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Photo du départ de la womanrace de dimanche dernier 😎

37eme sur 72... 9km en 1h00 pile ✔🏃‍♀️👟 J'avais déjà participé à cette course il y a deux ans et à l'époque, j'avais fais les 6km en 44min... #runandbehappy #run #running #runningbelgium #runneuse #course #courseapied #jogging #jcmpf #challenge #pink #pinkaddict #instarun #woman #mum #happymum #runningmum #igrun #igrunneuse #instarun #asics #sport #motivation #nopainnogain #womanrace #cancer #fuckcancer
Photo du départ de la womanrace de dimanche dernier 😎 37eme sur 72... 9km en 1h00 pile ✔🏃‍♀️👟 J'avais déjà participé à cette course il y a deux ans et à l'époque, j'avais fais les 6km en 44min... #runandbehappy  #run  #running  #runningbelgium  #runneuse  #course  #courseapied  #jogging  #jcmpf  #challenge  #pink  #pinkaddict  #instarun  #woman  #mum  #happymum  #runningmum  #igrun  #igrunneuse  #instarun  #asics  #sport  #motivation  #nopainnogain  #womanrace  #cancer  #fuckcancer 
Ça fait tellement longtemps que j’attends cette BONNE NOUVELLE! Autorisation de recourir !!!!!!!!! 😄🎉 Seulement les footings sur plat mais c’est déjà tellement bien 😌🙊 . 10 mois que j’attends ça 😇
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#athletisme #run #runneuse #footing #athlète #heureuse #bonheur #hapiness #sourire #rire #infirmière #sport #sportivegirl #sportgirl #fit #fitness #fitnessgirl #fitfamily #footing #reprise #determination #postop #motivation #operation #cheville #accident #natation #velo
Ça fait tellement longtemps que j’attends cette BONNE NOUVELLE! Autorisation de recourir !!!!!!!!! 😄🎉 Seulement les footings sur plat mais c’est déjà tellement bien 😌🙊 . 10 mois que j’attends ça 😇 . . . . . #athletisme  #run  #runneuse  #footing  #athlète  #heureuse  #bonheur  #hapiness  #sourire  #rire  #infirmière  #sport  #sportivegirl  #sportgirl  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #fitfamily  #footing  #reprise  #determination  #postop  #motivation  #operation  #cheville  #accident  #natation  #velo 
Running sous la pluie ☔️ après le Lion 🦁 
On reprend tout doucement après le RPM et la musculation d’hier. Aucune courbature :D 
Envie de recommencer et de courir avec @elisecriq ma bichette 🦌
#entrainement #rainbow #runneuse #runninggirl #sportaddict #mamienova #escargot🐌 #run
Récupération post Paris - Versailles 🏃🏻‍♀️👌🏼
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Partie avec l'idée en tête de maintenir une allure à 5.30, finalement moyenne de 5.19. 🙄 Mais j'ai pris du plaisir et je n'ai pas souffert! C'est l'essentiel non ?! 🙈
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Allez, désormais ma deuxième journée peut commencer 😅 car oui j'ai aussi un boulot 😜 ( n'est ce pas @jiipeoo )
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Bonne journée, des bisous 😘
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#runneuse #runninggirl #courseapied #trainhard #nevergiveup #courir #nopainnogain #keepgoing #cardio #muscu #fitgirl #fitness #entrainement #fitfamily #motivation #training #nike #healthychoice #runnerfriends #healthy #fit #eatcleantraindirty #polar #runningessonne #fitfam #run #runningcommunity #runners #gofast #runaddict
Récupération post Paris - Versailles 🏃🏻‍♀️👌🏼 .. Partie avec l'idée en tête de maintenir une allure à 5.30, finalement moyenne de 5.19. 🙄 Mais j'ai pris du plaisir et je n'ai pas souffert! C'est l'essentiel non ?! 🙈 .. Allez, désormais ma deuxième journée peut commencer 😅 car oui j'ai aussi un boulot 😜 ( n'est ce pas @jiipeoo ) .. Bonne journée, des bisous 😘 .. #runneuse  #runninggirl  #courseapied  #trainhard  #nevergiveup  #courir  #nopainnogain  #keepgoing  #cardio  #muscu  #fitgirl  #fitness  #entrainement  #fitfamily  #motivation  #training  #nike  #healthychoice  #runnerfriends  #healthy  #fit  #eatcleantraindirty  #polar  #runningessonne  #fitfam  #run  #runningcommunity  #runners  #gofast  #runaddict 
Keep your focus... ☺

L'entrainement a été mis de côté depuis plusieurs mois et la vie saine qui va avec aussi...🤔 Le week-end @rundisney a remis les pendules à l'heure et une remise en forme devient obligatoire... 😔

Vite se forger un mental et des objectifs fixes!! 😐

Si vous avez des conseils, I'm  in 🤗🤗
📸@blond_runner
#focus #findyourfocus
Keep your focus... ☺ L'entrainement a été mis de côté depuis plusieurs mois et la vie saine qui va avec aussi...🤔 Le week-end @rundisney a remis les pendules à l'heure et une remise en forme devient obligatoire... 😔 Vite se forger un mental et des objectifs fixes!! 😐 Si vous avez des conseils, I'm in 🤗🤗 📸@blond_runner #focus  #findyourfocus 
Mini run de décrassage ce matin 😊
Les jambes étaient un peu lourdes, mais la cheville était opérationnelle 💪 le glaçage et la surélévation ont été bien efficaces 😇 (les bas de contention ont peut être un peu aidé aussi 😁 #mamiepower)
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Ces jours ci on est dans le pays de la Loire dans la famille, on en profitera pour se balader un peu et visiter la région demain et jeudi! 😊 
En attendant cet après midi c'est golf (au secours ça va être un carnage 😅) et ce soir j'accompagne ma tante à la zumba... (Carnage bis 😂)
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+3km pour le challenge d'@amelietauziede et @underarmour c'est mieux que rien 🙈 #teamamelie
Mini run de décrassage ce matin 😊 Les jambes étaient un peu lourdes, mais la cheville était opérationnelle 💪 le glaçage et la surélévation ont été bien efficaces 😇 (les bas de contention ont peut être un peu aidé aussi 😁 #mamiepower ) . Ces jours ci on est dans le pays de la Loire dans la famille, on en profitera pour se balader un peu et visiter la région demain et jeudi! 😊 En attendant cet après midi c'est golf (au secours ça va être un carnage 😅) et ce soir j'accompagne ma tante à la zumba... (Carnage bis 😂) . +3km pour le challenge d'@amelietauziede et @underarmour c'est mieux que rien 🙈 #teamamelie 
Et dire qu'il y 1 an je faisais presque 10km sur cette durée....#lesrunsdhelene #instarun #run #running #courir #runneuse #instarunning
Les plaisirs les plus simples sont les meilleurs 💕. Petit baby run ce matin avec mon gros bidon. Je vais en faire un runneur de ce bébé 😂. Je ne cours plus pour les RP, je ne cours plus pour faire de longues distances, je ne fais plus de courses officielles... oui ça me manque 😑 mais je cours pour le plaisir de courir et rien d'autre 🙌🏼. Le souffle 💨, la poussée dans les jambes 🐾, l'air frais, la liberté 😌... Tout ça me suffit pour le moment et l'odeur de la crème Nok c'est ma Madeleine de Proust 🤗. Alors oui j'ai perdu mon niveau, il va falloir tout recommencer à zéro après l'arrivée de minirunneur 🐣. Parfois, je l'avoue ça me fait 💩 mais je m'estime chanceuse d'avoir pu reprendre la course à 6 mois de grossesse 🤰🏽🍀. Profitons des petits bonheurs et de la chance de pouvoir courir 😁. Bonne journée les runneurs 😘😘😘 #nikeplus #run #running #runneuse #runningmom #fit #fitmom #fitfam #fitfrenchies #dubndiducrew #babyboy #bebepourjanvier #grossesse #grosbidon #6mois #pregnant #pregnancy #25sa #runaddict #sportaddict
Les plaisirs les plus simples sont les meilleurs 💕. Petit baby run ce matin avec mon gros bidon. Je vais en faire un runneur de ce bébé 😂. Je ne cours plus pour les RP, je ne cours plus pour faire de longues distances, je ne fais plus de courses officielles... oui ça me manque 😑 mais je cours pour le plaisir de courir et rien d'autre 🙌🏼. Le souffle 💨, la poussée dans les jambes 🐾, l'air frais, la liberté 😌... Tout ça me suffit pour le moment et l'odeur de la crème Nok c'est ma Madeleine de Proust 🤗. Alors oui j'ai perdu mon niveau, il va falloir tout recommencer à zéro après l'arrivée de minirunneur 🐣. Parfois, je l'avoue ça me fait 💩 mais je m'estime chanceuse d'avoir pu reprendre la course à 6 mois de grossesse 🤰🏽🍀. Profitons des petits bonheurs et de la chance de pouvoir courir 😁. Bonne journée les runneurs 😘😘😘 #nikeplus  #run  #running  #runneuse  #runningmom  #fit  #fitmom  #fitfam  #fitfrenchies  #dubndiducrew  #babyboy  #bebepourjanvier  #grossesse  #grosbidon  #6mois  #pregnant  #pregnancy  #25sa  #runaddict  #sportaddict 
Record de distance battu 💪 et contente de mon rythme 😊 #tomtom #tomtomsports #tomtomspark #run #running #runneuse #instarun #instarunfrance #runninggirl #runtastic #cardio #cardioday #instasport #nopainnogain #fit #fitgirl #fitfam
🍍Hello🍍
Et oui je suis passée du côté obscur....
Je suis en mode "rebelle"😍😂 avec #darkvador
Pour une bonne sortie et évacuer tout mon stress,, me vider la tête 🙃
Bonne journée à tous💋

#12kms #runningwoman #runaddict #runpassion #girlpower #runneuse #wonderwoman #fitness #fitgirls #nikerunning #fitfam #runners #suncoo #teamrunners #run #running #cardio #trail #training #abs #healty #team #instarunfrance #dunkerque #fitfrenchies #nopainnogain #starwars #disneylandparis
🍍Hello🍍 Et oui je suis passée du côté obscur.... Je suis en mode "rebelle"😍😂 avec #darkvador  Pour une bonne sortie et évacuer tout mon stress,, me vider la tête 🙃 Bonne journée à tous💋 #12kms  #runningwoman  #runaddict  #runpassion  #girlpower  #runneuse  #wonderwoman  #fitness  #fitgirls  #nikerunning  #fitfam  #runners  #suncoo  #teamrunners  #run  #running  #cardio  #trail  #training  #abs  #healty  #team  #instarunfrance  #dunkerque  #fitfrenchies  #nopainnogain  #starwars  #disneylandparis 
🚨 LE SUCCÈS EST LA SOMME DE TOUS LES EFFORTS RÉPÉTÉS UN JOUR APRÈS L'AUTRE 🚨

Early run aux aurores 😍

Bon ben en fait je ne sais pas trop quoi penser de ce run 😂
Ma Garmin n'a pas arrêté de faire des autopauses pendant que je courais du coup c'est un peu flou tout ça... Strava estime que j'ai fait 8,2km allure 4'43 en me pondant un km6 en 1'25 (WTF les gars 😨) Garmin me dit 7,3km allure 5'18 🤔

Ah et puis cerise sur le gâteau je suis dotée de super pouvoir car j'arrive à traverser la Seine easy (cf 2nde photo avec mon parcours)

Dans tous les cas contente car bonnes sensations ✌

On remet ça demain matin ☺

To be continued... #squadinstarunfrance #squadrunner #runneuse #addict #trainhard #instarunfrance #RFCParis #earlyrun #marathonnienne #newgoals #runeverywhere #igrunneuse #werunparis #nikerunning
🚨 LE SUCCÈS EST LA SOMME DE TOUS LES EFFORTS RÉPÉTÉS UN JOUR APRÈS L'AUTRE 🚨 Early run aux aurores 😍 Bon ben en fait je ne sais pas trop quoi penser de ce run 😂 Ma Garmin n'a pas arrêté de faire des autopauses pendant que je courais du coup c'est un peu flou tout ça... Strava estime que j'ai fait 8,2km allure 4'43 en me pondant un km6 en 1'25 (WTF les gars 😨) Garmin me dit 7,3km allure 5'18 🤔 Ah et puis cerise sur le gâteau je suis dotée de super pouvoir car j'arrive à traverser la Seine easy (cf 2nde photo avec mon parcours) Dans tous les cas contente car bonnes sensations ✌ On remet ça demain matin ☺ To be continued... #squadinstarunfrance  #squadrunner  #runneuse  #addict  #trainhard  #instarunfrance  #RFCParis  #earlyrun  #marathonnienne  #newgoals  #runeverywhere  #igrunneuse  #werunparis  #nikerunning 
Après le semi marathon de ce week-end,un petit run de récupération dans la garrigue avec 200m D+ 🔥 maintenant c'est repos au soleil ☀ #run #running #runneuse#teamrunner #trail #morningrun #courir #courseapied #course #transpiration #polar#polarm400 #motivation #sportaddict #fitmom #recuperation #nopainnogain
On est passé sous la barre des 50 jours avant le Raid des Alizés 🙈😱.
.
J'espère pourvoir commencer l'entraînement aujourd'hui! Mais PAs sûre : niveau boulot où mon horaire va peut-être changer 🙈 Et niveau dos où c'est pas vraiment la fête du slip 🤷🏻‍♀️.
.
Mais l'inscription en salle est prévue ✅ Pour Le vélo 🚴 Je n'ai pas de vélo, personne pour m'en prêter un ici alors ce sera vélo d'appartement 😬.
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Pour courir tout comme d'habitude ✅ Je m'entrainerais en trail quand je serais à @serrechevalier 🏔 Ce sera parfait! et pourquoi pas louer un VTT 🚴.
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Et Le kayak... on va miser sur les connaissances que j'ai accumulés à l'école / college et lycée 😬😎.
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J'ai peur de plein de trucs, je vous fais un article sur Le blog très vite 😱.
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Love & J-48 💕.
#babytraileuse #traileuse #countdown #adidasrunning #run #race #races #runner #running #runneuse #sénégazelles #teamshort #irish #instarun #instarunning #instarunner #fit #fitfam #fitgirl #befit #motivation #lifestyle #sport #sortielongue #nikeplus #dublin #celtictrotteuses #selfie #smile #spondylarthrite
On est passé sous la barre des 50 jours avant le Raid des Alizés 🙈😱. . J'espère pourvoir commencer l'entraînement aujourd'hui! Mais PAs sûre : niveau boulot où mon horaire va peut-être changer 🙈 Et niveau dos où c'est pas vraiment la fête du slip 🤷🏻‍♀️. . Mais l'inscription en salle est prévue ✅ Pour Le vélo 🚴 Je n'ai pas de vélo, personne pour m'en prêter un ici alors ce sera vélo d'appartement 😬. . Pour courir tout comme d'habitude ✅ Je m'entrainerais en trail quand je serais à @serrechevalier 🏔 Ce sera parfait! et pourquoi pas louer un VTT 🚴. . Et Le kayak... on va miser sur les connaissances que j'ai accumulés à l'école / college et lycée 😬😎. . J'ai peur de plein de trucs, je vous fais un article sur Le blog très vite 😱. . Love & J-48 💕. #babytraileuse  #traileuse  #countdown  #adidasrunning  #run  #race  #races  #runner  #running  #runneuse  #sénégazelles  #teamshort  #irish  #instarun  #instarunning  #instarunner  #fit  #fitfam  #fitgirl  #befit  #motivation  #lifestyle  #sport  #sortielongue  #nikeplus  #dublin  #celtictrotteuses  #selfie  #smile  #spondylarthrite 
La course à pied a été ma thérapie et elle continue de l'être chaque jours où je sors mes running...🌟 Ce matin 17km, de mauvaises sensations les 9 premiers kilomètres et après le kiffe total 😁👍 #nevergiveup
#runneuse #running #runaddict #run #instarun #instarunfrance #toutesenbasket #activre
Ce matin c'était porridge à emporter Avec du muesli (boulot oblige) et Avec un petit kiwi @zespri_kiwifruit_france pour le plein d'énergie 💪🏼
Ce matin travail, cet aprèm courses et salle de sport 🙂
Bonne journée à tous ☀️
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#SoShape #shape #teamshape #soshapeuse #soshapefamily #fit #fitgirl #fitfrenchies #fitbit #fitfam #tbc #run #runneuse #sport #keepcool #keepcooleuse #instafit #teatox #pandateatox #detox #eatfit #eatclean #eathealthy #healthyfood #healthychoices #BienDansMonSlip
Ce matin c'était porridge à emporter Avec du muesli (boulot oblige) et Avec un petit kiwi @zespri_kiwifruit_france pour le plein d'énergie 💪🏼 Ce matin travail, cet aprèm courses et salle de sport 🙂 Bonne journée à tous ☀️ . • • • • #SoShape  #shape  #teamshape  #soshapeuse  #soshapefamily  #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #fitbit  #fitfam  #tbc  #run  #runneuse  #sport  #keepcool  #keepcooleuse  #instafit  #teatox  #pandateatox  #detox  #eatfit  #eatclean  #eathealthy  #healthyfood  #healthychoices  #BienDansMonSlip 
Bon mardi à vous !
Petite course ce matin, sans fatigue donc je suis contente. Ce soir c'est repos hein 😌
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#running #run #runaddict #runneuse #teamshape #teamfitcats #jujufitcats #6km #cardio ##runninggirl #charente #courir #course #sunrise #sunset #courseapied #september #adidas #dubndiducrew #instarunfrance #runfrance #mytherapy #photography #training #morningrun #happyrunningcrew
Bonjour mes petits chats ♡, Malgré que je reste au lit jusque 9h, le réveil pique vraiment 🙈 Quand d'habitude je me lève à 14h ( #vied'infirmièredenuit 😫 )

Mais c'est pas ça qui va gâcher ma journée au contraire, je vais en profiter pour pâtisser cette aprem 🍰 et aller faire un cours co à la salle 💪

Ce matin, c'est petit déjeuner fraîcheur avec un Açaï Bowl 🌸 aux fruits rouges et lait de soja vanillé 🍼 
Topping de gourmande -> Fraises 🍓 Banane 🍌 Raisins 🍇 Muesli bio aux graines de courge 🌾

Quoi de prévu pour cette journée? Ensoleillée?? #healthyfood #breakfast #breakfastlover #acaibowl #smoothiebowl #cleanfood #foodporn #yummy #healthy #foodphoto #cook #eatcleaning #healthylifestyle #homemade #foodie #cleanmeal #flexitarienne #cooking #fitgirl #fitfam #sport #tbc #fitnessaddict #runneuse #run #healthychoices #picoftheday
Bonjour mes petits chats ♡, Malgré que je reste au lit jusque 9h, le réveil pique vraiment 🙈 Quand d'habitude je me lève à 14h ( #vied 'infirmièredenuit 😫 ) Mais c'est pas ça qui va gâcher ma journée au contraire, je vais en profiter pour pâtisser cette aprem 🍰 et aller faire un cours co à la salle 💪 Ce matin, c'est petit déjeuner fraîcheur avec un Açaï Bowl 🌸 aux fruits rouges et lait de soja vanillé 🍼 Topping de gourmande -> Fraises 🍓 Banane 🍌 Raisins 🍇 Muesli bio aux graines de courge 🌾 Quoi de prévu pour cette journée? Ensoleillée?? #healthyfood  #breakfast  #breakfastlover  #acaibowl  #smoothiebowl  #cleanfood  #foodporn  #yummy  #healthy  #foodphoto  #cook  #eatcleaning  #healthylifestyle  #homemade  #foodie  #cleanmeal  #flexitarienne  #cooking  #fitgirl  #fitfam  #sport  #tbc  #fitnessaddict  #runneuse  #run  #healthychoices  #picoftheday 
Petit retour sur la course d'obstacles à laquelle j'ai participé  le 16 septembre (dans l'équipe des Goldentisch... Oui on a été inspirés  sur ce coup là!). Première expérience de ce genre pour moi 😂 et c'était assez particulier 😅. Je ne suis pas une super warrior, j'ai  passé  mon tour pour certains  obstacles, notamment les traversées  de plans d'eau (eau a 10°C ce n'est  pas trop pour moi). Mais nous nous sommes super bien amusés! Une belle équipe et un temps superbe ☀️
#run #running #runneuse #coursedobstacle #highlandclash #gordonhighlandclash #nopainnogain #finishers #onlafait #goldentisch
Petit retour sur la course d'obstacles à laquelle j'ai participé le 16 septembre (dans l'équipe des Goldentisch... Oui on a été inspirés sur ce coup là!). Première expérience de ce genre pour moi 😂 et c'était assez particulier 😅. Je ne suis pas une super warrior, j'ai passé mon tour pour certains obstacles, notamment les traversées de plans d'eau (eau a 10°C ce n'est pas trop pour moi). Mais nous nous sommes super bien amusés! Une belle équipe et un temps superbe ☀️ #run  #running  #runneuse  #coursedobstacle  #highlandclash  #gordonhighlandclash  #nopainnogain  #finishers  #onlafait  #goldentisch 
Récup active. 
Ce que j'aime avec l'automne/hiver c'est que quand je sors courir il fait nuit, et je vois peu à peu le jour se lever. Il y a presque personne dans les rues du coup j'ai l'impression de profiter de quelque chose d'exclusif.
.
Je me laisse 2 semaines de récup, durant lesquelles je vais courir "tranquille" sans programme, sans séances programmées, sans objectif. Et courant octobre j'attaque 10 semaines de preparation pour battre mon RP.
.
#8km #run #running #runneuse #runaddict #instarunfrance #instarunning #courseapied #fit #fitgirl #fitness #fitnessaddict #fitfrenchies #tomtom #Nike #nikeplus #tomtom #cardio #training #motivation #abs #body #bodygoal #nopainnogain
Récup active. Ce que j'aime avec l'automne/hiver c'est que quand je sors courir il fait nuit, et je vois peu à peu le jour se lever. Il y a presque personne dans les rues du coup j'ai l'impression de profiter de quelque chose d'exclusif. . Je me laisse 2 semaines de récup, durant lesquelles je vais courir "tranquille" sans programme, sans séances programmées, sans objectif. Et courant octobre j'attaque 10 semaines de preparation pour battre mon RP. . #8km  #run  #running  #runneuse  #runaddict  #instarunfrance  #instarunning  #courseapied  #fit  #fitgirl  #fitness  #fitnessaddict  #fitfrenchies  #tomtom  #Nike  #nikeplus  #tomtom  #cardio  #training  #motivation  #abs  #body  #bodygoal  #nopainnogain 
[WORK OUT] ⚔️Ce matin, c'est le grand retour du SQUAT 😈 Depuis la semaine dernière Mat-le-kiné ☠️m'autorise le velo à raison de 3x10'/j 💪🏼 Minutes entre lesquelles j'intercale du renfo et/ou 900m de crawl 🏊🏼‍♀️ Alors ce matin c'était 3x3km+2x30' abdos/pompes+squat à l'infini 😅 Parce que ça fait du bien de tenir enfin sur ses 2 jambes 💃🏻... Pr le #running on verra plus tard 💁🏻 Bonne journée les #sportifs 🤘🏼Keep on #training & enjoy 🤸🏻‍♀️... #beatyesterday #nevergiveup #garmin #garminfenix3 #nike #nikewomen #runneuse #runnersofinstagram #fitgirl #fitness #squadrunner #courir #workout
[WORK OUT] ⚔️Ce matin, c'est le grand retour du SQUAT 😈 Depuis la semaine dernière Mat-le-kiné ☠️m'autorise le velo à raison de 3x10'/j 💪🏼 Minutes entre lesquelles j'intercale du renfo et/ou 900m de crawl 🏊🏼‍♀️ Alors ce matin c'était 3x3km+2x30' abdos/pompes+squat à l'infini 😅 Parce que ça fait du bien de tenir enfin sur ses 2 jambes 💃🏻... Pr le #running  on verra plus tard 💁🏻 Bonne journée les #sportifs  🤘🏼Keep on #training  & enjoy 🤸🏻‍♀️... #beatyesterday  #nevergiveup  #garmin  #garminfenix3  #nike  #nikewomen  #runneuse  #runnersofinstagram  #fitgirl  #fitness  #squadrunner  #courir  #workout 
Bonjour à tous 😍
Comment sa va aujourd'hui ?
☺️
Une bonne séance de #boxe 🥊 française à jeun pour moi ce matin.
Et vous quoi de prévu ?
Bonne journée.
. 
#mangersainement #runneuse #fitfam #fitnessmotivation #regimeuse #regime #instadiet #healthy #crossfit #musculation #healthyfood #reequilibragealimentaire #cheatmeal #instafitness #topbody #fitness #topbodychallenge #instaregimeuse #motivation #fitgirl #maigrir #perdredupoids #musculation #instafood #nopainnogain #sport  #running #plaisir #calories
Bonjour à tous 😍 Comment sa va aujourd'hui ? ☺️ Une bonne séance de #boxe  🥊 française à jeun pour moi ce matin. Et vous quoi de prévu ? Bonne journée. . #mangersainement  #runneuse  #fitfam  #fitnessmotivation  #regimeuse  #regime  #instadiet  #healthy  #crossfit  #musculation  #healthyfood  #reequilibragealimentaire  #cheatmeal  #instafitness  #topbody  #fitness  #topbodychallenge  #instaregimeuse  #motivation  #fitgirl  #maigrir  #perdredupoids  #musculation  #instafood  #nopainnogain  #sport  #running  #plaisir  #calories 
🎀 Rest day 🎀

Après une bonne séance de HIIT hier soir ça sera repos aujourd'hui. 
Du coup petit morceau de choco avec mon thé.  Je culpabilise pas du tout, c'est pour une très belle cause 👧
Vite demain pour enfiler mes #brooks
Bonne journée #insta 😙

#restday #cardio #hiit #chocolate #cestbonasoncoeur #gourmandise #runneuse #cancer #kids #repos #mamansolo #runnergirl #smile #autumn #happy #instamoment #bonneaction
#EarlyLittleRun automnal 🍂🍁 5 petits kms (ma montre a eu un petit bout ...) dans la douceur de ce mardi matin. Belle journée #instagram ! ✨ @nike @nikerunning @nikerunnerscrew @igrunneuses @dubndiducrew @happyrunningcrew @running_heroes @nu3_fr @instarunfrance @healthyandco.fr #nike #nikeplus #nikewomen #nikerunning #nu3sport #dubndiducrew #happyrunningcrew #madamehealthy #igrunneuses #runningheroes #runnergirl #runneuse #womenrunning #instarunfrance #healthy #healthylifestyle #fitfam #fitspo #fitgirl #fitfrenchies #pligowork #cfstrongsexy #toutesenbasket #lateaminfinity #teamnaturaforce #runteambcb #runyourway
#EarlyLittleRun  automnal 🍂🍁 5 petits kms (ma montre a eu un petit bout ...) dans la douceur de ce mardi matin. Belle journée #instagram  ! ✨ @nike @nikerunning @nikerunnerscrew @igrunneuses @dubndiducrew @happyrunningcrew @running_heroes @nu3_fr @instarunfrance @healthyandco.fr #nike  #nikeplus  #nikewomen  #nikerunning  #nu3sport  #dubndiducrew  #happyrunningcrew  #madamehealthy  #igrunneuses  #runningheroes  #runnergirl  #runneuse  #womenrunning  #instarunfrance  #healthy  #healthylifestyle  #fitfam  #fitspo  #fitgirl  #fitfrenchies  #pligowork  #cfstrongsexy  #toutesenbasket  #lateaminfinity  #teamnaturaforce  #runteambcb  #runyourway 
Good morning 🌸

Ce matin on fait simple et rapide ! 😉
Du fromage blanc, une pêche 🍑 et du granola au chocolat 😋

Après ça je file à la salle de sport pour un bon #legday et #bootyday ! 💪

Bonne journée les gourmands 😙

#fitfrenchies #fitgirl #fitnessgirl #foodlover #healthychoice #healthyfood #healthylife #healthy #bowl #healthychoices #foodies #fitfood #fitmotivation #eatclean #eatbetter #runneuse #running #nopainnogain #petitdejeuner #goodmorning #breakfast #fruits #muesli #granola #peche #chocolat
Good morning 🌸 Ce matin on fait simple et rapide ! 😉 Du fromage blanc, une pêche 🍑 et du granola au chocolat 😋 Après ça je file à la salle de sport pour un bon #legday  et #bootyday  ! 💪 Bonne journée les gourmands 😙 #fitfrenchies  #fitgirl  #fitnessgirl  #foodlover  #healthychoice  #healthyfood  #healthylife  #healthy  #bowl  #healthychoices  #foodies  #fitfood  #fitmotivation  #eatclean  #eatbetter  #runneuse  #running  #nopainnogain  #petitdejeuner  #goodmorning  #breakfast  #fruits  #muesli  #granola  #peche  #chocolat 
" Apprends à aimer le bruit de tes pas s'éloignant des choses qui ne sont pas en accord avec toi. " 👠#frisette #smile #retard #train #reveil #pictureoftheday #runneuse #quote #cheveuxnaturels #job #etude #superieur #etudiante
Ràl Barbie x sourire forcé ft. Encore un bus loupé #30dayslipstickchallenge
• T u e s d a y | R u n •
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Petit run matinal de 7,7k en 6’04 aujourd’hui (allure d’escargot et alors 🙈?!) 🍂Histoire de se remettre les idées au clair de bon matin ... et ca fait du bien !
Je suis en plus en plus stressée à l’approche des #20kmdeParis 🏃🏽‍♀️
J’appréhende beaucoup la distance... .
Quoi de prévu pour vous aujourd’hui ? #teamescargot🐌
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Early morning run today, 🍂 just to keep a clear head... and it feels really good ! 
I feel anxious about the #20kmdeParis. 🏃🏽‍♀️
I dread the distance...
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What about you today ? Any plans ? #snailpower🐌
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#whyirun #whyirunparis #runninggirl #runneuse #running #motivation #challenge #marathon #training #fitgirl #run #instarunfrance #sport #goodvibes #instagood #enjoy
• T u e s d a y | R u n • . Petit run matinal de 7,7k en 6’04 aujourd’hui (allure d’escargot et alors 🙈?!) 🍂Histoire de se remettre les idées au clair de bon matin ... et ca fait du bien ! Je suis en plus en plus stressée à l’approche des #20kmdeParis  🏃🏽‍♀️ J’appréhende beaucoup la distance... . Quoi de prévu pour vous aujourd’hui ? #teamescargot 🐌 . Early morning run today, 🍂 just to keep a clear head... and it feels really good ! I feel anxious about the #20kmdeParis . 🏃🏽‍♀️ I dread the distance... . What about you today ? Any plans ? #snailpower 🐌 . . #whyirun  #whyirunparis  #runninggirl  #runneuse  #running  #motivation  #challenge  #marathon  #training  #fitgirl  #run  #instarunfrance  #sport  #goodvibes  #instagood  #enjoy 
SMOOTHIE 🎀
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Banane-fraise-crême de coco : simple, rapide et toujours aussi bon 😋
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Belle journée ☀️
SMOOTHIE 🎀 • Banane-fraise-crême de coco : simple, rapide et toujours aussi bon 😋 • Belle journée ☀️
Aujourd’hui on vous parle de Perpetua @perp2806 😊.
🔸Début de la CAP : Avril 2015.
🔸Trois mots pour définir la CAP : Amitié, partage, dépassement de soi.
🔸Ton plus beau RP : 10 km de l’équipe en 2016.
🔸Autres sports pratiqués : Renfo et fitness type cours collectif.
🔸Tes challenges 2017 / 2018 : Le Semi-Marathon de Paris.
🔸Une citation : si tu ne peux pas courir marche mais quoiqu’il arrive continue à avancer.
🔸Ta première course officielle : 5kms de Fontenay sous Bois. *
#instarunfrance #squadrunner #werunparis #rfcparis #takechargeparis #nevernotrunning #running #run #runisfun #courir #course #courseapied #nevernotrunning #runningheroes #courir #runningparis #team #wearetogether #courezsouriezpartagez #stravarun #runningfamily #runninggirls #runaddict #instarunneuse #instarunneur #runneuse #runningpartner #runneur #runningfriends
Aujourd’hui on vous parle de Perpetua @perp2806 😊. 🔸Début de la CAP : Avril 2015. 🔸Trois mots pour définir la CAP : Amitié, partage, dépassement de soi. 🔸Ton plus beau RP : 10 km de l’équipe en 2016. 🔸Autres sports pratiqués : Renfo et fitness type cours collectif. 🔸Tes challenges 2017 / 2018 : Le Semi-Marathon de Paris. 🔸Une citation : si tu ne peux pas courir marche mais quoiqu’il arrive continue à avancer. 🔸Ta première course officielle : 5kms de Fontenay sous Bois. * #instarunfrance  #squadrunner  #werunparis  #rfcparis  #takechargeparis  #nevernotrunning  #running  #run  #runisfun  #courir  #course  #courseapied  #nevernotrunning  #runningheroes  #courir  #runningparis  #team  #wearetogether  #courezsouriezpartagez  #stravarun  #runningfamily  #runninggirls  #runaddict  #instarunneuse  #instarunneur  #runneuse  #runningpartner  #runneur  #runningfriends 
que c'est bon le temps d'une course d'oublier le chrono et de partager ma course avec mon frere @murenvie (allez faire un petit tour sur sa page pour voir ses oeuvres) . A refaire quand tu veux
#runneur #courseapied #footing #weightlossjourney  #weightloss  #runneuse #runninggirl #runningwoman #runneuses #instafit #fitgirl #cardio #lespsychopattes #runforlife #running #parisversailles2017 #metstesbaskets #paris
@Regranned from @tr3ssport -  Rejoignez la team Tr3s sport samedi prochain  pour la première session d entraînement  de la saison.
Inscriptions: https://www.facebook.com/events/1674958532529078/?ti=cl
@intersportparisrivoli . Photos @quentin.photos .#sport #runforfun #running#fitgirl #runningirl #instafit #workout #motivation #coach #coaching #fit #instafit#paris#run#streetworkout#werunparis#nike#trackandfield #goodvibes#instarunners#strongwomen#girlslove2run#runhappy#instarunfrance#instarunning#courseapied#runneuse#fitinspiration#timetorun#iloverunning#tracknation
@Regranned from @tr3ssport - Rejoignez la team Tr3s sport samedi prochain pour la première session d entraînement de la saison. Inscriptions: https://www.facebook.com/events/1674958532529078/?ti=cl @intersportparisrivoli . Photos @quentin.photos .#sport  #runforfun  #running #fitgirl  #runningirl  #instafit  #workout  #motivation  #coach  #coaching  #fit  #instafit #paris #run #streetworkout #werunparis #nike #trackandfield  #goodvibes #instarunners #strongwomen #girlslove2run #runhappy #instarunfrance #instarunning #courseapied #runneuse #fitinspiration #timetorun #iloverunning #tracknation 
Rejoignez la team Tr3s sport samedi prochain  pour la première session d entraînement  de la saison.
Inscriptions: https://www.facebook.com/events/1674958532529078/?ti=cl
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Rejoignez la team Tr3s sport samedi prochain pour la première session d entraînement de la saison. Inscriptions: https://www.facebook.com/events/1674958532529078/?ti=cl @intersportparisrivoli . Photos @quentin.photos .#sport  #runforfun  #running #fitgirl  #runningirl  #instafit  #workout  #motivation  #coach  #coaching  #fit  #instafit #paris #run #streetworkout #werunparis #nike #trackandfield  #goodvibes #instarunners #strongwomen #girlslove2run #runhappy #instarunfrance #instarunning #courseapied #runneuse #fitinspiration #timetorun #iloverunning #tracknation 
⌛24 Septembre 2017
Des milliers de coureurs🏃, un temps magnifique☉, un départ au pied de la Tour Effeil🗼, une motivation au maximum 💪, des larmes de joies 🤗, une bonne ambiance 🎉, premier Paris-Versailles 👑, première fois que mes petite jambes ont fait 16 kilomètres en courant 😥, deuxième  course, deuxième médaille🎖, ralentir mais ne jamais marcher ni même s'arrêter #mental la côte des Gardes n'est pas une légende 📈, ça chauffe les mollets quand même! 🔥
12911/22142 au classement  général (25000 inscrits, où êtes vous passés à l'arrivée ?)
1174/3286 de ma catégorie 
2116/6463 ♀
Alors que j'osais rêver mettre 1:45 j'ai passé 1h36 de kiff !!!! 💕
Le résumé d'un moment unique, les efforts payent 🏃💪☺💦🎖
#jourdecourse#excitationaumax#instasport#parisversailles#motivation#sport#objectif#auvergne#clermontferrand#instagirl#brigadedukiff#instarun#puydedome#newbalance#kalenji#garminconnect#running#paris#runneuse#fractionne#training#determination#instagirl#goodmorning#damedefer#toureffeil#lagrandeclassique
⌛24 Septembre 2017 Des milliers de coureurs🏃, un temps magnifique☉, un départ au pied de la Tour Effeil🗼, une motivation au maximum 💪, des larmes de joies 🤗, une bonne ambiance 🎉, premier Paris-Versailles 👑, première fois que mes petite jambes ont fait 16 kilomètres en courant 😥, deuxième course, deuxième médaille🎖, ralentir mais ne jamais marcher ni même s'arrêter #mental  la côte des Gardes n'est pas une légende 📈, ça chauffe les mollets quand même! 🔥 12911/22142 au classement général (25000 inscrits, où êtes vous passés à l'arrivée ?) 1174/3286 de ma catégorie 2116/6463 ♀ Alors que j'osais rêver mettre 1:45 j'ai passé 1h36 de kiff !!!! 💕 Le résumé d'un moment unique, les efforts payent 🏃💪☺💦🎖 #jourdecourse #excitationaumax #instasport #parisversailles #motivation #sport #objectif #auvergne #clermontferrand #instagirl #brigadedukiff #instarun #puydedome #newbalance #kalenji #garminconnect #running #paris #runneuse #fractionne #training #determination #instagirl #goodmorning #damedefer #toureffeil #lagrandeclassique 
🍪B R E A K F A S T 🍪
Coucou vous ! 😊 Alors ce matin j'ai voulu recommencer mes bowlcakes .. sauf que.. je n'ai plus de banane !  Comme une cruche j'ai oublié d'en racheter 😅 j'irai peut être ce midi du coup .. du coup : muesli ! 😋
Pas de run ce matin.. Jai repoussé le réveil.. trop de fatigue .. Bonne journée les copines IG !
💛💋💛
#food #instafood #healthyfood #breakfast #breakfasttime #yummy #foodaddict #morning #reprise #healthy #healthychoices #objectif30ans #bientot30ans #pertedepoids #eatclean #healthylifestyle #sport #reprisedusport #fitness #fitfam #motivation #regimeuse #nopainnogain #instafit #runneuse #prendrelecontrole #moncorpsetmoi
🍪B R E A K F A S T 🍪 Coucou vous ! 😊 Alors ce matin j'ai voulu recommencer mes bowlcakes .. sauf que.. je n'ai plus de banane ! Comme une cruche j'ai oublié d'en racheter 😅 j'irai peut être ce midi du coup .. du coup : muesli ! 😋 Pas de run ce matin.. Jai repoussé le réveil.. trop de fatigue .. Bonne journée les copines IG ! 💛💋💛 #food  #instafood  #healthyfood  #breakfast  #breakfasttime  #yummy  #foodaddict  #morning  #reprise  #healthy  #healthychoices  #objectif30ans  #bientot30ans  #pertedepoids  #eatclean  #healthylifestyle  #sport  #reprisedusport  #fitness  #fitfam  #motivation  #regimeuse  #nopainnogain  #instafit  #runneuse  #prendrelecontrole  #moncorpsetmoi 
I'm off today, so I did my workout at the gym.  Aujourd'hui, je suis en congé alors, je me suis entraînée à la salle de gym.  今日はお休みなので、ジム活❗️👊🏃‍♀️
・
In September, until today, I ran 203.8km.  En septembre, jusqu'aujourd'hui, j'ai couru 203,8km.  9月は今日までで203.8km走りました❗️✌️😉
・
And today's dessert is PINO.  Et le dessert d'aujourd'hui, c'est PINO.  今日のデザートはPINO〜〜‼️😍❤️❤️❤️
・
#ランニング#ランニング女子#走る母#トレッドミル#滝汗倶楽部#instarunner#running#runningwoman#runaddict#runneuse#courseapied#runchic#courir#français#フランス語#英語苦手
I'm off today, so I did my workout at the gym. Aujourd'hui, je suis en congé alors, je me suis entraînée à la salle de gym. 今日はお休みなので、ジム活❗️👊🏃‍♀️ ・ In September, until today, I ran 203.8km. En septembre, jusqu'aujourd'hui, j'ai couru 203,8km. 9月は今日までで203.8km走りました❗️✌️😉 ・ And today's dessert is PINO. Et le dessert d'aujourd'hui, c'est PINO. 今日のデザートはPINO〜〜‼️😍❤️❤️❤️ ・ #ランニング #ランニング女子 #走る母 #トレッドミル #滝汗倶楽部 #instarunner #running #runningwoman #runaddict #runneuse #courseapied #runchic #courir #français #フランス語 #英語苦手 
Sortie sous la pluie aujourd'hui avec test du kway sexy flashy 😎😂 n empêche super pratique 👌🏃🌧 #run running #runaddict #runneuse #courseapied #mauvaistemps #kwaypratique #partempsdepluie #onlacherien #nopainnogain #objectif #entrainement #sportive #garminforrunner235 #nike #vomero11
Ce soir c’était la 1ère GIRLSRUN de la saison 3 🎀🏃🏼‍♀️
Un accueil chaleureux au @memphis_cormontreuil !
Retrouvailles avec les copines, ça fait un bien fou 💕, mais j’pense que ça se voit nan ?!😃
#girlsrun #lovegirlsrun #run #running #runneuse #runninggirl #runandfun #loverunning #copines #friends #goodmoments #hapinness #happygirl #love #courseapied #sport #wearejoginreims #topchronofamily #topchronoeventandtiming #reims #cormontreuil #igersreims #girl #remoise
Ce soir c’était la 1ère GIRLSRUN de la saison 3 🎀🏃🏼‍♀️ Un accueil chaleureux au @memphis_cormontreuil ! Retrouvailles avec les copines, ça fait un bien fou 💕, mais j’pense que ça se voit nan ?!😃 #girlsrun  #lovegirlsrun  #run  #running  #runneuse  #runninggirl  #runandfun  #loverunning  #copines  #friends  #goodmoments  #hapinness  #happygirl  #love  #courseapied  #sport  #wearejoginreims  #topchronofamily  #topchronoeventandtiming  #reims  #cormontreuil  #igersreims  #girl  #remoise 
✨Bordeaux by night 🌙
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J'ai décidé de chausser mes baskets pour un petit run improvisé dans la belle endormie. 
Si paisible et si différent d'un run à Paris! .
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😘
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#instarun #run #runhappy #runninggirl #fitness #runneuse #mondaymotivation #determination #bordeaux #night #nightrun #whyirunparis #takechargeparis
Run by night avec ma @soasick_topvital et toutes les copines journalistes et influenceuses (poke @wonderwarion @anne.dufour @ellen.emely @cathjazdzewski @naneofromage) pour tester la nouvelle lampe torsale @kalenjirunning Runlight 250. Le top pour courir la nuit, voir où on met les pieds et être vue 🌖⭐️
#kalenji #run #running #runbynight #courir #werunparis #paris #iloveparis #womenrunning #instarun #runneuse #igrunners #teamrunners #squadrunner
{Paris/Versailles 1h29min56sec} J'ai tellement apprecié cette course...et cette côte des gardes 😄 j'ai un peu mal aux cuissots mais je m'attendais à pire !!!! Comme j'aime les calculs d'appothicaire je suis dans le 1er🎉👍 QUART 🎉 dans ma catégorie (Femme de 23 à 39 ans) et dans la 1ere moitié tout confondu alors je suis ragaillardi à fond 😊. Merci aux entraînements @neverstopparis qui payent !!!
#parisversailles #maindru #lagrandeclassique #courir #courseapied #run #running #runninggirl #fitfrenchies #fitgirl #instarunfrance #igrunneuses #runneuse #dubndiducrew #onlacherien #nopainnogain #npng #training #trainhard #motivation #runaddict #neverstopparis #neverstoprunning #instarunners #runners #runnerscommunity
{Paris/Versailles 1h29min56sec} J'ai tellement apprecié cette course...et cette côte des gardes 😄 j'ai un peu mal aux cuissots mais je m'attendais à pire !!!! Comme j'aime les calculs d'appothicaire je suis dans le 1er🎉👍 QUART 🎉 dans ma catégorie (Femme de 23 à 39 ans) et dans la 1ere moitié tout confondu alors je suis ragaillardi à fond 😊. Merci aux entraînements @neverstopparis qui payent !!! #parisversailles  #maindru  #lagrandeclassique  #courir  #courseapied  #run  #running  #runninggirl  #fitfrenchies  #fitgirl  #instarunfrance  #igrunneuses  #runneuse  #dubndiducrew  #onlacherien  #nopainnogain  #npng  #training  #trainhard  #motivation  #runaddict  #neverstopparis  #neverstoprunning  #instarunners  #runners  #runnerscommunity 
{la trifouillette} ce soir les photos officielles de la course nature d'Igny du 10 septembre dernier sont sorties !!! @linouarlu
#run #runninggirl #runneuse #instarunfrance #igrunneuses #running #runaddict #courir #courseapied #latrifouillette #igny #fitfrenchies #fitgirl #healthy #dubndiducrew #runnerscommunity #instarunners #runners
Ce soir cetait cour de L.I.A pour moi 🤗

#LIA #danse #fitness  #sport #90daybodychallenge #runneuse #healthyfood #blogueusemode
Pas de pause post #parisversaillles2017 ! Avec des jambes à peine fatiguées petit training de renfo musculaire. J'aimerais vraiment gagner en puissance dans les jambes ! 
Demain fractio en prepa du #20kmdeparis2017 ! Ça va piquer. 
#justdoit #nike #stopexercisingstarttraining #runneuse #run #running #puissance #renforcementmusculaire #renfo #20kmdeparis #ntc #nrc #runwithninaandlow #parisversailles
Comme lundi dernier, j'ai couru en club ce soir. 
On a fait un footing de 8.5km finalement, à petit rythme, c'était mieux que la semaine dernière, j'ai préféré ! 👍

Je vous laisse avec ce décor bien chouette ❤

Passez une bonne soirée !
_
#running #run #runaddict #runneuse #teamshape #teamfitcats #jujufitcats #sunrise #sunset #fitgirl #runninggirl #igrunner #passionrunning #courseapied #september #dubndiducrew #sunset #sunrise #courseapied #instarunfrance #runfrance #photography #happyrunners #happyrunning #photooftheday #potd #happyrunningcrew
Comme lundi dernier, j'ai couru en club ce soir. On a fait un footing de 8.5km finalement, à petit rythme, c'était mieux que la semaine dernière, j'ai préféré ! 👍 Je vous laisse avec ce décor bien chouette ❤ Passez une bonne soirée ! _ #running  #run  #runaddict  #runneuse  #teamshape  #teamfitcats  #jujufitcats  #sunrise  #sunset  #fitgirl  #runninggirl  #igrunner  #passionrunning  #courseapied  #september  #dubndiducrew  #sunset  #sunrise  #courseapied  #instarunfrance  #runfrance  #photography  #happyrunners  #happyrunning  #photooftheday  #potd  #happyrunningcrew 
Vivre à 200 à l'heure c'est bien, mais c'est difficile de ne pas passer à côté des petits bonheurs du quotidien. Ici le lundi c'est day off, c'est le jour où je prends le temps de charger les batteries du coeur. Le lundi c'est famille ! 
Ça n'empêche pas que cette année sera véritablement tourné vers un défi sportif prioritaire : le Raid Amazones. Ce n'est pas que 6 jours de course, c'est des heures de travail pour trouver des sponsors, des tonnes d'amour offerts par l'asso la Contre Allée, nos proches, et des heures passées à s'entraîner en duo avec la copine qui se baisse sur les photos pasque je suis trop petite. Mars c'est dans 6 mois et ce sera vite là ! 
#raidamazones #cambodge #entrainement #instagirl #instacool #instarun #instarunfrance #runneuse #instarunneur #running #runninggirl #runninglyon #loverunning #love2run #lyon #motivation #training #course #courir #couriralyon #training #lovebike #instarunneuse #instabike
Vivre à 200 à l'heure c'est bien, mais c'est difficile de ne pas passer à côté des petits bonheurs du quotidien. Ici le lundi c'est day off, c'est le jour où je prends le temps de charger les batteries du coeur. Le lundi c'est famille ! Ça n'empêche pas que cette année sera véritablement tourné vers un défi sportif prioritaire : le Raid Amazones. Ce n'est pas que 6 jours de course, c'est des heures de travail pour trouver des sponsors, des tonnes d'amour offerts par l'asso la Contre Allée, nos proches, et des heures passées à s'entraîner en duo avec la copine qui se baisse sur les photos pasque je suis trop petite. Mars c'est dans 6 mois et ce sera vite là ! #raidamazones  #cambodge  #entrainement  #instagirl  #instacool  #instarun  #instarunfrance  #runneuse  #instarunneur  #running  #runninggirl  #runninglyon  #loverunning  #love2run  #lyon  #motivation  #training  #course  #courir  #couriralyon  #training  #lovebike  #instarunneuse  #instabike 
Ce matin reprise du sport après 48h de repos complet... 1h de vélo d'appartement pour 30km, un peu de résistance mais très peu, et allure constante. Aucun problème puisque ça ne sollicite pas vraiment l'ischio et le kiné avait dit ok.
J'avais RDV demain à 7h chez le kiné mais gros impératif boulot qui tombe de 7h15 à 9h, contrainte d'annuler le kiné donc...
Je lui envoie un message et il me dit "désolé pas d'autre place mardi". Les larmes aux yeux (oui j'ai la larme facile en ce moment 😂) je lui demande si à tout hasard il lui reste pas de la place cet aprèm ? Il me répond "ce soir 21h ?" OK ! Quel amour. J'étais la dernière et je sais que au moins depuis 19h il devait avoir fini sa journée... un vrai pro passionné et bienveillant.
Massages, électrodes et compagnie, il est très confiant. Je le revois jeudi matin pour tester la course et faire de la récup, mais selon lui pas de soucis pour dimanche (à valider jeudi), et je pourrais peut-être même reprendre les fractionnés et autres la semaine prochaine 😱😱😆😆😆
Bon je m'enflamme pas tout de suite mais je reprends espoir...
Allez je file, demain réveil 6h, après une journée marathon ajd je suis CLA-QUÉE. Bonne nuiiiit 😊
#run #running #runner #runneuse #runninggirl #runaddict #runningaddict #passionrun #passionrunning #prepa #marathon #prepamarathon #prépamarathon #marathondetoulouse #fitgirl #fitfrenchie #fitfrenchies #fitfam #sport #motivation #cardio #fitness #course #courir #courseapied #squadrunner #lesboiteux #instarun #instarunfrance
Ce matin reprise du sport après 48h de repos complet... 1h de vélo d'appartement pour 30km, un peu de résistance mais très peu, et allure constante. Aucun problème puisque ça ne sollicite pas vraiment l'ischio et le kiné avait dit ok. J'avais RDV demain à 7h chez le kiné mais gros impératif boulot qui tombe de 7h15 à 9h, contrainte d'annuler le kiné donc... Je lui envoie un message et il me dit "désolé pas d'autre place mardi". Les larmes aux yeux (oui j'ai la larme facile en ce moment 😂) je lui demande si à tout hasard il lui reste pas de la place cet aprèm ? Il me répond "ce soir 21h ?" OK ! Quel amour. J'étais la dernière et je sais que au moins depuis 19h il devait avoir fini sa journée... un vrai pro passionné et bienveillant. Massages, électrodes et compagnie, il est très confiant. Je le revois jeudi matin pour tester la course et faire de la récup, mais selon lui pas de soucis pour dimanche (à valider jeudi), et je pourrais peut-être même reprendre les fractionnés et autres la semaine prochaine 😱😱😆😆😆 Bon je m'enflamme pas tout de suite mais je reprends espoir... Allez je file, demain réveil 6h, après une journée marathon ajd je suis CLA-QUÉE. Bonne nuiiiit 😊 #run  #running  #runner  #runneuse  #runninggirl  #runaddict  #runningaddict  #passionrun  #passionrunning  #prepa  #marathon  #prepamarathon  #prépamarathon  #marathondetoulouse  #fitgirl  #fitfrenchie  #fitfrenchies  #fitfam  #sport  #motivation  #cardio  #fitness  #course  #courir  #courseapied  #squadrunner  #lesboiteux  #instarun  #instarunfrance 
Nostalgie du raid Redbull Élément ou j'ai vécu une journée de folie 😍🔥 Bref un petit post pour vous dire que je ne lâche rien que je m'entraîne dur, que même si chaque matin je me lève avec des courbatures terribles je continue sur ma lancée et je ne compte pas m'arrêter 🔥 j'ai décidé de relâcher la pression sur moi même sur mon corps d'arrêter de penser balance/chiffres mais plutôt ressentir et voir mon image lâcher la pression sur la vision de mon body je ne cherche plus à atteindre la perfection en 2semaines j'ai compris que le chemin serait long mais que si l'alimentation et l'entraînement suivent dans quelques mois les changements seront la alors j'apprends à être patiente à découvrir chaque jour des nouveaux muscles, à kiffer mes séances à en chier un peu plus chaque jour les objectifs prennent formes mais reste secret pour le moment💓 je n'arrête pas le run même si ces temps j'ai eu des grosses douleurs donc j'ai fais une pause j'ai commencé le vélo et je fais minimum 20km par jour je vais à la salle chaque jour et j'ai même commencé un peu de yoga pour me détendre et me recentrer 🙆🏼 alors ne lâchez rien je vous envoie beuzcoup de motivation d la détermination et de la patience car oui Michel il va en fallait de la patience! Vous êtes une force pour moi la team insta alors même si mon compte ou la personne que je suis né plait pas à tous le monde je sais ce que je veux et ou je veux aller et rien ne m'arrêtera ❤️ #nopainnogain #smile #run #runners #runstop #runneuse #trail #plage #motivation #determination #mangerbien #mangersain #VISTAVIE #fitgirl #figthing #fitfamilies #fitfrenchies #pertedepoids #perseverance #healthy #healthyfood #onlacherien #corpsenconstruction #teamshape #teamgallice
Nostalgie du raid Redbull Élément ou j'ai vécu une journée de folie 😍🔥 Bref un petit post pour vous dire que je ne lâche rien que je m'entraîne dur, que même si chaque matin je me lève avec des courbatures terribles je continue sur ma lancée et je ne compte pas m'arrêter 🔥 j'ai décidé de relâcher la pression sur moi même sur mon corps d'arrêter de penser balance/chiffres mais plutôt ressentir et voir mon image lâcher la pression sur la vision de mon body je ne cherche plus à atteindre la perfection en 2semaines j'ai compris que le chemin serait long mais que si l'alimentation et l'entraînement suivent dans quelques mois les changements seront la alors j'apprends à être patiente à découvrir chaque jour des nouveaux muscles, à kiffer mes séances à en chier un peu plus chaque jour les objectifs prennent formes mais reste secret pour le moment💓 je n'arrête pas le run même si ces temps j'ai eu des grosses douleurs donc j'ai fais une pause j'ai commencé le vélo et je fais minimum 20km par jour je vais à la salle chaque jour et j'ai même commencé un peu de yoga pour me détendre et me recentrer 🙆🏼 alors ne lâchez rien je vous envoie beuzcoup de motivation d la détermination et de la patience car oui Michel il va en fallait de la patience! Vous êtes une force pour moi la team insta alors même si mon compte ou la personne que je suis né plait pas à tous le monde je sais ce que je veux et ou je veux aller et rien ne m'arrêtera ❤️ #nopainnogain  #smile  #run  #runners  #runstop  #runneuse  #trail  #plage  #motivation  #determination  #mangerbien  #mangersain  #VISTAVIE  #fitgirl  #figthing  #fitfamilies  #fitfrenchies  #pertedepoids  #perseverance  #healthy  #healthyfood  #onlacherien  #corpsenconstruction  #teamshape  #teamgallice 
Mini sortie décrassage du lundi !
Et puis comme j'ai rien à dire, je dis rien 🤣

Bonne semaine les amis ! 😁

Et 4km de plus pour la challenge avec @underarmourfr et @amelietauziede #TEAMAMELIE

#mondaymotivation #happyrunningcrew #run #running #instarun #instarunfrance #nevernotrunning #goodvibes #activre #trail #trailrunning #trailer #runneuse #runningaddict #sportaddict #healthy #healthylife #igrunners #fitnessmotivation #fitgirl #fitfam #cardio #training #muscu #workout #nopainnogain #moveyour🍑
#toutesenbasket #happylelundi
Mini sortie décrassage du lundi ! Et puis comme j'ai rien à dire, je dis rien 🤣 Bonne semaine les amis ! 😁 Et 4km de plus pour la challenge avec @underarmourfr et @amelietauziede #TEAMAMELIE  #mondaymotivation  #happyrunningcrew  #run  #running  #instarun  #instarunfrance  #nevernotrunning  #goodvibes  #activre  #trail  #trailrunning  #trailer  #runneuse  #runningaddict  #sportaddict  #healthy  #healthylife  #igrunners  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitfam  #cardio  #training  #muscu  #workout  #nopainnogain  #moveyour 🍑 #toutesenbasket  #happylelundi 
🥋Body Taekwondo🥋 
Aie aie aie ! 🌟
🔥🔥Quelle équipe de ouf ce soir !🔥🔥
On a bien bossé 💪💪💪 et le sparring à la fin...💨💨💨C'était chaud! 🔥🔥🔥
🏆Une séance parfaite avec un coach au Top, c'est ça qu'on aime pour bien commencer la semaine. 🏆 🔲On se retrouve demain pour transpirer pendant le 🍑Booty & Abs🍑 et 💤ennnnner 😮🙏😮 pendant le 🌱Keep Calm nd Relax🌱avec  @wcoaching ⬜Rdv à 19h30 "B&A" et à 20h35 "KC&R" à 56 rue Leblanc Paris 15 ⬛inscription: www.wfittraining.com
🥋Body Taekwondo🥋 Aie aie aie ! 🌟 🔥🔥Quelle équipe de ouf ce soir !🔥🔥 On a bien bossé 💪💪💪 et le sparring à la fin...💨💨💨C'était chaud! 🔥🔥🔥 🏆Une séance parfaite avec un coach au Top, c'est ça qu'on aime pour bien commencer la semaine. 🏆 🔲On se retrouve demain pour transpirer pendant le 🍑Booty & Abs🍑 et 💤ennnnner 😮🙏😮 pendant le 🌱Keep Calm nd Relax🌱avec @wcoaching ⬜Rdv à 19h30 "B&A" et à 20h35 "KC&R" à 56 rue Leblanc Paris 15 ⬛inscription: www.wfittraining.com
mon corps est une courbature géante😱 après le #bootcamprun2017 d'hier! Eh oui je vieillis, 32 ans aujourd'hui 🎂... Alors un tout mini run 🏃de récup pr fêter ça! 
#run#runneuse#running#igrun#igrunning#courir#courseapied#nike#nrc#nikeplus#anniversaire#courbature
KO 😴 
Après midi Rugby suivit de ma séance d'athlétisme. 
Autant dire que j'en ai dépensé de l'énergie 🙄 
Ce soir j'ai testé une recette de boisson énergétique je me suis dit que ça ne me ferait pas de mal 😌
KO 😴 Après midi Rugby suivit de ma séance d'athlétisme. Autant dire que j'en ai dépensé de l'énergie 🙄 Ce soir j'ai testé une recette de boisson énergétique je me suis dit que ça ne me ferait pas de mal 😌
Wfittraining organise un nouveau BOOTCAMP ce dimanche !! Pour la journée "Paris sans voiture", le dimanche 1er Octobre, Wfittraining vous propose un entrainement en extérieur au parc Montsouris ! 
READY, SET AND SWEAT ! ▬▬▬▬ PROGRAMME ▬▬▬▬. ►►► Circuit training accessible à tous◀◀◀ ►►► De nombreux Challenges ◀◀◀ ►►► Commando Warriors ◀◀◀ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ W FIT TRAINING est un concept unique, lancé depuis septembre 2016 à Paris. 🗓un Jour/🏋un Cours/🗽 un Lieu.
Tous les jours nous proposons des cours de sports variés en plein air. Chaque semaine, un planning est programmé pour les abonnés sur notre site.

https://www.wfittraining.com ▬▬▬▬▬ INFOS PRATIQUES ▬▬▬▬▬ PARC MONTSOURIS
2 RUE GAZAN, 
75014 PARIS

START 14h00 / Fin 16h00

TRAM : T3a, arrêt Montsouris
BUS : 88, 21 arrêt Parc Montsouris ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ Gratuit pour les adhérents à Wfittraining sinon : 
7€ → pour les accompagnants des adhérents
10€ → pour les personnes extérieures 
PARRAINAGE : la place est offerte aux sportifs qui ramènent 2 personnes extérieures pour faire le bootcamp 😎 ▬▬▬▬▬▬ RESERVATION ▬▬▬▬▬▬▬ Confirmation par sms au 06 14 30 26 18 
NOM + PRENOM + nombre de personnes avec qui vous venez

Paiement sur place :) ✅ INVITEZ et TAGUEZ vos amis et collègues pour les informer !

PS : n'oubliez pas votre bouteille d'eau ! :)
Wfittraining organise un nouveau BOOTCAMP ce dimanche !! Pour la journée "Paris sans voiture", le dimanche 1er Octobre, Wfittraining vous propose un entrainement en extérieur au parc Montsouris ! READY, SET AND SWEAT ! ▬▬▬▬ PROGRAMME ▬▬▬▬. ►►► Circuit training accessible à tous◀◀◀ ►►► De nombreux Challenges ◀◀◀ ►►► Commando Warriors ◀◀◀ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ W FIT TRAINING est un concept unique, lancé depuis septembre 2016 à Paris. 🗓un Jour/🏋un Cours/🗽 un Lieu. Tous les jours nous proposons des cours de sports variés en plein air. Chaque semaine, un planning est programmé pour les abonnés sur notre site. https://www.wfittraining.com ▬▬▬▬▬ INFOS PRATIQUES ▬▬▬▬▬ PARC MONTSOURIS 2 RUE GAZAN, 75014 PARIS START 14h00 / Fin 16h00 TRAM : T3a, arrêt Montsouris BUS : 88, 21 arrêt Parc Montsouris ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ Gratuit pour les adhérents à Wfittraining sinon : 7€ → pour les accompagnants des adhérents 10€ → pour les personnes extérieures PARRAINAGE : la place est offerte aux sportifs qui ramènent 2 personnes extérieures pour faire le bootcamp 😎 ▬▬▬▬▬▬ RESERVATION ▬▬▬▬▬▬▬ Confirmation par sms au 06 14 30 26 18 NOM + PRENOM + nombre de personnes avec qui vous venez Paiement sur place :) ✅ INVITEZ et TAGUEZ vos amis et collègues pour les informer ! PS : n'oubliez pas votre bouteille d'eau ! :)
🌲 TRAIL 🌲
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Je n'ai pas de courses officielles de prévues jusqu'à la fin de l'année, du coup je vais en profiter pour diversifier un peu mes activités 😉
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J'ai décidé de retourner nager 🏊‍♂️, de reprendre le renfo 🏋️‍♀️ (que j'ai complètement abandonné depuis un bon moment 🙈) et de faire un peu de trail 👟
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Du coup, pour ce soir, le programme était "petit trail gentil"... soit disant... 😅
Parce qu'en fait c'était pas si facile que ça... surtout pour moi 😂
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J'ai failli me tordre la cheville une bonne dizaine de fois 😂 et mon cardio et mes mollets ont bien souffert (215 m D+ quand même 😊 beaucoup de côtes pour moi qui suis habituée aux chemins en bitume ultra plats 🤣)
Mais c'était vraiment sympa comme sortie 👍😊
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Voilà voilà ! Suite au prochain épisode 😉
Bonne soirée à tous 😊😘
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#run #running #runninggirl #runneuse #igrunneuses #runnerscommunity #runaddict #trail #trailrunning #nike #cardio #dubndiducrew #girlsruntheworld #girlslove2run #togethermotivated #nature #forest #fitgirl #courseapied #instarun #squadrunner #HappyRunneuses
🌲 TRAIL 🌲 . Je n'ai pas de courses officielles de prévues jusqu'à la fin de l'année, du coup je vais en profiter pour diversifier un peu mes activités 😉 . J'ai décidé de retourner nager 🏊‍♂️, de reprendre le renfo 🏋️‍♀️ (que j'ai complètement abandonné depuis un bon moment 🙈) et de faire un peu de trail 👟 . Du coup, pour ce soir, le programme était "petit trail gentil"... soit disant... 😅 Parce qu'en fait c'était pas si facile que ça... surtout pour moi 😂 . J'ai failli me tordre la cheville une bonne dizaine de fois 😂 et mon cardio et mes mollets ont bien souffert (215 m D+ quand même 😊 beaucoup de côtes pour moi qui suis habituée aux chemins en bitume ultra plats 🤣) Mais c'était vraiment sympa comme sortie 👍😊 . Voilà voilà ! Suite au prochain épisode 😉 Bonne soirée à tous 😊😘 . #run  #running  #runninggirl  #runneuse  #igrunneuses  #runnerscommunity  #runaddict  #trail  #trailrunning  #nike  #cardio  #dubndiducrew  #girlsruntheworld  #girlslove2run  #togethermotivated  #nature  #forest  #fitgirl  #courseapied  #instarun  #squadrunner  #HappyRunneuses 
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JOUR 267 ~ 2017
Après 124 kms de marche parcouru en 5 jours, mes pieds sont aux abonnés absents, mes mollets sont durs comme du bois et j'ai un semi marathon dans 6 jours...
On est LAAAAARGE 😅
Impatiente et stressée à la fois, en plus à ce qu'il paraît ce sera mon premier semi sous la pluie 🌂🌧☔️ J'ai peur 😱😱
#reequilibragealimentaire #healthylife #bienetre #equilibre #yoga #pilates #run #runningirl #running #runneuse #hiit #teamfizzup #tbc #onlacherien #prepasemi #betterme #yogi #mangersain #ntc #nevergiveup #nopainnogain #mangerbouger #runinreims #semimarathonreims #semimarathon #runinlyon
. JOUR 267 ~ 2017 Après 124 kms de marche parcouru en 5 jours, mes pieds sont aux abonnés absents, mes mollets sont durs comme du bois et j'ai un semi marathon dans 6 jours... On est LAAAAARGE 😅 Impatiente et stressée à la fois, en plus à ce qu'il paraît ce sera mon premier semi sous la pluie 🌂🌧☔️ J'ai peur 😱😱 #reequilibragealimentaire  #healthylife  #bienetre  #equilibre  #yoga  #pilates  #run  #runningirl  #running  #runneuse  #hiit  #teamfizzup  #tbc  #onlacherien  #prepasemi  #betterme  #yogi  #mangersain  #ntc  #nevergiveup  #nopainnogain  #mangerbouger  #runinreims  #semimarathonreims  #semimarathon  #runinlyon 
Comment bien commencer la semaine ? Courir 🏃🏼‍♀️se faire plaisir même si il pleut 🌧 même si la nuit 🌙 tombe... #run #running #runneuse #runninggirl #instarun #footing #footingday #footinggirl #footingloisirmayenne #laflm #instafooting #plaisirdumoment #instantpresent #newbalance #tomtom #tomtomrunner3cardio
#runLongue sortie auj apres le boulot ,je vous avoue que la motivation n'était pas au rdv mais quand il faut il faut dernière possible avant le jour -j dimanche . Normalement 20 km de prévu qui c'est raccourcie à 15km faisait bcp  trop noir et moi qui est parano je me suis fait Qlq flippe 😱dans les champs pas une lumière noir complet pas de maison ... rien quoi 😱heureusement que j'avais la mienne de lampe 😅 sinon demain repos bien mérité 🙂 
Bonne soirée à tous 😘 
#course #courseapied #entrainement #depassementdesoi #run #running #runneuse #sport #sportlife #sportaddict #runaddict #athlete #polar #polarm200#motivation#nopainnogain#diet #polar #polarm200#saucony #compressport#semi #semimarathon#triathlon#nike #nikerun #nrc
#runLongue  sortie auj apres le boulot ,je vous avoue que la motivation n'était pas au rdv mais quand il faut il faut dernière possible avant le jour -j dimanche . Normalement 20 km de prévu qui c'est raccourcie à 15km faisait bcp trop noir et moi qui est parano je me suis fait Qlq flippe 😱dans les champs pas une lumière noir complet pas de maison ... rien quoi 😱heureusement que j'avais la mienne de lampe 😅 sinon demain repos bien mérité 🙂 Bonne soirée à tous 😘 #course  #courseapied  #entrainement  #depassementdesoi  #run  #running  #runneuse  #sport  #sportlife  #sportaddict  #runaddict  #athlete  #polar  #polarm200 #motivation #nopainnogain #diet  #polar  #polarm200 #saucony  #compressport #semi  #semimarathon #triathlon #nike  #nikerun  #nrc 
🏃⏱ let's go
↪ Semaine 9/12
↪ Entrainement 1/3
↪ Séance spécifique

On s'y remets à fond pour attaquer ces 4 dernières semaines avec une bonne séance : 20 minutes d'échauffement suivi de 10 puis 8 puis 6 minutes à 180 puls.
Bilan : aïe les jambes 😱

Et vous vous avez commencé la semaine sportivement ?

Come on 💪

#run #running #runneuse #runninggirl
#runningwomen #girlslove2run #runnersworld #instarunners #happyrunners #training #marathon #sprint #cardio #nike #garmin #nopainnogain #healthy #strong #fitgirl #goals #motivation #moveyour🍑 #dubndiducrew
🏃⏱ let's go ↪ Semaine 9/12 ↪ Entrainement 1/3 ↪ Séance spécifique On s'y remets à fond pour attaquer ces 4 dernières semaines avec une bonne séance : 20 minutes d'échauffement suivi de 10 puis 8 puis 6 minutes à 180 puls. Bilan : aïe les jambes 😱 Et vous vous avez commencé la semaine sportivement ? Come on 💪 #run  #running  #runneuse  #runninggirl  #runningwomen  #girlslove2run  #runnersworld  #instarunners  #happyrunners  #training  #marathon  #sprint  #cardio  #nike  #garmin  #nopainnogain  #healthy  #strong  #fitgirl  #goals  #motivation  #moveyour 🍑 #dubndiducrew 
📚 Le jour de l'examen Naturo approche, pas une journée sans que je n'y pense 💭 les journées passent si vite !!! Un boulot très très prenant avec tout ces changements depuis 4 mois ! Hier je me suis pris 2h pour bosser. 
Malheureusement ce soir ma journée de boulot m'a épuisée, je n'ai pas eu le courage d'ouvrir un livre 📚 
Et j'ai pas résisté à un épisode de Game of Thrones 🙊 📷photo faire hier. 🏃🏼‍♀️ #trail #trailrunning #trailrun #running #runninggirl #runningaddict  #instarun 
#instarunfrance#run#courseapied#runaddict#runningheroes#runneuse#runninggirl#worlderunners#runnersworld#runnerscommunity#runhappy#happyrunningcrew#motivation#sportaddict#girlslove2run#courir#running#fitgirl#toutesenbasket#instarunners #naturopathie #revisions #gameofthrones
📚 Le jour de l'examen Naturo approche, pas une journée sans que je n'y pense 💭 les journées passent si vite !!! Un boulot très très prenant avec tout ces changements depuis 4 mois ! Hier je me suis pris 2h pour bosser. Malheureusement ce soir ma journée de boulot m'a épuisée, je n'ai pas eu le courage d'ouvrir un livre 📚 Et j'ai pas résisté à un épisode de Game of Thrones 🙊 📷photo faire hier. 🏃🏼‍♀️ #trail  #trailrunning  #trailrun  #running  #runninggirl  #runningaddict  #instarun  #instarunfrance #run #courseapied #runaddict #runningheroes #runneuse #runninggirl #worlderunners #runnersworld #runnerscommunity #runhappy #happyrunningcrew #motivation #sportaddict #girlslove2run #courir #running #fitgirl #toutesenbasket #instarunners  #naturopathie  #revisions  #gameofthrones 
J'ai profité de la douceur ambiante pour.enfin pouvoir courir. 13km de bonheur avec une petite pause pour savourer ces couleurs magnifiques dans les arbres.
#runenbretagne#runninggirl#run#running#runneuse#footing#dubniducrew#activivre#igrunfrance#igrun#douceurautomnale#automne#etang#courirenpleinenature#feuilles#feuillesmortes#fitnessgirlsmotivation#fitnessgirl#fitness#healthlife#igrunner#loverun#loverunning#loverunner
Bravo les filles et merci Christelle... ton massage m'a fait le plus grand bien ! Et merci "my small captain" pour tes gros câlins ! #runneuse #femmesdecoeur #labulledechristelle
🏊🏻‍♀️ 1400m | EMBOUTEILLAGES
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🤦🏻‍♀️Piscine blindée ce soir, la photo ne rend pas justice à la foule qu'il y avait.
Bon, c'est pas ce que je connais de plus agréable de se prendre 2-3 pieds par longueur 💢 mais j'étais la pour relâcher la pression après une grosse journée de boulot alors on s'adapte, on avance en accordéon, on accélère, on ralenti, on respire et on profite 💆🏻
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✨ J'espère que vous avez passé un bon lundi
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#activre #natation #speedo #speedofrance @speedofrance #swimmingpool #swim #teamshape #fitfrenchies #fitness #workout #activelifestyle #healthy #runneuse #recuperation #prepasemi #healthylifestyle #bienetre #feelgood #parisienne #bodypositive #sportaddict
🏊🏻‍♀️ 1400m | EMBOUTEILLAGES . 🤦🏻‍♀️Piscine blindée ce soir, la photo ne rend pas justice à la foule qu'il y avait. Bon, c'est pas ce que je connais de plus agréable de se prendre 2-3 pieds par longueur 💢 mais j'étais la pour relâcher la pression après une grosse journée de boulot alors on s'adapte, on avance en accordéon, on accélère, on ralenti, on respire et on profite 💆🏻 . ✨ J'espère que vous avez passé un bon lundi . . . . . . . #activre  #natation  #speedo  #speedofrance  @speedofrance #swimmingpool  #swim  #teamshape  #fitfrenchies  #fitness  #workout  #activelifestyle  #healthy  #runneuse  #recuperation  #prepasemi  #healthylifestyle  #bienetre  #feelgood  #parisienne  #bodypositive  #sportaddict 
Hi runners ! Last run for me for an undetermined time🙁. I ran 1:40 slowly and I really enjoyed it!Les jambes étaient un peu  lourdes suite à la randonnée d'hier et mes genoux un peu grognons mais bon, c'est fait et ça m'a fait un bien fou ! Demain c'est le jour de ma (petite) intervention du coup je ne sais pas quand est-ce que je pourrai retourner courir. Ca remet en doute la suite de mon "planning" de course de ces prochains mois et je me pose beaucoup de questions. Que vais-je pouvoir faire ? Et quand ? Est-ce que je vais beaucoup perdre ? Je pense que j'aurais une partie de mes réponses déjà demain après l'intervention donc affaire à suivre... 😇
Donc pas de post de ma part durant quelques jours probablement mais je reste par là pour suivre vos aventures ! (D'ailleurs, y a-t-il vraiment des personnes qui lisent mes posts ?🤔 )
Bonne soirée et bonne semaine à toutes et tous !!
Hi runners ! Last run for me for an undetermined time🙁. I ran 1:40 slowly and I really enjoyed it!Les jambes étaient un peu lourdes suite à la randonnée d'hier et mes genoux un peu grognons mais bon, c'est fait et ça m'a fait un bien fou ! Demain c'est le jour de ma (petite) intervention du coup je ne sais pas quand est-ce que je pourrai retourner courir. Ca remet en doute la suite de mon "planning" de course de ces prochains mois et je me pose beaucoup de questions. Que vais-je pouvoir faire ? Et quand ? Est-ce que je vais beaucoup perdre ? Je pense que j'aurais une partie de mes réponses déjà demain après l'intervention donc affaire à suivre... 😇 Donc pas de post de ma part durant quelques jours probablement mais je reste par là pour suivre vos aventures ! (D'ailleurs, y a-t-il vraiment des personnes qui lisent mes posts ?🤔 ) Bonne soirée et bonne semaine à toutes et tous !!
Trouvé une piste d'athlétisme juste à côté de chez moi😍🏃🏻‍♀️💨❤️petite séance de fractionné à ma sauce suivie de 3 Tabata💪#run #running #runneur #runneuse #jogging #courseapied #nike #nikerunning #nikeaddict #fractionné #crossfit #tabata
Vendredi j’ai eu ma dernière séance de kiné. La douleur est toujours là. Parfois le soir, alors que je suis au repos dans le canap’ en train de lire 📚 la douleur arrive d’un coup, violemment 😰 du coup j’avais pris le parti d’arrêter définitivement la course à pieds. Peut-être que ce n’est tout simplement pas pour moi? 😢
Mais le kiné veut que je retente à nouveau. Je dois courir, durant un mois, 2 fois par semaine, 15 minutes, plus lentement qu’un 🐌. Et 15 minutes hein, pas 16, pas d’objectif de km etc. Alors je ne sais pas si je partagerai ca ici ou non parce que c’est pas passionnant, mais je vais essayer une nouvelle fois 🏃🏻‍♀️
#kiné #kine #déchirure #dechirure #escargot #lenteur #nulle #nul #reprise #zero #zéro #running #frenchrunner #run #fitfrench #fitfrenchies #sport #fitgirl #garmin #vivosmarthr #instarunners #courseapied #runneuse #runtastic #runstagram #adidasrunning #runningheroes #runfam #runfamily #inkedgirl
Vendredi j’ai eu ma dernière séance de kiné. La douleur est toujours là. Parfois le soir, alors que je suis au repos dans le canap’ en train de lire 📚 la douleur arrive d’un coup, violemment 😰 du coup j’avais pris le parti d’arrêter définitivement la course à pieds. Peut-être que ce n’est tout simplement pas pour moi? 😢 Mais le kiné veut que je retente à nouveau. Je dois courir, durant un mois, 2 fois par semaine, 15 minutes, plus lentement qu’un 🐌. Et 15 minutes hein, pas 16, pas d’objectif de km etc. Alors je ne sais pas si je partagerai ca ici ou non parce que c’est pas passionnant, mais je vais essayer une nouvelle fois 🏃🏻‍♀️ #kiné  #kine  #déchirure  #dechirure  #escargot  #lenteur  #nulle  #nul  #reprise  #zero  #zéro  #running  #frenchrunner  #run  #fitfrench  #fitfrenchies  #sport  #fitgirl  #garmin  #vivosmarthr  #instarunners  #courseapied  #runneuse  #runtastic  #runstagram  #adidasrunning  #runningheroes  #runfam  #runfamily  #inkedgirl 
Ready to race again 👟
Un aperçu rapide de ma semaine sportive qui se profile avec mon weekly @racepack_fr : de la natation (il serait temps d'aller tremper un pied depuis le temps que j'en parle), test de mes nouvelles #running @asicsrunning spécial #trail, un peu de renfo Et.... mon premier dossard de la saison et même de l'année 🙈• Et vous ? Elle se profile comment votre semaine ? .
#courir #courseapied #racepack
Ready to race again 👟 Un aperçu rapide de ma semaine sportive qui se profile avec mon weekly @racepack_fr : de la natation (il serait temps d'aller tremper un pied depuis le temps que j'en parle), test de mes nouvelles #running  @asicsrunning spécial #trail , un peu de renfo Et.... mon premier dossard de la saison et même de l'année 🙈• Et vous ? Elle se profile comment votre semaine ? . #courir  #courseapied  #racepack 
Il me manque. Cet endroit me manque.  Impossible de retourner là-bas pour l’instant mais lui, je le retrouve demain 👫. Come back to me mon @vtroutier ❤️. Belle soirée #instagram ! ✨ #fitfam #fitspo #fitgirl #fitfrenchies #fitnessgirl #healthy #healthyrunneuse #runneuse #healthygirl #healthylife #healthylifestyle #runnergirl #runninggirl #coimbra #portugal #love #boyfriend #pligowork
✖️RUNNING DAY✖️
Bonsoir joli peuple ! Je déborde d'énergie, vous imaginez pas ! Un début de semaine comme on les aime : un temps pas trop mal, une journée qui se termine plus tôt que prévu, une occasion rêvée d'aller tester Paula et mes nouvelles Pegasus, et une super envie d'aller pousser mes limites sur un 12km..
Me voila partit, avec un objectif, quelques douleurs mais rien ne me décourage. Je parcours le parc de Sceaux au grès de mes envies, hop un coup en foret, hop un coup sur bitume. Au fil des kilomètres je ne ressens aucune fatigue, je me dis : Ca y est je tiens les 12km. 
Je m'arrête : Nini (Couramment appelé l'application Nike Running) me dit 12km, et la Paula me dit 14km. Je me dit mince ! Nini m'aurait mentit pendant toute cette année de loyaux services ? Ou Paula surestime un peu mes capacités ? 
Finalement ils se sont synchronisés, et le verdict tombe : un peu plus de 14KILOMETRES!!!! 14 km les gars !!! Je suis choquée. Je suis hyper contente. Me voila gonflée à bloc pour une nouvelle semaine avec au bout ma première course officielle : Odysséa ! 
Quoi de beau pour vous ? Des gros biibiii Xoxo 😘
#running #runneuse #runneuseaddict #instarunfrance #sjptp #nopainnogain #pertedepoids #odyssea #instarunning #fitnessmotivation #motivation #determination #toujoursplus #toujoursplusfort #toujoursplushaut #toujoursplusloin #moveyourass #mobeyourbody #moveyour🍑 #mangersain #mangerbouger #PolarA370 #nikerunning #topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbc
✖️RUNNING DAY✖️ Bonsoir joli peuple ! Je déborde d'énergie, vous imaginez pas ! Un début de semaine comme on les aime : un temps pas trop mal, une journée qui se termine plus tôt que prévu, une occasion rêvée d'aller tester Paula et mes nouvelles Pegasus, et une super envie d'aller pousser mes limites sur un 12km.. Me voila partit, avec un objectif, quelques douleurs mais rien ne me décourage. Je parcours le parc de Sceaux au grès de mes envies, hop un coup en foret, hop un coup sur bitume. Au fil des kilomètres je ne ressens aucune fatigue, je me dis : Ca y est je tiens les 12km. Je m'arrête : Nini (Couramment appelé l'application Nike Running) me dit 12km, et la Paula me dit 14km. Je me dit mince ! Nini m'aurait mentit pendant toute cette année de loyaux services ? Ou Paula surestime un peu mes capacités ? Finalement ils se sont synchronisés, et le verdict tombe : un peu plus de 14KILOMETRES!!!! 14 km les gars !!! Je suis choquée. Je suis hyper contente. Me voila gonflée à bloc pour une nouvelle semaine avec au bout ma première course officielle : Odysséa ! Quoi de beau pour vous ? Des gros biibiii Xoxo 😘 #running  #runneuse  #runneuseaddict  #instarunfrance  #sjptp  #nopainnogain  #pertedepoids  #odyssea  #instarunning  #fitnessmotivation  #motivation  #determination  #toujoursplus  #toujoursplusfort  #toujoursplushaut  #toujoursplusloin  #moveyourass  #mobeyourbody  #moveyour 🍑 #mangersain  #mangerbouger  #PolarA370  #nikerunning  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #tbc