaregimeuse #instamotivation #motivation #determined #reequilibragealimentaire #mangerequilibre #mangersain #perdredupoids #pertedepoids #kilosenmoins #objectif2018 #diet #light #detox #marredetregrosse #surpoids #onlacherien #regimeuse
★Bonne nuit 💤★ Hello hello, comment allez vous 😊? Vous avez passé un bon samedi. Pour moi c'était travail 😊. -->Alors ce soir c'est détente dans le canapé avec mon thé au citron 🍋 mais cette fois j'ai pris du thé vert je préfère 👍. Belle soirée 😘💋 #instamoment  #instajournal  #instaregimeuse  #instamotivation  #motivation  #determined  #reequilibragealimentaire  #mangerequilibre  #mangersain  #perdredupoids  #pertedepoids  #kilosenmoins  #objectif2018  #diet  #light  #detox  #marredetregrosse  #surpoids  #onlacherien  #regimeuse 
Petit plaisir d'hier 😻 parce que aujourd'hui c'est pas la joie niveau alimentation 😅 j'ai résisté aux tentations du paradis du fruit en prenant un "veggie detox" (oui le nom fait peur mais c'était pas degeu en vrai)😂 Sinon j'ai enfin trouvé mon cadeau de Noël 🎁🎁🎁🎁 Et vous c'est fait ou vous êtes en retard comme moi ?😅🎅🎅🎁🎁🎄🎄☃☃❄❄ Bonne soirée à tous ceux devant miss France et aux autres aussi 😛🙋 #fitfrenchies #french #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fitfam #fitspo #nopainnogain #frenchgirl #frenchiestagram #healthylife #lifestyle #etude #evolution #transformation #performance #motivation #determination #fitnessmotivation #teamshape #teamcats #futurcoachsportif #bodypositive #objectif #tbcfamily #quandonveutonpeut #onlacherien #noel #cadeaux
Petit plaisir d'hier 😻 parce que aujourd'hui c'est pas la joie niveau alimentation 😅 j'ai résisté aux tentations du paradis du fruit en prenant un "veggie detox" (oui le nom fait peur mais c'était pas degeu en vrai)😂 Sinon j'ai enfin trouvé mon cadeau de Noël 🎁🎁🎁🎁 Et vous c'est fait ou vous êtes en retard comme moi ?😅🎅🎅🎁🎁🎄🎄☃☃❄❄ Bonne soirée à tous ceux devant miss France et aux autres aussi 😛🙋 #fitfrenchies  #french  #fitness  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitfam  #fitspo  #nopainnogain  #frenchgirl  #frenchiestagram  #healthylife  #lifestyle  #etude  #evolution  #transformation  #performance  #motivation  #determination  #fitnessmotivation  #teamshape  #teamcats  #futurcoachsportif  #bodypositive  #objectif  #tbcfamily  #quandonveutonpeut  #onlacherien  #noel  #cadeaux 
Bonsoir 500 g en moins mais en 2 semaines mais c normal c' est La saison du chocolat oups #regime #regimeuse #sport #salledesport #pertedepoids #perdredupoids #abs #motivation#onlacherien
Ce soir je me suis fait une grosse assiette parce que j'ai pas mangé depuis ce matin mais je pense pas tout manger parce que j'ai pas trop faim. Je crois que je fais de la place pour pouvoir m'exploser le ventre la semaine prochaine pour le réveillon 😊
#reequilibragealimentaire #motivé #déterminé #newlife #instafit #perdredeskilos #onlacherien #eatclean #regimeusemotivé #regime #pertedepoids
🍑🍑
Du gainzz, du gainzz, toujours plus de gainzz 💪🏼
Grosse séance ischios et fessiers aujourd’hui 🏋🏻‍♀️ qui a bouclé la semaine 3 de mon programme d’entraînement actuel ✅. Un nouveau programme très éprouvant sur le bas du corps qui me pousse au delà de mes retranchements 👊🏼. Tout ce que j’adore 🤗
Une petite séance cardio demain en repos actif 💦 pour préparer les fêtes de fin d’année 🎉 et les orgies qui vont avec 🤣
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#bootybuilding #legday #teamleksa #onlacherien #onmangepropreonsentrainesale #nevergiveup #nopainnogain #musculation #fitgirl #fitness #workout #legs #train #training #trainhard #determination #gym #body #bodyfit #bodyfitness #bodybuilding #fessiers #teamcamillesandro #inspiration #instafit #befit #fitstagram #fitspiration #sport #sportaddict
🍑🍑 Du gainzz, du gainzz, toujours plus de gainzz 💪🏼 Grosse séance ischios et fessiers aujourd’hui 🏋🏻‍♀️ qui a bouclé la semaine 3 de mon programme d’entraînement actuel ✅. Un nouveau programme très éprouvant sur le bas du corps qui me pousse au delà de mes retranchements 👊🏼. Tout ce que j’adore 🤗 Une petite séance cardio demain en repos actif 💦 pour préparer les fêtes de fin d’année 🎉 et les orgies qui vont avec 🤣 . . . #bootybuilding  #legday  #teamleksa  #onlacherien  #onmangepropreonsentrainesale  #nevergiveup  #nopainnogain  #musculation  #fitgirl  #fitness  #workout  #legs  #train  #training  #trainhard  #determination  #gym  #body  #bodyfit  #bodyfitness  #bodybuilding  #fessiers  #teamcamillesandro  #inspiration  #instafit  #befit  #fitstagram  #fitspiration  #sport  #sportaddict 
Repas prêts avec un en moins 😂 semaine plus que légère après 3 jours d'abus et les fêtes qui arrivent 😏 semaine à venir à fond dans le sport et la couture on y croit 😂
#heathfood #onlacherien #reequilibragealimentaire
Repas prêts avec un en moins 😂 semaine plus que légère après 3 jours d'abus et les fêtes qui arrivent 😏 semaine à venir à fond dans le sport et la couture on y croit 😂 #heathfood  #onlacherien  #reequilibragealimentaire 
Salut la team ✌🏻!!!
Ce soir petit resto , on relâche un peux les soupapes avec un petit cheatmeal au top !!!!
Bonne fin de week-end à tous bisous 😘 !!!!!!!!!!
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#fit#fitfam#fitness#fitnessmotivation#fitgirl#fitnessgirl#fitboy#instafit#instagood#instagram#instadaily#instaday#instamoment#instafitness#teamshape#musculation#motivation#determination#cheatmeal#nodiet#plaisir#like4like#onlacherien#workout#dinner#likeforlike#weekend.💪🏻💪🏻💪🏻👊🏻
Salut la team ✌🏻!!! Ce soir petit resto , on relâche un peux les soupapes avec un petit cheatmeal au top !!!! Bonne fin de week-end à tous bisous 😘 !!!!!!!!!! - - - #fit #fitfam #fitness #fitnessmotivation #fitgirl #fitnessgirl #fitboy #instafit #instagood #instagram #instadaily #instaday #instamoment #instafitness #teamshape #musculation #motivation #determination #cheatmeal #nodiet #plaisir #like4like #onlacherien #workout #dinner #likeforlike #weekend .💪🏻💪🏻💪🏻👊🏻
Bonsoir! Enfin la journée de travail est finie, plus qu’à recommencer demain 😭
Je mourrais de faim alors gros repas pour 621 calories en comptant le dessert 🙈 En ce moment je regarde plus la quantité (calories) que là qualités bien que j’essaie de manger équilibré avec des fruits/légumes/ protéines. La glace c’est pour le réconfort avant un dimanche de travail 🙄 Bonne soirée à vous 😘
Bonsoir! Enfin la journée de travail est finie, plus qu’à recommencer demain 😭 Je mourrais de faim alors gros repas pour 621 calories en comptant le dessert 🙈 En ce moment je regarde plus la quantité (calories) que là qualités bien que j’essaie de manger équilibré avec des fruits/légumes/ protéines. La glace c’est pour le réconfort avant un dimanche de travail 🙄 Bonne soirée à vous 😘
La fin d'année approche à grands pas (ENFIN !! Il est temps qu'elle se termine celle-ci) le temps des bilans et des nouvelles résolutions approche. 
Côté bilan :
- les - : 2017 aura été extrêmement difficile émotionnellement ce qui a fortement impacter mes progrès sportifs, de grosse crises de boulimie pour ne pas s'avouer que ça ne va pas du tout et que l'on n'arrive pas à remonter la pente ...
- les + : je n'ai pas abandonné et malgrés tout j'ai eu de petits progrès, j'ai réussi à organiser mes diets, j'ai appris de nouveaux mouvements et commence à en maitriser quelques uns :) Les objectifs 2018 : Ne pas retomber dans mes vieux travers car 2017 vient une nouvelle fois de frapper fort ! Ne pas abandonner et réussir à avoir un début de shape de rêve ! 💪 
#fitness#fitfam#fitgirl#motivation#nopainnogain#workout#diet#healthyfood#brunette#longhair#2017#2018#onlacherien
La fin d'année approche à grands pas (ENFIN !! Il est temps qu'elle se termine celle-ci) le temps des bilans et des nouvelles résolutions approche. Côté bilan : - les - : 2017 aura été extrêmement difficile émotionnellement ce qui a fortement impacter mes progrès sportifs, de grosse crises de boulimie pour ne pas s'avouer que ça ne va pas du tout et que l'on n'arrive pas à remonter la pente ... - les + : je n'ai pas abandonné et malgrés tout j'ai eu de petits progrès, j'ai réussi à organiser mes diets, j'ai appris de nouveaux mouvements et commence à en maitriser quelques uns :) Les objectifs 2018 : Ne pas retomber dans mes vieux travers car 2017 vient une nouvelle fois de frapper fort ! Ne pas abandonner et réussir à avoir un début de shape de rêve ! 💪 #fitness #fitfam #fitgirl #motivation #nopainnogain #workout #diet #healthyfood #brunette #longhair #2017 #2018 #onlacherien 
Voici la texture des 2 derniers gâteaux 
Alors la tarte cale bien 😁
Et le flanfondant si tu n'aimes pas les bananes oublie 😍😍😍
Voici la texture des 2 derniers gâteaux Alors la tarte cale bien 😁 Et le flanfondant si tu n'aimes pas les bananes oublie 😍😍😍
Day 361

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Ils sont venus mes loulous @mimoclochette  et @olivespringer_la_mule  pour découvrir l'ambiance chez @gintas_zilinskas avec une partie de la dream team de la maison

Un wod aux petits oignons

Les copains

Des bières, des gâteaux, du fun, de la transpiration

L'esprit #crossfitfamily

J'adore 😍😍😍😍 ________________________________________________
#crossfit #dropin #crossfitgirl #competitor #wod #partage #fun #smile #barbell #deadlift #snatch #muscleup #hspu #du #manger #crossfat #motivation #friends #instameeting #onlacherien #family #sportaddict
Day 361 _______________________________________________ Ils sont venus mes loulous @mimoclochette et @olivespringer_la_mule pour découvrir l'ambiance chez @gintas_zilinskas avec une partie de la dream team de la maison Un wod aux petits oignons Les copains Des bières, des gâteaux, du fun, de la transpiration L'esprit #crossfitfamily  J'adore 😍😍😍😍 ________________________________________________ #crossfit  #dropin  #crossfitgirl  #competitor  #wod  #partage  #fun  #smile  #barbell  #deadlift  #snatch  #muscleup  #hspu  #du  #manger  #crossfat  #motivation  #friends  #instameeting  #onlacherien  #family  #sportaddict 
Bonsoir les ig comment allez vous ? Moi bof fatiguer , ce matin c était training épaules 💪💪 Sa a bien piquer , et vous sa était repos ou training aujourd’hui 😘😘💪💪 Cette après midi c était balade avec les cousine 💪😘 Bonne et belle soirée ❤️😘 #fitness#nopainnogain#prisedemasse#photoevolution#onlacherien#jelefay#newliiifestyle#armszik💪#teamfit2fly#teamfabienfitness#damn#nutrition
Petite séance jambes avec en bonus un énorme rhume et les poumons pleins d’eau mais on fais le taff ! 💪🏼💥👊🏼 Au topo Presse à une jambe que @jovannysanti m’a appris une vraie tuerie, avec cet exo j’ai découvert une nouvelle façon de stimuler et bien mieux contracter/étirer le muscle un exo vraiment au top que je continuerai longtemps et mon deuxième nouvel exo préféré le SDT jambes tendues en fin de séance ça met le feu aux ischios bref la frappe #bodybuilding #frenchbodybuilding #oldschoolbodybuilding #fit #fitness #lifestyle #leggs #squats #onemorerep #onlacherien #numerouno #futurechamp #monster #berzerk #savage #motivation #classicphysique
Petite séance jambes avec en bonus un énorme rhume et les poumons pleins d’eau mais on fais le taff ! 💪🏼💥👊🏼 Au topo Presse à une jambe que @jovannysanti m’a appris une vraie tuerie, avec cet exo j’ai découvert une nouvelle façon de stimuler et bien mieux contracter/étirer le muscle un exo vraiment au top que je continuerai longtemps et mon deuxième nouvel exo préféré le SDT jambes tendues en fin de séance ça met le feu aux ischios bref la frappe #bodybuilding  #frenchbodybuilding  #oldschoolbodybuilding  #fit  #fitness  #lifestyle  #leggs  #squats  #onemorerep  #onlacherien  #numerouno  #futurechamp  #monster  #berzerk  #savage  #motivation  #classicphysique 
🌸 Dîner 🌸
Sortir du travail pour aller faire les magasins un 16 décembre, c'est pas le bon plan...j'ai un mal de crâne à force de voir tout ce monde 😱
Bon en tout cas, les achats de cadeaux ont bien avancé 😁 enfin, devrais je dire lol..
La semaine qui arrive va être assez intense e pense 🤔
Bref on est samedi soir, donc repos!
Au menu, simplicité!
Une petite omelette poivrons piments 😋 avec une petite salade pendant que ma famille mangeait des frites! Des frites! Des frites!! Oui vive le retour des Tuches l'été prochain 😂🤣😂🤣
En dessert un petit fromage blanc... une petite douche et au lit!! Oui je sais il est tôt Mais moi je suis vieille 😜
Bisous 😘 
#instafood #diner #healthydiet #dinner #bread #goodcalories #eatclean #healthylifestyle #food #cleaneating #protein #legumes #fitnessaddict #vegetables #homemade #cooking #fitnesslife #menufit #dietplan #mealprep #eggs #bonappetit #fitmom #sainetbon #goodfood #instafit #yummy #onlacherien #omelette #ideerepas
🌸 Dîner 🌸 Sortir du travail pour aller faire les magasins un 16 décembre, c'est pas le bon plan...j'ai un mal de crâne à force de voir tout ce monde 😱 Bon en tout cas, les achats de cadeaux ont bien avancé 😁 enfin, devrais je dire lol.. La semaine qui arrive va être assez intense e pense 🤔 Bref on est samedi soir, donc repos! Au menu, simplicité! Une petite omelette poivrons piments 😋 avec une petite salade pendant que ma famille mangeait des frites! Des frites! Des frites!! Oui vive le retour des Tuches l'été prochain 😂🤣😂🤣 En dessert un petit fromage blanc... une petite douche et au lit!! Oui je sais il est tôt Mais moi je suis vieille 😜 Bisous 😘 #instafood  #diner  #healthydiet  #dinner  #bread  #goodcalories  #eatclean  #healthylifestyle  #food  #cleaneating  #protein  #legumes  #fitnessaddict  #vegetables  #homemade  #cooking  #fitnesslife  #menufit  #dietplan  #mealprep  #eggs  #bonappetit  #fitmom  #sainetbon  #goodfood  #instafit  #yummy  #onlacherien  #omelette  #ideerepas 
🥪<Croque-monsieur🙈>
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Dîner en bonne compagnie, on fait découvrir la cuisine sans gluten avec mon petit pain fétiche 😂! .
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▪️Carottes râpés 🥕▪️Croque monsieur sans gluten épinards-champignons sauce yaourt sans lactose🍄▪️Tartes aux pommes sans gluten 🍎▪️Mangue 👌▪️
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#sportaddict#passionsport#musculation#nopainnogain#fitgirl#protein#prisedemasse#sansgluten#sansmg#sansoeuf#sanslactose#thermomix#eatclean#mangesain#motivation#prisedepoids#prisedemasse#onlacherien#passionsport#passionmusculation#eatclean#healthyfood#nopainnogain#fitgirl#sansgluten#croquemonsieurs#veggan#veggie#sanslactose#sansoeuf#dinner#recettesansgluten#recettemaison#thermomix#croquemonsieurvegetarien
🥪 . . Dîner en bonne compagnie, on fait découvrir la cuisine sans gluten avec mon petit pain fétiche 😂! . . ▪️Carottes râpés 🥕▪️Croque monsieur sans gluten épinards-champignons sauce yaourt sans lactose🍄▪️Tartes aux pommes sans gluten 🍎▪️Mangue 👌▪️ __________________________________________ #sportaddict #passionsport #musculation #nopainnogain #fitgirl #protein #prisedemasse #sansgluten #sansmg #sansoeuf #sanslactose #thermomix #eatclean #mangesain #motivation #prisedepoids #prisedemasse #onlacherien #passionsport #passionmusculation #eatclean #healthyfood #nopainnogain #fitgirl #sansgluten #croquemonsieurs #veggan #veggie #sanslactose #sansoeuf #dinner #recettesansgluten #recettemaison #thermomix #croquemonsieurvegetarien 
Ce soir c'était burger 🍽
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⚫⚫⚫⚫⚫⚫
🔹Salade verte
🔹Sauce tomate
🔹Escalope panée Herta
🔹Saint nectaire laitier
🔹Tomates cerises
🔹Pommes de terre sautées
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Ce soir c'était burger 🍽 . . ⚫⚫⚫⚫⚫⚫ 🔹Salade verte 🔹Sauce tomate 🔹Escalope panée Herta 🔹Saint nectaire laitier 🔹Tomates cerises 🔹Pommes de terre sautées ⚫⚫⚫⚫⚫⚫ . . #whatvegetarianseat #igvegetarians #kochen #vegetariana #vegetariano #igfood #foodsharing #foodoftheday #assiettedujour #noregime #veggiefood #veggiefoodsharing #bodyenconstruction #fitfam #frenchfit #veggiefit #fitfrenchies #musculation #fitness #sportaddict #wysportowana #vegetarienne #onlacherien #eatcleantraindirty #nopainnogain #homemade #faitmaison #cuisinevegetarienne 
Et ce soir omelette 🍳 aux dés de poulets 🐓 tofu ferme et un petit oignon 😋 maintenant... place au dessert 🍰😍 ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ #instafood #poids #regimeuse  #instaregimeuse #healthylifestylebyaline #mincir #maigrir #weightloss #onlacherien #resterfocus #dukan #proteine #dukandiet #phasecroisiere #diet #diete #dukandiet #dudu #dukanfood #regime #regimedukan #pierredukan #pertedepoids #perdredupoids #dukanaute #homemade #faitmaison #youtubeuse #youtubeuseregimeuse
Et ce soir omelette 🍳 aux dés de poulets 🐓 tofu ferme et un petit oignon 😋 maintenant... place au dessert 🍰😍 ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ #instafood  #poids  #regimeuse  #instaregimeuse  #healthylifestylebyaline  #mincir  #maigrir  #weightloss  #onlacherien  #resterfocus  #dukan  #proteine  #dukandiet  #phasecroisiere  #diet  #diete  #dukandiet  #dudu  #dukanfood  #regime  #regimedukan  #pierredukan  #pertedepoids  #perdredupoids  #dukanaute  #homemade  #faitmaison  #youtubeuse  #youtubeuseregimeuse 
Repas PP de midi... des produits bruts ... tout ce que je n’aime pas ^^ Mais bon, qui dit samedi dit pas beaucoup de temps pour déjeuner (45min) donc on va au plus vite ^^ ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ #instafood #poids #regimeuse  #instaregimeuse #healthylifestylebyaline #mincir #maigrir #weightloss #onlacherien #resterfocus #dukan #proteine #dukandiet #phasecroisiere #diet #diete #dukandiet #dudu #dukanfood #regime #regimedukan #pierredukan #pertedepoids #perdredupoids #dukanaute #homemade #faitmaison #youtubeuse #youtubeuseregimeuse
Repas PP de midi... des produits bruts ... tout ce que je n’aime pas ^^ Mais bon, qui dit samedi dit pas beaucoup de temps pour déjeuner (45min) donc on va au plus vite ^^ ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ #instafood  #poids  #regimeuse  #instaregimeuse  #healthylifestylebyaline  #mincir  #maigrir  #weightloss  #onlacherien  #resterfocus  #dukan  #proteine  #dukandiet  #phasecroisiere  #diet  #diete  #dukandiet  #dudu  #dukanfood  #regime  #regimedukan  #pierredukan  #pertedepoids  #perdredupoids  #dukanaute  #homemade  #faitmaison  #youtubeuse  #youtubeuseregimeuse