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Joseph Pilates acreditava que realizar exercícios na posição horizontal era útil no alívio do estresse e tensão das articulações, no alinhamento do corpo e mudando as forças gravitacionais nas várias posições. #upperpilatesstudio #upperpilates #upperpilatesesaude #pilates #pilatesclassico #pilatesclass #pilatespma #pmapilates #pilateslovers #pilatesbrasil
My #Mondaymotivation can always be found in my #mentor and #MasterTrainer Maria Leone @bodylinela. Today she asked me "have you tried one of my flows yet?" and then said "what about the chair one?" Maria is a beast. There is no challenge she can't stand up to. Thank you for inspiring me and pushing me to my full potential. I look forward to my attempt at this crazy sequence. (Seriously,  try it. Not easy...)
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#HUMBLE. Take 1.  This could be better- head position and pelvic tilt aren't perfect. This is the most challenging #flow I've done so far because of the speed.  Please post your version of my flows or pieces at #bodylineflow.#pilateslovers #pilates #bodylinela #pilatesanytime #pilatesstyle #pilatesparatodos #pilatesreformer#wundachairwednesday #balancedbody #fitmom #strongnotskinny #pilatesteacher @peakpilates @aloyoga
My #Mondaymotivation  can always be found in my #mentor  and #MasterTrainer  Maria Leone @bodylinela. Today she asked me "have you tried one of my flows yet?" and then said "what about the chair one?" Maria is a beast. There is no challenge she can't stand up to. Thank you for inspiring me and pushing me to my full potential. I look forward to my attempt at this crazy sequence. (Seriously, try it. Not easy...) ・・・ #HUMBLE . Take 1. This could be better- head position and pelvic tilt aren't perfect. This is the most challenging #flow  I've done so far because of the speed. Please post your version of my flows or pieces at #bodylineflow .#pilateslovers  #pilates  #bodylinela  #pilatesanytime  #pilatesstyle  #pilatesparatodos  #pilatesreformer #wundachairwednesday  #balancedbody  #fitmom  #strongnotskinny  #pilatesteacher  @peakpilates @aloyoga
"Uma boa postura pode ser obtida com sucesso apenas quando todo o mecanismo do corpo está sob perfeito controle." (Joseph Pilates). Na foto, a aluna da Unidade Natal, Alice Lopes, executando o exercício Chest Expansion. #AutenticoPilates #AutênticoPilates #autenticopilates #autênticopilates #Contrology #contrology #Contrologia #contrologia #thepilatesstudiobrasil #ineliagarcia #deniserovira #UnidadeRecife #Recife #recife #Brasil #brasil #saúde #health #bemestar #wellness #powerhouse #chestexpansion #pilates #pilateslovers #AuthenticPilatesLover #AuthenticPilatesLovers #healthylife #healthylifestyle
"Uma boa postura pode ser obtida com sucesso apenas quando todo o mecanismo do corpo está sob perfeito controle." (Joseph Pilates). Na foto, a aluna da Unidade Natal, Alice Lopes, executando o exercício Chest Expansion. #AutenticoPilates  #AutênticoPilates  #autenticopilates  #autênticopilates  #Contrology  #contrology  #Contrologia  #contrologia  #thepilatesstudiobrasil  #ineliagarcia  #deniserovira  #UnidadeRecife  #Recife  #recife  #Brasil  #brasil  #saúde  #health  #bemestar  #wellness  #powerhouse  #chestexpansion  #pilates  #pilateslovers  #AuthenticPilatesLover  #AuthenticPilatesLovers  #healthylife  #healthylifestyle 
#Repost @anivili (@get_repost)
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O método Pilates para os idosos, é uma das melhores alternativas para o público nessa fase da vida pois combina exercícios com baixo impacto, trabalha os músculos específicos a cada necessidade, a coordenação e o fortalecimento, além da conservação da massa muscular e condicionamento cardiovascular.

O Pilates para idosos, é um exercício físico que não apresenta muito impacto, o que o torna seguro. O método trabalha em áreas do corpo que são fundamentais para qualquer pessoa, principalmente na 3ª idade.

Trabalha principalmente corrigindo a postura, ativando a circulação e tencionando os músculos, através de exercícios de alongamentos, que estimulam o corpo a obter uma maior flexibilidade, recuperando articulações propensas a artrose e dores generalizadas.

Além disso, trabalha os músculos profundos, incluindo os que controlam o fluxo da urina e impurezas sólidas do corpo, prevenindo a incontinência urinária e fecal, muito frequente nessa idade.

Nessa fase da vida existem diversas limitações em atividades diárias, como sentar e levantar, amarrar um tênis, dentre outros e o Pilates pode tornar essas tarefas mais fáceis de ser realizadas. 💪🏻👴🏽👵🏼
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#pilateslover #pilatesgirl #pilates #fisioterapia #fisioterapeuta #fisiodesportiva #fisioterapiacomamor #fisiolove #fisiolove #qualidadedevida #corpoemconstrucao #corpoesaude #corpoemmovimento @anivili @vittacorpusstudio  #pilates #pilateslovers #pilatesfit #fisioterapiacomamor #fisioterapia #fisioterapeuta #fisio #fisiologiadoexercicio #fisioterapiaesportiva #fisiolove #qualidadedevida #vidasaudavel #bemestar #corpoperfeito #reabilitação #forca #resistência #equilibrio #respiração #conciênciacorporal #mobilization #osteopatia #cuiaba
#Repost  @anivili (@get_repost) ・・・ O método Pilates para os idosos, é uma das melhores alternativas para o público nessa fase da vida pois combina exercícios com baixo impacto, trabalha os músculos específicos a cada necessidade, a coordenação e o fortalecimento, além da conservação da massa muscular e condicionamento cardiovascular. O Pilates para idosos, é um exercício físico que não apresenta muito impacto, o que o torna seguro. O método trabalha em áreas do corpo que são fundamentais para qualquer pessoa, principalmente na 3ª idade. Trabalha principalmente corrigindo a postura, ativando a circulação e tencionando os músculos, através de exercícios de alongamentos, que estimulam o corpo a obter uma maior flexibilidade, recuperando articulações propensas a artrose e dores generalizadas. Além disso, trabalha os músculos profundos, incluindo os que controlam o fluxo da urina e impurezas sólidas do corpo, prevenindo a incontinência urinária e fecal, muito frequente nessa idade. Nessa fase da vida existem diversas limitações em atividades diárias, como sentar e levantar, amarrar um tênis, dentre outros e o Pilates pode tornar essas tarefas mais fáceis de ser realizadas. 💪🏻👴🏽👵🏼 _____________________________________________________ #pilateslover  #pilatesgirl  #pilates  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #fisiodesportiva  #fisioterapiacomamor  #fisiolove  #fisiolove  #qualidadedevida  #corpoemconstrucao  #corpoesaude  #corpoemmovimento  @anivili @vittacorpusstudio #pilates  #pilateslovers  #pilatesfit  #fisioterapiacomamor  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #fisio  #fisiologiadoexercicio  #fisioterapiaesportiva  #fisiolove  #qualidadedevida  #vidasaudavel  #bemestar  #corpoperfeito  #reabilitação  #forca  #resistência  #equilibrio  #respiração  #conciênciacorporal  #mobilization  #osteopatia  #cuiaba 
O Pilates traz benefícios para todos independente de sexo, idade, profissão, condição física, limitações.... Marque uma aula e sinta o que esse método pode fazer com sua saúde e qualidade de vida. #centraldocorpo #pilatesfortaleza #pilates #pilateslovers #saudeebemestar #qualidadedevidaesaude
Boom! Monday is been on 🔥 love the energy that's around today, did you guys watch the eclipse today? #pilates #pilateslovers #pilatesreformer #yoga #helthylifestyle #youareworthy #desha #homestudio #averyranch #brushycreek #cedarpark #cedarparktexas
#Repost @rodrigomassahud_pilates (@get_repost)
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Squats com desafio proprioceptivo- aluno Delano Barros #pilatesparahomens #pilates #pilatesman #pilatesfit  #pilateslovers #pilatesrj #pilatesbody #pilatesboy #physiopilates #physiopilatesrio #contrologia #contrologiacomprincípios #estudiocasinha
"Uma boa postura pode ser obtida com sucesso apenas quando todo o mecanismo do corpo está sob perfeito controle." (Joseph Pilates). Na foto, nossa linda aluna Alice Lopes, executando o exercício Chest Expansion. #AutenticoPilates #AutênticoPilates #autenticopilates #autênticopilates #Contrology #contrology #Contrologia #contrologia #thepilatesstudiobrasil #ineliagarcia #deniserovira #UnidadeNatal #Natal #natal #Brasil #brasil #saúde #health #bemestar #wellness #powerhouse #chestexpansion #pilates #pilateslovers #AuthenticPilatesLover #AuthenticPilatesLovers #healthylife #healthylifestyle
"Uma boa postura pode ser obtida com sucesso apenas quando todo o mecanismo do corpo está sob perfeito controle." (Joseph Pilates). Na foto, nossa linda aluna Alice Lopes, executando o exercício Chest Expansion. #AutenticoPilates  #AutênticoPilates  #autenticopilates  #autênticopilates  #Contrology  #contrology  #Contrologia  #contrologia  #thepilatesstudiobrasil  #ineliagarcia  #deniserovira  #UnidadeNatal  #Natal  #natal  #Brasil  #brasil  #saúde  #health  #bemestar  #wellness  #powerhouse  #chestexpansion  #pilates  #pilateslovers  #AuthenticPilatesLover  #AuthenticPilatesLovers  #healthylife  #healthylifestyle 
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Porque gosto quando enxergo ângulos geométricos nos meus alunos... Orgulhoso!!! 😉 Rotation- aluna Cris Lopes #pilatesbrasil #pilatesreformer #pilatesrio #physiopilatesrio #physiopilates #pilateslovers #pilatesrotations #pilatesgrils #estudiocasinha #pilatesfit  #contrologia #pilatescomamor
We must constantly strive to acquire a strong and healthy body

#hazpilates #pilateslovers #pilates #pilatesclassico #pilateiros
Porque gosto quando enxergo ângulos geométricos nos meus alunos... Orgulhoso!!! 😉 Rotation- aluna Cris Lopes #pilatesbrasil #pilatesreformer #pilatesrio #physiopilatesrio #physiopilates #pilateslovers #pilatesrotations #pilatesgrils #estudiocasinha #pilatesfit  #contrologia #pilatescomamor
E vamos de aula. O frio aqui se espanta assim.#pilateslovers #pilatestododia #ortopedia #fisioterapia #educacaofisica
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🙎🏻‍♂️
"Aquele que não tem tempo para cuidar da saúde, terá que arranjar tempo para cuidar da doença!" Cuide do seu corpo... Cuide da sua mente... Pratique #Pilates!

Marque sua Aula experimental!
"Aquele que não tem tempo para cuidar da saúde, terá que arranjar tempo para cuidar da doença!" Cuide do seu corpo... Cuide da sua mente... Pratique #Pilates ! Marque sua Aula experimental!
QUIZLATES da semana:
Estes arcos de braços é uma das variações do  exercício Arm Series Seated/Kneeling. Porém existe um erro de execução, muito comum em exercicios resistidos do músculo trapézio.
Pergunta 1: como o trapézio atua neste exercício?
Pergunta 2: qual é o erro e por que ele acontece?
Nosso curso de formação explica isso tudo pra vc!
http://www.portalnef.com.br/cursos-pilates/pilates-turmas/
QUIZLATES da semana: Estes arcos de braços é uma das variações do exercício Arm Series Seated/Kneeling. Porém existe um erro de execução, muito comum em exercicios resistidos do músculo trapézio. Pergunta 1: como o trapézio atua neste exercício? Pergunta 2: qual é o erro e por que ele acontece? Nosso curso de formação explica isso tudo pra vc! http://www.portalnef.com.br/cursos-pilates/pilates-turmas/
Boa noiteee!!! A nova coleção Portofit está bafônica!!!😱😱 Garanta já o seu look!!! Temos modelos variados 👉@dlooks_fitness. Agende já uma visita pelo whats 📲 ou pelo direct 📥 Atendemos Recife e RMR 🚗
#dlooksfitness #portofit #pilateslovers #musculacaorecife #nopainnogain #mulheresfitness #modafit #modafeminina #dieta #foco #cardio #nutricaoesportiva #fisio #kickboxing #likeforlike #zumbafitness #body #fitcasual #crossfit  #vippilatesjerusamesquita #saude #moda #bemestar #denisedlooks #recife #determinação #roupasfitness #candeiasbeach #jaboataodosguararapes
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Semana que se inicia bem, inicia com Pilates!
#Pilates #pilateslovers #saúde #bemestar #PilatesCG #qualidadedevida #healthy
✨Mente esperta, coluna ereta e coração tranquilo 🙇🏽‍♀️ Segunda de pilates na @corporecenterbrasil 🙌🏼
✨Mente esperta, coluna ereta e coração tranquilo 🙇🏽‍♀️ Segunda de pilates na @corporecenterbrasil 🙌🏼
Demos início a mais uma semana de exercícios e tratamentos com as fisioterapeutas Bia Barretti e Mari Ferraz no columpio. 💪🏋️‍♀️🤸‍♀️ #força #foco #treinamento #fisioterapia  #pilates #pilatessuspensus #pilatesaereo #suspensus #columpio  #pilateslovers #fisioterapiacomamor #fisio #exercicio #alongamento #qualidadedevida #saudeebemestar #fisioterapeuta #clinicaversan #versan #versanfit
"A auto-estima é o sistema imunológico do cérebro." 😉
Pilates é atividade para o corpo e para a mente. Vem comigo! 💪❤️
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#InstitutoPróSaúde #Salvador #FisioterapiaComAmor #Pilates #VamosPilatear #PilatesÉVida #PilatesLovers #PilatesBrasil #LifeStyle #PilatesParaTodos #InstaGood #InstaPilates #PilatesTeam #PowerHouse #Core
 #Stretching #AtitudeBoaForma #Happiness #JosephPilates #Contrology #Reformer
Muito feliz por ter a oportunidade de ministrar uma palestra na semana de aniversário do @studiobalancegyn junto com o fisioterapeuta Dione Tomaseti. O tema foi estresse ansiedade e insônia. Foi muito bacana. Obrigado #feliz #aniversario #pilateslovers #meditação #pilates #comprometimento #foco #stress #goodvibes
O método Pilates para os idosos, é uma das melhores alternativas para o público nessa fase da vida pois combina exercícios com baixo impacto, trabalha os músculos específicos a cada necessidade, a coordenação e o fortalecimento, além da conservação da massa muscular e condicionamento cardiovascular.

O Pilates para idosos, é um exercício físico que não apresenta muito impacto, o que o torna seguro. O método trabalha em áreas do corpo que são fundamentais para qualquer pessoa, principalmente na 3ª idade.

Trabalha principalmente corrigindo a postura, ativando a circulação e tencionando os músculos, através de exercícios de alongamentos, que estimulam o corpo a obter uma maior flexibilidade, recuperando articulações propensas a artrose e dores generalizadas.

Além disso, trabalha os músculos profundos, incluindo os que controlam o fluxo da urina e impurezas sólidas do corpo, prevenindo a incontinência urinária e fecal, muito frequente nessa idade.

Nessa fase da vida existem diversas limitações em atividades diárias, como sentar e levantar, amarrar um tênis, dentre outros e o Pilates pode tornar essas tarefas mais fáceis de ser realizadas. 💪🏻👴🏽👵🏼
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O método Pilates para os idosos, é uma das melhores alternativas para o público nessa fase da vida pois combina exercícios com baixo impacto, trabalha os músculos específicos a cada necessidade, a coordenação e o fortalecimento, além da conservação da massa muscular e condicionamento cardiovascular. O Pilates para idosos, é um exercício físico que não apresenta muito impacto, o que o torna seguro. O método trabalha em áreas do corpo que são fundamentais para qualquer pessoa, principalmente na 3ª idade. Trabalha principalmente corrigindo a postura, ativando a circulação e tencionando os músculos, através de exercícios de alongamentos, que estimulam o corpo a obter uma maior flexibilidade, recuperando articulações propensas a artrose e dores generalizadas. Além disso, trabalha os músculos profundos, incluindo os que controlam o fluxo da urina e impurezas sólidas do corpo, prevenindo a incontinência urinária e fecal, muito frequente nessa idade. Nessa fase da vida existem diversas limitações em atividades diárias, como sentar e levantar, amarrar um tênis, dentre outros e o Pilates pode tornar essas tarefas mais fáceis de ser realizadas. 💪🏻👴🏽👵🏼 _____________________________________________________ #pilateslover  #pilatesgirl  #pilates  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #fisiodesportiva  #fisioterapiacomamor  #fisiolove  #fisiolove  #qualidadedevida  #corpoemconstrucao  #corpoesaude  #corpoemmovimento  @anivili @vittacorpusstudio #pilates  #pilateslovers  #pilatesfit  #fisioterapiacomamor  #fisioterapia  #fisioterapeuta  #fisio  #fisiologiadoexercicio  #fisioterapiaesportiva  #fisiolove  #qualidadedevida  #vidasaudavel  #bemestar  #corpoperfeito  #reabilitação  #forca  #resistência  #equilibrio  #respiração  #conciênciacorporal  #mobilization  #osteopatia  #cuiaba  #pilatesidosos 
✨E o final de semana do Pilates na Escola foi movimentado! Nesse sábado aconteceu o Dia da Família no Colégio João Paulo I! Nossa Instrutora Taísi realizou uma vivência de Pilates para as crianças, que foi um sucesso! Adoramos os eventos que as Escolas parceiras nos proporcionam, foi demais! ✨

#pilatesnaescola #colegiojoaopaulo #diadafamilia #pilatesparacriancas #pilateskids #pilateslovers #mercur
Pilates Fun 🙃

Venha você também praticar pilates no Studio Camila Mutti de Pilates.

Com técnicas inovadoras e pioneira na cidade de Santos.

Studio desde 2012 com os métodos; Pilates Clássico, Pilates Clínico, AcroPilates, AeroPilates, TRX Training, Elastic Training, Neopilates,Suspensus, Pilates Kids, Mammy Pilates, Pilates Pós parto, AirMat,MatPilates, Pilates Funcional, Bungee Pilates, Flow Whell, Slackline, Entre outros métodos que estão por vir até final do ano. Venham conferir 🙃

Rua Monsenhor de Paula Rodrigues nº 92 conj 11
tel 13 997581858

#coachpilates #coach #pilates #pilatesclassico #pilatesclinico #pilatesfit #pilatesfuncional #pilateslovers #neovicia #neomalucos #neopilates #suspensus #airmat #matpilates #elastictraining #trxtraining #acropilates #acrobaticos #tecidosacrobatico #coachcamilamutti #pilatesvicia #bungeepilates  #flowwheel
Pilates Fun 🙃 Venha você também praticar pilates no Studio Camila Mutti de Pilates. Com técnicas inovadoras e pioneira na cidade de Santos. Studio desde 2012 com os métodos; Pilates Clássico, Pilates Clínico, AcroPilates, AeroPilates, TRX Training, Elastic Training, Neopilates,Suspensus, Pilates Kids, Mammy Pilates, Pilates Pós parto, AirMat,MatPilates, Pilates Funcional, Bungee Pilates, Flow Whell, Slackline, Entre outros métodos que estão por vir até final do ano. Venham conferir 🙃 Rua Monsenhor de Paula Rodrigues nº 92 conj 11 tel 13 997581858 #coachpilates  #coach  #pilates  #pilatesclassico  #pilatesclinico  #pilatesfit  #pilatesfuncional  #pilateslovers  #neovicia  #neomalucos  #neopilates  #suspensus  #airmat  #matpilates  #elastictraining  #trxtraining  #acropilates  #acrobaticos  #tecidosacrobatico  #coachcamilamutti  #pilatesvicia  #bungeepilates  #flowwheel 
OUR STUDIO HASHTAG! Use this hashtag when posting pics of yourself in the studio - we would LOVE to see them! Or...in your posts showing us how you incorporate @xtend_barre into your life outside the studio! Can we catch you using your kitchen bench as a 'barre' to practice the fold over series? Do you plie while brushing your teeth or relive while waiting for your dinner to heat up in the microwave? Use our hashtag so we can see if you are as obsessed as us! ⠀
⠀
#xtendbarre #xtendbarreosbornepark #xbop #perthfitness #perthworkout #boutiquefitness #workouttime #fitfam #pilates #fitness #cardio #yoga #trx #barre #workout #exercise #fitspo #weightloss #loseweight #fit #gym #perth #perthbarre #westernaustralia #health #healthy #motivation #fitmum #abs #pilateslovers
OUR STUDIO HASHTAG! Use this hashtag when posting pics of yourself in the studio - we would LOVE to see them! Or...in your posts showing us how you incorporate @xtend_barre into your life outside the studio! Can we catch you using your kitchen bench as a 'barre' to practice the fold over series? Do you plie while brushing your teeth or relive while waiting for your dinner to heat up in the microwave? Use our hashtag so we can see if you are as obsessed as us! ⠀ ⠀ #xtendbarre  #xtendbarreosbornepark  #xbop  #perthfitness  #perthworkout  #boutiquefitness  #workouttime  #fitfam  #pilates  #fitness  #cardio  #yoga  #trx  #barre  #workout  #exercise  #fitspo  #weightloss  #loseweight  #fit  #gym  #perth  #perthbarre  #westernaustralia  #health  #healthy  #motivation  #fitmum  #abs  #pilateslovers 
I am proud to be launching the brand new Buff Bones classes beginning this October in @pilatesworks @physiotherapyworks Naas.
Buff Bones is a medically endorsed full body exercise system for bone & joint health integrating Pilates, strength training, functional movement & therapeutic exercise with bone strengthening & balance techniques which is safe for osteoporosis & osteopenia following research supported design. 
For further details contact: info@physiotherapyworks.ie 
Ph: 045-866075

#pilates #pilatesinstructor #pilateslovers #pilateslife #gotbuffbones #buffbones #osteoporosis #osteoporosishealth#osteopenia #strengthtraining #functionaltraining #functionalmovement #theraputicexercise #therapeutic #irishosteoporosissociety #rebekahrotstein #bestbonesforever #drchristianenorthrup#pilatesireland#bonehealth #jointhealth#takebackyourhealth
I am proud to be launching the brand new Buff Bones classes beginning this October in @pilatesworks @physiotherapyworks Naas. Buff Bones is a medically endorsed full body exercise system for bone & joint health integrating Pilates, strength training, functional movement & therapeutic exercise with bone strengthening & balance techniques which is safe for osteoporosis & osteopenia following research supported design. For further details contact: info@physiotherapyworks.ie Ph: 045-866075 #pilates  #pilatesinstructor  #pilateslovers  #pilateslife  #gotbuffbones  #buffbones  #osteoporosis  #osteoporosishealth #osteopenia  #strengthtraining  #functionaltraining  #functionalmovement  #theraputicexercise  #therapeutic  #irishosteoporosissociety  #rebekahrotstein  #bestbonesforever  #drchristianenorthrup #pilatesireland #bonehealth  #jointhealth #takebackyourhealth 
Boa noite à todos! Hora de sonhar! (Amanhã acordaremos para realizar!!)
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#pilateeswear #pilatees #dowhatyoulove #amamospilates #pilateslovers #dreamscometrue #bepositive #goodvibes #dreambig #workhard #playhard
Symbols have always intrigued me, as they often simplify the process of understanding someone.
Symbols have always intrigued me, as they often simplify the process of understanding someone.
Já dizia Joseph: "É estar presente, concentrado e nunca distraído." Esse é o princípio do Pilates! Por isso faça com que suas aulas sejam um encontro entre você e seu corpo, aprenda a percebê-lo e entender seus sinais e limitações!#ficaAdica 😉😉 #pilatestododia #soumaispilates #pilateslovers #olimpicagym
Já dizia Joseph: "É estar presente, concentrado e nunca distraído." Esse é o princípio do Pilates! Por isso faça com que suas aulas sejam um encontro entre você e seu corpo, aprenda a percebê-lo e entender seus sinais e limitações!#ficaAdica  😉😉 #pilatestododia  #soumaispilates  #pilateslovers  #olimpicagym 
⬅️#SwipeLeft! #LagreeFitness got me like 💪🏻💪🏻👙💋____________________________________SWIPE LEFT for another Hard Core workout pic on the #supraformer #amiright @jodywithawhy24? You tried it right? 👅
⬅️#SwipeLeft ! #LagreeFitness  got me like 💪🏻💪🏻👙💋____________________________________SWIPE LEFT for another Hard Core workout pic on the #supraformer  #amiright  @jodywithawhy24? You tried it right? 👅
Fim de aula alongando, bola é sempre gostosa #pilatesjc #pilatesparatodos #studiobeckerpilates #pilateslovers
"Faça o melhor que puder, o resultado virá na mesma proporção do seu esforço." Boa noite no estilo pilateiro! 🌙✨ #momentoacrobacia #minhaspilateiras #vemprostudioterapia #pilateira #pilatesgirl #pilatesbody #pilateslovers #invertida #loucosporpilates #revistapilates #metalifepilates
Vms que vms segunda sua linda!!!! Realizar....tudo que sonhamos❤

Loja Ac...Beach e Fitness 
Loja Física
Azevedo Sodré, 48(dentro da lifeclubsantos)

Enviamos para vc! ☎💳📦📬 #inspiration #motivation #sport #lifestyle #fit #fitness #crossfitgames #pilateslovers #yoga #SP #santoscity #zerotreze #foconadieta #alinecatarinokids #alinecatarino#patinacaoartistica#ginasticaartistica #capoeira #europa #workout #lifestyle #gratidão #determination
Vms que vms segunda sua linda!!!! Realizar....tudo que sonhamos❤ Loja Ac...Beach e Fitness Loja Física Azevedo Sodré, 48(dentro da lifeclubsantos) Enviamos para vc! ☎💳📦📬 #inspiration  #motivation  #sport  #lifestyle  #fit  #fitness  #crossfitgames  #pilateslovers  #yoga  #SP  #santoscity  #zerotreze  #foconadieta  #alinecatarinokids  #alinecatarino #patinacaoartistica #ginasticaartistica  #capoeira  #europa  #workout  #lifestyle  #gratidão  #determination 
@Regrann from @rossypilates -  Bem difícil esse!! Adorei o Split Leg Cat Stretch and Tricep Press. Temos aqui uma base de suporte estável em um joelho só, exige bastante estabilização de cintura pélvica e escapular,  além de muito equilíbrio para não cair de cara no chão 😱. O desafio é manter o pedal pairando fora de sua base sem pressiona lo completamente. Encontre seu centro,  mantenha estabilização e o equilíbrio enquanto desloca o peso do seu corpo movendo o pedal e a perna simultaneamente. Aqui usei 1 mola leve e 1 pesada, mas se preferir use 2 pesadas. Inspirado na linda @jjweeks_pilates Experimentem 😉#desafioda@tatamenezes #wandachair #desafiopilates #pilateslife #pilatesstrong #pilateshard #pilatesdodia #pilateseveryday #pilateslovers #alunasdarossy #pilateando #pilatesbody #pilatesmylife #pilatesinspiration #pilatesadvanced #pilatesallday #pilatesevolution #solo_espaço_pilates
@Regrann from @rossypilates - Bem difícil esse!! Adorei o Split Leg Cat Stretch and Tricep Press. Temos aqui uma base de suporte estável em um joelho só, exige bastante estabilização de cintura pélvica e escapular, além de muito equilíbrio para não cair de cara no chão 😱. O desafio é manter o pedal pairando fora de sua base sem pressiona lo completamente. Encontre seu centro, mantenha estabilização e o equilíbrio enquanto desloca o peso do seu corpo movendo o pedal e a perna simultaneamente. Aqui usei 1 mola leve e 1 pesada, mas se preferir use 2 pesadas. Inspirado na linda @jjweeks_pilates Experimentem 😉#desafioda @tatamenezes #wandachair  #desafiopilates  #pilateslife  #pilatesstrong  #pilateshard  #pilatesdodia  #pilateseveryday  #pilateslovers  #alunasdarossy  #pilateando  #pilatesbody  #pilatesmylife  #pilatesinspiration  #pilatesadvanced  #pilatesallday  #pilatesevolution  #solo_espaço_pilates 
Hoje vamos dar 5 dicas de como se “desacelerar”. Quem nunca se pegou num estado onde haviam 500 pensamentos rodeando a sua cabeça ou entrando em crise de stress e ansiedade? Quantas vezes você já passou horas sem conseguir focar nas suas atividades, e terminar algo que começou? Se você passa ou já passou por isso, hoje esse post é pra você!

1)	Controle a sua respiração. Pode até parecer clichê, mas o fato é que respirar fundo realmente ajuda a mente a relaxar. Pratique todos os dias, toda vez que estiver estressado ou ansioso.
2)	2 Beba bastante água. A água é importante para manter o corpo bem hidratado e livre de toxinas, o que ajuda a mente a concentrar-se melhor.
3)	Tire proveito de alimentos que ajudam a relaxar, diminuir a ansiedade e depressão, como as nozes, castanha-de-caju, cogumelo shitake, peixes e chocolate amargo.
4)	Faça Pilates com frequência. Pilates é um exercício de baixo impacto perfeito para melhorar sua concentração, além de ajudar a relaxar os músculos do corpo com os variados tipos de alongamento. Ao invés de distrair-se com pensamentos que podem trazer estresse e ansiedade, a mente fica ocupada nos diferentes exercícios. O resultado é uma mente mais tranquila.
5)	Tome bebidas quentes. Elas ajudam a aliviar a tensão e reduzir o estresse. Procure bebidas quentes sem cafeína ou álcool, pois essas substâncias estimulam a ansiedade e a depressão.

Comece hoje mesmo a praticar essas dicas da @ativapilates e veja como seus dias serão mais tranquilos e sua mente ficará leve com mais espaço para organizar sua vida!

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Hoje vamos dar 5 dicas de como se “desacelerar”. Quem nunca se pegou num estado onde haviam 500 pensamentos rodeando a sua cabeça ou entrando em crise de stress e ansiedade? Quantas vezes você já passou horas sem conseguir focar nas suas atividades, e terminar algo que começou? Se você passa ou já passou por isso, hoje esse post é pra você! 1) Controle a sua respiração. Pode até parecer clichê, mas o fato é que respirar fundo realmente ajuda a mente a relaxar. Pratique todos os dias, toda vez que estiver estressado ou ansioso. 2) 2 Beba bastante água. A água é importante para manter o corpo bem hidratado e livre de toxinas, o que ajuda a mente a concentrar-se melhor. 3) Tire proveito de alimentos que ajudam a relaxar, diminuir a ansiedade e depressão, como as nozes, castanha-de-caju, cogumelo shitake, peixes e chocolate amargo. 4) Faça Pilates com frequência. Pilates é um exercício de baixo impacto perfeito para melhorar sua concentração, além de ajudar a relaxar os músculos do corpo com os variados tipos de alongamento. Ao invés de distrair-se com pensamentos que podem trazer estresse e ansiedade, a mente fica ocupada nos diferentes exercícios. O resultado é uma mente mais tranquila. 5) Tome bebidas quentes. Elas ajudam a aliviar a tensão e reduzir o estresse. Procure bebidas quentes sem cafeína ou álcool, pois essas substâncias estimulam a ansiedade e a depressão. Comece hoje mesmo a praticar essas dicas da @ativapilates e veja como seus dias serão mais tranquilos e sua mente ficará leve com mais espaço para organizar sua vida! #ativapilates  #pilates  #desacelerar  #pilatestododia  #descanso  #saude  #30tododia  #pilateslovers  #instapilates  #concentração  #exercise  #pilatesevida  #segundafeira  #pilatescomamor  #dicadasemana  #saudemental  #mente  #organnização  #respiração  #xôstress  #xôansiedade  #pilateiros  #instapilates  #foco  #objetivo 
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Grávida pode fazer pilates? 🤔
Sim 😍
Pilates é um excelente exercício para fortalecer e fortificar os músculos de todo o corpo, preparando-o para a chegada do bebê. ❤
Com os músculos mais fortes e firmes, a gestante tende a sentir menos dores nas costas, movimenta-se com maior facilidade e tem mais disposição para realizar as atividades do dia-a-dia. 💪
Venha fazer uma aula experimental. 😉
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#pilateiros #pilateslovers ❤
Grávida pode fazer pilates? 🤔 Sim 😍 Pilates é um excelente exercício para fortalecer e fortificar os músculos de todo o corpo, preparando-o para a chegada do bebê. ❤ Com os músculos mais fortes e firmes, a gestante tende a sentir menos dores nas costas, movimenta-se com maior facilidade e tem mais disposição para realizar as atividades do dia-a-dia. 💪 Venha fazer uma aula experimental. 😉 #gravida  #gestantes  #maedemenina  #maedemenino  #baby  #vempropilates  #vidasaudavel  #estilodevida  #qualidadedevida  #pilateiros  #pilateslovers  ❤
É por isso, tbm, q eu amo #pilates #pilatescorel cuidando da Campeã 👌🏼👊🏼 #Repost @pilatescorel (@get_repost)
・・・
A  prevenção de lesões é um dos grandes benefícios da prática para os atletas. No Pilates, há um desgaste muscular menor, o que aumenta a potência e a resistência, diminuindo também os movimentos compensatórios responsáveis pelas lesões. Além disso, o método é muito eficiente na recuperação de traumas. Ele trabalha toda a musculatura abdominal, lombar e pélvica, por isso é uma alternativa eficiente para tratar dores lombares crônicas e lesões de ligamento, tornozelos, estiramentos musculares, joelho, muito comuns nos esportistas. O Pilates proporciona movimentos mais eficientes e seguros para o esporte, corrigindo desequilíbrios musculares e aumentando a capacidade respiratória. A atividade fortalece todo o centro do corpo, o abdome e os músculos de sustentação da coluna, bastante solicitados nas práticas esportivas. Os exercícios também trabalham postura, coordenação, equilíbrio, flexibilidade e força muscular do corpo todo. @biamesquitajj multicampeã de jiu jiutsu 💪🏻🥇 #pilatesevida #pilatescorel #vidadecampea #lutadorasdejiujitsu #mulheresnojiujitsu #pilatesstudio #lovepilates #30tododia #top30pilates #pilateslovers #pilateslifestyle #musasdacorel #pilatesinspiration #pilatestododia #pilatesparalutadores #pilatesbrasil #qualidadedevida #pilatesclass #topfitgirls #pilateando #pilateiras #pilateirasdobrasil #pilateslife
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Quando sua amiga de infância vira sua paciente e vem praticar Pilates com você só pode acontecer isso rsrsr ainda mais quando as duas são apaixonadas por fotos...
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@claudiacast15 pilateando , vestindo nossa legging cinza mescla de suplex light da santa constância. 
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Semana do meu queridinhooo... toda vez que pego esse aparelho meus pilateiros tremem 😂😂😂
"Essa coisa 😈 só obedece a Rosi ."
Mas, não é  nada disso , ele tem vida própria , e cabe a nós enfrentá-lo💪💪💪
Bora lá!?
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Pilates moves me ♥️
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