an online Instagram web viewer

#polishfit medias

Photos

Hej:-)
鈿狅笍koniec tygodnia...
鈿狅笍koniec miesi膮ca...
鈿狅笍 a tu偶 tu偶 koniec roku...
鈫楋笍 nowe postanowienia...
鈫楋笍walka o nowe cia艂o...
馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇
A mo偶e zacznij ma艂ymi krokami ju偶 teraz馃槑
Nie rzucaj膮c si臋 na drastyczne diety cud ?
Ja Ci pomog臋 馃槉馃槉馃槉
Zapraszam!!!:)
Plany treningowe +plany dietetyczne - wiadomo艣膰 priv 鈾ワ笍鈾ワ笍鈾ワ笍鈾ワ笍鈾ワ笍
#KALISZ -> treningi personalne 馃槉
#brunette #polishgirl #polskadziewczyna #poland #l4l #like4like #likeforlike #perfectbody #personaltrainer #bodybuilding #bodybuilder #bikinifitness #polishfit #fitfam #odchudzanie #makeup #brownhair #browneyes #smile #sun #holiday #girl #kalisz #gym #gymgirl
Hej:-) 鈿狅笍koniec tygodnia... 鈿狅笍koniec miesi膮ca... 鈿狅笍 a tu偶 tu偶 koniec roku... 鈫楋笍 nowe postanowienia... 鈫楋笍walka o nowe cia艂o... 馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇馃毇 A mo偶e zacznij ma艂ymi krokami ju偶 teraz馃槑 Nie rzucaj膮c si臋 na drastyczne diety cud ? Ja Ci pomog臋 馃槉馃槉馃槉 Zapraszam!!!:) Plany treningowe +plany dietetyczne - wiadomo艣膰 priv 鈾ワ笍鈾ワ笍鈾ワ笍鈾ワ笍鈾ワ笍 #KALISZ  -> treningi personalne 馃槉 #brunette  #polishgirl  #polskadziewczyna  #poland  #l4l  #like4like  #likeforlike  #perfectbody  #personaltrainer  #bodybuilding  #bodybuilder  #bikinifitness  #polishfit  #fitfam  #odchudzanie  #makeup  #brownhair  #browneyes  #smile  #sun  #holiday  #girl  #kalisz  #gym  #gymgirl 
Wybrali艣my si臋 dzi艣 do centrum handlowego w poszukiwaniu gad偶et贸w na Halloween 馃巸, a tam... Miko艂aje i choinki! 馃巺馃徎馃巹 Nie za wcze艣nie?? 馃檲 Je艣li tak jak my nadal szukacie element贸w halloweenowej stylizacji, polecamy nasze srebrne zawieszki kettlebell - czaszki! 馃拃 Odrobin臋 mroczne i oryginalne - znajdziecie je wy艂膮cznie w sklepie internetowym @lazysupermanpl oraz w @vitaminshop_gdynia i @vitaminshop_gdansk. 馃挭馃徑馃槈 Wysy艂amy zapakowane w eleganckie czarne pude艂eczka 馃巵, ale stacjonarnie mo偶ecie r贸wnie偶 poprosi膰 o nowe czarne woreczki z organzy! 馃枻
#fitkolekcja #fit_ania #trecgirl #srebro #925 #si艂ownia #silownia #trening #motywacja #bi偶uteria #naszyjnik #czacha #gymhero #si艂a #zawieszka #przysiady #bizuteriasportowa #polishfit #dzwigajdziewczyno #kettlebell #crossfitgirl #srebro925 #skullbell #skullkettlebell #kettlebellskull #czaszka #kettlebellczaszka #crossfitpolska #skullbells #crossfitwarszawa
Wybrali艣my si臋 dzi艣 do centrum handlowego w poszukiwaniu gad偶et贸w na Halloween 馃巸, a tam... Miko艂aje i choinki! 馃巺馃徎馃巹 Nie za wcze艣nie?? 馃檲 Je艣li tak jak my nadal szukacie element贸w halloweenowej stylizacji, polecamy nasze srebrne zawieszki kettlebell - czaszki! 馃拃 Odrobin臋 mroczne i oryginalne - znajdziecie je wy艂膮cznie w sklepie internetowym @lazysupermanpl oraz w @vitaminshop_gdynia i @vitaminshop_gdansk. 馃挭馃徑馃槈 Wysy艂amy zapakowane w eleganckie czarne pude艂eczka 馃巵, ale stacjonarnie mo偶ecie r贸wnie偶 poprosi膰 o nowe czarne woreczki z organzy! 馃枻 #fitkolekcja  #fit_ania  #trecgirl  #srebro  #925  #si艂ownia  #silownia  #trening  #motywacja  #bi偶uteria  #naszyjnik  #czacha  #gymhero  #si艂a  #zawieszka  #przysiady  #bizuteriasportowa  #polishfit  #dzwigajdziewczyno  #kettlebell  #crossfitgirl  #srebro925  #skullbell  #skullkettlebell  #kettlebellskull  #czaszka  #kettlebellczaszka  #crossfitpolska  #skullbells  #crossfitwarszawa 
REDEXX - najnowszy spalacz od @trecnutrition 馃拪馃敟馃敟 znajdziecie w naszym sklepie! 馃槉鉃★笍 http://www.lazysuperman.pl/REDEXX 馃挭馃徑
REDEXX to odpowiednio dobrany zestaw naturalnych termogenik贸w, witamin oraz kofeiny. Zawiera kwas pantotenowy, kt贸ry przyczynia si臋 do utrzymania normalnego metabolizmu energetycznego i ograniczenia odczucia zm臋czenia i znu偶enia oraz chrom, kt贸ry przyczynia si臋 do utrzymania prawid艂owego metabolizmu makrosk艂adnik贸w od偶ywczych.
馃憠馃徑 ogranicza apetyt,
馃憠馃徑 wspiera spalanie tkanki t艂uszczowej,
馃憠馃徑 nasila procesy rozbijania t艂uszczu,
馃憠馃徑 motywuje do treningu.
#lazysupermanpl #lazysuperman #trec #si艂ownia #silownia #polishfit #odzywki #trecnutrition #motywacja #trecteam #trecteamathletes #trening #膰pajsport #trecboy #treningsilowy #trenujemy #zakupyonline #trecgirl #suple #od偶ywki #suplementacja #nowosc #suplementydiety #spalacz #spalacztluszczu #redukcja #redukcjatrwa #odchudzanie #suplementy #redexx
REDEXX - najnowszy spalacz od @trecnutrition 馃拪馃敟馃敟 znajdziecie w naszym sklepie! 馃槉鉃★笍 http://www.lazysuperman.pl/REDEXX 馃挭馃徑 REDEXX to odpowiednio dobrany zestaw naturalnych termogenik贸w, witamin oraz kofeiny. Zawiera kwas pantotenowy, kt贸ry przyczynia si臋 do utrzymania normalnego metabolizmu energetycznego i ograniczenia odczucia zm臋czenia i znu偶enia oraz chrom, kt贸ry przyczynia si臋 do utrzymania prawid艂owego metabolizmu makrosk艂adnik贸w od偶ywczych. 馃憠馃徑 ogranicza apetyt, 馃憠馃徑 wspiera spalanie tkanki t艂uszczowej, 馃憠馃徑 nasila procesy rozbijania t艂uszczu, 馃憠馃徑 motywuje do treningu. #lazysupermanpl  #lazysuperman  #trec  #si艂ownia  #silownia  #polishfit  #odzywki  #trecnutrition  #motywacja  #trecteam  #trecteamathletes  #trening  #膰pajsport  #trecboy  #treningsilowy  #trenujemy  #zakupyonline  #trecgirl  #suple  #od偶ywki  #suplementacja  #nowosc  #suplementydiety  #spalacz  #spalacztluszczu  #redukcja  #redukcjatrwa  #odchudzanie  #suplementy  #redexx 
Na koniec dnia i tygodnia musia艂o wpa艣膰 co艣 EKSTRA 馃挌 馃挋 NO I WPAD艁O 馃挋

BU艁KA BANANOWA Z ORZECHAMI bez jajek, bez mleka, bezglutenowa + BUDY艃 BEZGLUTENOWY ale ju偶 na normalnym mleku 馃槀馃槀 鉂a jad艂am z MAS艁EM ORZECHOWYM I D呕EMEM MALINOWYM 鉂

To by艂a dobra ko艅c贸wka dnia 馃拫

#vegan #vegetarian #glutenfree 
#czystamicha聽 #workout #workhard #nopainnogain聽 #gymlife #motivation #fitgirl #gym #fit #polishgirl #polishfit #bodybuilder #eatclean #healthyfood #diet聽 #fitness  #eatclean #fitwomen #fiteat #fitfood #eathealthy #fitfreak #fitfam #zdrowejedzenie #fitbody  #absworkout #breakfast
Na koniec dnia i tygodnia musia艂o wpa艣膰 co艣 EKSTRA 馃挌 馃挋 NO I WPAD艁O 馃挋 BU艁KA BANANOWA Z ORZECHAMI bez jajek, bez mleka, bezglutenowa + BUDY艃 BEZGLUTENOWY ale ju偶 na normalnym mleku 馃槀馃槀 鉂a jad艂am z MAS艁EM ORZECHOWYM I D呕EMEM MALINOWYM 鉂 To by艂a dobra ko艅c贸wka dnia 馃拫 #vegan  #vegetarian  #glutenfree  #czystamicha 聽 #workout  #workhard  #nopainnogain 聽 #gymlife  #motivation  #fitgirl  #gym  #fit  #polishgirl  #polishfit  #bodybuilder  #eatclean  #healthyfood  #diet 聽 #fitness  #eatclean  #fitwomen  #fiteat  #fitfood  #eathealthy  #fitfreak  #fitfam  #zdrowejedzenie  #fitbody  #absworkout  #breakfast 
Zdecydowanie to nie jest m贸j dzie艅. 
Nie mam si艂y totalnie na nic. 
Nawet chodzenie dzisiaj jest trudne 馃槀馃槀 鉂桵am nadziej臋 偶e to b臋dzie spokojna niedziela 鉂

#strong #arm #strongwoman
#czystamicha聽 #workout #workhard #nopainnogain聽 #gymlife #motivation #fitgirl #gym #fit #polishgirl #polishfit #bodybuilder #bodybuilding#eatclean #healthyfood #diet聽 #fitness聽 #eatclean #fitwomen #fiteat #fitfood #eathealthy #fitfreak #fitfam聽 #fitbody #absworkout
Zdecydowanie to nie jest m贸j dzie艅. Nie mam si艂y totalnie na nic. Nawet chodzenie dzisiaj jest trudne 馃槀馃槀 鉂桵am nadziej臋 偶e to b臋dzie spokojna niedziela 鉂 #strong  #arm  #strongwoman  #czystamicha 聽 #workout  #workhard  #nopainnogain 聽 #gymlife  #motivation  #fitgirl  #gym  #fit  #polishgirl  #polishfit  #bodybuilder  #bodybuilding #eatclean  #healthyfood  #diet 聽 #fitness 聽 #eatclean  #fitwomen  #fiteat  #fitfood  #eathealthy  #fitfreak  #fitfam 聽 #fitbody  #absworkout 
鈥
鈥
鈥
鈥
鈥
鈥
鈥
鈥
鈥
鈥
鈥
鈥
鈥
鈥
#polishgirl #polishfit #polishfitgirl #polishwoman #polskadziewczyna #polskakobieta #polishbody
Dzie艅 dobry 鉂 dzi艣 na 艣niadanie nale艣niki ze sma偶onymi malinami, domow膮 gorzk膮 czekolad膮 i kremem proteinowym @womensbest 馃槏 na tak膮 pogod臋 - idealne 鈽斺榿
馃挜NALE艢NIKI馃挜
(4 sztuki)
鉁2 jajka
鉁1/4 szklanki wody
鉁卲贸艂 szklanki m膮ki ry偶owej @purerein
鉃szystko dobrze wymiesza膰, sma偶y膰 na oleju kokosowym z obu stron
#fit #healthy #czystamicha #zdrowo #diet #eatclean #bezcukru #sugarfree #fitgirl #fitforlife #fitfam #fitinspiration #healthylifestyle #motivation #polishfit #healthyeating #foodporn #snack #protein #before #workout #bodybuilding #healthyliving #womensbest #womensbestpl
Dzie艅 dobry 鉂 dzi艣 na 艣niadanie nale艣niki ze sma偶onymi malinami, domow膮 gorzk膮 czekolad膮 i kremem proteinowym @womensbest 馃槏 na tak膮 pogod臋 - idealne 鈽斺榿 馃挜NALE艢NIKI馃挜 (4 sztuki) 鉁2 jajka 鉁1/4 szklanki wody 鉁卲贸艂 szklanki m膮ki ry偶owej @purerein 鉃szystko dobrze wymiesza膰, sma偶y膰 na oleju kokosowym z obu stron #fit  #healthy  #czystamicha  #zdrowo  #diet  #eatclean  #bezcukru  #sugarfree  #fitgirl  #fitforlife  #fitfam  #fitinspiration  #healthylifestyle  #motivation  #polishfit  #healthyeating  #foodporn  #snack  #protein  #before  #workout  #bodybuilding  #healthyliving  #womensbest  #womensbestpl 
Za nami premiera nowego szkolenia Functional Body Academy - "Funkcjonalne ksztaltowanie Sylwetki" 馃挭 
Uczestnicy nie zawiedli!  Swietna grupa pasjonatow glodnych wiedzy! Dziekujemy! Takich ludzi szkoli sie z przyjemnoscia 馃槈 
Terminarz oraz zapisy na inne szkolenia znajdziecie na stronie  鈩箇ww.fbacademy.pl 鈩

#szkolenie #trenerpersonalny #functionalbodyacademy #funkcjonalneksztaltowaniesylwetki #zrobieforme #mi臋艣nie #trenujm膮drze #forma #potreningu #si艂ka #si艂ownia #polishfit #gymrat #gymhero #gymshark #personaltrainer #fitspo #trecteam #zapytajtrenera #instafit #fitfam #fitspo #shape #workout #gym馃挭 #polskichlopak #polskadziewczyna #gymboy
Za nami premiera nowego szkolenia Functional Body Academy - "Funkcjonalne ksztaltowanie Sylwetki" 馃挭 Uczestnicy nie zawiedli! Swietna grupa pasjonatow glodnych wiedzy! Dziekujemy! Takich ludzi szkoli sie z przyjemnoscia 馃槈 Terminarz oraz zapisy na inne szkolenia znajdziecie na stronie 鈩箇ww.fbacademy.pl 鈩 #szkolenie  #trenerpersonalny  #functionalbodyacademy  #funkcjonalneksztaltowaniesylwetki  #zrobieforme  #mi臋艣nie  #trenujm膮drze  #forma  #potreningu  #si艂ka  #si艂ownia  #polishfit  #gymrat  #gymhero  #gymshark  #personaltrainer  #fitspo  #trecteam  #zapytajtrenera  #instafit  #fitfam  #fitspo  #shape  #workout  #gym 馃挭 #polskichlopak  #polskadziewczyna  #gymboy 
Kartacze !!!!!#fit #foodporn #homemade #hendmade #polishfit #happy #saturdaynight 馃檭馃檭馃檭馃檭馃檭馃檭
Wsparcie 鉂わ笍 Uwielbiam, gdy w oko艂 mnie znajduje ludzi ci膮gnacych do g贸ry 馃殌馃殌 Optymistycznie patrz膮cych na 艣wiat 馃槑 Zarazajacych u艣miechem 馃榿馃榿 Szcz臋艣liwych 馃槏 bo tacy chc膮 by膰, a nie musz膮, po prostu chc膮 馃挒 aa w ko艅cu chcie膰 to m贸c 馃
Wsparcie 鉂わ笍 Uwielbiam, gdy w oko艂 mnie znajduje ludzi ci膮gnacych do g贸ry 馃殌馃殌 Optymistycznie patrz膮cych na 艣wiat 馃槑 Zarazajacych u艣miechem 馃榿馃榿 Szcz臋艣liwych 馃槏 bo tacy chc膮 by膰, a nie musz膮, po prostu chc膮 馃挒 aa w ko艅cu chcie膰 to m贸c 馃
馃挍D艂ugo czeka艂am i si臋 doczeka艂am馃挍
馃挍 NOWE, MATOWE, JESIENNE 馃挍 馃崅馃崄 Mi艂ego dnia 馃崅馃崄 #nails #nailstagram #beauty #beautycare
#czystamicha聽 #workout #workhard #nopainnogain聽 #gymlife #motivation #fitgirl #gym #fit #polishgirl #polishfit #bodybuilder #bodybuilding#eatclean #healthyfood #diet聽 #fitness  #eatclean #fitwomen #fiteat #fitfood #eathealthy #fitfreak #fitfam  #fitbody #absworkout
Indeks glikemiczny, co to tak naprawd臋 jest鉂揝艂yszysz o nim coraz cz臋艣ciej. Na pewno nie tak cz臋sto jak o glutenie, a to od eliminacji produkt贸w o wysokim indeksie warto zacz膮膰 swoj膮 przygod臋 ze zdrowym od偶ywianiem. Dlaczego 鉂擆煠擮t贸偶, indeks glikemiczny to procentowy wzrost st臋偶enia glukozy we krwi po zjedzeniu danego produktu(brzmi m膮drze馃槀馃槀馃懆馃徏鈥嶐煄擆煈煆尖嶐煄). M贸wi膮c kr贸tko i prosto, gdy spo偶ywamy produkty z bia艂ej m膮ki馃, ziemniak馃, s艂odycze馃崼, u偶ywamy katechupu czy musztardy, s艂odzimy kaw臋 bia艂ym cukrem czy pijemy piwo馃嵑 to szybciej stajemy si臋 g艂odni, jeste艣my bardziej zm臋czeni, os艂abieni, czy ograniczamy spalanie tkanki t艂uszczowej鈥硷笍鈥硷笍鉂屸潓. Jasne, 偶e jak raz na jaki艣 czas 鈥瀢alniemy browarka鈥 czy zjemy ciasto nic si臋 nie stanie, ale wszystko z umiarem鈥 馃毇馃毇#fitwiedza #motywacja #motivation #fitmotivation #fitmotivator #gymmotivation #cleneat #fitlifestyle #instagood #instafit #polishfit #manstyle #muscle #bodybuilding #trenerpersonalnylublin #personaltrainer
Indeks glikemiczny, co to tak naprawd臋 jest鉂揝艂yszysz o nim coraz cz臋艣ciej. Na pewno nie tak cz臋sto jak o glutenie, a to od eliminacji produkt贸w o wysokim indeksie warto zacz膮膰 swoj膮 przygod臋 ze zdrowym od偶ywianiem. Dlaczego 鉂擆煠擮t贸偶, indeks glikemiczny to procentowy wzrost st臋偶enia glukozy we krwi po zjedzeniu danego produktu(brzmi m膮drze馃槀馃槀馃懆馃徏鈥嶐煄擆煈煆尖嶐煄). M贸wi膮c kr贸tko i prosto, gdy spo偶ywamy produkty z bia艂ej m膮ki馃, ziemniak馃, s艂odycze馃崼, u偶ywamy katechupu czy musztardy, s艂odzimy kaw臋 bia艂ym cukrem czy pijemy piwo馃嵑 to szybciej stajemy si臋 g艂odni, jeste艣my bardziej zm臋czeni, os艂abieni, czy ograniczamy spalanie tkanki t艂uszczowej鈥硷笍鈥硷笍鉂屸潓. Jasne, 偶e jak raz na jaki艣 czas 鈥瀢alniemy browarka鈥 czy zjemy ciasto nic si臋 nie stanie, ale wszystko z umiarem鈥 馃毇馃毇#fitwiedza  #motywacja  #motivation  #fitmotivation  #fitmotivator  #gymmotivation  #cleneat  #fitlifestyle  #instagood  #instafit  #polishfit  #manstyle  #muscle  #bodybuilding  #trenerpersonalnylublin  #personaltrainer 
Heyy 馃憖 here is a very simple quick and delish #PostWorkoutBreakfast馃弸馃徎鈥嶁檧锔. IN MY LIL BOWL: 
1/2 cup of greek yougurt. 馃
1/2 Banana. 馃崒
1 tsp of ORGANIC crunshy Peanut Butter. 馃
1 tsp of oats. 
Have a blessed #Saturday y'all. 鈾ワ笍 ________________________________________
#foooodieee #smoothies #porridge #lifeandthyme #beautifulcuisines #foodstyling #morningslikethese #kuchen #torte #fit #healthy  #dubai #dubaifitfam #diet #eatclean  #sugarfree #fitgirl #fitforlife #fitfam #fitinspiration #healthylifestyle #motivation #polishfit #healthyeating #protein #before #workout #bodybuilding
Heyy 馃憖 here is a very simple quick and delish #PostWorkoutBreakfast 馃弸馃徎鈥嶁檧锔. IN MY LIL BOWL: 1/2 cup of greek yougurt. 馃 1/2 Banana. 馃崒 1 tsp of ORGANIC crunshy Peanut Butter. 馃 1 tsp of oats. Have a blessed #Saturday  y'all. 鈾ワ笍 ________________________________________ #foooodieee  #smoothies  #porridge  #lifeandthyme  #beautifulcuisines  #foodstyling  #morningslikethese  #kuchen  #torte  #fit  #healthy  #dubai  #dubaifitfam  #diet  #eatclean  #sugarfree  #fitgirl  #fitforlife  #fitfam  #fitinspiration  #healthylifestyle  #motivation  #polishfit  #healthyeating  #protein  #before  #workout  #bodybuilding 
Po ci膮偶y tez mo偶na zrobic form臋 :) pozdrawiam wszystkie mamu艣ki.. cisn膮膰 brzuszki i si臋 nie poddawa膰 馃槝馃槝馃槝 #polishgirl #polishfit #fitmama #fitgirl #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #brzuszki #bodytransformation #bodytransformation #nevergiveup #polishfitness #polishfighter #motherpower #鉂わ笍 #layout
馃憠Pompka z gum膮馃弸锔
Kolejnym etapem rozgrzewki jest rozw贸j prawid艂owych wzorc贸w ruchowych.
W tym etapie wypracowujemy lub doskonalimy podstawowe ruchy. Szczeg贸lnie zajmujemy si臋 doskonaleniem wzorc贸w kt贸re b臋d膮 u偶ywane w czasie naszego treningu. 
Pompki z gum膮 jest to 膰wiczenie, kt贸re warto zaplanowa膰 przed wyciskaniem na 艂awce馃弸锔
Za tydzie艅 pojawi si臋 kr贸tki opis kolejnej fazy dynamicznej rozgrzewki wraz z przyk艂adowym 膰wiczeniem.
馃帴Filmik oraz szczeg贸艂owy opis 膰wiczenia znajdziecie na Facebooku: FITcheater
______________________
馃敼Plany 偶ywieniowe 馃敼Suplementacja 馃敼Plany treningowe 馃敼Wsp贸艂praca z pi艂karzami 馃摡fitcheater@gmail.com
#trenujemy #si艂a #moc #sprawno艣膰 #sylwetka #forma #aktywnie #si艂ownia #si艂ka #silownia #potreningu #motywacja #polishfit #zrobieforme #pi艂kano偶na #pi艂karze #trenerpersonalny #si艂ka #zdrowie #redukcja #sportowytryb偶ycia #odchudzanie #zdrowejedzenie #zdroweod偶ywianie  #膰wiczenia #czystamicha #dietabezdiety #obiad #kolacja #艣niadanie #fitcheater
馃憠Pompka z gum膮馃弸锔 Kolejnym etapem rozgrzewki jest rozw贸j prawid艂owych wzorc贸w ruchowych. W tym etapie wypracowujemy lub doskonalimy podstawowe ruchy. Szczeg贸lnie zajmujemy si臋 doskonaleniem wzorc贸w kt贸re b臋d膮 u偶ywane w czasie naszego treningu. Pompki z gum膮 jest to 膰wiczenie, kt贸re warto zaplanowa膰 przed wyciskaniem na 艂awce馃弸锔 Za tydzie艅 pojawi si臋 kr贸tki opis kolejnej fazy dynamicznej rozgrzewki wraz z przyk艂adowym 膰wiczeniem. 馃帴Filmik oraz szczeg贸艂owy opis 膰wiczenia znajdziecie na Facebooku: FITcheater ______________________ 馃敼Plany 偶ywieniowe 馃敼Suplementacja 馃敼Plany treningowe 馃敼Wsp贸艂praca z pi艂karzami 馃摡fitcheater@gmail.com #trenujemy  #si艂a  #moc  #sprawno艣膰  #sylwetka  #forma  #aktywnie  #si艂ownia  #si艂ka  #silownia  #potreningu  #motywacja  #polishfit  #zrobieforme  #pi艂kano偶na  #pi艂karze  #trenerpersonalny  #si艂ka  #zdrowie  #redukcja  #sportowytryb偶ycia  #odchudzanie  #zdrowejedzenie  #zdroweod偶ywianie  #膰wiczenia  #czystamicha  #dietabezdiety  #obiad  #kolacja  #艣niadanie  #fitcheater 
Dzi艣 typowo jesienne 艣niadanie 馃崄馃崅omlet z jab艂kiem i marchewk膮 馃構 do tego polewa z mas艂a orzechowego (to zdecydowanie m贸j ulubiony produkt @purerein 鉂)
馃挜OMLET JAB艁KOWO-MARCHEWKOWY馃挜
鉁2 jajka
鉁3 艂y偶ki m膮ki ry偶owej @purerein
鉁卲贸艂 艂y偶eczki proszku do pieczenia
鉁吪倅偶eczka cynamonu @purerein
鉁吪況ednie jab艂ko starte na du偶ych oczkach
鉁卪a艂a marchewka starta na 艣rednich oczkach
鉃ia艂ka ubi膰 na sztywno, doda膰 偶贸艂tka i dobrze zmiksowa膰, doda膰 pozosta艂e sk艂adniki i dok艂adnie wymiesza膰 艂y偶k膮, sma偶y膰 z obu stron 馃槈
#fit #healthyfood #snack #diet #eatclean #bezcukru #sugarfree #fitgirl #fitforlife #fitfam #fitinspiration #healthylifestyle #motivation #polishfit #healthyeating #foodporn #snack #protein #before #zdrowo #艣niadanie #me #girl #insta #like
Dzi艣 typowo jesienne 艣niadanie 馃崄馃崅omlet z jab艂kiem i marchewk膮 馃構 do tego polewa z mas艂a orzechowego (to zdecydowanie m贸j ulubiony produkt @purerein 鉂) 馃挜OMLET JAB艁KOWO-MARCHEWKOWY馃挜 鉁2 jajka 鉁3 艂y偶ki m膮ki ry偶owej @purerein 鉁卲贸艂 艂y偶eczki proszku do pieczenia 鉁吪倅偶eczka cynamonu @purerein 鉁吪況ednie jab艂ko starte na du偶ych oczkach 鉁卪a艂a marchewka starta na 艣rednich oczkach 鉃ia艂ka ubi膰 na sztywno, doda膰 偶贸艂tka i dobrze zmiksowa膰, doda膰 pozosta艂e sk艂adniki i dok艂adnie wymiesza膰 艂y偶k膮, sma偶y膰 z obu stron 馃槈 #fit  #healthyfood  #snack  #diet  #eatclean  #bezcukru  #sugarfree  #fitgirl  #fitforlife  #fitfam  #fitinspiration  #healthylifestyle  #motivation  #polishfit  #healthyeating  #foodporn  #snack  #protein  #before  #zdrowo  #艣niadanie  #me  #girl  #insta  #like 
Marta i Pawe艂 przejechali a偶 400km, aby odby膰 pod moim okiem treningi personalne oraz konsultacj臋 dietetyczn膮.

Pomimo faktu, i偶 wsp贸艂pracujemy on-line ju偶 od dawna - nie mieli艣my wcze艣niej okazji, by spotka膰 si臋 na 偶ywo.

Takie momenty w mojej pracy u艣wiadamiaj膮 mi, 偶e to co robi臋 ma sens.

Dzi臋kuj臋 wszystkim moim klientom oraz osobom, kt贸re 艣ledz膮 ten instagram (oraz moje inne social media) - za wsparcie, zaufanie i po prostu za to, 偶e jeste艣cie! 鉂わ笍 Podzi臋kowania za zdj臋cia dla RMgroup produkcja TV oraz Forma Cz臋stochowa Fitness Klub za wsparcie inicjatywy i pomoc.

#tomaszteresinski #strenght #sport #cleaneating #fitness #fit #fitspo #health #polishfit #personaltrainer #trainer #gains #diet #healthy #food #motywacja #nutritionist #fitlife #gym #workouts #muscle #barbell #eatclean #bodybuilding #weightloss #success #passion #motivation #inspire #czestochowa
Marta i Pawe艂 przejechali a偶 400km, aby odby膰 pod moim okiem treningi personalne oraz konsultacj臋 dietetyczn膮. Pomimo faktu, i偶 wsp贸艂pracujemy on-line ju偶 od dawna - nie mieli艣my wcze艣niej okazji, by spotka膰 si臋 na 偶ywo. Takie momenty w mojej pracy u艣wiadamiaj膮 mi, 偶e to co robi臋 ma sens. Dzi臋kuj臋 wszystkim moim klientom oraz osobom, kt贸re 艣ledz膮 ten instagram (oraz moje inne social media) - za wsparcie, zaufanie i po prostu za to, 偶e jeste艣cie! 鉂わ笍 Podzi臋kowania za zdj臋cia dla RMgroup produkcja TV oraz Forma Cz臋stochowa Fitness Klub za wsparcie inicjatywy i pomoc. #tomaszteresinski  #strenght  #sport  #cleaneating  #fitness  #fit  #fitspo  #health  #polishfit  #personaltrainer  #trainer  #gains  #diet  #healthy  #food  #motywacja  #nutritionist  #fitlife  #gym  #workouts  #muscle  #barbell  #eatclean  #bodybuilding  #weightloss  #success  #passion  #motivation  #inspire  #czestochowa 
Nogi zrobione. W ko艅cu normalne ci臋偶ary. Martwy ci膮g 50 kg i to jeszcze maks powt贸rze艅 馃榾 Jestem zadowolona mimo otar膰 na 艂ydkach馃槉 Przysz艂y tydzie艅 b臋dzie ci臋偶ki, mam nadziej臋, 偶e chocia偶 jeden trening uda mi si臋 zrobi膰. G艂owa niestety od 艣rody boli, mo偶e troche mniej dzieki temu, 偶e wysz艂am z domu, ale jednak dokucza. Trening dobry na wszystko :) #fit #fitness #fitgirl #fitwoman #fitlover #gymfreak #muscle #bodybuilding #mi臋艣nie #gym #gymtime #training #trening #motivation #motywacja #workhard #polishfit #workout #strong #si艂a #diet #redukcja #dieta #馃挭 #power #si艂ownia #passion
Nogi zrobione. W ko艅cu normalne ci臋偶ary. Martwy ci膮g 50 kg i to jeszcze maks powt贸rze艅 馃榾 Jestem zadowolona mimo otar膰 na 艂ydkach馃槉 Przysz艂y tydzie艅 b臋dzie ci臋偶ki, mam nadziej臋, 偶e chocia偶 jeden trening uda mi si臋 zrobi膰. G艂owa niestety od 艣rody boli, mo偶e troche mniej dzieki temu, 偶e wysz艂am z domu, ale jednak dokucza. Trening dobry na wszystko :) #fit  #fitness  #fitgirl  #fitwoman  #fitlover  #gymfreak  #muscle  #bodybuilding  #mi臋艣nie  #gym  #gymtime  #training  #trening  #motivation  #motywacja  #workhard  #polishfit  #workout  #strong  #si艂a  #diet  #redukcja  #dieta  #馃挭 #power  #si艂ownia  #passion 
@Regranned from @fitby_eve -  Shoulders, triceps and abs today 鉁 It's been quite hard week for me. I know - I look like I need a break.... #zombie 馃槾 so tired! Time for 2 days without any session and cheat meal tomorrow - carbs 馃樆馃憖! @vitamin_shop_salford #motivation #instafit #polishfit #workout #bodyrevolution #bodybuilding #gym #girlwholifts #dzik #lifter #healthybody #inkedmuscle #si艂ownia聽 #healthy聽#beastmode #eatcleanworkhard #bikinifitness #gymfreak #gymlover #inked #womanwholift聽 #gains #gymaddict #gymshark #train #shredded #weighlifting
@Regranned from @fitby_eve - Shoulders, triceps and abs today 鉁 It's been quite hard week for me. I know - I look like I need a break.... #zombie  馃槾 so tired! Time for 2 days without any session and cheat meal tomorrow - carbs 馃樆馃憖! @vitamin_shop_salford #motivation  #instafit  #polishfit  #workout  #bodyrevolution  #bodybuilding  #gym  #girlwholifts  #dzik  #lifter  #healthybody  #inkedmuscle  #si艂ownia 聽 #healthy 聽#beastmode  #eatcleanworkhard  #bikinifitness  #gymfreak  #gymlover  #inked  #womanwholift 聽 #gains  #gymaddict  #gymshark  #train  #shredded  #weighlifting 
Dobry wiecz贸r #instafriends 馃槏
Wczoraj nie mia艂am za bardzo si艂y 馃樂 dlatego dzi艣 to robi臋 馃槉 chcia艂abym podzi臋kowa膰 ka偶dej osobie, kt贸ra wczoraj z艂o偶y艂a mi 偶yczenia urodzinowe 馃槝 wiem jedno zawsze mog臋 na Was liczy膰 pomimo, 偶e si臋 nie znamy zawsze sobie dobrze 偶yczymy 鉂 gramy w tej samej dru偶ynie i za to Wam dzi臋kuj臋 馃槈 dzi臋kuj臋, 偶e jeste艣cie, za Wasze wsparcie, za motywacj臋, za kopa w ty... Dzi臋kuj臋 馃槏馃槝 ca艂uje Was mocno 馃槝馃槝馃槝 #birthday #birthdaygirl
#ReebokPL聽#NoPainNoGain聽#selfie聽#fitfighters聽#training聽#crossfitgirl聽#crossfitlife #runner聽#workinghard聽#healthylifestyle #polishgirl聽#workout聽#jestemshape聽#fitnesslifestyle聽#bodybuilding聽#motywacja聽#motivation #polishfit聽#shesquats聽#fitgirl #polishwoman聽#getfit聽#fitspiration #squats聽#strongnotskinny #chodakowskaewa #chodagang
Dobry wiecz贸r #instafriends  馃槏 Wczoraj nie mia艂am za bardzo si艂y 馃樂 dlatego dzi艣 to robi臋 馃槉 chcia艂abym podzi臋kowa膰 ka偶dej osobie, kt贸ra wczoraj z艂o偶y艂a mi 偶yczenia urodzinowe 馃槝 wiem jedno zawsze mog臋 na Was liczy膰 pomimo, 偶e si臋 nie znamy zawsze sobie dobrze 偶yczymy 鉂 gramy w tej samej dru偶ynie i za to Wam dzi臋kuj臋 馃槈 dzi臋kuj臋, 偶e jeste艣cie, za Wasze wsparcie, za motywacj臋, za kopa w ty... Dzi臋kuj臋 馃槏馃槝 ca艂uje Was mocno 馃槝馃槝馃槝 #birthday  #birthdaygirl  #ReebokPL 聽#NoPainNoGain 聽#selfie 聽#fitfighters 聽#training 聽#crossfitgirl 聽#crossfitlife  #runner 聽#workinghard 聽#healthylifestyle  #polishgirl 聽#workout 聽#jestemshape 聽#fitnesslifestyle 聽#bodybuilding 聽#motywacja 聽#motivation  #polishfit 聽#shesquats 聽#fitgirl  #polishwoman 聽#getfit 聽#fitspiration  #squats 聽#strongnotskinny  #chodakowskaewa  #chodagang 
艁apiemy ostatnie piekne dni!
Czyli trening personalny w lesie z dzikami.馃悧馃悧馃悧 #gdyniasport #gdynia #las #trening #trenujemy #jesien #trenerpersonalny #trening #outdoorgym #dzik #bestrong #polishfit
Powroty s膮 ci臋偶kie 馃槩 ale takie super paczki je umilaj膮 馃槏 same cuda w najnowszym @healthboxpl 鉂 jak wida膰 rodzynki w czekoladzie i pistacje musia艂y zosta膰 spr贸bowane od razu po rozpakowaniu paczki 鉂も潳
#fit #healthy #czystamicha #zdrowo #diet #eatclean #bezcukru #sugarfree #fitgirl #fitforlife #fitfam #fitinspiration #healthylifestyle #motivation #polishfit #healthyeating #foodporn #snack #protein #before #workout #bodybuilding #healthyliving #gym #gymgirl #bodybuilder
Powroty s膮 ci臋偶kie 馃槩 ale takie super paczki je umilaj膮 馃槏 same cuda w najnowszym @healthboxpl 鉂 jak wida膰 rodzynki w czekoladzie i pistacje musia艂y zosta膰 spr贸bowane od razu po rozpakowaniu paczki 鉂も潳 #fit  #healthy  #czystamicha  #zdrowo  #diet  #eatclean  #bezcukru  #sugarfree  #fitgirl  #fitforlife  #fitfam  #fitinspiration  #healthylifestyle  #motivation  #polishfit  #healthyeating  #foodporn  #snack  #protein  #before  #workout  #bodybuilding  #healthyliving  #gym  #gymgirl  #bodybuilder 
Dzisiaj bez mi臋sa 鉂 Lekko 馃尶 bo obiad by艂 o 11:30 鉂楌煒 馃挌KOTLETY Z KASZY KUSKUS i BROKU艁 馃挌

Kto dzi艣 bez mi臋sa ? 馃槉

#vegetarian #broccoli

#czystamicha聽 #workout #workhard #nopainnogain聽 #gymlife #motivation #fitgirl #gym #fit #polishgirl #polishfit #bodybuilder #bodybuilding#eatclean #healthyfood #diet聽 #fitness #fitcouple聽 #eatclean #fitwomen #fiteat #fitfood #eathealthy #fitfreak #fitfam #zdrowejedzenie #fitbody #cardioday聽 #absworkout
Dzisiaj bez mi臋sa 鉂 Lekko 馃尶 bo obiad by艂 o 11:30 鉂楌煒 馃挌KOTLETY Z KASZY KUSKUS i BROKU艁 馃挌 Kto dzi艣 bez mi臋sa ? 馃槉 #vegetarian  #broccoli  #czystamicha 聽 #workout  #workhard  #nopainnogain 聽 #gymlife  #motivation  #fitgirl  #gym  #fit  #polishgirl  #polishfit  #bodybuilder  #bodybuilding #eatclean  #healthyfood  #diet 聽 #fitness  #fitcouple 聽 #eatclean  #fitwomen  #fiteat  #fitfood  #eathealthy  #fitfreak  #fitfam  #zdrowejedzenie  #fitbody  #cardioday 聽 #absworkout 
fitBOUNTY鈿笍馃數鈥硷笍
Nowy pomys艂 na s艂odk膮 przek膮sk臋 w planach od FITcheatera馃憣馃槆
Przepis znajdziecie na moim Facebooku: FITcheater 
Na jaki baton w wersji FIT macie ochot臋 nast臋pnym razem鉂擆煠旔煒
________________________
馃敼Plany 偶ywieniowe 馃敼Suplementacja 馃敼Plany treningowe
馃敼Wsp贸艂praca 馃摡fitcheater@gmail.com
#czekolada #fitczekolada #fitbounty #przek膮ska #s艂odycze #waflery偶owe #zdrowie #zdrowejedzenie #baton #zdroweodzywianie #dietabezdiety #wiemcojem #czystamicha #kolacja #potreningu #motywacja #s艂odko艣ci #si艂ownia #si艂ka #redukcja #odchudzanie #potreningu #polishfit #obiad #艣niadanie #aktywnie #trenujemy #smacznie #fitcheater
fitBOUNTY鈿笍馃數鈥硷笍 Nowy pomys艂 na s艂odk膮 przek膮sk臋 w planach od FITcheatera馃憣馃槆 Przepis znajdziecie na moim Facebooku: FITcheater Na jaki baton w wersji FIT macie ochot臋 nast臋pnym razem鉂擆煠旔煒 ________________________ 馃敼Plany 偶ywieniowe 馃敼Suplementacja 馃敼Plany treningowe 馃敼Wsp贸艂praca 馃摡fitcheater@gmail.com #czekolada  #fitczekolada  #fitbounty  #przek膮ska  #s艂odycze  #waflery偶owe  #zdrowie  #zdrowejedzenie  #baton  #zdroweodzywianie  #dietabezdiety  #wiemcojem  #czystamicha  #kolacja  #potreningu  #motywacja  #s艂odko艣ci  #si艂ownia  #si艂ka  #redukcja  #odchudzanie  #potreningu  #polishfit  #obiad  #艣niadanie  #aktywnie  #trenujemy  #smacznie  #fitcheater 
Shoulders, triceps and abs today 鉁 It's been quite hard week for me. I know - I look like I need a break.... #zombie 馃槾 so tired! Time for 2 days without any session and cheat meal tomorrow - carbs 馃樆馃憖! @vitamin_shop_salford #motivation #instafit #polishfit #workout #bodyrevolution #bodybuilding #gym #girlwholifts #dzik #lifter #healthybody #inkedmuscle #si艂ownia聽 #healthy聽#beastmode #eatcleanworkhard #bikinifitness #gymfreak #gymlover #inked #womanwholift聽 #gains #gymaddict #gymshark #train #shredded #weighlifting
Shoulders, triceps and abs today 鉁 It's been quite hard week for me. I know - I look like I need a break.... #zombie  馃槾 so tired! Time for 2 days without any session and cheat meal tomorrow - carbs 馃樆馃憖! @vitamin_shop_salford #motivation  #instafit  #polishfit  #workout  #bodyrevolution  #bodybuilding  #gym  #girlwholifts  #dzik  #lifter  #healthybody  #inkedmuscle  #si艂ownia 聽 #healthy 聽#beastmode  #eatcleanworkhard  #bikinifitness  #gymfreak  #gymlover  #inked  #womanwholift 聽 #gains  #gymaddict  #gymshark  #train  #shredded  #weighlifting 
Ostatnio moje uzale偶nienie, placuszki jab艂kowe z daktylami 馃構
鈥2 jajka 鈥2 艂y偶ki maki gryczanej 鈥贸艂 艂y偶eczki pdp 鈥ar艣膰 daktyli 鈥a艂e jab艂ko 鈥ia艂ka oddzieli膰 i ubi膰 na sztywna pian臋, jab艂ka i daktyle pokroi膰 w kosteczk臋 i doda膰 z reszta sk艂adnik贸w, sma偶y膰 na oleju kokosowym pod przykryciem 馃槉 smacznego! 馃馃崕
#goodmorning #breakfast #fitbreakfast #fit #fitfood #healthy #healthyfood #healthybreakfast #healthychoices #pancakes #fitsniadanie #fitslodycze #diet #eatclean #eatwell #polishfit #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #zdroweodzywianie #polishgirl #polskadziewczyna #dziendobry #pornfood
Ostatnio moje uzale偶nienie, placuszki jab艂kowe z daktylami 馃構 鈥2 jajka 鈥2 艂y偶ki maki gryczanej 鈥贸艂 艂y偶eczki pdp 鈥ar艣膰 daktyli 鈥a艂e jab艂ko 鈥ia艂ka oddzieli膰 i ubi膰 na sztywna pian臋, jab艂ka i daktyle pokroi膰 w kosteczk臋 i doda膰 z reszta sk艂adnik贸w, sma偶y膰 na oleju kokosowym pod przykryciem 馃槉 smacznego! 馃馃崕 #goodmorning  #breakfast  #fitbreakfast  #fit  #fitfood  #healthy  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthychoices  #pancakes  #fitsniadanie  #fitslodycze  #diet  #eatclean  #eatwell  #polishfit  #zdrowejedzenie  #zdrowesniadanie  #zdroweodzywianie  #polishgirl  #polskadziewczyna  #dziendobry  #pornfood 
Po licznych pro艣bach ZACZYNAM "Rick and Morty". Czas przenie艣膰 si臋 do innego wymiaru 馃槀

Inny wymiar to te偶 艣niadanie. 
Totalny KO SMO S 馃尃馃専鈽勷煍 FRITTATA z papryk膮, cebulka i szczypiorkiem. 
Jak na pierwszy raz wysz艂a ca艂kiem dobrze 鉂桸ast臋pnym razem popracuj臋 jednak nad puszysto艣ci膮 馃敐

A tak apropo to nie pami臋tam kiedy ostatni raz jad艂am s艂one 艣niadanie 馃槺 
Wczoraj dosta艂am PAST臉 Z BIA艁EJ FASOLI @sokolowpl 鉂椻潡 Idealnie sprawdzi艂a si臋 do dzisiejszego 艣niadania 馃挍 
Swoj膮 drog膮 jest to produkt BEZGLUTENOWY, z naturalnych sk艂adnik贸w i z du偶膮 zawarto艣ci膮 bia艂ka ro艣linnego 馃槃

Polecam #vegan #vegetarian #glutenfree 
#rickandmorty

Ps.  S艂odkie czy s艂one 艣niadania co kto woli ? 
#czystamicha聽 #workout #workhard #nopainnogain聽 #gymlife #motivation #fitgirl #gym #fit #polishgirl #polishfit #bodybuilder  #eatclean #healthyfood #diet聽 #fitness #eatclean #fitwomen #fiteat #fitfood #eathealthy #fitfreak #fitfam #zdrowejedzenie #fitbody  #absworkout #breakfast
Po licznych pro艣bach ZACZYNAM "Rick and Morty". Czas przenie艣膰 si臋 do innego wymiaru 馃槀 Inny wymiar to te偶 艣niadanie. Totalny KO SMO S 馃尃馃専鈽勷煍 FRITTATA z papryk膮, cebulka i szczypiorkiem. Jak na pierwszy raz wysz艂a ca艂kiem dobrze 鉂桸ast臋pnym razem popracuj臋 jednak nad puszysto艣ci膮 馃敐 A tak apropo to nie pami臋tam kiedy ostatni raz jad艂am s艂one 艣niadanie 馃槺 Wczoraj dosta艂am PAST臉 Z BIA艁EJ FASOLI @sokolowpl 鉂椻潡 Idealnie sprawdzi艂a si臋 do dzisiejszego 艣niadania 馃挍 Swoj膮 drog膮 jest to produkt BEZGLUTENOWY, z naturalnych sk艂adnik贸w i z du偶膮 zawarto艣ci膮 bia艂ka ro艣linnego 馃槃 Polecam #vegan  #vegetarian  #glutenfree  #rickandmorty  Ps. S艂odkie czy s艂one 艣niadania co kto woli ? #czystamicha 聽 #workout  #workhard  #nopainnogain 聽 #gymlife  #motivation  #fitgirl  #gym  #fit  #polishgirl  #polishfit  #bodybuilder  #eatclean  #healthyfood  #diet 聽 #fitness  #eatclean  #fitwomen  #fiteat  #fitfood  #eathealthy  #fitfreak  #fitfam  #zdrowejedzenie  #fitbody  #absworkout  #breakfast 
Share below what is your favourite part of body to train.

Whenever you do a thing, act as if all the world were watching.

Once you control your mind, you can conquer your body. Keep the good work! 馃憤 馃敟

Awesome exercise routine by @fiskova_svetlana_ifbb
Share below what is your favourite part of body to train. Whenever you do a thing, act as if all the world were watching. Once you control your mind, you can conquer your body. Keep the good work! 馃憤 馃敟 Awesome exercise routine by @fiskova_svetlana_ifbb
,,Ka偶dy artysta zaczyna艂 kiedy艣 jako amator."-Ralph Waldo Emerson 
Nie odpuszczaj i zosta艅 artyst膮馃憣!
Po d艂u偶szej przerwie..Mel.B trening n贸g,plank 2min i 15 pompek馃挭.
#trening #traning #Power 
#endorfiny #fitness 
#fitnessgirl #gym #gymgirl 
#aktywnie #chodagang 
#motywacja #motivation 
#inspiracja #aktywnytryb偶ycia #aktywnystylzycia #czwartek 
#niedlugoweekend #polishfit
#fitgirl #polishfitness #polishgirl
Look in the mirror, that's your competition馃弸锔忊嶁檧锔忦煆嬶笍鈥嶁檧锔忦煉煉#projektplaza#fitness#trening#silownia#gym#motivation#polishgirl#fitgirl#power#polishfit#robieforme#fit#gymtime#moveyourbody#challengeyourself#befit#workout#jatomi#jatomifitness#gymhero#
Nasze wyj膮tkowe srebrne zawieszki kettlebell z kryszta艂kami Swarovskiego wr贸ci艂y w艂a艣nie do sprzeda偶y鈥硷笍馃槏馃拵 Pojawi艂y si臋 tak偶e zupe艂nie nowe kolory - Violet (fioletowy 馃挏), Rose (r贸偶owy 馃挆), Light Siam (czerwony 鉂わ笍) i Jet Hematite (czarny 馃枻) - kt贸ry podoba Wam si臋 najbardziej? 馃槈
#fitkolekcja #fit_ania #lazysupermanpl #srebro #bi偶uteriasportowa #srebro925 #bi偶uteria #pasja #praca #si艂ownia #motywacja #trecgirl #crossfit #gymhero #nasportowo #silownia #silajestkobieta #kettlebells #madeinpoland #polskiprodukt #bizuteriasportowa #bizuteria #crossfitgirls #crossfitpolska #kettlebellswarovski #polishfit #swarovskicrystals #swarovski #b艂yskotki #bizuteriasportowa
Nasze wyj膮tkowe srebrne zawieszki kettlebell z kryszta艂kami Swarovskiego wr贸ci艂y w艂a艣nie do sprzeda偶y鈥硷笍馃槏馃拵 Pojawi艂y si臋 tak偶e zupe艂nie nowe kolory - Violet (fioletowy 馃挏), Rose (r贸偶owy 馃挆), Light Siam (czerwony 鉂わ笍) i Jet Hematite (czarny 馃枻) - kt贸ry podoba Wam si臋 najbardziej? 馃槈 #fitkolekcja  #fit_ania  #lazysupermanpl  #srebro  #bi偶uteriasportowa  #srebro925  #bi偶uteria  #pasja  #praca  #si艂ownia  #motywacja  #trecgirl  #crossfit  #gymhero  #nasportowo  #silownia  #silajestkobieta  #kettlebells  #madeinpoland  #polskiprodukt  #bizuteriasportowa  #bizuteria  #crossfitgirls  #crossfitpolska  #kettlebellswarovski  #polishfit  #swarovskicrystals  #swarovski  #b艂yskotki  #bizuteriasportowa 
#fitness #fitnessmotivation #gymlife #gymhero #dieta #motywacja #si艂ownia #sport #schudn膮膰 #zrobieforme  #polskadziewczyna #gymgirl #fitnogi #fitnessgirl #instagirl #spalaniebrzucha #po艣ladki #cel #cwiczenia #aktywnie #body #polishfit #fitwariatka #gymlove #modafitness #fitnessfashion #underamour #nike #@nike #@nikesportswear #@underarmour #@underarmourpolska #@gymhero_official #@mcfit_pl #@mcfit_ 馃挭馃挭馃挭馃挭馃挭馃挭
#fitness  #fitnessmotivation  #gymlife  #gymhero  #dieta  #motywacja  #si艂ownia  #sport  #schudn膮膰  #zrobieforme  #polskadziewczyna  #gymgirl  #fitnogi  #fitnessgirl  #instagirl  #spalaniebrzucha  #po艣ladki  #cel  #cwiczenia  #aktywnie  #body  #polishfit  #fitwariatka  #gymlove  #modafitness  #fitnessfashion  #underamour  #nike  #@nike #@nikesportswear #@underarmour #@underarmourpolska #@gymhero_official #@mcfit_pl #@mcfit_ 馃挭馃挭馃挭馃挭馃挭馃挭
B臋d膮c ponad 90 kilogramowym klocem, nie robi膮c nawet aerob贸w na bie偶ni, odradzam g艂upich pomys艂贸w na skorzystanie z ostatnich podryg贸w pogody na BIEGANIE !
Skr臋cenie kostki, Dziekuje, dobranoc 馃う馃徑鈥嶁檪锔 鈥
鈥
Snapchat: pablito.pablo (Samer馃尀)
鈥
#polishguy #polandboy #polskich艂opak #warsawman #si艂ka #potreningu #polishfit #silownia #trenerpersonalny #膰wiczymy #trenujemy #trener #dobrebopolskie #warsaw #sylwetka #tattoo #polishbody #polishinsta #fitnessmodel #polishgood #polskamoda #si艂a #selfie #pozytywnie #warszawa #sportowo #warsawcity #polishboy
B臋d膮c ponad 90 kilogramowym klocem, nie robi膮c nawet aerob贸w na bie偶ni, odradzam g艂upich pomys艂贸w na skorzystanie z ostatnich podryg贸w pogody na BIEGANIE ! Skr臋cenie kostki, Dziekuje, dobranoc 馃う馃徑鈥嶁檪锔 鈥 鈥 Snapchat: pablito.pablo (Samer馃尀) 鈥 #polishguy  #polandboy  #polskich艂opak  #warsawman  #si艂ka  #potreningu  #polishfit  #silownia  #trenerpersonalny  #膰wiczymy  #trenujemy  #trener  #dobrebopolskie  #warsaw  #sylwetka  #tattoo  #polishbody  #polishinsta  #fitnessmodel  #polishgood  #polskamoda  #si艂a  #selfie  #pozytywnie  #warszawa  #sportowo  #warsawcity  #polishboy 
"If you are not doing what you love, you are wasting your time" 馃槉 
Juz w ta sobote 21.10.2017 w @forfitgdansk , premierowe szkolenie Functional Body Academy - Funkcjonalne Ksztaltowanie sylewtki, ktore poprawdzimy wspolnie z @michal_sawczyn 馃憡 
Jesli o mnie chodzi, przed kazdym szkoleniem mam lekka hustawke nastroju bo z jednej strony czuje szczescie, ze moge dzielic sie z innymi zdobyta wiedza, oraz doswiadczeniem 馃摎馃 Z drugiej strony zawsze jest to presja i ogromna odpowiedzialosc zeby sprostac  oczekiwaniom ludzi, ktorzy nam zaufali 馃檲 
Ale to wlasnie ta presje i strach staram sie zamieniac w sile do dalszego rozwoju i pracy 馃挭 
Jakby co na to szkolenie zapisy juz zamkniete, ale z nasza ekipa Functional Body Academy, czyli Michalem Sawczynem, Pawlem Strychalskim, Piotrem Suchenia oraz Mna. Bedziecie mogli zobaczyc sie na roznych szkoleniach w Gdansku, Warszawie, Poznaniu oraz Wroclawiu 馃敎 
Wiecej informacji na stronie  鈩箇ww.fbacademy.pl 鈩

#szkolenia #pasja #trenerpersonalny #functionalbodyacademy #dobetter #personaltrainer #si艂ownia #potreningu #gymboy #gymrat #potreningu #trenuje #gymhero #zrobieforme #grindintime #zapytajtrenera #trecteam #trecnutrition #shareknowledge #instafit #fitspo #fitfam #polishfit #muscle #betterthanyesterday #mi臋艣nie #forma
"If you are not doing what you love, you are wasting your time" 馃槉 Juz w ta sobote 21.10.2017 w @forfitgdansk , premierowe szkolenie Functional Body Academy - Funkcjonalne Ksztaltowanie sylewtki, ktore poprawdzimy wspolnie z @michal_sawczyn 馃憡 Jesli o mnie chodzi, przed kazdym szkoleniem mam lekka hustawke nastroju bo z jednej strony czuje szczescie, ze moge dzielic sie z innymi zdobyta wiedza, oraz doswiadczeniem 馃摎馃 Z drugiej strony zawsze jest to presja i ogromna odpowiedzialosc zeby sprostac oczekiwaniom ludzi, ktorzy nam zaufali 馃檲 Ale to wlasnie ta presje i strach staram sie zamieniac w sile do dalszego rozwoju i pracy 馃挭 Jakby co na to szkolenie zapisy juz zamkniete, ale z nasza ekipa Functional Body Academy, czyli Michalem Sawczynem, Pawlem Strychalskim, Piotrem Suchenia oraz Mna. Bedziecie mogli zobaczyc sie na roznych szkoleniach w Gdansku, Warszawie, Poznaniu oraz Wroclawiu 馃敎 Wiecej informacji na stronie 鈩箇ww.fbacademy.pl 鈩 #szkolenia  #pasja  #trenerpersonalny  #functionalbodyacademy  #dobetter  #personaltrainer  #si艂ownia  #potreningu  #gymboy  #gymrat  #potreningu  #trenuje  #gymhero  #zrobieforme  #grindintime  #zapytajtrenera  #trecteam  #trecnutrition  #shareknowledge  #instafit  #fitspo  #fitfam  #polishfit  #muscle  #betterthanyesterday  #mi臋艣nie  #forma 
#bodybuilding #gymlife #gymlove #trainhard #eatclean #shredded #abs #polishfit #polishboy #silesia #photooftheday 'Cel to marzenie z dat膮 realizacji.' 馃槈
W swojej pracy jestem wymagaj膮cy dla siebie i innych, sprawdzam charakter zawodnik贸w. Wyszukuj臋 nietuzinkowych rozwi膮za艅. Skupiam si臋 na odnalezieniu treningu, kt贸ry b臋dzie dla nich maksymalnie wysoki ale nie prowadz膮cy do przetrenowania i kontuzji馃槱. Taki efekt daje  po艂膮czenie elokwentnej motywacji z dyscyplin膮. Chc臋 widzie膰 w swoich zawodnikach zaanga偶owanie, determinacj臋 i satysfakcj臋. Zm臋czenie i wysi艂ek nie s膮 im obce馃挭. Nie wa偶ne jak dobry jest zawodnik, wa偶ne jak dobry chce by膰!馃憡 #motywacja #motivation
#trening #training #fit #fitstyle #fitday #fitman #fighter #polishfit #manto #mma #bjj #grappling #gym #lifegym #muscule #coach #wroclaw #fitness #workaut #work
W swojej pracy jestem wymagaj膮cy dla siebie i innych, sprawdzam charakter zawodnik贸w. Wyszukuj臋 nietuzinkowych rozwi膮za艅. Skupiam si臋 na odnalezieniu treningu, kt贸ry b臋dzie dla nich maksymalnie wysoki ale nie prowadz膮cy do przetrenowania i kontuzji馃槱. Taki efekt daje po艂膮czenie elokwentnej motywacji z dyscyplin膮. Chc臋 widzie膰 w swoich zawodnikach zaanga偶owanie, determinacj臋 i satysfakcj臋. Zm臋czenie i wysi艂ek nie s膮 im obce馃挭. Nie wa偶ne jak dobry jest zawodnik, wa偶ne jak dobry chce by膰!馃憡 #motywacja  #motivation  #trening  #training  #fit  #fitstyle  #fitday  #fitman  #fighter  #polishfit  #manto  #mma  #bjj  #grappling  #gym  #lifegym  #muscule  #coach  #wroclaw  #fitness  #workaut  #work 
Tej Pani nie trzeba chyba przedstawia膰 馃槈 Kasia by艂a moim wielkim wsparciem i pomocnikiem podczas Pucharu Polski馃挌馃槝 a ju偶 w najbli偶sz膮 niedziel臋 obie staniemy na scenie Diamond Cup Rome 馃槂馃嚠馃嚬 Nie mog臋 si臋 doczeka膰 鉂楋笍馃 #bodybuilding #bikinifitness #wellnessfitness #pucharpolski #bikiniara #fitfriends #womenwithmuscle #gymgirl #gymlife #gymlifestyle #womenwithmuscles #polishfit #bikinibody #goodvibes #diamondcup #polskadziewczyna #wellnessifbb #ifbb
Tej Pani nie trzeba chyba przedstawia膰 馃槈 Kasia by艂a moim wielkim wsparciem i pomocnikiem podczas Pucharu Polski馃挌馃槝 a ju偶 w najbli偶sz膮 niedziel臋 obie staniemy na scenie Diamond Cup Rome 馃槂馃嚠馃嚬 Nie mog臋 si臋 doczeka膰 鉂楋笍馃 #bodybuilding  #bikinifitness  #wellnessfitness  #pucharpolski  #bikiniara  #fitfriends  #womenwithmuscle  #gymgirl  #gymlife  #gymlifestyle  #womenwithmuscles  #polishfit  #bikinibody  #goodvibes  #diamondcup  #polskadziewczyna  #wellnessifbb  #ifbb 
Ostatnio dosz艂a do mnie paczucha od firmy @bielenda i jestem ni膮 ca艂kiem zajarana 馃挌

Mo偶liwo艣膰 przetestowania tego cuda b臋dzie czysta przyjemno艣ci膮 馃崈馃挌 Jak dla mnie ca艂kiem nowa rzecz dlatego tym bardziej si臋 ciesz臋 馃槏

Dzi臋kuj臋 jeszcze raz za mo偶liwo艣膰 wygrania w Waszym konkursie 鈽橉煃馃尶 Zielona herbato NADCHODZ臉 馃槀 recenzja ju偶 nied艂ugo 馃挋

Dzi艣 jest dobry dzie艅 dlatego te偶 wpadnie MEGASUPER CI臉呕KI TRENING 鈽

A Ty co zrobisz dzisiaj aby by膰 szcz臋艣liwa ? 
#happy #cosmetics #greentea #beauty #bielenda
#czystamicha聽 #workout #workhard #nopainnogain聽 #gymlife #motivation #fitgirl #gym #fit #polishgirl #polishfit #bodybuilder #bodybuilding#eatclean #healthyfood #diet聽 #fitness  #eatclean #fitwomen #fiteat #fitfood #eathealthy #fitfreak #fitfam #zdrowejedzenie #fitbody
Ostatnio dosz艂a do mnie paczucha od firmy @bielenda i jestem ni膮 ca艂kiem zajarana 馃挌 Mo偶liwo艣膰 przetestowania tego cuda b臋dzie czysta przyjemno艣ci膮 馃崈馃挌 Jak dla mnie ca艂kiem nowa rzecz dlatego tym bardziej si臋 ciesz臋 馃槏 Dzi臋kuj臋 jeszcze raz za mo偶liwo艣膰 wygrania w Waszym konkursie 鈽橉煃馃尶 Zielona herbato NADCHODZ臉 馃槀 recenzja ju偶 nied艂ugo 馃挋 Dzi艣 jest dobry dzie艅 dlatego te偶 wpadnie MEGASUPER CI臉呕KI TRENING 鈽 A Ty co zrobisz dzisiaj aby by膰 szcz臋艣liwa ? #happy  #cosmetics  #greentea  #beauty  #bielenda  #czystamicha 聽 #workout  #workhard  #nopainnogain 聽 #gymlife  #motivation  #fitgirl  #gym  #fit  #polishgirl  #polishfit  #bodybuilder  #bodybuilding #eatclean  #healthyfood  #diet 聽 #fitness  #eatclean  #fitwomen  #fiteat  #fitfood  #eathealthy  #fitfreak  #fitfam  #zdrowejedzenie  #fitbody