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👻 voici mon repas d’hier soir !bon pour une enieme fois j’ai testé les gnocchis mais en faite clairement je vais arrêter 😂 je vois pas à quoi sert cet aliment 😂 je vais les manger hein parce que j’ai pas gaspiller mais franchement bof quoi et puis 100g c’est quasi rien dans l’assiette t’es obligé d’en mettre plus 😂 ( la c’est une petite assiette ) ▪️gnocchis 160g 7🎯
▪️sauce tomate maison ▪️parmesan 1🎯
▪️allumettes de bacon 1🎯
▪️bâtonnet de carotte 🥕 ▪️une poire 🍐 ▪️deca et 2 oursons en guimauve 4🎯

#combatcontreleskilos #abatleskilos #kiloscombat #sportiveencarton #fitgirlinprogress #fitgirl #cinqfruitsetlegumesparjour #weightwatchersfrance #weightwatchers #weightwatchersdiary #smartpoint #feelgood #motivationextreme #reequilibragealimentaire #mangermieux #objectif70kg #beauamidubien #pertedepoids #perdredeskilos #misskilosentrop #balancemonamour #produitsweightwatchers 
#boutiqueweightwatchers
#vismavisderondelette #suitmoidansmoncombat #regimeuse #poids
👻 voici mon repas d’hier soir !bon pour une enieme fois j’ai testé les gnocchis mais en faite clairement je vais arrêter 😂 je vois pas à quoi sert cet aliment 😂 je vais les manger hein parce que j’ai pas gaspiller mais franchement bof quoi et puis 100g c’est quasi rien dans l’assiette t’es obligé d’en mettre plus 😂 ( la c’est une petite assiette ) ▪️gnocchis 160g 7🎯 ▪️sauce tomate maison ▪️parmesan 1🎯 ▪️allumettes de bacon 1🎯 ▪️bâtonnet de carotte 🥕 ▪️une poire 🍐 ▪️deca et 2 oursons en guimauve 4🎯 #combatcontreleskilos  #abatleskilos  #kiloscombat  #sportiveencarton  #fitgirlinprogress  #fitgirl  #cinqfruitsetlegumesparjour  #weightwatchersfrance  #weightwatchers  #weightwatchersdiary  #smartpoint  #feelgood  #motivationextreme  #reequilibragealimentaire  #mangermieux  #objectif70kg  #beauamidubien  #pertedepoids  #perdredeskilos  #misskilosentrop  #balancemonamour  #produitsweightwatchers  #boutiqueweightwatchers  #vismavisderondelette  #suitmoidansmoncombat  #regimeuse  #poids 
MDR 😂😁 lorsque je regarde la photo de moi que j'ai posté hier juste après le rum,ça me fait rire 😁 , on peut pas dire que je suis en "beauté" et à mon avantage,  je ne souris pas en plus , quelle tronche !! . 
Il y a quelques temps je n'aurais pas posté une photo de moi et encore moins une où je suis très pas belle.  Maintenant je m'en fiche,  la preuve je la laisse. Et tampis si vous me trouvez moche.  Je sais que ma valeur ne dépend pas de ça. 😝😝 😘

#pertedepoids #reequilibragealimentaire #regime #bienetre #alimentationsaine #mangersain #sport #running #run
MDR 😂😁 lorsque je regarde la photo de moi que j'ai posté hier juste après le rum,ça me fait rire 😁 , on peut pas dire que je suis en "beauté" et à mon avantage, je ne souris pas en plus , quelle tronche !! . Il y a quelques temps je n'aurais pas posté une photo de moi et encore moins une où je suis très pas belle. Maintenant je m'en fiche, la preuve je la laisse. Et tampis si vous me trouvez moche. Je sais que ma valeur ne dépend pas de ça. 😝😝 😘 #pertedepoids  #reequilibragealimentaire  #regime  #bienetre  #alimentationsaine  #mangersain  #sport  #running  #run 
Après 5 jours de vacances à manger des cochonneries! ET DES GROSSES COCHONNERIES 😜😊 On reprend les bonnes habitudes! Quelques grammes en + sur la balance donc super contente au vu de ce que j'ai mangé durant 5 jours! 😜😀🥜🍌🍫🥛🍞 Petit déjeuner de ce matin, pain aux céréales, beurre de cacahuète maison, banane, chocolat 85%, baie de goji et amandes 😊 Avec un bon jus d'orange pressé!
🌸
#petitdejeuner #breakfast #healthy #healthyfood #healthylifestyle #orange #pepite #orangepressée #beurredecacahuete #banane #chocolate #pain #painaucereales #peanutbutter #baiedegoji #amande #chocolat #homemade #mangermieux #mangersain #mangersainement #pertedepoids #maigrir #fitness #fitnessmotivation #motivation #sport #sportmotivation #musculation
Après 5 jours de vacances à manger des cochonneries! ET DES GROSSES COCHONNERIES 😜😊 On reprend les bonnes habitudes! Quelques grammes en + sur la balance donc super contente au vu de ce que j'ai mangé durant 5 jours! 😜😀🥜🍌🍫🥛🍞 Petit déjeuner de ce matin, pain aux céréales, beurre de cacahuète maison, banane, chocolat 85%, baie de goji et amandes 😊 Avec un bon jus d'orange pressé! 🌸 #petitdejeuner  #breakfast  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #orange  #pepite  #orangepressée  #beurredecacahuete  #banane  #chocolate  #pain  #painaucereales  #peanutbutter  #baiedegoji  #amande  #chocolat  #homemade  #mangermieux  #mangersain  #mangersainement  #pertedepoids  #maigrir  #fitness  #fitnessmotivation  #motivation  #sport  #sportmotivation  #musculation 
Félicitation Claude 🔥. Juste avec un petit déjeuner vitalité il a perdu 2 kilos et 1 cm de tour de taille. Et il a la pêche 🔥🔥🔥. Bravo pour tes résultats. 
A quand les tiens ?
#poids #résultats #pertedepoids #bienetre #vitalité #forme #health #petitdejeuner #herbalifenutrition #orlanenutrition
Bilan semaine 2 !
💥
Semaine parfaite, un peu de vin ce week end mais sinon aucun écart et sport tous les jours sauf ce week end !
💥
Dans la tête c’est plus compliqué... je n’ai pas envie de manger ou quoi mais je t’explique Insta. Je suis pas du genre patiente... pour te situer un peu... l’hystérique qui insulte tout le monde dans la voiture? C’est moi. La même hystérique qui double les gens en marchant? C’est moi. Celle qui s’énerve quand la connexion internet ne marche pas depuis 3 minutes? Toujours moi! Celle qui fait tout brûler quand elle cuisine parce qu’elle a pas envie d’attendre que ça cuise longuement? Encore moi.
Alors la, même si je me sens mieux dans mon corps et ma tête, ne pas voir de résultats immédiats, je n’aime pas...
💥
Je vais apprendre la patience (un jour, sûrement) et je continue sur ma lancée, comme j’ai commencé!
💥
#requilibragealimentaire #regime #regimeuses #pertedepoids #sport #tbc #hiit #repriseenmain
Bilan semaine 2 ! 💥 Semaine parfaite, un peu de vin ce week end mais sinon aucun écart et sport tous les jours sauf ce week end ! 💥 Dans la tête c’est plus compliqué... je n’ai pas envie de manger ou quoi mais je t’explique Insta. Je suis pas du genre patiente... pour te situer un peu... l’hystérique qui insulte tout le monde dans la voiture? C’est moi. La même hystérique qui double les gens en marchant? C’est moi. Celle qui s’énerve quand la connexion internet ne marche pas depuis 3 minutes? Toujours moi! Celle qui fait tout brûler quand elle cuisine parce qu’elle a pas envie d’attendre que ça cuise longuement? Encore moi. Alors la, même si je me sens mieux dans mon corps et ma tête, ne pas voir de résultats immédiats, je n’aime pas... 💥 Je vais apprendre la patience (un jour, sûrement) et je continue sur ma lancée, comme j’ai commencé! 💥 #requilibragealimentaire  #regime  #regimeuses  #pertedepoids  #sport  #tbc  #hiit  #repriseenmain 
Trop de mignonneries ce matin ...
Trop de mignonneries ce matin ...
🍂RUN PLAISIR 🍂 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁Petit 8,4km en campagne, ma petite campagne tant aimée 😍 juste vouloir se dépenser et se faire plaisir à courir sans but de temps ou de distance et sa donne un petit 8,4 km en 54 min peu importe le résultat il faut Toujours être fière de soie, c’est un dépassement de tous les jours . Pas en forme et pourtant j’ai adoré faire ce petit training 🏃‍♀️ sa a permis de se ressourcé de se vider la tête de prendre un grand bol d’air frais 😌 
Vitesse moyenne de 9,2 km/h 🤜🏻🤛🏼•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 J’adore cette saison, les couleurs sont magnifique, le temps de ce matin été doux et accueillant 🙏🏼 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••CORPS EN CONSTRUCTION•••••••• •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
#run #running #trainning #instasport #instalife #instarun #plaisir #sport #forme #force #developpementpersonnel #teamsandrafitink #motivation #muscle #mental #musculation #fit #fitgirl #fitfood #healthy #healthylife #lifestyle #corpsenconstruction #shape  #pertedepoids #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #nature #naturephotography
🍂RUN PLAISIR 🍂 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁Petit 8,4km en campagne, ma petite campagne tant aimée 😍 juste vouloir se dépenser et se faire plaisir à courir sans but de temps ou de distance et sa donne un petit 8,4 km en 54 min peu importe le résultat il faut Toujours être fière de soie, c’est un dépassement de tous les jours . Pas en forme et pourtant j’ai adoré faire ce petit training 🏃‍♀️ sa a permis de se ressourcé de se vider la tête de prendre un grand bol d’air frais 😌 Vitesse moyenne de 9,2 km/h 🤜🏻🤛🏼•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 J’adore cette saison, les couleurs sont magnifique, le temps de ce matin été doux et accueillant 🙏🏼 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••CORPS EN CONSTRUCTION•••••••• ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #run  #running  #trainning  #instasport  #instalife  #instarun  #plaisir  #sport  #forme  #force  #developpementpersonnel  #teamsandrafitink  #motivation  #muscle  #mental  #musculation  #fit  #fitgirl  #fitfood  #healthy  #healthylife  #lifestyle  #corpsenconstruction  #shape  #pertedepoids  #regime  #regimeuse  #reequilibragealimentaire  #nature  #naturephotography 
🛍 TENEZ-VOUS PRÊTS 🎁
Ce week-end ça va être la folie sur #enjoytea #blackfriday 😋
❣ Petit repas de midi prêt ❣
Comment ce régaler sainement c'est si simple ❣
🔸Tu veux en savoir plus ❣? Rien de plus simple ⬇commente⬇ avec 🖒 et je t'explique tout tout mais vraiment tout 😊❣#FitMoms #FitGirls #UBP #mangersainetequilibré  #mangersain  #mangerequilibre #sefaireplaisir #pertedepoids #rééquilibragealimentaire #mangerbienmangersain #confianceensoi
Je maintiens l’allure .. mais depuis vendredi non stop puree ça pique !!! #fitgirl #fitnessmotivation #fitness #instafit #instasport #instavelo #velo #biking #spinning #indoors #pertedepoids #transformation #bebejanvier2017 #instamum #famillerecomposée
🦁 Lorsque j’ai démarré mon challenge fin 2016 avec Herbalife, mon objectif était de perdre cette masse grasse accumulée depuis plusieurs années.
Chaque mois qui passe je me rapproche de mon objectif final 📉, et chaque jour qui commence je reste motivé et focus 🙌🏼.
.
Pour faire les bons choix alimentaires reste Focus - pour résister à un cheatmeal que tu n’as pas vraiment envie d’avaler reste focus - pour sortir de ton canapé 🛋 le week-end et aller à la salle de sport, reste focus !
Le patience et la persévérance, soutenues par une  nutrition adaptée et un peu d’activité physique, te permettront d’atteindre n’importe lequel de tes objectifs physiques 💪🏼
.
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FOCUS ON WHO YOU WANT TO BECOME !
#focus #motivation
🦁 Lorsque j’ai démarré mon challenge fin 2016 avec Herbalife, mon objectif était de perdre cette masse grasse accumulée depuis plusieurs années. Chaque mois qui passe je me rapproche de mon objectif final 📉, et chaque jour qui commence je reste motivé et focus 🙌🏼. . Pour faire les bons choix alimentaires reste Focus - pour résister à un cheatmeal que tu n’as pas vraiment envie d’avaler reste focus - pour sortir de ton canapé 🛋 le week-end et aller à la salle de sport, reste focus ! Le patience et la persévérance, soutenues par une nutrition adaptée et un peu d’activité physique, te permettront d’atteindre n’importe lequel de tes objectifs physiques 💪🏼 . . FOCUS ON WHO YOU WANT TO BECOME ! #focus  #motivation 
Comme ça fait du bien d'avoir du soleil 🌞! Ça donne la pêche🍑 pour faire travailler son booty 🤣
So good to get sunshine!🌞 It motivates to works on the booty ! 
#health #fitfam #fitfrench #fitfrenchies #enjoylife #sunnyday #healthy #mangersain #mincir #minciravecplaisir #fitnessmom #fitmum #fitness #sportive #diet #eatclean #pertedepoids #lovemybody #training #fitgirl #mamansportive #perdredupoids #pertedepoids #lovemybody #regimeuse #nourrituresaine #perdredupoids #instadiet #instaregimeuse #mangersainement
Comme ça fait du bien d'avoir du soleil 🌞! Ça donne la pêche🍑 pour faire travailler son booty 🤣 So good to get sunshine!🌞 It motivates to works on the booty ! #health  #fitfam  #fitfrench  #fitfrenchies  #enjoylife  #sunnyday  #healthy  #mangersain  #mincir  #minciravecplaisir  #fitnessmom  #fitmum  #fitness  #sportive  #diet  #eatclean  #pertedepoids  #lovemybody  #training  #fitgirl  #mamansportive  #perdredupoids  #pertedepoids  #lovemybody  #regimeuse  #nourrituresaine  #perdredupoids  #instadiet  #instaregimeuse  #mangersainement 
Mon repas equilibrer 💪💪💪#motivation #pertedepoids #marche #bienpoursoi
🌹 Temoignages consommatrices 🌹
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Tu veux perdre du poids ❓
Tu veux affiner une zone precise ❔.
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🌟 Regarde cette vidéo 🌟.
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Tout le monde peut perdre du poids avec les produits MÕDERE !😍
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N'hésite pas à me contacter en 🆔️ | FB : Live Clean by Natha

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🌹 Temoignages consommatrices 🌹 . Tu veux perdre du poids ❓ Tu veux affiner une zone precise ❔. . 🌟 Regarde cette vidéo 🌟. . . ▶️Peu importe ton #profil  . .➰ Âge .➰Ojectif .➰Budget .➰Santé . Tout le monde peut perdre du poids avec les produits MÕDERE !😍 . N'hésite pas à me contacter en 🆔️ | FB : Live Clean by Natha #pertedepoids  #detox  #regimeuse  #legumes  #sportif  #ventreplat  #cellulites  #mincir  #affiner  #peau  #regimes  #accouchement  #maman  #bébé  #fessiers  #kilosentrop  #gainage  #maigrir  #transformation  #silhouette  #bourrelets  #femme  #homme  #detox  #fitness  #sport  #abdos  #tbc  #fruits  #viesaine 
Hello 😊🙋🏼
Petit déjeuner de ce matin avant de partir travailler 
Des fruits frais, un yaourt 0% et un bon thé vert ! 
Ce matin c’est la course pour être à l’heure à 12h15 au sport et à 13h15 chez mamie pour déjeuner 😉
Gros bisous, passez une belle journée ! 😘😘 #challengeuse #nutrition #healthylife #regime #regimeuse #protéines #regimeusemotivée #reequilibragealimentaire #avantapres #instaregime #instaregimeuse #myprotein #pertedepoids #hiit #maigrir #crossfit #healthy #fitgirl #fitness #sport #cardiohiit #burncalories #bodytransformation #2017nonauxkilos #fitfam #shape #almafit #slpi #nevergiveup #teamshape
Hello 😊🙋🏼 Petit déjeuner de ce matin avant de partir travailler Des fruits frais, un yaourt 0% et un bon thé vert ! Ce matin c’est la course pour être à l’heure à 12h15 au sport et à 13h15 chez mamie pour déjeuner 😉 Gros bisous, passez une belle journée ! 😘😘 #challengeuse  #nutrition  #healthylife  #regime  #regimeuse  #protéines  #regimeusemotivée  #reequilibragealimentaire  #avantapres  #instaregime  #instaregimeuse  #myprotein  #pertedepoids  #hiit  #maigrir  #crossfit  #healthy  #fitgirl  #fitness  #sport  #cardiohiit  #burncalories  #bodytransformation  #2017nonauxkilos  #fitfam  #shape  #almafit  #slpi  #nevergiveup  #teamshape 
Quand ton chéri fait ton petit dej’ ça donne ça ! 💚

Trop bon ! Tu veux goûter ? Contacte moi ton bilan est gratuit 😉 — — — — — — — — — 
#goodday #smoothie #bowlcake #pancake #shake #thé #plaisir #santé #objectif #nutrition #repaséquilibré #sport #challenge #coach #suivi #coaching #personnalisé #remiseenforme #pertedepoids #prisedemasse #regainsdenergie #recupsportive #24fit #bailleul #lille #lomme #lambersart #saintjanscappel #mylifestyle
Quand ton chéri fait ton petit dej’ ça donne ça ! 💚 Trop bon ! Tu veux goûter ? Contacte moi ton bilan est gratuit 😉 — — — — — — — — — #goodday  #smoothie  #bowlcake  #pancake  #shake  #thé  #plaisir  #santé  #objectif  #nutrition  #repaséquilibré  #sport  #challenge  #coach  #suivi  #coaching  #personnalisé  #remiseenforme  #pertedepoids  #prisedemasse  #regainsdenergie  #recupsportive  #24fit  #bailleul  #lille  #lomme  #lambersart  #saintjanscappel  #mylifestyle 
Aujourd’hui, ça fait 1 an que j’avais eu RDV avec mon chirurgien pour fixer la date de mon intervention du 5 Janvier 2017 ! C’est fou comme le temps passe à une vitesse ! Quand je vois qu’en espace d’1 an, tout à changer ! Perdu 68 kilos depuis l’intervention, une confiance en soi qui est revenu petit à petit et une meilleure hygiène de vie ! 👍🏽✌🏽💪🏽🙌🏽👏🏽🏋🏽‍♂️ ! Bonne journée à tous 🙌🏽👏🏽☀️❄️ #sleevegastrectomy #sleevegastrectomie #bodytransformation #pertedepoids #lyonnais #lyon #objectif #nopainnogain #nutrition #objectif #pertedepoids #bodytransformation #changement #chirurgiebariatrique #teamshape #transformation #sport #fit #fitnessmotivation #france #motivation #motivation #myprotein #68kilosDePerdu #avantapres #determination #revanchesurlavie #interventionchirurgicale #chirurgie
Aujourd’hui, ça fait 1 an que j’avais eu RDV avec mon chirurgien pour fixer la date de mon intervention du 5 Janvier 2017 ! C’est fou comme le temps passe à une vitesse ! Quand je vois qu’en espace d’1 an, tout à changer ! Perdu 68 kilos depuis l’intervention, une confiance en soi qui est revenu petit à petit et une meilleure hygiène de vie ! 👍🏽✌🏽💪🏽🙌🏽👏🏽🏋🏽‍♂️ ! Bonne journée à tous 🙌🏽👏🏽☀️❄️ #sleevegastrectomy  #sleevegastrectomie  #bodytransformation  #pertedepoids  #lyonnais  #lyon  #objectif  #nopainnogain  #nutrition  #objectif  #pertedepoids  #bodytransformation  #changement  #chirurgiebariatrique  #teamshape  #transformation  #sport  #fit  #fitnessmotivation  #france  #motivation  #motivation  #myprotein  #68kilosDePerdu  #avantapres  #determination  #revanchesurlavie  #interventionchirurgicale  #chirurgie 
C'est parti pour 15jours difficiles mais c'est pour la bonne cause 😉
#luxo #pertedepoids
C'est parti pour 15jours difficiles mais c'est pour la bonne cause 😉 #luxo  #pertedepoids 
Voici un exemple des collations que je me fais (quand je prends le temps 🙈) : un yaourt nature, une demie-Clémentine, quelques amandes, de la cannelle. Gourmand, léger, un peu de bon gras et des vitamines, le parfait combo ! 👍
Et ce sans parler des vertus de la cannelle ! Elle a des propriétés anti-inflammatoires et anti-bactériennes avérées, elle aide la mémoire et le tonus, elle améliore la sensibilité à l’insuline et baisse la glycémie dans le sang et contribue donc en une certaine mesure à éviter ou canaliser le diabète.... en prendre un chouilla quotidiennement ou au moins quelques fois par semaine est donc très bénéfique ! 😃 
Étant donné que je prends la majorité de mes yaourts sans sucre, elle me permet de les aromatiser! Vraiment le top 👍
#sleevegastrectomie #sleevegastrectomy #teamsleeve #chirurgiebariatrique #chirurgiedelobesité #bariatricsurgery #2017nonauxkilos #collation #mangermieux #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #miam #cannelle #healthy #healthyfood #pertedepoids #weightloss #mercredi #thursday #gouter #lifestyle
Voici un exemple des collations que je me fais (quand je prends le temps 🙈) : un yaourt nature, une demie-Clémentine, quelques amandes, de la cannelle. Gourmand, léger, un peu de bon gras et des vitamines, le parfait combo ! 👍 Et ce sans parler des vertus de la cannelle ! Elle a des propriétés anti-inflammatoires et anti-bactériennes avérées, elle aide la mémoire et le tonus, elle améliore la sensibilité à l’insuline et baisse la glycémie dans le sang et contribue donc en une certaine mesure à éviter ou canaliser le diabète.... en prendre un chouilla quotidiennement ou au moins quelques fois par semaine est donc très bénéfique ! 😃 Étant donné que je prends la majorité de mes yaourts sans sucre, elle me permet de les aromatiser! Vraiment le top 👍 #sleevegastrectomie  #sleevegastrectomy  #teamsleeve  #chirurgiebariatrique  #chirurgiedelobesité  #bariatricsurgery  #2017nonauxkilos  #collation  #mangermieux  #reequilibragealimentaire  #alimentationsaine  #miam  #cannelle  #healthy  #healthyfood  #pertedepoids  #weightloss  #mercredi  #thursday  #gouter  #lifestyle 
Belle équipe hier soir au Fit Challenge de Saint Denis ! 🌴😀
+ de 60 personnes motivées à venir brûler un max de calories ! 
Les amis rejoignez-nous , une séance d’une heure qui permettra d’associer le renforcement musculaire et le cardio sous forme de circuit training 💪🏻🔥 Du débutant au sportif confirmé, tout le monde s’y retrouve ! 
Un état d’esprit vraiment Fun 😀🎉 L’objectif des coachs de la team est simple , vous aidez à construire votre photo avant / après grâce un challenge Sport & Nutrition 
POURQUOI PAS VOUS ? !
Belle équipe hier soir au Fit Challenge de Saint Denis ! 🌴😀 + de 60 personnes motivées à venir brûler un max de calories ! Les amis rejoignez-nous , une séance d’une heure qui permettra d’associer le renforcement musculaire et le cardio sous forme de circuit training 💪🏻🔥 Du débutant au sportif confirmé, tout le monde s’y retrouve ! Un état d’esprit vraiment Fun 😀🎉 L’objectif des coachs de la team est simple , vous aidez à construire votre photo avant / après grâce un challenge Sport & Nutrition POURQUOI PAS VOUS ? !
Apres une periode difficile ou je reprenais 2 a 5 kilos depuis 15 jours je reperds .cette semaine perdu 2k100 g trop happy bientot plus de 3 chiffres sur la balance jy crois 
#peseedelasemaine #poids #ww #weightwatcher #equilibre #equilibragealimentaire #moi #biendanssoncorps #bienetre #maigrir #maigrirenharmonie #mincir #confianceensois #onlacherien #pertedepoids #smarpoint #wwworks #remiseenforme #mangermieux #girlfrench #nouvellevie #sesentirbien #viesaine
Apres une periode difficile ou je reprenais 2 a 5 kilos depuis 15 jours je reperds .cette semaine perdu 2k100 g trop happy bientot plus de 3 chiffres sur la balance jy crois #peseedelasemaine  #poids  #ww  #weightwatcher  #equilibre  #equilibragealimentaire  #moi  #biendanssoncorps  #bienetre  #maigrir  #maigrirenharmonie  #mincir  #confianceensois  #onlacherien  #pertedepoids  #smarpoint  #wwworks  #remiseenforme  #mangermieux  #girlfrench  #nouvellevie  #sesentirbien  #viesaine 
Ce matin, toujours mon fameux bowlcake avec du chocolat a l'intérieur, du beurre du cacahuète et des amandes effilées. Un thé vert de chez kusmitea et un verre de jus de multifruits 🍊. .

Je vous souhaite une bonne journée 😊
.

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Ce matin, toujours mon fameux bowlcake avec du chocolat a l'intérieur, du beurre du cacahuète et des amandes effilées. Un thé vert de chez kusmitea et un verre de jus de multifruits 🍊. . Je vous souhaite une bonne journée 😊 . mangersainement #mangersain  #diet  #dietfood  #dietetique  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #food  #nutrition  #pertedepoids  #pertedemassegrasse  #maigrirensemble  #maigrir  #fitgirl  #fitnessgirl  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #sportive  #sport  #tbc  #teamtbc  #topbodychallenge  #musculationgirl  #muscu  #musculation  #2017nonauxkilos 
• Breakfast w/ coffee ☕️ Bonne journée ensoleillée à tous 🐷 #breakfast #mercredi #morning #sun #athome #homemade #pertedepoids #weight #weightloss #regimeuse #motivation #-8kg #lifestyle #frenchgirl #f4f #picture #chill #girl #worldbylau
Je me fais des bleus assez facilement en général.
Mais maintenant que je fais du crosstraining à raison de 1 à 2 séances par semaine, je suis recouverte d'hématomes 😂
Les clean & jerk d'hier soir ont laissé quelques traces 🙈
Ces cours sont une sacrée révélation pour moi. Un vrai bonheur. 
Cette envie et ce besoin de se dépasser, d'aller plus loin, plus haut.
Sacré travail sur le mental.
J'aime ces cours, même si c'est difficile, même si on va puiser dans nos réserves.
J'aime ma salle de sport, j'aime mon rythme sportif. C'est ce qui me permet de tenir sur la durée.
Parce que non, ce n'est pas facile au quotidien, absolument pas. Baisser les bras serait si simple mais non, hors de question. Pas après tout ça, pas après ces 3 ans de bataille.
Alors oui, il y a des hauts et des bas. C'est la vie après tout.
Le sport m'aide, me canalise, me détend. Et sincèrement, quand je vois les progrès,  ça me remotive encore plus. 
Quand on a passé sa vie dans un corps que l'on déteste, on voit les choses différemment quand on peut enfin faire ce que l'on aime. On peut enfin se faire plaisir.
Et ça, ça n'a pas de prix 😍

#weightlosstransformation #weightlossjourney #weightloss #pertedepoids #maigrir #mincir #fitness #sport #nouvellevie #viesaine #healthygirl #healthylife #newlife #fitnessaddict #sportaddict #nopainnogain #nosurgery #zermati #lesmills #bodypump #rpm #gritstrength #gritcardio #bodyattack #lesmillstribe #lesmillsaddict #musculation #training  #crosstraining
Je me fais des bleus assez facilement en général. Mais maintenant que je fais du crosstraining à raison de 1 à 2 séances par semaine, je suis recouverte d'hématomes 😂 Les clean & jerk d'hier soir ont laissé quelques traces 🙈 Ces cours sont une sacrée révélation pour moi. Un vrai bonheur. Cette envie et ce besoin de se dépasser, d'aller plus loin, plus haut. Sacré travail sur le mental. J'aime ces cours, même si c'est difficile, même si on va puiser dans nos réserves. J'aime ma salle de sport, j'aime mon rythme sportif. C'est ce qui me permet de tenir sur la durée. Parce que non, ce n'est pas facile au quotidien, absolument pas. Baisser les bras serait si simple mais non, hors de question. Pas après tout ça, pas après ces 3 ans de bataille. Alors oui, il y a des hauts et des bas. C'est la vie après tout. Le sport m'aide, me canalise, me détend. Et sincèrement, quand je vois les progrès, ça me remotive encore plus. Quand on a passé sa vie dans un corps que l'on déteste, on voit les choses différemment quand on peut enfin faire ce que l'on aime. On peut enfin se faire plaisir. Et ça, ça n'a pas de prix 😍 #weightlosstransformation  #weightlossjourney  #weightloss  #pertedepoids  #maigrir  #mincir  #fitness  #sport  #nouvellevie  #viesaine  #healthygirl  #healthylife  #newlife  #fitnessaddict  #sportaddict  #nopainnogain  #nosurgery  #zermati  #lesmills  #bodypump  #rpm  #gritstrength  #gritcardio  #bodyattack  #lesmillstribe  #lesmillsaddict  #musculation  #training  #crosstraining 
ℬonne journée ! ♡ De mon côté, elle a commencé par une prise de sang à 7h avant d'enchaîner sur le boulot puis médecin. La fin de semaine approche, on tient bon 💪
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ℬonne journée ! ♡ De mon côté, elle a commencé par une prise de sang à 7h avant d'enchaîner sur le boulot puis médecin. La fin de semaine approche, on tient bon 💪 ▫️ ▫️🌹▫️ ▫️ #instaregime  #instaregimeuse  #maigrir  #mincir  #regimeuse  #looseweight  #weightless  #regime  #instapartage  #pertedepoids  #instamotivation  #motivational  #objectif  #poids  #stopauxkilos  #reequilibragealimentaire  #weightwatcherswork  #bodycare  #weightwatchersfrance  #weightwatchersgirl  #weightlossdiary  #wwfr 
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❇❇ ÉVALUATION BIEN-ETRE ❇❇ Les amis ! Voici un aperçu de notre 24fitclub à Toulouse saint Michel !💚😁💚😁💚 À quoi ça sert ? À recevoir, informer, faire découvrir et offrir des Évaluations bien-être et des suivis de qualité pour nos Challengers en quête de résultats ! 💪😎 Viens nous voir à l'occasion, tu vas adorer 😍🙏 ___________________________ 80% Nutrition + 20% Sport -> 100% Lifestyle 🌍 Coach for everyone 💪 ⚫Définition des objectifs 🎯 ⚫Programme personnalisé 🍏 ⚫Coaching/suivi ❤ ___________________________ #corspri  #styledevie  #sainetactif  #objectifs  #resultats  #fitfam  #coach  #gym  #pertedepoids  #musculation  #detox  #eatclean  #yoga  #yogatouslesjours  #entrainement  #fitfrenchies  #coaching  #healthy  #kiffe  #muscu  #touslesjours  #pompes  #abdos  #squats  #fitgirl  #24fit  #toulouse  #souplesse  #toujoursplus  #herbanutrition 
La coupe de la fille sui en a rien à faire !! 😂😂
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J’ai pas mal de choses à faire cette aprèm mais clairement j’ai deja la flemme !! Mdrr!
On verra ma motivation !!
Parcontre je fais obligatoirement mon masque cheveux!! . . . .
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La coupe de la fille sui en a rien à faire !! 😂😂 . J’ai pas mal de choses à faire cette aprèm mais clairement j’ai deja la flemme !! Mdrr! On verra ma motivation !! Parcontre je fais obligatoirement mon masque cheveux!! . . . . ———————————————————————————————————————————— #curves  #highcarblowfat  #plantbaseddiet  #pertedepoids  #regime  #regimeuse  #alimentation  #mincir  #motivation  #healthy  #diet  #instaregimeuse  #repassain  #curlyhair  #weightloss  #maigrir  #rééquilibragealimentaire  #opk  #thestarchsolution  #eatclean  #ompk  #transformation  #perdredupoids  #changement  #nonauxkilos  #nutrition  #starchsolution  #instaregime  #hclf  #curvy 
Nouvelle commande @nu3_fr.
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J'ai acheté :
▪️beurre de cacahuète crémeux
▪️purée d'amandes blanches
▪️mix de fruits et noix bio
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Maintenant, il me faut faire le plein de fruits et légumes chez mon primeur 🍇🍊🍌🍐🍅🥑🍆🥕🌶️🥒🍄
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Bonne journée 👊
Nouvelle commande @nu3_fr. . J'ai acheté : ▪️beurre de cacahuète crémeux ▪️purée d'amandes blanches ▪️mix de fruits et noix bio ▪️fusilli de pois chiches à l'ail des ours ▪️fettucine de konjac ▪️sauce tomate faible en calories (ketchup) . Maintenant, il me faut faire le plein de fruits et légumes chez mon primeur 🍇🍊🍌🍐🍅🥑🍆🥕🌶️🥒🍄 . Bonne journée 👊
Après l’effort...on va préparer le déjeuner 😂😂
1h30 d’effort today c’est good ✌🏼👌🏋️ #sanerigoleplus #onnelacherien💪🏽👊🏽👌🏽👍🏽 #nopainnogain #motiveeplusquejamais #déterminéescommejamais #pertedepoids #pertedekilos #onsesentbienaprès
Hello la team 😊, avant-après Forste Body Plan👍🏻👍🏻
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🍎pause 10h 🍎 qui fait du bien ! J au toujours eu du mal à manger des fruits à 10h mais là, cette pomme @pinkladyappleofficial, c est juste un kiff !! Elle me suit partout et du coup je mange des fruits tous les jours ! 😃😃 trop bonne !! 😋😋
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Mon nouveau petit déj préféré 🙌💖💖💖
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Si vous voulez quelque chose de complet pour le matin, qui vous tienne sans soucis jusqu'à midi, ne cherchez plus 😃
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On a des glucides avec le pain et la banane, des protéines avec les oeufs et les petits bouts de poulet, et des bons lipides avec le beurre de cacahuète (et aussi un peu dans les oeufs) 👌
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Je rappelle que le petit déjeuné est un repas comme un autre et qu'à ce titre il doit être complet et non pas juste composé de sucres comme on peu voir souvent...
👇
Le p'tit dej français traditionnel (pain, beurre, confiture, jus de fruit, voir viennoiseries) ➡ que du sucre et des lipides (et pas la meilleure source...) 🚫
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Oui on peu se faire plaisir le matin, mais en restant dans l'équilibre 😉
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Mon nouveau petit déj préféré 🙌💖💖💖 - Si vous voulez quelque chose de complet pour le matin, qui vous tienne sans soucis jusqu'à midi, ne cherchez plus 😃 - On a des glucides avec le pain et la banane, des protéines avec les oeufs et les petits bouts de poulet, et des bons lipides avec le beurre de cacahuète (et aussi un peu dans les oeufs) 👌 - Je rappelle que le petit déjeuné est un repas comme un autre et qu'à ce titre il doit être complet et non pas juste composé de sucres comme on peu voir souvent... 👇 Le p'tit dej français traditionnel (pain, beurre, confiture, jus de fruit, voir viennoiseries) ➡ que du sucre et des lipides (et pas la meilleure source...) 🚫 - Oui on peu se faire plaisir le matin, mais en restant dans l'équilibre 😉 --- #teamshape  #fitfam  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitfrench  #tiboinshape  #fitnessmotivation  #frenchfitness  #bodybuilding  #bodytransformation  #topbodychallenge  #stronggirls  #booty  #girlswholift  #girlswhosquat  #musculation  #girlswithmuscle  #pertedepoids  #basicfit  #nopainnogain  #nevergiveup  #teamgrosjambons  #gains  #weightloss  #regimeuse  #fitfrenchies  #motivation  #bikiniavecsissy  #strongnotskinny  #fitnessaddict 
Bonjour mes petits loups petit déjeuner avec un rayon de soleil qui fait vraiment du bien ☀️💕thé kusmitea bbdetox ☕️☕️💕pain 💕fromage bridelight 💕clémentine 💕bonne matinée à tous 😘😘 #like4like #likeforlike #like #motivation #détermination #alimentationsaine #kilosentrop  #rééquilibragealimentaire #onlacherien #instagood #instalike #pertedepoids #perdredupoids #nutrition  #régime #instaphoto #picture #kilosentrop #régimeuse #détermination #mangersain #mangermieux #ww #weightwatchers #weightwatchersfrance #petitdéjeuner #thé #fruits #agrumes #kusmitea #kusmiteabbdetox
Bonjour mes petits loups petit déjeuner avec un rayon de soleil qui fait vraiment du bien ☀️💕thé kusmitea bbdetox ☕️☕️💕pain 💕fromage bridelight 💕clémentine 💕bonne matinée à tous 😘😘 #like4like  #likeforlike  #like  #motivation  #détermination  #alimentationsaine  #kilosentrop  #rééquilibragealimentaire  #onlacherien  #instagood  #instalike  #pertedepoids  #perdredupoids  #nutrition  #régime  #instaphoto  #picture  #kilosentrop  #régimeuse  #détermination  #mangersain  #mangermieux  #ww  #weightwatchers  #weightwatchersfrance  #petitdéjeuner  #thé  #fruits  #agrumes  #kusmitea  #kusmiteabbdetox 
BREAKFAST.
Un jus d’oranges fraîchement pressées, un muffin aux pépites de chocolat avec un peu de beurre, et deux petits filous ☺️
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BREAKFAST. Un jus d’oranges fraîchement pressées, un muffin aux pépites de chocolat avec un peu de beurre, et deux petits filous ☺️ _______________________________________________________ #petitdejeuner  #breakfast  #eat  #eatclean  #food  #instafood  #healthyfood  #mangersain  #miam  #bienmanger  #sefaireplaisir  #reequilibragealimentaire  #instaregimeuse  #regimeuse  #weightloss  #pertedepoids  #perdredupoids  #maigrir  #diet  #régime  #sanspression  #objectif  #motivation  #instafit  #fitness  #nopainnogain  #lsdp  #lsdpienne  #lsdpdaily 
BREAKFAST
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Comment bien commencer la journée 😍
Lait de noisette ; cookie ; 1/2 banane ; amandes effilés ; pépites de chocolat & noix de coco râpée 💕
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•80% Nutrition
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BREAKFAST —— Comment bien commencer la journée 😍 Lait de noisette ; cookie ; 1/2 banane ; amandes effilés ; pépites de chocolat & noix de coco râpée 💕 —— •80% Nutrition •20% Sport •100 % coaching —— #fitness  #fitfam  #fitgirl  #fitnessgirl  #fitspo  #fitspiration  #fitnessaddict  #motivation  #goals  #fitlife  #workout  #teamshape  #abs  #booty  #bodybuilding  #bootybuilding  #squats  #healthy  #paris  #healthychoices  #streetworkout  #results  #eatclean  #cleaneating  #regimeuse  #pertedepoids  #weightloss  #morning  #ootf  #quote 
F1 Choco + Vanilla 😍

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Deuxième compétition de ma vie et première au niveau national. Je me suis sentie tellement heureuse et tellement vivante pendant ce week-end. J'ai enfin pu vivre ma passion à fond ❤️🏊🏽‍♀️
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Demain mon Loulou aura 1 an ... 2 enfants en 2 ans ... j'ai encore du boulot mais le plus gros est pas mal entamer: l'acceptation de ne pas avoir un corps parfait!! 👍🏻 je suis une maman et je n'ai pas honte de mon corps! Bien au contraire je l'aime ... bien sûr je veux une meilleure version de moi même car on apprécie toujours de se dépasser... mais ce corps je l'apprécie de plus en plus malgré tout!! 😍👍🏻#régime #pertedepoids #sport #maman #jassume #corpspasparfait #cestmoi #japprendamaimer bonne journée 😘
Demain mon Loulou aura 1 an ... 2 enfants en 2 ans ... j'ai encore du boulot mais le plus gros est pas mal entamer: l'acceptation de ne pas avoir un corps parfait!! 👍🏻 je suis une maman et je n'ai pas honte de mon corps! Bien au contraire je l'aime ... bien sûr je veux une meilleure version de moi même car on apprécie toujours de se dépasser... mais ce corps je l'apprécie de plus en plus malgré tout!! 😍👍🏻#régime  #pertedepoids  #sport  #maman  #jassume  #corpspasparfait  #cestmoi  #japprendamaimer  bonne journée 😘
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Hello mes petits 🐼 , comment ça vas ce matin ? On est déjà mercredi la semaine passe vite 🤗, pour moi aujourd’hui c’est boulot . Alors pour commencer cette journée ensoleillée ➡️ 30 gr de kellogs fourrés au chocolat+ du lait 🥛. Bonne journée ✨❣️ #reequilibragealimentaire #nouveaumodedevie #heathlyfood #mangersainement #petitdejeuner #motivation #determination #perseverance #pertedepoids #minceur #regimeuse #fiftam #etrelameilleurversiondesois #croirensoi #nerienlacher #doucementmaissurement #lechangementcestmaintenant #nopainnogain #onariensansrien #nojunkfood #2018nonauxkilos #toujourssefixerdesobjectifs #sebattrejusquaubout👊👍💪 #transformation #challengeaccepted
Hello mes petits 🐼 , comment ça vas ce matin ? On est déjà mercredi la semaine passe vite 🤗, pour moi aujourd’hui c’est boulot . Alors pour commencer cette journée ensoleillée ➡️ 30 gr de kellogs fourrés au chocolat+ du lait 🥛. Bonne journée ✨❣️ #reequilibragealimentaire  #nouveaumodedevie  #heathlyfood  #mangersainement  #petitdejeuner  #motivation  #determination  #perseverance  #pertedepoids  #minceur  #regimeuse  #fiftam  #etrelameilleurversiondesois  #croirensoi  #nerienlacher  #doucementmaissurement  #lechangementcestmaintenant  #nopainnogain  #onariensansrien  #nojunkfood  #2018nonauxkilos  #toujourssefixerdesobjectifs  #sebattrejusquaubout 👊👍💪 #transformation  #challengeaccepted 
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Bonjouuuuuur😊😊
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Pour bien commencer la journée je vous partage ces résultats fulgurants🚀💥💪🏽
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➰6 jours de detox➰
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✔️-3,7kg😱
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Une cliente de plus heureuse qui se sent revivre 🙌🏽
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A qui le tour?🔜👗👍🏽
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Rdv en privé pour plus d’infos🔜📱😊😉
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. Bonjouuuuuur😊😊 . Pour bien commencer la journée je vous partage ces résultats fulgurants🚀💥💪🏽 . ➰6 jours de detox➰ . ✔️-3,7kg😱 . Une cliente de plus heureuse qui se sent revivre 🙌🏽 . A qui le tour?🔜👗👍🏽 . Rdv en privé pour plus d’infos🔜📱😊😉 . #m3pledge  #pertedepoids  #minceur  #mincirensemble  #weightloss  #kilosentrop  #fitness  #produitsnaturels  #naturalproducts  #viesaine  #liveclean  #modere  #instagram  #instabeauty  #naturelovers  #produits  #certified  #bio  #ewg  #crueltyfree  #healthy  #healthylifestyle  #grossesse  #maman  #biendansmoncorps  #goodvibes  #selfcare  #cure  #detox  #reequilibragealimentaire 
Hello! Je suis peu présente en ce moment . Avec l'approche des fêtes et mon départ pour Paris dans 15 jours c'est la course partout . Hier j'ai été en ville toute la journée. Après une matinée à l'hôpital et un repas de midi à KFC (ooooh pas bien, mais j'ai quand même fini à 1500kcal même avec mon KFC ah comme quoi ), l'après midi était sous le signe du shopping. À Bordeaux, pour ceux qui connaissent , nous avons une immense rue piétonne commerçante avec tout un tas de magasins trop top (petit coup de cœur pour Stradivarius c'est trop d'amour pour ce magasin), et comme à chaque fois que je vais dans Bordeaux, je me fais plaisir. Bon j'ai été raisonnable quand même. Une robe (photo à défilée) et 2 sweat. Moi qui était absolument pas frileuse , avec mes kg en moins je me transforme en glaçon ambulant si j'ai pas 10 couches de vêtements 😂. Bref encore une bonne journée . #lsdp #stopleskg #pertedepoids #reequilibragealimentaire
Hello! Je suis peu présente en ce moment . Avec l'approche des fêtes et mon départ pour Paris dans 15 jours c'est la course partout . Hier j'ai été en ville toute la journée. Après une matinée à l'hôpital et un repas de midi à KFC (ooooh pas bien, mais j'ai quand même fini à 1500kcal même avec mon KFC ah comme quoi ), l'après midi était sous le signe du shopping. À Bordeaux, pour ceux qui connaissent , nous avons une immense rue piétonne commerçante avec tout un tas de magasins trop top (petit coup de cœur pour Stradivarius c'est trop d'amour pour ce magasin), et comme à chaque fois que je vais dans Bordeaux, je me fais plaisir. Bon j'ai été raisonnable quand même. Une robe (photo à défilée) et 2 sweat. Moi qui était absolument pas frileuse , avec mes kg en moins je me transforme en glaçon ambulant si j'ai pas 10 couches de vêtements 😂. Bref encore une bonne journée . #lsdp  #stopleskg  #pertedepoids  #reequilibragealimentaire 
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salut les instas,
j espère que vous allez bien, ici une bonne nuit réparatrice ou j ai rêvé que j étais maîtresse de maternelle : un super joli rêve ❤❤
Ce matin c était :
🚀2 tr de pain au maïs
🚀beurre #faitmaison et confiture de lait #bonnemaman
🚀une compote pomme avec graines de chia et canelle
🚀un café
🚀et un grand verre d eau!! car je bois vraiment pas assez c est dingue je me suis rendu compte que lundi j avais bu sur ma journée 1 verre d eau!!! pas bien!!!
bref un peu de marche la, go la boulangerie a pied avec les loulous 😙
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salut les instas, j espère que vous allez bien, ici une bonne nuit réparatrice ou j ai rêvé que j étais maîtresse de maternelle : un super joli rêve ❤❤ Ce matin c était : 🚀2 tr de pain au maïs 🚀beurre #faitmaison  et confiture de lait #bonnemaman  🚀une compote pomme avec graines de chia et canelle 🚀un café 🚀et un grand verre d eau!! car je bois vraiment pas assez c est dingue je me suis rendu compte que lundi j avais bu sur ma journée 1 verre d eau!!! pas bien!!! bref un peu de marche la, go la boulangerie a pied avec les loulous 😙 #instadiet  #regimeuse  #regime  #pertedepoids  #perdredupoids  #reequilibragealimentaire  #repasequilibré   #breaky  #café  #pain  #fitgirl  #fitfam  #healthymom  #noexcuse  #beurre   #food  #bonappetit  #foodporn  #healthylifestyle  #breakfastlover  #foodie   #healthyfood  #petitdejeuner  #homemadefood 
Hello mes Amazones!
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Petite séance matinale pour commencer la journée!
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Je fais du HIIT TABATA, 25s de travail, 10s de repos minimum x2
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C’est un circuit simple qui sollicite tous le corps. Ça me réveiller bien!
Si vous le faites dites moi ce que vous en pensez ?
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Hello mes Amazones! . Petite séance matinale pour commencer la journée! . Je fais du HIIT TABATA, 25s de travail, 10s de repos minimum x2 . C’est un circuit simple qui sollicite tous le corps. Ça me réveiller bien! Si vous le faites dites moi ce que vous en pensez ? . #fitfam  #workout  #workinggirl  #workoutmotivation  #bodyenconstruction  #motivation  #remiseendorme  #motivation  #developpementpersonnel  #meilleureversiondemoimeme  #pertedepoids  #healthy  #diet  #regimeuse  #mincir  #mangerbien  #transformationphysique  #musculation  #getfit  #reequilibragealimentaire  #fitnessgirl  #fitgirl  #fitfam  #bodyenconstruction  #motivation  #remiseendorme  #motivation  #developpementpersonnel  #meilleureversiondemoimeme  #pertedepoids  #healthy  #diet  #regimeuse  #mincir  #mangerbien  #transformationphysique  #musculation  #getfit  #reequilibragealimentaire  #fitnessgirl  #fitgirl 
Coucou les filles j’espère que vous allez bien ce matin . Réveil un peu tardif ce matin du coup je prend juste mon café ☕️ Bon ptit dej les filles 💋

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Fitness 🐺

Ce matin c'était séance courte pecs et épaules 💪
Au programme : 4x20 développé couché haltères, 4x20 écarté haltères, 4x20 développé militaire haltères, 4x15 élévation latérales haltères et 20min de vélo pour finir.
Ça a bien brûlé 🔥 de très bonnes sensations, même si c'est la séance où je galère le plus 😂
Bonne journée les loups 🐺

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Fitness 🐺 Ce matin c'était séance courte pecs et épaules 💪 Au programme : 4x20 développé couché haltères, 4x20 écarté haltères, 4x20 développé militaire haltères, 4x15 élévation latérales haltères et 20min de vélo pour finir. Ça a bien brûlé 🔥 de très bonnes sensations, même si c'est la séance où je galère le plus 😂 Bonne journée les loups 🐺 #fitness #fitnesspark #fitnessparkstrasbourg #strasbourg #musculation #fit #chestday #motivation #sport #determination #objectif #pertedepoids #goforit 
EGG PORRIDGE & VEGGIE CAKES
🇫🇷Comme promis hier un post avec des détails !
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1️⃣le #porridge salé:
✔️un oeuf🥚
✔️du lait d’amande
✔️2 cuillères à soupe de son d’avoine (ou autre)
✔️des graines de lin pour la digestion
✔️des restes de fromage: du bleu pour cette fois-ci !
✅On mélange tout à feu doux dans une casserole jusqu’à ce que ça ait une consistance crémeuse un peu épaisse !
👅UN RÉGAL ! 😋
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2️⃣les galettes végétales:
✔️des restes de quinoa
✔️oignons marinés (comme ceux des cornichons)
✔️petits pois (surgelés cette fois ci !
✔️un oeuf ou des graines de lin avec un peu d’eau pour les vegan. 
Moi j’ai mis les deux parce que j’avais mis pas mal d’ingrédients !
✅On mixe tout, on forme des petites galettes et on passe le tout au four à 180 degrés une dizaine de minutes mais ça dépend de l’épaisseur de vos galettes.
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3️⃣humus de lentilles-concombres:
✔️lentilles cuites et assaisonnée (cumin, tamari, curcuma, sel, poivre)
✔️un demi concombre 🥒
✔️un cuillère à soupe ou plus de tahini, ça dépend de votre goût !
✅au mixeur et c’est prêt !
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Vous pouvez manger mes galettes et le houmous en snack dans la journée ou en apéro c’est healthy, réconfortant et frais grâce au concombre !
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🇺🇸As promised yesterday a post with a detailed description!
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1️⃣Savory porridge:
✔️one egg 🥚
✔️almond milk
✔️2 tablespoons of oat bran (or other)
✔️flax seeds for digestion
✔️cheese leftovers: blue this time!
Mix everything in a saucepan on low heat until you reach a creamy consistency. 👅SO GOOD😋
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2️⃣The vegetable cakes:
✔️quinoa leftovers
✔Pickled onions sticks
✔️green peas (frozen this time)
✔️one egg or flax seeds with some water for vegans.
I put both because I put a lot of ingredients!
✅Mix everything, form small patties and bake in the oven for about ten minutes but it depends on the thickness of your patties.
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3️⃣ lentils-cucumbers dip humus:
✔️cooked and seasoned lentils (cumin, tamari, turmeric, salt, pepper)
✔️ half a cucumber 🥒
✔️a tablespoon or more of tahini, it depends on your taste!
✅In the blender and it's ready!
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You can eat the veggie patties and hummus as a snack during the day it is super comforting, healthy and fresh!
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#recipe #recette #vegetarian
EGG PORRIDGE & VEGGIE CAKES 🇫🇷Comme promis hier un post avec des détails ! . 1️⃣le #porridge  salé: ✔️un oeuf🥚 ✔️du lait d’amande ✔️2 cuillères à soupe de son d’avoine (ou autre) ✔️des graines de lin pour la digestion ✔️des restes de fromage: du bleu pour cette fois-ci ! ✅On mélange tout à feu doux dans une casserole jusqu’à ce que ça ait une consistance crémeuse un peu épaisse ! 👅UN RÉGAL ! 😋 . 2️⃣les galettes végétales: ✔️des restes de quinoa ✔️oignons marinés (comme ceux des cornichons) ✔️petits pois (surgelés cette fois ci ! ✔️un oeuf ou des graines de lin avec un peu d’eau pour les vegan. Moi j’ai mis les deux parce que j’avais mis pas mal d’ingrédients ! ✅On mixe tout, on forme des petites galettes et on passe le tout au four à 180 degrés une dizaine de minutes mais ça dépend de l’épaisseur de vos galettes. . 3️⃣humus de lentilles-concombres: ✔️lentilles cuites et assaisonnée (cumin, tamari, curcuma, sel, poivre) ✔️un demi concombre 🥒 ✔️un cuillère à soupe ou plus de tahini, ça dépend de votre goût ! ✅au mixeur et c’est prêt ! . . Vous pouvez manger mes galettes et le houmous en snack dans la journée ou en apéro c’est healthy, réconfortant et frais grâce au concombre ! . . 🇺🇸As promised yesterday a post with a detailed description! . 1️⃣Savory porridge: ✔️one egg 🥚 ✔️almond milk ✔️2 tablespoons of oat bran (or other) ✔️flax seeds for digestion ✔️cheese leftovers: blue this time! Mix everything in a saucepan on low heat until you reach a creamy consistency. 👅SO GOOD😋 . 2️⃣The vegetable cakes: ✔️quinoa leftovers ✔Pickled onions sticks ✔️green peas (frozen this time) ✔️one egg or flax seeds with some water for vegans. I put both because I put a lot of ingredients! ✅Mix everything, form small patties and bake in the oven for about ten minutes but it depends on the thickness of your patties. . 3️⃣ lentils-cucumbers dip humus: ✔️cooked and seasoned lentils (cumin, tamari, turmeric, salt, pepper) ✔️ half a cucumber 🥒 ✔️a tablespoon or more of tahini, it depends on your taste! ✅In the blender and it's ready! . . You can eat the veggie patties and hummus as a snack during the day it is super comforting, healthy and fresh! . . #recipe  #recette  #vegetarian 
Bonjour les amours 😍
Une super brioche choco,  du thé et une clémentine. 
#breakfast #brioches #petitdejeuner #regime #pertedepoids #pertedepoidsaprèsgrossesse #poids #clementines #maigriravecplaisir #mangersain #mangerequilibre
*souffle fort pour dépoussiérer mon compte* 
Bonjouuuuuur!! Oui je sais bien que ça fait un (long) moment que je ne suis pas venue ici. 😅 Je ne vais pas me chercher des excuses, c'est juste que la vie avance et on pense pouvoir garder ses objectifs mais les mauvaises habitudes et les mauvaises pensées reprennent sans qu'on puissent s'en rendre compte. Le principale c'est de ne pas de se laisser abattre hein! Enfin je vous mentirai si je disais que je me suis reprises en main rapidement et sans problèmes.
Quand je me suis rendu compte que j'avais repris le poids que j'avais perdu je me suis dit à quoi bon? Franchement, j'essaie et j'essaie mais j'en reviens toujours à la même chose! La motivation se casse, les kilos se réinstallent et leurs copains avec. 
Ce qui m'a fait prendre conscience que j'allais trop loin c'est un rendez-vous chez le médecin. Après environ 10ans sans crise, mon asthme est revenu. Rien avoir avec mon poids. Mais si je peux perdre les 2-3kg que j'ai repris en peu de temps ça ne peut que faire du bien. 
Donc là mon poids peut impacter ma santé physique rapidement. 
Et c'est la que s'ouvre l'opportunité de soigner ma santé mentale. ❤ Donc de reprendre mon rééquilibrage alimentaire. 😊

Cette fois, pas de pression. Un petit objectif dans un coin de ma tête mais je ne veux décevoir ni moi ni les gens autour de moi donc j'en parle pas trop. Je ne me prive pas, je fais juste attention et j'apprends à écouter mon corps! Je ne sais pas combien de temps je vais le faire mais, je mets en place des petites séances de sport dans la semaine pour me muscler et perdre du poids de la meilleure façon possible. 😊

Aller, on repart pour un tour!🎉😂
Passez une bonne journée! 🙌

#reequilibragealimentaire #pertedepoids #motivation #santé #healthy #mentalhealth #bodypositive #asthmasucks #asthme #feelgood #welcomeback
*souffle fort pour dépoussiérer mon compte* Bonjouuuuuur!! Oui je sais bien que ça fait un (long) moment que je ne suis pas venue ici. 😅 Je ne vais pas me chercher des excuses, c'est juste que la vie avance et on pense pouvoir garder ses objectifs mais les mauvaises habitudes et les mauvaises pensées reprennent sans qu'on puissent s'en rendre compte. Le principale c'est de ne pas de se laisser abattre hein! Enfin je vous mentirai si je disais que je me suis reprises en main rapidement et sans problèmes. Quand je me suis rendu compte que j'avais repris le poids que j'avais perdu je me suis dit à quoi bon? Franchement, j'essaie et j'essaie mais j'en reviens toujours à la même chose! La motivation se casse, les kilos se réinstallent et leurs copains avec. Ce qui m'a fait prendre conscience que j'allais trop loin c'est un rendez-vous chez le médecin. Après environ 10ans sans crise, mon asthme est revenu. Rien avoir avec mon poids. Mais si je peux perdre les 2-3kg que j'ai repris en peu de temps ça ne peut que faire du bien. Donc là mon poids peut impacter ma santé physique rapidement. Et c'est la que s'ouvre l'opportunité de soigner ma santé mentale. ❤ Donc de reprendre mon rééquilibrage alimentaire. 😊 Cette fois, pas de pression. Un petit objectif dans un coin de ma tête mais je ne veux décevoir ni moi ni les gens autour de moi donc j'en parle pas trop. Je ne me prive pas, je fais juste attention et j'apprends à écouter mon corps! Je ne sais pas combien de temps je vais le faire mais, je mets en place des petites séances de sport dans la semaine pour me muscler et perdre du poids de la meilleure façon possible. 😊 Aller, on repart pour un tour!🎉😂 Passez une bonne journée! 🙌 #reequilibragealimentaire  #pertedepoids  #motivation  #santé  #healthy  #mentalhealth  #bodypositive  #asthmasucks  #asthme  #feelgood  #welcomeback 
Quand tu remets ce vieux pantalon et que.... C'est pas du tout le même effet lol. Maintenant je le mets en boyfriend MDR branchée 😂🤣🤣🤣🤣 ou vu de derrière en toilette portative 😂🤣🤣(sisi je t'assure c'est le même pantalon) j'essaierai de faire une photo. Bon c 'est ce qui me reste pour aujourd'hui le linge sèche 🤗. Blague à part ça motive de voir la différence. Cette transformation c'est faite en quelques mois. Revenir sur des photos d'avant me permet de ne pas oublier d'où je viens et où je veux aller. Les jours de blues revoir ça permet de ce dire "ce n'est pas si mal ce que tu as déjà fait. Ton parcours n'a pas été parfait mais les résultats sont là c'est ce qui compte. La perfection n'existe pas c'est un mythe créé pour qu'on soit d'éternels insatisfaits 😂🤣" Gros bisous passe une belle journée #meilleureversiondemoi #pertedepoids #transformation #maigrirensemble #regime #reequilibragealimentaire #reequilibragemental #regimeusemotivee #instaregimeuse
Quand tu remets ce vieux pantalon et que.... C'est pas du tout le même effet lol. Maintenant je le mets en boyfriend MDR branchée 😂🤣🤣🤣🤣 ou vu de derrière en toilette portative 😂🤣🤣(sisi je t'assure c'est le même pantalon) j'essaierai de faire une photo. Bon c 'est ce qui me reste pour aujourd'hui le linge sèche 🤗. Blague à part ça motive de voir la différence. Cette transformation c'est faite en quelques mois. Revenir sur des photos d'avant me permet de ne pas oublier d'où je viens et où je veux aller. Les jours de blues revoir ça permet de ce dire "ce n'est pas si mal ce que tu as déjà fait. Ton parcours n'a pas été parfait mais les résultats sont là c'est ce qui compte. La perfection n'existe pas c'est un mythe créé pour qu'on soit d'éternels insatisfaits 😂🤣" Gros bisous passe une belle journée #meilleureversiondemoi  #pertedepoids  #transformation  #maigrirensemble  #regime  #reequilibragealimentaire  #reequilibragemental  #regimeusemotivee  #instaregimeuse 
✅Aide à la perte de poids ➡️Complexe Capt' graisse

Pour effacer les capitons et réduire les rondeurs indésirables. 
Accompagne tout programme de réorganisation alimentaire dans le but de perdre du poids.

Conseil d’utilisation : Voie orale 4 à 6 Gél/jour.

Boîte de 60 gélules DE 425 mg
#nutritherapie #pertedepoids #complementalimentaire
✅Aide à la perte de poids ➡️Complexe Capt' graisse Pour effacer les capitons et réduire les rondeurs indésirables. Accompagne tout programme de réorganisation alimentaire dans le but de perdre du poids. Conseil d’utilisation : Voie orale 4 à 6 Gél/jour. Boîte de 60 gélules DE 425 mg #nutritherapie  #pertedepoids  #complementalimentaire 
🌼 HIER SOIR 
Coucou les filles, désolé mais j’ai du mal à poster + que 1 post par jour alors à chaque fois c’est un résumé ... hier soir, en rentrant du travail j’ai mangé des nuggets végétarien et des haricots vert, puis j’ai joué à animal crossing 🙄 ils auraient jamais dû sortir ça sur iPhone sérieux .. seul problème c’est que le jeu est treeeees lent bref, sinon on s’en fiche 😅 ce matin c’était soit j’allais au sport, soit je préparais un petit déjeuné d’anniversaire à ma mamie et mon choix a vite été fait! Donc pas de sport aujd mais c’est pas grave la famille avant tout et comme après je travail toute la journée .... demain matin c’est bilan poids (que je redoute..) voilà voilà ☺️#regime #regimeuse #pertedepoids
🌼 HIER SOIR Coucou les filles, désolé mais j’ai du mal à poster + que 1 post par jour alors à chaque fois c’est un résumé ... hier soir, en rentrant du travail j’ai mangé des nuggets végétarien et des haricots vert, puis j’ai joué à animal crossing 🙄 ils auraient jamais dû sortir ça sur iPhone sérieux .. seul problème c’est que le jeu est treeeees lent bref, sinon on s’en fiche 😅 ce matin c’était soit j’allais au sport, soit je préparais un petit déjeuné d’anniversaire à ma mamie et mon choix a vite été fait! Donc pas de sport aujd mais c’est pas grave la famille avant tout et comme après je travail toute la journée .... demain matin c’est bilan poids (que je redoute..) voilà voilà ☺️#regime  #regimeuse  #pertedepoids 
Brioche sans beurre ni sucre mais qui reste néanmoins ultra gourmande. Comme quoi c'est possible de se faire plaisir tout en faisant attention à son alimentation 😊. Ingrédients :

500 gr de farine de blé
3 cuillères à soupe de sirop d'agave
8g de levure déshydratée
1 pincée de sel
150 gr de lait de soja
3 œufs
150 gr d’huile de coco liquide (neutre)
2 cuillères à café d'arôme de vanille naturel 
1 œuf (dorure)
Amandes effilées (facultatif)

Préparation :

Dans le bol du robot muni du crochet pétrisseur, mettre les ingrédients dans cet ordre : farine, sel, sirop d'agave, l'arôme vanille, levure, œufs et le lait tiède.

Commencer à pétrir à vitesse moyenne. Au bout de dix minutes environ, ajouter l’huile de coco liquide.

Pétrir de nouveau à vitesse moyenne pendant dix minutes environ. L’huile de coco doit être intégralement incorporée et la pâte doit se décoller du bol.

Retirer le crochet, faire une belle boule avec la pâte à brioche, et la remettre dans le bol du robot. Recouvrir le bol d’un torchon propre et le placer dans un endroit chaud (près d’un radiateur par exemple). Laisser ainsi pousser pendant environ 1h30. La pâte doit doubler de volume.

Une fois cette première pousse terminée, fariner légèrement votre plan de travail propre. Y mettre la boule de pâte et la dégazer avec le poing.

Pour le façonnage, diviser la pâte en 3. Former un long boudin avec chaque morceau. Il faut que les 3 boudins aient la même longueur.

Souder l’extrémité des 3 boudins ensemble en appuyant légèrement dessus et commencer à tresser la brioche.

Quand la tresse est terminée, souder l’extrémité basse et mettre cette tresse dans un moule à cake préalablement huilé (huile de coco). Recouvrir la tresse d’un torchon et la placer encore une fois dans un endroit chaud. Laisser ainsi pousser pour environ 45 minutes.

Préchauffer le four à 180°. Battre un œuf entier à la fourchette, et dorer la brioche au pinceau. Parsemer d’amandes effilées.

Laisser cuire 45 à 50 minutes (à surveiller). #brioche#healthy#breakfast#eatclean#reequilibragealimentaire#lowfat#motivee#healthyfood#food#changement#recip#bienmanger#bio#sefaireplaisir#pertedepoids#homemade#cooking#gourmandise#instafood
Brioche sans beurre ni sucre mais qui reste néanmoins ultra gourmande. Comme quoi c'est possible de se faire plaisir tout en faisant attention à son alimentation 😊. Ingrédients : 500 gr de farine de blé 3 cuillères à soupe de sirop d'agave 8g de levure déshydratée 1 pincée de sel 150 gr de lait de soja 3 œufs 150 gr d’huile de coco liquide (neutre) 2 cuillères à café d'arôme de vanille naturel 1 œuf (dorure) Amandes effilées (facultatif) Préparation : Dans le bol du robot muni du crochet pétrisseur, mettre les ingrédients dans cet ordre : farine, sel, sirop d'agave, l'arôme vanille, levure, œufs et le lait tiède. Commencer à pétrir à vitesse moyenne. Au bout de dix minutes environ, ajouter l’huile de coco liquide. Pétrir de nouveau à vitesse moyenne pendant dix minutes environ. L’huile de coco doit être intégralement incorporée et la pâte doit se décoller du bol. Retirer le crochet, faire une belle boule avec la pâte à brioche, et la remettre dans le bol du robot. Recouvrir le bol d’un torchon propre et le placer dans un endroit chaud (près d’un radiateur par exemple). Laisser ainsi pousser pendant environ 1h30. La pâte doit doubler de volume. Une fois cette première pousse terminée, fariner légèrement votre plan de travail propre. Y mettre la boule de pâte et la dégazer avec le poing. Pour le façonnage, diviser la pâte en 3. Former un long boudin avec chaque morceau. Il faut que les 3 boudins aient la même longueur. Souder l’extrémité des 3 boudins ensemble en appuyant légèrement dessus et commencer à tresser la brioche. Quand la tresse est terminée, souder l’extrémité basse et mettre cette tresse dans un moule à cake préalablement huilé (huile de coco). Recouvrir la tresse d’un torchon et la placer encore une fois dans un endroit chaud. Laisser ainsi pousser pour environ 45 minutes. Préchauffer le four à 180°. Battre un œuf entier à la fourchette, et dorer la brioche au pinceau. Parsemer d’amandes effilées. Laisser cuire 45 à 50 minutes (à surveiller). #brioche #healthy #breakfast #eatclean #reequilibragealimentaire #lowfat #motivee #healthyfood #food #changement #recip #bienmanger #bio #sefaireplaisir #pertedepoids #homemade #cooking #gourmandise #instafood 
La grosse flemme des familles 😱😱😱 Et les escaliers c'est juste pas possible Enfaite 😂 
Je pense déjà à la séance de ce soir 🙈🙈🙈🙈 #teamtbc #soniatlev #tbc #soshap #adiosleskilos #jyarriverai #squats #workhard #cordeasauter #cardio #obesity #weightloss #womensbest #nopainnogain #pertedepoids #hiit #fitness #fitfam #fitfamily #maigrir #mincir #healthy #regimeuse #newlife #forstbodyplan #fbp #moncorpsderêve #forstgirl #musculation
La grosse flemme des familles 😱😱😱 Et les escaliers c'est juste pas possible Enfaite 😂 Je pense déjà à la séance de ce soir 🙈🙈🙈🙈 #teamtbc  #soniatlev  #tbc  #soshap  #adiosleskilos  #jyarriverai  #squats  #workhard  #cordeasauter  #cardio  #obesity  #weightloss  #womensbest  #nopainnogain  #pertedepoids  #hiit  #fitness  #fitfam  #fitfamily  #maigrir  #mincir  #healthy  #regimeuse  #newlife  #forstbodyplan  #fbp  #moncorpsderêve  #forstgirl  #musculation 
Petit déjeuner avec protéines, bon gras, vitamines et calcium (café au lait d amande) #90daylc #thibaultgeoffray #toast #breakfast #avocado #avocat #kiwi #coffee #almonds #eggs #enpleineforme #energie #protein #sport #pertedepoids #healthyfood #mangersain
Black Friday: -30% sur chaque programme de rééquilibrage alimentaire 🔥🔥🔥
Contact : 0649803658
Mail: ludozaa@gmail.com 
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Allez on s'en fou de mon vernis écaillés .. fêtons la barre des 100kg franchit après presque 2ans de bypass, de galère , de sport , de rééquilibrage alimentaire, d'intolérance ... des vieux démons qui reviennent .. 162kg le 22décembre 2015 
99kg400 le 23 novembre 2017

#bypass #chirurgiebariatrique #pertedepoids #maigrir #weightloss #food #foodies #vegetalian #veggies #bienmanger #-66kg 
#sport #fitness #vernisaongle #degeulasse #humour #nouvellevie #change #smile #chirurgie 
Maintenant chirurgie réparatrice
Allez on s'en fou de mon vernis écaillés .. fêtons la barre des 100kg franchit après presque 2ans de bypass, de galère , de sport , de rééquilibrage alimentaire, d'intolérance ... des vieux démons qui reviennent .. 162kg le 22décembre 2015 99kg400 le 23 novembre 2017 #bypass  #chirurgiebariatrique  #pertedepoids  #maigrir  #weightloss  #food  #foodies  #vegetalian  #veggies  #bienmanger  #-66kg #sport  #fitness  #vernisaongle  #degeulasse  #humour  #nouvellevie  #change  #smile  #chirurgie  Maintenant chirurgie réparatrice
On attaque une belle journée vitaminée ⚡️
Et vous quel est votre petit déjeuner ce matin? 🍐🍓🍌 #MangerEquilibré #EatClean #PerteDePoids #MangerSain #Minceur #HealthyFood #BodyGoal #Algérienne #Fit_Dz_Girl #FitDz