an online Instagram web viewer

#potreningu medias

Photos

Czy tylko ja tak mam, że drażnią mnie te weekendowe tłumy...
To ze chcąc kupić jedna rzecz przepychać się musisz lub czekać w kolejkach... tez tak masz??
I właśnie dlatego cały czas robię więcej żeby się uwolnić od tego wyścigu ...
Żyć swoim tempem ...
Dla tego tez działam w innych strefach żeby nie zapierdalac jak ten chomik w kołowrotku...
Może myślisz tak samo ? 
Robię kilka rzeczy ... jedna z nich jest w linku w bio ... o inne możesz zapytać... jeżeli oczywiście szukasz czegoś innego...
Zreszta niewiem czy ktoś wogule to czyta ....
Miłej nocy 😘
•
•
•
•
•
#motywacja #trening #silownia #redukcja #zdrowo #siłownia #zdrowejedzenie #odchudzanie #potreningu #wantedbody #pupa #inspiracja #polishbdy #polskiepupy #tyleczek #śniadanie #bieganie #czystamicha #forma #brunetka #moc #nogi #internetlifestyle #warsawgirl #polskadziewczyna #not #fitbody #polishboy #polishgirls #weekendnonstop
Czy tylko ja tak mam, że drażnią mnie te weekendowe tłumy... To ze chcąc kupić jedna rzecz przepychać się musisz lub czekać w kolejkach... tez tak masz?? I właśnie dlatego cały czas robię więcej żeby się uwolnić od tego wyścigu ... Żyć swoim tempem ... Dla tego tez działam w innych strefach żeby nie zapierdalac jak ten chomik w kołowrotku... Może myślisz tak samo ? Robię kilka rzeczy ... jedna z nich jest w linku w bio ... o inne możesz zapytać... jeżeli oczywiście szukasz czegoś innego... Zreszta niewiem czy ktoś wogule to czyta .... Miłej nocy 😘 • • • • • #motywacja  #trening  #silownia  #redukcja  #zdrowo  #siłownia  #zdrowejedzenie  #odchudzanie  #potreningu  #wantedbody  #pupa  #inspiracja  #polishbdy  #polskiepupy  #tyleczek  #śniadanie  #bieganie  #czystamicha  #forma  #brunetka  #moc  #nogi  #internetlifestyle  #warsawgirl  #polskadziewczyna  #not  #fitbody  #polishboy  #polishgirls  #weekendnonstop 
No cóż, musimy przyznać, że woda kokosowa pomaga w drodze do zwycięstwa! Dopiero chwaliliśmy się, że nasz ambasador  @kamilholka_official zdobył tytuł Mistrza Polska, a już mamy kolejny sukces! Dzisiejszej nocy @maciej.sulecki pokonał kolejnego rywala na drodze do tytułu Mistrza Świata! Maćku - wierzymy, że to już wkrótce nastąpi!

Wy też sprawdźcie naszą wodę kokosową. Być może okaże się niczym sok z gumi jagód ;-) Cena przy większych zakupach to tylko 8,5 zł za litr, a koszty przesyłki zostają po naszej stronie! ;) #maciejsulecki #kamilholka #sulecki #boxing #boks #polskiboks #trening #sport #wodakokosowa #zdrowo #legiafightclub #potreningu
No cóż, musimy przyznać, że woda kokosowa pomaga w drodze do zwycięstwa! Dopiero chwaliliśmy się, że nasz ambasador @kamilholka_official zdobył tytuł Mistrza Polska, a już mamy kolejny sukces! Dzisiejszej nocy @maciej.sulecki pokonał kolejnego rywala na drodze do tytułu Mistrza Świata! Maćku - wierzymy, że to już wkrótce nastąpi! Wy też sprawdźcie naszą wodę kokosową. Być może okaże się niczym sok z gumi jagód ;-) Cena przy większych zakupach to tylko 8,5 zł za litr, a koszty przesyłki zostają po naszej stronie! ;) #maciejsulecki  #kamilholka  #sulecki  #boxing  #boks  #polskiboks  #trening  #sport  #wodakokosowa  #zdrowo  #legiafightclub  #potreningu 
Cukrzyk się zmęczył i planuje kilka dni przerwy na regenerację...ale to po wtorkowym treningu, bo we wtorek klata, a lubię trening tej partii. ...albo nie...po czwartkowym, bo wtedy nogi, a nogi odstają i muszą gonić... #tired #gym #trening #aftergym #potreningu #gymlife #workout #fit #fitness #progress #motivation #bodybuilding #muscles #veins #chest #biceps #lapa #pompa #mojapompa #healthy #diabetic #man #polishboy #sila #rosfit #rokietnica #poznan
Cukrzyk się zmęczył i planuje kilka dni przerwy na regenerację...ale to po wtorkowym treningu, bo we wtorek klata, a lubię trening tej partii. ...albo nie...po czwartkowym, bo wtedy nogi, a nogi odstają i muszą gonić... #tired  #gym  #trening  #aftergym  #potreningu  #gymlife  #workout  #fit  #fitness  #progress  #motivation  #bodybuilding  #muscles  #veins  #chest  #biceps  #lapa  #pompa  #mojapompa  #healthy  #diabetic  #man  #polishboy  #sila  #rosfit  #rokietnica  #poznan 
Lubicie migdały?
Jeśli tak to koniecznie musicie spróbować masła migdałowego od @real_pharm_nutrition .
Skład to 100% prażonych migdałów,bez żadnych konserwantów i sztucznych barwników.
Migdały to cenne źródło witamin i minerałów,m.in B,Wit E,potas, magnez, żelazo, wapń, fosfor.
Są również bogate w błonnik, regulują procesy trawienne,wspomagają pracę serca, pomagają utrzymać niski poziom tzw."złego cholesterolu",działają korzystnie na wydzielanie insuliny.
Oczywiście pod warunkiem że nie zjemy od razu całego opakowania 😂😂🙊A jest tak pyszne że uwierzcie,ciężko się powstrzymać 😂😉
#me#realpharm#realteam
#fitgirl #supplements #almond #almondbutter #maslomigdalowe #odżywki #suple#motywacja #fitnessmotivation #gym#silownia#trainhard #gymfreak #fitbody #zdrowie#trenujemy #jemzdrowo #wiemcojem#instagirl#dieta #bodybuildinglifestyle #fitness #instafit #polskadziewczyna #trenerpersonalny #potreningu
Lubicie migdały? Jeśli tak to koniecznie musicie spróbować masła migdałowego od @real_pharm_nutrition . Skład to 100% prażonych migdałów,bez żadnych konserwantów i sztucznych barwników. Migdały to cenne źródło witamin i minerałów,m.in B,Wit E,potas, magnez, żelazo, wapń, fosfor. Są również bogate w błonnik, regulują procesy trawienne,wspomagają pracę serca, pomagają utrzymać niski poziom tzw."złego cholesterolu",działają korzystnie na wydzielanie insuliny. Oczywiście pod warunkiem że nie zjemy od razu całego opakowania 😂😂🙊A jest tak pyszne że uwierzcie,ciężko się powstrzymać 😂😉 #me #realpharm #realteam  #fitgirl  #supplements  #almond  #almondbutter  #maslomigdalowe  #odżywki  #suple #motywacja  #fitnessmotivation  #gym #silownia #trainhard  #gymfreak  #fitbody  #zdrowie #trenujemy  #jemzdrowo  #wiemcojem #instagirl #dieta  #bodybuildinglifestyle  #fitness  #instafit  #polskadziewczyna  #trenerpersonalny  #potreningu 
Dzis wspolne morsowanie oraz cheat day  z moimi serdecznymi kolegami @jacekfeldman_nutrition oraz  @undramichal2409 😁🐖🔝 Woda juz fajnie zimna, ale z oficjalnym rozpoczeciem sezonu morsowego czekamy do ostatniego weekendu listopada! Do zobaczyska! 👊

#sundayfunday #goodvibes #morsowanie #pizza #friendship #potreningu #fitlife #forma #zrobieforme #gymhero #trenujemy #coldwater #fitspo #instafit #fitfam #fitnessgoals #workout #gdansk #warszawa #polishfit #nutrition #healthy  #muscle #dobetter #regeneracja
Dzis wspolne morsowanie oraz cheat day z moimi serdecznymi kolegami @jacekfeldman_nutrition oraz @undramichal2409 😁🐖🔝 Woda juz fajnie zimna, ale z oficjalnym rozpoczeciem sezonu morsowego czekamy do ostatniego weekendu listopada! Do zobaczyska! 👊 #sundayfunday  #goodvibes  #morsowanie  #pizza  #friendship  #potreningu  #fitlife  #forma  #zrobieforme  #gymhero  #trenujemy  #coldwater  #fitspo  #instafit  #fitfam  #fitnessgoals  #workout  #gdansk  #warszawa  #polishfit  #nutrition  #healthy  #muscle  #dobetter  #regeneracja 
Uwaga, uwaga KONKURS! 😍

Do zgarnięcia zestaw suplementów o wartości 130 złotych!!! :)
Aby wziąć udział w konkursie należy:

1. Obserwować @onlyforwomen_pl

2. Wstawić to zdjęcie ⬆️ na swój profil, oznaczyć @onlyforwomen_pl oraz dodać hashtag #konkursonlyforwomen
( zdjęcie możesz:  pobrać z naszego fanpage na fb lub zrobić zrzut ekranu / insta repost )

3. W komentarzu POD TYM POSTEM zaprosić do zabawy 3 znajomych

Konkurs trwa od 22.10 do 29.10 do godziny 23:59.

Zwycięzca zostanie ogłoszony 30.10 o godz. 12:00.

Powodzenia!🔥🔥🔥 #konkursonlyforwomen #konkurs #onlyforwomen #suplementydlakobiet#suplementy #nagroda #instakonkurs #kobieta #polskakobieta #polskadziewczyna #polishgirl
#polskamarka #fitjedzenie #dziewczynatrenuje #talia #siłownia #trening #spalacz #protein #białko #białkodlakobiet  #potreningu  #dziewczynanasiłowni #poledance #wygrajkonkurs #wygraj
Uwaga, uwaga KONKURS! 😍 Do zgarnięcia zestaw suplementów o wartości 130 złotych!!! :) Aby wziąć udział w konkursie należy: 1. Obserwować @onlyforwomen_pl 2. Wstawić to zdjęcie ⬆️ na swój profil, oznaczyć @onlyforwomen_pl oraz dodać hashtag #konkursonlyforwomen  ( zdjęcie możesz: pobrać z naszego fanpage na fb lub zrobić zrzut ekranu / insta repost ) 3. W komentarzu POD TYM POSTEM zaprosić do zabawy 3 znajomych Konkurs trwa od 22.10 do 29.10 do godziny 23:59. Zwycięzca zostanie ogłoszony 30.10 o godz. 12:00. Powodzenia!🔥🔥🔥 #konkursonlyforwomen  #konkurs  #onlyforwomen  #suplementydlakobiet #suplementy  #nagroda  #instakonkurs  #kobieta  #polskakobieta  #polskadziewczyna  #polishgirl  #polskamarka  #fitjedzenie  #dziewczynatrenuje  #talia  #siłownia  #trening  #spalacz  #protein  #białko  #białkodlakobiet  #potreningu  #dziewczynanasiłowni  #poledance  #wygrajkonkurs  #wygraj 
Trening został odbyty więc posiłek się należy :)
Żeberka jagnięce, pieczone bataty i puree z groszku z miętą 😍
#bieg #bieganie #biegam #jesień #przyroda #trening #zdrowejedzenie #kolacja #jagnięcina #bataty #run #running #autumn #nature #training #healthyfood #homemadefood #goodfood #dinner #lamb #sweetpotato #yummy #omnomnom #potreningu #aftertraining #trenujezusmiechem #trainingwithsmile
"Nauczyć się być spokojnym,  naprawdę spokojnym i pozwolić by sensem życia było istnienie - a spokój  sam zamieni się w blask" 🔥🙏🏽💫 #MorganFreeman #potreningu #pomedytacji #medytacja #codziennie #zazen #szczesliwy #wroclaw #polskichlopak #wtrasie #umysłpoczątkującego #umysłdziecka #dobranoc 🌚🌓✨
My dzisiaj razem 😁 @katarzyna_kepka i @szymon_gas i ich @gymbreakcenter #gymbreak A jak u was #instafrends w niedziele ? #trening #traning #potreningu #aftertraining #razem #cwiczewdomu #maz #zona #polskichlopak #polskadziewczyna #polishboy #polishgirl #instaphoto #instaactive #instamotivation #activeday #weekend #motivate #fight #robisztodlasiebie #fit #fitfreak #blueeyes #tatoo
🔀 Powoli budujemy siłę 💪 Martwy ciąg staje się moim ulubionym ćwiczeniem. Nogi trochę odstają, plecy lekko się łamią,  ale nieważne! Ma iść jak najwięcej w górę nieważne jak! Haha 😂
.
.

#motivated #motivation #motywacja #model #body #bodybuilding #mensphysique #men #Warsaw #inspiration #fitness #fit #fitfam #fitfreak #gym #gymlife #gymtime #gymlove #inspiracja #motywator #siłownia #drwal #abs #klata #dieta #like4like #followme #polishboy #polishgirl #potreningu
🔀 Powoli budujemy siłę 💪 Martwy ciąg staje się moim ulubionym ćwiczeniem. Nogi trochę odstają, plecy lekko się łamią, ale nieważne! Ma iść jak najwięcej w górę nieważne jak! Haha 😂 . . #motivated  #motivation  #motywacja  #model  #body  #bodybuilding  #mensphysique  #men  #Warsaw  #inspiration  #fitness  #fit  #fitfam  #fitfreak  #gym  #gymlife  #gymtime  #gymlove  #inspiracja  #motywator  #siłownia  #drwal  #abs  #klata  #dieta  #like4like  #followme  #polishboy  #polishgirl  #potreningu 
Zimno,mokro ,czyli jesień w pełni ale pobiegane ,rozruszane i rozgrzane 💪💪💪😁😁
#bieganie, #biegacz, #loverun,#relaks, #trening,#niedziela ,#polishmen,#jesień #instarun, #runner, #running, #motivation, #biegambolubie, #polskabiega, #trucker , #uwielbiam, #zmeczenie, #odchudzanie, #gubimybrzuchy,#endorfiny, #happyrunner,#sportfreak, #passion, #workout, #potreningu, #goodday, #instafit,#pasja ,#passion ,#pomocmierzonakilometrami ,
Zimno,mokro ,czyli jesień w pełni ale pobiegane ,rozruszane i rozgrzane 💪💪💪😁😁 #bieganie , #biegacz , #loverun ,#relaks , #trening ,#niedziela  ,#polishmen ,#jesień  #instarun , #runner , #running , #motivation , #biegambolubie , #polskabiega , #trucker  , #uwielbiam , #zmeczenie , #odchudzanie , #gubimybrzuchy ,#endorfiny , #happyrunner ,#sportfreak , #passion , #workout , #potreningu , #goodday , #instafit ,#pasja  ,#passion  ,#pomocmierzonakilometrami  ,
Pośladki obolałe 😱. Zestaw 7 ćwiczeń z gumami i obciążeniem na kostkach, każde po 30 reps, potem siłowe wypychania ze sporym obciążeniem zrobiło robotę 😀 na kolację czekają na mnie nóżki wiepszowo-wołowe w galarecie, raj dla podniebienia, duża ilość białka oraz bomba kolagenowa.#potreningu #glutes #minibands #gym #gymlife #gymmom#healthy #mamanasilowni #bodybuilding #muscle #fitgirl #fitspo #polishgirl#beactive #motivation #inspiration #weekend #sunday
Pośladki obolałe 😱. Zestaw 7 ćwiczeń z gumami i obciążeniem na kostkach, każde po 30 reps, potem siłowe wypychania ze sporym obciążeniem zrobiło robotę 😀 na kolację czekają na mnie nóżki wiepszowo-wołowe w galarecie, raj dla podniebienia, duża ilość białka oraz bomba kolagenowa.#potreningu  #glutes  #minibands  #gym  #gymlife  #gymmom #healthy  #mamanasilowni  #bodybuilding  #muscle  #fitgirl  #fitspo  #polishgirl #beactive  #motivation  #inspiration  #weekend  #sunday 
Koniec Deload! Teraz pare tygodni walki o wieksze ciężary... Ładowanie na poniedzialkowy trening juz jest :) #niedziela #jedzenie #food #my #happy #potreningu #home #relax #odpoczynek #foodlove #cooking #uwielbiamjesc #placki #pycha #instagood #instafood #delicious #dinner #obiad #pancake #owoce #wiemcojem #natural #eatclean #dieta #fitboy #polskichlopak #polishboy #olecko #siłownia
Na jutro!  Śniadanie: chleb żytni,pasta z jaj i rzodkiewka. Posiłki 2.3.4.5: kasza owsiana z kurczakiem, olejem rzepakowy z pierwszego tłoczenia i zielony ogorek :) #lunchbox #tastyfood #cleaneats #potreningu #czystamicha #wiemcojem #chicken #jaglakteam
Jeśli czegoś chcesz stan na głowie by to osiągnąć. Pytanie tylko czy dosłownie? 🤔😀
#fitness #fit #trenuje #stylzycia #me #szczecin #warsaw #poland #polish #perfectbody #motivation #perfectbody #fitspo #beautiful #kobieta #rebelskin #sportowapolska #zdrowie #dieta #gym #potreningu #followme #fitgirl #like4like  @rebel.skin
Po treningu dzisiaj wjechał budyń jaglany z białeczkiem waniliowym od @olimp_sport_nutrition i bananem. Pyyycha 😋
To był piękny tydzień chociaż bardzo męczący, podsumowując treningi - zrobiłam ich 7. A były to:
✔️2 rehabilitacje (martwe i przysiady głowie nie)
✔️3 x cardio
✔️1 x rąsie
✔️1 x interwał. Da się? Da 😁
Trzeba poprawić formę i sylwetkę. Nie mogę się doczekać kiedy stuknie mi na wadze - 40kg. 😍
. 
After training I ate a pudding with vanilla protein and banana. For me this week was heavy but I did 7 trainings (2 rehabilitations, arm day, interval and 3 times cardio). So it's good, slowly I'm getting back to form. 😁
#aftertraining #aftertrainingmeal #whey #protein #olimpnutrition #olimpwheyproteincomplex #banana #pudding #millet #milletpudding #eatclean #cleaneating #diet #healthy #healthyfood #weightlossjourney #fattofit #loosingweight #loosingfat #transformation #motivation #odchudzanie #silownia #trening #czystamicha #budyn #banany #kaszajaglana #potreningu
Po treningu dzisiaj wjechał budyń jaglany z białeczkiem waniliowym od @olimp_sport_nutrition i bananem. Pyyycha 😋 To był piękny tydzień chociaż bardzo męczący, podsumowując treningi - zrobiłam ich 7. A były to: ✔️2 rehabilitacje (martwe i przysiady głowie nie) ✔️3 x cardio ✔️1 x rąsie ✔️1 x interwał. Da się? Da 😁 Trzeba poprawić formę i sylwetkę. Nie mogę się doczekać kiedy stuknie mi na wadze - 40kg. 😍 . After training I ate a pudding with vanilla protein and banana. For me this week was heavy but I did 7 trainings (2 rehabilitations, arm day, interval and 3 times cardio). So it's good, slowly I'm getting back to form. 😁 #aftertraining  #aftertrainingmeal  #whey  #protein  #olimpnutrition  #olimpwheyproteincomplex  #banana  #pudding  #millet  #milletpudding  #eatclean  #cleaneating  #diet  #healthy  #healthyfood  #weightlossjourney  #fattofit  #loosingweight  #loosingfat  #transformation  #motivation  #odchudzanie  #silownia  #trening  #czystamicha  #budyn  #banany  #kaszajaglana  #potreningu 
Dzisiaj kuchnia serwuje wariacje kulinarna, czyli ciecierzycowo-twarogowe placuszki z maka z amarantusa, gorzka czekolada ( @fitnessfoodpl ), twarogiem bez laktozy, malinami :) Pamietajcie o kodzie rabatowym (6%) na haslo ‚aisakdan’ na zakupy u fitness-food.pl :) #food #fitnessfood #jedzenie #śniadanie#owsianka #foodporn #potreningu#jemzdrowo #zdrowo #healthyfood#zdroweodzywianie #zdrowejedzenie#sportsfood #nutrition #węglowodany#healthylifestyle #maliny #truskawki#yummy #breakfast #foodstagram #fit#trening #shelifts #owoce #getfit #fitfam
Dzisiaj kuchnia serwuje wariacje kulinarna, czyli ciecierzycowo-twarogowe placuszki z maka z amarantusa, gorzka czekolada ( @fitnessfoodpl ), twarogiem bez laktozy, malinami :) Pamietajcie o kodzie rabatowym (6%) na haslo ‚aisakdan’ na zakupy u fitness-food.pl :) #food  #fitnessfood  #jedzenie  #śniadanie #owsianka  #foodporn  #potreningu #jemzdrowo  #zdrowo  #healthyfood #zdroweodzywianie  #zdrowejedzenie #sportsfood  #nutrition  #węglowodany #healthylifestyle  #maliny  #truskawki #yummy  #breakfast  #foodstagram  #fit #trening  #shelifts  #owoce  #getfit  #fitfam 
Pogoda całkowicie jesienna aż nie chciało się wyjść 😑 Szaro, buro, śpiąco 😒 Miało być dłuższe wybieganie ale zwyczajnie mi się nie chciało 🤣 Tak więc 5km zrobione i teraz mogę się obijać bez wyrzutów sumienia 😉 Miłej niedzieli kochani 😚 #bieg #bieganie #run #running #rungirl #runninggirl #polishgirl #poland #silesia #trening #training #vege #dietaroslinna #healthylifestyles #healthyfood #ejercicio #correr #corro #polarm400 #govegan #śląsk #hacerdeporte #morena #weekend #domingo #niedziela #sunday #healthylifestyles #potreningu #otoño #atumn
Pogoda całkowicie jesienna aż nie chciało się wyjść 😑 Szaro, buro, śpiąco 😒 Miało być dłuższe wybieganie ale zwyczajnie mi się nie chciało 🤣 Tak więc 5km zrobione i teraz mogę się obijać bez wyrzutów sumienia 😉 Miłej niedzieli kochani 😚 #bieg  #bieganie  #run  #running  #rungirl  #runninggirl  #polishgirl  #poland  #silesia  #trening  #training  #vege  #dietaroslinna  #healthylifestyles  #healthyfood  #ejercicio  #correr  #corro  #polarm400  #govegan  #śląsk  #hacerdeporte  #morena  #weekend  #domingo  #niedziela  #sunday  #healthylifestyles  #potreningu  #otoño  #atumn 
#jesień#dressage #potreningu #kochamgo  JUPITER 🖤🖤🖤
🏋️ Trening z @akopszostak i @fu_official . Zobacz całość na moim Facebooku ✌️ SaletaOficjalnyFanPage 🔥music by @essexofficial 🎧

#trening #akopszostak #fu #workout #saleta #lifecamp #kettlebell #crossfit #potreningu #tbt #pasja #dieta #instagood #nevergiveup
Taka niedziela....
Też tak masz że jak czasem spojrzysz w lustro...
To się aż sam/a sobą zachwycasz? 
Wiem dziś już przesadziłem ... 😂
Miłego 😘
•
•
•
•
•
#brunetka #polskadziewczyna #dziewczyna #motywacja #piękna #trening #silownia #redukcja #blondynka #portret #siłownia #kobieta #polka #internetlifestyle #odchudzanie #potreningu #selfie #pupa #inspiracja #polishbdy #polskiepupy #tyleczek #śniadanie #bieganie #weekendnonstop #polishboy #moc #nogi #blondies #polishgirl
Taka niedziela.... Też tak masz że jak czasem spojrzysz w lustro... To się aż sam/a sobą zachwycasz? Wiem dziś już przesadziłem ... 😂 Miłego 😘 • • • • • #brunetka  #polskadziewczyna  #dziewczyna  #motywacja  #piękna  #trening  #silownia  #redukcja  #blondynka  #portret  #siłownia  #kobieta  #polka  #internetlifestyle  #odchudzanie  #potreningu  #selfie  #pupa  #inspiracja  #polishbdy  #polskiepupy  #tyleczek  #śniadanie  #bieganie  #weekendnonstop  #polishboy  #moc  #nogi  #blondies  #polishgirl 
Moja silownia wczoraj i dzis. Lubie obie wersje :) / My gym yesterday and today - I have to say that I love both versions! :) #gym #fit #fitness #polishgirl #legday #timeforbreakfast #sundayfunday #exercise #workout #workoutoutside #trening #potreningu #workoutcomplete #myswitzerland #goescheneralpsee #lovefall
4 miesiące (od fotki po prawej) ostrej pracy, siniaków na biodrach, zmiana diety, ale czego to kobiety nie zrobią dla polepszenia pośladków😈
#bodygoals #nopainnogain #booty🍑 #bootyday #leggings #blonde #instagirl #potreningu #polishgirl #eatcleantraindirty #workinghard #docelu #samosieniezrobi
🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗
Niedzielny obiadek 😍. Kurak 🐔, ryż brązowy 🍚, marchewka 🥕, fasolka szparagowa, buraczki i kapusta kiszona 😋😂. Porcja kulturysty 😜, najlepiej... ~~~~~
🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗
#zdrowystylzycia #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #wiemcojem #jemzdrowo #jemzdrowo #czystamicha #jedzenie #zdrowy #pyszny #obiad #kurczak #ryż #warzywa #motywacja #potreningu #niedzielny #niedziela #jesień
🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗 Niedzielny obiadek 😍. Kurak 🐔, ryż brązowy 🍚, marchewka 🥕, fasolka szparagowa, buraczki i kapusta kiszona 😋😂. Porcja kulturysty 😜, najlepiej... ~~~~~ 🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗🍗 #zdrowystylzycia  #zdroweodżywianie  #zdrowejedzenie  #wiemcojem  #jemzdrowo  #jemzdrowo  #czystamicha  #jedzenie  #zdrowy  #pyszny  #obiad  #kurczak  #ryż  #warzywa  #motywacja  #potreningu  #niedzielny  #niedziela  #jesień 
Dziś testowałem nowe buty z decathlonu kalenji kiprun trail xt6. Powiem szczerze że miło i przyjemnie się truchtało ;)
#runing #run #sports #sport #kochambiegać #dobresamopoczucie #bieg #bieganie #fit #wyniki #men #polska #polskichlopak #trening #loveit #man #czas #potreningu #zabawabiegowa #przedsiebie #garmin #forerunner235 #żagań #nowebuty #kiprun #trail #xt6 #kalenji #decathlon #sunday
Nie daj się ponosić złym emocjom,zduś je na samym początku. Nie przybliżą Cię do celu,a pomogą jedynie wyrządzić krzywdę..😢 Mimo wszystko staram się wrócić do żywych,wczorajszy pobyt w szpitali nie przyniósł odp na mój stan,a jedynie utraciłam bilety do Teatru😢Ale mam nadzieje,że od jutra wraca do walki💪🏽A Was zapraszam na wykonanie krótkiego obwodu na wzmocnienie-szybko,intensywnie i efektywnie😁
#motivation #healthydiet #healthylife #healthyfood #goodday #happiness #gymgirl #polishgirl #trainhard #workoutvideo #fitnessgirl #fitfam #fitnessfreak #fitinspiration #fitnessmotivation #eatclean #girlswithmuscle #muscle #reduction #fatburning #zdroweodzywianie #silownia #potreningu #healthychoices #fitnessaddicted #personaltrainer #dietetyk #breakfast #czystamicha #zrobieforme
Nie daj się ponosić złym emocjom,zduś je na samym początku. Nie przybliżą Cię do celu,a pomogą jedynie wyrządzić krzywdę..😢 Mimo wszystko staram się wrócić do żywych,wczorajszy pobyt w szpitali nie przyniósł odp na mój stan,a jedynie utraciłam bilety do Teatru😢Ale mam nadzieje,że od jutra wraca do walki💪🏽A Was zapraszam na wykonanie krótkiego obwodu na wzmocnienie-szybko,intensywnie i efektywnie😁 #motivation  #healthydiet  #healthylife  #healthyfood  #goodday  #happiness  #gymgirl  #polishgirl  #trainhard  #workoutvideo  #fitnessgirl  #fitfam  #fitnessfreak  #fitinspiration  #fitnessmotivation  #eatclean  #girlswithmuscle  #muscle  #reduction  #fatburning  #zdroweodzywianie  #silownia  #potreningu  #healthychoices  #fitnessaddicted  #personaltrainer  #dietetyk  #breakfast  #czystamicha  #zrobieforme 
Wczoraj słońce🌞słoneczniki🌻zupa z soczewicy😋👌a dziś☁☀☔💧Ech!!😢😩
#bodypump #lesmills #workouts #exercises #menshealth #zupa #soczewica #obiad #dinner #jedzenie #polar #polarm400 #słonecznik #sunflower #lentil #zdrowejedzenie #zdrowo #smacznego #pyszne #pycha #beard #puma #polishboy #instaboy #odpoczynek #restday #trening #potreningu
A co pije po treningu?🤔 Kolejny koktajl 😂 
Tracę nie tylko wodę oraz minerały ale także weglowodany oraz białko, które jest przydatne do odbudowy glikogenu mięśniowego 🤗 a więc:
🍌Banan - weglowodany 🍇Garść malin - witaminy 🍥150g serku typu greckiego - białko 🥛200ml mleka - białko 
Miłego dnia 🤗
.
.
.
#aesthetics#gym#instagramfitness#instafit#lifestyle#workout#fitnessphysique#fitfam#respect#beastmod#sportswear#motywacja#jedzenie#healthy#zdrowo#zdrowie#potreningu#fit#fitman#foodgasm#foodlove#eatphotography#ilovecooking#fitlife#polskibloger#dieta#polishboy#diet#health#love
A co pije po treningu?🤔 Kolejny koktajl 😂 Tracę nie tylko wodę oraz minerały ale także weglowodany oraz białko, które jest przydatne do odbudowy glikogenu mięśniowego 🤗 a więc: 🍌Banan - weglowodany 🍇Garść malin - witaminy 🍥150g serku typu greckiego - białko 🥛200ml mleka - białko Miłego dnia 🤗 . . . #aesthetics #gym #instagramfitness #instafit #lifestyle #workout #fitnessphysique #fitfam #respect #beastmod #sportswear #motywacja #jedzenie #healthy #zdrowo #zdrowie #potreningu #fit #fitman #foodgasm #foodlove #eatphotography #ilovecooking #fitlife #polskibloger #dieta #polishboy #diet #health #love 
Post workout shake🍹💪🏼@ewa161 
Have a lovely Sunday everyone!😊 ✅banana
✅almond butter ✅rice protein powder
✅spirulina
✅golden & brown linseed ✅maca powder
✅lucuma powder ✅almond milk
✅dates
-------------------------
You can find Organic spirulina, maca and lucuma powders here👇🏼
www.naturavit.co.uk
.
.
#power #workout #fit #nutrition #naturavitltd #behealthy #behappy #beblessed #shake #postworkoutshake #excercise #wellness #fitfood #zdrowie #koktail #potreningu #protein #maca #spirulina #lucuma #proteiny #sila #trening
Post workout shake🍹💪🏼@ewa161 Have a lovely Sunday everyone!😊 ✅banana ✅almond butter ✅rice protein powder ✅spirulina ✅golden & brown linseed ✅maca powder ✅lucuma powder ✅almond milk ✅dates ------------------------- You can find Organic spirulina, maca and lucuma powders here👇🏼 www.naturavit.co.uk . . #power  #workout  #fit  #nutrition  #naturavitltd  #behealthy  #behappy  #beblessed  #shake  #postworkoutshake  #excercise  #wellness  #fitfood  #zdrowie  #koktail  #potreningu  #protein  #maca  #spirulina  #lucuma  #proteiny  #sila  #trening